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REALIZADO POR: MASHERLYN ELIZABETH GAVIN QUISHPE La Cura Para La Diabetes

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er saludable implica muchos asuntos. A menudo olvidamos que lo que realmente vale la pena de nuestra existencia, es nuestro propio bienestar. De qué vale ser el mejor en la oficina, si el estrés apenas de te deja respirar o de qué vale tener el carro más costoso cuando el sobrepeso se apodera de ti. Porque nos preocupamos y queremos lo mejor para ti, te diremos cómo cuidar la salud.

Cómo tener una vida saludable Tener una vida sana no solo implica el cuerpo, la mente juega un papel importante en el objetivo pero sin duda alguna la conexión entre las dos partes debe darse, así que para que eso suceda estas son nuestras recomendaciones. Presta mucha atención y sigue cada una. Come sano


Lo ideal es que siempre consumas frutas y verduras. Evita las frituras y los alimentos grasos y verás cómo en unos días te sientes mucho más saludable. ¡Eres lo que comes! Tu sistema digestivo empezará a sentir los cambios y podrás combatir cientos de enfermedades por el aumento de tus defensas. Toma agua

Si existe una forma de ser saludable es con el consumo de agua. Consumir agua a diario es fundamental para que tu organismo funcione a tope. Finalmente el 90 % de tu cuerpo es agua y necesita de ella para funcionar a la perfección.


Haz ejercicio

Si existe una manera de ser saludable, esa es con el ejercicio. Este te ayuda a mantener tu sistema circulatorio en perfectas condiciones, entre otros aspectos como disminuir el estrés y bajar de peso. Lo más recomendable son 30 minutos de ejercicio. Duerme bien

Cada persona tiene necesidades distintas de sueño. Sin embargo, lo habitual son entre 8 y 9 horas diarias, de no hacerlo en los tiempos indicados y con horarios habituales es posible que tu cuerpo se resienta disminuyendo entre otras cosas tu energía. El cuerpo terminará por pasarte factura, no hay duda. Libera tu estrés

Como sabes el estrés es un asunto con el que debes lidiar a diario y este puede poner en peligro tu salud. Lo importante es tomarse las cosas con calma, bien dicen que si un problema tiene solución, pues no hay que preocuparse y de no tenerlo mucho menos debes estar alerta, ya que no existe. Libera tu estrés como mejor convenga.


Los médicos trabajan para conservarnos la salud, y los cocineros para destruirla, pero estos últimos están más seguros de lograr su intento.

Consumir frutas y vegetales

No todos están acostumbrados a comer frutas y vegetales en su día a día. ¡Eso es un grave error! Estos son los alimentos más sanos, que aportan gran cantidad de nutrientes, vitaminas y minerales que el organismo necesita para estar saludable, y que además brindan tan pocas calorías que nos ayuda a conseguir un peso estable. Intenta comer 5 porciones de frutas y verduras al día. Disminuir la comida chatarra

aumentar nuestro consumo de frutas y verduras, tenemos que reducir las comida chatarra de nuestra alimentación. Hablamos de las frituras, embutidos, los alimentos azucarados, salados o procesados y ricos en grasas saturadas y calorías. Estos alimentos nos aportan grasas poco saludables para el organismo lo que nos pone en riesgo de enfermedades cardiovasculares- y muchas calorías, de manera que proveen el aumento de peso y la obesidad.

Beber agua

Si eres lector de Vivir Salud, debes saber de memoria las razones por las que es importantísimo el consumo de agua, aunque nunca viene mal repetirlas. El agua hidrata y purifica nuestro organismo por dentro y por fuera, elimina toxinas, mejora el funcionamiento de los órganos, el estado de la piel y el cabello y, por si fuera poco, nos ayuda a adelgazar.

Masnjs  

TRATAMIENTO DE LA DIABETES

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