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18/5/2018 No. 1022 www.sydneyjournal.com.au

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NEWS

호주 농가서 일가족 등 7명 사망…동반 자살 추정 35명 숨진 22년전 '포트아서' 사건 후 호주내 최악 총기사건" 호주 남서부의 한 농가에서 11일 (현지시간) 일가족을 포함한 7명이 숨진 채 발견 됐다. 사망한 어른 3명과 8∼13살의 어린이 4명은 총상을 입은 상태였다. 호주 언론들은 총기 난사 로 35명이 숨진 1996년 '포트 아서 학살극' 이후 호주에서 가장 많은 사망자가 발생한 사건이라 고 보도했다. 경찰은 동반 자살에 무게를 두고 수사를 벌이 고 있다. 호주 서부도시 퍼스 남부 280km에 있 는 마거릿리버의 경찰은 이날 오전 5시 15분께 인근 오스밍턴의 한 가옥으로 출동해달라는 한 남성의 신고 전화를 받았다. 오스밍턴은 인구 700여 명 규모의 마을이다. 경찰은 가옥 밖에서 2구의 시신을, 안에서 5 구의 시신을 수습했다. 현장에서는 2정의 총기 도 함께 발견됐다. 사망자들은 모두 이 집에 살 았던 것 같다고 경찰은 밝혔다. 서호주(WA) 주의 크리스 도슨 경찰국장은 기 자회견에서 "끔찍하다고 밖에 표현할 수 없다"며 "대규모이면서도 정밀한 수사가 필요하다"고 말 했다. 도슨 국장은 그러나 경찰이 용의자를 추적 하는 것은 아니라고 밝혔다. 주변에도 경계령을 발령하지 않았다. 경찰은 사망자들의 친척 등을 상대로 조사를

7명이 숨지는 총기사건이 발생한 호주 오스밍턴의 가옥 벌일 것으로 알려졌다. 이웃들은 사망자들이 3년 전 이 지역으로 이주해 와 농장을 운영한 일가족으로, 친절한 사람들이었다 고 전했다. 호주에서는 1996년 4월 28일 태즈메이니아의 유 명 휴양지 포트 아서에서 반자동 소총 2정 등으로 무장한 28살 청년이 관광객 등에게 무차별적으로 총

기를 쏴 35명이 숨지고 18명이 크게 다쳤다. 이 사건 은 호주 총기 규제에 극적인 전환점이 됐다. 호주 정부는 자동·반자동 총기류의 판매와 수입을 금지했고, 전국에서 약 70만 정의 총기를 국민에게 되사들여 폐기했다. 총기소유 면허는 강화됐고, 전 국적으로 단일 기준에 따른 총기등록 조치도 마련됐 다.

호주, 구글의 무단 정보수집 의혹 조사 나서

호주 경찰, 앞으로 공항서 불심 검문 늘려 호주 경찰이 테러 방지를 위해 앞으로 공항에서 무작위로 승객에 대한 불심 검문을 실시할 수 있게 됐다고 채널뉴스아시아가 15일 보도했다. 맬컴 턴불 호 주 총리는 이날 멜버른 라디오방송 3AW와 가진 인터뷰에서 새 보안법에 따라 경찰관들이 공항 안에서 사유없이 신분증 제시를 요구할 수 있게 됐다며 위험해 진 시기에 필요한 조치라고 설명했다. 지난해 시드니에서 이슬람국가(IS)를 추종하는 세력들이 에티하드 항공기에 테러를 모의하다 적발되면서 호주에서는 이슬람 극단주의에 대한 우려가 커져 왔다. 턴불 총리는 인도네시아 제2도시 수라바야에서 발생한 자살 테러를 언급 하면서 호주 뿐만 아니라 다른 곳에서도 경계를 늦춰서는 안된다고 밝혔다. 호주 정부는 또 국제공항 터미널내 화물 탐지 장비를 교체하고 연방 경찰관 190명이 공항에서 전술과 정보활동 지원을 하게 된다.

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구글이 호주에서 스마트폰 사용자 수백만 명으로부터 정보를 수집했다는 의혹 이 제기돼 당국이 조사를 벌이고 있다. 15일 로이터 통신에 따르면 호주 경쟁 소비 자위원회(ACCC)와 프라이버시위원회는 의혹을 제기한 미국의 대형 소프트웨어 회사 오라클의 보고서를 검토 중이다. 보고서는 오라클이 구글과 페이스북이 호주 광고 시장에 미치는 충격을 파악하 는 과정에서 작성된 것이다. 현지 일간지 오스트레일리언에 따르면 오라클은 보고 서에서 구글이 안드로이드 OS를 채택한 사용자들로부터 인터넷 검색과 위치 정보 등을 수집했다고 주장했다. 해당 정보가 구글로 전송되는 과정에서 사용자들이 약 정데이터를 몇 GB(기가바이트)나 사용했고 그 요금도 부담했다는 것이다. 호주의 안드로이드폰 사용자는 1000만 명 이상인 것으로 추산된다. 한편, 오라 클과 구글은 수 년간 법정다툼을 벌이는 등 반목 관계를 유지하고 있다. 오라클은 독자 개발한 자바 언어의 일부를 사용하는 로열티를 내라고 구글에 요구했지만, 구 글 측은 로열티를 내지 않고 자바 언어를 사용할 수 있다고 주장했다.


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* 큰 숲을 보십시오. Writing을 어느정도까지 정석으 로 공부한다면 Reading의 지문 구조를 더 쉽게 이해하 는데 무척 도움이 됩니다. 많은 학생들이 Essay를 작성하면서 작성할 Idea가 없다고 하는데 그렇지 않습니다. Idea가 없는게 아니라 본인들의 문장력에 문제가 있는 것입니다. Example "대학은 사회로 가기전에 배울것이 많아 중요하다"라 는 문장을 작성할 때 [BEFORE] University is important before students enter society. 위 문장의 수준 정도로 많은 학생들이 작성을 합니다. 그리고 더이상 써야할 내용의 Idea가 없다며 글자 수를 못 채우거나, 혹은 관련 없는 내용을 횡설수 설 하며 무리하게 추가 내용을 작성해 점수를 받지 못 하고 있습니다. [After] 문제는 Idea 부족이 아니라 바로 본인들의 문장력입 니다. Writing에서 필요한 10가 필수 문장 공식중 몇 개 만 응용해 9.0 만점의 문장으로 바꿔 보겠습니다. i. 수동태 및 전치사를 사용해 더 구체적으로 표현 University can be seen as an important foundation

for entering society. ii. 관계부사 where를 사용해 University를 더 자세히 표 현 University can be seen as an important foundation for entering society where students learn not only technical skills but also life skills. iii. Detailing (such as)으로 내용 살리기 University can be seen as an important foundation for entering society where students learn not only technical skills but also life skills, such as communication, organisation and time-management. 이런식으로 여러번 고치면서 자꾸 써보는 습간을 들 입니다. 시험관들이 우리 수험생들에게 Writing에서 원 하는 방향이기 때문에 반드시 1점에서 2점까지 점수가 올라갑니다. 여러분 할 수 있습니다. 힘내세요. ■ 전화번호 0403124220 카톡 johnielts 학원 정보 www.johnielts.com 오세요 실력만 있지 않습니다. 시드니 존아이엘츠는 단 한 명도 소외 시키지 않는 정성의 John Ielts입니다!

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NEWS

호주, 국민 건강데이터 이용 가이드라인 발표 호주 정부가 국민 건강 데이터를 유익한 연구나 공 중 보건에 도움이 되는 방향으로 사용할 수 있게 하는 가이드라인을 발표했다. 미국 정보기술(IT)매체 지디넷 닷컴은 호주 정부가 지난 11일 마이 헬스 리코드(My Health Record) 데이터에 대한 제3자 사용 지침을 발표 했다고 14일 보도했다. 데이터감독위원회(Data Governance Board)가 해당 데이터를 사용할 수 있는 사람, 사용 가능한 이유에 대 해 많은 사례별로 규정해야 한다는 2차적 이용 지침도 이번 발표에 포함됐다. 해당 지침은 2년간 운영 후 검토 될 계획이다. 마이 헬스 리코드는 호주 국민이 자동 가입할 수 있 는 호주 전자 헬스 기록시 스템이다. 호주정부건강위 원회(COAG)가 지난해 8월 정식 허가했다. 모든 호주 국민은 올해까지 마이 헬스 리코드 계정을 가질 수 있 다. 모든 의료 서비스 제공 자는 오는 2022년까지 환 자를 대신해 마이 헬스 리 코드에 정보를 제공하거나

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사용할 수 있을 예정이다. 의료 서비스 제공자는 또 디 지털 플랫폼을 통해 같은 환자 임상 상태에 대해 다른 의료 서비스 제공자와 이야기할 수 있다. 호주 국민은 마이 헬스 리코드에서 탈퇴할 수 있으며 본인 데이터의 2차적 사용을 하지 못하게 할 수도 있다. 마이 헬스 리코드의 2차적 이용 지침은 연구나 공중보 건에 도움이 되도록 건강 데이터를 사용하는 방법을 정 의하고 개인정보 보호와 시스템 내 데이터 보안 유지하

는 것을 목적으로 한다. 지침은 33개 항목으로 구성됐으며 내용의 상당 부 분은 데이터감독위원회가 제3자의 데이터 사용 여부를 최종 결정해야 한다. 데이터감독위원회는 호주보건복지 연구소(AIHW) 대표들로 구성되며 데이터 관리자 역할 을 맡는다. 마이 헬스 리코드 데이터의 상업적 이용이 무엇인지 판단하기 위해 사례나 선례도 활용한다. 마이 헬스 리코드 시스템 운영은 호주디지털헬스기 관(Australian Digital Health Agency)이 맡는다. 해당 기관은 인구 건강, 전염병학과 연구, 의료 서비스 제공, 기술, 데이터 과학, 데이터 감독과 개인정보, 소비자단 체 분야 전문가로 구성된다. 마이 헬스 리코드 데이터에 대한 접근이나 공개 권한 은 호주기관, 법인에만 제공된다. 2차적 이용 목적으로 발표된 데이터 역시 호주기관에만 저장된다. 더불어 접 근 신청자는 관련 호주 법규를 준수해야 한다. 해외 신청자가 마이 헬스 리코드 데이터에 대한 접근 권한을 받으려면 신청한 프로젝트에 대해 호주 신청자 와 협력해야 한다. 신청한 데이터 사용이 호주 국민의 공중보건에 도움이 된다는 것도 입증해야 한다. 보험사에 마이 헬스 리코드 데이터를 제공하는 것은 허용되지 않는다. 임상실험 모집을 위해 데이터를 이용 하는 것 역시 마이 헬스 리코드 접근 시스템에 명시적 인 동의 옵션이 사용가능하기 전까지는 안 된다.


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NEWS

호주 ‘중국 입김’ 견제… 내정간섭 금지법 추진

호주 정부가 중국의 정치 간섭을 막기 위한 새로운 규 제 입법을 추진한다고 블룸버그통신이 10일 전했다. 이 법안은 외국 정부의 정치 후원금 기부를 금지하고, 외 국 정부와 관련이 있거나 후원을 받는 개인과 단체가 정 치 후원금을 낼 때 사전에 등록하도록 하는 내용을 담 고 있다. 정치자금 기부자로 등록할 땐 외국 정부나 정 치단체 등과의 관계를 공개해야 한다. 호주 의회는 이르 면 다음주 이 법안을 표결에 부칠 예정이다.

호주 정부가 규제를 추진하는 것은 중 국의 내정 간섭이 심해지고 있다고 판단 했기 때문이다. 작년 7월엔 친중국 성향 의 노동당 샘 데스티에리 상원의원이 중 국 공산당과 연계된 중국계 기업으로부 터 정치 후원금을 받고 정보를 건네준 혐 의로 사임하는 사건이 벌어지기도 했다. 호주 정보당국은 이외에도 중국이 금전 을 미끼로 정보를 빼내려는 여러 사례를 적발했다. 중국 정부는 터무니없는 주장이라고 반발하고 있다. 화춘잉(華春瑩) 중국 외 교부 대변인은 “일부 사람들이 냉전시대 사고방식과 ‘제로섬 게임’ 개념을 버리지 못한다면 양국 모두에 해로울 것”이라고 지적했다. 한편 반중국 분위기가 가열되자 호주 내부에서는 중 국의 경제 보복을 우려하는 목소리도 나온다. 호주를 방문하는 관광객 가운데 중국인이 가장 큰 비중을 차 지하고 있고, 23만여 명의 중국인 유학생이 호주에 체 류 중이다. 중국은 호주 석탄 철광석과 육류 등 주요 상품의 최대 수입국이기도 하다.

‘어머니의 날’에 강도로부터 엄마들 지켜낸 ‘엄마 경찰’

싱가포르 온라인몰서 한국 식품 알린다 농림축산식품부와 한국농수산식품유통공 사(aT)는 아세안 시장 유력 온라인몰에서 한 국 식품 알리기를 펼치고 있다고 8일 밝혔다. 싱가포르 시장 점유율 1위인 'Qoo10' 온라 인몰에서는 다음 달 15일까지 한국 식품 전 문 카테고리를 신설해 무료배송이나 할인 등 의 서비스를 진행하고 있다. 이곳에서는 유 자차, 라면, 김치 등을 판다. 싱가포르 최대 식품 판매 온라인 사이트 ' 레드마트'는 '한국의 맛'(Taste of Korea)이라 는 한국전용식품관을 이달 말까지 운영한다. 한국산 쌀, 쌀 가공품과 함께 사과·딸기 등을 선보인다. aT는 인도네시아 'Qoo10' , 베트남 'Lazada' 등 아세안 지역 온라인 매장과 손잡고 한국 식품 판촉을 이어갈 방침이다.

호주, 연료 재고 부족 비상

남미 브라질에서 행복해야 할 어머니의 날이 충격으 로 얼룩졌다. 어머니의 날에 엄마들을 털려던 강도가 ' 엄마 경찰'의 손에 목숨을 잃었다. '엄마 경찰'이 용감 하게 범죄를 막아냈지만 하마터면 더 큰 참사가 벌어질 수 있었다는 지적이 나오면서 논란이 가열되고 있다. 치안이 불안한 브라질 상파울로주의 도시 수사노에 서 12일(현지시간) 벌어진 일이다. 어머니의 날을 맞아 수사노의 한 학교는 기념행사를 준비했다. 행사엔 자녀 들의 손을 잡고 엄마들이 참석하기로 되어 있었다. 아 직 입장이 시작되지 않은 학교 앞은 오전부터 붐볐다. 자녀들과 함께 학교를 찾은 엄마들은 학교 정문 앞에서 삼삼오오 모여 이야기 꽃을 피우고 있었다. 그때 갑자기 괴한이 총을 꺼내들고 출현했다. 한꺼번 에 엄마들을 털려고 총을 꺼내든 강도다. 강도는 엄마 들에게 핸드백 등 소지품을 내놓으라고 총을 겨누며 위 협했다. 하지만 총성이 울리면서 강도는 길에 쓰러고 만다. 위협을 당하던 한 엄마가 재빨리 총을 꺼내 강도

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를 향해 방아쇠를 당긴 것. 능숙한 명사수처럼 총을 꺼 내 대응한 엄마는 상파울로 경찰 특수작전부대 소속 여 경이었다. '엄마 경찰'은 쓰러진 강도 주변으로 접근, 강도가 길 바닥에 떨어뜨린 총을 발로 걷어 차 안전을 확보하고 총구를 겨눈 채 사건을 신고했다. 복부와 가슴에 3발의 총을 맞은 강도는 인근 병원으로 후송됐지만 결국 목숨 을 잃었다. 사건이 언론에 보도되면서 브라질에선 논란이 일고 있다. 엄마 경찰이 자녀들과 또 다른 엄마들을 지켜낸 건 칭찬받을 일이라는 의견과 자칫 참사가 벌어질 수 있었다는 지적이 팽팽하게 교차하면서다. 한 네티즌은 "범죄피해를 막았지만 총을 맞고 쓰러지 는 강도를 본 어린 학생들은 큰 정신적 충격을 받았을 것"이라면서 "여경의 대응이 과연 적절했는지 곰곰이 따져볼 일"이라고 주장했다.

호주의 연료 재고가 수주간 사용할 규모에 불과할 정도로 부족해 정부에서 점검에 나섰다고 7일(현지시 간) BBC방송이 보도했다. 호주는 휘발유와 디젤유, 항 공유 재고가 부족한 상태로 조시 프라이덴버그 호주 에너지 장관은 점검을 지시하면서 그러나 안보를 위협 할 수준은 아니라고 밝혔다. 국제에너지기구(IEA)는 모든 국가들이 90일간 사 용할 수 있는 연료를 비축할 것을 요구하고 있으나 호 주는 지난 2012년 이후 이를 실행하지 못하고 있다고 BBC는 전했다. 지난 1월 통계에서 호주는 50일 정도 사용할 수 있는 연료를 비축하고 있어 부족분을 해외 에서 사들여야 한다. 호주는 기름의 90%를 해외에서 사들이는데 중동산 원유를 주로 한국과 중국, 싱가포르에서 정제해 수입 해왔다. 호주는 국내 7개 정제시설 중 3곳이 폐쇄된데 다가 국내 시추 시설의 수명이 끝나면서 산유량이 3분 의 1 감소하면서 석유의 해외 의존도는 갈수록 커져왔 다. 전문가들은 시리아 사태 등으로 인해 글로벌 원유 공급에 차질이라도 빚을 경우 호주가 2주안에 심각한 타격을 입을 수 있다고 경고하고 있다.


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호주 한인 차세대 네트워크 출범식 및 특별 강좌 안내 광복회 호주지회(회장 황명하, 이하 광복회)가 2019년 3.1독립운동과 대한민국임 시정부 수립 100주년 및 광복회 창립 10주년을 맞아 산하단체로 호주한인차세대네 트워크(Korean Australian Youth Network)를 조직하고 출범식과 특별 강좌를 개최 한다. 오는 6월 16일(토) 오후 1시부터 5시까지 한호일보 문화센터(570 Blaxland Rd. Eastwood)에서 열리는 이 행사는 등록, 출범식, 한국 역사교육(천영미 박사), 다과 회 및 네트워킹, 통일교육(ANU, Leonid Petrove 박사의 영어강연) 등으로 진행된 다. 회원가입 대상은 2015-2017년, 제1-3회 청소년 민족캠프 참가학생을 비롯해 광 복회가 2009년부터 현재까지 청소년들을 염두에 두고추진했던 각종 행사에 참가 한 학생 1,150여 명이며 그중 High School 학생 및 대학생 60명을 6월 6일까지 선 착순으로 선발한다. (모집 완료시 조기마감) 신청은 한글명, 영문명, 성별, 학교명, 학년, 한글학교명, 전화번호, 이메일 주소, 거주지역을 기재하여 hkia815@hotmail. com으로 접수하면 된다. 회원들에게는 재호 광복장학회 장학생 선발시 특별 우대 및 광복회 기획 지원사 업에 우선 선발 등의 특혜가 주어지고 참가학생 전원에게 Certificate와 기념품이 전 달된다. 황 회장은 “호주 한인 차세대들과 지속적인 네트워킹 및 교육을 통해 한민 족의 정체성을 강화하여 대한민국의 발전과 호주사회에 기여함은 물론 올바른 인 성과 비전을 지닌 글로벌 리더로 성장해 나가는 기반 마련이 목적이며 앞으로 High School 학생과 대학생을 구분하여 연 2회 정도 한국 역사, 문화, 통일 등 주제별 교 육 프로그램을 시행할 계획이라고” 밝히며 “호주 한인 차세대들의 많은 참여와 동 포사회의 협조를 구한다”고 말했다. 문의 0433 249 567 / hkia815@hotmail.com

미국, 이민단속 100명 체포에 자녀들 600명 결석 트럼프 행정부의 무차별 이민단속이 가혹한 가족이별 뿐만 아니라 이민가정 자녀들의 교육기회까지 박탈하는 등 엄청난 연쇄 파장을 불 러일으키고 있다. 불법이민자 100명이 체포되면 그들의 자녀 200명이 극심한 혼란과 고통에 빠지고 주변 이민가정의 초중고생들 600명이나 집단 결석하는 역작용을 초래하고 있다고 싱크탱크인 미국진보센터의 보고서가 지적 했다. 이 보고서에 따르면 ICE(이민세관집행국)는 한 달 전인 4월 5일 테네 시에 있는 육가공 포장공장을 덮치는 일터 급습을 단행했다. 이번 단 속에서 ICE는 불법취업자 97명을 무더기로 적발해 체포했다. 불법이민 자들로 체포된 97명은 160명의 자녀들을 두고 있는 것으로 나타났다. 이들 자녀들은 부모와 같이 불법체류 신분도 있으나 다수는 미국서 태어난 시민권자들로 밝혀졌다. 이 때문에 다수가 미국시민권자인 이들 자녀들은 불법체류 신분의 부모들과 강제로 떨어지는 가혹한 가족 이별을 겪고 극심한 생활고에 빠지게 된다. 게다가 이민단속이 덮친 이민사회에서는 이민가정의 학 생들이 집단 결석하거나 아예 가족들과 잠적해 버리는 사태까지 발생 하고 있다. 이번 테네시 이민단속의 여파로 그 지역 초중 고등학교에서는 단속 다음날 무려 550명의 초중 고등학생 들이 집단 결석했다. 177명은 수 일째 장기 결석하고 있어 아예 다른 곳으로 이주했을 가능성이 있는 것으로 보인다. 미국진보센터는 트럼프 행정부의 무차별 이민단속이 가족이별은 물 론 가정파괴, 교육기회 박탈이라는 중대한 역풍을 불러 오고 있다고 강력히 비판했다. 미국에는 현재 18세 이하 서류미비 어린이들이 60만명은 있는 것으로 집계되고 있어 이들이 주로 피해를 입고 있는 것으로 보인다. 또 미국서 태어나 미국 시민권자이지만 부모들 중에 한명이라도 불법체류신분인 자녀들도 무 려 600만 명이나 되기 때문에 가족이별의 고통과 비극을 겪고 있는 것 으로 우려되고 있다.

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2018 세종학당 한국어 말하기 대회 ‘나를 심쿵하게 만든 한국의 색다른 문화’ 주시드니한국문화원(원장 박소정, 이하 ‘문화원’)은 호주 현지의 한국어 학습 열기와 한국문화 전반에 대한 관심을 높이기 위해 5월 25일(금) 오후 6시30분부터 문 화원 내 아리랑홀에서 ‘2018 세종학당 한국어 말하기 대회’를 개최한다. 이번 행사는 문화원 세종학당 한국어 강좌 수강생은 누구나 참여할 수 있으며, 우승자는 세종학당재단 주관 으로 개최되는 ‘한국어 말하기 대회’의 결승전에 진출 할 수 있는 기회가 주어진다. 매년 개최되고 있는 문화 원의 ‘세종학당 한국어 말하기 대회의 우승자’에게는 하 반기 한국에서 개최되는 ‘세종학당재단 우수학습자 초 청연수’에 참가하여 다양한 분야의 한국문화를 폭넓게 체험할 수 있는 기회도 함께 주어져 현지 한국어 학습 자들에게 큰 호응을 얻고 있다. 올해 대회는 ‘나를 심쿵하게 만든 한국의 색다른 문 화’를 주제로 진행하며, 문화원 세종학당에 등록된 수 강생이면 수강하고 있는 강좌 레벨에 상관없이 누구나 참가할 수 있고 한국어 말하기 외에 한국 문화와 관련 한 노래나 공연 등을 선보일 수 있는 장기자랑 부문에 도 참가할 수 있다. 이번 행사에서는 말하기 대회 외에도 간단한 한식 제 공, 케이팝 공연, 한복과 전통놀이 체험 등 관람객이 즐 길 수 있는 다채로운 부대행사도 마련된다. 사전 예약을 통해 누구나 무료로 관람이 가능하 며, 관람 예약은 5월 10일까지 문화원 웹사이트(www. koreanculture.org.au)를 통해 신청할 수 있다.

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volume 1022 CONTENTS

행사명: 2018 세종학당 한국어 말하기 대회 – ‘나를 심 쿵하게 만든 한국의 색다른 문화’ 일시: 2018년 5월 25일(금), 오후 6시 30분 장소: 주시드니한 국문화원(Ground Floor, 255 Elizabeth Street Sydney NSW 2000) 문의: 02 8267 3400 / sejong@koreanculture.org.au

문화원, 캠시음식축제 큰 호응 지난 5월 12일(토) 오전 10시부터 오후 4시까지 진행 된 캠시음식축제(Campsie Food Festival)가 성황리에 막을 내렸다. 6회 연속 축제에 주역으로 참가한 주시드 니한국문화원(원장 박소정, 이하 문화원)은 개회식에서 제육볶음과 불고기, 각종 반찬을 쌈 채소에 싸 먹는 쌈 밥 한상차림을 소개했으며, 이와 별도로 2회의 한식 시 연 및 시식을 준비해 축제를 찾은 시민들이 다양한 한 식 관련 정보를 얻고 맛볼 수 있었다. 캔터버리-뱅스타운 시에서 주최하는 캠시음식축제 는 시드니의 대형 음식축제 중 하나로, 한국을 비롯한 프랑스, 헝가리, 포르투갈, 일본, 태국, 터키 등 전 세 계 여러 나라의 약 70여개의 요리를 맛 볼 수 있는 행사 이다.

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시드니저널 잡지를 컴퓨터와 전화기 엡으로 보실수 있습니다

안작 몰(Anzac Mall) 중앙 무대에서 오후 1시 공식 개회식 연설 직후에 진행된 쌈밥 한상차림 특별 이벤트 가 이날의 하이라이트였다. 이벤트에 참여한 내빈과 관 람객들은 한상 가득 차려진 각종 반찬들과 다양한 쌈 을 사진에 담으려 무대 가까이 몰려들었다. 당일 쌈밥 한상차림 이벤트와 더불어 잡채, 제육볶 음 시연을 준비한 정헤더씨(현 한국문화원 한식강좌 강 사)는 “특히 쌈밥 한상차림 이벤트가 기대 이상의 반응 이라 뿌듯했다. 각자가 원하는 것을 골라 만들어 먹을 수 있고 건강한 메뉴라서 사람들이 좋아했던 것 같다” 고 소감을 전했다. 당일 스페인의 대표음식 시연을 진행하고 개회식 행 사에도 참여한 스페인 쉐프 미구엘 마에스트로는 “한 국 음식은 다양한 이야기가 숨 어있는 여러가지 메뉴를 한꺼번 에 맛볼 수 있다는 점이 매력적 이라고 생각하는데 그래서 이번 개회식에 소개된 쌈밥이 특히 좋았다” 고 소감을 전했다. 문화원은 앞으로도 시드니 내에서 개최되는 다양한 음식 축제에 지속적으로 참가해 호 주 현지인에게 한국음식을 홍 보할 수 있는 기회를 많이 만들 어갈 계획이다.

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종합

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NEWS

러 본토-크림반도 연결 크림교 개통… 푸틴, 트럭 몰고 교량 건너

러시아가 지난 2014년 우크라이나에서 병합한 크림 반도와 러시아 남부 지역을 연결하는 다리 '크림교'가 15일(현지시간) 1차 개통됐다. 리아노보스티 통신 등 에 따르면 블라디미르 푸틴 러시아 대통령은 크림교 자 동차 도로 개통을 축하하는 이날 기념식에 참석해 직접 러시아제 '카마즈' 트럭을 몰고 처음으로 다리를 건넜 다. 일상복 재킷과 청바지 차림의 푸틴은 30여 대의 트럭 과 건설 장비 행렬의 맨 앞에서 트럭을 운전하며 러시

아 남부 크라스노다르주와 크림반도의 케르치를 잇는 19km 길이의 다리를 16분 만에 주파했다. 그는 운전 뒤 트럭에서 내려 크림반도에서 열린 교량 건설 기념집회 및 연주회에 참석했다. 푸틴은 집회에 모 인 크림 주민과 건설 노동자들을 상대로 한 축하 연설 에서 "러시아는 제정 시절부터 이 교량 건설을 꿈꿔왔 다"고 상기시키면서 건설 노동자들의 뛰어난 능력으로 역사적 위업으로 평가될 훌륭한 다리가 예정보다 서둘 러 완공됐다고 사의를 표했다.

지난 2016년 2월부터 본격 건설이 시작된 크림교는 당초 올해 말까지 완공될 예정이었으나 6개월 정도 앞 당겨졌다. 러시아는 물론 유럽에서 가장 긴 교량으로 알려진 크림교 건설에는 69억 루블(약 1천200억 원)이 투입됐다. 교량을 따라 건설된 왕복 4차선 자동차 도로 는 하루 4만 대 수송 능력을 갖췄다. 자동차 도로와 나 란히 건설되고 있는 2차선 철로는 내년에 개통될 예정 이다. 러시아의 크림교 건설은 크림반도에 대한 영유권을 확고히 하겠다는 의지의 표현으로 해석된다. 볼로디미 르 그로이스만 우크라이나 총리는 이날 AFP 통신과의 인터뷰에서 크림교 개통에 대해 "크림을 일시 점령하고 있는 러시아 점령세력은 국제법을 무시하며 행동하고 있다"고 비난했다. 러시아는 지난 2014년 3월 16일 그때까지 우크라이 나에 속했던 크림 지역 주민들을 대상으로 러시아 귀 속 지지 여부에 대한 찬반투표를 해 반도를 병합했다. 주민투표에서 96.7%가 러시아 귀속을 지지했음을 근 거로 들었다. 우크라이나는 러시아의 크림 병합을 자국 영토에 대한 강제 점령으로 규정하고 줄기차게 영토 반 환을 요구하고 있다. 크림에 이어 우크라이나 동부 도네츠크주와 루간스 크주(돈바스 지역)에서도 러시아로의 귀속을 요구하는 친러시아 분리주의자들의 무장 항쟁이 일어나 지금까 지 계속되고 있다. 우크라이나 정부는 군대를 파견해 분리주의 반군 진압에 나섰으나 대규모 인명 피해가 발 생하면서 반군과 휴전 상태를 유지하고 있다.

中 여객기 조종석 유리창 깨져… 부기장 빨려나갈뻔 조종석 유리창이 깨지면서 부기장의 몸이 반쯤 빠져 나가는 긴박한 위기 상황에서도 비행기를 안전하게 착 륙시켜 피해를 최소화한 중국인 기장이 화제다.

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15일 중국 매체들에 따르면 전날 충칭(重慶)을 출발 해 라싸(拉薩)로 가던 쓰촨(四川)항공 에어버스 A319 여객기는 출발 1시간 만에 고도 9750m의 청두(成都) 상공에서 조종실 부기장석 오른쪽 유리 창이 깨지는 사고가 났다. 비행기를 몰 던 류촨젠(劉傳健) 기장은 “사고로 조 종실 기온은 영하 20∼30도까지 급격 히 낮아졌고 압력도 크게 떨어져 고막 이 손상을 입었다”고 말했다. 당시 외부 기온은 영하 40도였다고 한다. 류 기장 은 “안전벨트를 매고 있는 부기장의 몸 이 창밖으로 반쯤 빠져나가 창틀에 걸 쳐 있었다”며 “극한의 추위 속에서 육 안에 의존해 조종해야 했다”라고 말했 다. 부기장은 얼굴에 찰과상을 입은 것 으로 알려졌다. 류 기장은 사고 발생 20여 분 만에 인근 공항에 비행기를 착륙시켰다. 객 실에서는 자동으로 산소마스크가 내려 왔고 조종실과 객실이 분리돼 있어 조 종실 기압과 온도 하강이 승객들에게 영향을 미치지는 않았다고 한다. 류 기 장은 “당시 하늘에 구름 한 점 없었다”

며 “날씨가 좋지 않았다면 결과를 예측하기 어려웠을 것”이라고 말했다. 승객 128명 중 1명이 착륙 과정에서 경상을 입었다. 중국 매체들은 류 기장을 “중국의 설리 기장”이라고 부르고 있다. 설리(체슬리 설렌버거) 기장은 2009년 1 월 새 떼에 부딪혀 엔진이 꺼진 US항공 여객기를 뉴욕 허드슨강 위에 불시착시켜 승객 155명 전원을 살렸다. 하지만 ‘기장 영웅 만들기’ 이전에 부기장석 유리창이 깨지는 황당한 사고가 발생한 원인 규명과 재발 방지 조치, 해당 항공사에 대한 조사가 더 중요하다는 지적 도 나온다.

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NEWS

‘이건 예술이야!’ 퇴사하고 만든 여행 다이어리가 ‘작품’이 됐다

세계여행을 하기 위해 다니던 직장을 그만두고 만 들기 시작한 ‘여행 다이어리’가 하나의 ‘예술작품’이 됐다. 항공엔지니어였던 스페인 남성 호세 나랑하는 2005년 직장을 그만뒀다. 돈도 잘 벌고 회사내 평판 도 좋아 남부러울 것 없었던 그가 직장을 그만둔 건 다 름 아닌 여행 때문이었다. 여행과 예술을 사랑하는 나 랑하는 “이런 식으로 살다가는 평생 여행 한번 못하고 죽을지도 모른다고 생각했다”며 “내가 정말 좋아하는 것을 하며 제2의 인생을 시작하고 싶었다”고 말했다. 그는 2005년부터 세계 곳곳을 여행하며 여행지에서 얻은 영감을 192페이지 무지 노트 위에 펼쳐냈다. 만 년필과 수채물감 등으로 완성한 여행 다이어리는 예술 작품이라 해도 과언이 아니다. 놀랍게도 호세는 따로 그림이나 캘리그라피를 배운 적 없다는 말을 전하기도 했다.

캘리그라피, 일러스트, 우표, 사진 등으로 어우러진 나랑하의 다이어리들은 일러스트 화보집이라해도 손 색이 없다. 그렇게 여행을 하며 만든 다이어리가 어느

새 12권이 됐고 나랑하의 블로그를 통해 공개되자마자 입소문을 타고 화제가 됐다. 수많은 사람이 나랑하의 ‘예술작품’을 소장 하고 싶다며 그림을 팔아 달라고 요 청한 것이다. 나랑하는 이런 요청을 받아들여 직접 그린 그림을 팔 기 시작했다. 지금은 작은 온라인 몰을 열어 자신의 일 러스트와 직접 그린 그림들로 채워진 다이어리를 판매 하고 있다. 나랑하가 공들여 그린 그림들로 채워진 다 이어리는 285유로(약 37만4500원)이며 일러스트는 한 장에 40유로(5만 2000원)에 팔리고 있다. 그의 작품을 구매한 고객들은 “그의 작품이 인테리 어 소품 역할을 톡톡히 한다” “한 권 한 권 자세히 들여 다보는 재미가 있다. 보고 있으면 빠져든다” “이건 단 순한 다이어리가 아니라 예술작품이다. 그는 정말 놀라 운 재능을 가지고 있다”며 감탄했다.

머리가 두개 달린 희귀한 ‘샴쌍둥이 사슴’ 발견 한 몸통에 머리가 두개 달린 극히 희귀한 '샴쌍둥이 사슴'이 야생에서 발견됐다. 지난 13일(현지시간) 미국 폭스뉴스 등 현지언론은 미네소타의 한 숲 속에서 기형 흰꼬리 사슴 이 발견돼 학계의 주목을 받고있다고 보도했다. 이 아기 사슴은 지난 2016년 5월 미시시 피 강 인근 숲에서 버섯을 캐던 주민에 의해 우연히 발견됐다. 주민은 이 사실을 즉시 미네 소타 주 당국에 알렸고 2년 간의 연구 끝에 이번에 논문이 나오면서 세상에 알려졌다. 연구결과에 따르면 이 아기 사슴은 각각 별도의 머리와 목뼈를 가지고 있으나 하나의 척추로 이어진다. 간 등 내부 장기도 함께 공유하는 것이 특징. 일반적으로 일란성 쌍둥이 는 한 개의 수정란이 둘로 갈라지면서 생기는데 이중 수정란이 완벽히 분리되지 않고 일부 가 붙은 상태로 태어나는 경우 샴쌍둥이가 출생한다. 연구진이 주목한 것은 샴쌍둥이 사슴이 사례를 찾아보기 힘들 정도로 극히 드물다는 점 이다. 연구를 이끈 조지아 대학 지노 디엔젤로 연구원은 "어미 사슴 배 속에서 샴쌍둥이 태아가 확인된 적은 있다"면서 "이번처럼 다 자라서 야생에서 출생한 사례는 처음"이라고 설명했다. 이어 "가축의 경우 샴쌍둥이 사례가 있지만 야생은 극히 드물다"면서 "이 사슴 은 태어난 직후 죽은 것으로 보인다"고 덧붙였다.

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NEWS

칸 입성 '버닝' , 스티븐연 전종서 논란→공식일정 소화 韓 인터뷰 불참

‘불청’ 김국진-강수지, 눈물+감동의 스몰 웨딩 ‘불타는 청춘’ 공식 1호 커플 김국진, 강수지가 눈물 과 감동의 결혼식으로 최고 화제의 주인공이 됐다. 15 일 방송된 ‘불타는 청춘’은 1부 7.6%(가구시청률 수도 권 기준), 2부 8.6%로 전주 대비 2부가 0.3%p 상승폭 을 보이며 동시간대 1위, 실검 순위 1위를 장악하며 화 제선상에 올랐다. 같은 시간에 방송한 MBC ’PD수첩’은 5.4%, K2 ‘하룻밤만 재워줘’는 3.7%, tvN ‘현지에서 먹힐까’는 1.5%, jTBC ‘알수도 있는 사람 스페셜’은 1.1%로 큰 격 차를 보였다. 광고주가 선호하는 2049 시청률도 1부 2.9%, 2부 3.5%를 기록해 눈길을 끌었다. 이날의 하이라이트는 청춘들이 정성껏 준비한 김국 진, 강수지의 깜짝 결혼식이었다. 정선 첩첩 산중에서 예상치도 못했던 스몰 웨딩을 선물받은 두 사람은 처음 에는 당황한 기색이 역력했으나 이내 강수지가 꾹꾹 참 았던 눈물을 흘리자 주위를 한순간에 눈물바다로 만들 었다. 특히 친정 언니의 마음으로 이틀 동안 밤을 새며 이

바지 음식을 준비한 양수경에게 수지는 “언니 고마워 요”라며 감동했다. 이에 양수경은 “이제 내가 수지 친 정이니까 속 썩이면 가만 안 두겠다”며 귀여운 엄포를 놓았다. 숲속 작은 결혼식이었지만 감동의 무게만큼은 그 어떤 웨딩보다도 컸던 김국진 강수지 커플의 눈물 결혼식은 이날 9.4%의 최고 시청률을 끌어올리며 시청 자들의 마음을 적셨다. 한편, 지난 주 새 친구로 화제가 됐던 강경헌은 다재 다능한 끼를 맘껏 발산해 시선을 사로잡았다. 장작 패 기부터, 스마트폰의 기계음 성대모사, 완벽한 계란말이 는 물론 김광규와 ‘저 바다에 누워’를 듀엣으로 부르고 디스코를 추는 등 반전 매력을 선사했다. 특히, 시구를 하면서는 깜찍 하트를 날려 김광규를 심쿵하게 만들기 도 했다. 이와 함께 다음 주에는 이연수가 “첫사랑의 연인으 로 생각되는 오빠?”가 새 친구로 등장할 것을 예고해 기대감을 안겨줬다. 피아노를 잘 치는 훈남 새 친구는 오는 22일 11시 10분 ‘불타는 청춘’에서 공개된다.

송혜교 中 공식행사 참석, 한류 훈풍 신호탄 될까 송혜교가 중국 상하이를 찾았다. 개인적인 방문 이 아닌 공식적인 행사 참석이다. 송혜교는 15일 상하이에서 열린 화장품 브랜드 행사에 등장했다. 이날 송혜교는 새하얀 원피스 차림에 단아한 단발 머리로 여전한 미모를 뽐내며 이목을 집중시켰다. 송혜교의 중국 방문은 현지 연예 매체인 시나연예 가 톱뉴스로 다루기도 했다. 송혜교의 공식적인 중국 방문은 다른 스타와 는 의미가 다르다. 송혜교는 지난해 12월 한중 정 상회담 국빈만찬에 참석했을 정도로 한중 교류에 있어 남다른 존재감을 뽐내온 한류 스타다. 사드 (THAAD, 고고도미사일방어체계)의 국내 배치 결 정 이후 엔터계 한중 교류가 전면 중단된 상황에 서, 한중 정상회담이 업계에 긍정적인 영향을 줄 것으로 기대된 바. 하지만 정상회담 이후 톱스타급의 중국 방문은 없었다. 일부 연예인들이 조용히 중국을 찾은 적 은 있지만 초특급 한류 스타의 공식 석상은 없었 다. 송혜교의 중국 방문이 한중 교류에 있어 상징 적인 의미가 될지 주목된다.

