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GUÍA DE COMERCIOS, SERVICIOS Y MÁS • MAYO 2011 • Nº 7

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Editorial

Ser Madre

Es preocuparse de las vacunas, la limpieza de las orejas, los estudios, las palabrotas, los novios y las novias; sin ofenderse cuando la mandan a callar o le tiran la puerta en las narices, porque no están en nada..Es quedarse desvelada esperando que vuelva la hija de la fiesta y, cuando llega hacerse la dormida para no fastidiar.Es temblar cuando el hijo aprende a manejar, anda en moto, se afeita, se enamora, presenta exámenes o le sacan las amígdalas. Es llorar cuando ve a los niños contentos y apretar los dientes y sonreír cuando los ve sufriendo.Es servir de niñera, maestra, chofer, cocinera, lavandera, médico, policía, confesor y mecánico, sin cobrar sueldo alguno. Es entregar su amor y su tiempo sin esperar que se lo agradezcan. Es decir que “son cosas de la edad” cuando la mandan al carrizo. Madre es alguien que nos quiere y nos cuida todos los días de su vida y que llora de emoción porque uno se acuerda de ella una vez al año: el Día de la Madre. El peor defecto que tienen las madres es que se mueren antes de que uno alcance a retribuirles parte de lo que han hecho. Lo dejan a uno desvalido, culpable e irremisiblemente huérfano. Por suerte hay una sola. Porque nadie aguantaría el dolor de perderla dos veces.” Isabel Allende

Sumario Índice de Rubros............................................................5 TodoCarrasco Shopping Accesorios................. 12 TodoCarrasco Shopping Accesorios y Deco.. 13 TodoCarrasco Shopping Varios .......................... 14 Mapa de Carrasco....................................................... 48 Datos Útiles: Horarios de Ómnibus D1 y DM1 96

NOTAS: Desayunos Gourmet ................................................. 15 Caminar es Salud........................................................ 16 Santa Gula..................................................................... 17 Decoradora Interiores Ana Luisa Villa ................. 21 Talleres para Embarazadas...................................... 22 Interés General: Ancap ............................................. 24 Interés General: Zucchino ....................................... 25 De Meditación ............................................................. 54 De Sanación ................................................................. 55 Lo Nuevo en Carrasco............................................... 58 Comercial Gimnasio Curves.................................... 59 Hotel Cottage .............................................................. 74 Recobrar la dignidad: escritora Angélica Bianchi....................................... 81 Solidaria ......................................................................... 82 El Sistema Craneosacro ............................................ 85 Rehabilitación Postural ............................................ 87 De interés: Talleres de Transformación ............... 88 Años Royal .................................................................... 89 De interés: Semillas del Corazón........................... 90 Residencial Años......................................................... 91

STAFF Editoras y Coordinadoras: Bibiana Colombo y Cristina Zignago - Programación: Julián Macagno Diagramación: www.naranjo.com.uy - Impresión: Imprenta Polo S.A. Depósito Legal: 346651 Ejemplar Nº 7 - Frecuencia: Tri-anual - Tiraje: 8.000 ejemplares - Distribución gratuita a domicilio

EDITORIAL

“Por culpa del azar o de un desliz, cualquier mujer puede convertirse en madre.Dios la ha dotado a mansalva del “instinto maternal” con la finalidad de preservar la especie. Si no fuera por eso, lo que ella haría al ver a esa criatura minúscula, arrugada y chillona, sería arrojarla a la basura.Pero gracias al “instinto maternal” la mira embobada, la encuentra preciosa y se dispone a cuidarla gratis hasta que cumpla por lo menos 21 años.Ser madre es considerar que es mucho más noble sonar narices y lavar pañales,que terminar los estudios, triunfar en una carrera o mantenerse delgada.Es ejercer la vocación sin descanso, siempre con la cantaleta de que se laven los dientes, se acuesten temprano, saquen buenas notas, no fumen, tomen leche…

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Índice de Rubros

Foto: Magdalena Gurméndez

5 ÍNDICE DE RUBROS

Rubro Página Accesorios y Vestimenta ................................................................8 Agencia de Viajes........................................................................... 10 Artículos para Regalar ................................................................. 11 Alimentos y Bebidas..................................................................... 18 Amoblamiento y Decoración.................................................... 22 Automotores................................................................................... 24 Belleza y Estética............................................................................ 29 Casas de Cambio y Cobranzas .................................................. 36 Clasificados...................................................................................... 37 Circuito Gastronómico ................................................................ 38 Computación .................................................................................. 42 Construcción................................................................................... 42 Cursos, Talleres, Enseñanza........................................................ 51 Deportes y Gimnasios.................................................................. 60 Equipamientos ............................................................................... 64 Eventos y Fiestas............................................................................ 68 Imprentas ......................................................................................... 76 Inmobiliarias ................................................................................... 76 Jardinería y Afines ......................................................................... 77 Joyerías ............................................................................................. 79 Jugueterías y Librerías................................................................. 79 Mascotas y Veterinarias............................................................... 83 Publicidad Rodante ...................................................................... 84 Profesionales y Salud ................................................................... 84 Servicios para el Hogar................................................................ 92 Transporte........................................................................................ 95


EMERGENCIAS

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CENTRO COMUNAL ZONAL Bomberos Patrullero Jefatura Seccional 11 - Velsen 4575 Seccional 26 - C. Carrasco 130 Seccional 14 - Av. Italia 5569 Ambulancia pública Policía Caminera Caminera Emergencia Radio Patrulla

2601 6369 104 911 1909 2619 7008 2600 9843 2600 0357 105 1954 108 109

EMERGENCIAS MEDICAS SUAT 1727 UCM SEMM UCAR UNO AMBULANCIA MSP

133 1727 147 159 1955 1830 105

RECLAMOS VARIOS ANTEL - Reparación Informes Atención Comercial ANCEL CLARO MOVISTAR UTE OSE GAS POR CAÑERIA - Emergencia Atención al Cliente

FIXTURE DE LA COPA AMERICA 2011

PARTIDO INAUGURAL Argentina y Bolivia. 1º de julio de 2011 Estadio Ciudad de La Plata Grupo A Argentina Japón Colombia Bolivia

Grupo B Brasil Paraguay Ecuador Venezuela

Grupo C Uruguay Chile México Perú

121 122 123 0800 6611 0800 1611 0800 3282 1930 0800 1871 2901 9090 2901 2525

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DONACIONES INAU EMAUS PLAN CAIF CRUZ ROJA ALDEAS INFANTILES PIÑEIRO DEL CAMPO

2400 5257 2308 5384 2902 4023 / 2902 4325 2480 1956 / 2487 2007 2312 0203 / 2312 1297 2508 6572

ASISTENCIA COMUNITARIA BPS - Consultas LIGA DE DEFENSA AL CONSUMIDOR ALCO (OBESIDAD) ALCOHOLICOS ANONIMOS ALANON INFODROGA MANANTIALES FUNDACION CAZABAJONES JUGADORES ANONIMOS NARCOTICOS ANONIMOS NEUROTICOS ANONIMOS PROGRAMA CONTROL DEL CANCER RENACER - Grupo de ayuda mutua para padres que perdieron hijos Apoyo a la mujer con violencia doméstica Prevención al Suicidio Servicio Nacional de Sangre Línea SIDA

1997 0800 7005 2908 0836 2410 4592 2915 6360 2400 3400 2403 4562/63 2575 5392 2901 3282 2575 5387 2481 3509 2706 8842 / 622 9349 0800 4141 0800 8483 / 400 8483 094 440877 2487 2414 0800 3131

