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DOJO SAMURAI

KaratĂŠ Shukokai

www.dojosamurai.com www.shukokai.tv


Dojo Samurai

Kimura » 8.ºDan

A Escola de Karate Shukokai Dojo Samurai iniciou a sua actividade em Janeiro de 2004 pela mão do Sensei Dinamérico Fernandes, o qual tem conseguido através dos seus praticantes classificações de grande destaque em todas as competições desportivas em que têm participado, muito em particular nos Campeonatos Nacionais, Europeus e Mundiais de Karate Shukokai.

Para além de todo um trajecto de prestigio como Atleta de Competição, com várias vitórias nas muitas competições nacionais e internacionais em que participou, o Sensei Dinamérico Fernandes é também um dos elementos do Corpo Técnico da APKS-Associação portuguesa de Karate Shukokai, sendo ainda um dos Treinadores efectivos da Selecção Nacional desde 1998, o qual com o seu valor e experiência e prestigio muito tem contribuído ao longo dos anos para alguns dos mais importantes resultados desportivos do Karate Nacional, com particular destaque para os resultados alcançados no último Campeonato do Mundo de Karate Shukokai, realizado em Lisboa no passado mês de Maio 2010, com a conquista de 10-Medalhas de Ouro, 11- de Prata e 17 de Bronze os quais constituem os melhores resultados de sempre do Karate Shukokai.

Marcelo » 7.ºDan

Sensei Dinamérico Fernades Cinturão Preto - 4º Dan

A missão da escola Dojo Samurai - Artes Marciais é formar crianças e adultos física e mentalmente sãos, capazes de dar o seu melhor através dos ensinamentos das artes marciais tendo como valores principais a lealdade, companheirismo e espírito vencedor, tornandoos assim cidadãos válidos da nossa sociedade. Por diversas vezes os alunos conquistaram prémios, tornando-se campeões quer a nível individual quer a nível colectivo, levando o nome da academia ao mais alto nível nacional e internacional. A escola Dojo Samurai - Artes Marciais não ambiciona ser mais um espaço de ensino do karaté Shukokai, somos uma referência na formação de crianças e jovens e cada vez mais é esse o nosso objectivo, queremos formar pessoas utilizando como veículo o karaté. Apoiar as crianças no seu desenvolvimento físico e psicológico, incutindo-lhe valores e referências que no futuro farão parte do seu mundo.

Sumário Telef. (+351) 21 470 49 00 geral@jg-artesgraficas.pt

2|3 Dojo Samurai 4|5 Pequenos Samurais / Karate Desportivo 6|7 Defesa Pessoal / Nutrição 8|9 Programas


Dojo Samurai Disciplina Treinar para melhorar a força e auto-controle. Incutir disciplina através um rigoroso regime de treino rigoroso. Apreensão das normas básicas está na base do sucesso. Ter controlo sobre as nossas emoções desenvolvendo o auto-controlo. Sabe-se que a inteligência emocional (IE) é tão importante quanto o quociente de inteligência (QI). Enquanto o QI é inerente, IE pode ser desenvolvida sobretudo nas fases iniciais da infância

Auto-estima Construir sentimentos de auto-estima e orgulho. Incutir auto-estima elogiando os alunos por cada pequena melhoria, não importa quão pequena possa ser. A forma de enfrentarmos as adversidades do dia-a-dia e vencê-las pode ser conseguida através de uma avaliação positiva de si mesmo.

Forma Física e Flexibilidade Uma pessoa que se encontre fisicamente apta e flexível terá uma quantidade abundante de energia e vitalidade. O nosso programa é fisicamente exigente desde os iniciantes aos alunos mais avançados.

Confiança Acredite em si mesmo e nas suas próprias capacidades. Os alunos aprendem os golpes básicos, os blocos, a auto-defesa, e uma série de movimentos. Com todas as técnicas aprendidas a confiança atinge níveis bastante elevados.

Perseverança Persistente determinação significa nunca desistir. Um dia todos nós vamos falhar. A questão é saber o que fazer depois de falharmos. O objectivo final do karate não reside na vitória nem derrota, mas na perfeição do carácter dos seus atletas.

Definir e Atingir Objectivos Definir objectivos com um prazo temporal. Todos sabemos que devemos ter metas, mas quantos de nós têm tempo para realmente defini-las? Infelizmente, apenas uma pequena minoria estabelece e escreve suas metas. Na AKS-Rinchoa os alunos definem metas pessoais e profissionais e definem medidas para alcançá-las.

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Pequenos Samurais

Mariana Lelís Vice Campeã do Mundo 12/13 em KATA individual

Miguel Sardo Campeão do Mundo Kumite 12/13

O projecto Pequenos Samurais pretende ir além da prática desportiva. É nossa intenção contribuir fortemente na formação do carácter dos nossos alunos através da aplicação da filosofia do karaté aliado a uma consciencialização e aplicação dos princípios do mesmo.