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마침내 칸에 상륙하는 '버닝' , 이름값을 하듯 기대도 논란도 '버닝' 중이다. '버닝'은 16일(현지시각) 제71회 칸국제영화제(이하 칸영화제) 공식 상영을 통해 베일을 벗는다. 칸 상영 전인 지난 14일, 국내에서 언론배급시 사회를 통해 한 발 앞서 공개되긴 했지만 월드 프리미어 를 원칙으로 하는 칸영화제에 초청돼 칸 공개까지는 엠 바고(보도 시점 유예)가 걸려 있는 상황. 때문에 공식적 인 첫 공개는 칸영화제 상영이 최초다. 특히 '버닝'은 칸영화제 경쟁 부문에 진출한 유일한 한국 영화이자 '거장'으로 칸의 사랑을 받는 이창동 감 독의 8년 만의 신작으로 주목받고 있다. 그런데 '버닝'

은 본격적인 칸 입성 전부터 주연배우들의 연이은 논란 으로 몸살을 앓고 있다. 스티븐연은 욱일기 논란에 휩 싸였고, '버닝'으로 본격 데뷔를 알리는 신예 전종서는 태도 논란으로 '버닝'을 둘러싼 구설수가 그치지 않고 있다. 스티븐연은 한글 사과문을 통해서는 "죄송하다"며 사과했지만, 영문 사과문에는 "인터넷만 보고 판단하는 것이 아쉽다"며 유감을 표시하는 듯한 내용을 담았다. 한글과 영어가 내용이 다른 사과문에 대중의 공분은 들 끓었고, 이후 스티븐연은 "제 무지함으로 사람들에게 상처를 준 것에 대해 정말 죄송하게 생각한다"며 2차 사과에 나섰다. 칸영화제 참석을 위해 유아인, 이창동 감독과 함께 프랑스로 출국한 전종서 역시 예상치 못한 태도 논란에 휩싸였다. 프랑스로 출국하기 위해 인천국제공항에 모 습을 드러낸 전종서는 취재진을 만나자 심기 불편한 표 정을 짓는가 하면, 들고 있던 옷, 여권 등으로 얼굴을 가렸다. 불쾌하다는 건지, 우는 건지 정확히 해석할 수 없는 전종서의 표정을 두고 "적절하지 못한 태도"였다 는 비판과 "무슨 일 있는 것 아니냐"는 걱정이 엇갈리며 대중의 갑론을박이 이어지기도 했다. 전종서의 소속사는 처음이라 벌어진 뜻밖의 실수라 는 입장이다. 전종서의 소속사 마이컴퍼니 측은 OSEN 에 "(전종서가) 잘 출발했다는 연락을 받았다"며 "공항 출국 일정이 비공개인 줄 알았는데, 많은 기자들을 보 고 당황하고 놀라서 그런 것 같다. 공항 출국 일정 자체 도 처음"이라고 양해를 구했다. 이러한 논란을 의식한 탓인지 스티븐연과 전종서는 유아인, 이창동 감독과 함께 참석 예정이었던 한국 취 재진과의 인터뷰 일정에 불참을 선언했다. 전종서는 한 국에 돌아와 일대일 인터뷰를 하겠다는 입장이고, 스티 븐연은 한국 취재진 인터뷰 일정을 제외하고 공식 일정 에만 참석하기로 당초부터 결정했다는 해명이다.


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생각보다 심각한 스타들의 공황장애 개그맨 정찬우가 방송활동 중단을 선언했다. 4월 15일 SBS <컬투쇼>를 통해 건강이 좋지 않아 방송을 쉰다는 말을 전했다. 병명은 공황장애. 늘 유쾌하던 그인지라 대중이 받은 충격은 크다. “건강이 좋지 않은 상태입니다. 이런 상태로 여러분 에게 즐거움을 드릴 수 없어 일단 쉬어야 할 것 같습 니다. 방송을 내려놓을 것입니다. 즐거움을 주는 프 로그램에서 즐거움을 줄 수 없는 상태이기 때문에 오 늘부터 방송을 좀 쉬려고 합니다.” 94년 MBC 공채 5개 개그맨으로 데뷔한 이후 꾸준한 사랑을 받으면서 활발히 활 동해온 개그맨 정찬우가 방송활동 중단 을 선언했다. 소속사에 의하면 정찬우 는 평소 당뇨로 힘들어했다고 한다. 이 명 증상으로 고통받았고, 최근에는 조 울증이 심해지면서 극도로 불안감을 호 소할 때도 있었다고. 치료를 위해 병원 을 찾은 그는 최종적으로 공황장 애 진단을 받았다. 정찬우가 출연하던 프로그 램은 SBS 파워 FM <두시탈 출 컬투쇼>, KBS2 <안녕하세 요>, SBS <영재발굴단>이다. 각 방송은 정찬우가 없는 동 안 후임 없이 방송을 이어갈 예정이라고 밝혔다. <컬투쇼 >는 김태균 혼자 진행하기로 했고, 박보영, 조정석 등 스 페셜 MC 체제로 이어가는 중 이다. 개그맨이라는 직업적인 특성을 떠나 늘 유쾌하고 건 강한 어른, 선배, 형의 역할을 주로 맡았던 그다. 장 수 프로그램 <두시탈출 컬투쇼>를 비롯한 모든 프로 그램에서 그는 바르고 건강한 어른의 모습을 보였다. 게스트를 초대하거나 방청객과 대화를 나눌 때도 연 륜과 어른스러움이 묻어나 많은 사람의 공감을 끌어 냈다. 남녀노소 누구와도 스스럼없이 어울리던 서글 서글한 그이기에 공황장애를 앓고 있었다는 사실에 안타까움을 전하는 사람이 많다. 특히 남모르게 선행 을 베푸는 등 연예인으로서 성실한 모습을 보여온 그 인지라 쾌차를 바라는 응원의 목소리도 크다. 공황장애가 도대체 어떤 질병이기에 유쾌한 정찬우 가 견디지 못할 정도로 고통스러운지 관심이 주목되 고 있다. 공황장애는 사람마다 다르게 느끼지만 대체 로 심신이 불안하고, 때로는 발작 증상을 일으키면서 대인기피증까지 생긴다. 대중 앞에서 자신을 드러내 야 하는 연예인들이 특히 공황장애를 호소하는 경우 가 많은 것 같지만 사실 공황장애는 일반인도 많이 고 통을 호소하고 있다. 연예인이라서 생기는 특수한 질 병이 아니라 사회문제로 대두될 만큼 누구나 겪을 수 있는 병이다.

이준, 정형돈, 김구라. 스타들의 공황장애 정찬우 이외에도 공황장애로 활동을 중단하거나 고 통을 호소한 연예인이 많다. 지난 3월 30일 가수이자

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배우인 이준이 공황장애 진단을 받았다는 소식이 전 해져서 화제가 됐다. 지난해 10월 현역으로 입대한 이준은 공황장애로 보충역으로 편입됐다. 현재 그는 사회복무요원으로 전환된 상태다. 당시 소속사인 프레인 TPC는 “이준은 입대 전부터 앓아온 공황장애로 복무 중 치료를 받아왔다. 공황장 애가 호전되지 않아 군에서 법규에 의한 심사절차를 거쳤고, 현역복무에 부적격하다는 판정에 따라 현역 병 복무 중 보충역으로 편입됐다”고 근황을 전했다. 개그맨 정형돈도 과거 공황장애로 방송 활동을 중 단한 적이 있다. 2015년 11월의 일이다. 시청률 1위 의 인기 프로그램 <무한도전>은 물론 <수요미식회> 등 각 방송사의 굵직한 간판 예능 자리를 포기했다는 것은 그의 상태가 얼마나 심각하고 절실한지를 짐작 할 수 있는 대목이었다. 당시 그는 갑작스러운 소식을 전하게 되어 죄송하다는 말을 남기고 방송을 쉬었다. 방송 중단 전 한 토크쇼에 출연했을 때 “실력 없이 이 상하게 잘되다 보니 밑천이 드러날까 두려웠다. 사실 약을 복용하고 있다”면서 심각한 불안장애를 겪고 있 다는 사실을 전한 적이 있던 터라 당시 정형돈을 걱정 하는 목소리가 컸다. 이후 정형돈은 11개월 동안 휴식 기간을 가지면서 건강을 회복했다. 운동과 휴식을 통해 공황장애를 극 복한 것으로 알려졌다. 건강을 완전히 되찾은 그는 < 주간 아이돌>이라는 프로그램으로 복귀했고, 현재 <

뭉쳐야 뜬다> <건반 위의 하이에나> 등 방송에 출연 중이다. 공황장애를 겪은 연예인을 논할 때 김구라를 빠뜨 릴 수 없다. 스스로 ‘공황 홍보대사’라 말하면서 본인 의 공황장애 사실을 오픈한 그는, 2014년 가슴 답답 함과 이명 증상으로 급하게 병원을 찾아 공황장애 진 단을 받았다고 했다. 이밖에도 개그계 대부 이경규 역시 공황장애 약을 장기 복용하고 있으며, 가수 이상민 역시 여러 차례 방송을 통해 공황장애를 앓고 있다는 사실을 언급했 다. 개그맨 김신영은 한 방송에 출연해서 “예능인이 라 항상 밝아야 해서 아프다는 말을 못 했다. 항상 참 았다. 이런 게 쌓이다 보니 한 방에 터졌다”면서 불안 장애임을 털어놓기도 했다. 늘 화려하고 유쾌해 보이 는 연예인들의 이면에는 항상 좋은 모습을 보여야 한 다는 불안감이 도사리고 있다는 것을 스타들의 공황 장애 고백으로 다시금 확인했다.


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‘실종 4년’ 말레이 MH370편…‘기장의 자살행위’로 결론

지난 2014년 3월 탑승객 238명을 싣고 이륙한 지 한 시간 만에 실종된 말레이시아항공 여객기 MH370 편의 수수께끼가 마침내 풀릴까. 호주 방송 채널9의 ‘60분’은 MH370편이 흔적을 감 춘 지 4년이 지난 13일(현지시간) 항공 전문가들의 분 석을 토대로 기장 자하리 아흐마드 샤를 마지막까지 조종간을 잡고 여객기를 추락시킨 인물로 결론 내렸 다. 전문가들은 먼저 자하리가 기내 압력을 급격히 낮 춰 탑승객들을 무의식 상태에 빠지게 한 것으로 추정 했다. MH370편이 항로에서 갑자기 벗어났음에도 기 내에서 전혀 소란이 발생하지 않았던 점과 조난 신호 나 비상 연락을 시도한 정황이 없었던 점, 승객들이 휴대전화 등으로 가족에게 연락을 시도한 흔적이 없 었던 점 등이 이같은 추론을 뒷받침한다. 2014년 3월8일 흔적도 없이 사라진 MH370편은 4 년이 넘은 지금까지도 그 잔해가 발견되지 않고 있다. 전문가들은 MH370편이 비행 중 왼쪽으로 두 차례 나 방향을 튼 것과 관련, 자하리가 자살 직전 마지막

으로 고향인 페낭의 모습을 보기 위해 그런 행동을 한 것으로 추정했다. 항공 전문가 사이먼 하디는 “주의해서 보면 (누군가 가) 기체를 왼쪽으로 한 번 꺾었다가 오른쪽으로 길게 다시 한 번 꺾기 시작했다는 걸 알 수 있다. 기체는 잠 시 뒤 또다시 왼쪽으로 방향을 틀었다”며 “이렇게 한 기술적인 이유가 무엇이었을지 오래 고민한 결과 누 군가 창 바깥 풍경을 바라보기 위해서라는 답을 얻었 다”고 설명했다. 말레이시아 쿠알라룸푸르에서 이륙해 베이징으로 향하던 MH370편은 인도양 남부 해역에 추락한 것으 로 추정된다. 말레이시아와 중국, 호주는 3년 가까이 벌인 합동 수색작전을 2017년 1월 공식 종료했다. 이후 발표된 호주 교통안전국의 최종보고서에는 여객기의 실종 이 유나 잔해의 정확한 위치를 파악하지 못했다는 내용 이 담겼다. ‘60분’은 레이더와 위성 등 각종 첨단 기술로 쉽게 추적이 가능한 대형 여객기가 흔적도 없이 사라질 수

“굿바이 로이스”…‘슈퍼맨’ 연인 로이스 레인 役 배우 마곳 키더 사망 1970, 80년대 미국 ‘슈퍼맨’ 영화에서 주인공의 일편단심 연인인 신문기자 로이스 레인 역을 맡았던 배우 마곳 키더가 사망했다. 향년 70세. CNN방송은 “키더가 13일(현지 시간) 몬태나주 자택에서 수면을 취하던 중 평온히 세상을 떠났다”고 전했다. 캐나다 출신인 키더는 1968년 배우로 데 뷔해 1978년 크리스토퍼 리브 주연의 영화 ‘슈퍼맨’에서 신문사 데일리플래 닛의 혈기왕성한 기자이자 슈퍼맨의 연인 로이스로 출연해 명성을 얻었다. 원작만화 속 로이스를 그대로 옮겨낸 듯한 매력으로 인기를 모아 1987년 ‘ 슈퍼맨4’까지 잇달아 출연했다. 그러나 슈퍼맨 시리즈가 용두사미로 막을 내 린 뒤 리브와 마찬가지로 다른 대표작을 내지 못했다. 이후 3번의 이혼, 조울 증 등 시련을 겪으며 1996년 개인파산하기도 했다. 소식을 접한 팬들의 도움 을 받아 정신건강 상담사 자격시험을 준비하며 어린이용 TV극과 연극무대를 통해 연기 활동을 재개했다. 2004년 리브가 사망하기 한 달 전 슈퍼맨의 청소년기를 다룬 TV극 ‘스몰 빌’ 4번째 시즌에 단역으로 출연해 올드 팬의 향수를 자아냈다. 키더는 2년 전 한 인터뷰에서 “성장배경이 비슷했던 리브가 친오빠처럼 느껴졌다. 가끔 의 말다툼도 로맨틱한 에너지로 바뀌었다. 서로에 대한 현실 속 감정을 담아 낸 영화였다”고 회고했다.

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있었던 이유로 기장인 자하리가 그렇게 의도했기 때 문이라고 추정했다. 방송은 다만 전문가들의 이번 분석이 가설에 불과 하며 완전히 새로운 내용은 아니라고 신중한 입장을 취했다. 실제 MH370편의 실종 미스터리 초기, 자하리와 부 기장 파리크 압둘 하미드가 가장 유력한 용의자로 지 목됐었다. 결혼 생활이 파탄에 이른 자하리가 의도적 으로 여객기를 추락시켰다는 설과 당시 말레이시아 야권 지도자였던 안와르 이브라힘의 투옥에 반발해 범행을 저질렀다는 설 등 소문이 무성했다. 현재 MH370편 잔해 수색은 민간 기업들의 투자로 계속 이어지고 있다. 미국 해양탐사업체 ‘오션 인피니티’가 지난달까지 3개월간 7000만달러의 비용을 들여가면서 수색대상 해역 2만5000㎢를 뒤졌지만 잔해는 발견하지 못했 다.


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ISSUE NEWS

여행 전 알아두면 좋은 크루즈 상식 크루즈 상식 Q & A

크루즈 여행의 필수 아이템? 크루즈 내 복장 제한은 없다. 하지만 짧은 여정이라고 해도 한 번 이 상 선상 파티에 참여하므로 파티 의상은 꼭 챙기는 게 좋다. 특히 선장이 주재하는 파티는 대부분 드레스 코 드를 정하고 있어 잘 갖춰 입고 참여하면 조금 더 근사 한 파티를 즐길 수 있다.

크루즈 내 소식, 시설은 어떻게 알 수 있을 까? 매일 객실로 배달되는 선상 신문을 가이드로 활 용해보자. 그날의 일출, 일몰 시간부터 극장 공연 소 식, 기항지 여행 정보, 면세점 프로모션 소식까지 알 려준다.

여정 도중 발생하는 요금은 어떻게 지불할 까? 승선 시 발급되는 승선 카드는 신분증 및 결제 카드 역할을 하는데, 모든 추가 요금은 이 카드로 결 제한다. 체크아웃 전 객실로 가져다주는 정산서를 확 인한 뒤 승선 카드에 연동된 카드 혹은 현금으로 지 불하면 된다. 승무원 팁이 여기에 포함되는 경우도 있다.

바다 위에서 휴대전화를 사용할 수 있을 까? 비행기처럼 통신 이용이 제한되는 것은 아니지

여행 전 알아두면 좋은 크루즈 용어 6 Starboard Side 우현 / Port Side 좌현 크루

만 통신사 데이터 로밍을 이용하더라도 항구에서 멀 어질수록 수신이 약해진다. 선내 유료 와이파이는 가 격이 비싸므로 인터넷이 필요할 때에는 선내에 마련 된 인터넷 카페를 이용하는 편이 낫다. 크루즈 안에서 흡연할 수 있을까? 정해진 구 역에서만 가능하다. 마제스틱 프린세스 크루즈 같은 경우에는 17층의 스모킹 라운지와 7층 선미의 스타보 드, 카지노 세 군데에 흡연 구역이 있다. 카지노는 공 해로 나간 후에만 가능하다. 정해진 구역 이외에서 흡 연하다 적발될 경우에는 범칙금이 부과된다.

즈에서는 오른쪽, 왼쪽이라는 단어 대신 우현, 좌현 이라는 표현을 쓴다. 서 있는 위치에 따라 방향이 달 라지기 때문에 진행 방향을 기준으로 판단하면 된다. Gangway 출구 지상과 크루즈를 연결하는 출구 다. 보통 수면 아래로 잠기지 않는 배의 2-3층에 위 치한다. SeaPass 승선 카드 크루즈 안에서 신분증 역할 을 하는 카드. 선내 결제도 이 카드로 한다. Muster Drill 비상 안전 훈련 승선 후 필수로 이 뤄지는 안전 교육. 모든 승객이 반드시 참석해 교육 받는다. Shore Excursion 기항지 관광 선사에서 진행 하는 기항지 투어로, 인기 있는 투어는 서둘러 신청하 는 것이 좋다. Abandon Ship 탈출 명령 배가 침몰 위기에 놓였을 때, 라이프 재킷을 입고 탈출하라는 긴급 탈 출 명령.

비행기처럼 온라인 체크인을 할 수 있을 까? 대부분의 크루즈에서 온라인 체크인 서비스를 시행 중이다. 여권 및 신용카드 정보를 사전에 등록하 고, 기항지 관광 및 교통편, 선내 서비스도 미리 예약 할 수 있다. 온라인 체크인 할 경우에는 반드시 티켓 과 러기지 태그를 출력해 소지해야 한다.

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출.도착

여행지

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PEOPLE

24살 학생감독 28살 신인연기자 ‘칸 입성기’ 올해도 어김없이 칸 국제영화제의 맨 앞자리는 거 장의 영화들이 채웠지만 한쪽에서는 이제 막 영화의 세계로 들어선 신인 감독들도 존재감을 발휘하고 있 다. 새로운 감각과 시선으로 영화 흐름을 주도할 새 얼굴을 발굴해 창작의 동력을 제공하는 역할을 하는 곳, 바로 칸 국제영화제이다. 71회를 맞은 올해 칸 국제영화제가 발굴한 한국의 신인은 으로 비평가주간 단편 경쟁부문에 초청된 김 철휘 감독이다. ‘24살 학생감독’인 그는 이 부문에 초 청된 10편의 영화들과 ‘라이카 시네 디스커버리상’을 두고 겨룬다. 10명 연출자 가운데 아시아 감독은 김 철휘가 유일하다. 사실 김철휘 감독에게 아직 ‘감독’이라는 타이틀은 낯설다. 학생 신분인데다, 이번 ‘모범시민’은 학교 워 크숍 과정을 통해 내놓은 그의 첫 번째 연출작이기 때 문이다. 오랫동안 머리 속에 맴돈 이미지를 11분52 초의 극영화로 완성한 감독의 특별한 재능을 먼저 발 견한 칸에서 김철휘 감독과 영화 주연인 연기자 윤세 현(28)을 만났다.

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꼼꼼한 작품 설계 눈길… “칸 초청? 우리가 아는 그 칸 맞아?” 유난히 앳된 얼굴의 두 사람은 영화에 있어서 전 세계 ‘프로’가 모인 칸 국제영화제에 참여하고 있다 는 사실이 신기하면서도 여전히 낯선 표정을 지어보 였다. 지금 자신들이 발을 디디고 선 곳이 칸 국제영 화제라는 사실 역시 쉽게 믿기지 않는 듯 어리둥절 한 표정으로 “우리가 알던 그 칸이 맞는지 모르겠다” 며 웃었다. ‘모범시민’은 오물과 쓰레기로 가득한 불법 경마장 화장실과 이 곳에 모여드는 몇몇 사람들의 이야기다. 도박에 빠져든 남루한 사람들 가운데 양복을 말끔히 차려입은 청년이 열심히 화장실을 청소하는 모습을 줄곧 비춘다. 짧은 분량의 단편영화이지만 이야기가 진행되는 내내 팽팽한 긴장이 흐르고, 양복 입은 청년은 대체 어떤 사연으로 오물을 손수 치우는지 궁금증을 일으 킨다. 밀폐된 화장실의 세트 구성과 미술에서도 김철 휘 감독은 만만치 않은 감각을 자랑한다. 왜 칸 국제 영화제가 이 영화를 아시아 유일의 비평가주간 단편 경쟁 부문에 초청했는지 짐작되는 대목이다.


김철휘 감독은 “공중 화장실에 갔을 때 변기 뚜껑이 덮여있으면 왠지 불안한 마음이 든다. 바로 그 이미 지로부터 출발한 영화”라고 ‘모범시민’을 소개했다. 동국대학교 전산원의 영화전공 3학년에 재학 중인 감독은 지난해 학교 워크숍 과정으로 ‘모범시민’ 제작 을 시작했다. “인간이 하는 행동은 좋고, 나쁜 행동으 로 나뉠 수 있지만 사실 인간의 모든 행동은 자기만족 과 이익을 위한 행동이 아닐까 하는 마음으로 영화를 만들었다”고 했다. 경남 창원이 고향인 그는 고등학교 졸업 뒤 인근 대 학에 진학했지만 1학기만 겨우 버텼다. 영화를 해야 겠다는 결심으로 이듬해 동국대 전산원에 진학했다. ‘모범시민’에 참여한 13명 의 스태프는 전부 학교 친 구와 선후배라고 했다. 영화 연출은 처음이고, ‘모범시민’을 만들 때만 해 도 연출을 자신의 전공으로 확정하지 않았다는 그는 “ 영화에도, 나 자신에게도 확신이 없었다”고 했다. 하 지만 ‘아마추어’라는 사실이 믿기지 않을 만큼 꼼꼼하 게 작품을 설계로 첫 작품을 완성했다.

낯선 신인배우…칸 밟기까지 김철휘 감독과 손잡은 연기자 윤세현은 한양대에서 연기를 전공한 신인이다. 대학로 연극무대, 단편영화 참여 등을 통해 차근차근 경력과 경험을 쌓아가고 있 는 그는 오디션을 통해 ‘모범시민’에 합류했고, 이렇 게 칸의 무대까지 밟았다. 윤세현은 “화장실 청소에 광적으로 집착하는 인물 에 궁금증이 일었고 그 메시지 또한 정확하고 강렬

하게 다가왔다”고 ‘모범시민’에서의 연기 경험을 돌 이켰다. 윤세현은 영화 오디션에 응시하기 위해 자신의 프 로필을 들고 영화사를 찾아다니고, 가끔 주어지는 오 디션에 응모해 어렵게 연기하는 기회를 만들어가는 열정적인 청년이다. 꾸준한 도전은 크고 작은 성과로 이어진다. ‘모범시민’ 뿐 아니라 그가 주연한 또 다른 단편영화 ‘시정마’는 올해 휴스톤국제영화제에서 레 미어워드를 수상하기도 했다. 칸 국제영화제에서의 경험은 그에게 자극제와 에 너지를 주고 있다고 했다. 윤세현은 “칸이 대단하다

는 느낌을 넘어 무섭고 두려움 마음마저 생긴다”며 “ 앞으로 차근차근 연기자로 성장하고 싶다”고 했다. 이런 마음은 김철휘 감독도 마찬가지. “솔직히 지 금도 감독이라는 말을 듣는 게 많이 어색하다”면서도 앞으로 만들어갈 영화들에 대한 꿈을 밝히는 데는 주 저하지 않았다. “사람이 살아가면서 누군 나쁘고, 누군 착하고 그 런 구분을 한다. 하지만 그러한 구분이 과연 중요할까 싶다. 다들 비슷비슷하게 살아가는 것 같다. 앞으로 그런 이야기를 영화로 만들어가고 싶다.”

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HEALTH

생활 속 눈 건강 지키는 5대 원칙 눈을 젊고 건강하게 오래 유지하기 위해서는 어떻게 해야 할까? 일상생활에서 눈 건강을 지킬 수 있는 원칙.

눈 건강을 위한 7가지 운동법 자리에 앉은 뒤 눈을 감는다. 1분간 깊게 숨을 쉰다. 손바닥이 따 뜻해 질 때까지 함께 비벼서 열을 낸 다음, 눈꺼풀 위에 부드럽게 올 린다. 눈을 감은채로, 손에서부터 눈꺼풀로 전당된 온기를 느껴보자. 이 과정을 3 번 반복한다. 눈을 감고, 호흡한 다음 손바닥을 함께 비 벼서 눈꺼풀 위에 올린다.

눈 깜빡임 운동법 우리가 컴퓨터 앞에 앉으면, 필요한 만큼 눈 을 자주 깜빡이기를 잊어버린다는 것을 알고 있었는가? 두뇌는 과도 한 자극을 받으며 눈에 수분을 공급하는 것을 최우선으로 생각하는 데, 이로 인해 발적이 시작되고 그 다음으로 두통이 발생한다. 다음 과 같은 운동법을 메모해놓고 따라해보자. 정기 검진으로 관리 필요 최근 미세먼지나 황사가 심해지는 등 우리 눈을 위협하는 요소들이 많아졌다. 눈은 정기 안과 검진을 통해 건강 상태를 체크하는 것이 좋다. 특히, 40대 이상 중장년층은 백내장, 노안 등이 진행되므로 평소 시력에 문제가 없더라도 정기 검진을 통해 안질환을 조기 예방하는 것이 필요하다. 20~30대 젊은층도 시 력교정술을 받았거나 개인 질환, 저혈압, 콜레스테롤 등 혈관 관련 질환이 있다면 1년에 한 번씩 안과 검 진할 것을 권장한다.

마사지와 운동으로 피로 풀기 눈 건강을 위해 평소 눈에 쌓인 피로를 풀어주는 습관을 가지는 것도 중요하다. 취침 전 눈가를 온찜질 하면 눈의 혈액순환이 원활해지고 막혀 있는 눈물샘이 열려 안구건조증에 효과적이다. 안구 운동으로 굳 어진 눈을 풀어주는 방법도 있다. 집게손가락을 눈높이에 맞춰 눈앞 15㎝ 거리에 두고 3초간 응시하고, 30㎝ 거리로 멀리 두고 동일하게 3초간 응시한다. 눈 운동은 눈의 피로를 풀어줄 뿐만 아니라 원근 조절 능력을 강화해 노안을 예방할 수 있다.

메마른 눈 방치 말고 깜빡여 눈물 공급 현대인은 장시간 컴퓨터와 스마트폰을 보는 경우가 많아 눈이 쉽게 건조해진다. 오랫동안 한곳을 응시 하면 눈을 깜빡이는 횟수가 평소보다 줄기 때문이다. 눈이 건조해지면 외부에 대한 보호층이 사라져 각막 염증 및 궤양 등 다른 질환을 유발할 수 있으므로 주의가 필요하다. 장시간 컴퓨터 모니터를 보는 등 근거 리 작업이 많다면 50분마다 10분 정도씩 멀리 보며 휴식을 취해 긴장된 눈 근육을 풀어주고, 의식적으로 눈을 자주 깜빡여야 한다. 눈을 깜빡이면 눈물의 공급이 원활해지면서 증발한 눈물이 보충된다. 눈물은 눈에 영양을 공급하기도 하지만 이물질과 세균을 제거하는 역할도 한다.

자리에 앉은 뒤 눈을 뜬다. 눈을 10번동안 연속적으로 깜빡인다. 이제, 20초간 눈을 감는다. 숨을 깊게 쉰다. 이 과정을 5번 반복한다. 좌우 운동법 자리에 앉은 뒤 한 팔을 뻗고, 그 동시에 주먹을 쥐 고 엄지를 위로 향하게 들어올린다. 10초간 엄지 손가락에 집중한다. 이제, 천천히 팔을 왼쪽으로 움직 이며 시선이 함께 따라간다. 다음, 우리는 반대편인 오른쪽 팔을 움 직일 것이다. 각 방향마다 5번씩 반복해준다. 운동이 끝나면, 눈을 3 분간 감아준다.

위 아래 운동법 등을 곧게 펴고 무릎을 바닥에 댄 채로 자리에 앉는다. 주먹을 무릎 위에 올려준다. 이제 오른쪽 엄지 손가락을 눈높 이에 도달 할 때까지 조금씩 들어올린다. 그 다음 머리를 향해 들어올 린 후 서서히 내려간다. 왼쪽도 똑같이 반복한다. 마지막으로, 눈을 감은 뒤 휴식한다.

코 집중 운동법 이 운동은 한 번만 시행하도록 하자. 반복을 하 면 쓰러질 위험이 있기 때문이다. 편안한 장소에 앉은 다음, 엄지 손 가락을 코 끝에 올린다. 두 눈이 모두 코를 바라보도록 엄지 손가락에 집중한다. 이제 손가락을 코에서 뗀 다음 앞으로 향하게 움직인다. 시 선을 푼 다음 20초간 눈을 감는다.

눈 산책 운동법 우리는 매우 제한적인 짧은 거리에만 시선을 둔 공부방 조명은 전체 조명과 보조 조명을 함께 눈은 빛에 민감한 만큼 실내 조명도 눈에 영향을 끼칠 수 있다. 천장 조명을 끈 채 스탠드만 켜두고 공 부하거나 독서를 하면 눈이 응시하는 곳과 주위 환경의 대비가 심해 눈이 쉽게 피로해질 수 있다. 시력 발 달기에 있는 어린 자녀들의 공부방이나 서재의 경우 방 전체 조명을 밝게 하고, 스탠드 같은 보조 조명을 함께 쓰는 것이 좋다. 실내 조명은 형광등보다 LED 조명을 사용하는 것이 좋다. 일반적인 형광등은 미세한 빛의 떨림 현상이 발생해 눈에 피로감이 올 수 있기 때문이다. LED 조명은 빛의 떨림이 거의 없고 자외선과 적외선도 나오지 않아 형광등보다 눈 보호에 좋다.

녹황색채소, 생선 등 눈 건강에 좋은 음식 섭취 눈 건강에 좋은 대표적인 영양소로 꼽히는 오메가 3는 눈물 막을 튼튼하게 보호하고 눈을 촉촉하게 유 지할 수 있도록 해준다. 주로 고등어, 참치, 연어와 같은 생선과 해조류에 풍부한 것으로 알려져 있다. 아 스타잔틴은 항산화 기능이 탁월한 영양소로, 눈 피로와 건조함을 완화하는 효과가 있다. 새우, 가재, 게 등 갑각류와 연어, 도미 등 붉은 생선에 함유되어 있다. 눈의 면역력이 떨어졌다면 칼륨이 풍부한 음식을 섭취한다. 칼륨은 눈의 조직을 보호하고 시력 감퇴를 예방하는 성분으로 아보카도, 바나나, 사과, 감자, 콩 등에 많이 들어있다.

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채 하루의 대부분을 살아간다. 이로 인해, 과도한 스트레스와 극심한 시각적 피로가 발생한다. 우리는 이 사실을 잘 인식하고 있어야 하며, 하루 중 이렇게 쉽고 긴장을 완화시켜주는 운동에 10분을 투자해야 한다. 문이 열린 창문 앞에 선 다음, 가장 먼 지점인 지평선까지 시선 을 따라가자. 2분 동안 이렇게 하자. 이제, 코에 집중을 한 다음 다시 먼 지평선으로 시야를 돌려 보낸다. 빠르게 눈을 몇 차례 깜빡인다. 휴식을 취한다.

관자놀이 마사지 관자놀이를 마사지하는 것은 매우 간단하며, 편안하고, 긴장을 푸는데 도움이 된다. 하루 중 약 10분간을 이 마법 과도 같은 치료법에 투자하며, 5차례 간격을 두며 시도해보자. 등을 곧게 편 다음 자리에 앉는다. 깊게 숨을 쉰다. 6초간 들이마신 뒤, 6 초간 참고 8초간 내쉰다. 이제, 검지와 중지 손가락을 이용해, 2분간 관자놀이를 마사지한다. 이 운동법으로 피로를 풀어준다. 눈 건강을 위한 운동은 매우 간단하다. 그러나 이렇게 단순한 과정을 통해서 효 과적으로 눈 건강을 관리할 수 있다. 매일 시도해보자. 시력과 두통 문제가 한결 개선될 것이다.


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ISSUE

매년 알고도 당하는 겨울 감기,특단의 조치가 필요하다! 평균적으로 어른은 매년 2-3회, 아이는 매년 6-8회 정도 감기에 걸린다. 그렇다면 감기는 왜 완치되지 않 고 계속해서 걸리는 걸까. 그 이유는 바로 감기를 유 발하는 바이러스의 종류가 셀 수 없을 정도로 많으며, 아직까지 어떠한 과정으로 감기가 발병하는지 밝혀내 지 못했기 때문이다. 감기는 주로 겨울철에 많이 걸린다. 겨울철에는 급 격하게 낮아진 기온과 건조한 날씨로 인해 감기에 걸 린다고 생각하기 쉽지만, 겨울 감기는 실내에서 생활 하는 시간이 많아지면서 걸리게 되는 것이다. 감기는 바이러스에 의한 감염에 의해 발병하는데, 겨울철 실 내에 머무는 시간이 늘면서 이와 함께 감기 걸린 사람 과 접촉하는 기회가 많아져 쉽게 감기에 걸리게 된다. 겨울 감기의 주요 증상은 콧물, 기침, 인후통 등으로 대부분 일주일 후에는 증상이 완화되지만, 건조한 계 절에는 정상적인 회복이 느려지면서 증상이 3주 이상 지속되기도 한다. 감기에 걸린 성인의 약 2%는 중이 염으로 발전할 수 있으며, 천식이나 심부전 같은 만성 질환 환자의 경우 증상이 더욱 악화될 수 있으므로 특 별히 주의해야 한다.

똑똑한 겨울 감기 예방법 감기 바이러스에 노출되기 쉬운 장소를 피해라 사 람들이 많이 모이는 곳이나 환기가 되지 않는 곳을 피한다. 실내에 오래 있어야 한다면 주기적으로 환 기를 시켜주는 것이 중요하다. 감기를 일으키는 가

장 대표적인 바이러스 중 하나인 리노 바이러스의 경우 손이나 기침, 재채기 를 통해서도 전염될 수 있다. 씻지 않 은 손으로 코나 눈을 만지는 것은 금 물. 외출 후에는 바이러스의 전염을 막기 위해 손과 발을 깨끗이 씻고 양 치질을 한다. 평상시 체력 관리를 철저히 하자 과 로, 지나친 음주나 흡연 등을 피하자. 충분한 수면을 취하고 규칙적인 운동 으로 면역력을 높이면 감기에 대한 저 항력을 키우는 데 도움이 된다. 또한 항산화 효과로 면역력을 지키는 데 도 움을 주며 감기 예방에 좋은 비타민 C 가 함유된 식품을 자주 챙겨 먹는 것도 효과적이다. 따뜻한 차를 자주 섭취하고 실내 습 도를 맞춰라 몸을 따뜻하게 해주는 생 강차, 비타민 C가 풍부한 레몬차 등을 평상시 자주 섭 취하는 것이 좋다. 또한 호흡기가 건조하지 않도록 실 내 습도를 50~60%로 유지시킨다. 목감기로 고생하 는 경우 양치를 할 때 따뜻한 소금물로 코와 입을 헹 구면 증상을 완화시킬 수 있다. 주·야간용으로 구분된 감기약을 골라라! 일상생활 에 지장을 주지 않기 위해서는 낮용과 밤용으로 나눠 진 감기약을 고르는 것이 좋다. 특히 낮 시간 활동량

이 많은 직장인, 학생 등이라면 낮에 졸리지 않는 주 간용 감기약을 고르는 것이 필수다. 밤에 충분한 수면 을 취할 수 있는 야간용이 한 팩에 들어 있는 제품을 고르면 보다 효과적이다. 항산화 효능이 있는 비타민 C가 함유된 제품은 면역력과 초기 감기 증상 완화에 도 도움을 준다. 또 코감기, 목감기 등 증상별로 맞춤 감기약을 선택하는 것도 감기로부터 빨리 벗어날 수 있는 방법이다.

욕실 청소, 화학 제품 대신 소다-식초로하다! 간단한 생활수칙만으로도 유해화학물질의 위험을 상당히 줄일 수 있다. 화 장품을 쓸 때는 가급적 적은 양을 사용한다. 한두 번 사용할 때는 위험 가능 성이 적지만 장기간 많은 양을 사용하면 체내에 안전기준치 이상으로 축적될 수 있다. 사용하는 화장품의 종류와 양 자체를 줄이는 것도 안전 수칙을 지키 는 방법이 될 수 있다. 매니큐어처럼 전 성분 표시가 안 된 제품은 매장에 전 성분표를 두도록 돼 있으므로 직원에게 문의한다. 제조사 홈페이지에서 확인해도 된다. 매니큐어 에는 VOCs 같은 휘발성 물질이 다량 들어 있으므로 가급적 밀폐된 공간에서 사용하지 않고 얼굴에 바짝 대고 바르지 않는 게 좋다. 립스틱도 너무 자주 덧 바르지 않도록 한다. 프라이팬이나 냄비 주전자는 날카로운 도구와 함께 쓰지 않아 야 내부 중금속이 노출되지 않는 다. 새 제품에는 연마제가 남아 있을 수 있으니 처음 사용 전에 식용유를 적당히 묻혀 표면을 닦 아낸 뒤 세척해 사용하면 좋다. 알루미늄 냄비는 사용 전에 물 을 넣고 한 번 끓이면 산화피막 을 더 견고하게 만들어 보다 안 전하게 사용할 수 있다. 음식은 굽기보다는 가능한 한 삶거나 데쳐서 먹도록 한다. 음 식을 태우면 다환방향족탄화수

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소 같은 발암성 물질이 생긴다. 몸집이 큰 생선은 그만큼 수은 등 중금속 농 도가 높을 가능성이 크므로 미국환경청(EPA)에서는 주 1회 이상 먹지 않도 록 권고하고 있다. 금속 캔에 보관된 음식은 비스페놀A가 들어 있을 가능성 이 있으니 주의하고, 부엌용품은 가급적 스테인리스나 무쇠 유리 도자기 재 질을 선택한다. 욕실 화장실 용품을 살 때는 가급적 무향제품을 선택한다. 합성향료는 추가 로 첨가되는 화학물질이다. 항균제품이라고 쓰인 것은 더 많은 살생 물질이 들어 있다는 뜻이다. 특히 항균제품에 들어간 트리클로산은 생식독성 물질로 알려져 있다. 비누 소다 식초 구연산 유용미생물(EM) 등 친환경 세제를 이용 하는 대안이 있다. 새 집이나 집수리 후에는 3일 이 상 ‘베이크아웃(Bake-out)’을 해야 한다. 베이크아웃이란 실내 온도를 높여 건축자재나 마감재료에 들어 간 VOCs 등 휘발성 물질 배출을 일 시에 증가시켜 제거하는 방법이다. 드라이클리닝 한 옷도 비닐에서 뺀 뒤 3일 정도 외부에서 충분히 통풍 시키는 것이 좋다. PVC, 폴리우레 탄 폼을 사용하는 가구나 장난감은 가급적 사용하지 않도록 한다. 구매 할 때부터 친환경제품인지, 어떤 재 료를 썼는지 꼼꼼히 확인해야 한다.


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HEALTH

당뇨,약보다 식습관이 먼저다! 얼마 전 한국인의 10대 사망원인 중 30년 전보다 사망 률이 증가한 것을 조사한 결과, 자살과 폐렴 그리고 당뇨 가 꼽혔다. 특히 당뇨로 숨진 남성은 10만 명당 11명에서 21명(92% 증가), 여성은 8명에서 21명(176% 증가)으로 늘어났을 만큼 빠르게 급증하고 있다. 당뇨환자 사망률이 OECD 가입국가 중 두 번째로 높은 우리나라는 성인 100 명 중 8명꼴로 당뇨병을 앓고 있다. 그렇다면 당뇨는 정확히 어떤 병이고 증상과 원인 은 무엇일까. 먼저 당뇨는 인슐린의 분비량이 부족해 서 생기는 대사질환의 일종이다. 췌장에서 분비되는 인슐린은 체내의 포도당을 우리 몸의 세포들이 잘 사 용할 수 있도록 조절하는 호르몬이다. 이런 인슐린이 조금 나오거나 아예 안 나오면 혈중 포도당의 농도가 높아지는 고혈당이 된다. 당뇨환자가 급증한 데는 여러 가지 이유가 있다. 첫 번째는 고열량, 고지방, 고단백의 서구화된 식습관이 다. 이 밖에 운동 부족, 스트레스 등의 환경적인 요인 과 특정 유전자의 결함, 췌장 수술, 감염 등에 의해서 도 당뇨병이 생길 수 있다. 당뇨의 전형적인 증상은 소변량이 느는 것이다. 혈 당이 올라가면 갈증이 나 물을 자주 찾게 되고 음식 도 많이 먹게 되는데, 그럼에도 불구하고 체중이 감 소하는 것 또한 당뇨의 특징이다. 일단 당뇨병 진단 을 받으면 합병증이 많이 생기는 눈, 신장, 신경 등에 대한 검사를 시행하여 합병증이 어느 정도까지 와 있 는지 정기적으로 검사해야 한다. 당뇨병은 혈당을 조 절하더라도 오랜 시간이 지나면 합병증을 피할 수 없 다. 따라서 당뇨약 외에도 꾸준한 운동과 식이요법이 필수적이다.

