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Educaciテウn Fテュsica Telesecundaria 窶「 Primer grado

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La elaboración de Educación Física. Telesecundaria. Primer grado, estuvo a cargo de la Dirección General de Materiales Educativos de la Subsecretaría de Educación Básica, Secretaría de Educación Pública. Secretaría de Educación Pública Subsecretaría de Educación Básica Dirección General de Materiales Educativos

Servicios Editoriales Grupo Editorial Siquisirí, S. A. de C. V.

Ilustración Belén García (pp. 10-11, 12, 13, 15, 20, 21, 23, 24, 25, 26, 28, 29, 31, 37, 38) Margarita Sada (pp. 42, 43, 44, 46, 52, 53, 55, 56, 62, 63, 64, 70, 166) Miguel Ortiz (pp. 74, 75, 77, 78, 80, 84, 85, 86, 88, 92, 94, 95, 96, 98, 165) Esmeralda Ríos (pp. 102, 103, 104, 105, 112, 113, 114, 116-117, 118-119, 123, 126, 128, 129, 131, 132) Gabriela Podestá (pp. 136-137, 138, 139, 141, 143, 144, 146-147, 148, 150, 153, 159, 160, 161, 165, 168)

Cuidado de la edición Ana Laura Delgado Angélica Antonio Monroy Diseño Ana Laura Delgado Javier Morales Soto

Primera edición, 2012

Diagramación Javier Morales Soto Gabriela Cabrera Rodríguez

D.R. © Secretaría de Educación Pública, 2012 Argentina 28, Centro, 06020, México. D.F. ISBN: Impreso en México Distribución gratuita-Prohibida su venta

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Presentaciテウn institucional

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Conoce tu libro El libro de Educación Física para Telesecundaria está organizado en cinco bloques y una serie de juegos y actividades ubicados en sesiones que tienen la finalidad de ser realizados en la escuela. Todas las sesiones, además de ser divertidas, te ayudarán a tener un estilo de vida activo en el que emplearás diversas formas para comunicarte, por ejemplo, a través de tu cuerpo. Asimismo, identificarás los elementos estructurales del juego y al modificarlos adaptarás tus movimientos y reconocerás tus características y las de tus compañeros. Explorarás tu potencial motriz al crear estrategias considerando los roles de participación, valorarás la importancia de la cooperación, la responsabilidad y el juego limpio. Podrás identificar diversas alternativas para el uso positivo del tiempo libre. Recuerda compartir los juegos y las actividades que más te gusten con tu familia y tus amistades, quizá sea necesario hacer modificaciones, por lo tanto realízalas de acuerdo con tus necesidades e intereses y aprovecha estos momentos para convivir con los demás. Cada bloque está organizado en secuencias y éstas a su vez en sesiones. Al inicio de cada secuencia, dentro de la primera sesión, encontrarás:

¿Qué sabes tú?

En este apartado recuperarás los conocimientos que tienes sobre el tema estudiado en la secuencia.

Manos a la obra

Orientación e información necesaria para el desarrollo óptimo de la secuencia. A su vez cada sesión se conforma por los siguientes apartados:

Materiales

Se indican las herramientas necesarias para realizar el juego o la actividad. Puedes adaptarlas según las características de tu contexto.

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Reglas

Principios o normas necesarias para realizar el juego o la actividad.

Un dato interesante

Información adicional relacionada con el tema que se está tratando.

Consulta en...

Sugerencias para buscar información en fuentes como Internet y la biblioteca escolar para complementar lo que trabajaste o trabajarás en las sesiones de Educación Física.

Autoevaluación:

Es una forma de reconocer tu aprendizaje y un espacio donde reflexionarás y compartirás con tus

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compañeros tus experiencias durante el juego o la actividad. Se encuentra al final de cada secuencia.

Evaluación

Pretende recuperar los conocimientos que adquiriste, mediante una serie de indicadores o aspectos puntuales para que tu docente te evalúe. Aparece al final de cada bloque.

Hoja para padres

Dirigida a los padres de familia. En ella se informarán tus logros durante el bloque y se dará orientación para apoyar tu aprendizaje.

Glosario

En este apartado encontrarás palabras nuevas y su definición. Estas palabras te ayudarán a entender mejor el desarrollo de las actividades y facilitarán tu aprendizaje.

Agenda de juego y ejercicio físico La intención de esta actividad es contribuir a la formación de hábitos de ejercicio físico y de usar de forma positiva tu tiempo libre como parte de un estilo de vida saludable. Al inicio de cada mes planea en un calendario todas las actividades de ejercicio físico, deporte y juego que puedan contribuir a tu salud. Para ello considera las siguientes recomendaciones: • Visita regularmente al médico. Revisa tu peso, estatura y estado físico. • Realiza las actividades en un entorno adecuado y seguro. Evita avenidas y lugares muy transitados, así como temperaturas ambientales extremas.

