Page 1

Zwemanalyse Trivelo Naam: Jan-Roelf Heerssema Datum: 19-10-2012 slag: borstcrawl Aan de hand van de video opnames is hieronder een rapport opgesteld met belangrijke verbeterpunten van de borstcrawl. Hier een paar duidelijke voorbeelden hoe een goede borstcrawl gezwommen moet worden: • 3D model van meervoudig Wereld en Olympisch Kampioen Grant Hackett

Een ideale ligging, stroomlijning van hand en arm en hoofdhouding

De juiste stand van de elleboog en de hand tijdens de duwfase


Afbeeldingen met daarop de belangrijkste verbeterpunten in jouw zwemtechniek en daarop aanvullende Oefeningen/Drills De voorkeur gaat naar het uitvoeren van oefeningen aan het einde van het inzwemmen, zodat de accent daarna worden toegepast in de zwemsets.

Duidelijk te zien dat de ligging van de heup en benen te diep is ten opzichte van het wateroppervlakte. Dit komt door de geringe stuwing uit de beenslag en daarnaast zal je met het hoofd dieper moeten liggen, dus meer naar de bodem kijken ipv vooruit.

Bij de ligging met wetsuit is te zien da het bovenlichaam en benen beduidend hoger ligger dan zonder wetsuit. De benen liggen echter nog wel te diep en niet in 1 lijn met het lichaam. Ligging: Stabiele ligging met effectieve rotatie over de lichaamslengteas Hoofdhouding


Opvallend aan de beenslag is de het onregelmatig ritme. Waarbij de beenslag te wijd gaat.

Hierbij komt een been zelfs geregeld tot halverwege de kuit uit het water. Terwijl de bedoeling is dat bij de beenslag de voeten tot aan het wateroppervlakte komen. Beenslag: Borstcrawlbenen: de basis Gebruik van Zoomers Benen onder water Timing van de beenslag Beenslag met band om de enkels Oefeningen voor een compacte en efficiĂŤnte beenslag


Tijdens de duwfase in het tweede deel van de doorhaal is te zien dat de hand vaak wordt weggeddraaid tov een loodrechte stand op de zwemrichting. Hierdoor zal de hand nog maar amper stuwen in het belangrijke laatste deel van de duwfase. Stuwing: Wrikken


Als aanvulling op de techniekanalyse is het mogelijk dat Trivelo een trainingsschema voor de zwemtrainingen opstelt. Tevens is het mogelijk dat Trivelo ĂŠĂŠn of meerdere techniektrainingen verzorgt. Dit kan persoonlijk, maar bijvoorbeeld ook met meerdere zwemmers. Neem contact op voor de mogelijkheden.

Koen de Haan Trivelo Ajaxlaan 27 5631 CA Eindhoven tel. 06-24643466 koen@trivelo.nl

WWW.TRIVELO.NL

Zwemanalyse 2012  

Analyse van het zwemmen in 2012

Read more
Read more
Similar to
Popular now
Just for you