당뇨약은 치료제가 아니다? 많은 당뇨환자들이 당뇨약만 믿고 식생활습관을 고 치는 데는 주의를 덜 기울이는 경우가 많다. 신동진

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는 꼭 정확한 시간에 규칙적으로 하며 과식은 고혈당 과 당뇨를, 소식은 저혈당을 유발하므로 적당량을 지 켜야 한다. 무엇보다 저염식은 당뇨환자가 평생 동안 지켜야 할 식습관이다. 각종 조미료와 젓갈류, 가공식 품의 섭취를 줄이고 국이나 찌개를 먹을 때엔 국물을 먹지 않는 것이 좋다. ● 우엉 우엉의 탄수화물은 대부분 이눌린이라는 성분인데, 이눌린은 신장과 간 기능을 향상시켜 이뇨 작용과 배변활동을 돕고 혈당과 콜레스테롤을 낮추는 데 탁월한 효과가 있다. 또한 우엉에 풍부한 식이섬유 는 배변을 촉진하고 노폐물 배출을 돕기 때문에 해독 에 효과적이다.

약연재한의원 원장은 이에 대해 당뇨약을 끊는 것이 결과적으로는 더 좋다고 말한다. “당뇨병은 완치가 불가능한 만성질환입니다. 당뇨 약은 치료제가 아니라 단지 높은 혈당을 떨어뜨리는 역할을 할 뿐이죠. 혈당을 낮추는 데는 탁월하지만 부 작용의 위험도 완전히 배제할 수 없습니다.” 당뇨환자가 흔히 먹는 당뇨약으로는 인슐린 분비 촉진제, 인슐린 작용 증강제, 포도당 흡수 저해제 등 이 있다. 당뇨약이 아닌 식이요법과 생활습관, 꾸준한 운동 으로 혈당을 조절함으로써 당뇨로부터 멀어지는 것이 중요한 이유가 바로 이것이다.

당뇨를 예방하는 식습관 당뇨 관리의 최우선 요소는 올바른 식단이다. 식사 를 통해 혈당과 혈중지질, 혈압을 관리하면 당뇨에 동 반되는 만성합병증을 예방할 수 있기 때문이다. 식사

● 콩 콩에 풍부한 식이섬유는 혈당을 조절하는 효 능이 뛰어나 당뇨환자에 좋다. 고기 섭취를 줄여야 하 는 육류 중독과 단백질 섭취 부족으로 근육량이 부족 한 곡류 중독 환자에게는 단백질을 제공하기도 하니 일석이조. 또한 콩은 해독작용이 매우 탁월하여 각종 성인병을 예방한다. ● 양파 양파는 항응고물질이 풍부하게 들어 있어 고혈당으로 혈액순환이 원활하지 않은 당뇨환자에게 매우 유용하다. 또 인슐린 분비 강화 효과가 있어 당 뇨병 예방은 물론 치료에도 도움이 된다고. 양파 껍질 에는 혈관을 강화시켜주는 케르세틴이 풍부하니, 약 해진 혈관으로 발생하는 당뇨합병증을 예방하고 치료 하려면 양파를 자주 섭취하자.

당뇨를 예방하는 운동 및 생활 습관 운동은 당뇨환자의 최우선 과제다. 운동을 시작하 는 때에는 이틀에 한 번 정도로 하면서 점차 횟수를 늘 린다. 가능하면 매일, 정해진 시간에 규칙적으로 운동


하는 습관을 들여야 한다. 식후 30분에서 1시간 사이 가 혈당이 가장 높아지는 때이므로 이 시간에 운동을 하는 것이 좋다. 반대로 공복이나 식전에 운동을 하면 저혈당을 초래할 수 있으니 피하도록 하자. ● 유산소운동과 근력운동 체력 소모가 많은 격한 운동보다는 걷기나 가벼운 조깅 등 유산소운동이 몸 에 무리를 주지 않으면서 대사활동을 개선하는 데 효 과적이다. 당뇨환자는 보통 하루에 20~30분 이상, 유 산소운동과 근력운동을 일대일 비율로 실시하는 것이 좋다. 단 곡류 중독은 탄력밴드, 바벨, 아령 같은 기 구를 이용한 근력운동, 육류 중독은 걷기, 조깅, 줄넘 기, 자전거 타기 등 유산소운동을 더 많이 해야 효과 적으로 혈당을 떨어뜨릴 수 있다고. - 곡류 중독 당뇨환자 곡류 중독 당뇨환자는 평소 단백질 섭취량이 부족해서 근육량이 매우 적다. 단백 질 섭취량을 늘리고 근력운동에 주력하자. 두 다리 를 어깨너비만큼 벌린 다음 앉았다가 섰다가 하는 ‘ 스쿼트’ 자세나 요가처럼 근력을 길러주는 맨손체조 도 좋다. - 육류 중독 당뇨환자 육류 중독 당뇨환자는 동물 성 단백질과 지방을 많이 섭취해왔기 때문에 체내 곳 곳에 불필요한 지방이 쌓여 독소로 작용하는 경우가 많다. 따라서 빠른 시일 내에 축적된 체지방을 없애는 것이 중요하다. 체지방을 태우는 운동은 저강도 유산 소운동으로 걷기, 조깅, 줄넘기, 자전거 타기 등이 있 다. 단시간에 격렬하게 달리기보다는 노래를 부를 수 있는 속도로 오래 걷는 것이 좋다. ● 금주와

금연, 스트레스 받지 않기 금주와 금

Now, it’s BIDET TIME!

연은 당뇨환자에게 필수다. 특히 담배의 독성 화학물 질은 췌장과 인슐린의 기능을 떨어뜨릴 뿐 아니라 온 몸을 떠돌며 신경과 혈관, 근육에 악영향을 끼쳐 당뇨 합병증을 직접적으로 유발한다. 또한 술을 마시면 혈 액순환이 좋아진다고 생각하는 사람들이 많은데, 이 는 한두 잔 마실 때만 해당된다. 3~4잔 이상 마시면 혈관이 오히려 좁아지기 때문에 신경병증, 당뇨병 성 망막증, 녹내장, 백내장, 심뇌혈관질환 같은 당뇨합 병증을 불러올 수 있다. 만병의 근원, 스트레스도 당뇨의 적이다. 스트레스 호르몬이 분비되면 몸에서는 포도당을 혈액 속으로 내보내 고혈당을 유지시킨다. 가급적 스트레스를 받 지 말고, 숨쉬기운동이나 명상, 요가 등으로 마음을 다스리자.

tip=당뇨환자가 피해야 할 음식 ● 흰쌀밥 흰쌀밥은 사실상 탄수화물 덩어리다. 탄수화물은 당, 당은 즉 설탕이므로 가급적 흰쌀밥은 피할 것. 밀가루도 마찬가지다. ● 과일 과일은 고혈당을 유발하는 주범 중 하나 다. 설탕처럼 혈당을 급격히 올리지는 않지만 당뇨환 자의 경우 혈당이 잘 조절되는 때, 식전이나 식간에만 적당히 먹는 게 좋다. ● 매실청, 오미자청 등 각종 청류 청류는 설 탕에 잰 과실을 말한다. 효소 또는 발효라는 이름으로 포장되어 건강식품으로 유행하기도 했지만 당뇨환자 는 절대 금해야 한다.

● 눈 운동 당뇨병이 10-20년 지속되면 안질환 발생 확률이 매우 높아진다. 시력이 떨어지고 눈이 침 침해지는 것이 대표적인 증상. 이는 당뇨병으로 인해 눈 주변 근육이 약화되고 혈액순환이 저하되기 때문 이다. 따라서 망막증, 녹내장, 백내장 등 눈에 나타날 수 있는 당뇨합병증과 시력 저하를 예방하기 위해서 는 매일 눈 운동을 하는 게 좋다. 눈동자를 좌우, 위 아래, 시계 방향, 반시계 방향으로 각 10회씩 천천 히 굴린다. ● 숨쉬기운동 가장 쉬운 운동이면서 제대로만 하면 가슴과 복부, 옆구리 근육까지 강화할 수 있다. 마음도 가라앉혀주기 때문에 혈압이 오를 때 숨쉬기 운동을 하면 심신을 안정시킬 수 있다. 매일 2~3회, 1 회에 5분 정도 실시한다. 입김을 불듯이 10초간 천천 히 내쉰다. 이때 복부와 가슴, 옆구리에 힘을 주어 마 지막 남은 숨까지 쥐어짠다. ● 다리운동 시간 대비 가장 효율적으로 근육량 을 늘리고 싶다면 틈틈이 다리운동을 하자. 엘리베이 터나 에스컬레이터 대신 계단을 이용하거나, 양치질 을 하면서 앉았다 섰다를 반복하는 것도 효과적이다. 단, 체중이 많이 나가거나 무릎이 안 좋은 고령자의 경우 관절에 무리를 줄 수 있으니 누워서 해보는 방법 을 추천한다. 발목에 모래주머니(남성은 각 1㎏, 여성 은 각 500g)를 찬 후 천장을 바라보고 똑바로 누워 한 다리씩 쭉 펴서 들어 올린다. 좌우 각각 50회 반복, 옆 으로 누워서도 반복한다.

당뇨합병증을 예방하는 운동

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HEALTH

심뇌혈관질환 예방하는 혈액 & 혈관 건강 관리법 혈관은 그 상태가 눈에 보이지 않을 뿐 아니라, 약 70%가 막혀야 증상이 나 타나 자각증상도 미미하다. 혈관의 상태가 신체 나이와 꼭 비례하는 것도 아니 다. 그나마 다행인 것은 생활습관 개선을 통해 혈액과 혈관을 건강하게 관리하 면 심뇌혈관질환의 예방이 가능하다는 사실이다. 2012년 질병관리본부와 8개의 국내 심뇌혈관질환 관련 학회에서 심뇌혈관 질환을 예방하는 9가지 생활수칙을 발표했다. 담배 끊기, 음주는 하루 한두 잔 이하로 줄이기, 음식은 싱겁게 골고루 먹기, 채소와 생선 섭취는 충분히 하 기, 매일 30분 이상 운동하기, 적정 체중과 허리둘레 유지하기, 스트레스 줄이 기, 혈압·혈당·콜레스테롤 정기적으로 측정하기, 고혈압·당뇨병·고지혈증 꾸 준히 치료하기, 뇌졸중·심근경색증의 응급증상 숙지하기 등이다. 그 외 일상에 서 쉽게 따라 하기 쉬운 혈관 관리법으로 건강을 챙겨보자.

몸을 따뜻하게 하는 매운 맛을 즐긴다 따뜻하고 매운 맛을 내는 마 늘, 양파, 부추, 생강은 혈액순환을 돕는 대표적인 식품이다. 특히 마늘은 당뇨 와 혈압 관리에도 효과적. 양파는 혈액 속 지방과 콜레스테롤을 제거하고 혈관 을 깨끗하게 하며, 부추는 고지혈증에 도움이 된다. 생강은 찬 기운을 몰아내고 피를 맑게 한다. 수시로 가벼운 손뼉을 친다 손바닥에 일정한 압력이 가해지는 정도로 손바닥을 골고루 맞 닿도록 가볍게 손뼉을 친다. 손바닥의 365개 혈 자리가 골고루 자극되고, 몸의 혈액이 빠르게 순 환하는 효과가 있다. 양손을 자주 비비거나, 주먹을 쥐었다 펴는 동작, 손을 터는 동작을 반복하 는 것도 좋다. 과도한 음주는 금한다 적당량의 음주는 심혈관질환을 예방하는 효과가 있다. 남자의 경우 알코올 20g 정도로 대략 맥주 한 캔, 와인 한 잔, 소주 두 잔 정도이다. 여자는 남자의 절반이 적 정량이다. 그러나 과한 음주는 간과 근육을 손상시킬 뿐 아니라 부정맥과 특정 심근병증을 일으 킬 수 있으므로 주의한다.

갈증 전 물을 마신다 갈증이 난다는 것은 이미 탈수가 시작됐다는 신호다. 지속적인 탈수로 체내 수분이 줄면 혈액이 걸쭉해지고, 혈류가 느려진다. 평소 갈증이 들기 전에 충분히 수분을 섭 취하는 습관을 들인다. 몸무게와 키를 더한 수를 100으로 나눈 값이 하루 필요한 수분 섭취량. 일 부는 식사를 통해서도 섭취가 가능하고, 에너지 대사 과정에서도 생성되므로 하루에 여러 번 물 을 적당히 나눠 마신다. 하루 30분 이상 유산소운동을 꾸준히 한다 심혈관 관리에는 운동이 상당히 중요하다. 특히 하루 30분 정도의 걷기를 비롯해 조깅이나 요가, 수영, 자전거 타기 등의 유산소운동이 효과 적이다. 근육을 이완시키고, 혈관을 확장시켜 혈액순환을 활발하게 하는 효과가 있다. 혈관은 외 부자극에 민감하므로 가벼운 운동을 꾸준하게 하는 것이 중요하다. 단, 새벽이나 아침보다 오후나 저녁에 하고, 추운 겨울에는 따뜻한 실내에서 하는 것이 좋다. 반신욕과 족욕으로 혈액순환을 돕는다 혈액순환이 좋으면 피부 온도가 높아지지만, 반 대로 피부 온도가 높아져도 혈액순환이 좋아진다. 욕조에 38~41℃의 물을 받고 몸을 횡격막 아래 까지 담가 편안하게 반신욕을 한다. 족욕도 혈액순환 촉진 효과가 상당한데, 샤워기로 따뜻한 물 을 발에 뿌리는 것만으로도 좋다. 잘 때는 수면양말을 신어 발을 따뜻하게 관리한다.

화려한 색의 채소를 먹는다 주황색의 당근과 빨간색의 토마토, 짙은 보라색의 가지 등에는 카로티노이드라는 색소가 들어 있다. 이 성분은 몸속에서 강력한 항산화 작용과 함께 혈관을 깨끗 하게 하고 피를 맑게 하는 효능이 있다. 식사를 통해 수시로 섭취하되 샐러드로 만들어 먹거나 주 스로 갈아 마셔도 좋다.

스트레칭으로 근육을 이완한다 몸이 긴장되고 딱딱하게 느껴질 때는 스트레칭이 필요하다. 근육과 피부 아래 있는 혈관 역시 쉽 게 긴장하고 단단해지기 때문이다. 목이나 어깨, 팔다리, 몸통 등을 가볍게 스트레칭해 굳은 부위 의 혈액순환을 원활하게 한다. 특히 추운 날씨에는 근육이 쉽게 뭉치므로, 온수를 맞으면서 스트 레칭하는 것도 좋다.

[ 심뇌혈관 주요 질환과 증상 ] 고혈압 혈압이 정상 범주보다 높은 만성질환. 편안한 자세 로 측정한 혈압이 두 번 이상 140/90㎜Hg 이상이 되면 고혈압 이다. 의심 증상 | 대부분의 고혈압 환자에서는 증상이 거의 없 다. 혈압이 매우 높거나 오래되어 합병증이 생긴 환자는 머리 가 아프고 눈이 침침해지거나 숨이 가쁘고 몸이 붓는다. 고지혈증 필요 이상의 지방성분 물질이 혈액에 존재해 염 증을 일으키는 상태. 공복 시 혈청 콜레스테롤이 220㎎/dl 이 상이거나 중성지방이 150㎎/dl 이상이면 고지혈증으로 진단. 동맥경화를 일으킬 수 있고 심하면 협심증, 심근경색 등을 일 으킬 수 있다. 의심 증상 | 특별한 증상은 없다. 심근경색 심장에 피를 공급하는 관상동맥이 갑자기 막혀 혈액을 공급 받지 못한 심장근육 일부가 죽는 질환. 산소를 많이 소모해 심 장근육이 제 기능을 못 하게 되고, 30분 이상 혈액 공급이 원활 하지 못하면 흉통·심장 펌프 기능 저하로 심부전, 심한 부정맥 을 초래하게 된다. 의심 증상 | 가슴 중앙이 무겁고 답답한 듯 한 통증·구토·울렁거림이 있다.

심부전증 심장의 구조적 또는 기능적인 이상으로 인해 혈액을 순환시 키는 심장의 기능이 감소해 신체조직에 필요한 혈액을 제대로 공급하지 못한다. 의심 증상 | 대표적인 증상은 호흡곤란. 계단을 오르기만 해 도 숨이 차는 증상이 지속된다.

뇌졸중 뇌의 혈액 공급이 갑자기 차단되거나 뇌혈관이 터질 때 뇌세 포를 감싸는 공간에 피가 누설되면서 발생한다. 의심 증상 | 얼 굴과 팔다리, 특히 몸의 한쪽 부분이 무감각해지거나 힘이 없 어짐. 상대의 말을 이해하기 어렵거나, 말이 잘 나오지 않음. 한쪽 또는 양쪽 눈이 잘 보이지 않는다. 팔다리 움직임의 조절 이 어렵거나 어지럽고 균형을 잃는다.

tip 모세혈관을 강화하는 양파껍질차 붉은 피막을 벗긴 양파 2개를 물로 깨끗이 씻어 말린 다음 500㎖의 물에 넣고 한소끔 끓인 뒤 10~15분 약불에서 우려낸다. 양파는 겉껍질에 모세혈관을 강화하는 플라 보노이드 성분이 가장 많다. 당뇨와 혈당을 관리하는 데도 도움을 주므로 꾸준히 차로 마신다.

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HEALTH

브리츠, 휴대용 블루투스 멀티플레이어 ‘BZ-MV1800’

사운드 전문기업 브리츠는 멀티플레이어 ‘BZ-MV1800’ 을 출시한다고 밝혔다. BZ-MV1800은 작지만 강력한 출 력을 내며, 블루투스와 AUX 입력이 가능하고, 메모리카드 재생 기능까지 지원하는 점이 특징이다. 브리츠 측에 따르면 견고한 알루미늄 재질의 하우징을 사용해 고급스럽고, 외부 충격에 강하다. 크기는 손바닥

에 올려놓을 수 있는 정도다. 내부에는 최신 블루투스 4.2 칩셋을 탑재해 스마트폰에 서 재생되는 모든 소리를 케이블을 거치지 않고 자유롭게 들을 수 있다. 스피커 버튼을 통해 음악 재생/일시 정지가 가능하고, 볼륨과 이전 곡/다음 곡 선택이 가능하다. 또 한, 고감도 마이크가 내장돼 블루투스로 연결된 상태에서

“효도 상품 출시”

전화가 오면 핸즈프리(스피커폰)로 통화를 할 수 있다. 가 방 또는 나무와 같은 주변 사물에 쉽게 고정할 수 있도록 핸드스트랩 연결을 위한 고리가 달렸다. BZ-MV1800은 메모리카드 재생 기능이 제공된다. MP3 음악이 담긴 마이크로 SD(T플래시) 카드를 슬롯에 꽂으면 다른 기기를 연결하지 않아도 음악을 감상할 수 있 다. 5mm 타입의 외부 입력(AUX)도 지원해 블루투스 연결 이 어려운 MP3플레이어도 연결 가능하다. 출력은 5W다. 브리츠 사운드 엔지니어에 의해 조율된 52mm 크기의 프리미엄 풀레인지 유닛을 전면에 탑재했으 며, 뒤쪽에는 패시브 라디에이터를 넣었다. 패시브 라디에 이터는 다운 파이어링 구조로, 저음을 더 풍부하게 만들 어 낸다. 배터리는 800mAh 용량의 리튬이온 배터리다. 약 2시 간 30분 충전으로 5시간(50% 볼륨)까지 쓸 수 있다. 마 이크로USB(5핀) 방식의 충전을 지원한다. USB 케이블을 PC와 연결하면 이동식 디스크로 인식, 삽입된 메모리카 드로 쉽고 빠르게 음악 파일을 전송할 수 있다. 브리츠 마케팅 담당자는 “작지만 견고한 디자인의 BZMV1800은 알루미늄 재질을 사용해 아웃도어 환경에 최 적화됐으며, 패시브 라디에이터를 포함한 강력한 사운드 를 발휘해 야외에서도 파워풀한 음악을 감상할 수 있다” 며 “블루투스와 메모리카드, 외부입력 연결 등 다양한 재 생 방식을 지원하므로 어디서도, 어떤 환경에서도 일상과 여가의 즐거움을 선사할 것이다”고 밝혔다.

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이 앨범을 들으며 몇 년 전 접했던 라마 승 환생의 다큐멘터리가 불현듯 떠올랐다. %26lt;환생을 찾아서%26gt;라는 다큐멘터 리인데, 티베트의 한 라마승이 입적한 스 승의 환생을 찾는 4년간의 여정을 그리고 있는 작품이다. 티베트인들은 윤회 사상에 입각하여 라마승은 물론 혹은 그보다 높은 달리아라마의 영혼이 다시 다음 생에 태어난 다고 믿는다. 어린이에게서 보이는 몇 가지 환생의 증거들 을 통해 그들이 이전의 라마승이라고 생각하며 그를 받들 거나 제자가 되기도 한다. 환생의 증거들은 대체로 이전에 는 이 어린이가 전혀 경험하지 못했을 법한 과거의 사건이 나 사실을 증언하기도 하고, 한 번도 접한 적 없을 것만 같 은 어려운 불교 경전을 외우는 등 기적에 가까운 것들이 대부분이다. 공교롭게도 2003년생 조이 알렉산더의 앨범 을 처음 접하고 과거의 위대한 연주자 중 한 명이 그로 환 생했을 것 같다는 착각이 들었다. 여기, 현재도 대단하지만 그 성장의 끝을 차마 가늠하기 어려운 한 아티스트가 있다. 미국이나 유럽도 아닌 재즈 불 모지 인도네시아 태생의 피아니스트. 만으로 14세를 갓 넘 긴 조이 알렉산더의 연주는 분명 신동이라고 치하하고 넘 어가기에는 부족할 정도의 무엇이 존재한다. 12세 때 허비 행콕, 윈튼 마살리스와 같은 연주인들의 찬사를 받으며 데 뷔해 2차례 그래미 어워즈에 노미네이트되었다. 벌써 세

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완성된 기교와 섬세함을 지닌 14세 연주자의 세 번째 도전

번째 앨범을 발표한 성과만 두고 하는 얘기는 아니다. 이미 그에게서는 기술적인 부분은 물론 감성적인 부분까지 완성 형의 뮤지션으로 거의 흠잡을 부분이 보이지 않았기 때문 이다. 아니, 흠잡을 데 없다기보다는 해석력과 기본기, 그 리고 특유의 재치까지, 기성 연주인들 이상의 성과를 보여 주고 있기 때문이다. ‘Round Midnight’ , ‘Ugly Beauty’ , ‘Straight No Chaser’까 지 우리의 귀에도 이미 익숙한 몽크의 스탠더드를 피아노 솔로와 듀오, 트리오 등 다른 편성으로 담아내고 있다. 몽 크가 가진 건조하고 무뚝뚝한 감성과는 달리 그 어떤 스탠 더드보다 화려하고 풍부한 감성으로 채워나간다. 나는 잡 지사로부터 받은 앨범을 처음 접할 때, 최대한 정보를 가린 후에 블라인드 청취를 하곤 한다. 그래야만 최대한 편견 없

Cosmos Music Lesson

이 객관적인 평가를 할 수 있다고 생각 하기 때문인데, 블라인드로 들은 그의 연주에는 1950-60년대 하드밥의 전통 이 살아있으면서도 현대 뉴욕 재즈 씬을 수놓고 있는 자유롭고 명쾌한 해석력이 돋보였다. 마치 베니 그린과 빌 샬랩의 연주에 흑인 연주자인 사이러스 체스트넛이나 에릭 리드의 장점만을 합쳐 놓은 것만 같은 느낌이 들었다. 스튜디오 앨범이 아니면서도 정확한 운지 에 세션들을 카리스마 넘치게 이끌어 나가며 펼치는 즉 흥연주 역시 매우 노련하고 자연스러웠다. 그렇게 완청을 하고 나서 그의 정보를 들추어냈을 때 처음으로 뱉은 한 마디. “이거, 실화냐!” 그래서 유튜브에 떠도는 그의 스튜디오 연주를 좀 더 찾아 들어보았다. 그만의 특유의 접근법들이 보이고, 훌 륭한 세션맨들이 뒤를 잘 받쳐주고 있다는 생각이 들긴 하지만, 확실히 다양한 멜로디와 리듬, 코드들을 자유로 운 스타일과 다양한 감성으로 지루하지 않게 잘 펼쳐 보 였다. 여러 형용사가 떠오르지만 그의 연주를 압축적으로 표현하는 한 단어는 ‘창의적’이다. 현재는 베니 그린의 모 습이 겹쳐 보이지만, 손과 감수성이 무르익는 20대에 이 른다면 브래드 멜다우를 능가하는 섬세함과 창의성을 선 사할 것만 같은 섣부른 기대가 든다.

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LIFE

화이트 셔츠에 묻은 커피 자국 지우고 싶다면... 흰옷에 묻은 음식 얼룩 제거법 흰 옷을 입은 날엔 유독 음식이 옷 에 잘 묻는다. 평소엔 깔끔하게 잘 만 마시던 커피나 주스도 주르륵 옷 에 흘리고 김치찌개 빨간 국물과 짜 장면 소스도 튀어 하얀 옷을 더럽히 기 일수. 이때 얼룩이 남지 않게 하 는 가장 좋은 방법은 음식이 묻자마 자 빠른 시간내에 하는 세탁이다. 옷감 위에 붙어있던 음식물이 시간 이 지나면서 섬유 속으로 스며 들어 가 점점 제거하기 어려워지기 때문 이다. 얼룩 제거에도 골든타임이 있다. 음식물이 옷에 묻은 즉시 알칼리성 세제인 주방세제나 세탁 세제를 그 부위에 묻혀 살살 비벼준 후 깨끗한 물로 닦아낸다. 바로 닦아낼 상황이 안 돼 음식이 묻은 채로 옷을 오래 방치하거나 주방세제 대신 물이나 일반 비누를 이용해 닦아낼 경우엔 커피 나 고추장, 간장 같은 진한 소스의 자국은 말끔하게 제거되지 않는다. ‘골든 타임’을 놓친 얼룩 은 다른 세제나 방법을 통해 얼룩을 제거해야 한다. 김치나 김치찌개처럼 고춧가루ㆍ고추장이 들어간 빨간 음식물 얼룩을 제거하는 데는 양파가 해결사 다. 양파즙을 내 바르는 방법을 많이 제시하는데 즙 을 따로 내기 힘들면 자른 양파 단면을 얼룩 부위 앞 뒤로 충분히 문질러도 된다. 양파즙이 묻은 상태로 하루 정도 놔뒀다가 세탁하면 빨간 자국이 깨끗하게 사라진다. 우리가 흔히 마시는 커피는 얼룩이 잘 안 지워지는 대표적인 음료다. 묻은 즉시 물로 빨아도 얼룩이 남을 때가 많다. 이때 식초를 사용하면 누런 자 국이 아주 말끔하게 사라진다. 물:식초를 3:1 정도의 비율로 희석시킨 식초물에 얼룩이 생긴 부 분을 몇 시간 담가두면 얼룩이 빠진다. 빠른 효과를 보려면 식초와 주방세제를 1:1로 섞은 액체 를 얼룩이 묻은 부위에 묻혀 손으로 살살 비벼준 뒤 미지근한 물로 헹궈내면 된다. 집 밖에 있다면 탄산수를 사서 즉시 커피 얼룩을 닦아낼 수도 있다. 식초보다 효과는 덜하지 만 그냥 물로 빨거나 물티슈로 닦는 것보다 잘 닦인다. 옷 뒤에 깨끗한 수건이나 키친타월, 도 톰한 휴지를 대고 탄산수를 거즈에 충분히 묻혀 얼룩 부위를 두드리면 얼룩이 점점 희미해지면서 없어진다. 거즈가 없다면 깨끗한 칫솔을 사용해도 된다. 이때 탄산수는 당분이 없는 것 이어야 한다. 와인, 포도주스처럼 짙은 색소가 있는 음식이 묻어 얼룩이 지워지지 않을 때는 베이킹파우더가 효과적이다. 팔팔 끓인 뜨거운 물에 베이킹파우더를 넣은 후 얼룩 부위를 담가 손으로 조물조물 주물러 놔둔다. 30분-1시간 정도 시간이 흐른 뒤 헹 궈내면 얼룩이 깔끔하게 빠진다. 간장 얼룩이나 식초처럼 누렇게 남기 쉬운 얼룩엔 소금물과 설탕물을 쓴다. 미지근한 물로 만든 소금물을 칫솔에 충분히 묻혀 얼룩진 부위에 바른다. 소금물을 그냥 묻히는 것보다 칫 솔로 톡톡톡 두드리면 물리적인 힘이 가해져 때가 더 잘 빠진 다. 그렇다고 칫솔로 옷을 비비면 옷감이 상할 수 있다. 소금물을 묻힌 상태로 1시간 정도 놔뒀 다가 이번엔 설탕물을 칫솔에 묻혀 다시 한번 두드린다. 이대로 다시 1시간 동안 놔뒀다가 세탁 세제로 세탁하면 말끔하게 간장 얼룩이 없어진다. 식용유ㆍ올리브유 같은 기름이나 튀김ㆍ초콜릿처럼 기름기가 많은 음식이 묻었을 때는 기름 과 뜨거운 물로 이를 녹여낸다. 화장을 지우는 클렌징오일을 얼룩에 묻혀 조금 놔뒀다가 주방 세제를 사용해 뜨거운 물로 빤다.

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피부 건조하게 만드는 샤워 샤워를 안 하는 게 문제지, 매일 한다면 뭐가 문제인가. 그런가? 샤워를 매일 하더라도 방법이 잘못됐다면 피부 건 조증과 같은 문제가 생긴다. 미국 언론 매체 ‘허프포스트’ 에 의하면 피부 건조증을 심화시키는 잘못된 샤워 습관이 있다.

◆ 뜨거운 물로 장시간 하는 샤워=김이 모락모락 나는 샤워실 안에 있으면 피로가 풀리는 듯 몸이 노곤해진 다. 하루의 스트레스를 김이 자욱하게 낀 욕실에서 마무리 한다는 것.하지만 더운물로 장시간 목욕하면 피부 건조증이 생길 수 있다. 우리 몸의 천연 유분기가 필요 이상 씻겨 내 려가고, 습진이 심해지는 등 피부 트러블이 발생한다. 습진 이 없는 사람도 유분기가 모자라면 피부 가려움증이 심해진 다. 따뜻한 물 혹은 미지근한 물로 빨리 샤워를 끝내는 것이 피부 건조증과 가려움증을 막는 방법이다. 그렇다면, 아예 차가운 물은 어떨까. 뜨거운 물로 피부가 붉게 변했을 때는 차가운 물이 도움이 된다. 뜨거운 열로 확 장된 혈관을 수축시키는 역할을 하기 때문이다. 하지만 일 반적으로는 차가운 물이 피부를 보호하는데 특별한 장점이 있는 것은 아니기 때문에 굳이 불편하게 찬물로 샤워할 필 요는 없다. 좀 더 편안하게 느낄 수 있는 따뜻한 물로 목욕 하면 된다.

◆ 거품 많이 내기=샤워 거품이 많이 날 정도로 문지 르면 피부가 뽀득뽀득 깨끗해지는 느낌이 들지만 마찬가지 로 유분기가 필요 이상 씻겨 내려간다. 비누에 든 계면 활 성 물질은 물과도 친하고 기름기와도 친하기 때문에 피부 표면의 유분기를 닦아내지만 이를 완전히 씻어낼 필요는없 다.피부가 건조하고 가려워 병원을 찾는 환자 중 일부는 의 사의 권장에 따라 좀 더 순한 비누를 사용하는 것만으로 증 상이 극적으로 개선되는 케이스들이 있다. 피부에서 분비 되는 단백질과 지질을 지나치게 씻어내지 않는 순한 제품 은 피부가 촉촉한 상태를 유지하도록 돕는다. 피부과 조치 가 특별히 필요한 상황이 아니라면 굳이 항균성 비누를 사 용할 필요도 없다. ◆ 덜 씻겨 내려간 비누기=목욕 시간은 짧은 시간 안에 끝내는 게 좋지만 비누기가 남아있지 않도록 헹굴 때 는 꼼꼼하게 신경 써야 한다. 목 뒷부분이나 귀 근처 등 시 야에 들어오지 않는 부분이 비누기가 남기 쉽다. 이처럼 피 부에 남은 비누기는 피부트러블과 건조증의 원인이 된다.평 소 사용하는 비누 종류도 영향을 미친다. 향이 많이 나거나 특정한 화학 성분이 많이 들어간 비누일수록 피부에 남았을 때 큰 문제를 일으킨다.

◆ 물기 완벽히 말리기=목욕을 한 뒤 피부에 남은 물기는 수건으로 살포시 두드려 닦으면 된다. 그 다음 반드 시 피부 보습제를 발라야 한다. 여기까지가 모두 샤워 과정 이라고 생각하고 지키도록 한다.로션은 물기를 닦아낸 즉 시 발라야 피부 건조증이 심해지지 않는다. 머리카락이 아 닌 피부에 남은 물기는 금방 증발하므로 굳이 완벽하게 물 기를 제거할 필요는 없다.


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PEOPLE

배우

장동건

영화는 원작 소설의 명성을 뛰어넘지 못했지만 배우는 연기의 폭과 깊이를 넓 혔다는 평을 받고 있다. 영화 ‘7년의 밤’에서 장동건(46)은 우발적 사고로 자신 의 딸을 죽인 세령마을의 댐 관리팀장에게 복수하려는 사이코패스 의사 오영제 역할을 맡아 촬영 때마다 멀쩡한 머리를 밀어 M자 탈모를 만들며 열연을 펼쳤 다. 지금 그 자리에는 전보다 더 건강한 머리카락이 뿌리를 내렸다. ‘7년의 밤’ 으로 연기에 대한 그간의 아쉬움을 떨치고 새로운 재미와 자신감으로 내면을 채 운 장동건처럼.

원작 소설을 쓴 정유정 작가가 장동건 씨의 연기에 대해 호평을 했어요. “정말 무서웠고 존재감이 엄청 컸다”고요. 다행이에요. 다른 인물보다 오영제 캐릭터가 소설과 가장 다르게 그려져 원작 이 훼손된 느낌을 받으시면 어쩌나 걱정됐거든요. 영화화되기 오래전, 소설 ‘7년 의 밤’을 읽었어요. 그때 느낌이 아주 생생해요. 책을 덮으며 ‘영화로 만들어지면 좋겠다. 그렇게 된다면 오영제 역할을 해보고 싶다’고 생각했는데 정말 그 배역 이 들어와 운명이구나 싶었어요. 그런 설렘과 기대가 추창민 감독님과 첫 미팅을 가진 후 걱정과 우려로 바뀌었죠. 제가 생각했던 오영제는 샤프하고 섹시한 매력 도 있는 사이코패스거든요. 오영제 자체가 유머 감각이 있진 않지만 익살맞은 상 황도 좀 있고요. 근데 감독님은 지역사회의 권력자로 군림하는, 찔러도 피 한 방 울 나올 것 같지 않은 기름진 중년 남자의 모습을 그리고 계셨어요. “우리가 익히 봐오던 사이코패스의 클리셰를 가져가고 싶지 않다. 좀 더 납득이 가는 인간적 인 캐릭터를 만들고 싶다”면서요. 그래서 제게 털옷을 입히며 사냥꾼의 느낌으 로 가자고도 하고, 살을 10kg 정도 찌우는 게 어떻겠느냐고도 하셨어요. 하하하.

정말 10kg을 찌웠나요. 여러 시도를 했는데 뻔한 느낌 이상이 나오지 않았 어요. 헤어스타일을 바꾸게 된 것도 그 때문이고요. 처음엔 낯설었지만 나쁘지 않았어요. 다만 머리를 미는 게 과한 변신처럼 비칠까 봐 걱정했는데 M자 탈모를 만들고 보니 이런 오영제가 있을 수 있겠다 싶었어요. 감독님이 그것만으로 충분 할 것 같다고 해서 살은 안 찌워도 됐죠.

그런 감정을 유지하기가 힘들었을 것 같아요. 감독님이 촬영장에서 늘 작 품 이야기만 하셨어요. 심지어 사담도 ‘기승전작품’이었고요. 애써 감정을 유지 하려 노력하지 않아도 현장에 있으면 저절로 캐릭터에 빠졌어요. 촬영하는 동안 에는 지방 모텔을 숙소로 쓰다 간만에 한 번씩 집에 가면 보통 아빠로 돌아왔고 요(그는 2010년 동갑내기 배우 고소영과 결혼, 슬하에 아들 준혁과 딸 윤설 남 매를 뒀다).

집에선 어떤 아빠인가요. 애들하고 잘 놀아줘요. 애들이 아주 어릴 땐 제가 일방적으로 이끌어야 하는 고충이 있었는데 이제는 상호작용이 되니까 너무 재 미있어요. 일이 없는 날은 웬만하면 아이들과 시간을 보내요. 친구들과의 술자 리도 아이들이 다 잠든 뒤에 가져요. 아무리 바빠도 잠깐이라도 아이들 얼굴을 보려고 해요. 결혼하고 아이가 생긴 후 정서적으로 달라진 건요. 제 맘대로 안 되는 게 있다는 걸 새삼 알게 됐어요. 처음엔 그런 현실이 잘 받아들여지지 않았어요. 그 걸 인정하고 나서야 편안함과 여유로움을 가질 수 있었죠. 좀 더 어른이 된 것 같 았고요. ‘맘대로 안 된다’는 게 뭔가요. 아이들에 관한 거요. 그게 별일 아닌 것 같아 도 막상 닥치면 힘들 때가 있거든요. 그걸 조금씩 받아들이고 인정하는 상황에 익 숙해지면서 다른 사물들을 바라보는 시각도 자연스럽게 바뀌더라고요.

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소문대로 심성이 착한가 봐요. 착하다기보다 트러블을 싫어해요. 차라리 조 금 손해 보는 게 더 편해요. 현장 분위기가 험악해지는 게 싫어 좀 부족한 부분이 있어도 참고 넘어가는 편에요. 이번 작품을 통해 얻은 건 뭔가요. 무엇보다 제 자신에게서 새로운 모습을 발견해낸 것이 가장 큰 소득 같아요. ‘7년의 밤’ 덕분에 촬영 현장이 다시 재미있 어지기 시작했고요. 연기하는 즐거움이 새삼 생겨났어요. 장동건 씨가 느끼는 삶의 만족도는요. 지금이 너무 좋아요. 요즘은 인생이 별거 아닌 것 같다는 생각이 들어요. 좋은 의미로요. 거창한 행복을 탐하지 않아 요. 하루 24시간 중 내가 기분 좋은 순간을 늘리면 행복감도 그만큼 커지거든요. 방법도 간단해요. 제가 뭘 할 때 기분 좋은지를 생각해보고 그걸 찾아서 하면 되 더라고요. 아내 고소영 씨에겐 어떤 마음을 갖고 있나요. 고마움과 미안함이 공존해 요. 그녀 역시 배우임에도 여러모로 자기를 희생하며 아이들을 돌보고 있거든요. 지난해 아내가 드라마 ‘완벽한 아내’로 오랜만에 다시 연기를 했어요. 아내가 촬 영에 들어가기 전에는 많이 부담스러워했는데, 잠 못 자고 아침에 나갈 때 굉장 히 행복해 보이더라고요. 현장에서 연기하는 것도 무척 즐거워했고요. 그 모습이 참 흐뭇하고 좋았어요. 비슷한 시기에 데뷔한 많은 분들이 주연에서 조연으로 위치가 바뀌었어 요. 장동건 씨는 계속 정상의 자리에 있지만 언젠가 그런 날도 있을 거예요. 그게 두렵지 않은가요. 오래전부터 막연하게 언젠가 그런 날이 오겠거니 생각 해서 그런지 두려움은 별로 없어요. 정말 모든 사람이 나만 보는 것처럼 느껴지던 시절도 있었어요. 지금은 그때보다 여유롭고 자유로워진 측면이 있고요. 대중의 관심에서 살짝 옆으로 비껴가 있기 때문에 그런 점에서 편안해요(웃음).


