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心 理防衛機轉 任修女講述

任林教育基金會 http://www.jenlinst.org.tw/ 製作日期: 98 年 2 月


我們來看這一張圖,感受是過去 經驗的積極或者消極的反映 【察覺圈】

訊息 (看、聽、嗅、味、觸) 「我看見…」

事件情境

表達

「我的決定…」

行為反應

解釋

獨特的 自尊與價值

「我認為…」

背景經驗

「我渴望被愛、被瞭解、擁有 親密感、被接納、被認可」

人類的共同渴望

意欲

感受

「我想要…」

「我覺得…」

動機‧選擇

身體‧情緒


「我們人要能夠實踐自我」 by 心理學家 Maslow

• 實踐自我就是把上天給我們的內在潛能,全部發揮出來,做一 個有作為的人,這必須先滿足基本生理需要才能夠達成。 • 基本生理需要的滿足,就是當我們一生下來,沒有生活的能力 ,所以溫飽、呼吸都要靠大人,沒辦法生存就沒辦法發展內在 的潛能,裡面一定會恐慌。 感受是背景裡面的經驗重演 •我小時候被父母兇,他們 講話很大聲,婚後我配偶又大 聲講話讓我感覺不舒服。但清 楚的知道是碰到我背景,瞭解 到可能配偶只是習慣性講話大 聲,我就比較能夠容許他可以 大聲,這是一個感受。

這有什麼好 哭的啊?

我也不知道 ,就是很感 人嘛!

•所以有時看電視卻不 知為何會流淚,可能 是碰到了早年的經驗 。因為早年心理上有 困難時,理智上雖然 不知道,可是感覺上 卻知道。


• 上天造人很奇妙,身體沒有通過大腦卻自己有防 衛的能力,像風沙吹過來,就會閉上眼睛一樣。 • 基本生理的需要沒有得到滿足,就會產生面對死亡的恐懼、 不安,這個沒有化解,很可能神經系統就會崩潰生病。 • 特別是在小 baby 時,假定基本的生理需要欠缺時,心裡的 恐慌、不安,身體也會很自然的去把它消淡一點,讓自己可 以去承擔、處理。把情況弄得稍為可以面對,不要發瘋,神 經系統不要崩潰,所以這種能力,我們叫「防衛機轉」。 身體處理這些情緒跟感受時~ •感受太強烈時,我們會把情緒壓進身體裡去,偶 爾壓一壓沒好沒壞。 •但經常性的壓,身體會不舒服,會壓在某個器官 上,那就會出事,每個情緒壓的地方不同,經常性的 把情緒壓起來,不去處理的話,就會產生病痛。


心理防衛機轉是身體的本能

爸爸媽媽又吵 架了,我好怕 他們會離婚。

•沒人打理,小孩只好學會照 顧自己。那爸媽想說,他會照 顧自己,所以不需要我們操心 。爸媽不抱我也不看我,那小 孩這時防衛機轉是用幻想來解 決問題,幻想陶醉在外婆的懷 抱裡,心情稍為平靜了。

• 但在成人生活裡面,繼續用小時的方法,像幻想(防衛機轉) 來處理問題~有人生意失敗就進入精神病院。小時候是因為沒 能力才用防衛機轉,這是身體本能,是上天給我不讓我崩潰的 能力,但只能偶爾用,經常用的話就會傷害自己。 • 人在碰到挫折時也許很困難,但至少在精神情緒上,要給周圍 的人榜樣,就是我可以面對,我的確很痛苦,可是我不要用 「心理防衛機轉」的方法逃避,而是會想辦法通過這個困難。


十三種心理防衛機轉 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7.

外射作用 否定作用 幻想作用 潛移作用 隔離作用 抵銷作用 補償作用

8. 轉移作用 9. 合理化作用 10. 反向作用 11. 退化作用 12. 仿同作用 13. 昇華作用


1. 外射作用

• 把自己不喜歡或不接受的性格、態 度、意念或欲望,轉移到別人身上 ,以保持自己心靈的寧靜。

• 很小的小孩也知道人必須要合群,要跟別人玩,跟別人在一起 做事。「不喜歡跟我玩」是不合群的,當小孩知道不合群是要 不得的,所以就告訴媽媽說「小萍不喜歡跟我玩」,這個叫做 外射作用。

媽媽,小 萍不喜歡 跟我玩。

她沒說。

是不是小 萍有這樣 說啊?

