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CARTILLA EJERCITACIÓN DE LOS PROCESOS COGNITIVOS

30 DE NOVIEMBRE DE 2016 JOHANA GONZALEZ MUÑOZ

Código: 41961854 Grupo: 403003_471 UNIVERSIDAD NACIONAL ABIERTA Y A DISTANCIA


INTRODUCCION Esta cartilla es una herramienta de trabajo la cual busca fortalecer y estimular los procesos cognoscitivos como la atención, el lenguaje, la concentración, la inteligencia, la creatividad, las funciones ejecutivas con el fin de que por medio de estos estímulos se haga más fácil el aprendizaje en la modalidad a distancia.

OBJETIVOS 

Fortalecer los procesos cognoscitivos que ayuden en el aprendizaje.

Estimular de manera permanente los procesos cognoscitivos con el fin de motivar a los estudiantes para obtener un buen desempeño en su aprendizaje.

Aplicar en forma correcta los ejercicios que ayudan de manera positiva en la construcción de los procesos cognoscitivos.


Cómo mejorar tu memoria Existen una serie de ejercicios o técnicas que nos permiten mejorar la capacidad para recordar cosas. El truco está en que nuestro cerebro recuerda con mayor facilidad una historia con un hilo argumental y que siga una cierta lógica antes que una serie de palabras inconexas. Por ejemplo, cualquier niño que escuche por primera vez el cuento de caperucita, será capaz de relatarlo sin problemas, en cambio, nos resulta mucho más difícil memorizar una serie de palabras sin relación aparente entre ellas. Para ejercitar nuestra memoria, es útil incluir todas las palabras a memorizar en una historia más o menos coherente en la que aparezcan todos los objetos a recordar e intentar visualizarla. Observa el siguiente ejemplo. Supongamos que queremos memorizar las siguientes palabras: Avión, Conejo, Taza, Rosa, Cerdo, Gafas, Mosca, Ancla.

Consejos para ejercitar la memoria        

Lee mucho y utiliza diccionarios para ver el significado de las palabras que desconoces. Participa en actividades que estimulen la mente como crucigramas y juegos de mesa. Mantente físicamente activo. Intenta caminar todos los días por lo menos 30 minutos y consume una alimentación saludable. Juega videojuegos de entrenamiento mental. Relaciónate y comunícate con otras personas. Respeta las horas de sueño. Es importante dormir suficiente todos los días. Bebe con moderación. Presta toda tu atención a lo que estás haciendo en cada momento.


EJERCICIO 1:

ATENCIÓNY MEMORIA La memoria no es algo aislado. Para recordar intervienen varios procesos que hay que tener en cuenta; entre otros: la atención, la percepción y el lenguaje. La atención es fundamental. Lo que no se atiende no se recuerda. Atender es tener abierta la puerta de nuestra mente, de nuestra memoria. Si estamos atentos a un suceso o a un mensaje le abrimos las puertas de nuestra memoria y puede entrar lo que queremos recordar. En este aspecto hay dos problemas que dificultan el recuerdo: Por un lado, atender a varias cosas a la vez, es decir, en el fondo a ninguna.Y por otro lado, la preocupación excesiva por algo: problemas personales o familiares, enfermedades, conflictos... Se está pendiente del problema que ocupa toda nuestra atención, haciendo difícil o imposible registrar lo que sucede a nuestro alrededor... Los ejercicios de atención son: hacer sopa de letras, tachar una letra determinada, contar hacia atrás,.... Los ejercicios de atención y las técnicas de relajación van a ser muy útiles para ayudarnos a aumentar la capacidad de concentración y dirigir nuestra atención. Lea este texto en voz alta con atención.

1-¿Es necesaria la atención para la memoria? ¿Por qué?

2- ¿Qué cosas nos pueden dificultar para atender?

3- ¿Qué ejercicios de atención se pueden realizar?

4- ¿La relajación mejora la atención y la memoria?


EJERCICIO 2: 1- Lea las siguientes palabras en voz alta y con atención. 2- Trate de memorizarlas asociándolas, intentando crear una historia con ellas.