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PEOPLE

현실이 드라마, 고현정과 이진욱

#그 남자, 이진욱 이진욱은 재작년 성추문 사건에 휘말리며 활동을 잠정 중단했었다. 해당 사건은 ‘혐 의 없음’으로 결론이 났지만, 이진욱은 힘 든 시기를 보내야 했다. 그런 그가 연기 활 동을 재개한 첫 작품은 영화 ‘호랑이보다 무 서운 겨울손님’. 호랑이가 동물원을 탈출한 날, 이유 없이 여자 친구 집에서 쫓겨난 남 자 경유(이진욱)가 옛 애인 유정(고현정)을 만나면서 벌어지는 이야기다. 지난해 부산 국제영화제에서 진행된 관객과의 대화 자 리에 이진욱이 나설 것인지는 많은 이들의 관심사였다. 하지만 그는 끝내 나서지 않았 고, 여자 주인공인 고현정이 “아직은 두렵 다고 하더라”며 이진욱의 심경을 설명했다. 그리고 올해 초, 그는 드라마 ‘리턴’으로 복귀했다. 영화에서 호흡을 맞춘 고현정도 여자 주인공 자격으로 함께했다. 성추문 논 란 이후 첫 공식 자리였던 드라마 ‘리턴’의 제작발표회 현장에서 그는 “심려를 끼쳐 죄 송하다”는 말을 전하며 복귀에 시동을 걸었 다.

#그 여자, 고현정 하지만 드라마 ‘리턴’은 순조롭게 마무리되지 못했다. 주연 배우 고현정이 담당 PD와 몸싸움을 벌였다는 풍문이 떠돌았고, 결국 그녀는 드라마에서 중도 하차했 다. 언론의 관심은 정식 개봉 예정인 영화 ‘호랑이보다 무서운 겨울손님’에 쏟아 졌다. ‘리턴’에서 같이 호흡을 맞췄던 이진욱과 고현정이 함께 출연해서다. 하지 만 지난 4월 2일 열린 영화 시사회 현장에 고현정은 끝내 모습을 드러내지 않았 고, 이번에는 이진욱이 고현정의 빈자리를 채워야 했다. ‘리턴’ 논란 이후 첫 번째 공식석상이었기에 고현정과 관련된 질문들이 이진욱에게 쏟아졌다. 이진욱은 “ 고현정 선배는 배우로도, 인간으로도 배울 점이 많은 분이다”라며 “‘리턴’ 때 안 타깝게도 끝까지 함께하진 못했지만, 시간이 지나면 많은 게 제자리를 되찾을 것 이라고 생각한다. 오늘 이 자리에 나오기 전 고현정 선배가 ‘미안하다. 감독님 옆 에서 잘하고 와’라고 하셨다. 나는 미안해할 것 없다고 답했다”는 말을 전했다.

#호랑이를 만난 남자, 이진욱 이진욱은 이 영화를 통해 “치유받았다”고 했다. 그는 “영화를 찍을 당시 개인 적으로 일이 있을 때였고, 그래서인지 ‘경유’라는 캐릭터를 이해하기 어렵지 않 았던 것 같다. 경유는 비참한 상황에서 어떤 대처를 하지 않고 상당히 무기력한 모습으로 그려진다. 나 역시 그랬다. 그런데 어디선가 봤던 글귀가 떠오르더라. ‘ 인생을 살다 보면 시련이 닥치는 순간이 있는데 그때는 그 일이 지나가기를 얌전 히 기다리라’는 글이었다. 기다리는 것도 하나의 방법이라는 걸 경유를 통해 느

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꼈다. 더군다나 영화 말미엔 경유가 자신의 상처를 극복해내지 않나. 부활한다 는 의미다. 개인적으로도 이 영화는 내게 부활의 단초가 될 만한 작품이라고 생 각한다”며 웃었다.

#호랑이를 만난 여자, 고현정 언론 시사회 때 불참했던 고현정은 영화 개봉 첫날인 지난 4월 12일, 서울 광 화문 씨네큐브에서 열린 GV(Guest Visit, 관객과의 대화)에 참석했다. 드디어 두 주연 배우가 영화 ‘호랑이보다 무서운 겨울손님’으로 한자리에 서게 된 것이다. 고현정은 관객들의 뜨거운 호응에 밝게 웃으며 입장했지만, 행사 도중 왈칵 눈 물을 쏟기도 했다. 드라마 ‘대추나무 사랑걸렸네’ 시절부터 팬이었다고 밝힌 한 남성이 “올해 구설수가 많지 않았나. 그런데 우리 동네 모든 사람들이 누나(고현 정)가 잘해준 것을 안다. 힘내시라. 여기 많은 팬들이 있다고 말씀드리러 왔다” 고 말했다. 그 말을 들은 고현정은 “일련의 일을 겪고 나서 반성을 많이 해야겠 다고 느꼈다. 오해도 오해지만 어떻게 없는 일이 있는 일처럼 일어나지, 싶었고 ‘왜 넌 또 가만히 있느냐’는 이야기도 들었다”며 “말숙이 시절을 기억해주시는 팬을 만나다니, 내가 잘 살아야 할 이유 중 하나다. 그게 다이기도 하다”고 말했 다. 남자 주인공 ‘경유’처럼, 혹은 현실의 배우 이진욱처럼 고현정은 언제쯤이면 호랑이를 똑똑히 마주할 수 있을까. 어쩌면 고현정은 동물원을 탈출한 호랑이를 자신으로 여겼을지도 모르겠다.


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EDUCATION

자녀 스스로 감정조절력 키우게 하는 법 아이는 첫걸음마를 떼는 순간부터 말썽을 피우기 시작한다. 초보 부모라면 울거나 떼쓰는 아이를 달래 고 훈육할 때 가장 큰 어려움을 겪는다. 무조건 ‘안 돼!’라고 행동을 막으면 혹여 자존감이나 부모와의 애착 형성에 문제가 생기지 않을까 하는 두려움 때문 이다. 그렇다고 가만 두자니 버릇없이 자랄까 봐 고 민되기도 할 터. 이번 달엔 자녀 스스로 감정조절력 을 키우게 하는 부모의 올바른 훈육법에 대해 알아 보았다. 안녕하세요? 이제 막 17개월에 접어든 아이를 키 우고 있는 초보 엄마입니다. 마냥 행복하게 웃는 아이 가 사랑스럽기 그지없지만, 때로는 고집불통인 애 때 문에 힘들 때가 많아요. 온종일 독박육아라 지칠 대로 지쳤답니다. 어제는 자꾸 방문을 여닫으며 놀다가 문 에 손이 끼여 아프다고 우는 애한테 다시는 문을 가지 고 놀지 말라며 단호하게 말했는데도 계속 떼를 쓰더 라고요. 울 때 바로 안아주지 않으면 자존감이나 애착 형성에 문제라도 생길까 봐 그냥 달래주긴 했는데요. 이러다 너무 버릇없이 자라지는 않을지, 그렇다고 너 무 엄격하게 혼냈다가 애가 상처받을까 봐 이러지도 저리지도 못하겠어요. 저 어쩌면 좋죠? 아이들은 자기 마음대로 할 수 없는 상황에서 짜증 이 나고 화가 나는 감정을 스스로 가라앉히지 못할 경 우 극도로 이기적인 태도를 보인다. 이런 아이는 향 후 사회에 나가 대인관계에서 어려움을 겪을 수 있다. 일찍이 아이가 스트레스를 겪는 환경에서 직접 마음 을 가라앉힐 기회를 주기 위한 훈육이 필요한 이유다. 물론 초보 부모에게 훈육이 어려운 것은 당연하다. 자녀를 자존감 높은 아이로 키우고 싶은 부모는 훈 육에 대해 부정적으로 인식할 수도 있다. 그러나 오 냐오냐 키우기와 자존감 높은 아이로 키우기는 엄연 히 다르다.

자존감 높은 아이로 키우기 VS 오냐오냐 키우기 김수연 아기발달연구소 소장의 설명에 따르면, 자 존감은 스스로 가치 있는 사람이라고 인식할 때 높아 진다. 사람들 속에서 정해진 규칙을 지키며 남을 배 려할 능력이 있다고 느낄 때 더욱 그렇다. 이와 달리 다른 사람의 반응은 아랑곳하지 않은 채 스스로 똑똑 하다고 생각하는 것은 오히려 나르시시즘에 빠진 경 우다. 이들을 가리켜 흔히 공주병, 왕자병이라고 부 르기도 한다. 이에 부모가 보인 태도가 과연 아이를 행복하게 해 주는 매너였는지 혹은 자기 마음대로 행동하면서 행 복해하고 남을 배려하지 못하는 아이로 키우는 것이 었는지 매 순간 돌아봐야 한다. ‘오냐오냐’는 아이 자 신은 물론 상대방에게까지 피해를 주는 행동을 허락 하는 일이므로 자녀의 감정조절능력을 높이는 훈육 법에 귀 기울여야 한다.

울 때 바로 안아주지 않으면 애착 형성에 문제가 생긴다고? 이때 자존감이나 애착 형성이 꼭 울 때 바로 안아주 느냐 그렇지 않으냐에 의해 좌우되지도 않는다. 생후

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소리를 지르거나 야단을 치는 방법 보다 아이의 시선이 다른 곳으로 갈 수 있게 도와주거나 아이의 떼 에 대해 무반응하는 훈육법을 쓰는 것이 좋다고 김 소장은 조언했다. 다음은 김 소장의 두세 살 아이 상황별 훈육 꿀팁을 정리한 내용 이다. 상황1 아이가 밤에 자지 않으려고 떼를 쓰고 울 때 꿀팁 아이가 태어나서부터 잠들 기 전의 스트레스를 스스로 이겨낼 기회를 제공해야 17개월에 혼자서 잠들 수 있다. 만일 0세부터 잠자 기 훈련을 시키지 않았다면 17개 월 아이의 잠자기 전 울음은 달래 주거나 화를 내기보다 무반응이 효 과적이다. 모든 불을 꺼서 잠자는 시간임을 알리고 최소한의 말과 움 직임으로 아이 곁에 있어 주는 것 을 권한다. 4개월 전의 아이는 엄마나 아빠의 얼굴을 보여주고 목소리를 들려줘야 자신의 스트레스를 양육자가 이 해해주고 해결해 줄 것이라는 믿음을 키운다. 그러나 6개월 후에는 굳이 얼굴을 보여주지 않고 ‘기다리세 요. 분유 타가지고 금방 가요’라고 말만 해도 양육자 가 자신의 불편함을 받아들였다고 이해하므로 애착 형성에 문제가 되지 않는다. 이에 올바른 애착형성을 위해 아기의 발달특성을 잘 이해해야 한다. 양육자의 불안으로 인해 필요 이 상의 접근을 할 경우 아기는 커가면서 작은 자극으로 는 힘든 감정을 조절하기 어려워질 수 있다.

두세 살 아이의 발달 특징에 따른 훈육법 그렇다면 훈육은 언제부터 시작해야 할까? 하버드 대학교의 브라젤톤 박사는 아이가 태어나자부터 작 은 자극으로 감정을 조절할 기회를 주라고 이야기한 바 있다. 김수연 소장 역시 그의 의견에 동의한다. 다 만 애훈육법은 아이의 나이별 발달 특성에 따라 조금 다르다. 두세 살 아이, 즉 17개월 이후 아이는 부모 의 간단한 말을 이해한다. 혼자 힘으로 걸을 수 있고, 양손으로 장난감도 조작할 수 있다. 운동성이 좋아 질수록 자기중심성이 강해지므로 생후 17개월은 아 이가 양육자의 말을 잘 듣지 않기 시작하는 시기이기 도 하다. 특히 아이가 말을 잘 알아들으면서도 못 알아들은 척할 때 몸이 피곤한 양육자의 경우 화가 나 아이를 때리기도 한다. 여기서 중요한 점은 훈육이 결코 아 이에게 상처 주는 일이 아니라는 데 있다. 혹여 실수 로 아이를 때렸다면 바로 사과하자. 그리고 가능하면

상황2 위험한 짓은 안 된다고 단호하게 말해도 계속할 때 꿀팁 위 사례처럼 17개월에 방문을 여닫는 행위는 심심할 때 나오는 반복행동이다. 아이의 반복행동 원 인이 ‘심심함’이므로 밖으로 데리고 나가거나 다른 놀 이로 놀아줘야 한다. 야단을 치기보다 아예 문을 잠 가버리고 더 이상 열리지 않는다는 사실을 인지시키 는 것이 좋다. 이때 ‘방문을 열고 닫지 않으면 엄마가 아이스크림 줄게’라는 조건부의 말 혹은 말을 길게 하 는 것은 아이가 아직 이해하지 못하므로 효과가 없음 을 명심하도록 하자. 상황3 책 읽어줄 때 집중을 못 하고 자꾸 책을 찢을 때 꿀팁 17개월 아이의 언어이해력이 우수하지 않으 면 책을 장난감으로 생각한다. 아직 문장을 이해할 정 도의 언어이해력이 안 됐으므로 책을 안 읽어주면 된 다. 대신 사물명만 이야기하는 카드형식의 그림책을 보여주는 게 훨씬 좋다. “자녀 훈육법을 잘 모르는 초보 부모는 과잉보호와 야단침을 반복하는 일관적이지 않은 양육 태도를 보 여요. 양육자가 피곤할 경우 특히 감정조절이 잘 안 되므로 오냐오냐와 야단침을 반복하지요. 부모 마음 에 자괴감이 생기고 쌓이면 육아우울증으로 힘들어 져요. 아이의 발달기와 발달특성에 따른 훈육법에 대 해 공부해야 일관적인 양육 태도를 보일 수 있습니다. 그래야 아이와의 안정적인 애착 관계도 형성할 수 있 다는 점 꼭 명심하세요.”


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LIFE

제 남편이 많이 달라졌어요 제 남편이 많이 달라졌어요. 이제 중년의 나이가 되어 서인지 허탈해하고 방황하는 듯한 느낌을 받게 됩니다. 저 도 열심히 살았다고 생각했는데, 인생이 허무하고 부질없 다는 생각을 하게 됩니다. 도대체 제가 제 스스로의 마음 을 어쩔 줄 모르겠네요. 많은 사람들이 중년의 위기를 겪는 것은 삶의 허탈감 때문입니다. 열심히 인생을 살아온다고 달려왔지만 이루 어 놓은 것이 많이 없는 것 같고 육체는 이전처럼 튼튼하 지 않아 한 두 군데씩 고장이 생깁니다. 거울을 바라보거 나 사진을 찍어 보면 익숙하지 않은 주름진 모습에, 배는 호주산 배 모양으로 조금씩 불룩해 지고 있습니다. 그렇 지만 중년의 나이에 겪는 허탈감은 비관적인 것만은 아닙 니다. 에릭 에릭슨(Eric Erickson)은 중년기는 인간의 발 달 과정의 8단계 중 7 단계에 속하는데 그 단계에서 위기 가 있지만 그 위기를 성공적으로 보내면 긍정적인 결과 를 가지게 된다고 합니다. 그리고 긍정적으로 중년의 위 기를 잘 겪은 사람은 관대성(generosity)을 갖게 됩니다. 그 동안은 자신만을 위해서 그리고 경쟁과 성공만을 위해서 달려 왔지만 중년의 위기를 잘 겪은 사람은 자손 이나 공동체에 있는 후대에 관심을 가지게 되고 자신이

배운 지식이나 기술을 통해 가치 있는 결과를 낳는 것에 관심을 두게 되고 새로운 창의적인 아이디어를 가지고 인 간과 자연과 미래를 연결할 수 있게 된다고 합니다. 다른 말로 하면 중년의 위기는 진정한 가치가 있는 삶이 어디 에 있는 지를 발견하게 되는 성장의 기회라는 것입니다. 성장을 가져다 주는 위기는 하나님이 인간에게 주는 특 별한 축복이기에 중년의 위기는 영적으로 보면 또 다른 축복의 기회입니다. 더욱 성숙해지고, 가치 있고 의미 있 는 일에 에너지와 열정을 쏟을 수 있는 시기인 것입니다. 그런데 어떤 사람들에게는 중년의 위기가 성장의 기회 로 삼아서 남은 삶을 가치 있는 여생을 살아가는 데에 사 용하는 것이 아니라 퇴행하거나 성장이 멈추는 정체 현 상을 갖기도 합니다. 에릭슨은 중년기 이전에 정신적인 위기를 삶에서 잘 극복하지 않은 사람들은 중년기에 있 어서 자신의 이익만을 추구하는 관대성이 결여되고 정체 된 사람으로 전락한다고 말합니다. 그런 사람들의 대표 적 예로는 흔히 '은밀한 친밀감'을 추구하는 것 즉 ‘외도’ 를 하거나 ‘중독’에 빠지는 경우가 있습니다. '인생의 봄과 가을'이라는 책의 저자인 임경수 교수님 은 중년기에서 침체성을 경험하는 사람들은 관계성의 문

제가 있는 사람들임으로 과거의 성장 과정의 한 부분에 서 막혀 있는 지를 발견해서 그 시점으로부터 관계성의 문제를 풀고 새롭고 건강한 관계를 맺어가도록 노력해야 한다고 그의 책에서 말하고 있습니다. 다른 말로 하면 깨 어진 관계를 회복하는 것이 중년의 위기를 잘 극복하는 데 큰 힘이 된다는 것입니다. 긍정 심리학의 저자 마틴 셀 리그만 박사도 행복하게 살기 위해서는 과거에 대해 긍정 적인 감정을 가지고 있어야 하는데 그 긍정적인 감정은 과거에 상처를 준 사람을 용서하는 것에 있다고 말합니 다. 과거의 깨어진 관계를 회복하는 것은 '용서'라고 하는 방법 외에는 해결책이 없습니다. 죽음은 누구에게나 다가오는 것임으로 피할 수 없는 것처럼 중년의 나이는 우리의 삶이 이 세상에서가 전부 가 아니고 천국을 향해 나아가는 과정임을 발견하게 합 니다. 그러므로 좋은 중년의 위기를 통해 관계를 회복하 여 천국으로 한 걸음 다가가는 축복이 모두에게 있기를 기원하고 또한 '관대함'이라고 하는 큰 선물을 후손들에 게 줄 수 있는 넉넉함을 배울 수 있기를 축원합니다.

기사제공 : 김훈박사 호주기독교대학 대표 Tel. 02 6255 4597

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CHC51015 Diploma of Counselling

장소: ACC Rhodes Campus

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(최광현, 선우현)교수 7월 9-13일

요한계시록

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EDUCATION

우리 아이 과학 영재로 키우는 법 가 출현하려면 우선 어머니나 아버지가 그 일을 좋아하고 어느 정도 할 줄도 알아야 한다. 아이들은 살아 남기 위 해 누군가를 닮아야 한다는 강한 충동에 따라 움직이기 때문이다.

3. 그 집에서는 그 일이 다반사여야 한다. 어떤 두 아이의 엄마는 공부하라고 성화도 하지 않고 두 아이를 일류대에 넣었다. 이들 두 아이의 엄마는 대학 원에 다니느라 틈만 있으면 책상 앞에서 책과 씨름했다. 두 아이는 매일 수저로 밥 먹어야 하듯 책을 읽는 것이 삶인 줄 알았던 것이다. 영재가 나온 집에서는 그 일이 밥 먹을 때 젓가락질하듯 하는 다반사여야 한다. 그 속에 서 아이들은 자발성, 인내성, 내재적 동기를 키운다.

4. 세 단계의 스승이 필요하다.

진정한 영재가 나오려면 사회가 출세 지향적 가치관에 서 해방돼 다가치 사회로 변화해야 한다. 영재는 세속적 인 출세나 치부가 아니라 조금은 격조 높은 가치를 추구 하는 사람들이다. 장관, 사장, 국회의원, 법관 등 출세와 치부의 가치만 높게 평가되는 사회에서는 진정한 영재가 나올 수 없다. 미국 시카고 대학의 유명한 교육학자인 블룸 교수는 세 계적 업적을 이뤄낸 스포츠 선수·과학자·예술가 등 120 명의 영재들과 그들의 주변 사람들을 심층 면담한 결과 이들에게 공통적으로 나타나는 8가지 특징을 찾아냈다. 영재로 키우려는 부모, 영재가 영재성을 잃지 않도록 도 와줄 교사, 영재 교육을 육성하려는 정부 관계자가가 참 고할 만한 내용이어서 소개한다.

우리 아이가 과학 영재? 말도 다른 아이보다 빠른 거 같고, 한글도 일찍 깨우치 는 것 같은데 혹시 우리 아이가 영재는 아닐까? 모든 부 모가 ‘우리 아이가 천재는 아닐까? 영재 교육원에 보내야 하는 것 아닐까’ 하는 생각을 한 번쯤은 해 보았을 것이 다. 과학 영재를 판단하는 객관적 지표를 알아보자. 서울대 오헌석 교수 연구팀은 국내 대표적인 과학자 31명의 공통점을 분석한 ‘과학 인재의 전문성 개발 과정 에서의 영향 요인에 관한 연구’를 내놓았다. 내용을 살펴 보면 책을 많이 읽는 학구적인 가정에서 태어나 학창 시 절 유명 과학자를 만나 본 경험이 있다고 답한 과학자가 70% 이상이었다. 또한 공통적인 특성으로 ‘자기 주도적 학습 태도’를 갖고 있었으며, ‘다양한 분야에 대한 관심과 강점’이 있는 것으로 나타났다. 과학 영재는 일반 아이들과는 다른 특징을 보여 주는 데, 공통적으로 과학, 수학 부분에서 높은 학습 이해 능 력을 갖고 있어 다른 과목에 비해 학업 성취도 및 이해력 에서 평균보다 월등히 높은 학습 능력을 보여 준다. 또한 과학자들의 보편적 특성인 창의적인 문제 해결 능력과 창 의적인 사고 능력을 보이며, 기존에 알고 있던 지식을 기 반으로 하여 새로운 결론을 도출해 내는 데 남다른 호기 심을 보인다고 한다.

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창의적 사고의 중요성 많은 전문가들이 아이의 과학적 재능을 발달시키는 데 가장 중요한 요소로 창의적 사고를 손꼽았다. 아이의 창 의성을 개발시켜 주기 위해선 어떤 조건들이 충족되어야 할까? 앞서 서울대 오헌석 교수 연구팀의 결과에서 보았듯이 독서는 과학자들의 공통적인 특성이었다. 특히 모든 아 이들은 각자 개성과 취향이 다르기 때문에 자신의 적성 에 맞는 독서는 과학에 재미를 느낌과 동시에 전문 분야 에 대한 기초 지식을 쌓을 수 있는 기회가 된다. 독서를 시작하기 전 아이를 끊임없이 관찰하고 관심 분야를 찾 아 주는 것도 중요하다. 독서를 통한 풍부한 기초 지식이 쌓여야 새로운 아이디어를 내놓을 수 있는 창의적 사고 가 가능하다. 벤젠의 구조를 발견한 화학자 케쿨레는 벤 젠의 육각형 구조를 꿈속에서 보고 입증했다는 일화가 있다. 이는 관심 대상에 대한 끊임없는 연구와 생각의 결 과일 것이다. 창의성은 어떤 관심 대상에 대한 숙고의 산 물이다. 아이가 인내심과 집중력을 가질 수 있도록 독려 해 주자.

영재로 키우는 8가지 방법 1. 아주 어려서부터 시작했다. 영재는 그 활동을 아주 어려서 시작했다. 모차르트는 네 살에 작곡을 했고, 슈테피 그라프는 네 살에 테니스를 시작했으며, 다윈은 어려서부터 아버지의 식물 채집을 따 라다녔다. 이는 아이를 못 살게 구는 학원 조기 교육, 채 찍질 조기 교육과는 근본적으로 다르다. 조기 교육은 어 머니 또는 아버지와 함께 놀이나 장난처럼 재미있게 배우 는 삶의 교육이어야 한다.

2. 부모가 본이 되어야 한다. 영재에게는 그 활동을 좋아하고 그 활동에 어느 정도 조예도 있는 가족이 있었다. 모차르트는 아버지가 음악 교사였고, 존 매켄로나 그라프도 테니스를 좋아했던 아 버지에게서 자기보다 큰 라켓을 휘두르면서 배웠다. 천재

영재들은 세 발달 단계, 즉 유아기·아동기·청년기에서 훌륭한 스승이 있었다. 세 단계의 스승에게서 그는 각각 기초적 기능, 전문적 기량, 마지막으로 전문적인 스타일 과 철학을 배워서 대성한다. 유아기의 스승은 대개 부모 이고, 아동기의 스승은 훌륭한 중·고교 교사이다. 그리고 청년기에는 그 분야의 최고봉이라 할 수 있는 교수에게 어렵고 고된 수업을 받게 된다.

5. 엄청난 수련 기간이 필요하다. 영재가 된 사람들은 초등학교 시절에는 그 일에 대개 주당 15시간, 중·고교 시절에는 주당 25시간 내외의 시간 을 쏟아 붓는다. 천재는 5%가 소질이고 95%가 노력이라 는 에디슨의 말은 옳다. 과학 영재는 학교 교육에서 길러 지는 것이 아니고 오히려 방과 후 활동에서 길러진다. 학 교가 파한 다음 과학실에서 실험도 해보고 시험관도 깨 보고 망원경으로 천체를 보느라 밤도 새워봐야 한다.

6. 자발성이 있어야 한다. 영재는 하라면 하지 않고 하지 말라면 더 한다. 그는 이래라 저래라 하는 타율적 풍토를 누구보다도 싫어한 다. 명령과 압력이 심하면 아예 일을 중단해 버린다. 영 재는 대개 학교 교육을 싫어한다. 그 이유의 하나는 타율 성과 집단주의적 풍토 때문이다. 따라서 영재는 학교가 얼른 파하기를 기다렸다 집에 달려가 야단맞지 않을 정도 로 숙제는 얼른 끝내고 자기 일에 열중한다.

7. 내적 동기가 있어야 한다. 영재는 일의 쓸모보다 일의 재미에 홀려 있다. 일로 돈 을 벌거나 출세 따위는 안중에 없다. 미사여구의 ‘경제 발 전을 위하여’ ‘국가를 위하여’ 등이 그에게는 별 효과가 없다. 일 자체에 매료되어 있을 뿐이다.

8. 희생적인 후견인이 있어야 한다. 영재는 비싸다. 영재가 탄생한 가정에서는 희생적인 후원자 또는 후견인이 있다. 영재는 자신의 일에 열중한 나머지 대개 세상사에 어둡다. 따라서 누군가 그를 챙겨 줄 사람이 필요하다. 극단적으로 말해 영재는 가까운 어 떤 사람의 희생을 먹고 자라는 셈이다. 또한 영재가 되기 까지는 도구, 스승, 생활비 등 적지 않은 투자가 필요하 다.


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EDUCATION

자녀교육, 부모가 먼저 변해야 한다 가화만사성(家和萬事成)이라는 말처럼 모든 일은 가정에서부터 비롯된다. 가정의 화목은 사회생활의 근본이듯 중요한 문제다. 5월 가정의 달을 맞이해 < 투데이신문>은 ▲부부갈등의 원인, 소통부재 해결법 ▲자녀교육, 어떻게 할 것인가 ▲고부갈등, 어떻게 극복하나 이렇게 총 3편으로 연재를 기획했다. 이번 호에는 ‘자녀교육’에 대해 이야기하고자 한다. <편집 자 주> 【투데이신문 이주희 기자】프랑스 정치인이자 군인 나폴레옹 보나파르트는 “자식들의 운명은 언제 나 그 어미가 만든다”고 말했다. 부모가 어떻게 하느 냐에 따라 자녀의 앞날이 결정된다는 것. 자녀의 미 래를 책임져야 한다는 사실이 때론 부담스럽기도 하 지만 이 역시 부모만이 가질 수 있는 특권이 아닐까. 물론 그 특권을 오용해선 안 되겠지만 말이다. 자녀 교육과 관련된 정보는 넘치지만 이를 공부하는 부모 는 많지 않다. ‘굳이 공부가 필요할까’하고 치부하거 나 주위에서 들은 정보만 맹신할 뿐이다. 혹은 ‘성적 향상’을 위해 자녀를 혹사시키기도 한다. 자녀 교육 은 학업에 국한돼 있지 않음에도 많은 부모들이 학업 에만 관심을 쏟는다. 부모와의 관계나 인성교육에는 무감각한 모습을 보이기도 한다. 이제는 부모의 욕심 이 아닌 자녀를 위한 올바른 교육 방향이 무엇일지 고 민해야 할 때다.

몬스터맘, 돼지맘, 헬리콥터맘… 과도한 관심 자녀에겐 ‘독’ 세상에는 다양한 유형의 부모가 있다. 그 중에서 도 엄마 유형에 대한 신조어가 생겨나고 있다. ▲몬 스터맘(monster mom)은 자신의 아이만을 위해 무리 한 요구도 서슴지 않는 자기중심적인 엄마 ▲돼지맘 (pig mom)은 새끼들을 이리저리 끌고 다니는 돼지처 럼 자녀를 명문대에 보내기 위해 교육에 투자를 아끼 지 않는 엄마 ▲타이거 맘(tiger mom)은 스파르타식 으로 공부를 강요하고 아이들의 학업에 지나치게 간 섭하는 엄마 ▲헬리콥터 맘(helicopter mom )은 자녀 에게 끊임없이 간섭하고 아이가 원하기 전에 미리 채 워주는 엄마 등이 있다. 그 중 최근 경제적인 어려움, 여성의 늦은 결혼 등 의 이유로 아이를 한두 명만 낳다 보니 자녀를 애지 중지 키우는 ‘헬리콥터 맘’의 유형을 쉽게 찾아 볼 수 있다. 헬리콥터 맘은 마치 헬리콥터처럼 자녀 주변을 맴돌면서 언제나 옆을 지키고 아이가 무언가를 하고 싶다고 말하기 전에 욕구를 채워준다. 아이가 해달라 는 대로 다 해주는 것이다. 이는 자녀가 스스로 생각 하고 행동하는 힘을 떨어트리고, 이기적인 인간으로 변할 가능성이 크다고 전문가들은 지적한다. 한국가정문화연구소 김대현 소장은 “헬리콥터형 으로 아이를 키울 경우, 아이가 주도적으로 문제를 해결해나가지 못한다”며 “자녀가 자기중심적으로 변 하거나 왕따가 될 수도 있다”고 말한다. 건국대 유아교육과 최연철 교수는 “부모들이 잘못 하는 일 중 하나는 아이들의 실수를 막아주는 것”이 라며 “아이들은 실수나 실패를 통해 배우게 되는데 부모들이 미리 막아주니까 실패를 통해 배울 기회가 없어진다”고 주장했다. 부모들이 지나친 보호는 아

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이가 떼를 쓰는 등의 문제 행동을 불러일으킬 수 있 다고 덧붙였다. 아이들에게 필요한 것은 비싸고 질좋 은 장난감이나 학원이 아니다. 부모와의 친밀한 관계이며 경험을 통해 많이 부딪 히고 깨지는 것이다. 한편으로는 요즘같이 각박하고 경쟁이 치열한 시대에 우리 아이만 뒤쳐지는 게 두렵 다고 말할 수도 있다. 물론 무조건 자녀를 방치하라 는 것은 아니다. 활발하고 사교적인 아이로 키우기 위해서는 정답이 정해진 학습지보다 정답이 다양한, 경험이 중요하다. 요즘 아이들이 마치 직장인처럼 주말을 기다린다 는 우스갯소리가 있다. 평일에는 논술, 미술, 피아 노, 태권도 등…. 엄마의 등쌀에 밀려 학원을 2~3군 데씩 다니느라 바쁘기 때문이다. 어찌 보면 이 시대 아이들의 씁쓸한 단면이 아닐까. 건국대 신경정신과 하지현 교수는 “아이에게 너무 큰 기대를 갖지 말아 야 한다”며 “아이가 성공하는 것을 통해 잘 될 거라 생각하지 말아야 한다. 각자 인생을 사는 것이 중요 하다”고 말한다. 냉정하게 들릴지 모르겠지만 이것 이 중요한 마음가짐이라고 목소리를 높였다.

조용한 가족… “부모가 먼저 자신의 이야기를 하라” 자녀에 대한 과도한 관심도 문제지만 무관심 역시 자녀교육에 부정적인 영향을 끼친다. 고등학생 2명 중 1명은 하루 평균 가족과의 대화 시간이 채 30분도 되지 않는 것으로 나타났다. 한국과학창의재단이 지 난 4월 21-25일 서울 소재 고등학생 522명을 대상으 로 설문조사를 실시한 결과, 응답자 50.8%가 ‘가족 간 하루 평균 대화 시간이 30분 이내’라고 답했다. 이 중 ‘10분 이내’가 14.2%, ‘10분~30분’이 36.6%였 으며 ‘30분~60분’은 26.4%, ‘1시간 이상’은 22.8% 로 나타났다. 고등학생들은 부모와 고민을 나누는 것 에도 인색했다. ‘부모에게 자신의 고민을 이야기 하 지 않는다’는 응답은 36.8%였고 ‘거의 하지 않는다’ 가 25.5%, ‘전혀 하지 않는다’가 11.3%였다. 한편 ‘ 자주 한다’는 응답은 17.6%에 불과했다. 부모에게 자신의 고민을 이야기하지 않는 이유에 대해서는 ‘ 부모가 고민을 이해하지 못할 것 같아서’가 33.5% 로 가장 많았다. 또한 ‘평소 진지한 대화를 해본 적이

없어서(13%)’, ‘부모가 어렵게 느껴져서(4.4%)’ 등을 꼽았다. 사실 부모는 사춘기 자녀와의 소통이 쉽지 않다. 특히, 기성세대 아버지들은 권위주의적인 성향이 강하고, 사춘기 자녀들은 예민한 시기라 소통에 어려 움을 느낄 수밖에 없다. 건국대 신경정신과 하지현 교 수는 “부모가 먼저 다가가 자녀에게 자신의 이야기를 하라”고 조언한다. 부모가 어떻게 지내고 있는지, 무 슨 일을 하는지 등을 먼저 이야기하면 자녀가 사회에 서 벌어지는 일에 대해 관심을 갖게 된다는 것이다. 더불어 하 교수는 “자녀와 함께 집안 내 대소사와 관 련된 고민을 나눠야 한다”며 “예를 들면 ‘할머니 생신 인데 밥 어디서 먹을까?’ 등을 비롯해 집안 이야기를 하라”고 말했다. 자녀에게 집안일을 이야기하면 아이가 관심을 갖고 의견을 내게 된다. 그 과정에서 자신이 가족의 일원이 라고 생각한다는 것. 물론, 부모가 이를 신세한탄식 으로 말하면 안 된다. ‘내가 너희 때문에 희생하며 살 고 있다, 너무 괴롭다’는 식의 언급은 자제해야 한다 고 하 교수는 조언했다. 2002년 영국 옥스퍼드 대학 교 국립아동발달연구소에 따르면 1958년에 태어난 1만 7천명을 대상으로 33년간 추적 연구한 결과, 어 려서부터 아버지와 관계가 좋았던 사람들은 학창시절 사회성과 성취욕이 높았고 어른이 돼서도 안정적이고 행복한 가정을 꾸렸다고 밝혔다. 그만큼 아버지와의 관계가 자녀 성장에 막대한 영 향을 미친다. 한국가정문화연구소 김대현 소장은 “아 이하고 많은 시간을 가질 경우, 운동이나 취미활동을 하는 게 좋다”며 “단, 아이를 가르치려고 한다면 자녀 가 부모와의 만남을 괴로워하게 된다”고 전했다. 많 은 시간을 보내되 아이에게 어떤 교훈을 주려고 하지 않아야 한다고 강조했다.

좋은 부모가 되기 위해 필요한 것… “한결같은 믿음과 기다림” 그렇다면 좋은 부모가 되기 위해서는 무엇이 필요 할까. 지난 27일 가정을 건강하게 하는 시민의 모임 (이하 가건모)에서 ‘좋은부모되기운동 5주년’을 맞이 해 좋은부모상을 수여했다. 좋은부모상을 받은 김미 숙(46) 씨는 “우리 아이들이 평범하게 자라지 않았지


만 한결같은 믿음과 기다림의 결과로 상을 받게 된 것 같다”며 비결을 공개했다. 과거 김 씨의 딸 이모 양은 고등학교 3년 동안 병결만 300일이었다. 무엇보다 김 씨를 힘들게 한 것은 딸의 결석이었다. 아이가 졸업을 못할까봐 걱정이 됐을 정도였다. 방 황하는 딸의 모습을 바라보는 것이 쉽지는 않았지만 한 번도 아이와 싸우거나, 언성을 높이거나 화를 낸 적은 없다. 있는 그대로 받아들이고 최대한 딸을 이 해하고자 노력했다. 이 때문에 김 씨는 정신과 치료 까지 받은 적이 있다고 고백했다. 마냥 이해하고 받 아들인다는 게 쉽지만은 않았기 때문이다. 그래도 언 젠가는 철이 들고 변하리라 믿었다. 그녀의 믿음은 헛되지 않았고 딸은 시간이 지나면서 학교를 꼬박꼬 박 나갔다. 현재 이 양은 대학교 3학년을 다니면서 장학금도 받고 틈틈이 아르바이트를 하고 있다. 훗날 바리스 타가 되기를 꿈꾸며 누구보다 치열하게 살고 있다. 김 씨는 “딸 아이가 대학병원 클리닉을 다니거나 약 물치료도 잠깐 했었다”며 “필요할 때는 혼자 고민하 지 말고 각 시도에 자녀교육이나 상담과 관련된 시스 템이 많으니 이를 적극 활용하라”고 조언했다. 아울 러 김 씨는 “자녀 교육에서 중요한 것은 ‘기다림’인 것 같다”며 “언젠가는 아이들이 철이 든다는 것을 믿 고 기다려줘야 한다”고 호소했다. 한국가정문화연구 소 김대현 소장은 “사춘기 아이들은 자신이 왜 기분 나쁜지 본인들도 그 이유를 모른다. 이유 없는 반항 인 것이다. 일단 부모는 이런 반항에 일일이 대응하지 않으면 서 참고 때론 그냥 지나쳐주는 것이 중요하다”며 “ 대화할 때도 지시형으로 말하면 안 되고 ‘너의 심정 을 이해하지만 이런 경우는 좀 아니지 않니’, ‘협조

해주면 좋겠다’는 식의 부탁형으로 말하는 게 좋다” 고 전했다.

훌륭한 자녀 뒤엔 훌륭한 부모가 있다 전문가들은 자녀를 훌륭한 인성을 갖춘 인물로 키 우기 위해서는 부모의 역할이 중요하다고 말한다. 그 러려면 실생활에서 말보다는 스킨십을 자주 하는 것, 다정한 표정으로 대화하는 것, 성품을 칭찬하고 훈 련시키는 말을 하며 아이의 자존감을 키워주는 것 등 이 있다. 무엇보다 많은 이들과 더불어 사는 자녀로 만드려면 아이의 자존감을 높여줘야 한다. 자존감을 높여주는 것에는 칭찬만한 게 없다고 전문가들은 조 언한다. 예를 들어 어른들에게 인사를 잘 했거나 예의바른 행동을 했을 때 칭찬해주는 것이다. 서울시 은평구에 사는 박모 (48)씨는 네 명의 자녀를 키운 엄마다. 자 녀교육에서 염두해둘 것에 대해 박 씨는 “부모의 행 동이 아이에게 고스란히 답습되고 닮아간다”며 “아 이에게 굳이 말로 ‘이렇게 살라’고 하지 않아도 부모 가 바르게 사는 모습을 보여주면 아이는 바른 인성을 갖게 될 것”이라고 조언한다. 건국대 유아교육과 최 연철 교수 “부모는 일관된 태도를 유지해야 한다”라 며 “모범적인 부모의 자세를 담으려는 노력도 중요하 지만 그보다 아이들이 부모의 행동을 예측할 수 있도 록 해야 한다”고 전했다. 자신의 감정에 따라 행동하면 아이가 올바른 인성 으로 자라기 힘들기 때문이다. 한국가정문화연구소 김대현 소장은 “아이의 인성교육을 위해서는 부모가 아이를 직접 혼내는 것보다 친척 어른 등이 대신 말 해주는 게 좋다”며 “아이들의 심리상 아버지의 말은 듣지 않아도 옆집 아저씨 말은 잘 듣는다. 옆 집 이웃

에게 자신의 자녀를 향해 조언이나 칭찬을 해달라고 부탁하는 게 좋다”고 말했다. 이웃과의 관계를 돈독 히 하는 것이 자녀 인성교육에 중요한 요소인 셈이다. 끝으로 김 소장은 “우리 아이가 문제가 있다면 다른 것을 탓하지 말라. 모든 부모자식간의 문제는 100% 부모의 문제”라며 “아이 변하게 하려하지 말 고 부모가 변해야 한다”고 조언했다. 부모가 어떻게 하느냐에 따라 자녀의 인생이 달라진다. ‘자식은 부 모의 거울’이라는 말이 있다. 자녀를 바른 길로 인도 하는 것은 부모 손에 달려있음을 잊지 말자. 출처 =투데이신문(http://www.ntoday.co.kr)

스타인버그 교수가 제시하는 좋은 부모가 되기 위한 10가지 원칙 1. 무엇이 문제인지를 항상 먼저 생각한다. 자녀들은 항상 부모가 행동하 는 것을 지켜보고 있다. 그러면서 배우고 있다. 순간순간 즉흥적으로 행동하 지 말고 무엇이 문제이고 그것을 해결하기 위해 어떻게 행동해야 하는지를 먼 저 생각해야 한다.

