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[2013 刊] 投稿信箱:ouyaz @s any . c om. c n; 电话:85831537,期待您的宝贵建议!

行政季刊第一期 Ad mi n i s t r a t i o n q u a r t e r l yp u b l i c a t i o n NO. 1

重起事业部行政本部综管部主办


[编]

[目录●contents]

主办方:

行政本部综管部

总监制:陈

编:刘

n 开篇词 n 行政动态 n 服务永不掉线

编:欧阳岸芷

稿:王

谢向东

周群波

n 行政政策解读

n 人物故事

欧阳岸芷

n 加油站 n 健康与安全 n 女性专区 n 员工天地

我们在您身边,您在我们心中 ww.ftpdown.com [在此处键入文档的摘要。摘要通常是对文档内容的简短总结。在此处键入文档的摘要。摘要通常是对文档内容的简短 [选取日期] 总结。] Wewi l l b eb yy o u rs i d ea n dh a v ey o ui nmi n d .


开 篇 词

人的一生必须承担各种各样的责任,社会的、家庭的、 工作的、朋友的等等。责任是对自己所负使命的忠诚和信守; 责任是对自己工作的出色完成;责任是忘我的坚守,责任是 人性的代价,责任更是一种使命!

不管是以一种何样的心态来到这个岗位,也不管是否对自己的工作有 兴趣,只要是自己的工作,就应该责无旁贷地去完成,且完成好,这是自 己的责任。放弃自己应承担的责任时,就等于放弃了生活,也将被生活所 放弃。在现实生活以及工作中,责任经常被忽视,人们总是片面地强调能 力。一个员工能力强是件好事,但是,如果他不愿意付出,他就不能为所 在企业创造更多价值。而一个愿意为事业全身心付出的员工,即使能力稍 逊一筹,也能够创造出最大的价值来。当然,责任胜于能力,并不是对能 力的否定。一个只有责任感而无能力的人,是无用之人。而责任需要用业 绩来证明,业绩是靠能力去创造的。 同时,责任体现忠诚。忠诚是一种职业的责任感,是一种对职业的忠 诚,是对从事职业的敬业精神。一旦养成对事业的忠诚和责任感,我们即 使面对逆境,也会鼓足勇气;面对诱惑,也会不为所动。会克服艰难险阻, 执著勇敢,发挥潜能,奔向成功并乐在其中。是企业养育了我们,是企业 给了我们成长的空间,是企业给了我们成功的机遇。当我们对企业怀感恩 之心,对企业的忠诚将变成自觉的行动。对企业、职业的忠诚,也将唤醒 我们的责任感、自信心,激发人格的力量。我们会因为要担负的责任而变 得更加勇敢和坚强,会调动起所有的潜能,发展自己的能力。

责任●重于泰山 行政本部作为公司的后勤服务部门,责任心直接影响公司安全运营 和员工满意度,也是我们工作质量的唯一评价依据。望大家都能清楚自 己的职责,并承担起自己所在工作岗位的责任,那么工作必将由被动压 迫式转化为积极主动型,并享受工作带来的乐趣和取得成绩的快乐,必 将成为“竭尽全力实现三一,依托三一实现自我”的实践者。 行政部部长 陈浩


0 1 / 行政动态 Adminis trat iveD ynami c 第一时间为您捕捉呈现最直观的行政新闻帖,展现精彩瞬间,让您更加深入了解 行政工作,邀您一起走进行政。


二〇 一二年度保卫部荣获“内保先进单位” 2 0 1 2年保卫部在行政本部及保卫部全体同 仁的共同努力下,坚持以消防安全、交通安全、物 资管控、突发事件处置为四大重点任务,全年安全 无事故,且与金洲派 出所同心协力,为公 司员工创造了一个良好的厂内外治安环境,并以优 异的成绩荣获宁乡县公安局“二 0一二年度全县单 位内部安全保卫工作先进单位” ,保卫部部长董永胜 同志被评为“先进个人” 。 一份耕耘,一份收获。成绩的取得,凝聚着保卫 部全体人员的辛勤付出和无私奉献,荣誉只代表过去,未来仍需要奋斗,今后, 保卫部全体人员将时刻觉醒,再接再厉,争取再创佳绩! (文/唐帆)

