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Hidari haiwan hidari sokumen jodan yoko uke Migi zenwan hitai mae yoko kamae

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Migi kentsul ,hidari sokumen uchi-komi 2A~€S"J" Hidari tekubl nagashi-uke

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Unterarm-Abwehr abere Stufe links/Rechter Unterarm seitlich var die Stim

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Hidari ken hidari sokumen chudan-zuki Migi ken migi koshi kamae

.J Hammerfaustschlag linkem Handgelenk

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rechts zur linken Seite/Fegeabwehr

mit

Migi haiwan migi sokumen jodan yoko uke Hidari zenwan hitai mae yoko kamae

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••••••• FauststaB mittlere Stufe links/Rechte Faust an rechte Seite

1. Migi kokutsu-dachi

(Buckwartssteltunq

rechts)

2.

Unterarm-Abwehr abere Stufe rechts/Linker Unterarm seitlich var die Stim

4. Hidari kokutsu-dachi

(Ruckwartsstellunq

links)


32

51

Hammerfaustsch/ag links zur rechten Seite/Fegeabwehr rechtem Handge/enk

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Hidari kentsui migi sokumen uchi-komi Migi teku bi nagashi-uke

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Hidari ken ue migi ken

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Migi ken migi sokumen chudan-zuki Hidari ken hidari koshi

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FauststoB mitt/ere Stute rechts/Linke Faust an linke Seite

mit

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Migi uraken jodan yoko mawashi-uchi Migi sokuto yoko keage

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Rechte Faust aut /inke Faust. Hufte nach rechts drehen. Rechte FuBsohle zum linken Knie anheben.

5.

6.

Ha/bkreisf6rmiger Faustriickensch/ag obere Stute rechts/Geschnappter Seitwettsttit: mit FuBkante rechts

7a. Hidari ashi-dachi

(Standbein

links)

7b.


34

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Hidari shuto uke k " " h t 1>lC.KSV s MIgl S U o sUlgetsu mae amae

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Migi shuto uke

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Handkanten-Abwehr /inkslRechte Handkante vor den So/arp/exus. Nach AusfUhrung des Tritts Bein weich wieder absetzen.

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Hidari shuto uke

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Migi shihon nukite ehudan tate-zu ki Hidari sho osae-uke aDPRTA

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Handkanten-Abwehr rechts. K6rpergewicht aut das linke Bein verlagern, linkes Knie beugen und mit rechtem FuB nach vorn gleiten. Kiai

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Handkanten-Abwehr vorn gleiten.

8. Migi kokutsu-dachi

(Ruckwartsstellung

rechts)

links. Mit linkem FuB einen Schritt nach

9. Hidari kokutsu-dachi

(Huckwartsstellunq

links)

FingerspitzenstoB mitt/ere Stufe rechtslPreBabwehr mit Iinker HandfUiche

10. Migi kokutsu-dachi

(Ruckwartsstellung

1

11. Migi zenkutsu-dachi

rechts)

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(Vonwartsstellung

rechts)


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Hidari shuto uke

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Migi shuto uke

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Handkanten-Abwehr links. Ober dem reehten Bein als Drehbein die Hi.iften in einer weiten Bewegung naeh links drehen.

Handkanten-Abwehr rechts. K6rpergewieht auf das linke Bein verlagern. Mit dem reehten FuB schraq naeh vorn gleiten.

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Migi shuto uke

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Handkanten-Abwehr rechts. Das linke Bein ist Drehbein. Hi.iften naeh reehts drehen.

(Buckwartsstellunq

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12. Migi kokutsu-dachi

Hidari shuto uke

rechts)

13. Hidari kokutsu-dachi

(Ruckwartsstetlunq

links)

Handkanten-Abwehr links. K6rpergewieht auf das reehte Bein verlagern und mit dem linken FuB schraq naeh vorn gleiten.

14. Hidari kokutsu-dachi

(R(ickwartsstellung

links)

15. Migi kokutsu-dachi

(R(ickwartsstellung

rechts)


16

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Migi ehudan uehi uke Gyaku hanmi

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Migi mae keage

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Hidari ken ehudan gyaku-zuki

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Geschnappter VorwartsfuBtritt und 18 schnell ausfUhren.

Unterarm-Abwehr mitt/ere Stufe rechts von innen nach auBen/ Umgekehrte ha/babgedrehte votwertsstettunq

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191

rechts. Die Techniken 16, 17

Hidari ehudan uehi uke

I GegenseitenfauststoB mitt/ere Stufe links. Der FauststoB erfolgt, sobaid das tretende Bein wieder abgesetzt wird.

