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Dieta já | por Jéssie Panegassi

A sensação de estar muito acima do peso pode engordar

5 dicas para fugir dos doces calóricos 1. Se após as refeições não

Pesquisadores da Universidade Norueguesa de Ciência e Tecnologia descobriram que adolescentes com peso ideal que se sentem gordos estão mais propensos a se tornarem obesos enquanto crescem. O estudo ainda mostrou que 59% das mulheres que se sentiam gordas na adolescência, na fase adulta ficaram acima do peso ideal. Uma das possíveis explicações pode estar relacionada ao estresse psicológico, que é associado ao ganho de peso ao redor da cintura. Outra possibilidade é que as pessoas jovens que se veem acima do peso mudam constantemente os seus hábitos alimentares, muitas vezes até evitando refeições. Além disso, seguir uma dieta que não poderá ser mantida por muito tempo, como as restritivas, não é algo produtivo. Isso porque uma vez que ela se inicie, o corpo lutará para manter sua reserva de gorduras.

consegue resistir a esse impulso, apele para as balas ou gomas sem açúcar e chás ou café com algum tipo de adoçante. 2. Uma barrinha de cereal também pode ajudar. Elas são fáceis de encontrar e algumas contêm poucas calorias. 3. Tenha sempre em mãos opções de frutas frescas, secas ou liofilizadas. As frescas podem ser assadas, grelhadas ou até adicionar canela e cacau em pó. 4. Quando é necessário preparar uma sobremesa, as versões light de pudins, gelatinas e flãs podem ser uma boa pedida. 5. Não estoque nenhum doce calórico em casa. Apenas saber que ele está disponível pode aumentar o seu desejo. Reserve para os momentos de crise somente aqueles que não comprometam a sua dieta.

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