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11/5/2018 No. 1021 www.sydneyjournal.com.au

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NEWS

"호주달러, 당분간 약세… 亞 성장 둔화 여파" 호주달러화가 아시아의 경제 성장세 둔화로 당 분간 내리막을 걸을 전망이라고 비즈니스인사이 더(BI) 호주판이 2일 보도했다. 매체는 호주 경제 가 상대적으로 작고 대외 변수에 취약하기 때문 에 외부 상황의 변화에 운명이 엇갈리는 신세라 며 이같이 평가했다. 호주 경제와 호주달러화는 세계 경제, 특히 아 시아 경제가 순항할 때 호조를 보인다며 최근 들 어 호주달러화가 내리막을 걷고 있다고 매체는 전 했다. 지난 2년여 동안 호주와 다른 국가의 금리 격차가 좁혀지자 호주달러화는 하방 압력을 받았 으나 원자재 가격 상승과 세계 경제 성장에 힘입 어 오름세를 유지했다. 하지만 호주달러화는 올해 들어 가파르게 하락 했다. 호주달러-달러 환율은 지난 1월 말 0.81달 러를 웃돌았으나 이날 0.74달러 수준을 기록했다. 환율이 3개월 만에 약 8.6% 하락한 것이다. 매체 는 미국의 금리가 상승한 영향이라면서 구매관리 자지수(PMI)가 하락하고 무역이 위축되는 등 세계 경제가 둔화하는 조짐을 보인 결과라고 강조했 다. 매체는 호주 은행 웨스트팩의 분석 결과를 인 용해 아시아 수출 증감률이 올해 초 급락했다며

호주달러화의 하락 반전 시기와 절묘하게 일치한다 고 설명했다. 웨스트팩의 로버트 레니 시장 전략 헤 드는 이날 아시아 10개국 수출 증감률이 올해 중반 께 마이너스로 돌아설 것이라며 2015~2016년 이후 나타나지 않았던 현상이라고 말했다.

호주오픈 이어 윔블던에서도 ‘먹튀’ 방지법 적용 테니스에서 세계 랭킹 100위 이내는 상징적인 의미 도 있지만 경제적으로도 큰 차이가 있는 자리다. 호주 오픈, 프랑스오픈, 윔블던, US오픈으로 이어지는 4대 메이저 대회의 경우 남녀 단식 본선에 128명씩 출전하 는데 예선 통과 선수들의 자리를 빼면 대략 세계 랭킹 100위 이내 선수들은 거의 예외 없이 본선에 직행할 수 있기 때문이다. 4대 메이저 대회 단식 본선에 일단 직행하면 대략 2 억원 정도의 상금이 확보된다. 매 대회 1회전 탈락 상금 만 해도 우리나라 돈으로 약 5천만원 안팎이 되기 때문 이다. 따라서 4대 메이저 대회에서 내리 1회전에서 패 해도 2억원을 가져갈 수 있고, 한 번만 이기면 2억원을 훌쩍 넘는 상금을 챙기게 된다. 그런데 1회전 탈락 상금이 너무 많다 보니 뜻밖의 부 작용이 생겨났다. 눈앞에 보이는 5천만원을 포기할 수 가 없어서 부상으로 도저히 경기에 나설 몸이 아닌데도 일단 코트에 나오고 보는 경우가 빈번해졌다. 일생을 먹고 사는 데 지장이 없을 정도로 돈을 벌어 놓은 톱 랭커들은 상관이 없지만 '생계형' 선수들에게 는 중요한 문제일 수밖에 없다. 특히 지난해 윔블던에 서는 무려 7명의 선수가 1회전 경기에 나왔다가 1세트 도중 기권을 선언하고 상금만 받아가는 경우가 속출했 다. 이럴 경우 대회의 명성에도 흠집이 가는 것은 물론 경기를 관람하러 온 팬들에게도 실망감만 안기게 된다. 또 대기 순번에서 본선에 자리만 나기를 기다리는 선수 들로서도 맥이 풀리는 일이고, TV 중계 일정도 꼬이는 부작용을 낳는다. 그러자 지난해 11월 4대 메이저 대회가 모인 '그랜드

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슬램 보드'에서는 올해부터 '50-50 규정'을 신설하기로 했다. 부상이 있는 선수가 1회전 경기 시작 전에 기권하 면 상금의 50%를 지급하고, 나머지 50%는 대기 순번 에 있던 '러키 루저'에게 준다는 내용이다. 부상이 있는데도 상금 약 5천만원에 눈이 멀어 무리 하게 나왔다가 일찍 기권하거나, 1회전을 끝냈더라도 현저하게 낮은 경기력을 보인 선수에게는 상금을 한 푼 도 주지 않겠다는 것이다. 엄밀히 말하면 1회전 패배 상 금을 모두 벌금으로 낼 수 있도록 하는 규정이다. 첫 희생자는 1월 호주오픈에서 나왔다. 정현(22위 한 국체대)과 1회전에서 만나 2세트 도중 기권패 한 미샤 즈베레프(54위 독일)가 1회전 탈락 상금이었던 6만 호 주달러(약 4천800만원)에 준하는 5만6천165 호주달러 를 벌금으로 냈다. 처음부터 기권했더라면 더 많은 상 금을 받아갈 수 있었던 셈이다. 2일 올해 상금 내역을 발표한 윔블던에서도 이런 '50-50' 규정이 적용된다. 특히 이 대회는 지난해 7명 이나 1회전 기권 사례가 나온 터라 올해 더욱 엄격하게 규정을 적용할 것으로 예상된다. 대회 조직위 관계자는 AFP 통신과 인터뷰에서 "1라운드 기권에 관해서는 이 미 지난해 새로운 규정 도입을 약속한 바 있다"며 올해 비슷한 일이 되풀이되지 않기를 기원했다. 7월 2일 개 막하는 올해 윔블던 1회전 탈락 상금은 우리나라 돈으 로 5천700만원 정도인 3만9천 파운드다. 그러나 올해 US오픈이 도입하기로 한 '25초 샷 클락' 제도(포인트가 난 뒤 다음 서브를 넣을 때까지 걸리는 시간을 제한하는 제도)는 윔블던에서는 좀 더 두고 보 기로 했다.

그의 전망치가 실제 수출 증감률과 대체로 일치하 는 경향을 보여왔다는 점에서 올해 하반기에 아시아 수출에 먹구름이 낄 것이란 관측이 힘을 받는다고 매체는 분석했다. 매체는 예상이 들어맞는다면 호주 달러화 약세 흐름은 계속될 것이라고 내다봤다.


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을 받는다는 감언이설에 절대 속지 마시고 최소 Ielts 5.5 혹은 Speaking 6.0을 받은 후 PTE 시험 으로의 전환을 고려 하시 길 다시한번 진심으로 조 언드립니다. 최근에 PTE 로 시험을 보면 너무 쉽 게 붙는다는 광고를 보고 무작정 PTE를 공부해 너 무 많은 시험을 보신 후 본원을 찾아 오시는 분 들이 있는데 냉정히 말씀 드려 그분들 중 대부분이 기초부터 다시 공부 하셔야 합니다. 상담 후 다시 기초 부터 공부해야만 한다는 본원의 조언에 매우 실망하시 는 모습을 보면서 본원도 매우 안타깝기만합니다. 다시한 번 말씀드리지만 기초 없이도 받을 수 있는 평균 5.0 수준의 기본 실력으로는 PTE 6.0이라는 점수 가 현실적으로 어렵습니다. PTE 시험은 7.0 목표하에 현재 호주에서 대학을 졸업 한 수험생이거나 6.0 목표 하에 Ielts 5.5 이상의 수준 혹은 Speaking 6.0 이상 수

준의 학생들에게만 추천합니다. 다시한번 강조합니다. 여러분을 돈버는 목적의 대상 으로만 바라보는 광고에 절대로 현혹되지 마십시오. Ielts나 PTE 시험은 여러분의 인생을 좌우하는 매우 중 요한 시험입니다. 본원에 오지 않으셔도 좋으니 꼭 의 식을 갖고 제대로 기본부터 공부하시면서 준비하세요. 의식을 갖고 준비하는 것이 가장 빠른 합격의 지름길입 니다. 힘내세요. 파이팅입니다!

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NEWS

다리 쉽게 붓고 계단 오르는 게 숨 차면? 심부전증은 암보다 사망률이 높은 무서운 질환이다. 하지만 국민 10명 중 9명은 심부전이 어떤 질환인지 제 대로 인지하지 못하고 있는 것으로 나타났다. ‘Last Christmas’로 잘 알려진 영국의 팝스타 조지 마 이클(향년 53세)이 지난해 크리스마스에 사망했다. 사 인이 심부전(Heart Failure)이라는 것이 알려지면서 심 부전증에 대한 관심이 급증했다. 질병이 아니라 증후군의 하나인 심부전(心不全)은 심 장이 펌프 기능을 제대로 하지 못해 혈액과 산소를 말 초 조직에 충분하게 공급할 수 없는 증세를 말한다. 심 부전은 보통 예후가 좋지 않아 사망률이 매우 높다. 심 부전 환자의 30~40%는 1년 안에, 50%는 5년 안에 사 망한다. 이는 암보다도 높은 수치다. 건강보험심사평가원에 따르면 심부전 환자는 2010 년에 약 103만 명에서 2015년에는 약 131만 명으로 5 년 만에 26%나 증가했다. 환자는 계속해서 늘어나고 있지만 질환에 대한 인식은 부족하다. 지난해 대한심장 학회 심부전연구회와 한국심장재단이 성인 남녀 약 1 천4백 명을 대상으로 조사한 결과 응답자의 40%만이 심부전의 정의를 정확히 알고 있었다. 75%는 증상도 모르고 있어 심부전에 대한 낮은 인식도를 보여주었다.

암보다 무서운 질환 계단을 조금만 오르내려도 숨이 차거나 운동할 때 호 흡곤란이 느껴진다면 심부전증을 의심해봐야 한다. 밤

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에 자는 도중 갑자기 숨이 잘 쉬어지지 않는다거나 누 워 있을 때 상대적으로 더 숨쉬기가 어렵다고 느껴져도 마찬가지. 피로나 부종도 전형적인 심부전 증상이다. 관상동맥질환으로 인한 심근장애, 술이나 특정 항 암제처럼 심근 자체에 독성이 될 수 있는 물질, 판막 질 환, 고혈압으로 인해 심장에 부하가 걸리는 경우, 그리 고 부정맥 때문에도 심부전이 발생할 수 있다는 것이 다. 심부전증에 쉽게 걸리는 사람이 혹시 따로 있는지도 물었다. 김미나 교수는 “앞서 이야기한 빈혈, 갑상선 질 환처럼 심장에 영향을 주는 질환을 가진 사람과 유전력 이 있는 경우를 제외하고는 특별히 심부전에 더 잘 걸 리는 사람은 없다”면서도 “다만 잘 알려진 것처럼 심혈 관계 위험인자인 고혈압, 당뇨, 고지질혈증은 심부전의 발생에 있어서도 위험인자이기 때문에 잘 관리하는 것 이 중요하다”고 조언했다.

완치 어려워 운동으로 예방해야 김미나 교수는 “심장의 기능을 떨어뜨린 원인을 교정 하면 심장 수축능이 호전되는 경우가 있긴 하지만 대부 분의 경우 완치는 되지 않는다”며 “환자의 증상을 완화 시키고 질병의 진행을 늦춰 생존율을 향상시키는 것을 치료 목표로 하는 경우가 많다”고 했다. 심부전의 치료는 크게 3가지로 나뉜다. 첫 번째는 생 활습관을 개선하는 것이다. 식단을 저염식으로 바꾸고

규칙적으로 운동을 해준다. 두 번째는 생존율 향상에 도움을 주는 억제제와 증상 조절을 위한 이뇨제 등을 이용한 약물치료다. 세 번째는 제세동기를 삽입하거나 심장보조기구를 장착하는 것, 마지막은 심장이식이다. 완치가 어려운 질환이니만큼 예방하는 것이 중요하 다. 김미나 교수는 “다소 원론적이기는 하지만 심부전 을 일으킬 수 있는 원인이 되는 고혈압, 당뇨를 잘 관리 하는 것과 금주·금연이 중요하다”고 말했다. 이어 “활 발한 신체활동이 심부전 발생 위험과 반비례한다는 것 이 보고되었기 때문에 적절한 운동도 필수”라며 “비만 또한 심부전의 원인이기 때문에 이에 대한 관리도 필요 하다”고 덧붙였다.

심혈관계 질환 예방을 위한 생활습관 10계명 ① 금연하라 ② 적절한 체중과 허리둘레를 유지하라 ③ 규칙적으로 운동하라 ④ 채소와 과일을 충분히 먹어라 ⑤ 염분, 단순 당, 붉은 고기, 트랜스지방에 주의하라 ⑥ 등 푸른 생선과 견과류를 먹어라 ⑦ 과음을 피하고 음주는 하루 2잔 이내로 하라 ⑧ 충분히 자고, 가족·친구와 다정하게 지내라 ⑨ 자연과 가깝게 지내고 공해를 피하라 ⑩ 정기적으로 건강검진을 하라


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호주 최대의 은행, 2천만 명이 넘는 고객 정보 분실해 호주의 커먼웰스뱅크(Commonwealth Bank)가 현지 시각으로 목요일 2천만 명이 넘는 고객들의 금융 관련 기록들을 잃어버렸다고 발표했다. 그러면서 “걱정할 필 요 없다”는 말을 계속해서 강조하기도 했다. 커먼웰스뱅크는 호주에서 가장 큰 기업으로 최근 두 개의 자기 데이터 테이프 두 개의 소재를 파악할 수가 없었다고 한다. 이 테이프에는 고객들의 이름, 주소, 계 좌번호는 물론 2000년부터 2016년까지의 세부적인 거 래 내역들이 모두 담겨있는 것으로 알려져 있다. 호주 뉴스 매체인 ABC는 “원래는 데이터센터를 해체 하면서 나온 요소로, 하청업자에 의해 파기되었어야 할 기록들”이라고 보도했다. 하지만 은행 측은 데이터센터 해체로 인한 데이터 파기와 관련된 확인을 구두나 문건 으로 받은 적이 없다고 한다. 그러나 커먼웰스뱅크는 “걱정할 필요는 없다”고 고객 들을 안심시키고 있다. 그 이유는 “비밀번호나 PIN 번 호 등 테이프 내에 보관되어 있던 정보를 사기적으로 활 용할 수 있게 해주는 치명적인 데이터가 포함되어 있지 않기 때문”이다. 또한 회사 측은 독자적인 포렌식 수사를 2016년에 실시한 바 있으며, “실제로 테이프 두 개가 파기되었을 가능성이 가장 높다”는 결론에 도달했다고 한다. 기록 이 남아있지 않아 분실된 것처럼 보일뿐 사실은 계획했 던 대로 파기되었을 것이라는 뜻이다. “사이버 보안 사고라고 볼 수가 없는 것이, 해킹 공격 이나 침해가 일어난 것이 아닙니다. 커먼웰스의 모든 시 스템, 서비스, 플랫폼, 앱, 웹사이트들은 전부 안전하 고, 아무런 공격의 흔적이 나타나지 않았습니다.” 커먼 웰스뱅크의 설명이다. 그렇다고 조사가 종결되는 것은 아니다. 2천만 고객 및 계좌 정보에 대한 추적은 여전히 이어지고 있다. 혹 시나 모를 추가 범죄를 방지하기 위해서다. “커먼웰스 뱅크는 고객의 정보를 매우 중요하게 생각합니다. 그러 므로 이러한 류의 사고를 파헤치고 대처하는 데 있어서 결코 대강 넘어가지 않을 것입니다.” 그룹 회장인 앵거 스 설리반(Angus Sullivan)의 말이다. “저희는 없어진

정보를 복구 및 보호하기 위한 조치를 우선적으로 취하 고 있습니다. 불편을 끼쳐드려 죄송합니다.” 또한 커먼웰스뱅크는 금융감독원 측에 이러한 사실 을 2016년에 이미 알렸다고 설명했다. “이미 이러한 사 실을 인지하고 정부 기관에 고지 절차를 밟았으며, 독 자적인 포렌식도 실시했습니다. 추가 사실이 드러날 때 마다 정부 기관과 공유하는 것도 잊지 않았습니다.” 여 기에 더해 고객 계정 정보에 대한 보안도 강화했다고 그 는 강조했다. 그러면서 “끈질기고 전문적인 조사를 실시한 결과, 해당 테이프들은 파기가 되었을 가능성이 매우 높고, 데이터들이 유출됐다는 정황도 없어 고객들에게 불필 요하게 알리지 않아도 될 것이라고 결론을 내렸다”고 설 명했다. 하지만 호주 총리인 말콤 턴불은 이 사건을 두고 “은 행의 크나큰 실수”라고 표현했다. 그러면서 “고객들에 게 마땅히 알렸어야 한다”고 비판했다. “그렇게나 엄청

‘국가의 상징’ 코알라 구하기… 365억원 기금 조성 호주의 주 정부가 날이 갈수록 개체 수가 감소하는 코알라 보호를 위해 4천500만 호주달러(한화 약 365 억원) 규모의 환경기금을 조성한다고 미국 abc 방송 등이 6일(현지시간) 보도했다. 뉴사우스웨일스 주정부는 이날 기금조성 계획을 발표하면서 이 기금으로 중북부 해안에 있는 주 소유 산림 2만5천헥타르(2억5천만㎡)를 코알라 서식지로 조성해 코알라가 자유롭게 번식할 수 있는 환경을 마 련하겠다고 밝혔다. 코알라는 주로 해안가를 따라 서식하는데 코알라의 주 서식지를 사들여 국립공원으로 영구 보존한다는 계획이다. 또 포트 스티븐즈에는 다치거나 아픈 코알라를 위한 병원이 문을 연다. 주정부가 이처럼 코알라 보호에 나선 것은 호주 내 최대 코알라 서식지로 손꼽히는 뉴사우스웨일스에서 조차 코알라 수가 지난 20년 새 26%나 줄었기 때문이다. 글래디스 베레지킬리언 뉴사우스웨일스 주지사 는 "주에 남아있는 코알라가 약 3만6천마리 정도이나 이마저도 확실치 않다"며 "국가의 상징인 코알라를 보호하지 못한다면 망신"이라고 말했다. 가브리엘 업튼 주 환경장관은 서식지 조성과 함께 로드킬이 자주 일어나는 지역을 정비하고 예방접종을 확대하는 한편 더 많은 연구조사를 진행하겠다고 밝혔다. 2012년 호주 코알라 재단이 실시한 연구조사에 따르면 호주 전역의 코알라 수는 8만 마리 수준으로 줄 어들었다. 서식지 파괴와 자동차 사고, 클라미디아 감염 등이 개체 수 감소의 주원인으로 지목된다. 2016 년 주정부가 실시한 코알라 개체 수 연구조사에 참여했던 레베카 존슨 호주박물관 과학담당 실장은 "코알 라가 도시화로 고통받고 있었다"면서 서식지 조성 계획은 "훌륭한 첫 단계"라고 평했다.

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난 양의 데이터를 어이없이 잃어버리고도, 안심해도 된다고 자기들끼리 판단하고 당사자들에게 알리지도 않은 것은 말이 되지 않습니다.” “데이터 보안은 누구에게나 중요한 일입니다. 민간 업체나 정부 기관이나 모두 마찬가지입니다. 실수든 공격으로 인한 것이든 데이터가 손실됐다면, 해당 데 이터와 관련이 있는 사람들은 그 사실을 알아야 할 권 리가 있습니다. 그래야 스스로를 보호할 수 있는 조치 를 취할 수 있으니까요.” 커먼웰스뱅크는 이전에도 자금세탁방지법과 테러리 스트 자금 유출 방지 관련 정책을 위반했다는 의혹을 받은 바 있다. 이 때문에 현재 법적공방을 벌이고 있으 며, 벤치마크 금리를 조작한 혐의로도 법원의 판결을 기다리고 있는 상태다. 이 때문에 커먼웰스뱅크의 “안 심하라”라든가 “고객에게 괜히 걱정을 끼치기 싫었다” 는 말이 거의 아무런 신뢰를 받고 있지 못하고 있는 것 이 현지 분위기라고 한다.


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알파고는 로또 번호를 맞출 수 있을까? 알파고(영어: AlphaGo)는 구글 딥마인드에서 개발 한 인공지능(AI) 프로그램이다. 이세돌과 알파고의 대국 이후 인공지능 기술에 대한 관심이 높아진 가운데 만일 알파고가 로또에 도전하면 결과가 어떻게 나올지 많은 사람들이 궁금해 하고 있다. 알파고는 로또 번호를 맞출 수 있을까? 다소 황당무 계한 질문일 수도 있지만 인공지능 알고리즘을 고려할 경우 “가능할 수도 있다”는 것이 로또 통계학자들의 결 론이다. 알파고의 알고리즘은 ‘몬테카를로 트리검색’(MCTS) 이다. 이 방식은 확률적인 문제를 풀 때 사용하는 계산 법으로 기대 값을 가정한 후 수학적 통계를 반복함으로 써 평균값을 구하는 방식이다. 로또도 ‘몬테카를로 알고리즘’을 통해 예상번호를 추 출할 수 있다. 실제로 국내 유일의 로또 분석 상장사로 신뢰를 얻고있는 로또리치(lottorich.co.kr)는 이 알고리 즘을 통해 1등을 배출해 화제를 모았다. 해당업체에서 공개한 실제 1등 당첨자는 총 82명으 로 이들의 당첨금을 모두 합하면 1,721억원에 달한다. 이 기록은 국내 최다 로또 1등기록으로 한국기록원에 정식 등록됐다. 실제로 798회 1등 당첨자 도진길(가명, 27억 당첨)씨 는 알파고 알고리즘으로 1등에 당첨됐다. 당시 1등 당 첨번호는 ‘2, 10, 14, 22, 32, 36’ 이었는데 이 번호와 알고리즘 분석번호가 정확하게 일치한 것이다.

1등 당첨금으로 27억 1,079만 1,911원을 받게 된 도 씨는 “자동이 아닌 분석번호로 구입하라”고 조언했다. 원래 자동으로만 구입했다는 도 씨는 계속해서 꽝이 나오자 방법을 바꾸기로 마음 먹었고 로또 당첨자가 많이 나온다는 분석 사이트를 찾았다. 이 곳에서 1등 당첨자가 82명이나 나왔다는 것을 본 그는 분석 번호로 구입해 7개월만에 1등에 당첨된 것 이다.

한편, 로또리치는 1등 배출을 가장 많이 했다는 오프 라인 로또판매점 1,2,3위를 모두 합친 것보다 많은 당 첨자를 배출중이다. 국내 유일 코스닥(KOSDAQ)에도 상장됐다. 로또리치(lottorich.co.kr)는 이 같은 성과를 바탕으로 2018년에는 800억달러(약 90조) 규모의 미국 파워볼 복권시장에도 진출할 예정이다.

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여행일수 8밑 3밑 7밑 4밑 28밑 10밑 8밑 7밑 12밑 10밑 5밑 27밑 8밑 106밑 7밑 7밑

출.도착

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"집중력 놀라워"…뉴질랜드 진출 獨 SAP, 자폐인 고용확대 추진

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세계적인 소프트웨어(SW) 전문업체 에스에이피 (SAP)가 자폐인을 더 많이 고용하려 하고 있다고 뉴질 랜드 언론이 9일 보도했다. 뉴스허브는 뉴질랜드에서 최근 처음으로 자폐인을 고용한 SAP가 앞으로 자폐인을 더 많이 고용하겠는 뜻 을 밝혔다고 전했다. 뉴스허브는 SAP 고위 관계자를 인용해 자폐인들이 노동력에 귀한 가치를 더해주고 있을 뿐 아니라 커다란 혁신을 만들어내고 있다며 자폐증을 가진 사람을 고용 하는 건 SAP가 세계 여러 지역에서 추진하는 프로그램 중 하나라고 소개했다. SAP 인력관리담당 이사 앙카 비텐베르크는 자폐인 들이 정보기술(IT) 분야에서 천부적인 이점을 가진 경 우를 종종 보아왔다며 SAP는 현재 10개국에서 120여 명의 자폐인들을 고용하고 있다고 밝혔다. 그는 "자폐증을 가진 사람들은 뇌의 배선방식이 여러

가지 면에서 컴퓨터와 매우 비슷하다는 걸 발견했다"며 "따라서 우리는 한 사람이 가지고 있는 어떤 한계보다 는 그가 가지고 있는 독특한 능력에 초점을 맞추려 하 고 있다"고 설명했다. 그는 "우리는 차이를 인정함으로써 혁신이 나올 수 있도록 한다"며 "자폐증을 가진 사람들은 소프트웨어 개발과 시험, 자료 분석에서 아주 높은 수준의 집중력 으로 세세한 부분까지 파고듦으로써 엄청난 기여를 하 고 있다"고 강조했다. 뉴스허브는 뉴질랜드에는 자폐증을 가진 사람이 인 구 66명당 1명꼴로 일부 교육을 많이 받은 사람들도 일 자리를 구하기가 상당히 어려운 실정이라고 밝혔다. SAP는 독일에 본사를 둔 세계적인 업무용 애플리케 이션 소프트웨어 기업으로 세계 50여 개국에 1만5천 명의 직원을 두고 있다.

volume 1020 CONTENTS

뉴스

02

종합

18

종합

22

요리

70

크리스찬뉴스

76

한인 동정

83

개인광고

85

옐로페이지

88

호주 총리 부인이 맛있다? 마크롱의 황당 영어 해프닝 호주를 방문한 에마뉘엘 마크롱(41 사진) 프랑스 대통령의 황당한 영어가 호주를 뒤흔들고 있다. 통역 불가능한 부적절한 단어 사용을 놓고 단순 실수 이거나 외교적 결례라는 지적이 나오고 있다. 2일(현지시간) 영국 가디언에 따르면 사흘 일정으로 호주를 방문한 마크롱 대통령은 이날 말콤 턴불 호주 총리와 회담한 뒤 공동 기자회견을 했다. 문제 는 극진한 환대에 감사한다는 마크롱 대통령의 인사말에서 발생했다. “턴불 총리의 환영에 감사를 표하고 싶다. 그리고 총리의 맛있는(delicious) 부인의 따듯한 환대에도 감 사한다.” 음식에 사용하는 형용사를 총리 부인을 수식하는 데 사용한 것이다. 호주 ABC방송은 ‘번역 불 가: 에마뉘엘 마크롱은 총리의 맛있는 부인에게 감사했다’는 트윗 글을 남겼다. 영국 가디언은 마크롱 대통령이 이른바 ‘faux ami’ 탓에 실수한 것이라고 추정했다. ‘가짜(faux) 친구 (ami)’를 뜻하는 이 용어는 ‘프랑스어 단어와 발음이 비슷하지만, 의미는 다른 타 언어의 단어’로 쓰인다. 불어에는 영어 ‘딜리셔스’와 발음이 유사한 ‘델리시우(delicieux)’라는 단어가 있다. 영어처럼 음식 앞에 놓 여 ‘맛있다’는 뜻으로 쓰이지만, 사람을 수식할 때는 ‘기분 좋은’ ‘사랑스러운’이라는 뜻으로 해석된다.

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김운하

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두개골 골절로 뇌사... 안락사’ 하루 전 깨어난 13세 소년 미국에서 뇌사 상태에 빠졌던 13세 소년이 기적적 으로 의식을 되찾아 감동을 주고 있다. 6일(현지시간) USA투데이 등 현지 언론에 따르면 사연의 주인공은 미 국 앨라배마주 모빌 지역에 살고 있는 13세 소년 트렌 튼 맥킨리. 그는 두 달 전 친구네 집 앞마당에서 모래를 파는 어린이용 트레일러를 타고 놀다 사고를 당했다. 친 구가 갑자기 브레이크를 밟으면서 트레일러가 뒤집어졌 고, 맥킨리는 떨어지며 콘크리트 바닥에 머리를 부딪쳤 다. 이후 트레일러가 매킨리의 머리를 강타하면서 두개 골에 7군데의 골절을 입었다. 정신을 잃은 소년은 모빌에 있는 USA 메디컬 센터로 실려가 응급 수술을 받았으나 2번의 수술 중 4번의 심 정지를 일으켰고, 길게는 15분 동안 심장이 멈추며 뇌 사 상태에 빠졌다. 의사들은 맥킨리의 부모에게 “최악 의 경우를 준비하라”며 회복이 되더라도 식물인간 상태 로 살게 될 것이라고 말했다.

미 보이스카우트 이름에서 '보이' 뺀다… 108년만에 개명

미국 보이스카우트연맹이 창설 108년 만에 처음으로 조직명에서 '보이(boy)'를 삭제하기로 했다고 CNN과 AP 통신이 2일(현지시간) 보도했다. 지난해 10월 산하 핵심 조직인 컵스카우트에 여자 어린이를 받아들이기로 문호 를 개방한 데 이어 이번에는 스카우트 명칭 자체에 성별 표시를 없애기로 한 것이다. 보이스카우트연맹은 내년 2월부터 11∼17세 틴에이 저 대원을 대상으로 한 보이스카우트 프로그램을 '스카 우트 BSA'로 바꾸기로 했다. 보이스카우트연맹의 마이 크 서보 회장은 "젊은 남성과 여성 모두에게 '우리가 여 기 있다'는 말을 전해줄 적절한 방법을 찾고자 한 것"이 라고 말했다. 그는 "'보이'란 단어를 없애는 건 성별을 지칭하지 않 고도 누구나 스카우트 대원임을 쉽게 인지하도록 하자 는 취지"라고 덧붙였다. 보이스카우트연맹은 작년 10월 이후 여자 어린이 대원이 약 3천 명 합류했다고 밝혔다. 보이스카우트는 7세부터 21세까지 광범위한 조직을 두고 있다. 미국 내 회원은 230만 명이다. 그러나 절정 기의 400만 구성원에 비하면 최근 회원 수가 거의 절반 가까이 감소했다. 걸스카우트연맹은 보이스카우트연맹 의 여자 어린이 회원 모집에 강력히 반발하고 있다. 걸 스카우트연맹 캐시 해넌 회장은 "스카우트 활동에 참여 하지 않는 90% 이상의 남자 어린이에게 집중하라고 보 이스카우트연맹에 공식 건의한다"고 지적하기도 했다.

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다시 심정지가 일어나면 사망할 가능성이 높다는 병 원의 통보를 받은 맥킨리의 부모는 아들의 장기를 필요 로 하는 어린이들에게 기증하기로 했다. 5명의 아이들 에게 장기를 기증하는 동의서를 쓰고 집으로 돌아온 다 음 날, 맥킨리의 엄마는 병원에서 걸려온 전화를 받았 다고 한다. “맥킨리의 뇌파가 돌아왔다. 손과 발을 움직 이고 동공도 정상 반응을 보이고 있다”는 소식이었다. 그렇게 소년은 생명유지장치를 떼기로 예정된 전 날, 뇌사에서 깨어났다. 소년은 FOX뉴스 등과의 인터뷰에 서 “의식을 찾기 전, 나는 넓은 들판을 홀로 걷고 있었 다. 그곳이 천국이었던 것 같다”고 말했다. 소년은 깨어난 지 일주일 만에 체육관에서 농구를 할 수 있을 만큼 회복됐고, 사고 한 달 후인 4월 20일 집으 로 돌아왔다. 두개골 골절과 심정지로 인한 신부전 증 상 등 앞으로도 많은 수술과 치료가 남아있지만 가족들 은 낙관하고 있다.

소년의 기적적인 소생은 많은 이들에게 희망을 안기 고 있다. 맥킨리의 부모는 페이스북에서 치료비 모금을 진행 중인데 모금액은 이미 목표치인 4000달러(약 430 만 원)를 넘어섰다고 현지 언론들은 전했다.

美여고생, 졸업파티 치파오 논란 확산… ‘문화적 전유’ 뭐기에 미국에서 백인 여고생 이 중국 전통의상인 치 파오를 입고 졸업파티에 참석했다가 ‘문화적 전 유’ 논란에 휩싸였다. 문 화적 전유는 단순한 이미 지를 위해 타인의 문화를 차용하는 것을 말한다. 온라인 상에서는 적절성 여부를 두고 치열한 갑론 을박이 오가고 있다. 1일(현지시간) 워싱턴포스트(WP)에 따르면 미 유타주의 고등학생인 케지아 도움은 지난달 22일 빨간색 치파오를 입고 졸업파티에 참석했고, 다음 날 파티에서 찍은 사진을 자신의 트위터에 올렸다. 한 트위터 사용자인 제레미 램은 이 사진을 보 고 “내 문화는 당신의 졸업파티 드레스가 아니다” 라고 트윗을 남겼다. 램은 집 안 청소를 위한 실내 복에서 시작돼 여성 권익 향상의 상징이 된 치파오 의 역사를 언급, “아시아 여성들이 침묵을 지켜야 했던 시절 이는 예술을 넘어서 행동주의 상징이 됐 다. 이 옷 한 벌은 아름다움과 시선을 사로잡는 모 습으로 여성성과 자신감, 양성평등을 모두 포용하 고 있다”고 주장했다. 이어 “사회적으로 소외된 이들이 극복해야 했던 장애물까지 포함하는 내 문화를 자랑스럽게 여기 고 있다”며 “그 문화가 단순히 미국 소비지상주의 의 대상이 되고, 백인들에게 공급되는 것은 식민 지배 이데올로기와 비슷하다고 생각한다”고 말했 다. 램의 이런 주장은 ‘좋아요’ 16만7000번, 리트 윗 4만2000번을 통해 온라인상에 확산했다. 자신을 지니라고 밝힌 트위터 사용자는 “나는 아시아인이지만 한국, 일본 또는 그 어떤 전통 의 상도 입지 않을 것이다. 아일랜드, 스웨덴, 그리스 의 의상도 마찬가지다”라며 “그 옷 뒤에는 수많은

역사가 있기 때문”이 라고 설명했다. 이에 반발하는 의 견도 나왔다. 한 트위 터 사용자는 “특별한 문화와 의상을 공유 할 수 있는 세상이 더 아름답지 않느냐”고 반문했다. 또 다른 사 용자는 “10대는 자존 감과 사회적 인정에 대한 고민이 많은 시기다. 졸업 파티에 중국 의상을 입었다는 이유로 수많은 사람 들이 한 여학생을 인종차별주의자라고 부르고 있 다”고 지적했다. 논란의 중심에 놓인 도움은 WP에 많은 10대가 졸업파티를 위해 준비하는 것처럼 돋보일 수 있는 의상을 찾았을 뿐이라고 해명했다. 그러면서 “(치 파오를 통해) 다른 문화와 그 아름다움에 대한 감 사, 존경심을 느꼈다”고 말했다. 영국 BBC 방송은 문화적 전유에 대한 논란이 반복되고 있다고 전했 다. 지난해 2월 영국 걸그룹 리틀믹스에 소속된 제 시 넬슨은 레게머리를 한 사진을 SNS에 올렸다가 논란의 대상이 됐다.

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NEWS

대학 ‘마지막 수업’… 인생의 깊은 울림 《5월 중순부터 6월까지 이어지는 미국 대학의 졸 업 시즌이 돌아왔다. 졸업을 앞둔 학생들의 ‘마지막 수업’은 초청 연사로부터 듣는 졸업연설(Graduation Speech)이다. 사회로 진출하는 졸업생들에게 삶의 영 감을 주기도 하고, 인생의 길잡이가 되기도 하는 졸업 연설. 올해는 어떤 인사들이 미국의 각 대학에서 졸업 연설 마이크를 잡을까. 미국 대학에서는 사회적으로 성 공한 사람이나 명망 있는 인사를 초청해 졸업연설을 맡 긴다. 버락 오바마 전 대통령부터 애플 창업자 스티브 잡스, 영화배우 짐 캐리까지. 학생들에게 의미 있는 조 언을 해줄 저명인사 등이 대학의 러브콜을 받아 왔다.》 현직 대통령은 해마다 인기 초청 연사다. 도널드 트 럼프 대통령은 지난해에 이어 이번에도 ‘트럼프다운’ 행보를 보였다. 그가 올해 선택한 학교는 해군사관학 교. 군의 견고한 지지기반이 대통령 당선에 도움이 됐 던 트럼프답게 지난해 해양경비사관학교에서 연설한 것에 이어 25일 또 한 번 사관학교에서 졸업연설을 한 다. 2017년 연설에서 트럼프는 해양경비사관학교에 대 한 애정을 유감없이 표했다. “오늘 졸업하는 모든 생도 들, 총사령관으로서 여러분을 환영하게 된 것을 영광으 로 생각한다”며 “어디든 갈 수 있는 여러분이 생명을 구 하고 조국을 지키고 미국의 이익을 보호하기 위한 일을 선택했다”고 말했다. 트럼프는 이번 해군사관학교 졸업연설에 대해서도 트위터에 “매우 흥분된다! 위대한 해군사관학교의 졸

배재대 문원희 교수, 마르퀴즈 알버트 넬슨 평생 공로상 수상 배재대학교는 간호학과 문원희 교수가 마르퀴즈 후즈 후 2018 알 버트 넬슨 평생 공로상을 수상했다 고 8일 밝혔다. 이 상은 국내·외 학회에 다수의 우수 연구논문을 발표한 학자에게 주어진다. 문 교수는 2016-2017년 국제융 합학회 최우수논문상인 학술업적상을 수상하면서 연 구 우수성을 인정받았다. 또 간호학 및 정보학 분야에 서 활발한 연구·학회·교육활동 공로를 인정받아 수상의 영예를 안게 됐다. 문 교수는 수상으로 세계 유명 전문가 데이터베이스 인 MBO(Marquis Biographies Online)의 독점 접근권 을 제공받는 혜택을 받게 된다. 마르퀴즈 후즈 후는 1899년 미국에서 설립된 가장 오래되고 권위 있는 인명사전 발관기관이다. 과학, 공 학, 예술, 문화 등 각 분야에서 업적을 이룬 인물을 선 정해 소개하며 각 분야에서 탁월한 업적을 거둔 이들에 게 평생 공로상을 수여하고 있다. 한편 지난 1899년 설립된 마르퀴즈 후즈 후는 미국 에서 가장 오래되고 권위 있는 인명사전 발간기관이다. 이 기관은 과학, 공학, 예술, 문화 등 각 분야에서 업적 을 이룬 인물을 선정해 소개하며 각 분야에서 탁월한 업적을 거둔 이에게 평생 공로상을 수여한다.

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업연설을 승낙했다”고 남겼다. 백악관 성명서를 통해서 도 “우리 정부는 군대가 안전하게 그들의 사랑하는 가 족과 친구들에게 돌아갈 수 있도록 싸울 것이다”라며 각별한 애정을 나타냈다. 힐러리 클린턴 전 국무장관은 20일 자신의 모교 예 일대에서 졸업연설을 한다. 클린턴은 이 학교 로스쿨을 나왔다. 클린턴은 지난해 또 다른 모교인 웰즐리대에서 졸업식 축사를 남겼다. 그는 이 학교 학부를 졸업했다. 웰즐리대는 미국의 유명 여대이다. 2017년 축사에서 클 린턴은 “가장 높고 단단한 유리천장에 수백만 개의 균 열을 내십시오”라며 후배들에게 용기를 불어넣었다. 음악가나 영화배우 등 올해도 예술인을 향한 러브콜 은 끊이지 않았다. 하워드대는 올해 졸업연사로 졸업생 이기도 한 채드윅 보스먼을 초청했다. 국내에는 ‘블랙 팬서’로 더욱 잘 알려져 있는 보스먼은 개봉작 ‘어벤져 스: 인피니티워’ ‘캡틴 아메리카: 시빌워’ 등 다수 영화 에 출연한 할리우드 배우다. 보스먼은 영화를 홍보하기 위해 7일 한국을 찾아 국내 팬들에게도 눈도장을 찍었 다. 웨인 프레드릭 하워드대 총장은 “그는 역사를 바꾼 가장 상징적인 아프리카계 미국인을 연기했다”며 초청 이유를 밝혔다. 2017년 제59회 그래미상에서 올해의 신인상, 베스트 랩 앨범상, 베스트 랩 퍼포먼스상을 수 상하며 3관왕에 오른 챈스 더 래퍼는 12일 딜러드대에 서 축사를 할 예정이다. 월터 킴브로 딜러드대 총장은 “그는 세속과 신성 사이에서 균형을 맞추는 새로운 유

형의 아티스트”라며 기대감을 보였다. 챈스 더 래퍼는 버락 오바마 전 미국 대통령이 2016년 ‘가장 좋아하는 래퍼’로 꼽기도 했다. 그동안 화제가 됐던 졸업연설을 살펴보면 핵심 키워 드는 성공이 아닌 실패다. 사회 진출을 앞둔 졸업생들 이 갖는 실패에 대한 두려움에 공감한 연설이야말로 큰 호응을 얻는 것이다. 유명 방송인 오프라 윈프리는 2013년 하버드대 연설에서 “실패는 우리를 다른 방향 으로 인도해 주는 삶의 한 부분일 뿐”이라고 말해 감동 을 줬다. 2011년 코미디언 코넌 오브라이언은 코미디언 으로서 인생의 정점을 찍고 추락했던 자신의 사례를 소 개하며 “실패가 우리를 특별하게 만든다”는 메시지를 던졌다.

제니퍼 로페즈, 로드리게스와 패션쇼 데이트...'꿀벅지' 과시 팝가수 제니퍼 로페즈가 야구선수 출신 알렉스 로드리게 스와 화려한 데이트를 즐겼다. 생활·연예매체 '피플'은 7일(현지시각) 제니퍼 로페즈와 전 뉴욕메츠 간판 야구선수 알렉스 로드리게스가 미국 뉴욕시 메트로폴리탄 미술관에서 열린 '2018 멧 갈라' 패션쇼에 참 석했다고 보도했다. 매체는 로페즈가 '멧 갈라'에 정기적으 로 참석해 오고 있으며, 이번이 10번째라 전했다. 이번 행사 는 '천체: 패션 그리고 가톨릭 상상력'을 주제로 열렸다. 공개된 사진에서 로페즈는 파란색, 금색, 빨간색 등 형형 색색 장식이 수놓인 드레스를 입고 포즈를 취하고 있다. 남 자친구 로드리게스는 예쁜 로페즈의 허리를 잡고 에스코트 를 하는가 하면, 그녀에게 키스하며 달달한 애정을 과시해 부러움을 샀다. 특히 로페즈는 드레스 사이로 탄탄한 꿀벅 지를 드러내며 시선을 모았다. 이 드레스는 하이엔드 브랜드 인 발망의 디자이너 올리비에 루스테잉이 디자인했다고 전 해졌다. 로페즈와 로드리게스는 지난해 3월부터 공개 연애 중으 로, 이번 '멧 갈라'에 함께 참석하며 또 한번 열애 중임을 인 증했다. 최근에는 가족 모임도 자주 가지는 등 결혼설도 불 거졌다. 로드리게스는 로페즈와 전 남편 마크 앤소니 사이 에서 낳은 쌍둥이 남매와 손을 잡고 거리를 걷기도 했다. 제 니퍼 로페즈는 빌보드 앨범차트와 싱글차트 1위, 북미 박스 오피스 1위, 연예인 패션 브랜드 역사상 최고의 판매 실적을 기록하며 가수, 배우, 사업가 세 분야에서 모두 성공을 이룬 할리우드의 만능 엔터테이너다. 스페인어권 'People'지는 그 녀를 가장 영향력 있는 히스패닉으로 선정했다.


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NEWS

이스라엘, 아베 총리와 만찬서 ‘신발 디저트’…‘외교 결례’ 논란

세게브 모셰(가운데) 셰프가 베냐민 네타냐후 이스라엘 총리 부부와 아베 신조 일본 총리 부부에게 ‘신발 디저트’를 선보이고 있다.

베냐민 네타냐후 이스라엘 총리 부부가 2일(현지 시각) 예루살렘 총리실을 방문한 아베 신조 일본 총 리 부부에게 ‘신발 디저트’를 대접해 비난이 거세지 고 있다. 신발을 더러운 물건으로 여기는 일본 문화 를 전혀 고려하지 않고 이를 식탁에 올렸다는 지적 이다. 이날 양국 간 만찬에서는 검은 신사화 모양의 금 속 용기에 담긴 초콜릿이 디저트로 나왔다. 이는 이 스라엘 유명 셰프이자 총리 공관 요리사인 세게브 모셰의 작품으로, 모셰는 지난해 5월 도널드 트럼 프 미국 대통령이 이스라엘을 방문했을 때도 트럼프 대통령과 네타냐후 총리의 얼굴 모양을 본 딴 디저 트를 선보여 화제가 된 바 있다. 이스라엘 일간 ‘예디옷 아하로놋’은 7일 이스라 엘 고위 외교 소식통을 인용해 “이는 멍청하고 몰상 식한 결정이었다”며 “유대인에게 돼지 모양의 접시

에 초콜릿을 담아 대접한 격”이라고 강도높게 비판 했다. 이 소식통은 “일본 문화에서 신발만큼 경멸받는 대상은 없다”며 “일본인들은 신발을 신고 집에 들어 가지도 않는다. 심지어 총리와 장관, 의원들 모두 사 무실에서 신발을 신지 않는다”고도 지적했다. 한 일본 외교관도 “모욕적이다”며 노골적인 불쾌 감을 드러냈다. 이 외교관은 “식탁에 신발을 올리는 문화는 어느 나라에도 없다”며 “만일 (신발 디저트 가) 유머를 뜻했다면 우리는 이를 재밌다고 생각하 지 않는다”고 했다. 7만명 이상이 팔로잉하는 모셰의 인스타그램에는 “일본은 이를 잊지 않을 것” , “저녁 식사에 신발을 내 놓는 것이 잘못됐다는 건 어느 문화권에서나 상식” 등 비판 댓글이 잇따랐다. 논란이 거세지자 모셰의 홍보 에이전시는 이날

성명을 통해 “디저트가 담겼던 구두는 진짜 구두 가 아닌 세계적인 예술가 톰 딕슨의 조각품”이라 고 해명했다. 모셰는 “아베 총리 부부는 물론 네 타냐후 총리 부부도 식사, 특히 디저트에 만족했 다”고 반박했다. 이스라엘 외무부는 이번 만찬 메뉴 등을 사전 에 승인하지 않았던 것으로 전해졌다. 이스라엘 외무부는 이날 성명을 내고 “셰프를 존중하고 인 정한다. 그는 매우 창의적이다”며 “우리는 일본 총리를 매우 존경한다”고 밝혔다. 일본은 별다른 항의 움직임을 보이지 않고 있 다. 주 이스라엘 일본 대사관은 성명을 통해 “이 스라엘 총리가 주재한 개인적인 만찬”이라며 “대 사관으로서 공식 코멘트는 삼갈 것”이라고 했다.

