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La nueva mirada hacia el interior femenino

n.59 • 2º tr. 2019 • 1,5

Clara Lago

El amor, impacto profundo

Fotoprotección

Cuando arriesgas tu salud

María Isabel Díaz, la Sole, de “Vis a vis”

“Ha sido duro, pero he ganado el lugar donde estoy”

Destinos

Tan cercanos, tan bonitos

Moda baño

Verano Tendencias, playeros...


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INTROVERSION TV

en portada

2º tr. / 2019 6

editorial

De harturas que no tienen cura PASSIONATA

à la page Moda íntima: qué se lleva este verano 14

14 > El negro es el nuevo blanco 16 > Sorbete 16 > Entre las sábanas

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hablamos con...

“El corazón impacta como no lo hace la mente”

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¿sabías?

Clara Lago, actriz y activista social:

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¡Hombros al aire! Sujetadores bandeaux. Qué debes saber y cómo elegirlos

deep beauty

24 > Fotoprotección. Cuando arriesgas tu salud 26 > Cabello en verano. Tendencias y cómo evitar el encrespamiento

28 flash beauty Una ducha fresca y otras novedades 30

¡Al agua, patos!

S

i aún no estás de vacaciones, seguro que estás contando las horas que te quedan para dar el carpetazo, ponerte la crema protectora, el bikini o bañador, y el playero. Esta edición te abre posibilidades de elección. Llena de tendencias de moda baño y también de moda interior, como siempre, aderezamos los estilos con destinos cercanos y a la vez maravillosos: Menorca, Ibiza, Formentera… Mientras hacíamos este número nos hemos perdido mil y una vez por sus calas maravillosas, con la imaginación, claro está… Ha sido un placer destacarlas en Introversion porque están realizando un gran esfuerzo por conseguir un turismo sostenible y respetuoso. No te pierdas, tampoco, nuestra guía sobre la importancia de la fotoprotección. Te va la salud en ello. Disfruta de tu verano y vuelve, que te esperamos.

gastro world Celiaquía y alimentación

ROSA FAIA

34 introlife

BASMAR

Destinos y moda baño 34 > Menorca, Ibiza y Formentera te esperan 38 > Qué tendencias llenarán tu maleta

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Foto Paco Navarro Photo

08 xdentro María Isabel Díaz, actriz

Su personaje, Sole, en la serie Vis a vis, le ha ayudado a obtener un prestigio más que merecido. Por Mercè Quesada Amador

12 heroínas

2º tr. / 2019 44

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Fotos Cèlia Atset Foto Lisa Pram por cortesía de Penguin Random House Grupo Editorial

Creadora del proyecto Capacit’add para una sociedad inclusiva. Por Anna T. Farran

60 liber entrevista

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> Piscinas desmontables, trucos y consejos > Ideas luminosas y otras noticias

salud

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Ana Calvo

introhome

> Artrosis prematura > Síndrome de fatiga crónica

salud noticias

Informaciones de interés para tu salud

recorridos

Passeig de Gràcia de Barcelona. Quién manda en esta avenida

zapping

Noticias del mundo de la moda íntima

liber noticias

Ventanas a la imaginación

l’enfant terrible

Más perros que maridos

48 shopping

CHANTELLE

Chiringuito Style El playero triunfa.

Elisenda Roca y Maria Ripoll

Han escrito Dos mujeres desnudas (Suma de letras, 2019), un libro de relatos donde 27 mujeres protagonizan historias de vida.

Por Mercè Quesada Amador

ORY

BASMAR

ANITA

La nueva mirada hacia el interior femenino Directora: Mercè Quesada Amador (m.quesada@v-introversion.com) Director Asociado: Andreu Serrat i Gràcia (a.serrat@v-introversion.com) Dirección de Arte: Joan Serra Banús Diseño Gráfico y Maquetación: Laura Urios Criteri de Comunicació, S.L. / www.criteri.net Redacción: Anna T. Farran, Noemí Rato, Victoria Bafalluy, Silvia Coleto, David Q. Amador (redaccion@v-introversion.com) Marketing y Publicidad: publicidad@v-introversion.com

Coordinación: marketing@v-introversion.com Distribución y Atención a la lectora: distribucion@v-introversion.com Delegación Madrid: delegacion.madrid@v-introversion.com Edita: Comunica Sotto Voce, S.L. Pol. Ind. Can Boixadera, Local D Sup. - Ctra. de la Roca a Cardedeu, km. 3,2 - 08440 CARDEDEU (Barcelona) / info@v-introversion.com Tel (+34) 93 871 35 10 / Fax (+34) 93 846 10 77 / www.v-introversion.com Impresión: Litografía Rosés / Depósito Legal: B-49.966-06

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editorial

en común. Me revuelve el estómago… No todo, pero sí muchas cosas. Algunas: Llegas al evento media hora antes para tener un buen sitio. Tonta. ¿Para qué? Te va a tocar esperar hasta casi una hora pasado el horario previsto a que comience el desfile. Si no eres “beautiful people”, es decir persona acólita, no tienes el famoso “sitting”. Vamos, que no tienes silla asignada, con lo cual, te pasan a segunda, tercera o vete tú a saber qué fila. No pasa nada, si no veo, me levanto. Pero si los acólitos no se presentan, pues entonces la agencia que se ocupa de la prensa te viene con una sonrisa y te pide que ocupes los primeros puestos. No lo hace por deferencia. Lo hace porque queda fatal que las cámaras capten espacios vacíos. Verdad de la buena, que a mí me lo han confesado. Los contactos siempre han servido. Y quien los tenga, pues que los haga valer, nada que objetar, pero hay actitudes que muestran cierto amor a las oligarquías que me parece muy caduco, porque resulta que hoy te venero, porque estás en un medio de comunicación que me interesa, pero mañana, ese medio ha cerrado o bien la redactora o redactor que lo representaba está en la cola del paro, y claro, allí no te dan “front row” (primera fila), te lo aseguro. Esa superficialidad me incordia. En esos momentos me da por pensar en la gente que arriesga la vida salvando otras que se tiran al mar por alcanzar tierras que consideran menos estériles que las suyas, o en los bomberos que apagan la tierra ardiendo... Y aunque no tenga que ver una cosa con la otra, para nada, es entonces cuando siempre me encuentro en la misma casilla de salida: “¿Qué hago yo aquí?”. Los desfiles los puedo ver por internet, desde mi lugar de trabajo, donde tonterías, las justas. Me ahorraría a muchos de esos que te miran por encima del hombro porque no eres de su grupo, o porque no vas vestida como ellos consideran “cool”, que luego resulta que no saben hacer ni un pespunte, que no tienen ni idea de procesos productivos y no distinguen entre tejidos y técnicas, pero que se creen muy chiripitifláuticos... Procuro, entonces también, aislarme de tanto ruido y, desde mi burbuja, observar la colección, ese esfuerzo de creatividad puesto en escena por una representación en la que entran modelos, peluquería, maquillaje, técnicos de sonido… Y bueno, con eso basta, aunque eche espuma por la boca ante el circo que presencio. Se me nota, y lo sé, cierta amargura, pero es que ya peino canas... Ojo, pero de la misma manera que me quejo, también aviso: volveré a caer, y es que esta hartura, no tiene cura. Purita contradicción y la conciencia, que siempre golpea y me dice: “Venga, que una vez te sorprenderán y lo harán abierto por completo a la ciudad, como un acto cultural, sin “sittings” que valgan ni oligarquías caducas…”. Será que me hago mayor… Feliz lectura de esta nueva edición. Gracias por estar con nosotros.

De harturas que no tienen cura

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ien sabe Dios que lo he intentado. Una y otra vez. Ésta, también. Y la conclusión a la que llego es la misma: El circo de la moda y yo no estamos hechos el uno para el otro. Pero que quede claro: La moda, me encanta. Y lo quiero reivindicar porque parece que si no te gustan los desfiles es que no te atrae la moda. Y un pimiento. Me apasiona el producto. Me encanta conocer cómo ha surgido la idea creativa, qué tejidos se han utilizado, que valor diferencial aportan a la prenda final y cómo ésta ha sido confeccionada. Pero el lado social de la moda, pues qué quieres que te diga… Me aburre soberanamente. No es la primera vez que lo digo. Pero resulta que como cierro esta edición tras haber visionado varios desfiles, me reitero en la idea. Cuando dices que vas a ver un desfile, o que vienes de verlo, muchas personas suspiran: “Oh, quién pudiera”, comentan. Pues te aseguro que los regalo. Y no por las colecciones que se muestran en la pasarela, que merecen el mayor de los respetos por toda la labor que hay detrás, sino por lo que rodea a ese escenario. Lo que yo llamo el circo de la moda. En su arena se reboza un público muy variopinto y curioso, compuesto, sobre todo, por algunos representantes de la prensa, el famoseo, “influencers” y agencias encargadas de promover el evento. Cuando acudo a un desfile voy prevenida, ya sé lo que voy a encontrar, pero siempre pienso que quizás sea yo la equivocada -que bien pudiera ser- y renuevo votos. Pero qué va… Vuelvo siempre a las mías: El circo de la moda y yo poco tenemos

Mercè Quesada Amador

Directora

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xdentro Por Mercè Quesada Amador Fotos: Paco Navarro Photo

María Isabel Díaz, actriz

“Vivir etapas duras me ha hecho ser mejor persona” Tenemos el honor de tener entre nuestras páginas a la gran actriz María Isabel Díaz. La Sole, de la exitosa serie Vis a vis, comparte con esta mujer un viaje por la vida absolutamente apasionado. Ella, que gozaba de grandísimo prestigio en su Cuba natal, decidió salir de su zona de confort para vivir nuevos retos. No siempre fue fácil. De hecho, hubo momentos muy, muy duros. Pero eso la ha ayudado a crecer y también a creer más en sus posibilidades. La valentía y el riesgo la definen. Aquí la tienes. Pura vida.

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e raíces españolas, María Isabel Díaz Lago (La Habana, Cuba, 4 de julio de 1964) es una actriz que vive en España desde hace 23 años. Es absolutamente natural, nada impostada, un torrente de mujer, bellísima y carismática, a la vez que muy cercana, agradecida y comprometida socialmente. Cuando la conocí en Volver, de Pedro Almodóvar, donde hacía de Regina, amiga de Raimunda (Penélope Cruz), robaba plano, así, tal cual, y me quedé con ganas de más María Isabel. La hemos tenido en la serie Vis a vis, todo un exitazo de Globomedia, producido para la cadena Atresmedia, donde ha interpretado el papel de Sole, una reclusa que cumplía condena por matar a su marido, maltratador. Su papel ha sido faro en un micro universo de féminas presas, a veces enfermo, a veces bellísimo, siempre duro. Por su trabajo recibió el premio Ondas en 2016 y en el 2017 fue nominada como mejor actriz secundaria en los premios de la Unión de Actores y Actrices. – v: ¿Quién es María Isabel Díaz? - MI.D.: Una mujer de 55 años, cubana de nacimiento, actriz de profesión y una persona absolutamente normal, entregada a su profesión y comprometida con lo que está pasando en el mundo. A través de mi profesión creo que puedo ser la vocera de lo que está pasando. Esencialmente eso es Maria Isabel. Tengo muchísimos amigos, me gusta mucho reír, estoy rodeada de gente muy bonita y creo que eso es una suerte muy grande… – v: ¿Cuándo decidió que interpretar era su vida? - MI.D.: Tengo siempre el recuerdo de andar disfrazándome

y de jugar a vivir vidas paralelas desde que era muy pequeñita, pero yo no sabía que aquello era interpretar. A los ocho años supe que había una escuela de actuación. Mi padre no accedió, me dijo que era muy pequeña. Esperé, me olvidé de eso, pero descubrí que existía el Instituto Superior de Arte, que se encontraba muy cercano a donde yo estaba y que podía optar a las pruebas de ingreso. Las hice, me aprobaron y ahí empezó mi andadura. Estudiando me surgió mi primera película como protagonista, “Una novia para David”, un filme precioso que está en el imaginario del pueblo cubano. – v: Ha dicho: “Vivir y morir interpretando es mi aspiración máxima”. ¿Podría imaginar su vida en otro ámbito que no fuera el de la interpretación? ¿Alguna afición de la que pudiera vivir en caso de no interpretar? - MI.D.: Yo he vivido varios planes B en mi vida… En Cuba siempre trabajé como actriz, pero cuando llegué a España canté en bares y cantinas y en restaurantes, también fui camarera, cocinera, canguro, limpiadora… ¡He hecho de todo!, incluso he trabajado en el teléfono erótico, así que los planes B los conozco… Yo creo que podría dedicarme a la educación… Trabajé en una guardería y el mundo niño me fascina… También el mundo viejo y el mundo perro… Me encantan. Tengo muy buena química con los niños y con los ancianos. En cualquier caso, no me planteo tener otra profesión. A la gente le gusta mucho como cocino… Pero no he estudiado nada más que no sea mi profesión. Cuando hay épocas en las que hay parones me quedo mal porque no sé exactamente qué hacer. No tengo un título de cocinera, tampoco de educadora… Me encuentro un poco coja en ese aspecto. >>

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>> – v: Dejó atrás Cuba buscando nuevos horizontes. ¿Por qué España? - MI.D.: Yo tenía un vínculo con España, como casi todos los cubanos… Mis abuelos eran españoles y era algo natural, porque el modo de vida, la cultura, la idiosincracia… tenemos mucho en común. Yo no tengo familia aquí, vivo sola desde los 18 años porque perdí a mis padres muy jovencita. Tengo hermanos, pero no aquí, pero sí he tenido ese rinconcito que son los amigos, que me han ayudado mucho. Mi gran amigo Arnau Vilardebó, actor catalán, me ayudó con el pasaje, con lo necesario para salir de Cuba; yo pensaba que iba a ser para unos tres meses, y ¡mira! El 17 de mayo hizo 23 años que vivo en España… – v: Llegó a Barcelona, pero vive en Madrid. ¿Qué provocó el cambio? - MI.D.: El primer lugar al que llegas siempre es el más difícil, no importa donde sea. Da lo mismo que hubiera sido Barcelona, Madrid o cualquier otro. Es muy duro partir de cero. Viví cinco años y medio en Barcelona, pero partir de la nada fue muy difícil… Yo no quería vivir en Madrid por dos razones: una, que me parecía fundamental, era que no tiene mar; y otra que yo la veía como una ciudad demasiado desproporcionada para lo que yo necesitaba. Barcelona me parecía más moderna y su tamaño me parecía más humano, pero no hablaba catalán y para mi trabajo como actriz era un hándicap. Cuando me salieron los primeros castings en Madrid y empecé a trabajar allí, descubrí que Madrid era mucho más habanera que Barcelona. Madrid era más caótica, más desastrosa, como La Habana, Barcelona era todo más correcto, más organizado… Y esa locura que tiene Madrid, donde todo el mundo es de todos los lados, me gustó mucho. Empecé a disfrutarlo y al poco de estar trabajando en Madrid me vine a vivir aquí. Es una ciudad que me la siento muy mía, como si fuera mi Habana. Cuando llego a Barcelona tengo esa relación tan bonita, casi dolorosa, de llegar y recuperar un lugar en el que también he vivido, pero me he aplatanado en Madrid. – v: Siempre ha dicho que regresar a Cuba es la opción… - MI.D.: Es la opción, absolutamente. Yo siempre vuelvo a Cuba… Cuando llego allí los primeros días he de reorganizar mi mente y mi manera de vivir. Pero eso me dura dos días. Al momento siento como si nunca me hubiera ido de Cuba. Me adapto a las necesidades con una facilidad tremenda. Lo que no hay lo substituyo por lo que hay. Me llega de inmediato ese vocablo que tanto se utiliza en Cuba: “resolver”, está en nuestro ADN. Vuelvo a mis orígenes con muchísima facilidad. – v: También vivió en Miami - MI.D.: Tuve una época muy dura entre los años 2008 y 2010, en Madrid. No tenía trabajo y me ofrecieron ir a Miami (EE. UU.). Espero no repetir nunca más la experiencia… A no ser que sepa que sea algo temporal. Si me vuelvo a quedar sin trabajo, ojalá no me pase nunca, me volvería para La Habana. Pero lo dicho: espero que no me vuelva a pasar, porque me gusta mucho la senda que ha tomado mi camino y estoy muy contenta con todo lo que me está pasando. Miami es un lugar muy duro… Hay una competencia desmedida, feroz, no ya por trabajar, sino incluso por sobrevivir con los trabajos. Hay mucha hostilidad y no sirve que seas más >>