那是不是你自己的心 情啊,你不喜歡跟小 萍玩,所以你要告訴 媽媽,小萍不喜歡跟 我玩,為什麼?

我……跟她玩 時都會被笑…


有時我們長大了,還是會有外射作用。 任修女,我剛去上班 ,老闆吃午飯時把每 個人都支開,只有我 們兩個人,老闆就愛 上我了。

哦!是他跟你講的?還是他有什 麼行為?你剛到那個公司,是不 是只有你們兩個人帶便當啊?還 是老闆邀你去看電影?妳要不要 體會一下自己真正的感覺是什麼 ?去看看,到底是老闆愛上你了 ,還是你愛上老闆?

一個星期後~ 她說:修女你講的沒錯,我怕我自己愛上老闆,那老闆是結婚的人。 我因為怕愛上老闆,所以那時情緒衝昏頭,很糢糊,想太多,兩個人 帶便當,跟老闆故意把別人支開,這兩者有很大的不同,我不能接受 自己愛上老闆,所以就覺得老闆愛上我。

• 外射作用就是自己不喜歡,不能接受的性格,把它扔到別人 身上,以保持自己心靈的寧靜,像精神病患他很難講我要害 人,所以就覺得別人要害我,這是他的心情。


• 所以我們常常會感覺到某人不喜歡或看不起我,有這感受時 要分析一下,是否有看到對方具體、直接的行為或語言表達 ?還是這只是感受? • 如果這只是我的感受,別人沒有這樣的表達,那就跟別人沒 關係。承認這點後,才有力量可以去化解這種不好的感受。

•所以要分辨這是我的情緒還是別人 的情緒,然後才能保持健康心態。 •我們小時候會從家裡學來很多感受 ,可是我們不需要成年以後,還用 小時候的習慣來生活,這是學習 成長的主要目的。


2. 否定作用

例如有人檢查身體發現有癌症 ,他不說馬上趕快去治療,而 是說不可能!醫生診斷一定錯 誤,所以有時候就耽擱時間。

• 把已經發生的、不愉快的事情,加以否認,認為根本沒有發 生過,以避免心靈的痛。 • 很多人說癌症是改變生活方式的警惕時機,是轉捩點。 • 所以不要把自己現在的生病或失業看成是完了,不要停留 在挫折中,而是要用我內在潛能去看,看看現在哪些地方 我還可以發展? 去賣早餐怎麼樣? 我們靠勞力賺錢, 不怕別人說。 我們都是大學 畢業,做這個 也不行,做那 個也不行,唉 ~~老是失敗 怎麼辦?

他們夫妻都這麼高學歷, 怎麼會在這開早餐店? •開始的時候,他們把臉擱下來,白領 階級去賣早點,夫妻倆後來逐漸開連鎖 店僱用別人,結果就開了好多連鎖的早 餐店,賺了很多的錢。


• 有時我們會否定親人的死亡,明明很清楚 這個人就不在,但自己在那裡否定,就消 耗很多精力。 • 很難過的時候,就去難過難過,難過以後 ,身體可以處理情緒,身體把情緒處理掉 ,就不消耗精力,內在能量會想別的辦法 走出困境。

•所以重點就是說,不要否定現在的 挫折很痛苦,而是要看現在能做 什麼,來面對挫折,挫折是改變 生活方向的一個轉捩點,可以是一 個積極的,否認的話就會不去面對 ,反而消耗精力。


像掩耳盗鈴,就是否定。

沒聽到沒聽到…

• 小孩因為自我中心,以為這樣我聽 不到,就認為全世界沒聽到,這樣 沒對沒錯很正常。 • 如果大人還在小孩的自我中心,就 不會體會別人的感受,還以為全世 界也沒聽到

• 有人到了七十歲~可能是被寵大的人,常常沒辦法體會別人 的感受,還是我爽就好,停留在小孩的自我中心。所以要清 楚自己成熟度在哪裡,慢慢長大,要學習從自己進而去體會 別人的感受。大人會清楚現在的困難痛苦,知道需要哭一哭 ,讓情緒通過以後,自然有能量來處理困境,所以不要否定 ,但是偶爾否定一次,也是沒好沒壞。

