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Cânhamo Fonte de Proteína, Rácio perfeito de Omega 3, 6 & 9, rico em fibra, antioxidantes, vitaminas e minerais, um verdadeiro Superalimento! Reforça o sistema imunitário Reduz o mau colesterol Anti inflamatório Promove a saúde cardiovascular Ajuda na prevenção da osteoporose


Ingredientes: 2 colheres de sopa de sementes de cânhamo descascadas Iswari 1 litro de água Açúcar de coco a gosto 1 peça de fruta do seu agrado (opcional) Bater todos os ingredientes numa liquidificadora. Sugestões: Sirva com DESPERTAR DE BUDA, VIVER BEM! OU CHIA UP! Também pode optar pelos nossos futuros pequenos almoços sem glúten com aveia germinada.

Ingredientes: 10 folhas de manjericão 1 a 2 colher de sopa de sementes de cânhamo descascadas Iswari 3 colheres de sopa de um dos seguintes ingredientes: nozes, pinhões, castanhas do Maranhão, sementes de abobora ou girassol 1 chávena de café de azeite Pitada de sal 1 dente de alho 1 colher de sopa de água Bater tudo numa liquidificadora! P.S. 12 COLHERES DE AMOR!


Spirulina e Clorela Estas duas algas microscópicas são considerados alimentos completos devido á sua densidade nutricional. A Clorela é a maior fonte de clorofila do planeta e promove a desintoxicação do organismo. A Spirulina é conhecida como a “Rainha das Proteínas”, contendo 60% de proteína instantaneamente absorvível. É um alimento energético fantástico que promove o emagrecimento.


SUMO VERDE (para duas pessoas) Ingredientes: 1 alface inteira pequena 1 mão cheia de espinafres ½ lima pequena ou limão pequeno 3 maçãs medias verdes ou 2 grandes 50 mm de água para reduzir a carga glicémica 1 banana ou outro fruto que deseje, pode ser abacate para dar espessura, no caso da banana sabor mais doce e abacate muita energia e gordura essencial 1 colher de chá de spirulina (energia, proteína e ácidos gordos) 1 colher de café de Clorela (detox do fígado, metais pesados , minerais e clorofila) 12 colheres de sopa de Amor (podem dar até 100 ) Numa centrifugadora fazer o sumo de maça (podem usar já feito, de preferência comprem um sumo biológico e/ou não pasteurizado) Juntar o sumo no resto dos ingredientes e numa liquidificadora bater muito bem!


Açai O Açai é uma pequena baga de cor púrpura , típica da região da Amazónia que é rica em antioxidantes, aminoácidos, ácidos gordos essenciais, vitaminas, minerais e fibra. Muito utilizado por desportistas para repor os níveis de energia após o exercício físico. Promove o aumento do nível de energia, previne o envelhecimento precoce, auxilia a saúde do coração E ajuda a regular a pressão arterial


SUMO DE AÇAI (o meu favorito ) Ingredientes: 3 maçãs 1 colher de café de Açai Iswari ½ colher rasa de café de canela 1 banana 50ml de água Dose gigante de gelo Faça o sumo de maçã e misture todos os ingredientes numa liquidificadora, saboreei com atenção, sem distracções secundárias! 



Receitas Iswari