2. ТУРНИК, БРУСЬЯ, ШВЕДСКАЯ СТЕНКА
1
Наиболее эффективным способом поддерживать свое физическое состояние на должном уровне позволяет работа с собственным весом. Турник – это, в первую очередь, подтягивания, что позволяет укрепить мышцы рук, спины, живота, а также -подкорректировать осанку и выпрямить позвоночник. Отжимания на брусьях дают отличную нагрузку на руки и спину. Вполне может заменить хождение в спортзал.
2
1. СИЛОВАЯ СТАНЦИЯ Компактность тренажера, в совокупности с возможностью работы на различные группы мышц, делает его одним из самых эффективных в достижении цели силовой тренировки, не выходя из дома. Представляет собой скамью со стойкой вместе с рядом рычагов и силовыми блоками.
3
3. БЕГОВАЯ ДОРОЖКА Конечно, лучше всего – это пробежка в лесу, но ведь не все себе могут ее позволить. Как и в случае с велотренажерами, подразделяются на два вида: механические и электрические. Первые подойдут для тренированных людей, ведь вращение задается исключительно Вами. В большинстве случаев ощущения от движения по такой дорожке соответствуют естественному бегу. Электрические беговые дорожки позволяют выбирать программу работы: скорость движения, темп программы – переходы с быстрого на медленный бег. В обоих случаях можно регулировать угол наклона поверхности, что добавляет, или, наоборот, сбавляет нагрузки.