Page 1

MARAFON 25.

1

VID UPPHAF HLAUPSINS 1984

llr A--

rlt FRJALSipRoTTASAMBAN D isLnNDS

hwu

NA

REYKJAViKURBORG

FL''GLEIDRF


-------'---*n-AirMuseum I

---1114'na1 ( -

$$rilfl $tt

tv' -

Reykjavik Tourist Card the personal card that makes it easy -being a tourist in the Gapital of lceland. The Reykjavik Tourist Gard is available lor 1,2 og 3 days. At a discount price it includes:

o o o o

unlimited travelon the local public buses admission to the Reykjavik Swimming Pools admission to the Arbar Open-Air Museum admission to the Asmundur Sveinsson Gallery

Public transport in Reykjavik The Reykjavik Public Transit (Stratisvagnar Reykjavikur, S.V.R.) operates 16 bus routes in the city. All are via one or both of two main transfer points, Lakjargata (downtown) and Hlemmur (some distance to the east from centre). The sign SVR marks the bus stops; shelter is provided at most of the places. Swimming Pools Reykjavik has four public swimming pools in different parts of the city. They all draw their natural warm water from local hot springs distributed by the municipal heating service. Arbaer Open-Alr Museum. An institution for preserving selected old houses illustrating

Asmundur Sveinsson Gallery, at Sigt0n. A collection of original sculptures by Asmundur Sveinsson that were donated by him to the city. Large castings from a group of his works are in the garden.

We hope you will enjoy your stay in Reykjavik with your new Reykjavik Tourist Card, For sale in hotels, in the tourist information booth

;L:?J;["jfl

::'l:;,:'l?,;:ili; tr'; ;:'*',"''*

+

I

Price: lday $4.00 2 days $ 6.00 3 days $ 7.00

The Reykjavik Tourism Commission


REYKJAV1Tun MARAFoN Reykjavikur Marapon verdur haldiO iannad sinn 25. dg0st dstedatil ad 6ska pdtttakendum og dhorfendum til hamingju meO daginn. I fyrra voru 76 skrA0ir i maraponiO (42.195 km.), par af 6 konur. i hdlf maraponi6 voru 74 skrdOir til leiks og par af 17 konur. i skemmtiskokkid skrddu sig 131 . Samtals skrdOu sig pvitil p6tttoku 281 hlauparar. Um 900/o mettu til leiks. Voru pdtttakendur frd 8 ldndum, flestir frd [slandi, Bandarikjunum, Bretlandi og Ffskalandi, en auk pess voru keppendur fr6 Svipj60, Finnlandi, Hollandi og irlandi. idr virdist pdtttakan atla ad verOa verulega meiri. Er pad miki6 fagnaOar efni fyrir alla pd er hafa lagt sitt af morkum til ad gera Reykjavikur Marapon ad eftirminnilegum og 6rvissum h6tidisdegi. Vil 69 pakka 6llum peim er veitt hafa Reykjavikur Maraponi stuOning sinn, en pa6 eru Flug- Reykjavikurborg, Ferdaskrifstofan Urval, Morgunbla0id, Rds 2_, Ffsk-isv.!ipir, ,ska h.f., (Seiko), Henson, ReiOhj6laverslunin Orninn og margir fleiri. Sidast en ekki sist ber a0 pakka starfsmonnum Reykjavikurborgar og logreglu 6samt Frjdlsipr6ttasambandi lstands og n.k. og er full

hinum fjolmorgu sjdlfbodali0um er leggja sitt af morkum er st6ra stundin rennur upp. ifyrra komu margir ib0ar og gestir Reykjavikur tit ad fytgjasr med peim st6rkostlega viOburdi er u.p.b. 70 hlauparar hlupu marapon, en slikt hefur ekki gerst 6dur 6 lstandi. Hegt er ad fullyrda ad ahorfendur i ir verOa vitni af en st6rkostlegra hlaupi nf en sidasta og vonandi s6r nftt maraponmet dagsinslj6s. Hina fjolmorgu dhorfendur vit 69 bi0ja ad ihuga pd titfinningu er gagntekur maraponhlauparann 6 sidasta kil6metranum er hann oOlast endurnfjaOan kraft og prek, vi6 hvatningarhr6p og fagnaOarlati dhorfenda. pa6 verdur hdtid iborginni 25. Ag0st, prungBorgarb0ar,

-

in gleOi og spennu, sem engin md missa af.

formadur Reykjavikur Marapons

FRAMKVEMDANEFND REYKJAVIKUR MARAFON REYKJAVIK MARATHON ORGANIZING COMMITEE Ferdaskrifstofan Urval, Flugleidir, Reykjavikurborg, Frjdlsipr6ttasamband [slands.

Urvaltravel, lcelandair, City of Reykjavik, Athletic Union of lceland. Knritur 6skarsson Einarsson Helga Bjarnason Matthias Kjartansson Gunnar Pdll J6akimsson Gudni Halld6rsson

Far

Race director: Kn0tur 6skarsson

Administration and operation director: Gunnar Pdll J6akimsson Chief timekeeper: Katrin Atlad6ttir Medical officer: Birgir Gu0j6nsson Course director: Sigur6ur Haraldsson Refreshment stations' officer: SigurOur Erlingsson Course measurent: GarOar SigurOsson, Steinar FriOgeirs

Fjolmargir a6ilar koma vid sogu undirb0nings og framkvamdar Reykjavikur Marapon. Logreglan og gatnamdladeild Reykjavikur vinna miki6 starf ri hlaupdegi og fjotmargar deildir innan Reykjavikurborgar vinna vid undirbrining. Hjdlparsveit skdta, F6lag farstodvareigenda og fdlagar i ipr6ttaf6logunum i Reykjavik, K6pavogi og Hafnarfirdi teggja fram mikla sjdlfboOavinnu. Eftirtaldir adilar hafa styrkt hlaupiO d yimsan h6tt. Er peim og ollum odrum sem ekki eru nefndir og leggja hlaupinu lid pakkaOur studningur. Veitingahrlsi0 Laugar-As, B16mab00in Fl6ra, ViOir, kjot og nyilenduvoruverslun, Kokkhrisid,

Vifilfell, Menntask6linn i Reykjavik. Lj6sm. d forsidu: Sverrir Vilhelmsson.

son, KnUtur Oskarsson.

@or$ruNh[Nbtb


REYKJAVIKURMARAFON 26. agust 1984 U rslit: URSLIT

i7

km hlaupi kvenna (7 km. W).