否定作用就是,碰到挫折沒有能力處理,就會否定。


3. 幻想作用

• 把無法處理的困難,或經幻想 的境界,並憑情感跟希望任意 想像處理情感的方法,以得到 內心的滿足。

• 小時候因為沒被抱,會幻想睡在奶奶的 懷抱,假定偶爾這樣幻想,沒好沒壞。 • 但被愛的需要如果經年的沒得到滿足,小孩 因為不懂,不會講這種感受,可是心裡會有缺乏。到成人生 活裡,內心會慌,就會找配偶、找別人要滿足。 • 現在有了人生經驗,要知道自己早年是因為沒有被父母愛夠 ,所以可以不要依賴先生或太太,而自己關愛自己,需要被 抱時我可以抱抱自己。這就是長大後,不需要再用小時候幻 想的方法,來處理現實的困難。


任修女的故事 我小時候是人家不要的第五個女孩,差點被送走,到了四十五歲,還是覺得 人家不要我,看不起我,我沒有能力處理這困難。直到被輔導,才發現人家 不但要我,還很重視我。因為我走過這麼多的痛苦,都沒有倒下去,我四十 歲時駝背,現在八十歲反而不駝了,這是我沒有「動則恆動」。

• 有時碰到困難不去面對處理,因為早年的習 慣成自然,會用幻想的說,這無所謂啦。 • 但其實有所謂。因為不管生意失敗、沒有工 作、丈夫外遇,就是不要說無所謂,男人女 人都一樣,說我很難過,停在那哭一哭,身 體會處理內在情緒,然後我就可以有力量, 有能量通過過去的經驗後,面對困難,就可 以走出新的路。 • 所以,不要再用早年的方法「幻想」而不去 面對困難,就是所謂的動則恆動,而是要自 己去處理情緒跟面對事情。

爸媽離婚,我 才無所謂呢~

• 繼續停留在那裡害 怕。長大後碰到先 生有外遇。

哼! 他外遇我也 無所謂。

動則恆動,沒有力量


4. 潛移作用

• 就是不能接受的念頭、感情、 衝動,在不知不覺中,有目的 地忘掉。

• 會忘掉的事情,十之有九都跟不願面對有關,在還沒察覺時 ,就把它壓回去,以免心情的不愉快。 • 有時還不能接受時,就需要暫時擺開忘掉,但在還沒有能力 時,硬要把它說出來,那可能會發瘋。 • 所以要容許自己可以暫時不處理,但也要意識到,那事情是 我致命的痛,等到有能力去體會時,自然要提出來,當有力 量時拿出來痛一痛。所以要看看自己在身體、智慧、外貌上 ,有沒有還不能接受、也不去看的,這些是潛移作用。 • 如果完全不看,那些可以用來愛自己、愛別人,可以發展和 創造的精力跟能量,都會被這潛移作用消耗掉。


5. 隔離作用

• 把可能引起人們不快樂的感覺,從 意識警覺當中,隔離出來。

• 隔離不快樂的感覺,便是與自己的內在疏離。 • 要先體會一下跟別人談話的語調中,自己隔離的是什麼, 有什麼心情感受要去處理。而不是去隔離,都不難過,卻 停在那裡,悶在那裡,這樣消耗精力,也沒有能量去面對 現實,改變現實。 你媽媽最 近好嗎?

那個老太婆 她好得很。

老太婆這說法是一種隔離,這時要去 看看是不是對媽媽有某些心情,要去 處理這些心情。

心情可能是:我對媽媽不滿意,想痛哭流 淚,那可以在本子裡寫下不滿意,難過一 下,而不是一直用「老太婆」的說法。所 以這是感受,不當面講也不傷害媽媽。可 是感受必須處理,不處理的話,可能有一 天當媽媽的面就會說,你這老太婆,你給 我早點死死掉。


• 這些都是有心情的,所以我們會想隔離,但是去面對這心 情,痛一痛,可以通過很多的心情,然後有很多能量可以 釋放出來。 • 我們中國人都不喜歡痛,好像痛很倒楣,其實痛是禮物, 痛完後力量就出來了,難過完了力量就出來了。 • 所以我們要分辨一下,我用什麼樣的話在隔離 我的情緒,或者聽別人講話的時候,他在隔離 什麼樣的心情,我們要懂得這些。


6. 抵銷作用

• 以現在相信的事情,來抵銷已 經發生的不愉快事情,彌補他 心理上的不適。

• 幻想、否定,是小孩子都會用的,外射是在比較小時會用, 但這些隔離、抵銷、潛移都是年紀較大才用的防衛機轉。例 如說,感到有罪惡感,很髒,就不斷的洗手,抵銷這個罪惡 感,所以這是長大後比較複雜的防衛機轉。