(文/胡文靓)

餐饮中心举办“你好,2013”迎新晚会 为了加强团队凝聚力, 增进员工之间的距离,为日 后的工作奠定基础,经过为 期一个月时间精心准备,行 政本部餐饮中心“你好, 2 0 1 3 ”迎新晚会于 2 0 13年 1 月3 1日晚圆满落下帷幕,观众反响较好,达到预期效果。 本次晚会所有节目由餐饮内部员工自导自演, 三分之二以上的员工参与了节目演出,给员工提供 了一次自我展现 的平台。节目形式

行政本部举办“迎新庆生”晚会

新颖,内容丰富, 既有婀娜多姿的 舞蹈,也有幽默诙谐的相声、歌剧表演;既有深 情款款的戏曲演唱,也有富有创意的 T台秀,让 观众们在同一地点,同一时段有机会欣赏到不同 表演。 经过评委公平评选,最后环保主题《T台秀》、广场舞《北京的金山上》 、手 语舞蹈《爱》 分别获得第一、二、三名。

为进一步丰富员工生活,提高团队凝聚力,行政本部于 1月 1 0日晚举行了“迎 新庆生”主题晚会。本次晚会中餐饮中心、物业、车队、保卫、综合管理都出具 节目参演,节目的主要内容包括:骑马舞、现代舞、歌唱、游戏、双簧、书法表 演、领导总结陈词等,参演员工的精彩演出博得了全场观众的热烈喝彩。晚会节 目内容、形式丰富多样,现场气氛活跃,不仅为大家提供了才艺展示的舞台,同 时也展现了行政各部门各岗位的别样风采。

(文/ 王浪)


时解决员工购物麻烦的问题。本次团购会商品涵盖波司登羽绒服、好想你红枣、

餐饮中心举办“感恩 2 0 1 2 展望 2 0 1 3 ”演讲比赛

明园蜂蜜、卡斯特红酒、白酒、各类干果、天堂伞等,实际销售金额共计 931 00 元,为员工节省 3 3 3 8 5元。

为提高餐饮中心团队氛围及班组长个 人综合能力,行政本部餐饮中心于 2 0 1 3年 1

(文/李俊南)

餐饮中心开展第三期厨艺趣味班

月 21日下午在餐饮中心三楼会议室圆满举 办了首届班组长演讲比赛。

为了响应公司为员工谋取更多福利的号召,同时为了提高员工居家生活品质,

本次比赛现场气氛活跃、热烈精彩,选

丰富业余生活,为员工相互交流建立创新性的平台,餐饮中心于 3月 21日星期四

手们准备充分:演讲内容结合自身工作与生

举办了第三期厨艺趣味班,大家通过自己动手感受不一样的生活味道,下面是大

活,紧扣主题。绝大部分选手脱稿演讲,演

家制作香辣片片鱼的过程。

讲时仪表大方、声情并茂、激情昂扬,博得 了观众阵阵掌声和喝彩。经过激烈的角逐, 邹阳获得服务员领班组冠军,洪祖相获得厨 师班组冠军,每人奖励现金 118元。 出席本次比赛的蒋文、熊姣丽、曹对娇、 邓志雄四位评委对比赛进行了总结,通过比 赛提升了员工语言表达及演讲能力,同时加 强了与其他同事的沟通交流,在今后工作之 余应当多开展此类活动。 (文/ 王浪)

岁末团购“惠” 1月 2 2日,行政本部在员工餐厅一楼举办了以“岁末团购惠”为主题的现场 团购会,本次引进活动经销商走进公司内部,不仅为员工提供物廉价的商品,同

这一次的学习交流,菜品成功率最高。整个活动在和谐风趣的氛围中进行, 学员通过与大厨的交流,更深层次的了解和认识烹饪食材。员工们说,原来许多 平常的原料中还有很多让我们惊讶的不曾发现的美妙。 (文/谢象东)