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• Aliméntate sanamente. Procura que tu alimentación sea balanceada y sin excesos, pues la energía y los nutrimentos que necesitas para moverte y crecer los obtienes de lo que comes. • Hidrátate. Toma agua simple potable cuando hagas actividad física, ya que tu cuerpo pierde líquidos y minerales que necesitas recuperar. Es recomendable que tomes de seis a ocho vasos diariamente. • Prepárate para la actividad física vigorosa. Realiza movimientos de calentamiento y estiramiento leves. Pregunta a tu docente algunas alternativas. • Descansa. Después de la actividad física toma un tiempo de descanso para recuperarte. Procura dormir de ocho a 10 horas a diario. • Aséate. Después de hacer una actividad física, aséate para evitar algunas enfermedades y para sentirte limpio y cómodo. • Realiza actividad física con frecuencia. Se recomienda realizar 60 minutos de actividades de moderada intensidad, como caminar o trotar lento, o 30 minutos de actividades vigorosas, como correr o practicar algún deporte, por lo menos cinco días a la semana. Dos o tres veces por semana realiza ejercicios de fuerza que ayuden a mantener firmes tus músculos, así como ejercicios de flexibilidad para mantener la movilidad de tus articulaciones. • Evita llegar al dolor y cansancio extremo cuando realices alguna actividad física. No hagas grandes esfuerzos como levantar objetos pesados.

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Instrucciones: • Elabora en tu cuaderno o en hojas sueltas calendarios mensuales, de acuerdo con el ciclo escolar. • Elabora una lista con las actividades o ejercicios que vas a realizar, pueden ser deportes o juegos. La sesión de educación física incluye actividades que puedes llevar a cabo con tus familiares de forma regular o promuévelas para que se realicen: caminatas, salidas en bicicleta o juegos en parques. También puedes considerar labores en el campo, traslados largos de la casa a la escuela caminando, etcétera. • Registra las actividades que realizarás en el día que les corresponda. • Al final de cada mes ubica en el calendario correspondiente la tabla y complétala. La intención es que analices la relación de lo planeado, lo realizado y las posibles razones por las que fue así. También llevarás tu registro de estatura y peso cada vez que visites al médico, lo que te ayudará a valorar tu crecimiento y salud. Ejemplo: Septiembre Lunes

Número de actividades programadas

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Sábado

Domingo

1 Clase de Educación Física

2 Entrenamiento deportivo

3 Clase de Educación Física

4 Paseo en bicicleta

5 Juego de voleibol con amigos

6 Juego de futbol

8 Clase de Educación Física

9 Entrenamiento deportivo

10 Clase de Educación Física

11 Caminata al cerro

12 Caminata al cerro

13 Juego de futbol

15 Clase de Educación Física

16 Entrenamiento deportivo

17 Clase de Educación Física

19 Paseo en bicicleta

20 Juego de futbol

22 Clase de Educación Física

23 Entrenamiento deportivo

24 Clase de Educación Física

26 Juego de voleibol con amigos

27 Juego de futbol

29 Clase de Educación Física

30 Entrenamiento deportivo

Número de actividades realizadas

Número de actividades no realizadas

Mi estatura es…

Mi peso es…

Jugar voleibol y andar en bicicleta

155 cm

24 actividades

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19 actividades

No hice algunas actividades porque…

5 actividades

Las actividades que más disfruté fueron… • No hubo clase • Estaba cansado • No asistió el entrenador • No me levanté

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Índice PRESENTACIÓN INSTITUCIONAL 3 CONOCE TU LIBRO 4 AGENDA DE JUEGO Y EJERCICIO FÍSICO 5 BLOQUE I. CONOCIMIENTO DE MÍ MISMO 9 Secuencia 1 10 Secuencia 2 20 Secuencia 3 28 Evaluación 37

BLOQUE II. APRENDAMOS A JUGAR EN EQUIPO 41 Secuencia 1 42 Secuencia 2 49 Secuencia 3 58 Evaluación 69

BLOQUE III. TODOS CONTRA TODOS Y EN EL MISMO EQUIPO 73 Secuencia 1 74 Secuencia 2 84 Secuencia 3 91 Evaluación 98

BLOQUE IV. EL DEPORTE EDUCATIVO: CÓMO FORMULAR ESTRATEGIAS 101 Secuencia 1 102 Secuencia 2 112 Secuencia 3 123 Evaluación 131

BLOQUE V. ACTIVO MI CUERPO, CUIDO MI SALUD 163 Secuencia 1 136 Evaluación 159

Glosario 163 Hoja de respuestas 164 Bibliografía 164 Créditos Iconográficos 165

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BLOQUE I

CONOCIMIENTO DE MÍ MISMO

• Describirás las características físicas, corporales y afectivas para reconocer tus límites y posibilidades dentro de la diversidad. • Emplearás variadas manifestaciones de movimiento para comunicarte, conocer tu potencial expresivo y mantener tu condición física.