SKEMMTISKOKK. FUN RUN, ISL 24:42,77 ISL 30:17 ZoegaGudrfn Adalsteinsd6ttir ISL 31:27 ISL 3'l:52 6marsd6ttir Helen ISL 32:22 5. Unnarsdottir F6runn ISL 32:46 6. F6r0ard6ttir Frida R[n ISL 33:20 7. Gunnarsd6ttir SigrUn ISL 33:43 8. Hafsteinsd6ttir ISL 33:55 9. Eiriksd6ttir Gudnf 10. Kristjdnsd6ttir Hrafnhildur ISL 34:57 ISL 35:12 11. Ragnarsd6ttir Ldra ISL 35:37 12. Sigtryggsd6ttir ISL 35:56 13. Birgisd6ttir Hanna lngibjorg ISL 36:28 14. J6nsd6ttir S6lveig ISL 36:46 15. Gunnarsd6ttir Margr6t ISL 37:29 16. Bjarnad6ttir Sigr[n ISL 37i41 17. Arnad6ttir Helga G. ISL 37:41 18. Felixd6ttir Margret ISL 37:56 19. Gudmundsd6ttir Hjordis ISL 38:06 20. Haraldsd6ttir lngibjorg ISL 38:34 21. Kn0tsd6ttir Hei6a Berglind ISL 38:42 22. Leifsd6ttir Kolbr[n 23. 0lafsd6ttir Gudriour ISL 38:43 24. Kristjdnsd6ttir F6rdis Anna ISL 38:50 ISL 40:26 25. Siguroard6ttir Sigri6ur M. 26. Ragnarsd6ftir J6hanna ISL 40:53 ISL 41 :13 27. Finnsd6ttir Kolbrdn 28. Sigur0ard6ttir Bryndis E. ISL 43:36 ISL 48:43 29. Guomundsd6ttir Ragnheiour ISL 55:36,0 30. Clausen Gu0r[n 1. 2. 3. 4.

Ernstd6ttir Martha

URSLIT i 7 km hlaupi karla (7 km M.)

1.

SKEMMTISKOKK. FUN RUN. ISL 24:45,18 ISL 26:19,86 Cile 26:26,00 ISL 26:31 ,73 ISL 26:40,00 ISL 26:57 ISL 27:O1 ISL 27:12 ISL 27:23 ISL 27:24 ISL 27:42 ISL 27:48 ISL 27:54 ISL 27:59 ISL 28:11 ISL 28:46 ISL 28:47

Thorlacius Finnur 2. Hjorleifsson Stefiin 3. Ocares Julio 4. J6hannsson Hannes 5. Sigurdsson Bjorn 6. Hafsteinsson J6n G. 7. Hannesson lng6lfur 8. lngvarsson Gu0jon A. 9. Bjarnason Fri6jon 10. GuOmundsson J6n 11. Olafsson Olafur 12. Albertsen Jorgen 1 3. Bjarnason J6nas 14. Elisson Arnar F6r 15. Gudmundsson Gudmundur 16. Jdnsson Bodvar 17. Stefdnsson Eirikur 18.

''19. Egilsson 6lafur 20. Einarsson lngvi F6r 21. Stefdnsson Stefdn 22. Bodvarsson Ag0st 23. lvarsson Hannes 24. SigurOsson Au0unn 25. Oskarsson Sumarlidi 26. Bjarnason Bjarki

lsl ISL ISL ISL ISL ISL ISL ISL

28:53 29:15 29:2O

29:30 29:50 29:55 29:55 30:02 30:13

27. Benediktsson Vig96 28. Einarsson Asbjorn 29. J6hannsson GuOmundur 30. Baldursson Skfli 31. Arnason Axel 32. Konrd0sson Snorri S. 33. Rrinarsson Asgeir 34. Birgisson Borkur 35. Gudnason Asgeir 36. Matthiasson Vilhjdlmur 37. Bjornsson Baldvin 38. 0nundarson Eirikur 39. Hjartarson Stefdn 40.

41. Leopoldsson Leifur 42. Forvaldsson J6n 43. Movilla Miguel 44. Ehmke C0ter 45. Hergeirsson Haukur 46. Egilsson Agnar 47. Forsteinsson Amundi 48. Grlmsson Sigurdur 49. Baldursson Gunnar 50. lngvarsson Orn 51. Bardason J6n 52. lngimarsson Snorri 53. Sk0lason Marteinn B. 54. Sigurdsson Gunnar 55. Jdhannsson Oskar F6r 56. Sigurdsson Arnar F6r 57. Gislason Sigurdur Orn 58. Arnason SigurOur 59. F6rarinsson Kristjiin B. 60. Magnfsson Elias

ISL ISL ISL ISL ISL ISL ISL ISL ISL ISL ISL ISL ISL ISL ISL SPA GER ISL ISL ISL ISL ISL ISL ISL ISL ISL ISL ISL ISL ISL ISL ISL ISL

30:27 30:27 30:27 30:37 31 :00

31i44 3'l:45 31 :52 31

:58

32:31

32:37 32:41

32:55 33:03 33:05 33:17 33:20 33:26 33:32 33:40 33:50 33:54 34:12 34:24 34:4Q

35:32 35:58 36:01

36:30 36:59 37:30 37:37 38:02 4O:29

URSLIT i hdlf-marapon konur. (H6lf-marathon W) 1. Vidarsd6ttir Lillf ISL 1:38,42 2. Kristjdnsd6ttir Bjorg ISL 1:48,38 3. Haraldsd6ttir Gudbjorg ISL 1:51 ,24 4. Liebrecht Renate GER 1:51,55 5. Christenson Joanie USA 1:52,16 6. Aufderheide, Christine USA 1:58,13 7. Benediktsd6ttir lngunn ISL 1:59,41 8. GuntherMaria-Regina GER 2:02,35 9. Jr.inemann Ursula ISL 2:06,36 10. Spies Elisabeth GER 2:07,51 11. Kristjdnsd6ttir GuOnf ISL 2:07,52 12. Sammet Birgitte GER 2:10,02 3. Geiss Helga GER 2:26,47 14. Boyoe, Emma GER 2:34,27 15. Deibel Erika GER 2:36,11 '1

URSLIT i hdlf-marapon karlar. (HALF-MARATHON M.) 1. Gilligan Thomas USA 1:14.33,4 2. Steffiny Horst GER 1:2O,33,0 3. Forsteinsson Sk0li ISL 1:2O,50,2 4. Sigurdsson Bragi Fdr ISL 1:22,01 5. J6nsson M6r ISL 1i24,45 6. Downs Stephen GBR 1:25,38 USA 1:29,O7 7. Levally Donn USA 1:30,14 8. Mergard Mark ISL 1:32,09 9. Gristafsson Helgi 10. Westin Lars SWE 1:32,49


p

,

a

l. .a.

n*

"

Hlaupari nUmer 58, Guenter Schwartz 116 Vestur-Dfskalandi gefur s6r ekki tima tila0 stoppa pegar honum er dttur drykkur 6 einni af 5 drykkjarsttiovunum sem settar voru upp. Starfsmenn e drykkjaFt60vum og vid brautarviirslu unnu mikio og gott starf vio heldur erfioar a6sta0ur.

11.

12

Pdtursson Bjorn

6lafsson isleifur

13. 14. 15.

6skarsson Reynir Schindler Charles Hansen Soenke "16. Gudmundsson 6lafur 17. Gudmundsson Sigurdur 18. Willis Leroy 19. Sigurlonsson Birgir 20 Hannesson Valdimar Kr 21. Punter Neil 22. Stevens Peter 23. Dyck Paul

24. Mohamed Ali 25. Walsh Damian 26. Powell Martin 27. Kristjdnsson Flosi 28. Mattson Lars Ove 29. Bjornsson Sigurdur 30. Clements Lee 31. Britten Mark

32 33 34 35

36. 37.

Zoega Tomas Hansen Lars Hatton Ronald Langstoff Edvald Mayez Heinrich Spies Peter

ISL ISL ISL USA GER ISL ISL USA ISL ISL GBR GBR GER GBR GBR ISL SWE ISL GBR GBR ISL ISL CA GER GER GER

1:33,07 1:33,43 1:34,01

1:34,32 1:34,48 '1 :35,50 1:36,1

1

1:36,14 1:36,21

1:37,47 1 :38,10 1 :38,17 1:38,50 1:39,32 1:4O,28

'l:43,09 1:43,28 1:44,40 1:44,50 1:44,51 1:45,11

1:46,52

'l:47,34 'l:47,42 1:48,38 1:49,22 1:49,22

38

Davidsson Bjarni S.