Leonardo Augusto 3.º Lugar por equipas 12/13 Kata Campeonato do Mundo

Os nosso objectivos passam por:

1» Associar a prática do karaté a uma nutrição saudável, alertando para o problema da obesidade infantil;

2» Alertar pais e crianças para o problema do bulling e como a prática do karaté poderá contribuir para a auto-confiança das crianças;

3» Fazer acompanhamento regular da evolução dos atletas (altura, peso, índice de massa corporal, etc.);

4» Reuniões periódicas com os pais para divulgar evolução dos alunos e objectivos dos Pequenos Samurais;

5» Promover demonstrações em escolas.


Karate Desportivo Karate Desportivo O karate de desportivo é um fenómeno moderno que trás beneficios aos seus praticantes não só ao nível fisico, como psiquico e social. A nível físico, o karate desportivo apresenta-se como uma actividade muito dinâmica e eclética, o que ajuda no combate à obesidade, reduz o risco de doenças cardiovasculares, fortalece músculos, ossos e articulações. A nível psíquico, eleva a auto- estima dos praticantes, desenvolve um conjunto de habilidades hab que antes não possuía e melhora o seu aspecto físico, tendo consequentemente q uma melhor imagem de si. A nível social, o Desporto assume-se como um lugar privilegiado para se realizarem laços sociais de amizade, permitindo a partilha de sentimentos e dando ao indivíduo a sensação de pertença a um grupo. Esta actividade pode ser praticada por qualquer pessoa independentemente da idade. Para quem quer fazer competição ou simplesmente estar em forma esta é uma modalidade altamente recomendada, uma vez que para além de se alcançar uma boa condição fisica, o karate desportivo no Dojo Samurai tem como missão ser uma escola de transmissão de valores: . O valor da saúde, pois a prática desportiva apela à adopção de um estilo de vida saudável; . O valor da cooperação, pois no Dojo Samurai só se conseguem atingir os objectivos quando todos unem esforços em torno de um projecto comum; o . O valor do respeito, ou reconhecer que todos erram e que o mais importante é apoiar os colegas nos maus momentos, para que os colegas façam o mesmo; apoi valor da Amizade, pois a prática desportiva favorece a possibilidade de se fazerem . O va amigos; amig . O vvalor da Justiça, recusando vantagens injustificadas e reconhecendo no adversáum elemento indispensável sem o qual não há competição; rio u . O valor da Multi-culturalidade, pois na prática desportiva, os mais jovens partilharão o mesmo espaço com crianças de diferentes meios económicos e culturais, contribuindo para o respeito pelas diferentes culturas; co . O valor do Empenho, pois aprenderão que para se atingir um determinado objectivo é necessário, muito trabalho, esforço e dedicação, sem os quais nunca ob obterão sucesso; ob . O valor da Derrota. O desporto ensina as crianças a compreenderem que a vida se faz de sucessos e insucessos e que é importante aprender com os insucessos que vão surgindo ao longo da vida. qu Karate Desportivo no Dojo Samurai pretende ser uma escola de campeões no Ka desporto e na vida. de

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Defesa Pessoal Karate Defense - Defesa Pessoal Saber proteger a própria integridade física, quando ameaçada é um dever de nós próprios. Infelizmente, não é tão simples quanto isso. No entanto, alguns exercícios práticos de defesa pessoal, poderão ser muito valiosos nalgumas circunstancias. Saber avaliar as situações que colocam a própria vida em risco, é um factor importantíssimo para tomar a decisão mais apropriada. No Dojo Samurai procuramos aproximar ao limite o treino da realidade. E às vezes a melhor defesa é já lá não estar. Defesa pessoal efectiva é aquela que nos permite sair ilesos de uma situação extrema. Nem que para isso seja necessário fugir. Mas nem sempre é possivel. Aprenda connosco a melhor forma de reagir às mais diversas situações. Não há situações iguais, mas uma mente preparada pode ajudar a salvar uma vida. Prepare-se com o Dojo Samurai.

Nuno Dias

Atleta de Alto Rendimento

nível (A)

Há 15 anos a representar a selecção nacional 4 x Campeão do Mundo de karate Shukokai e 13x Campeão Nacional Vencedor de várias medalhas no circuito da Golden League Medalha de Mérito Desportivo.

http://www.nunodias.com.pt


Após Aulas O nosso programa foi concebida para motivar e inspirar as crianças a aprender a ter uma atitude positiva e desenvolver um forte carácter. Os nossos mestres certificados irão ajudar o seu filho a fazer exercício físicos ao mesmo tempo que ganham disciplina e respeito pelos professores, pais e outros alunos. Eles vão aprender a desenvolver de uma forma positiva a sua auto-estima e a ganhar auto-confiança, valores que serão transpostos para a escola e para as suas relações do dia-a-dia.

O seu filho usufruirá da todas as vantagens do nosso método de ensino e certamente ganhará novos estímulos que lhe permitirão desenvolver as suas aptidões físicas e psicológicas.

Esta programa não pretende unicamente ocupar os tempos livres. Contribuirá para que as crianças aprendam as técnicas básicas de auto-defesa e se sintam mais seguras no ambiente escolar. Vai apreciar as valiosas lições de carácter que o seu filho vai aprender.

