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Abril

2 9 16 23 30

Patatas estofadas Lomo de sajonia en salsa Panache de verduras Fruta natural Pan Espirales con tomate y atún Cinta de lomo rebozada Champiñón al ajillo Yogur sabor Pan Sopa de ave con fideos Filete de cerdo en salsa Ensalada de lechuga con tomate Fruta natural Pan Macarrones boloñesa Filete de pescado blanco en salsa marinera Zanahoria vichy Yogur sabor - Pan

3 10 17 24

Macarrones con pisto Filete de pollo en salsa Ensalada de lechuga con tomate Yogur sabor Pan Sopa de pescado Tortilla de patata Ensalada de lechuga con zanahoria rallada Fruta natural Pan Lentejas estofadas Jamoncitos de pollo en pepitoria Patatas fritas Yogur sabor Pan Crema de verduras Tortilla de patata Ensalada de lechuga Fruta natural Pan

4 11 18 25

Sopa de cocido Cocido completo Fruta natural Pan Puré de garbanzos Salchichas frankfurt Patatas panadera Yogur sabor Pan Macarrones con tomate Delicias de merluza Ensalada de lechuga Fruta natural - Pan Arroz con tomate Albóndigas de ternera en salsa Guisantes salteados Yogur sabor Pan

5 12 19 26

Patatas guisadas Filete de pescado blanco a la romana Maíz salteado Fruta natural - Pan Puré de alubias pintas Tortilla de patata Tomate frito Fruta natural Pan Sopa de cocido Cocido completo con carne picada Fruta natural Pan

6 13 20 27

Crema de zanahorias Filete de pollo en salsa Patatas chips

La cena ha de complementar el resto de ingestas del día, por lo que deberá estar compuesta por grupos de alimentos que no se hayan consumido en la comida.

Fruta natural Pan Arroz tres delicias Mini hamburguesas de ternera en salsa Panache de verduras

Se deberá huir de preparaciones culinarias muy calóricas y se eligirán formas de cocinado que no añadan mucha grasa: plancha, horno, etc.

Yogur sabor - Pan Puré de lentejas Filete de pavo al limón Patatas dado

ALIMENTOS CONSUMIDOS EN LA COMIDA

ALIMENTOS A CONSUMIR EN LA CENA

Cereales (arroz o pasta), féculas (patatas) o legumbres Verduras Carne Pescado Huevo Fruta Lácteo

Verduras cocinadas u hortalizas crudas Cereales (arroz o pasta) o féculas Pescados o huevo Carne magra o huevo Pescado o carne Lácteo o fruta Fruta

Fruta natural Pan

Mayo

28,78

Energía KCal

15660,98

ABRIL

Grasas %

30,07

Energía KCal

16362,52

MAYO

16,61

Grasas %

29,22

Energía KCal

14009,15

JUNIO Yogur sabor Pan

Grasas %

Proteínas %

Patatas estofadas Salchichas frankfurt Tomate frito

16,26

Fruta de temporada Pan

Fruta de temporada Pan

Proteínas %

Tortilla de patata Ensalada de lechuga y maíz

Lentejas guisadas Tortilla de patata con jamón york Ensalada de lechuga con tomate

16,18

Puré de alubias blancas

22 29

Fruta de temporada - Pan

Proteínas %

Yogur sabor - Pan

Yogur sabor - Pan

54,13

Filete de pescado blanco a la romana Guisantes salteados

Filete de pescado blanco con tomate Salteado de patata, zanahoria y champiñón

Hidratos Carbono %

Fruta de temporada Pan

Macarrones con tomate y jamón york

Arroz con pollo

15

53,65

Fruta de temporada - Pan

Albóndigas de ternera en salsa Patatas dado

Fruta de temporada Pan

Fruta de temporada - Pan

Patatas guisadas Supremas de merluza empanadas Ensalada de lechuga con zanahoria rallada