Maras, estados de terror La actriz ha participado en el cortometraje Maras. Ver, oír y callar, producido por la Comisión Española de Ayuda al Refugiado (CEAR) y Globomedia. En él María Isabel Díaz hace el papel de la madre de una chica que ha sido violada delante de su padre por miembros de las Maras. “Con dolor contenido, en silencio y sujetándose a la única forma posible de librarse de sus perseguidores, inicia una huida junto a su familia sin siquiera saber si encontrará la puerta abierta.” Maras. Ver, oír y callar, habla sobre el estado de terror que siembran las maras en Guatemala, El Salvador y Honduras, que obliga a miles de personas a huir de estos países para salvar sus vidas en busca de un refugio que se les niega al llegar a países seguros como España. ¿Qué le ha enseñado la experiencia? ¡Bufff…! Yo tenía bastante información sobre el tema de las Maras en Centroamérica porque en EE. UU. se viven muy de cerca, pero cuando te adentras, de verdad, como lo hemos hecho con este corto, donde sabes que todo lo que estás contando viene de experiencias reales, que hay personas que están viviendo esa realidad y que no son un puñadito, ¡que son muchas! Es tremendo… Y lo que le puso la guinda a todo este proceso fue, en la presentación del corto, oír el testimonio de una persona real, detrás de un biombo, para que no se la pudiera reconocer… Lo que contó fue lo más despedazante que yo he escuchado en mi vida. Creo que hay que abrir la puerta a esas personas que necesitan un lugar donde poder mantener su vida. No es que quieran mejorar económicamente… Es que tengan una puerta abierta para que puedan vivir. Hay que huir de les que niegan esa posibilidad. Mueren más víctimas de las Maras que de la guerra de Siria… Y eso no se sabe. ¿Cómo un ser humano puede albergar tanto odio para provocar tanto dolor a sus semejantes? ¿Hay futuro? Los primeros que no tienen futuro son esas personas, los victimarios. Es una escalada de horror en la que entran y de la que no pueden salir porque no han encontrado otra manera mejor para sobrevivir, son personas que viven alineadas, que viven en un submundo, bajo influencia de muchas cosas, del terror también, porque una vez entran ahí no pueden salir. Ellos son tan víctimas como sus víctimas, pero ellos causan dolor y son victimarios, son los verdugos, viven en un vacío ético, humano. No se cuestionan nada. Ése es su modus vivendi. Es una zona del mundo olvidada, donde la vida no vale nada. Es triste…

Más información: https://www.cear.es/claves-sobre-la-violencia-de-las-maras/ 9

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xdentro Que sujete lo que ya no se sujeta solo María Isabel Díaz adora la lencería. “Ya desde cuando estaba gordita yo he sido siempre una buscadora de buena lencería y corsetería. Recuerdo que, para encontrar un sujetador bonito, sexy, para mi talla tenía que gastarme mucho dinero. Me compraba uno al año y lo atesoraba… Y tenía unos sujetadores preciosos. Me gusta la corsetería sin relleno, me gusta que el tejido toque la piel, que me moldee el busto. No tengo pareja desde hace mucho tiempo, pero me compro lencería bonita. Me gusta verme cómoda, pero con un toque sexy, con una transparencia, un encaje…”. La actriz ha perdido 43 kilos: “He recuperado tres de esos 43, pero me hacían falta… Me había quedado muy flaca”. Decidió perder peso por salud, porque sentía que empezaba a tener problemas con las rodillas, a no dormir ni a respirar bien, así que se puso en manos de un entrenador personal. Habla sin tapujos de lo que ha significado esa pérdida de peso a sus 55 años: “Cuando eres joven todo vuelve a su sitio, pero con la edad ya no es lo mismo. ¡Ahora necesito una corsetería que tenga una buena estructura, que me sujete lo que ya no se sujeta solo!”, comenta con humor.

>> creativo o que seas mejor. Allí la vida no puedes solucionarla si no tienes manera de imponerte en el trabajo. Es un capitalismo feroz. Todo está diseñado para que consumas continuamente. Necesitas el coche para todo, incluso para comprarte un paquete de compresas, y es un modo de vida que no me interesa para nada. La televisión está en manos mexicanas y venezolanas, te exigen que tengas su acento y lo tuve difícil. Tuve la oportunidad de trabajar en canales cubanos para sobrevivir, hasta que pude trabajar detrás de la cámara como “coach” de actores en un “reality”. Con ese trabajo aprendí muchísimo y fue una experiencia maravillosa, porque enseñando, aprendes. Y allí tengo familia y amigos que me ayudaron muchísimo. Sentirte arropado por la familia es algo maravilloso. En Miami estuve cinco años exactos: decidí quedarme en Miami el 10 de enero de 2010 y regresé a Madrid el 10 de enero de 2015. – v: ¿Todo viaje es crecimiento? - MI.D.: Sí… Todo en la vida, si sabes mirarlo, es crecimiento. Pasarlo mal, tener que trabajar en un teléfono erótico es crecimiento. Creo que el haber vivido etapas duras en España, en Miami, me ha hecho ser mejor persona. Me ha permitido conocer lo que no quiero hacer nunca y en lo que no quiero caer jamás… En Cuba todo era más fácil, no tenía que cuestionarme tanto. Yo tenía trabajo, me iba bien, tenía una carrera consolidada, fuerte, era muy querida por el público cubano, y eso casi sin esfuerzo, vino de manera natural… Hice mi primera película y fue un éxito total. La gente amaba mi personaje, tanto como se ha amado a Sole aquí… ¡Y en Cuba, porque allí se ha visto todo!

– v: ¿Cómo una persona con un bagaje como usted decide saltar a la nada? - MI.D.: Vine a probar nuevos mundos. Yo siempre pensé que era poca cosa y cuando llegué a España aún lo pensé más, porque la vida se me echaba encima de una manera que yo desconocía. Lloraba mucho, lo pasaba mal… No tenía con qué pagar el piso, ni con qué comer… Fue muy duro. Y un día unos amigos míos, ante los que yo me quejaba de lo poca cosa que me sentía me dijeron: “¿Poca cosa? ¿Tú sabes lo que estás haciendo? Has venido a un país sola, sin familia… No sólo eres valiente, sino que tienes una resistencia inmensa”. Y recapacité. Pensé que tenían razón… Pero tuvieron que decírmelo. No es fuerte quien no lo pasa mal, es fuerte quien sigue a pesar de pasarlo mal. He tenido mucho tesón, resistencia, valentía, y quiero seguir teniéndola. Creo que si estoy donde estoy es porque he perseverado. Me siento a veces orgullosa de mí. Es bonito pensar: “Esto ha sido muy duro, pero he logrado el lugar donde estoy”. – v: Dice que comparte con Sole, su personaje en la serie Vis a vis, sus años, sus canas, su sensibilidad y su menopausia. ¿Qué tal ha sido su tránsito por esa etapa y qué consejos daría a las mujeres que están próximas a ella? - MI.D.: La menopausia es algo natural que hay que vivir. Mi hermano es médico y me aconsejó no seguir terapias hormonales substitutivas, que me planteara vivir esta etapa como un proceso vital, pero cada mujer lo vive a su manera. Ahora, por ejemplo, estoy sufriendo una época de fuertes sofocos. Sole a mí me ha dado muchas más cosas de las que yo le he dado a ella. Le he dado mi alma, mi cuerpo, mis canas, mi menopausia, mi alegría, mi sentido del humor… Pero ella me ha consolidado en el valor y en la entereza, en la integridad, en la dignidad, en la fortaleza y en el amor. Todo eso me ha dado Sole, además del afecto del público, que es una de las cosas más valiosas y bonitas que uno recibe. Este trabajo me ha dado el respeto de mis compañeros y la oportunidad de disfrutar de los creadores de Vis a vis, como Álex Pina, que tiene un talento y una grandeza totales, Iván Escobar, que continuó con el proyecto, y mi querido director, Jesús Colmenar, también Sandra Gallego, Jesús Rodrigo, Ramón Salazar… Es entrar en manos maravillosas. ¡En fin, que he tenido mucha suerte! Sole me ha dado un camino hermoso. – v: La obra de teatro La vuelta de Nora la ha llevado por muchos rincones de España. Debería narrar con sus ojos cómo es este país invertebrado, como lo calificaba Ortega y Gasset… - MI.D.: Estoy de acuerdo con él, pero creo que eso es justamente la riqueza de este país, que tiene muchas columnas… Hay algo que sí unifica a este país, que es la diversidad. – v: Cierre los ojos… En diez años le gustaría verse… - MI.D.: Me gustaría seguir trabajando en mi profesión, sin descansar, sin parar… Me gustaría tener un amor al lado, alguien tranquilo, relajado. Y sobre todo me gustaría tener un proyecto personal, me gustaría invertir mi tiempo, mi energía y mi dinero, si lo tuviera, en algo que pudiera ayudar a los demás, que me hiciera sentir que estoy colaborando con la humanidad, aunque sea a un grupo pequeñito de personas. v

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heroínas Por Anna T. Farran Fotos: Cèlia Atset

Formación para la inclusión Ana Calvo, creadora del proyecto Capacit’add Aunque parezca que hemos avanzado mucho, la sociedad aún no está tan preparada como para normalizar el tema de la discapacidad; todavía es reticente a contratar un trabajador con una discapacidad, ni siquiera se plantea darle la oportunidad de demostrar de qué es capaz. Ana Calvo creó un proyecto de inclusión, pionero en España, que se realiza en el centro Cet 10 de Barcelona, para formar y dar salida profesional a discapacitados intelectuales leves.

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ama la atención la dulce firmeza de esta mujer, una treintañera, educadora social y pedagoga, de mirada inteligente y sonrisa suave, y el entusiasmo casi contenido con que explica su trabajo en Cet 10, donde se confiesa feliz. Ella es la coordinadora pedagógica de este centro de formación donde se imparten los cursos del proyecto Capacit’add además de realizar otras muchas funciones. Este año se cumple el veinticinco aniversario de Cet 10. Empezó gestionando solo las actividades extra escolares, cursos de tiempo libre de verano y colonias, y poco a poco se han ido formando dos áreas: una, centrada en instalaciones deportivas y tiempo libre, y otra, que abarca las actividades para la infancia y los jóvenes, pero en medio hay el centro de formación que da cobertura formativa a los profesionales que quieran dedicarse tanto a un sector como al otro. Dentro del centro de formación hoy día se encuentra el proyecto de inclusión Capacit’add.

formación adaptada a ellos, que es inclusiva, donde combinamos el deporte en el tiempo libre, el deporte en prácticas laborales, la orientación y acompañamiento a la inserción y un módulo de competencias emocionales y sociales. Todo esto es la estructura del programa que se realiza en dos cursos por los que obtienen una titulación oficial. – v: ¿Este programa lo creó usted? -A.C.: Yo soy la coordinadora. Había la demanda y me propusieron si podía crear esta formación. La estructura así montada con las competencias y la metodología están realizadas por mí. – v: ¿A quién están dirigidos estos cursos? -A.C.: A jóvenes con discapacidad intelectual leve, no física, porque estos pueden hacer formación ordinaria ya que si te falta una mano puedes hacer de monitor. Solemos tener jóvenes ente 17 y 35 años con síndrome de Asperger (autismo leve), Down, etc., la mayoría tiene un trastorno del desarrollo, por lo que le falta ese punto de madurez del cerebro, también hay muchos con TDAH asociado (Trastorno déficit de atención e hiperactividad).

Que un discapacitado trabaje debería ser lo normal

– v: ¿Cómo empezó y en qué consiste este proyecto? -A.C.: En 2015 comenzamos a colaborar con una escuela de educación especial de Barcelona, la escuela Alexia, donde hacen una formación deportiva, y les propusimos complementar esta formación con todo el bloque de educación para tiempo libre. Nos pusimos a trabajar y creamos una

– v: ¿Cual es el contenido de estos cursos? -A.C.: Se trata de dos cursos con tres ámbitos de trabajo: Auxiliar de monitor en el ámbito de la educación en el tiempo libre, auxiliar de monitor en el ámbito del deporte escolar y auxiliar de animador en actividades culturales,

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Capacit’add, formación e inserción laboral “La importancia de este proyecto reside en una doble vertiente: la formación -profesional y personal-, y la inserción laboral, - en pro de una sociedad más inclusiva-,” asegura Ana. Y continua: “El proyecto como tal tiene diferentes áreas de intervención. Por un lado los alumnos, a los que hemos de capacitar para poder realizar el trabajo de auxiliar de monitor, y por otro lado todo lo que tiene relación con el trabajo, para lo cual tenemos relación con entidades del sector y ponemos nuestro empeño en que se tome conciencia de la importancia y el valor que tiene la discapacidad y la inclusión en el mundo laboral, es decir, todo lo que comporta para el que tiene la discapacidad, para el monitor que le hace de referente, para los chicos, para las familias y todo esto es una suma; de ahí surge el juego de palabras del nombre del proyecto”. Curiosamente, en el campo de la educación para ser ayudan-

lúdicas y recreativas con personas de la tercera edad. Para ello se trabajan temas como intereses y necesidades de los niños por etapas, educación en valores, educación para la salud, habilidades y competencias del monitor, educación ambiental, actividades físicas para personas mayores, etc., después hay contacto con el mundo laboral y puesta en práctica de los aprendizajes adquiridos, y además, hay un módulo transversal de orientación y acompañamiento de búsqueda laboral, y otro muy importante de desarrollo de competencias emocionales y sociales. – v: ¿Dónde realizan las prácticas? ¿Tienen en los mismos centros posibilidad de ser contratados? -A.C.: Tenemos una red de entidades donde hacen prácticas y después se plantean la posibilidad de la inserción. De todos modos, las entidades, si no han pasado por acoger un alumno en prácticas, cuesta convencerlas para que hagan un contrato a estos chicos porque esta función, es decir, el confiar en las capacidades de los discapacitados, aún no está normalizada, se imaginan sillas de ruedas o enfermos mentales y la prensa hace mucho daño, porque cuando hay un asesinato se dice “sufría un trastorno mental…, era un discapacitado...”, el poder del lenguaje es muy grande, así que de momento no hemos conseguido colocar a ninguno si no han acogido antes a uno en prácticas, pero sí tenemos muy buenas respuestas para acoger jóvenes en prácticas. Y los que ya lo han hecho están contentos. Ahora hemos comenzado a trabajar en una escuela privada, en entidades con instalaciones deportivas, clubs de fútbol, y nosotros mismos hemos colocado a nueve chicos aquí. Y estamos trabajando para abrir nuevas vías.

te de monitor de tiempo libre, Cet 10 ha sido la primera del estado en impartir esta formación, aunque únicamente en deportes para discapacitados ya se impartía en Cataluña, en la escuela Alexis. Ahora, las promociones que están saliendo están creando un referente, una nueva figura profesional, aunque comenta la coordinadora que “no se trata tanto de inventarse un lugar de trabajo nuevo como de sistematizar puestos de trabajo que ya existen y que ellos puedan acceder y hacerlos con normalidad”.