것이 중요하다. 이 두 가지 모두가 성공에 큰 요인이다. 부모들은 종종 아이들이 독립적이 되려 하는 것을 반항을 하려한다거나 불 복종하려는 것으로 오해를 하는 경우가 있는데 아이들은 원래 남에게 간섭받 기 보다는 자율적적이고 싶어 한다.

2. 한없이 많은 사랑을 준다. 진정한 사랑은 아무리 많이 준다하여도 아이 의 버릇이 나빠지지 않는다. 진정한 사랑이 아닌, 사랑을 대신한 것들을 사랑 이라 여기고 주었을 때 아이들의 버릇은 나빠진다.

7. 항상 일관성을 유지 하는 것이 중요하다. 아이들에게 행동규범을 가르 칠 때 가장 중요한 것은 일관성이다. 부모가 일관성이 없게 행동을 하면 아이 들은 혼동을 하게 된다. 절대로 지켜야 하는 것이 무엇인지 알려주되 무조건 부모의 권위를 내세워 주장할 것이 아니라 지혜롭게 대처해야 아이들의 저항 이 줄어든다.

3. 자녀의 생활 속에 함께 한다. 자녀를 가장 우선으로 생각하고 자녀가 부 모를 필요로 할 때는 정신적으로 뿐만 아니라 실제로 자녀 곁에 있어줘야 한 다. 4. 아이의 성장에 맞추어 자녀양육 방법을 조절해 간다. 아이가 자라면서 부모의 역할도 변화해 가야 한다. 청소년기에 들어서서 자녀에게 큰 갈등이나 문제가 생겼을 때는 무조건 아이에게 더 잘하도록 강요하기 보다는 전문가의 도움을 받아보는 것도 큰 도움이 될 수 있다. 5. 규칙을 만들어 정해 놓는다. 자녀가 어릴 때부터 행동 규범을 잘 가르치 는 것이 중요하다. 어릴 때 부모에게서 행동규범을 배운 아이들은 커 가면서 자신에 맞게 조절해 나갈 수 있다. 그런데 나중에 자녀가 커서 규칙을 정하면 아이들은 그것을 간섭이라고 여기고 받아들이기 싫어한다. 6. 자녀들의 독립심을 키워 주어야 한다. 자녀에게 스스로를 통제할 줄 아 는 능력을 키워주고 동시에 독립심을 키워 자기 주도능력을 개발하게 해 주는

8. 체벌과 같은 너무 가혹한 훈육은 피한다. 매를 맞고 자란 아이들은 다른 아이들과 더 많이 싸움을 하게 되고 남을 더욱 괴롭히게 되고 다른 사람과의 분쟁을 해결함에 있어서도 공격적이 된다. 9. 부모가 정한 규칙과 결정에 대해 잘 설명을 해주어야 한다. 아이의 행동 규범에 문제가 있을 때는 아이에게 이유를 잘 설명해 주어서 자신의 행동으로 인해 다른 사람에게 어떠한 피해가 가는 지를 이해할 수 있도록 해야 한다. 그 래야 아이들은 배우게 된다. 10. 아이들을 존중해 준다. 아이들이 예우를 갖추어 행동하기를 기대한다 면, 부모가 먼저 아이들에게 예우를 갖추어 대해야 한다. 우리는 다른 사람들 에게는 신경을 써서 예의바르게 행동하면서 막상 자녀에게는 생각 없이 행동 할 때가 많다.

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EDUCATION

교육 선진국 부모의 교육법 스스로 배우는 법을 가르친다

핀란드

핀란드 아이는 어려서부터 놀이를 통해 스스로 배우는 법을 터득한다. 핀란드 유치원의 시간표는 놀이와 식 사, 수면 시간으로 구성하며, 부모는 세 살까지는 손가락으로 셋을 셀 수 있으면 정상이라고 생각한다. 의무 교육 기간인 16세까지 등수를 매기 지 않고, 학습 능력이 뒤처지는 아이 를 배려하며 한 명도 탈락시키지 않 고 함께 가는 협력과 협동을 강조한 다. 핀란드에 서 경쟁은 스포츠에 필 요할 뿐, 교육에는 오히려 부작용을 일으킨다고 여긴다. 핀란드 가정에 서는 부모가 특별히 학습 지도를 하 지 않는다. 핀란드 부모가 강조하는 것은 일찍 자고 일찍 일어나는 수면 습관을 들이는 것 과 아이가 바깥에서 하루 두시간 이상 실컷 뛰어놀도 록 하는 것이다. 핀란드 사람은 타인의 말을 경청하며 말하는 도중에 끼어드는 법이 없고, 직위와 나이에 상 관없이 서로 존중하며 대화한다. 핀란드 가정에서는 어려서부터 ‘이야기 대화법’을 활용한다. 아이가 원하는 대로 이야기를 하면 부모가 말하는 대로 받아 적고, 이야기가 끝나면 큰 소리로 읽어준다. 아이는 그 후 자신의 이야기를 마음 내키 는 대로 고칠 수 있다. 아이는 스스로 무엇을 어떻게 이야기할지 결정하고, 해야 할 이야기와 하지 말아야 할 이야기를 스스로 구분한다. 국토의 70%가 숲인 핀란드에서는 사람들이 휴일에 주로 숲으로 향한다. ‘여름 집’이라 부르는 소박한 별 장에서 두 달 반의 여름방학 동안 아이는 부모를 따라 자연에서 지내는 생활을 경험한다. 숲에서 편히 휴식 하며 일상을 버텨낼 힘을 얻은 부모는 자연스럽게 아 이를 존중하고 배려한다. 참고 도서 <핀란드 부모 혁명> 박재원ㆍ구해진 지 음, 비아북

부모가 행복해야 아이도 행복하다

영국

영국 부모는 자녀의 미래를 자신이 바꿀 수 있다고 생각하지않고, 아이마다 타고난 특성과 기질이 중요 하다고 믿는다. 하나부터 열까지 통제하는 양육법 대신 느긋하게 천 천히, 단순하게 아이를 돌본다. 아이를 믿고 스스로 할 때까지 기다려주는 것. 기다리며 지켜보는 것만으 로 자녀는 독립성과 자율성을 배운다. 급한 마음을 버 리면 엄마는 물론 아이도 완벽할 필요가 없다. 부모가 행복해야 아이도 행복하다는 믿음으로 부모는 아이 를 돌보는 만큼 자신을 위한 시간을 중요하게 생각하 며, 다소 게으르게 느긋한 마음으로 아이를 키운다. 그래서 아이를 일찍 재운다. 보통 저녁 7시, 늦어도

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8시에는 잠자리에 들도록 한다. 영국 아이들이 일찍 잠자리에 드는 건 하루아침에 생긴 습관이 아니다. 부 모가 신생아 때부터 일찍 자는 습관을 길러주기 때문 이다. 매일 일정한 저녁 시간대에 목욕을 시키고, 침 실로 데려가는 똑같은 일상을 반복해 수면 습관을 만 들어준다. 아이에게 일찍 자는 습관을 길러준 덕에 영 국 부모는 자신과 서로를 위한 시간을 충분히 보낼 수 있다. 영국 서식스 대학의 연구 결과에 따르면 부부 싸움이 잦고 가정 불화가 심한 가정일수록 자녀의 삶 의 질이 낮고 자살 위험도가 높은 것으로 나타났다. 가정의 중심인 부부가 행복하지 못하니 결국 자녀에 게 화를 내거나 제대로 돌보지 못하는 경우가 많다는 이야기. 영국인이 가장 중요하게 생각하는 자녀 교육 은 부모가 서로 사랑하고 아끼는 모습을 보여주는 것 이다. 이런 모습을 통해 아이는 자연스럽게 가정의 행 복을 체득한다. 참고 도서 <영국 엄마의 힘> 최향기 지음, 황소북스

행복은 가정에서 시작된다

네덜란드

네덜란드 청소년은 여러 조사를 통해 세계에서 가 장 행복한 것으로 나타났다. 유니세프에서 매년 실 시하는 청소년 웰빙 지수에서 여러 차례 1위에 올랐 고, 삶의 만족도 역시 높다. 아이의 행복이 시작되는 곳은 바로 가정이다. 네덜란드 부모는 열이면 열 모 두 육아에서 가장 중요한 것을 ‘아이의 행복한 삶’으 로 꼽는다. 아이가 이 순간 행복하지 않다면 좋은 성 적도 소용이 없다. 그보다는 친구와 어울리며 즐겁게 학교를 다니는지가 더 중요하다. 가정에서도 아이들 이 편안히 쉬며 행복하다고 느껴야 제대로 부모 노릇 을 했다고 믿는다. 그들의 관심은 하나같이 아이가 행복한지 여부다. 행복한 현재가 행복한 미래를 만 든다고 믿는다. 네덜란드 부모는 아이에게 무엇을 하라고 시키지 않 는다. 세상 어디나 아이는 다 비슷해서 처음부터 알아

서 척척 잘하지는 못하지만, 네덜란드 부모는 자신이 키우 는 아이가 소중한 인격체라고 믿기에 아이의 선택을 존중하 고, 무엇을 원하든 그것이 남 이나 자신에게 해를 끼치지 않 는 한 마음껏 하도록 내버려둔 다. 부모는 아이가 하고 싶은 것을 스스로 선택하게 하는 대 신, 그에 대한 책임도 아이에 게 있음을 알려준다. 네덜란드 부모가 아이에게 적극적으로 권하는 건 운동 이다. 평일 대낮에도 체육관 에서 학생들이 유산소운동이 나 근력 운동을 하며 땀 흘리 는 모습을 어렵지 않게 볼 수 있다. 학원이 없는 대신 스포 츠 클럽이 활성화되어 대부분의 학생이 스포츠 종목 두어 개쯤은 할 수 있다. 스포츠 클래스에 데려가는 부모의 목표 역시 아이의 몸과 마음이 튼튼해지는 것 이다. 참고 도서 <네덜란드 행복 육아> 황유선 지음, 스노 우폭스북스

아이는 “안 돼”라는 말에서 배운다

프랑스

프랑스 부모는 몇 가지 영역에서는 엄하지만 그 외 의 문제에 서는 아이를 놓아둔다. 몇 가지 중요한 일 에만 엄격해야 부모가 더욱 합리적으로 보이고, 그 만큼 아이도 부모 말에 더 잘 따르게 된다는 것이다. 아이가 하고 싶은 일이 있으면 먼저 물어보도록 하 되, 부모는 대부분 허락하고 중요한 것만 금지한다. 아이가 어떤 것에 대해 더 이상 묻지 않아도 된다고 스스로 판단하기 시작하면 프랑스 부모는 비로소 교 육이 완성되었다고 생각한다. 부모가 자녀에게 “안 돼”라고 말하는 건 어려운 일이다. 아이에게 만족감 을 주고 싶고, 기쁘게 해주고 싶고, 어려움을 겪지 않 게 해주고 싶기 때문이다. 그러나 조화롭게 발달하려 면 아이는 아이로 남아 있어야 하고, 아이답게 자라야 한다는 사실을 잊지 말아야 한다. 프랑스 부모는 아이는 손을 잡고 길을 안내해줄 능 력 있는 어른이 옆을 지켜주며 함께한다고 느끼면서 자라야 한다고 믿는다. 시키는 대로 행동하면 주저하 지 않고 칭찬하되, 잘못된 행동을 하면 따끔하게 야 단친다. 잘못된 행동을 지적하지 않으면 아이는 부모 를 더는 신뢰하지 않고, 자신감을 잃을 수도 있다. 위 험이 뭔지 모르는 아이에게 아무 물건에나 손대지 말 라고 지시하는 것은 구구단을 여러 번 반복시키는 일 만큼이나 피곤하지만, 앞으로 오랫동안 지식을 쌓고 경험할 테니 필요한 만큼 반복해 가르쳐야 한다. 아이 는 ‘안 돼’에서 배우기 때문이다. 참고 도서 <프랑스 엄마처럼 똑똑하게 야단쳐라> 지 젤 조르주ㆍ샤를 브뤼모 지음, 아름다운 사람들


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LIFE

당신이 충분히 먹지 않고 있다는 증거들

건강한 삶을 위해선 자신의 식사량의 80% 가량만 섭취하는 ‘소식’을 하는 것이 좋다. 하지만 지나치게 적게 먹는 것도 문제가 될 수 있다.최근 20대 여성 10명 중 1명은 거식증(신경성 식욕부진증)ㆍ폭식증( 신경성 대식증) 등 섭식장애 고위험 상태라는 조사결 과가 나오기도 했다. 한국영양학회에서 발행하는 ‘영 양과 건강 저널’(Journal of Nutrition and Health) 최 근호에 실린 한서대 간호학과 차보경 교수팀의 연구 에 따르면 섭식장애 고위험 상태로 판단된 여성은 전 체의 9.8%였다. 특히 이들의 경우 신체 불만족 (최고 점 204점)은 92.05점, 우울(최고점 60점)은 14.96 점, 분노(최고점 40점)는 18.99점, 자존감(최고점 40 점)은 32.17점이었다. 신체 불만족 점수가 높을수록 자신의 신체에 대해 비만한 느낌을 더 많이 경험하는 것을 의미한다. 이로 인해 의식적으로 칼로리를 제한 하는 경향을 보이게 된다. 연구팀은 “섭식장애는 성인 초기 여성의 건강을 위 협하는 잠재적 위험요소”라고 지적했다. 충분한 칼로 리를 섭취하지 않을 경우 다양한 건강 문제가 나타날 수 있기 때문이다.

1. 피로 칼로리는 우리 몸이 정상적으로 작동하기 위해 사 용하는 에너지의 단위다. 적정 칼로리를 섭취하지 않 는다면 우리 몸은 그만큼의 피로감을 느끼고, 신체 활 동이 원활하지 않게 된다. 미국 미시간 대학병원에서 발표한 논문(2010)에 따르면 노인들의 경우, 식욕 감 퇴로 인해 음식물 섭취가 줄어 에너지가 떨어지게 된 다. 또한 미국 메사추세츠종합병원에서 진행한 연구 (2002)에 따르면 피겨 스케이팅이나 체조 등을 하는 여성 운동선수의 경우 칼로리 소모량은 많은데 식사 량은 적어 신체 피로도가 다른 운동에 비해 높은 것으 로 나타났다.

2. 탈모 충분한 영양소 공급이 이뤄지지 않을 때 나타나는 증상 중 하나는 탈모다. 정상인의 모발의 수는 약 6만 ~8만 개. 그중 85~90%가 성장기 모발이며 10~15% 가 휴지기 모발이다. 건강한 모발의 경우 하루에 약

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60~80개 정도의 머리카락이 빠지며 탈모가 된 자리 에는 새로운 모발이 난다. 이 같은 정상적인 모발 성 장을 위해선 많은 영양소가 필요하다. 하지만 독일 트리코메드 헤어 클리닉의 논문(2012)에 따르면 단 백질, 비오틴, 철분 등 부족한 영양소의 섭취는 탈모 의 가장 일반적인 원인이다.

3. 허기 지속적인 허기를 느끼는 것도 충분한 음식물 섭취 가 이뤄지지 않고 있다는 징후다. 스코틀랜드 에버딘 대학에서 진행한 동물 실험(2013)에선 3개월간 평소 보다 40% 적은 식단을 제공했다. 그 결과 식욕 억제 호르몬인 렙틴 등이 감소하고 극심한 허기를 나타내 는 신호가 유의미하게 증가했다는 점을 발견했다. 또 한 미국 콜로라도 의과 대학에서 성인 58명을 대상 으로 진행된 연구(2014)에선 40%의 칼로리 제한 식 이를 제공한 결과 허기 수준이 18%나 증가한 것으 로 나타났다.

4. 수면 문제 과식도 수면 장애를 일으키지만 음식 섭취량 부족 도 수면 문제의 원인이 된다. 호주 라트로브 대학(La Trobe University)에서 대학생 381명을 대상으로 진 행한 연구(2005)에 따르면 섭취량 부족은 수면의 질 을 떨어뜨리고 기분도 좋지 않게 하는 것으로 나타 났다. 또한 남아프리카 요하네스버그비트바테르스 란트 의과대학(University of Witwatersrand Medical School)에서 진행한 연구에선 20~36세 사이 젊은 여 성을 대상으로 4주간 칼로리 제한 식이요법을 실시한 결과 잠들기까지 더 오랜 시간이 걸린 것은 물론 깊은 잠에 들지 않는 것으로 나타났다.

5. 분노, 예민함 충분히 섭취하지 않을 경우 부정적 감정들을 더 많 이 느끼게 된다. 미국 신시내티메디컬 센터에선 413 명의 대학생과 고등학생을 대상으로 연구(2000)를 진행한 결과 제한적인 식습관은 심리적 우울감, 불 안감, 낮은 자존감의 형태로 이어지는 것으로 나타 났다.

6. 체온 저하 일정 수준 이상의 칼로리를 섭취하지 않을 경우 우 리 몸은 체온이 낮아질 수 있으며, 갑상선 호르몬의 수치도 떨어뜨린다. 미국 워싱턴 의과대학은 2011 년 72명의 중년층 성인을 대상으로 6년간 장기간 추 적 연구를 진행했다. 그 결과 평균 1700㎉를 소비하 는 사람들은 2300~2900㎉를 섭취하는 그룹보다 훨 씬 낮은 체온 상태를 유지했다. 뿐만 아니라 칼로리 섭취가 적은 그룹은 T3 갑상성 호르몬 수치가 감소하 는 것으로 나타났다. T3 갑상선 호르몬은 체온 유지 에 도움이 되는 호르몬이다.

7. 변비 부족한 칼로리 섭취는 장 운동 저하를 불러온다. 변 비는 일주일에 3번 이하로 배변을 보거나, 작고 딱딱 한 변이 있어 장을 통과하기 어려운 것을 말한다. 대 개 노년층에서 흔하게 나타난다. 하지만 너무 적은 음 식물의 섭취는 신진대사를 떨어뜨려 젊은 사람에게 도 변비를 유발할 수 있다. 미국 위스콘신 의과 대학 에서 진행된 연구(1996)에선 대학생 301명을 대상으 로 칼로리가 제한된 식이요법을 제공한 결과 변비와 기타 소화 장애 증상이 나타났다.


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LIFE

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G.T.E. (비자 실질 심사) 기준 이란??? 2016년 7월 1일부터 학생 비자법이 강화되어 비자 실질 심사 등 여러가지 준비하는 서류, 방식, 자료 준비 등이 많이 변경되었습니다. 서류적인 부분은 학교 정식 등록하는 ①입학허가서와 ②학생 의무 의료 보험 등 기존의 준비하 는 서류와 비슷합니다. 기타 기존에 필요치 않았던 몇가지가 추가 되었습니다. ③학업 계획서, ④경력(이력)설명, ⑤가족(배우자, 자녀, 직계) 상황, ⑥재정 설명, ⑦학업 서류(국내,외), ⑧외국 방문(체류) 상황 등등등 많은 설명과 자료가 필요합니다. 과거에는 몇몇 학생들만 해당되는 서류들이 법 개정 이후에는 학생비자를 신청하는 모든 학생들에게 자료를 요구하는 상황입니다. 사실 법 개정 이전에는 비자 준비 기간이 몇일이면 가능하지만 이제는 2~3주정도 준비 기간과 더 세밀한 서류와 자료를 필요로 하고 있습니다. 또한 요즘 학생 비자 연장을 2-3회 할때 마다 연장때 필요한 준비서류가 더 중요시 되고 있고 과거 학업 충실도 등 많은 자료를 요청하는 경우가 많이 있습니다. 학생 비자법 강화는 우리의 신청자는 한사람이지만 호주 이민성 입장에서는 몇십만명의 중에 각각 개개인의 학생 비자 신청자를 세심하고 또 다른 시각에서 다각도로 심사가 필요하여 법 개정이 필요하였다고 생각이 됩니다. 법 개정에 준하여 여러분들의 세심한 준비와 노력(?)이 있으시면 좋은 결과를 얻을수 있습니다. 호주 학생 비자의 기본은 1주일에 20시간 수업과 20시간 일을 할수 있는 비자 입니다.

여러분이 등록할 칼리지(학교)는 다양한 방법과 개인적인 맞춤형으로 특색있게 준비되어 있어 지역별, 요일별, 학과별, 시간대별로 학생 여러분에게 일대일 맞춤형 등록을 위해 준비하고 있습니다. 버우드, 스트라스필드, 리드컴, 파라마타, 씨티, 블랙 타운 등 한인들이 많이 거주하는 지역과 교통이 편리한 지역을 중심으로 각자에 맞는 일정과 학업 수준 등 한국분들에게 편의를 제공함과 더불어 여러분의 협력자로서 노력하고 있습니다. 일정별로는 주중반, 주말반, 야간반 등 편리함을 위해서 일정을 분류하여 운영되며 이동의 편리성을 위해서 전철역에서 3분~10분내 거리로 접근성도 용이하며 여러분의 시간상의 편의를 최대한 도모하고자 노력하고 있습니다. 학교 코스에 따라서 학비도 학생들의 부담을 최소화하여 가능한 할인된 금액으로 학비와 기타 비용 등 면제 부분을 위해서 노력중이며 학교 시설과 서비스를 위해서 여러분에게 만족을 드리기 위해 연구 노력 중입니다. 학과 코스는 인사관리, 비즈니스, 마케팅, IT, 매니지먼트, 요리, 회계 등등등 학생들이 처음 등록후 재연장시 불편함이 없도록 다양하게 준비하고 있습니다.

★ 관광, 457비자, 워킹 비자에서 호주 현지에서 학생 비자 전환 가능 한국 학생들은 관광 비자,457비자, 워킹 홀리데이 비자에서 호주 현지에서 학교 등록 등 학생 비자 전환이 가능합니다. 추후 재연장도 가능합니다.

★ 호주 입국시 입국 카드 작성 요령

ⓐ 학생 비자 기간 4~5년 이상 비즈니스 과정 가능 신설 학과로 최대 4~5년정도 학생 비자 신청 가능(추후 재연장 가능)

ⓑ 학비 분할 및 호주 최저가 학비 가능 시드니 최저가 가능하고 가장 저렴한 학비로써 한국 학생들에게 혜택

ⓒ 20~50대 한인들을 위한 특별 상담 누구나 환영하며 호주 정착 서비스 등 폭넓은 특별상담 환영

ⓓ 인사관리, 매니지먼트, 요리 등 다양한 학과목 9~10개의 과목별 등록 가능하고 특히, 요리 코스도 최저가 추천

ⓔ 주간, 주말반 운영 주중반과 주말반, 야간반 등 시간대별로 코스 등록 용이

한국인을 포함하여 수많은 학생들이 호주를 입국하면서 대수롭지 않게 작성하는 입국 카드… 하지만 영주권 취득 전 또는 학생 비자, 또 다른 비자 신청 계획이 있으신 분들은 항상 주의 하시기 바랍니다. 인터뷰나 다른 비자 신청시 모든 입국 카드 정보가 이민성 데이터에 기록이 되어 있습니다. 여러분들의 목표(?)가 이루어 지는 그날까지 세심한 기록과 일관성을 가지고 작성하시기 바랍니다.

ⓕ 호스피탈리티(요리) + Disability(특수 장애 교육) 요리사 + 간호사 + 간호 조무사 등 경력자 우대

ⓖ 영어 학교(주간 + 야간반 운영) 영어 학교 수업시 초급~고급반으로 운영

칼럼

명품과 짝퉁

요즘 들어 신세대나 중,장년층 등 명품을 선호하고 많은 사람들이 명품을 구매 하고 있으나 여러 가지 이유로 일명 짝퉁(?)을 구매하게 되는 경우가 있다. 세상 에는 수많은 명품과 짝퉁이 존재하며 누구나가 명품을 선호하고 구매하고 싶어하 지만 여러가지의 이유와 개인적인 문제로 손쉽게 구매할수 있는 짝퉁을 구매하기 도 한다. 하지만 여기서 가장 큰 차이점 한가지는… 시간이 지나면 곧 명품과 짝퉁에 큰 차이를 느끼게 되고 후회를 하게 된다. 단순히 물건이라면 일부 경제적인 손실만 감안하여 포기할수 있으나 미래 인생이 걸린 문제라면 그 결정은 아주 중요하다. 학생 여러분들 모두 시간이 지나도 후회 없는 유학의 길로 안내 받으시고 호주 생활을 시작하는 첫 걸음을 조심스럽게 권해 드립니다. 또한 몇 년이 지나도 변하 지 않는 그런 유학 명품(?)의 길안내를 받으시고 저희들도 명품이 되기 위해 항상 노력중입니다. 감사합니다

ⓗ 학생 비자 등록시 정보가 필요하신 분은 한인 누구나 무료상담 환영 합니다. 한인 누구나 충분한 상담과 함께 정보 교류를 할수 있으며 언제든 환영합니다. (미리 전화로 예약해 주시기 바랍니다) 지난 몇달간 수많은 학생들의 상담과 등록에 다시 한번 감사 드리고 계속적인 정보 와 한국 학생들의 호주 정착에 도움을 드리겠습니다. 자세한 정보, 학교 등록, 학생 비자 등 궁금한 점이 있으시면 문의 하시기 바랍니다. 모든 학생들에게 100% 만족을 드리기 위해 노력 하겠습니다. 감사합니다.

학교별!!! 전문 유학원과 상담하세요. 지금 전화 하세요 비 영주권자 자녀 교육 상담 환영 조기 유학 및 유학 관련 17년 경력

기사 내용은 법적 책임 면제 사항입니다. 비자 관련 내용에서는 법적인 책임을 지지 않습니다.

버우드 유학원 , 파라마타 유학원 Mo 0424 972 000 58


‘소확행’ 영화들, <리틀 포레스트>부터 <스탠바이, 웬디>까지

최근 ‘소확행’의 가치를 다룬 영화들이 주목받고 있 다. 주인공은 바로 <리틀 포레스트>와 <플로리다 프 로젝트> 그리고 <스탠바이, 웬디>. 먼저 <리틀 포레스트>의 ‘혜원’이 고향에서 보낸 특 별한 사계절과 <플로리다 프로젝트>에서 6살 ‘무니’ 만의 디즈니월드 보다 신나는 매직 캐슬 어드벤처는 우리의 일상 속에서 얼마든지 행복을 재발견하며 삶 의 기쁨을 찾을 수 있음을 보여줬다. 이어 <스탠바이, 웬디> 속 주인공 ‘웬디’ 역시 ‘스타 트렉’ 덕후에서 성덕이 되기 위해 즉, 자신의 행복을

위한 인생 최초의 모험을 떠나게 된다. 그녀는 평범했던 일상을 박차고, 샌프란시스코에서 LA 파라마운트 스튜디오 픽처스까지 약 600km의 긴 여정을 댕댕이 ‘피트’와 함께 나선다. 집을 떠나기 전 에는 웬디도 멘토 ‘스코티’ 선생님과 언니 ‘오드리’에 게 걱정을 안 끼치고, 그들의 기대에 부응하는 것이 자신의 행복보다 우선 순위였다. 그러나 영화 속에서 웬디가 가장 행복한 미소를 보 일 때는 스타 트렉과 함께할 때다. 아르바이트 휴식 시간, 퇴근 후 집에 돌아가는 길, 베프 댕댕이 피트

와 산책할 때에도 그녀의 행복의 연결 고리는 스타 트렉인 것. 자신의 힘으로 스타 트렉 시나리오 공모전을 위해 파라마운트 픽처스를 향한 여정을 겪으면서 웬디는 “ 무조건 전진!”을 힘차게 외치며 자신의 행복을 찾아 간다. 관객들은 웬디가 소확행 캐릭터로 점점 변해가 는 과정을 통해 진정한 행복이 무엇인지, 그리고 그 것은 그리 멀리 있지 않다는 것을 깨닫게 될 것이다. 영화는 오는 30일 개봉.

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TRAVEL

코카서스 조지아 코카서스산맥 마을.

유럽의 동쪽 끝 흑해와 아시아의 서쪽 끝 카스피해 사이에 있는 세 나라 아제르바이잔, 조지아, 아르메 니아를 가리켜서 ‘코카서스 3국’이라고 부른다. 코카 서스산맥을 공유하면서 서로 이웃하고 있지만 역사 와 문화에는 차이가 많다. 마치 서양 사람들의 눈으 로 바라보는 ‘동북아 3국’이라는 틀 속의 우리나라와 중국, 일본의 형국과 비슷하다. 유럽에서 가장 높은 코카서스산맥을 한 지붕으로 살아가는 세 가족이지 만 각국의 문화와 역사, 종교가 차이가 많고 특히 볼 거리에서도 그 맛과 색이 다르다.

러시아 문호들이 반한 코카서스 셀 수 없는 외침으로 바람 잘 날 없던 코카서스 지 역이 러시아 땅으로 편입된 시기는 예카테리나 여제 때였다. 미국이 서부를 개척하듯 러시아는 남부를 개 척하기 위해 험난한 코카서스산맥을 넘는 것을 주저 하지 않았다. 새로운 땅 코카서스에는 아름다운 자연경관과 용 감한 전사들, 소박하면서도 인정 많은 사람들이 살 고 있었다. 그들의 열정적인 춤과 아름다운 노래, 거 기에 맛있는 음식까지 무엇 하나 매력적이지 않은 것 이 없었다. 19세기 러시아 작가들에게 코카서스는 미지의 세 계이자 새로운 천국이었고, 반체제 문인들에게는 유 배지가 되기도 했다. 이런저런 사유로 코카서스와 인 연을 맺은 러시아의 작가들이 손가락으로는 다 꼽지 못할 정도로 많다. 그중에서도 1822년에 ‘카프카스의 포로들’이란 시 를 쓴 푸시킨, 1872년 동명의 단편소설을 쓴 톨스토 이가 가장 눈에 띈다. 러시아 현대 영화의 명장 보도 로프는 1996년 이를 각색해 동명의 영화를 찍기도 했 다. 푸시킨은 그리 길지 않은 생을 사는 동안에도 여 러 차례 코카서스를 방문해 흔적을 남겼다. 1829년 에 방문했을 때는 ‘그루지야 언덕에서’라는 시를 쓰기 도 했다. ‘그루지야’는 조지아의 예전 이름이다. 톨스토이 역시 작가 지망 시절 티플리스(오늘날 트

빌리시)를 여행한 적이 있으며 4년 동안 군인으로 근 무한 경험이 있다. 이를 바탕으로 『코카서스 이야기 들』이란 작품을 남겼다. ‘러시아의 혼’이라고 불리는 작가 레르몬토프는 코카서스에서 두 차례에 걸친 유 배 생활을 한 경험으로 코카서스를 외부에 알린 최초 의 작가다. 그가 남긴 작품으로는 『우리 시대의 영웅』 『수사(修士)』 『즈바리 성당이 있는 언덕 위에서 바라 본 므츠헤타』 등이 있다. 소련의 프롤레타리아 작가 이자 레닌의 혁명 동지인 막심 고리키는 티플리스 철 도 기지창에서 페인트공으로 일한 적이 있다. 그는 1892년 집시 이야기를 다룬 자신의 처녀작 『마카르 추드라』를 발표했다. 이때 그는 ‘알렉산드르 페츠코 프’라는 본명 대신 ‘막심 고리키’라는 필명을 처음 사 용한 것으로 유명하다. 그는 2년간의 코카서스 체류 기간에 웅장한 코카서스산맥과 그 자락에서 살아가 는 낭만적인 코카서스인들을 보고 글을 쓰기로 마음 먹었다고 고백했다.

가난한 화가의 짝사랑 이야기 ‘백만 송이 장미’

않은 화풍 때문에 오히려 많은 사람의 반향을 일으켰 다. 그때부터 그의 생활은 윤택해져 집도 사고 재산 도 제법 모았다. 그러나 운명은 그를 쉽게 살도록 놔두지 않았다. 1905년 어느 날 프랑스 여배우 마르가리타 데 세브 르가 객원 배우 자격으로 트빌리시를 방문한다. 베르 에스키 정원에서 공연을 하던 그녀를 본 피로스마니 는 첫눈에 반한다. 그는 집을 팔고 그림을 팔아 백만 송이의 장미를 사서 그녀에게 사랑을 고백한다. 당시 장미 백만 송이의 값은 모스크바의 원룸을 열두 채나 살 수 있는 돈이었다. 그러나 그녀는 다른 남자와 함 께 트빌리시를 떠났다. 혼자 남겨진 그는 1918년 죽 을 때까지 수없이 그녀의 초상화를 그리며 그리워했 다고 한다. 이 이야기를 전해 들은 러시아 시인 안드레이 보즈 넨스키가 작사를 하고, 라트비아의 작곡가 라이몬즈 파울스가 작곡한 ‘마리나가 딸에게 준 삶’이란 곡의 음을 차용해 ‘백만 송이 장미’라는 러시아의 국민가 요가 탄생한다. 트빌리시에 있는 마르가리타나 모스

1862년 코카서스 산자락의 가난한 집에서 태어난 피로스마니는 일찍이 아버지를 여 의고 수도 트빌리시로 무작정 상경 했다. 어느 부잣집에서 허드렛일을 도우며 입에 풀칠을 하던 그는 12살 이 되던 해에 가출을 감행한다. 굶 기를 밥 먹듯이 하며 동가식서가숙 하던 그에게는 그림을 그리는 남다 른 재주가 있었다. 극장의 간판을 그려 호구지책으로 삼고, 쓰다가 남 은 페인트로 그림을 그렸다. 그러던 어느 날, 그의 그림을 알 아본 프랑스 여행객이 파리에 소개 하면서 널리 알려지는 계기가 되었 다. ‘원시주의’라고 불리기도 하는 그의 그림은 훗날 피카소의 그림에 영향을 미쳤으며 정식으로 배우지 조지아 시그나기 보드베 교회.

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아르메니아 즈바르트노츠 성당.

크바에 있는 피로스마니 카페는 그들의 이야기를 모 티브로 해 유명해진 곳들이다. 조지아의 지폐 1라리 에는 피로스마니의 초상화가 있고 그의 이름을 딴 유 명한 포도주도 있다. 생전의 피로스마니는 불행했지 만 죽은 후 더 유명해졌으며 조지아를 먹여 살리는 브 랜드가 되었다

볼수록 매력 있는 나라, 조지아 조지아는 코카서스 3국 여행의 핵심이 되는 나라 다. 오래 숙성된 포도주처럼 단맛과 쓴맛을 함께 간 직하고 있다. 조지아 사람들은 그들의 역사가 8,000 년 전 시작됐다고 자랑한다. 스탈린의 고향으로도 유 명한 고리의 우플리스치헤 지역에는 최초의 원시인 이 살았던 흔적이 있다. 원주민들은 이곳에 수도원을 세우고 그들의 신앙을 지켜왔다. 수도원 주변에는 포 도를 심어 일용할 먹거리를 마련했다. 조지아 여행은 이런 역사 아래 세워진 수도원과 주변 마을을 중심으 로 둘러보는 것이며, 그 배경이 되는 코카서스산맥의 웅장하고 현란한 경관을 덤으로 볼 수 있다.

첫 번째 기독교의 나라, 아르메니아 아르메니아는 AD 301년 기독교를 국교로 채택한 나라다. 로마제국이 313년에 국교로 정했으니 이보 다 12년이나 앞선다. 인구 300만 명의 95%가 기독교 신자다. 아르메니아 교회는 기독교의 3대 축인 개신 교, 로마 가톨릭, 그리스 정교 중 어디에도 속하지 않 으며 ‘아르메니아 사도회’라는 그들만의 교회다. 그 래서 아르메니아를 여행할 때는 성지 순례와 같은 신 성한 마음가짐으로 해야 한다. 조지아를 떠나 아르메 니아 국경을 통과한 뒤 만나는 관광지는 모두 수도원 이라고 해도 과언이 아니다. 하늘과 땅을 잇는 독특한 십자가 하치카르, 자연 채광으로 교회 내부를 밝히는 예르크, 예수를 찌른 창, 노아의 방주, 13년간 지하 감옥에 갇혀 있던 성 그레고리, 이렇듯 아르메니아에 는 수도원의 역사가 끊임없이 이어진다. 아르메니아 세반 교회와 호수.

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CAR CAR

쌍용차, 티볼리 아머 기어Ⅱ 출시 -‘드라이빙 or 스타일링’, 취향 따라 고르는 ‘My only TIVOLI’ 새롭게 선보여 -전용 아이템과 루프컬러, 데칼, 미러, 휠 등 내가 만드는 수십만 가지 조합은 그대로 - 차별화된 상품성에도 기어에디션 대비 최대 16만원 인하한 매력적인 가격에 출시

쌍용자동차(대표이사 최종식; www.smotor.com)가 다양한 소비자들의 요구를 반영해 선택의 폭을 넓힌 티 볼리 아머 기어Ⅱ를 새롭게 선보이며 소형 SUV 시장에서 또 한 발 앞서 나간다고 1일 밝혔다. 쌍용차는 지난 해 티볼리 아머 출시에 맞춰 개성과 아 이덴티티를 적극적으로 표현하는 소비자, 트렌드에 민감 하게 반응하는 젊은 소비자들을 위해 국내 최초 주문제작 형 콘셉트의 스페셜 모델인 ‘My only TIVOLI’ 기어 에디션 (Gear Edition)을 선보인 바 있으며, 기어 에디션을 업그 레이드한 새로운 스페셜 모델 티볼리 아머 기어(Gear)Ⅱ 가 오늘 판매를 시작한다. 새롭게 선보인 기어Ⅱ는 동급 최고 수준의 안전성과 운 전편의성을 갖춰 초보운전자도 안심하고 탈 수 있는 드라 이빙 기어, 다양한 디자인 아이템을 통해 특색 있는 외관 을 갖춘 스타일링 기어 두 가지 모델로 출시해 운전자 취 향에 따라 선택할 수 있도록 했다. 드라이빙(Driving) 기어는 ▲긴급제동보조시스템 (AEBS) ▲전방추돌경보시스템(FCWS) ▲스마트하이빔 (HBA) ▲차선유지보조시스템(LKAS) ▲차선이탈경보시 스템(LDWS) 등 안전운전과 편의성 향상을 위한 첨단운 전자보조기술(ADAS)이 기본 적용된다. 엣지 있는 스타일로 주목 받고 싶은 소비자들은 ▲스키 드플레이트 ▲사이드실 ▲18인치 타이어&블랙휠이 기 본 적용된 스타일링(Styling) 기어를 선택하면 된다. 국내 최초 주문제작형 모델답게 ▲아웃사이드미러 ▲ 리어 LED 윙로고 엠블럼 ▲도어스팟램프 ▲블랙휠 ▲루 프컬러 ▲데칼 등 풍부한 전용 아이템의 조합을 통해 수 십만가지 서로 다른 모델로 나만의 개성을 표현할 수 있 다. 상품성 향상에도 기어에디션과 비교해 11~16만원(가 솔린~디젤) 인하된 매력적인 가격으로 첫차를 구매하는 젊은 소비자들의 구매부담을 줄였다고 쌍용차 관계자는 설명했다. 새롭게 선보인 기어Ⅱ 구매나 시승신청을 비롯해 신모 델에 대한 자세한 내용 확인을 원하는 사람은 쌍용자동차 홈페이지(www.smotor.com)를 방문하면 된다.

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당신의 귀중한 차를 위해 당신의 수리업소를 선택하고 싶으세요??? 지금 당장 전화주세요!!!

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LIFE

슈트(!)는 여자의 기쁨 #COLOR 1 마이크로 미니 선글라스로 스타일에 방점을! 2 레드를 활용한 톤온톤 스타일. 3 핫 핑크와 레드의 강렬한 조화. 먼저 색감을 살펴볼까? 스트리트의 헤로인들은 마카 롱이나 솜사탕처럼 부드러운 파스텔컬러나 눈이 번 쩍 뜨일 정도로 강렬한 레드나 핑크를 선택했다. 여 기에 비슷한 색감의 다른 아이템과 같이 매치해 톤온 톤 효과를 연출했다. 예를 들면 레드 톱 위에 핑크 슈 트를 더하거나 푸른 잉크처럼 선명한 이너웨어 위에 스카이 블루 슈트를 입는 식이다. 그렇다고 모든 아 이템을 한 가지 색깔로 강박적으로 매치하면 곤란하 다. 지루하지 않게 가방이나 신발은 대비되는 컬러 를 선택하자.

#CHECK 1 그레이 슈트가 지적인 분위기를 연출한다. 2 베레로 귀여운 슈트 룩을 완성한 엘리노라 카리시. 3 페르닐 테이스백의 선택은 그레이 체크 슈트. 올해 가장 뜨겁게 떠오른 체크무늬의 인기를 슈트에서 도 실감할 수 있다. 플레이드 체크나 윈도페인 등 선 과 색이 잔잔한 체크 슈트는 데일리 아이템으로 손색 이 없는 데다 때에 따라 따로 활용할 수도 있다. 같은 체크 패턴 슈트라도 투박한 대디 스니커즈 혹은 앞코 가 잘 빠진 펌프스로 마무리하느냐에 따라 전체적인 분위기가 달라진다. 체크무늬의 더블브레스트 슈트는 특히 마르거나 빈약한 체형을 보완해주는 기능도 있으 니 기억하면 좋다.