미 법원, 커피 제품에 암발병 경고문 부착 의무화 최종 확정 미국 법원이 7일(현지시간) 커피 판매 시 암 발병 위 험성에 대한 경고문을 의무적으로 커피 제품에 부착하 라는 지난 3월29일의 판결을 최종 확정했다. 로스앤젤레스 고등법원의 엘리후 벌리 판사는 이날 스타벅스와 다른 커피 판매업자들이 커피를 마시는데 따른 이점이 로스팅 과정에서 부산물로 생기는 발암물 질로 인한 위험 부담보다 더 크다는 것을 입증하는데 실패했다고 말했다. 그는 지난 3월 잠정적으로 결정한 판결을 이날 최종 확정했다. 캘리포니아주의 한 비영리단체는 지난 2010년 큐리 그 그린 마운틴과 피츠 오퍼레이션 등 약 90개의 커피 회사들을 상대로 발암 위험성을 경고하는 부착문을 붙 이라는 소송을 제기했다. 캘리포니아 주법이 암을 일으 킬 수 있는 화학물질을 함유할 경우 경고문 부착을 의 무화하고 있는데 따른 것이다.

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커피 업체들은 커피에서 화학물질 아크릴마이드가 검출된다는 것은 부인하지 않았지만 해가 없는 수준일 뿐이며 향을 내기 위해 조리하는 과정에서 자연적으로 발생하는 것이기 때문에 경고문 부착 의무에서 제외돼 야 한다고 주장했다. 8년을 끌어온 재판에서 이날 판결 이 최종 확정됨에 따라 독극물교육조사위원회는 커피 업체들에 위험 경고문을 부착하거나 위험 물질을 제거 하라는 영구적인 명령을 내릴 수 있는 길을 열게 됐다. 소송을 제기한 비영리단체는 수년 전에도 포테이토칩 산업을 상대로 같은 소송을 제기해 승리한 바 있다. 비영리단체 측 변호인 라파엘 메츠거는 커피업체들 과의 사이에 중재가 성립되기를 희망한다고 말했다. 그 러나 합의가 이뤄지지 않으면 1인당 최고 2500달러(약 270만원)에 달할 수 있는 민사 벌과금 결정을 위한 또 다른 재판이 열리게 된다.


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LIFE

만화가 김보통 ,어른 되는 건 슬픈 일? 대기업을 퇴사하고 만화가가 됐다. 글도 잘 쓴다. 내놓는 작품마다 화제를 모은다. 이쯤 되면 특별해 보이는 데도 그의 꿈은 ‘보통’이란다. 얘기를 듣고 보니 고개가 끄덕여졌다. 에세이 <어른이 된다는 서글픈 일>을 펴낸 작가 김보통을 만났다. 초등학교 1학년 때, 김보통의 자리는 교탁 바로 옆 이었다. 그 자리에 앉은 이유는 일종의 격리 조치였단 다. 그가 ‘반에서 자기 이름을 못 쓰는 유일한 아이’인 데다 ‘수업 중 앉은 자리에서 시시때때로 오줌을 싸기 도’ 했기 때문이다. 중학교 땐 선생님에게 인문계 고 등학교에 가지 못할 거란 얘기를, 고등학교 땐 자퇴 하란 소리를 들었다. 결코 ‘보통’은 아닌 유년 시절을 보낸 그가 자신의 어린 시절을 담은 에세이를 내놨다. 제목은 <어른이 된다는 서글픈 일>이다. 2013년, 암 환자 이야기를 다룬 <아만자>라는 만화로 문화체육관광부 장관상을 받으며 묵직하게 데뷔한 김보통은 지난해부터 그림뿐 아니라 글로 쓴 작품도 내놓고 있다. 대기업을 퇴사한 자신의 자전 적 이야기를 다룬 에세이 <아직, 불행하지 않습니다 >(2017)를 시작으로 올 초엔 <어른이 된다는 서글 픈 일>을 출간했다. 어떻게 보면 불행해 보이는 일들 을 남 얘기하듯 덤덤한 말투로 풀어낸 두 권의 에세이 는 연령불문 공감을 사며 베스트셀러 반열에 올랐다. 가난하고 힘들던 유년시절을 지나 남들이 선망하 는 대기업에 들어갔고, 퇴사 후 걷게 된 만화가의 길 에선 데뷔작부터 큰 상을 받았으며, 여전히 만화와 글 로 대중의 사랑을 받는다. 작가 김보통의 이력은 ‘보 통’이라기보다 ‘특별’하게 다가오는 것이 사실이다. 그러나 그는 자신의 행보를 ‘성공’이란 이름으로 포 장하는 것을 극도로 꺼리고, 작품이 아닌 자신의 ‘배 경’으로 주목받는 것을 경계한다. “대기업에 다니다가 나와서 만화가가 될 수도 있 고, 호떡을 팔다가 의사가 될 수도 있잖아요. 저는 그 냥 이렇게 사는 게 보통이 됐으면 좋겠어요.” 아직은 우리 사회가 당연하게 여기지 않는 모든 것 이 그저 보통으로 받아들여졌으면 하는 것이 그의 바 람이다. 그래서 김보통은 오늘도 보통을 꿈꾼다. <어른이 된다는 서글픈 일>이란 제목은 어떻게 지었나 요? 책 본문에 “어른이 되면, 달콤한 스카치 캔디보 다 쌉싸름한 계피 사탕을 좋아하게 되는 걸까. 언제 까지고 이 부드러운 달콤함을 즐기며 살 수 있다면 좋 을 텐데”라는 구절이 나오거든요. 어렸을 때 이해하 지 못하던 일들을 어른이 되고 뒤늦게 이해할 때가 있 어요. 이를 테면 어린 시절 크리스마스 때 부모님께서 저에게 500원짜리 장난감을 사주셨는데 그게 원망스 러웠어요. 그런데 지금 생각해보면 자식에게 비싼 장 난감을 못 사주는 마음은 얼마나 안타까웠을까 이해 가 돼요. 뒤늦게 그런 걸 깨달으면서 어른이 된다는 건 서글픈 일이구나 싶었어요. 이해하지 못하던 고통 을 이해하게 되니까요. 가난했고 그래서 꿈도 쉽게 포기해야만 했던 어린 시절 을 보냈어요. 제3자 입장에서 보면 어른이 된다는 것보 다 어린 시절이 더 서글펐을 것 같은데요. 어렸을 땐 서글프다는 감정보다는 그저 이해할 수 없고 원망스 러운 마음이 들었어요. 그런데 어른이 되고 나서 그때 부모님을 이해하게 되니까 서글픈 거죠. 빨리 어른이 되고 싶진 않았나요? 그렇진 않았어 요. 어른들의 좋은 모습을 봐야 빨리 어른이 되고 싶

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봐 거리를 두고 쓴 것 같기도 하고요. 어차피 지나간 일이고 어쩔 수 없잖아요. 어릴 때 어떤 아이였나요? 한마디로 모자란 애였어 요.(웃음) 학교 특수반에서도 구구단을 못 외워서 나 머지 공부를 하고, 5학년 때까지 바지에 오줌을 쌌어 요. 중학교 땐 담임 선생님한테 고등학교에 못 갈 거 란 얘기도 들었고, 고등학교 땐 자퇴하라는 얘기까지 나왔죠. 공교육을 따라가기가 버거웠어요. 그럼에도 그만두지 않은 이유는 그래도 고등학교는 졸업해야 지 하는 생각 때문이었어요. 어릴 때부터 특별해지고 싶은 욕망은 없었는데, 평균적인 집단에 속해 있고 싶 다는 생각은 했거든요. ‘난 왜 튕겨져 나가는 걸까’ 하 는 생각을 많이 했죠. 책에 “인생은 쉽게 불행해지거나 순순히 행복해지 지 않는다”는 구절도 나와요. 지금은 책도 잘되고, 하고 싶던 그림도 그리며 살고 있는데 행복하지 않나 요? 똑같아요. 불행하진 않아요. 행복하냐는 물음에 는 어떤 목표가 달성돼서 행복할 거라는 예상이 담겨 있잖아요. 책을 내고, 그 책이 잘 팔려서 행복하냐고 묻는 거라면 그렇지는 않아요. 한편으론 그런 걸 바 라지 않기 때문에 불행하지도 않죠. 책은 이미 나왔고 읽히면 좋고, 안 읽혀도 어쩔 수 없는 거예요. 그것과 는 별개로 저는 오늘 할 일을 충실히 하면서 살면 되 는 거니까. 불행하지 않으면 나쁘지 않은 하루였다고 생각해요. 그걸로 됐죠, 뭐. 데뷔한 지 5년이나 됐는데 아직도 신기하신가요? 6년 전 회사를 그만두고 나올 때만 해도 주변에서 다 망 할 거라고 했거든요.(웃음) 그때나 지금이나 다를 게 없는데 제가 어떻게 인터뷰도 하고, TV에도 나오는 지 그저 신기해요. 다는 생각을 했을 텐데 가장 쉽게 볼 수 있는 어른인 저희 부모님이나 이웃 어른들을 보면 살아가는 게 하 루하루 전쟁이었거든요. 삶이 잘 풀리지 않고 힘들 땐 보통 분노나 우울, 원망의 감정이 들게 마련이잖아요. 자전적인 에세이인데 책에 선 그런 감정 변화가 잘 드러나지 않더라고요. 종종 그런 얘길 들어요. “너는 충분히 비뚤어질 수 있는 환 경에서 자랐는데 참 밝다”고. 왜 그럴까 생각해보면 어렸을 때는 주변이 다 못살았어요. 저희 집은 그나마 형편이 나은 편이었죠. 적어도 부모님이 두 분 다 계 시고, 아버지가 알코올중독도 아니고, 어머니가 집을 나가지도 않으셨거든요. 오히려 개인적으로는 축복 받은 가정에서 살았다고 생각했어요. 대학 들어가고 나서 알았죠. 세상엔 당연히 알코올중독이 아닌 부모 님에게 용돈을 받으며 사는 사람도 있다는걸.(웃음) 그렇더라도 자신의 일인데 거리를 두고 얘기하는 건 쉽지 않을 것 같아요. 제가 겪는 고통에 별로 몰입 하지 않는 편이에요. 제가 지금 못살고 백수라 할지 라도 이 상황이 계속될 거란 생각보다는 지나가는 과 정으로 받아들이거든요. 그래서 남 얘기하듯 한 게 아 닌가 싶어요. 지나치게 몰입해서 쓰면 너무 슬퍼질까

망할 거라고 악담했던 지인들 반응은 어떤가요?(웃음) 일단 제가 뭘 하는지 아무도 몰라요. 주변에 얘기를 안 하거든요. 나중에 시간이 더 지나서 그 사람들이 혹시 알게 되면 그때는 한 번 물어보고 싶어요. 나는 아직 망하지 않았는데, 당신은 여전히 행복하냐고. ‘김보통’이란 예명을 쓰는 것에 말이 많아요. ‘김보통의 가면을 쓴 김특별’ 아니냐고… 이런 이야기를 들으면 어떤 가요? 이름을 지을 때는 이렇게 될 줄 몰랐으니까 ‘김 보통’으로 지은 건데, 유명해졌다고 “너 왜 이름이 김 보통이야?”라고 물어봤자 5~6년 전 저는 “몰랐거든 요”라고 말할 수밖에 없어요.(웃음) 초창기에 저의 백 그라운드(대기업을 다니다가 그만뒀다는) 때문에 인 터뷰가 많이 들어왔어요. 후에 책을 통해 알려지긴 했 지만 그땐 그런 게 밝혀지는 게 싫었거든요. 더 이상 그런 것들이 이슈가 되지 않는 사회였으면 해요. 대 기업을 다니다가 나와서 만화가가 될 수도 있고, 호떡 을 팔다가 의사가 될 수도 있잖아요. 저는 그냥 이렇 게 사는 게 보통이 됐으면 좋겠어요. 그런 사회가 건 강한 사회라고 생각해요.


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ISSUE

‘대군’ 윤시윤 “TV조선 최고 시청률 얼떨떨”

“시청률 5%를 넘었다는 사실이 느껴지지 않을 정 도로 얼떨떨해요. 이 얼떨떨함을 즐기고 있어요.” 최근 종영한 TV조선 ‘대군-사랑을 그리다’(이하 대 군)에서 형과 왕권·사랑을 놓고 대립하는 은성대군 이 휘 역할을 배우 윤시윤(32)을 8일 서울 강남구 논현동 한 카페에서 만났다. TV조선이 3년 만에 내놓은 드라마인 ‘대군’은 마지 막회 시청률 5.627%를 기록해 TV조선 최고 기록을 세우며 종영했다. 시청 연령대가 높은 채널에서 이례적으로 젊은 세

대 관심을 끌었다. 윤시윤은 “은성대군 이휘가 실존 인물인 안평대군을 소재로 한 사극이지만 중간에도 시청자들이 유입돼 시청률이 오르는 힘이 됐다”며 “ 세계관이 설명된 상태에서 자유롭게 판타지를 펼칠 수 있었던 것 같다”고 분석했다. 그는 “’대군’을 통해 제가 힘을 줘서 찍는다고 해서 결과물이 잘 나오는 것은 아니라는 것을 깨달았다”며 “제 몫을 해내고 나머지는 드라마를 함께 만드는 분 들께 맡기는 것이 겸손이라고 생각한다”고 덧붙였다. 윤시윤은 이휘 캐릭터에 대해서는 “캐릭터와 사랑

에 빠져서 연기했다. 대본이 나오지 않아도 그 다음 이휘의 감정을 유추할 수 있었다”며 “결말도 제가 꿈 꿔왔던 방향으로 나왔다”고 설명했다. 같이 호흡을 맞춘 배우 진세연과 주상욱에 대해서 는 칭찬을 늘어놓았다. 윤시윤은 “매우 추운 날 촬영 을 하는데 진세연 씨가 보조출연자들에게 핫팩을 갖 다 줬다. 정말 착한 사람이다”며 “그가 맡은 성자현 캐릭터와 똑같다”고 평가했다. 그는 “주상욱 씨는 엣지있고 깔끔한 전형적인 남자 주인공 연기를 한다”며 “카메라가 꺼지면 너무 재밌 는 형이다”고 말했다. 윤시윤은 2009년 시트콤 ‘지붕뚫고 하이킥’에서 얼 굴을 알렸으며 드라마 ‘제빵왕 김탁구’(2010), ‘이웃 집 꽃미남’(2013), ‘총리와 나’(2013) 등에 출연했다. 현재 KBS 2TV ‘1박2일’의 멤버로도 활동한다. 윤시윤은 ‘1박2일’에 대해서는 인간 윤시윤으로서 도 성장할 수 있었던 기회였다고 평가했다. 윤시윤은 “처음 할 때는 ‘사람들이 날 미워하면 어 떡하지’라는 두려움이 컸지만 지금은 가장 나다운 모 습을 보여드리려고 하고 있다”며 “’1박 2일’을 통해 윤시윤 개인의 삶도 함께 성장했다”고 말했다. 그는 이어 “시청자들이 저를 보고 싶지 않아 하시 거나 연기와 예능 두 개를 병행하지 못하지 않는 한 ‘1 박2일’을 그만두는 일은 없을 것”이라고 못 박았다. 윤시윤은 자신이 ‘동안’, ‘소년’이라는 평가를 받지 만 억지로 남자가 되려고 시도하진 않겠다고 밝혔다. 그는 “아직은 알에서 막 깨어난 새처럼 미완성된 제 모습이 투영된 작품을 하고 싶다”고 말했다.

‘미투’ 벗은 김흥국, 대한가수협회 ‘암투’ 남았다 ‘미투’ 다음은 ‘암투’다. 가수 김흥국이 성폭행 혐의 에 대한 억울함은 풀었다. 이제 대한가수협회 전 부회 장 박일서와의 갈등만이 남은 상황이다. 그는 모든 문 제를 해결하고 다시 명예를 회복할 수 있을까. 서울 광진경찰서는 8일 “김흥국의 성폭행 혐의를 불기소 의견으로 보고 내일(9일) 서울동부지방검찰청 에 송치할 계획이다. 고소인이 제기한 혐의에 대해 고 소인과 피고소인의 진술, 참고인 진술과 현장 조사, 휴대전화 포렌식 결과 혐의가 없다고 판단해 이런 판 단을 내렸다”고 밝혔다. 앞서 김흥국은 지난 3월 14일 여성 A씨로부터 성 추문 의혹을 폭로당했다. A씨는 “김흥국이 억지로 술 을 먹였고 이후 술이 취했는데 눈을 떠보니 호텔 침대 에 김흥국과 나란히 누워 있었다”고 말해 파장을 일으 켰다. 김흥국은 이런 A씨의 주장을 전면 반박했고 오 히려 A씨가 소송비용 1억 5000만원을 빌려달라고 했 다며 사실이 아니라고 부인했다. 이후 A씨는 3월 21일 서울동부지검에 김흥국을 강 간·준강간·출판물 등에 의한 명예훼손 혐의로 고소했 고 김흥국 역시 A씨를 닷새 뒤인 26일 명예훼손 및 무 고 혐의로 서울 중앙지검에 맞고소했다. 김흥국은 지난달 5일 광진경찰서에 출두해 성폭행

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혐의에 대해 5시간 정도 조사를 마쳤다. 당시 김흥국은 A씨의 주장에 억울함을 호소하며 당시의 상황을 진술했다. 반면 A씨는 대리인을 통해 “김흥국의 진심 어 린 사과를 원한다. 지금까지 한 번도 사 고를 한 적이 없다”고 맞섰다. 하지만 결 국 김흥국은 무죄를 입증 받으며 파국의 성 추문 사건에서 벗어나게 됐다. 남은 것은 대한가수협회 내부적으로 일어나고 있는 갈등이다. 앞서 대한가수 협회는 불성실한 일처리를 이유로 박일 서를 보직 해임·업무 중지 등의 중징계했 다. 하지만 박일서는 이에 불복, 4월 20 일 대한가수협회 전국지부장 회의에 등 장, 마찰을 일으켰다. 이후 김흥국에게 폭행을 당했다며 상해 및 손괴 혐의로 그 를 고소한 상황. 김흥국 측은 오히려 폭행을 당했다며 맞고소하겠다는 방침을 밝힌 바 있다. 앞서 지난 2일 협회 측은 기자회견을 개최, 박일서 가 주장하는 ‘김흥국의 폭행’은 사실이 아님을 밝혔 다. 회의에 난입한 박일서 측을 밖으로 내보내는 과정 에서 벌어진 일이라는 것. 당시 협회 임원들도 찰과상

을 입었다는 것이 협회 측의 변이었다. 그러면서 협회 측은 “’폭행 논란’은 박일서 측이 만 들어낸 사건이며 대한가수협회의 근간을 흔드려는 의 도”라고 목소리를 높였다. 김흥국과 전 부회장 박일서 간의 법적공방은 한동 안 계속될 전망이다.


Sydney Journal 23


ISSUE NEWS

‘오양촌’ 입을 빌려 <라이브> 노희경이 하고 싶었던 말 여전히 경찰을 보면 가슴을 쓸어내리는 사람들이 있지만, 그럼에도 경찰은 우리에게 굉장히 익숙한 존 재다. 길거리를 다니다보면 어디서나 경찰을 만날 수 있고, 드라마와 영화에서 경찰이 등장하지 않는 작품 을 찾아보기 힘들 정도다. 적어도 낯설진 않다. 그리 고 경찰은 굉장히 만만한 존재다. 재빠르기보다 굼뜨 고, 전문적이기보다 무능하고, 자신의 일에 투철하 기보다 비리나 일삼은 존재, 미디어는 경찰을 그렇 게 소비해 왔다. tvN <라이브>는 달랐다. 노희경이라서 달랐다고 해 야 할까. 전국에서 가장 바쁜 ‘홍일지구대’를 배경으 로 일선 경찰들의 삶에 천착했다. 드라마는 경찰을 책 상머리에 앉아 있는 수뇌부와 현장을 직접 뛰는 비수 뇌부로 구분한다. 그리고 비판의 화살을 전자로, 따 뜻한 시선을 후자로 보낸다. 방송을 통해 확인했듯이 일선 경찰들의 고뇌와 노고, 그 고통은 상상했던 것보 다 훨씬 더 크고 깊었다. Code 0(코드 제로)와 Code 1(코드 원, 신고자의 생 명·신체에 위험이 현저한 경우)가 쉬지 않고 터지는 곳. 살인, 강도, 강간 등 강력 사건이 밥먹듯이 발생 하는 곳. 홍일지구대는 그런 현장이었다. 언제 칼을 맞아도 이상하지 않았다. 위험은 상존 했고, 경찰들은 그 위태로움 속에 노출돼 있었다. 누 구도 안전을 담보할 수 없었다. 그곳은 사선(死線)이 었다. 그럼에도 오양촌(배성우)을 비롯한 수많은 경 찰들은 군소리 없이 뛰고 또 뛰었다. 사명감 하나로. “저는 오늘 경찰로서 목숨처럼 여겼던 사명감을 잃 었습니다. 저는 지금껏 후배들에게 어떤 순간에도 국 민의 생명과 안전을 책임져라. 경찰의 사명감을 가져 라. 어떤 순간도 경찰 본인의 안위보다 시민을 국민 을 보호해라. 그게 경찰의 본분이고 사명감이다. 수 없이 강조하고 말해왔습니다. 지금 이 순간, 그 말을 했던 모든 순간들을 후회합니다. 피해자건 동료건 살 리지 말고 도망가라. 네 가족 생각해서 결코 나대지 마라. 네 인생은 국가·조직·동료 그 누구도 책임져 주지 않는다. 우리는 민중의 지팡이가 아니라 현장의 욕받이다. 현장은 사선이니 모두 편한 일자리로 도망가라. 그렇 게 가르치지 못한 걸 후회하고 후회합니다. 누가 나를 이렇게 만들었습니까. 누가 감히 현장에서 25년 넘게 사명감 하나로 악착같이 버텨온 나를 이렇게 하찮고 비겁하고 비참하게 만들었습니까. 누가 감히 내 사명 감을 가져갔습니까.” 사명감을 잃어버린, 아니 빼앗겨 버린 오양촌은 눈 물을 흘리며 ‘누가 감히 내 사명감을 가져갔냐’고 따 져 묻는다. 사수와 범죄 피해자를 구하기 위해 범죄자 에게 총기를 사용했던 염상수(이광수) 징계에 혈안이 된 경찰 수뇌부를 향한 울분이었다. 자신의 몸이 다쳐 도 아랑곳하지 않으며, 현장을 사랑하고 범죄자를 잡 기 위해 최선을 다했던 젊은 경찰관이 ‘나쁜 경찰관’ 으로 전락하게 됐다. 이 참담한 상황을 주도한 건 다른 누구도 아닌 국가 와 조직이었다. 진이 빠질 때까지 부려먹기만 할 뿐, 중요한 순간에선 그 어떤 책임도 지지 않고 외면한다. 지켜주지 않는다. 사정이 이러한데, 과연 일선의 경 찰들이 무슨 자부심을 가질 수 있겠는가. ‘네 인생은 국가·조직·동료 그 누구도 책임져 주지 않는다’는 오

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양촌의 말이 현실을 대변한다. <라이브>의 핵심적 메 시지이자, 노희경이 확인한 경찰 밑바닥의 정서랄까.

대한민국의 경찰 1인당 치안 서비스 대상 인구 ‘450명’ ‘그들의 사명감을 지켜주자.’ 반드시 필요한 일이지 만, 원론적인 말이다. 현실적인 대책들이 필요하다. 먼저 살펴 볼 통계가 있다. 경찰 1인당 치안 서비스 대상 인구인데, 대한민국의 경우 약 450명 수준이다. 미국(354명), 프랑스(300명)에 비하면 여전히 부족한 실정이다. 인력 부족은 업무 과중을 야기하고, 그 몫 은 오로지 현장 경찰관들에게 전가된다. 업무 강도는 높고, 노동 시간은 길다. 한 마디로 열악하다. 위험한 현장에 언제 출동해야 할지 모르는 경찰관 들은 항상 긴장 상태에 놓여있다. 4일에 한 번 밤을 새야 하는 불규칙적인 시스템은 건강에 심각한 문제 를 일으킬 수밖에 없다. 수면 장애와 만성 피로는 현 장 경찰관들의 숙명과 마찬가지다. 한양대학교병원 직업환경의학교실 김인아 교수팀의 연구에 따르면, 급성심근경색 발병률의 경우 경찰이 일반 공무원보

다 1.84배 높다고 한다. 협심증(1.52배), 뇌혈관질환 (1.36배)도 마찬가지였다. 2012년부터 2016년까지 복무 중 사망한 결찰관 438명 중 286명(65.2%)가 질병으로 숨진 것으로 확 인되기도 했다. 놀랍게도 그 기간동안 순직으로 인정 된 경찰관은 79명(18%)에 불과했다. 지난해 11월엔 공무원연금공단이 야간 근무 중 파출소 숙직실에서 숨진 경찰관에 대해 순직 불승인을 결정하는 일도 있 었다. 당시 해당 경찰관은 공무집행방해 사건을 처리 한 뒤 대기근무 20분 만에 숨졌지만, 공무 외적인 요 인이 복합적으로 작용했다며 순직을 인정하지 않은 것이다. 어처구니없는 사례다. 이것이 일선 경찰관들의 현실이다. 그럼에도 오양 촌과 염상수는 지구대에서 다시 만날 것을 약속한다. 빌어먹을 사명감 때문일 게다. 국민의 생명과 신체, 재산을 지키자는 초심을 지키기 위해서일 게다. 이제 변화가 필요하다. 앞서 경찰 1인당 치안 서비스 대상 인구를 언급했지만, 그 역시 평균값일 뿐이다. 홍일지 구대처럼 신고가 빗발치고, 강력 사건이 넘쳐나는 곳 이 현실에 존재한다. 반면, 하루에 신고가 몇 건 들어 오지 않는 곳도 있다. 이렇게 생각하면 접근하기 쉬울지 모르겠다. MBC every1 <시골경찰>의 신현준도, tvN <라이브>의 오양 촌도 경찰이다. 하지만 그들이 연기하는 경찰의 모습 은 사뭇 다르다. 전자의 풍경은 평화롭기 그지없다. 어르신들을 문안순찰하는 것 정도가 주요 업무다. 물 론 그러한 업무를 폄훼할 생각은 없다. 다만, 바쁘고 힘든 곳에 일하는 경찰들에게 무언가 혜택이 있어야 하지 않겠는가. 그래서 경찰이 꺼내든 카드는 ‘출동 수당’이지만, 한 건에 3000원에 불과한 수당은 실질적인 차이를 만 들어내는 데 실패했다. 몇 만 원을 더 벌고 건강을 잃 느니 차라리 한적한 곳에 가고자 하는 게 당연한 심리 아니겠는가. 승진 등에 있어서도 지역 경찰이 찬밥 신 세라고 현직의 경찰관들은 푸념한다. 일선에서 묵묵 히 일하는 경찰들을 위해 실질적인 대책이 필요하다. 언제까지 사명감 하나로 퉁치려 하는가.


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HEALTH

치료해도 안 낫는 오십견… 당뇨병 때문이라고? 체내 혈당 조절이 제대로 되지 않는 당뇨병은 신장 이나 눈, 발에 심각한 합병증을 일으킨다고 알려져 있 다. 이외에도 당뇨병의 영향을 받는 신체 부위가 많 다. 당뇨병은 질병을 악화시킬 뿐 아니라 질병의 치료 도 어렵게 만든다. 치료만으로 호전되지 않는 병을 앓 고 있다면, 당뇨병이 원인일 수 있다.

오십견 당뇨병 환자의 오십견 발생 위험은 일반인보다 5배 높다. 오십견은 어깨 관절막이 두껍고 딱딱해져 움직 일 수 있는 관절 범위가 줄어드는 질환이다. 유연성이 떨어지기 때문에 억지로 움직이면 심한 통증이 발생 한다. 주로 노화로 인한 어깨 관절 퇴행성 변화가 원 인으로, 50대에 발병하기 때문에 오십견이라고 불린 다. 문제는 당뇨병으로 혈당이 높아지면 끈적끈적해 진 혈액이 염증을 발생시켜 오십견을 악화시킨다는 점이다. 혈액 속에 염증을 일으키는 물질이 일반인보 다 많은 탓에 치료도 더 힘들다. 스트레칭 등으로 증 세가 호전되지 않는다면 당뇨병에 초점을 맞추고 치 료를 시작하는 것도 좋다. 최근에는 생리식염수 투입 을 통해 혈액의 농도를 낮추는 것으로 당뇨성 오십견 을 치료한다.

방광암 비만이면서 당뇨병을 앓고 있는 사람은 방광암 위

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험이 크다. 정상 체중이고 당뇨병을 앓지 않는 사람에 비해 발병률이 2.9배 높아진다. 방광암은 우리나라 비뇨기암 중 가장 많이 발생하는 암으로 소변을 저장 하고 배출하는 기관인 방광에 암이 생긴 것이다. 초기 증상으로 혈뇨가 있다. 당뇨병으로 염증이 늘어나고 활성산소가 증가하면서 방광암의 위험이 커지는 것으 로 나타났다. 문제는 당뇨병이 발생 위험과 더불어 생 존율까지 낮춘다는 점이다. 분당서울대병원의 연구 에 의하면 방광암 절제 수술을 받기 전까지 당뇨병을 앓지 않은 사람의 5년 생존율은 92.3%였지만, 당뇨 병이 있을 경우 생존율은 62.1%로 떨어졌다. 당뇨병 의 주요 원인으로 비만이 지목되는 만큼 체중감소를 통해 인슐린 저항성을 낮추는 것이 당뇨병으로 인한 방광암을 낮추는 하나의 방법이 될 수 있다.

우울증 우울증의 원인이 당뇨병일 수도 있다. 우리나라 당 뇨병 환자의 23%가 우울증을 앓고 있으며, 그리스 연 구팀에 의하면 일반인보다 당뇨병 환자가 우울증이 생길 확률은 1.4배 정도 높다. 영국 연구팀은 당뇨병 과 우울증에 관여하는 유전자가 공통적이기 때문에 동시에 발병하는 경우가 많다고 설명하면서, 당뇨병 으로 더뎌진 혈액순환으로 혈관이 막히면서 신경전달 물질 생성과 활동이 줄어들은 것도 하나의 원인이라 고 분석했다. 하지만 당뇨병 환자가 하루 2번 섬유질

이 풍부한 식단을 꾸준히 섭취하면 우울증 발병 위험 도가 감소한다는 연구결과가 있다. 체코 임상실험의 학연구소는 당뇨병 환자에게 저녁을 제외하고 아침과 점심을 포만감을 느낄 정도로 섭취할 수 있게 했다. 그 결과, 우울증 발병 위험도가 유의미하게 감소했다. 두 번뿐이라도 만족스러운 식사가 가져다주는 심리적 안 정감의 효과인 것으로 나타났다.


운동 전 먹으면 안 되는 음식들 실제로 운동을 한 이후 식단 관리는 중요하다. 운 동 효과를 높이기 위해선 근육 생성에 도움이 되는 음 식을 먹어줘야 한다. 운동 이후 식단 관리만큼 운동 전 관리도 중요하다. 특히나 운동 능력을 높이기 위 해서는 운동 전 가급적 피해야 하는 음식도 있다. 특 정 음식들은 운동 효과를 줄이거나 복통, 구토를 유 발할 수 있다.

정제된 탄수화물 = ‘백색 5적’에 속하는 정제된 탄수화물은 가급적 운동 전엔 피하면 좋은 음식이다. 흰쌀, 흰밀가루, 흰설탕 등이다. 정제된 탄수화물은 사탕, 과자, 초콜릿, 케이크의 재료가 된다. 운동 전 에는 이 같은 식품들은 피하는 것이 좋다. 정제된 탄 수화물을 섭취하면 우리 몸에 소화 흡수되는 시간이 빨라 체내 혈당 수치를 급격히 높인다. 이는 당을 분 해하는 인슐린 분비를 촉진, 당분이 운동 에너지로 쓰 이는 게 아니라 몸에 축적되게 한다. 또한 정제된 탄 수화물은 열량이 높고 영양은 떨어지기 때문에 근육 생성에 큰 도움이 되지도 않는다. 반면 건강한 탄수화물로 꼽히는 통곡물은 운동 전 먹어주면 좋은 음식이다. 운동으로 소모되는 에너지 를 미리 채워주는 역할을 한다. 특히 퀴노아는글루텐 이 없고, 신체에서 에너지를 생산하는데 필요한 마그 네슘이 풍부하다. 뿐만 아니라 다른 곡물과 달리 완전 단백질 식품으로 신체가 새로운 단백질을 만드는 데

에 필요한 모든 아미노산의 구성 요소를 제공한다. 또 한 귀리에는 베타글루칸과 식이섬유가 풍부하다. 운 동 전 먹으면 혈당이 떨어질 위험이 줄고, 운동에 쓰 이는 에너지를 안정적으로 유지할 수 있다. 운동 전에 퀴노아나 귀리 등 통곡물을 포함한 시리얼을 통해 탄 수화물과 단백질을 보충해주면 좋다.

샐러드(브로콜리, 양상추) = 과일과 채소는 식이섬유가 풍부한 건강식이다. 하지만 운동 직전엔 피하는 것이 좋다. 특히 양상추, 브로콜리 등의 녹색 채소는 식이섬유로 인해 소화가 다소 오래 걸릴 뿐 아 니라 배에 가스가 차게 해 복부팽만감을 유발할 수 있 다. 이 채소들은 대장 내 세균에 의해 분해되는데 이 때 수소, 메탄, 이산화탄소 등의 가스가 발생해 복부 가 팽창하면서 운동하기 불편한 상태가 된다. 반면 당근은 운동 전 섭취하면 좋다. 운동을 할 때 우리 몸은 평소보다 10~15배나 많은 산소를 필요로 한다. 하지만 산소를 만드는 과정에서 세포까지 산화 되기 쉽다. 때문에 항산화 영양소가 풍부한 당근을 먹 어주는 것은 좋다. 당근에 풍부한 베타카로틴은 세포 막을 보호해 세포의 산화를 막고 운동 능력을 강화 한다. 튀긴 음식 = 튀긴 음식도 운동 전에는 피하는 것 이 현명하다. 운동 중 위장에 부담을 줄 수 있기 때문 이다. 튀긴 음식은 소화 시간도 길 뿐만 아니라 혈류

점성을 높여 혈액순환도 방해한다. 지방 성분이 위와 식도 사이의 압력을 떨어뜨려 위산이 역류할 수 있다. 속이 쓰린 증상이 생길 위험도 높다.

매운 음식 = 고추, 겨자 등이 많이 들어가 있는 음식도 운동 전엔 피하는 것이 좋다. 매운 음식 속 캡 사이신이나시니그린은 위 점막을 자극해 운동 중 복 통, 속 쓰림 등을 유발한다.

견과류 = 식이섬유가 풍부한 견과류를 운동 전 섭취할 경우 소화가 늦어지고 위와 장에 부담감을 준 다. 복부팽만감과 가스를 유발한다. 견과류는 물론 씨앗류도 피하는 것이 좋다. 국, 찌개 = 국이나 찌개와 같은 짠 음식이 포함된 식사를 하는 것도 피하는 것이 좋다. 높은 나트륨 함 량이 신장에 무리를 주고 노폐물 배출과 수분 재흡수 기능을 떨어뜨려 운동 효과가 줄어든다.

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HEALTH

‘동물성 식품에선 어렵다’ 10가지 영양소 ‘세계 채식인 회의’(1993) 연설에서 당시 90세 를 맞은 헬렌니어링은 이렇게 말했다. “삶은 매순 간 선택이다. 그러므로 우리는 늘 깨어있어야 한 다.” 헬렌의 말대로 우리는 매순간 먹을 음식을 결 정해야 하는 선택에 놓여있다. 그 선택은 단지 맛 있는 것을 고르는 데서 그치지 않는다. 환경을 오 염시키기 않으면서 자연과 공존하는 삶의 가치관 으로도 연결되기 때문에 쉽지 않은, 그러면서 위 대한 선택이다. 이 선택은 개인의 건강과도 이어진 다. 전 세계적으로 채식 붐을 일으킨 헬렌니어링 부부는 50년 동안 의사를 찾은 일이 없었다고 전 해진다. 이 부부의 장수 비결은 자연과 조화를 이 룬 삶이다. 이들은 생명력이 있는 통곡물을 먹었 고, 비타민과 미네랄이 풍부한 자연 식품을 먹었다. 헬렌은 저서 ‘소박한 밥상’에서 가공식품보다는 신선한 음식을 먹을 것, 그리 고 육식보다는 채식을 권장했다. 현대인의 육식성 식단이 확산되면서 다양한 영양소 섭취는 부족해졌다. 동물성 식품과 식물성 식품의 영양소는 많은 차이 점이 있기 때문이다. 미국 건강매체인 헬스라인은 동물성 식품 에서 충분하게 얻기 어려운 주요 영양소로 다음의 10가지를 꼽 았다. 모두 우리의 건강을 위해 중요한 역할을 하는 영양소들이 다. ▶ 비타민C = 비타민 C는 면역력 향상에 중요한 역할을 하는 비타민이다. 혈관의 건강 개선과 혈압을 낮추는 역할을 하 며 철분 흡수도 돕는다. 하지만 동물성 식품만을 섭취하면 비타 민C를 충분하게 섭취할 수 없다. 비타민C는 대부분 생과일과 채 소에 많이 들어있으며, 피망과 감귤류. 키위, 양배추 등이 대표 적이다. ▶ 항산화 물질 = 식물은 생존을 위해 자기 방어의 수단 으로 항산화 물질을 스스로 만든다. 이는 우리 몸에 들어와서도 나쁜 세포의 공격으로부터 보호작용을 하기 때문에 염증 감소

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포도, 블랙 라즈베리 등 검붉은색의 열매에 가장 많이 들어있다.

나 콜레스테롤 저하, 항암 작용까지 도움을 준다. 특히 플라보노 이드(Flavonoids) 성분은 식물에서 가장 흔한 항산화 물질이다. 실제 플라보노이드가 풍부한 식단이 심장질환의 감소나 뇌 건강 에 도움을 준다는 연구가 있다.0 1. 퀘세틴(Quercetin) 플라보노이드 중 퀘세틴은 강력한 항산화물질 중 하나로 고 혈압 예방 및 노화방지에 효과가 있다. 양파, 코코아, 크랜베리 및 사과에 많이 들어있다. 2. 카테킨(Catechins) 녹차에 많이 들어있는 것으로 유명한 카테킨 역시 플라보노 이드 계열이다. 혈관 기능 향상에 도움을 주며, 카테킨의 항암 작용, 항균 작용 등도국내외 학술지를 통해 알려지고 있다. 3. 헤스페리딘(Hesperidin) 헤스페리딘은 감귤류에 많이 들어있는 성분이다. 체내에 지 방산이 축적되는 것을 막아주며, 특히 오렌지와 레몬에 다량 들 어있다. 4. 안토시아닌 (anthocyanin) 플라보노이드 계열의 안토시아닌은 과일과 채소의 색상을 담 당하는 항산화 색소이다. 체내의 노폐물인 활성산소를 제거해 노화를 예방해주는데 탁월하다. 블랙베리, 아로니아, 프룬, 건

▶ 식이섬유 = 식이섬유 또한 식물성 식품이 가진 이점이다. 대장 운동을 활발하 게 만들어 변비를 예방할뿐 아니라 대장 건강 에도 중요한 역할을 한다. 1. 베타글루칸(Beta-glucan) 베타글루칸은식이섬유중 가장 많이 연구 된 성분으로 꼽힌다. 대장건강을 향상하는데 효과가 있으며, 식사 후 혈당 수치의 조절에 도 도움이 된다. 귀리와 보리, 버섯류에 많이 들어있다. 2. 펙틴(Pectin) 펙틴은 과일에서 발견되는 수용성 섬유질인 프리바이오틱 계 열이다. 대장에서 유익한 균의 성장을 촉진하기 때문에 대장암 예방과 관련된 연구에도 많이 이용된다. 오렌지, 사과, 자두, 구 아바, 바나나와 같은 과일에 풍부하다. 3. 이눌린(Inulin) 이눌린 역시 프리바이오틱 계열로, ‘천연 인슐린’이라고 불려 질만큼 장에서 당을 흡착해 당뇨병을 예방하는 역할로 인정받고 있다. 바나나, 아스파라거스, 양파, 마늘, 파, 치커리 등에 풍부 하다. 4. 리그난(Lignans) 아마씨 등 씨앗에 많이 들어있는 리그란은 에스트로겐 유사 화합물을 풍부히 함유한 식이섬유이다. 미국립암연구소저널에 따르면 가장 많은 양의 리그난을 섭취한 여성들이 가장 적은 양 을 섭취한 여성에 비해 유방암 발병 위험이 약 17%가량 적은 것 으로 나타났다. 5. 저항성 전분(Resistant Starch) 저항성 전분은 소화효소에 의해 분해되지 않고, 대장에서 분 해가 되어 식이섬유와 비슷한 기능을 하기 때문에 ‘착한 탄수화 물’이라고도 불린다. 대장 건강을 향상시키며, 혈당 조절 작용도 한다. 고구마, 감자, 바나나, 콩, 씨앗류에 풍부하다.


불안한 환경호르몬 최대한 피하는 방법 ‘남성의 생식능력을 떨어뜨리는 환경호르몬이 손 자 세대에도 전달될 수 있다’, ‘환경호르몬이 들어간 제품이 남자 어린이에게 여성형유방증을 일으킨다’ 등의 연구는 모두 미국 내분비학회의 최근 연례학술 대회(ENDO2018)에서 발표된 것들이다. 환경호르몬은 인위적으로 생성 방출된 화학물질 로, 내분비계의 기능을 방해하거나 혼란을 일으키 는 것으로 알려져 있다. 심장질환, 비만, 유방암 및 전립선 암, 불임 등 환경호르몬이 건강에 미치는 영 향을 분석한 연구들은 지속적으로 이어져왔다. 가장 잘 알려진 환경호르몬 비스페놀A(BPA)와 프탈레이 트(phthalates)는 플라스틱이나 통조림, 살충제, 방향 제, 샴푸, 화장품, CD, 영수증 등 다양한 곳에서 발견 된다. 최근 유럽연합에서는 비스페놀 A 사용을 더욱 엄격하게 규제하는 신규정을 발표하기도 했다. 전문가들은 환경호르몬을 완벽하게 제거하는 것은 불가능하지만, 생활에서 최대한 피하는 것이 현명하 다고 조언한다. 환경호르몬에 덜 노출되기 위한 방 법으로 미국의 매체 뉴스맥스가 제안한 항목들을 소 개한다.

1. 유기농 식품의 선택 가장 먼저 제안된 것은 친환경 식품의 선택이다. 유 기농의 구입은 환경호르몬을 최대한 피할 수 있는 방 법이다. 미국의 비영리 환경단체인 EWG는 매년 농 약 잔류 가능성이 가장 높은 채소ㆍ과일 목록을 발표 한다. 이는 미국 식품의약청(FDA)의 48개 식품에 대 한 잔류 농약 검사 결과를 바탕으로 하기 때문에 이 를 참고하는 것도 좋다. EWG가 지난해 발표한 잔류 농약이 많은 농산물로는 딸기, 시금치, 복숭아, 사과, 배, 체리, 포도, 셀러리, 토마토, 피망, 감자가 있다. 화학비료로 사용되는 질소의 경우 질 소 성분이 토양 미생물에 분해되는 과정 에서 다량의 이산화탄소가 대기에 방출 된다. 살충제 등 다른 화학물질도 환경에 유해하기는 마찬가지다. 오염된 땅과 물 은 결국 우리가 먹는 식품으로 되돌아올 수 밖에 없다.

또는 종이팩으로 포장된 식품을 고른다. 통조림을 구 입한 경우에는 깨끗하게 통을 씻어낸 후 사용한다. 캔 내벽의 색깔도 확인해 본다. 흰색이면 BPA이 포함 됐을 가능성이 높으며, 황색이나 적색, 분홍빛이라면 비스페놀-프리일 가능성이 높다.

6. 음식에 열을 가할때 전자레인지 등 음식에 열을 가할때에는 플라스틱 용기보다 유리나 도자기, 스테인리스로 만든 식기를 사용한다.

7. 설거지에는 되도록 물이나 천연세제로

5. 자연산 수산물 이용 최근 해양수산부의 발표에 따르면 국내에 공급되 는 수산물의 60% 이상은 양식업을 통해 길러지는 것 으로 나타났다. 하지만 일부 양식 수산물에는 항생제 나 다이옥신 등이 함유될 가능성이 있으므로 환경호 르몬을 피하고 싶다면 되도록자연산 수산물을 이용 하는 것이 좋다.

가정에서 설거지를 할 때 가장 좋은 방법은 물로만 씻어내는 것이다. 세제를 사용하지 않으면 더럽다고 생각하기 쉬우나 기름이나 얼룩, 냄새가 나는 식기가 아니라면 물로 닦아내는 것이 우리 몸에는 가장 깨끗 하다. 세제가 필요할 경우에는 베이킹소다나 식초와 밀가루 등 천연세제를 활용하는 것이 좋다.

2. 분유는 액체형 대신 분말형 아이를 위한 분유는 액체형보다분말 형으로 고르고, 액체형으로 고를 경우에 는 유리병에 담긴 제품이 좋다.

3. 출산후 급격한 다이어트는 피한다 모유를먹일때는 급격한 다이어트를 피한다. 산모의 지방량이 급격하게 줄어 들면 지방조직에서 흘러나온 화학물질 이 모유에도 녹아들 가능성이 높아지기 때문이다.