Para más información: Centre de Formació CET10 Tf 933137976 www.cet10.com

Nombre: Ana Calvo. Profesión: Coordinadora pedagógica del Centro de Formación CET 10 de Barcelona. Estado civil: En pareja, con una niña. Edad: 36 años. Proyecto vital: Conseguir que mi hija viva en una sociedad inclusiva donde haya normalización de todo este tipo ámbitos. Objetivo: Hacer de este programa un referente en el área de la discapacidad

las competencias emocionales y sociales. Todo esto se trabaja en equipo, de forma dinámica y aprenden a tener empatía, a pedir ayuda, a dejarse ayudar, a dar soporte, etc. – v: ¿Y las familias? -A.C.: El primer paso es una entrevista con los padres y con el joven. Si la familia tiene dudas les dejamos venir a probar. Los grupos no ven extraño que venga gente nueva. Cuando vienen las familias y dicen que su hijo tiene un 40% de discapacidad yo siempre les digo que quizá lo han valorado así porque han asociado varias cosas y yo les pregunto “¿tú ves a tu hijo estando en un equipo de trabajo como ayudante de monitor?, ¿si o no?, y al chico la misma pregunta ¿si o no? De esta manera si se ven como ayudantes de monitores ya vienen con un chip educativo, por tanto aquí se apunta el que quiere hacerlo, no es una obligación, hay una selección natural. Los padres tienen inseguridad y miedos y no creen capaces a sus hijos de trabajar. Cuando les enseño vídeos de lo que hacen se quedan admirados. Que un discapacitado trabaje debería ser lo normal.

Se les enseña a desarrollar las competencias emocionales y sociales

– v: ¿Cómo reciben los niños a estos jóvenes monitores? -A.C.: Muy bien. Los niños pequeños no diferencian entre el monitor titular y el auxiliar, pero es normal porque antes se ha hecho un trabajo con ellos. El módulo transversal busca que ellos descubran cual es su nuevo rol, porque están acostumbrados a ser siempre usuarios, a que todos están muy pendientes de ellos, a que siempre están recibiendo, y de repente han de pasar al otro lado con un grupo de niños a su cargo; este cambio a nivel madurativo, de responsabilidad, es una de las claves del programa, así como

– v: ¿Por qué le gusta tanto su trabajo?, ¿Qué tiene para que se lo pase tan bien? -A.C.: Yo soy educadora social y pedagoga, y de siempre me ha gustado mucho la dinamización. He sido monitora de tiempo libre infantil desde los 15 años, y este trabajo me deja combinar el hobby con la profesión, con lo cual estoy feliz. Y te da mucha satisfacción. Hay familias que te dicen que su hijo ha crecido tanto como persona que es igual si no acaba trabajando de monitor. v 13

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EL NUEVO BLANCO El socorrido blanco veraniego deja espacio en su trono para compartirlo con el absoluto negro. Los colores, los estampados también reclaman unas prendas íntimas oscuras. Porque el negro se ha convertido en el nuevo blanco, ¡black power! CHANTELLE

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Para quienes ni en verano dejan los pijamas, o para quienes los convierten en prendas de estar por casa, frescas, adorables, comodísimas. El algodón gana, pero atención a los tejidos hechos con viscosa natural, o a las sedas estampadas… Una delicia llegar a casa y vestir estos modelos. PROMISE

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hablamos con Por Mercè Quesada Amador Foto: Instagram Joma y Clara Lago

Clara Lago, actriz

“El corazón impacta com o n

Clara Lago para Joma

– v: ¿Quién es Clara Lago? - C.L.: Yo no me defino… Me parece raro definirme... Estamos en constante cambio y evolución, así que lo que conteste hoy podría ser diferente a lo que conteste el mes que viene…

Actriz desde niña e imagen y embajadora de diversas marcas, Clara Lago (6 de marzo de 1990, Madrid) llevará siempre su nombre unido a la hasta ahora película más taquillera del cine español, Ocho apellidos vascos. Compartió cartel y romance con Dani Rovira, relación que ha finalizado hace poco, pero seguirán unidos a través de su labor para la fundación que ellos crearon, Ochotumbao. Hablamos con Clara durante la Media Maratón de Madrid, mientras promocionaba Joma, marca de equipamiento deportivo de la que es imagen.

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udimos ver la profundidad de sus ojos oscuros, con tan solo diez añitos, en la película Terca Vida y en las series Manos a la obra y Compañeros (2000). Poco después, en 2002, Imanol Uribe le ofreció una perla que ella supo lucir: el papel protagonista en El viaje de Carol, por el que obtuvo una nominación al Goya a la Mejor Actriz Revelación 2003. La estatuilla finalmente se la llevó Lolita Flores, por Rencor, pero todo el mundo tuvo claro que Lago era una promesa absoluta. Su filmografía es extensa, también sus intervenciones en series de televisión. A pesar de tener sólo 29 años, Clara atesora un bagaje como pocas figuras de las pantallas españolas. Hace poco se hizo pública la ruptura de su relación con el también actor Dani Rovira, con el que inició su idilio durante el rodaje de la taquillera Ocho apellidos vascos. A finales de mayo la representante de la actriz dio a conocer el fin de la relación amorosa, que no amistosa, pues ambos seguirán colaborando para la fundación que crearon, Ochotumbao.

– v: Eres actriz e imagen de marca para diferentes firmas de cosméticos, moda y complementos. Qué significa para ti que tantas marcas te hayan propuesto que las representes: Braun, Joma, Kiehl’s… ¿Qué criterios sigues para aceptar esas propuestas? - C.L.: Que una marca me elija para representarla o para ser su embajadora es para mí un halago. Mi criterio para aceptar es que de alguna manera tenga que ver algo conmigo, no importa de lo que sea la marca, pero he de sentirme identificada con lo que representa. Ahora estoy con Joma, referencia en el mundo del deporte, de la vida saludable, y han apostado por la mujer en esos ámbitos… Son valores que me parece bien apoyar y que también represento. – v: Es cofundadora junto al también actor Dani Rovira de la fundación Ochotumbao ¿Qué es y qué objetivos tiene? - C.L.: Es una fundación que pretende dar visibilidad y recaudar fondos para distintas asociaciones y ONG’s que trabajen por la defensa del medio ambiente, los derechos de los animales y de colectivos desfavorecidos de personas. – v: ¿Qué estructura tiene la fundación? - C.L.: Los cofundadores somos Dani y yo, pero como patronos, que en definitiva es el núcleo de toma de decisiones, estamos Dani, Daniel Solano y yo. Daniel Solano, además, es el gerente de la fundación. Es uno de los mejores amigos de Dani Rovira de toda la vida y es el gran responsable de que la fundación salga adelante, porque cuando la creamos no teníamos ni idea de cómo funcionaban estas organizaciones. Solano se puso las pilas para aprender cómo llevar la fundación y lo hace él solo. Es el único trabajador que tiene la fundación. Por otro lado tenemos colaboradores: Javier Sabata, Martín Giacchetta y Carmen Carcelén. – v: Qué es lo más difícil, además de recaudar fondos, para tirar adelante una iniciativa sin ánimo de lucro? - C.L.: Para mí la tarea de concienciación, porque, al final, para recoger dinero podemos recurrir a iniciativas como la maratón de spinning solidario que he hecho recientemente, o los espectáculos, como los “improviciados” o los monólogos, por ejemplo. A través de dichas iniciativas pides dinero, es verdad, pero hay una actividad artís- >>

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Clara Lago posando durante la Media Maratón de Madrid

omo no lo hace la mente” >> tica o deportiva detrás, la gente siente que colabora a la vez que participa de algo o se lo pasa bien asistiendo a un evento. Pero la tarea de concienciación, que calen los mensajes, es otro tipo de esfuerzo y es más complicado. Para poder hacer campañas de concienciación más reales también debería haber apoyo de administraciones, así la información llegaría a todo el mundo y sería más permeable. Hay cosas que se pueden arreglar con dinero, pero hay otras que no. – v: El libro Habla de nosotros que habéis creado en colaboración con Valparaíso Ediciones va en esta línea - C.L.: Es muy bonito… Me ha encantado este trabajo. Valparaíso nos propuso la idea y se ha podido hacer gracias a ellos, pero la respuesta de la gente a la que pedimos colaboración ha sido mágica. La premisa era que escribieran un cuento, un relato que tuviera que ver con el mundo animal. Y ha salido un popurrí de obras estupendas, cada una de su padre y de su madre, pero todas desde el corazón. Y cuando las cosas se hacen desde ahí, desde el amor, no desde aleccionar, ni desde el juicio, ni desde la mente, llegan mucho más, el impacto es mucho más profundo. – v: En marzo de 2017 se inicia en el estilo de vida vegano como parte de su lucha individual para ayudar, defender y proteger tanto a los animales como al medio ambiente. ¿Cómo se mantiene una postura íntegra sin sentir que le están levantando la camisa? Es decir: es vegana, por lo tanto se alimenta de vegetales y proteínas no procedentes de animales. Sin embargo, se están denunciando que cultivos como la quinoa, etc., están desprotegiendo las áreas donde se producen, que en definitiva van a parar a manos de grandes corporaciones… - C.L.: Pues no lo sé, la verdad… Nadie puede ser íntegro al 100%. No sabemos de dónde vienen la mayoría de cosas que utilizamos cada día, los consumibles, la comida… Me parece un mundo muy complejo. Es verdad que tenemos tanta información que ocurre la desinformación. Al final, me quedo con los datos que yo tengo. El monocultivo como concepto, la agricultura extensiva, la macroproducción son negativos para el suelo y el medio ambiente en general. Todo el cultivo de grano que se realiza para dar de comer a la ganadería extensiva supone una explotación de la tierra y de bienes como el agua de altísimo impacto medioambiental. Pero sí, incluso si todo el mundo se hiciera vegano, debería estudiarse de qué manera todos podríamos cultivar de una manera que fuese respetuosa

para el entorno. La filosofía vegana, además, tiene que ver con la empatía hacia los animales. Cómo tratan, cómo viven los animales en las granjas de grandes explotaciones es algo atroz. Los fundamentalismos y los radicalismos en ningún caso son buenos. Tampoco puedes posicionarte como doña perfecta porque nadie lo es, ni puedes juzgar a nadie por que no siga lo que tú crees que es más o menos correcto o ético. Yo tengo mi opinión personal y la que sigo. Hubo un momento, un “clic” en mi cabeza y fue respecto a los animales. Me pregunté por qué nos hemos creído con derecho a disponer de estos seres vivos como si fueran de nuestra propiedad, como si fuéramos dioses: yo te doy vida, yo te destruyo. Y aunque en las granjas se trataran bien a los animales, o que estuvieran pastando… Se sigue disponiendo de sus vidas. Pero somos pura evolución… Hubo una época en mi vida que jamás hubiera pensado que yo me iba a convertir en una persona vegana, ni que tendría el interés y la empatía que tengo ahora. Hoy por hoy es como lo siento. v Actualmente Clara Lago está trabajando en la serie El Vecino, para Netflix, cuyo estreno se prevé en 2020. Comparte reparto, entre otros, con Quim Gutiérrez. La serie, dirigida por Nacho Vigalondo, es la adaptación del cómic El vecino, de Santiago García y Pepo Pérez.

Más info: • Clara Lago (Instagram): @ClaraLago1 • Joma (Instagram): @JomaSport • Ochotumbao: www.ochotumbao.org / (Instagram): @fund_ochotumbao • Sobre el libro Habla de nosotros, editado por la fundación Ochotumbao en colaboración con Valparaíso Ediciones: https://www.ochotumbao.org/2018/12/13/habla-de-nosotros-el-libro-solidario-de-ochotumbao/

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¿sabías...?

¡Hombros al aire!

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El sujetador sin tirantes o bandeau, tal y como lo denominan los franceses, o strapless, los ingleses, es el protagonista de esta sección.

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ROSA FAIA

on el verano, los hombros se dejan ver tras haber estado ocultos bajo capas de ropa. Tops, vestidos y monos compiten para proponer prendas frescas, que permitan sobrellevar el calor de los meses estivales. Y como siempre, las firmas de moda íntima dan la respuesta oportuna para que puedas lucir tus hombros y escote sin rastro de las funcionales cintas corseteras. Aquí tienes un escaparate de propuestas de sujetadores sin tirantes y los sabios consejos de nuestra especialista corsetera, Victoria Bafalluy, para que elijas correctamente.

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PASSIONATA SELMARK JANIRA

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Por Victoria Bafalluy Consejera de moda íntima y propietaria de la boutique Paris Chic-Promise, comercio multimarca especializado en prendas interiores (Barcelona). www.parischicbcn.com

Una fiesta, el verano y sus escotes imposibles Hace poco leí un reportaje sobre los vestidos más bonitos de la historia del cine y me sorprendió comprobar que el escote de la mayoría de ellos requería el uso de un sujetador sin tirantes o bandeau. Vestidos en escote “palabra de honor”, como los que lució Rita Hayworth en “Gilda”; el vestido blanco con escote halter de Marilyn Monroe en “La tentación vive arriba”; el espectacular vestido de gala rojo que Julia Roberts lució en la escena de la ópera, en “Pretty Woman”, con los hombros al descubierto y en escote barco; el vestuario que Kate Winslet, la protagonista de “Titanic”, se pone en la cena de gala, con un cuello cuadrado y muy abierto; o la espalda del vestido negro de Audrey Hepburn ante el escaparate de Tiffany en “Desayuno con diamantes”... Probablemente las portadoras de estos emblemáticos vestidos no tuvieron que preocuparse demasiado por la elección del sujetador apropiado, con un equipo de vestuario al completo trabajando para ellas. Y en gran parte de los casos el mismo vestido ya llevaba el sujetador incorporado en el mismo diseño. Pero no estamos en Hollywood, y con la llegada del verano, de eventos, bodas, graduaciones, etc., los vestidos con escotes imposibles acentúan el problema a la hora de encontrar el sujetador adecuado. Afortunadamente, el mundo de la corsetería ha evolucionado y ofrece muchas soluciones, pero, sin duda, uno de los imprescindibles en nuestro cajón debería ser el sostén sin tirantes.

El ABC de una buena elección:

Rita Hayworth en “Gilda”

Marilyn Monroe en “La tentación vive arriba”

Julia Roberts en “Pretty Woman”

Kate Winslet en “Titanic”

Audrey Hepburn en “Desayuno con diamantes”

Audrey Hepburn en “Sabrina”, con William Holden

A) Como sucede con el resto de los sujetadores, prima la elección de la talla y copa adecuadas, porque la cobertura perfecta a tu pecho evitará el temido efecto rebote, que el pecho desborde por la parte superior o haga morcillones en las axilas. B) Importante también que lleven buenas tiras de silicona en la espalda para que quede bien fijado y no se caiga. C) Si tienes poco pecho, mejor opta por uno con push up (realzante), y si quieres reducir o conseguir un efecto más natural, un bandeau sin espuma es perfecto. No estropees un vestido maravilloso o un bonito top por culpa del sujetador, porque con el modelo adecuado, no hay escotes imposibles.

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¿sabías...?

Para talla generosa… ¡Sí, se puede! ELOMI

¿Se puede tener una talla de contorno y copa generosa y optar por un sujetador sin tirantes? Sí, se puede. Son prendas muy estructuradas, con copas altas y con amplias bandas de silicona en los costados y espaldilla que permiten adherirse a la piel para mayor seguridad. Y es que la gran mayoría de mujeres conceden a los tirantes el gran poder de sujeción de un sostén, y sí, lo tienen, pero tan importante como ellos son las espaldillas, es decir, los contornos. Que estos estén adaptados a tu talla y que se ajusten a la altura correcta es tan importante como llevar un tirante bien regulado. Y sí, todas las mujeres con copa de talla por encima de la C saben que un “sin tirantes” no es la panacea para vestir a diario, pero un buen bandeau te salva un vestido de ceremonia y un estilo determinado. Aquí tienes algunos ejemplos.

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Moda Baño que enamora

Exclusiva, artesanal y europea Kuny es una marca de moda baño española que desde hace 60 años está lanzando al mercado colecciones de bañadores, bikinis y complementos de diseño exclusivo, de producción artesanal, 100% realizados en España y de una calidad absoluta. Los tejidos que utiliza, sus estampados, colores y las formas que presenta están pensados para embellecer a cualquier mujer.