한층 과감해진 컬러 플레이, 오래된 아빠의 옷을 꺼내 입은 듯한 실루엣과 패턴까지, 자유분방해진 슈트의 매력에 빠질 때! 슈트를 입지 않던 친구들조차 내게 슈트에 대해 물어오기 시작했다. 시작은 <미스티>의 ‘고혜란’. 자기 관리에 완벽한 앵커, ‘고혜란’ 역을 맡은 김남주가 드라마를 통해 따라 입고 싶은 슈트 스타일을 선보이면서부터다. 그녀의 슈트는 월가의 비즈니스맨들이 매일 아침 생기 없는 얼굴로 걸치는 유니폼과는 달랐다. 단아한 베이지색부터 화사한 스카이 블루, 화려한 버건디, 스마트한 네이비색 핀스트라이프까지 그 종류도 다양했다. 단지 회사의 드레스 코드에 맞춘 ‘출근용’이 아니라는 것. 스스로를 위 해 입고 호쾌하게 즐기기 위한 옷이다.

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#PATTERN 1 이국적인 프린트를 이용한 슈트 룩. 2 버클 벨트를 더한 점에 주목하자. 3 패턴의 대비를 이용한 캐롤라인 이사의 슈트 룩. 체크가 너무 클래식하다고 생각하는 사람들을 위한 대 안도 있다. 식물 모티브의 패턴에 주목해보자. 계절 과도 맥락을 같이하는 패턴이니만큼 자주 손이 갈 것 이다. 꽃이나 나뭇잎, 혹은 페이즐리 등의 패턴이 큼 지막하게 들어간 슈트를 입을 때 기억해야 할 점은 다 른 아이템의 색이나 무늬는 절제해야 균형이 잡힌다 는 사실.

#SILHOUETTE 1 슈트 안에 탱크톱을 매치했다. 2 베이지 슈트에 레몬 컬러로 상큼함을 더했다. 3 셀린느의 담요를 액세서리처럼 팔에 걸친 헤드비 옵 스헤우. 한편 실루엣은 그 어느 때보다 여유로워졌다. 어깨나 소매, 바지통은 따뜻한 봄바람이 술술 통할 정도로 넉 넉하다. 다만 여기에도 선은 있어 남의 옷을 빌려 입 은 듯한 외양이 되지 않으려면 티셔츠나 셔츠는 딱 맞 게 입는 게 바람직하다. 스포티즘의 영향으로 티셔츠 로 끝나지 않고 아예 가슴 밑으로 밑단이 달랑 떨어지 는 크롭 톱을 매치해 젊고 발랄한 에너지를 표출하는 방법도 있다.

이브 생로랑이 1966년 르 스모킹 룩을 디자인한 이후, 여성 슈트가 빠르게 퍼지게 된 시기는 1980년대였다. 커리어 우먼이 일터에서 슈트를 입기 시작한 때다. 권리를 찾기 위함이었단 점에서 슈트는 정치적인 옷차림이었고, 어깨가 단단한 슈트는 남성의 체형을 닮아 있었다. 슈트를 입은 여성은 세상과 싸우는 사람들을 의미했다. 30 년이 지난 지금 여성의 권리 신장은 여전히 갈 길이 멀지만, 올봄 여성들이 슈트만큼은 좀 더 말랑말랑하게 즐겨보길 권한다. 봄이 한창이고 마침 봄 같은 슈트가 세상에 가득하다. Sydney Journal 65


FASHION

스웨그-룩 대결 리한나 VS 켄달 공항부터 패션쇼장 앞까지 스포티룩을 소화한 두 힙걸의 아이템

RIHANNA 걸 크러시 룩 하면 떠오르는 아이콘 리한나. 편안한 트레이닝 룩에 디올 로고가 빼곡한 패턴 백과 골드 목 걸이만으로 스웨그 넘치는 룩을 완성했다.

KENDALL JENNER 해외를 오가며 활동하는 켄달 제너가 즐겨 입는 공항 룩은 편안한 트레이닝 룩. 한두 사이즈 크 게 입은 트레이닝 룩에 버그 아이 선글라스를 더하니 더없이 쿨하다.

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FOOD

겨울에 당기는 맛, 아시안 냄비 요리 1 깊고 깔끔한 멸치 국물 국물 요리의 기본이라 할 수 있는 멸치 국 물. 마른 멸치는 머리와 내장을 제거 하고 팬에 달달 볶으면 비린내와 쓴 맛이 줄어든다. 마른 표고버섯을 넣 으면 맛이 한층 깊어진다. 만들기 냄 비에 물(1.5L)과 마른 표고버섯(5개) 을 담고 30분 이상 불린 후 볶은 멸 치(30마리), 다시마(10cm 1장)를 넣 고 중간 불에 올린 다음 끓기 직전 에 다시마만 건져낸다. 청주(2큰술) 를 넣어 약한 불에서 10분간 끓인 뒤 체에 거른다.

2 개운한 감칠맛 가다랑어포 국물 가다랑어포는 각종 국물 요리, 우동 과 메밀 소스, 조림 등에 두루두루 쓰인다. 가다랑어포는 반드시 불을 끈 상태에서 우려내야 비린내와 쓴맛이 나지 않는다. 마른 다시마 표면의 흰 가루는 감 칠맛을 내는 성분이 가득하니 씻어내지 말 것. 만들기 냄비에 물(1.5L)과 다시마(10cm 2장)를 넣고 중간 불에 올린 다음 물이 끓기 직전에 다시마만 건져낸다. 불을 끄고 가다 랑어포(35g)를 넣어 2분 후 고운체에 거른다.

3 뽀얗고 진한 닭 육수 훠궈 전문점 마라샹궈의 고영윤 셰프의 말에 따르면 집집마다 천차만별로 다른 것이 육

수다. 대개 빨간 국물인 홍탕과 흰 국물인 백탕으로 구성한 훠궈의 기본 국물 은 뽀얀 닭 육수. 돼지나 소의 뼈로 만든 사골 육수를 사용하기도 한다. 여기에 고추기름을 비롯해 화자오라 불리는 쓰촨 산초, 몸속 기를 보호하고 습을 제거 하는 백지, 계피, 팔각 등의 한약재를 넣으면 특유의 향이 살아난다. 이 과정이 번거롭다면 시판 소스를 활용해도 괜찮다. 만들기 냄비에 물(1L)을 넣고 시판 홍탕 소스(1팩)와 화자오(3~4알)를 넣고 푹 끓인다.

이색 재료로 특별하게 기리탄포는 밥을 으깨 꼬치에 붙여 불에 구운 뒤 미소 소스를 발라 먹는 일본 아키타 지방의 음식이다. 주로 가다랑어포 국물에 기리탄포와 고기 경단인 쓰쿠네, 채소 등을 넣어 전골로 즐겨 먹는다. 닭 가슴살이나 안심으로 쓰쿠네를 만들면 담백한 맛이 나며, 다릿살 을 이용하면 식감이 쫄깃해진다. 유자굴 미조레 나베 는 굴의 감칠맛과 무의 시원한 맛의 조화가 가히 일품 이다. 향긋한 풍미를 더하고 싶다면 유자 또는 레몬, 라임 등을 잘라 넣어볼 것.

닭 쓰쿠네 기리탄포 나베

유자굴 미조레 나베

유자굴 미조레 나베

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1 굴(300g)은 옅은 소금물에 씻고, 미나리(120g)는 8cm 길이로 썬다. 무(8cm 길이 1토막)는 강판에 갈 아 체에 밭쳐 물기를 뺀다. 당근(6cm 길이 1토막)은 길이를 살려 납작하게 썬다. 2 냄비에 굴과 당근을 담고 가다랑어포 국물(5컵), 청 주(2큰술), 간장(2큰술), 맛술(1큰술)을 넣어 끓인다. 3 ②가 팔팔 끓으면 ①의 간 무(3/4 분량)와 유자 슬 라이스(1조각)를 넣고 한소끔 끓인 뒤 미나리와 남은 무를 얹는다. 4 볼에 간장(2큰술), 식초(2큰술), 설탕(1큰술), 유자 즙(1큰술), 쪽파(적당량)를 넣고 섞어 만든 유자 폰즈 소스를 곁들인다.


깔끔한 뒷맛의 승부사 거피한 들깨 가루를 사용하는 것이 쇠고기들깨전 골의 핵심! 들깨 가루의 거친 식감이 사라지고 국 물의 고소한 맛이 진해진다. 단 채소와 쇠고기가 거의 다 익어갈 즈음 들깨 가루를 넣어야 국물이 텁 텁해지지 않는다. 냄비 속 재료를 건져 먹은 뒤 면 을 넣어 걸쭉한 칼국수를 끓여 먹어도 좋다. 멸치 국물을 기본으로 갖가지 해산물을 넣어 전골로 즐 기면 감칠맛이 더욱 살아난다. 양념장은 미리 만들 어 숙성시킨 후 국물에 넣으면 고춧가루가 둥둥 뜨 지 않아 깔끔하다.

모둠해물전골

쇠고기들깨전골

쏸라탕

매운맛의 화끈한 습격 끓는 육수에 갖은 재료를 담가 먹는 중국식 샤부샤부 인 훠궈. 혀끝이 얼얼할 정도로 자극적인 맛을 원한다 면 으깬 화자오를 넣을 것. 물에 곱게 간 땅콩을 넣고 만든 즈마장 소스를 곁들이는 것도 잊지 말자. 돼지고 기와 죽순, 식초와 후춧가루를 넣고 만드는 쏸라탕. 산(酸)은 ‘시다’, 랄(辣)은 ‘맵다’라는 뜻이다. 취향에 따라 참기름이나 고추기름을 약간 더한다.

훠궈

훠궈 1 청경채(10포기)는 반으로 썰고, 목이버섯(10g)은 미지근한 물에 30분 정도 불려 밑동을 제거한 다음 먹 기 좋은 크기로 썬다. 2 연근(7cm 길이 1개)은 모양을 살려 도톰하게 썰고, 납작당면(80g)은 미지근한 물에 30분 이상 불린다. 포두부(3장)는 길게 썬다. 3 반으로 나뉜 냄비 한쪽엔 홍탕 소스(1팩)와 물(1L) 을, 다른 한쪽엔 백탕 소스(1팩)와 물(1L)을 넣고 팔팔 끓인 뒤 ①과 ②의 재료와 샤부샤부용 양고기(400g) 를 넣어 익힌다. 4 볼에 즈마장(3큰술), 다진 마늘(1큰술), 다진 대파(1 큰술), 설탕(1큰술), 물(8큰술), 소금(약간)을 넣고 섞 어 만든 소스를 곁들인다.

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FOOD

가지 맛있게 먹기 가지 라타투이 가지 · 새송이버섯 · 파프리카 1개씩,애호박 1/2개, 올리브유 1큰술, 소금 · 후춧가루 조금씩, 시판 베샤 멜 소스 1/2컵, 오레가노 가루 · 바질 가루 · 파슬리 가루 1/2작은술씩, 파르메산 치즈 가루 3큰술 1 가지, 새송이버섯, 파프리카, 애호박은 둥근 모양 을 살려 0.5cm 두께로 썬다. 2 1의 채소에 올리브유, 소금, 후춧가루를 넣고 버 무린다. 3 오븐용 내열 용기에 베샤멜 소스를 고루 깐다. 4 2의 채소를 고루 채우고 오레가노 가루와 바질 가 루를 뿌린다. 5 200℃로 예열한 오븐에서 25분간 굽고 파르메산 치즈 가루와 파슬리 가루를 뿌린다.

중국식 가지 돼지고기볶음 가지 2개, 홍고추 1개, 다진 양파 1/2개분, 다진 마늘 · 고추기름 · 참기름 1큰술씩, 다진 대파 · 녹말물 2 큰술씩, 다진 생강 1작은술, 다진 돼지고기 200g, 두 반장 소스(두반장 1과1/2큰술, 굴소스 1큰술, 청주 2 큰술, 후춧가루 · 설탕 1/2큰술, 진간장 1작은술), 식 용유 6큰술 1 가지는 한입 크기로 자른다. 2 홍고추는 반으로 갈라 씨를 털어내고 송송 썬다. 3 달군 팬에 식용유 3큰술을 두르고 1의 가지를 볶은 다음 꺼낸다. 4 3의 팬에 다시 식용유 3큰술을 두르고 다진 양파, 다진 마늘, 다진 대파, 다진 생강을 볶는다. 5 매운 향이 돌면 돼지고기를 넣고 볶는다. 6 돼지고기가 익으면 가지, 고추, 분량의 두반장 소스 를 넣고 한소끔 볶는다. 7 녹말물을 섞어 걸쭉한 농도를 맞추고 불을 끈 다음 고추기름과 참기름을 넣고 섞는다.

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일본식 가지 간장절임 가지 · 연근(5cm) · 피망 1개씩, 노랑 파프리카 · 빨강 파프리카 · 양 파 1/2개씩, 식용유 3큰술, 절임 간장(간장 · 식초 · 올리고당 2큰술 씩, 청주 · 맛술 1큰술씩, 마른 고추 1개) 1 채소는 모두 한입 크기로 자른다. 2 1의 채소 중 연근은 끓는 물에 데쳐 부드럽게 익힌다. 3 분량의 절임 간장 재료 중 마른 고추는 가위로 잘라 씨를 털어낸다. 4 마른 고추와 나머지 재료를 모두 섞어 절임 간장을 만든다. 5 달군 팬에 식용유를 두르고 연근과 양파를 넣고 볶는다. 6 가지, 파프리카, 피망을 넣고 마저 볶다가 4의 절임 간장을 붓고 바 로 불을 끈다. 7 한 김 식으면 그릇에 담아낸다.

함께 먹어요

가지 냉국 가지 2개, 밑간 양념(국간장 1큰술, 다진 마늘 1작은술, 식초 2큰술, 소금 조금), 청고추 1개, 다시마 우린 물 3컵, 얼음 적당량 1 가지는 4등분한다. 2 1의 가지를 김이 오른 찜통에 넣고 5분간 찐다. 3 한 김 식힌 다음 먹기 좋게 찢는다. 4 3의 가지에 분량의 밑간 양념을 넣고 버무린다. 5 청고추는 반으로 갈라 씨를 털어내고 송송 썬다. 6 4의 가지에 다시마 우린 물을 붓는다. 얼음을 넣고 송송 썬 청고추 를 뿌린다.

가지 고추장 강정 가지 2개, 전분 3큰술, 식용유 적당량, 소금 조금, 고추장 소스(고추 장 · 물엿 2큰술씩, 맛술 · 청주 1큰술씩, 참기름 · 다진 마늘 · 생강 청 1작은술씩) 1 가지는 길이로 반 자르고 사선으로 얇게 칼집을 넣는다. 2 1의 가지를 한입 크기로 썰고 옅은 소금물에 담가 20분간 절인 다 음 물기를 꼭 짠다. 3 비닐봉투에 가지와 전분을 넣고 흔들어 튀김옷을 입힌다. 4 170℃로 달군 식용유에 넣고 바삭하게 튀긴다. 5 달군 팬에 분량의 고추장 소스를 넣고 한소끔 끓인다. 6 튀긴 가지를 넣고 고루 버무린다. TIP 반으로 자른 가지 양옆으로 젓가락을 나란히 붙인 다음 칼집을 넣 으면 가지의 끄트머리까지 잘릴 염려가 없다.

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DECO

Life Design 리파 페이스 마사지 롤러 리파 캐럿 긍정적 일상을 완성하는 간단한 솔루션

3D 이온 기술을 탑재해 부드럽게 문질러도 노폐물을 말끔하게 제거하는 저자극 클렌징 디바이스 리파 클리어. 집에서 받는 고품격 마사지 아름다운 라이프스타일의 첫걸음은 건강이다. 하지만 바쁘게 살아가는 현대사회 에서 꾸준히 운동하거나 지속적으로 관리받는 것은 어려운 현실. 이런 상황에서 집에서 쉽게 사용할 수 있는 마사지 디바이스를 찾는 사람이 늘고 있다. 뷰티 디 바이스 ‘리파 캐럿’은 일명 ‘이영애 페이스 롤러’로 열풍을 불러일으킨 대표적 마 사지 디바이스. 백금으로 코팅된 다이아몬드 커팅 방식의 롤러로 얼굴과 목, 턱, 팔자 주름 등 원하는 부위에 문지르면 뭉친 근육을 시원하게 풀어준다. 두 개의 동그란 구가 피부를 깊게 잡아 올려 혈액순환이 원활해지는 덕에 피부 톤이 맑아 지고 탄력이 생긴다. 단순한 원리처럼 보이지만, 이 도구가 대세인 이유는 따로 있다. 태양 전지판을 장착해 인체 전류와 동일한 미세 전류가 흐르도록 하여 혈 액순환을 돕기 때문. 맨살에 사용해도 자극 없이 안전하고 반영구적으로 쓸 수 있어 경제적인 홈 케어 아이템이다. 리파 시리즈는 대표 제품인 리파 캐럿 외에 도 여린 눈가와 입가를 위한 제품, 보디 전용 제품 등 다양하게 구성해 마사지가 필요한 부위와 원하는 강도에 따라 선택할 수 있다. 리파 캐럿 29만 8천 원, 리 파 캐럿 레이 페이스 28만 8천 원, 리파 S 캐럿 18만 6천 원. 문의 코리아테크 (080-555-8800)

(왼쪽부터) 연약한 눈가와 입가를 위한 작은 사이즈의 리파 S 캐럿, 여성의 얼굴과 쇄 골 전용으로 섬세한 굴곡에도 빈틈없이 자극하도록 설계한 리파 캐럿 레이 페이스, 빠른 경락이 가능한 리파 캐럿. 대리석 트레이와 유리 소재의 캔들 홀더는 하우스라 벨, 메누의 대리석 거울은 이노메싸 판매.

내 몸에 착 붙는 머슬 트레이너 근육은 운동을 통해 얻는 짜릿한 결실이다. 근육을 만들 때 적당한 전기 자극이 효과적이라는 사실을 알고 있는지? 세계적 축구 선수 크리스티아누 호날두가 직 접 개발에 참여한 근육운동 기구 역시 전기 자극으로 몸을 단련하는 원리로 만들 었다. 말랑말랑하고 얇은 고무 소재의 식스패드 시리즈는 복부와 옆구리에 붙이 는 ‘앱스 벨트Abs Belt’ 외에도 팔, 허벅지 등 다목적 근육 단련을 위한 부위별 패 드가 있다. 이를 맨살에 붙이고 버튼을 누르면 근육을 만드는 데 가장 이상적인 20Hz의 저주파 펄스가 발생해 속 근육을 단련해준다. 충전식 제품으로 한 번의 완전 충전으로 최대 30회까지 사용할 수 있다. 최근에는 IoT 기술을 접목해 전용 애플리케이션을 통해 트레이닝 결과치, 운동 전문가의 조언을 볼 수 있다. 식스 패드 앱스 벨트 49만 원, 식스패드 풀 벨트 세트 1백55만 7천 원. 문의 코리아테 크(080-555-8800)

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스타일 자세 교정 디바이스 바디 메이크 시트 스타일ㆍ닥터 체어

골격 교정사의 노하우를 담다

아이를 위한 자세 교정 디바이스 스타일 키즈.

신체의 부담을 덜기 위해 두 가지 우레탄을 사용한 스타 일 프리미엄. 골격 교정사의 기술을 재현한 유선형 디자인의 자세 교정 디바이스 바디 메이크 시트 스타일, 좌식용 의자처럼 사용 가능한 닥터 체어. 펌 리빙의 등받이 디자인 체어는 에이치픽스, 헤이의 아크릴 조명등은 이노메싸 판매. 바른 자세의 정석 앉아 있는 시간을 잘 활용하면 건강한 몸은 물론 아름다운 보디라인을 가꿀 수 있다. 허리를 꼿꼿하게 세우고 엉덩이 가 앞으로 쏠리지 않는 것이 바른 자세의 포인트. 일에 몰두 하는 사이 자연스레 턱을 괴고, 허리를 굽히는 자신을 발견 한다면 적극적인 자세 교정이 필요하다. 자세 교정 디바이 스 브랜드 스타일은 좌식 문화가 익숙한 일본에서 개발한 바 디 밸런스 시트를 선보인다. 사용 중인 일반 의자 위에 방석 처럼 사용하는 ‘바디 메이크 시트 스타일Body Make Seat Style’과 카우치 형태의 의자 ‘닥터 체어Dr. Chair’가 대표 제 품. 바디 메이크 시트 스타일은 골격 교정 기술과 인간의 몸 을 분석해 바른 자세를 유지하도록 설계한 카이로 프랙틱 서 포트 시스템Cairo Practic Support System을 적용했다. 카 이로 프랙틱은 그리스어로 ‘손에 의한 요법’을 뜻하는데, 허 리와 엉덩이, 허벅지를 의자에 밀착하기만 해도 뼈 골격의 뒤틀림을 바로잡아주는 독자적 시스템이다. 반면 닥터 체어 는 일본의 전통문화 속 기본 자세인 입요 자세에서 힌트를 얻어 개발한 제품이다. 허리를 꼿꼿하게 세우고 턱을 자연스 럽게 당기게 되어 허리 디스크와 거북목 증상을 개선하는 데 효과적이다. 문의 코리아테크(080-555-8800)

식스패드 EMS 트레이닝 기어 식스패드

전기 자극으로 활력을 얻다 다리를 집중적으로 단련할 수 있 는 레그 벨트Leg Belt, 기존 식스 패드에 IoT 기술을 접목해 블루투 스를 이용한 통신 기능을 탑재한 앱스 벨트. 요가 매트는 모두 아 디다스 제품. Sydney Journal 73


FOOD

Culture

‘눈’으로 보면서 ‘귀’로도 듣는다

유럽에서 즐기는 ‘한여름 밤의 클래식 여행’

모차르트의 출생지이자 페스티벌로 유명한 잘츠부르크.

궁금하다. ‘눈’으로만 보는 여행이 아니라 ‘귀’로도 듣는 여행은 어떤 느낌일까? 클래식 마 니아라면 누구라도 동경하는 세계적인 오페라와 오케스트라의 공연을 관람하는 투어가 올여 름 뜬다. ‘한여름 밤의 클래식 여행’은 다른 문화 기행과는 확실히 구별된다. 여행 기간 중에 유 럽의 여름 음악 축제를 볼 수 있다. 아울러 음악 페스티벌이 열리는 도시의 관광 명소를 둘러보 며 여행에 특별함을 더한다. ‘한여름 밤의 클래식 여행’은 여행 타깃이 확실한 맞춤형 투어다. 유럽의 세계적인 서머 페스 티벌인 오스트리아 잘츠부르크 페스티벌과 브레겐츠 페스티벌, 스위스 루체른 페스티벌과 베 르비에 페스티벌, 이탈리아 베로나 오페라 페스티벌 등을 여행 일정 중에 즐길 수 있도록 구성 됐다. 클래식 애호가가 아니더라도 누구나 가보고 싶은 유명한 축제들이다. 특히 올해는 드뷔 시 서거 100주년, 번스타인 탄생 100주년, 스위스 로망드 오케스트라 창립 100주년, 베르비 에 페스티벌 25주년 등을 기념하는 여러 가지 이벤트가 많아 더욱 풍성하다. 국내 최고의 여성 매거진 <우먼센스>와 푸른여행사가 선보이는 ‘한여름 밤의 클래식 여행’은 지금까지 없었던 새로운 상품이다. 전문 해설가가 모든 일정에 동행해 친절한 설명을 해준다. 클래식 전문가인 한규철 박사는 “음악을 좋아하는 애호가의 한 사람으로서 세계적인 유럽 페 스티벌의 오페라와 콘서트, 유럽의 문화를 동시에 경험할 수 있는 것 자체가 한여름 밤의 꿈인 것 같다. 꿈은 정말 이루어진다”라며 기대감을 드러냈다.

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오스트리아 잘츠부르크 페스티벌(7.20~8.30)과 브레겐츠 페스티벌(7.18~8.20)

오스트리아 잘츠부르크 하면 떠오르는 두 가지는 모차 르트 출생지와 영화 <사운드 오브 뮤직>이다. 잘츠부르 크 페스티벌이 세계 최고라는 명성을 얻기까지는 빈 필하 모니 오케스트라와 지휘자 헤르베르트 폰 카라얀의 역할 이 컸다. 매년 여름이면 세계 최고의 페스티벌이 이곳에 서 열리는데 오는 2020년이면 100년의 역사를 자랑한다. 잘츠부르크 페스티벌에서는 모차르트 오페라 <마술피 리> 등 다양한 오페라와 모차르트 마티네와 같은 여유롭 게 즐기는 작은 음악회, 그리고 주관 오케스트라인 빈 필 하모니의 공연이 이어진다. 이 외에도 베를린 필하모니, 런던 심포니 등 세계 굴지의 교향악단들이 주옥같은 콘서 트를 개최한다. 올해 잘츠부르크 페스티벌의 특징을 한마 디로 하면 ‘열정과 환희의 작품들(Works of Passion and Ecstasy)’이다. 한여름 밤 호수 위에서 펼쳐지는 오페라는 한마디로 ‘쿨 ~’이다. 시원함과 멋짐, 두 가지를 모두 즐길 수 있다. 보 덴 호수(일명 콘스탄츠 호수)를 배경으로 펼쳐지는 올해의 오페라는 비제의 <카르멘>이다.


베르비에 페스티벌 메인 공연장.

스위스 베르비에 페스티벌(7.19~8.5)과 루체른 페스티벌(8.17~9.16)

베르비에는 유럽 최대의 스키 리조트로 유명한 곳인 데 스키 비수기인 한여름에는 음악 페스티벌이 열린다. 1994년 시작돼 이제 막 20년을 넘겼지만 세계 정상급 여 름 음악 축제로 자리매김했다. 매년 여름이면 17세에서 29세 사이의 촉망받는 젊은 연주자 120여 명이 전 세계에 서 선발되어 베르비에 페스티벌 오케스트라(VFO)의 자랑 스러운 단원이 된다. 음악과 예술의 도시 루체른은 우리나라 사람들에게 친 숙한 유럽 도시 중 하나다. 호수와 산악이 어우러진 스위 스 자연 풍경을 배경으로 펼쳐지는 이 페스티벌은 지난 1998년 ‘루체른 문화 컨벤션 센터(KKL)’ 안에 콘서트 홀 이 개관되면서 시작됐다. 당시 개관 기념 음악회에서는 클라우디오 아바도의 지휘로 베토벤 9번 교향곡 ‘합창’ 이 연주됐다. 올해 루체른 페스티벌의 주제는 ‘어린 시 절(Childhood)’이다. 미래의 청중인 젊은 세대에 바친다 는 의미다. 베로나 오페라 페스티벌이 열리는 원형 경기장.

이탈리아 베로나 오페라 페스티벌(6.22~9.1)

루체른 페스티벌의 메인 공연장.

아레나 디 베로나(Arena di Verona)는 세계에서 가 장 큰 오페라 하우스다. 2천여 년 전 고대 유적이 지 닌 고전적인 분위기와 고대 건축물의 자연스러운 공명 은 다른 오페라 극장의 음향 기술과 화려한 무대를 뛰 어 넘는다. 오페라 지휘로 유명한 세계적인 마에스트 로 툴리오 세라핀에 의해 1913년 8월 첫 무대로 베르 디 탄생 100주년을 기념한 오페라 <아이다>가 공연됐 다. 거대한 규모와 뛰어난 자연 음향을 자랑하는 세계 최대 규모의 이 오페라 하우스에서 오늘날까지 공연은 계속되고 있다. 푸른여행사는 국내 넘버원 여성 매거진 <우먼센스 >와 제휴해 7월 19일부터 세 차례에 걸쳐 ‘한여름 밤 의 클래식 여행’ 상품을 판매한다. 40여 년간 여행업 을 하고 있는 전석훈 푸른여행사 대표는 “이번 ‘한여 름 밤의 클래식 여행’은 정말 자부심을 갖고 기획한 상 품이다”라고 말했다.

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FOOD

Culture

작곡가

사무엘 아들러

1928년 독일 만하임에서 태어난 사무엘 아들러는 보스턴 인근의 한 유대교 템플의 지휘자이자 작곡가 로 부임한 아버지를 따라 미국에 왔다. 그는 어린 시 절부터 바이올린과 피아노를 배웠고, 보스턴 대학과 하버드 대학에서 작곡을, 탱글우드에서 지휘를 공부 했다. 작곡가로서 6개의 교향곡을 비롯해 5편의 오페 라, 12곡의 협주곡, 9곡의 현악 4중주, 5편의 오라토 리오 등 총 400여 곡을 작곡했다. 이스트만 음대 작 곡과 교수로 30년간 재직한 이후, 뉴욕 줄리어드 음 악원에서 20년 동안 작곡과 교수로 후학을 지도했다. 현재 한국에서 활동 중인 작곡가들을 비롯해 이미 여러 차례 방문하며 익숙해진 지명과 학교, 연주홀 이 름이 줄줄이 나왔다. 이스트만 음대에서 재직하던 동 안 19명의 한국인 제자들이 있었다는 이야기부터, 자 신이 작곡한 피아노 협주곡 연주를 위해 한국으로 향 하던 중 연주를 맡기로 했던 지휘자에게 건강상의 문 제가 생겨 갑자기 지휘까지 하게 되었다는 사연까지, 그의 한국 이야기는 한동안 이어졌다. 아들러 교수는 현재 오하이오주에 거주하며 일이 있을 때마다 뉴욕을 오가고 있다. 전 세계적으로 연주 되는 그의 작품과 초청 강연, 마스터클래스 등으로 인 터뷰 스케줄을 잡기가 쉽지 않을 것이라고 걱정했지 만 다행히 일정이 절묘하게 맞았다. 향후 1년간의 스케줄, 연주 시간과 장소, 연주자. 관련 프로그램은 물론이고, 예전에 있었던 만남이나 중요한 사건들에 대해 마치 어제 일처럼 정확하게 기 억하고 있었다. 체력적인 문제로 아시아나 아프리카 에서 오는 초청은 줄이고 있다고 했지만, 여전히 활력 이 넘쳐 보였다. 작곡가로서뿐만 아니라 지휘자와 교육자, 그리고 저술 가로도 이름이 알려졌는데, 어떤 직함이 본인에게 가장 잘 어울린다고 생각하는가? 기본적으로 모든 분야에서 좋은 영향을 주려고 노 력했다. 하지만 나는 기본적으로 작곡하는 사람이다. 다른 분야는 곡을 쓰는 사람이기 때문에 자연스럽게 얻게 된 역할이라고 생각한다. 분명한 사실은 곡을 잘 쓰기 위해 작곡이라는 한 우물을 파는 일에만 몰두했 다면, 오늘날의 모습이 되었을지는 잘 모르겠다. 음악가로서 사무엘 아들러에 대한 이야기를 조금 더 자 세하게 듣고 싶다. 1950년 군대에 입대했다. 그곳에서 오케스트라를 창단해 1년 만에 큰 성공을 거두었다. 1952년에 제대 했으니 실제 지휘를 한 기간은 1년 정도인데, 당시 이 악단을 모르는 사람이 없을 정도로 빠른 기간에 소문 이 났다. 이후 당시 뉴욕 필하모닉으로 떠나던 레너드 번스타인이 재직했던 브랜다이스 대학과 뉴올리언스 의 한 오케스트라에서 지휘자로 제안을 받았지만, 모 두 거절하고 댈러스에 위치한 엠마누엘 템플의 음악 감독으로 갔다(이곳은 미 남부에서 가장 화려하고 큰 유대교 템플이다). 재직 기간 동안 댈러스 심포니의 부지휘자로 영입되었고, 지역 오페라 극장의 지휘자 로도 활동했다. 댈러스 심포니의 위촉으로 첫 번째 교 향곡을 쓰게 되면서 자연스럽게 작곡가로도 이름이 알려지기 시작했다. 텍사스에서의 삶은 그야말로 이 보다 더 좋을 수는 없을 정도로 만족스러웠다. 나를 원하는 사람들이 늘 있었고, 일하면서 성취감과 만족 을 느낄 수 있었다. 준비된 사람이 행운을 잡을 수 있 다고 하지만 사실 운이라는 건 모든 사람에게 공평하

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게 오는 것이 아니라는 것을 잘 알기 때문에 이 부분 에 대해서는 감사하다. 커리어 초반에는 지휘자로서 활약이 컸던 것 같다. 사실이다. 그런데 1965년, 댈러스에 온 지 17년째 되던 해에 꿈에도 생각해보지 못했던 일이 생겼다. 미 전역 9개의 대학에서 나를 초빙하고 싶다며 관심을 보내온 것이다. 댈러스를 떠난다는 생각을 한 번도 해 본 적이 없었고, 지난 수년 동안 제안을 받았던 적이 없었기 때문에 놀라움은 더욱 컸다. 그 중 한 곳이 이 스트만 음대였다. 지휘자로 살았던 20여 년간의 커리 어에 변곡점이 생긴 것이다. 결국, 그 제안을 받아들 여 작곡과 교수로 부임했고, 1995년 퇴임까지 30년 동안 재직했다. 동부에서 자라 모든 교육을 받다가 오랜 시간 동안 텍사 스와 로체스터에서 음악 활동을 했다. 대도시로 다시 돌아 가고 싶다는 생각을 해본 적은 없었는가? 나와 함께 공부했던 학생들에게 강조하는 부분이 있다. 여러 가능성을 늘 염두에 두라는 것이다. 대부 분의 학생은 뉴욕과 같은 중심 도시에서만 활동하고 싶어 한다. 하지만 뉴욕에는 그들과 똑같은 생각을 가 지고, 이미 활약하고 있는 사람들이 상상을 초월할 정 도로 많다. 나 역시 마찬가지였다. 한 번도 텍사스에 갈 것이라고 생각하지 않았다. 그러나 그곳에서의 17 년이 없었더라면 지금의 나는 존재하지 않을 것이다. 텍사스에 사는 동안 댈러스 심포니에서 내 작품을 여 덟 곡이나 연주했다. 새내기 젊은 작곡가가 이런 엄청 난 혜택을 누릴 수 있었던 것은 내가 그곳에 있었기 때 문이었다. 만일 그때 뉴욕이나 보스턴에 있었다면 꿈 도 꾸지 못했을 것이다. 그들은 나 같은 애송이 작곡 가의 작품보다는 에런 코플런드의 곡에 더 많은 관심 을 가졌을 것이다. 모든 가능성을 열어야 한다는 말은 여러 해석이 가능할 것 같다. 그렇다. 꼭 장소만 한정해서 말하는 것은 아니다. 내 작품 중에는 음악을 처음 접하는 어린아이들도 연 주할 수 있는 곡들이 있다. 현악기 초급자들을 위한 곡도 출판되었고, 현대음악 어법이 익숙하지 않은 피 아니스트들을 위한 맞춤형 작품도 작곡했다. 그리고 캐나다 토론토에 있는 60명의 아이들의 연주를 위해 60개의 짧은 곡을 쓰기도 했다. 첫 곡은 가장 나이가 어린아이를 위한 15초짜리 곡이었는데, 연주를 마치 고 인사하는 사랑스러운 모습을 잊을 수 없다. 지휘자 인 아내가 고등학생들로 구성된 현악 오케스트라를 지휘했던 적이 있는데, 뉴욕 필하모닉의 연주를 보는 것처럼 훌륭했다. 작곡가는 이런 다양한 목적과 필요 에 따라 작품을 쓰는 것 역시 중요하다는 사실을 염두 에 두어야 한다. 예술성이 뛰어난 작품을 남기는 것만큼, 교육적 측면도 중요하다는 것을 강조하는 것인가? 어린아이부터 음악을 전공하는 대학원생에 이르기 까지 학생들과 함께 일하며 다양한 경험을 했다. 외국 학생들과도 의사소통의 어려움을 느꼈던 적이 거의 없다. 음악은 굳이 말로 설명하지 않아도 전달되기 때 문이다. 사람과 사람 사이의 이해는 예술을 통해서 극 대화된다는 점을 잊어서는 안 된다. 이런 차원에서 예 술과 스포츠에서 두드러진 활약을 보이는 한국을 보

면 대단하다는 생각이 든다. 때로는 절망적으로 보이 는 사회를 견인하는 힘은 예술에서 나온다고 생각한 다. 이것이 우리에게 희망을 주고 더 좋은 세상을 만 들어 낸다는 점을 기억해야 한다. 음악은 이 진리를 매우 선명하게 말하고 있다. 교육자로서 작곡을 공부하는 학생들에 대해 어떤 점을 기대하는가? 작곡을 전공하는 학생들에게 단호하게 대하는 편이 다. 동시에 모든 학생과 좋은 관계를 이어가기 위해 최선을 다한다. 단 한 명이라도 불이익을 당하거나 부 당한 일에 처하지 않도록 노력했던 것 같다. 일정 기 간 나와 공부하는 학생들에게는 ‘테크닉’을 익히도록 요구했다. 음악사를 돌아보면 테크닉이 부족한 작곡 가들은 거의 살아남지 못했기 때문이다. 이 점은 아무 리 강조해도 지나치지 않다. 뜨거운 가슴을 가진 작곡 가라고 해도 바탕, 즉 테크닉이 뒷받침되지 않는다면 그 뜨거움을 오선지로 옮겨낼 수 없기 때문이다. 요즘 활동하는 작곡가들 가운데 불완전한 기본 때문에 자 신의 음악과 접합되지 않은 파편들만 나열된 곡들을 볼 때면 아쉽다. 학생들이 이런 상황에 처하지 않도록 돕는 일이 내가 해야 하는 일이라고 생각한다. 그렇기 때문에 어떤 면에서 나는 학생들에게 철두철미한 존 재로 느껴졌을지도 모르겠다. 코플런드, 힌데미트와 작곡을 공부했던 것으로 알려졌 는데 이 두 작곡가의 가르침은 어떠했는지 궁금하다. 두 분의 스타일은 무섭고 철저했다는 측면에서는 비슷하지만, 해결 방법에 있어서는 극과 극이었다. 예 를 들면, 힌데미트의 경우는 ‘이 부분의 화성은 말도 안 되니까 이런 식으로 고치면 해결된다’는 접근법이 었다. 구체적인 방향까지 직접 제시해서 금방 따라올 수 있도록 도움을 줬다. 반면 코플런드의 방식은 전 혀 달랐다. ‘이런 화성은 다시 들여다볼 가치도 없으 니 집에 가서 수정해와!’ 즉, 문제가 된 부분을 학생 이 직접 해결하도록 하고, 본인은 뒤로 한발 물러서는 스타일이었다.

어느 분의 교육 철학이 더 나은 방향이라고 생각하는가? 힌데미트는 음악으로 모든 것을 표현할 수 있는 엄 청난 테크닉을 가진 천재였다. 비행기 안에서 잉글리 시 호른 소나타를 작곡했는데, 스케치의 사보를 도와 드린 적이 있다. 그런데 그 악보를 단 한 번의 수정도 없이 곧바로 출판사로 넘겼다. 실제로 힌데미트는 그 당시 존재했던 모든 악기를 위한 소나타를 작곡하지 않았는가? 음악과 악기에 대한 이해가 대단했다. 이 런 분과 함께 공부했으니 얼마나 혹독한 가르침을 받 았는지 상상에 맡기겠다. 그 결과, 나도 그와 비슷한 종류의 작품으로 모든 오케스트라 악기들을 위한 연 주용 연습곡 시리즈를 작곡할 수 있었다. 교육자로서 의 코플런드를 말한다면, 가장 창의적인 방법으로 가 르쳤던 선생님이었다. 작곡한 곡을 들고 가면 집에 가 서 고쳐오라는 이야기를 계속했던 분이다. 직접 해결 책을 제시하지 않았기 때문에 작품 속에서 내 목소리 를 쌓고, 또 허물기를 반복했다. 코플런드가 작곡에 있어 어떤 부분을 중요하게 생각했는 지 구체적으로 말해줄 수 있는가. 힌데미트와 공부했던 하버드 대학원 재학 시절에는 선생님의 눈높이에 맞춰 곡을 썼다. 어떻게 곡을 쓰 면 좋아하는지 알았기 때문에 그 방향으로만 가고 있 었다. 당시 또 다른 멘토였던 작곡가 어빙 파인(Irving Fine)은 힌데미트의 작법을 따라 하는 내 상황을 딱하 게 여기며 코플런드를 만나볼 것을 제안했다. 그의 소 개로 다섯 곡을 골라 코플런드에게 보냈다. 2주 후에 그의 답장을 받았는데, 나를 가르칠 생각이 없다는 절 망적인 내용이었다. 편지를 들고 어빙 파인을 찾아가 서 울며 하소연을 했더니 다시 코플런드에게 연락을 해서 만남을 주선해 주었다. 다행히 그에게 초대를 받 았고, 뉴욕에서 만나게 되었다. 중요한 깨우침은 이 만남을 통해 이루어졌다. 당시 나는 형편이 여의치 않 아 뉴욕에서 히치하이크로 차를 겨우 얻어 타고 약속 장소에 도착했다. 꽤 화려한 연회장 같은 곳이었다. 그는 한쪽에 놓여있던 피아노 곁으로 가더니 C장조 화음을 눌렀다.