LIMÓN

AVIÓN

PANTERA

HORCHATA

GUITARRA

VESTIDO

PINO

CUCHARA

MÉDICO

TELEVISIÓN

3- Tape las palabras y trate de responder a las preguntas. - Había una prenda de vestir, ¿cuál era? __________________________________ - Había un árbol, ¿cuál era? ___________________________________________ - Había una fruta, ¿cuál era?___________________________________________ - Había un utensilio de cocina, ¿cuál era? _________________________________ - Había un animal, ¿cuál era? __________________________________________ - Había un medio de comunicación, ¿cuál era?_____________________________ - Había una bebida, ¿cuál era? _________________________________________ - Había un instrumento musical, ¿cuál era? _______________________________ - Había una profesión, ¿cuál era? _______________________________________ - Había un medio de transporte, ¿cuál era?________________________________


La definición del concepto de percepción en psicología con base en la Teoría Gestalt

Gilberto Leonardo Oviedo* *

Profesor del Departamento de Psicología de la Universidad de los Andes, Bogotá,

Colombia.

Resumen El presente artículo define el concepto de percepción en psicología, con base en los aportes de la teoría Gestalt (teoría de la forma). Se presentan los antecedentes filosóficos del concepto de percepción en la obra de los pensadores asociacionistas y posteriormente se establece el debate introducido por los representantes del movimiento Gestalt. Se hace una revisión de las principales leyes de la percepción con especial énfasis en el principio de los buenos contornos y el holismo perceptual. Finalmente, la conclusión presenta la importancia que tiene para la psicología como disciplina científica la presentación de la percepción como un proceso caracterizado por los procesos de abstracción y búsqueda de la simplicidad o pregnancia.


EJERCICIO 1: Observe las siguientes imágenes. Es un importante monumento de Madrid. Colóquelas en el orden adecuado y diga de qué monumento se trata, dónde está y escriba algún recuerdo que tenga sobre él.

1- Orden

2- ¿Qué monumento es? _________________________________________________ 3- ¿Dónde está? ___________________________________________________________ 4- Recuerdos: ___________________________________________________


EJERCICIO 2: Observe los siguientes cuadros. Encuentre las 10 diferencias que hay entre ellos y mรกrquelas.

A continuaciรณn escriba las diferencias que ha encontrado: 1. ____________________________________________________________ 2. ____________________________________________________________ 3. ____________________________________________________________ 4. ____________________________________________________________ 5. ____________________________________________________________ 6. ____________________________________________________________ 7. ____________________________________________________________ 8. ____________________________________________________________ 9. ____________________________________________________________ 10. ____________________________________________________________


El lenguaje La capacidad de comprensión y de comunicación con el resto de personas viene determinada por el lenguaje. Este proceso mental superior nos permite estructurar el pensamiento, estableciendo conexiones entre las ideas y representaciones mentales mediante los esquemas. Por ello, se dice que el lenguaje es el vehículo sobre el que discurre el pensamiento, yendo ambos conceptos unidos de la mano. Los dos son distintas caras de una misma moneda. Pero no debemos confundir la capacidad del lenguaje con sus modalidades. Existen varias formas de lenguaje, siendo la más común el lenguaje verbal. Sin embargo, existen otras formas de expresión como los gestos -elaborados culturalmente- que complementan la comunicación oral. Las mismas palabras acompañadas de distintos gestos pueden significar cosas totalmente distintas. Finalmente, también es necesario mencionar las formas artísticas como expresión comunicativa; la música, la pintura, la escultura... poseen su propio lenguaje.


EJERCICIO:

letras son un ejercicio muy completo:

Se realizan buscando las palabras en: Horizontal: de izquierda a derecha de derecha a izquierda

S

O

P

A

E

F

A

C

Vertical:de arriba a abajo

de abajo a arriba

A H

A Diagonal:

Encuentre 10 nombres de alimentos o platos preparados en la siguiente sopa de letras:

G

A

Z

P

A

C

H

O

M

A

P

I

A

T

R

A

T

P

R

U

M

C

U

N

A

S

A

B

R

J

U

D

I

A

S

E

A

E

C

O

C

I

D

O

L

N

N

A

L

F

D

U

J

L

Z

T

S

O

A

B

O

S

A

O

A

R

G

H

I

J

H

C

S

S

A

J

E

T

N

E

L


FUNCIONES EJECUTIVAS Una función ejecutiva se refiere a un conjunto de habilidades mentales que son coordinadas por el lóbulo frontal del cerebro. Las funciones ejecutivas trabajan juntas para ayudar a una persona a alcanzar sus objetivos. La función ejecutiva incluye la habilidad para:      