4. ‘BPA-free’ ‘BPA-free’ (비스페놀-A가 없다는 뜻) 라벨을 확인하고, 되도록 캔보다는 유리

(NAATI 3긁)

특진 신경 정신과

부인과

중풍 클리닉 (줍풉 옆밥칠/ 옆밥앵 밌 횹윗즙 츳룃) 앎화잊 밥삣섞/홍핑욋벎 저ㆋ횹 긍렝 횃볜, 톱즙 밌 즙삿 와홍, 볏워 밌 ю접 밥묵 칠 츳룃

분며즙, 욧욱즙, 홍볏, 읖욍삿신, 닻이 긍픕즙 듭 샛릍분수(톱), 분읾/낙읾, 삭 저ㆋ횹 볘앵, 삭횹풉, 욋신글, 슭과섯 윗삭, 잊굽그좁/낱링즙, 갯녀긍 즙횹구 듭

침구과

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소아과

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ISSUE

심장질환 예방에 좋은 다섯 가지 영양소

심장은 사람의 몸에서 자동차 엔진과 같은 역할을 하는 기관이다. 해가 거듭할수록 심장질환 발병 확 률은 나날이 높아지고 있다. 생활습관의 변화로 인 해 고혈압, 당뇨병 등 심장을 해치는 만성질환이 늘 고 있기 때문이다. 통계청에 따르면 심장질환은 한 국인의 사망원인 2위에 올라있다. 사망률은 2006년 10만 명 당 31.1명에서 2016년 58.2명으로 꾸준한 증가추세다. 2016년 심장질환으로 사망한 사람은 무 려 2만 9735명이나 됐다. 심장질환은 치료보다 예방 이 중요하다. 특히 위험인자인 음주와 흡연을 줄이고, 짠 음식이 나 튀긴 음식은 피하는 것이 좋다. 게다가 심장질환 예방에 좋은 다섯 가지 영양소가 풍부한 음식을 섭취 하는 것도 방법이다.

오메가-3 지방산 =오메가-3 지방산은 한국인 에게 특히나 부족한 영양소 중 하나다. 이 영양소는 심혈관 질환 예방에 탁월하다. 혈중 콜레스테롤 수치 와 혈압을 낮춰 동맥 탄력성 강화에 도움이 된다.미 국심장협회(American Heart Association)는 일주일 에 주 2회 오메가-3 지방산이 풍부한 생선 섭취를 권 장하고 있다. 심장병을 앓고 있는 사람들에겐 하루에 1g의 EPA, DHA 섭취를 권장하고 있다. EPA, DHA 는 생선과 같은 동물성 오메가-3 지방산을 말한다. EPA, DHA가 심장질환과 관련된 혈액지방인 트리글 리세리드를 낮추기 때문이다. 오메가-3 지방산의 일 일 권장량은 500-2000㎎이다. 오메가-3 지방산은 식물성 식품에도 들어있다. 식물성 오메가-3 지방산 은 알파리놀렌산(ALA)으로 호두와 아마씨를 통해 섭

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취가 가능하다. 호두는 견과류 중 유일하게 식물성 오 메가-3 지방산이 들어 있는 식품으로 심혈관, 뇌혈관 질환 발병 위험을 낮춘다. 호두의 1일 섭취 권장량은 미국 농무부 기준 12-14개(반개 기준)이다. 아마씨는 모든 식물 중 오메가-3 지방산 함량이 가장 높다. 오 메가-3 지방산이 풍부한 고등어의 무려 44배에 달하 는 양이 들어 있다.

비타민 D=비타민D 역시 심장 질환 예방에 도움 이 된다. 하지만 우리나라 성인의 80~90%는 비타민 D 결핍 상태다. 실내에서의 생활이 많을 뿐 아니라 자 외선 차단제의 사용이 많기 때문이다. 비타민D를 충 분히 보충하기 위해서는 하루 20∼30분 정도 햇빛을 쬐어야 가능하다. 또한 소량이나마 식품을 통해 섭취 할 수 있다. 달걀 노른자를 비롯해 표고버섯, 연어 참 치 청어와 같은 등 푸른 생선에 비타민D가 들어 있다. 유제품에도 비타민D가 풍부하다. 우유 1컵에는 일일 권장 비타민D의 절반에 달하는 양이 들어 있다. 마그네슘 = 마그네슘 역시 심장 질환 예방을 돕 는 영양소다. 특히 심장 근육이나 혈관의 수축과 이완 을 도와 협심증, 부정맥 발병 예방에 좋다. 최근엔 심 장병의 원인이 콜레스테롤보다는 저마그네슘혈증일 확률이 더 크다는 연구 결과가 발표되기도 했다. 게다 가 마그네슘은 비타민D의 효과를 높이는 데에 반드 시 필요한 영양소다. 미국 레이크이리정골의학대학 의 모하메드 S. 라자크 교수 연구팀에 따르면 마그네 슘이 부족한 사람은 비타민D가 효과적으로 대사되지 않는 것으로 나타났다. 한국영양학회는 마그네슘의

일일 섭취량을 성인남성은 약 350㎎, 여성은 280㎎, 임신한 여성은 320㎎을 권하고 있다. 마그네슘 함유 량이 가장 높은 식품은 다시마로 100g당 무려 760 ㎎이 들어있다. 그밖에도아몬드 100g당 310㎎, 해 바라기씨에는 315㎎, 콩 100g당 215㎎이 들어 있 다. 바나나 한 개에도 48㎎의 마그네슘이 들어있다.

코큐텐(코엔자임 Q10) = 심장은 체내를 순 환하는 혈액을 공급하기 위해 지속적인 에너지 공급 을 필요로 한다. 에너지 영양소가 결핍되면 협심증, 고혈압, 울혈성 심부전이 올 수 있는데 코엔자임Q10 이 이를 예방한다. 소고기, 계란, 생선 (대구, 고등어, 연어, 정어리), 시금치, 브로콜리, 정제되지 않은 곡 류, 발아, 식물성 기름 등을 통해 코큐텐 섭취가 가능 하다. 코큐텐은 지용성이라 기름으로 조리 시 효율적 으로 섭취할 수 있으나 쉽게 파괴되는 단점이 있다.

아연 = 아연은 미량 무기질로 심장 근육에 독성 을 일으키는 활성산소를 제거하는 역할을 한다. 또한 콜레스테롤 수치 개선에도 도움이 된다. 아연의 권장 섭취량은 많지 않다. 한국인 영양섭취기준에서 성인 의 아연 권장섭취량은 남자는 8∼10㎎, 여자는 7∼8 ㎎이다. 아연은 단백질이 풍부한 식품에 아연도 풍부 하다. 특히 굴과 같은 패류, 육류, 가금류 등 동물성 식품에 많고 곡류, 채소류 등 식물성 식품에는 아연의 함량이 적은 편이다. 식물성 식품 중에는 곡류의 배아 나 외피에 많이 들어 있고, 현미, 통밀 등 도정하지 않 은 통곡물에 풍부하다.


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HEALTH

‘사망률 낮다’는 영국 빅토리아 시대 식단이 뭐길래?

‘빅토리아 시대’(1837~1901)는 영국 역사상 가장 강력했던 시대다. 빅 토리아 여왕이 63년 간 통치한 이 시기는 ‘세계의 공장’이자 해가 지지 않 는 나라인 대영제국의 전성기였다. 이 시대의 사람들의 식단엔 특별한 것 이 있다. 최근 영국 왕립 의학 저널(Royal Society of Medical Journals)에 는 빅토리아 시대에 지역별 식단이 건강과 수명에 미친 영향을 연구한 논 문이 실렸다. 빅토리아 중기 시대 지역별 식단을 조사한 결과, ‘영국의 스 코틀랜드 본토 및 아일랜드 서부의 고립된 농촌 지역’에 거주하는 가난한 농민들이 가장 영양가 높은 식사를 했던 것으로 나타났다. 또한 이들 지역 은 영국 전체에서 가장 낮은 사망률을 보였다.

어떻게 먹었나? 논문에 따르면 이들 지역 농민들의 식단은 감자, 채소, 귀리와 같은 통곡 물, 우유와 생선 등 현지에서 생산된 비교적 가격 이 저렴한 식품으로 구성됐다. 육류도 섭취했으나 일주일에 한 번 혹은 두 번으로 제한했으며, 소고기 나 돼지고기를 먹었다. 또한 고립된 지역이었다는 특성 때문에 가공식품의 섭취 가 적은 것으로 나타났다. 구체적인 식단은 유제품 (우유, 치즈, 달걀), 통곡물 (귀리, 옥수수), 생선(대구, 무지개송어, 농어), 조개류( 경단고둥, 굴, 홍합, 가재, 새조 개), 채소(감자, 양파, 양배추, 당근, 비 트, 물 냉이, 리크), 과일(사과, 배, 딸기, 체리), 육류(소, 돼지, 주 1회 혹은 2회)인 것으로 나타났다.연구팀의 에드워드 스미스 박 사는 이 식단에 대해 “채소과 과일, 약간의 육류를 섭취하고 생선, 유제품 등을 섭취하는 것은 지중해 식단과 유사하다”고 말했다. 특히 이들 지역 사람들은 ‘가난’ 때문에 맥주와 같은 주류는 전혀 마시지 않았다. 이들 식단에서 가장 중요한 역할을 한 것은 귀리와 감자다. 특히 이 지 역의 경우 결핵으로 인한 사망률이 현저히 낮았다. 결핵으로 인한 사망률 은 일반적으로 부족한 영양 상태에서 기인한다. 연구팀에 따르면 결핵은 영양실조, 단백질, 비타민A, 비타민C가 결핍될 때 결핵에 대한 감수성이 증가한다. 이 지역의 낮은 사망률은 ‘영양가’ 있는 식단 때문이라는 것이 연구팀의 판단이다.

뭐가 좋길래? 빅토리아 시대 농민들의 식단에서 가장 큰 비중을 차지한 귀리는 최근 몇 년 사이 건강상 이점이 알려지며 뜨고 있는 곡물 중 하나다.

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세계보건기구(WHO)에선 귀리를 장수 국가의 대표 음식으로 발표했 다.귀리 1/4 컵(39g)은 4g의 식이섬유와 7g의 단백질이 들어있으며 인, 마그네슘, 비타민B, 베타글루칸이 풍부하다. 특히 귀리 속 베타글 루칸은 콜레스테롤 수치를 낮춰 각종 질환을 예방하는 데에도 도움이 된 다.‘식품 과학 및 식품안전성 종합연구(Comprehensive Reviews in Food Science and Food Safety)’에 실린 연구에 따르면 귀리에 들어 있는 베타 글루칸을 매일 3g씩 섭취하면 콜레스테롤 수치가 줄고 심장 질환 위험이 23%나 낮아진다. 베타글루칸 3g은 오트밀 한 컵 반, 요리하지 않은 생 귀 리 3/4컵에 해당하는 양이다. 감자 역시 땅 속의 사과로 불릴 만큼 비타민이 풍부하다. 100g짜리 감자 1개에는 36㎎의 비타민C가 들어있다. 사과의 6배에 달한다. 또한 철분이 풍부해 비타민C와 결합해 빈혈을 예방하는 역할을 한다. 식단에 포함된 채소류의 면면도 건강식에서 빼놓을 수 없는 식재료들 이다. 양파는 항산화 성분인 케르세틴이 풍부해 요즈음에도 ‘슈퍼푸드’ 로 꼽히는 채소다. 특히 이 성분은 현대인이 가장 두려워하는 암 예방에

도 좋다. 미국 존스홉킨스대 연구팀에 따르면 양파 속 케르세틴이 대장암의 원인 이 되는 대장용종의 수와 크기를 줄이는 것으로 나타났다. 1주일에 7번 이상 양파를 먹은 사람은 양파를 먹지 않는 사람에 비해 대장암 발병 위험 이 절반 이하라는 연구 결과도 있다. 당근은 우리 몸의 노화를 늦추는 카로티노이드가 풍부한 식품이다. 미 국 미네소타대학교 공중보건대학 연구팀이 4500여 명을 대상으로 15년 간 연구한 결과, 혈중 카로티노이드 수치가 높은 사람들은 당뇨병 위험이 절반으로 줄어드는 것으로 나타났다. 비트는 혈압을 낮추고 혈관에 쌓인 독소 제거에 탁월한 채소다.


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PEOPLE

기타 소년 태환이

아빠랑 저랑 같은 뮤지션을 좋아해요. 요즘 일본의 갈네리우스라는 스피드 메탈 그룹의 음악을 같이 들어요. 그룹의 기타리스트 슈(Syu)를 제일 좋아하고요.

평창 동계올림픽 폐막식에서 씨엘, 엑소와 어깨를 나란히 하 며 빼어난 연주 실력을 뽐낸 소년 기타리스트 양태환. 강원도 화 천 산골에서 자란 소년의 연주 실력에 <타임>, CNN, NHK 등 외 신들도 감탄했다. 봄기운이 완연한 날, 화천의 붕어섬에서 태환 군과 그의 가족을 만났다. 여론의 칭찬과 관심에도 소년의 일상 은 크게 달라진 것이 없었다. 여전히 아빠와 함께 소파에 누워 스피드 메탈 음악을 듣고, 하굣길엔 한 살 터울의 여동생 태희와 함께 마을 청소년수련관에 들러 영화를 본다. 올림픽 폐막식 무대, 중압감 없이 그저 연주를 즐기는 듯 보 였어요. 태환 그렇게 큰 무대에 처음 서보는 거여서 연습할 때 엄청 떨 렸어요. 그런데 막상 성화대에 올라가니 사람들이 저를 지켜보 고 있다는 생각은 들지 않았어요. 추운 날씨에 손가락이 얼지 않 았냐고 물어보시는 분이 많은데, 추운 곳에서 연습도 하고 버스 킹을 많이 해서 괜찮았어요. 또 무대에 올랐을 때 날이 조금 풀렸거든요. 아빠 폐막식 연주 제의를 받은 건 작년 하반기였어요. 10월에 악보를 받고 5시간 정도 연습을 한 다음 바로 연주 영상을 찍어서 올림픽조직위원 회에 보냈죠. 연주와 퍼포먼스를 겸한 영상이었는데 위원회에서 반응이 좋았대요. 폐막식 당일 8시에 무대에 오르게 되어 있었 는데, 6시 반에 송승환 총감독님이 대기실로 오셔서 “태환아, 이 번에 카메라 많이 받아야겠다”고 하시더군요. 느낌이 심상치 않 더라고요. 공연 전까지 눈보라를 맞으면서 세 번 정도 리허설을 했는데, 그때마다 OBS(국제올림픽위원회의 방송사)의 촬영감독 님이 태환이를 보고 시청자가 매력을 느낄 와우 포인트라고 말하 셨대요. 88올림픽 굴렁쇠 소년처럼요. 총감독님은 태환이가 무 대에 오르기 전까지 분장과 머리를 계속 매만져달라고 지시하고 돌아가셨어요. 태환이는 언제부터 기타를 쳤나요? 아빠 여섯 살 때 기타를 치기 시작했어요. 장난감에서 흘러나 오는 산토끼 멜로디를 듣고는 ‘아빠, 미미파파미미도’라고 말하 는 거예요. 온 국민이 ‘솔솔라라솔솔미’로 알고 있는데 말이죠. 그래서 옆에 있는 키보드를 두드려보니 태환이 말이 맞더라고 요. 문득 ‘천재는 아닐까?’ 하는 생각이 들어 머릿속이 복잡해지

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더군요. 제가 학교 다닐 때 그룹사운드도 했고, 기타 학원도 3~4 년 정도 운영했어요. 태환이가 절대음감을 지닌 걸 알고는 마음 먹고 기타를 가르쳤죠. 기타 중에서도 굳이 일렉 기타였던 이유는요? 아빠 예닐곱 살짜리 아이에게 특정 악기를 가르친다는 게, 그 중에서도 진동 폭이 크고 자극적인 사운드의 일렉 기타를 가르 친다는 게 말처럼 쉬운 일은 아니었어요. 태환이가 빠르게 기타 를 습득하는 것을 보니 저절로 목표가 생기더군요. 그 당시에 정 성하 군이 핑거스타일 어쿠스틱 기타 연주로 유명했는데, 그 친 구를 능가하는 기타리스트로 자라길 바랐죠. 그런데 국내에는 일렉 기타 영재가 없어요. 불모지죠. 그래서 일렉 기타에 도전한 거예요. 5개월 정도 가르친 뒤 바로 SBS <스타킹>에 출연했어 요. 태환 딱히 기타에 대해 거부감은 들지 않았어요. 제가 좋아 하는 곡도, 아빠가 좋아하는 곡도 연주할 수 있어서 좋았거든요. 어린 태환이에게 일렉 기타를 가르치기가 쉽지만은 않았을 것 같아요. 아빠 저희가 지금은 화천 시내에 살지만, 원래 좀 더 경치가 좋은 시골에서 8년을 살았어요. 문 열고 ‘태환아~’ 불러도 아이 가 절대 안 들어와요. 멀리 나가서 물고기 잡으며 놀고 있으니까 요. 혼을 내도 소용이 없었어요. 그래서 하루 연습량을 정해 잠 깐이라도 집에 들어와 기타를 치고 난 뒤에야 놀게 했어요. 제 나름의 교육 철학 때문에 태환이한테 상처를 많이 줬죠. 정말 많 이 혼냈어요. 아이의 재능을 일찍 발굴해서 제대로 가르치려면 ‘네가 알아서 해봐’ 하는 방관적인 태도로는 어려워요. 남들과 똑같이 해서는 남들 이상을 할 수 없잖아요. 박세리, 손흥민 선 수의 아버지처럼 어려서부터 자식의 재능을 발굴해서 키운 부모 들은 대부분 엄한 편이에요. 연습하는 습관이 자리 잡기 전까지 는 통증이 있을 수밖에 없죠. 태환이도 4~5년 정도 그런 과정이 필요했어요. 기타리스트가 아닌 태환이는 어떤 아이인가요? 아빠 제가 민박집을 운영한 적이 있는데, 태환이가 눈 치가 빨라서 손님들이 ‘사장님’만 외쳐도 족대를 가져다 달라고 하는지, 투망을 가져다 달라고 하는지 기가 막히

양태환 밴드에서 보컬을 담당하는 여동생 태희와 일렉기타의 태환이, 피아노와 작곡을 맡고 있는 김규연.

게 알아차리고 뛰어갔어요. 하하. 또 고집이 센 건 여느 집 아이와 다르지 않아요. 대신 무언가를 시작하면 물러 서지 않는 성격이에요. 예를 들면 컴퓨터가 그래요. 컴퓨 터에 관심이 많아서 스쳐 지나가는 현상조차 머릿속에 캡 처를 해요. 초등학교 5학년 때부터 영상 편집, 녹음 등 을 혼자서 했어요. 유튜브에 올리는 영상도 모두 태환이 작품이에요. 큐베이스(음악 편집 프로그램)는 채 5분 정 도 설명을 듣고는 자유자재로 사용하더라고요. 동생 태희 를 데리고 보컬 녹음을 하고 코러스를 넣은 뒤 레벨을 잡 아 믹싱해요. 요즘은 프리미어(영상 편집 프로그램)를 배 우고 싶다고 계속 졸라서 내일 전문가분을 작업실로 모셔 오기로 했어요. 자연스레 동생도 같이 음악을 하게 되었나요? 아빠 감각적으로는 태희가 더 뛰어나요. 따로 레슨을 하지 않는데도 박자를 정확히 맞춰 노래하는 아이예요. 청각이 좋아서인지 영어도 곧잘 해서 들은 문장의 발음 을 잘 흉내 내고요. 하지만 태희는 악기를 전혀 안 만지려 고 해요. 지금은 태환이가 유명하지만 태희가 계속 음악 을 한다면 언젠가 오빠보다 유명해질 거라 생각해요. 연 주자는 보컬 뒤에 서기 마련이니까요.


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HEALTH

나이 들면 왜 뱃살만 찌는 걸까 아무리 날씬하던 사람도 나이가 들면 뱃살이 늘어 고민 하게 된다. 나이와 복부비만은 어떤 관계가 있는지, 뱃살 을 빼려면 어떻게 해야 하는지 이승남 가정의학과 전문의 (한양대학교병원 외래교수, 강남베스트클리닉 원장)에게 물었다. Q 나이 들수록 뱃살이 집중적으로 찌는 이유는? 여성은 폐경기가 되면 여성호르몬이 급격히 감소합니 다. 이때 중성지방이 증가하고 몸에 지방이 축적되지요. 특히 배와 내장지방에 집중됩니다. 여성과 남성 모두 나 이 들수록 성장호르몬이 감소하는데 이로 인해 지방이 잘 분해되지 않고 근육량이 감소합니다. 그러면서 나잇살이 라는 뱃살이 증가합니다. 나이 들수록 운동량이 줄어드는 것도 요인입니다. 팔다리는 계속 움직이지만 몸통 운동은 거의 안 하기 때문에 배에 지방이 축적됩니다. Q 복부비만이 위험한 이유는? 팔다리는 지방이 늘어도 건강에 큰 지장이 없습니다. 하지만 복부비만이면 내장지방이 증가하고, 내장지방에 서 몸에 나쁜 물질을 분비하기 때문에 건강에 지장을 줍니 다. 먼저 활성산소가 과도하게 발생하여 혈관 동맥경화를 촉진하고 심, 뇌혈관 질환으로 이어집니다. 인슐린 저항성 이 생겨서 당뇨병 발생률도 증가하며, 내장지방에서 발암 물질도 생성되어 암 발생률도 증가합니다.

Q 복부비만을 유발하는 나쁜 습관은? 운동부족이 큰 원인이지요. 폭식, 야식, 폭음, 과음도 피하셔야 합니다. 식사 습관이 불규칙해도 좋지 않습니 다. 탄수화물 중독증도 복부비만의 원인이 됩니다. Q 뱃살이 찌는 것을 예방하고 뱃살을 빼는 데 도움이 되는 습관은? 빨리 걷는 것이 뛰는 것보다 지방을 줄이는 데 효과가 큽니다. 평소 2배 속도로 보폭을 넓게 하고 빠르게 걸으세 요. 10분 빨리 걷고 1~2분 천천히 걷는 것을 반복하는 것 이 계속 빨리 걷는 것보다 지방을 줄이는 데 더 좋습니다. 좁은 실내에서도 항상 크게 빨리 걷고, 짬짬이 기지개를 켜듯이 스트레칭을 하세요. 책상을 붙잡고 팔굽혀펴기나 앉았다 일어서는 운동을 반복하는 것도 도움이 됩니다. 배 에 힘을 주고 크게 소리 내서 하- 하- 하- 끊어서 웃는 것 도 좋은 방법입니다. 한 번에 20회씩, 하루 3회 이상 실시 하면 내장지방을 줄이는 데 도움이 됩니다. 숙면을 취하는 것도 중요합니다. 하루 평균 6~8시간은 자야 해요. 잠을 적게 자면 기초대사량이 떨어지고 신진대사가 느려져서 살이 찝니다. Q 복부비만 해소에 도움이 되는 음식이나 식습관은? 공복에 물을 충분히 마시고, 하루 세 끼를 꼭 챙겨 드세

“효도 상품 출시”

요. 폭식은 금물입니다. 식사할 때 국물과 짠 음식을 먹지 말고, 30번씩 꼭꼭 씹어서 드시고요. 단것, 짠 것, 튀김, 기름기 많은 것, 단팥빵, 케이크, 탄산음료, 과자, 주스 등 은 금지합니다. 단백질이 많은 수육, 달걀, 등 푸른 생선, 해조류, 채소를 충분히 섭취하고, 과일은 하루 사과 한 개 이하로 섭취합니다. 자몽은 살이 빠지는 나린제린 성분이 있으므로 매일 식사 전에 ½개씩 먹도록 하세요. 나는 복부비만일까? 복부비만은 허리와 엉덩이둘레의 비율(WHR, Waist Hip Ration)로 계산한다. 허리둘레에서 엉덩이둘레를 나눴을 때 여성은 0.85, 남성은 0.95 이상이면 복부비만으로 본 다. 대한비만학회는 키와 상관없이 허리둘레 수치만으로 한국인의 복부비만 기준을 정하기도 했다. 남성은 90㎝, 여성은 85㎝ 이상이면 복부비만이다.

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스트레스 받으면 단 음식이 먹고 싶은 이유 직장 인 이모 (34)씨는 일이 잘 안풀리거나, 스 트레스를 받으면 유 독 초콜릿이 먹고 싶어진다. 신기하게 초콜릿을 먹고 나면 기분이 좋아 지는 느낌도 든다. 그런데 어느 순간부터 초콜릿을 과하게 먹는 것을 알고, 끊기 위해서 견과류도 먹어보고, 물도 마 셔 봤지만 별다른 소용이 없었다. 이씨처럼 스트레스를 받으면 단 음식, 특히 초콜릿이 당 긴다는 사람들이 꽤 있다. 왜 그럴까? 우리 몸은 스트레스 를 받으면 스트레스 호르몬인 '코르티솔'이 분비된다. 코르 티솔은 몸의 에너지원인 포도당의 정상적인 흐름에 간섭 해 식욕을 돋게 하고 단것을 당기게 한다. 하지만 단음식 은 대부분 단순당으로 이루어진 경우가 많아 먹으면 소화 과정 없이 바로 흡수돼 일시적으로 혈당을 올랐다가 갑자 기 떨어지게 한다. 혈당이 빠른 속도로 떨어지다 보니 다 시 단것을 찾게 된다. 이를 ‘혈당 롤링 현상’이라고 한다. 문제는 혈당 롤링 현상은 또다른 스트레스를 일으켜서 또 다시 코르티솔이 분비되는 악순환을 만든다. 게다가 단 음식은 인슐린에 의해 체지방으로 축적돼 비만의 원인 이 되기도 한다. 따라서 스트레스를 단 음식으로 푸는 악 순환을 끊기 위해선 식단부터 바꿔야 한다. 먼저 뇌 호르 몬의 균형 있는 분비를 위해 단백질을 섭취한다. 성장호르

몬, 멜라토닌, 세로토닌 등 정신건강에 좋은 호르몬이 단 백질로 만들어지기 때문이다. 그리고 육류 대신 채식 위 주의 식단으로 섭취한다. 귀리, 현미, 완두콩, 아보카도 등이 좋다. 혈당 공급에 악영향을 미치는 초콜릿 같은 단순 당이 든 식품은 하루 25g 이하로 제한한다. 대신 현미나 통밀 등의 정제되지 않은 곡류로 복합 당을 섭취한다.

지친 일상에 스트레스 줄여주는 식품 '3가지' 스트레스를 받을 때 단 음식을 먹으면 기분이 나아지는 경험을 한 적이 있을 것이다. 이는 몇몇 식품 속에는 성분 들이 몸속 호르몬 분비를 조절해 스트레스를 줄여주고 심 신을 안정시키는 효과가 있어서다. 그럼 단 음식에만 이런 효과가 있는 것일까? 스트레스를 받을 때 먹으면 도움이 되는 식품은 무엇일까? ▶콩·두부·바나나= 우리 몸은 '행복호르몬'이라 불리 는 세로토닌이 분비될 때 기분이 좋아지는데, 콩·두부·바 나나 등을 먹으면 몸속 세로토닌 분비가 일시적으로 증가 해 스트레스가 완화된다. 이에 든 트립토판이라는 필수아 미노산이 세로토닌의 원료이기 때문이다. 트립토판은 이외 에도 수면을 유도하는 멜라토닌의 분비를 늘려 마음을 편 안하게 만들고 식욕을 조절하는 역할도 한다. 이로 인해 충분한 수면을 취하면 신체 피로가 줄어들고 정신적 스트

레스도 감소할 수 있다. ▶견과류·다크 초콜릿=견과류는 스트레스를 줄이는 데 효과적인 식품이다. 스트레스를 받으면 부신에서 '코르티 솔'이라는 스트레스 호르몬을 만들어내는데, 이 과정에서 마그네슘이 사용된다. 따라서 스트레스를 지나치게 받으 면 몸속 마그네슘이 부족하기 쉬운데, 견과류에는 마그네 슘이 풍부하게 들어있어 도움이 된다. 견과류와 초콜릿을 곁들여 먹어도 좋다. 초콜릿의 당분은 뇌를 활성화하는 주 요 에너지원으로 쓰이고, 중추신경을 자극해 스트레스·우 울감을 줄여주는 효과가 있다. 또 초콜릿의 테오브로민이 라는 물질은 대뇌피질을 부드럽게 만들어 집중력을 높이 는 데 관여한다. 단, 카카오 함량이 70% 이상인 다크 초콜 릿을 택해야 지방·열량 함량이 낮다. ▶매운 음식=매운 음식도 스트레스 해소에 도움이 된 다. 매운맛은 우리 몸에서 통증으로 인식되는데, 통각 세 포가 이를 감지하면 뇌에서 통증을 줄이기 위해 엔도르핀 을 분비한다. 엔도르핀은 통증을 완화하고 행복감을 느끼 게 해 스트레스를 줄이는 효과가 있다. 단, 매운 음식을 자 주 먹으면 위 점막에 자극이 가 속 쓰림·위염 등을 일으킬 수 있어 적게 먹는 게 좋다. 이외에도 매운맛은 몸의 교감 신경을 활성화해 지방을 분해하는 효과가 있다.

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HEALTH LIFE

스타의 스타, 나의 이상형! 스타에게 이상형을 묻는 질문은 꾸준히 이어지고 있죠. 직진형, 수줍형, 지속형, 성공형, 유형별로 따져보는 스타들의 마음속에 저장된 스타는 누구일까요?

#직진형 로꼬 ♥ 화사 <이불 밖은 위험해>와 <건반 위의 하이에나>를 통해 예능 신생아로 주목받은 로꼬. 무대 위가 아닌 예능 프로그램에서 한 남자로서 매력 넘치는 모습을 선보 여 화제가 되었습니다. 오래전 인터뷰에서도 ‘화사’를 이상형으로 언급한 로꼬는 이번 콜라보레이션 무대를 위해 화사를 직접 만나게 되었죠. 전화를 받으며 설렘에 들뜨고, 드라이브를 하며 나 누는 대화 속 배려가 넘치고, “내 스타일은 ‘화사’!”라 고 직구로 마음을 표현하는 모습에 <우리 결혼했어요> 속 한 장면이 아닌가 하는 착각이 들게 했죠. 달달한 작업 과정 후 탄생한 음원은 역시나 실시간 차트 1위에 랭크되었습니다. 이제 막 시작하는 연인 같은 두 사람의 케미가 음악에 고스란히 녹아들었기 때문이 아닐까요?

그레이 ♥ 박보영 로꼬의 친한 형이자 직장 동료인 그레이. 두 사람은 솔직한 표현이 닮았죠. 그레이도 이상형에 대한 소신을 가감 없이 드러냈습니다. “ 키가 작고, 치아가 고르며, 웃는 모습이 예쁜 사람을 좋아해요!” 그래서 그의 이상형은 누구? 바로 ‘박보영’입니다. <힘 쎈 여자 도봉순>을 비롯해 그녀가 평소에 보여준 모습은 그레이의 이상형에 100% 일치하죠.

#지속형 김희철 ♥ 안소희 어떻게 사랑이 변하니! <아는 형님>을 통해 매회 게 스트와 러브 라인 아닌 러브 라인을 형성해왔지만, 김 희철의 변함없는 이상형으로 안소희가 등극했습니다. ‘어머나’를 외치던 ‘만두소희’ 시절부터 김희철을 유 일하게 긴장하게 만드는 그녀와의 만남을 그는 셀카 로 남겼습니다.

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S씨의 눈물의 영주권

호주 온지 16년 불법체류한지 11년 6개월 만에

결혼비자로 영주권 받다 묵정절 : 분벎삿탔엌섐 견호븝잊 시첫 1. 분벎삿탔(Schedule 3읖 묵정절) 핥벎 븝잊륵 ю즛곕 입즛 안느 븝잊 시첫이읖 븝잊 시첫슷 마졔슷켓앴 학 졍거 (at time of application criteria & schedule 3 requirement) 2. 하굣엌 긍셸줍즛 삿탔(시워졍횃읖 묵정절) 3. 엣궈 마긍된(하굣엌 긍셸줍즛 삿탔띳 엣궈 장반긁읖 분ю) 4. 시첬 걸삣(엣궈읖 장반긁 분ю롑 시첬걸삣 분ю늡) 5. 공걘 지순섐읖 분익츳(읨미섯엌 정축됐 섐륏) ю끎 픽잊ю 엿죤궈윽 꼐 습이 밗긍륵 워핏느 곕갛읨 뇻굡냈곕 진묵윽 밗융며 섐슬엄읨 S씔띳곕 얕긍햅없닝. 균마큰 아킷깆우 삣역공 녜렝윽 볘엣주 읖뢍이 읨셥긍 땅묵읨닝. 픽잊읖 몇드 벎쟬 즛승공 겻헐융롑 꼐 엿죤궈 습이윽 웹핫 촬섞윽 닝햅닝곕 잊시학 숏 입느 삣거읨닝. 픽잊ю S씔륵 챰을 마낙거 2007녀 줍밖쮸. S씔느 첨버짰 잣과타워 신팡 횹 읨미 닻햇이읖 공신 땅묵엌 픽잊륵 찼씻옛셥닝. 즛글으 삣띳지 ENS 엿죤궈 엿얠 옆왯졍합(벎856, 213(B))  숏막으 삣역공 엿죤궈읖 흥븝ю 간띳졈덕 묵정읖 졍합(픽잊느 씻증뎨 읨 졍합윽 긍얩핏곕 입닝). 섐륏 걸톄 횹 읨미닻햇이읖 신숏 & 벎쟬옛륏륵 찼씻섐 볘헐횃삣륵 삿닻롑 셸솝 횹 속핫방삿윽 밗압즛마 묩스 크 읖믐ю 입없윽깆? S씔느 닝르 븝잊륵 시첫학 숏 엄느 흐흽 많핫 분벎 첬륏잊 엾닝. 잊넸든읖 슷미궈 시첫, Ombusman 시첫 균릍곕 몄 버읖 잣과타워  픽잊느 S 씔볘닝 엮실읨곕 븝잊엌 촬섞윽 닝하 읖뢍이윽 마낙 쟬읨 엄닝. 픽잊뎨 촬섞윽 닝핏겝닝곕 릿을윽 먕곕 촬섞윽 닝핫 돐덕 줍 견호븝잊륵 2014 녀엌 시첫핏긍엌 읨륫럽닝. 균러덫 웹엌섐 어긁하 묵정ю 삭쟬핫 입없닝. 첨짰느, 얠떴겊 Schedule 3륵 넒얠ю늅냈읖 묵정절. 하버읖 역밥벎워 합셸옹 됫 버읖 장실 끗엌 습셸핫섐 Schedule 3느 넒얠값즛마(앵가으 우뎨 딩띳죤없닝. 2016녀 역밥벎워 합셸줍 Weinsula띳느 벎워 팎렁엌 딩띳 닝슷 정실학 긍횃륵 언없곕 정실엌섐 습셸핏엾닝.) 됫버짰, 시워졍횃옹 엣궈반긁읖 묵정ю 입얠섐 낙갉햅닝. 읨검으 읨미벎읖 묵정ю 씻니 닻하미굣 접뵤옹읖 묵정엾긍 땅묵읨엾닝. 막으

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Sydney Journal 39


LIFE

#수줍형 조승우 ♥ 아이유 조승우는 꽤 오랜 시간 아이유의 삼촌 팬을 자처했습니다. 뮤지컬 현장에서 도 아이유의 사인 CD를 받고 기뻐하던 모습이 포착되었고, <신의 선물- 14일 > 촬영 당시 한선화에게 “아이유랑 안 친해?”라고 물었다가 삐친 한선화를 달 래준 일화도 있었다죠. 그는 아이유와 호흡을 맞춘 조정석, 이선균을 부러워하며 “나도 잘할 수 있 는데!”라는 귀여운 포부를 남겼다고 합니다. 두 사람이 ‘지금 이 순간’을 함께 열창하는 모습을 잠시 상상해볼까요?

로이킴 ♥ 김태리 조승우는 꽤 오랜 시간 아이유의 삼촌 팬을 자처했습니다. 뮤지컬 현장 에서도 아이유의 사인 CD를 받고 기뻐하던 모습이 포착되었고, <신의 선 물- 14일> 촬영 당시 한선화에게 “아이유랑 안 친해?”라고 물었다가 삐 친 한선화를 달래준 일화도 있었다죠. 그는 아이유와 호흡을 맞춘 조정석, 이선균을 부러워하며 “나도 잘할 수 있는데!”라는 귀여운 포부를 남겼다고 합니다. 두 사람이 ‘지금 이 순 간’을 함께 열창하는 모습을 잠시 상상해볼까요?

#지속형 유라 ♥ 이승기 조승우는 꽤 오랜 시간 아이유의 삼촌 팬을 자처했습니다. 뮤지컬 현장 에서도 아이유의 사인 CD를 받고 기뻐하던 모습이 포착되었고, <신의 선 물- 14일> 촬영 당시 한선화에게 “아이유랑 안 친해?”라고 물었다가 삐 친 한선화를 달래준 일화도 있었다죠. 그는 아이유와 호흡을 맞춘 조정석, 이선균을 부러워하며 “나도 잘할 수 있는데!”라는 귀여운 포부를 남겼다고 합니다. 두 사람이 ‘지금 이 순 간’을 함께 열창하는 모습을 잠시 상상해볼까요?

#성공형 토니안 ♥ 고준희 조승우는 꽤 오랜 시간 아이유의 삼촌 팬을 자처했습니다. 뮤지컬 현장 에서도 아이유의 사인 CD를 받고 기뻐하던 모습이 포착되었고, <신의 선 물- 14일> 촬영 당시 한선화에게 “아이유랑 안 친해?”라고 물었다가 삐 친 한선화를 달래준 일화도 있었다죠. 그는 아이유와 호흡을 맞춘 조정석, 이선균을 부러워하며 “나도 잘할 수 있는데!”라는 귀여운 포부를 남겼다고 합니다. 두 사람이 ‘지금 이 순 간’을 함께 열창하는 모습을 잠시 상상해볼까요?

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Sydney Journal 41


PEOPLE

<며느리 사표> 영주 작가 며느리직에서 사퇴하다 20년 다니던 회사도 사표 한 장이면 당장 그만둘 수 있다. 하물며 며느리 역할은 왜 그만둘 수 없나. 이혼하거나 둘 중 누가 죽어야 끝나는 건가. 그냥 ‘며느리’라는 옷만 벗고 싶은데…. 그래서 썼다, 사표.

여릿한 몸 하나로는 버티기 힘들었다. 그야말로 혹 독했다. 시집살이로 응급실까지 실려 갔으니 말 다했 다. 작가 영주(53) 씨 남편은 대가족 장손이다. 시아 버지는 9남매 장남이었고, 남편은 3남매 장남이다. 1989년 당시 결혼 얘기가 오가자 시부모님은 며느리 가 당연히 시댁에서 함께 사는 거라고 했다. 직장도 당연히 그만두어야 했다. 시댁 바로 옆엔 시조부모 댁 이 있었다. 그렇게 사실상 3대가 사는 집안의 맏며느 리가 됐다. 엎친 데 덮친 격이었다. 그 동네는 조선시대 숙종 때 부터 형성된 집성촌이었다. 집 밖을 나가면 촌수도 알 수 없는 친척들을 쉽게 만날 수 있었다. 결혼 후 맞이 한 첫 행사는 시할머니 생신이었다. “이날 사달이 났어요. 새벽부터 손님이 몰려들어 상차림은 늦은 밤까지 이어졌죠. 정작 ‘내 밥’ 먹을 시 간은 없었고요.” “내가 있는데 뭐가 문제냐”고 하던 남편은 코빼기 도 안 보였다. 어느 순간 눈을 떠보니 응급실이었다. ‘ 대략 그런’ 생활이 8년간 이어졌다. 우여곡절 끝에 분 가에 성공했다. 그마저도 매주 금, 토, 일은 시댁에서 보내겠다는 조건을 달고서였다. 두 아이와 매주 빠짐 없이 시댁을 찾는 동안, 남편은 주말 조기축구회에 나 갔다. 불행했다. 내 이름은 어느새 지워지고 없었다. 아주 가끔 남편에게 “내가 왜?”라고 하면, “며느리니 까”라고 했다. 영주 씨는 그저 ‘며느리’였다.

사표를 쓰다 서로 열렬히 사랑해서 결혼했다. 2년여 연애기간 동안 하루도 빠짐없이 만났다. “그런데 왜 불행하 지?” 영주 씨는 남을 탓하지 않았다. 대신 그 답을 스 스로에게서 찾았다. 그는 “결혼해서도 여전히 아이 처럼 의존적이고 무지해서 부당함이 뭔지 몰랐고, 삶 의 문제들을 어떻게 부딪쳐 해결해나가야 하는지 몰 랐다”고 했다. 스스로의 의존적인 모습과 무지에서 비롯된 순환 고리를 끊고 싶었다. 사표를 쓰기로 했다. 결혼 23년 째 되던 해인 2012년 추석을 이틀 앞둔 날, 시부모님 께 봉투를 내밀었다. ‘며느리 사표’라고 크게 적어서. “버럭 화를 내실 거라 예상했는데, 의외로 덤덤하 셨어요. 그러고는 ‘그래, 앞으로는 아무 때든 네가 편 히 오고 싶을 때 오라’고 하셨죠. 죽을 각오로 내민 건 데, 약간 허탈한 기분이 들더라고요.” 어쨌든 23년 만에 처음이었다, 명절에 시댁을 안 간 게. 그때부터 삶은 완전히 달라졌다. “상상도 못한 삶이 펼쳐지더라고요. 이렇게 살 수 있는데, 왜 그전엔 몰랐을까. 새로 태어난 느낌이었 어요. 맞다, 내 삶엔 내가 주인공이지… 하는 생각이

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들었고요.” 내가 나를 존중하니, 사람들도 나를 존중했다. 기 적 같았다.

내 삶 대물림하기 싫어 <며느리 사표>는 영주 씨의 ‘진짜’ 이야기를 담 은 에세이다. 단순히 자전적인 내용만 담은 게 아니 다. 심리학 이론까지 곁들여 나 자신 그리고 관계를 돌아보게 한다. 신선한 접근 방식에 출판 보름 만에 2쇄 6000부를 찍었다. 반응은 극명하게 갈렸다. “속 시원하다. 큰 위안이 됐다”부터 “모든 여자들이 그렇 게 순응하며 사는데 너만 자연의 법칙을 거스르려 하 느냐”까지. “제가 책을 통해 말하고 싶은 건 ‘며느리들이여, 사 표를 쓰라’가 아니에요. 이런 삶도 있다, 이렇게 할 수 도 있다, 정도의 위로예요. 제가 죽을 만큼 힘들 때 이 책이 있었다면 큰 위안을 받았을 것 같아요.” 사표를 쓴 이유는 또 있다. 엄마 삶이 자식에게 대 물림될까 봐서다. 그에겐 20대 아들과 딸이 있다. 50 대가 겪은 며느리의 삶을 지금 20대인 딸이 물려받을 까 하는 걱정, 기우 아닐까. “며느리 역할의 되풀이보다는 한 여성의 삶이라는 차원에서요. 저도 친정엄마를 보면서 ‘난 엄마처럼 안 살 거야’라고 했단 말예요. 20년이 지나보니까 엄 마보다 더 희생하고 살았더라고요. 지금 제 딸을 보 면 그래요. 사고방식이나 이런 게 저보다 훨씬 앞서 있죠. 그런데 몸은 사고하는 대로 살아지지 않더라고 요. 아들과 딸이 지금 다 독립했는데, 같이 살 때는 부 모님한테 손을 내미는 ‘생각’은 미안한데, 습관(몸)은 당연하게 의존하는 거예요. 자연히 엄마를 따라갈 수

밖에 없겠다 싶었죠.” 사표라는 게 그렇다. 지금의 ‘불만’에서 쓰는 거지 만, 황야에 던져지는 듯한 ‘불안’은 감수해야 한다. “잃은 건 ‘좋은 며느리’라는 타이틀이죠. 그땐 모든 걸 부여잡고 있었어요. 며느리 역할, 엄마 역할, 아내 역할 모두 잘하고 싶었으니까요. 역설적이게도, 다 가지려니 모두가 결핍이었어요. 모두 버리고 나를 챙 기자니 다 얻게 됐고요.” 영주 씨는 “보통 밀착을 친밀로 알고, 거리 두기를 소외로 안다”면서 “하지만 거리 두기가 오히려 사람 을 더 가깝게 하고, 밀착할수록 멀어질 수 있다는 걸 알아야 한다”고 강조했다. “저는 가족 모두가 온전히 1인분의 삶을 살길 바라 요. 지나치게 밀착해서 서로 갉아먹은 몫 없이, 온전 한 1인분의 존재들이 모인다고 생각해봐요. 관계가 더욱더 풍성하고 건강해지지 않겠어요?” 돌이켜보면 그렇다. 굳이 사표까지 안 내도 됐었 다. 필사즉생의 심정으로, 일을 치르고 난 자만이 깨 달을 수 있는 비훈이었다. “좀 더 일찍 작은 문제들이 있었을 때, 그때그때 얘 기했으면 충분히 받아들여졌겠는걸 하는 생각이 들 더라고요. 좀 더 일찍 바꿀 수 있었을 텐데, 그러지 못 해 23년간 견딘 건데 폭탄이 된 거죠.(웃음)” 영주 씨는 계획을 세우지 않고 산다고 했다. 계획대 로 살아지지 않는다는 걸 잘 알아서다. 순종적인 맏며 느리였던 그가 사표를 낸다는 건, 자신도 모르는 일이 었다. 다만 앞으로도 1인분의 삶을 온전히 살아가려 한다. 참고로 시부모님은 아직 이 책을 못 보셨단다.


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PEOPLE 할리우드 ‘뷰티션’

에바 김

세계 최고 스타들이 모인 세계 엔터테인먼트 산업 의 중심 할리우드에서 ‘뷰티션’으로 이름을 날리고 있 는 한국 여성이 있다. 2003년 아무런 연고 없이 무작 정 미국으로 떠나 백화점 화장품 매장을 거쳐 토니 브 랙스톤, 시에라 등 톱스타들의 얼굴을 책임져온 메이 크업 아티스트 에바 김(본명 김현 정·42)이다. 그녀는 지난 2월 뷰티션들에 게 최고 영예로 꼽히는 할리우드 뷰티 어워드(Hollywood Beauty Awards) 메이크업 부문에서 3명 중 한 명으로 후보에 올랐다. 아쉽 게 수상을 하지는 못했지만 실력 이 없으면 살아남지 못하는 아메 리칸 드림의 정글에서 거둔 쾌거 임에는 틀림없다. 20년간 뉴욕에 서 활동하다 최근 남편과 함께 LA 로 무대를 옮긴 그녀를 이메일로 인터뷰했다.