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esde su fundación en 1959 KUNY apostó por la creatividad en el diseño de moda baño siendo, por ejemplo, la primera marca europea que pensó en la necesidad de complementos, como los pareos, camisolas, y todo tipo de playeros (beachwear) que hoy en día tenemos tan interiorizados. La exclusividad y calidad de KUNY está garantizada por el tipo de empresa que es, vertical, es decir, que controla todos los procesos productivos, desde el diseño de las prendas y la fabricación de sus propios hilos elásticos hasta la estampación de las telas y confección de las prendas de baño en sus propios talleres. Algunos de los reconocimientos obtenidos por KUNY en su trayectoria han sido, entre otros, la consecución de “La Coupe du Bon Goût Français”, en 1965, que hizo que todas las Miss Europa vistieran bañadores KUNY, y el prestigioso premio GALENA, en 1977. Actualmente KUNY, como marca de referencia en moda baño en España y en muchos otros países, sigue apostando, con contrastado éxito, por la calidad, por los diseños exclusivos con estampados impactantes y por colores muy luminosos, factores que llevaron a la marca a ser tan premiada en su momento. No lo dudes: apuesta por KUNY en tu moda de baño, seguro que te enamorará.

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deep beauty Por Sílvia Coleto Amador Titulada superior en Estética y experta en belleza

Fotoprotección Cuando arriesgas tu salud

Estar morena es una alteración orgánica. Sí, sienta bien, pero el bronceado está sobrevalorado y es un castigo para tu piel, que necesita defenderse como una forma de adaptación. En ese proceso tu piel sufre y desencadena mecanismos químicos que ponen en riesgo tu salud. Aquí te hablamos de ello y te mostramos un bazar de productos fotoprotectores.

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odríamos darte sólo la razón estética para argumentar la necesidad de proteger tu piel frente a los efectos nocivos de la radiación solar, pero, en verdad, la aparición de arrugas y de manchas cutáneas es lo menos importante. Que no desarrolles un cáncer dermatológico, enfermedad cuya incidencia ha aumentado un 10% durante el año pasado, debería ser más que suficiente para concienciarte sobre la importancia de foto proteger tu piel. Pero sí, añadiremos el dato estético: cuando te expones al sol, envejeces. Y si lo haces sin protección, además, añades riesgo de enfermedad. La exposición solar es vista por la piel como una agresión. Ante ella pone en marcha sus mecanismos de defensa. La activación de la melanina no es más que un sistema para proteger el órgano más grande del cuerpo: la piel. Sin embargo, ese proceso desencadena otro: el de la oxidación por acción de los radicales libres, moléculas que dañan a las células porque necesitan establecer su equilibrio. Por tanto, a mayor exposición solar, mayor envejecimiento y riesgo de enfermedades. De hecho, el uso del fotoprotector a diario previene en un 24% el riesgo de sufrir cáncer de piel y el envejecimiento de ésta. Sin embargo, a pesar de estos datos, uno de cada cinco españoles no se protege del sol adecuadamente. Ésta es una de las conclusiones

del estudio que ha realizado Acierto.com, comparador de seguros de salud. Las consultas a las unidades de dermatología suben un 50% durante el verano por quemaduras, pero según ha analizado el comparador, esto ocurre, principalmente, por comportamiento de riesgo. Es decir, que lo hacemos mal a sabiendas.

Polémica servida

Pero en ocasiones, el consumidor también puede verse desprotegido. En mayo saltaron las alarmas entre los consumidores tras la petición de la Organización de Consumidores (OCU) de retirar varios protectores de las firmas Isdin y Babaria. Según el último estudio de la organización sobre protectores solares, los espráis Isdin Fotoprotector Pediatrics Transparent Spray SPF 50+ y Babaria Infantil Spray Protector SPF 50+ ofrecen menos protección de la prometida. El Ministerio de Sanidad ha requerido a la OCU este análisis, mientras que Isdin ha aportado otros cinco que defienden sus productos y contradicen los resultados de la organización de consumo. Por su parte, Babaria ha mostrado también su disconformidad con los resultados. En cualquier caso, aquí tienes consejos e informaciones que tienen como objetivo concienciarte sobre la importancia y la necesidad de foto proteger tu piel. Puedes sacarle partido a los beneficios de la luz solar, pero no descuides tu salud.

Ten en cuenta 1. Renueva la protección a menudo, sobre todo cuando salgas del agua 2. El cuero cabelludo también es piel. Protégelo utilizando gorras o sombreros y con un fotoprotector capilar 3. Bebe agua para hidratar tu organismo 4. El uso de sombrillas, altamente recomendado

6. Nariz, labios, escote y hombros: zonas con alto riesgo de quemaduras. Protégelas con cariño

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5. Evita la exposición solar entre las 12 y las 16 h.

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Poca broma... • Anualmente y en España hasta 78.000 personas son diagnosticados de cáncer de piel. • La radiación solar es la principal causa de cáncer de piel. • El 80% del daño solar se produce antes de los 18 años. • Una hora al sol sin protección antes de los 30 años aumenta en un 75% el riesgo de padecer cáncer de piel. • Las radiaciones VIS (luz azul) e IR-A producen el 90% del daño y del envejecimiento de la piel.

Cuatro rayos que combatir Fuente: Cinfa UVB • Representan el 5% de la radicación que incide en la piel. • Son las radiaciones de mayor energía, pero penetran poco en la piel. • Producen un daño directo sobre las células: inmunosupresión y daño en el ADN. • El daño cutáneo se manifiesta en eritemas, quemaduras solares, cáncer (queratosis actínica), alergia solar, inflamación y disminución de la inmunidad cutánea. UVA • Representan el 5% de la radicación que incide en la piel. • Estas radiaciones poseen menor energía, pero penetran más profundamente en la piel. • Producen un daño indirecto sobre las células: inmunosupresión, degradación del colágeno y daño en el ADN. • El daño cutáneo se manifiesta en hiperpigmentación y manchas, fotoenvejecimiento, cáncer (melanoma), alergias solares y disminución de la inmunidad cutánea. IR • Representan el 50% de la radiación que incide en la piel. • Son las radiaciones solares de menor energía, pero penetran mucho en la piel llegando incluso a la hipodermis. • Produce un daño indirecto sobre las células: inmunosupresión y activación de metaloproteinasas. • El daño cutáneo se manifiesta en la degradación del colágeno, el fotoenvejecimiento y la potenciación de los efectos nocivos de los rayos UV, especialmente el envejecimiento. VIS • Representan el 40% de la radiación que incide en la piel. • Estas radiaciones penetran hasta la dermis e incluso pueden llegar a la hipodermis. • Producen un daño indirecto sobre las células: inmunosupresión y daño en la matriz extracelular. • El daño cutáneo se manifiesta en manchas, fotoenvejecimiento, se potencia el efecto de la radiación UVA (melanoma) y se debilita la barrera epidérmica.

Escaparate de productos Te ofrecemos información acerca de productos creados para proteger la piel de los efectos nocivos de la radiación solar. Elije según tu fototipo y naturaleza de piel (grasa, normal, mixta, tendencia acnéica…) 1. Arkophama. Arkosol Intensivo. Complemento alimenticio para preparar y proteger la piel. Con betacarotenos, vitamina E y A, entre otros componentes. Debe tomarse, como mínimo, 15 días antes de la exposición solar. PVP: 27,90 €. (caja de 30 perlas). www.arkopharma.es 2. Babé. Facial Oil free SPF 50. Ideal para piel mixta, grasa o con tendencia acnéica No comedogénico. Protección facial de amplio espectro frente a las radiaciones UVA y UVB. Textura de rápida absorción con acabado mate, sin brillos. Con acción calmante y antioxidante. PVP:15,50 € (50 ml). www.laboratoriosbabe.com 3. Be+ Skin Protect. Crema Roll-on SPF 50+. Emulsión facial y corporal de textura ligera, fácil de extender e ideal para deportistas y niños. No grasa. Protege frente a cuatro radiaciones: UVA, UVB, IR-A y VIS (luz azul). PVP: 12,59 €. www.bemaslab.com 4. Biotherm. Waterlover Sun Mist. Fotoprotección para rostro y cuerpo, con una fórmula de base 99% biodegradable y fragancia 95% biodegradable. Sus filtros solares también son respetuosos con el medio acuático. La fórmula se ha probado en Ocean 5, plataforma de pruebas medioambientales que ayuda a analizar el impacto de las fórmulas Waterlover en agua dulce y salada. PVP: 35 €. www.biotherm.com 5. Blistex. Ultra SPF50+. Protector labial. La piel de los labios tiene una estructura diferente a la piel del resto del cuerpo, no cuenta con una fuente propia de hidratación, únicamente la saliva, no disfrutan de la protección de la melanina y no disponen de estrato córneo o capa exterior protectora como lo tiene el resto de la piel corporal o facial. Por lo tanto, proteger los labios también es muy importante. El de esta marca es resistente al agua y no utiliza parabenos. Su fórmula contiene vitaminas C y E. PVP: 4,50 €. www.blistex.es 6. Ecran. Sunnique Naturals 30 SPF. Protector resistente al agua, formulado con extracto de algas de origen ecológico, sin alcohol, sin colorantes, siliconas o perfumes. Gama vegana (también tienes la versión 50 SPF) con una fórmula biodegradable. PVP: 13,99 €. www.somosecran.com 7. Selvert Thermal. Protector barrier Cream SPF 90+. Crema de alta protección para pieles reactivas al sol o que presenten manchas pigmentarias y/o del embarazo, fotodermatosis, fotosensibilidad y alteraciones inmunológicas. PVP: 29 € (50ml). www.selvertthermal.com 1 2

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Cabello en verano

La naturalidad es la clave Largos, medios y cortos. Se llevan todos. Porque lo importante no es la medida, si no el estilo. Y lo que se lleva es la naturalidad.

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espetar la libertad del propio cabello, para que muestre su gesto natural, sin forzar ni cambiar su caída y su forma, es, según Cebado, firma de estilistas del cabello, la ley de esta temporada. “Hay que aplicar todo el savoir-faire de la técnica de corte, que realzará la textura, la ondulación natural, el volumen o el rizo de ese cabello”, comentan desde la firma. Se descarta la geometría, que endurece la expresión, para optar por formas orgánicas más naturales. “La técnica de corte es la misma para todas las medidas, alternando tijera dentada con navaja y torcidos para desfilar o texturizar, dejando el cabello más etéreo. La longitud permite infinidad de variaciones, incluso en los cabellos “pixie”, ya que el juego de cortes “layering” permite estratificar las distintas capas con mucho movimiento. Los flequillos unifican todas las medidas, ya que son protagonistas absolutos de la temporada. En esta ocasión, sin embargo, no son flequillos estáticos, sino que se ladean, se echan hacia atrás, caen enteros sobre la frente o se despuntan para airear las formas, tanto lisos como rizados”. Los cabellos “pixie” tienen el movimiento del flequillo y de los frontales, las medias melenas siguen versionando distintos estilos gracias también al flequillo, y su longitud puede ser desde los “Blund Bob”, que son más recortados, a los “Lob”, que pueden llegar hasta la barbilla o alargarse más hasta el cuello sin rozar los hombros, mientras que los cabellos largos juegan por igual con los flequillos, buscando ondas y gestos más o menos marcados, según el propio gesto del cabello. Los cabellos rizados se revelan en toda su naturaleza, buscando formas redondeadas, suaves y favorecedoras, con efecto “Shaggy”, con acabados muy de los 70 revisionados. www.cebado.es

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Maldito encrespamiento El sol y la humedad alteran la estructura del cabello, encrespándolo. Te ofrecemos varios recursos de acabado para mantener tu peinado protegido y con el brillo y la caída que tu deseas. 1. Kosei. Hair Evolution Sérum. Reparador que encuentras tanto para cabello liso como rizado. Aporta brillo, controla el encrespamiento y mantiene el peinado durante más tiempo. Para los cabellos rizados, aporta definición, a la vez que protección. No necesita aclarado. Con omega-6 y vitamina E. PVP: 17,93 € (50 ml). www.kosei.es 2. Salerm Cosmetics. Salerm 21. Acondicionador cuya fórmula está basada en proteínas de seda. Aporta hidratación; controla el encrespamiento; repara y nutre el cabello dañado; previene las puntas abiertas; con protección térmica para secadores y planchas; desenreda; aporta brillo y tacto sedoso. No es necesario enjuagar. PVP: 18 €. www.salerm.com 3. Rowenta. Power Straight. Cepillo alisador antiencrespamiento para todo tipo de cabello, incluso para el extremadamente rizado. Con selector de temperatura, generador de iones que neutraliza el encrespamiento, pantalla led y cable giratorio. PVP: 49,99 €. www.rowenta.es 4. Júlia. K-pilar Plus Repair shampoo. Champú nutritivo y anti encrespamiento que suaviza, hidrata y repara el cabello castigado, seco o encrespado. Repara la estructura del cabello dañado y restaura la fibra capilar desde el interior aportando suavidad, cuerpo y vitalidad. Facilita el desenredado. PVP: 20,70€ (200 ml). www.perfumeriajulia.es 5. My Organics. Restructuring Fluid Potion Argan. Aceite reestructurante e hidratante a base de aceite de argán y aguacate. Aporta brillo al cabello, ayuda a controlar el encrespamiento y evita las puntas abiertas. Protege el cabello de las altas temperaturas del secador o planchas. PVP: 35€ (100 ml). www.myorganics.es 6. Revlon profesional. Water Base Hair Wax. Cera de peinado de la línea de protección capilar Sun Pro Eksperience, para evitar y/o reparar los efectos de la exposición solar sobre el cabello. Esta cera sirve para antes y después de tomar el sol. Crea un acabado de efecto mojado. Contiene filtros UV y glicerina. Para aplicarla, se calienta la cera entre las manos y se aplica sobre el cabello seco, peinándolo al gusto. Se retira con agua. PVP: 19,95 €. www.revlon.com 2

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Una ducha fresca y otras novedades En verano no saldrías de la ducha. Por eso te recomendamos estos productos que, además de limpiar, cuidan la piel protegiendo tu manto dérmico. Finalmente, te sugerimos las últimas novedades que nos han llegado del mundo de la cosmética remodelante y que completan lo publicado en ediciones anteriores.