我們平常夫妻關係很好,沒什麼大問題 ,可是太太常常莫名其妙從外面回來, 就會把家裡面很乾淨的東西搬出去洗, 好像洗了以後,才會比較舒服。

• 先生就覺得這樣很消耗精力, 好像是出去碰到了一些什麼樣 的事情,不洗就不安寧。


•所以要去看,你看到、聽到什麼,造成你有感 受,推動你去做一些事情,或者有什麼行為。 有一次停電了,在電梯裡 面,有一個人,我不認識 ,我就抓住他。

謝謝你,可以 跟我在一起面 對這個黑暗。 不客氣,我 很樂意。

•有一個人在,管他是什麼樣的人

• 這個「在」很重要,所以我們要珍惜我們自己的在。 • 「在」就可以啦,而不是一定要怎麼樣,一定要賺錢,一 定要吃好,只要我有在陪伴你,家人之間把它談出來了以 後,你的配偶你的家人,就會表達出你在就好了,要珍惜 這個人的在,不要一天到晚駱駝心態,用抵銷作用來解決 事情。


7. 補償作用

• 用各種方法彌補、減輕因生理或 者心理出現和引起的不適。

• 假定有低能的孩子,當然要想辦法幫忙他去學習,補償他, 可是恰當的補償就夠了。 • 最重要的是不要讓小孩來補償我沒有得到的,就是不能要求 孩子一直來補償自己的遺憾和缺陷。 嗚!真痛苦 你給我好好學 鋼琴,想當年 我想學,家裡 還沒錢給我學 呢!快練琴。

•自己想要學鋼琴八十歲 也可以學耶,只是學得慢 一點,你喜歡就可以去學 ,不要逼孩子去。

• 當孩子愉快時,自然會去學他喜歡的,會想做讓你滿意的事, 你必須要相信這點。 • 當他不愉快,你勉強他照你要的,他很苦,也做不成,所以補 償是恰當的補償就好。


• 很多的時候,一個智能不足的孩子,生長在家庭 裡,雖然低能帶給家庭很多困擾,可是也帶給這 整個家庭很多的祝福。 一開始我們吵得好 厲害,後來生了這 個寶貝是低能,我 們就想辦法怎麼去 幫她學多一點,然 後不吵了。

對啊!我們很感謝 這個孩子,他給我 們帶來很多困難, 可是也幫我們學習 怎麼樣合作。

•所以低能也不是 那麼糟糕的,他帶 給這個家庭一起合 作的機會。

• 在一個家庭裡面,女性十分的重要,所以你可以把這個家 帶到很平安,心平氣和的境界,你也可以把他們弄得七上 八下,什麼也不成。 • 所以不要一直要求先生、孩子有成就,當然我們願意他有 成就,可是我們要容許他做他自己比較重要,要很清楚的 說是補償也好,缺陷也好,恰到好處就好,不要要求太多 。


8. 轉移作用 你這沒用 的員工!

• 不能直接表達給對方的情感、 欲望跟態度,轉移到其他比較 安全,能接受的對象身上。 你這沒用 的老婆!

你這沒用 的小孩!

你這沒用 的笨狗!

因為上面是權威,只好轉移到其他人身上…… • 每個人都會轉移,孩子比我們小,我們就可以呼來喝去,有 些是先生比較溫和,太太比較女強人,那太太會遷怒在先生 身上,這種事情現在也有。


• 每個人都會犯錯,有正面也有反面,跟家人在一起,有愛就有 恨,恨也需要出來,所以他們有權力講錯、做錯,如果我受不 了,是因為自己裡面情緒太滿,所以他講了一句話,好像我情 緒就要滿出來,如果我裡面很空,他做事情,講錯話,我都可 以容納,愛是容忍。 我才回家就看到家 小女人心態 肯定的大女人 裡這麼亂,飯還煮 糊了,妳真沒用! 我上了一天班還這樣兇我 ?我受不了啦!想罵人。

都是你這小孩沒收 好東西,害我煮飯 不專心。

抱歉我煮糊了,你 心情不太好,發生 什麼事?

•知道你生氣那是你有情緒,雖然我 把飯煮糊了,但你的情緒已經超過了 這個煮糊的份量了。

• 重點是我必須是自己的主人,我不能要求別人不遷怒,不 轉移他的情緒,因為每個人都會轉移情緒。


你不回來吃晚餐也不打電話, 我跟你結婚到現在為止,你哪 一天打過電話回來啊,我準備 了一桌子的菜,你不回來,讓 我不火啊,那我不是人啊?

