11/10/13
Трекинг (поход в горы): как стать горным человеком | | ТурОбзор.com | | ТурОбзор.com
/ Туристу на заметку / Трекинг: как стать горным человеком
Трекинг: как стать горным человеком Чтобы увидеть горные вершины мира, не обязательно быть альпинистом. Горы любят сильных, бесстрашных и тех, кто отвечает им взаимностью. Трекингом называют поход по пересеченной местности, не требующий специальной подготовки. Как правило, это путешествие по горным тропам, утоптанным другими туристами. Большинство новичков ходят в организованные походы. Купив трекинг-тур, можно взвалить все заботы на плечи опытного гида и пройти маршрут в составе группы. Однако если вы уверены в своих силах, можно отправиться в трекинг самостоятельно. Чтобы избежать проблем и подружиться с горами, нужно заранее подумать обо всех нюансах.
Собираемся в путь Трекером может стать любой человек. Возраст — не помеха, поэтому трекингом могут заниматься даже пенсионеры. Однако на большие высоты не стоит подниматься тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями и диабетом. Главная опасность в трекинге — горная болезнь, связанная с нехваткой кислорода. В Гималаях она может появиться на высоте 3 км, а на Камчатке — уже на 1,5 км. Основные симптомы — слабость, несварение желудка, головные боли и обострение хронических заболеваний. Depositphotos Чтобы избежать проблем, за несколько месяцев до трекинга нужно заняться аэробными нагрузками — бегать, гулять пешком или делать зарядку на свежем воздухе. Также не будет лишним курс поливитаминов. В горах нужно двигаться не спеша и набирать высоту постепенно: выше 2,5 км — не более 500 м за день. Также во время похода по горам рекомендуют выпивать до 1,5 л подкисленной воды за сутки. А чтобы жидкости не задерживались в организме, лучше принимать мочегонные препараты.
Экипировка для трекинга Для легких трекинг-маршрутов на небольшие высоты (Крым, Карпаты) не нужно собирать огромный рюкзак.В теплое время года вам понадобится прочная обувь с нескользящей подошвой и запасные сандалии. Из одежды подойдет спортивный костюм и не продуваемая куртка. Также обязательно нужен спальный мешок, фонарик и дождевик.
tourobzor.com/content/nazametku/treking_kak_stat_gornim_chelovekom
1/2