Nuevas sensaciones para pieles secas y sensibles La colección de aceites de ducha de la marca francesa Cottage está pensada para pieles secas y sensibles. La diferencia está en que la firma ha logrado dotar a sus productos de perfumes que respetan las necesidades hidratantes y calmantes de dichas pieles. La línea está realizada con un 98% de ingredientes de origen natural y fácilmente biodegradables, tienen pH neutro para la piel, han sido probados bajo control dermatológico y sus fórmulas contienen aceites reparadores. Los encuentras en versión Monoï, extra-nutritivo; Jazmín, relajante y muy hidratante; y Argán, con vitamina E y muy nutritivo también. PVP 4,95 € https://es.cottage.tm.fr/

También para que las personas con pieles sensibles tengan en el momento del baño o de la ducha un espacio de placer y cuidado la firma Letipharma dispone en el mercado de una amplia gama de productos que respetan el pH de la piel y a la vez la cuidan, aportando fragancias muy agradables. Tal es el caso de sus geles con extracto de granada o de lima. Están formulados con pantenol y un pH de 5,5, para contribuir al fortalecimiento del manto ácido de la piel. El extracto de granada refresca e hidrata la piel, mientras que el extracto de lima contiene aloe barbadensis, que refuerza el equilibrio hídrico, y alantoína, que aporta suavidad. PVP a consultar. www.leti.com

De Korres también llega una línea inspirada en el mar Mediterráneo que busca una higiene dérmica aliada a agradables perfumes y sensaciones. Con albahaca y limón, bergamota y jazmín, o con Assyrtiko, antigua variedad de uva blanca cultivada en las tierras volcánicas de Santorini, los geles de espuma cremosa de esta marca están enriquecidos con extractos de plantas activas y no contienen parabenos, siliconas ni fltalatos. PVP a consultar. www.korres.com

Finalmente, destacar el poder calmante de la manzanilla, utilizada por Skinlove para su gel relajante. Apropiado también para pieles sensibles, está formulado con el agua de la planta y su aceite esencial, para provechar las propiedades anti inflamatorias, cicatrizantes y suavizantes de la manzanilla. PVP 15,90 €. www.skinlove.com

¿Qué es eso del pH? Fuente: Letipharma

La abreviación pH significa potencial de hidrógeno. El grado de acidez o alcalinidad de una solución acuosa se mide por el pH, cuyos valores van desde el 1 (acidez máxima) al 14 (máxima alcalinidad). En el caso de la piel humana, cuenta con un tejido entre la dermis y epidermis ligeramente ácido, conocido por ello como “manto ácido”, que actúa como barrera protectora natural, cuyo valor de pH en estado sano es de 5,5. El “manto ácido” o hidrolipídico, generado de forma natural por sustancias como el sudor, el sebo y los queratinocitos, es imprescindible para proteger la piel de las infecciones, las irritaciones, las alergias y la sequedad frente a los microorganismos y los agentes contaminantes. “El uso de productos con un pH similar al del “manto ácido” (5,5) contribuye al fortalecimiento de éste”, según informan desde Letipharma. 28

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Mesoterapia no invasiva

Te presentamos Ion Patch Reducer, de la firma Valy cosmetics. Se trata de parches que se aplican sobre grasa localizada que utilizan la tecnología de iontoforesis. Se trata de aplicar principios activos en la piel mediante una corriente continua, realizando, entonces, una mesoterapia no invasiva. La iontoforesis maximiza la penetración de los activos e incrementea la producción de colágeno. Estos parches tienen una acción lipolítica (eliminación de la grasa) gracias a la cafeína y a la canela de Ceilán; también son drenantes, gracias al fucus, al jengibre y al clamo; y son regenerantes, gracias a la tecnología que utilizan. El tratamiento es de ocho semanas y cada parche se aplica durante 24 horas. Según informa Valy cosmetics se reduce casi dos centímetros de grasa localizada del muslo y la celulitis mejora en un 80%. PVP 39,95 € (1 pack, dos semanas). www.valycosmetics.com

Con algas drenantes y quema grasas El Concentrado Adelgazante Bi-fase, de Collistar, combina activos puros, como los péptidos, con las algas marinas. Es un tratamiento intensivo que actúa en dos fases, para combatir la grasa localizada y prevenir la flacidez de la piel. Está formulado con cuatro algas marinas que aporta en la fase oleosa propiedades drenantes y lipolíticas (quema grasas). Los péptidos, en la fase acuosa, reducen la acumulación de lípidos en los adipocitos, contribuyendo a tonificar los tejidos de la piel. Se agita previamente a su aplicación, para unir las dos fases, y se pulveriza sobre las zonas a tratar, masajeando hasta su total absorción, que es rápida. PVP 46,50 €. www.collistar.com

Peeling helado Natura Sibérica presenta Sauna & Spa peeling helado, reductor a base de azúcar. Tonifica y recupera la firmeza de la piel. Formulado con una mezcla de ingredientes como la flor gemela, que estimula la inmunidad de la piel y reactiva el drenaje; el aceite de frambuesa ártica, que activa la producción de colágeno; y la menta silvestre, que estimula los procesos metabólicos de las células de la piel. Se aplica en las zonas donde se desee el efecto mediante suaves masajes. Posteriormente debe aclararse. PVP 19,50 € (370 ml). www.naturasiberica.es

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gastro world

Celiaquía y alimentación En esta ocasión hablamos sobre la celiaquía. Una feria acerca de esta patología y un test para conocer si hay predisposición genética centran las informaciones sobre el universo de la alimentación.

Ha vuelto a Barcelona la BCN Gluten Free

BCN Gluten Free, Feria Internacional de productos y dieta sin gluten, ha vuelto a Barcelona tras cuatro años para dar visibilidad a la celiaquía, un problema de salud que afecta a 460.000 personas en España. La muestra se ha llevado a cabo del 28 al 30 de junio, en La Farga de L’Hospitalet de Llobregat (Barcelona) y ha reunido a más de 60 empresas del sector. A los problemas de celiaquía hay que añadir que hay más de dos millones de personas sensibles al gluten. Atypical BCN, grupo empresarial de márqueting y comunicación, ha recuperado el proyecto con la colaboración de la Associació de Celíacs de Catalunya (Asociación de Celíacos de Cataluña), que ha aprovechado la muestra para celebrar el 3er Simposio de Celiaquía y Dieta sin Gluten y el Día Internacional de la Celiaquía (el 30 de junio). La demanda expresa de entidades y consumidores, que echaban de menos un espacio que sirviera para dar a conocer la celiaquía y ofrecer un foro a las personas que la sufren sobre novedades y tendencias de futuro en la alimentación sin gluten. Durante la muestra ha habido demostraciones de cocina así como talleres para adultos y niños impartidos por destacados xefs de la cocina sin gluten. También degustaciones, catas, sorteos, etc. Más información en www.bcnglutenfree.es

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Test genético sobre celiaquía e intolerancia a la lactosa

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La enfermedad celíaca afecta a cerca del 1% de la población europea y la sufren el doble de mujeres que de hombres. La empresa Synlab ha lanzado Intolerance, estudio genético que permite saber, en un análisis, si existe predisposición genética a la celiaquía y/o a la intolerancia primaria a la lactosa. La prueba, que se realiza a partir de una muestra de sangre o cepillado de mucosa bucal, está especialmente recomendada en personas con sospecha clínica de celiaquía y estudio serológico negativo antes de realizar la biopsia, y en aquellas que tienen sintomatología compatible con enfermedad celiaca o con intolerancia a la lactosa. La celiaquía se debe a la intolerancia al gluten, un conjunto de proteínas presentes en la mayoría de los cereales. Se caracteriza por una reacción inflamatoria en la mucosa del intestino delgado, provocada por una respuesta inmunitaria, que dificulta la absorción de macro y micronutrientes. Los síntomas más frecuentes son la pérdida de peso y apetito, fatiga, náuseas, vómitos, diarrea, distensión y dolor abdominal, pérdida de masa muscular y retraso del crecimiento entre otros. El tratamiento consiste en el seguimiento de una dieta estricta sin gluten que debe continuar durante toda la vida. Eliminando el gluten de la dieta se produce la normalización clínica y funcional, reparándose los daños causados en las vellosidades intestinales. Sin embargo, esta dieta de exclusión es compleja, ya que el gluten está presente en el 80% de los alimentos sólidos manufacturados.

Intolerancia a la lactosa Respecto a la intolerancia a la lactosa, los síntomas de la incapacidad de metabolizar la lactosa, el azúcar principal de la leche, son dolor y distensión abdominal, hinchazón, gases y diarrea tras el consumo de lácteos. La lactosa es hidrolizada en el organismo a través de una enzima denominada lactasa dando lugar a glucosa y galactosa que se absorben a nivel intestinal. Cuando la lactosa no es hidrolizada, pasa al intestino grueso provocando los síntomas. La intolerancia primaria a la lactosa o hipolactasia adquirida es la causa más común de intolerancia a la lactosa en el adulto y tiene un origen genético. Se estima que aproximadamente el 75% de la población pierde la capacidad de digerir lactosa en algún momento de su vida. La pérdida de la actividad está asociada a la edad, pudiéndose observar una reducción de dicha actividad a partir de los 3-5 años, aunque lo más frecuente es que ocurra en la edad adulta. www.synlab.es 30

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Casa Ombrieta

Vacaciones de verano en familia en un entorno idílico Cualquier época del año es buena para conocer o volver de nuevo a la comarca del Matarraña, pero si tienes vacaciones en verano no dejes escapar la ocasión. Alójate en las viviendas de turismo rural Casa Ombrieta y visita esta comarca, una de las zonas más bonitas del territorio español. Tendrás todas las comodidades necesarias como para sentirte mejor que en casa.

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deal para familias y con capacidad hasta para 16 personas, Casa Ombrieta son dos viviendas adosadas de turismo rural, confortables y muy funcionales ubicadas en Beceite, pueblo turolense que da entrada al impresionante macizo montañoso de los Puertos de Tortosa-Beceite. Disponen de parking privado y sus vistas hacia los Puertos y hacia el pueblo de Beceite, acunado por el río Matarraña, son espectaculares. Cada vivienda puede alojar hasta ocho personas en sus habitaciones, con equipamiento de primera calidad, conexión wifi y decoradas con sumo mimo para que hagas de tu estancia en Casa Ombrieta un espacio de calma, conexión con la naturaleza y de bienestar. Casa Ombrieta te ofrece un trato exquisito y unas instalaciones modernas con terrazas que pueden conectarse para unir ambas viviendas. Desde este alojamiento podrás realizar excursiones, visitas por su entorno y disfrutar de la excelente gastronomía de la comarca. Y además, puedes traer tu mascota sin coste adicional.

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Fotos: David Antolí Serrat Comedor-Sala de estar con chimenea

Cocina totalmente equipada

Vistas hacia la entrada a los Puertos desde las terrazas, amplias y conectadas

Vista parcial de uno de los baños

Qué hacer Si te gusta la naturaleza, Beceite te va a encantar. Desde este pueblo, en cuyo casco urbano podrás contemplar vestigios árabes, góticos, renacentistas y barrocos, adéntrate por sus espacios naturales, disfrutando de escenarios como El Parrizal o La Pesquera, a través de los cuales los ríos crean pozas naturales de cristalinas aguas, o el pantano de Pena, ideal para pasar un día en familia. Además de Beceite y su entorno natural, la comarca del Matarraña, que recibe este nombre porque por ella discurre el río Matarraña, dispone de otros espacios muy relevantes a muy pocos kilómetros de distancia entre sí, como el casco antiguo de Valderrobles, población capital de comarca, el Salto de la Portellada, una cascada de agua en el término municipal de La Portellada, o La Fresneda, población que cuenta con una arquitectura renacentista maravillosa, entre muchas otras posibilidades.

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Habitaciones con equipamiento de primera calidad

www.casaombrieta.com Información y reservas: 978 89 01 75 y 677 08 91 80

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introlife

Life & Styl e Verano - Destinos - Moda baño

El paraíso, a tocar Tan cerca, tan hermosas. Las Baleares encierran en su perímetro playas preciosas en las que sumergirse y disfrutar, una gastronomía marinera excelente y paisajes mediterráneos de los que cuesta regresar. ¿Te vienes?

Menorca, Reserva de la Biosfera Cala Presili

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layas de fina arena o rocosas; fascinantes monumentos de piedra talayóticos; rutas ecuestres o en bicicleta, excursiones marítimas, senderismo cargado de historia, fiestas singulares con caballos, sabrosa gastronomía coronada por una caldereta, pueblos para sentir la más pura esencia rural… Menorca, donde las distancias se acortan y el tiempo se detiene, es ideal para descubrirla y disfrutarla relajadamente. Fuente informativa: Grupo RV Edipress Reconocida por la UNESCO como Reserva de la Biosfera desde el 8 de octubre de 1993, Menorca es la segunda isla, por tamaño, del archipiélago balear, des-

pués de Mallorca. 47 kilómetros separan las poblaciones de Maó, su capital, al este, de Ciutadella, al oeste. El norte, del sur, está separado por 17 kilómetros y de perímetro cuenta con 216 kilómetros de costa, así que es una isla muy cómoda, que se recorre fácilmente, y que deja esa sensación de plenitud que otras islas, de mayor tamaño, no ofrecen. Al sur, la finísima arena blanca y aguas turquesa arropan coquetas calas como Macarella, Macarelleta, Turqueta, Es Talaier o Mitjana u otras urbanizadas como Galdana o Punta Prima. Al norte, por contra, el paisaje se torna más salvaje y virgen, entre formaciones rocosas de pizarra y arcilla roja, como Cavalleria, Binimel·la o Pregonda.

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Menorca prehistòrica

Cala Mitjana

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Recorriendo la isla te encontrarás con sus yacimientos prehistóricos. Se remontan a 4.000 años atrás y hay más de 1.500 yacimientos, con construcciones tan llamativas como los talaiots, las taulas y las navetas. Este patrimonio es único en el mundo por la tipología de algunas de estas construcciones, su excelente estado de conservación, su monumentalidad y su densidad (dos por cada kilómetro cuadrado). A destacar la Naveta des Tudons (Ciutadella) y los poblados talayóticos de Trepucó (Maó) y Torre d’en Galmés, entre Alayor y Son Bou. Maó, puerta de entrada aérea y marítima a Menorca y su capital, aún conserva el aire que le dieron los británicos, que permanecieron casi un siglo –el XVIII– en la

isla. Destaca su puerto, el natural más grande de Europa. Ciutadella, la antigua capital, es una joya de piedra que reviste las señoriales fachadas de sus palacios. Su laberinto de callejuelas, la catedral de Menorca y un puerto que parece un canal veneciano son otros de sus atractivos. Y no olvides visitar la Menorca interior para conocer sus raíces rurales y disfrutar de paseos sosegados. Respecto a su gastronomía, el plato estrella de Menorca es la caldereta de langosta, ancestral y sencillo guiso de pescadores considerado un manjar, pero también su queso disfruta de un merecido prestigio, así como su vino, que puedes descubrir a través de diversas rutas. www.menorca.es 35

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Life & Styl e

El suave relieve de la isla te permitirá recorrerla en bicicleta, a pie…

Ibiza, legado histórico El monumento más importante de Ibiza son las murallas renacentistas de Dalt Vila en la ciudad de Eivissa, declarados Patrimonio de La Humanidad por la UNESCO en 1999 Islote de Es Vedrá

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ecibió sus primeros habitantes en el 2700 a.C. y fue la primera de las baleares en ser alcanzada, pero todo el mundo sabe de la isla por sus fiestas y también por su pasado hippy. Ibiza, sin embargo, atesora un legado histórico de gran calado. Fuente informativa: www.ibiza.travel y Liva Solutions

Ibiza no necesita presentaciones. Con una extensión de 572 kilómetros cuadrados, constituye un pequeño gran mundo desde su costa hacia su interior, de un relieve suave. Junto a Formentera fue llamada por los griegos que llegaron allí como isla Pitiusa, es decir, cubierta de pinos. Los primeros pobladores se remontan a la Edad del Cobre. De ello puedes encontrar vestigios en las pinturas rupestres, de Sant Antoni. En el siglo VIII a.C. Ibiza fue un enclave comercial fenicio. De entonces es el primer asentamiento en Sa Caleta (Sant Josep). A inicios del siglo VI a.C. se comienza a urbanizar la ciudad de Ibiza. Posteriormente también fue romana, goda y visigoda. De hecho fue conquistada por los Vándalos y los Bizantinos, que introdujeron el sistema de regadío y el de rotación de las cosechas. Posteriormente pasó a manos árabes (902-1235), que transformaron la isla basando su crecimiento económico en la sal, la agricultura y la pesca. En 1235 el Reino de Aragón conquistó la isla, creando un asentamiento de catalanes y del catalán. Aunque la población de Ibiza es algo superior a los 140.000 habitantes, en verano esta cifra aumenta de manera importante con turistas ávidos de playa, de descanso y también de noches de fiesta, si bien la isla procura cada vez más potenciar el turismo rural y mostrar su lado cultural y artístico. www.ibiza.travel 36

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Playas de Ibiza

Necrópolis de Puig des Molins

Poblado fenicio de Sa Caleta

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Formentera, familiar Illetas

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a pequeña de las islas baleares quiere reforzar su imagen como destino familiar, concienciada con la sostenibilidad.