할리우드 뷰티 어워드에 한국 인으로는 처음으로 후보에 올랐습니다. 소감이 어 떤가요? 후보에 올랐다는 소식을 듣고 정신이 아찔 할 정도로 행복했어요. 그동안의 수고에 대한 보람과 보상을 받는 듯했습니다. 뷰티 어워드 후보에 오른 것 만으로도 영광이라고 생각합니다.

수많은 메이크업 아티스트 중 후보에 오른 비 결은 뭐라고 생각하나요? 처음 미국 생활을 시작 할 때 꿈이 있었고, 그 꿈을 이루기 위해 저만의 목표 를 가지고 있었습니다. 뉴욕에서 일할 때 친한 언니가 저에게 “기회는 최선의 노력을 다한 사람에게 미소를 보낸다(Opportunity smiles at those who make their best effort)”는 말을 해줬어요. 평범한 말이었는데 당 시 저에게는 큰 위로와 깨달음이 있었습니다. 힘든 일 이 있어도 역경 하나하나가 제가 꾸는 꿈, 목표로 가 는 길이라고 저 자신을 믿고 채찍질했습니다. 새로운 것을 두려워하지 않고 도전하며, 목표를 세우고 긍정 적인 마인드로 행하는 것이 비결이 아닌가 합니다.

한국에서 예술고등학교를 다니며 미술 공부를 했다고요. 메이크업 아티스트의 길을 선택하게 된 과정이 궁금합니다. 어려서부터 손재주가 있어 그림을 자주 그렸습니다. 미술을 전공하기 위해 자연 스럽게 예술고등학교에 다니며 미술 기초부터 공부 했어요. 일반인보다 유명 화가들의 작품을 많이 자주 접할 수 있었습니다. 집안 사정이 여의치 않아 미술 을 포기하고, 제 재능에 맞는 일을 찾다 메이크업을 선택하게 됐습니다.

한국에서 활동하는 동안 가수 김현정 씨 메이크 업을 담당했다고요. 김현정 씨는 아주 친한 친구입 니다. 예전에 김현정 씨가 홍콩과 타이완에서 활동할

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이 준 기 때 함께 일했습니다. 그 외 레드카 펫이며 포토슛 등 같이 다니며 많은 일을 했었죠. 지금은 소셜미디어가 발달해서 많은 것을 공유할 수 있 지만 그때만 해도 제가 외국에 있 는 시간이 많아 김현정 씨 머리부터 발끝까지 아트 디렉팅도 같이 상의 하면서 앨범에 참여하기도 했습니 다. 지금도 LA나 뉴욕에서 공연을 오면 제가 메이크업을 담당합니다.

한국에서 활동하다 미국으로 가게 된 계기가 궁금합니다. 한 국에서는 메이크업 일을 하면서 경 제적으로 어려움이 많았습니다. 메이크업을 시작할 당시 외국인을 메이크업할 기회가 있었는데, 얼굴이 동양 사람과 다른 것에 매력을 많이 느꼈습니다. 외 국인을 대상으로 메이크업을 하려면 언어가 중요하 다고 생각했고, 가까운 곳을 찾던 중 우연히 홍콩 어 학원에서 영어를 배우게 됐습니다. 영어를 배우면서 자연스럽게 좀 더 넓은 미국에서 일하는 것이 좋겠다 고 생각했고, 바로 실행에 옮겼습니다. 지금 생각하 면 판단이 굉장히 빨랐던 것 같아요.

미국으로 건너가 곧바로 톱스타들과 인연을 맺 은 건 아닐 텐데요. 어떤 과정을 거쳤나요? 처음 미국에 갈 때 친한 언니와 형부가 뉴욕에 살고 있었습 니다. 그 언니가 친구를 소개해주었는데 한국말을 잘 못하는 한국 사람이었어요. 그 친구가 백화점 화장품 코너에서 일을 해보겠느냐고 제안을 했죠. 당시 스물 일곱 살이던 저는 미국에서 공부한 것도 아니고, 영 어가 능숙한 것도 아니어서 그런 제안을 받고 앞이 깜 깜했어요. 겁을 먹었습니다. 하지만 새로운 것에 도 전하겠다는 마음으로 미국에 왔기 때문에 오로지 ‘도 전’이라는 두 글자만 생각했습니다. 그 언니의 도움 을 받아 영어로 20장의 이력서를 썼습니다. 지금 생 각하면 그런 용기가 어디서 나왔는지 모르겠어요. 이 력서를 들고 전 세계 유명 브랜드가 다 모여 있는 뉴 욕의 백화점에 들어가 일하고 싶은 카운터에 가서 “ 저 여기서 일하고 싶은데요. 매니저는 어디 있나요?” 하고 물었습니다. 백화점을 방문하기 전에 언니와 영 어로 일종의 예행연습을 했는데 문제는 그 시나리오 에는 매니저가 없어 그저 이력서를 주고 돌아오는 거 였어요. 그런데 방문한 카운터에는 매니저가 있었고, 예행연습을 할 때 없던 인터뷰를 하며 이력서를 건넸 습니다. 너무 긴장한 나머지 매니저가 하는 말이 들

리지도 않았고 그저 떨리는 모습만 감추려고 노력했 죠. 지금 생각하면 웃음만 나옵니다. 월요일에 전화 를 주겠다고 해서 걸어 나오는데 다시 와보라고 손 짓을 하더라고요. 그때 행운의 여신이 제 편이란 것 을 직감했죠. 월요일에 나올 수 있느냐고 물어보더군 요. 그렇게 시작해서 백화점 유명 코즈메틱 회사들( 스틸라, 로라 메르시에, 샤넬, 나스, YSL 등)에서 일 할 수 있었습니다. 그러다 미국에서 유명하다는 플라 자호텔 살롱(워런앤트리코미(Warren&Tricomi))에 메 이크업 아티스트로 일할 기회가 생겨 웨딩, 패션쇼, 카탈로그, 축하파티 등 다양한 일을 하게 됐습니다. 그곳에서 만난 스타들과의 인연으로 지금까지 일하 고 있습니다.

미국에 정착하는 과정에서 가장 힘든 부분은 무 엇이었고, 어떻게 극복했는지 궁금합니다. 부모 님에게 도움을 받고 간 것이 아니어서 경제적으로 힘 들 때가 많았습니다. 일주일 넘게 시리얼만 먹은 적도 있고, 살고 있던 아파트에 화재가 나서 가지고 있던 것들을 모두 잃은 적도 있습니다. 열심히 일하며 사는 제게 왜 이런 시련을 주시는지 많이 슬펐고, 모든 걸 잃고 다시 시작할 때 무척 힘들었습니다. 고통스러운 마음을 잊어보려고 뉴욕을 떠나 1년 정도 LA에 가서 일했습니다. 메이크업의 꿈을 잃지 않고 포토그래퍼 들과 함께 할리우드 드림을 꿈꾸는 사람들을 메이크 업하며 버텼습니다. 숱한 시련을 극복하고 다시 사랑 하는 뉴욕으로 돌아올 수 있었던 것은 꿈을 포기하지 않고 끝까지 ‘나는 할 수 있다’는 믿음과 긍정적인 마 인드 덕분이었습니다.

메이크업 아티스트로서, 엄마와 아내로서 어떤 목표와 계획을 갖고 있나요? 메이크업 아티스트로 서 목표는 제 뷰티 브랜드를 만들어 제품을 출시하고 메이크업 숍을 운영하는 것입니다. 목표가 이루어진 다면, 제가 꿈꾸던 아메리칸 드림이 이루어지는 순간 이겠죠. 미국에서 K뷰티 붐이 일고 있는데요. 전 세 계 뷰티를 이끌어가는 국내 여러 브랜드와 콜라보 프 로젝트로 함께 일하며 저만의 노하우로, 진정한 K뷰 티를 많은 사람에게 알리기 위해 더 많이 활동할 계획 입니다. 미국에서 K뷰티 붐이 일고 있는 이 시점에 전 세계 뷰티를 이끌어가는 대한민국에도 아티스트들을 위한 시상식이 생기기를 바랍니다. 엄마와 아내로서 는 앞서 이야기한 것처럼 일과 가족의 균형을 맞추는 것입니다. 사람은 행복할 때는 그 행복을 모른다고 하더군요. 지금의 삶 매 순간이 행복이라고 생각하며 긍정적인 자세로 삶을 대하려고 노력하고 있습니다.


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LIFE

자녀 독서록 쓰는 법 독서록의 장점 중 하나는 언제, 무슨 책을 읽었는 지 알려 준다는 데 있다. 이를 통해 현재 독서 상태를 점검하고 계획을 세워 편독을 예방할 수 있다. 그러나 초등학생에게 책이 싫은 이유를 물으면 의외로 독서 록 쓰는 게 귀찮아서라고 답하는 경우가 많다는데…. 독서록의 부담은 줄이면서 효과는 극대화할 수 있는 우리 아이 독서록 쓰는 법. 아이들이 독서록을 쓰기 싫어하는 이유는 간단하 다. 이를 지겨운 숙제로 여기기 때문이다. 물론 독서 록 쓰는 방법을 잘 모르는 것도 큰 원인이다. 아이가 책을 읽고 쓰기 단계로 가기 직전 말하기 단계를 추가 하면 어떨까? 일명 ‘말로 쓰는 독서록’. 이는 네이버 오디오클립 <말하기로 읽기 쓰기> 진행자이자 책 <우 리 아이의 읽기, 쓰기, 말하기>의 저자인 김보영 아나 운서가 제안한 방식이다. 아이가 글을 쓰기 전에 부모와 이야기를 나누며 생 각을 정리하면 자연스레 글의 개요를 만든다. 이때 부 모가 적절한 질문을 던져 주제 잡기를 도와야 한다. 가령 ‘책의 내용 중 어떤 장면이 기억에 남니?’, ‘주 인공은 왜 그런 선택을 했을까?’, ‘주인공의 태도에 대해 어떻게 생각해?’, ‘작가는 책을 통해 무슨 말을 하고 싶었을까?’라는 물음표를 떠안겨 주는 것이다. 대화를 통해 아이가 어떤 내용을 쓸지 큰 줄기를 잡 았다면 마인드맵을 그려 보자. 먼저 흰 종이에 여러 개의 큰 동그라미를 그린 후, 그 안에 책과 관련된 단 어를 적는다. 여기서 말하기는 글의 줄기 잡기를, 마인드맵은 가 지 뻗기 역할을 한다. 만약 아이가 <흥부전>을 읽은 뒤 나눈 이야기를 통해 개요를 잡는다면 처음은 ‘놀부 의 제비 다리 부러뜨리기’, 중간은 ‘제비는 기분이 어 땠을까? 내가 놀부라면?’, 끝은 ‘착한 일을 하면 복 을 받는다’라는 결과가 나올 수 있다. 이어 독서록은 기존 형식을 과감히 탈피해 읽은 날 짜와 책 제목만 기록하게 하는 것이 좋다. 독서록의 목표를 아이가 자신의 관심 분야를 파악하고 편독 등 잘못된 독서 습관을 고치는 데 두면서 말이다. 처음 엔 그 독서록마저 첫 장을 채우기 어려울 터. 그러나 아이들은 엄마의 독려를 발판 삼아 매일 차곡차곡 늘 어나는 기록장을 통해 소소한 성취감을 느낄 것이다. 더 나아가 아이들이 혹시 책을 읽은 후 등장인물에 게 너무 몰입한 나머지 좀처럼 여운을 가셔하지 않는 다면 그들에게 직접 편지를 쓰게 해 보는 것도 바람 직하다. 만일 위인전을 읽었다면 등장인물에게 편지를 쓰 는 것으로 감상문을 대신할 수도 있다. 이는 ‘말로 쓰 는 독서록’을 넘어 읽기를 통해 말하기, 쓰기 능력까 지 한 번에 키울 아주 탁월한 해법이다. 마지막으로 엄마와 아빠, 형제, 자매 등 최소 3명 의 독자를 확보, 아이에게 적절히 칭찬하고 격려한다 면 자신감 역시 향상될 것이다. 혹시나 아이가 말로 하지 못할 이야기를 글로 썼다면 독서록 하나로 부모 가 아이와 깊이 소통할 수 있는 통로도 될 수 있으니 일거양득이 아닐까?

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위인전·역사책 인터뷰·르포 기사 역사 인물과 관련된 책을 읽었다면 등장인물과 인터뷰 기사 쓰기를 해 보자. 아이가 기자가 돼 인터뷰 질문지를 작성하고 책 내용을 참고해 인물의 답변도 스스로 달아보는 것. 최무선의 위인전을 읽은 뒤엔 ‘화약의 필요성을 느끼게 된 계기’나 ‘화약을 발명하기까지 가장 어려웠던 순간’ 등을 묻고 답하는 식으 로 작성하면 된다. 이정연 중앙일보 NIE 연구위원은 “책을 한 번 대강 읽어서는 인터뷰 기사를 쓰기가 힘 들다”며 “책에서 기억나지 않는 부분을 찾아가며 반복적으로 읽게 돼 책의 내용을 정확히 이해하는 데 도 효과적인 방법”이라고 강조했다. 글쓰기에 익숙한 아이라면 르포기사 쓰기에 도전해 볼 수 있다. 이성계의 위화도 회군이나 나당 연합 군에 의해 고구려의 평양성이 함락되는 순간 등을 포착해 현장감을 살려 기사문으로 바꿔보는 것이다. 당시 사건 현장에 있었던 역사적 인물의 목소리나 백성들의 분위기 등도 인용해 전달하면 생생한 느낌 을 배가시킬 수 있다.

단편소설 후일담 취재 황순원의 ‘소나기’는 소년이 잠결에 부모님의 대화를 통해 소녀의 죽음을 알게 되는 것으로 마무리된 다. 뒷이야기는 독자의 상상에 맡긴 열린 결말인 셈이다. 소나기 외에도 주인공의 이야기가 마무리되지 않은 채 여운을 남기고 끝맺은 단편소설이 많다. 신 강사는 “직접 작가가 돼 뒷이야기를 이어 써보는 것 도 좋지만 기자의 관점에서 주인공에 대해 취재해 보는 방식도 권할 만하다”고 말했다. 소나기의 경우 성인이 된 소년을 찾아가 인터뷰하거나 소년과 소녀를 잘 알고 있는 양수리 마을 사람들의 증언을 바탕 으로 다양한 기사를 작성해 볼 수도 있다. 취재 기사를 쓰기에 정보가 부족하다면 자료 조사를 해야 한다. 신 강사는 “같은 작가가 쓴 다른 작품 을 읽어보거나 다른 작가의 작품이더라도 같은 시대를 배경으로 한 작품을 더 찾아보면 주인공의 삶을 유추해 볼 수 있다”고 조언했다. 또 소설의 배경이 된 장소나 작가의 기념 박물관이 있으면 견학을 다녀 오는 것도 소재를 찾는 데 도움이 된다.

자기계발도서 칼럼 쓰기·만평 그리기 방학 때 자기계발서를 찾아 읽는 초등학생도 적지 않다. 끈기·리더십·정직 등의 덕목을 재미있게 설명 하고 분량도 많지 않아 부담 없이 읽을 수 있기 때문. 이 연구위원은 “이런 유의 책을 읽은 뒤에는 자신의 생활을 반성하고 앞으로의 계획을 세우는 것으로 연결해야 제대로 된 독후활동을 하는 것”이라고 설명 했다. 그는 “고학년의 경우 칼럼 형식에 맞춰 독서록을 쓰면 책에서 읽은 내용 정리와 자신의 생각을 적 절히 정리할 수 있다”고 덧붙였다. 칼럼 쓰기를 권한 이유는 기사에 비해 주관적인 관점을 자유롭게 이야 기할 수 있기 때문이다. 글의 구조는 서론·본론·결론으로 명확하게 구분돼 논술 연습에도 도움이 된다. 긴 글 쓰기가 어려운 저학년들은 책의 내용을 4컷 만화 등으로 간단하게 표현한다. 시사 만화는 어떤 메시지를 담을지를 정하고 압축적으로 그려내야 하는 것이라 저학년이 혼자 하기는 만만치 않다. 이 연 구위원은 “교사나 학부모가 어린이 신문 등에 실린 시사 만화를 보여주고 그림에 의미를 담아내는 방법 을 알려주는 게 먼저”라고 설명했다.


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LIFE

행복한 중년을 위하여 제가 중년의 삶을 살아 가고 있고 또 최근 부모님의 죽음을 경험하면서 건강한 노후를 사는 것 그리고 죽기 직전에 하나님 앞에서 아름다운 모습을 가지고 있는 것 이 얼마나 중요한 것인지를 생각하게 됩니다. 저뿐 아니 라 행복하고 건강한 노후를 살아가는 것이 중년 이후의 삶을 살아가는 사람들 모두의 소망일 것입니다. 그러면 과연 어떤 요소가 건강한 노후를 가져다 줄까요? 조지 베일런트는 정신과 전문의로 세계 최장기 성인 발 달 연구를 해온 사람입니다. 그 분의 연구에 의하면 건강 한 노후를 예견하는 일곱 가지 주요한 행복의 조건이 있 는데 그것은 바로 고통에 대응하는 성숙한 방어기제, 교 육, 안정된 결혼 생활, 금연, 금주, 운동, 알맞은 체중이 라고 합니다. 50세에 이 중 5,6조건을 충족한 하버드 졸 업생의 절반이 80세에도 행복하고 건강한 상태였고 7.5 퍼센트는 ‘불행하고 병약’ 상태였다고 합니다. 반면 50세 에 세 가지 미만의 조건을 갖추었던 이들 중 80세에 행복 하고 건강한 상태에 이른 사람은 아무도 없었다고 합니 다. 그에 비해서 신기하게도 건강한 노후를 예상하는데 관 련이 없는 것이 50세의 콜레스테롤 수치, 사회에 적응하 는 능력, 어릴 적 성격과 같은 것이라고 합니다. 그리고 흥미로운 사실 중의 하나는 행복하고 건강하게 나이 들 어갈지를 결정짓는 것은 지적 능력, 계급이 아니라 사회 적인 관계라고 합니다. 65세까지 충만한 삶을 살았던 연 구 대상자들 중 93퍼센트는 어린 시절 형제자매들과의

친밀한 관계였다고 합니다. 7가지 요소 중에서 고통에 대응하는 성숙한 방어기제 는 바로 어린 시절 상처를 건강하게 해석하고 잘 치유해 서 사람들을 괴롭히거나 원망하며 살아가는 것이 아니 라 사람을 더 깊이 이해하고 사랑하고 섬기는 삶을 살아 가게 되는 것을 말합니다. 어떤 사람들은 어린 시절에 상 처가 너무 많아서 그 상처에 몸을 담그고 마음을 빼앗겨 서 성장하지 못하는 사람들이 있습니다. 그런 사람들은 나이가 많이 들었지만 성장하지 않은 내면의 아이가 여전 히 고통스러워하고 있어 진정으로 성숙한 삶, 즉 타인과 삶을 공유하며 사회를 섬기는 사람으로 살아가지 못합니 다. 그에 비해서 어릴 때 고통스러운 일이 많았지만 하나 님을 깊이 만남으로 또한 삶에서 자신을 사랑해주는 누 군가의 도움으로 인해 자신의 고통에서 벗어나 사람들과 관계하며 나누고 용서하며 이해하며 창조적인 삶, 그리고 베푸는 삶을 살아가는 사람들이 있습니다. 그런 사람이 진정 성숙한 방어기제로 나아간 사람이라고 볼 수 있습 니다. 아름다운 노인의 모습은 바로 그런 것이 아닐까요? 삶 의 얼룩진 자국과 같은 상처들이 있었지만 그것을 잘 승 화 시켜서 후손들을 품고 사랑하며 여전히 새로운 것에 열린 마음을 가지고 살아가고 배우며 섬기는 삶을 살아 가는 분 말입니다. 그것은 얼마나 노인이 지식이 많으냐 또는 재산이 많으냐 와는 상관이 없는 것입니다. 아름다 운 모습을 가진 노후를 가져다 주는 ‘고통에 대응하는 성

숙한 방어기제’는 그냥 생기는 것은 아닙니다. 자신의 상 처를 타인에게 돌리며 환경에게 돌리는 사람에게는 성숙 한 방어기제가 나타나지 않습니다. 자신의 상처를 용서 라는 과정을 통해 해결하고 사람들을 사랑하며 또 타인 의 사랑을 받을 수 있는 용기를 가져서 더 깊은 사회적 관 계로 나아갈 때 성숙한 방어 기제는 나타날 수 있습니다. 그런데 성숙한 방어기제를 가지지 못한 사람은 어떤 결과 가 올까요? 바로 건강하지 못한 방어기제를 가지고 평생 을 살아가게 됩니다. 억압과 부인, 투사(자신의 문제를 남 에게 돌림)와 합리화, 퇴행 등의 좋지 않은 거짓된 자신의 모습으로 살아가게 되는 것입니다. 그런 사람들은 주위의 사람들을 평안하게 해주거나 사람들에게 기쁨을 전해주 지 못합니다. 옆에 있는 사람들이 불편해서 하나 둘씩 그 사람들을 떠나버립니다. 가까이 있으면 상처를 받기 때문 입니다. 한 어머님은 어릴 때 참 불우한 삶을 살았다고 합니다. 그런데 결혼을 한 후 남편으로부터 사랑을 받지 못했는데 지금은 자식들 조차도 다 그 어머님을 떠났다고 합니다. 그 어머님은 우울증에 시달리며 사람들과 관계를 맺지 않 으며 살아가고 있고 지금도 남편과 아이들을 원망한다고 합니다. 이렇게 성숙한 방어기제를 가지지 못함으로 고 통으로 얼룩진 삶의 여정을 헤어나지 못하게 되는 경우 가 종종 있습니다. 건강한 노후 생활을 위해 나에게 필요 한 행복의 조건이 무엇인가를 한 번 생각해 보시는, 좋은 시간 되시길 축원합니다.

기사제공 : 김훈박사 호주기독교대학 대표 Tel. 02 6255 4597

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RTO CODE: 40892 CHC51015 / CHC81015 CUA51015 / BSB61015 SIS20612 CRICOS 0346IB

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EDUCATION

이면 좋겠지만, 그렇지 않다 해도 엄마의 의견을 제시하 는 정도로, 아이가 다시 한 번 자신의 문제를 돌아보게끔 해준다.

"때문에"를 달고 사는 아이

- 2단계 핑계를 꺾지 않고 강하게 주장하기 아이는 자신의 핑계가 옳다고 주장하며 부모가 인정해 주기를 바란다. 부모와 힘 겨루기 상황이 벌어질 때 절대 물러서지 않아야 한다. 다만 아이가 스스로 잘못을 인정 해서 핑계를 거둬들이는 것까지 바라서는 안 된다. 아무 리 네가 핑계를 고집해도 엄마는 그렇게 생각하지 않음 을 인식시키면 그걸로 충분하다. 아이는 아무리 억지핑 계를 대도 엄마에게는 통하지 않음을 깨닫게 된다. - 3단계 짜증과 분노를 동반한 핑계 대기 자신의 핑계를 관철시키기 위해 짜증이나 분노의 감정 을 표출하는 단계다. 엄마는 감정적으로 흥분하지 말고 아이에게 차분해질 것을 요구한다. 그래야 이야기를 끝까 지 들어줄 수 있다고 설명한다. 그다음 아이에게 문제 상 황을 객관적, 논리적으로 쉽고 짧은 말로 전달한다.

주의! 더욱 핑계 대는 아이로 만드는 육아 방식 핑계는 어떤 심리에서 비롯되는 걸까? 아이가 핑계를 대기 시작했다는 것은 자신의 잘못을 인식하여 수치심이나 부끄러움을 느끼기 시작했다는 것 으로 이해할 수 있다. 아이는 수치심이나 부끄러움의 원 인을 자기 자신이 아닌 다른 사람이나 환경 탓으로 돌리 는데, 이것이 곧 핑계다. 이처럼 핑계를 대면 자신의 잘못 이 아닌 것으로 느껴지고, 그 결과 수치심과 부끄러움을 감소시켜주는 효과를 얻게 된다. 아이 나름대로 자신의 감정을 조절하기 위한 일종의 방어 전략이라고 볼 수 있 다. 만 2~3세에 언어적 표현 능력이 생기면 핑계 대기가 가능해지고, 자기 중심적 사고방식에서 벗어나기 시작하 는 만 7세경이면 점차 줄어든다. 그러나 여기에는 개인차 가 상당하다.

남을 탓하는 아이 “엄마 때문에 밥 먹고 배 아프잖아요” 엄마나 형제자매 등 다른 사람을 탓하는 것이 핑계의 기본이다. 자신의 잘못을 인정하지 않으려는 핑계 외에 엄마가 나를 좀 더 살펴주지 않았다는 혹은 엄마가 나의 상황을 더 잘 파악해주지 않았다는 원망 심리가 깔려 있 다. 이런 원망의 이면에는 강한 의존 욕구가 숨어 있다. 예컨대 “엄마 때문에 밥 먹고 배 아프잖아요”라고 핑계를 대는 아이는 ‘엄마가 내 속이 별로 좋지 않음을 미리 잘 파악해서 내가 좋아하는 음식이나 소화가 잘되는 음식을 제공해주지 않았음’에 대한 원망이 들어 있다. 즉, 엄마는 나의 생각, 감정, 욕구 등 모든 것을 알고, 나아가 나의 문제를 다 해결해주면 좋겠다는 바람이 있는 것이다. 먼저 아이의 말을 인정해준다. 그런 다음 엄마 생각에 는 남의 탓이 아니라 네 문제인 것 같다고 말해준다. 무작 정 핑계를 대지 못하게끔 하는 것이 아니라 그것이 옳지 않음을 일깨워준다는 생각으로 이야기해준다.

말도 안 되는 논리를 펼치는 아이 “엄마가 아이스크림을 사줬기 때문에 내가 흘린 거니

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까 엄마 탓이잖아요” 아이는 자신의 논리가 말이 되지 않는다는 것을 잘 인 식하지 못한다. 그보다는 어서 빨리 엄마가 이 문제를 그 냥 넘어가주기를 바란다. 즉, 상황을 종료시키거나 얼버 무리기 위해서 논리적으로 합당하지 않은 말들을 계속하 는 것이다. 이 경우 아이는 내면적으로 불안감을 느낀다. 자신의 의도가 상대방에게 들킬까 또는 나의 변명이 통하 지 않을까 불안한 것이다. 어떤 아이는 불안에 그치는 것 이 아니라 분노로 발전하기도 한다. 화를 냄으로써 자신 의 잘못을 덮어버리려고 하는 것이다. 일단 아이 말을 끝까지 충분히 들어준 다음 아이의 오 류를 잡아준다. 중간에 자꾸 끼어들어서 말이 안 된다는 식으로 대응하면, 아이와 말싸움으로 번지거나 아이의 화나 짜증을 자극할 수 있다.

거짓말하는 아이 “내가 그런 거 아니에요” 좀 더 적극적이고 능동적인 핑계다. 즉, 책임을 피하려 는 의도가 강한 핑계 유형이다. 예컨대 “내가 장난감을 망 가뜨리지 않았어요”라고 거짓말하는 아이는 자신의 잘못 을 분명하게 인지함과 동시에 그로 인해 부모님에게 야단 맞는 것이 두려워서 거짓말하는 것이다. 아이의 핑계가 반복되다 보면 점차 거짓말로 발전하는 단계로 접어든다. 엄마가 거짓말임을 알고 있다는 것을 느끼게 해준다. 만일 엄마가 아이 거짓말에 속아넘어가거나 속아넘어가 는 것 같은 태도를 취하면, 아이 거짓말은 강화된다. 아이 에게 거짓말하지 않도록 단도직입적으로 말해준다.

핑계 대는 아이를 향한 엄마의 대응책 핑계 대기 3단계에 대처하는 엄마의 자세 - 1단계 가벼운 핑계 대기 그럴 수도 있음을 인정해주자. 엄마 생각에는 네 잘못 도 있다는 것을 알려주는 것이 포인트. 아이가 잘 받아들

평소 부모의 아이를 자주 지적하는 양육 태도가 핑계 대는 아이로 만든다. 엄마로부터 지적을 받아 기분 나빠 지는 것을 막기 위해서 아이는 두 가지 방식을 선택한다. 하나는 엄마 말을 잘 들어서 지적받을 일을 아예 안하는 것이고, 다른 하나는 적절한 핑계를 대서 자신의 잘못이 아님을 어필하는 것이다. 반대로 지적이 아닌 칭찬을 받 으면 아이는 핑계를 댈 이유가 없어진다. 야단치기를 줄 이고 칭찬을 늘리는 것이 아이의 핑계 대기를 예방하는 방법이다.

핑계 대기를 줄여주는 엄마의 말 평소 뭔가 일이 잘못되었을 때 아이에게 “엄마가 ○○ 해서 이렇게 되었구나. 앞으로는 ○○해야겠다”는 식으 로 독백하는 모습을 자주 보여준다. 아이에게 자연스럽 게 남 탓이 아닌 자신의 탓으로 돌리고, 반성하는 태도를 가르칠 수 있다. 예를 들어 “길이 막혀서 늦었네. 택시 기 사님이 운전만 잘 하셨으면 늦지 않았을 텐데”라고 말하 기보다 “엄마가 집에서 늦게 나오는 바람에 늦었네. 다음 부터는 일찍 나와야겠다”고 말하는 것이다.

삑! 옐로카드를 꺼내야 하는 순간 1 단순하게 남을 탓하는 것이 아니라 미움, 적개심, 증 오 등의 감정이 동반되는 경우라면 아이의 부정적 감정 을 잠재울 수 있도록 아이를 달래준다. 아이의 생각에 변 화가 필요하므로 전문가의 도움이 받는 것도 좋다. 2 자신의 논리를 받아들이라고 우격다짐으로 밀어붙 이거나 위협적인 태도를 보이는 경우도 엄마의 제재가 필 요하다. 향후 분노 조절에 어려움이 생길 수 있다. 가급 적 아이가 차분한 감정 상태로 돌아갈 수 있도록 노력하 며 전문가의 도움을 받는다. 3 아이가 거짓말을 하면서 양심의 가책을 느끼지 않는 것처럼 보이거나 재미있어한다면, 아이의 도덕성 발달에 문제가 생길 수 있다. 평소 도덕, 배려, 질서, 법, 예의범 절 등에 대한 교육을 강화하고 전문가의 도움을 받는다.


이달의 추천 학교

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LIFE

번아웃 키즈 구출 작전 안 하면 안 했지 대충 하는 것은 안 봐줬다. 책 읽는 아이에게 바르게 앉으라고 잔소리하고, 공부를 하든 운동을 하든 간에 말끝마다 ‘정성, 태도’라는 단어를 써가며 열심히 하라는 압박을 가했다. 전문가들이 조언하듯 난 ‘결과가 아닌 과정에 집중하는 엄마’라고 생각했지만 결국 성과를 내라며 아이의 진을 빼는 엄마에 불과했다.

욕을 잃는데, 특히 기능이나 능력적인 면에서 뒤떨어 지는 현상을 보이기 때문이다. 성취감이나 의욕을 느 끼지 못하므로 공부에 흥미를 느끼지 못하고, 집중력 이 떨어지면서 공부에 손을 놓게 만든다. 어쩌다 책 을 읽어도 “무슨 말인지 모르겠다, 눈에 들어오지 않 는다”며 노력 자체를 기울이지 않는다. 자연히 공부 를 꽤 잘하던 아이가 공부에서 손을 놓고 성적이 떨 어지게 된다.

1등만 예쁨 받는 세상이 키워낸 번아웃 키즈 웃지 않는 번아웃 키즈 이웃 중에 이른바 완벽주의자가 있다. 집에 가보 면 도저히 애 키우는 집이라고는 생각할 수 없을 만큼 모든 물건이 딱딱 자리를 잡고 있고, 배달 음식 한 번 시켜 먹지 않는다. 아이 역시 늘 단정한 옷차림에, 어 른을 만날 때면 ‘부끄럽다’는 핑계로 엄마 뒤로 숨는 우리 딸과 달리 “안녕하세요” 하며 허리 굽혀 인사한 다. 숙제 많기로 소문난 영어 유치원의 숙제는 물론 학습지 숙제도 매일 빠짐없이 한다는 전형적인 모범 생. 드라마에서나 볼 수 있을 것 같은 아이였는데 어 느 날 아이 엄마가 ‘심리상담소’ 소개를 부탁해왔다. 책을 읽어주면 이것저것 묻던 아이가 멍하니 듣고 있 고, 숙제도 시키면 책상 앞에 앉긴 하는데, 연필만 들 고 시간을 보낸다는 것. 공부할 때만이 아니라 놀이 동산에 가자고 해도 별다른 반응을 보이지 않고, 친 구가 놀러 와도 혼자 소파에 기대 앉아 있다며 걱정이 이만저만이 아니었다. 이런 모습은 최근 늘고 있는 ‘번아웃 키즈’의 특징 이다. ‘번아웃 키즈’는 힘이 들고 지쳐서 무기력한 상 태에 빠진 아이들을 이른다. ‘번아웃’은 의욕적으로 일에 몰두하는 사람이 극도의 신체적, 정신적 피로감 을 느끼면서 아무 일도 하고 싶어 하지 않는 현상을 말하는데, 요즘엔 이런 분위기가 어린아이에게까지 퍼지고 있다. 아이가 번아웃되면 여러 측면에서 동시 다발적으로 의욕을 잃는 현상이 나타난다. 기본적으 로 의욕을 잃은 아이는 일상생활에서 전혀 즐거움을 느끼지 못한다. 늘 우울해하고, 무기력한 상태로 아 이 특유의 활력을 찾아볼 수 없다. 그저 때가 되면 음식을 먹고, 밤이 되면 잠을 자는 등 기본적인 생활만 영위할 뿐이다. 심한 경우 이런 기본 욕구마저 사라져 먹는 양이 줄고, 먹고 싶은 음 식이나 맛있게 느끼는 음식도 없다. 늘 피로감을 느 껴 잠만 자려 하지만 정작 숙면을 취하지 못한다. 밤 에는 푹 자지 못하고, 아침에는 잘 일어나지 못해 수 면 리듬이 깨지고, 늘 지친 상태인 악순환이 시작된 다. “지친다, 그만두고 싶다”는 말을 입에 달고 살기 도 한다. 씻는 일이나 옷입는 것, 정리하기, 먹는 것 등 기본적인 생활 습관에도 영향을 미쳐 일상생활에 심각한 문제를 일으키기도 한다. 이런 무기력한 증상은 아이의 학습 능력에도 영향 을 미친다. 번아웃 키즈의 경우 일상생활 전체에 의

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일중독에 빠진 성인에게서나 나타나던 ‘번아웃’ 증 상이 아이들까지 물들인 가장 중요한 원인은 바로 달 라진 사회 분위기다. 성공을 중시하고, 과정보다는 결과 위주로 사람들을 평가하며 승자만이 술잔을 드 는 세상이 된 지 오래다. 치열한 경쟁을 치르는 부모 들은 어릴 때부터 자녀에게 학습과 여러 성과를 강조 한다. 아이 행복이 중요하다고 말은 하지만 너도나도 시키는 주변 분위기와 더불어 이른 명퇴 등 현재의 팍 팍한 삶 속에 내 아이만은 강한 경쟁력을 갖게 하고 싶은 것. 자연스레 무엇이든지 남들보다 앞서야 하 고, 먼저 해야 하고, 공부를 잘해야 하며, 악기 연주 건 그림 그리기건, 축구나 수영 등 스포츠든 배우고 참여하고 있는 활동에서 뛰어난 성과를 내야 한다는 심리적 압박감을 아이에게 전하는 것이다. 실제로 부모들은 대부분 아이가 현재 하고 있는 학 습이나 활동에 대한 재미나 과정에는 관심을 보이지 않고 ‘잘하는지, 열심히 하는지, 몇 등을 했는지, 시 험에서 통과를 했는지’ 등 끊임없이 성과를 확인하곤 한다. 학교 역시 마찬가지다. 공부를 잘하거나 상을 타는 아이가 주목받고, 갖가지 시험을 통해 아이들을 줄 세우는 것. 이런 상황에서 아이들은 끊임없이 잔 소리를 듣게 되고, 격려라는 미명하에 지적 받고, 지 시 받으며 위축되는 일이 늘어난다. 적절한 몸과 마 음의 휴식을 취하는 대신 늘 자신의 과제, 숙제, 할일 에 모든 에너지를 집중하고 스트레스를 받다가 결국 ‘번아웃’, 소진되는 것이다.

칭찬보다 잘하라는 다짐 번아웃을 초래하는 가장 큰 원인은 바로 부모의 성 과지향적인 태도다. 주위를 보면 아이에게 늘 1등을 요구하거나 100점을 원하는 엄마들이 있다. 이들은 아이에게 끊임없이 발전을 요구하고 휴식이나 칭찬 에 인색하다. 아이가 100점을 받아오면 잘했다고 칭 찬하기보다 다음에 더 열심히 해서 또 100점을 받아 오라고 강조하곤 한다. 1등을 한 아이에게 2등이 바 로 뒤에 있으니 마음의 긴장을 풀지 말라고 말하는 식 이다. 이런 태도는 아이를 늘 긴장 속에 가둬 둔다. 아이가 성장하기 위해서는 아이의 몸과 마음이 적절 한 긴장과 이완을 반복해야 하는데, 열심히 노력한 성과의 기쁨을 즐기고 누리는 여유 없이 대부분의 시 간을 긴장 상태에 휩싸일 경우 아이는 지치고, 의욕

을 잃을 수밖에 없다.

경쟁심 강한 완벽주의자의 구멍 승부욕 강하고 경쟁적인 기질의 아이는 번아웃 될 가능성이 높다. 이런 아이들은 친구들보다 앞서려는 마음이 있기 때문에 처음에는 뭐든지 열심히 하는 것 처럼 보이고, 어느 정도 성과를 보이는 등 긍정적인 모습을 보인다. 하지만 활동 과정보다 결과에 집착하 다 보면 재미를 느끼지 못하고, 시간이 흐르면서 자신 이 아무리 열심히 해도 자신보다 뛰어난 사람이 존재 한다는 사실에 좌절감을 느끼게 된다. 그리고 이 좌절 감을 극복하지 못하면 아예 중도에 포기해버리고, 노 력하려는 시도 자체를 하지 않는다. 완벽주의 성향의 아이들 역시 비슷하다. 이런 아이들은 어떤 일에서든 지 완벽하게 일을 마무리하려고 한다. 한 가지 일을 끝내기 위해서는 오랜 시간이 걸리고 에너지 소모 또 한 크다. 이 경우 과제 분량이 적을 때는 큰 문제가 없 지만 할 일이 많거나 난이도가 높아지면 그 자체로 스 트레스를 받고 하지 못한다는 한계에 부딪치면서 완 벽주의 욕구를 충족시키지 못한다. 이 역시 아이에게 는 감당하기 어려운 실패가 되고 아이는 좌절하는데, 이런 어려 움을 극복하지 못하면 아이는 번아웃 되기 쉽다. 주목 받고 싶어 하고 인정받고 싶은 욕구가 많은 아이들 역 시 위험하다. 부모를 비롯해 주변 사람들에게 늘 칭찬 받고 싶어 하고, 인정받고자 애쓰는 아이들은 그동안 많은 인정과 칭찬을 받아온 경우가 많다. 이렇게 칭찬 받을 수 있는 비결이 아이가 해낸 활동의 성과였다면 아이는 활동 자체의 재미보다 주변의 칭찬과 인정에 중독돼 열심히 노력하지만, 간혹 실패하거나 한계에 부딪치는 순간 번아웃 된다.

키도 마음도 자라지 않는 아이들 번아웃은 마음의 병이다. 하지만 마음이 지친 상태 라 해서 단순히 휴식하고 시간이 지나면 나아지겠지, 라는 생각은 지나친 낙관론에 불과하다. 연세신경정 신과의 손석한 원장은 “번아웃 키즈는 우울증과 유사 한 증상을 보이고, 실제 우울증으로 진단받고 치료를 받아야 하는 아이도 많다. 이 아이들을 방치할 경우 만성화된 우울증으로 이어져 아이는 지속적인 무기 력 상태에 놓이고, 전반적인 발달에 악영향을 미칠 수 있다”며 번아웃의 심각성을 지적한다. 번아웃 상태가 되면 감정 표현이 줄고 즐거움과 행 복을 느끼지 못하는 등 정서적으로 불안정할 뿐 아니 라, 신체적으로도 체중이나 신장 발달에 문제가 생기 고 근육의 발달이 부족해진다. 면역 기능이 떨어져 각 종 질병의 위험도도 높아진다. 생활면에서도 활동 반 경이 줄어들고, 관심 분야가 적어지면서 대부분의 시 간을 집에서만 머무르고 멍한 상태로 지내다 보면, 아 이가 받아야 할 자극을 받지 못한다. 학습 면에서도 지장을 받게 된다. 성적이 떨어지고, 기본 지식은 물


론 상식 또한 부족해지고, 학교나 진학을 거부하는 양 상을 보이기도 한다. 자연히 사회성에도 문제가 생겨 다른 사람에게 관심을 보이지 않으며 대인 관계를 잘 맺지 못하고, 어울리는 활동을 해내지 못한다. 자신 감이 떨어지면서 대인 기피 현상도 보인다. 때문에 부모가 평소 아이의 표정과 상태를 잘 살펴 예방하고 치료해야 한다. 많은 엄마들은 피아노나 태 권도 등 아이가 평소 좋아하는 활동에 싫증을 느끼거 나 그만두고 싶다고 해도 “애들은 다 싫증을 낸다, 자 라면서 괜찮아진다, 이 고비만 넘기면 더 발전한다” 는 주변의 말에 현혹되어 별다른 조정없이 아이에게 다양한 활동을 지속시키는 경우가 있다. 하지만 아이 가 평소와 다른 모습을 보인다면 되도록 세심하게 아 이를 살피고, 아이와 깊은 대화를 나눈다.

우리 아이는 괜찮을까? - 아이가 평소 흥미를 느끼던 활동에 더 이상 흥미를 느끼지 않는다(지루함이나 싫증이 아닌 무기력감, 피 곤함, 의욕상실에 의한 것으로 일시적인 증상이 아닌 지속적인 증상으로 보일 때) - 식욕이 지나치게 줄어들어 체중이 늘지 않거나 줄 어든다. - 수면시간이 과하게 늘거나 줄어든다. - 학습이나 악기 연주, 운동 등 아이의 기능 활동에서 의 저하가 눈에 띄게 나타난다. - ‘하기 싫다’ ‘그만두고 싶다’는 등의 말을 입버릇처 럼 한다. - 생활 전반에 걸쳐 무기력하고 지쳐하는 아이의 변 화가 보인다. - 두통이나 복통을 자주 호소한다. - 자 신감이 떨어졌다. - 하고 싶은 것이 없는 등 욕구가 사

마음의 근육을 키워준다

라졌다. - 집중력이 떨어졌다. *이 가운데 2개 이상 항목에서 눈에 띄는 변화가 확 인되면 바로 전문가를 찾을 것을 권한다.

번아웃 증후군 예방주사 아이가 아직 학령기가 아니라고 안심할 수는 없다. 어릴 때부터 아이를 대하는 부모의 태도와 마인드가 아이 마음에 영향을 미치기 때문이다. 평소 아이에게 결과를 강조하기보다 과정을 즐기고 성실하게 하는 모습에 집중하는 것이 중요하다. 아이가 어떤 활동에 서 원하는 결과를 얻지 못하는 등 실패나 좌절을 맛볼 때도 누구나 다 겪는 과정이라고 설명하고, 충분히 위 로해준다. 이때 중요한 것은 열심히 하면 실패를 딛고 성공할 것이라고 아이에게 단언하지 말라는 것. “열 심히 하면 된다, 항상 최선을 다하라, 다음에는 100 점 받을 수 있지?” 등의 표현은 아이에게 심리적으로 압박감을 줄 수 있다. 아이가 활동이나 과제를 힘들 어 하면 과제양을 줄이거나 아이가 흥미를 느끼는 과 제로 바꾸는 것이 좋다. 그리고 아이에게 해낼 수 있 다”고 지나치게 격려하기보다 수시로 힘들지는 않는 지 물어보고 강사, 코치 등과 이야기를 나누며 아이 상태를 체크한다.

아이들은 회복탄력성이 높아 문제가 생겨도 쉽게 흔들리지 않고 잘 이겨낸다. 아이들이 자라면서 겪을 여러 문제를 부모가 나서서 해결하거나 과잉보호할 경우 아이는 살아갈 날에 겪을 고통을 스스로 이겨낼 마음의 근육을 키우지 못한다. 아이에게 문제가 생겼 을 때 잠시 지켜보는 여유를 갖는다. 아이 스스로 문 제를 해결하고 책임지는 시간이 될 수 있다. 생활에 서 작고 소소한 어려움을 이겨내야 자라면서 겪는 커 다란 문제도 해결할 의지가 생기고 방법도 배우며 자 신감을 키울 수 있다. 이런 경험이 없는 아이는 조금 시도하다가도 지쳐버리고, 포기하다 번아웃 될 수 있 다. 회복탄력성을 키우기 위해서는 평소 아이가 자신 의 일에 대해 직접 결정하도록 한다.

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오전 강좌

오후 강좌

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10:30~12:00 오전강좌 13:00~14:30 오후강좌 화요일: 22 church St. Burwood, Woodstock 강의실 금요일: Gordon Library Meeting Room 2, 799 Pacific Highway

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문의: 운영위원회 회장 노정언 0434 468 535 총무: Burwoood : 김복숙 0433887 860 Gordon : 소현아 0427471525

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LIFE

빨대 놀이 한번 사용한 빨대를 깨끗이 씻어서 아이와 함께 놀아보자. 빨대를 자르고 붙이고 구부리면 신나는 놀잇감으로 변신한다.

빨대 나무 도화지, 양면테이프, 가위, 휴지심, 빨대, 풀, 색연필을 준비한다. 도화지에 나무 기둥을 그리고 빨대를 다양한 길이로 잘라 양면테이프로 붙인다. 휴지심을 손바닥으로 눌러 편평하게 만든 다음 나뭇잎 모양으로 자르고 빨강·노랑·주황 등 단풍잎 색으로 칠한다. 나무에 나뭇잎을 붙여 단풍나무를 완성한다. ★ 계절에 따라 나뭇잎의 색이 변한다는 사실을 깨닫고, 재료의 다양한 쓰임새 를 배우면서 창의력을 키울 수 있다.

우주선을 만들자

무엇이, 무엇이 똑같을까?