TRAMITES VARIOS Licencia de Conducir - Agendar trámites Informes en General Pasaporte - Informes las 24 hrs. los 365 días Partidas de nacimiento, matrimonio y defunción Certificado de Buena Conducta

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Cédula de Identidad: Informes GRATIS Agendar trámite COMUN en Rincón 665 Agendar trámite URGENTE en Rincón 665 Agendar trámite COMUN en Geant Agendar trámite URGENTE en Geant

2916 1535/36/37 0900 2101 0900 2228 0900 2227 0900 2228

Credencial Cívica - Consultas Permiso de Menor - Dirección de Migración

2915 8951 / 2915 9044 2916 0471/0470/1094

Viernes 1/7/11: Ceremonia inaugural (20.15 hora local) Argentina-Bolivia (A) – En La Plata (21.45). Sábado 2/7: Colombia-Japón (A) – En Jujuy (15.30). Domingo 3/7: Brasil-Venezuela (B) – En La Plata (16.00). Paraguay-Ecuador (B) – En Santa Fe (18.30). Lunes 4/7: Uruguay-Perú (C) – En San Juan (19.15). Chile-México (C) – En San Juan (21.45). Miércoles 6/7: Argentina-Colombia (A) – En Santa Fe (21.45). Jueves 7/7: Bolivia-Japón (A) – En Jujuy (19.15).

1950 2323 1950 2055 0800 5000

CUARTOS DE FINAL: Sábado 16/7: 1ro A – Primer tercero – En Córdoba (S1) (16.00). 2do A – 2do C – En Santa Fe (S2) (19.15). Domingo 17/7: 1ro B – 2do tercero – En La Plata (S3) (16.00). 1ro C – 2do B – En San Juan (S4) (19.15). SEMIFINALES: Martes 19/7: S1 – S2 – En La Plata (21.45). Miércoles 20/7: S3 – S4 – En Mendoza (21.45). PARTIDO POR EL TERCER PUESTO: Sábado 23/7: En La Plata (16.00). FINAL: Domingo 24/7: En Buenos Aires, River Plate (16.00).


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Desayuno A TODOCARRASCO le gustó muchísimo la idea del “Desayuno Gourmet,” algo que se estila en otros países pero que es novedad en Uruguay. Hablamos con Victoria, una de las promotoras de este emprendimiento. ¿Cómo se te ocurrió comenzar con esta idea? Con mi esposo estuvimos un tiempo en el exterior, y compartir alegrías con la familia; sorprenderlos era algo que buscábamos. A eso se le sumó el gusto por cosas gourmet; ver cómo un detalle de aromas, colores y texturas convierten en una experiencia increíble cosas simples como un chocolate o un café. A partir de ahí surgió la idea de combinar lo gourmet con algo tan clásico como un desayuno. ¿De donde trajiste ésta idea? ¿Lo habías vivido en forma personal y te había gustado? En mi caso la idea vino con uno de los regalos más lindos; el de ser mamá, donde para celebrarlo con nosotros mi madre nos mandó de lejos un paquete repleto de felicitaciones y cosas ricas… ¿Lo ves como un agasajo a mujeres o también puede ser un lindo regalo para los hombres? Creo que a la hora de agasajar a alguien especial una canasta gourmet es una opción original, y que gusta mucho sin importar si quien lo recibe es hombre o mujer. Lo que nosotros hacemos muchas veces es trabajar junto con nuestros clientes para diseñar una canasta “a medida” del gusto del homenajeado/a. Nuestras órdenes se pueden “customizar” y así surgen opciones para alguien que busca productos orgánicos, variedades gourmet, etc. Puede ser que las mujeres seamos un poco más por lo dulce y que los hombres disfruten más de buenos vinos con una picada criolla por ejemplo. ¿Quiénes son en tu experiencia hasta el momento los que recurren a hacer un regalo tan particular? Vemos que las edades se van diversificando; al principio la tendencia comenzó con gente muy joven; quizás por lo novedoso; ahora nos busca incluso un público de mayor

edad que después de recibir un regalo gourmet quiere compartirlo con sus seres queridos. En nuestro país este rubro está entrando también al sector empresarial ya como regalo corporativo o como un reconocimiento a un compañero o colega especial. ¿En qué consiste un “Desayuno Gourmet”? Las opciones para explorar son muy variadas, pero cada canasta tiene varios elementos que pueden combinarse entre sí en sus sabores y también algún objeto de diseño que queda como recuerdo a quien recibe el regalo. A nosotros nos piden mucho las cestas de ratán o bambú, y el café italiano. Por supuesto que lo que no puede faltar es el mensaje personalizado que le da el toque de calidez al regalo.

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NOTA • DESAYUNOS GOURMET

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Caminar, Beber Agua = SALUD NOTA • SALUD

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GRATIS - SEGURA - EFECTIVA 8 de cada 10 personas mejorarían su estado de salud si caminaran. El caminar ya es casi como parte de nuestra vida, es una actividad popular. No se necesitan entrenamientos especiales ni haber sido atléticos. Se puede hacer en familia con amigos o simplemente solo y disfrutar. Dentro de sus múltiples beneficios, el caminar favorece al paciente hipertenso, fortalece al corazón; ayuda a reducir el peso, baja el colesterol, beneficia a la osteoporosis y es importantísima para bajar el estrés. Debemos hacer de ella una rutina, no una casualidad o porque nos sobra el tiempo, si no que sea costumbre. La caminata puede ser lenta, a buen ritmo o a ritmo rápido casi un trote lento. La mayoría elige a buen ritmo, sin paradas, el ritmo debe ser ininterrumpido, con una buena respiración. Lo ideal recomendado es 3 veces a la semana, una hora. De lo contrario 30 minutos diarios. Es fundamental el uso de ropa adecuada, suelta, cómoda y un buen calzado. Deben de ser livianos, la parte anterior debe de ser flexible y la posterior del talón firme. Siempre acompañado por una buena hidratación. Beba agua. El objetivo de nuestras caminatas debe ser no solo salud sino placer, convertirlo en una obligación no es lo mejor, perdería su principal objetivo. Debemos aprender a disfrutar de la naturaleza que nos rodea mientras lo hacemos. Carrasco goza de una maravillosa rambla que no debemos despreciar. Si lo hacemos en un gimnasio, en una cinta caminadora lo podemos reemplazar escuchando la música que mas nos guste, que nos ayude a disfrutar y despejar nuestros pensamientos. Con las caminatas no solo estamos colaborando con nuestra salud sino con nuestros sentidos y nuestras emociones. Una menta sana mantiene nuestro cuerpo sano, y el caminar DEBERIA ser parte de ella.

RESUMIENDO: • Ayuda a la digestión y eliminación de líquidos. • Actúa como supresor moderado del apetito. Mejora la circulación sanguínea. • Ayuda a controlar el peso. • Evita problemas cardíacos. • Mantiene los huesos sanos y fuertes, ayudando a enderezarlos. • Elimina tensiones y preocupaciones. • Previene problemas respiratorios. • Elimina grasa. • Tonifica los músculos de muslos, pantorrillas y cadera. • Mejora la visión periférica. • Caminando se enderezan los músculos alrededor de las articulaciones. • Caminar aumenta la inmunidad contra los virus y bacterias.


