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Vida light | por Jéssie Panegassi

Proteína de soja ajuda a reduzir riscos de doenças do coração

5 dicas para quem tem gastrite

1. Trata-se de uma inflamação

De acordo com estudo publicado no European Journal of Clinical Nutrition, a proteína de soja melhora os níveis do perfil lipídico em pessoas sadias, comparada à proteína do leite animal. O perfil lipídico “representa a quantidade de gordura que temos no corpo, que é fundamental para o funcionamento das células e o depósito de energia. Quando elas estão em desequilíbrio, aumentam as chances de doenças cardíacas”, explica Ibraim Masciarelli Francisco, assessor médico de cardiologia do Fleury Medicina e Saúde. Outros estudos já demonstraram que a proteína de soja reduz os níveis do colesterol LDL (ruim) e aumenta os níveis do HDL (bom). Segundo os pesquisadores, há uma evidência de que o consumo de proteína de soja, no lugar da animal, diminui o colesterol e proporciona benefícios cardiovasculares.

na parede do estômago. Os sintomas mais comuns são azia e má digestão, podendo apresentar sangramento do tubo digestivo. 2. O consumo de leite deve ser evitado durante as crises. Ele pode ajudar a liberar mais ácido no estômago para a digestão. 3. A cafeína aumenta a secreção gástrica do estômago, proporcionando desconfortos. Evite também alimentos ácidos. 4. Condimentos industrializados como catchup e mostarda são de difícil digestão, irritando a mucosa. Também deve-se ter cautela ao ingerir carnes processadas. 5. Consuma arroz integral e peixes. Eles são digeridos mais facilmente do que as carnes vermelhas e possuem ação anti-inflamatória. Já o iogurte favorece o crescimento da flora bacteriana intestinal, aumentando as defesas do corpo.

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