Issuu on Google+

maandag 05 maart 2007

Helend vouwen met je lichaam Door IVO VAN WOERDEN Het is keihard werken en zweten in de Haagse sauna waar bikram-yoga wordt gegeven. Bikram is dé... ...nieuwe sport die ‘de wereld verovert’. Een les vol strijd met lichaam, hitte en concentratievermogen.

Bikram-yoga bestaat uit 26 houdingen die in een ruimte waarin het constant veertig graden Celsius is worden uitgevoerd. FOTO MARCO

Bikram-yoga bestaat uit 26 houdingen die in een sauna onder begeleiding van een instructrice iedere keer op dezelfde manier en in dezelfde volgorde worden uitgevoerd. Klinkt als iets waar enige lenigheid voor nodig is, maar volgens Lydia Wright, de eigenaresse van de Haagse bikramstudio, kan iedereen het doen en is het werkelijk overal goed voor. ,,Ik krijg al regelmatig mensen die zijn verwezen door hun fysiotherapeut.’’

OKHUIZEN

Ze kijkt nog steeds vrolijk en fris als ze halverwege de serie oefeningen de groep instrueert: ,,Knijp je billen samen als twee kokosnoten.’’ Het zweet stroomt overal. Ik ruik en proef zout en zie sterren. Om mij heen ploeteren een stuk of dertig mensen: man, vrouw, jong, oud, allochtoon, autochtoon, beginneling en gevorderde in de ruimte die constant op 40 graden blijft. Zo moeten onze jongens in Afganistan zich voelen, al bevinden die zich niet in een kunstmatige sauna op een yogamat. Bikram is dé nieuwe sport die de wereld verovert. Lydia: ,,Iedereen met een ruggengraat kan het doen.’’ Inmiddels zijn er wereldwijd achthonderd scholen die deze intensieve sauna-yoga onderwijzen. In Nederland zijn er twee: één in Amsterdam en één in Den Haag. Lydia opende een jaar geleden haar Haagse vestiging ‘en inmiddels staat de teller op meer dan 1600 studenten die het hebben geprobeerd’, aldus Lydia. ,,Een groot deel komt terug.’’ De negentig minuten durende les is een strijd met het lichaam, met de hitte en met het concentratievermogen. Bijkomend voordeel: gemiddeld 700 calorieën worden verbrand. ,,Mensen denken dat de hitte er is om het moeilijk te maken,’’ zegt Lydia, ,,maar die is er juist om het bloed te laten stromen en om de spieren soepel te maken.’’ Zelf begon ze met bikram nadat ze bij een auto-ongeluk een flinke beschadiging aan haar rug opliep. Door de yoga is ze daar bovenop gekomen. Lydia: ,,Bij iedere les moet je denken: dit ben ik nu en ik kan alleen maar beter worden.’’ Bij binnenkomst in de ruimte is het donker. Her en der liggen wat schaars geklede sportievelingen in


badpakken en wielrennersbroekjes aan de warmte te wennen. De lampen gaan aan en Lydia start met simpele ademhalingsoefeningen ‘om op te warmen’. Er verschijnen al wat lichte sterren voor de ogen, als het hoofd langzaam naar achter moet worden gebogen en er bij het uitademen geluid wordt gemaakt. De uit San Fransisco afkomstige Lydia loopt rond en vertelt in het Engels hoe de armen, benen en het hoofd in elkaar moeten worden gevouwen. Daarnaast kent ze van iedere aanwezige klant de naam. ,,Well done!’’ roept ze me toe als ik trillend op één been een voorover hangende kraanvogel nadoe. ,,Goede houding.’’ Afkijken bij de buren is noodzakelijk om te zien wat de bedoeling is. De eerste zestien houdingen zijn staand en het zwaarst. De armen moeten voortdurend in de lucht gehouden worden. Waar ik nog niet zo ver kom, biedt het uitzicht op de rekbaarheid van de andere aanwezigen hoop. Die leggen zichzelf met de benen gevouwen plat op de grond. Als we onze armen en benen als olifantenslurven in elkaar verstrengelen, op één been balanceren en ondertussen moeten doen alsof we op dat been gaan zitten, denk ik: zo is het genoeg. Tabee, ik ben weg! Toch telt een gewaarschuwd mens voor twee, want bij het begin van de les gaf Lydia het al aan: ,,De grootste uitdaging is om in de ruimte te blijven.’’ En dus neem ik even rust op mijn doorweekte handdoek. ,,De meeste mensen vinden de kameel het moeilijkst,’’ zegt Lydia. ,,Daarbij hang je steeds verder achterover, waardoor je longen opengaan en er zuurstof komt op plekken die anders altijd onberoerd blijven.’’ Dat bikram goed voor je is, merk je al als je gedoucht hebt en zo rood als een tomaat weer naar buiten loopt. Je voelt je nieuw en fris en al je zintuigen staan weer open. Zou het echt waar zijn wat ze in de les zei toen we onze heupen draaiden? ,,Als je dit goed doet, dan voorkom je straks heupproblemen.’’ Dit klinkt als iets dat in het ziekenfondspakket moet worden opgenomen. Zeker gezien de kosten à vijftien euro voor een losse les. Lydia. ,,Het is maar net hoe je het bekijkt. Wat is je gezondheid waard? Als je wel flink veel geld neertelt voor sigaretten, is dit een veel beter plan. En bikram is echt overal goed voor.’’

REACTIES Deze discussie is gesloten - het is niet mogelijk om op dit artikel te reageren ik doe nu sinds een jaar bikram yoga en vind het prettiger dan andere yoga vormen die ik heb gedaan. Mijn meditatie komt juist uit de hitte en de inspanning, de fysieke kracht en herhaling, maar snap dat niet iedereen dat zoekt. Ik vind het jammer dat er zo afwijzend over wordt gedaan en denk niet dat het afdoet aan yoga, maar een variatie biedt. Ieder zijn keus, live and let live! [ Citeer ] Sanne - Den Haag - 02/04/07 - 17:27:25

1241052

Natuurlijk is het erg handig dat je lichaam in een sneltrein vaart wordt opgewarmd maar het gaat ook nog eens om de inhoud en niet alleen om de vorm. Waarom doe je Yoga en waarom deze of die Asana. Er wordt handig ingespeeld op de vraag, hoe kan ik met de minste inspanning maximaal rendement hebben?


Met iets meer tijd en aandacht voor je zelf bereik je het zelfde of meer. Ook bij -10. [ Citeer ] Om Namah Shivay, Center for Yoga-Massage-Meditation-Information - Varanasi, India - 19/03/07 - 07:50:49 1191166

Dit lijkt mij in een tijd waarin met evidence based care gewerkt wordt een fraai voorbeeld van het tegenovergestelde. De in het artikel gedane gezondheidsclaims zoals zuursof die op plekken komt waar dat anders niet het geval zou zijn zijn dan ook je reinste kolder. [ Citeer ] Rob Oostenrijk - Leersum - 12/03/07 - 14:40:29

1169497

Gadsie wat een commerciĂŤel gedoe, volgens mij geeft iemand pas yogales na een jaar of 4 ĂĄ 5 op een speciale yoga-opleiding te zijn geweest. Geld, daar gaat hier het om denk ik. Ze verzinnen weer eens wat. [ Citeer ] m - ede - 11/03/07 - 18:59:47

1166662

je bent het waard toch??? zou Lydia zeggen YEAH RIGHT HUNNIE [ Citeer ] ikke - den haag - 06/03/07 - 22:25:35

1152000


20070305