요구르트 빨대, 찜기, 색종이, 가위, 풀을 준비한 다. 찜기의 동그란 구멍에 빨대를 꽂아 우주선을 만 든다. 색종이를 동그라미, 세모, 별 모양으로 잘라 찜 기에 붙여 우주선을 꾸민다. ★ 작은 구멍 속으로 빨대를 꽂고 빼는 활동은 소근 육 발달과 집중력 향상에 도움을 준다.

종이컵, 색종이, 가위, 색깔 빨대 를 준비한다. 다양한 색깔의 빨대를 3cm 길이로 잘라 고루 섞는다. 빨 강·파랑·노랑 등 빨대 색과 동일한 색종이로 종이컵을 감싼다. 빨대와 동일한 색의 종이컵을 찾아 알맞은 빨대 조각을 넣는다. ★ 빨대 조각을 종이컵에 넣으면 서 눈과 손의 협응력이 발달한다.

미로 찾기 상자 뚜껑, 빨대, 목공 풀, 가위, 구슬을 준비한다. 상자 뚜껑 을 뒤집어 연필로 미로를 그리고 출발과 도착 지점을 표시한다. 빨대를 다양한 길이로 잘라 선을 따라 붙인다. 구슬을 출발 지점 에 놓고 상자를 이리저리 움직이면서 미로를 빠져나가며 논다. ★ 구슬을 이리저리 움직이면서 공간지각능력이 높아진다. 구 슬이 도착점에 도달하면 성취감을 느낄 수 있다.

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빨대 축구 입구가 넓은 빨대, 탁구공, 마스킹 테이프를 준비한다. 거실 양쪽 바닥에 마스 킹 테이프로 골대를 만든다. 빨대를 입에 물고 공기를 불어 공을 움직인다. 골대 에 공을 더 많이 넣는 사람이 이기는 놀이다. ★ 시합을 통해 함께 노는 방법을 배우고 사회성이 길러진다. 시간 제한, 탁구 공 만지지 않기 등 규칙을 정하면 더 재미있다.


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LIFE

우리는 직장 동료 김선아 & 양세종 “선배님! 안녕하십니까?” 90도로 인사하는 모습에 이런 그의 목 소리가 절로 겹칩니다. <사랑의 온도> 이후 잠깐의 휴식기를 갖고 있 는 양세종이 <키스 먼저 할까요?> 막바지 촬영 중인 김선아를 찾았 습니다. 카메오 출연은 아니지만 두 사람을 한 화면에서 만나다니! 오해와 난관을 넘어 두터워진 사랑과는 반대로, 얼마 남지 않은 이 별을 준비해야 하는 김선아. 깊은 감정선을 연기해야 하는 김선아를 위해 촬영장을 방문한 양세종의 응원이 그녀에게 큰 힘이 되었기를, 또한 어딘가에서 본방 사수를 하고 있을 양세종의 차기작 소식도 빨 리 들려오기를 함께 바라봅니다.

정려원 & 한예슬 정려원, 한예슬, 두 사람이 같은 작품에 출연한 적이 있던 가요? 아니죠. 같은 날, 같은 시간대, 운명의 장난처럼 각 자의 드라마가 시작되던 시점에 절친으로 소문난 두 사람의 SNS 계정에는 서로를 향한 애정을 가늠해볼 수 있는 홍보 포스팅이 업로드되었습니다. 우정과 홍보, 두 마리 토끼를 다 잡은 사례라 볼 수 있죠. 서로의 생일과 작품 응원은 물론, 쉬는 날에는 커피를 마 시고 쇼핑을 가고 여느 또래 친구와 다름없는 시간을 쌓아 가고 있는 두 사람. 서로의 친구가 다 같이 친구가 되고, 하 나의 크루를 형성한 두 사람의 관계가 오래도록 이어지길 바랍니다.

문근영 & 천우희 오랫동안 한 회사와 의리를 지키고 있는 동갑내기, 유연석과 이광수. 두 사람 은 아직 같은 작품에 출연한 적은 없지만, 이광수는 유연석의 뮤지컬과 드라마 현장을 항상 방문해 응원을 잊지 않고 있죠. <낭만닥터 김사부>의 촬영 현장과 <도깨비>의 촬영 현장이 가까이 있을 때는 같은 회사 식구인 이동욱의 촬영장에 유연석이 의사 가운을 입고 직접 등장하 기도 하고, 이광수도 등장해 모든 스태프들에게 인사하며 오랜 식구끼리의 정 을 뽐냈다고 해요.

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김재욱 & 서현진 이렇게 서브 남주를 열렬히 응원한 적이 있었던가요. 이런 대표님, 남자는 눈 씻고 찾아도 찾아볼 수 없으니 말이죠. <사랑의 온도> 촬영 당시 메이킹 필름에 서 드러나는 김재욱과 서현진의 현실 케미가 참 좋았죠. 두 살 터울에 조용조용 하지만 서로를 편하게 배려하는 모습을 남몰래 응원했죠. 그런 두 사람이 <사랑의 온도>가 끝난 후 같은 기획사의 식구가 되었습니다. ‘ 현진아’, ‘오빠’라 서로를 부르던 두 사람을 같은 화면에서 볼 수 있는 날이 다 시 오기를!

박형식 & 유아인 권율 & 한예리

본격 연기자의 길을 걸으며 박형식은 송혜교와 유아인이 속해 있는 기획사로 이적했죠. 여러 작품을 거쳐 장동건과 브로맨스를 선보일 <슈츠> 촬영이 시작되었고, 의리로 유명한 기획사의 일원답게 혜교 누나에게 받았던 내리사랑을 유아인은 동생 형식이에게 쏟게 되 었습니다. 형식이를 응원하는 홍식이. 홍식이는 유아인의 본명으로, 자신의 본명을 드러내며 막내 를 응원하는 유아인의 센스는 커피 차에서도 빛을 발휘하네요. 짧은 CF 또는 온라인상이 아닌 두 남자의 다른 호흡도 기대해봅니다.

권율의 매력은 로망 속 이웃집 오빠 같다는 점이죠. 훈훈한데 다정 하고 잘 챙겨주는 그런 오빠는 실제로 이웃집에 살지 않지만, 한예리 에게 권율은 같은 기획사에서 오가다 만나면 다정하게 안부를 묻는 이웃집 오빠 같은 직장 동료입니다. 이 두 사람이 개봉을 앞둔 영화 <챔피언>에서 처음으로 호흡을 맞추 었습니다. 개성 강한 연기로 각자의 자리를 잡은 두 배우의 연기와 더 불어 마블리(마동석)의 CG 없는 팔뚝 두께와 거침없는 힘은 5월 1일 극장에서 만날 수 있습니다.

유연석 & 이광수 오랫동안 한 회사와 의리를 지키고 있는 동갑내기, 유연석과 이광 수. 두 사람은 아직 같은 작품에 출연한 적은 없지만, 이광수는 유연 석의 뮤지컬과 드라마 현장을 항상 방문해 응원을 잊지 않고 있죠. <낭만닥터 김사부>의 촬영 현장과 <도깨비>의 촬영 현장이 가까이 있을 때는 같은 회사 식구인 이동욱의 촬영장에 유연석이 의사 가운 을 입고 직접 등장하기도 하고, 이광수도 등장해 모든 스태프들에게 인사하며 오랜 식구끼리의 정을 뽐냈다고 해요. Sydney Journal 57


LIFE

학생 비자 등록을 위한 대표 비지니스 칼리지 + 영어 학교 버우드, 스트라스필드, 파라마타, 리드컴, 시티 지역 / 학생 여러분의 모든것을 맞추어 드립니다. ★ 2016년 7월 1일 이후 학생 비자 법 강화 안내

★ 비지니스 칼리지 안내

G.T.E. (비자 실질 심사) 기준 이란??? 2016년 7월 1일부터 학생 비자법이 강화되어 비자 실질 심사 등 여러가지 준비하는 서류, 방식, 자료 준비 등이 많이 변경되었습니다. 서류적인 부분은 학교 정식 등록하는 ①입학허가서와 ②학생 의무 의료 보험 등 기존의 준비하 는 서류와 비슷합니다. 기타 기존에 필요치 않았던 몇가지가 추가 되었습니다. ③학업 계획서, ④경력(이력)설명, ⑤가족(배우자, 자녀, 직계) 상황, ⑥재정 설명, ⑦학업 서류(국내,외), ⑧외국 방문(체류) 상황 등등등 많은 설명과 자료가 필요합니다. 과거에는 몇몇 학생들만 해당되는 서류들이 법 개정 이후에는 학생비자를 신청하는 모든 학생들에게 자료를 요구하는 상황입니다. 사실 법 개정 이전에는 비자 준비 기간이 몇일이면 가능하지만 이제는 2~3주정도 준비 기간과 더 세밀한 서류와 자료를 필요로 하고 있습니다. 또한 요즘 학생 비자 연장을 2-3회 할때 마다 연장때 필요한 준비서류가 더 중요시 되고 있고 과거 학업 충실도 등 많은 자료를 요청하는 경우가 많이 있습니다. 학생 비자법 강화는 우리의 신청자는 한사람이지만 호주 이민성 입장에서는 몇십만명의 중에 각각 개개인의 학생 비자 신청자를 세심하고 또 다른 시각에서 다각도로 심사가 필요하여 법 개정이 필요하였다고 생각이 됩니다. 법 개정에 준하여 여러분들의 세심한 준비와 노력(?)이 있으시면 좋은 결과를 얻을수 있습니다. 호주 학생 비자의 기본은 1주일에 20시간 수업과 20시간 일을 할수 있는 비자 입니다.

여러분이 등록할 칼리지(학교)는 다양한 방법과 개인적인 맞춤형으로 특색있게 준비되어 있어 지역별, 요일별, 학과별, 시간대별로 학생 여러분에게 일대일 맞춤형 등록을 위해 준비하고 있습니다. 버우드, 스트라스필드, 리드컴, 파라마타, 씨티, 블랙 타운 등 한인들이 많이 거주하는 지역과 교통이 편리한 지역을 중심으로 각자에 맞는 일정과 학업 수준 등 한국분들에게 편의를 제공함과 더불어 여러분의 협력자로서 노력하고 있습니다. 일정별로는 주중반, 주말반, 야간반 등 편리함을 위해서 일정을 분류하여 운영되며 이동의 편리성을 위해서 전철역에서 3분~10분내 거리로 접근성도 용이하며 여러분의 시간상의 편의를 최대한 도모하고자 노력하고 있습니다. 학교 코스에 따라서 학비도 학생들의 부담을 최소화하여 가능한 할인된 금액으로 학비와 기타 비용 등 면제 부분을 위해서 노력중이며 학교 시설과 서비스를 위해서 여러분에게 만족을 드리기 위해 연구 노력 중입니다. 학과 코스는 인사관리, 비즈니스, 마케팅, IT, 매니지먼트, 요리, 회계 등등등 학생들이 처음 등록후 재연장시 불편함이 없도록 다양하게 준비하고 있습니다.

★ 관광, 457비자, 워킹 비자에서 호주 현지에서 학생 비자 전환 가능 한국 학생들은 관광 비자,457비자, 워킹 홀리데이 비자에서 호주 현지에서 학교 등록 등 학생 비자 전환이 가능합니다. 추후 재연장도 가능합니다.

★ 호주 입국시 입국 카드 작성 요령

ⓐ 학생 비자 기간 4~5년 이상 비즈니스 과정 가능 신설 학과로 최대 4~5년정도 학생 비자 신청 가능(추후 재연장 가능)

ⓑ 학비 분할 및 호주 최저가 학비 가능 시드니 최저가 가능하고 가장 저렴한 학비로써 한국 학생들에게 혜택

ⓒ 20~50대 한인들을 위한 특별 상담 누구나 환영하며 호주 정착 서비스 등 폭넓은 특별상담 환영

ⓓ 인사관리, 매니지먼트, 요리 등 다양한 학과목 9~10개의 과목별 등록 가능하고 특히, 요리 코스도 최저가 추천

ⓔ 주간, 주말반 운영 주중반과 주말반, 야간반 등 시간대별로 코스 등록 용이

한국인을 포함하여 수많은 학생들이 호주를 입국하면서 대수롭지 않게 작성하는 입국 카드… 하지만 영주권 취득 전 또는 학생 비자, 또 다른 비자 신청 계획이 있으신 분들은 항상 주의 하시기 바랍니다. 인터뷰나 다른 비자 신청시 모든 입국 카드 정보가 이민성 데이터에 기록이 되어 있습니다. 여러분들의 목표(?)가 이루어 지는 그날까지 세심한 기록과 일관성을 가지고 작성하시기 바랍니다.

ⓕ 호스피탈리티(요리) + Disability(특수 장애 교육) 요리사 + 간호사 + 간호 조무사 등 경력자 우대

ⓖ 영어 학교(주간 + 야간반 운영) 영어 학교 수업시 초급~고급반으로 운영

칼럼

명품과 짝퉁

요즘 들어 신세대나 중,장년층 등 명품을 선호하고 많은 사람들이 명품을 구매 하고 있으나 여러 가지 이유로 일명 짝퉁(?)을 구매하게 되는 경우가 있다. 세상 에는 수많은 명품과 짝퉁이 존재하며 누구나가 명품을 선호하고 구매하고 싶어하 지만 여러가지의 이유와 개인적인 문제로 손쉽게 구매할수 있는 짝퉁을 구매하기 도 한다. 하지만 여기서 가장 큰 차이점 한가지는… 시간이 지나면 곧 명품과 짝퉁에 큰 차이를 느끼게 되고 후회를 하게 된다. 단순히 물건이라면 일부 경제적인 손실만 감안하여 포기할수 있으나 미래 인생이 걸린 문제라면 그 결정은 아주 중요하다. 학생 여러분들 모두 시간이 지나도 후회 없는 유학의 길로 안내 받으시고 호주 생활을 시작하는 첫 걸음을 조심스럽게 권해 드립니다. 또한 몇 년이 지나도 변하 지 않는 그런 유학 명품(?)의 길안내를 받으시고 저희들도 명품이 되기 위해 항상 노력중입니다. 감사합니다

ⓗ 학생 비자 등록시 정보가 필요하신 분은 한인 누구나 무료상담 환영 합니다. 한인 누구나 충분한 상담과 함께 정보 교류를 할수 있으며 언제든 환영합니다. (미리 전화로 예약해 주시기 바랍니다) 지난 몇달간 수많은 학생들의 상담과 등록에 다시 한번 감사 드리고 계속적인 정보 와 한국 학생들의 호주 정착에 도움을 드리겠습니다. 자세한 정보, 학교 등록, 학생 비자 등 궁금한 점이 있으시면 문의 하시기 바랍니다. 모든 학생들에게 100% 만족을 드리기 위해 노력 하겠습니다. 감사합니다.

학교별!!! 전문 유학원과 상담하세요. 지금 전화 하세요 비 영주권자 자녀 교육 상담 환영 조기 유학 및 유학 관련 17년 경력

기사 내용은 법적 책임 면제 사항입니다. 비자 관련 내용에서는 법적인 책임을 지지 않습니다.

버우드 유학원 , 파라마타 유학원 Mo 0424 972 000 58


최근 몇 해 사이 ‘글루텐-프리 (Gluten-free)’에 대한 관심이 높 아졌다. 특히 미국, 유럽 등지에 선 글루텐 민감증을 가진 사람들 이 늘면서다. 글루텐은 밀, 보리, 호밀 등의 곡물에서 발견되는 단 백질이다. 밀가루에는 글루텐이 들어 있어 반죽이 탄 력을 유지할 수 있고, 쫄깃한 식감을 느낄 수 있다. 하지만 글루텐에 민감한 사람들은 설사, 복통 등의 증상을 유발할 수 있다. 가장 많이 섭취하는 곡물인 밀에는 글루텐이 들어 있지만, 글루텐이 없는 곡물 도 있다.

1. 수수 수수는 국내에선 5대 곡물 중 하나로 꼽힌다. 구수 한 맛이 일품인 수수는 글루텐이 들어 있지 않은 대표 적인 곡물이다. 국내에선 수수팥떡, 부꾸미에서부터 수수 차, 수수 국수 등에 활용되고, 서양에선 사탕수 수 시럽이나 감미료의 형태로 많이 쓰인다. 수수 한 컵(192g)에는 12g의 식이섬유, 22g의 단백질이 들어 있다. 건강상 이점도 많다. 미국 텍사스 A&M 대 학에서 진행한 연구(2004)에 따르면 수수에 풍부한 탄닌, 페놀산, 안토시아닌 등 식물성화합물이 산화 스트레스를 줄이고, 만성 질환 위험을 낮추는 항산화 역할을 한다. 또한 섬유질이 풍부해 혈당 수준을 일 정하게 유지하는 데에도 도움이 된다. 미국 알칸사스 대학에서 진행된 연구(2014)에선 실험 참가자 10명 을 대상으로 각각 사탕수수와 통밀가루로 만든 머핀 을 먹게 했다. 그 결과 사탕수수 머핀이 밀가루 머핀 보다 혈당 수치가 더 많이 감소한 것으로 나타났다.

글루텐 없는 곡물들 그 결과 조는 쌀과 밀에 비해 낮은 혈당 반응을 보이며 혈당 수치에 도 영향을 미친 것으로 나타났다.

4. 귀리 퀴노아 퀴노아는 지난 몇 해 사이 가장 인기있는 곡물 중 하 나로 떠올랐다. 퀴노아에도 글루텐은 전혀 들어있지 않다. 특히 채식주의자를 위한 가장 완벽한 식물성 단백질이다. 다른 곡물과 달리 8가지 필수 아미노산 이 모두 들어 있는 완전 단백질 식품이다. 한 컵(185 g)당 8g의 단백질이 들어 있다. 식이섬유는 5g이 다. 또한 우리 몸이 에너지를 생산하는 데에 필요한 마그네슘도 풍부하다. 섬유질과 철분도 풍부해 아침 식사나 운동 전 섭취하면 좋다.

3. 조 조는 가장 오래된 식량 작물 중 하나로 꼽힌다. 우 리나라에선 기원전 3360년 경부터 있었던 것으로 보 고되고 있으며, 중앙아시아와 중동지역이 원산지다. 전 세계에서 생산되는 조의 80%는 중국에서 생산된 다. 조의 주성분은 탄수화물이지만, 다른 영양성분도 많다. 요리된 조 한 컵(174g)에는 2g의 식이섬유, 6g의 단백질이 들어 있으며, 일일 마그네슘 필요량 의 19%도 들어 있다. 철분이 풍부해 빈혈을 예방에 좋고, 각종 미네랄이 관절염과 골다공증에도 긍정적 영향을 미친다. 비타민 B1, B2 등이 쌀보다 많이 들 어 있다. 조는 혈당 수치 조절에도 도움이 된다. 인도 에서 진행된 한 연구(2002)에선 6명의 당뇨병 환자를 대상으로 조, 쌀, 밀 섭취 후 혈당 수치를 조사했다.

귀리도 지난 몇 해 사이 뜨고 있는 곡물 중 하나다. 귀리는 세계보건기구(WHO) 에서 장수 국가의 대표 음식으로 발표했을 만큼 건 강식의 대명사로 불리고 있다, 귀리 1/4 컵(39g)은 4g의 식이섬유와 7g의 단백질이 함유돼 있다. 또 한 인, 마그네슘과 비타민B가 들어 있고, 베타글루 칸이 풍부하다. 이 베타글루칸으로 인한 건강상 이 점이 많다. 귀리 속 베타글루칸은 콜레스테롤 수치 를 낮춰 각종 질환을 예방하는 데에도 도움이 된다. ‘ 식품 과학 및 식품안전성 종합연구(Comprehensive Reviews in Food Science and Food Safety)’에 실 린 연구에 따르면 귀리에 들어 있는 베타글루칸을 매 일 3g씩 섭취하면 콜레스테롤 수치가 줄고 심장 질 환 위험이 23%나 낮아진다. 베타글루칸 3g은 오트 밀 한 컵 반, 요리하지 않은 생 귀리 3/4컵에 해당하 는 양이다.

5. 메밀 메밀에도 글루텐이 들어 있지 않다. 메밀 한 컵(170 g)에는 식이섬유 17g 단백질 23g이 있고, 일일 섭 취량의 90% 이상을 보충할 수 있는 마그네슘이 있 다. 게다가 루틴, 케르세틴과 같은 항산화 물질은 활 성산소의 활동을 억제한다. 중국 닝샤대학에서 진행 된 연구(2014)에 따르면 메밀 속 루틴은 알츠하이머 병의 증상을 줄이는 데에도 도움이 되는 것으로 나 타났다.

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CAR CAR

5대의 차, 5개의 매력 타이어를 브러시 삼아 다섯 대의 차가 그린 궤적.

Infiniti 60 빨간색이 의미하는 것은 많지 만, 자동차에 대입하면 ‘속도’와 ‘흥분’이 된 다. 인피니티 쿠페 Q60처럼 달릴 줄 아는 차 라면 의미는 더욱 선명해진다. 날렵한 쿠페의 형태에 달아오른 붉은색이 포개어진 Q60은 언제든 405마력을 전부 쏟아낼 준비가 되어 있다.

Toyota Prius C 프리우스가 가솔린 1리터 로 몇 킬로미터를 갈 수 있는지는 토요타 기술력 의 척도가 되었다. 때문에 언제나 연비로 평가받 았지만 프리우스 C의 가치는 조금 다르다. 무채색 부터 원색까지, 열두 가지 색깔의 프리우스 C 덕 분에 토요타도 이제 수치가 아닌 다른 것으로 인정 받을 수 있게 되었다.

Volvo V60 Polestar V60은 짐차가 분명 한 왜건이다. 하지만 북극성 모양의 앰블럼을 새 긴 V60 폴스타라면 짐차라고만 정의할 수 없다. 볼보는 V60에 고성능 엔진을 심어 왜건은 지루하 다는 편견을 뒤집었다. 게다가 폴스타의 상징인 능란하게 다듬은 터키석색이야말로 어두운 도로 에서도 명료한 빛을 발한다.

Jeep Wrangler Rubicon 흙냄새 찾 아다니는 오프로더라고 반드시 칙칙한 색이 어야 할 이유는 없다. 각진 차체와 백팩처럼 짊어진 예비 타이어가 랭글러의 천성을 여전 히 대변하고 있으니까. 칼라만시 같은 연두 색에 어지럽게 튄 진흙 자국이 남더라도 랭 글러라면 이 또한 ‘랭글러식’으로 소화한다.

Range Rover Evoque Convertible 루프를 열고 허공을 마주하는 경험은 스포츠카에서만 누리는 특권 같았다. SUV인 이보크가 시원하게 지붕을 벗어던지기 전까 지는. 과감하게 만든 모델인 만큼 랜드로버 는 특별한 선택지를 끼워 넣었다. 지금 이보 크 시리즈 중 이보크 컨버터블을 고르면 오 렌지색 옵션을 택할 수 있다.

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LIFE

가넷

자수정

아쿠아 마린

적색이나 황갈색을 띠는 반투명 결정의 가넷은 1월의 탄생석으로 석류석이라고도 불린다. 정 사각형 가넷은 비즈니스에 성공을 가져다준다 고 여겨진다. 진실한 우정과 충성, 불변의 진리 등을 상징하는 보석으로 연대감을 높이기 위해 여러 사람이 같은 모양으로 만들어 끼는 반지에 주로 사용된다.

귀족을 상징하는 돌로 짙은 보랏빛을 띤다. 2월의 탄생석인 자수정은 높은 영적 진동을 지니고 있는 대표적인 보호석으로, 원석을 베개 밑에 두면 불 면증을 완화해 편안한 잠을 선사한다.

바다의 푸른빛을 띠는 아쿠아마린은 인어가 몸을 치장하기 위해 보석 상자를 열다 우연히 흘린 보석 중 하나라는 신비로운 전설을 담고 있다. 3월의 탄 생석인 아쿠아마린의 차분한 에너지는 스트레스를 덜어주고 마음을 평온하게 하는데, 성격이 급하고 신경질적인 사람이 지니면 신경이 안정되고 몸의 피로가 풀리기도 한다고.

원석의 힘

힐링과 치유를 안겨주는 수호신, 원석의 힘! 원석은 몸에 지니고 있으면 행운을 불러오고 외적인 고통으로부터 보호해준다는 주술적 믿음이 담겨 있다.

원석으로 하는 치유 1 원석 힐링 by 마마메디신=1년 전 오픈해 뉴욕의 패션 피플 사이에서 화제인 명상 힐링 센터, 마마메디신은 공간 여 기저기에 한눈에도 귀해 보이는 대형 원석이 놓여 있다. 원석을 손에 쥐거나 몸 가까이 놓고 명상과 스파를 하는데, 이는 원석에서 나오는 적외선 에너지를 통해 힐링을 얻을 수 있다는 믿음 때문. 자연이 만들어낸 원석은 고유의 진동 에너지를 통해 수천 년 동안 인체의 치유와 균형을 찾는 데 사용되어왔고 만성 질환을 완화해주는 효능이 있으며, 응급 치료제로서도 효과적이라고 알려졌다. 마마메디신에서는 자연 요법과 원석을 통해 우리 몸의 균형 상태를 조절하 는 심리 치유를 한다.

루비 다이아몬드 다음으로 아름다운 색과 높은 경도를 자랑하는 7월의 탄생석 루비. 산출량이 적어 희소 성까지 겸비했다. 불과 피, 열정, 정열, 강력한 힘 과 권위를 상징한다. 이 때문에 결혼 15주년 혹은 40주년을 기념하는 보석으로도 사용된다.

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페리도트 청명한 올리브색을 띠며 부부의 행복을 뜻한 다. 8월의 탄생석으로 결혼 16주년 기념 보석 으로 사용되기도 한다. 해독과 중화 작용을 하 는 페리도트는 육체와 마음을 깨끗이 하고 자 신감을 향상시켜 차분히 자기주장을 펼 수 있 게 도와준다. 목이나 팔에 착용하는 것이 좋다.

사파이어 마음을 진정시키고 평온하게 해주는 9월의 탄 생석 사파이어는 육체와 정신의 균형을 회복 시킨다. 특히 사랑과 순결을 뜻하는 블루 사파 이어는 목 차크라를 열어주고 갑상선을 치유 해준다고 알려져 있다.


다이아몬드 천연석 중 빛의 굴절률이 가장 높은 만큼 매우 아름다운 광채를 띠는 4월의 탄생석 다이아몬 드. 가공된 상태보다 훨씬 더 많은 기를 방출 하는 원석을 몸에 지니고 있으면 치료 효과는 물론 아름다운 피부와 젊음을 유지할 수 있다.

에메랄드 에메랄드의 청명하고 맑은 녹색은 눈병 완화 와 시력 보호에 좋다고 하여 반지 장식석으로 즐겨 사용된다. 5월의 탄생석에 걸맞게 ‘사랑 을 성취하는 돌’로 알려져 있으며, 가정에 행 복울 가져다준다는 의미도 담고 있다.

진주 수많은 보석 중 유일하게 패류가 만들어낸 원석 형태 그대로를 사용하는 진주. 몸에 기 력을 높여 젊음 유지는 물론, 피부를 보호하 고 면역력을 강화해준다고 한다. 6월의 탄생 석이기도 하다.

원석으로 하는 치유 2 원석 디퓨저 by 매드엣렌=프랑스의 퍼퓸 하우스 메드엣렌(MAD et LEN)은 디퓨저에 호박석과 용암석을 사 용하는 포푸리 컬렉션으로 유명하다. 대장장이가 두드려 만든 원형 케이스에 담겨 있는 원석에 디퓨저 용액 을 떨어뜨리면 향이 은은히 퍼져 마음을 차분하게 해준다. 향수의 본고장, 프랑스 그라스 지방에서 향수와 캔 들, 디퓨저 등 향과 관련한 모든 것을 만든다. 진하지 않고 우아한 향이 잔잔하게 지속되는 것이 특징. 몇 년 간 숙성한 호박석을 사용하며 그 자체에 향이 스며들어 있어 잔향이 오래가고 향이 사라지면 에센셜 오일을 다시 떨어뜨리면 된다. 호박석은 스트레스를 감소시키고 숙면을 취할 수 있게 도와줄 뿐 아니라, 아토피와 호 흡기 질환, 알레르기, 천식, 갑상선 치료 및 완화에 도움을 준다고.

오팔

토파즈

터키석

주요 보석의 아름다운 색을 망라하고 있으며 셰 익스피어도 반했다는 10월의 탄생석 오팔. 비 추는 빛의 각도에 따라 다른 색으로 보이는 독 특한 성질을 지니고 있다. 사랑과 열정, 욕망과 에로티시즘과 관련이 있어 지니고 있으면 매력 을 높여준다. 피와 신장 정화, 인슐린 조절, 힐 링 효과가 있다고 알려졌다.

사랑과 행운, 건강을 가져다주는 11월의 탄생석 토파즈는 부드럽고 긍정적인 에너지를 지닌 보석 이다. 소화를 돕고 식욕과 신진대사를 촉진해준 다. 토파즈는 강도가 높지 않아 떨어뜨리거나 충 격을 가하면 쉽게 깨질 수 있으므로 착용과 보관에 각별히 주의해야 한다.

‘행운의 보석’, ‘신이 내린 보석’으로 불리는 터 키석은 성공과 승리를 약속하는 보석으로 알 려져 있다. 터키석은 프랑스어로 ‘터키의 돌 (Pierre Turquoise)’이라는 말에서 유래되었 다. 12월 탄생석으로 햇빛에 오래 노출되거나 물이나 기름 등이 스며들면 색이 변하므로 손 을 씻을 때 반드시 빼놓아야 한다.

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FASHION

슬기로운 액세서리 활용법 Luxury Vinyl 누가 상상이나 했을까? 예상치 못한 트렌드가 우리를 놀 라게 했다. 마트에서 물건을 담아 오던 비닐봉투, 단지 비를 피하는 것만이 목적 이던 우비 등 속이 훤히 보이는 비닐 소재가 이번 시즌 트렌드로 떠올랐다. ‘일회 용’이라는 이미지가 떠오르는 비닐이 환상적인 자태의 드레스부터 세련된 실루 엣의 케이프, 사이하이 부츠, 쇼퍼 백으로 변신해 럭셔리 브랜드의 런웨이를 장 악했다. 이번 시즌 샤넬은 케이프, 모자, 백 등 컬렉션의 키 아이템을 투명한 비 닐로 디자인해 선보였고, 발렌시아가는 스포티한 아노락을 비닐로 제작해 경쾌 한 분위기를 강조했다. 할리우드 패셔니스타 카일리 제너는 몸매를 강조한 비닐 크롭트 톱 재킷과 스커트를 매치해 비닐로도 관능적인 패션을 연출할 수 있다는 것을 증명했다.

Ugly Sneakers 아웃도어 아이템을 일상복 과 매치하는 ‘고프코어’ 트렌드가 작년 하반기부터 유행 을 휩쓸었다. 일명 바람막이로 잘 알려진 아노락과 시폰 원피스를 스타일링하거나 정갈한 슈트 차림에 선바이저 를 더하는 등 생각지 못한 의외의 조합으로 유쾌하게 재 해석해 젊은 층의 큰 호응을 이끌었다. 고프코어 트렌드 를 반영한 대표적인 아이템 ‘어글리 스니커즈’는 촌스러 운 등산화를 떠올리게 한다. 이 둔탁한 슈즈는 대한민국 을 대표하는 패셔니스타 지디를 비롯, 내로라하는 패션 피플이 착용해 주목을 끌었다. 대표적 모델인 발렌시아 가의 트리플S 스니커즈는 100만원이 넘는 가격에도 불 구하고 새로운 컬러가 나올 때마다 품절 사태를 빚었다.

Sci-Fi Sunglasses

1999년 영화 <매트릭 스>의 주인공이 떠오르는 사이파이 선글라스의 유행이 식을 줄 모른다. 유행의 신호탄을 알린 건 작년 발렌시 아가의 F/W 컬렉션. 클래식한 트렌치코트, 빅 러플 드 레스에 가로로 얇고 긴 사이파이 선글라스를 쓰고 등장 한 모델은 현실을 초월한 듯 묘한 분위기를 풍기며 컬렉 션의 완성도를 높였다. 사이파이 선글라스는 이제 셀러 브리티의 일상생활뿐 아니라 무대 위 패션에서도 어렵 지 않게 만날 수 있다. 모델 지지 하디드는 사이파이 선 글라스 마니아로 알려져 있다. 올 화이트로 맞춘 세련된 슈트 차림 포인트로도, 아찔한 스윔슈트에도 사이파이 선글라스를 매치해 대담하면서도 세련된 스타일링 감각 을 유감없이 뽐냈다.

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FOOD

아이 밥 한 그릇 밥을 안 먹겠다고 버티는 아이와 실랑이하지 않고 온 가족이 즐겁게 식사하는 작은 행복을 만드는 엄마들의 아이디어.

‘밥도둑’ 카레라이스 재료(1인분) = 물 1컵, 닭고기 안심 1/2토막, 양파 파 프리카 1/2개씩, 당근 감자 1/4개씩, 브로콜리 2작은 송이, 카레가루 3큰술, 밥 1/2공기 1 채소와 고기는 1cm 크기로 깍뚝 썬다. 2 팬을 달궈 기름을 두르고 고기를 볶다 채소를 넣 어 볶는다. 3 재료가 반 정도 익으면 물을 붓고 카레가루를 풀 어 재료가 푹 익고 걸쭉해질 때까지 끓인 뒤 밥에 얹 는다.

‘마법’ 주먹밥 재료(1인분) = 밥 1/2공기, 브로콜리 1작은송이, 파 프리카 감자 1/4개씩, 다진 쇠고기 토마토 소스 1큰 술씩 1 채소는 모두 아주 잘게 다진다. 2 팬을 달궈 다진 쇠고기와 채소를 달달 볶다가 토마 토 소스를 넣는다. 3 큰 그릇에 밥을 담고 ②를 넣어 비빈 다음 작은 크 기로 뭉친다.

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‘밀당’ 햄버그스테이크 재료(1인분) = 다진 쇠고기 빵가루 2큰술씩, 두부 1/6모, 달걀 1개, 당근 1/5개, 양파 1/4개, 양송이 3개 1 당근, 양파, 양송이 등 채소는 아주 잘게 다진다. 2 두부는 곱게 으깬다. 3 쇠고기는 곱게 갈아 그릇에 담고 달걀, ①과 ②를 넣어 섞은 뒤 소금을 아주 조금 넣고 빵가루를 넣어 농도를 맞춘다. 4 반죽을 손으로 잘 치대어 동글납작하게 빚은 다음 프라이팬에 기름을 두르고 앞뒤로 노릇하게 굽는다.

‘촉촉’ 볶음밥 재료(1인분) = 당근 1/5개, 브로콜리 1작은송이, 양 파 피망 1/4개씩, 새송이 1/2개, 달걀 1개, 밥 1/2공 기, 참기름 1작은술 1 채소는 잘게 다진다. 2 냄비에 물 1컵을 붓고 끓으면 다진 당근, 양파, 브 로콜리를 넣는다. 3 팬을 달궈 기름을 약간 두르고 달걀을 깨 넣어 스크 램블드에그를 만든다. 4 ②의 양파가 투명해지고 물이 자작해지면 다진 새 송이와 피망을 넣어 볶다가 밥을 넣어 볶은 뒤 참기름 을 넣고 ③을 넣어 30초 정도 볶는다.

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FOOD

함께 먹어요 혼밥이 트렌드라지만 음식은 역시 함께 먹을 때 가장 맛있다. 먹는 순간을 더욱 즐겁게 만드는, 나눠 먹기에 최적화된 네 가지 음식.

자꾸 옷깃을 여미게 되는 11월, 미니 스토브 앞에 옹기종기 모여 자글자글 끓여 먹는 국물 요리는 어떨까. 흔한 전골 요리가 아닌 이국적인 향취의 중국 요리는 모임에 색다른 재미를 더할 것이다.

훠궈 재료(4인분) = 새송이버섯 · 느타리버섯 · 미니 새송이버섯 50g씩, 쪽파 2대, 청 고추 · 홍고추 1개씩, 청경채 2포기, 애호박 · 양파 · 미니 단호박 1/4개씩, 부추 10g, 유부 4개, 두부 1/2모, 배추잎 · 양배추잎 2장씩, 무 100g, 연근 30g, 숙주 50g, 쑥갓 4줄기, 건메밀면 100g, 마 40g, 달걀 2개, 초간장(간장 · 식초 · 고추 기름 2큰술씩), 땅콩버터 소스(땅콩버터 4큰술, 사이다 2큰술, 간장 1큰술), 육수 (물 3L, 백탕 소스 ·마라 소스 1팩씩), 샤브샤브용 쇠고기 200g, 만두 8개 만들기 = 1 버섯은 먹기 좋은 크기로 찢고 쪽파는 4cm 길이로 썬다. 청고추와 홍고추는 송송 썬다. 2 청경채는 반으로 자르고 애호박, 양파, 미니 단호박은 편으로 썬다. 부추는 4cm 길이로 썬다. 3 유부, 두부, 배추잎, 양배추잎은 한입 크기로 썰고, 무는 나박하게 썬다. 연근 은 편으로 썰고 숙주와 쑥갓은 물에 씻는다. 메밀면은 삶아 찬물에 헹궈 물기를 뺀다. 4 마는 껍질을 벗겨 강판에 갈고 달걀은 잘 푼다. 5 간장과 식초, 고추기름을 섞어 초간장을 만들고 땅콩버터, 사이다, 간장을 섞 어 땅콩버터 소스를 만든다. 6 물을 반으로 나눠 백탕 소스와 마라 소스를 각각 넣고 끓인 뒤 취향에 따라 쇠고 기와 만두 등 준비한 재료를 넣어 소스에 찍어 먹는다.

근사한 와인 한 병이 있다면 그에 어울리는 요리를 만들어보자. 쌀쌀한 계절에 나 눠 먹기 좋은 따뜻한 코코뱅과 두 가지 스타일의 파스타.

코코뱅 재료(4인분) = 토막닭 1마리분, 감자 2개, 당근 · 양파 1개씩, 셀러리 1대, 셜롯 4개, 마늘 4쪽, 올리브유 4큰술, 버터 2큰술, 파슬리 · 타임 · 바질 조금씩, 레드 와인 750ml, 소금 · 후춧가루 조금씩 만들기 =1 닭은 깨끗이 씻어 소금과 후춧가루로 밑간한다. 감자, 당근, 양파는 깍둑 썰고 셀러리는 송송 썬다. 셜롯과 마늘은 곱게 다진다. 2 달군 냄비에 올리브유와 버터를 넣고 마늘과 셜롯을 넣어 볶다가 향이 나면 닭 고기를 넣고 볶는다. 3 닭고기의 겉면이 노릇해지면 셀러리를 제외한 채소를 넣고 볶다가 허브와 레드 와인을 넣는다. 끓기 시작하면 은근한 불에서 푹 끓인다. 4 닭고기가 충분히 익으 면 셀러리를 넣고 한번 더 끓이다가 소금과 후춧가루로 간한다. 취향에 따라 시금 치볶음 등의 채소 요리를 곁들인다.

두 가지 파스타 재료(4인분) 토마토소스(양파 1/2개, 다진 마늘 4큰술, 홀토마토 400g, 타임 4줄 기, 말린 오레가노 · 바질 · 굵은 후춧가루 · 소금 · 올리브유 조금씩), 크림소스( 양파 · 감자 1개씩, 생크림 · 우유 2컵씩, 소금 · 굵은 후춧가루 · 올리브유 조금 씩), 스파게티 면 · 펜네 200g씩, 스테이크 쇠고기 300g, 닭가슴살 2조각, 소금 · 후춧가루 · 올리브유 조금씩 만들기 = 1 올리브유를 두른 팬에 슬라이스한 양파와 다진 마늘을 넣고 볶는다. 굵게 다진 홀토마토와 말린 허브를 넣고 끓이다가 타임을 넣고 소금과 후춧가루로 간해 토마토소스를 만든다. 2 팬에 올리브유를 두르고 양파와 감자를 채 썰어 넣 고 볶다가 생크림과 우유를 넣고 끓인다. 믹서에 갈아 소금과 후춧가루로 간해 크림소스를 만든다. 3 스파게티 면과 펜네는 각각 소금을 넣은 끓는 물에 삶 아 건진다. 4 팬에 올리브유를 두르고 쇠고기와 닭가슴살을 각각 넣고 소금과 후 춧가루로 간해 굽는다.

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집에서 어떻게 피자를 네 가지나 만드냐며 지레 겁먹을 수도 있다. 하지만 찬찬 히 레시피를 보라. 도우 하나만 바짝 구운 뒤 토핑만 바꾸면 뚝딱이다. 쌉싸름한 맥주를 곁들이면 즉시 왁자지껄한 피맥 파티가 시작된다.

네 가지 피자 재료(4인분) 도우(물 1/2컵, 드라이이스트 1/2작은술, 밀가루 1컵, 올리브유 2큰 술, 소금 조금), 감자 크림(감자 1개, 마늘 4쪽, 그린빈스 4개, 생크림 1컵, 소금 · 후춧가루 조금씩), 프로슈토 할라피뇨(할라피뇨 4개, 피망 1/2개, 프로슈토 4 장), 루콜라 사과(루콜라 10g, 사과 1/2개, 블루 치즈 2큰술, 호두 2큰술), 베지터 블 페스토(가지 · 애호박 1/4개씩, 바질 페스토 · 페타 치즈 4큰술씩, 소금 조금), 토마토소스 8큰술, 올리브유 적당량, 파르메산 치즈 · 소금 · 후춧가루 조금씩 1 따뜻한 물에 드라이이스트를 넣고 고루 섞는다. 나머지 도우 재료를 넣고 섞어 따뜻한 곳에서 반죽이 두 배가 될 때까지 30분간 발효한다. 2 기름을 두른 팬에 적당한 크기로 썬 감자와 마늘, 그린빈스를 넣고 볶는다. 생 크림, 소금, 후춧가루를 넣고 전체 양이 3분이 2가 될 때까지 졸인다. 3 또 다른 팬에 기름을 두르고 반으로 자른 할라피뇨와 슬라이스한 피망을 넣고 볶는다. 4 루콜라는 깨끗이 씻어 물기를 제거하고 사과는 웨지 모양으로 얇게 썬다. 5 팬에 손질한 가지와 애호박, 소금을 넣고 볶다가 다 익으면 바질 페스토를 넣 고 고루 버무린다. 6 1의 반죽을 긴 타원형으로 밀어 가운데에 토마토소스를 바른 뒤 200℃로 예열 한 오븐에서 8~12분간 굽는다. 7 도우를 꺼내 2~5의 토핑을 올린 뒤 프로슈토와 블루 치즈, 호두, 페타 치즈를 각각 올리고 파르메산 치즈와 후춧가루를 뿌린다.

샌드위치는 어떤 재료를 넣느냐에 따라 맛이 천차만별이다. 가끔은 그 조합을 함께 모인 지인들에게 맡겨보자. 빵에 취향대로 재료를 넣을 뿐인데도 마치 요 리하는 기분까지 낼 수 있다. 음식에 그다지 흥미가 없는 아이들과 식사할 때 도 효과적이다.

DIY 샌드위치 재료(6인분) 바게트 1과 1/2개, 채소류(양파 · 적양파 1/2개씩, 양상추 · 치커 리 4장씩, 토마토 · 레몬 1개씩), 고기류(샌드위치용 햄 8장, 베이컨 4장, 소시 지 4개, 훈제연어 8조각, 딜 약간), 분짜 스타일의 돼지고기(돼지고기 앞다리 살 300g, 피시소스 2큰술, 설탕 1큰술, 다진 마늘 1작은술, 다진 생강 1/4작 은술), 당근 피클(당근 · 양파 1/2개씩, 식초 2큰술, 설탕 1큰술, 소금 1/4작은 술), 브리 치즈 1개, 사워크림 · 디종 머스터드 · 홀그레인 머스터드 · 프렌치 머스터드 4큰술씩 1 양파는 링 모양으로 썰어 얼음물에 담가 매운맛을 뺀다. 양상추와 치커리는 한 장씩 씻어 물기를 제거한다. 토마토는 슬라이스하고 레몬은 반달 모양으로 썬다. 2 샌드위치용 햄은 먹기 좋은 크기로 잘라 접시에 담는다. 베이컨은 팬에 살 짝 구워 기름을 제거하고, 소시지는 칼집을 내서 굽는다. 훈제연어는 딜과 함 께 낸다. 3 돼지고기는 한입 크기로 잘라 분량의 분짜 양념 재료를 넣고 고루 섞어 30분 간 재운 뒤 팬에 볶는다. 4 당근과 양파는 채 썰어 분량의 당근 피클 재료에 섞어 물기를 꼭 짜서 낸다. 5 브리 치즈는 슬라이스한 뒤, 그릇에 준비한 모든 재료와 각종 소스를 담는다. 6 바게트를 반으로 잘라 원하는 재료를 올려 취향에 따라 조합한다. Tip 디종 머스터드와 양파, 브리 치즈, 샌드위치용 햄을 넣는 조합, 양상추와 치 커리, 당근 피클, 분짜 고기를 넣는 조합, 소시지와 디종 머스터드, 양파를 넣 는 조합을 추천한다.

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DECO

깔끔한 라인의 가구 조이 장식장 가운데 축을 중심으 로 리드미컬하게 선반을 움직일 수 있는 장식장은 자노타.

피델리오 조명 세계적인 디자인 거장 로베르토 라체로니가 디자 인한 피델리오 컬렉션 중 하나로 폴트로나 프라우.

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REN 매거진 랙 네리&후가 디자 인한 동양적인 디자인이 가미된 매거진 랙은 폴트로나 프라우.


노트 테이블 이탈리아의 건축가 마시모 마리아니가 디자인한 원 형 테이블은 리빙 디바니.

C.156.3 암체어 밀라노 트리엔 날레 뮤지엄에서도 만날 수 있는 지오 폰티가 디자인한 의자는 몰 테니앤씨.

멜랑지 카펫 모던한 공간에 어울 리는 삼색 패턴의 카펫은 나니 마 르키나.

제프 의자 디자이너 장 마리 마소 가 고전적인 식탁 의자를 현대적 으로 재해석해 만든 의자는 폴트 로나 프라우.

안톤 침대 차분한 브라운 톤이 멋 스러운 가죽 침대는 몰테니앤씨.

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FOOD

Culture

엄마와 여행 늘 꿈꾸지만 늘 미루게 되는 것. 엄마와 여행 아닐까. 엄마와 여행을 떠나보면 비로소 엄마라는 호칭 뒤에 감춰져 있던 독립된 존재로서 한 사람이 보인다. 마흔이 넘어서야 엄마와 여행을 감행한 두 필자의 ‘나이 든 딸과 나이 든 엄마의 여행기’.