SANTA GULA,

Como hecho en casa con un toque Gourmet

ALIMENTOS Y BEBIDAS • NOTA • SANTA GULA

Santa Gula nació como la concreción de un proyecto gastronómico de dos amigas acompañadas de un excelente equipo de trabajo que disfrutamos de las ricas comidas de antaño preparadas con dedicación, tiempo y paciencia. Luego de evaluar muchas posibilidades decidimos instalarnos en Carrasco ya que entendimos que este era el lugar de Montevideo que estaba necesitando una propuesta de esta naturaleza. Sabemos por experiencia propia que los tiempos de la mujer moderna son muy acotados y que aunque contemos con ayuda la cocina insume tiempo, planificación y energía que muchas veces nos obliga a sacrificar momentos para estar en familia. Esto hace que se acuda cada vez más a comidas rápidas que implican un peso importante en el presupuesto y en la calidad de la alimentación. La propuesta de nuestra tienda de manjares es elaborar productos atractivos, ricos y saludables “como hechos en casa” con una excelente relación precio – calidad, utilizando materias primas de primera línea que aunque parezca un cliché es uno de los pilares de nuestro emprendimiento. Otro de los pilares es contar con un excelente equipo de trabajo que reúne cualidades tales como formación, dedicación y una gran pasión por lo que hacen. Es así que ofrecemos una vasta gama de comidas caseras, más de 30 variedades de tartas y tortas dulces y saladas, empanadas, sándwiches y ensaladas gourmet y tentaciones dulces como alfajores, cookies, cupcakes y budines. Otro pilar fundamental de Santa Gula es el cliente, nosotras rescatamos la atención personalizada “de verdad” que se ha ido perdiendo por el crecimiento de las grandes superficies. En Santa Gula conocemos a nuestros clientes, sabemos quiénes son y cuáles son sus preferencias y necesidades y nos ocupamos de satisfacerlas. Y para los espíritus gourmet contamos también con quesos artesanales (brie, camembert, queso azul y grana entre muchos otros); fiambres Premium (mortadela con pistachos y jamón crudo, ambos italianos entre otras variedades), aceites de oliva nacionales e importados, los únicos que cuentan con la categoría real de extra vírgen certificado por el Latu a

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través de un estudio realizado por la Facultad de Química de la Udelar. También contamos con variedad de enlatados importados y exquisiteces para el copetín, frutos secos, mermeladas, licores y dulces artesanales y una amplia gama de pastas artesanales por encargue. Completando la selección gourmet tenemos una selecta variedad de vinos nacionales e importados que iremos dando a conocer en sucesivas degustaciones organizadas en conjunto con las bodegas. A su vez contamos con servicio de catering con variedad de bocaditos fríos y calientes, tortas, tablas de quesos y fiambres y panes artesanales que se encuentran detallados en nuestra páginaweb: www.santagula.com.uy También nos pueden consultar por Facebook donde diariamente publicamos nuestros sabores de tartas para el día y todas las novedades de nuestra tienda. Dirección: Costa Rica 1683 esq. Rivera Horario: De Lunes a Viernes de 10 a 20 hs. y Sábados y Domingos de 11 a 19 hs. DELIVERY 2604 2323


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ALIMENTOS Y BEBIDAS

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ES VIVIR

y no necesariamente caro! En ocasiones el renovarse está directamente asociado a nuestra casa. Es en el anhelo de llevar a la práctica esa frase que tantas connotaciones encierra, que muchas personas se sienten tentadas de comenzar a renovar su hogar y aun creyéndose capacitadas no saben por donde empezar. Una primera sugerencia: considere la opción de contratar a un profesional. El decorador no necesariamente va a encarecer su proyecto de renovación ni le va a imponer su gusto sino que, por el contrario, en la mayoría de los casos le generará unos cuantos ahorros y le evitará otros tantos gastos innecesarios, y le ayudará, con su experiencia y profesionalismo, a llevar a la práctica su gusto y sus ideas.

relevante, desde el mueble que no se va hasta el color que soñó para su baño social. Incluya en ella asignaturas pendientes, pedidos de la familia, de los niños, hoy en día ellos opinan, así que téngalos en cuenta, muchas veces los podemos dejar contentos con poco. Una tercera sugerencia: No ataque la totalidad del proyecto de entrada si sus recursos son limitados. Si su presupuesto no le permite empezar y terminar la obra en una sola etapa, establezca prioridades. Contar con un proyecto le permitirá ir haciendo las cosas de a poco, de acuerdo a sus necesidades y presupuesto.

La decoración es como la moda, está en constante renovación, nuevas propuestas aparecen cada día provocándonos cambiar, por lo tanto es importante saber distinguir entre lo que nos gusta y lo que es viable para nuestro hogar; el espacio, su funcionalidad, el estilo de vida de quienes la habitan, son factores decisivos. En todo esto un profesional en la materia será de gran ayuda. Una segunda sugerencia: tenga un proyecto definido antes de empezar. Sigue con los muebles de cuando se casó; la pintura está fea; la casa necesita mantenimiento; se agrandó la familia y necesita más espacio o bien se achicó la familia y le sobra espacio o simplemente tiene ganas de renovarse… podrían ser algunas de tantas razones; piense bien y descubra cuáles son las suyas. Defina qué se propone lograr antes de empezar. Contar con un proyecto nos ayudará a visualizar el espacio y a entender la magnitud de la obra. No tome decisiones por separado. No compre ni se deshaga de nada sin antes consultarlo con su decorador. Planificar evita errores y gastos dobles. Comience el proyecto confeccionando una lista. Comience con las necesidades y requisitos fundamentales y vaya agregando todo lo que le parezca

antes

después

El baño social que muestran las fotos es un claro ejemplo de como un profesional con poco gasto y mucha idea, puede transformar un ambiente. En este caso, la elección del color adecuado de pintura, un cuadro estratégicamente colocado, el marco del espejo y una lámpara le dan al baño una personalidad cálida y distinguida.

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Carnes con papas a la suiza, salchicha suiza, chucrut, Kassler y muchas otras variedades. Horario: Todos los Días de 12:00 a 15:30 hs y de 20:00 a 01:00hs.

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Casa de pastas y empanadas - Todo casero Los invitamos a almorzar todos los días preparándoles un menú diferente "Especialidad de la Casa: Lasagnas de Pollo en Salsa de Champignon" Lunes a Viernes de 11:30 A 15:30 Hs Sabados y Domingos de 11:30 A 15:00

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Curves® es la franquicia de entrenamiento físico de mayor crecimiento en el mundo, con más de 10 mil locales, en más de 70 países (En Montevideo funcionan 3 clubes, y en Argentina 24 clubes). Es un sistema líder de entrenamiento exclusivo para mujeres, permite quemar hasta 500 calorías trabajando los principales grupos musculares, combinando entrenamiento de fuerza, aeróbico y elongación, y todo eso en tan solo 30 minutos. Gary Heavin y su esposa Diane (que inauguraron la primera sede en Texas, Estados Unidos, en 1992) son los creadores de este fenómeno mundial llamado Express Fitness que siguen más de 4 millones de mujeres. Su concepto innovador fue tan exitoso que se traspasó las fronteras y así llego a nuestro país. La filosofía Curves promueve el concepto de belleza a través de la salud y el habito de hacer ejercicio. Trabajando con maquinas de resistencia hidráulica, se demostró que haciendo ejercicio 3 veces por semana, se pierden kilos y se gana masa muscular. Sin turnos, sin esperas, ni restricciones de edad o condición física, todos pueden sumarse. “Si en otros gimnasios no logró sus objetivos, venga a conocernos, profesoras y socias la apoyarán”, propone Agustín Arolla Nowell, representante de la marca en Argentina.“

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Instructores: Gabriela Boni- Martín Eiris Días y horarios: Lunes a viernes de 8 a 14 hs. Lunes a viernes de 17 a 21 hs.