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신앙칼럼

칭찬은 관계를 변화시킨다 산은 가까이 가면 갈수록 더 커 보이고 사람은 가까이 가면 갈수록 작아 보인다는 말이 있다. 산은 멀리서 바라 보면 한눈에 들어오니 작아 보일 수 있지만 가까이 가면 갈수록 가늠 할 수 없이 커 보이기만 한다. 하지만 사람은 멀리서 지켜봤을 때는 한없이 커 보이기고 모든 면이 좋 게 보이지만 가까이서 함께하면 허물이 보이고 약점도 보 게 된다. 처음 만났을 때 좋았던 감정들이 시간이 지나면 서 속았구나하는 기분이 들게 된다. 다른 사람들과 비교 하며, 내 남편, 내 아내 내 자식, 그 사람은 능력이 없어, 못났어, 게을러, 말과 행동이 달라, 그 외에도 계속해서 단점들이 보인다. 그로 말미암아 이전에 느꼈던 장점보 다 단점들이 더 크게 느껴지면서 한없이 작아 보이기 시 작한다. 그로 인해 서로 상처를 주고 관계가 어그러지고 깨지게 된다. 과학이냐 사이비 과학이냐 로 관심을 끌고 있는 책이 한 권 있다. 바로 에토모 마사루가 쓴 ‘물은 답을 알고 있다’라는 책 이다. 이 책의 내용은 참 독특하다고 할 수 있다. 물의 결정체 를 사진을 찍는 것이다. 물 옆에 ‘미움, 이별, 절망’이라는 단어를 써 놓은 물의 결정체는 모양이 일그러지거나 색깔이 어둡게 변했다. 그 러나 ‘사랑, 헌신, 칭찬’ 이런 단어를 써 놓은 물의 결정체 는 모양이 가지런하고 색깔이 아름답게 나오더라는 것이 다. 우리가 잘 알고 있는 책, “칭찬은 고래도 춤추게 한 다”라는 책과 “물은 답을 알고 있다” 이 두 책의 공통점 은 바로 인간은 칭찬과 격려를 받을 때 활짝 꽃을 피운다 는 것이다. 그러나 우리네 삶의 현실은 칭찬과 격려 보다는 질책과 책망, 정죄와 저주로 점철되어 있다고 해도 과언이 아니 다. 당신은 최근에 사람들로부터 칭찬을 받아 본적이 있 는지 물으면 다양한 말이 나오겠지만 대부분 오래전으로 기억하고 있을 것이다. 그만큼 칭찬에 인색하다는 것이

다. 어떤 기관에서 남자들 수백 명에게 설문 조사를 했 다. 남자들이 살아가는 동안 살맛나는 때가 언제냐고 물 었다. 결과는 첫째는 살아가는 동안 제일 신바람 나고 제 일 살 맛 난 때는 아내의 인정과 칭찬을 받는 때라고 대 답을 했다. 두 번째는 직장에서 일이 잘 되고 동료와 상사들로부 터 인정과 칭찬을 받는 때라고 대답했다. 칭찬은 사람들 과 관계를 부드럽게 하고 함께하는 시간을 신나게 하고 기 쁘고 즐겁게 만든다.

성경속에서도 예수님께서 칭찬하신 장면을 많 이 보게 된다. 1) 로마 사람 백부장을 인정하고 믿음을 칭찬하셨다.( 마8: 5-13 ) 2) 12해 동안 혈루중으로 고통 하던 혈루증 여인이 예수 님의 옷깃만 만져도 병이 나을 것 으로 믿고 옷 지자 그의 믿음을 칭찬 하시며 그의 병을 고쳐주셨다.( 마9:20-25) 3) 예수님께 옥합을 깨뜨려 드린 여인을 칭찬하셨고 . 4) 다섯 번 결혼 했던 허물만은 수가성여인을 구원해주 시고 예수님을 증거하는 것을 칭찬해주셨다. (요4:42) 5. 하루 종일 일한 품삯인 두렙돈을 아낌없이 헌금으로 드린 여인에게 칭찬을 아끼지 않으셨다. 헌금을 많이 한 사람이 아닌 중심을 보신 것이다. 이처럼 예수님은 세리(세무원), 과부, 약한 자, 부족한 자, 허물 많은 자 할 것 없이 큰 것이나 작은 것이나 할 것 없이 칭찬을 아끼지 않으셨다. 서로 칭찬하고 칭찬 받는 사람들이 되어야 한다. (마 7:1-5) 비판을 받지 아니하려거든 비판하지 말라 비판보다 칭 찬으로 축복해 주는 사람이 되자. 예루살렘교회의 일곱 집사를 세울 때도 믿음과 성령과 지혜가 충만하고 칭찬 받는 사람을 택하라고 했다. “형제 들아 너희 가운데서 믿음과 성령과 지혜가 충만한 하여 칭 찬 듣는 사람 일곱을 택하라”(행6:4). 칭찬하면 그 칭찬이 자기에게 돌아온다는 것을 알아야

한다. 자녀들을 비판하기보다 칭찬해 보라 그러면 변화되는 것을 보게 될 것이다. 남편과 아내는 서로 격려하고 칭찬해 보라 더 사랑스럽 게 변하게 될 것이다. 동료를 칭찬해보라 자신에게 큰 도움을 주게 될 것이 다.

칭찬하면 영혼을 빛나게 한다. 칭찬은 작은 배려이고, 칭찬은 작은 정성이고, 칭찬은 작은 씨앗이고, 칭찬은 작은 불꽃이다. 청음에는 작게 시작하지만 그 열매는 너무도 크게 자 라난다. 우리도 주님의 그림자 되어 격려하며 칭찬하며 사랑하 며 삽시다. 그렇게 살아 사람들을 살리고, 춤추게 하고 춤 추게 하고, 꽃피게 하고 피게 하고. 빛나게 하고, 반짝이 게 하고. 그렇게 삽시다! 얼굴이 환해지고 마음이 환해지 고 영혼이 빛날 것이다. 우리는 다른 것은 몰라도 영혼을 빛나게 하는 일은 할 수 있다. 그것은 바로 칭찬과 격려에서 나온다. 그건 돈 없 이도 할 수 있는 일이다. 이건 명예가 없어도 권력이 없어 도, 재능이 없어도 못 배워도 할 수 있는 일이다. 누구나 할 수 있는 거룩한 사역, 영혼을 살리고 영혼을 춤추게 하 고 영혼을 빛나게 하는 일. 이 일에 평생 목숨을 걸어보자 우리가 만나는 모든 인간과계를 꽃처럼 피어나고, 보석 처럼 빛나고, 별처럼 반짝이게 해 보자. 이제 내 주변의 모 두를 칭찬을 통해 스타를 만들다!

최영광 선교사 시드니 빛 교회 담임목사 호주 한인 테라피스트 협회 회장

소식 ▶ 호주 구세군 붉은방패 모금 실시 구세군 붉은방패모금(Red Shied Appeal)이 5월 26( 토), 27(주) 양일간 호주 전역에서 동시 다발적으로 실 시된다. 모금한 전액은 호주 내 사회복지시설에 사용 되며, 성금은 매년 어려움에 닥친 1백만 명 이상의 사 람들을 돕고 있으며 긴급 상황 숙소 제공, 극빈 가정 보조, 구직 서비스, 중독자 회복 프로그램, 응급 서비 스, 노인 간호, 난민 구호, 재난 출동, 전화 상담, 양로 원, 요양원, 청소년센타, 고아원 등에 사용된다. 구세군시드니한인교회에서는 아래와 같이 자원봉사 자를 모집하고 있다. 5월 30일, 31일 오전 9시까지 벨모아에 있는 구세군한인교회(286 Burwood Rd.

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Belmore)로 오면 15분간 교육을 받은 후 가까운 지역 에 가서 약 3시간 동안 모금 활동을 펼치게 된다. 봉사 후에는 Certificate와 Free Big Mac 티켓을 제공 한다. -일시: 5월 26일(토), 27일(주일) 오전 9시-오후 1시 -장소: 구세군시드니한인교회(286 Burwood Rd, Belmore) (벨모아 역에서 우측으로 걸어서 3분) -문의: 0432 765 722 (김환기 사관) ▶ 호주 시니어 선교회 6월 정기 모임 -강사: 정바울 선교사 (주제: 난민 선교) -일시: 6월 8-9일(금, 토), 저녁 7시 -장소: 2 Station St., West Ryde, 2114 (시드니주안

교회) -대상: 하나님을 사모하는 모든 성도들. -문의: 김측도 (0405 148 698)

몰링칼리지 차세대 세미나 개최 다음 세대를 주님께 인도하는 길을 발견하는 차세대 세미나를 아래와 같이 개최한다. 강사는 유미현 교수, 유미희 교수이며, 미국 한인이민교회와 한국교회 차 세대 사역을 20년 이상 감당해온 차세대 전문 사역자 들이다. -일시: 5월 12일, 5월 26일 -시간: 오후 2시-오후 5시 ·장소: 몰링칼리지 MRC 강당 ·수강료: $20(하루), $50(3일 동시 등록)


하나님의 존재를 믿는 것은 타당한가

어느 초신자가 말한다. 본인이 기독교 신앙에 자신감을 갖지 못하는 이유는 “하나님은 인간이 만들어 낸 가상 존 재라는 생각을 떨칠 수 없기 때문”이라고. 현대인이 하나 님의 존재를 믿는 것은 합당한가. 미국의 여론조사 전문기관 퓨리서치센터가 지난해 조 사한 결과에 따르면 미국인 가운데 56%가 성경 속 하나 님을 믿는다. 최소한 미국 성인 2명 중 1명은 하나님의 존재를 믿고 있다. 그렇다면 미국인의 합리적 사고 수준 이 현저히 낮기 때문에 하나님의 존재를 믿는 것인가. 그 렇지 않다. 하나님이 존재하는가, 아닌가에 대한 증거를 따져 보면 하나님의 존재를 믿는 것이 훨씬 더 타당하다

는 것을 알 수 있다. 하나님의 존재에 대한 두 가지 이유 만 살펴보자. 첫째, 하나님의 존재는 우주 기원을 가장 잘 설명할 수 있다. 우주를 보면 하나님의 존재를 알 수 있다. 우주에 대 해서는 세 가지 질문이 요구된다. ①우주는 시작이 있는가 없는가. 현대 우주론에 따르면 팽창하는 우주는 시작이 있다. 과학적 증거는 우주가 태어 난 시점이 있다. ②우주의 시작이 있다면 그 우주는 어떤 원인에 의해서 만들어졌는가, 아니면 아무 원인도 없이 생 성되었는가. 물질체인 우주는 원인과 결과의 법칙에 지배 를 받는다. 따라서 우주를 만든 어떤 원인이 있다고 보는 것이 타당하다. ③그러면 과연 무엇이, 누가 우주를 만들었는가. 우주 과학자들은 우주의 시작 이전에는 그 어떤 물질도 존재 하지 않았다고 주장한다. 물질이 우주의 원인이 아니라 면 가장 합리적인 답은 무엇일까. 지성적 하나님이 우주 를 만들었다는 것이다. 우주의 기원은 지성적 하나님을 필요로 한다. 둘째, 하나님의 존재는 생명체가 갖고 있는 DNA 정보 의 기원을 가장 잘 설명할 수 있다. 사람의 DNA 정보는 매

우 복잡하고 다양하다. 이 놀라운 DNA 특성에 대해 마이 크로소프트사의 빌 게이츠 전 회장은 “DNA는 컴퓨터 프 로그램과 같다. 그러나 현재 우리가 지금까지 만들어 낸 어떤 소프트웨어보다 ‘훨씬 더 훨씬 더’ 진보된 것”이라 고 말했다. 컴퓨터 프로그램은 분명히 지적 능력을 갖춘 인간에 의 해 만들어졌다. 그 누구도 컴퓨터가 오랜 시간에 걸쳐 저 절로 만들어졌다고 말하지 않는다. 그렇다면 컴퓨터와 비 교할 수 없을 정도로 정교하게 설계된 생명체의 DNA는 과 연 어디로부터 왔을까. DNA는 지성적 패턴을 가진 정보를 담고 있다. 정보는 지성을 의미하며 지성적 활동의 산물이다. 복잡하게 설계 된 정보는 지성적 존재인 하나님에 의해서 만들어졌다고 보는 것이 가장 타당하다. 기독인이여! 가슴을 펴고 자신감을 가지라. 하나님을 믿는 것은 가장 합당한 믿음이다. 믿음을 갖고 살아계신 하나님과의 깊은 사귐으로 나아가자. 박명룡 목사<청주 서문교회 담임·기독교 변증가> 출처 / 국민일보

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특수교육 그리고 장애인 교육 장애아이들이 성인이 되면 다양한 방법으로 주거 생활을 정해야 한다. 독립적인 삶을 살 것인지, 간헐 적 도움을 받는 것이 좋을 것인지, 전반적인 도움을 받아 시설에서 살아갈 것 인지 결정하는 것은 이들의 삶에 있어서 중요한 선택이다. 최근에는 지역사회에서 장애 성인들을 위한 다양 한 주거유형을 제공하고 있으며, 지역사회에 기초한 주거유형은 중도장애인이 더욱 정상화된 환경에서 살 수 있는 기회를 만들어 주고 있다. 이러한 유형은 여러가지로 나뉜다. 그중 첫번째 유 형과 가장 많이 알려진 ‘그룹 홈’이다. ‘그룹 홈’은 일 반적으로 3~6명으로 이루어진 소그룹 형태로 살아간 다. 대부분 지적장애 성인들을 대상으로 하지만 때로 는 다양한 유형의 장애인들을 수용하기도 한다. 이곳 은 주거장소로 거주 장애인에게는 영속적인 가정으로 여겨진다. 이곳에는 도움을 주는 많은 스태프들과 함 께 살아가는데 이들은 자기관리기술, 일상생활기술, 대인관계기술, 레크리에이션과 여과기술을 발전시키 도록 도와주는 역할을 한다. 이곳에 머무는 장애인들은 지역사회나 보호작업장 에서 낮시간에는 일을 하게 되며, 이곳은 사회로 바로 나가지 않고 발판처럼 거쳐 나가는 곳이다. 이곳에서 학교에서 완성되지 않은 부분들에 대하여 더욱더 많 은 것을 경험하며 개개인의 독립적인 삶을 살아갈 수 있도록 돕는 것이다. 이러한 그룹홈의 위치는 최대한 지역사회활동을 하 기에 용이한곳에 있어야 하며, 이로 인해 종교생활, 대중교통이용하기, 여가시설 이용하기, 쇼핑 등 다양 한 활동으로 자립기술을 성숙시켜 나가야 한다. 이러 한 그룹홈은 앞서 말한대로 3~6명정도가 가족처럼 살 아가지만 규모가 꽤 큰 경우도 많이 있다. 그러나 큰 그룹은 내부적으로 활동하는 경향이 있어 지역사회 적응에 적은 도움밖에 주지 못하는 경우가 있고, 스태 프들도 각각의 장애인들과 상호작용하는 것이 어려워 큰 규모의 그룹홈은 사람이 사는 가정이라기 보다는 관리 스태프가 일하는 장소라는 의미가 더 정확한 표 현이라고 할 정도로 부정적인 내색을 비치는 결과들 이 많이 나타나고 있다. 그렇기 때문에 사실 작은 그 룹에서 생활하는 것이 더 큰 도움이 되며, 삶의 질이 높다고 말하는 증거들이 많이 나타나고 있다. 그 다음은 ‘포스터 홈’이다. 만약 한 가정이 자신들 과 전혀 연관이 없는 사람에게 일정 기간 동안 가정을 개방하고 같이 살게 되면, 그것은 포스터 홈 이된다. 이 주거생활은 아동을 대상으로 하며, 일시적인 생활 서비스와 보호를 제공하는 것이었다. 그러나 지금은 점점 많은 가정들이 자신의 환경과 아이에 대한 나누 기가 시작되면서 이러한 현상들이 조금씩 흐릿해 지 고 있다. 포스터 홈은 새로운 가족이 된 사람에게 거 처할 방과 식사를 제공하는데, 이에 대하여 정부로부 터 그에 맞는 재정지원금을 받게 된다. 이러한 생활은 장애인에게 많은 이점이 있다. 그 룹 홈에 경우 스태프는 일시적 혹은 한정적인 상호 작용을 하지만, 이 주거 방법은 집에 거주하는 개인 이나 가족들과 함께 생활하게 되고, 그로 인해 일상

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전환교육(5)

적인 가족활동에 참여할 수 있 게 된다. 또한 자신의 성장이 나 발달에 관심있는 사람으로 부터 개인적인 관심을 받을 수 있고, 긴밀한인관계를 발전시 킬 수도 있어 좋은 이점으로 자 리잡고 있다. 또다른 한 방법은 아파트에 서 생활하는 것이다. 아파트는 우리사회의 비 장애인이 가장 많이 선택하는 생활공간 중에 하나이다. 장애인들이 아파트 생활로 주거하면서 자유와 자 립생활을 더 즐길 수 있게 되 었다. 아파트 주위에 많은 시 설들이 형성되면서 그룹 홈 보 다도 더 많은 지역사회에 통합 할 수 있는 기회를 얻게 된다. 장애인을 위한 아파트 생활 에는 세가지 정도의 유형이 있 는데 첫번째는 몇 채의 아파트에 장애인이 살아가고 다른 아파트 하나에 스태프가 살아가는 집단형 아파 트가 있다. 이는 여러 아파트에서 생활하는 장애인 의 필요, 서비스에서 융통성을 가질 수 있게 한다. 장 애정도에 따라 필요한 수준이 다르기 때문에 집단 아 파트에서는 비장애인과 함께 생활하거나 혹은 다양 한 지원을 전적으로 받을 수 있는 환경으로 변하기 도 한다. 또 하나는 룸메이트형 아파트인데 이것은 한 명의 장애인과 다른 한 명의 장애인이 아파트를 함께 사용 하는 것을 말한다. 이러한 유형은 지속적 주거 형태 가 될 수 있으나 대부분 독립 생활로 나아가는 돌다 리로 이용된다. 마지막으로는 자립형 아파트이다. 두명에서 네 명 의 장애인이 함께 생활하며, 아파트를 관리하는 데 요 구되는 신변관리 기술과 일상생활기술을 모두 가지고 있어 관리자가 주 1~2 회 정도 방문하여 그들의 요구 사항이나 문제점들을 해결해 주면서 주거생활을 할 수 있는 독립심을 기를 수 있도록 돕는다. 이같이 생각보다 장애인들의 주거환경을 개선하 고 장애인과 비장애인이 통합되어 살아갈 수 있도록 돕는 시스템이 생각보다 많은 부분 형성되어 있다. 그 러나 안타까운 현실은 아는 부모, 똑똑한 부모들만 이 러한 서비스를 이용하는 경우가 많고 대부분 시설 같 은 곳에 버려지다시피 보내지거나 그저 부모님이 이 러한 서비스를 받지 않고 항상 함께 모든 것을 다 해 주면서 살아가는 경우도 많이 있어 안타까움을 느끼 고 있다. 장애인에 대한 독립기술에 대한 교육은 평생토록 계속 되어야 한다. 비장애인들과 같이 20살 성인이 되면 스스로 설 수 있다면 좋겠지만 그렇지 않기 때문 에 평생토록 그 아이를 따라다녀야만 하는 경우가 많 이 있다. 성인이 되어 주거생활을 결정하고, 배웠던 독립기술들을 써야 할 때가 다가오면 가장 많은 부담

을 느끼는 것은 당연히 부모님일 것이다. 그러나 확률 적으로 부모가 먼저 죽는 다는 사실을 잘 기억하고 최 대한 이 아이를 위하여 할 수 있는 일이 무엇인지 생 각하고 결정해야 한다. 고기를 주는 것보다 물고기 잡 는 방법을 최대한 많이 알려주는 것, 이것이 가장 중 요한 것 같다. 너무 높은 수준에 중증장애아이는 그럴 수 없겠지만, 많은 장애 아이들이 생각보다 많은 것을 할 수 있음을 명심해야 한다. 많은 칭찬과 격려, 적적한 피드백, 국가에서 지원 하는 것들을 빨리 찾아내어 하루라도 더 독립기술훈 련을 할 수 있게 하고 전문적인 보호 아래에서 스스로 설 수 있도록 만드는 것, 이것이 성인이 되어서 장애 인들이 할 수 있는 최고 마지막 교육이다. 이러한 것 들이 유종의 미를 거두려면 부모님과 스태프들의 연 계 또한 많은 부분 중요하다. 스태프들도, 부모님들도 한 방향으로만 주장하지 않고, 서로 맞추어 가며 각각의 아이에게 가장 알맞은 형태에 서비스를 그 아이가 누릴 수 있도록 하는 것이 가장 중요한 것 같다. 단 한가지, 가능한 아이의 의사 를 존중해 주는 것이 우선되는 범위내에서 모두가 협 력하여 선을 이루어내는 것에 중요성을 기억하기 바 란다. 안타까운 것은 이러한 장애인들의 결정권들이 묵살되는 경우가 많다는 것이다. 이러한 일들만 사라 지고 서로 존중해 주면서 상부상조하며 남은 생을 살 아갈 수 있게 돕는다면 이것이 바로 장애아이들과 비 장애 아이들이 먼 훗날 성인이 되어 행복하게 살아가 는 사회로 나가는 행복한 첫걸음이 될 것이다.

김현지 호주밀알 강사


찬수의 성경 풀이 (55)

성령강림은 한번에 그쳤는가? 어떤 사람들은, 성령 강림은 오순절에 단 한 번에 그친 사건이므로 오늘날의 우리는 성령을 다시 구할 필요가 없다고 주장합니다. 예수께서 십자가의 구속 사역을 단 한 번에 이루신 것같이 성령 강림도 오순절 의 ‘한 번’ 강림으로 이미 끝났다는 것입니다. 그때 강 림한 성령이 이제는 교회라는 저수지에 보관되어 있 으며, 오늘날의 우리는 예수를 주로 시인만 하면 이미 강림하신 성령이 우리 속에 들어와 내주하시므로―구 원성령세례―성령을 달라고 다시 구하는 것은 성경의 가르침에 어긋난다고 합니다.

합니다. 그래서 그들은 성령이 필요하면 저수지에 연 결된 수도꼭지를 틀면 다른 곳에 전달될 수 있다는 식 으로 설명합니다. 그러므로 성령을 다시 달라고 구하 는 기도는 할 필요가 없다는 것입니다. 그러나 이들은 성령이 고여 있는 저수지가 어디에 있는가를 설명하지 못합니다. ‘보이지 않는 교회’의 어디엔가에 고여 있다고 막연히 추측합니다. 성령은 한 번 강림하여 어디에 있는지도 모르는 저수지에 고 여 있는 것이 아닙니다. 성령은 영원토록 성부와 성자 에게서 (지금도 계속) 나오십니다(요 15:26; 갈 4:6).

이 주장의 잘못은 무엇일까요? 먼저, 예수의 십자가 구속 사역이 단회적인 것과 같이 성령 강림도 단회적이라는 연결 자체가 억지입 니다. 한 사람 예수가 전 인류를 대표하여 십자가에 서 돌아가신 사건과 120 문도가 성령을 받은 사건을 동등한 유비로 연결시키는 자체가 억지라는 말입니 다. 물론 오순절의 성령 강림이 구약에 기록된 약속( 겔 36:27; 욜 2:28-29)의 최초의 성취이며 신약 교 회의 탄생이라는 획기적인 분기점을 이루었다는 점 에서는 단회적이지만, 예수께서 십자가에서 이루신 구속사역을 교회 시대 전체에 걸쳐 적용하기 위해서 는 계속 성령이 부어져야 합니다. 하나님의 약속은 온 전히 성취될 때까지 계속 성취되어 갑니다(It is being fulfilled until it is fully filled).

또한 오순절 성령 강림으로 성령의 강림이 그쳤다면 그 이후의 사마리아 지방이나 고넬료 집에서는 어떻 게 성령이 다시 내려오실 수가 있을까요? “이는 아직 한 사람에게도 성령이 내리신 일이 없 고”(행 8:16). “베드로가 이 말 할 때에 성령이 말씀 듣는 모든 사 람에게 내려오시니”(행 10:44). 여기에 사용된 동사는 ‘에피핍토’(fall on)이고 전치 사는 ‘에피’(on, upon)입니다. 이는 ‘성령이 내려오셔 서 누구 위에 (또는 누구에게) 임했다’는 말인데 이미 강림한-내려오신-성령이 어떻게 다시 내려오실 수 있 을까요? 어떤 사람은 사마리아와 고넬려 집안에 임한 성령 은 오순절에 이만 성령의 ‘연장’이나 ‘확장’이란 단어 를 사용하는데 이는 성경에 없는 말이고 가당치도 않 은 주장입니다. 성령이 어떻게 연장되고 확장된다는 말일까요? 성경은 분명히 위로부터 내려오시고(행 8:16; 10:44)있다고 기록하고 있습니다!

성령 강림 단회론 주장을 펴는 사람들은 소위 말하 는 저수지 이론을 추가합니다. 오순절에 한 번 강림 한 성령이 어딘가에 저수지 형태로 고여 있다고 주장

따라서 오순절에 임한 성령이 피조물인 교회와 성 도 안에 머무시는 것은 사실이지만(고전 3:16; 6:19 등), 동시에 승천하신 예수께서 아버지 하나님으로부 터 받아서 오순절 뿐만 아니라 지금도 계속 성령을 부 어주십니다. 그러므로 신자는 이미 내주하시는 성령 을 활성화시키고 동시에 위로부터 성령이 새롭게 임 하시기를 간구해야 합니다. 인간의 논리로는 이해가 가지 않지만 이것이 바로 성경적인 견해입니다. 성경에는 인간적인 논리로 이해되지 않는 것들이 많 습니다. 한 하나님이시지만 삼위로 계시는 하나님, 하 나님이시지만 동시에 사람이신 예수, 피조물이 근접 할 수 없는 초월적인 하나님이시지만 동시에 피조물 과 함께 하시는 내재하시는 하나님 등. 그러므로 성령을 이미 받은 사람도 성령을 다시 구 해야 합니다. “빌기를 다하매 모인 곳이 진동하더니 무리가 다 성령이 충만하여 담대히 하나님의 말씀을 전하니라”( 행 4:31).

신찬수 목사 시드니 샘터교회

소식 ▶ HOPE College 2018년 3학기 신·편입생

모집

2018년도 3학기(개강일 2018년 7월 23일) 신입생 및 편입생을 아래와 같이 모집한다. - 유학생 비자 입학금 $150, 학비는 학기마다 2회 분 납 가능 <통신과정 > ·연중수시 입학 ·2003년부터 개강, 완 벽한 온라인 시스템 구축 ·스마트폰으로 학과 수업 가능 ·Austudy 적용됨 <대학·대학원 과정> * 미국 신학대학원 ·신학과정 : 학사, 석사, 박사, 철학박사 ·상담학 과정 : 석사, 박사, 철학박사 - HOPE College의 학과와 병행할 때 학비 절감 *학교: Suite 2, 6-8 Railway St. Lidcombe (Lidcombe역에서 도보로 2분 거리) △문의 : (02)9799 0074, 0412 176 707(김덕영 목 사)

▶ 시드니감사교회

(SYDNEY GAMSA CHURCH)

오직 예배와 말씀으로 열매 맺는 교회되기를 간절하 게 기도합니다. 주일예배: 낮 12:00, 수요예배: 오후 7:30, 토요새벽예배: 오전 5:30 교회학교 예배 (유 초등부, 중 고등부, 청년부) 낮 12:00 (유 초등부는 설교시간에는 따로 분리합니다) 한글학교 오후 1:30 기초양육/제자훈련: 화요일 오 후: 2:00 장소: CNR. VICTORIA AVE. CONCORD RD. CONCORD WEST. NSW2138, 0433 691 681 *사역자 청빙=모집분야: 목회자, 찬양 사역자와 반 주자를 청빙합니다 제출서류: 이력서, 자기소개서, 추천서 연락처: kyeongsuk76@hanmail.net

▶ 장로교합동 중앙총회 신학연구원

열린 무료강좌

언제: 매달 첫째, 셋째 주일 오후 3시부터 5시까지 어디서: 이스트우드 호산나 교회 교육관(3 First Ave., Eastwood NSW 2122) 특전: 일정기간 수료자는 평신도 지도자(권사, 안수 집사, 장로)와 사역자(전도사, 목사)로 세움 문의: 이사장 지병용목사(0403 555 627), 학장 이경 호 목사(0430 509 105) ▶ 새순시티청년예배 매주 일요일: 저녁 6시20분 장소: 140 Elizabeth St. Salvation Army 예배후 식사제공 문의: 0408 800 400 (시드니새순장로교회)

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일을 위하고 또한 이질화된 언어를 극복하고 지구촌 일류에게한글의 우수성을 알리고 전 세계에 한국어를 보급 확산시키는 전기를 마 련하고자 함. - 개인접수 형식 - 한글학교를 통한 접수 형식 O 접수처 : 호주 웅변협회 사무처장 (02-9789-3962) 0431.437.524 rkang0618@gmail.com ●경상남도에서 2018년 재외교민 자녀 모국 문화 체험 연수 참가자 모집공고 있습니다. 행사기간은 7월23일부터 7월27일 4박5일 입 니다. 참가문의는경남도청 국제통상과 이은아 주무 관(eunah316@korea.kr) ● 한인회비 5월 11일부터 5월 18일까지 지난주회비 납부 및 기부금 : 이경규(20)전영기(20)김영옥(20)박정원(20) 총합계 $3,580.00 한인증 가입과 함께 납부해주시는 한인회비 (년20불)은 한인회 재정의 기본입니다. 교민 분들의 성원과 협조를 기다립니다. 그리고 계 속 한인증을 갱신하고 회비를 납부해주시는 모든 분들께 진심으로 감사드립니다. - 시드니 한인회관은 한인여러분들의 대여, 모임이용을 언제나 환영 합니다. 주소 : 82 Brighton Ave. Croydon Park NSW 2133 전화 : (02) 9798 8800, 팩스 : (02) 9798 0011, E-mail:sydney@koreanet.org.au

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당뇨환자(NDSS등록자), 보호자나 주변인들을 위해 무료 당뇨관리 세미나가 한국어로 열립 니다. 당뇨환자가 건강하고 행복하게 살 수 있 도록 자기관리, 식이요법, 즐거운 운동방법등 을 알려드립니다. 라인댄스 갈라쇼와 시범도 있으며 식사가 무료로 제공됩니다. 반드시 예 약하셔야 합니다. -일시 : 2018년 5월 19일(토) 오전 9:30 - 오 후 12:30 -장소 : 애쉬필드 타운홀, 260 Liverpool Rd.Ashfield NSW 2131 -예약 : 9562 0539, 0411 572 267 •한인여성 무료 유방암 검진의 날 다문화 보건서비스와 시드니 브레스트스크린 (BreastScreen) 공동주관으로 한인 여성을 위 한 단체유방암 검진 자리가 마련되었습니다. 유방암 경험자의 직접적인 경험을 듣고 관련 전문가로부터 다양한 여성건강 관리법에 관한 정보도 얻고 바로 유방암검진도 할 수 있습니 다. 반드시 예약해 주세요. -일시 : 2018년 7월3일, 8월7일 오전10-12시 -장소: 크로이돈 헬스센터, 미팅룸 24 Liverpool Rd Croydon NSW 2132 -대상 : 만 40세 이상의 한인 여성 누구나 (비 자 상관없음) -오디오 안내 링크 : https://soundcloud. com/user-813211256-191139322/ vdni8ohncn01 -문의 및 예약 : 송진아 9562 0502 JinA. Song@health.nsw.gov.au •노던센터 한인부모 대상 프로그램 안내 * Tuning in to kids (4-10세 자녀를 둔 부 모 대상 프로그램) -일시 : 2018년 5월 30일 - 6월 4일 매주 수 요일 10:00am - 12:00pm -장소 : 노던센터The Northern Centre, 3-5 Anthony Rd. West Ryde -신청 및 문의 : 02 9334 0108 Amy Joo (예

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커뮤니티 타임즈 약 필수) -무료 차일드 케어 제공 *Tuning in to teens (11 - 18세 자녀를 둔 부모 대상) -일시: 2018년 5월 17일 - 6월 14일 매주 목 요일 10:00 am - 12:00pm -장소 : 노던센터The Northern Centre, 3-5 Anthony Rd. West Ryde -강사 : Christine Kim (Tuning in to Teens 강사, 카운셀러) -신청 및 문의 : 02 9334 0108 Amy Joo (예 약 필수) • 노인복지 혜택을 받으시려면 노인 복지 (My Aged Care) 사이트에 등록하셔야 합 니다. 1800 200 422로 전화하신 후 ‘코리 안’이라고 하시면 됩니다. 만약 노인복지사 이트 등록 연결이 잘 안될 경우 카스 한인 직 원 폴린 김(0410 340 741)에게 연락하여 도움 을 받으시길 바랍니다. •킨디 준비, 리틀러너스로 충분합니다. 경험많은 원어민 선생님이 진행하는, 2019년 도에 킨디 입학 어린이들(만3.5세 이상, 2014 년7월이전 출생 아동)을 위한 영어 집중 프로 그램 '리틀러너스'가 혼스비와 채스우드에 운 영됩니다. 회비: 10주(텀)-$130, 캐주얼 방문 $20 준비물: 간단한 과일등의 모닝티 •다문화 문제성도박서비스의 한인 상담사가 도 박문제로 힘들어하는 본인이나 가족에게 무료상담을 제공합니다. 문의전화는 다문화 문제성도박 상담소에02 8838 2011 또는 0418 838 499로 월, 수 오 전 8:30에서 오후 5시 사이에 연락 하시기 바 랍니다. 업무 시간 이외에는 Gambling Help (24/7) 1800 858 858 로 연락해 코리안이라 고 말하시기 바랍니다. •장애인복지나 노인복지 혜택을 받으시려면 카스 한인 직원 폴린 김(0410 340 741)에게 연락하여 도움을 받으시길 바랍니다. • 채스우드 지역 어르신을 위한 컴퓨터 프로 그램 휴대전화 사용에 어려움을 겪고 계십니까? 귀 하에게 알맞는 무료개인교습/소모임 수업이 있습니다. 한인 자원봉사자들이 문자메시지, 발신 및 수신, 사진촬영, 연락처 목록관리등의 전화기/타블렛 사용법을 도와드립니다. 반드 시 예약하셔야 합니다 장소 : MOSAIC 센터 12 Brown Street Chatswood 예약 및 문의 : 9777 7952 •. 한인 여성의 밤 -함께, 건강하게, 아름답게 (무료공연과 다과) 40세 이상의 한인 여성이라면 누구나 이 특 별한 자리에 오실 수 있습니다. 한인 여성들이 준비하는 소프라노 독창과 중창, 시낭송과 피 아노, 악기 연주, 전통 무용 공연과 미술작품 전시가 여러분을 눈과 귀를 즐겁게 해드립니 다. 유방암 검진과 B형 간염 경험 여성과 현직 여의사의 풍부한 이야기도 만나 볼 수 있는 이 여성의 밤에 오세요. 간단한 다과가 행사 후 제공되며 자리가 한정되어 있으니 꼭 온라 인 예약 바랍니다. -일시 : 6월 8일 금요일 오후 5:45 - 8:30 -장소 : 스트라스필드 라트비안센터 32 Parnell St Strathfield -예약 : www.trybooking.com/VDAU -복장 : 콘서트관람 복장 -문의 : 송진아 9562 0502 (월-금)JinA. Song@health.nsw.gov.au Mina Kim 8217

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Community Times 7721 (월,화,목) koreanhealth@hotmail.com •엄마와 함께 캠프 - 한인 싱글맘과 자녀들 을 위한 무료 캠프 안내 주정부의 가족과 커뮤니티부가 후원하는, 18 세까지의 자녀를 둔 한인 독신모들과 가족을 위한 2박 3일 의 캠프가 열립니다. 여성을 위 한 특화된 휴식,(마사지 등) 공예시간과 유익 한 세미나, 따로 자녀들을 위한 놀이와 프로그 램이 준비되어 있는 이 캠프는 전액 무료입니 다. 자녀를 혼자 키우는 독신모라면 이 기회 를 놓치지 말고 이름과 전화번호, 자녀의 성 별, 나이를 jisunk@ransw.org.au로 보내주세 요. 자리가 한정되어 있으며 반드시 예약하셔 야 합니다. -일시: 2018년 6월 29일 금요일 저녁부터 7 월 1일 일요일 점심까지 -장소: 나마루 유나이팅 센터 Uniting Venues Naamaroo – Lady Game Drive, Chatswood -문의 및 예약: Sunny Kim 0478 116 553 jisunk@ransw.org.au • 여성을 위한 무료 법률상담 서비스 가정폭력, 이혼/별거 후 자녀양육권, 자녀지원 및 양육비, 재산 분쟁 관련, 비자상태나 거주 지역 상관없이 여성 분이라면 누구나 받을 수 있는 서비스입니다. 일시 : 매주 목요일 오후 2시 - 5시 장소 : 노던센터 The Northern Centre GF 3-5 Anthony Rd. West Ryde 문의 및 예약 : 9334 0111 (예약 필수) • 장애인 엑스포 안내 장애인 복지 서비스와 NDIS에 관한 정보를 드 리는 무료 장애인 엑스포에 오세요. 일시 2018년 5월 25일 금요일, 26일 토요일 오전 9시 - 오후 3시 장소 : 시드니 올림픽 파크, 사우디 콤플렉 스 (Southee Complex, Sydney Olympic Park) • 호주 선생님들과 한인 선생님들이 여러분 의 수준에 맞게 4 반의 영어 교실을 운영하고 있습니다. 예약 없이 방문 가능하며 오실 때마다 골드코 인을 기부하시면 됩니다. 일시: 매주 수요일 오전 10:00 - 12:00 (방학 제외) 장소: 라이드교회 7 Maxim St. West Ryde

한인 단체 진우회 5월 크린업 행사 5월은 호주 봉사자들의 기념 행사 주간으로 환경단체-진우회는 교민 밀집지역인 이스트 우드에서 소수민족 콤뮤니티들과 환경정화 (Clean Up) 봉사활동을 가지고자 합니다. 지 역 환경보호에 관심을 가지신 분들의 동참을 환영합니다. 일시 : 2018년 5월 19일(토) 10시 30분부터 장소 : Eastwood Park/도서관 옆 운동장 쪽 연락 및 문의 : 0412 909 788

* 신나는 노래 교실, 노래방 * 인지/기억력 감퇴 예방 게임, 추억의 게임, 단체 게임 * 이야기로 다시 듣는 역사/문화 교실 * 전문가 초빙 건강 강좌, 다양한 노인 복지 서비스 * 근교 소풍, 전시 관람 등 야외 활동 * 어르신들의 입맛까지 고려한 건강 한식과 모닝티 장소 안내 : 모두 트레인역과 아주 가깝고, 걸 어서 오실 수 있는 거리이며, 차량 픽업 서비 스도 가능합니다. 시간 : 오전 10시~오후 2시 월 : 메도뱅크 (3A Bay Drive, Meadowbank) 수 : 이스트우드 (Corner of Shaftsbury Rd & Hillview Lane, Eastwood) 금 : 혼스비 (Willow Park, 25 Edgeworth David Ave, Hornsby) 문의 : 0406 384 514 , 0491 052 653 주관 : 가톨릭 헬스케어 커뮤니티 서비스 (Catholic Healthcare Community Services)

호주 간호협회 2018년 세계 간호 협회(OKNA: Overseas Korean Nurses Association) 컨퍼런스가 뉴 욕에서 6월 28-30에 개최됩니다. 문의 및 기 타 자세한 사항은 아래 연락망을 통해 문의해 주시기 바랍니다. 강민영(회장) 0407 100 474 유성희(부회장) 0452 601 245 협회Email: knaa1004@gmail.com 다음카페 : http://cafe.daum.net/knaa.au Facebook : knaa.nurse@facebook.com 홈페이지 : http://knaa.com.au

한인 드림 노인 복지지원 센터 (정부지원 100%) 부모님의 안전 자녀들의 안 심 서비스! 홈케어 패키지신청 및 무료서비스 안내 도움이 필요하신가요? 65세이상 누구나 신청 가능합니다. Dream Elderly Care 센터 는 호주정부로부터 승인 받은 기업입니다. 한 국인이 직접 운영하는 호주 시니어 전문 케어 서비스 센터로 어르신들의 가정을 방문하여 보호가 필요 하시거나, 어르신들께 신체활동 및 가사 활동과 교육을 통해 전문적인 서비스 를 체계적으로 제공해 드리는 기업입니다. 호 주에서 생활 하시는데 불편함이 없도록 모든 서비스를 도와 드리고 있습니다. - 이동서비스, 가사서비스, 목욕서비스 - 가든정리, 산 책 , 말벗서비스 - 쇼핑, 통역, 이 미용서비스, 치료 맛사지 - 치매교육, 웃음치료, 미술치료 - 건강서비스 및 재활치료 - 신체 필요한 보조기구 지원 등 다양한 서비 스를 제공받을 수 있습니다. 현재 홈 케어 패 키지로 서비스를 받고 계신가요? 홈 케어 패 키지를 신청하시고 싶으신가요? 지금 바로 연 락주세요. 신청 문의 : 02 8006 0119 / 0434 030 213 E-mail : dreamelderlycare@gmail.com Suite 20 / 1-5 Harrow Rd. Auburn NSW 2144