다시 엄마와 여행을 꿈꾸다 여자들이 40~50대에 꿈꾸는 일 중 하나는 엄마와의 여행이다. 내 경우 어 느 날 갑자기 여행을 시작했다. 10년 전쯤이었으니 두 살 터울 언니와 나는 40대 중반, 엄마는 70대 초반 이었다. 뭐, 대단한 여행은 아니었다. 50대 여고 동창 들이 잘 떠나는 유럽 여행도 아니고, 럭셔리한 크루즈 여행도 아니었다. 계절 따라 바뀌는 아름다운 풍경과 서울에선 맛볼 수 없는 먹거리를 찾아 떠나는 소박한 국내 여행이었다. 숙박은 이제 막 생기기 시작한 펜션 에서 해결했고, 여의치 않으면 시골집 민박을 이용했 다. 노부부가 창고에서 주섬주섬 꺼내는 고로쇠 물과 산수유 열매는 사줘야 했지만. 언젠가는 영주 부석사 근처 황토방 펜션에 들어갔는데 밤 9시 취침을 종용하는 볼 빨간 아저씨와 말다툼 끝 에 그곳을 빠져나와 근처 식당 방에서 겨우 잠을 청 한 적도 있다. 잠자리는 어차피 편하지 않으니 우리의 목표는 자 연스레 먹거리로 향했다. TV에서 소개하는 지방의 맛 집들이 있는 곳, 제철 식품을 어디서나 실컷 맛보고 시장에서 사올 수 있는 곳, 특히 엄마가 좋아하는 제 철 먹거리가 풍성한 곳들이었다. 여행의 시작도 엄마 가 일기장에 아무렇게나 써놓은 ‘새우 한창’이란 메 모 덕분이었다. 당시는 농어촌 이곳저곳을 생방송으 로 소개하는 프로가 처음 유행하던 시절이었다. 그날 은 안면도 편이었는데 꽃게와 꽃새우를 TV 화면 가 득 보여주며 리포터가 연신 ‘지금 안면도는 새우가 한 창’이라고 떠들어댄 모양이었다. 집에 돌아오자 엄마 는 그 내용을 네 글자로 압축해 적어놓고 시장에 가 고 없었다. 언니에게 메모를 보여주니 ‘탁월한 카피’ 라며 깔깔깔 웃어댔다. 엄마가 새우를 그리 먹고 싶 고, 지금 한창이라니 우리는 며칠 후 안면도 여행을 떠나야 했다. 그렇게 해서 시작된 엄마와 딸들의 여행. 떠나는 시 점은 언제나 <보그> 마감이 끝난 며칠 후였다. 매달 마감의 절정에서 전화를 걸면 언니는 기다렸다는 듯 미리 머릿속으로 답사한 그달의 여행지를 알려줬고, 마감이 끝나자마자 우린 2박 3일 일정으로 훌쩍 떠났 다. 신통하게도 늘 아프다는 엄마도 이때만은 팔팔했 고, 놀러 가기 좋아하는 언니는 내비게이션 없이도 장 거리 운전이 가능한 시절이었다. 나에게는 그야말로 꼭 필요한 힐링 여행. 마감 즈음 야근을 하다 보면 혈 압이 올라가며 스트레스가 절정에 달했고, 나는 멋진 풍경과 한적한 드라이브, 맛난 먹거리로 스트레스를

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풀어야 또 한 달을 시작할 수 있었다. 나는 무작정 언 니에게 전화를 걸곤 했다. “살려줘 언니야, 이번엔 어 디로 갈까?” 우리는 그 후 몇 년 동안 전국 방방곡곡 안 가본 곳 이 별로 없다. 꽃 피는 봄엔 무조건 섬진강변으로 떠 났다. 광양 매화마을과 구례 산수유마을에서 꽃구경 을 마치면 식도락은 주변 맛집에서 해결했다. 섬진강 휴게소 식당의 꼬막무침은 삶은 꼬막을 초장과 오이 채에 버무려 ‘매콤새콤’ 정말 맛있었다. 때론 해안선 을 타고 보성 차밭에 들렀다 강진에서 한정식을 한 상 가득 먹기도 했다. 삼합과 육회엔 젓가락도 못 대 주 인아줌마의 핀잔을 들어야 했지만 고기와 생선, 나물 반찬들로 가득 차린 한 상은 그날 마침 생일인 언니의 생일상 역할을 훌륭하게 수행해냈다. 우리 세 사람의 건강 상태가 좋을 때면 욕심을 부려 해남 땅끝마을과 미황사를 향했다. 미황사는 남해 최고의 크고 아름다 운 사찰로 배배 꼬인 아름드리 암수 은행나무들로 유 명하다. 이렇게 국토 장정을 떠날 때마다 감탄하는 게 있다면 바로 전국의 촘촘한 고속도로 시스템. 도로망 이 어찌나 잘 갖춰져 있는지 아무리 먼 해남 땅끝마 을, 거제와 남해라도 대여섯 시간이면 도착할 수 있 었다. 물론 주말은 사정이 다르다. 죽죽 뚫린 고속도 로로 시원하게 달릴 수 있는 평일과는 딴판. 고속도로 곳곳이 주차장인 주말을 피해 우린 언제나 평일에 한 적하게 떠났다. 여름엔 엄마를 위해 남해나 거제 리조트로 큰맘 먹 고 놀러 갔다. 더위에 약한 엄마를 리조트에서 푹 쉬 게 하기 위해서였다. 한번은 남해의 개인 별장을 빌 려 놀러 갔는데 개인 풀장이 따로 있었다. 다들 더위 에 지쳐 축 처져 있을 무렵 여동생이 강아지들을 풀장 에 넣어보자고 제안했다. 루씨, 루팡이 생전 처음 풀 장에서 헤엄치는 모습이라니! 겁에 질려 눈을 동그랗 게 뜨고 절박하게 헤엄치는 모습이 안쓰러웠지만, 우 리 모두는 폭소 만발. 네 모녀가 눈물까지 흘리며 웃 었으니까. 먹거리가 풍성하고 단풍으로 알록달록한 가을이야 말로 여행 다니기 가장 좋은 계절. 전어 철이면 어김 없이 가는 안면도, 사과 철에 떠나는 영주 부석사와 소수서원, 안동 쪽으로 간다면 반드시 들러야 하는 도 산서원, 양반들의 기와집들이 평민들의 초가와 함께 옹기종기 모여 있는 선비촌 등은 우리의 단골 여행지 였다. 엄마와 처음 가을 여행에서 있었던 대추나무 사 건(?)이 생각난다. 그때 선비촌 기와집 뒷마당엔 집

집마다 대추나무들이 있었는데, 우리가 한눈파는 사 이, 갑자기 엄마가 하하하 웃으며 대추나무에 매달리 는 게 아닌가. 대추나무에 매달려 대추를 따는 엄마를 보며 우리가 까르르 따라 웃자 어디선가 아주머니 한 분이 달려와 대추를 따면 안 된다고 말렸다. 늘 얌전 하기만 한 엄마는 웬일인지 말을 듣지 않고 나무에 그 대로 매달려 있었고, 우리는 그런 엄마의 모습이 낯설 고 황당해 한참을 더 웃었다. 누구보다 남의 말을 잘 듣는 칠순의 엄마지만 어린 시절 동심으로 돌아가 대 추를 따고 싶은 모양이었다. 어쨌든 이 대추나무 건은 뇌리에 꼭 박혀 엄마를 추억할 때마다 가장 먼저 떠오 르는 장면이 됐다. 우리가 엄마와 여행을 다니던 그 시절 내가 만들던 잡지엔 계절이 바뀔 때마다 로케이션 화보들이 잔뜩 실렸다. 한국의 절경과 시골 풍경이 풍성하게 실린 글 로벌 매거진 <보그>! 매화가 만발한 광양 매화마을, 샛노란 꽃이 활짝 핀 구례 산수유마을, 순천 갈대밭, 진부 장전계곡, 남해 동백나무 숲, 거제 몽돌해변, 영 주 사과밭… 나의 종용으로 패션 에디터들이 전국 방 방곡곡을 돌며 만들어낸, 아름다운 풍경의 로케이션 화보들로 가득했던 <보그>였다. 새벽같이 출발하느라 에디터들과 스태프들이 고생 많았겠지만 <보그> 독자 들은 행복했을 것이다. 물론 딸들도 더없이 행복했다. 경희, 명희, 문희. 이름도 비슷, 체격도 비슷, 얼굴도 비슷한 우리 자매들이 철들어 엄마를 모시고 떠난 여 행에서 우린 엄마의 진짜 모습을 발견했다. 곱고 얌전 한 엄마는 들르는 곳마다 인기 만발이었고 “아이고, 아직 예순밖에 안 돼 보이네” “참, 곱네 고와. 딸들이 엄마만 못하네”, 딸을 둔 할머니들은 특히 언니와 나 에게 칭찬 일색이었다. “엄마랑 여행 온 거야? 나도 50대 딸이 있는데 여행은 같이 못 가봤어. 딸들이 엄 마와 여행을 다니고. 정말 착하네!” 칠순의 나이에 ‘새우 한창!’ 같은 순발력 넘치는 멘 트도 터뜨릴 줄 알고, 순박한 어린아이가 되어 대추나 무에 무작정 매달리고, 여행 가서는 그곳 음식도 맛 나게 잘 먹고, 어디서든 투정하지 않고 잘 웃고 잘 주 무시던 우리 엄마. 모르긴 몰라도 하늘나라에서도 우 리 엄마는 누구에게나 예쁨 받으며 편안하고 행복하 게 잘 살고 있을 거다. 언젠가 다시 만날 딸들과 하늘 나라 봄꽃 여행을 기다리며. — 이명희(두산매거진 자문위원)


51년생 정희 씨 정희 씨는 대한민국 아줌마들 중 9 할이 가지고 있다는 등산복을 한 번도 구입한 적 없다. 입을 일이 없었기 때문이다. 호랑이 같은 시어머니는 비교적 젊은 나이에 중풍으로 쓰러졌고, 그 후로도 25 년 동안 거의 누워 살았다. 덕분에 동창들이 꽃놀이, 단풍놀이로 중년을 즐길 때, 정희 씨는 시집살이의 끝 을 간병살이로 마무리했다. 등산복 하나 없는 정희 씨 는 그래서, 어디 가자는 제안을 좀처럼 거절하지 않 는다. 스타필드건, 경복궁이건, 정동진이건, 한강공 원이건, “같이 가자”는 말에 군말 없이 따라 나선다. 아니, 정희 씨는 거절이라는 걸 모르는 게 아닌가 싶 다. 못하는 건지, 안 하는 건지 혹은 원래 그랬는지 변 했는지는 모른다. 육아를 부탁하는 나의 눈길을 애써 외면하던 그녀는, 갓난아이를 품에 안는 순간 자신도 모르게 육아를 결심했다. 그 길이 어떤 길인지 짐작도 못한 채, 그저 함께 걸어주겠다고 선언한 셈이다. 자 신의 시간을 내주는 것이 엄마가 된 딸을 지지하는, 아 무것도 가진 것 없는 정희 씨의 가장 솔직하고 뜨거운 방식이었음을, 10년 전의 나는 미처 알지 못했다. 그 길은 정희 씨의 삶을 바꾸어놓았지만 동시에 바꾸지 못했다. 정희 씨는 여전히 여행을 가지 못했으니까. 평생 내던지지 못한 ‘며느리 사표’를 ‘할머니 사표’로 바꾸어 품고 있을 뿐이다. “말레이시아 쿠알라룸푸르 어때?” 일평생 횡재수 라고는 지독하게 없었던 내가 에디터 생활 20여 년 만 에 처음으로 럭키 드로에서 기적처럼 건져 올린 행운 을, 그녀와 나누는 건 당연했다. 그러나 ‘단둘이’ 여행 을 가자고 했을 때, 정희 씨는 딱히 대답이 없었다. 아 버지나 아이들은 어쩔 거냐고 묻지도 않았다. 함께 간 미용실의 사장에게 딸과 함께 여행을 가게 됐다고 자 랑하는 걸 보고서야, 정희 씨가 침묵으로 나의 제안 을 승낙했음을 알아차렸다. 어쩐지 파마하는 내내 정 희 씨는 꽤 기분이 좋아 보였다. 예순여덟 살이 되어 서야 처음으로 딸과 여행을 가게 된 정희 씨와 함께 돌아오는 길, 나는 서둘러 쿠알라룸푸르행 비행기 표 를 끊었다. 정희 씨는 세련된 여자가 아니다. 내가 이제껏 다른 친구들처럼 정희씨에게 등짝 한 번 얻어맞은 적 없는 걸 보면 드세지도 않다. 차라리 수줍고 소박하며 순 수하다. 자타 공인 무뚝뚝함의 화신인 나의 유전자도 온전히 정희 씨의 것이다. 정희 씨는 중학교 내내 전 교 1등을 놓치지 않은 딸 자랑 한 번 한 적이 없었고, 시원하게 칭찬 한 번 한 적도 없었다. 그런 그녀는 손 녀 진료를 봐준 의사에게 지나칠 정도로 공손하게 고 개를 숙이고, 하루 종일 친구의 자식 자랑 레퍼토리를 싫은 내색 없이 들어주는 할머니가 되었다. 하지만 바 로 그런 점이 종종 나를 못 견디게 했다. 호텔에서도, 식당에서도, 손님이 아니라 직원처럼 구는 걸 볼라치 면 부아가 치밀었다. 그 화가 ‘친절한 정희 씨’가 아니 라, 정희 씨의 촌스러울 수밖에 없었던 삶 전체를 겨 냥하고 있음을 깨닫는 순간, 모골이 송연해지곤 했다. 여행 첫날, 호텔 VIP 라운지에서 밥을 먹으며 말했 다. “엄마, 딸이 참 어이없고 서운할 때도 많았겠어.” 정희 씨는 꼬치 요리인 사테를 먹으며 말했다. “이제 알았어? 지가 좀 배웠다고, 좀 안다고, 이렇게 면박을 주나 싶었다.” 인정한다. “왜 그렇게 해?” “왜 그런 것도 몰라?” “왜 이런 것까지 이야기해야 해?” 같은 말. 하지만 정희 씨는 이를테면 아니 에르노가 쓴 책 < 한 여자> 속 엄마처럼 “네가 다른 애들에 비해 넉넉하

지 못하다고 입에 오르내리는 건 싫어”라는 식의 직 언을 한 적도 없었다. 다만 그녀들의 공통점이라면 “ 자신이 누리지 못했던 것 전부를 내게 주는 것”을 가 장 깊은 욕망으로, “딸이 자신보다 더 나은 사람이 될 수 있다는 것”을 가장 강한 희망으로 삼고 살았다는 것이다. 그날도 정희 씨는 딸이 ‘좀 배우고 잘난 삶을 살게 하기 위해’ 본인이 어떤 인생을 살았는지에 대해 서는 함구한 채 그저 양고기가 생각보다 입맛에 맞는 다고 했다. 정희 씨와의 여행은 우리를 가족 구성원의 일부가 아니라 한 엄마와 한 엄마, 여자와 여자로 독립적으로 존재하게 했다. 우리는 길을 걷다가도, 사진을 찍다 가도 느닷없이 이런 이야기를 나누었다. “대체 왜 아 빠랑 결혼했어?” “넌 왜 정 서방이랑 결혼했어?” 스 무 살 무렵인가, 난 정희 씨와 그녀의 남편이 정말 어 울리지 않음을 인정함으로써 스스로 어른이 되었다 고 자부했다. 얼마 전에 만난 점쟁이가 하는 말이, 워 낙 나의 아버지가 세상이 자기 중심으로 돈다고 생각 하는 분이라, 엄마의 희생이 아니었으면 이마저도 살 지도 못했다는 것이다. 그 바람에 나는 덮어놓고 점쟁 이를 신뢰해버렸다. 하지만 눈물 바람까지 하고(점술 가와 상담 중에 종종 벌어지는 일이다) 돌아서서 생각 해보니, 그 점괘는 정희 씨뿐 아니라 거의 모든 엄마 들에게 해당될지 모른다는 생각이 들었다. 전통적인 가부장제의 그늘에서 자라, 더한 시집살이를 하면서, 당신의 딸은 당신처럼 살지 않게 하겠다고 이 악물고 살았지만, 그렇게 키운 딸은 저 혼자 잘났고, 급기야 그 잘난 자식의 자식들까지 도맡게 된, 근대의 가치관 과 현대의 현실 사이에서 완벽하게 자신을 불태우며 없애야 했던 세대의 삶 말이다. 그래서 나는 정희 씨 가 그렇게 사라져버릴까 두렵다. 정희 씨는 충실하고 부지런한 관광객이었다. 아시 아에서 가장 높은 건물이라 유난 떠는 트윈 타워는 신 경질이 날 정도로 속 빈 강정이었지만 실망한 티를 내 지 않았다. 그 더운 날, 시내를 가로질러 우버를 타러 가는 와중에도 투덜거리지 않았다. 잘 시간이 훌쩍 지 나도 야시장에 가자면 선뜻 따라나섰고, 아무리 향이 강한 락사(말레이식 우동)도 맛있게 먹었다. 이런 정 희 씨를 기쁘게 해주기 위해, 평소 나라면 절대 거들 떠도 안 봤을 반딧불 투어를 신청했다. 다른 일행과 함께 미니버스로 왕궁이나 사원 같은 데를 다니다가 밤에 나룻배를 타고 반딧불을 보는 코스였다. 정희 씨 는 아이 넷을 데리고 온 젊은 부부와도, 대체 여기에 왜 왔을까 싶은 청년 네 명과도, 나보다 훨씬 빨리 친 해졌다. 이동 중 힌두교의 수많은 신에 대한 투어 가 이드의 강의를 열심히 듣던 정희 씨는 깜짝 퀴즈 답까 지 맞혔고, 상품으로 받은 아이스크림을 옆에서 내내 졸고 있던 내 입에 넣어주었다. 요즘도 20년 전에 만난 어느 기획사 대표의 말이 종종 떠오른다. “에스테틱에서 관리를 받고 있으면, 시골에 있는 엄마 생각이 나요. 미안하죠. 가장 미안 한 건 엄마의 삶과 내 삶이 엄연히 다르다는 사실이에 요.” 정희 씨의 삶도, 같은 집에 살고 있음에도 불구 하고 내 삶과 달랐다. 나는 정희 씨와 함께 산 지난 10 년 동안 ‘미안함’이라는 감정의 원형이 무엇인지 경 험했다. 좋은 데 출장이라도 간 날이면 어김없이 정 희 씨 생각이 났지만, 반쯤 쓰다 만 엽서는 번번이 호 텔 방에 버려졌다. 둘만의 여행을 더 이상 미룰 수 없겠다고 생각한

건, 1년 6개월 전 그녀가 심한 어지럼증으로 쓰러졌 기 때문만은 아니었다. 중학교 2학년 때인가, 학교 에 다녀왔더니 정희 씨가 누워 있었다. 아픈 게 아니 라 술을 마신 거였다. 난생처음이자 마지막으로 술에 취한 정희 씨가 말했다. “니가 어른이 되면, 우리 둘 이 온 세상을 돌아다니며 살자.” 어른이 된 나는 현 대사회를 구동하는 충실한 일꾼으로 사느라, 정희 씨 는 그 일꾼의 아이들을 키우느라 피차 약속을 지키 지 못했다. 몇 달 전 정희 씨는 가톨릭 신자가 되었다. 시골 작 은 교회에 다니던 소녀는 독실한 불교 신자의 아들을 만나 절에 다녔다. 그러다 시어머니가 돌연 독실한 가 톨릭 신자가 되었을 때, 정희 씨는 일종의 환멸을 느 꼈다. 그런 정희 씨가 돌연 성당에 가겠다고 했을 때, 식구들은 멋모르고 그 결정을 지지했다. 하지만 그녀 가 ‘하느님의 자식’으로 다시 태어나던 날, 장미를 사 들고 간 나는 어쩌면 그녀가 남은 생의 평온과 위로 를 위해서가 아니라 사후 대책을 자식들에게 제안하 고자 성당에 다니기로 한 것임을 깨달았다(정희 씨는 매년 열 번 정도의 제사를 지낸다). 여전히 정희 씨에 게는 종교의 자유가 없었던 것이다. 그래서인지 정희 씨는 이슬람 사원에서 히잡을 뒤집어쓴 채 열심히 사 진을 찍었고, 시원치 않은 허리와 무릎으로도 힌두 사 원의 수백 개 되는 계단을 끝까지 씩씩하게 올라갔다. 돌아오는 비행기에서 정희 씨는 영화 <신과 함께> 를 봤다. 울지 않고는 못 배긴다는 그 영화를 보고도 정희 씨는 눈물을 흘리지 않았다. 소설과 영화를 지독 하게 좋아하는 정희 씨도 어느덧 세상에 울 일이 얼마 나 많은지 너무 잘 아는 나이가 되었기 때문이다. <신 과 함께>의 순진무구한 효심 역시 매일매일 자식 손자 들과 전쟁을 치르며 사는 입장에서는 와닿았을 리 만 무하다. 한편 그 옆에서 나는 <보디가드>를 보고 있었 다. 1992년에 개봉한 바로 그 영화. 그때 나는 열여덟 살, 정희 씨는 마흔두 살이었다. 내가 당시 케빈 코스 트너를 좋아했다는 사실이 새삼 떠올랐다. 그리고 놀 랍게도, 정희 씨 몰래 영화를 보러 갔다가 그녀의 뒷 모습과 너무나도 닮은 여자를 봤던, 까맣게 잊고 있던 어느 날의 사건도 잇따라 기억났다. 그때 서둘러 극 장을 빠져나가던 그녀는 정희 씨였을까, 아니었을까. 여전히 묻지 못했다. 다만 지금의 나보다도 훨씬 젊 고 예뻤던 그날의 정희 씨를 떠올릴 뿐이다. 되돌아 가지도 못하고, 나아가지도 못하고, 권태로운 희망으 로 그 시절의 하루하루를 살던 51년생 정희 씨. 여행 의 끝에서야, 나는 내 시간의 한가운데 정희 씨를 두 었다. 내 삶의 조연이 아니라 그녀 삶의 주연으로서의 정희 씨를, 내 기억에서 객관적으로 인식했다. 어째서 나는 정희 씨의 삶을 공감하는 척 이해하거나 납득하 려고만 했을 뿐, 그녀의 자리에 나를 온전히 대치시켜 본 적은 없었을까. 아니나 다를까. “우리 딸 덕분에 내가 이렇게 좋은 구경을 다 하는구나!”라는 식의 입에 발린 소리를, 정 희 씨는 하지 않았다. 대신 이렇게 말한다. “이번 광 주 출장, 우리 둘이 같이 갈까?” — 윤혜정(국제갤러리 에디토리얼 디렉터)

자료= http://www.vogue.co.kr 일러스트레이터 유지연( 저자) Sydney Journal 75


FOOD

Culture

성악가

정일헌 사진 속 정일헌은 성악가보단 배우 같습니다. 성악가는 풍채가 있을 거다, 살집이 있을 거다 생각하는데, 요 즘은 외형적인 모습에 굉장히 신경을 씁니다. 외국에 서 특히 더 그런 추세고요. 노래하는 데 방해 되지 않 는 선에서 체중 관리를 하는 거죠. ‘배 나온 성악가’라 는 생각도 곧 바뀔 것 같아요. 체형과 소리를 모두 잡을 수 있는 적절한 지점이 있나 요? 노래는 호흡인데, 호흡이 좋으려면 호흡 통이 커 야 하고, 큰 호흡을 잘 받칠 수 있는 근육들도 잘 잡혀 야 해요. 수영하는 사람이 폐가 크고 어깨가 넓은 것 처럼, 성악가는 배가 나올 수밖에 없죠. 살이 좀 찌면 편하고 풍성한 소리가 납니다. 무대 위에서 멋있게 보 이면서도 노래도 잘 나오는 ‘배의 느낌’을 다들 찾으 려고 하죠. 이런 변화를 받아들이는 쪽인가요, 환영하는 쪽인가요? 전 굉장히 좋게 봅니다. 그래야 발전이 있고, 오페라 팬과도 더 현실적으로 소통할 수 있고요. 지난해 연말, 국립오페라단에서 <라보엠>을 공연했을 때 무대 위 매끈한 정일헌에게 확실히 눈이 갔습니다. 귀는 물 론이고요. 올해 5월에 선보일 <카르멘>의 에스카미요도 기 대됩니다. 늘 같은 아리아와 같은 배역으로 무대에 반복해 서 서지만, 그것이 오페라의 매력이기도 하겠지요? 그렇 죠. 저도 국내 데뷔작이라 할 수 있는 2012년 <카르 멘> 무대에서 보여준 제 목소리와, 시간이 흘러 나이 가 들고 기쁜 일 슬픈 일 다 겪으면서 6년이 지난 지 금의 목소리는 또 다를 거라 생각해요. 자연스럽게 무 대에선 다른 모습이 나올 것 같고, 목소리도 더 잘 익 었을 것 같고요. 기술도 아니고, 단련도 아니고, 음색은 또 다른 차원의 예술이네요. 고뇌하고, 외로움도 느끼고, 시련도 겪 고, 희로애락을 겪으면서 인생이 천천히 변하는 것처 럼 목소리도 변해요. 그렇게 인생이 쌓인 목소리로 부 른 노래에 사람들은 감동을 하고요. 모든 형태의 예술 은 정말이지 하아…, 단기간에 완성되는 게 없어요. 게다가 목소리는 꾸준한 관리가 무엇보다 중요하니 까 더 그래요. 술 담배 하지 않아야 하고, 매운 음식 도 조심해야 하고, 잠도 잘 자야 하고, 말도 많이 하면 안 돼요. 이 모든 걸 일상생활에서 몸에 밸 수 있게 계 속 지켜야 해요. 해병대 출신이던데, 그곳이라면 목청 높여 소리 지르는 곳이 아닌가요? 원래 운동을 좋아했고, 어릴 때부터 특 전사가 되고 싶었어요. 결국 해병대를 가게 됐고요. 해병대에서 목을 지키려고, 악을 지를 때 성악적인 발 성으로 “예에. 그렇습니다아~” 대답했어요. 그런데

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‘오페라 가수’라는 말보다 ‘오페라 배우’라는 말을 더 좋아한다.

해병대는 그걸 용납하지 않던데요. 하지만 저도 내 몸 상하게 하는 일을 용납하지 않죠. 결국 기합 받고 그 랬어요. 목을 지키기 위해 몸으로 때운 거죠. 하하.

연구하는 분위기가 활성화됐으면 좋겠어요. 연기가 자연스러우면 소리도 자유로워질 테니까요. 연극배 우에게 많이 배우려고 하고 있어요.

뮌헨 국립음대에서 유학하고 2009년부터 드레스덴 국 립극장에서 주역으로 노래했습니다. 문화의 중심에 오페라 가 있는 유럽에서의 경험은 얼마나 달콤했나요? 국내에선 오페라 마니아층이 한정적인데 유럽에선 1년 내내 오 페라 공연이 열리잖아요. 독일에선 중심가를 지나가 다가 저를 알아본 사람이 사인을 요청한 적도 있어요. 다섯 시간짜리 바그너 오페라를 할 땐 관객석의 정말 연세가 많은 할아버지가 꼬부라진 자세로 끝까지 관 람하는 걸 보고 감동을 받은 적도 있고요.

바리톤은 음색 때문에 할 수 있는 역할이 조금 한정적입 니다. 중후한 역할을 많이 하다 보니, 아버지 역할도 자주 하고요. 역할에 목마를 때도 있나요? 40대 초반인데, 바 리톤치고는 젊은 편입니다. 이제 시작이죠. 20대 때 는 바리톤 역할을 하면서 늙게 분장을 하곤 했는데, 스스로 연기에 진정성이 부족하다고 느낄 때도 있었 어요. 정말 경험해본 역할을 진실되게 연기하고 싶은 데…. 나이가 들면서 바리톤 역할이 이제서야 더 맞 는 것 같아요.

그럼에도 한국 무대에 서고 싶다는 생각이 아주 강력하 게 들 때도 있었겠죠? 외국에서 공연하면 되게 외로워 요. 세계 10대 오페라 극장으로 꼽히는 명성 있는 극 장이었는데도 단원들 중 저 혼자 동양 사람이었어요. 그 화려하고 세계적인 극장에서 오페라 공연이 끝나 도 집으로 가는 길은 늘 혼자였어요. 빵 하나 사 먹고 집에 들어가는 거예요. 그러다 한국에서 좋은 기회가 생겨 2012년 데뷔 무대에 섰는데, 긴장도 더 되고 정 말 좋았어요.

여느 배우의 욕심과 똑같습니다. 드레스덴 극장 디렉 터가 저에게 이런 이야기를 한 적이 있어요. 극장에 오디션을 보러 오는 한국 사람들은 왜 항상 흰색 셔 츠에 검은색 정장을 입느냐고요. 아무래도 회사 면접 보듯이 윗사람한테 예의를 갖춰야 한다고 생각해서 그랬을 거예요. 그런데 배우 오디션처럼 생각하면 그 게 정말 좀 이상한 거죠. 하인 역할을 하면서 오디션 을 보는데 정장에 넥타이를 매고 노래를 부른다? 꼽 추 역할을 원하는데 수트를 입고 온다? 전 디렉터의 말에 공감했어요. 기존 틀에서 벗어나려는 생각이 필 요해요.

긴장돼서 좋았다고요? 무대에 올라가기 전 약간 긴 장되는 그 순간을 좋아해요. 한국에서 공연할 땐 함께 무대에 오르는 사람도, 관객도 모두 한국 사람이라서 마치 가족들 앞에서 노래할 때 유난히 더 떨리듯이 긴 장이 더 되더라고요. 오페라 공연이 시작되기 전 오케스트라가 불협화음을 낼 때가 가장 짜릿해요. 그런 긴장을 즐기는 거죠? 그렇죠. 그리고 또 좋은 순간이 하나 더 있어요. 무대에서 혼 과 열정을 다 뽑아내고 내가 너덜너덜해지는 걸 느끼 는 순간이에요. 물론 공연이 마음에 안 들면 커튼콜 때 인사도 쭈뼛쭈뼛하게 하게 되지만, 그래도 뭔가 이 뤘다는 그 기분이 좋아요.

페라 배우는 오버하게 되고 그럼 목이 상하고, 관객들 은 만족감이 덜하죠. . 인터뷰 초반부터 두 단어가 계속 맴도는데, 오페라 가수 라고 표현해야 할까요 오페라 배우라고 해야 할까요? 두 단어 모두 사용하긴 하지만 사실 ‘오페라 배우’라고 부르는 게 전 더 좋아요. 성악가는 가곡도 부르고, 콘 서트도 하지만, 그중 오페라는 그야말로 종합 예술이 에요. 영화배우처럼 디테일하게 연기를 해야 해요. 요 즘은 DVD 촬영도 완전 클로즈업으로 해서 디테일한 감정선을 표현해야 해요.

드레스덴 젬퍼오퍼 극장이야말로 숨 막히게 아름답던데 요. 성악가들에게는 그곳이 할리우드고, 뉴욕 브로드 웨이고, 파리 런웨이에요. 처음 그 극장에 들어섰을 때는 정말 아…. 나도 드디어 아….

연기에 몰입하면 소리 전달이 약해질까 봐 걱정하는 성 악가도 많지 않나요? 많이 예민하죠. 사실 상대에게 사 랑을 속삭이는 아리아를 부르는데 상대의 얼굴을 보 지 않고 관객석을 정면으로 응시하면서 노래하면 누 가 봐도 어색하잖아요. 어느 땐 둘 다 관객석을 보고 마구 사랑한다고 노래할 때도 있어요. 물론 지휘자도 보고 음정 박자도 맞춰야 하지만 자연스럽게 하는 게 중요하다고 봐요.

게다가 젬퍼오퍼는 소리 좋기로 특히 유명한 극장입니 다. 노래하기가 정말 편해요. 극장이 노래를 적당히 울려줘요. 소리가 잘 울리지 않는 곳에서 공연하는 오

액팅 코치가 따로 있나요? 작품마다 다른데, 있을 때 도 있고 없을 때도 있어요. 성악가의 기본 연기력에 맡기는 경우가 더 많은 것 같아요. 전 연기에 대해 더

그럴 땐 뭘 해요? 잠이 안 와요. 밤 산책해요. 드레스 덴 야경이 숨 막히게 좋았으니까요.

뮌헨 음대에서 유학할 당시엔 ‘섹시 바리톤’이라는 별명 을 얻었어요. 테너에게 더 어울리는 수식어 아닌가요? 이 젠 그 별명이 좀 쑥스럽긴 하지만, 바리톤의 틀을 깨 는 것 같아서 당시엔 정말 좋았어요. 뮌헨 음대에 입 학 시험을 볼 당시 저를 눈여겨본 소프라노 교수님이 붙여준 별명이에요. 시험장에서 나오는데 절 쫓아 나 오더니 “다른 교수들도 다 너를 마음에 들어하지만 꼭 내 제자해”라고 복도에서 강력하게 이야기했어요. 학교생활 내내 그 교수님이 ‘섹시 바리톤’이라고 저를 온 동네에 소문을 내주셨어요. 음색이 남성적이면서 도 구슬픈 구석이 있어서 그랬던 것 같아요. 가곡에도 잘 어울리는 음색이에요. 주변에서도 그렇게 이야기해요. 독일에서도 한국 가곡 ‘청산에 살리라’를 부른 적이 있어요. 동료 중 한 명이 한국말을 모르는 데도 감동을 받았다는 말을 해준 적도 있고요. 러시아 가곡을 부르면 또 러시아 가곡과 목소리가 잘 어울린 다고 하고, 흐흐. 그래서 이번에 가곡 독창집을 내기 로 했어요. 참, 6월에 대만에서 오페라 공연도 잡혔 어요. 대만은 처음인데, 지난해 연말 국립오페라극장 에서 했던 <라보엠> 마르첼로 역할입니다. 으, 긴장 되고 좋네요.

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Sydney Christian

신앙칼럼

전쟁터로 나간 아이들 “서드어택, 리니지, 아이온, 던전앤 파이터(던파), 월드 오브 워크래프트, 디아블로...” 이것은 우리 아이들이 가장 인기 있게 즐기는 온라인 인 터넷 게임들이다. 이 게임들의 특징은 누군가를 죽이는 것 이다. 지금 우리의 자녀들은 총을 쏘고, 칼로 찌르고, 폭 탄을 던지며 상대방을 죽이고 있는 전쟁터에서 살고 있다. 혹 당신은 인터넷이라는 가상 세계라고 안일하게 생각하 고 있는가? 이런 종류의 게임들은 단순히 가상의 세계가 아니다. 물론 컴퓨터라는 제한된 환경이라고 할 수 있지만 분명 한 것은 그 안에서 죽이는 인물들은 결코 가상의 인물이 아니다. 그렇기 때문에 내가 죽이지 않으면 내가 죽는다 는 살벌한 공식 속에서 아이들은 무참히 상대방을 죽이고 있다. 공간은 다르지만 현실에 존재하는 타인, 학교의 친 구일 수도 있고, 옆집 아이일수도 있고, 아니면 어느 장소 에선가 지금 나와 똑같이 게임을 하고 있는 살아있는 사람 이라는 것이다. 인터넷 게임의 위험을 증명한 한 사건이 있었다. 게임을 하던 젊은이가 또 다른 공간에서 게임을 하고 있던 그 젊 은이를 찾아가 죽인 것이다. 이유는 간단했다. 온라인 게 임을 하다 아이템 부족으로 상대방에게 계속 당하자 직접 찾아가 복수를 했던 것이다. 가상 세계를 현실 세계로 동 일시 했던 것이다. 더 이상 인터넷 온라인상의 공간은 가상 세계라 할 수 없 다. 아이들은 더 자극적인 게임을 찾고 그것을 충족시키기 위해 더 자극적인 게임을 만들고 이런 악순환은 앞으로도 계속 이어질 것이다. 잘못된 어른들은 우리의 자녀들을 돈 을 벌 수 있는 도구로 생각하고 있다. 혹 우리 자녀들은 이런 게임을 하지 않으니 안심이라고 생각하는가? 자녀들과 게임문제로 소리 한번 지르지 않았던 부모들 은 많지 않을 것이다. 특히 남자 아이들을 둔 부모라면 더 심각할 수 있다. 현대인들을 혼자 있게 만드는 것들 중에 하나가 바로 다양한 게임기들이다. 이런것들만 있으면 혼자 있어도 외 롭지도 않고 특별히 누군가가 내 옆에 있지 않아도 된다 고 느낀다. 더욱이 요즘 핸드폰은 게임기의 역할을 톡톡 히 하고 있다. 한 엄마가 핸드폰 회사에 400달러가 넘는 고지서를 들 고 가서 항의를 했다. 알지도 못하는 이상한 요금이 엄청 많이 나왔다는 것이다. 확인해 본 결과 무수한 아이템과 게임들을 아이가 다운 받았다는 것이다. 그날 돌아온 엄마 와 아이의 모습을 상상해 볼 수 있겠는가? 단순히 이 엄마의 문제만은 아닐 것이다. 핸드폰 싸이트에 들어가 보았다. 수 많은 게임들을 다운 로드 할 수 있다. 게임 하나에 1달러, 2달러등의 유료와 몇 개의 무료게임들이 있다. 그런데 무료가 그냥 무료가 아니 다. 인터넷을 접속하여 받게 되면 인터넷 접속 요금이 있 다는 사실이다. 더 이상 이런 문제에 대해 거론하지 않아도 우리는 다 인정하고 공감하고 있는 사실이다. 그러면 우리의 자녀들 을 이런 문화 환경 속에서 어떻게 양육해야 할까? 결코 쉬 운 문제는 아니다.

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”모든 지킬 만한 것 중에 더욱 네 마음을 지키라 생명의 근원이 이에 서 남이니라“(잠4장32절) 우리의 자녀들의 마음을 지킬 수 있도록 도와주어야 한다. 세상의 수 많은 문화들이 우리 자녀들의 마음 을 빼앗아 하나님으로부터 멀어지 게 만든다. 귀의 문, 눈의 문을 통해 우리의 자녀들의 마음을 사탄은 빼앗아 가 려 한다. 수 많은 자극적인 영상, 음 악들. 게임들... 우리의 자녀들은 이 런 문화 속에 노출되어 있다. 전쟁터 의 한 가운데에 놓여져 있다. 이런 위 험한 상황 속에 있는 우리의 자녀들을 보호해야 한다. 사 탄에게 마음을 빼앗기지 않도록 마음을 지킬 수 있도록 도 와주어야 한다.

1. 자녀를 신뢰하라. 우리의 자녀들은 게임, 노래등 다양한 컨텐츠를 핸드폰 에 저장하여 수시로 가지고 논다. 이것은 이들의 즐거움이 다. 이 즐거움을 무조건적으로 끊어버리게 하는 것 보다 이해하고 그들이 끊을 수 있도록 도와야 한다. 물론 이해 되지 않는 부분이 많다. 그렇지만 그들의 모습으로 내려가 그들을 이해하려고 하고 그들을 신뢰해야 한다. 예전에 아이들이 좋아 했던 한국 드라마 O.S.T(노래)를 차에서 아이들에게 들려 준 적이 있다. 처음 아이들은 좋 아하고 아내는 어찌 그런 노래를 틀어 줄 수 있느냐고 핀 잔을 주었다. 그런데 어느 시기가 지나자 아이들이 찬양 CCM을 틀어 달라고 요청을 했다. 아이들이 스스로 선택 해서 지금은 가요 시디는 더 이상 틀어 주지 않는다. 그렇 다고 아이는 가요를 완전히 버린 것은 아니다. 그러나 아 이는 예전처럼 스스로 결정해서 올바른 것을 찾을 것이다. 결국 중요한 것은 자녀를 신뢰하는 것이다. 부모가 자녀 를 신뢰하지 못하는 것 보다 더 비참한 일은 없을 것이다. 자녀들에게 바르게 가르치고 믿고 조금만 기다려 준다 면 그들은 올바른 선택을 하고 올바른 인생의 길을 가게 된다. 신뢰는 한 순간에 이루어지지 않는다. 참고 기다림이 필 요하다. 자녀들은 부모들이 자신들을 믿고 기다려 주는 모 습을 볼 때 올바른 선택을 하게 된다. 한 청년의 고백이다. “예전에는 아빠의 말이 다 잔소리 로 들렸는데 지금 돌이켜 보니 아빠의 말이 옳았다는 것을 깨달았어요” 믿고 기다려 주면 우리자녀들은 하나님께서 기뻐하시는 선택을 할 수 있다.

2. 자녀와 함께 즐기라. 지금 자녀들이 즐기고 있는 게임이나 음악을 같이 해 보 았는가? 무조건적으로 나쁘다는 것으로 자녀들이 즐기고 있는 것들을 외면하지 않았는가? 이제는 자녀들이 즐기는 것을 함께 해 보라. 그것은 굳 게 닫혀진 자녀의 마음을 열고 소통할 수 있는 지름길이 된다.

무턱대고 “안돼”라기 보다는 정확한 이유와 설명이 자 녀들에게는 필요하다. 그러기 위해서는 알아야 한다. 알 기 위해서는 자녀와 함께 즐겨보라. 그러다 함께 빠지는 어리석은 일은 없기를 바란다. 자녀들이 듣는 음악이 어떤 것인지 잘 듣고 바르게 안내 해 줄 수 있는 것은 부모가 해야 할 몫이다. 아이들은 하지 말라고 해도 아이들은 어떻게든 숨어서 한다. 숨는 것은 죄악이다. 자녀에게 죄악의 빌미를 주지 말라. 예전에 아이들이 가끔 게임을 하길 원할 때는 약속을 한 다. 해야 할 부분들을 먼저 마무리하고 시간을 정한다. 그 리고 때로는 아이들과 함께 게임을 즐긴다. 그때 마다 한 바탕 웃음을 터뜨리게 된다. 아내와 나는 게임을 엉성하 게 하기 때문이다. 그런데 단순히 게임만 하는 것이 아니라 함께 할 때 자 녀가 왜 좋아하는지를 알게 되고 아이를 이해하며 자녀 와 소통할 기회를 만들게 된다. 친구이야기 학교 이야기 등 편안한 분위기 속에서 편안한 이야기를 나누게 되고 서 로의 마음이 공유할 수 있다. 현대 가정의 어려운 문제 중 의 하나가 가족간의 소통이 되지 않는다는 사실은 마음 아 픈 일이다. 함께 즐기며 혹 닫혀진 마음의 벽을 허물라 그 것이 시작이다. 이제는 우리 자녀들은 게임을 하지 않는다. 나이도 성장 한 것도 있지만 그것으로 참 즐거움과 의미를 찾을 수 없음 을 알고 있기 때문이다. 우리의 자녀들의 세상의 수 많은 유혹과 경쟁 사회 속에 서 치열하게 살고 있다. 총만 들고 있지 않지 수 많은 전쟁 터 안에 긴장 속에 살고 있다. 하나님께서는 우리의 자녀들이 이런 환경 속에서 마음 을 지키고 승리하며 하나님께서 약속하신 참 기쁨과 평안 그리고 행복함을 누리며 살기를 원하신다. 우리의 자녀들이 마음을 지켜 하나님께서 준비해 놓으 신 아름다운 삶을 살 수 있도록 도와주자. 치열한 전쟁터 에서 승리하며 살 수 있도록 도와 주자. 그것이 우리 부모 의 역할이다.

이정환 선교사 어린이전도협회 이정환 선교사 cefgnc@hanmail.wnet / 0437278434


하나님 음성 듣기, 착각과 진실 하나님을 듣다/마크 배터슨 지음/최요한 옮김/두란노 지저스 스픽스/레너드 스위트·프랭크 바이올라 지음/김세권 옮김/요단 삶 속에서 하나님의 음성을 듣는 것은 기독교인에게 매 우 중요한 문제다. 그만큼 이를 둘러싼 오해와 부작용도 적 잖다. 한쪽에선 하나님의 음성을 듣기 원하지만 들을 수 없 어 안타까워한다. 다른 편에는 자신이 주님의 음성을 듣고 있다는 착각 속에 잘못된 길을 걷는 이들이 있다. 어떻게 해야 주님의 음성을 제대로 듣고 올바르게 반응할 수 있을 까. 이런 주제를 다룬 두 권의 책을 소개한다. 하나님을 듣다(두란노)의 저자 마크 배터슨 목사는 책 첫머리에 프랑스의 이비인후과 의사 알프레드 토마티스 의 사례를 제시한다. 토마티스에게 몇몇 음을 제대로 소 리 내지 못하는 오페라 가수가 찾아왔다. 다른 의사들은 모두 목이 문제라고 진단했지만, 토마티스는 오히려 청각 에 선택적 장애가 있음을 찾아냈다. ‘귀로 들을 수 있는 것 만 목으로 소리를 낼 수 있다’는 ‘토마티스 효과’라는 말이 여기에서 나왔다. 저자는 우리의 신앙생활에도 같은 현상이 일어나고 있 다고 지적한다. 우리가 당면한 많은 문제들이 하나님의 음성을 듣지 못해 생긴 것이라는 얘기다. 원제 ‘위스퍼 (Whisper)’는 열왕기상 19장 12절의 ‘세미한 소리’라는 표 현에서 따 왔다. 그는 “속삭임이란 목소리를 쓰지 않고 숨 소리로 아주 조용히 하는 말”이라며 “조용히 작게 말씀하 시는 그분의 음성을 듣는 능력만큼 당신의 운명을 결정할 수 있는 것은 없다”고 말한다. 하나님의 언어를 성경, 소

망, 열린 문, 꿈, 사람, 인도하심, 고통이라는 7가지로 나 눠 소개한다. 저자는 미국 워싱턴 DC에 있는 내셔널커뮤니티교회 담 임목사다. 1996년 워싱턴의 유니언역 안 극장에서 19명 이 예배드리며 시작해 현재 8개 캠퍼스에서 청년들이 많 이 모이는 교회로 성장했다. 목회 여정에서 겪은 경험과 풍 부한 사례를 통해 하나님의 음성을 듣는 삶이 무엇인지 알 기 쉽게 설명한다. 하나님의 뜻을 분별하기 위해 제시한 ‘ 소름 테스트’ ‘평강 테스트’ ‘현명한 조언 테스트’ 등 5가지 기준이 시선을 끈다. 지저스 스픽스(요단)는 세계적인 기독교 석학 레너드 스 위트 미국 드루대 석좌교수가 유기적 선교교회 운동을 펼 치고 있는 프랭크 바이올라와 함께 쓴 책이다. 전반부에서 스위트 교수는 신약에서 예수님이 제자들에게 말씀하신 방법을 분석한다. 예수님이 부활하신 새벽 막달라 마리아 에게 ‘나를 붙들지 말라’(요 20:17)고 말하는 대목 등 8가 지 상황을 살펴본다. 후반부에선 주님의 음성을 듣는 경로 와 방법 등 구체적인 설명을 내놓고 있다. 이들은 주님이 말씀하시는 경로를 이렇게 소개한다. “ 예수님은 우선 성경을 통해서 말씀하신다. 마음에 파고 들 어오는 영적 직관이나 의지, 감정 또한 그분이 말씀하시 는 통로다. 뿐만 아니라 주님은 자신의 몸인 교회, 양심 과 지혜, 그리고 때로는 꿈과 환상도 사용하셔서 말씀하

신다.”(220쪽) 그렇다면 어디까지가 주님의 음성이고, 주님의 음성이 아닌 것은 무얼까. 이들은 “주님의 목소리를 ‘음성’이라고 표현하지만 실제로 들리는 ‘육성은 아니다”며 주님의 음 성을 듣는 일을 결코 신비주의적으로 과장해선 안 된다고 선을 긋는다. 이를 분별할 방법과 더불어 주님의 음성을 듣는 과정에서 저지를 수 있는 위험 요소까지 친절하게 나 열하고 있다. 이를 통해 하나님의 음성을 듣는 삶에 대한 저마다의 생각과 판단 기준을 정리해볼 기회를 제공한다.