44

Holton Tomas A. Bell Daren Chandler Steve

39. Gristafsson Leifur 40. Halldorsson Jon S. 41. Toliver Lynden 42. Arnalds Sigur0ur Ragnar 43. Novak Paul 45. 46. 47.

48

49. 50. 51. 52. 53.

Gudnason Birgir Mdr Huthmachgr Eugen Lewis lan Schindler Rudolf Floyd Peter Lane Fritz Sammet Manfred

ISL ISL ISL USA ISL USA ISL GBR GBR ISL GER GBR GER GBR GER GER

1:51,03 1:52,56 1:54,17 1:55,23 1:59,54 2:02,48 2:O3,40

2:07,09 2:10,14 2:13,59

21629 2:26,47 2:30,08 2:34,26

2:36J2 2:39,50

URSLIT i marapon-hlaupi kvenna (Marathon W). 1. Watson Leslie GBR 2:53,47 2 Hegarty Josephine Ann IRL 3:09,44 3 Arbogast Maria GER 3:37,55 4 Bjarnadottir Frida ISL 3:49,13 5 Sherrod Kris USA 4:37,22


I gt$lsg D[mn

\

t09

Bretarnir Darcn Bell og Steve Chandler koma i mark me| breska f6nann 6 milli sin.

URSLIT i MaraPon-hlauPi karla (Marathon M.) '1

2 3

4 R

6. 7.

I

9. 10. '1

1.

12. 13.

Sigmundsson Sigurdur P. Fridgeirsson Steinar J. Gudmundsson Sighvatur D Fisher Klaus Maurer Peter Fox Michael lngibergsson Johann Colin Bain Greaves Martyn John Forleifsson P6tur Gislason Gudmundur Geirdal lEgir Oskarsson Hogni

14. FriOgeirsson Stefdn Roessler Robert Andr6sson Sigurjon Corbin Richard

15. 16. 17. 18. 19

Benediktsson Arsall Dingley Al . 20 Theodors Asgeir 21. Crocker Ryan 22. Herburger GUnter 23. Christman David 24 Ponzi Tomas Atli

ISL ISL ISL GER GER USA ISL GBR GBR ISL

tsL ISL ISL ISL GER ISL USA ISL GER ISL USA GER USA ISL

2:28,57 2:41 ,05

2:43,52 2:45,53 2:52,03 2:53,07 2:55,12 2:55,38 3:02,58 3:03,47 3:04,13 3:05,23 3:05.27 3:05,30 3:07,13 3:10,16 3:14,32 3:14,58 3:17,20 3:17,52 3:19,29 3:20,45 3:22,28 3:29,41

25.

Spies Hans Rocher Juergen 27. Uldokat Klaus 28. Schwartz Guenter 29. HenningerHans-Georg 30. Ridder Alfons 31. O'Callaghan Brendan 32. Boyle Michael 33. Kristjdnsson Gunnar 34. Bergman Carl-Gustav 35 Pittman Nigel 36 Derschau ChristoPh 37. Moore Michael 38. Toivo Harju 39. Magn0sson Snorri 40 Eskil Ejder Fall 41 Ball Alan Derek 42 Kleinschmidt Heinz 43. Voigt Wolf 44. Adalsteinsson Ragnar 45. Gunnarsson 0lafur 46 Sigurdsson Arni 47. Urcn Jeffery Ross 48. Weidlich Rudolf 49 GudmundssonGudmundur

26

I

50

51.

Pohlan Alfred

Alm Christer

GER GER GER GER GER GER GER USA ISL SWE GBR GER GBR SWE ISL SWE GBB GER GER ISL ISL ISL AUS GER ISL GER SUI

3:30,26 3:30,29 3:31,42 3:31 ,44

3:33,25 3:34,58 3:39,05 3:48,08 3:48,37 3:49,13 3:50,48 3:51 ,10

3:52,49 3:55,55 3:58,15 4:00,47 4:02,14 4:03,31

4:06,14 4:06, 18

4:06,54 4:15,13 4:28,24

4:28.24 4:33,05 4:39,22 4:42,59

1


'r

HLAUP ESKUNNAR a0-

Hlaup Eskunnar sem haldiO var isamvinnu Rdsar 2 og standenda Reykjavikur Marapons var haldid 29. j0nid premur stoOum d landinu samtimis, Reykjavik, Saud6rkr6kiog Egilsstodum. Sigurvegurum d hverjum stad var bo0i0 til pdtttoku Reykjavikur Marapon, stystu vegalengd. Sigurvegarar utan af landi sem taka pdtt i hlaupinu koma til Reykjavikur iboOi Fluglei6a. Rds 2 gaf ollum sigurvegurum ipr6ttagalla.

i

Fyrstu hlauparar i hverjum flokki d hverjum staO:

9-10 dra stelpur.

1 km. HeiOa B. Bjarnad6ttir Asdis Sif Gunnarsd6ttir Hallveig Broddad6ttir

SoffiaLdrusd6ttir

3:54.3

3:58.6

1.

4:27.O

Erla SigurOard6ttir Erla Vignisd6ttir

4:41.0 4:50.5 4:55.9

2.

3.

Sauddrkr6kur

1.

2.

EgilsstaOir

3. 1.

2. 3.

Aron Haraldsson Eggert Gislason Bragi Pdlsson

f. 2. 3. Sauddrkr6kur 1. d^ 2. 3. Egilsstadir 1. 2. 3.

iris Stefdnsd6ttir Kristin Valdimarsd6ttir Ragnheidur Gislad6ttir Heba Gu6mundsd6ttir Steinunn Bjarnad6ttir Gudnf Finnsd6ttir Helena Vidirsd6ttir Anna M. lngimarsd6ttir Kristin F6rhallsd6ttir

11-12 dra strdkar. 2 km. Reykjavik

1. 2. 3.

Hlynur Konrddsson Reynir Lfdsson

8:12.0

J6n R0narsson

8:13.0 8:09.3 8:20.5 8:40.4

Bjorg6lfur J6nsson Birgir Olafsson Brynjar Sigurdsson

EgilsstaOir

1. 2. 3. '1. 2. 3. 1. 2. 3. 3.

Helen 6marsd6ttir Bryndis Ernsd6ttir F6runn Unnarsd6ttir

GudrfnSvanbjornsd6ttir Linda Bjornsd6ttir Edda Einarsd6ttir Gudrfn Sveinsd6ttir R6sa G. Steinarsd6ttir Droplaug Magn0sd6ttir J6nina Einarsd6ttir

Eirikur Onundarson

Orri P6tursson Bjarni F6r Traustason

8:12.O

7:26.5 7:31.6 7:50.0 8:20.0 8:26.0 8:58.0 8:29.5 9:12.5 9:41.1 9:41.1

13-14 dra strdkar. 2 km.

