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TEMA 6. LA FLEXIBILIDAD 1­. EL APARATO LOCOMOTOR  El   aparato   locomotor   está   compuesto   por   huesos,   articulaciones   y   músculos.   Un   buen  conocimiento del aparato locomotor es indispensable para comprender el movimiento humano y los  efectos que tienen los diferentes ejercicios físicos sobre nuestro cuerpo. 

2­. EL ESQUELETO  El esqueleto es un conjunto de órganos de color blanco – amarillentos, duros y resistentes  llamados huesos, que unidos entre sí por las articulaciones y soportados por los ligamentos, forman  unas veces cavidades para sostener y proteger órganos delicados del cuerpo, y otras sirven como punto  de apoyo para los músculos, constituyendo así la parte pasiva del Aparato Locomotor. 3­. LOS MUSCULOS La parte del aparato locomotor que nos permite realizar movimientos es el sistema muscular. El  número aproximado de músculos que poseemos es de 696.  La misión de los músculos es:  ­ Producir movimientos de desplazamiento del cuerpo humano.  ­ Realizar los gestos que sirven para la expresión del cuerpo o de los sentimientos.  ­ Adoptar posiciones del cuerpo en reposo.  Sus funciones son el movimiento de los huesos y el mantenimiento de la postura del cuerpo. 

4­. CONCEPTO DE FLEXIBILIDAD  En términos generales podemos considerar la flexibilidad como la capacidad que nos permite  realizar los movimientos en su máxima amplitud, ya sea de una parte específica del cuerpo o de todo  él.  Esta capacidad física es fundamental tanto para la práctica deportiva como para nuestra salud. 

5­. FACTORES CONSTITUYENTES DE LA FLEXIBILIDAD  La flexibilidad depende de dos componentes que son:  •

La   elasticidad   muscular:   es   la   capacidad   que   tiene   el   músculo   de   alargarse   y  acortarse sin deformarse, pudiendo volver a su forma original. 

La movilidad articular: es el grado de movimiento que tiene cada articulación. Varía  en cada articulación y en cada persona. 

POR TANTO: FLEXIBILIDAD=MOVILIDAD ARTICULAR + ELASTICIDAD  MUSCULAR



LA FLEXIBILIDAD