首届电子竞技大赛 三月学雷锋活动 三月全国掀起了学习雷锋的热潮,行政本部联合长沙血液中心、宁乡献血办于 3月 1 3日举办了“学雷锋、树新风”三月热血活动。 无偿献血,是无私奉献、救死扶伤的崇高行为,是爱心奉献的体现,能使病人 解除痛苦甚至挽救他们的生命。3月份是学雷锋月,我们呼吁大家“学雷锋,献 热血、关爱生命、关爱健康”。现场献血流程为:填写健康征询表—献血者信息 查询、录入—进行健康检查(问诊、量血压、听心肺、采少量血进行血型化验和 乙肝快速检测(约 15分钟)—体检合格后采血(2 3分钟)—简单休息—领取无 偿献血证和纪念品。本次鲜血员工有 20余人,员工都说通过无偿献血挽救宝贵生 命,为营造和谐社会做出贡献。 (文/ 刘艳)

2013年 3月 12日下午,由三一 集团重起事业部分团委联合宁乡移动 分公司举办的首届电子竞技大赛,在 员工小区电子阅览室精彩上演。此次 电子竞技比赛的项目分为:DOTA和 CS 团队竞技,共产生获胜队伍 4支(各 取前 2名)。 比赛现场,参赛队伍各就各位, 随着裁判一声令下,参赛人员便全心 投入比赛。很快,围观人群爆发出一 阵喝彩,原来“C S三剑客”以 8连胜秒杀对手直接晋级决赛!D OTA对战紧张进行 着,直接挑战选手们的思维能力、反应能力、协调能力,团队精神、毅力等,“唉”、 “哇! ” 、 “咦”……,现场观众之心全然随战情跌宕起伏。场面激烈,气氛活跃, 经过一番激烈角逐,终于迎来最后的决赛。 “C S三剑客”淡定从容,动 作一气呵成,仅 3分钟,便让对 手败下阵来。塔机队与服务队, 实力相当,狭路相逢,看谁能问 鼎D O T A冠军?让我们屏住呼吸, 等待最后的决战。终于,塔机队 以完美的战术,默契的配合完胜, 双方队员握手祝贺。最后,重起 分团委书记陈浩先生与宁乡移动 分公司领导分别为获胜队伍颁奖。 此次比赛不仅全面活跃了公司气氛,让员工的生活更具趣味性,而且还为电 子竞技爱好者切磋、交流技艺提供了一个平台。

(文/曾亚平)


海尔服务 服务观——只要您打一个电话,剩下的我们来做

0 2 / 服务永不掉线

一、差别化服务。海尔的产品通常讲究标新立异,在产品的服务上,是差别化 服务。别的厂家没有,海尔要有,要有他的个性。84年,刚推出冰箱的时候,就建立了售 后服务中心,当时家电产品供不应求,消费者买家电都要上门服务。海尔在这个时候,规

Servicenev erdr opped

定了很严格的制度,规定其中有一条:到用户家去服务,不能喝用户家的水。这一条的规 定在 8 4年,坚持至今。九十年代初期,上了微机控制系统,用户的一切信息都在微机里面, 若有用户打进电话,说冰箱有毛病,用户还没说完自己的姓名,海尔就知道客户的详细信