Reykjavik 1. Valdimar Hilmarsson 3:52.4 2. Bjorn Traustason 3:54.4 3. Helgi Kolvidsson 6mar Kristinsson 3:54.0 Sauddrkr6kur 1. Hordur Gudbjornsson DaviO Btji Halldorsson 3:59.0 2. J6nas F. Birgisson Unnsteinn Tryggvason 3:59.0 3. Bjorgvin Stefdnsson Gudlaugur Bjorn J6nsson 3:58.6 EgilsstaOir 1. Silurdur Magn0sson Andri Sigurj6nsson 4:11.5 P6tur Magn0sson 4:12.8 jS ira og eldri, stelpur. Reykjavik 1. Frida F6r0ard6ttir 3:43.7

11-12 dra stelpur. 2 km

Reykjavik

Sauddrk16kur

4:12.6 4:26.0

ThelmaMatthiasd6ttir

Hildur R0narsd6ttir

1. 2. 3. 1. 2. 3.

13-14 6ra stelpur. 2 km.

dra strdkar. 1 km.

Reykjavik

Egilssta6ir

Reykjavik

Reykjavlk 1. 2. 3. Sauddrk16kut 1. 2. 3. /^ ' :gilsstadir 1. 2. 9-10

Sauddrkr6kur

7:10.4 7:20.2 7:50.5 7:37.O

7:50.0 8:00.0 8:36.7

13:16.7

3 km.

1. 2. 8:58.5 3. 9:00.0 Egilsstadir 1. 9:00.1 5 km. 2. 8:32.0 Sauddrkr6kur 8:49.8 3 km.

Kristin Baldursd6ttir Kamilla J6hannsd6ttir Hutda Hronn lngad6ttir Litty ViOarsd6rtir Vatborg J6nsd6ttir

13:23.0 14:31.0 14:42.0 20:42.5 29:O2.2

9:00.2

8:37.5 8:41.9 8:51.5

15 dra og eldri, strdkar.

Reykjavik 1. 3 km. 2. Sauddrkr6kut 1. 3 km. 2. 7:35.6 3. 7:48.4 Egitsstadir 1. 8:08.9 5 km. 2.

Bessi J6hannsson Gardar SigurOsson Pdtl J6nsson GunnlaugurSkrilason P6tur Baldursson J6natan Gudnason

Sevar Gudj6nsson

10:27.6 10:32.9 10:41 .0

11:09.0 11:46.0 20:42.4 29:42.5


HLUTUR AHORFENDA isteerstu maraponhlaupum heims raOa milj6nir manna s6r upp vid hlaupaleiOina til ad fylgjast med og hvetja hlauparana. Ad hlaupa i st6ru maraponhlaupi par sem dhorfendur taka

ipvi. Vidhorf til f6lks sem trimmar um gotur og garOa er ordid heldur jilkvaOara en A6ur, p6 peir sem stundad hafa skokk h6r heima og erlendis geti sagt a0 d pvi s6 enn talsverOur

pannig pdtt i hlaupinu er alveg serstok upplifun segja peir sem

munur.

reynt hafa. i New York eru s6rstok hverfi pekkt fyrir mikla stemmingu pegar New York marapon fer fram, og tala margir um ad peir gleymi gjorsamlega allri preytu pegar peir heyra hvatningarhr6pin. i morgum hlaupum stendur f6lk 0ti med hvatningarspjold til a0 hvetja fjolskyldumedlimi e6a f6laga og fdnar hinna f msu landa sjast viOa i alpj60legum h laupum. Far sem hiti er mikill bera dhorfendur hlaupurum oft drykki (drykkir eru p6 jafnan til reidu d sdrstokum drykkjarstodvum) og par sem hitinn er miki0 vandamdl er vatni sprautaO d hlauparana (petta d po tepast vi6 um Reykjavikur Marapon). A islandi hefur almenningstrimm og par meO skokk aukist undanfarin dr p6 ekki se paO i likingu vid pad sem orOid hefur ioOrum londum, og d veOrdttan okkar blessuO einhvern pdtt

f Reykjavikur Maraponi i fyrra safnadist talsver6ur h6pur saman iLekjargotu til ad fylgjast meO hlaupinu pratt fyrir hdlf kalsalegt ve0ur. Uti e hringnum voru farri sem hvottu hlauparana, og eflaust voru peir margir sem ekkert vissu hvad um var a0 vera pegar peir sdu til hlauparanna. En petta er jU i fyrsta skipti sem slikt hlaup fer fram h6r og paO tekur sinn tima ad vinna hlaupinu sess. Vi6 viljum nota tekiferiO h6r til ad hvetja f6lk til ad kynna s6r hlaupaleidina d kortinu sem h6r er i baklingnum. Ef p0 bfrd viO gotur sem hlaupi6 er um eOa ert d ferOinni um borgina sunnudaginn 25. dgrist pd hefur p[ orugglega gaman af ad fylgjast med hlaupurunum, og p0 mdft tria pvia0 Fin hvatnin5 verOur vel pegin.

STORIRMENN

truRFA STERKT HfARTA! og reyndar meira en pad

- sterkan likama og hraustan likama. Slikt nest adeins me6 g66ri pjalfun og med a6sto6 r6ttra takja. Pvi bj66um viO yOur TUNTURI pj6lfunarhjol og r6drabdta, einmitt n0 pegar likami ydar Parfnast bess - eftir s6larlaust sumar og svartasta skamm-

Ur

= +F*tl,

#t-"

\

-"\G

r T I

degiO framundan. Vio lofum ekki

,,ntLAS vodvum" slikt er undir yOur komiO, en minnum

6:

"Sveltur a6eins sitjandi kr6ka-en

flj[gandi

o (t

-wrun

Heimilisftald hf HAFNARSTRETI 3 - 20455- SETUNl 8- 1 5655

fer\

'T


HENSON HENSON sportfatnadur h.f. h6f rekstur imai1969 meO adsetur a0 Lekjargotu 6b. Hvatinn ad stofnun fyrirtekisins var mikil porf d bettri pj6nustu til ipr6ttafelaganna, en 6 pessum tima notadi f6lk sportfatnaO eingongu vi6 efingar fyrir keppni. Sportver, undir stj6rn Margr6tar Arnad6ftur framleiddi p6 nokkuO af sportfatna6i um pessar mundir en hetti nokkrum

drum slOar. Ekki verOur hjd pvilitid ad nokkur dr t6k a0 koma framleidslunni d pa6 geOastig ad vidunandi veri. Hvorutveggja var a0

litir vildu renna til og bfningar sem kannski voru keyptir d meistaraflokk hentudu e.t.v. 5. flokki betur eftir fyrsta pvott. 1974 keyptifyrirtekid h0snedi ad S6lvallagotu 9 sem var sldan aOsetur pess n@stu 5 drin. Fd var starfsemin flutt i sterra eigid h0snadi aO Skipholti 37 par sern aOalsetur fyrirtekisins er idag. NU hafa einnig best vid tvo d6tturfyrirteki, d Selfossi og HENNES d Akranesi.

Mestoll framleiOslan fram ad pessu hefur fari6 d innanlandsmarkad fyrir utan litils hdttar (tflutnings sem fram a0 stofnun d6tturfyrirtekjanna gat aldrei nd6 eOlilegum vexti vegna mikillar eftirspurnar d heimamarka6i. Med tilkomu nfju fyrirtekjanna hefur ordiO breyting d og nfgerdur samningur um framleidslu d miklu magnifyrir enska 1. deildarlid Aston Villa er dnegjulegt upphaf timabils raunverulegs ftflutnings. Margir fleiri 0tflutnings moguleikar eru reddir pessa dagana.