這不是在罵人,是在推卸責任,罵自己

對啦!你是可以忘掉打 電話,可是我今天裡面 很滿,我今天很火耶, 我恨不得要臭罵你一頓 。

這個是處理情緒

• 所以要很清楚的是不要推卸責任,好像我發怒都是別人的問 題,其實是因為自己裡面裝不下了。我有情緒要出來,就要 負這個責任,要處理清楚。 • 也許先生,孩子都沒有我那麼聰明能幹,可是已經是家人, 就要容許,接納對方可以有錯不能改,你裡面很空的話,你 容許別人可以忘掉一百次、一千次都可以啊,這樣家人相安 無事,潛力才能發揮,這十分重要。


9. 合理化作用

例如:我講課,你們卻在睡覺 合理化不面對 一定是大家上班太 累了,所以會睡著 。

事實上的感受 我很挫折啊,賣命講 了半天都沒人聽,我 很想要哭出來,我受 不了了。

• 合理化是為了避免精神痛苦, 就把對某現象或事件的發生從 一群理由中選一個加以強調, 而忽略其他理由。 • 中國人最拿手的理由就是說我不 跟他當真。其實不當真也不會那 麼想了,所以這是騙自己,自欺 欺人,碰到情緒才會那麼講。 • 因為事實上情緒還在,我不去面 對處理我的情緒,胃就痛了,所 以要清楚的面對,而不是用合理 化來解釋。

• 所以這十分的重要,下次用合理化時,要清楚回到 自己內在去看,看是碰到了什麼心情?


• 怕欲望或衝動表現出來會引起不 良後果或受罰,所以拼命控制, 結果卻朝相反的方向去表現,這 就叫做矯枉過正。

10. 反向作用 例如:此地無銀三百兩 妳太糟糕了,做 人一定要清心寡 欲,妳這樣怎麼 當我老婆?要像 我這樣乖乖上班 才對。

我……我才 買一百塊彩 券而已。

但他上班時卻……

• 人的成長是改變,改變需要逐漸改變,所以我們常常在別人身 上看到自己的影子,我很不滿意,特別是夫妻婚姻關係裡,你 在對方身上看不順眼的,常常是你自己的反向,所以我們必須 要很清楚,假定是反向作用,不是成長,就沒辦法容納別人。


• 假定是成長的話,就說我很喜歡,也接受別人的行為,有接 納的心情啊,要知己再知彼啊。 • 所以在婚姻裡,你不認識自己的話,也沒辦法容忍別人,你 認識自己,就知道每個人都有他動則恆動的壞習慣,然後我 們才知道我的配偶,他也在想要改變,可是呢,也改不掉。 • 成長是逐漸的改變,所以反向跟成長不同。

• 成長是培養新習慣,是改變,改變就是改變過去動 則恆動的習慣。

成長的例子:小孩有壞習慣,會罵弟弟妹妹,每天都要罵十次。 吵死了,你這笨弟弟, 笨死了,又討人厭!

哇……

•所以我們幫他慢慢轉變成一 天罵九次,九次變八次,培養 新習慣,這是成長。但他還是 在罵他的弟妹,可是他有改變 啊,有成長。


• 反向是從這一頭跳到那一頭,所以看到別人在那裡做自己不喜 歡的事情的時候,就不能接受,因為看到了自己反向的影響。 反向例子:夫妻來找修女,太太說,天天有性生活我受不了。 •性生活對男性十分重要,因為女性有情緒可以 哭一哭,男性就不許哭,所以他們的情緒在性生 活開始很緊張、興奮後,就很鬆,情緒也藉此出 來。但男人有時也可以做運動、游泳、釣魚,這 樣身體內在緊張就不會都轉成性衝動。

那我來 去釣魚 看看。

過了幾個禮拜… 怎麼辦?修女你說釣魚可以 減輕性衝動,他開始是這樣 ,但是到後來他星期六出去 到星期一上班都不回家了。

拼命來去 釣大魚。

• 像這樣拼命做就不是成長,成長是這對我很好,是恰當的運 用我的能力可以多做幾次,有調劑和平衡的心情,不是拼命 的從這頭跳到那一頭,這是反向作用啊。


11. 退化作用

• 為避免面對現實的問題或痛苦, 而使用早期的方法來應付困難, 爭取同情跟照顧,這是老人跟小 孩比較會用的。

• 老人生病時,家人都很多的照顧,然後他就退化經常生病 啦。要清楚的是,他不是要故意的,而是他需要被照顧。 • 所以當他不生病的時候,我們也要給他關照,然後他就不 需要退化了。 怎麼辦?我好像 又生病了,快來 幫我啊!