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NOTA • HOTEL COTTAGE

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El buen gusto, la calidad de los materiales y la armonía arquitectónica, logra un excelente equilibrio entre lo histórico y moderno de las nuevas instalaciones del Hotel Cottage. TodoCarrasco entrevistó al Gerente Sr. Gilberto Echeverry al finalizar la obra de renovación que enorgullece a Carrasco. 1) ¡Felicitaciones!, ¿Qué los llevó a tomar esta decisión que implica una inversión de importancia, que además de aumentar el número de plazas, hace una apuesta fuerte a eventos empresariales y sociales? Muchas gracias, ante todo decirte que estamos muy orgullosos del producto final que hemos obtenido y lo que nos impulsó a llevarlo a cabo fue que Carrasco estaba creciendo mucho en los últimos años como centro corporativo. Se está viviendo un éxodo de

empresas del centro para el Este de la ciudad y como nuestros pasajeros son mayoritariamente empresarios es que nos convecinos de que era el momento para hacerlo. 2) En esta tendencia que desarrolla Montevideo hacia el turismo de congresos y reuniones empresariales, ¿porqué los clientes elegirían el Hotel Cottage? En este aspecto al estar enclavado en un barrio residencial tan lindo es que lo hace muy atractivo. El entorno, la luminosidad, la tranquilidad y espacio son las principales características que hacen al Hotel Cottage un lugar único para la realización de cualquier evento. 3) Se destaca la nueva Recepción del hotel, su estilo y categoría. ¿Es verdad que la primera impresión del huésped marca la diferencia?


4) Dentro del Plan de Negocios de Hotel Cottage, ¿la gastronomía, el restaurante y el bar constituyen un pilar significativo en estos servicios en particular? ¿Apuntan a captar clientes residentes en Carrasco? Tenemos la firme intensión de transformar nuevamente el restaurante del hotel en un restaurante de referencia en la zona y que vuelva a estar en la agenda gastronómica. El salón de té que años atrás fue un símbolo del hotel queremos que vuelva a serlo. La gente de Carrasco así nos lo manifiesta y nos pide que volvamos con ello. 5) Finalmente, siempre hay cosas para mejorar y proyectos a futuro. ¿En ese sentido falta algo? ¿Sienten que pueden brindar más, aún luego de esta renovación? Si por supuesto. Tenemos propiedades anexas al hotel, sobre las cuales aún estamos definiendo su destino final. Estamos analizando el tema a futuro he imaginándonos todo el complejo de acá a 10 años. Evaluamos realizar un anexo de oficinas, más salas, mejores habitaciones y más amplias, todo puede ser en estos momentos de planificación. 6) Cuénteme dos o tres cosas por las que seguramente hoy recomendaríamos al Cottage para una estadía inolvidable. - Por su renovación completa tanto en sus habitaciones como en salas de eventos - Por su tecnología aplicada al ahorro de energía y cuidado del medio ambiente - Confort por encima de las cuatro estrellas - Su ubicación primordial frente al mar y en un barrio residencial - Por su calidad humana enfocada al servicio y un equipo de profesionales a la altura de las exigencias.

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75 NOTA • HOTEL COTTAGE

Por supuesto, los primeros segundos de contacto con el huésped son fundamentales para que se forme su impresión del lugar. Es por esto que apostamos a un cambio tan grande a nivel del acceso principal, sin descuidar con esto todo el resto del hotel y cada uno de sus rincones. Ahora estamos abocados a darle el toque final de decoración para que sea aún más acogedor. Objetos de decoración, plantas, flores, etc. son los elementos finales que estamos definiendo en estos momentos.


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Cómo saber si una vivienda está sobrevaluada? Esto es labor de un profesional responsable, el tasador, debe de ser claro con el vendededor o propietario. Debe respetar las cualidades de la vivienda, su localización, estado, etc. y por supuesto las condiciones del mercado. Eso resulta en un valor real de la venta, caso contrario, creamos una fantasía y la propiedad estará meses sin venderse. El comprador por su lado debe indagar la antigüedad, quien la construyó, la calidad de los materiales, los gastos asociados a su mantenimiento, ej. calefacción o gastos de jardinería, la orientacion de la casa y también es válido consultar con vecinos acerca del entorno, seguridad, ruidos, etc. Son todos temas a evaluar en el momento ya sea de vender o comprar.


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¿Cómo cuidar un árbol?

No le ate cables, alambres, sogas, carteles. LO ESTRANGULA No tire en el cantero cal, cemento, cascotes. LO CONTAMINA No derrame en los canteros lavandina, detergente. LO INTOXICA No achique el cantero, hay que darle espacio. IMPIDE SU CRECIMIENTO Tenga en cuenta como lo poda, debe ser adecuadamente. LO HIERE No arroje residuos en los canteros. MANTENGA LA HIGIENE El árbol contribuye con la salud de la población. APRECIAR AL ÁRBOL ES APRECIAR LA VIDA Si no tiene un árbol, no tape el cantero con baldosas. VALORE LA VIDA


La lectura • La lectura sin duda mejora la expresión oral y escrita y hace el lenguaje más fluido. • La lectura desarrolla nuestro pensamiento y de ahí la capacidad de pensar. • La lectura es un excelente trabajo intelectual lo que lo relaciona directamente a los niños con un mejor rendimiento escolar. • La lectura amplía nuestro mundo, lo agranda conociendo a través de los libros, distintas culturas, paisajes, personajes, historias, nos brinda información y conocimiento. Cuando uno lee, aprende. • La lectura al desarrollar nuestro pensamiento, desarrolla también nuestro espíritu crítico, de análisis. • La lectura aumenta nuestra capacidad de concentración. • La lectura despierta emociones, intereses, nuestra fantasía. • Con la lectura nos relajamos, entretenemos, informamos, abstraemos y gozamos. Leer es un placer!

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JUGUETERÍAS Y LIBRERÍAS

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Recobrar la dignidad

Establecido por la ONU el día 8 de Marzo a partir del año 1952, no significa un homenaje a la mujer sino una “Declaración de sus Derechos” en cuanto a sus posibilidades dentro de la sociedad. Largo fue el camino que condujo la obtención de esos derechos, quizá desconocidos que se pierden en el fluir del tiempo. Mujeres como OLYMPIA GOUGES, escritora adherente a los principios de la Revolución Francesa pero partidaria ardiente de la importancia de los derechos de la mujer, le valieron ser guillotinada. MARY WOLLSTONECRAFT, autora de la obra “Vindicación de la Mujer” quien reivindicó la importancia de la mujer en la sociedad en contraste con la escasez de sus derechos en el siglo XIX. Su hija Mary Shelley a los 19 años escribió la muy conocida obra “Historia del Dr. Frankestein”. Cabe mencionar también a CLARA ZITMAN, quien en ocasión de la II Internacional demostró ante sus compañeros hombres, cuan importante era reconocer los derechos de la mujer así como lo de los niños en la sociedad dominada por aquellos. El movimiento crecía y alcanzó gran popularidad a principios del siglo XX con las “sufragistas” quienes pretendían participar en la elección de los parlamentarios pese a una gran oposición; luchaban en las calles donde eran hostilizadas, ridiculizadas, encarceladas y se auto sometían a huelgas de hambre. Fueron las grandes pioneras EMMELINE PANHURST, esposa de un abogado y su hija CHRISTOBE. Mientras tanto, en EEUU, bajo el liderazgo de SUSAN BROWNELL, docente Cuáquera y antiesclavista, se organizó el movimiento “Sufragio Femenino Nacional”,