启动标杆研究项目是提升服务水平的重要措施,紧随着公司迈入国际化 步伐,行政服务水平也应向国际化迈进,追求更加卓越的行政服务。

息,因为是要求通过微机在 20秒之内就把用户的准确信息了解清楚,便于给用户服务。通 过对用户的服务,微机系统上发现服务内容、产品质量问题如果都发生在一个部件上,我 们马上就知道了这个部件有毛病,可以及时发现问题。98年在全国建立了电话服务中心, 在青岛市区打“8 9 3 9 9 9 9 ”这一个电话,不管冰箱、彩电、洗衣机等什么问题都解决了。又 在很短的时间内在全国 29个省地市都建立起了电话服务中心,电话号码尾数都是“99 99”。 当你走进电话服务中心,工作人员就告诉你,只要你打一个电话,剩下的事由我们来做, 这样和用户的距离就更近了。 二、情感化服务。海尔推行“五个一”服务,到用户家服务:“一付鞋套”,先 套上鞋再进用户家,以免弄脏用户家的地; “一张服务卡”:服务的怎么样,用户填意见, 监督你的服务; “一块垫布”:把垫布铺在用户地面上,电器搬到垫布上去修; “一块抹布”, 维修完了以后,用抹布把维修的电器擦干净,然后把电器安装到原处;“一件小纪念品”, 象圆珠笔等,作为情感交流。 三、一致化服务。为了保证服务模式的一致化,一方面对服务人员加强教育和 培训,合格后才有上岗服务资格;另一方面,还有一个监控系统。比如说,在给用户服务 的时候让客户填服务卡,回来后把用户卡交给领导,这是工作服务的依据,并且电话服务 中心要进行回访,如果用户说不满意,但卡上写的是满意,甚至有的在用户家喝了水,吃 了饭,那么他这份工作也就不用干了。我们的服务有人来做,有监控系统,经常回访,这 就保证了服务的一致化。


Q :如何申请乘坐班车? 小秘书:可在行政在线进行乘车申请,部分岗位无电脑的员工可让有电脑员工代

0 3 / 行政政策解读

为申请(车间员工也可使用 MES机操作),系统申请截止时间为当日 1 6:00 。 Q :如需邮寄因公文件,该走怎样的流程?

Adm ini st ra tiv epol ic y i nte rp r eta tio n 行政小秘书为您解读您最关心的行政政策,为您的生活排忧解难。

小秘书:如需邮寄因公文件,先联系邮政快递员黄超 18 97312148 0,取得邮件详 情单,将寄件人、电话填写清楚后交由二级部门长审批签字。 Q : 公司员工的信件是否都寄到文印室?速递员一般什么时候送过来? 小秘书:公司员工的信件都会统一送到文印室,由文印室负责收发。速递员一般 在每周的一、三、 五下午会将信件送达文印室。邮政 EMS联系号码为:189 731214 80, 挂号信、平信类可联系:1580 261553 1。 Q :如何在行政在线上提交团队参观申请? 小秘书:进入个人p o rt al页面—行政在线—团队参观申请—填写部门协调团队参 观审批单—团队参观批示文件模板下载—二级部门负责人审批通过——将领导手 签字文档作为附件上传 —提交即可。如有疑问可联系寻娜:1877 490316 3 Q :如何申请入住公司宿舍? 小秘书:员工凭本人工卡及人力资源部盖章的入住申请单到行政服务中心办理入 住,本人填写《员工住房申请表》。新员工必须在 10天内办理入住手续,超过 10 天,需到所在人力资源部填写《员工住房申请表》重新办理入住手续。

Q:维修费用如何收取? 小秘书:在质保期内或使用期限在七年以上的家具家电设备,由公司免费维修, 质保期外各承担 5 0 % 的费用,人为损坏情况由员工自费维修。 (文/寻娜)


0 4 / 职场故事 WorkplaceSt o r y 为您讲述行政优秀人物故事,为您揭秘真实的行政职场情况。

如果人是一棵树,那就要拥有根植土壤 的向下的力量,而不要只惦记着天空中的 浮云。


餐饮中心一季度优秀班组长:邹阳 三一最大“扫把” 微曦初露,当我们还在睡梦中的时候;