Gestionar el tiempo y la atención Cambiar el foco Planear y organizar Recordar detalles Parar un discurso o un comportamiento inapropiado Integrar experiencias pasadas con la acción actual

Cuando la función ejecutiva se daña, el comportamiento del niño no es eficiente. Esto puede afectar a la habilidad de la persona para:   

Trabajar o ir a la escuela Ser independiente Mantener relaciones sociales adecuadas


EJERCICIOS DE FUNCIONES EJECUTIVAS Para realizar estos ejercicios necesitará unas hojas de papel. INICIATIVA: Ejercicio 1: escriba el nombre de 30 vegetales. Ejercicio 2: escriba 10 nombres de personas que empiecen por la letra A. Ejercicio 3: escriba 10 nombres de ciudades que empiecen por C. Ejercicio 4: según la Hoja de Material 1, escriba nombres de personas que empiecen por cada una de esas letras. Ejercicio 5: según la Hoja de Material 1, escriba nombres de animales que empiecen por cada una de esas letras. Ejercicio 6: utilizando la Hoja de Material 1, escriba deportes que empiecen por cada una de esas letras. Ejercicio 7: utilizando la Hoja de Material 1, escriba nombres de películas que empiecen por cada una de esas letras. Ejercicio 8: utilizando la Hoja de Material 1, escriba nombres de títulos de canciones que empiecen por cada una de esas letras. Ejercicio 9: utilizando la Hoja de Material 1, escriba nombres de personajes famosos que empiecen por cada una de esas letras. Ejercicio 10: utilizando la Hoja de Material 1, escriba nombres de libros que empiecen por cada una de esas letras.


HOJA DE MATERIAL 1 Ejercicios de Funciones Ejecutivas: Fecha: ____________________ Hora: ___________________ Tiempo empleado: _____________ A __________________________________________________________________ B __________________________________________________________________ C ___________________________________________________________ D ___________________________________________________________ E __________________________________________________________________ F __________________________________________________________________ G ___________________________________________________________ H _________________________________________________________________ I __________________________________________________________________ J __________________________________________________________________ K __________________________________________________________________ L __________________________________________________________________ M _________________________________________________________________ N _________________________________________________________________ P _________________________________________________________________ R __________________________________________________________________ T _________________________________________________________________ S _________________________________________________________________


CATEGORIZACIÓN: Ejercicio 11: utilizando la Hoja de Material 2, cuente los pares de zapatos que hay y cuántos zapatos están sueltos. Seguidamente divida los zapatos en varios grupos y póngales un nombre. Ejercicio 12: siguiendo con el ejercicio anterior y utilizando la Hoja de Material 2, haga otra clasificación distinta. Divida los zapatos en nuevos grupos y póngales un nombre.

HOJA DE MATERIAL 2 Ejercicios de Funciones Ejecutivas: Fecha: ____________________ Hora: ___________________ Tiempo empleado: _____________


PLANIFICACIÓN:

Ejercicio 13: describa los pasos que hay que hacer para preparar unas vacaciones a la India:

1. _____________________________________________________________________ 2. _____________________________________________________________________ 3. _____________________________________________________________________ 4. _____________________________________________________________________ 5. _____________________________________________________________________ 6. _____________________________________________________________________ 7. _____________________________________________________________________ 8. _____________________________________________________________________ 9. _____________________________________________________________________ 10. ____________________________________________________________________ 11. ____________________________________________________________________ 12. ____________________________________________________________________ 13. ____________________________________________________________________ 14. ____________________________________________________________________ 15. ____________________________________________________________________ 16. ____________________________________________________________________


Coge un lápiz y comienza a responder ¿Eres Creativo?. Ahora podrás averiguarlo. Preguntas Test de Creatividad 1.Cuando me hablan sobre algún tema del que no había oído hablar anteriormente. a. No despierta mi interés. b. Siento mucha curiosidad y quiero conocer más sobre él. c. Me puede resultar interesante. 2. Cuando tengo que tomar una decisión o resolver un problema a. Se me ocurren ideas novedosas y únicas. b. Elijo la opción que anteriormente ya me resultó más beneficiosa. c. Propongo alguna alternativa distinta a lo habitual. 3. Las cosas deben hacerse a. Siempre de la misma manera. b. Siguiendo unas pautas generales. c. Adaptándose a las nuevas circunstancias y perspectivas. 4. Mi capacidad para encontrar relaciones entre diferentes áreas de conocimiento a. Es nula. b. Es muy elevada. c. Es bastante mediocre.