el cual, una vez unificado con el europeo se transformó en “Universal”. Y que de América Latina? En Uruguay, la Constitución de 1917 reconoció como primer país del continente y sexto del mundo, los derechos de la mujer, entre ellos el SUFRAGIO. El primer votante lo hizo en un plebiscito de 1927. Según las crónicas era negra, tenía 92 años y se llamaba RITA RIBEIRO. Y que motivó a la ONU a fijar el 8 de marzo como el “Día de la Mujer”….Porqué es ello una remomeración mas un que un festejo? El 8 de Marzo de 1908, un grupo de obreras de una fábrica de hilados en Nueva York, ocupó el local en señal de protesta, ante la exageración de horas de trabajo y el escaso salario. Como respuesta, los propietarios de la empresa “Cotton” pusieron fuego a la fábrica con el personal aún dentro, causando la muerte de ciento veintinueve mujeres. Este holocausto fue uno de los tantos hitos en ese largo trayecto de reivindicaciones y sufrimientos, a los cuales deben reconocer las mujeres de hoy, el mérito de su igualdad de derechos respecto al sexo opuesto. Leal es reconocer que fueron muchos los hombres que comprendieron y bregaron por tan justo reclamo. Feminismo no es oposición! Es aspiración a derechos. Debemos concluir que la lucha ha terminado? De ninguna manera. Aún existen millones de mujeres analfabetas en África y en Asia. En África aparte de su ignorancia, son sometidas a la “fibulación”, sus niños sufren hambre y enfermedades. De cada veintitrés mujeres, una muere en el parto. En Bangla Desh los padres venden a sus hijas para que sean iniciadas en la prostitución y todo lo que eso implica. Reconocidos están el dolor y la indignación sofocados por tantas mujeres de Islam…. Desde luego…mucho queda por hacer para que adquieran la fuerza necesaria que les hará cobrar su dignidad! Todo Carrasco agradece a Angélica Bianchi, escritora, novelista Uruguaya. Presidente de la Asociación Uruguaya de Escritores. TEL. 2628 09 08

81 NOTA • ANGÉLICA BIANCHI

8 de Marzo - Día Internacional de la Mujer


NOTA • ISABEL ROCA

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Espacio SOLIDARIO herramienta para tanto su reinserción social como laboral. Ya se ha probado en varias oportunidades. La misma funciona 100% por lo que si todo sale como corresponde la veremos rodar y levantar. En Europa hace años que se utiliza éste sistema y en países como Francia, Italia, España y Portugal han experimentado éste mismo sistema con triciclos modificados para ésta tarea. Según los fabricantes franceses, una sola máquina realiza el trabajo de 12 barrenderos por día. Solo resta esperar y ver nuestra ciudad y sus playas, un poco mas limpia gracias a la MOTO K.

Este es el claro ejemplo de un empresario que en sus momentos de ocio diseñó una máquina que limpia, aspirando las heces de las mascotas que pasean por la vía pública. Un problema bien conocido! La MOTO K fue diseñada especialmente para esto! Su nombre es bastante graciosa pero lo que limpia NO LO ES! Roberto Andrade adaptó una aspiradora industrial a una moto Scooter de 125 cc. La máquina cuenta con un motor 2 tiempos, totalmente independiente a la moto, que aspira a 12.000 rpm (es una sopladora Still adaptada). También cuenta con un sistema de líquido antiséptico dejando la zona de trabajo limpia y un olor agradable. Este sistema cuenta con el apoyo de empresas de primera línea como lo son Motociclo SA y con el aval del Municipio CH de la capital de nuestro país. Nuestra idea es poder emplear a los chicos del INAU con asesoramiento técnico y que sea una

Moto “K” Jefe de Proyecto Roberto Andrade – Ingeniero Técnico Richard Acevedo – Técnico Operador Rodrigo Echevarria. Vehículo, Motor Winner Scooter LX 125 cc. sierrablanca1349@hotmail.com


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Hace tiempo que ya está en marcha la limpieza de arroyos y cañadas en la cuenca del arroyo Carrasco, que tiene como objetivo mejorar sus aguas y el medio ambiente. La tarea forma parte del programa Cuenca, que desarrollan las intendencias de Montevideo y Canelones, con acciones que beneficiarán a más de 300.000 personas. La limpieza abarcará los arroyos Carrasco, Toledo, Manga y Meireles, así como las cañadas La Chacarita y Las Canteras, entre otros. En forma complementaria se llevará un trabajo informativo y educativo con los vecinos, para mantener la limpieza.


Descubriendo....

Afecciones en que se aplica: Migrañas - Dolor de cabeza - Estrés - Tensión Depresión - Ataques de pánico - Ansiedad Dolores agudos y crónicos de espalda Fibromialgias - Neuralgia del trigémino Desórdenes del Sistema Nervioso Central Síndrome de la articulación témporo-mandibular Problemas de aprendizaje Alteración de coordinación motora Manipulaciones viscerales Liberación somato emocional Movilización del sistema neuromeníngeo. La Terapia Cráneo sacra, es una técnica manual que, movilizando los huesos del cráneo y columna vertebral, sirve para el tratamiento de determinadas patologías y del dolor, tanto agudo como crónico. El empleo de esta técnica en el diagnóstico y tratamiento tiene la gran importancia de considerar AL INDIVIDUO COMO UNA TOTALIDAD INTEGRADA. Cráneosacro actúa sobre el Sistema Cráneosacro, el cual es fisiológico, y hace pocos años ha sido reconocido. Una alteración de este sistema, puede afectar el desarrollo del cerebro y médula espinal, produciendo disfunciones neurológicas, sensoriales y motoras. Como se realiza? Es una técnica muy suave. Se utiliza como instrumento de evaluación el ritmo de este sistema fisiológico para precisamente corregir el origen de diferentes patologías. Este RITMO está dado por la fluctuación del L.C.R. (líquido céfelo raquídeo) Cual es el origen del SCS y de su terapia? En 1900 a un estudiante de osteopatía de Kirksville, Missouri, Dr. W. Sutherland, se le ocurrió pensar que por el diselo que presentaban los huesos del cráneo podrían proporcionar la oportunidad de movimientos entre ellos. Se dedicó más de 20 años al estudio de la movilidad del cráneo en el adulto. Realizó experimentos en su persona, usando un casco diseñado para ejercer presiones controladas y sostenidas en diferentes partes del mismo para reproducir distintas sintomatologías en el cuerpo.

85 En 1970 mientras ayudaba en una cirugía de cuello a un paciente, el Dr. Upledger observó como se movía rítmicamente un elemento membranoso en lo que pareció ser el límite externo de un sistema hidráulico semicerrado. Después de haber consultado a todos sus colegas y todos los textos de medicina a su alcance, no encontró ninguna otra explicación a su observación que no se tratase de la "duramadre", hoja más externa de las meninges, moviéndose rítmicamente de adentro hacia afuera alrededor de diez ciclos por minuto. El Dr. Upledger llegó a la conclusión de que la presión dentro del saco dural fluctuaba rítmicamente. Dos años después, dio un seminario explicando la teoría del Dr. Sutherland y comenzando la enseñanza de algunas técnicas de evaluación y tratamiento. En 1975 le propusieron unirse al colegio de Osteopatía Departamento de Biomecánica de la Universidad de Michigan, como profesor e investigador. Al frente de un equipo multidisciplinario comenzó a investigar las primeras bases científicas del S. Cráneosacro. El equipo pudo explicar en términos científicos y prácticos la función de dicho sistema. Luego demostró como se podía realizar la evaluación del sistema y tratar diferentes trastornos cerebrales y medulares como también otros innumerables problemas de salud que antes no tenían explicación. Durante tres décadas desde sus investigaciones, el Dr. Upledger editó cuatro libros de texto donde explica el funcionamiento del sistema cráneosacro en detalle. En 1985 creó el Instituto Upledger, un centro clínico y educacional. Desde entonces miles de profesionales han estudiado el valor terapéutico del Sistema Cráneosacro.