Hidratos Carbono %

Filete de pavo al limón Espirales salteados

Arroz con tomate

Cocido completo con carne picada

Tortilla de patata Ensalada de lechuga

Fruta de temporada Pan

55,02

Crema de verduras frescas y patatas

Yogur sabor Pan

Sopa de cocido

Crema de acelgas, patatas, zanahorias y puerros

Arroz con tomate Albóndigas de ternera en salsa Panache de verduras

Hidratos Carbono %

Fruta de temporada - Pan

Filetes rusos empanados Patatas panadera

Yogur sabor - Pan

Yogur sabor Pan

737,32

Cinta de lomo asada Arroz pilaf

Crema de verduras

Arroz tres delicias Mini hamburguesas de ternera en salsa Panache de verduras

7 14 21 28

Promedio KCal/día

Coditos con tomate

Fruta de temporada Pan

Fruta de temporada Pan

Sopa de estrellas Filete de pollo en salsa Patatas dado

779,17

Yogur sabor - Pan

Sopa de ave con fideos Filete de pollo empanado Patatas fritas

6 13 20 27

Tortilla de patata Ensalada de lechuga

Promedio KCal/día

Cinta de lomo en salsa Guisantes salteados

Yogur sabor Pan

Puré de garbanzos

745,76

Macarrones con tomate y salchichas

5 12 19 26

Macarrones con tomate Filete de gallo a la romana Patatas fritas

1 8

Macarrones con tomate Filete de lenguado rebozado Ensalada de lechuga Fruta de temporada Pan

Promedio KCal/día

4 11 18 25

Crema de zanahorias

6,43

Junio

Jamón york a la plancha Ensalada de lechuga con tomate Fruta de temporada Pan

AGS %

Yogur sabor Pan

7,13

Jamoncitos de pollo al ajillo Patatas fritas

AGS %

Yogur sabor Pan

6,58

Fruta de temporada - Pan

Crema de champiñón

25

AGS %

Yogur sabor Pan

Arroz tres delicias Mini hamburguesas de ternera en salsa Panache de verduras

Fruta de temporada Pan

Patatas estofadas Salchichas frankfurt Tomate frito

10,13

Tortilla de patata Tomate frito

Tortilla de patata Ensalada de lechuga y maíz

AGM %

Fruta de temporada - Pan

Lentejas estofadas

Yogur sabor - Pan

Puré de alubias blancas

Fruta de temporada Pan

10,50

Sopa de ave con fideos Cinta de lomo rebozada Salteado de patata, zanahoria y champiñón

Fruta de temporada Pan

Filete de pescado blanco a la romana Guisantes salteados

18

Lentejas guisadas Tortilla de patata con jamón york Ensalada de lechuga con tomate

AGM %

Fruta de temporada - Pan

Macarrones con tomate y jamón york

Yogur sabor - Pan

Fruta natural Pan

10,19

Filete de pavo al limón Espirales salteados

Arroz con tomate Albóndigas de ternera en salsa Patatas dado

Fruta de temporada Pan

Arroz con pollo Filete de pescado blanco con tomate Salteado de patata, zanahoria y champiñón

Patatas guisadas Supremas de merluza empanadas Tomate frito

AGM %

Crema de verduras frescas y patatas

Sopa de cocido Cocido completo con carne picada

Yogur sabor Pan

Yogur sabor - Pan

10,32

Fruta de temporada - Pan

Fruta natural Pan

Arroz con verduras Albóndigas de ternera en salsa Patatas fritas

Filete de pescado blanco en salsa marinera - Brócoli salteado

AGP %

Cinta de lomo asada Arroz pilaf

Yogur sabor Pan

Crema de verduras Jamoncitos de pollo al ajillo Espirales salteados

4 11

9,82

Coditos con tomate

Tortilla de patata Queso

Fruta natural Pan

AGP %

Fruta natural - Pan

Puré de garbanzos

3 10 17 24 31

Lentejas con acelgas y zanahorias

10,00

Salchichas frescas Ensalada de lechuga con zanahoria rallada

2 9 16 23 30

San jacobo Espirales salteados

AGP %

7 14 21 28

Macarrones con tomate

1 8 15 22 29

Crema de verduras

alcesa  

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