煩不煩啊?一天到 晚都在無病呻吟。 一直照顧你我要不 要上班啊?

媽,今天天氣 不錯,要不要 去走走?

不用了,妳忙 妳的,晚點我 還要找朋友去 聊天打牌。

關照老人家,他就不需要退化


• 第二個小孩出生後,第一個還是需要單獨跟父母相處的時間。 • 注意力全擺在第二個身上,然後老大在旁邊看了很不舒服。 都沒人理我, 大家只看著弟 弟。哼!

某天尿床被打後

•所以當第二個孩子來了後,我 們要有單獨跟老大相處的時間,等 老二睡了,去抱抱老大,讓他滿足 他的需要,這個十分的重要。

原來尿床了 媽媽才會看 到我。

•你來打我也是一種 被關照,所以我就尿床 。 •等老二逐漸長大,要說清楚 弟弟你先睡 ,哥哥比較 大,所以可 以晚睡。

• 我們都很習慣的好像說這孩子很乖,那就不需要多理他啊。 可是他的乖也是要你肯定的,所以特別是孩子有好幾個的時 候,你沒看到他的乖或肯定他,他就很受傷。 • 所以我們要注意的就是不要讓小孩有退化的需要,而是我要 有些時候給他肯定跟注意。


12. 仿同作用

• 因特別的心理動機,選擇性模仿 某些特殊的東西,或對象。

• 仿同作用原來是小孩想模仿大人,這是好的,不是防衛機轉 。但這裡說的是因為特別的心理動機。 媽媽跟爸爸講話,假定輕聲細語的話,爸爸不聽,只管看電視 老公。

老公!叫你是不會聽 喔!非要我用吼的?

好啦!

原來跟爸爸講話 ,要用大叫的, 爸爸才會聽。

• 這種仿同作用,我們叫防衛機轉,因為暫時你會得到你想要 的,可是這樣是很傷自己的。


13. 昇華作用 • 把原有的衝動、欲望,導往比較崇高的方向,使它具有創 造性、建設性,利己利人,與其他作用比起來,昇華作用 要儘量用。 • 昇華作用是怎麼樣? • 就是我們要懂得周圍這些孩子他們那與生俱來的欲望,然 後轉移這原本是負向的欲望,把他轉移成可以為人類服務 的。 • 所謂與生俱來的欲望,像前幾年有個人很聰明去國外唸了 碩士,我不認識他,從報紙上看來,他可能就是絕頂聰明 ,有傾向喜歡做案做到別人看不出來,這樣就很興奮,這 就是與生俱來的欲望。所以如果青少年時就發現他有這樣 子的欲望,那就讓他去學調查局幹員,可以幫忙去破案。


•例如說:小孩子看到活的東西,就要去把他殺死 ,這是一個傷人的傾向,那就讓他去學習三牛共識, 就是屠宰公司啦,就讓他去開屠宰場。

•有些小孩喜歡看鬼故事,在墳墓裡面玩,很 多小孩都喜歡這樣,那我說叫他去開殯儀館啊, 整天可以跟鬼、跟死人在一起啊。

• 這樣與生俱來的欲望是可以變成是創造性的,讓破 壞的能力變成創造的能力,這叫昇華。 • 所以我們必須要很清楚周圍的人、年輕人、小孩,他那些與 生俱來的破壞性力量,要早期的發現,就能夠幫助他變成創 造性的力量。重點就是面對自己的情緒,然後小孩也學會。


結語

心理防衛機轉是身體的本能,它是一種自我保護的機制, 我們了解了在日常生活當中,自己與別人都有可能運用防 衛機轉時,就多了一個自我成長的契機,也幫助我們能夠 與家人或在一般的人際關係上有更順暢的溝通。


家庭是人生的起點,而生命成長與婚姻締結是家庭的萌芽。 任兆璋修女林美智老師教育基金會是生命、婚姻和家庭教育的推動者 期望建立一個永續學習平台,讓台灣甚至是全世界的華人社會 在自我價值與生存意義感的追尋同時,邁向更成熟具創造性的婚姻家庭生活。

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《心理防衛機轉》電子書  

本電子書介紹了13種心理防衛機轉,分別為:外射作用、否定作用、幻想作用、潛移作用、隔離作用、抵銷作用、補償作用、轉移作用、合理化作用、反向作用、退化作用、仿同作用、昇華作用。

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