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• Reflexionarás sobre quién eres para favorecer el reconocimiento de tu cuerpo, la comunicación y el trato con tus compañeros, mediante de juegos y actividades físicas.

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SEPT

Agenda de juego y ejercicio físico Planea las actividades físicas que realizarás durante septiembre.

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Secuencia SESIÓN

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Describirás las características físicas, corporales y afectivas para reconocer tus límites y posibilidades dentro de la diversidad.

Presentación con pelota En esta sesión describirás algunas de tus características físicas al presentarte con tus compañeros.

¿QUÉ SABES TÚ? Reúnanse en parejas y comenten sobre los cambios físicos y de comportamiento que han experimentado y cómo repercuten éstos en los movimientos que realizan en su vida cotidiana.

MANOS A LA OBRA Todas las personas tenemos características que nos hacen únicas y que nos diferencian de las demás. Estas características se relacionan con aspectos de tipo físico, y con la forma de actuar; así como con las diferentes posibilidades motrices que se llevan a cabo al realizar actividades físicas. A lo largo de las sesiones de este bloque se pretende que te des cuenta de que al hacer un reconocimiento global de tu persona, de aspectos que tienen que ver con tu forma de moverte e interactuar con los demás, tendrás elementos para mejorar tu participación en diferentes ámbitos de tu vida como el juego, la convivencia y el deporte escolar, entre otros. 10

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B BL LOOQQUU EE II CONOCIMIENTO CONOCIMIENTODE DEMÍ MÍ MISMO MISMO

Esta actividad requiere de un espacio libre de obstáculos, puede ser tu salón o el patio de la escuela. Formen un círculo, elijan un participante que inicie lanzando la pelota hacia otro compañero, cuando éste la reciba tiene que decir su nombre y una característica física propia, por ejemplo, su estatura, su peso, el color de su cabello u otras. Posteriormente, quien recibió la pelota la lanzará a otro compañero. La acción se repetirá hasta que todos hayan dicho su nombre y algunas características físicas. Cuando todos hayan participado, la actividad se modifica: quien inicie deberá botar la pelota en el piso al mismo tiempo que dice el nombre y una característica física de la persona a quien la va a lanzar. Pueden sugerir otras formas de pasar la pelota.

Materiales:

La pelota de vinil o de esponja.

REGLAS 1. Deben lanzar la pelota a todos los participantes, procurando que todos se sientan incluidos. 2. Se debe hacer énfasis en que las características físicasno induzcan a la discriminación y la burla. Compartan sus reflexiones y comentarios sobre la importancia de identificar a las personas con las que convives diariamente. 11

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SESIÓN

2 REGLAS 1. Regular la velocidad del giro para que no se lastimen.

Abrázate y gira En esta sesión identificarás tus posibilidades motrices y características afectivas al ponerlas en práctica en un juego para reconocer a los demás. Este juego requiere de un espacio libre de obstáculos, como el patio de la escuela. Inicien caminando por todo el espacio disponible de manera libre; a la señal del docente: “gira”, giren 360 o. El docente dará una nueva indicación: “abrázate y gira”, entonces busquen al compañero más próximo, abrácenlo y giren 360° sin soltarlo; una vez concluido el giro, continúen caminando de manera libre hasta la señal del docente: “abrázate y salta girando”.

Consulta en… En el apartado “Mi familia y yo” de la página: <http://sepiensa.org.mx/ sepiensa2009/jovenes.html> revisa el texto: “Árboles genealógicos e historias de familia”, y verás que mucho de lo que somos lo hemos heredado de nuestros antepasados. Este juego te permite desarrollar tus posibilidades motrices y afectivas, reconociendo que cada persona es diferente.

Reflexiona: ¿cómo te sentiste girando de manera individual en comparación con el giro en pareja?, ¿cómo adecuaste tus movimientos al girar con un compañero? 12

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BLOQUE I CONOCIMIENTO DE MÍ MISMO

SESIÓN

Emociones En esta sesión identificarás algunas emociones al expresar corporalmente diferentes estados de ánimo en ambientes de juego. Una emoción es un estado de ánimo que sentimos y una respuesta de nuestro organismo a lo que nos rodea. Experimentamos cuatro emociones básicas: alegría, tristeza, enojo y miedo.

El juego requiere de un espacio libre de obstáculos, puede ser tu salón o el patio de la escuela. Para comenzar escriban con letra grande en una tarjeta la emoción que predomine con frecuencia en su estado de ánimo. A continuación desplácense caminando a paso lento por todo el espacio disponible, aumenten progresivamente la velocidad, cuando vayan a paso veloz y escuchen que el docente dice: “emociones”, deben agruparse de acuerdo con la emoción que escribieron en su tarjeta. Una vez agrupados, cada equipo cantará una canción, actuándola con la emoción descrita en su tarjeta.

Materiales:

tarjetas u hojas de papel, lápices de colores o bolígrafo.

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