A longum ferli hefur HENSON sportfatna0ur h.f. tengst limsum uppdkomum i ipr6ttalifinu h6r d landi og pegar fyrir-

takinu var bodin pdtttaka

i

framkvemd Reykjavikur

Marathon var pad bod pegid meO dnegju, meO von um a0 vegur pess eigi eftir ad vaxa mjog i framtiOinni. F.h. HENSON sportfatnaOar h.f.

7IIENSON

Halld6r Einarsson

Qis

l(.

\-

*..:\"'

Halld6r Einarsson 6samt Graham Turner framkvamdasti6ra Aston Villa. Aston Villa leikur nri i Henson briningum.


FRoUN ismruDsMETstNs i vlnnAFoNHLAUpt Jon GuOlaugsson HSK Hogni Oskarsson KR Hogni Oskarsson KR Hogni Oskarsson KR Hogni Oskarsson KR Hogni Oskarsson KR Sigfris J6nsson iR Sigurdur P Sigmundsson Sigurdur P Sigmundsson Sigurdur P. Sigmundsson Sigurdur P Sigmundsson

3:51.04 klst.

Reykjavik

3:15.17 3:05.38 2:53.05 2:50.56

Rochester, USA Butfalo, USA Rochester, USA Rochester, USA New York, USA Windsor, Engl

2149 14 FH FH FH

FH

2:38.29 2:31.33

Reyklavik

1968 1975 1975 1976 1976 1977 1978 1981

2:27.O3

Wolverhampton 1982

2:23.43 2:21.20

New

York London

1983

Fetta 6 einungis vid um hlaup sem hafa verid 42.195 km. Magnils Gudbjornsson 0r KR keppti hins vegar i maraponhlaupum, sem voru 40.2km fyrir rfmri hdlfri old sldan. Hann hlj6p d 3:10.15 drid 1926, driO eftir A3:04.40 og driO 1928 e 2:53.06. Hafsteinn Sveinsson frd Selfossi hljop 42.2 km frd Kambabr0n til Reykjavikur 6 3:01 .02 6rid 1957. Vegna mjog mikils hedarmismunar er po ekki hagt a0 bera pann tima saman vi6 adra.

1984

AFREKASKRA ISLANDS I MARAFONHLAUPI KONUR:

3:24.25 klst.

Anna Kristjdnsddttir KR Frida Bjarnadottir UBK lngunn Benediktsdottir

3:25 00 3:53 00

KARLAR: Sigurdur P. Sigmundsson FH Agrst Forsteinsson UMSB Sighvatur D GuOmundss. iR Steinar Fridgeirsson lR Sigfus Jonsson lB Johann Heidar Jdhannss lR Hogni dskarsson KB Bragi F. Sigurdsson UBK Gudmundur Gislason A Arni Kristjdnsson A Gunnar Snorrason UBK J6hann lngibergsson FH Stefdn Fri0geirsson lR Leiknir J6nsson A Sigurj6n Andresson iR Arsall Benediktsson lR P6tur Forleifsson iR lEgir Geirdal Gerplu Hallgrimur Frdinsson Sk0li Forsteinsson UMSB Asgeir Theod6rs KR Olafur Ragnarsson Fylki Forolfur Forlindsson UIA lngvar Gardarsson HSK Tomas Atli Ponzi Tomas Zoega lR Gunnar Kristjdnsson A J6n Gudlaugsson HSK Snorri Magnusson Ragnar I Adalsteinss. UDN

6lafur Gunnarsson Arni Sigurdsson Gudmundur Gudmundsson

Washington Boston New York

1981

London Manchester

Hafnafijordur Hafnarfjordur Hafnarfjordur

1984 1983 1983 1983 1978 1983 1976 1983 1982 1983

Hafnadjordur

1984

1984 1979

-r

'.: F:F :=:5 .::1il ir,, t.

2:21 .20

2:29 07 2:32.37 2:34.22 2:38.29

klst

Hafnarfjor0ur Hafnarfjordur

Windsor

2:41 .24

Hafnarfjordur

2:49.14 2:49.44

New

2:50.19 2:52.52 2:54.43

2:55-12 2:55.34 3:00.23 3:00.52 3:01.04 3:03-47 3:05.23 3:00.00 3:09.34 3:17.52 3:21.33 3:23 49 3:26.37 3:29.41 3:45.00 3:48-37 3:51 05 3:58.15 4:06.18

4:06.54 4:15.13 4:33 05

York

Reykjavik Reykjavik Reykjavik Reykjavik Boston Reykjavik Reykjavik Exeter

1981

1981 1981

1983 1982 1984 1984 1983 Kaupmannahofn 1983 1984 Hafnarfjor0ur 1983 Hafnarfjordur 1982 Hafnarfjordur 1983 1984 1982 1984 1968 1984 1984 1984 1984 1984

Reykjavik

Reykjavik Boston Reykjavik Reykjavik Reykjavik Reykjavik Reykjavik Reykjavik Reykjavik

I

i/

oa.

- - Reiilhjolaverslunin

ORNINNT Sprtolostig

l0

B

vrd Odinslorg simor:14661,

26888

isoatuAR

,


C2ar--NI-]E

L-J-t

lfls^et TIIABK

|}0-E: ART

J_=

lil 40,u,

sem hlaupiO er eftir i 7 km htaupinu. Frikirkjuvegur, Skothrisvegu r, Sudu rgata, Hjardarhagi, Fornhagi, Egissida, Nesvegur, Sudurstrond, Eidsgrandi, Ananaust, Mfrargata, Tryggvagata, Kalkofnsvegur, Lekjargata.

G<itur sem hlaupiO

er eftir i marapon og hdlfmarapon-

hlaupinu. Frikirkjuvegur, Skothrisvegur, Sudurgata, Hjardarhagi, Fornhagi, Starhagi (aOeins d si6ari hring hjd maraponhlaupurum), Egissida, Nesvegur, Su6urstrond, Eidsgrandi, Ananaust,

Mfrargata, Tryggvagata, Kalkofnsvegur, Skrllagata, Satrln, Kleppsvegur, Ellidavogur, Su0urlandsbraut, Langholtsvegur, Laugardsvegur, Sundlaugavegur, Borgart0n, Kringlumfrarbraut, Miklabraut, S6leyjargata, L@kjargata.

rinnATAt(A

SEIKO

SEIKO 11


Reykjavftur Marapon 25. Agust 1985

42t

1i

1

rrnEL--l.nF ==4""5K? ==EE-n\\\

\

//-=l}\H lt

-'-.'_V

C ) J

It

Hdlfmarapon: Einn hringur. Marapon: Tveir hringir. - - - - - (punktalina): Maraponhlauparar eingongu (d seinni hring). D: Drykkjarstodvar. Halfmarathon: One lap. Marathon: Two laps. N.B.- - Dotted line: Second lap in full marathon. D: Refreshment stations. 12


EE, 1

13


Likamsrakt iad

miki6

o

oo

EEffi

opNuNnnrinnt suNDsrADA i sutunR, suMAnrinnl Sundlaugin i Laugardal: mdnud.-fostu d. trd kl. 07.00-20.30, laugarda ga frA kl. 07.30-17 .30, sunnud . trA kl. 08.00-1 7.30. Sumartimi frd 1. maf til 15. september, sfmi 34039.

Sundlaug Vesturbajar: mdnud.-fostud. f rd kl. 07.00-20.30, laugard . trAkl. 07.30-17.30, sunnud. f rd kl. 08.00- 17.30. Sumartimi fr6 1. mai til 15. september, sfmi 15004.

