Page 30

28

Järvilakeuden kansalaisopisto 2019–2020

NIVELIINAN TOIMINNALLINEN JUMPPAPÄIVÄ Tule viettämään tehokas liikuntapäivä toiminnallisen harjoittelun parissa. Jumppapäivä alkaa huolellisella toiminnallisella lämmittelyllä, jota seuraa kuntopiiri. Tehdään liikkeitä, jotka yhtä aikaa haastavat koordinaatiota, kehonhallintaa, liikkuvuutta sekä kehittävät lihasvoimaa. Kuntopiirin jälkeen huolellinen palauttelu, venyttely ja rentoutus. Mukaan joustavat sisäliikuntavaatteet, juomapullo, pientä evästä ja hikipyyhe. Kurssi sopii kaiken kuntoisille ja ikäisille, sillä harjoitukset tehdään oman tason mukaan.

8301520 NIVELIINAN TOIMINNALLINEN JUMPPAPÄIVÄ

8301338 NIVELIINAN TOIMINNALLINEN JUMPPAPÄIVÄ

Lappajärvi Kivitippu la 26.10.2019 klo 10.00–13.00 Eveliina Niemi Kurssimaksu 10 € Ilmoittautuminen 27.9. mennessä

Kauhava Ruotsalan monitoimihalli la 23.11.2019 klo 10.00–13.00 Eveliina Niemi Kurssimaksu 10 € Ilmoittautuminen 15.11. mennessä

8301126 SPORT-COCKTAIL

NAISILLE

Alahärmä lukion liikuntasali ma 19.00–20.00 UNTAP 9.9.–25.11.2019, 13.1.–20.4.2020, Minna Puiras Kurssimaksu 28 € Miehistä menoa jokaiselle miehelle iästä tai kunnosta riippumatta. Hei mies, nyt viimeistään kannattaa aloittaa! Ilmoittautuminen 2.9. mennessä SI

SI

LIIK

MIEHILLE

AS

AS

Alahärmä lukion liikuntasali ma 18.00–19.00 UNTAP 9.9.–25.11.2019, 13.1.–20.4.2020, Minna Puiras Kurssimaksu 28 € Haastavaa lihaskuntoharjoittelua musiikin tahdissa koko keholle. Kiinteyttää etenkin vatsaa, peppua ja reisiä. Ilmoittautuminen 2.9. mennessä.

LIIK

8301111 SPORT-COCKTAIL

8301331 MIESTEN LIIKUNTA Kauhava Kuntokeskus Korjaamo 15.1.–15.4.2020, ke 18.30–19.30 Raimo Siltala 11.9.–27.11.2019, Kurssimaksu 30 € Tunti koostuu lämmittelystä, kuntosaliosuudesta sekä loppuvenyttelystä. Sopii sekä aloittelijoille että pitkään harrastaneille. Varustukseksi riittää vaaleapohjaiset sisäkengät sekä kevyt jumppa-asu. Ilmoittautuminen 2.9. mennessä.

Profile for Jarvilakeus

Järvilakeuden kansalaisopiston ohjelma 2019-2020  

Kiitokset kaikille kurssi-ideoita lähettäneille! Kurssitoiveiden määrä on ollut ilahduttavan suuri, eikä kaikkia toiveita pystytä heti yhden...

Järvilakeuden kansalaisopiston ohjelma 2019-2020  

Kiitokset kaikille kurssi-ideoita lähettäneille! Kurssitoiveiden määrä on ollut ilahduttavan suuri, eikä kaikkia toiveita pystytä heti yhden...

Advertisement