她古灵精怪,思维活跃,她风风火火,不知疲

夜幕降临,当我们结束一天工作的时候,他

倦。她,性格活泼,笑声爽朗,任何时候都能在餐

们仍然在一丝不苟的工作。“昨夜春风传十

厅看到她面带微笑的服务,她是领导的好帮手,也

里,如今散落一城花”,我想最熟悉此景的

是同事的好姐妹。她就是领导餐厅服务员领班邹阳。 2010 年的金秋时节,她带着满怀希望与好奇走

莫过于清扫车司机了。我们眼里看到的三一 大道永远是那么宽阔整洁,这些都是我们清

进三一,从一名普通服务员踏实做起。她勤奋好学,

扫车司机的功劳,他们在平凡的岗位却做出

兢兢业业做好每一项工作,由于工作业绩突出,入

了不平凡的事。

司不到几个月就晋升为领导餐厅服务员领班。自此,

上班的日子里,可以一直看到他们忙碌

她带领着一帮姐妹,致力于创造和谐就餐环境的服

的身影,或许你会认为,他们一定有很多人轮班;或许你会因为他们的工作简单

务氛围,为公司领导提供无微不至的就餐服务。通

而一笑而过。我想说的是,他们真的辛苦了:每天早上六点半准时上班,每天八

过坚持不懈的努力,她所带领的团队获得“2011 年度

个半小时的匀速清扫,道路上的每一块泥土,每一片落叶,都被他们揽入车中, 带给我们美好的视觉享受。当我们惊奇地望向清扫车时,它好像也在欢快地吟诵 “轻轻地我走了,不带走一片云彩,但绝不留下一滩积水,一片落叶,一处尘埃” 。

优秀班组”称号。 2012 年下旬,由于餐厅业务调整,在人员紧张的情况下,她一人承担起部长 餐厅所有日常工作,高工餐厅日平均接待 500 余人次,姐妹们累得扛不住病倒的

我笑称清扫车司机是拥有最大“扫把”的主人,他们总是灿烂的笑着,仿佛

时候,更是让她体会到了什么叫举步维艰。繁重的工作没有让她的笑容消失,她

在说:我们完成的是道路清洁的使命。是啊!不管是春天的春意盎然,夏天的酷

依旧爽朗,激情四射。岁末年初贴春联、挂气球、增加餐厅背景音乐等每一个小

暑难耐,秋天的落叶满地,还是冬天的银装素裹,他们从来不会说苦和累,这么

小的创新点子,都让幽静的餐厅平添了几分节日的喜庆和人气。

执着、可爱的人,怎么能不令人尊敬呢?因为“三一”最大的扫把在你们手里, 所以园区一直展现着最美的面貌。因为有你们,行政部放心,三一放心!

成绩只能代表过去,她将更加任重道远。能被评为优秀班组长,她想这既是 部门对她工作的肯定,也是对今后工作的一种鼓励。过去的荣誉已成为过去,接 下来的工作既充满激烈的挑战和竞争,更催人奋进,她将带领姐妹们不断加强个

(文/周群波)

人修养,自我加强学习,努力提高工作业务水平,扬长避短,发奋工作,力求把 工作做好的更好,树立良好个人形象,竭尽全力为部门多增加一份力量。 (文/ 陈炫)


保卫风采

0 5 / 加油站 G ass t ation —— 为您的交际技巧、管理艺术等方面的知识加加油!

整齐的步伐,嘹亮的口号,保卫部护卫队员开始了每周的训练。为了不断的 提升保卫工作质量,更好的保卫好公司的财产,清晨保卫部全体护卫队员在部长 带领下进行每周的训练。周一,周三,是军事训练,周五跑步训练(站军姿,起 步前进与立定,跑步前进与立定,踢正步,和几公里的跑步拉练等)那饱满的精 神状态和整齐的步伐已成为产业园一道亮丽的风景线,你瞧每一位护卫队员都是 那么的认真,因为大家都知道我们是一个集体,只有认真的对待每一次的训练才 作能更好的完成好我们的保卫工作。 (文/ 郭强)


1、开诚布公地告诉下属,你会让他们知道你对他们工作的评价

职场管理:一分钟经理及实践 《一分钟经理及实践》介绍:《一分钟经理》作者斯宾塞

2、及时表扬他们 约翰逊是全球思想

3、告诉他们为什麽说他们干得好-----要具体地指出好在什麽地方。

先锋、演讲家和畅销书。畅销全球的《谁动了我的奶酪?》也是他的杰作。另一

4、告诉他们,为此你是多么高兴,他们的工作对企业和其他人会有多大助益

位作者肯尼斯 布兰查德也是一位非常著名的商业畅销书作家,他开创了著名的

5、沉默片刻,让他们“感觉”你的高兴

“情景引导” ,这一课程如今已发展成世界上广为应用的管理模式。

6、鼓励他们再接再厉

国际商用机器公司副总裁戴维

汉纳说,书中所讲的都是“人员管理的基本

7、跟他们握手或拍拍肩膀,以此表明你对他们成功的支持

原则” ,他认为, “ 《一分钟经理》应该成为我们所有的现代管理培训计划----从基 层经理的培养到高级经理深造的标准读物。 ”