Sundhiill Reykjavikur: mdnud.-fostud. frA kl. 07.00-20.30, laugard . trA kl. 07.30-17.30, sunnud. f ra kl. 08.00-14.30. Sumartimi frd 1. junf til 1. september, simi 14059. Sundlaug Fjiilbrautaskolans i Breidholti: mdnud.-fostud. frd kl. 07.20-20.30, laugard. f rd kl. 07.30-17.30, sunnud. f rd kl. 08.00-17.30. Sumartimi f rd 1. mai til 30. september, sfmi 75547. Lokunartimi er mi6a6ur vi6 pegar siilu er hatt, en pa hafa gestir 30 mfn0tur ddur en visad er upp rir laug. SAMSTARFSNEFND

uM FERDIUAI i nevx.lRvlr

't4

lpnorrnRAD REYKJAVixUn


Associo tion ot' lnternational Marathons

AIMS I I

I

I

Alpj6dasamband maraponhlaupa, AIMS (Association of lnternational Marathons), var stofna6 i London i mai 1982. Samtdkin voru stofnuO til a0 vinna ad framgangi maraponhlaupa um allan heim. Samtokin vinna i nainnisamvinnu vid alpj60a frjallsipr6ttasambandid (IAAF) ad ollum peim malum er snerta alpj60leg maraponhlaup. Medal markmi6a samtakanna er ad midla upplfsingum, pekkingu og s6rfrediadsto6 milli f6lagsa0ila. AIMS gefur 0t 6rb6k meO m6taskrd og upplfsingum um pau maraponhlaup sem eru isamtokunum. Reykjavikur Marapon var kynnt ib6kinni 1985 par sem hlaupiO var pd komiO med

aukaadild ad AMIS: Fess md geta a0 upplag drb6karinnar 1985 var 2OO.OOO og verOur 5OO.OOO 1986. lsland betist

parna ih6p Bandarikjanna, Japans, Spdnar, Hollands, Englands, Vestur-Ffskalands, Kanada, Svipj6dar, Astraliu, Brasiliu, Finnlands, Belgiu, Skotlands, Grikklands, Nfja Sjdlands, Hawai og Mexik6, sem 6ll halda hlaup, eitt eda fleiri, og eru a6ilar a6 AIMS. Med a6ild aO AMIS fest kynning og vi6urkenning d hlaupinu h6r, en adildin felur einnig is6r fmsar skyldur isambandi viO framkvemd. Ger6ar eru krdfur um aO stadid s6 d s6rstakan hdtt ad hinum yimsu framkvemdarpdttum, svo sem melingu og fleiru. FaO er etlun Reykjavikur Marapons ad standa ad undirbfningi og framkvamd d sem bestan hatt pannig a0 hlaupi0 standist per krofur sem fariO er fram 6 af alpj6dlegu maraponhlaupi.

Starlsmenn Reykjavikur Ma.rapon klaOast HENSON fatnadi. H6r er veri6 ad mala hlaupaleidina. FaO er gert 6 hj6lum sem Rei0hj6laverclunin Orninn 0tvegar hlaupinu. A hj6lunum er malir, svokalladur ,,Jones counter", s6etaklega atladur til slikra malinga. 15


-

ITAKT VID TIMANN o l6tt t6nlist o f r6ttir o ibr6ttir Efstaleiti 1, 108 REYKJAVIK slmar: 91 -38500, 91-687 123 AuglVsing?r: 68 71 11

urseruorrucRRrlwrnR:

-

miOvikud. 10-12 f .n. og 14-18 e.h. mdnud.

immtud. 10-12, 14-18 og 20-24. fostud. og laugard.lO-12, 14-18 og 20-03. f

sunnud. 13.30

-

18.

b

OSKUM HLAUPURUM CODS CENGIS


RADLEGGINGAR TIL PATTTNKENDA Sigurdur P6tur Sigmundsson [slandsmethafi i maraponhlaupi og sigurvegari i Reykjavikur Maraponi 19g4 gefur rAdtegging_

ar til litt reyndra keppenda i Reykjavikur Maraponi 1985. 1. Fyrir hlaupid

Fjilfun: Fegar

3-4

vikur eru i keppnina atti vegalengd

hlaupin d viku ad hafa nd6 hdmarki. Seinasta langa efingin, 20-22 km etti ad vera 2 vikum fyrir hlaupid. Hins ,rrrv vegar wrrr etti 'vvqr frekar ad leggja dherslu d ad hlaupa vegalengdina um g_12 km nokkru hradar en d6ur ddur par bar til viku fyrir fvrir hlaup hlaun til rit a0 aA skerpa ckarna sig upp. Fyrir pd sem aldrei hafa keppt 6dur er eskilegt ad keppa d styttri vegalengd ddur (t.d. Blask6garskokk 15.5

_

km). Seinasta vikan d ad vera r6leg

-

hvild seinustu 1_2

daga fyrir hlaupid. Matare0i: FaO kemur af sjdlfu s6r a6 peir sem hlaupa mikid frrfa meira af kolvetnisrikri fadu en f6lk sem hreyfir sig ekki. -einustu dagana ber ad leggja dherslu d slika fadu, svo sem

I

kornmat og dvexti. Leggja pd minni aherslu il pr6teinrika fadu, svo sem mj6kurvorur og kjot. Daginn fyrir hlaup etti alls ekki ad borda kjot. Athugid samt ad borda ekki of mikid

a

kvoldid fyrir htaupid, l6tt spaghetti mattid er hva6 best. Far sem hlaupid er kl. 10 er r6tt ad fd s6r l6ttan morgunmat, t.d. ristad brau0 me6 marmeladi og te, eigi sidar en kl. 7. Ekki freista pess a0 fri ykkur s[kkutadi r6tt fyrir hlaupid, pad raskar

-

jafnvegi blodsykursins.

Lei6in: Veri0 klar d hlaupaleidinni, pannig ad pid getid dttaO ykkur 6 hvar erfidasti hluti leiOarinnar er og hvar vindur mun reynast mestur.

ek yfi i8-10 k ad gefa f

r

ettu

laupid I

3. '. ;,' b,

r eOa of nyiir. k. einu sinni, sf imarapongn ekki vera

hlaupasting. Oft er betra ad stodva heldur en a0 reyna ad drekka 6 hlaupum.

3. Eftir hlaupid AdstaOa viO mark: Notid ykkur pd aOstod sem veitt er, fdid ykkur um ykkur medan d ykkur d

flnli0.

hefi pid hreyfingu. helv. geri F

2. Hlaupi0

sripu fotum marg titegt,

ad petta adu htid_

arnar og ddur en pi6 vitid af erud pid farnir ad hugsa um annad hlaup.

re

Sem eru sinn, en alli

vet fylsja

a

s

fylgjast til ad 3 mi6 af hlaupaleidinni og vindi pegar pid reiknid rjt hradadeilun.

Drykkir: i tO-tSoC hita parf ekkiad drekka mikid, po er pao einstaklingsbundiO. Meginreglan er a0 drekka frekar oft en

litid i einu. Byrji0 ekki of seint og hafid ekki oftr[ d btondu0um drykkjum, vatn er oft betri valkostur, t.d. minni hatta d

Gangi ykkur vel. 17


CARLOS LOPES

_ SA BESTI

Feddur 18. febrriar 1947, Visiu Portrigal, giftur og tveggja barna fa6ir. Besti drangur; 1 500 m 3:41 .4 (1 982), 5000 m 1 3:1 6.38 (1 984), 3000 m hindrunarhlaup 8:39.6 (1973), maraponhlau p 2:O7 .11 (1 s8s).