16. Hidari zenkutsu-dachi

(Vorwartsstellung

links)

17.

Unterarm-Abwehr mitt/ere Stufe links von innen nach auBen. Durch das Wegdrehen der HOften kommt der rechte FuB automatisch einen halben Schritt nach hinten.

18. Migi zenkutsu-dachi

(Vorwartsstellung

rechts)

19.

39


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211

Hidari mae keage

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Migi ken ehudan gyaku-zuki

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1: Geschnappter votwertstutitntt links. Die Techniken 19, 20 und 21 schnell ausfi..ihren.

221

Migi ehudan morote uke (Migi ehudan ukel Hidari ken migi empi yoko zoe)

231

versterkte Unterarm-Abwehr mitt/ere Stufe rechts (UnterarmAbwehr mitt/ere Stufe rechts von innen nach auBen/Linke Faust an rechten EI/bogen

21. Hidari zenkutsu-dachi

(Vorwartsstellunq

GegenseitenfauststoB mitt/ere Stufe rechts. Der FauststoB erfolgt mit dem Absetzen des tretenden Seins.

links)

Hidari gedan barai

Abwehr untere Stufe links. Das rechte HOften nach links drehen.

" Migi zenkutsu-dachi

(Vorwartsstellunq

rechts)

Sein ist Drehbein.

23. Hidari zenkutsu-dachi

(Vorwartsstellung

links)

41


241

42

251

Migi jadan age-uke

Migi gedan barai

.; Abwehr untere Stufe rechts. Mit linkem Bein als Drehbein die Hutten in einer weiten Bewegung nach rechts drehen. Abwehr obere Stufe rechts. Linke Hand 6ffnen, auf Kinnh6he bringen und mit linkem FuB nach vorn gleiten.

261

Hidari jadan age-uke

Abwehr obere Stufe links. Mit linkem FuB nach vorn gleiten, abwehren und gleichzeitig die andere Hand zurucknehmen.

24. Migi zenkutsu-dachi

(Vorwartsstellung

~

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rechts)

25. Migi zenkutsu-dachi

Durch Heranziehen des linken FuBes in Shizen-tai zuruckkehren.

(Vorwartsstellung

rechts)

Hldari zenkutsu-dachi

(Vorwartsstelhmq

links)

Shizen-tai

(Natiirliche

Grundstellung)


45

44

Heian Nidan (2): Wichtige Punkte

Zu den in der Kata Heian Nidan vorkommenden Techniken geh6ren Jodan uke (Abwehr obere Stufe) links zur Seite mit der Oberseite des Unterarms, Mae keage (VorwartsfuBtritt) und das gleichzeitige Angreifen mit Yoko keage (SeitwartsfuBtritt) und Uraken uchi (FaustrUckenschlag). Damit dieser gleichzeitige Angriff gut gelingt, muB in Bewegung 7 eine einwandfreie Stellung eingenommen werden. AuBerdem rnussen die Richtungswechsel und das AusfUhren einer Technik aus Gyaku hanmi (umgekehrte halbabgedrehte Vorwartsstellung) gut beherrscht werden.

2 1. FUr Jodan uke (Abwehr obere Stufe) links zur Seite mit dem Unterarm sollten die Arme auf gleicher Ebene liegen und ein Rechteck bilden. Der vordere Ellbogen befindet sich auf Schulterh6he, der hintere Ellbogen auf H6he des Ohres. Heian Nidan bestehtaus 26 Bewegungen mit einer Dauer von ca. 40 Sekunden.

2. Bei der AusfUhrung des gleichzeitigen Angriffs mit Yoko keage und Uraken uchi rnussen Standbein, HUften und Kopf auf einer Linie liegen. Den tretenden FuB beim Drehen der HUften bis zum anderen Knie anheben.


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Heian Sandan (3)

3 3. AusfUhrung einer Technik aus Gyaku hanmi: Mit dem rechten Bein als Drehbein wird gleichzeitig mit der Linksdrehung der HOtten und dem HerObernehmen des linken Beines mit Uchi uke von innen nach auBen abgewehrt. Die Bewegung ergibt sich dabei nicht durch einen groBen Schritt mit dem linken Bein, sondern durch das NachvornstoBen der rechten Hufte, Nach dem VorwartsfuBtritt erfolgt ein Gyaku zuki und eine Abwehr von innen nach auBen. Bei der Abwehr kommt das vordere Bein automatisch einen halben Schritt zu ruck; man sollte nicht versuchen, es bewuBt zurOckzuziehen.


Heian ni dan