一分钟管理之三《一分钟惩罚》 一分钟惩罚要点 1、事先以毫不含糊的语言告诉你手下的人,让他们知道在一定的期限内如何工作。

一、一分钟目标

2、惩罚要及时

二、一分钟表扬

3、具体指出毛病出在哪里

三、一分钟批评

4、以毫不含糊的语言告诉他们,你为他们的错误而感到难受! 5、令人难堪的短暂沉默,让他们感受你的心情!

一分钟管理之一《一分钟目标》

6、握手、或友善地拍拍他们,使他们明白你和他们同舟共济!

一分钟目标确定是第一条秘诀,也是一分钟管理的基础。

7、提醒他们,你是如何器重他们!

1、就目标取得一致意见

8、让他们清楚地懂得,你对他们的印象不错,但是像这样干可不行!

2、设想出与之相适应的行为方式

9、说清楚,惩罚完了就完了!

3、把每一项目标写在一页纸上,最多不得超过 250 个字

10、对事不对人

4、把各项目标反复看几遍(每看一遍只需一分钟时间)

一分钟惩罚的三个基础要素

5、每天经常抽出一分钟时间来查看一下你的工作情况

1、告诉人们,他们错在哪里

6、看看你的行为是否符合你的目标

2、告诉他们,你对他们的差错有什麽的看法 3、提醒他们,他们是有作为的,有培养前途的!

一分钟管理之二《一分钟表扬》 帮助员工充分发挥潜能,发现成绩及时给于表扬。 一分钟表扬之要点

任何值得做的事,不一定在一开始时就必须做得完美无缺,关键在于你开始了吗? (刘艳)


中国人传统的养生法是食疗,中国人说: 药补不如食补。外国人说:食物是最好的药 物。如果有一种方法只要通过饮食调理,就 能保养身体,祛除疾病,想必人人都想尝试。 其实,这个方法早就有了,这就是我国传统 的食疗养生法。 食疗养生是根据不同的人群、不同的年龄、不同的体质、不同的疾病,在不 同的季节选取具有一定保健作用或治疗作用的食物,通过科学合理的搭配和烹调 加工,做成具有色、香、味、形、气、养的美味食品。这些食物既是美味佳肴, 又能养生保健,防病治病,能吃出健康,益寿延年。 中国传统膳食讲究平衡,提出了“五谷宜为养,失豆则不良;五畜适为益,过 则害非浅;五菜常为充,新鲜绿黄红;五果当为助,力求少而数”的膳食原则。用 现代语言描述就是,要保持食物来源的生物多样性,以谷类食物为主;要多吃蔬 菜、水果和薯类;每天要摄入足够的豆类及其制品;鱼、禽、肉、蛋、奶等动物 性食物要适量。 1、营养要均衡,坚持饮食“四舍五入法” 四舍:脂肪、胆固醇、盐和酒。

0 6 / 健康与安全 Health&Saf et y

五入:纤维饮食;植物性蛋白质;富有胡萝卜素、维生 素 C、E 的食物;含钙质的食物;每天 6 杯至 8 杯的水。 2、多摄取含抗氧化物的蔬果 富含维生素 C、E、β 胡萝卜素、番茄红素、多酚类 等的食物都有抗氧化效果,可以保护胶原蛋白不受自由

健康与安全是行政工作的核心,也是我们持续追求的目标。在这里,我们提 供最实用的安全知识,给您最健康的生活方式!