Fuente informativa: Grupo RV Edipress Quien ha paseado por sus senderos, se ha dejado perder por sus caminos y ha visto el paisaje pasar a ritmo de pedaleo, sabe que Formentera es una isla que nunca se acaba. Sus 32 rutas verdes, caminos entrelazados, permiten realizar rutas senderistas a todos los niveles y dificultades, así como paseos a caballo y bicicleta. Vistas panorámicas, playas, lugares de interés arqueológico, salinas, molinos, embarcaderos, explotaciones vinícolas o iglesias. Estos son algunos de los espacios que nos regalan mil y una visiones únicas. Si deseas escaparte a Formentera, puedes descargarte en tu móvil la aplicación Formentera 365, que contiene toda la información útil sobre la isla. www.formentera.es

Faro de la Mola. Alberga el Museo Etnográfico Marino y Centro de Interpretación

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Life & Styl e

¡Haz las maletas! Para estos destinos, lo imprescindible: la moda baño. No te olvides de la protección solar. En esta edición también hablamos de ella, pero aquí encuentras las mejores propuestas en bikinis y bañadores. Éstas son las tendencias de este verano. ANITA

SELMARK

PLI PLAT

ANITA

ANITA CHANTELLE

More bañador El traje de baño de una pieza reclama protagonismo y las marcas de moda se lo han dado. Estampado, de un color, con drapeados… Siempre elegante y muy cómodo. BASMAR

BASMAR NATURANA ALL SWIM NATURANA

CAIA BEACHWEAR

FELINA

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Bandeaux Los bikinis para llevar sin tirantes son unos de los tipos de formas más buscados, pero no todas las marcas los hacen cómodos y que sienten bien. Aquí tienes firmas en las que puedes confiar. BASMAR

ROSA FAIA

FANTASIE

FREYA

ELOMI

FANTASIE

PRIMA DONNA

FELINA

SELMARK

A ras de piel Los estampados que recrean pieles de animales son una constante en la moda baño. No hay temporada que falten. A su favor: cuando te los pruebas, gustan, porque son muy expresivos y favorecedores.

ANDRES SARDA

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PROMISE

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Life & Styl e

CAREY

Blanco & Negro Otro tema, como el de los estampados de pieles, que repite temporada tras temporada. Gustan porque hacen sentir elegante a la mujer que opta por esta combinación que puedes encontrar en múltiples versiones. ANITA

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ROSA FAIA

BASMAR

ANITA

ROSA FAIA

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MARIAN MEHLHORN

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NATURANA

MARIAN MEHLHORN

BASMAR

GUILLERMINA BAEZA

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RED POINT

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LIDEA

ES COLLECTION

Solid

ELOMI

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Este verano el color en bloque se lleva. Y si el tejido muestra cierto brillo, mejor que mejor. Rojos, lilas, verdes esmeralda… Preciosos.

BASMAR CHANTELLE

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Tribal Rayas y estampados que recuerdan tejidos alegres y coloristas africanos o de Jamaica.

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Equipaje de cabina Para tu neceser, Daily Beatuy Care, de Selvert Thermal. Kit de viaje pensado para todo tipo de pieles, incluso las más sensibles, formulado para luchar contra los signos del envejecimiento prematuro. Está compuesto por Gentle Micellar Water: agua desmaquillante para eliminar impurezas de rostro, ojos y labios. Botella de 50 ml.; Hidroaction Crème F2: crema hidratante de textura intermedia, indicada para mantener el nivel óptimo de hidratación durante todo el día. Tubo: 30 ml.; Anti-Ageing Premium Cream + Vitamin C: crema nutritiva y anti-edad, rica en Vitamina C indicada para prevenir el envejecimiento cutáneo. Tubo: 30 ml.; y Tender Eye Cream: crema para el contorno de ojos y labios con acción anti-edad, que suaviza los signos de fatiga. Tubo: 10 ml. PVP: 25,95 €. www.selvertthermal.com

Para hacer tus desplazamientos más cómodos, Tumi te propone su mochila Hartford, de la colección Voyageur, con compartimento para el portátil, bolsillo de acceso rápido para el móvil y un bolsillo impermeable para la botella de agua al que se puede acceder tanto desde el interior como desde el exterior. PVP: 335 €. www.tumi.com

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Piscinas de quita y pon, trucos y consejos ¿Cansada de pasar calor? Si te planteas la opción de una piscina desmontable (sin obra), los consejos de Tu&Co, tienda online de bricolaje y productos para el hogar, te serán de ayuda.

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i dispones de un mínimo de espacio, puedes tener piscina. La opción desmontable resulta ideal para casi todo tipo de hogares y para casas de todos los tamaños. Las más comunes son las que están fabricadas con productos como el acero o la madera, pero también existen las piscinas tubulares de plástico o las piscinas hinchables. Pero ¿cómo saber cuál es la mejor para tu jardín o terraza? Desde Tu&Co aseguran que la elección del material dependerá en mayor medida de si tienes pensado mantener la piscina montada todo el año o solo durante los meses de verano. Por ejemplo, las piscinas de madera o acero gozan de una larga durabilidad gracias a la resistencia que presentan estos materiales, por lo que pueden quedar montadas a lo largo de todo el año. Es como tener una piscina de obra instalada encima del suelo. Por su parte, las piscinas tubulares también son robustas, pero tienen el riesgo de sufrir un pinchazo, ya que están fabricadas en plástico y no están recubiertas de materiales tan resistentes como la madera o el acero. Por este motivo, son una buena opción cuando se compra una piscina por primera vez, ya que la inversión económica no es tan grande. Por otro lado, las piscinas hinchables son la opción más sencilla para refrescarse durante el verano: son muy económicas y sólo hace falta hincharlas para montarlas.

Ten en cuenta

Para escoger tu piscina desmontable es muy importante tener claro el espacio del que dispones, para que la piscina esté instalada en perfectas condiciones. Por ejemplo, para

piscinas con capacidad de 1.000 litros, el terreno debe poder suportar los 1.000 Kg de peso. También se recomienda que la ubicación escogida sea una zona soleada y protegida del viento, junto a una toma eléctrica y un desagüe, y que no esté situada cerca de conexiones subterráneas ni debajo de tendidos eléctricos.

El montaje, paso a paso

En el momento de montar la piscina, lo ideal es que la instalación la realicen dos o tres personas adultas durante un día que no haga mucho viento ni calor. El primer paso a seguir es preparar el terreno. Para ello, es muy importante tener en cuenta que la superficie debe ser firme y estar totalmente lisa y nivelada. Algunos tipos de piscina como las de acero o madera pueden requerir una losa de hormigón o cemento. Una vez el suelo esté en las condiciones óptimas para instalar la piscina, comprueba que dispones de todas las piezas y herramientas para la instalación. Si tu piscina desmontable se puede enterrar, ten en cuenta las especificaciones del fabricante, ya que se trata de un proceso más complicado.

Agua cristalina

Cuando el montaje ha finalizado, hay que llenar de agua la piscina. En este paso el consejo de Tu&Co es que “tan importante es usar un agua de buena calidad como mantenerla a lo largo del paso de los días”. Exis-

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Magnesio en tu piscina MagnaPool, de Zodiac, empresa de equipamiento para piscinas, es un sistema de tratamiento de agua basado en los beneficios del magnesio, que disminuye de forma natural el desarrollo de las cloraminas, el compuesto desinfectante de las piscinas, pero que puede ser perjudicial para la piel y las mucosas. Este sistema no necesita productos químicos en su proceso de desinfección, por lo que resulta más respetuoso con el medio ambiente, y tu piel y musculatura se verán beneficiados con el poder mineralizante del magnesio. www.zodiac.com

Un oasis privado

ten diferentes métodos que te ayudarán a mantener el agua en buenas condiciones durante todo el verano. Por ejemplo, puedes usar productos como cloradores salinos, ideales para todo tipo de piscinas. Si tienes hijos pequeños debes saber que los productos como el cloro o los preparados multiacción son agresivos para la piel y pueden irritar los ojos. Para conseguir un agua cristalina también puedes hacerte con una depuradora de arena, perfecta para cualquier tipo de piscina. Otra opción más económica son las depuradoras de cartucho, aunque ofrecen una menor calidad de filtración. Y para rematarlo, haz uso de un limpiafondos: te ayudará a mantener limpio el fondo y las paredes de tu piscina. Para escogerlo, debes tener en cuenta las dimensiones de la piscina (ya que cada modelo está preparado para un límite de metros de longitud), el material del que están hechas las paredes y si cuenta con escaleras de obra. Tienes donde escoger: los limpiafondos hidráulicos de aspiración, que son los más sencillos, ya que no requieren instalación ni programación de ningún tipo; los limpiafondos automáticos por presión de agua, que necesitan una bomba para poder funcionar; o los limpiafondos eléctricos, que son los más novedosos, ya que trabajan de forma autónoma sin necesidad de poner el sistema en marcha. En la web de Tu&Co podrás conocer más a fondo todos los complementos necesarios para poner a punto tu piscina. Además, sus expertos te ayudarán a escoger los productos que más se adapten a tus necesidades. www.tuando.com

Piscine Laghetto by AstralPool es una piscina elevada en la que podrás relajarte como en un spa, pero en el confort de tu hogar. De diseño italiano, está revestida en ratán sintético trenzado a mano, disponible en tres colores: blanco, café o gris. La podrás instalar tanto en espacios interiores como exteriores gracias a sus dimensiones, a su formato modular y a que no necesita obra. Está disponible en tres tamaños: 220x220 cm, 220x320 cm y 420x220 cm. De altura mide 70 cm. Dispone de varios accesorios, como bancos modulares y cojines sumergibles, así como iluminación led. La encuentras en tres versiones: piscina, hidromasaje e hidromasaje y calentador. PVP: a partir de 4.400 €. www.astralpool.com

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Ideas luminosas El mundo de la iluminación es uno de los más creativos. Aprovecha estas ideas para construir espacios a través de la luz. ICÓNICA Lampanot, diseño de Cristina Borrás para Faro Barcelona, es una iluminaria portátil inspirada en la icónica flor de las baldosas del Ensanche barcelonés, conocidas como Panot. Esta flor fue creada por el arquitecto modernista Josep Puig i Cadafalch para la Casa Ametller. La Lampanot se carga mediante un cable USB, es ideal para pequeños espacios o como refuerzo de luz. PVP: 52,50 €. www.faro.es

VENTILADOR CON LUZ Y MÚSICA Ice Bluetooth, diseñado por el Estudi Ribaudí para Faro Barcelona, es un ventilador que incorpora iluminación y música gracias a un altavoz que reproduce la música que elijas desde tu smartphone. Su kit de luz es mediante LED. PVP: 540 €. www.faro.es

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ESFÉRICAS Las lámparas redondas y esféricas son un must decorativo que la diseñadora e interiorista Sandra Marcos propone para decorar tu hogar. Con base de cerámica o con pie modelo trípode, las curvas y círculos se abren paso entre las líneas rectas y minimalistas, dando un toque vintage fácilmente combinable con otros estilos. www.sandramarcos.com

INSPIRACIÓN JAPONESA Grid es una colección de lámparas cuyo diseño, de Pablo Designs con distribución de Tuscaloosa, se inspira en la carpintería japonesa de marcos abiertos y ordenados. De madera natural o en acrílico, las lamas de corte proporcionan una difusión de luz desde los laterales y crean una agradable luz ambiental hacia abajo. Se puede colocar de manera individual o en grupos simples o lineales sobre mesas de comedor, de trabajo o pasillos. PVP: desde 605 €. www.pablodesigns.com y www.tuscaloosa.es

UNIFORME Y ELEGANTE Simon, firma de soluciones tecnológicas para iluminación, control de luz, conectividad y material eléctrico presenta Lane, una colección de luminarias de líneas homogéneas y simples que permiten generar múltiples posibilidades decorativas. En su diseño se combinan reflectores y difusores prismáticos de alta transmitancia que proporcionan control y eficiencia del sistema. La luminaria, de gran rendimiento, consigue una línea de luz uniforme, eficiente y técnicamente muy confortable, todo ello con una estética muy elegante. www.simonelectric.com

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Hogar más confortable Consigue que tu casa respire comodidad con estas propuestas. ADAPTABLE El taburete Podio, de Cancio, es una pieza versátil que ahorra espacio y a la vez aporta personalidad. De diseño escandinavo, Podio es triangular y sus tres patas están unidas entre sí por un reposapiés que a la vez refuerza la estructura. El asiento y el reposapiés son de acero lacado epoxi, disponible en blanco y antracita o negro. Las patas de base trapezoidal son de madera maciza de haya, teñida o lacada. Lo encuentras en tres alturas diferentes. www.cancio.es

SIN OLORES Geberit, firma de tecnología y porcelana sanitaria, cuenta con una solución para deshacerse de los malos olores en el cuarto de baño. Su nuevo módulo Geberit DuoFresh atrapa los malos olores directamente desde su origen, el interior del inodoro. Después, purifica el aire a través de un filtro de panal cerámico y lo devuelve limpio al baño. Va integrado directamente en la cisterna empotrada, detrás del pulsador. Además, se activa de manera automática al detectar que un usuario se ha sentado en la taza, gracias a su sensor de proximidad. www.geberit.es

KAWNEER / Fotos de Xavier Boymond

ACCESIBILIDAD Cuando sólo el 0,6% de los edificios del parque inmobiliario español está adaptado a personas con movilidad reducida, una posibilidad de hacer que el espacio sea accesible es contar con la gama de soluciones Kawneer de sistemas de cerramientos. Entre ellas destaca la Kasting Megatrend, con aberturas deslizantes extra grandes, que van del techo al suelo. Esta corredera puede llegar hasta los tres metros de ancho por tres de alto. www.kawnner-espana.com

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Chiringuito

STYLE

Como habrás visto, en esta edición te ofrecemos artículos sobre la protección dérmica para evitar que tu piel sufra y enferme por la exposición a la radiación solar; también tienes una guía de estilos y destinos para este verano, con un montón de propuestas de moda baño… Pero, ¡nos faltaba el Chiringuito Style!

ORY

¿Con qué te vas a tomar tu refresco o tu paellita tras haber pasado un rato en la playa o en la piscina? El beachwear, como se denomina en inglés, es decir, el playero, vamos, es tan necesario como la toalla. No lo olvides. No hay que enseñarlo todo, de hecho, en el chiringuito, seguramente te sentirás más segura y cómoda llevando cualquiera de las propuestas que te mostramos aquí. A no ser que practiques nudismo, claro está… Si no es el caso, por higiene y por estilo, playero’s power… Desde las socorridas casacas, a los kaftanes, vestidos, monos y conjuntos de pantalón y camisola, no puedes decir que no hay uno que te guste o que no te quede bien. La mayoría de estas piezas, además, llevan su bikini o su bañador a conjunto, para un “total look”. Si es que no te puedes quejar… ¡Feliz verano y que tu tiempo de playa sea excelente!

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FANTASIE SWIM

a l e r a s a p Sobre la Las marcas de moda baño o aquellas que hacen prendas exteriores e incluyen para el verano su línea de bikinis y bañadores siempre suben a la pasarela complementos para lucir sus propuestas para el agua. Aquí tienes algunos ejemplos de firmas que mostraron sus colecciones 2019 en la Mercedes Benz Fashion Week Madrid (MBFWM) o en 080 Barcelona Fashion del año pasado.

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CUSTO BARCELONA / 080 Barcelona Fashion

DOLORES CORTÉS / MBFWM

ES COLLECTION / 080 Barcelona Fashion

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salud Por Noemí Rato Asesoramiento: Clinica Rozalén www.clinicarozalen.com

Artrosis prematura La artrosis es la enfermedad degenerativa más común en España, es una patología reumática que lesiona el cartílago articular, lo que produce dolor, rigidez e incapacidad funcional. Suele localizarse en las cervicales, lumbares, rodilla, cadera, dedos de las manos, etc. Esta enfermedad se ha asociado siempre a personas de avanzada edad, pero ¿sabías que también existe la artrosis prematura? Es la artrosis que padecen personas jóvenes y suele dar la cara sobre los 40 años.

