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響到心臟和血管的功能。但是很少有人知道便結會導致瞻固醇 高漲。很多吃抗膽固醇藥的人,怎麼吃藥都無法控制膽固醇, 他們沒有想到如果不調整大便,這些藥物的效果有限。更少人

兒時又義又-D不前時 有個朋友看到這個標題,驚 。于:哎呀!你是不是吃臭豆腐上 拉了? !

懂得長期大使不通,可以直接損害到肝臟和瞻臟。其實,大腸 的健康影響到身體的免疫功能,與身體所有的病都有關;可以 導致全身發炎,心臟病、血壓高、糖尿病、肥胖病和癌症。 我們不但應該夭夭i垂楊方便, 最好還能一天二、 三次, 才 是最健康的。要到達這個地步也不難,只要你遵照下列三個方 法: 第一,要增加每天喝水的份量。 每人每天至少要喝八杯水。男士請注意,啤酒不算數,因

你能夠夭夭上大號嗎?這個

為聽說一杯啤酒可以製造一杯半小便,出的比進的還多。白酒

“私差"是否輕鬆愉快,一下子

和葡萄酒,有糖有二氧化碳的飲料和咖啡都不不算,只有很淡

就完全出籠?或是滴滴浩浩地沒

的茶和乾淨的水才算。一早起身就喝一杯,不要等口渴才喝,

完沒了?或者需要你呆坐茅房半

因為年紀增大後,口渴的感覺不再敏銳。不管口渴不渴,都要

日,才羞羞答答琵琶半遮面,千

習慣性地喝水。

呼萬喚始出來?甚或你幾天撐持 下來都不見成果?你的產物呢?

便的事兒?是這樣的:身體的水份不夠時,直接導致大使乾燥

柔軟濕潤嗎?或者是堅硬乾燥?顏色是淺黃還是深褐?氣味 呢?......

,腎臟內的毒素、廢物和尿E史無法排出,輕則造成便秘、水腫

這件不當大雅的事兒我們平時不談也不願去想,然而卻

、皮膚乾燥、腰峻背疼和痛風的問題,嚴重的時候可以導致腎

是無日不可有此君;它的正常和我們的健康關係太大了。 長期使秘的不良後呆太多了。大使不易,須使勁推動,

你也許會說明明在談大便,怎麼一下子轉到喝水上廁所小 ,精動不易,因而排除困難。另一方面,喝水不夠,小便減少

臟的衰退和一些相連的毛病如:尿毒、高血壓、失目氏、耳鳴、 月!L髮、視力模糊、反應遲鈍、情緒低落、甚至神經錯亂。

長期以後造成痔瘡,導致痛楚流血,這只不過是其中比較明

我要提醒大家,有人吃自然性的通便劑,譬如Metamucil;

顯的一個後果。其他的後果誰不明顯,卻是更嚴重地影響到

這天然的谷草(PhylliUIll)是純粹的纖維賀,雖無營委但吸水力極

我們生理上整體的健康。長期宿便和便秘時,廢物不能一下

高,可以吸收到它體積10 JIJ 100倍的水分,是極好的自然通便

被排除,停頓在腸子裡,漸漸變化為毒素;這些毒素和水分 由大腸吸收到身體,淤積的大使變得更干脆更難推出,毒素

劑。必須記得要以十二盎司的水(一個高大杯子)一起攪和喝下,

則循環到整個身體,影響到我們整體的健康。 你有沒有注意到?有的人皮膚枯格,易生瘡疤粉刺,氣

同時還要繼續增加每天喝水量。如果水分不夠,這個纖維素就 在腸子裡黏結成一團硬體,反而造成嚴重便結。我一個好朋友 在遊船上夭夭吃它仍不能方便(水喝少了而不自知),五天下來,

色暗晦,精神萎靡,腸再不通,口臭難述,很可能這些人已

腹巨痛發高燒,從遊船被飛送到波士頓的聲院急救,發現大腸

經受到便秘的影響而不自知。

已經發炎壞死,子術十一小時後才僥倖救回命來。現在用一個

我們再進一步來看便秘和生理的關係。我們的肝臟是用 來吸收和排除廢物的,它將壞瞻固醇、多餘的鈣質、氧化的

體外的袋子裝大便,極其不便。 第二,增加食物裡的纖維素。

油脂和毒素等一起送進膽囊,瞻彙則進一步把這些廢物製成

蔬菜、水果、豆類、蔬果汁和帶殼的谷類,均富有纖維素

瞻汁, 由瞻管流入十二指腸,以幫助分化我們吃的油脂和油

和維他命。肉魚類、牛奶和牛奶製品、甜食糕餅、點心雜食,

峻。除了部份油E金會被肝臟靜脈及淋巴管吸收以外,其他的

和精細的米麥,則沒有纖維素。我們必須以富有纖維素的食物

均經小腸流入大腸。這些瞻汁可以潤滑大腸壁,幫助企需動加

為主,不吃精細的白米白麵,要吃則吃糙米和全麥作的麵包和

強排便,使瞻汁與大使一起排除體外。但是如果便秘,瞻汁 就會在腸內停留過久而被收回肝臟,增加了肝臟的負荷, 同

麵條。優格雖無纖維素,卻富含有益腸子的乳峻菌,這些細菌

時也使肝臟裡的壞膽固醇和毒素昇高;如果肝臟不勝負荷, 它會再把它們送回到血液裡,使血液裡的壞膽固醇和毒素也 高漲。更糟糕的是,如果膽囊製造的瞻汁無法被排出十二指

格,還要多吃才有效。

大多在消化的過程中被殺死,所以我們不但要吃有活細菌的優 很多人自己打果汁, 每天吃新鮮的蔬果汁。這不僅可以增 加纖維素和維他命,還是癌症的自然療法中最重要的一環。我

瞻結石, 阻塞了瞻汁的流動, 阻擋了瞻汁進入十二指腸分化

將專文以述。在此我先簡單地向大家介紹:要用把整個蔬果都 攪碎的那種打果機,而不是把它們的汁抽出,渣浮不用的那種

脂肪的功能。這些沒有分化的脂肪流入大腸,史進一步增加

果汁機。因為如果只用果汁不用渣浮的話,纖維素就浪費了,

身體裡的壞膽固醇。

失去吃蔬果汁的意義。蔬果汁在喝下去十五分鐘內就被吸收到

腸,長久下來瞻汁就會變得濃柄,進而變得乾燥,最後形成

大家現在都知道壞膽固醇對於身體健康的關係重大,影

68華人2010年08月

身體組織, 馬上滋潤到各種機能, (下轉第70頁)

2010年08月,第九卷,總第107期  

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