5. Cuando alguien me plantea elaborar un proyecto nuevo a. Necesito pensar mucho sobre ello para saber qué quiere exactamente. b. Capto inmediatamente la idea y se me ocurren muchas opciones. c. Tengo ligeras nociones acerca de cómo empezar a elaborarlo. 6. A la hora de vestirme a. Mi estilo es básico y voy siempre igual. b. Mi estilo es bastante normal, pero intento incluir algún complemento que rompa con el aburrimiento. c. Me gusta vestir ropa original. 7. Mi imaginación a. Es muy rica, y está presente en casi todos los aspectos de mi vida. b. Es moderada. c. Brilla por su ausencia. 8. Cuando debo comprar un regalo a. No se me ocurre nada, por lo que habitualmente pregunto. b. Si puedo, intento variar para sorprender. c. Varío mucho, y se me ocurren regalos completamente inesperados. 9. En cuanto a la decoración de mi hogar a. Es bastante sencilla y copio de alguna revista para darle mi toque personal. b. Suelo ser bastante funcional. c. Es bastante original, y refleja diferentes aspectos de mi forma de ser. 10. Cuando me dan la responsabilidad de crear un trabajo nuevo a. Disfruto creando. b. Intento meter alguna cosilla de invención propia. c. Copio lo que ya existía de otro similar. 11. Cuando invito a alguien a cenar a. Voy a lo seguro y que sé que les gusta. b. Acaban sorprendidos por la originalidad de la comida y los detalles que he preparado. c. Intento hacer cosas nuevas, aunque admito que tengo poca variedad.


12. Los convencionalismos a. Me aterran. b. Me tranquilizan. c. Me orientan.

Interpretación del Test de Creatividad Suma todas las puntuaciones obtenidas en el test anterior, y consulta la interpretación asociada a tu resultado, para comprobar si eres creativo. Estas son las claves: 1.a= 0 b=2 c=1 2.a= 2 b=0 c=1 3.a= 0 b=1 c=2 4.a= 0 b=2 c=1 5.a= 0 b=2 c=1 6.a= 0 b=1 c=2 7.a= 2 b=1 c=0 8.a= 0 b=1 c=2 9.a= 1 b=0 c=2 10.a= 2 b=1 c=0 11.a= 0 b=2 c=1 12.a= 2 b=0 c=1

0-8 puntos (Persona nada creativa) Tu imaginación brilla por su ausencia. Por ello, prefieres no complicarte mucho la vida y elegir aquellas opciones que ya en su momento te funcionaron. Si tú estás a gusto, esto no es un problema, pero si no es así, prueba a saltarte los convencionalismos de vez en cuando. 8-16 puntos (Persona algo creativa) De vez en cuando decides arriesgar, y unas veces aciertas, y otras no. Es lo normal. Por eso, sigue así, sé genuino, y disfruta realmente con lo que a ti te gusta.


16-24 puntos (Persona creativa) Eres una persona que crea su estilo, su moda, sus decisiones y forma de vivir. Ser creativo es un rasgo de personalidad excelente, pero ten cuidado y no olvides que en ocasiones es necesario adaptarse a circunstancias en las que se exige cumplir ciertos convencionalismos.


WEBGRAFIA

http://www.fenacerci.pt/web/publicacoes/outras/Cuaderno-de-Estimulacion-cognitiva-nivel-inicial.pdf http://www.fenacerci.pt/web/publicacoes/outras/Cuaderno-de-Estimulacion-cognitiva-nivel-avanzado.pdf http://estaticos.elmundo.es/elmundosalud/especiales/2005/09/parkinson/cuaderno_ejercicios.pdf http://www.scielo.org.co/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0123-885X2004000200010 http://www.psicoactiva.com/tests/memoria.htm http://noticias.universia.net.mx/net/images/educacion/3/3-/3-t/3-ted-talks-para-despertar-suimaginacion.png http://www.areaciencias.com/test-creatividad.html


Cartilla Ejercitación de los Procesos Cognitivos  

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