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Técnicas globales de Nuestra postura, la forma en que colocamos los distintos segmentos de nuestro cuerpo, no depende de nuestra voluntad. Ninguna persona “decide” dejar su espalda doblada o sus hombros hacia delante. Hay muchos factores que influyen en nuestra postura: la personalidad, las características heredadas de nuestros padres, las actividades que realizamos, el estrés, traumatismos, etc. Los cambios de nuestra postura ocasionan problemas en el funcionamiento de nuestro cuerpo de diferente índole: dolores, contracturas, problemas en el movimiento de nuestras articulaciones, que con el tiempo derivan en enfermedades más serias como hernias de disco, artrosis, pie plano, escoliosis, por citar algunos ejemplos. En 1940 una fisioterapeuta en Francia, Françoise Mesieres, crea el método generando un antes y un después. Describió las Cadenas Musculares, que están integradas por los músculos y sus fascias (envolturas de tejido conjuntivo) que actúan en forma conjunta para lograr una misma función postural. Estas cadenas tienden a retraerse y acortarse, provocando cambios en nuestra estructura ósea y por lo mismo, nuestra postura. Todos los seres humanos tendemos a retraernos, porque los músculos encargados de mantenernos erguidos, no descansan nunca y tienden a acortarse. Esta característica de nuestros músculos se torna particularmente importante en la adolescencia, porque es en esta etapa de nuestra vida, donde se producen los grandes empujes de crecimiento que pueden agudizar alguna patología postural que haya comenzado a manifestarse (Escoliosis, Dorso Curvo, Hiperlordosis, etc.) COMO SE REALIZA? El paciente es colocado en una serie de posturas en las que va consiguiendo lentamente realizar los cambios que su cuerpo necesita y de esta forma mejoran los síntomas y por supuesto su problema postural. Son sesiones individuales, de una hora de duración, con una frecuencia de una vez semanal, que no requiere ejercicios anteriores ni posteriores. A medida que el paciente va evolucionando, se van evaluando los cambios en su postura y el tratamiento termina cuando se han cumplido los objetivos planteados al inicio. Esta es una técnica global, porque modifica la totalidad de la postura del paciente.

NOTA • ALBA YANES

RECUPERACIÓN POSTURAL

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EN QUE AFECCIONES SE APLICA? • Desviaciones del raquis en general: Dorso Curvo, Cifoescoliosis, Hiperlordosis, Rectificaciones, Escoliosis, etc. • Dolores por contractura que suelen estar relacionados con patologías posturales. • Hernias de Disco • Tendinitis, Túnel carpiano. • Pie Plano. • Incontinencia urinaria, espasticidad, otros. Alba Yanes - Licenciada en Fisioterapia, Escuela de Tecnología Médica Universidad de la República Oriental del Uruguay. Postgrado en Técnicas Globales de Rehabilitación Postural Universidad de Buenos Aires. Postgrado en Imagenología de Columna Universidad de Buenos Aires. Postgrado en Técnicas de Movilización Articular Kalbernborn- Abjent Universidad de Buenos Aires.

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Un taller poderoso que cambia vidas

NOTA • SUSI SCHERZ

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basado en la filosofía de

Louise Hay Amarte a ti mismo y a amar a los demás son las tareas más importantes que tenemos en nuestro planeta. La vida es realmente muy simple. La mayoría de nosotros vivimos siguiendo reglas muy rígidas sobre como se ha de vivir la vida. Lo vivido en nuestra infancia es lo que hace nuestro Futuro. El pasado no se puede cambiar, sí podemos cambiar el presente simplemente con un cambio de actitud, de pensamiento. Existe el presente, el pasado ya no tiene poder. Un resentimiento largamente cultivado puede carcomer el cuerpo y convertirse en enfermedad. La culpa siempre busca castigo y el castigo provoca dolor. El miedo, nos paraliza. Debemos aprender a perdonar; esa falta de perdón nos enfermará. Ninguna ley dice que porque una vez hayamos creído en algo debemos seguir creyéndolo siempre. Entonces, si una idea o una creencia no te sirve, si te hace daño, RENUNCIA A ELLA! “Tanto si usted cree que puede como que no puede, está en lo cierto”. Henry Ford Mantente lejos de las ideas que te causan dolor. Debes decidir cambiar porque de lo contrario seguirás teniendo más de lo mismo. Justamente donde no quieres cambiar, eso que te causa dolor, es exactamente donde mas necesitas cambiar. Si tú comienzas con estas transformaciones, también tu entorno lo hará porque lo que das es lo que recibes. Ahora…¿Como consigues darte cuenta y cambiar? Ante todo debes tomar conciencia y estar dispuesto a hacerlo. Identificar tus creencias negativas, tus bloqueos, tus resistencias y todo lo que te esté frenando para vivir tu vida en paz y felicidad. Debes aprender a dejar ir, a liberarte del pasado, a perdonar y fundamentalmente a amarte mucho porque eres perfecto tal cual eres. Ahí está el SECRETO. Si comienzas a visualizar tu vida como te gustaría

que fuera, si haces cotidianamente afirmaciones positivas, si te enamoras de ti, tus pensamientos cambiarán, tus emociones cambiarán y así tu vida y el mundo cambiarán.

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NOTA 窶「 Aテ前S ROYAL

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Bolsitas de semillas Termo Terapeuticas Altamente recomendada por médicos expertos en terapia fría o caliente de varios tipos de dolor o afecciones del cuerpo. Tanto fría como caliente es ideal para aliviar espasmos musculares. Las semillas que contiene tienen entre un 30% y 40% de aceite, lo cual permite que sea sometida al proceso de recalentamiento en el microondas continuamente sin deteriorarse. Estas bolsitas pueden almacenarse dentro de una bolsita de nylon en la heladera o freezer para ser usadas en dolores de muelas, fiebre o inflamaciones. Instrucciones de uso: Calentar no más de 2 minutos a potencia máxima en microondas preferentemente sobre una toalla de papel absorbente o servilleta. Al usarla por primera vez, caliéntela 1 minuto y luego vaya probando su temperatura. No usar jamás horno convencional ni mojarla Variedades: Aroma cítricos (antidepresivo, calmante desinflamatorio y antiséptico), también hay sin aroma para alérgicos. Usos: lumbago, dolores menstruales, extremidades frías, dorsalgias, cistitis y demás afecciones articulares que se revierten con calor suave y moderado Aroma lavanda analgésico, antinflamatorio, antiséptico, antiespasmódico, cicatrizante, expectorante, calmante, sedante, equilibrante, balanceador, antidepresivo, Calma dolores de cabeza, reumáticos, musculares, baja presión, congestión, migrañas. Almohadillas descongestivas para ojos. Aroma Manzanilla analgésico, antialérgico, antinflamatorio, bactericida, cicatrizante, fungicida, calmante, sedante Usos: alergias, insomnio, stress ocular, ansiedad, edemas, bolsas, ojos irritados por agentes externos (Ej.: cloro de piscina). Modo de uso: enfriar en el freezer por una hora siempre dentro de una bolsa de nylon.