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a artrosis en edades tempranas aparece por diversos factores, pero la causa genética es determinante. Si en la familia existen antecedentes, es probable que la descendencia la padezca. Otro motivo puede ser el ejercicio mal practicado, como el correr incorrectamente, por ejemplo. Un mal gesto durante la carrera o no utilizar el calzado adecuado aumenta el riesgo de sufrir artrosis, principalmente en la rodilla y en la cadera. El sobrepeso también es una posible causa, porque las articulaciones de las personas que lo sufren suelen estar más resentidas. La repetición de movimientos puede ser también origen de una artrosis prematura. Los microtraumatismos por actividad repetitiva desgastan el cartílago antes de tiempo. Asimismo, una mala alimentación también puede ser el origen de este tipo de artrosis, porque una dieta pobre en nutrientes provoca debilidad en las articulaciones.

para prevenir posibles lesiones. Descansando. El cuerpo necesita descanso para “reparar” y “reconstruir” el desgaste diario y acumulado. Cada persona tiene necesidades diferentes de descanso. Pero no solo hay que dormir las horas que tu cuerpo requiera, sino también adoptar una correcta higiene postural durante las horas de sueño. Y en ello también tiene mucho que ver la calidad del colchón. Con buena alimentación. Introduce en tu dieta alimentos con propiedades beneficiosas para las articulaciones, de origen natural y vegetal, ricos en vitamina C, proteínas, magnesio y Omega3, como el pescado graso y los frutos secos, el aceite de oliva extra virgen, los pimientos y verduras en general, cítricos… v

Cómo evitarla

Con actividad. “Media hora de ejercicio diario de bajo impacto resulta positivo para proteger las articulaciones, las actividades físicas en grupo varias veces a la semana también son una buena opción”, comentan los especialistas de Clínica Rozalén. Previniendo antes que curando. No esperes a estar lesionada para acudir a una consulta de fisioterapia. Es recomendable una valoración postural y biomecánica 50

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Sintomatología Por MediQuo www.mediquo.com

Quien padece esta enfermedad puede presentar variaciones en la intensidad y tipo de síntomas a lo largo del tiempo. Los más frecuentes son los problemas de memoria o la dificultad para la concentración; dolores generalizados no atribuibles a otras causas; insomnio o dificultad para conciliar el sueño; dolor de garganta; dolor de cabeza y mareos.

Causas y diagnóstico

Aunque todavía no se conocen las causas que pueden llevar a un síndrome de fatiga crónica, se cree que son diversos los motivos por los que puede darse en un momento determinado. Entre los factores desencadenantes se incluyen: infecciones virales, trastornos del sistema inmunitario o alteraciones hormonales. El diagnóstico es principalmente por descarte. Se recomienda hacer una entrevista clínica completa para conocer los síntomas, su aparición, su evolución y los antecedentes personales y familiares. También es necesario realizar una exploración física exhaustiva y es probable que se soliciten pruebas de laboratorio y de imagen para descartar otras patologías que pueden cursar con síntomas similares. En el momento en que quedan descartadas otras enfermedades, y si la sintomatología es compatible con el síndrome de fatiga crónica, es cuando se puede confirmar el diagnóstico.

Síndrome de fatiga crónica Es una condición clínica que afecta al 20% de la población española y que se manifiesta mediante fatiga debilitante y persistente en el tiempo. Su sintomatología, aunque constante, puede empeorar tras realizar un sobreesfuerzo mental o físico. Te hablamos del síndrome de fatiga crónica.

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l levantarse cada mañana con un cansancio extremo no necesariamente significa que no se haya podido descansar bien. El cuerpo pesa, duele y, a veces, uno hasta se siente incapaz de llevar a cabo las actividades programadas a lo largo del día. Un día tras otro; un día tras otro… Sin mejora. El síndrome de fatiga crónica es una enfermedad a la que cada vez se presta mayor atención, pero que aún es poco conocida. Se trata de una condición clínica que ocasiona una fatiga debilitante en quien la padece y que, además de ser inexplicable, es persistente en el tiempo. Además, esta fatiga puede empeorar con actividad física y/o mental, pero no mejora tras el descanso. Se estima que la fatiga crónica afecta aproximadamente a 2 de cada 10 españoles y el 85% son mujeres. De momento, no existen tratamientos eficaces. La propia fatiga crónica es un síntoma frecuente de la población general, así, entre un 5 y un 20% de los enfermos que acuden a Atención Primaria, presenta fatiga durante más de un mes en algún momento de su vida. Aunque no es hereditaria, sí existe una predisposición genética y se presenta con mayor frecuencia en mujeres blancas de mediana edad.

Tratamiento

No existe una cura para el síndrome de fatiga crónica, de modo que los diferentes tratamientos van más encaminados al alivio de los síntomas y a la mejora de la calidad de vida del paciente que lo padece. Tampoco hay tratamientos médicos que hayan demostrado funcionar al 100%, por lo que es habitual que el médico del paciente vaya rotando hasta encontrar la mejor opción. Lo que sí ha demostrado ser eficaz es realizar un cambio de estilo de vida, mejorando la alimentación y el sueño y aumentando la actividad física habitual de los pacientes. Además, es muy recomendable conseguir ayuda psicológica para mejorar la ansiedad de base, pues aprender a vivir con este trastorno es fundamental. v

Factores de riesgo: • Sexo. Las mujeres son más propensas a sufrir este trastorno. • Edad. Aunque puede aparecer a cualquier edad, es más frecuente entre los 40 y los 60 años. • Estados de ansiedad. 51

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salud noticias

La salud ¡en un click! Informaciones de interés sobre salud en general. Recurre siempre a los profesionales médicos y sanitarios para recibir el consejo y el tratamiento más adecuado para ti.

HollyHUB, cine en el Hospital de Bellvitge El pasado 22 de mayo se inició en el Hospital de Bellvitge (Barcelona) la iniciativa HollyHUB, que se enmarca en el Proyecto de Humanización del hospital y que consiste en la proyección de cine para pacientes y familiares. El programa incluyó el pase de tres cortometrajes realizados por graduados de la Esculea Superior de Cine de Catalunya (ESCAC): Los pestiños de mamá (17 minutos; 2016), de Marta Díaz de Lope-Diaz; Bus story (11 minutos; 2016), de Jorge Yúdice y Los Bermejo (16 minutos; 2018), de José Fernández-Ark. Todos ellos han recibido galardones en diversos festivales de cine nacionales e internacionales. HollyHUB pretende hacer más agradable el ingreso hospitalario y dar visibilidad a los nuevos creadores cinematográficos. Esta primera sesión, que pretende tener continuidad en noviembre, se ha realizado con la colaboración de las enfermeras, que facilitaban los accesos y daban soporte a los pacientes durante la proyección. El proyecto de Humanización de este hospital introdujo en 2018 la música en los espacios asistenciales del centro gracias a una colaboración mensual con la asociación Música en vena. Tam-

bién puso en marcha la iniciativa RELAT-Hos, que invita a los pacientes a escribir durante su ingreso en el hospital. Durante el pasado Sant Jordi (23 de abril) se presentó un libro con 57 relatos escritos por pacientes. Más información: http://bellvitgehospital.cat/es

Test para detectar origen del Trastorno por déficit de DAO El trastorno por déficit de la enzima Diamino Oxidasa (DAO) es una alteración del metabolismo de la histamina alimentaria que se presenta cuando hay poca actividad de DAO, localizada en el intestino y encargada de metabolizar la histamina. La deficiencia en la actividad funcional de la enzima DAO puede producirse por factores genéticos, farmacológicos o patológicos, siendo el origen genético el predominante. Así, esta alteración genera un desequilibrio entre la histamina ingerida a través de la dieta y la capacidad de metabolizarla, lo que aumenta la presencia de histamina en plasma y la aparición de los diversos trastornos. La histamina (de “histos” – tejido, en griego- y “amina”-molécula con nitrógeno-) es una sustancia involucrada en las respuestas locales del sistema inmunitario. También regula funciones normales en el estómago y actúa como neurotransmisor en el sistema nervioso central, entre otras funciones. Se estima que el déficit de DAO afecta en torno al 12 por ciento de la población y es más prevalente en mujeres. La sintomatología de este trastorno se caracteriza por migraña, como síntoma predominante, aunque la acumulación histamínica en el organismo también puede ocasionar trastornos gastrointestinales propios del colon irritable, dolor de cabeza, rinitis, piel atópica, dolor muscular generalizado o fibro-

mialgia, e incluso TDAH en niños. Ahora, el laboratorio Genyca Genetics ha desarrollado un test que utiliza la mucosa bucal para identificar el origen genético del déficit de DAO. En palabras de Eva Ruiz, profesora de Genética Humana en la facultad de Medicina de la Universidad San Pablo CEU y presidenta del comité de Genética de la Sociedad Internacional del Déficit de DAO, “nuestro test genético ha incorporado al análisis de unas variantes de ADN más informativas de las que se estaban valorando hasta ahora y ofrece al paciente los avances más actuales con respecto a deficiencia enzimática”. Esta prueba se realiza a partir de una muestra de mucosa bucal del paciente, lo que facilita el acceso y realización del test. “Para adquirir esta prueba es necesaria prescripción facultativa y la muestra se puede tomar en la propia farmacia, lo que supone una ventaja importante porque no necesita pincharse ni sacarse sangre”, detalla la directora técnica de Genyca. “Nuestra analítica es un test de estimación de riesgo que muestra los resultados para desvelar si el déficit de DAO que nosotros detectamos en un paciente tiene un origen genético o por el contrario se debe a otros factores”, concluye Ruiz. La prueba ya está disponible en decenas de clínicas y farmacias de toda España. www.deficitdao.org y www.genyca.es

Kálida del pis

Kálida

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Gestos que combaten la artrosis Según ha podido comprobar la compañía de salvaescaleras para el hogar, Thyssenkrupp Home Solutions, combatir la artrosis es uno de los motivos por el que seis de cada diez de sus clientes contratan la instalación de salvaescaleras en sus casas de dos o más plantas sin tener que soportar el dolor de rodillas, problemas de caderas o artrosis en los pies y en la columna. Si deseas saber más sobre esta patología crónica y degenerativa, que afecta a la movilidad de quien la padece, lee el artículo que encontrarás en la sección Salud (reportajes) sobre ella. Aquí te mostramos algunos gestos que esta firma te aconseja que adoptes para retrasar su aparición y, en caso de tenerla, mitigar su sintomatología. Controla el peso: de esta manera evitarás la sobrecarga en tus articulaciones, áreas afectadas por la artrosis, que cursa con inflamación y dolor. Alimentos beneficiosos: algunos nutrientes tienen efectos antiinflamatorios, antioxidantes y que participan en la reconstrucción de tejidos, por lo que pueden contribuir a mantener a raya la artrosis. Por ejemplo, es muy importante tomar vitamina A, que está presente en las zanahorias, los albaricoques, las calabazas; vitamina C, que abunda en frutas como el kiwi, los cítricos y los pimientos rojos; vitamina K, que está en

la col, el brócoli, las espinacas; vitamina E, un antioxidante importantísimo que encontramos en los frutos secos, en el aceite de oliva...; Son necesarios también los alimentos con omega 3 y 6, que se encuentran abundantemente en los pescados azules, y una buena noticia: el chocolate negro contiene magnesio, que es un mineral beneficioso contra la artrosis. Activarse: El reposo es importante durante los brotes inflamatorios que causan gran dolor, propios de la artrosis, pero hay que procurar moverse, porque la activación de los músculos protege las articulaciones y beneficia a los huesos. Conviene establecer una rutina diaria de salir a caminar a paso ligero y mejor a plena luz del día para que el sol permita sintetizar la vitamina D, que ayuda a absorber el calcio. Pero no basta con andar un poco para frenar la artrosis, también es necesario practicar ejercicios que fortalezcan los músculos, aumenten la flexibilidad, mejoren el equilibro y reduzcan el dolor. Pero están contraindicados los deportes que implican un impacto directo sobre las articulaciones y los que requieren torsiones. Lo mejor es que un rehabilitador o un fisioterapeuta establezca qué deportes son convenientes y cuáles son los ejercicios adecuados para cada problema de artrosis.

Kálida, ya una realidad

Kálida Sant Pau, un rincón del piso superior

Kálida Sant Pau, plantabaja

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El año pasado estuvimos en la colocación simbólica de la primera piedra. Ahora, Kálida Sant Pau, centro de apoyo para las personas que sufren cáncer, ya es una realidad. Inaugurado el pasado 9 de mayo, Kálida Sant Pau es el primer centro especialmente diseñado para mejorar el bienestar y la calidad de vida de las personas con cáncer. Está inspirado en el modelo asistencial de la organización británica Maggie’s Centres, de cuya red internacional forma parte. Ofrece apoyo emocional, práctico y social de manera gratuita y abierta a quien lo necesite. Benedetta Tagliabue ha sido la arquitecta autora del proyecto y Patricia Urquiola la arquitecta e interiorista responsable del diseño interior. Germán Castejón preside la Fundación Kalida. www.fundaciokalida.org

Calzado adecuado: En el caso de la artrosis, el calzado es esencial porque influye en la buena distribución del peso corporal y en el equilibrio, algo que va a beneficiar a las articulaciones de las rodillas, las caderas y a la columna. Los pies cambian con la edad, así que puede que no sirvan los zapatos de la temporada pasada y que haya que renovarlos con frecuencia para calzar hormas más adecuadas o incluso un número mayor. Calor y frío: La aplicación de calor mediante mantas eléctricas, bolsas de agua caliente, etc. reduce el dolor y relaja la zona afectada. Otras personas con artrosis prefieren el frío para bajar la hinchazón en los momentos de crisis. Tanto si se usa un remedio como otro o si se combinan ambos, no se debe prolongar su aplicación durante más de 15 minutos. www.thyssenkrupp-homesolutions.es

Hinchable contra el dolor crónico

Waff es un hinchable ergonómico mediante el cual podrás practicar rutinas de ejercicios que favorecen el equilibrio físico, emocional y psíquico, aliviando las molestias del dolor crónico. Hay estudios que afirman que el 100% del dolor que percibimos como crónico reside, no en los huesos ni en los músculos, sino en el cerebro. Una de las maneras de combatir el dolor crónico reside en la realización de ejercicios aeróbicos suaves, en la práctica de mindfulness (atención plena), yoga y pilates. En ese sentido, Waff es un complemento muy útil no sólo para realizar esos ejercicios beneficiosos, sino también para la relajación. https://es.waffstudio.com/ 53

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recorridos

Por Anna T. Farran Asesoramiento: Rafa Burgos. Historiador, periodista de investigación y guía oficial.

Passeig de Gràcia de Barcelona Centro del lujo y concentración de poder

En todas las grandes ciudades existe una calle o un paseo estrella sea por sus edificaciones, por su patrimonio cultural o por ostentar la vanguardia creativa. Entre los tres más concurridos de Europa, según un estudio del BNP Parisbas Real State realizado sobre el año 2017, el Passeig de Gràcia (Paseo de Gracia) ocupa el segundo lugar después de Champs Elysées en París, y por delante de Regent Street en Londres. Se trata de un paseo que es sinónimo de estatus y de poder económico y político.