‘행복회 데이센터’ 프로그램 안내 교민 어르신들을 위한 건강 100세 프로그램 신나고 재미있고 유익한 ‘행복회 데이센터’ 로 모십니다. * 낙상예방 체조, 치매예방 체조, 관절 체조 * 라인댄스, 실버댄스, 매일 10분 스트레칭 * 미술 치료, 고무 찰흙 공예

CASS(카스) 한국 어르신들을 위한 다양 한 서비스 CASS에서는 한국 어르신들의 건강하고 행복 한 노후를 위해 총체적인 서비스를 제공하고 있습니다. 한국어 웹사이트 :

www.koreanagedcare.org.au 페이스북 : www.facebook.com/ cassagedcareforkorean 카페 : cafe.naver.com/casskorean 카카오톡 아이디 : CASS_Korean 전화 문의 및 주소 : 9789 4587(연결번호 110), 9718 8350(한국 어 라인), 0410 340 741, 0408 623 381 / 44-50 Sixth Ave. Campsie 2194 •HCP (홈 케어 패키지 - 노인 복지 가정 방문 종합 서비스 1/2/3/4 단계 서비스) & CHSP (가사일 지원 및 사회 활동 지원) - MY Aged Care에 등록한다. 1800 200 422로 전화를 하든지 www.myagedcare. gov.au를 방문하여 할 수 있다. 한국 통역 서 비스 가능. - CASS로 문의 주시면 나의 양로 서비스(My Aged Care)등록부터 서비스 연결까지 도와 드리겠습니다. •솔잎 시니어 그룹 장소 : West Ryde Community Centre, Cnr Anthony Rd and Reserve St. West Ryde 언제 : 매주 목요일 오전 10시 - 오후 2시 프로그램 : 운동, 공예, 노래, 게임, 야유회, 영 화 감상, 세미나 등 맛있는 점심과 정회원에 한해 최대한 교통 편 제공 / 솔잎 정회원이 되기위해서는 MY Aged Care로부터 심사를 받으시고 자리가 날 때까지 기다려야 합니다. •청춘 시니어 그룹 장소 : 애쉬필드 시빅센터 (260 Liverpool Rd. Ashfield) 안에 있는 Patricia Blackman Room (Room 2) 언제 : 매주 월요일 9시30분 - 12시30분 프로그램 : 9:30-9:50 모닝티 / 10:00-11:15 영어 / 11:15-11:30 티타임 / 11:30-12:30 영 어노래, 율동, 건강스트레칭 및 정보세미나 등 •양로원 운영 캠시 지역에 새로 지은 양로원이 2015년 2월 부터 운영되고 있습니다. 연방 정부의 승인을 받아 동아시아 출신의 어르신 들을 위해 문화 적 언어적으로 적합한 지원과 서비스를 제공 합니다. 시설과 입소 지원 절차에 관심이 있 으시면 아래 연락처로 문의 바랍니다. 9789 4587 (연결번호 152 or 153) •CASS 무료 붓글씨반 오픈 (2018년 4월 20 일, 금요일) CASS에서는 정기적으로 붓글씨를 익히고자 하는 분들을 위해 아래와 같이 무료 붓글씨반 을 운영할 예정입니다. 평소 붓글씨에 관심이 있었던 분들에게는 체계적으로 붓글씨를 배울 수 있는 아주 좋은 기회가 될 것 같습니다. 많 은 분들의 참여 바랍니다. 시작일 : 2018년 4월 20일 매주 금요일 시간 : 오전 10시 ~ 정오 12:00 장소: CASS Meadowbank Aged Care Centre, Unit15/ 27 Bank St. Meadowbank (매도뱅크역 바로 앞, 도보 1분) 언어 : 쉬운 영어로 의사 소통 (중국 선생님) 준비물 : 붓글씨 도구 (없으신 분들은 첫째날 은 그냥 오셔도 됩니다) 예약(필수) : 장선아 (Sarah Chang) / 0411 572 267 (문자로 보내주세요) 이메일 sarah_chang@cass.org.au

KA Aged Care (한국 커뮤니티 최초 호주정부인가 한국인이 운영하는 가정 방문 홈 케어 서비스 기관)


커뮤니티 타임즈

Community Times

호주정부가 마련한 다양한 복지의 혜택을 언 어와 문화의 어려움을 겪지 않고 최대한 이용 하실 수 있는 한국 홈 케어 기관이 설립되게 된 것은 한국 커뮤니티 모두에게 매우 반가운 소식입니다. 한평생 애쓰고 수고하신 우리 부 모님들께서 행복하고 풍요한 여생을 보내시도 록 최상의 가정방문 홈 케어 서비스를 제공하 는 것이 저희의 보람이며 긍지입니다. 호주정부 보조금을 받는 홈 케어 패키지의 혜 택을 누리고 계십니까? 저희에게 연락해 주시 면 필요한 모든 절차를 친절하게 안내해 드리 겠습니다. 무료 통화 : 1800 961 610 전화 : 9642 2161, 0412 848 282 이메일 : ka.agedcare@gmail.com 웹사이트 : www.kaagedcare.com.au 요금 : •홈 케어 패키지 - 개인의 형편에 따 라 정부 지원금 전액을 지원받거나 혹은 소정 의 요금 부담. •프라이빗 케어 - 정부 지원금 없이 개인 부담하실 분 여러분의 홈 케어 패키지 펀드를 사용하여 다 음과 같은 서비스를 구매 하실 수 있습니다. • 가사일 전반 : 청소, 식사 준비, 세탁, 정원 손질, 쇼핑 • 개인 위생 관리 : 식사, 목욕, 샤워, 배변, 옷 갈아입기 • 교통편 제공 및 사교 활동 지원 : 쇼핑, 병 원 방문, 개인 용무, 가족, 친구 및 커뮤니티 행사 참석 • 간호 업무 : 투약, 치료, 피부 건강 관리, 대 소변 관리 - 일회용 패드, 소변 흡수 보조용 품, 변기겸용 의자, 환자용 변기, 요강, 도뇨관,

소변 배출 도구, 관장기 등 배변 보조 용품 및 기구 사용 • 건강 관리, 보조 의료 및 요법 서비스 : 운 동, 치료 마사지, 상담, 언어 치료, 발 질병 치 료, 재활 치료, 작업 치료, 물리 치료, 청각, 시 각, 구강 임상 의료 서비스 • 보조 용품 및 장비 : 휠체어, 스쿠터, 롤레 이터, 목발, 네발 보행기, 보행 보조기, 지팡이, 침대 레일, 슬라이드 시트, 양가죽, 트라이필로 우, 압력 완화 매트리스 • 보조 공학 : 이동, 의사 소통 및 개인 안전 을 지원하는 도구 • 소규모 집 개조 : 레일 이나 램프

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한인 소식 NSW주립 미술관 (한국어 해설 감상) 1. 특별 전시 한국어 안내 투어 관람 : 매주 수요일 오후 1시 •2018년도 아치볼드, 윈 그리고 술만 공모 전; 5월 23일 - 8월 22일 티켓을 구입하시면 투어는 무료입니다. 2. 미술관 소장품 정규 한국어 안내 투어 (무 료): 매주 금요일 오전 11시 •21회 시드니 비에날레 전시 – 수퍼포지션: 균형과 개입 •세속의 환희와 천국: 한국의 탱화외 아시아 국가들의 예술품 전시 •15세기부터 최근까지의 유럽작품, 19세기와 그 이후의 근현대 호주작품과 아보리진 화가 들의 작품 3. 레이디와 유니콘 전시: 중세기 프랑스 벽걸 이 예술작품 (유료전시) - 파리의‘뮤제 드클 루니’에서 온 작품들 (6월 24일까지) *한국어 해설은 무료로 1시간 동안 진행되며 안내데스크 앞에서 시작함 Gallery hours: 매일 10am-5pm 단, 수요 일은 9pm까지 (Good Friday & Christmas Day 휴관) Address: Art Gallery Road. The Domain 2000 / www.artgallery.nsw.gov.au

대상 : 암 환우와 그의 가족을 사랑하는 사람 목적지 : Woy Woy 일시 : 매주 토요일 오전 10시 모임장소 : Circular Quay, Wharf 3 준비물 : 각자 도시락과 물 연락 : 0405 317 843(송정희 리더) / 0430 370 191 [특별 기부 요청] 1. 휄체어 차랑 구입: 암 환우와 너싱 홈 환우 를 모시고 바닷가 걷기 행사에 참여하여 재 활을 돕고자 합니다. 2. 부엌을 사용할 수 있는 호스피스 전용 사 무실 임대: 한국 건강 음식을 만들어 암 환우 들에게 무료 공급하고자 합니다. Account Name: Australian Association of Cancer Care Incorporated Bank Name: Westpac Bank Account Number: 032-069-53-7515 [ACC 호스피스 제23차 호스피스 찾아가는 음악회] 일시: 2018년 6월 18일 오후2시 장소: Uniting Thomas Roseby Lodge, 388 illawarra Rd. Marricville NSW [ACC 호스피스 암 환우와 그의 가족을 위한 특별중보기도회] 대상 : 암환우와 그의 가족을 사랑하는 사람 일시 : 매주 월요일, 오전 10:00~1200 (본회 에서 제공하는 점심식사 후 너싱홈 방문) 장소 : 본회 사무실 (St Philip’s Eastwood Anglican Church, 29 Clanalpine Street Eastwood, NSW) 연락 : 0430 370 191/0416 758 272 (대표 김장대 목사)

동호회 나이스 배드민턴클럽 Homebush Boys High School 체육관에서 매주 월요일, 목요일 저녁 7:00 - 9:30에 함 께 운동하실분 모집합니다. 초보자 대환영입 니다. 월요일에는 코칭훈련이 있습니다. 0414 574 177

미술관 관람 및 고전음악 감상 매주말 미술관 관람및 고전 음악 감상 모임의 회원을 모집합니다. 가벼운 마음으로 조금의 여유를 갖길 원하시는 40대 50대 분들의 조 그만 모임입니다. 격주로 부쉬워킹도 계획하 고 있습니다. 문의 0430 484 530

민초들 건강 모임 민초들이 모여서 건강한 삶을 위한 생활의 지혜와 경험을 서로 교환하면서, 다함께 건강 사회로 지향하는 파수꾼의 역할을 다하고자 합니다. 주제 : 새집 증후군, 방역과 페인팅 1 모링가의 효능 / 2 쑥, 죽염 및 함초 / 3 유 산균 발효와 숙성 / 4 천연 화장품 제품 일시 : 2월 11일[일요일] 오후 4시 - 6시 장소 : 장소 : Lidcombe Bowling Club ( James St. 역/중앙식품 건너/추모공원 옆) ^기적의 식물 "모링가Moringa제품" 등을 직 접 체험해 볼 수 있습니다. ^모임 전후에 최적의 심신 건강법으로 권장 되는 곡구/태극볼 경기도 시연 합니다. 문의 : Moringarden 0426 250 607, 0413 671 490

종교 소식 두란노 아버지 학교 34기 가정을 사랑하시는 남편과 아버지들을 34기 두란노 아버지 학교로 초청합니다. 일시 : 2018년 5월 12, 13일 (토,일), 19, 20일 (토,일) 오후 5:30시 - 10시 장소 : 시드니 주안 교회 (진기현 목사 02 8971 1359), 2 Station St. West Ryde NSW 2114 문의 : 전상연 0403 064 585 유해 주 0425 216 062 www.facebook.com/ sydneyfathers, sydneyfathers@outlook.com 회비 : $ 150 (교재, T-Shirt, 저녁 식사 및 간식 포함) 후원 : 시드니 한인 교회 교역자 협의회

호주 명문 신학교 몰링칼리지 한국어 과 정 안내

매주말 시드니 근교 부시워킹 등산 모임 회 원 모집합니다. 주말이 있는 삶 40대, 50대. 등산 동호회입니다. 매주 토요일 (날씨 등 변 수가 있을 시 일요일) 떠납니다. 문의 0468 606 878

교회와 공동체를 위한 직분자, 선교사, 청년 리더십 및 평신도 훈련 과정입니다. 과정 : Certificate IV(1년), Diploma(1년) 총 2 년 과정 시간 : 매주 월,화 진행됩니다. 장소 : 몰링칼리지(Morling College, 122 Herring Rd, Macquarie Park NSW 2114) *유학생 비자를 위한 CoE가 발급됩니다.

힐스지역 한인 테니스 회원 모집

몰링 차세대 세미나 “예닮세대 세우기”

저희 힐스지역 한인 테니스 클럽에서 새로운 회원을 모집 합니다. 중급 이상의 실력을 가 지시고 다이나믹하고 즐거운 게임을 즐기고 자 하시는 분은 아래의 전화번호로 연락 부탁 드립니다. 장소 : Crestwood Reserve Tennis Court 시간 : 수요일 오후 7시 30분부터 연락처 : 0430 421 115

왜(WHY?) 나는 믿는데 나의 자녀는 믿지 않 을까? 내가 믿고 따르는 예수님을 어떻게 (HOW?) 내 자녀도 함께 믿고 따르게 할 수 있을까? 다음 세대를 주님께 인도하는 길을 발견하는 자리에 여러분을 초대합니다. *강사 : 유미현 교수, 유미희 교수(미국 한인 이민교회와 한국교회 차세대 사역을 20년 이 상 감당해온 차세대 전문 사역자입니다.) 날짜 : 5월 12일, 5월 26일 시간 : 오후 2시-5시 장소 : 몰링칼리지 MRC 강당

등산 동호회 회원 모집

호주 호스피스 협회(ACC)

태극/곡구 건강법

[암환우와 그의 가족과 함께 바닷가 걷기]

건강에는 운동만한 보약도 없겠죠! 온가족이

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다 함께 즐길 수 있는, 최적의 심신단련을 겸 한 건강 스포츠로서 한국인 지도자가 무료로 가르칩니다. 일시 : 매주 일&금요일 오후 4시-6시 장소 : Greenlees Bowling Club (cnr Wellbank St & Ian Pde, CONCORD/N. Strathfield역 하차) 준비물 : 간편한 복장, 모자 및 운동화(굽없 이/평편한 바닥) 문의 : 한인 태극/곡구회 0426 250 607

수강료 : $20(하루) 몰링 문의 : korean@morling.edu.au 0490 901 249 (김현산 간사)

불기 2562년 부처님 오신날 봉축기념 대 법회 및 행복 발원 21일 특별 기도 “아름다운 世上, 환희로운 人生” 붓다께서는 이 뜻을 전하기 위해서 이 땅에 오셨습니다. 우리도 그와 같은 삶을 영위(營為) 하고자 하는 희망성취 21일간의 특별기도를 봉행하오니 많은 동참을 바랍니다. 1.봉축 법회 일시 : 2018년 5월 20일 일요일 오전 11시 장소 : 정법사 대웅전 및 경내 일정 : 1부 법요식 오전 11시 / 2부 문화행사 오 후 2: 30 / 3부 점등식 및 탑돌이 오후 5:30 2.특별 기도 (비로자나 법신 진언: 옴 아비라 훔 캄 사바하) 기간 : 2018년 5월 13일(일) - 6월 3일(일) 매일 오전 11시 / 저녁 6시 30분 장소 : 정법사 대웅전 기도법사 : 성화 스님(구미 남화사 회주 스님) 대한불교 조계종 호주 시드니 정법사 주소 : 2 Elliott St. Belfield NSW 2191 연락처 : 02 9642 7672 / 0452 447 672 www.jongbopsa.org.au/belfieldjbs@ gmail.com 다음카페 : 호주시드니 정법사

International Faith Community (다 민족 교회) 다민족교회에서 지역사회를 위해 다양한 무료 서비스를 제공합니다. 모든분을 환영합니다. God,s Love Care Feed 챠러티 프로그램 •음식이 필요하신 분께 무료제공 •무료영어 서비스(호주인,한국인,중국인교사) 다민족교회에서 지역사회를 위해 다양한 무 료 서비서를 제공합니다. •무료 법률 상담과 카운슬링 써비스 (호주인 변호사) 예약문의 : Rev Sara Lee (이정열 목사) 0405 122 280 saralee0419@yahoo.com.au 음식제공 장소 : 1) 62 The Boulevarde Strathfield 다민족 교회 (스트라스필드) 2) 55a Shaftesbury Rd Burwood 차러티 카페 & 숍 3) 2 Wyatt Ave Burwood 다민족교회 (버우드)

Gosford 지역 한인 예배 안내 한인들의 꾸준한 이주가 일어나고 있는 Gosford 지역에 지역 사회와 한인들을 돌 보도록 부르심이 있어 에셀나무 미니스트리 를 시작하였고 한글학교를 설립하여 운영중 에 있습니다. 필요에 따라 이제 몇주간 말씀 과 찬양, 기도로 준비하며 한인 예배로 발전 시켜 가려 합니다. 하나님께서 시작하신 이 일에 Gosford Uniting Church와 함께 협력 하며 나아갑니다. 폭력과 미움과 이기심으로 혼란한 세상에서 새로운 진리를 사모하시는 분들과, 선교의 지경을 넓혀가는 일에 비전을 갖고 계신 분들을 주님의 이름으로 환영하며 초대합니다! 문의 : John Hwang 목사(장로교통합) 0422 836 933 / 0450 431 004 (한글학교)

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건일목공소................................................................. 9793 7769

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GS World(차양막) ........................... 9791 1533 Group B&M(건축설계).................................. 0401 258 080 Ggreen Interiors P/L......................................0401 523 885 HJ 건축인테리어 ................................................8678 3884 INTERCONDE ......................................................... 8007 7373

JEL BUILDING ................................................. 9749 5225 JK핸디맨 ............................................................. 0416 866 546 JKL 디자인.....................................................0410 583 208 JNP 건축&인테리어. ................................................ 9438 1094 K&S 건축 ........................................................... 0402 662 046 KC타일 ................................................................ 0411 575 848 KOSTAR 타일 . ................................................... 0414 661 634 Lee & Song.........................................................0423 375 322

Lemnis Design & Construction... 0428 532 000 MIDAS Interior..................................................... 0412 201 611 Protech Welding P/L(출장용접)............................. 8386 2264 PAC Structural ENG(구조)................................ 040 669 8387 Show Tile................................................................. 9709 5836 StudioMKZ......................................................... 02 9566 1244 Total 목수 핸디맨.................................................0478 836 399 YEGA Design...................................................... 0425 364 525 Yellow Interiors. .......................................................... 9748 1118 UNIK PLUMBING ............................................... 0430 465 101 2J Interior............................................................... 0412 952 75

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모든제품은 상업용과 주거용이 가능하며 허가제출용 이 가능함

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KPA Plumbing. ................................................... 0414 498 904 N E Time Plumbing.......................................... 0411 415 665 Quoss...................................1300 783 699/02 9684 5009 Sang플러머.......................................................... 0425 744 231

YUN Plumbing .................................................. 0430 514 301 가나안 플러머. .................................................... 0478 718 345

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‘안녕, 나의 소녀’ 신선하지 않은 어른동화 그저 그런 청춘 로맨스인 줄 알았다. 하지만 ‘안녕, 나의 소녀’가 담고 있는 이야기는 그리 가볍지 않다. 특히 꿈과 현실 사이의 괴리로 괴로워하는 이들에겐 묵직한 쐐기포 를 날린다. ‘안녕, 나의 소녀’는 출장으로 일본을 간 정샹(류이호)이 자신의 첫사랑이자 일본에서 가수로 데뷔한 은페이(송운화)를 찾아가면서 시작된다. 학창시절 학교 의 스타였던 은페이지만 일본에서 그는 각종 아르바이트를 하며 생계를 유지하 는 무명 가수일 뿐이다. 그리고 3년 후 은페이는 세상을 떠나게 된다. 타지에서 외롭고 힘들게 살아갔던 은페이가 일찍 세상을 떠나자 정샹은 그의 꿈을 부추겼 던 자신을 탓한다. 그러던 중 우연히 만난 노파를 통해 1997년으로 돌아간다. 대략적인 줄거리만 보더라도 ‘안녕, 나의 소녀’는 우리에게 익숙한 대만 청춘 물을 떠올리게 한다. 첫사랑과 복고, 영화와 드라마에서 쉽게 실패하기 힘든 조 합이다. ‘안녕, 나의 소녀’는 로맨스물의 공식대로 과거로 돌아간 정샹과 은페 이의 풋풋한 학창시절을 아름답게 그려내고 다마고치, 아무로 나미에, 휴대용 카세트 등의 소재를 통해 90년대 학창시절을 보낸 관객들의 추억을 소환한다. 정샹과 은페이는 교내 밴드부에 소속돼 있는데 영화에서 음악은 두 사람의 로 맨스를 더 아름답게 그려내는 매개체다. 특히 대만 가수 故장위성은 영화의 또 다른 주인공이기도 하다. 정샹과 은페이를 이어주는 장치이며 메인 테마곡인 ‘ 대아거월구’(달에 데려가줘)를 비롯한 장위성의 곡들의 가사는 캐릭터의 감정을 고스란히 전달한다. ‘안녕, 나의 소녀’는 타임슬립이라는 도구를 통해서 ‘과거로 돌아가 미래를 바 꿀 수 있다면?’이라는 질문을 던진다. 과거로 돌아간 정샹은 현재의 은페이를 살리기 위해 모든 걸 한다. 소중한 사람을 위해 자신을 내놓는 정샹의 모습은 현 대인들에게 낯설지만 뭉클하다. 그 존재가 꼭 연인이 아니더라도 나 자신에게 대입해 볼 만한 문제다. 단순히 과거로 돌아가 첫사랑을 이루려는 이야기인줄 알았던 ‘안녕, 나의 소 녀’는 꿈과 인생에 대해서도 다시금 생각하게 한다. 학창시절 꿈을 꾸는 것만으 로도 행복했던 이들의 현실은 냉혹하다. 셰프라는 꿈을 이루지 못해 샐러리맨으 로 사는 정샹이나 꿈을 이뤘음에도 성공하지 못한 은페이는 현실에서 행복과는 거리가 멀어보인다. 이상과 현실 사이에서 갈등을 해 본 이들이라면 공감을 할 수밖에 없는 이야기다. 현재의 은페이를 구하기 위해 과거를 바꾸려던 정샹이 오히려 과거를 통해 자신의 현재를 변화시키다는 점도 큰 의미로 다가온다. 삭 막한 현실을 살아가는 이들에게 작은 위로로 다가온다. 다만 타임슬립이라는 설정은 ‘말할 수 없는 비밀’, 첫사랑과 학창시절이라는 설정은 ‘그 시절, 우리가 좋아했던 소녀’ ‘나의 소녀시대’를 떠올리게 할 정도로 ‘안녕, 나의 소녀’만의 신선한 부분을 찾을 수 없다는 점이 아쉽다. 판타지적 요 소가 유치하게 다가올 수도 있다. 16일 개봉.

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항공史 최대 미스터리 말레이機 실종… 기획 살인비행? 2014년 3월 8일 오전 0시 41분. 239명을 태운 말레이항공 370편(MH370)은 쿠알라룸푸르를 떠나 베이징으로 향했다. 1시간 41분 뒤 MH370은 항로에서 완 전히 벗어난 인도양 니코바르 군도(群島) 인근에서 마지막으로 레이더에 포착됐고 그게 끝이었다.

말레이시아.호주.중국 등 관련국들은 이후 3년간 위성과 레이더 의 온갖 데이터를 토대로 추락 추정 지점인 인도양 남부 해상과 해저 를 샅샅이 뒤졌으나 일부 잔해만 수거했을 뿐 기체는 끝내 찾지 못했 다. 사상 최대 규모의 해저 탐색 작업은 작년 1월 그렇게 종결됐다. MH370 실종 사건은 세계 항공사의 최대 미스터리로 꼽힌다. 항로 가 기록된 1시간 41분 동안 일체의 구조 요청도 없었다. 추락 직전 혼란에 빠진 승객들이 흔히 보이는 메시지 송신 시도도 전혀 없었다. 위성 데이터를 분석하면 마지막 레이더 포착 이후에도 MH370은 6 시간을 더 날다가 사라진 것으로 추정됐다. 이 미스터리의 비밀을 호주 방송이 새롭게 제시했 다. 탐사 작업에 참여했던 호주, 영국, 캐나다, 인 도의 항공.해양 전문가들이 14일 방영된 호주 채 널9의 탐사 프로그램 ‘60분(60 Minutes)’에서 “이 사건은 기장이 사전에 주도면밀하게 준 비하고 감압(減壓)으로 승객들을 무기력하 게 만든 대규모 살인.자살 미션이었다”고 주장했다. 이들이 데이터를 종합해 추론한 기내 상 황은 이렇다. 53세의 기장 자하리 아흐마드 샤〈사진〉는 이륙 25분 뒤 말레이시아 영 공을 벗어나기 직전 관제사에게 “굿나이트” 인사를 한다. 그리고 여객기의 자동응답장치를 껐고, 곧 기수를 정반대 방향으로 틀었다. 27세의 부 기장이 동승했지만 그는 이날 처음 보잉 777에 탄 초보였다. 이 후 구불구불한 태국과 말레이시아 국경을 따라 직선 비행을 했다. 양 국에선 이를 포착했지만 영공의 끄트머리를 들락날락하는 여객기에 신경 쓰지 않았다. 전문가들은 “미국이나 영국 같았으면 20분 내에 전투기가 옆에 따 라붙었을 것”이라고 말했다. 아시아에서 보잉 777기종을 수년간 몰 았던 영국인 항공 전문가는 “2만 시간의 비행시간을 갖춘 자하리는 어떻게 해야 여객기가 사라지는지 정확히 알고 있었다”고 말했다. 이후 기장 자하리는 산소마스크를 쓴 뒤 급작스럽게 기압을 떨어 뜨렸다. 승객과 승무원들은 의식을 잃거나 무기력 상태에 빠졌다. 항 로 이탈을 감지했더라도 그들은 반응할 수가 없었다.

MH370은 페낭을 지날 무렵 기체가 왼쪽으로 두 차례 이유 없이 기울었다. 왜 그랬을까. “자하리가 자신의 고향 페낭을 마지막으로 보려는 감정적인 인사였다”는 것이다. 이후 MH370이 연료가 소진 될 때까지 날았던 6시간이 자동비행이었는지, 자하리가 최후까지 조종간을 잡았는지에 대해선 의견이 갈렸다. 한 항공기 추락 전문 가는 발견된 잔해가 20점에 불과한 것에 주목했다. 자하리가 기체 의 손상을 최대한 막는 불시착을 택했다는 것이다. 착륙 시 뒤로 펼

쳐지는 날개 플랩(flap)도 펼쳐진 채 발견됐다. 자하리는 MH370 자체를 ‘거대한 무덤’으로 보전하려고 했고, 기체는 그대로 바닷속으로 빠졌다는 것이 다. 급전직하했다면 충격으로 최소 200만 조각 으로 파괴된다는 것이다. 자하리의 집에선 항로 이 탈을 연습한 시뮬레이터도 발견됐다. 자하리의 범죄 동기(動機)는 여전히 불분명하다. 전문가들은 “ 동기가 뭐든 그는 계획한 대로 결코 발견되기 힘든 곳으로 여객기를 몰 고 갔다”고 말했다.

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Well Balanced People.....................8076 2270 글러벌 스쿨(한국모바일).................................... 011 246 0399 국제기독문화예술학교............................................. 9651 6763 린필드한국학교......................................................... 9684 6425 비너스 헤어드레싱컬리지........................................ 9262 2566 부동산 라이센스 학교 IEN...................................... 9267 9222 스트라스필드 아트컬리지........................................ 9747 0233 시드니HOPE신학교.................................................. 9280 0370 웨슬리신학대............................................................. 9819 8861 웰라코칭 칼리지(이스트우드).................................. 9874 7890 알파크루시스. ........................................................... 8893 9000 엠마오 바이블 컬리지...........................................9716 6526 찰스 치기공 대학................................................ 0431 477 040 트리니티 대학교....................................................... 8964 8789 플레티넘 에듀케이션................................................. 9643 8141 한의대학................................................................ 0412 558 819 호주가정상담대학..................................................... 9687 2828 호주국제예술중고등학교..........................................9797 9886 호주 기독교대학........................................................ 6255 4597

ACE Cargo Pty Ltd................................................. 9319 6500

호주브릿지 에듀케이션센터.................................... 8084 0516

ACI 국제 택배.......................................................... 9699 8055

스트라스필드 플라자 5층 5호

호주 국제 음악 대학................................................. 9637 0777

2

02 8540 9945 / 0433 130 376

호산나피아노조율..................................................... 9484 8980

Cargo Plus .............................................................. 9648 5388 FCI(구수향) .............................................................. 9666 4888

호주 한국학교....................................................... 0414 419 516 독일, 한국, 일본, 이태리, 인도네시아

직수입 총판매점

학습지

Intrama Australia. .................................................... 9669 6311 KACBI 화물통관 ..................................................... 8337 8841

피아노, 디지털 피아노,키보드 오르간, 기타, 바이올린 클라리넷, 플룻 섹소폰 리코더

구몬수학영어. ............................................................ 9876 6214 구몬수학영어(캠시). .................................................. 9792 3129

MEGA TV......................................8540 9945 Star TV.........................................9784 9888

KAGO Australia........................................................ 9695 7800

TV PAD....................................................................... 8810 6449

OSS국제이사화물..................................................... 8825 9335

노벨과개미.................................................................. 9898 3452

TV PAD(이스트우드)................................................ 9874 8282

PNL국제택배.............................................................. 9700 1188

호주 인터넷TV.......................................................... 9648 4025

TRINITY LOGISTICS PTY LTD.................................... 9316 7001

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대교 눈높이 교육....................................................... 9872 8811

Tvpad 호주1호대리점(이글무역).............................. 0434 270 629

관세사 변종운............................................................ 9556 1855

Villawood

프린트 잉크 Cartridge Bank......................................................... 9874 8282 HP 서대구센터. ................................................... 0433 130 376

닥터잉크 & 토너........................................... 02 9648 4747 마이 프린트............................................................... 9763 7572 오피스넥스(시티)....................................................... 9283 0889 오피스 몰(무한잉크)............................................ 0425 329 125 윤디자인(프린트,싸인,웹).................................... 0408 114 339 이스트 하버 프린트.................................................. 9787 2055 잉크라인............................................................... 1300 588 163 잉크천국................................................................ 1300 570069 잉크토피아.................................................................. 9764 6583

KS해운항공................................................................ 9750 3375

동이무역............................................................... 0433 815 229 대신AGX국제특송..................................................... 9747 2411

대한통운국제택배....................................... 0430 022 390 대한항공화물........................................................9742 3224 무브먼트인터내셔날................................................... 9638 6000 범양국제화물. ............................................................ 9588 9333 아시아나항공화물 .................................................... 9764 4547 (주)한진 TNS 국제물류............................................. 9748 7576 타임해운항공. ............................................................ 9648 0733 태극운수..................................................................... 9643 9393 한강무역(중국)............................................................ 9411 2281 한국 택배 ................................................................... 9746 5562 한호합동통관. .............................................................. 9558 0111 한진화물항공운수 .................................................... 9648 2424

잉크&토너.................................................................. 9874 8282

YesG2M...................................................................... 9746 3066

토너타운. .............................................................. 1300 850 341

현대항공해운.............................................................. 9718 4992

카트리지마스터.................................................... 0425 329 125

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웅진 싱크빅................................................................ 9758 8230 재능교육...................................................................... 9410 2772

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가스펠피아노(라이드).........................9809 5000 가스펠피아노(빌라우드)....................... 9724 2022

A&D미술학원............................................................. 9746 6730

가와이전문공식대리점............................................. 9797 9000

ABC Education(이스트우드)................................... 9804 8855

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ABC Education(허스트빌)....................................... 9570 3188

코스모스 종합악기................................................... 9858 4300

ABC 어머니 영어교실......................................... 0405 301 227

ABC Education(채스우드)....................................... 9412 4222

피아노 조율사 박욱근......................................... 0407 742 661

AIC학원.....................................................................9264 3522

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BNF다중지능검사............................................... 0425 344 398

피아노포르테(파라마타). ......................................... 9898 9887

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피아노포르테(채스우드).......................................... 9411 8911

CS Education 씨에스 채스우드.............................. 9411 4564

한인 악기 전문점...................................................... 9681 3880

CS Education 씨에스 허스트빌............................. 9579 2453

상호명 또는 전화번호가 변경되었거나 없는 번호일 경우 시드니 저널로 연락 바랍니다.

116

02 9809 5000

231-235 Blaxland Road (Cnr. Lane Cove Rd)

아이북스쿨. ................................................................ 9898 3452


옐로페이지도 역시 시드니 저널입니다. 문의 9804 0266 Selec어학원 .............................................................. 9360 4727 쳰,줍,곕 HSC 닻잃주븝 췌믐밖

모나리자..................................................................... 8068 6187

Selec IELTS 센터...................................................... 9360 4727

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워잣 : 읨이그(홉읫닻 삭얾등잊이 족얾) 숏갓묵읖 : 0415 544 440 Suite 14 / 29 Bertram St. Chatswood (창슛욧듐 첬읨슛 1부걘릍)

길잡이 영어학원. ................................................ 0425 276 285

솔로몬 에듀케이션 센타.......................................... 9808 5799

김리리뮤직아카데미(본원)........................................9715 5125

스마트학원 (블랙타운)본원..................................... 9676 4887

공문수학 ................................................................... 4322 0666

스마트학원 (카스힐). ................................................ 9634 4846

구몬수학영어 스트라스필드................................... 9792 3129

스마트학원 (채스우드)............................................. 9419 5566

국제학원..................................................................... 9633 1576

스타하우스 미술&음악학원. ............................ 0409 813 000

그린섬 미술 교육원...................................................9858 5062

스트라스필드컬리지(시티)....................................... 9212 7799

글로벌 랭귀지학원..................................................... 9261 3119

스트라스필드 아트컬리지........................................ 9746 5090

노스쇼어 일어중국어학원(채스우드). ............................ 9419 6938

시드니 영어교육센터.......................................... 1300 5677 33

뉴칼리지 홈부쉬........................................................ 9746 1400

시드니 아이엘츠. ................................................ 0435 876 878

다이어트 벨리댄스................................................ 0415 511 724

시드니 웅변학원........................................................ 9703 2203

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시드니 컬리지............................................................ 9299 9199

대교 눈높이 교육...................................................... 9872 8811

시드니 현대미술학원................................................ 9649 8726

라인미술학원....................................................... 9789 2340

실로암교육................................................................. 9715 2280

LME라플라스 수학학원. .................................... 0402 465 021

라인미술학원(스트라)...........................................9747 2268

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Ganada영어웅변학원(스트라). ............................... 9715 2323

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Genesis Art. ....................................................... 0403 525 409

M-PLUS 수학학원.................................................. 9746 3300

레인보우 미술학원 카슬힐................................ 0430 100 643

아스펙트영어학교..................................................... 9369 1274 아테나 에듀케이션(채스우드). ......................... 0413 488 556

Edu-Kingdom College 채스우드. ............................ 9904 6200

I.N.T입시학원............................................................. 9746 2077

ELC College............................................................. 9763 7200

James An College(캠시)......................................... 9718 1711

Elle IELTS학원..................................................... 0432 688 727

JK 댄스&뮤직 아카데미............................................ 9898 0717

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JNA Coaching.................................................... 0447 474 989

Encouraging Arts............................................... 0401 156 012

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JOANNE KANG피아노스튜디오..............................9896 7234

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Planet Edupia (채스우드본점) .............................. 8065 0492

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아티스 아트 아카데미(캠시).................................... 8668 5306

HB Music College.................................................... 9745 5353

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리듬&뮤직(채스우드)..................................................... 0413 488 556

악첸토 음악학원................................................. 0425 287 856

HSC Suppor.............................................................. 9758 9368

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IELTS ZONE. ..................................................... 0430 882 074

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마스터 코칭 카슬힐 . ............................................... 9634 4783

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I.M.Colleges학원(로즈)........................................... 8970 4068

Premedical Academy.............................................9419 2840

메트릭스학원....................................................... 1300 008 008

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Sydney Journal 117


옐로페이지도 역시 시드니 저널입니다. 문의 9804 0266 에듀킹덤칼리지(블랙타운)........................................ 9676 1799

재능교육(이스트우드). ....................................... 0425 337 954

제임스안칼리지 칼링포드......................................... 9871 0855

호주 온성국제컬리지(그랜빌)................................... 9682 3122

에듀킹덤칼리지(애쉬필드)........................................ 9799 5110

재능교육(에핑). ................................................... 0425 337 954

제임스안칼리지 캠벨타운......................................... 4627 9766

호주 체육교육 전문대학교................................... 9874 9080

에듀킹덤칼리지(이스트우드).................................... 9874 9055

재능교육(혼스비). ............................................... 0437 009 167

제임스안칼리지 캠시................................................. 9718 1711

홍대 그림터. ............................................................... 8041 7314

에듀킹덤칼리지(카스힐)............................................ 8850 1911

재능교육(허스트빌). ............................................ 0403 318 180

제임스안칼리지 파라마타......................................... 9633 9638

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에듀킹덤칼리지(캠시)................................................ 9789 3962

재능교육(리드콤).................................................. 0403 318 180

제임스안칼리지 페어필드......................................... 9723 5188

에듀킹덤칼리지(허스트빌)........................................ 9570 8728

재능교육(노스 락스)............................................ 0430 597 267

제임스안칼리지 펜리스............................................. 4732 1321

에듀킹덤칼리지(혼스비)............................................ 9476 6020

재능교육(로즈)..................................................... 0421 697 103

제임스안칼리지 허스트빌......................................... 9585 0888

에듀킹덤칼리지(복스힐)..................................... 03 9899 7871

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NEWS

탄수화물 줄인다면 밥 양보다 이것부터… 탄수화물 섭취가 조기 폐경을 초래할 수 있다는 영국 리즈대학의 연구가 최근 발표됐다. 하지만 이번 연구에서 중요한 것은 파스타나 흰 쌀과 같은 정제 탄수화물을 지나치게 많이 섭취했다는 것이다. 탄수화물은 우리 몸이 제대로 기능하기 위한 필수 성분이므로 무조건 탄수화물 섭취를 제한하는 것은 몸에 이롭지 않다. 똑똑한 탄수화물의 섭취를 위해서는 우선, 과도한 섭취가 중성지방으로 전환되지 않도록 적당량을 지키는 것이 필요하다. 탄수화물 섭취 권장량은 하루 총 열량의 50~60%(약 300~400g)이다.이와 동시에 탄수화물 종류 중에서도 혈당을 빠르게 높이는 정제 탄수화물 섭취를 줄여야 한다. 흔히 탄수화물 섭취를 줄인다면 밥의 양부터 덜어내는 이들이 많지만 이보다는 설탕이나 흰 밀가루 등의 정제 탄수화물을 덜 먹는 것이 도움된다. 특히 텅빈 영양성분에, 오로지 단맛을 느끼는 탄수화물 식품들은 가장 먼저 섭취를 줄여야 할 대상이다. 미국 여성건강잡지 우먼즈헬스가 꼽은 ‘우선적으로 줄이면 좋은 탄수화물’ 몇가지를 소개한다.

▶ 흰빵 정제된 밀가루로 만든 흰 빵에는 탄수화물이 많이 들어있지만 몸 에 좋은 영양성분을 기대하기는 어렵다. 단백질과 섬유질 및 기 타 영양성분이 풍부한 통곡물 빵 으로 바꾸는 것이 좋다.

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▶ 설탕 많은 시리얼 시리얼은 아침 식사용으로 간 편하게 먹을 수 있는 식품이지 만, 대부분의 시리얼에는 설탕 이 많이 함유돼 있다. 영양성분 표를 확인해 설탕 함유량을 낮추 거나 귀리로 만든 시리얼로 대체 하는 것이 좋다. 통곡물인 귀리 에는 풍부한 섬유질과 콜레스테 롤을 낮추는데 효과적인 성분들 이 풍부하다.

▶ 갑자칩 간식으로 자주 먹는 감자칩에는 탄수화물뿐 아니라 기름과 소금 도 다량 들어있다. 바삭바삭한 간식을 원한다면 첨가물 없이 그 대로 말린 채소칩을 먹는 것이 건강에 더 이롭다.

▶ 머핀 머핀 하나에는 대략 46g의 탄 수화물이 들어있으며, 칼로리 (350㎉ )도 높다. 작은 크기이지 만 불필요한 탄수화물 섭취를 높 이는 일이다.

▶ 베이글 일반적으로 베이글 한개 분량 (120g)에는 탄수화물이 68g 이 들어있으며, 밥 한공기와 비 슷한 칼로리(335㎉ )를 낸다. 베 이글을 먹을 때는 섭취량을 줄이 고, 열량과 당분이 높은 크림치 즈 대신 아보카도소스나 허머스 와 같은 저지방 소스를 이용하는 것이 좋다.


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2018-05-17  
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