Lopes vakti fyrst athygli 1966 pegar hann var0 priOji d Port(galska unglingameistaram6tinu i viOavangshlaupum og drid 1971 hafOihann hlaupid 5000 m 614:20 min og 10000 m a 30:20 min. Nokkud g6dur drangur en alls ekki i neinum heimsklassa. Arid 1975 var bestu langhlaupurum Portrigal veitt serstok fyrirgreidsla fril port(galska rikinu. Var Pereira pjdlfari Lopes einn helsti bardttumadur pess aO pad veri gert. Ari0 eftir vann Lopes sinn fyrsta storsigur er hann sigraOi i HM i viOavangshlaupum. A Olympiuleikunum i Montreal vann Lopes til.silfurverdlauna i 10000 m hlaupi. AriO 1977 vard Lopes annar i HM iviOavangshlaupum en pd t6k vid timabil par sem hann dtti viO prdldt meidsli ad strida og margir toldu feril hans pd d enda. En meO polinme0i og prautseigju ndOi Lopes ad byggja sig upp aftur og 1982 er Lopes b0inn ad nd s6r ad fullu og kominn itoppform. Setti hann pa Evr6pumet i1OOO0 m,27:24.39 min og hlj6p 5000 m d mjog g66um tima, 13:17.28. En pad var i maraponhlaupi, 42km, sem Lopes dtti eftir aO ldta mest ad s6r kveda. Ekki gekk honum p6 s6rstaklega vel i fyrsta hlaupinu. Vard a0 hetta eftir 33 km vegna krampa i f6tum. Betur gekk i nesta hlaupi. Hann vard ioOru sati, r6tt d eftir Astralanum Robert decastella, 6 frdberum tima - 2:08.39 klst. En pad var Olympiudrid 1984 sem Lopes var kn/'ndur sem

konungur langhlaupanna, pd 37 ilragamall. Flestir hollu0ust ad pviaO hann vari of gamall til a0 blanda s6r itoppbardttuna. AnnaO kom p6 i lj6s, Lopes sigradi d nfju Olympiumeti. F6gnudur Portrigala var geysilegur og varO hann hetja pj66ar sinn-

ar. Fo Lopes vari b0inn ad n6 pvi takmarki a0 sigra a Olympiuleikunum var hann ekki 6 pvi a0 hetta. HM ividavangshlaupum 1985 var haldid i heimalandi hans og hann langaOitil ad sigra ipvi hlaupi fyrir framan pj66 sina. En Lopes virtist vera i lagO mdnudina fyrir hlaupiO. A Portrigalska meistaram6tinu mdnuOi fyrir hlaupid sigradi Fernando Mamede, var n@r minitu d undan Lopes. Mamede hefur hlaupiO hradast allra i 10000 m og er geysisterkur hlaupari' Portrlgalir settu pvitraust sitt d Mamede, en Mamede hefur oft

brugdist d st6rm6tum p6 hann veri itopp formi' Fegar [t i hlaupiO kom f6r Mamede strax i h6p hinna fremstu en par bar mikiO d Epi6piumdnnum og Kenfamonnum. Lopes var p\ ekki langt undan, og um mitt hlaup datt Mamede aftur Ur t Lopes ferOi sig upp a0 fremstu monnum og tdk forystu d siOasta hluta hlaupsins sem hann h6lt 6tr0lega l6ttilega alla lei6 i mark. Port0galir fognudu Lopes dkaft og fyrir hann var sigurinn dkaf lega karkominn. R6tt eins og 9 6rum dOur n66i hann st6rg6dum hlaupum eftir sigurinn i vidavangshlaupinu. i Rotterdam hlj6p hann maraponhlaup d betri tima en nokkur hefur nd6, 2 klst' 07.11 min. Lopes hefur lfst pviyfir ad petta s6 sidasta dri0 sem hann ver0i med i alpj6dakeppni. Hefur hann talaO um a0 hlaupa nf6rshlaup sem haldi6 eri Brasiliu 31. desember og hafa paO sitt sioasta hlaup.

a

Fr5 HM 1985.

i

viOavangshlaupum


SKOKK ER HEILSUSAMLEGT Eftir Jon Didriksson Skokk er hegt ad reOa um ifjdlp@ttu samhengi, svo sem f6lagslegu, liffreeOilegu og heilsufreOilegu. Fd parf i upphafi ad svara fjolpettum spurningum byrjandans, hva6 var0ar 0tb[nad (sk6, kleOnad), skipulogn ef inga (dkefO, lengd, endurtekningar/viku) og sidast en ekki sist hvad beri ad varast, s6u afingar teknar upp eftir lengri kyrrsetu og/eda eftir 35. aldursdr. A pessum vettvangi

etlum

viO aO afmarka efnid viO heilsu-

fredilega pdttinn og nefna einungis orfd atriOi til fr6dleiks og til hvatningar a0 skokka n0 sem mest paO sem eftir er sumars.

Fjoldi ranns6kna sidustu dratuga um vida verold hafa slnt fram 6 6tvireda 0tkomu skokkinu i nag. Ahrifin d hringrdsina, efnaskiptin, taugakerfid og hreyfikerfid i heild eru svo margvisleg ad ekki er moguleiki ad koma peim ad h6r, nema a0 mjog takmorkuOu leyti.

okkar, samf6lagi minnkandi likamlegrar ,^i samf6lagi ' -:ynslu, eOa kyrrsetu, og aukinnar streitu, fer heilsufarinu hrakandi. Tolur um aukna ddnartiOni af voldum sjrikd6ma, sem allt of oft md rekja til beinna afleiOinga hreyfingaskorts, eru uggvenlegar. Eitt ritbreiddasta vopnid i herferOinni gegn pessu n[timaboli er einmitt skokkid. ,,Allir sem geta gengiO

geta skokkaO" fullyrti hinn heimsfregi pjdlfari, Arthur Lydiard. Skokk er einnig hegt ad idka hvar sem er og allur [tb0naOur er mjog einfaldur, viO purfum einungis ad skella okkur i l6ttan afingagalla og viOeigandi skokksk6, og skokka si6an 0t 0r dyrunum. En ef petta er allt svona einfalt og lett vi6ureignar, hvers vegna er skokkid pd ekki 0tbreiddara en pad er? i langflestum tilfellum ber f6lk fyrir sig timaskorti, vinnan, fjolskyldan o.p.h. ritiloka slika likamsrekt. Einmitt i framhaldi af pessum stadreyndum hafa veriO gerOar ranns6knir d pvi, hvada ldgmarks-

7

SiOasta min0tan fyrir start Lengst til hegri radast vid Sigu16ur P6tur, sigurvegari i42 km. og Tom Gilligan sigurvegari i 21 km.