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Sydney Christian

특수교육 그리고 장애인 교육 전환교육서비스의 개념과 방법에 대하여 많은 모 델들이 제시되고 있따. 일반적으로 어릴 때부터 진로 교육을 제공하는 것, 지역사회에서 직업 훈련을 받는 것을 포함하는 기능적인 중등교육과정 학교와 성인 서비스기관과의 체계적인 협력, 부모의 참여와 지원 등이다. 미국장애아협회 CEC의 진로발달과 전환교육분과 (DCDT)에서는 모든 장애아동을 위하여 초등학교부 터 진로교육과 전환교육이 실시되어야 한다고 주장 한다. DCDT에서는 진로발달과 전환교육은 모든 연 령의 장애인을 대상으로 해야하며, 진로발달은 태어 나면서 부터 일생동안 지속되는 과정이라고 하였다. 또한 진로발달에 대한 조기교육은 후에 장애아동이 만족스러운 선택을 하게 만드는 필수적 요소로 말하 고 있다. 현재 중고등학교의 직업 훈련 프로그램은 진로의 선택폭이 좁고, 모든 것들이 학생자신이 아닌 교사나 부모가 결정하는 것이 강하다는 것이다. 장애인을 인 식하고 자신이 선택할 수 있도록 만드는 것은 최선의 방법은 가능한 어릴 때 부터 자기인식과 선택하기에 대한 교육을 시작하는 것이다. 사실 이러한 것들이 이론상으로는 많은 부분들이 납득이 가고 이해를 할 수 있는 부분들이지만 사실 장애를 가진 아동들이 그들의 주장은 뜬구름잡는 이 야기로 인식 될 수 있다. 어느정도는 동의하지만 온전 히 동의할수도 없는 부분인 것 같다. 장애아이들이 스 스로의 인생을 결정한다는 것은 그만큼 힘든 일일 뿐 더러 그들이 마냥 그들에게 맡기기에는 어쩌면 방치 해 두는 것이나 다름 없는 일이 될지도 모르는 상황이 되어 버릴 지도 모르겠다. 하지만 이러한 주장들에게서의 중요한 점은 어렸 을 때부터 그들의 인권을 스스로 지킬 수 있는 요소들 을 발전 시켜주고 그들의 생각과 하고싶어 하는 것들 을 배려해 주면서 그들의 진로를 결정할 수 있도록 도 우라는 것이다. 반면 이러한 진로인식과 직업기술을 발달시키는 것은 초등학생 부터 일자리로 보내야 한다는 이야기 는 아니다. 모든 교육이 그렇듯이 그 아동에 알맞은 수준에 맞추어 그리고 생활연령에 맞춘 올바른 교육 방법이 필요하다. 장애아이들이 어렸을 때 부터 직업 교육을 받으면 좋을 것 같지만 그것보다 그 아이들의 수준과 발달정도에 맞추어 잘하는 것을 더 잘할 수 있 도록 도와주는 것이 중요하다는 것이다. 모든 교육이 그렇듯 이러한 것들에는 단계가 있다. 아이가 태어나서 조금있으면 기고 그다음에는 무엇인 가를 잡고 서고 그다음에는 직립보행을 할수 있게 되 는 것 처럼 말이다. 다만 그들에게 적절한 교육적 요 구를 제공하기 위해서는 세분화된 전문적인 단계분류 가 반드시 필요로 한다. 이러한 부분들은 비장애아동에게도 똑같이 제시되 어야 한다. 이들의 독립을 위해서는 그들이 스스로 할 수 있는 것들을 넓혀주는 것이 중요한 요소로 작용하 기 때문이다. 예를들어 초등학생때에는 학급의 규칙 을 따르거나, 스스로 청소나 빨래 같은 것들을 할 수

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전환교육(4)

있게 독립적으로 할 수 있도록 훈련하는 것, 상대방 과 의사소통 하는 것, 식사를 하는것, 배변훈련을 하 는 것 조차도 그들에게 전환교육과 진로교육의 시작 이 될 수 있다. 이러한 부분들은 반드시 세분화되고 다양한 단계 로 이루어 져야 한다. 이러한 기본적인 훈련들이 끝나 고서야 비로서 그다음 단계인 다양한 직업기술에 대 한 탐구와 훈련이 이루어 지는 것이다. 학교 안에 사 업체를 마련하여 운영하거나 기능적인 교과 교육이나 직업기술, 문제해결기술, 사회기술 등을 배우는 것들 이 이에 포함 될 수 있다. 이러한 것들은 경도장애 아이들에게만 해당되는 것처럼 보인다. 그러나 중등도와 중도장애를 가진 학 생들에게도 이러한 것들은 중요하다. 실제 지역사회 현장에서 일을 배우는 시간을 많이 가져야 하며, 학교 수업시간 중 직장, 가정, 지역사회, 레크리에이션/여 가 영역에서 필요한 기능적인 기술을 가르치는 것이 집중하는 것은 무엇보다도 독립적인 삶을 살아가기위 한 요소로 자리잡기도 한다. 그들이 실제로 직업을 가 질 수 없다고 하더라도 이러한 부분들을 각 아동별 수 준에 맞는 범위내에서 체험할 기회를 제공하고, 그들 이 최대한 독립적인 생활을 하도록 하는 것, 혹은 최 소한의 도움만을 받고 살아갈 수 있게 하는 것 이것이 특수교육의 가장 중요한 요소가 아닐까 싶다. 사실 한국에는 직업교육으로 제과제빵, 바리스타, 패킹작업등 많은 부분들을 직업훈련화 시키고 많은 사원들을 배출해 내고 있다. 너무 심각한 중등도 장애 아동을 제외한 나머지 학생들은 대부분 이러한 훈련 들을 받고 현장에 투입되곤 한다. 그러나 이들의 한계 는 사실 어느정도 우리가 안고 인정해야 하는 부분인 것 같다. 생각해 보라. 그렇지 않은 경우도 있겠지만 같은 시간 같은 돈이면 장애아이들이 만든 것보다 비 장애인들이 만든 것이 질이 높은 경우가 많기 떄문이 다. 같은 값을 주고 직원을 고용해야 한다면 장애아이 보다는 비장애인들을 채용하는 것이 더 효율적인 것 처럼 보이니 말이다. 그렇기에 현 전환교육은 많은 문제점을 가지고 있 다. 나는 아무리 장애아이라도 그들이 가지고 있는 하

나하나의 특출한 달란트가 있다고 생각한다. 정리를 잘한다거나, 암기를 잘한다거나 하는 것들을 이용하 면 충분히 그들이 비교받지 않고 비장애인들보다 훨 씬 더 나은 효과를 낼 수 있는 부분들이 많이 있다. 그 러나 현 전환교육은 그들이 배울 수 있는, 아니 배울 만한 것들을 그냥 즐비하게 나열해 두고 장애아이들 을 끼워 맞추는 느낌인 경우가 많다. 이러한 것들은 일반교육상황에서도 마찬가지 인것 같다. 아이들이 어느정도 크면 성적에 자신이 갈 수 있는 대학을 맞추 고 자신이 원해서 간다기 보다는 남들의 시선과 상황 에 따라 가는 듯 하다. 나는 이러한 부분들이 너무나도 안타깝다. 장애아 이들은 그저 비장애아이들이 조금 이른 시기에 배우 는 것들은 다른 사람들보다 조금 더 길게 배우는 것이 라고 생각한다. 시간과 능력에 차이는 나이가 들 수록 확욘하게 드러난다. 20살이 넘어서도 밥숟가락하나 조차 들기 어려운 아이들이 있는가 하면 너무나도 똑 똑하게 살아가는 아이들도 있으니 말이다. 이러한 환경에서 어른들이 해 줄 수 있는 것은 무엇 일까? 사랑섞인 잔소리?, 좋은 직업을 선택하여 물 려주는 것? 나는 그렇게 생각하지 않는다. 진정으로 아이들을 사랑한다면 장애 비장애를 떠나 이들이 잘 하고 좋아하는 것들을 하루 빨리 찾아 개발시켜주는 것이 진정한 전환교육의 기본적 마인들가 아닐까? 생 각된다. 어처구니 없고, 쓸데없는 말 같아도 아이들에 게는 많은 힘이 있다. 그들의 존재를 눈에 보이는 것, 환경에 따라 접어두지 말고 장점을 바라보고 더욱더 잘 할 수 있것들을 찾아주고 이끌어 주는 것 이것이 바 로 먼저 산 어른들이 이 아이들에게 해 줄 수 있는 진 정한 배려가 아닐까?

김현지 호주밀알 강사


찬수의 성경 풀이 (54) 믿음생활 잘하던 사람이 자살을 했다고 가정을 한 다면 우리는 그 사람이 구원 받았을까에 관심을 갖 게 됩니다. 어떤 목사님이 자살한 사람은 회개할 기 회를 잃어 버렸기 때문에 구원받지 못한다고 하는 설 교를 하는 것을 들었던 기억이 있습니다. 그것이 정 말일까요? 그 사람이 구원받았는지 못 받았는지는 아무도 모 릅니다. 그러나 자살한 사람이 회개를 하지 않았기 때 문에 구원받지 못했다고 하는 주장은 설득력이 없습 니다. 이런 주장이나 생각은 회심과 회개를 혼동하는 데서 온 것입니다. “회개하라 천국이 가까웠느니라” “너희가 회개하 여 각각 예수 그리스도의 이름으로 세례를 받고 죄 사함을 받으라. 그리하면 성령을 선물로 받으리니”( 행 2:38). 우리는 이 말씀을 우리가 잘못한 죄에 대해 회개 (repent)하고 죄사함을 받아야 성령을 받는다는 의미 로 받아들이고 있는데, 원래의 뜻은 믿지 않는 사람들 이 예수님을 영접하고 주님의 보혈을 통해 죄 사함을 받아야 성령을 받을 수 있다고 하는 말입니다. 성경에서 회개하라는 단어는 메타노이아(metanoia) 이다. 이 단어는 회개(repent)의 의미가 아니라, 회심 (conversion)의 의미로 사용됩니다. 회심과 회개는 다릅니다. 회심은 기독교로 개종하는 것을 말합니다. 예수 안 믿던 사람이 예수를 영접하고 세례를 받고 하 나님의 자녀가 되는 것입니다. 반면 기독교인들이 말 하는 회개는 우리가 잘못한 구체적인 죄에 대해 하나 님 앞에 용서를 구하는 것입니다. 하나님은 우리가 회심하는 순간에 과거에 모든 죄 를 다 용서해주셨습니다. 그리고 우리의 미래에 짓 게 될 모든 죄까지 다 용서해주셨습니다. 우리가 예 수를 믿고 세례를 받고 예수님을 영접하는 순간 보혈 의 능력으로 우리의 모든 죄가 다 씻김을 받게 된 것 입니다. 기독교인이 회개하지 않았다고 해서 구원받

진정한 회개 지 못하는 것이 아닙니다. 우리는 이미 주님의 십자 가의 보혈로 모든 죄를 다 사함 받고 하나님의 자녀 가 되었습니다. 회심은 구원과 관계있습니다. 회심하지 않으면 구 원받을 수 없습니다. 죄 사함 받을 수가 없습니다. 그 러나 회개는 구원보다는 성화와 관계가 있습니다. 회 심한 사람은 끊임없이 회개하며 삽니다. 회심한 사람 은 죄를 인식하게 됩니다. 죄를 깨닫게 됩니다. 죄를 두려워하게 되고 죄와 싸웁니다. 죄를 지으면 통회하 고 자복하고 회개합니다. 진정으로 회심하지 않은 사람은 죄가 무엇인지 모 릅니다. 죄의 심각성을 모릅니다. 죄를 두려워하지 않 습니다. 죄 가운데 살아갑니다. 죄를 짓고도 회개하지 않습니다. 회심한 사람만이 회개를 할 수 있습니다. 회심하고 죄 사함 받고 하나님의 자녀가 된 사람은 끊임없이 평생 동안 회개를 통해 성화되어져 가야 합 니다. 같은 죄를 계속해서 반복해서 짓고 입술로만 회 개하고 그러면 그게 무슨 의미가 있겠습니까? 회개 하고도 계속 죄 가운데 머물러 있다고 하면 그 회개 가 무슨 의미가 있겠습니까? 말뿐인 회개가 무슨 회 개겠습니까? 회개를 했으면 다시는 같은 죄를 짓지 않으려고 노 력하고 성령님의 도우심으로 죄를 이기고 성화되어 가는 삶을 살아야, 그 회개가 참된 회개인 것입니다. 거짓된 회개에는 눈물도 없고, 애통하는 것이 없습 니다. 거짓된 회개에는 가슴을 치며 ‘우리가 어찌할 꼬…’ 통곡하는 것이 없습니다. 엎드리지 않고 무릎 꿇지도 않습니다. 금식도 없고, 열매도 없습니다. 회 개처럼 보이지만 회개가 아닙니다. 통렬한 회개가 없 으니까 성화가 이루어지지 않는 것입니다. 변화되지 않는 것입니다. 죄를 두려워하지 않는 것입니다. 몇 년 전 한국이 도가니라고 하는 영화 때문에 전 국 민이 지금 분노를 했습니다. 광주의 청각장애자 학교 에서 일어난 일이라고 합니다. 거기에 장로가 나옵니

다. 그 장로는 그 영화에서 처음부터 끝까지 아주 신실 한 장로로 그려지고 있습니다. 그 영화에는 십자가가 여기저기서 계속 나옵니다. 계속 예배드리는 장면이 나옵니다. 기도하는 장면이 나옵니다. 그런 배경 속에 서 전개되어지는 이야기는 전 국민의 분노를 살만큼 사악한 일들이라고 합니다. 그 영화는 기독교인들의 위선과 거짓에 대해 고발하고 있습니다. 왜 이런 일들 이 일어나고 있는 것일까요? 회심은 했는데 회개는 하지 않았기 때문입니다. 통 렬한 회개가 없었기 때문입니다. 죄 사함은 받았는데 성화가 없었기 때문입니다. 회심은 했는데 거듭남이 없기 때문입니다. 그래서 믿지 않는 사람들 가운데 교 회가 만신창이가 되고 있고 전도의 문이 닫히고 하나 님의 이름이 모욕을 당하는 것 아닐까요? 오늘날은 죄 사함 받는 것을 너무 쉽게 생각하는 것 같습니다. 죄짓는 것을 심각하게 생각하지 않는 것입 니다. 회개만 하면 된다고 생각하니까 죄에 대하여 심 각하게 생각하지 않는 것입니다. 그러나 그것은 십자 가의 은혜를 값싼 것으로 만들어 버리는 것입니다. 예 수 그리스도의 은혜를 헛되이 받는 것입니다. 진정으로 회심한 사람이라면 끊임없는 회개를 통해 성화되어가야만 합니다. 그런 삶을 통해서 땅에 떨어 진 교회의 위신이 회복되어야 합니다. 세상 사람들 가 운데서 더렵혀진 하나님의 이름이 다시 거룩히 여김 을 받으실 수 있게 해야 합니다.

신찬수 목사 시드니 샘터교회

소식 ▶ 두란노 아버지 학교 34기 가정을 사랑하시는 남편과 아버지들을 34기 두란노 아버지 학교로 초청합니다. 일시 : 2018년 5월 12, 13일 (토,일), 19, 20일 (토, 일) 오후 5:30시 -10시 장소 : 시드니 주안 교회 (진기현 목사 02 8971 1359), 2 Station Street, West Ryde, NSW 2114 문의 : 전상연 0403 064 585 유해주 0425 216 062 www.facebook.com/sydneyfathers sydneyfathers@outlook.com 회비 : $ 150 (교재, T-Shirt, 저녁 식사 및 간식 포함) 후원 : 시드니 한인 교회 교역자 협의회 ▶ 시드니감사교회

(SYDNEY GAMSA CHURCH)

오직 예배와 말씀으로 열매 맺는 교회되기를 간절하 게 기도합니다. 주일예배: 낮 12:00, 수요예배: 오후 7:30, 토요새벽예배: 오전 5:30 교회학교 예배 (유 초등부, 중 고등부, 청년부) 낮 12:00 (유 초등부는 설교시간에는 따로 분리합니다) 한글학교 오후 1:30 기초양육/제자훈련: 화요일 오 후: 2:00 장소: CNR. VICTORIA AVE. CONCORD RD. CONCORD WEST. NSW2138, 0433 691 681 *사역자 청빙=모집분야: 목회자, 찬양 사역자와 반 주자를 청빙합니다 제출서류: 이력서, 자기소개서, 추천서 연락처: kyeongsuk76@hanmail.net

▶ 장로교합동 중앙총회 신학연구원 열린 무료강좌

언제: 매달 첫째, 셋째 주일 오후 3시부터 5시까지 어디서: 이스트우드 호산나 교회 교육관(3 First Ave., Eastwood NSW 2122) 특전: 일정기간 수료자는 평신도 지도자(권사, 안수 집사, 장로)와 사역자(전도사, 목사)로 세움 문의: 이사장 지병용목사(0403 555 627), 학장 이경 호 목사(0430 509 105) ▶ 새순시티청년예배 매주 일요일: 저녁 6시20분 장소: 140 Elizabeth St. Salvation Army 예배후 식사제공 문의: 0408 800 400 (시드니새순장로교회)

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한인회 소식 ●한인회에서는 어르신들의 가정을 방문하여 신체활동 및 가사활동과 정서 서비스를 제공 하고 어르신들께 불편함이 없도록 돕는 에이 지드 케어 서비스를 매주 수,목 오전 10시 부 터 오후 2시까지 Dream Elderly Care 에서 한인회로 나오셔서 도와드리고 있습니다. 문의 전화 1800 841 777 ● NDIS 호주 장애인 지원 정책 문의 : 에벤에젤 NDIS (장애인 서비스 등록 단체) 0411 371 756 이메일 ebenndis@gmail.com 웹사이트 www.ebenndis.com 서비스 : 사회 활동 참여의 기회(오케스트라, 합창, 캠핑, 카페, 목공예 등) 집안일(청소, 요리 등), 독립 생활 준비, 치료, 건강관리, 여행 친구, 학업 도우니, 플랜 관리 등, 전반적인 서비스에 대해 도움을 받으실 수 있습니다. ● 한인회에서는 한인 밴드를 모집하고 있습 니다. 전자올겐, 기타, 섹소폰, 드럼 등 많은 신청 바랍니다. 문의: 한인회 0408 475 522 ● 이스트우드 청소년 및 학부모 무료 상담 서비스 저희는 Christian Community Aid 라는 호 주 NGO 단체 입니다. 모든 상담은 무료이고 절대 비밀 원칙이 엄수 됩니다. 전화로 상담 예약 하시면 됩니다. 대상 : 청소년(11-18세) 및 학부모 상담 가능 요일 : 매주 화요일 장소: 이스트우드( ‘Our Space’167 Shaftsbury Rd. Eastwood NSW 2121), 이 스트우드 역 5분 거리(중국 샵 많은 쪽) 전화 : 9874 7458 한국인 담당자 : Khesis (케시스) ● 2018년도 제23회 세계 K-SPEECH 대회 한국어를 통한 지구촌 소통과 한반도 평화통

일을 위하고 또한 이질화된 언어를 극복하고 지구촌 일류에게한글의 우수성을 알리고 전 세계에 한국어를 보급 확산시키는 전기를 마 련하고자 함. - 개인접수 형식 - 한글학교를 통한 접수 형식 O 접수처 : 호주 웅변협회 사무처장 (02-9789-3962) 0431.437.524 rkang0618@gmail.com ●경상남도에서 2018년 재외교민 자녀 모국 문화 체험 연수 참가자 모집공고 있습니다. 행사기간은 7월23일부터 7월27일 4박5일 입 니다. 참가문의는경남도청 국제통상과 이은아 주무 관(eunah316@korea.kr) ● 한인회비 5월 4일부터 5월 11일까지 지난주회비 납부 및 기부금 : 이경규(20)전영기(20)김영옥(20)박정원(20) 총합계 $3,580.00 한인증 가입과 함께 납부해주시는 한인회비 (년20불)은 한인회 재정의 기본입니다. 교민 분들의 성원과 협조를 기다립니다. 그리고 계 속 한인증을 갱신하고 회비를 납부해주시는 모든 분들께 진심으로 감사드립니다. - 시드니 한인회관은 한인여러분들의 대여, 모임이용을 언제나 환영 합니다. 주소 : 82 Brighton Ave. Croydon Park NSW 2133 전화 : (02) 9798 8800, 팩스 : (02) 9798 0011, E-mail:sydney@koreanet.org.au

한인복지회 소식 주소 : 25/94-98 Beaish Street Campsie NSW 2194 전화 : 일반 (02)9718 9589, 0430 559 589 노인복지 (02) 9787 3330 이메일 : info@koreanwelfare.org.au

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복지회 웹사이트 (각종 정보세미나 및 커뮤니 티 소식안내): www.koreanwelfare.org.au • 호주 한인 복지회에서는 사무행정 및 행사 관련 보조, 문서작성 보조를 도와 주실 자원봉 사자를 모집합니다. 갖고 계신 재능 나눔이 호주 한인 커뮤니티에 큰 도움이 될 수 있습니다. 관심이 있는 분들 은 호주한인복지회로 전화를 주시거나, 이력 서를 메일로 보내주시기 바랍니다. 전화 : 9718 9589, 0430 559 589, info@ koreanwelfare.org.au • 호주 한인 복지회에서는 쎈터링크, 정부 주 택, 노인 연금기관에 관련된 문서나 서류등 작 성하시는데 도움을 드리고 있습니다. 전화 : 9718 9589 또는 0430 559 589 (예약 필수) • 각종 미팅, 회의 및 모임을 위한 장소 대 여 안내 호주한인복지회에서는 저렴한 경비로 모임장 소를 빌려드립니다. 회의, 세미나, 특별 강의 등 다목적으로 이용하실 수 있고 온라인 시스 템을 갖추고 있으며 주차와 교통이 편리한 곳 에 위치하고 있습니다. 사용하고 싶으신 단체 나 개인등 은 복지회 사무실로 연락바랍니다. - 장소 : 호주한인복지회 11호 사무실 - 주소 : 11/94-98 Beamish St. Campsie NSW 2194 - 문의 : 호주한인복지회 9718 9589, 0430 559 589, info@koreanwelfare.org.au • 노인모임 자원봉사하실 분을 찾습니다. 매주 화요일(무궁화회), 매주 수요일(실버클럽), 매주 월요일(상록회). 이 노인그룹들은 캠시역에서 3분거리 또는 근 접한 곳에 위치하고 있으며 시드니 노인그룹 중 잘 준비된 모임입니다. 평소 자원봉사에 관 심있으셨던 분들은 0412 975 493로 연락주 시기 바랍니다. •무료 한국어 당뇨 세미나/라인댄스 시범

당뇨환자(NDSS등록자), 보호자나 주변인들을 위해 무료 당뇨관리 세미나가 한국어로 열립 니다. 당뇨환자가 건강하고 행복하게 살 수 있 도록 자기관리, 식이요법, 즐거운 운동방법등 을 알려드립니다. 라인댄스 갈라쇼와 시범도 있으며 식사가 무료로 제공됩니다. 반드시 예 약하셔야 합니다. -일시 : 2018년 5월 19일(토) 오전 9:30 - 오 후 12:30 -장소 : 애쉬필드 타운홀, 260 Liverpool Rd.Ashfield NSW 2131 -예약 : 9562 0539, 0411 572 267 •한인여성 무료 유방암 검진의 날 다문화 보건서비스와 시드니 브레스트스크린 (BreastScreen) 공동주관으로 한인 여성을 위 한 단체유방암 검진 자리가 마련되었습니다. 유방암 경험자의 직접적인 경험을 듣고 관련 전문가로부터 다양한 여성건강 관리법에 관한 정보도 얻고 바로 유방암검진도 할 수 있습니 다. 반드시 예약해 주세요. -일시 : 2018년 7월3일, 8월7일 오전10-12시 -장소: 크로이돈 헬스센터, 미팅룸 24 Liverpool Rd Croydon NSW 2132 -대상 : 만 40세 이상의 한인 여성 누구나 (비 자 상관없음) -오디오 안내 링크 : https://soundcloud. com/user-813211256-191139322/ vdni8ohncn01 -문의 및 예약 : 송진아 9562 0502 JinA. Song@health.nsw.gov.au •노던센터 한인부모 대상 프로그램 안내 * Tuning in to kids (4-10세 자녀를 둔 부 모 대상 프로그램) -일시 : 2018년 5월 30일 - 6월 4일 매주 수 요일 10:00am - 12:00pm -장소 : 노던센터The Northern Centre, 3-5 Anthony Rd. West Ryde -신청 및 문의 : 02 9334 0108 Amy Joo (예

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커뮤니티 타임즈 약 필수) -무료 차일드 케어 제공 *Tuning in to teens (11 - 18세 자녀를 둔 부모 대상) -일시: 2018년 5월 17일 - 6월 14일 매주 목 요일 10:00 am - 12:00pm -장소 : 노던센터The Northern Centre, 3-5 Anthony Rd. West Ryde -강사 : Christine Kim (Tuning in to Teens 강사, 카운셀러) -신청 및 문의 : 02 9334 0108 Amy Joo (예 약 필수) • 노인복지 혜택을 받으시려면 노인 복지 (My Aged Care) 사이트에 등록하셔야 합 니다. 1800 200 422로 전화하신 후 ‘코리 안’이라고 하시면 됩니다. 만약 노인복지사 이트 등록 연결이 잘 안될 경우 카스 한인 직 원 폴린 김(0410 340 741)에게 연락하여 도움 을 받으시길 바랍니다. •킨디 준비, 리틀러너스로 충분합니다. 경험많은 원어민 선생님이 진행하는, 2019년 도에 킨디 입학 어린이들(만3.5세 이상, 2014 년7월이전 출생 아동)을 위한 영어 집중 프로 그램 '리틀러너스'가 혼스비와 채스우드에 운 영됩니다. 회비: 10주(텀)-$130, 캐주얼 방문 $20 준비물: 간단한 과일등의 모닝티 •다문화 문제성도박서비스의 한인 상담사가 도 박문제로 힘들어하는 본인이나 가족에게 무료상담을 제공합니다. 문의전화는 다문화 문제성도박 상담소에02 8838 2011 또는 0418 838 499로 월, 수 오 전 8:30에서 오후 5시 사이에 연락 하시기 바 랍니다. 업무 시간 이외에는 Gambling Help (24/7) 1800 858 858 로 연락해 코리안이라 고 말하시기 바랍니다. •장애인복지나 노인복지 혜택을 받으시려면 카스 한인 직원 폴린 김(0410 340 741)에게 연락하여 도움을 받으시길 바랍니다. • 채스우드 지역 어르신을 위한 컴퓨터 프로 그램 휴대전화 사용에 어려움을 겪고 계십니까? 귀 하에게 알맞는 무료개인교습/소모임 수업이 있습니다. 한인 자원봉사자들이 문자메시지, 발신 및 수신, 사진촬영, 연락처 목록관리등의 전화기/타블렛 사용법을 도와드립니다. 반드 시 예약하셔야 합니다 장소 : MOSAIC 센터 12 Brown Street Chatswood 예약 및 문의 : 9777 7952 •이민자 구직 엑스포 (노던 비치) TAFE코스에 대한 정보와 이민자가 많이 가는 산업분야인 요리, 노인케어, 미용, 클리닝, 회 계 등의 고용인, 교사들을 만날 수 있는 기회 입니다. 이력서 작성법 워크숍도 열립니다. 일시 : 2018년 5월22일 화요일 오전 10시 오후 1:30 장소 :154-172 Old Pittwater Road. Brookvale NSW 2100 M Block 문의 : Maria 0404 636 217 maria@cnb. org.au • 여성을 위한 무료 법률상담 서비스 가정폭력, 이혼/별거 후 자녀양육권, 자녀지원 및 양육비, 재산 분쟁 관련, 비자상태나 거주 지역 상관없이 여성 분이라면 누구나 받을 수 있는 서비스입니다. 일시 : 매주 목요일 오후 2시 - 5시 장소 : 노던센터 The Northern Centre GF 3-5 Anthony Rd. West Ryde

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Community Times 문의 및 예약 : 9334 0111 (예약 필수)

한인 단체 진우회 5월 크린업 행사 5월은 호주 봉사자들의 기념 행사 주간으로 환경단체-진우회는 교민 밀집지역인 이스트 우드에서 소수민족 콤뮤니티들과 환경정화 (Clean Up) 봉사활동을 가지고자 합니다. 지 역 환경보호에 관심을 가지신 분들의 동참을 환영합니다. 일시 : 2018년 5월 19일(토) 10시 30분부터 장소 : Eastwood Park/도서관 옆 운동장 쪽 연락 및 문의 : 0412 909 788

주에서 생활 하시는데 불편함이 없도록 모든 서비스를 도와 드리고 있습니다. - 이동서비스, 가사서비스, 목욕서비스 - 가든정리, 산 책 , 말벗서비스 - 쇼핑, 통역, 이 미용서비스, 치료 맛사지 - 치매교육, 웃음치료, 미술치료 - 건강서비스 및 재활치료 - 신체 필요한 보조기구 지원 등 다양한 서비 스를 제공받을 수 있습니다. 현재 홈 케어 패 키지로 서비스를 받고 계신가요? 홈 케어 패 키지를 신청하시고 싶으신가요? 지금 바로 연 락주세요. 신청 문의 : 02 8006 0119 / 0434 030 213 E-mail : dreamelderlycare@gmail.com Suite 20 / 1-5 Harrow Rd. Auburn NSW 2144

‘행복회 데이센터’ 프로그램 안내 교민 어르신들을 위한 건강 100세 프로그램 신나고 재미있고 유익한 ‘행복회 데이센터’ 로 모십니다. * 낙상예방 체조, 치매예방 체조, 관절 체조 * 라인댄스, 실버댄스, 매일 10분 스트레칭 * 미술 치료, 고무 찰흙 공예 * 신나는 노래 교실, 노래방 * 인지/기억력 감퇴 예방 게임, 추억의 게임, 단체 게임 * 이야기로 다시 듣는 역사/문화 교실 * 전문가 초빙 건강 강좌, 다양한 노인 복지 서비스 * 근교 소풍, 전시 관람 등 야외 활동 * 어르신들의 입맛까지 고려한 건강 한식과 모닝티 장소 안내 : 모두 트레인역과 아주 가깝고, 걸 어서 오실 수 있는 거리이며, 차량 픽업 서비 스도 가능합니다. 시간 : 오전 10시~오후 2시 월 : 메도뱅크 (3A Bay Drive, Meadowbank) 수 : 이스트우드 (Corner of Shaftsbury Rd & Hillview Lane, Eastwood) 금 : 혼스비 (Willow Park, 25 Edgeworth David Ave, Hornsby) 문의 : 0406 384 514 , 0491 052 653 주관 : 가톨릭 헬스케어 커뮤니티 서비스 (Catholic Healthcare Community Services)

호주 간호협회 2018년 세계 간호 협회(OKNA: Overseas Korean Nurses Association) 컨퍼런스가 뉴 욕에서 6월 28-30에 개최됩니다. 문의 및 기 타 자세한 사항은 아래 연락망을 통해 문의해 주시기 바랍니다. 강민영(회장) 0407 100 474 유성희(부회장) 0452 601 245 협회Email: knaa1004@gmail.com 다음카페 : http://cafe.daum.net/knaa.au Facebook : knaa.nurse@facebook.com 홈페이지 : http://knaa.com.au

한인 드림 노인 복지지원 센터 (정부지원 100%) 부모님의 안전 자녀들의 안 심 서비스! 홈케어 패키지신청 및 무료서비스 안내 도움이 필요하신가요? 65세이상 누구나 신청 가능합니다. Dream Elderly Care 센터 는 호주정부로부터 승인 받은 기업입니다. 한 국인이 직접 운영하는 호주 시니어 전문 케어 서비스 센터로 어르신들의 가정을 방문하여 보호가 필요 하시거나, 어르신들께 신체활동 및 가사 활동과 교육을 통해 전문적인 서비스 를 체계적으로 제공해 드리는 기업입니다. 호

CASS(카스) 한국 어르신들을 위한 다양 한 서비스 CASS에서는 한국 어르신들의 건강하고 행복 한 노후를 위해 총체적인 서비스를 제공하고 있습니다. 한국어 웹사이트 : www.koreanagedcare.org.au 페이스북 : www.facebook.com/ cassagedcareforkorean 카페 : cafe.naver.com/casskorean 카카오톡 아이디 : CASS_Korean 전화 문의 및 주소 : 9789 4587(연결번호 110), 9718 8350(한국 어 라인), 0410 340 741, 0408 623 381 / 44-50 Sixth Ave. Campsie 2194 •HCP (홈 케어 패키지 - 노인 복지 가정 방문 종합 서비스 1/2/3/4 단계 서비스) & CHSP (가사일 지원 및 사회 활동 지원) - MY Aged Care에 등록한다. 1800 200 422로 전화를 하든지 www.myagedcare. gov.au를 방문하여 할 수 있다. 한국 통역 서 비스 가능. - CASS로 문의 주시면 나의 양로 서비스(My Aged Care)등록부터 서비스 연결까지 도와 드리겠습니다. •솔잎 시니어 그룹 장소 : West Ryde Community Centre, Cnr Anthony Rd and Reserve St. West Ryde 언제 : 매주 목요일 오전 10시 - 오후 2시 프로그램 : 운동, 공예, 노래, 게임, 야유회, 영 화 감상, 세미나 등 맛있는 점심과 정회원에 한해 최대한 교통 편 제공 / 솔잎 정회원이 되기위해서는 MY Aged Care로부터 심사를 받으시고 자리가 날 때까지 기다려야 합니다. •청춘 시니어 그룹 장소 : 애쉬필드 시빅센터 (260 Liverpool Rd. Ashfield) 안에 있는 Patricia Blackman Room (Room 2) 언제 : 매주 월요일 9시30분 - 12시30분 프로그램 : 9:30-9:50 모닝티 / 10:00-11:15 영어 / 11:15-11:30 티타임 / 11:30-12:30 영 어노래, 율동, 건강스트레칭 및 정보세미나 등 •양로원 운영 캠시 지역에 새로 지은 양로원이 2015년 2월 부터 운영되고 있습니다. 연방 정부의 승인을 받아 동아시아 출신의 어르신 들을 위해 문화 적 언어적으로 적합한 지원과 서비스를 제공 합니다. 시설과 입소 지원 절차에 관심이 있 으시면 아래 연락처로 문의 바랍니다. 9789 4587 (연결번호 152 or 153) •CASS 무료 붓글씨반 오픈 (2018년 4월 20

일, 금요일) CASS에서는 정기적으로 붓글씨를 익히고자 하는 분들을 위해 아래와 같이 무료 붓글씨반 을 운영할 예정입니다. 평소 붓글씨에 관심이 있었던 분들에게는 체계적으로 붓글씨를 배울 수 있는 아주 좋은 기회가 될 것 같습니다. 많 은 분들의 참여 바랍니다. 시작일 : 2018년 4월 20일 매주 금요일 시간 : 오전 10시 ~ 정오 12:00 장소: CASS Meadowbank Aged Care Centre, Unit15/ 27 Bank St. Meadowbank (매도뱅크역 바로 앞, 도보 1분) 언어 : 쉬운 영어로 의사 소통 (중국 선생님) 준비물 : 붓글씨 도구 (없으신 분들은 첫째날 은 그냥 오셔도 됩니다) 예약(필수) : 장선아 (Sarah Chang) / 0411 572 267 (문자로 보내주세요) 이메일 sarah_chang@cass.org.au

KA Aged Care (한국 커뮤니티 최초 호주정부인가 한국인이 운영하는 가정 방문 홈 케어 서비스 기관) 호주정부가 마련한 다양한 복지의 혜택을 언 어와 문화의 어려움을 겪지 않고 최대한 이용 하실 수 있는 한국 홈 케어 기관이 설립되게 된 것은 한국 커뮤니티 모두에게 매우 반가운 소식입니다. 한평생 애쓰고 수고하신 우리 부 모님들께서 행복하고 풍요한 여생을 보내시도 록 최상의 가정방문 홈 케어 서비스를 제공하 는 것이 저희의 보람이며 긍지입니다. 호주정부 보조금을 받는 홈 케어 패키지의 혜 택을 누리고 계십니까? 저희에게 연락해 주시 면 필요한 모든 절차를 친절하게 안내해 드리 겠습니다. 무료 통화 : 1800 961 610 전화 : 9642 2161, 0412 848 282 이메일 : ka.agedcare@gmail.com 웹사이트 : www.kaagedcare.com.au 요금 : •홈 케어 패키지 - 개인의 형편에 따 라 정부 지원금 전액을 지원받거나 혹은 소정 의 요금 부담. •프라이빗 케어 - 정부 지원금 없이 개인 부담하실 분 여러분의 홈 케어 패키지 펀드를 사용하여 다 음과 같은 서비스를 구매 하실 수 있습니다. • 가사일 전반 : 청소, 식사 준비, 세탁, 정원 손질, 쇼핑 • 개인 위생 관리 : 식사, 목욕, 샤워, 배변, 옷 갈아입기 • 교통편 제공 및 사교 활동 지원 : 쇼핑, 병 원 방문, 개인 용무, 가족, 친구 및 커뮤니티 행사 참석 • 간호 업무 : 투약, 치료, 피부 건강 관리, 대 소변 관리 - 일회용 패드, 소변 흡수 보조용 품, 변기겸용 의자, 환자용 변기, 요강, 도뇨관, 소변 배출 도구, 관장기 등 배변 보조 용품 및 기구 사용 • 건강 관리, 보조 의료 및 요법 서비스 : 운 동, 치료 마사지, 상담, 언어 치료, 발 질병 치 료, 재활 치료, 작업 치료, 물리 치료, 청각, 시 각, 구강 임상 의료 서비스 • 보조 용품 및 장비 : 휠체어, 스쿠터, 롤레 이터, 목발, 네발 보행기, 보행 보조기, 지팡이, 침대 레일, 슬라이드 시트, 양가죽, 트라이필로 우, 압력 완화 매트리스 • 보조 공학 : 이동, 의사 소통 및 개인 안전 을 지원하는 도구 • 소규모 집 개조 : 레일 이나 램프


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Sydney Journal 85


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커뮤니티 타임즈 •세속의 환희와 천국: 한국의 탱화외 아시아 국가들의 예술품 전시 •15세기부터 최근까지의 유럽작품, 19세기와 그 이후의 근현대 호주작품과 아보리진 화가 들의 작품 2. 레이디와 유니콘 전시: 중세기 프랑스 벽걸 이 예술작품 (유료전시) - 파리의 뮤제 드클 루니’에서 온 작품들 *한국어 해설은 무료로 1시간 동안 진행되며 안내데스크 앞에서 시작함 Gallery hours: 매일 10am-5pm 단, 수요 일은 9pm까지 (Good Friday & Christmas Day 휴관) Address: Art Gallery Road. The Domain 2000 / www.artgallery.nsw.gov.au

호주 호스피스 협회(ACC) [암환우와 그의 가족과 함께 바닷가 걷기] 대상 : 암 환우와 그의 가족을 사랑하는 사람 목적지 : Woy Woy 일시 : 매주 토요일 오전 10시 모임장소 : Circular Quay, Wharf 3 준비물 : 각자 도시락과 물 연락 : 0405 317 843(송정희 리더) / 0430 370 191 [특별 기부 요청] 1. 휄체어 차랑 구입: 암 환우와 너싱 홈 환우 를 모시고 바닷가 걷기 행사에 참여하여 재 활을 돕고자 합니다. 2. 부엌을 사용할 수 있는 호스피스 전용 사 무실 임대: 한국 건강 음식을 만들어 암 환우 들에게 무료 공급하고자 합니다. Account Name: Australian Association of Cancer Care Incorporated Bank Name: Westpac Bank Account Number: 032-069-53-7515 [ACC 호스피스 암 환우와 그의 가족을 위한 특별중보기도회] 대상 : 암환우와 그의 가족을 사랑하는 사람 일시 : 매주 월요일, 오전 10:00~1200 (본회 에서 제공하는 점심식사 후 너싱홈 방문) 장소 : 본회 사무실 (St Philip’s Eastwood Anglican Church, 29 Clanalpine Street Eastwood, NSW) 연락 : 0430 370 191/0416 758 272 (대표 김장대 목사)

동호회 나이스 배드민턴클럽 Homebush Boys High School 체육관에서 매주 월요일, 목요일 저녁 7:00 - 9:30에 함 께 운동하실분 모집합니다. 초보자 대환영입 니다. 0414 574 177

미술관 관람 및 고전음악 감상 매주말 미술관 관람및 고전 음악 감상 모임의 회원을 모집합니다. 가벼운 마음으로 조금의 여유를 갖길 원하시는 40대 50대 분들의 조 그만 모임입니다. 격주로 부쉬워킹도 계획하 고 있습니다. 문의 0430 484 530

등산 동호회 회원 모집 매주말 시드니 근교 부시워킹 등산 모임 회 원 모집합니다. 주말이 있는 삶 40대, 50대. 등산 동호회입니다. 매주 토요일 (날씨 등 변 수가 있을 시 일요일) 떠납니다. 문의 0468 606 878

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힐스지역 한인 테니스 회원 모집

몰링 차세대 세미나 “예닮세대 세우기”

저희 힐스지역 한인 테니스 클럽에서 새로운 회원을 모집 합니다. 중급 이상의 실력을 가 지시고 다이나믹하고 즐거운 게임을 즐기고 자 하시는 분은 아래의 전화번호로 연락 부탁 드립니다. 장소 : Crestwood Reserve Tennis Court 시간 : 수요일 오후 7시 30분부터 연락처 : 0430 421 115

왜(WHY?) 나는 믿는데 나의 자녀는 믿지 않 을까? 내가 믿고 따르는 예수님을 어떻게 (HOW?) 내 자녀도 함께 믿고 따르게 할 수 있을까? 다음 세대를 주님께 인도하는 길을 발견하는 자리에 여러분을 초대합니다. *강사 : 유미현 교수, 유미희 교수(미국 한인 이민교회와 한국교회 차세대 사역을 20년 이 상 감당해온 차세대 전문 사역자입니다.) 날짜 : 5월 12일, 5월 26일 시간 : 오후 2시-5시 장소 : 몰링칼리지 MRC 강당 수강료 : $20(하루) 몰링 문의 : korean@morling.edu.au 0490 901 249 (김현산 간사)

태극/곡구 건강법 건강에는 운동만한 보약도 없겠죠! 온가족이 다 함께 즐길 수 있는, 최적의 심신단련을 겸 한 건강 스포츠로서 한국인 지도자가 무료로 가르칩니다. 일시 : 매주 일&금요일 오후 4시-6시 장소 : Greenlees Bowling Club (cnr Wellbank St & Ian Pde, CONCORD/N. Strathfield역 하차) 준비물 : 간편한 복장, 모자 및 운동화(굽없 이/평편한 바닥) 문의 : 한인 태극/곡구회 0426 250 607

민초들 건강 모임 민초들이 모여서 건강한 삶을 위한 생활의 지혜와 경험을 서로 교환하면서, 다함께 건강 사회로 지향하는 파수꾼의 역할을 다하고자 합니다. 주제 : 새집 증후군, 방역과 페인팅 1 모링가의 효능 / 2 쑥, 죽염 및 함초 / 3 유 산균 발효와 숙성 / 4 천연 화장품 제품 일시 : 2월 11일[일요일] 오후 4시 - 6시 장소 : 장소 : Lidcombe Bowling Club ( James St. 역/중앙식품 건너/추모공원 옆) ^기적의 식물 "모링가Moringa제품" 등을 직 접 체험해 볼 수 있습니다. ^모임 전후에 최적의 심신 건강법으로 권장 되는 곡구/태극볼 경기도 시연 합니다. 문의 : Moringarden 0426 250 607, 0413 671 490

종교 소식 두란노 아버지 학교 34기 가정을 사랑하시는 남편과 아버지들을 34기 두란노 아버지 학교로 초청합니다. 일시 : 2018년 5월 12, 13일 (토,일), 19, 20일 (토,일) 오후 5:30시 - 10시 장소 : 시드니 주안 교회 (진기현 목사 02 8971 1359), 2 Station St. West Ryde NSW 2114 문의 : 전상연 0403 064 585 유해 주 0425 216 062 www.facebook.com/ sydneyfathers, sydneyfathers@outlook.com 회비 : $ 150 (교재, T-Shirt, 저녁 식사 및 간식 포함) 후원 : 시드니 한인 교회 교역자 협의회

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불기 2562년 부처님 오신날 봉축기념 대 법회 및 행복 발원 21일 특별 기도 “아름다운 世上, 환희로운 人生” 붓다께서는 이 뜻을 전하기 위해서 이 땅에 오셨습니다. 우리도 그와 같은 삶을 영위(營為) 하고자 하는 희망성취 21일간의 특별기도를 봉행하오니 많은 동참을 바랍니다. 1.봉축 법회 일시 : 2018년 5월 20일 일요일 오전 11시 장소 : 정법사 대웅전 및 경내 일정 : 1부 법요식 오전 11시 / 2부 문화행사 오 후 2: 30 / 3부 점등식 및 탑돌이 오후 5:30 2.특별 기도 (비로자나 법신 진언: 옴 아비라 훔 캄 사바하) 기간 : 2018년 5월 13일(일) - 6월 3일(일) 매일 오전 11시 / 저녁 6시 30분 장소 : 정법사 대웅전 기도법사 : 성화 스님(구미 남화사 회주 스님) 대한불교 조계종 호주 시드니 정법사 주소 : 2 Elliott St. Belfield NSW 2191 연락처 : 02 9642 7672 / 0452 447 672 www.jongbopsa.org.au/belfieldjbs@ gmail.com 다음카페 : 호주시드니 정법사

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시드니 감사교회 오직 예배와 말씀으로 열매 맺는 교회되기를 간절하게 기도합니다. 주일예배 : 낮 12:00 / 수요예배 : 오후 7:30 토요새벽예배 : 오전 5:30 교회학교 예배 (유• 초등부, 중• 고등부, 청 년부) : 낮 12:00 (유• 초등부는 설교시간에 는 따로 분리합니다) 한글학교 : 오후 1:30 기초양육/제자훈련 : 화요일 오후 2:00 장소 : CNR. VICTORIA AVE. CONCORD RD. CONCORD WEST. NSW 2138 문의 : 0433 691 681 *사역자 청빙 모집분야 : 목회자, 찬양 사역 자와 반주자를 청빙합니다 제출서류 : 이력서, 자기소개서, 추천서 연락처 : kyeongsuk76@hanmail.net

참사랑교회 예배 안내 주일에 일을 하시는 관계로 일찍 예배를 드리 시기 원하시는 모든분을 환영합니다. 주일 1부 : 오전 7시 주일 2부 : 오전 11시 주일 오후 2시 : 성경공부및 기도회 전화 : 0414 580 311 장소 : Eastwood Women's Rest Center

새벽교회 예배 안내 주일에 사정있어서, 시간맞지않아, 일하는 사 정으로, 아침일찍 드리기 원하시는분들과 누 구든지 함께 예배드립니다.(매주 목회자들이 순번정하여 설교) 일시 : 주일 아침 8시 30분 - 9시 30분 장소 : Rhodes 강변 The Connection Event Hall/ 30 Shoreline Dr Rhodes 문의 : 0452 466 156 / 0425 835 650

시드니 정토회 정기법회 * 부처님 오신날 봉축법회가 5월 20일(일) 오 전 10시 30분에 있습니다. * 정기법회 일시 : 매주 금, 일 오전 10시 30분 장소 : Suite 9, 29 Railway Pde Eastwood (하나식품 옆 건물 2층) 문의 : 0450 556 280/ https://facebook. com/SydneyJungto * 뉴캐슬 열린법회 매월 첫째, 셋째 목요일 정 오 12시 (문의: 0412 433 619) * 법륜스님 신간 <날마다 새날>,<야단법석 2> 등 다양한 도서들도 구매할 수 있습니다.