Almohadilla para bebés de lavanda - analgésico, antiinflamatorio, antiséptico, antiespasmódico, cicatrizante, expectorante, calmante, sedante, equilibrante, balanceador, antidepresivo. Promueven el descanso, eliminan gases (colocada en abdomen) calma dolores y nerviosismo. Modo de uso: calentar al microondas a potencia máxima -1 minuto sin Funda - si no está suficientemente caliente ponerla 30 segundos más. Costo por unidad: Cervical $ 165 Rectangular 18 X 23 cm. $ 120 Rectangular 15 X 20 cm. $ 110 Lumbar $ 250 Botas $ 185 Envios a domicilio dentro de Montevideo: $80 – contra reembolso por Tiempost (al interior) Consultar por Sets. Los diseños pueden variar según disponibilidad de stock .

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Residencial Años,

91 NOTA • RESIDENCIAL AÑOS

una energía especial

El pasado mes visitamos el Residencial Años, ubicado en Avenida Italia y Broqua. Los diversos espacios que constituyen el complejo se caracterizan por su amplitud, por la entrada de luz natural y un contacto directo o indirecto con el verde que baña sus exteriores. Estos factores hacen que sea un lugar sumamente agradable y le brindan una energía especial al Residencial. Además, estos espacios permiten desarrollar diferentes actividades cuando el clima no permite disfrutar del aire libre en los amplios espacios verdes que rodean al complejo o realizar alguno de los paseos que habitualmente llevan a cabo. A nivel humano el ambiente es verdaderamente cálido, el personal está constantemente atento a lo que el adulto necesita y desempeña su trabajo con una visible alegría y dedicación.

El Residencial ofrece no sólo una estadía permanente, sino también transitoria, de recuperación, rehabilitación y convalecencia. Todas estas opciones están a cargo de un conjunto de profesionales preparado para cada situación particular. Agradecemos la calidez con la que nos recibieron tanto los profesionales como los adultos del Residencial. Por más información les dejamos aquí los datos para comunicarse: Tel.: 2600 5621 - 2601 7796 Fax: 2606 2220


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DATOS ÚTILES 96

HORARIOS D1

DATOS ÚTILES

DESDE CARRASCO

DESDE CIUDAD VIEJA

AVDA. GABRIEL GRAL. HIPÓLITO LUIS A. JUAN B. EDUARDO EJIDO PLAZA CIUDAD ITALIA OTERO PAZ YRIGOYEN DE BLANCO ACEVEDO INDEPEN- VIEJA HERRERA DENCIA

6.30 6.51 7.05 7.25 7.46 8.06 8.27 8.48 9.09 9.30 9.53 10.14 10.35 10.56 11.16 11.36 11.57 12.18 12.39 12.59 13.19 13.40 14.03 14.26 14.48 15.09 15.30 15.52 16.14 16.36 16.57 17.18 17.40 18.03 18.25 18.47 19.09

6.34 6.55 7.09 7.29 7.50 8.11 8.32 8.53 9.14 9.35 9.58 10.19 10.40 11.01 11.21 11.41 12.02 12.22 12.43 13.03 13.23 13.44 14.07 14.30 14.52 15.13 15.34 15.56 16.18 16.40 17.01 17.22 17.44 18.07 18.29 18.51 19.13

6.40 7.01 7.15 7.35 7.56 8.16 8.37 8.58 9.19 9.41 10.04 10.25 10.46 11.07 11.27 11.47 12.08 12.28 12.49 13.09 13.29 13.50 14.13 14.36 14.58 15.19 15.40 16.02 16.24 16.45 17.06 17.27 17.49 18.12 18.34 18.56 19.18

6.44 7.06 7.20 7.40 8.01 8.21 8.42 9.03 9.24 9.45 10.08 10.29 10.50 11.11 11.31 11.51 12.12 12.33 12.54 13.14 13.34 13.55 14.18 14.41 15.03 15.24 15.45 16.07 16.29 16.49 17.10 17.31 17.53 18.16 18.38 19.00 19.22

6.49 7.11 7.25 7.45 8.06 8.28 8.49 9.10 9.31 9.51 10.12 10.33 10.54 11.15 11.35 11.55 12.16 12.38 12.59 13.19 13.39 14.00 14.23 14.46 15.08 15.29 15.50 16.12 16.34 16.54 17.15 17.36 17.58 18.21 18.43 19.05 19.27

6.52 7.14 7.28 7.48 8.09 8.33 8.54 9.15 9.36 9.55 10.16 10.37 10.58 11.19 11.39 11.59 12.20 12.42 13.04 13.24 13.44 14.05 14.28 14.51 15.13 15.34 15.55 16.17 16.39 16.57 17.18 17.39 18.01 18.24 18.46 19.08 19.30

6.56 7.18 7.34 7.54 8.15 8.41 9.02 9.22 9.43 10.04 10.25 10.45 11.05 11.26 11.49 12.11 12.31 12.51 13.12 13.35 13.58 14.20 14.41 15.02 15.24 15.46 16.02 16.24 16.46 17.04 17.25 17.46 18.08 18.31 18.53 19.15 19.37

7.00 7.24 7.39 7:59 8.20 8.46 9.07 9.28 9.49 10.07 10.27 10.48 11.09 11.30 11.50 12.10 12.31 12.54 13.16 13.36 13.56 14.17 14.40 15.03 15.25 15.46 16.07 16.29 16.51 17.12 17.33 17.54 18.16 18.39 19.01 19.23 19.45

7.06 7.30 7.46 8.06 8.27 8.52 9.13 9.34 9.55 10.14 10.34 10.55 11.16 11.37 11.57 12.17 12.38 13.01 13.22 13.42 14.02 14.23 14.46 15.09 15.31 15.52 16.13 16.35 16.57 17.18 17.39 18.00 18.22 18.45 19.07 19.29 19.51

7.10 7.34 7.50 8.10 8.31 8.56 9.17 9.38 9.59 10.18 10.40 11.01 11.22 11.43 12.03 12.23 12.44 13.05 13.26 13.46 14.06 14.27 14.50 15.13 15.35 15.56 16.17 16.39 17.01 17.22 17.43 18.04 18.26 18.49 19.11 19.33 19.55 20.21* 19.31 19.35 19.40 19.44 19.49 19.52 19.59 20.07 20.13 20.17** 20.10 20.14 20.19 20.23 20.28 20.31 20.38 20.43 20.49 ** *Salida desde Juncal **No sigue el circuito

CIUDAD JUNCAL EJIDO EDUARDO JUAN B. LUIS A. HIPÓLITO GRAL. AVDA. VIEJA ACEVEDO BLANCO DE YRIGOYEN PAZ ITALIA HERRERA

7.10 7.34 7.50 8.10 8.31 8.56 9.17 9.38 9.59 10.18 10.40 11.01 11.22 11.43 12.03 12.23 12.44 13.05 13.26 13.46 14.06 14.27 14.50 15.13 15.35 15.56 16.17 16.39 17.01 17.22 17.43 18.04 18.26 18.49 19.11 19.33 19.55

7.15 7.39 7.56 8.16 8.37 9.02 9.23 9.44 10.05 10.24 10.46 11.07 11.28 11.49 12.09 12.29 12.50 13.11 13.32 13.52 14.12 14.33 14.56 15.19 15.41 16.02 16.23 16.45 17.07 17.29 17.50 18.11 18.33 18.56 19.18 19.40 20.02 20.21