dlag s6 naudsynlegt, til ad fyrirbyggja dhrif, fyrir hjarta- og

hringrdsarkerfid,

geti veri6 ad raOa. Vid kollum

Fad

,,minimal-pr6gramm". Samkvemt peim ranns6knum hefur verid malt med daglegri 10 min. pjdlfun, meO 130 hjartslog/ mln. i 5-10 min. Fessu skal p6 ekki rugla6 saman vid ,,eskilegt" pr6gramm, sem krefst daglega um 30-40 min. dlags

med 130-150 hjartslog/min. Fyrir marga er oft um of a0 halda 130 sl/min. i5-10 min. ifyrstu. Fyrir byrjendur mun dlag 6 um 110 sl/min. fyrstu vikurnar vera fullnegjandi. Athuga verOur a0 h6r er krafist 6lags sterri vo0vah6pa, eins og kemur fyrir i ipr6ttagreinunum skokki, hj6lreidum, skiOagongu, sundi fjallgongu o.fl. Engin dsteda er a0 l6ta aldurinn halda sig fr6 pvi ad taka upp heilsuskokk, paO er ndnast hegt 6 ollum aldri. Eins og fyrr hefur veriO sagt, er aOeins krafist faglegrar athugunar d heilsufarinu, i fyrsta lagi d hjarta- og hringrdsakerfinu, eftir lengri kyrrsetu og/eda eftir 35. aldursdr. S6rstakar ranns6knir hafa leift i lj6s oll pau somu jdkvadu dhrif ndst hjd oldruOum (50-70 dra), eftir nokkurra mdnada markvissa pjdlfun, eins og htn gerir hj6 hinum yngri. Far a0 auki hefur verid sannad a0 sextugir og sjotugir, sem stundaO hafa skokk alla evi, hafi jafngott eOa betra pol heldur en tvitugir eda pritugir opjalfaOir einstaklingar. Notum pvialdurinn aldrei sem afsokun fyrir pvi a0 geta ekki tekid upp skokkid.

Fessir orfdu og 6fullnegjandi punktar um skokkid geta aldrei gefid neinar afgerandi upplfsingar um allar hliOar skokksins. Hafi peir hins vegar vakid einhvern til umhugsunar um paO, hversu einfalt vari ad pjdlfa likama og sdl d heilbrigdan hdtt, med litilli fyrirhofn, hefur vissu merki verid ndd. Uppllistu sjalfan pig betur um likama pinn og gerdu eitthvad fyrir hann, hann parfnast hreyfingar til ad halda heilbrigOi sinu.


Reykjavik is a city with a population of just over 87.000, the heart and centre of the lcelandic nation. lt is a 20th century city in every sense of the word, the most northerly metropolis in the world

The City of Reykjavik welcomes you to its municipal cultural institutions and sports facilities:

-

has four public swimming Pools in different Parts

Sundlaugar. Reykjavik

of the city. They all draw their natural warm water f rom local hot springs distributed by the municipal heating service.

Armundur Svelnsgon Gallery, at Sigt0n, A collection of original sculptures by Asmundur Sveinsson that were donated by him to the city. Large cast ings f rom a group of his works

Klarvalrrtadlr Art Gallery, at Miklat0n. A gallery built by the city to honour the memorY of

are in the garden.

J6hannes S. Kjarval one of the most

popular

of lcelandic

painters.

Arbaer Open-Air Museum. An institution for preserving selected old houses illustrating lcelandic

cultural historY.

The Reyklavik Tourism Commission

20

^i


l

BNN]ffiKIR BESTVWSHES til allra batttakenda

i

Relrkiavikur maraponi

l^

FEw

to all participants

of the 2nd Reykiavik Marathon

1985.

1985.

0wu

uwurnAvEl BttffiAtt

21


ternational Marathons

MARAFON ALMANAK ALFJODLEG MARAFONHLAUP 1 985/1 986 (AIMS Association of lnternational Marathon) Jan0ar

Febnlar

Marz

April

Jfli

Agfst

September

Okt6ber

N6vember Desember

Orange Bowl Marathon Bermuda lnternational Marathon Osaka Ladies Marathon Oakland Marathon Beppu-Oita Mainichi Marathon Tokyo-New York Friendship Marathon Tokyo Mens lnternational Marathon Philipinas 3rd World Marathon Marathon Catalunya-Barcelona Marathon de Lyon Roma Marathona Rotterdam Marathon London Marathon lnternational Olympia Munich Marathon Sao Paulo Marathon Marathon Popular de Madrid Vancouver Marathon Paris lnternational Marathon Hoechst Marathon in Frankfurt Marathon lnternational de Geneve Stockholm Marathon Adidas City of Christchurch Marathon Wang Australian Marathon Marathon do Rio San Francisco Marathon Broadlands Peoples Marathon Helsinki City Marathon Jakarta Marathon Festival City Marathon Reykjavik Marathon Adidas British Marathon Oslo Marathon Antwerpen Marathon Nike OTC Marathon Scott's Porage Glasgow Marathon Marathon lnternational de Montreal Berlin Marathon ORRC Portland Marathon Seoul lnternational Marathon America's Marathon Chicago Buffalo-Niagara Falls Marathon Marathon to Athens Big M Melbourne Marathon New York City Marathon Mannings City of Hamilton Marathon lntercontinental-Eurasia Marathon Tokyo Womens Marathon Fukuoka Marathon Honolulu Marathon Avon Womens Marathon

Miami Devonshire Osaka Oakland Beppu Tokyo Tokyo Manila

Barcelona Lyon Rome Rofterdam London Munich Sao Paulo Madrid

USA Bermuda

Japan USA

Japan Japan Japan Philippinies

1985 5 20 27 not held 3 10

24

Netherlands

20

England

21

W. Germany Brazil Canada

Paris

France

11

Frankfurt

W. Germany Switzerland

26

Geneva Stockholm Sydney Rio de Janeiro San Francisco Peth

Australia Brazil USA

14

Australia

4

Helsinki Jakarta Adelaide Reykjavik

Finland

3

lndonesia Australia

11

Bolton Oslo

Antwerp Beaverton

Glasgow Montreal Berlin Portland Seoul

Chicago Buffalo

Athens Melbourne New York Hamilton

lstanbul Tokyo Fukuoka Honolulu

Guadalajara

Sweden New Zealand

lceland England Norway Belgium USA

Scotland Canada W. Germany USA

S. Korea USA USA Greece

21127 21

21

14

25

25

24

1 1

7

I 22 22 29 29 29 20

Australia

12 13 13

USA New Zealand

27 27

Turkey Japan Japan

3 17

Hawaii Mexico

I

19

17 21 98 15

Christchurch

2

7

28 21 28 54

Vancouver

19

26

17 17

Spain France Italy

Spain

1986

'tol17

1

8

't5

21

28 28

26 16 7


-

le-fur sdr detta ihus ad B0 ldldmetrafeidlm -

Svari0 liggur tr0lega ekki i augum uppi og e.t.v. er ekkert eitt svar til vi6 pessari spurningu. Fad er hins vegar engin spurning a0 breska hlaupadrottningin Lesley Watson, heimsmethafi i 50 milna hlaupi kvenna, bilr yln gifurlegum krafti og atorku. Eitt grundvallaratrida i efinga- og keppnisskipulagi hennar er neysla

Gericomplex.

F[ getur fylgst

meO Lesley Watson i Reykjavik Marapon 26. dgOst n.k.

Skolav0rdustig 1 Simi: 22966 101 Reykjavik.

23


-

I

^\

oo

TILPESSAD ODTRARA EAI{GhLD INNANLANDS FYRIR F]OI-SKTLDUNA MED FLLJGLEIDLJM FLI'GLEID'*

F

1985 Reykjavíkurmaraþon  

Blað gefið út í tilefni af Reykjavíkurmaraþoni 1985.

Read more
Read more
Similar to
Popular now
Just for you