基攻击而损伤,各种蔬果里的抗氧化物质多也最丰富。


Tips: (1) 每天尽量吃到 3 种不同颜色的新鲜蔬菜及 2 种不同的水果。吃的颜色愈多样,

消防安全 20 条

表示吃进愈多不同种类的抗氧化物。 (2) 富含维生素 C 的蔬菜有西兰花、番茄、萝卜、圆白菜、青椒等,水果有橙子、

1.任何单位不得组织未成年人扑救火灾。

柿子、番石榴、奇异果、草莓、柠檬、鲜枣、山楂等。

2.切莫乱扔烟头和火种。

(3) 富含维生素 E 的食物包括核桃、腰果、芝麻等坚果类食物。

3.室内装修装饰不宜采用易燃可燃材料。

(4) 每天喝 1~2 杯茶,茶里都含有丰富的抗氧化物。

4.消火栓关系公共安全,切勿损坏、圈占或埋压。 5.爱护消防器材,掌握常用消防器材的使用方法。

3、多食含丰富纤维素的食物

6.切勿携带易燃易爆物品进入公共场所、乘坐公共交通工具。 7.进入公共场所要注意观察消防标志,记住疏散方向。

纤维素能强化体内排毒功能,还能强化肠道蠕动,免受

8.在任何情况下都要保持疏散通道畅通。

便秘之苦。食物中含高纤维的有蔬菜、糙米、玉米、燕

9.任何人发现危及公共消防安全的行为,都可向公安消防部门或值勤人员举报。

麦、全麦面粉、绿豆、毛豆、黑豆、杏仁、芝麻、葡萄

10.生活用火要特别小心,火源附近不要放置可燃、易燃物品。

干等,都是抗老化的好“帮手”。

l1.发现煤气泄漏,速关阀门,打开门窗,切勿触动电器开关和使用明火。 12.电器线路破旧老化要及时修理更换。

4、多吃一些富含胶质的食物,如猪皮、猪脚、鸡爪、海 参之类食品,有助于皮肤保持弹性。

13.电路保险丝(片)熔断,切勿用铜线铁线代替。 14.不能超负荷用电。 15.发现火灾速打报警电话 l19。

5、避免高脂肪及油炸食物 高热量、高脂肪,尤其是油炸食物都容易产生自由基,加速老化。如果能减 少摄食这一类食物,就等于减少了身体被自由基伤害的机会,以及皮肤出现黑斑、 皱纹,罹患癌症、心脏病、中风、高血压、骨质疏 松症等疾病的风险。 Tips: (1) 不要吃西式快餐。 (2) 饮食以清淡为主,烹饪多用蒸或煮。 (3) 热量摄入要比三十岁时少 10%。

16.了解火场情况的人,应及时将被围人员及易燃易爆物品情况告诉消防人员。 17.火灾袭来时要迅速疏散逃生,不要贪恋财物。 18.必须穿过浓烟逃生时,应尽量用浸湿的衣物被裹身体,捂住口鼻,贴近地面。 19.身上着火,可就地打滚,或用厚重衣物覆盖压灭火苗。 20.大火封门无法逃生时,可用浸湿的被褥、衣物等堵塞门缝、泼水降温,呼救 待援。


抗衰老一:拥有好心情 很可能超过 30 岁的女性,已经会有中医上称为“损容性”面部特征了。比如说

0 7 / 女性专区

皱纹,斑点,黑眼圈,眼袋,法令纹,脸颊下垂,皮肤粗糙等等岁月的痕迹,包 括身材的彻底变形等等。 一句话,就是现在的你已经基本上向中性人过渡了,女人味在渐渐的离你而 去。看到一句话,很适合 “美的关键在于心态”,特别是超过 28 岁,脸上写的全 是你的心。

LADIESCLUB

心里妒忌别人,重视利益大于一切,欺上昧下,等等所有这些心理,都一定 会以世上最快的速度让你衰老变丑!而自卑,消极,懒惰也是加速衰老的元勋。 张曼玉说她维持年轻的秘诀就是“心里永远都有梦想”。你要时刻提醒自己,你是 个女人,当你拖地累得满头大汗,提很重的东西时,建议你,量力而行。 心里有了沙子,有本事的女人可以把沙子养成珍珠,而大部分是要释放的。 过度的忍耐也会加速衰老,心理的衰老更可怕,对于维持家庭幸福也没有好处。 你完全可以充满自信的把不满全都说出来,相互沟通。