7.22 7.46 8.04 8.24 8.45 9.08 9.29 9.50 10.11 10.32 10.54 11.15 11.36 11.57 12.17 12.37 12.58 13.19 13.38 13.58 14.18 14.39 15.02 15.25 15.47 16.08 16.29 16.51 17.13 17.36 17.57 18.18 18.40 19:03 19.25 19.47 20.09 20.27

7.25 7.49 8.07 8.27 8.48 9.11 9.32 9.53 10.14 10.35 10.57 11.18 11.39 12.00 12.20 12.40 13.01 13.23 13.41 14.01 14.21 14.42 15.05 15.28 15.50 16.11 16.32 16.54 17.16 17.41 18.03 18.24 18.46 19.09 19.31 19.52 20.14 20.32

7.30 7.54 8.12 8.32 8.53 9.18 9.39 10.00 10.21 10.40 11.02 11.23 11.44 12.05 12.25 12.45 13.06 13.28 13.49 14.09 14.29 14.50 15.13 15.36 15.58 16.19 16.40 17.02 17.24 17.48 18.11 18.32 18.54 19.17 19.39 19.59 20.21 20.38

7.33 7.57 8.15 8.35 8.56 9.21 9.42 10.03 10.24 10.43 11.05 11.26 11.47 12.08 12.28 12.48 13.09 13.32 13.54 14.14 14.34 14.55 15.18 15.41 16.03 16.24 16.45 17.07 17.29 17.53 18.16 18.37 18.59 19.22 19.44 20.04 20.26 20.43

7.39 8.03 8.21 8.41 9.02 9.27 9.48 10.09 10.30 10.49 11.10 11.31 11.52 12.13 12.33 12.53 13.14 13.38 14.01 14.21 14.41 15.02 15.25 15.48 16.10 16.31 16.52 17.14 17.36 18.59 18.22 18.43 19.05 19.28 19.50 20.10 20.32 20.49

7.43 8.07 8.25 8.45 9.06 9.31 9.52 10.13 10.34 10.53 11.14 11.35 11.56 12.17 12.37 12.57 13.18 13.42 14.05 14.25 14.45 15.06 15.29 15.52 16.14 16.35 16.56 17.18 17.40 18.04 18.27 18.48 19.10 19.33 19.55 20.15 20.37 20.53

7.53 8.17 8.35 8.55 9.16 9.41 10.02 10.23 10.44 11.03 11.24 11.45 12.06 12.27 12.47 13.07 13.28 13.52 14.15 14.35 14.55 15.16 15.39 16.02 16.24 16.45 17.06 17.28 17.50 18.14 18.37 18.58 19.20 19.43 20.05 20.25 20.47 21.03

HORARIOS DM1 PUNTA 26 DE POR- GEANT ZONA CARRE- MARZO TONES AMÉRICA TAS

5.50 6.05 6.25 6.35 6.45 7.05 7.17 7.36 7.43 7.50 8.15 8.35 8.51 9.15 9.40 9.55 10.11 10.26 10.43 11.00 11.15 11.35 11.55 12.10 12.25

6.04 6.19 6.39 6.49 6.59 7.19 7.31 7.50 7.57 8.04 8.29 8.49 9.05 9.29 9.54 10.09 10.25 10.40 10.57 11.14 11.29 11.49 12.09 12.24 12.39

6.21 6.36 6.56 7.06 7.16 7.36 7.48 8.07 8.14 8.21 8.46 9.06 9.22 9.46 10.11 10.26 10.42 10.57 11.14 11.31 11.46 12.06 12.26 12.41 12.56

6.30 6.45 7.05 7.15 7.25 7.45 7.57 8.16 8.23 8.30 8.55 9.15 9.31 9.55 10.20 10.35 10.51 11.06 11.23 11.40 11.55 12.15 12.35 12.50 13.05

6.50 7.05 7.25 7.40 7.50 8.10 8.22 8.41 8.48 8.55 9.20 9.40 9.56 10.20 10.45 11.00 11.16 11.31 11.48 12.05 12.20 12.40 13.00 13.15 13.30

PUNTA 26 DE POR- GEANT ZONA CARRE- MARZO TONES AMÉRICA TAS

12.46 13.05 13.25 13.45 14.00 14.25 14.50 15.15 15.35 15.55 16.15 16.35 16.55 17.20 17.45 18.05 18.23 18.40 18.55 19.10 19.30 19.45 20.00 21.15 22.10

13.00 13.19 13.39 13.59 14.14 14.39 15.04 15.29 15.49 16.09 16.29 16.49 17.09 17.34 17.59 18.19 18.37 18.54 19.09 19.24 19.44 19.59 20.14 21.29 22.24

13.17 13.36 13.56 14.16 14.31 14.51 15.21 15.46 16.06 16.26 16.46 17.06 17.21 17.51 18.16 18.36 18.54 19.11 19.26 19.41 20.01 20.16 20.31 21.46 22.41

13.26 13.45 14.05 14.25 14.40 15.00 15.30 15.55 16.15 16.35 16.55 17.15 17.35 18.00 18.25 18.45 19.03 19.20 19.35 19.50 20.10 20.25 20.40 21.55 22.50

13.51 14.10 14.30 14.50 15.05 15.30 15.55 16.20 16.40 17.00 17.20 17.40 18.00 18.25 18.50 19.10 19.28 19.45 20.00 20.15 20.35 20.50 21.00 22.15 23.10

ZONA GEANT POR- L.A. DE PUNTA AMÉRICA TONES HERRERA CARRETAS

7.00 7.40 8.05 8.20 8.35 8.51 9.05 9.20 9.35 9.55 10.15 10.35 11.00 11.26 11.49 12.10 12.30 12.45 13.05 13.35 13.55

7.25 8.05 8.30 8.45 9.00 9.16 9.30 9.45 10.00 10.20 10.40 11.00 11.25 11.51 12.14 12.35 12.55 13.10 13.30 14.00 14.20

7.34 8.14 8.39 8.54 9.09 9.25 9.39 9.54 10.09 10.29 10.49 11.09 11.34 12.00 12.23 12.44 13.04 13.19 13.39 14.09 14.29

7.51 8.31 8.56 9.11 9.26 9.42 9.56 10.11 10.26 10.46 11.06 11.26 11.51 12.17 12.40 13.01 13.21 13.36 13.56 14.26 14.46

8.05 8.45 9.10 9.25 9.40 9.56 10.10 10.25 10.40 11.00 11.20 11.40 12.05 12.31 12.54 13.15 13.35 13.50 14.10 14.40 15.00

ZONA GEANT POR- L.A. DE PUNTA AMÉRICA TONES HERRERA CARRETAS

14.20 14.40 15.00 15.22 15.45 16.10 16.30 16.50 17.10 17.20 17.35 17.50 18.10 18.25 18.40 19.05 19.20 20.05 21.05 22.20 23.05

14.45 15.05 15.25 15.47 16.10 16.35 16.55 17.15 17.35 17.45 18.00 18.15 18.35 18.50 19.05 19.25 19.40 20.25 21.25 22.40 23.35

14.54 15.14 15.34 15.56 16.19 16.44 17.04 17.24 17.44 17.54 18.09 18.24 18.44 18.59 19.14 19.34 19.49 20.34 21.34 22.49 23.44

15.11 15.31 15.51 16.13 16.36 17.01 17.21 17.41 18.01 18.11 18.26 18.41 19.01 19.16 19.31 19.51 20.06 20.51 21.51 23.06 24.01

15.25 15.45 16.05 16.27 16.50 17.15 17.35 17.55 18.15 18.25 18.40 18.55 19.15 19.30 19.45 20.05 20.20 21.05 22.05 23.20 24.15


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