세븐힐스 언약교회 Gosford 지역 한인 예배 안내 한인들의 꾸준한 이주가 일어나고 있는 Gosford 지역에 지역 사회와 한인들을 돌 보도록 부르심이 있어 에셀나무 미니스트리 를 시작하였고 한글학교를 설립하여 운영중 에 있습니다. 필요에 따라 이제 몇주간 말씀 과 찬양, 기도로 준비하며 한인 예배로 발전 시켜 가려 합니다. 하나님께서 시작하신 이

복음을 알고, 누리고, 전하는 교회입니다. 예배시간 : 주일 오후 1시 공동체 모임 : 예배 후 주소 : 19 Nipigon Rd. Seven Hills (Grantham Heights Uniting Church 건물) 문의 : 조소망 목사 0431 798 508 카톡아이디 OnlyJesusGospel) 모든 소식은 수요일 오후 4시까지


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ㄷ - - - - - - - - - - - - - p.97 다이어트, 대리운전, 디자인

ㅁ - - - - - - - - - - - - - p.97 면세점, 무역, 미용실, 미용피부관리

ㅂ - - - - - - - - - - - - - p.98 바둑, 방송, 방앗간, 방역, 방충망, 변리사, 번역/통역, 벽지, 변호사, 병원(동물병원), 안과/안경, 치과, 보석, 보험, 복지서비스, 부동산, 비데

ㅅ - - - - - - - - - - - - - - p.101

사진, 사찰, 산후조리, 서적, 세탁, 세차장, 생선, 생식, 생수, 수련원, 숙박시설, 스포츠, 식당(야식배달,출장부페), 식당용품, 식품점, 식품도매

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- - - - - - - - - - - - - - p.104

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- - - - - - - - - - - - - - p.114

- - - - - - - - - - - - - - p.114

컴퓨터(인터넷TV, 프린트 잉크), PC방

- - - - - - - - - - - - - - p.116

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- - - - - - - - - - - - - - p.116

페인팅, 피아노 판매/조율

- - - - - - - - - - - - - - p.109

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- - - - - - - - - - - - - - p.116

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로토......................................................................... 9563 5500

한양대 동문회........................................................ 9737 0788

응급전화

문의전화

메디케어문의................................................................. 13 2011 쓰레기 환원 및 소거. ............................................ 9934 7000

RSPCA(동물응급)................................................. 9707 2828

어린이 보호(24시간)........................................ 1800 066 777

Hoyts(Bankstown)................................................. 9796 4199

CAS (행복해)카운셀링......................................... 9798 0049

가스사고(24시간응급).............................................. 13 19 90

여권(외무부). ................................................................ 13 1232

(City Centre)..................................................... 13 2700

CCAS 생활정보센터(화)....................................... 9858 3222

경찰서 민원(Police). .............................................. 9281 0000

장애자 서비스......................................................... 9367 6851

Reading Cinemas(Auburn)................................ 9647 0900

Dept of Fair Trading ...................................... 1800 422 021

구급차. ........................................................................ 13 12 33

출생, 사망, 결혼등록. ............................................. 9228 8511

(Sydney)................................. 9280 1202

Dept of Social Security............................................ 13 2468

국립병원응급실(24시간)......................................... 9228 2111

Showtix, Theatre Bookings. .............................. 9363 2500

Ethnic Affairs Commission................................. 9716 2222

번역/통역 서비스(24시간)........................................ 13 14 50

Ticketek.................................................................. 9266 4800

Legal Aid Commission....................................... 9219 5000

비상전화(화재, 경찰, 구급차). ......................................... 000

Village Cinemas. ................................................... 9264 6701

동 문 회

한국기관

NSW 성인이민자 영어교육.................................. 9289 9222

수도응급문의.............................................................. 12 20 90

NSW 여행센터....................................................... 9231 4444

약국(24시간).......................................................... 9235 0333

교육자협회.............................................................. 9642 6216 대사관...................................................................... 6270 4100

NSW 이민성본부(예약요)..................................... 9219 7777

자동차 고장(NRMA).................................................... 13 11 11

민주평화통일 자문회의. ....................................... 9721 3000

Rental Bond Services......................................... 9377 9000

전화고장신고...................................................................... 1100

재향군인회호주지회.............................................. 9440 2288

경기공업산업대 동문회......................................... 8850 6000

가스공급시문제점....................................................... 13 1606

치과(응급시)........................................................... 9369 7050

재호주대한체육회................................................... 9716 0622

경기여고동문회....................................................... 9661 9331

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한국인 경찰 김숙영 (캠시)................................... 9789 0992

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메디케어 문의............................................................. 13 20110

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경복고 동문회. ........................................................ 9416 9720

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(일반 행정 업무)............................................. 9210 0201

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코트라 시드니 무역관............................................ 9264 5199

생명의전화.............................................................. 9858 5900

날씨. .................................................................................... 1196

한국관광공사........................................................... 9252 4147 한국전력공사 호주법인......................................... 8904 9508

고려대 교우회.................................................... 0433 586 332

보트면허 및 등록......................................................... 13 1236

공군고교 동문회............................................... 0412 855 264

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사업체 등록............................................................. 9286 0007

시드니 교외, 해상, 타시....................................... 0055 26151

그리스도 신학대학 동문회................................... 9657 2626

사회보장성안내......................................................... 13 1202

전국서핑레포트.................................................. 1900 912 177

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한국지사

백석대학교 동문회............................................ 0433 671 269

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서울예전 동문회. ............................................. 0434 177 700 성결대학교 동문회................................................. 9980 7818 성균관대동문회........................................................ 9387 1151 숙명여대 동문회. ..................................................... 9144 1812 양정고 동문회......................................................... 9874 3171 연세대 동문회......................................................... 4620 5545 영동고 동문회. ........................................................ 9793 1921 외대 동문회............................................................. 9358 5671 용산고 동문회......................................................... 9874 8555

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편명

출발 요일

출발시간 도착시간

기간

시드니 → 서울

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매일

09:15 18:40

~06/10/18

서울 → 시드니

OZ601

매일

20:00 1+ 07:40

~05/10/18

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이화여대 동문회. .................................................... 9874 8059 인중제고 동문회..................................................... 9674 2192 인천공고 동문회. .............................................. 0412 636 335 인하대 동문회.......................................................... 9874 3311 영남대학교 동문회............................................ 0403 308 949 선정고동문회..................................................... 0417 670 728 장훈고등학교..................................................... 0402 851 925

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현찰 사실 때

1,097.88

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1,000.57

현찰 파실 때

1,060.12

789.14

966.17

송금 보낼 때

1,089.50

796.95

993.00

송금 받을 때

1,068.50

813.03

973.74

(한국 → 호주)

시드니 → 서울

KE122

매일

07:45 17:45

~01/09/18

서울 → 시드니

KE121

매일

18:45 1+ 06:15

~31/08/18

브리즈번 → 서울

KE124

화,목 토,일

08:25 17:35

~28/10/18

서울 → 브리즈번

KE123

월,수,금, 토,일

20:05 1+ 06:50

~27/10/18

중경고 동문회 ....................................................... 9571 7588

호주 달러

(호주 → 한국)

출발 요일

재호3사관 동문회. ................................................ 9643 9822 전주고 동문회........................................................ 9747 3676

브리즈번 (07) 3226 6000

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재호 한인의학협회.................................................... 9858 1122

빅베어축구클럽.......................................................... 9787 5427

오스템임플란트호주법인......................................... 9889 2675

재호 한인월남참전협회............................................. 9211 1875

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재호 함경도민회......................................................... 9633 2211

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진우회(환경운동봉사단체). ............................... 0412 909 788

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청소년선교회 똑똑똑............................................... 9635 0315

한국시문학창작교실................................................. 9547 0233

충청향우회 ............................................................... 9605 6775

한국인삼공사. ............................................................ 9804 1199

카운슬링자원봉사모임(CAS) .................................. 9742 6744

한국외환은행. ........................................................... 9231 6333

코지 오케스트라와 합창단................................ 0425 287 856

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평안도도민회............................................................. 9869 7592

한일은행. ................................................................... 9235 2688

풍물패 디딤소리. ................................................ 0433 188 068

호주 외환은행 ........................................................... 9251 3355

한국·동남아참전. .....................................................9662 9813

현대상선...................................................................... 9550 3777

한인 노동조합..................................................... 0405 045 481

현대종합상사.............................................................. 9413 2314

한국언론 시드니저널 .......................................................... 9804 0266 월간 비지니스...................................................... 9648 9902

재호주 대한 태권도협회. .......................................... 9874 1016 재호주 대한 수영연맹. ........................................ 0410 308 415 축구협회. ................................................................... 9642 7200 캥거루조기축구회...................................................... 9818 3341

호남향우회............................................................ 0427 133 155 호주 해외한인무역협회 . ..........................................9283 9130 호주 세계선교센타. ................................................... 9799 5222 호주 최대 치기공 모임......................................... 0433 451 111

일요신문 . .................................................................. 9804 1774

호주 한인 간호협회.............................................0402 227 867

정보세상 .................................................................... 9715 3733

호주한인 건설협회. ................................................... 9746 3325

주간생활정보. ............................................................ 9858 5877

호주 한인 정보통신협회.......................................... 9674 9963

코비 TV................................................................. 0450 457 172

호주 한인 조리사협회......................................... 0402 997 257

크리스챤리뷰............................................................. 9457 0055

호주 한인 카운셀라협회.......................................... 9920 4560

크리찬헤럴드.............................................................. 9787 9100

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한국신문.................................................................... 9789 3300

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TOP신문..................................................................... 9746 2200

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엔젤스야구단 ............................................................ 9787 6021 잠수협회...................................................................... 9763 5501

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호주한인유학원협의회.............................................. 9211 1875

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에이원 주방수리전문........................................... 0451 002 413

ROTC중앙회호주지회. ....................................... 0411 731 732

시드니민족교육문화원............................................. 9787 4969

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Loan Care & Co............................................. 9858 3677 Merchant Cash Advance.................................0412 232 889 Mortgage Choice(도형한)....................................... 9746 8988 NC Finance......................................................... 0414 627 592 Summit21(남혜련).............................................. 0458 99 2121 PMH 홈론(시티). ....................................................... 9266 0082 PS 홈론(데이비드 최)......................................... 0450 793 070 RAMS Home Loans................................................ 9858 2533 RAMS(나탈리 리)................................................ 0406 788 788 state wide money (임흥택)............................... 0405 048 859 YoutrdeFX. .......................................................... 1300 302 190 VIP 모기지(안태원, CFA)................................0451 650 210 Wan Finance...................................................... 0422 839 456 강유니버셜 금융. ........................................................ 97641555 김문수(APFS)............................................................. 9739 8967 골드브리지(홍석우). ............................................ 0411 475 113 국제환전. .................................................................... 9246 3577 나우홈론(김혜영)............................................ 0413 370 825 마이더스 금융...................................................... 8007 5007

미래종합금융................................1300 882 595 드림홈론(이스트우드).....................................0401 722 156 론스타 파이낸스........................................................ 8004 8678 렌딩초이스..................................................................9281 0118 베스트 홈론 . ..................................................... 0421 722 529 모기지초이스(도형한).......................................... 0402 155 266 삼성금융 .................................................................... 8005 1130 스마트 홈론(이상주)....................................... 0406 723 020 스마트 홈론(올리비아 정).............................. 0407 277 884

예스홈론(구 초이스홈론).....................9804 0580 유소희 융자........................................................... 0418 473 933 유종근 금융....................................................0424 842 733 오지홈론(캠시).......................................................... 9787 6633 오토 N 캐쉬......................................................... 0401 491 604 제일종합금융. ........................................................... 9877 0355

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Sydney Journal 97


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완전방역 Never Pest . ...................................... 0452 167 114

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`씨 오브 트리스`, 신은 오직 사랑하는 사람만을 돕는다 그런 순간이 있다. 지나고 나면 진한 후회의 흔적들만 덩그러니 남게 되는 순간이. 때 늦은 죄책감에 사무쳐 매일 밤 홀로 눈물로 지새워야 하는 깊고 깊은 슬픔의 순간이. 새삼스러운 일은 아니다. 우리 삶에 수반되는 후회의 나날이란 또 얼마나 빈 번한가. 그러나 만약에, 그것이 사별에 관한 것이라면 얘기는 조금 달라진다. 그 럴 때 수반되는 고통의 질량은 가히 측량하기 어렵다. 뒤늦게 자책하고 참회해 보아도 부질없는 짓이다. 이미 당신은 떠났고, 떠난 당신은 돌아오지 않을 것이 기에. 여기, 한 남자가 있다. 이름은 아서(매튜 맥커너히). 그는 생에 대한 의지 를 거의 잃었다. 아내 조안(나오미 왓츠)이 얼마 전 세상을 떠난 것이다. 지금 그 는 살아생전 그녀에게 충분한 사랑을 주지 못한 것을 뒤늦게 후회하고 있다. 하 지만 이 모두 소용이 없다. 이미 조안은 떠났고, 떠난 그녀는 돌아오지 않을 것 이다. 그런데, 정말 그럴까. 아닐 수 있다. 우린 지금 영화라는 기적을 마주하 고 있지 않은가. 영화 ‘씨 오브 트리스’(감독 구스 반 산트)는 두 이야기를 교차 전개시킨다. 시 점의 축은 아내 조안의 죽음. 그녀가 죽은 후 ‘죽음의 숲’으로 불리는 일본 아오 키가하라 숲을 홀로 찾은 아서가 숲에서 배회하는 이야기(현재)와, 아내와의 과 거를 회상하는 그의 플래시백(과거)이다. 떠난 이에 대한 애도는 쉽게 완수되지 못한다. 그럴 경우 남는 건 거대한 우울의 덩어리. 그것은 마음의 극심한 병이므 로, 혹자는 간혹 죽음이란 극단을 택하곤 한다. 아서가 그렇다. 그가 숲을 찾은 건 자살하기 위해서다. 후회와 자책과 슬픔의 파고에 휩쓸려 그 또한 떠나려던 것이다. 그럼, 그의 죽음은 계획대로 완수될 것인가. 한 남자가 개입한다. 우거진 나무 귀퉁이에 앉아 수면제를 삼키던 그의 시선 에 피골이 상접한 남자가 포착된다. 이름은 다쿠미(와타나베 켄). 그는 지금 초주 검 상태다. 아서는 우선 그를 돕기로 한다. 추위에 떠는 그에게 코트를 건네고, 그를 구출하려 한다. 그렇게 자신의 죽음은 잠시 보류해둔다. 하지만 이 숲은 출 구가 없다. 도돌이표처럼 왔던 길로 되돌아올 뿐이다. 시간이 흐를 수록 둘은 지 친다. 절벽 바위에서 떨어지고, 폭우에 온몸이 젖어들고, 각자의 육체는 상처로 얼룩진다. 그는 다쿠미에게 자신이 숲에 온 사연을 털어놓는다. 이를 듣던 다쿠 미의 눈가는 어느새 촉촉히 젖어있다. 그런 그가 권한다. “지금이라도 말해볼래 요? 미안하다고요, 어서.” 아서는 울먹거린다. “미안해, 여보. 정말 미안해.” 때늦은 고백은 죽은 아내의 영혼에 가닿을 것인가. 이쯤이면 안다. 저 다쿠미란 남자는, 실은 죽은 아내가 현현한 영혼임을. 그러니까 죽은 아내가 지금, 죽으려 는 남편을 살리려 그의 옆에 와 있는 것임을. ‘씨 오브 트리스’는 다소 기묘하고, 어두운 정조의 영화다. 혹자는 그 공기의 무게가 낯설고 부담스러울 지도 모른다. 그러나 그 부담을 딛고 스스로를 성찰 한다면, 이 영화는 각자의 영혼을 울리는 메아리이자, 더 나은 삶의 가능성을 비 추는 화사한 빛살이 돼줄 것이다. 그럴 때, 영화는 우리 삶을 구원하는 기적이 된다. 10일 개봉.

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Sydney Journal 107


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채식인이 놓치기 쉬운 8가지 비타민B 채식에도 수많은 단계가 존재한다. 가장 실생활에서 적용하기 쉬운 플렉 시테리안부터 가장 엄격한 단계인 비건에 이르기까지 세분화됐다. 일반적으 로 육류를 먹지 않은 것부터 유제품, 해산물 등 모든 동물성 식품을 제한하는 단계로 나아간다. 채식으로 나아가기 위해선 염두해야 할 점이 있다. 채식을 하게 될 경우 부족해지기 쉬운 영양소를 챙기는 것이다. 특히 비타민B군은 채식주의자에게 부족해지기 쉬운 영양소 중 하나이기도 하다. 우유나 달걀 노른자, 생선, 육류, 치즈 등 동물성 식품에 많이 들어 있기 때문이다. 하지 만 비타민B군을 하나 하나 꼼꼼히 따져보면 식물성 식품으로 충분히 보충할 수 있는 영양소다. 다음은 채식인이 놓치기 쉬운 8가지 비타민B다.

1. 티아민(비타민 B1) 티아민은 탄수화물, 지방, 단백질의 대사에 관여하며 에너지 소비가 많은 뇌와 신경, 심장, 근육에 필수적인 영양소다. 티아민이 부족해지면 불안, 초 조, 두통, 피로, 식욕부진, 체중 감소의 증상 이 나타난다. 과량 섭취해도 부작용은 거의 없다. 한국인의 1일 티아민 권장섭취량은 남 자 1.2㎎, 여자 1.1㎎이다. 티아민은 들어있 는 식품은 많지만 함량이 낮다. 기본적으로 돼지고기, 맥주 효모, 콩류, 곡류의 배아에 많이 들어 있다. 식품별 100g당 함량은 볶 은 보리 2.42㎎, 밀배아 1.82㎎, 볶은 해바 라기씨 1.72㎎, 마른 땅콩 0.80㎎, 생완두콩 0.59㎎이다.

될 경우 두통, 피로, 소화기관 장애, 체중 감소, 저혈당 등이 나타날 수 있 다. 영양 상태가 좋지 않은 알코올 중독자에겐 판토텐산 결핍이 나타날 수 있다. 1일 충분 섭취량은 5㎎으로 버섯, 견과류, 아보카도, 닭 간, 옥수수 등에 들어 있다.

5. 피리독신(비타민 B6) 비타민 B6는 단백질 대사에 중요한 효소를 구성하는 성분이다. 신경전달 물질의 생산과 세로토닌 호르몬의 분비에 관여한다. 세로토닌은 행복 호르 몬으로 불리기 때문에 비타민B6의 충분한 섭취는 기분 조절과 스트레스 감 소에 효과적이다. 일부 연구에선 비타민B6가 기억상실, 직장암을 예방하는 데에 도움이 된다고 밝히기도 했다. 비타민B6의 결핍은 다른 수용성 비타민 의 결핍과 연관돼 나타나며, 리보플라빈이 결핍될 때 더욱 악화된다. 피부 염, 구순염, 설염, 우울증, 간질성 혼수 등이 나타난다. 권장량은 단백질 소 비량을 기준으로 정해진다. 우리나라 성인의 경우 비타민B6의 권장 섭취량은 남자 1.5㎎, 여자 1.4 ㎎이다. 육류, 가금류, 생선류에 많이 들어 있다. 특히 볶은 해바라기 씨에 1.18㎎(100g 기준)이 들어 있다. 바나나 아보카도 등에 많다.

6. 비오틴(비타민 B7) 비오틴은 지방과 탄수화물 대사에 관여하는 비 타민이다. 특히 피부와 두발에 좋은 영향을 비쳐 비타민H로 불리기도 한다. 특히 무리한 다이어트 나 염색 등의 영향으로 머릿결 손상이나 탈모의 우 려가 있다면 비오틴의 섭취가 중요하다. 국내 고 려대학교 보건과학연구소에서 진행한 연구에 따 르면 비오틴이 부족하면 모발이 얇아지거나 빠지 는 등 탈모 증상이 악화된다. 비오틴은 주로 견과 류에 풍부하다. 100g당 호두엔 37.0㎎, 땅콩엔 31.0㎎이 들어있다. 또 달걀엔 25.0㎎, 귀리엔 20.0㎎, 양송이엔 16.0㎎, 시금치엔 6.0㎎, 바나 나엔 5.5㎎, 우유엔 3.5㎎이 들어 있다.

2. 리보플라빈(비타민 B2) 비타민B2는 리보플라빈으로 불린다. 노란 색이라는 뜻의 라틴어(FLAVUS)에서 붙은 이 름이다. 리보플라빈은 에너지와 탄수화물, 단백질 대사에 관여한다. 성장에 필수적인 영양소로 적혈구 생성에도 영향을 미친다. 리보플라빈이 부족하면 구각염, 구순염, 설 염, 지루성 피부염, 안구건조증이 올 수 있 다. 한국인의 비타민 B2의 1일 권장 섭취량 은 남자 1.5㎎, 여자 1.2㎎이다. 주로 유제 품과 육류, 녹색 채소에 많이 들어 있다. 식품 별로는 시금치에 0.34㎎, 팽 이버섯에 0.34㎎, 양송이 버섯에 0.53㎎, 고등어에 0.46㎎이 들어 있다.

3. 나이아신(비타민 B3) 비타민B3는 나이아신이라고 부른다. 나이아신은 우리 몸이 에너지 생성 을 하는 데에 필요한 물질이다. 세포 활성화, 피부 건강유지, 신경 기능에 중 요한 역할을 담당한다. 뿐만 아니라 혈관을 확장시키고 혈중 콜레스테롤 수 치를 저하시키는 일에 관여한다. 나이아신이 결핍되면 피부염, 식욕 부진, 구토, 변비, 설사가 나타난다. 결핍이 심해지면 위점막 염증, 피로, 불면증, 우울증, 기억상실증을 초래한다. 사실 나이아신이 결핍될 일은 거의 없지만 알코올 중독자나 채식주의자라면 이야기가 다르다. 만성 알코올 중독은 나 이아신의 흡수를 저해한다. 한국인의 1일 권장 섭취량은 남자 16㎎NE, 여 자 14㎎NE이다. 나이아신은 100g(이하 동일)당 볶은 땅콩엔 16.7㎎, 구 운 고등어엔 11.8㎎, 노가리엔 8.8㎎, 생 멸치엔 8.8㎎, 연어엔 7.5㎎이 들어 있다.

4. 판토텐산(비타민 B5) 판토텐산은 스트레스가 극심한 직장인에게 꼭 필요한 영양소다. 판토텐산 은 스트레스에 대항하는 부신피질 호르몬인 ‘코르티솔’ 분비를 촉진하여 스 트레스로부터 우리 몸을 지켜준다. 또한 부신 기능과 신경계를 돕는다. 판 토텐산은 다양한 식품에 들어 있어 학계에 결핍증의 보고 사례가 없다. 결핍

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7. 엽산(비타민 B9) 비타민B9은 엽산이다. 엽산은 아미노산과 핵산의 합성에 필수적인 영양 소로 유전자를 만드는 DNA 합성에 관여한다. 세포 분열과 성장에는 필수적 이다. 엽산이 부족하면 빈혈이 올 수 있다. 특히 임신부에게는 엽산이 꼭 필 요하다. 태아의 심장기형, 신경관 결손증 등 예방을 돕고 뇌기능 활성화, 혈 관질환 위험을 낮추는 데에 중요한 역할을 하기 때문이다. 한국인의 1일 섭 취 권장량은 400㎍DFE이다. 브로콜리, 시금치, 쑥과 같은 녹색 채소에 많 다. 간, 콩, 과일류에도 많이 들어 있다. 오렌지 100g엔 65.4㎎, 방울토마 토 100g엔 35㎎, 100g엔 바나나 34.6㎎이 들어 있다.

8. 코발라민(비타민 B12) 비타민 B12는 우리 몸이 음식을 분해하도록 돕는 비타민이다. 뿐만 아니 라 핵산 합성과 조혈 작용에 관여하며, 적혈구 형성에 보조적 역할을 한다. 만성 위염, 악성 빈혈을 앓고 있다면 비타민B12가 부족해지기 쉽다. 비타민 B12가 부족하면 DNA 합성이 정상적으로 이뤄지지 않아 적혈구 발달에 장 애가 오게 된다. 피로감이나 숨 가쁨 증상, 운동 능력 감소 등이 나타나고, 신경 장애가 올 수 있다. 우리나라 성인의 1일 권장섭취량은 2.4㎍이다. 비 타민B12는 주로 동물성 식품에서 얻을 수 있다. 간 육류 어패류 생선 알류 유제품에 많다. 또한 김은 비건들을 위한 가장 강력한 비타민B12 보충제다. 한국에서 말린 자색김에는 100g당 무려 133.8㎍이라는 엄청난 양의 비타 민B12가 들어있다.


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거춈, 이텄릍얠 선경뎨며, 쾰슷뎨 잎섯벎 삭얾등잊이(섦넝익 슛컸츳, 잊돕찢/정풀 레댕립, 샅첬핑, 이가곱핑)즛뎨 슷я등잊이(킷읨폡 균랖픗, POP, 익럇슛튬렁읨셔, 앝늰멎읨셔, 븃래듐등잊이)즛뎨 이텄릍얠, 읫슛텄릍얠, 삿얾곱가과려 레댕립 즛뎨 졍겻등잊이, 거춈곱가, 뎨슷경횅등잊이 즛뎨 팡셔익럇슛튬렁읨셔(펭잃, 췌얾과려 폡튬폭릍옛)즛뎨 я 닻핑 거춈등잊이 핑뵤(저곱 픽숏) 퓻롑젖튬 즛뎨 я 닻핑(Built Environment, Art&Design) 몇드핑공 굇윙즛뎨

리딩타운 (스트라스필드)................................... 0449 931 003

호주 국제 음악 대학................................................. 9637 0777 호주 기독교대학........................................................ 6255 4597 호주브릿지 에듀케이션센터.................................... 8084 0516 호주 한국학교....................................................... 0414 419 516

cas 믐순굇윙

쳰듭뵤(Yr4뵤탸) / 줍듭뵤 . 잃슷(HSC 닻잃) / 췌믐 윗핑, 췌얾, 폡튬폭릍옛 즛뎨 . Visual Art / Major Work Design & Technology . Portfolio Class (University / TAFE)

학습지

워잣 : 읨이그(홉읫닻 삭얾등잊이 족얾) 숏갓묵읖 : 0415 544 440 Suite 14 / 29 Bertram St. Chatswood (창슛욧듐 첬읨슛 1부걘릍)

구몬수학영어. ............................................................ 9876 6214 구몬수학영어(캠시). .................................................. 9792 3129 구몬수학영어(그린에이커)........................................ 9703 0752

리딩타운 (채스우드)........................................... 0452 477 881 리듬&뮤직(채스우드)..................................................... 0413 488 556 리틀엔젤스 음악학원............................................... 8701 1926 리서무용원. ............................................................... 9643 5167 마스터 코칭 카슬힐 . ............................................... 9634 4783 메트릭스학원....................................................... 1300 008 008 명문학원교육센타..................................................... 9740 8800 모나리자..................................................................... 8068 6187 베스트학원. ............................................................... 9264 9600 벨필드 아동미술지도·치료................................ 0413 164 636

EMMA High School . ........................................ 0416 000 110

(버큼힐) .......................................... 9686 4001

ESL컬리지................................................................. 9211 0045

(톱라이드) ...................................... 9877 6011

Ganada영어웅변학원(스트라). ............................... 9715 2323

Potential 영어전문학원 . ......................................... 8021 0852

Genesis Art. ....................................................... 0403 525 409

Premedical Academy.............................................9419 2840

Gideon education(혼스비)......................................9987 0080

Reading town........................................................... 9869 1670

GNT Academy. ................................................. 0402 030 542

Selec어학원 .............................................................. 9360 4727

솔로몬 에듀케이션 센타.......................................... 9808 5799

Happy art studio..................................................... 9838 9654

Selec IELTS 센터...................................................... 9360 4727

스마트학원 (블랙타운)본원..................................... 9676 4887

HB Music College.................................................... 9745 5353

Thank You 공부방............................................. 0413 225 855

스마트학원 (카스힐). ................................................ 9634 4846

A+에듀케이션..................................................... 0403 257 896

HSC Suppor.............................................................. 9758 9368

WHA English Study Group.................................... 9267 7322

스마트학원 (채스우드)............................................. 9419 5566

A&D미술학원............................................................. 9746 6730

IA IELTS 학원...................................................... 0430 927 001

X-WHY EDUCATION. ...................................... 0425 226 868

스타하우스 미술&음악학원. ............................ 0409 813 000

ABC Education(채스우드)....................................... 9412 4222

IELTS ZONE. ..................................................... 0430 882 074

가고파영어구문학원................................................. 9763 1200

스트라스필드컬리지(시티)....................................... 9212 7799

ABC Education(이스트우드)................................... 9804 8855

I.M.Colleges학원(로즈)........................................... 8970 4068

가나다 피아노(스트라)............................................. 9715 2323

스트라스필드 아트컬리지........................................ 9746 5090

ABC Education(허스트빌)....................................... 9570 3188

I.M.Colleges학원(스트라스필드)............................... 9763 1737

강Sam IELTS. ..................................................... 0419 233 600

시드니 영어교육센터.......................................... 1300 5677 33

ABC 어머니 영어교실......................................... 0405 301 227

I.N.T입시학원............................................................. 9746 2077

길잡이 영어학원. ................................................ 0425 276 285

시드니 아이엘츠. ................................................ 0435 876 878

AIC학원.....................................................................9264 3522

James An College(캠시)......................................... 9718 1711

김리리뮤직아카데미(본원)........................................9715 5125

시드니 웅변학원........................................................ 9703 2203

ARTARK아트스쿨(버우드). ................................0422 757 969

JK 댄스&뮤직 아카데미............................................ 9898 0717

공문수학 ................................................................... 4322 0666

시드니 컬리지............................................................ 9299 9199

BNF다중지능검사............................................... 0425 344 398

JNA Coaching.................................................... 0447 474 989

구몬수학영어 스트라스필드................................... 9792 3129

시드니 현대미술학원................................................ 9649 8726

Clement Art School.............................. 0414 435 388

JOHN IELTS...............................0403 124 220

국제학원..................................................................... 9633 1576

실로암교육................................................................. 9715 2280

CS Education 리버풀............................................. 9601 0963

JOANNE KANG피아노스튜디오..............................9896 7234

그린섬 미술 교육원...................................................9858 5062

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LME라플라스 수학학원. .................................... 0402 465 021

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CS Education 씨에스 허스트빌............................. 9579 2453

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Edu-Kingdom College 채스우드. ............................ 9904 6200

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본 IELTS전문학원..................................................... 9763 7743 샘 교육원................................................................... 9410 1995 세빌기타학원............................................................. 9702 0059 소크라테스학원(Burwood)...................................... 8971 1457 송산아카데미...................................................... 0422 618 106

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NEWS

알츠하이머를 예방하는 비트

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붉은색 과육의 비트가 알츠하이머를 예방한다는 새로운 연구 결과가 나왔다. 미국 사우스플로리다 대학 연구팀은 최근 뉴올리언스에서 열린 미국 화학 학회 학술 회의(The 255th National Meeting Exposition of the American Chemical Society)에서 비트에 들어있는 단일 색소가 알츠하이머 질환을 지연시킨다는 연구 결과를 발표했다. 알츠하이머 질환은 뇌 속에 ‘베타-아밀로이드’(beta-amyloid)라는 아미노산 덩어리가 과 도하게 쌓인다는 특징을 보인다. 이 덩어리가 베타-아밀로이드 플라크를 생성한다. 이번 연구 결과 비트의 짙은 붉은색을 띄는 색소인 베타닌(betanin)이 뇌에서 단백질 플라크가 엉켜 축적 되는 것을 지연시키는 것으로 나타났다. 베타닌이 아밀로이드 베타와 상호작용해 뇌에 미치는 해로 운 영향을 유발하는 일부 과정을 예방하기 때문이다. 연구팀에 따르면 베타닌은 아밀로이드 베타에 의해 유발되는 산화 손상을 90% 가량 줄이 는 것으로 나타났다. 산화 작용이 덜 일어나면 뇌 속에서의 단백질의 잘못된 접힘(protein misfolding) 증상을 방지할 수 있다. 이로 인해 알츠하이머의 원인인 베타 아밀로이드가 축적 되는 것을 지연시킬 수 있다. 연구팀에 따르면 베타 아밀로이드가 철이나 구리 같은 금속에 달라붙으면 뇌 손상이 일어 난다. 이 과정에서 단백질의 잘못된 접힘 현상이 일어나며 단백질이 뭉치면서 덩어리를 이뤄 염증과 산화 작용을 촉진한다. 연구팀은 “이번 연구결과를 바탕으로 비트 추출 성분이 보 다 효과적인 알츠하이머질환 치료제를 개발하는 데에 도움이 될 수 있을 것”이라고 기 대했다. 앞서 비트가 인지 기능을 향상시키고 치매 위험을 감소시킨다는 연구는 몇 차례 있었다. 네덜란드 라이덴대학의 메디컬센터(Leiden University Medical Center)에 서 진행된 연구(2005)에 따르면 뇌로 가는 혈류량과 산소 공급량이 감소할 경우 치 매가 유발된다. 흥미롭게도 비트에 들어있는 질산염은 혈관의 팽창을 촉진해 뇌로 가는 혈류를 증가시키는 것으로 나타났다. 또한 미국 웨이크 포레스트 대학에서 진행된 연구(2011)에선 비트 속 질산염이 의사 결정, 기 억력과 같은 사고와 관련된 기능 향상에 도움이 되는 것으로 나타났다. 뇌의 혈류 개선에 도움 이 되기 때문이다.


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오승윤 공인회계사, CPA, JP 호주 회계법인 경력 15년 세무신고 (개인, 비즈니스, 법인) GST, BAS 비즈니스 창업 / 개업 상담 및 ABN / 회사 등록 홈론 / 리파이넨스 상담, 융자 서류 (주말 상담 가능)

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더 힐스 한의원.................................. 8872 0477 동방한의원. ................................................................ 9747 0468 동서한의원.................................................................. 9746 8879 동의한방(칼링포드) ..................................................9861 0199 동의한방(실버워터) . .................................................9861 0199 디와이 한의원........................................................... 9982 1007 모자 한의원............................................................... 9703 0934 명쾌한 한의원 (카슬힐)............................................ 9680 3109 밝은침한의원(벨라비스타).................................. 0410 410 085 부자한의원(방문진료)......................................... 0414 354 857 복음한의원. ............................................................... 9858 5951 본한의원. ................................................................... 9683 7858 비파한의원(스트라)................................................... 8540 2262 사상의약 한의원....................................................... 9789 1076 산치료한의원(채스우드)........................................... 9412 3844 삼대한의원.................................................................. 8018 6707 삼성한의원................................................................. 9746 3537 서울한의원(에핑)....................................................... 9868 4768 성주한의원(칼링포드)............................................... 9801 0566 성심한방병원............................................................. 9804 0632 새생명한의원(블랙타운)........................................... 8814 8877 새생명한의원(스트라스필드)............................. 0403 332 976 시드니한방병원(최환)......................................... 0406 807 079 신한의원............................................................... 0430 533 746 심앤장한의원(파라마타)..................................... 0402 924 171 약사여래 한의원. ................................................ 0402 187 704 약손 한의원 .............................................................. 9763 5015 이정욱 열린한의원.................................................... 9703 0743

어드밴스클리닉(한방재활).................... 9874 0555 에이스 한의원(채스우드)................ 0425 242 946 오상부부 한의원...................................................0449 918 275 우리한의원(혼스비)................................................... 9476 2835 월드시티한의원(시티)............................................... 9281 7311 은혜한의원. ............................................................... 8819 2563 예인한의원................................................................. 8668 4291 이너미 클리닉(리드컴)....................................... 0423 042 438 정삼당(침,뜸,부항)............................................... 0434 832 604 정인 한방의원(캠시)................................................. 8021 9772 제일한의원(리드컴)................................................... 9643 1933 제일 한의원(스트라)................................................. 9763 5015 조선한의원.............................................................9740 3911 조태희 한의원. .......................................................... 9858 3233 주안 물리치료&한의원(채스우드)........................... 8094 9606 주한의 자연건강원(이스트)..................................... 9874 9666 생생한방클리닉................................................... 0430 777 982 지산한의원(벨모아)................................................... 9703 1487

참좋은한의원. ........................................................... 9808 5821 채스우드한방병원..................................................... 8086 2727 청산녹원. ................................................................... 9740 4020 청혈한방......................................................................9708 1525 채스우드명신한방병원.............................................. 9419 2899 캠시 종합한의원........................................................ 9787 7155 캠스 한의원 (혼스비)................................................. 9482 5562 코&코 한의원 (비염전문).......................................... 9809 5821 평화한방의원............................................................. 9869 7752 유한의원(구 후한의원)..........................................9746 1475 혜민 한의원............................................................... 8668 4291 한국한의원척추병원 (스트라)..............................8065 6290 한사랑 한의원(채스우드)..................................... 8056 3745 황제한의원 ................................................... 0406 725 799

항공사 대한항공. ................................................................... 9262 6000 아시아나항공............................................................. 9260 4300 콴타스. .............................................................................. 131 211

화장품 Aussie Green Enterprise ....................................... 9759 7888 IVY net 메이크업. .............................................. 0433 772 170 Kocos 화장품............................................................ 9836 3162 백옥생 Hills(본사)....................................................... 8443 0071 백옥생 Chatswood............................................. 0413 998 273 백옥생 Eastwood..................................................... 9804 1230 Harmony(이스트우드)....................................... 0402 178 704 김정문알로에............................................................. 9718 0009 뉴잉턴 Ivy Net 화장품....................................... 0433 772 170 로제화장품................................................................ 9684 6323 보브 호주총판.................................................... 0433 617 100 스캔들. ........................................................................ 9648 7515 아모레 본사................................................................ 9267 3455 아모레 본사 (스트라스필드)..................................... 9746 3522 아모레 본사 (차이나타운)......................................... 9211 0088 아토담 화장품 .......................................................... 9874 8833 알로에마임 . ...............................................................9904 8568 암풀골드(이스트우드). .............................................. 9804 0522 이넬, 참존, 소망 도매 . ............................................. 9648 7515 코리아나 본사(이스트우드) ..................................... 9874 0780 코리아나 (채스우드) .................................................9884 9822 코리아나 (스트라스필드).......................................... 9763 1032 코리아나 (블랙타운).................................................. 9676 1719 코리아나 (리드컴) ..................................................... 9646 1719 코리아나 (시티) ......................................................... 9262 9199 한국화장품(주)........................................................... 9746 2400 한국화장품 총판................................................. 0433 617 100 화장품랜드(스트라)................................................... 9745 6700 참존,리본,김원희 화장품 도매.................................. 9648 7515

심현보 변호사 ..................................................... 8386 8733

회계사

실버스톤 어카운팅................................................9264 6961

CJ회계법인...........................................................9763 7174

어드밴스 세무회계(이스트우드).............................. 9804 0364

양준영회계사(시티). ................................................. 9264 2111

Hello Tax Sydney............................................. 0424 277 952

에이스 회계(최승서)............................9874 9611

HOJUTAX.COM........................................................9264 0114

오은석회계사.............................................................. 9264 6961

KC 고려회계........................................................9460 4222

오창록 회계사.......................................................9898 3301

KH Partners(한영승 회계)................................. 0451 990 628

올리브 회계법인............................................... 0413 387 211

Koroz Tax Professional........................................... 9283 8484

우리회계(CITY)..........................................................8957 0520

Matthew Ko CA................................................ 1300 95 35 75

우리회계(Rhodes)...................................................... 9736 2781

Okay Tax(공인 세무법인)................................ 1800 12 32 75

원 회계법인. ...............................................................8964 6999

P&J 회계법인 (채스우드)................................. 9411 8282

이강국 회계사.................................................0415 088 234

SBA Strathfield.......................................................... 9897 5420

이지 (이정욱) 회계법인..........................................8021 5707

STP 회계법인(고스포드)......................................... 43221958

이회정 회계사. ............................................................ 9718 9361

Tax Depreciation Schedule.............................. 0435 352 768

장부정리(Book Keeping).........................................8756 5388

TAX ONE TAX...........................................................8964 6999

정석우 회계사 .................................9643 9822

TAX TAX TAX.................................................. 8960 3270

정원일 . ....................................................................... 8812 3507

Quantum Business House.................................... 8268 0388

참 공인회계법인................................................... 1800 123 275

YSP회계법인(채스우드)........................................ 9411 2077

창신회계..................................................................... 9874 8555

김기영 회계사............................................................. 9745 3345

최태진......................................................................... 9744 5754

김대화 회계사 (연세)................................................. 9746 2484

좋은 세무 회계 ........................................................ 8065 4220

김상원(Simon)회계사............................................... 9804 0300

코스타회계(장길수회계사)........................................ 9746 2010

김상진.......................................................................... 8756 5522

푸른세무회계(서유석).............................................. 9858 4600

김척수......................................................................... 9874 2366

하나회계법인(채스우드)............................................ 9410 3335

김한성회계사............................................................... 9672 1141

하나회계법인(이스트우드)........................................ 9858 1477

김향나.......................................................................... 9636 5077

하민호 회계사(이스트우드)...................................... 9874 8859

김한식(스트라스필드)............................................... 9746 5688

한림회계법인(스트라).................................................9746 6371

나눔회계(이성찬) ..................................................... 8065 2999

한성회계법인.............................................................. 8094 1307

나이스회계(문종원) ................................................. 8084 1199

한솔회계법인.............................................................. 9745 3345

남형기 회계사........................................................... 9649 9010

한주회계법인.............................................................. 9746 8820

남기현. ....................................................................... 9745 6084

한영회계법인........................................................0451 990 628

노바회계(류경춘)....................................................... 9264 9755

홍두항.................................................................... 0414 345 112

라이지움&임마누엘.................................................. 9904 7755

홍혜영 회계사............................................................ 9874 5867

류영기 / 류영숙 학산 회계법인. ............................. 9874 7700

회계법인IBC(리드컴)................................................. 9649 9010

류정선...................................................................9747 3333

회계법인 PAG......................................................8386 8733

리더스세무회계법인..............................................9264 0114

회계법인나눔(스트라). .............................................. 8065 2999

민영진......................................................................... 9411 6822 미래회계법인(박재균)................................................8756 5388 박용현.......................................................................... 9649 9010 박윤옥. ....................................................................... 9261 5788 버우드 회계법인......................................................... 8033 6587

베스트 회계(웨스트라이드).............................. 8541 3147 블루오션회계(웨스트라이드). ......................... 8034 9792 삼성회계법인.............................................................. 9212 2300 삼일회계법률법인......................................................9267 4994 삼정회계법인............................................................. 9804 0326 서유 회계법인........................................................9809 0111

스트라스필드 회계법인.................................... 8960 3270 신우회계법인 (스트라). .............................................9763 1811

휴양원

신우회계법인 (멜번)............................................. 03 9663 2230

Glen Heaven 휴양원........................................ 0401 147 676

심인섭 회계사. .................................................... 0432 493 032

신우회계법인 (브리 즈번)................................... 07 3211 5725 한줄광고는 수요일 오후 4시까지

상호명 또는 전화번호가 변경되었거나 없는 번호일 경우 시드니 저널로 연락 바랍니다.

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