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Melhor idade | da Redação

O que fazer quando as atividades diárias começam a ter restrições? Restrições nas atividades cotidianas — como permanecer na cama por pelo menos metade do dia ou interromper os afazeres para uma “descansadinha” por causa de alguma doença — são comuns com o avanço da idade. Entretanto, uma pesquisa da Universidade de Yale (EUA) comprovou que mesmo estando com as suas atividades comprometidas, 76,6% dos idosos não procuram orientação médica para o problema. Segundo o estudo, um terço das visitas dos participantes ao médico foram apenas para “consultas de rotina” e não informaram a eles sobre sua restrição nas atividades. Os principais sintomas foram fadiga, dor ou rigidez nas juntas, nas costas e tontura enquanto estavam em pé. As restrições nas atividades não deveriam ser aceitas pelos pacientes e eles precisam informar seus médicos para avaliação. Já para os médicos, é recomendável atenção às múltiplas causas desses sintomas nos seus pacientes já idosos.

Não consigo mais ouvir Por ser uma perda gradual, a maioria dos idosos não conseguem perceber os sintomas neles mesmos.

40% das pessoas acima de 65 anos têm perda auditiva

80% das pessoas acima de 85 anos têm perda auditiva

fotos: shutterstock / divugação / colaboração: jéssie panegassi (estagiária)

E, agora, quem sou eu?

dicas para conseguir dormir melhor Com a idade, muitos reclamam que não conseguem dormir com a mesma qualidade de quando eram mais jovens. Mas, segundo a coordenadora do Departamento de sono da Academia Brasileira de Neurologia, Rosa Hasan, “um idoso saudável é igual a uma pessoa jovem”, ou seja, eles precisam de sete horas e meia a oito horas de sono por dia. Para ajudar aqueles que não conseguem mais atingir essa marca, veja algumas dicas da especialista: l Diminuir a cafeína e evitar ingeri-la após o almoço l Não consumir bebidas alcoólicas ou fumar à noite l Fazer atividades que exijam mais durante o dia e à noite diminuí-las l Deitar em ambiente confortável e o mais silencioso possível

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Tentando solucionar todos os mistérios do cérebro na melhor idade, a jornalista e editora de ciência do New York Times, Barbara Strauch, lança o livro

O melhor cérebro da sua vida – segredos e talentos da maturidade (Editora Zahar). Ela investiga questões sobre esquecimentos, como lidar com as emoções da vida, e o que fazer para manter os neurônios em forma. À venda por R$ 23. viva saúde | 89

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VivaSaúde_99_Melhor Idade  

Por Jéssie Panegassi

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