Karaté Acompanhamento nutricional Todos desejamos que as nossas crianças cresçam saudáveis, atinjam bons resultados escolares e diversifiquem os seus interesses. Seja na área do desporto, seja na área cientifica ou cultural , todos nos esforçamos para que os nossos filhos sejam “MAIS”. O Karaté , como actividade, exige e envolve todos estes temas. Dir-se-ia que é um desporto encomendado por medida para os nossos filhos. Sendo , no entanto, um desporto que envolve força, rapidez, agilidade e elevados niveis de concentração, importa que na prática desta actividade, as crianças sejam devidamente acompanhadas no que respeita ao ritmo de crescimento, avaliação da massa muscular, avaliação de massa gorda, etc. Nesse sentido o Dojo Samurai proporciona aos seus Pequenos Samurais um acompanhamento personalisado onde se pretende fazer atempadamente a correcção nutricional e/ou alimentar necessária a cada um. Para que os nossos atletas sejam “MAIS” , e porque queremos que, de facto, estejam preparados para competir e atingir elevados níveis de sucesso nesta modalidade , é nosso compromisso disponibilizar consultas, com a nossa nutricionista, de acordo com as necessidades de cada um dos nossos grandes Pequenos Samurais. De acordo com o nível etário, performance competitiva ou ritmo de treino as consultas poderão ser semestrais, mensais ou mesmo semanais. Para apoio deste programa contamos sempre com o apoio dos pais. São os nossos grandes aliados nos cuidados do dia-a-dia relativos à alimentação dos nossos pequenos atletas. Juntos encontramos

o que desejamos para as nossas crianças: equilíbrio, força e auto-estima.

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Programas ADULTOS O Shukokai é a melhor opção para os adultos As classes de adultos são uma excelente opção para quem quer estar em forma, ter um bom treino e aprender uma arte marcial prática e ao mesmo tempo útil. Embora as técnicas de aprendizagem e auto-defesa, o programa desenvolve força, resistência e melhora o desempenho cardiovascular. As classes de adultos são compostas de cintos brancos até cintos negros. Estas classes são uma óptima maneira de entrar em forma, reduzir o stresse, melhorar a auto-controle e autodisciplina em uma forma prática e útil.

Auto-Defesa e Controle do Peso O carácter distintivo de Shukokai permite aos alunos aprender uma variedade de técnicas de defesa que não é igualada por qualquer outra arte marcial.

Vida activa, equilibrando a mente e o corpo O nosso treino promove o desenvolvimento da concentração mental e controle emocional. Com exercícios especiais, como a meditação, exercícios respiratórios, os alunos podem controlar ligações emocionais e habilitar-se a pensar positivamente e abrir suas mentes para os outros. O exercício pode também ajudar o corpo a corrigir doenças fisiológicas como a depressão, hipertensão, artrite e diabetes.


CRIANÇAS O Shukokai é um complemento da educação das crianças Aulas para as crianças são orientadas para crianças entre as idades de 5 a 14. O trabalho desta classe é desenvolvido no fortalecimento da força física, coordenação, equilíbrio e velocidade. O aspecto mental também assume papel primordial em todas as fases do treino e pretendem transmitir valores e atitude às crianças e torná-los melhores seres humanos com uma preparação para a vida fortalecida através dos ensinamentos do karaté. A forma positiva como as aulas são ministradas, com ênfase no encorajamento e auto-disciplina, ajuda as crianças a construir uma sólida personalidade. Ao longo das aulas, disciplina, concentração, auto-controle, e atitude positiva, estão sempre presentes. No decorrer das aulas o Sensei reforça e discute com os alunos conceitos, ideias e valores que são importantes para quem pratica artes marciais. São abordados temas como a lealdade, honestidade, humildade, concentração, atitude positiva, objectivos, situações que as crianças enfrentam em casa, na escola e no dia-a-dia. Com o objectivo de tornar o processo de aprendizagem do karaté Shukokai mais direccionado para a exigência das crianças, criamos a equipa Pequenos Samurais cujo objectivo é estabelecer um conceito diferenciador dirigido aos nossos alunos mais jovens.

LIDERANÇA O Programa de Liderança é exclusivo e projectado especificamente para os alunos de artes marciais que estão realmente motivados e cujo objectivo é darem o seu melhor. Este programa é destinado a crianças com maturidade e adultos que têm como objectivo o Cinto Negro e alcançar a excelência nas artes marciais, e mais importante, na vida. Pretende-se preparar atletas para a alta competição através de uma metodologia de treino específica, capaz de formar e preparar o para os mais exigentes competições a nível nacional e internacional. O Sensei será o tutor dentro e fora do dojo e será o principal motivador e exemplo que inspirará os alunos pessoal e profissionalmente, implicando para tal sessões de aconselhamento pessoal para definir e estabelecer objectivos e metas a alcançar, tendo em mente a excelência na formação do indivíduo.

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Protocolos:

www.dojosamurai.com www.shukokai.tv Patrocínios:

Dojo Samurai - Artes Marciais Estrada Marquês de Pombal, nº 13 2635-303 RIO DE MOURO | SINTRA e-mail: dinamerico.fernandes@dojosamurai.com Tlm. 917 268 881

Brochura Dojo Samurai  

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