抗衰老二:常按摩防疲劳 面部皱纹一是因为平时表情比较丰富,或者经常用手托着脸等不好的动作; 二是因为心事很重,时间长了心情得不到改善,就出现皱纹了;三是酸性体质, 也就是体质不大好;四是没有及时给予皮肤充分的保湿。 按摩很重要!自己要有耐心的按摩,用祛皱纹的手法,脸上到处都仔仔细细的 按摩,轻轻的,可以每天都按,只要坚持就一定可以消除皱纹。按摩完之后要加 强保湿,多使用保湿水,保湿面膜。


眼睛很疲劳,就补肝肾,多休息,眼球多转转圈;头发如果又干又粗糙,多 吃黑芝麻和海带,不要烫发染发。

抗衰老三:常保养,养成良好的生活习惯 检查一下,你的生活满足以下条件吗?每天都早睡早起,最好九点就躺着; 每天早晚都要吃水果;按时认真吃三餐,一定吃大米饭;心情安宁;隔天锻炼; 每天中午都午休一个小时。其实大多数人这些基本的都不能保证。 身材变形是身体内脏衰老,血液老化,毒素堆积的一个信号。健康的身体, 就应该有美丽的外表,酸性的体质必然对应一个不完美的外表。只要从今天开始, 你认真的对待你的脸部皮肤,花时间照顾她,有规律的生活,重视你的睡眠和心 情,健康的饮食,爱惜你的身体内脏,你的状态一定会越来越好。 补气和补血是相辅相成的两个食补步骤。单纯补气而不补血,就像烧得很旺的 炉子上放了一个空锅,补血就是在锅里放入美味。补气的食物最重要的还是米饭, 其它的要注意多吃土豆,红薯/地瓜,红枣和蜂蜜。香菇虽然也很好,但有皮肤病 的要注意少吃,不要空腹吃。应该多吃黑木耳,蛋白质含量与肉相同,铁的含量 是鱼肉的 70 倍,是菠菜的 20 倍,是猪肝的 7 倍,所以黑木耳是一味重要的补血 食物哦。 如果你脸色发黄,就一定要常常吃芋头。紫色的芋头对脾胃最好,造血,统 血效果好,能够使皮肤和肌肉润泽丰腴。还有一道食补方,春夏秋冬坚持吃,非 常有效,就是菱角,土豆,红豆,山药,茨实,莲子,红枣和大米一起煮熟,这 些饭全是补脾脏的,能够造血,逐步改善肤色。


0 8 / 员工天地 StaffC orne r 为您完美呈现行政员工的工作与生活,秀出一片属于我们的天空,


路漫漫其修远兮,吾将上下而 求索。到三一近七年时间了, 回顾过去工作上的点点滴滴,

员 工 心 声

收获颇多,心中充满了感激与 感恩,希望今年能再攀高峰! ——刘艳

▼本期主题: 一年之计在于春,在万物复苏,充 满生机的季节,你是否做好准备向 梦想出发?对工作、生活有何新的

刚出校园的我,没有经历过社会的磨练,没

感悟呢。 。 。 。 。 。 。 。

有承担过工作的责任,很多事情对于我来说都很 新鲜,却也是一种考验。工作已有两个星期,很 累但也有一丝欣喜,至少我能够胜任这个岗位, 能有这么一个证明自己的机会,所以我一直相信

身体是革命的本钱,希望身边所 有的朋友身体健康、家庭幸福! —熊姣丽

这样一句话:“生活就像一杯苦茶,能苦一阵子, 但不会苦一辈子。” —李依

希望家人健康,生活和睦,只要 平平凡凡,温温馨馨的好好过日 让“勉强自己”形成一种习惯,一开始一定要 “勉强”自己,努力工作,等过了适应阶段,就

子就行了。 —张瑶

会变成自己的习惯。 —许晓芹 明白更多,懂得更多 —陈炫


S HOw TI ME ⊿

微 笑 生 活 快 乐 工 作

2013第一期  

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