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a evolución de este paseo desde su inauguración en 1827 ha pasado por momentos nefastos y también gloriosos. Su historia empieza con la idea de embellecer el camino entre Barcelona y la Villa de Gracia, que en ese momento estaba resurgiendo, gracias al capitán general de Catalunya, Pedro de Villacampa. Para obtener recursos, el rey Fernando VII concedió permiso para que se cobraran unas tasas de 20 reales por cada cerdo que se sacrificara en la ciudad. Un curioso comienzo para el que se convertiría en el paseo del lujo por excelencia. Con el tiempo se consiguió permiso para construir y la burguesía, poderosa gracias a la revolución industrial y al dinero obtenido de las colonias de ultramar, vio la posibilidad de enriquecerse aún más con la compra de terrenos donde construir viviendas. A partir de ahí comenzaron a aparecer edificios sin cumplir la normativa del plan Cerdà de limitar a tres pisos la altura y destinar un tercio de la superficie a jardines. Así fue como las familias más poderosas como Batlló, Milà, Amatller, etc., invirtieron y encargaron proyectos a los arquitectos Antoni Gaudí, Lluís Domènech i Montaner, Puig i Cadafalch y Enric Sagnier, entre otros, que pudieron dejar volar su imaginación. Las novedosas construcciones modernistas no siempre fueron comprendidas, incluso muchas de ellas fueron rechazadas como ocurrió con la casa Milà, de Gaudí, a la que llamaron la Pedrera (la Cantera) por, decían, ser tan fea que recordaba el lugar de donde se obtienen las piedras. El nuevo y amplio camino tenía cinco carriles, tres de ellos de paseo y dos de calzada para los vehículos: bicicletas, carros, coches de caballos y más tarde de tracción de motor de los cuatro privilegiados que lo poseían. Con estas premisas, las firmas más prestigiosas del momento comenzaron a irse al Passeig de Gràcia y dejaban la Ramblas y la calle Ferran. Desde entonces, y aún ahora, se van trasladando, aunque muchas de las tiendas catalanas ya han desaparecido y esta avenida está siendo invadida por marcas de lujo y grandes distribuidoras españolas como Inditex. El Passeig de Gràcia es la tercera calle más cara de toda Es-

paña, detrás de Portal del Ángel de Barcelona y Preciados de Madrid. Los precios del alquiler dependen de la situación más o menos alta y del lateral, pero rondan los 370 € por m2, mientras que la compra de un local puede superar los 30.000 € el m2. Pero ¿Quiénes son hoy los propietarios mayoritarios del Paseo de Gracia? Rafa Burgos comenta que evidentemente el más conocido y el que tiene más propiedades es Amancio Ortega. “Le puedo indicar varios edificios suyos, y otros que han sido de él y posteriormente hizo apartamentos de lujo que ya vendió. Entre los edificios enteros que son de su propiedad y alquila pisos y locales está el número 5 donde hoy está el Banco Santander, o el edificio de Apple, o el de Zara Home, cuyo local le pertenece, pero el resto son apartamentos de lujo para vender; el local de Burberrys también es suyo y lo tiene alquilado a esta tienda y el resto del edificio a otras empresas; por tanto es uno de los más potentes. Además de Ortega puedo nombrar a Núñez y Navarro, que tiene la casa Lleó Morera, y las tres últimas fincas de los Jardinets de Gràcia en las que también ha hecho apartamentos de lujo. Vilacasas también tiene alguno, un descendiente de la familia Puig, -los perfumistas-, así como Isak Andic, propietario de Mango, y hay el capital andorrano de María Reig, propietaria del Hotel de gran lujo Mandarin Oriental. Estos serían varios de los más poderosos, pero hay más propietarios, sean particulares o fondos de inversiones”. Con él seguimos hablando: – v: Los alcaldes de hoy, ¿tienen suficiente fuerza como para parar la especulación? - R.B.: En la época del alcalde Porcioles se hicieron muchísimas barbaridades: tiraron edificios modernistas, elevaron pisos sobre casas preciosas… Se destrozó mucho patrimonio. Hace poco aún se ha hecho algún despropósito, pero en general está todo catalogado y aunque cambie la actividad del comercio, la conservación está controladísima. Cuando Ada Colau fue nombrada alcadesa, propuso la moratoria hotelera para que no se pudieran construir más hoteles, y evidentemente a los lobbys hoteleros no les sentó muy bien esa propuesta. Las multinacionales, las empresas que querían invertir aquí y determinada prensa se “le echaron a la yugular”. Pero >>

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>> el dinero es hábil y si está prohibido construir un hotel, y alguien ya tiene el edificio o compra uno nuevo, hace apartamentos de lujo y gana más dinero. En la compra el ayuntamiento no puede hacer nada pero sí limitar las licencias. Y los funcionarios hacen un seguimiento muy cuidadoso en las rehabilitaciones. – v: ¿Los políticos siguen teniendo mucha influencia en el Passeig de Gràcia? - R.B.: Más que influencia el Passeig de Gràcia aporta prestigio. Si has sido presidente de la Generalitat o quieres montar un despacho importante, se escoge siempre este emplazamiento. En otra época seguro que hubo favoritismos pero no hoy día, que yo sepa. Hubo el despacho de Jordi Pujol en “la manzana de la discordia” (casas situadas en la manzana entre las calles Aragó y Consell de Cent), o el de Artur Más junto al Palau Robert; el de Manuel Valls está en els Jardinets de Gràcia..., quiero decir que dar la tarjeta de visita y ver que tienes el despacho en el Passeig de Gràcia viste mucho, da prestigio. – v: Esta concepción de paseo del lujo en manos de pocos, ¿es bueno o malo para Barcelona? - R.B.: Depende. Desde el punto de vista turístico puede ser bueno porque hay gente que no le gusta el turismo de borrachera que está más ubicado en la Barceloneta y en esta zona se promueve un turismo más elegante, de lujo, hoteles, tiendas y apartamentos de alto nivel que se retroalimentan y atraen a este tipo de turistas. Pero por otro lado hay la masificación. El Passeig de Gràcia es el km 0 de la masificación. – v: Entonces, este paseo, que era el de la burguesía por excelencia, ¿ahora es del turismo? - R.B.: Continúa siendo burgués, porque en él se han situado las firmas de lujo y la gente que lo habita es como aquella burguesía y aristocracia que se lo podía permitir. Es una calle que siempre ha sido para ver y ser visto; aún ahora se concentran todo tipo de

manifestaciones festivas, políticas, musicales, deportivas… Y la gente va a pasear sea autóctona o extranjera. – v: ¿Cual es el alquiler más caro? - R.B.: Si hablamos de un local comercial depende de si está más arriba, más abajo, a la derecha o a la izquierda porque según la situación se valora el que transite más o menos gente. El que llama más la atención es Apple, un local de 2.500 m2, la segunda tienda Apple más grande de Europa, después de la de Londres… Es propiedad de Amancio Ortega. Pagó ochenta y seis millones de euros por el traspaso de la tienda, solo por el local, y normalmente los locales de los edificios acostumbran a valer el doble que el resto del edificio, porque es del que se saca más beneficio. Era propiedad de una familia valenciana, Andrés Puyol, que también tiene los locales de Louis Vuiton. Se lo vendieron a Amancio Ortega y este también se quedó con el contrato que Apple había firmado con ellos; el alquiler en ese momento era de tres millones ochocientos mil euros, pero ahora superará los cuatro porque estoy hablando de hace años. Claro que se comenta que Apple hace una caja de unos cuarenta millones de euros al año. Aún así, a pesar de estos elevados precios, los locales están muy buscados. Muchas marcas se esperan de dos a cuatro años para conseguir uno. – v: Esta zona de Barcelona, ¿podríamos decir que es una copia de otras ciudades como París? - R.B.: Digamos que hay una inspiración en los Champs Elysées. Barcelona miraba mucho a París, una ciudad muy parecida a Barcelona, muy europea, y era una lógica referencia. Los modernistas fueron allí cogiendo el testigo de Roma, que en el siglo XIX artistas como Marià Fortuny admiraban. París era en ese momento la capital del arte e inspiró, no solo el paseo, también otras zonas de la ciudad, estos edificios de piedra y tejados de pizarra. Siempre se ha dicho que Barcelona es un segundo Paris. v

“Els amos del passeig de Gràcia (Los amos del Paseo de Gracia) Una radiografía del poder” Este es el título del interesante libro escrito por Rafa Burgos e ilustrado por Mercè M. Tarrés sobre el paseo que su autor define como “una metáfora del poder” y que además posee un riquísimo patrimonio arquitectónico. Para escribirlo Rafa Burgos necesitó njeve años en los que reunió sus tres líneas de trabajo y estudios: periodismo de investigación, historiador y guía oficial de Cataluña. Empezó como un trabajo de fin de carrera y se fue convirtiendo en una pasión que se le antojó útil para sus colegas guías. “Aún hoy voy paseando y saludando a los porteros de las fincas, ya me conocen” asegura el autor. El libro contempla capítulos de cada uno de los edificios del paseo y dentro de ellos se separan los apartados de Propiedad (actual e histórica), Arte-arquitectura y Periodismo de investigación. Y por supuesto está lleno de anécdotas. Por ejemplo, en el Passeig de Gràcia, como era el paseo de la aristocracia y la burguesía, fue donde se puso la primera multa de tráfico; la granja Colomer fue el primer lugar donde vendió yogur y kéfir, también donde se sirvió por primera vez el café expreso y donde se vendió el primer panetone de Cataluña. Aún hoy el Passeig de Gràcia es como un laboratorio, si algo funciona aquí después va a Madrid, a Lisboa... También hay anécdotas de los mismos barceloneses que rebautizaban los edificios, los de Gaudí eran muy polémicos, incluso hubo vecinos que dejaron de saludar a los Milà porque decían que por su culpa se había hecho este edificio tan feo, La Pedrera, que nadie quería vivir en el Passeig de Gràcia, y la misma Sra. Milà no quería estar ahí.

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La casa Batlló fue bautizada como la casa de los huesos por los balcones. El actual local de Massimo Dutti fue hasta no hace mucho Vinçon, una tienda emblemática de los 80, pero hoy está mejor conservado, ahí hay un mosaico de Ramón Cases, -él tenía el estudio ahí-, y también al lado, en la joyería Rabat, hay una pintura de Cases. En la casa Casaramona (proyectada por Josep Puig i Cadafalch – Pg. de Gràcia, 48) vivieron Lola, la hermana de Picasso, y su madre. Como una curio“Els amos del passeig de Gràcia. Una sidad muy cercana, explica Rafa que radiografia del poder” Rafa Burgos en el número 82 está ubicada la joyería Ilustraciones de Mercè M. Tarrés Pol.len. PVP: 25 €. Suárez adonde acudió Urdangarín a Editorial https://pol-len.cat/ Mayo 2019 recoger el anillo de compromiso de su futura cuñada Letizia Ortiz ya que el príncipe Felipe lo había encargado por catálogo en la joyería de Barcelona para no levantar suspicacias. Cuando Urdangarín pasó por caja abonó el importe con la tarjeta del Instituto Nóos… Y una anécdota divertida que demuestra la acogida de la Pedrera es que allí vivía Francesc J. Baladia al que llamaban el abuelo Ninus. Un día le llegó una carta del extranjero con la siguiente dirección en el sobre: “Sr. Ninus. Casa extraña. Barcelona”.

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zapping

Flashes de última hora ¡en un click! Moda íntima a ritmo de DJ El pasado 23 de mayo el Grupo CL (Groupe Chantelle Lingerie) presentó a prensa, estilistas, bloggers e influencers las nuevas propuestas de lencería de sus marcas Chantelle y Passionata para el próximo otoño e invierno. El evento, que se llevó a cabo en Espacio Neutro (Madrid), estuvo dinamizado por la DJ Macarena Hoffman. Para su marca Chantelle la firma cuenta con la modelo Tehya Elam como imagen y subraya el confort y la sofisticación como bases sobre las cuales crecen las diferentes líneas. Destacan Spirit, que apuesta por formas muy comerciales y nuevos moldeados; Shadows, muy seductora; y SoftStretch, sin costuras, que reinvindica todo tipo de cuerpos. El Grupo CL comercializa en España las marcas Chantelle y Passionata. Próximamente incorporará Femilet. También engloba de manera internacional Chantal Thomass, Darjeeling y Livera, estas dos últimas plataformas de venta online. https://es.chantelle.com/es/ y https://es.passionata.com/

Sin límites

Piernas hidratadas

Continuando con la aventura Elomi Live Limitless, la firma de corsetería especializada en tallas de copas y contornos generosos te invita a que participes en el Limitless Challenge, una colección de 30 desafíos individuales diseñados para alentarte a probar cosas nuevas, a tener más confianza y ayudarte a vivir sin límites. La firma ha creado una web, www.livelimitlesschallenge.com donde puedes inscribirte para participar en los retos. Todo se dinamizará a través de Instagram - https://www.instagram.com/elomilingerie/ y tanto más compartas tus experiencias con Elomi y tus retos, más posibilidades tienes de conseguir puntos y ganar productos de la marca, además de demostrarte que tú puedes con todo. ¡Ánimo!

Sublim Hydra Activ’, de DIM, han sido creadas para hidratar y embellecer las piernas mientras se usan. Al contacto de la malla del panty con la piel, se liberan unas microcápsulas albergadas en el tejido que contienen una fórmula cosmética a base de Ácido Hialurónico, manteca de Karité, aceite de Argán y vitamina E., Según informa la firma, el resultado es un 25% más de hidratación de las piernas desde el primer uso. www.dim.es

Básicos adorables Los sujetadores básicos, que te permiten llevar prendas ajustadas, o simplemente que resulten invisibles son imprescindibles en el fondo de armario de cualquier mujer. Pero en ocasiones un sostén de este tipo puede resultar aburrido. Nada que ver con lo que te propone la marca Naturana, que hace valer su experiencia y saber hacer para presentarte una nueva línea básica, con copa de corte triangular muy sugerente y femenina, en un género Jacquard cuyo motivo emula una piel de animal. De inspiración orgánica, esta línea la encuentras en burdeos y en el siempre socorrido blanco. El sujetador no lleva aros y está acabado con relleno o foam. Ultraconfortable. www.naturana.com

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Celebrando la vida

Foto de grupo

A la vida hay que celebrarla. Y quienes más saben de ello son las personas que han sufrido alguna enfermedad que comporta riesgo vital. Ya son seis las ediciones de un evento que pretende apoyar la lucha contra el cáncer, especialmente el de mama, y que quiere lanzar un canto a la vida. Con el lema «La sonrisa del alma», Lencerías Berta celebró un nuevo desfile protagonizado por mujeres afectadas de cáncer. El pasado 4 de junio las protagonistas lucieron tipazo y simpatía sobre el escenario del Auditorio Príncipe Felipe, de Oviedo. Nos comenta Marta Pérez, impulsora de esta iniciativa y de Lencerías Berta: «Han sido 15 mujeres: Marta, Ali, Carmen, Pilar, Mercedes, Rosi, Amparo, Anayka, Mati, Laura, Blanca, Elsa, Ana, Maite y Maria José, arropadas por un equipo maravilloso de colaboradores participando de manera desinteresada. Los tocados y complementos fueron de la marca Mercedes Miraytoca Rodriguez Arias; la peluquería y el maquillaje de Peluquería Enredos y Peluquería Montse; la música e imagen, de Movusic, S.L.; Las fotos de Luz Sol; la cartelería e imprenta de Oh digital; y el vestuario de Lencerías Berta Oviedo; El evento también contó con la colaboración y ayuda de Kurere, y estuvo amparado por el Ayuntamiento de Oviedo y el Auditorio Príncipe Felipe. «La sonrisa del alma» es mucho Marta Pérez, artífice del desfile

más que un desfile. Es una fiesta a la vida que se organiza con esmero y muchísimo cariño a lo largo de todo un año y que eclosiona, como una bellísima mariposa, en una tarde de nervios y muchísima emoción. Se vive con alegría, pero también con la pena de algunas ausencias y con la mochila personal de cada una de las mujeres protagonistas cargada de vivencias, buenas y no tan buenas. Pero ahí están, guapísimas y con ganas de seguir adelante. Bravo por ellas, por quienes las han acompañado y cuidado en sus experiencias y por todos quienes han colaborado para hacer posible esta iniciativa, especialmente Marta Pérez. Aquí os dejamos algunas imágenes más del desfile. Las fotografías han sido realizadas por Luz Sol. https://www.facebook.com/LenceriasBertaOviedo/

Calcetines que te llevan de viaje La línea Travel, de Punto Blanco, presenta cuatro modelos con diseños que recuerdan a paisajes icónicos de distintos lugares del mundo: New York, Tokyo, África y Polo Norte. Gracias a la tecnología de alta definición utilizada en el proceso de producción, el diseño adquiere un dibujo muy realista. Y si adquieres alguno de estos modelos antes del 30 de agosto, puedes participar en un sorteo de un viaje a New York. Sólo debes seguir los pasos que se indican en la etiqueta del producto. www.puntoblanco.com

Greta, una familia de éxito Janira ha dado en el clavo con Greta, una familia de prendas in/out que enamora. Empezó como línea de braguitas, picardías y camisetas íntimas, se amplió con bodys, posteriormente con bandeaux y con sostenes bralettes, que ahora incluso incorporan cazoletas para mayor sujeción. Y en ese espíritu de marca total look que tiene Janira, Greta cuenta con sugerentes y elegantes tops para vestir. Una familia que tiene en su encaje floral el motivo sensual y femenino para mostrar unas líneas de diseño muy acertadas que saben realzar el cuerpo de la mujer. Como dice Janira, “cuando me veo perfecta, estoy perfecta”. Con Greta, aciertas. www.janira.es

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liber entrevista Por Mercè Quesada Amador Fotos: Lisa Pram, cedidas por Penguin Random House Grupo Editorial

Elisenda Roca y Maria Ripoll

Dos mujeres desnudas (Suma de letras, 2019)

Abiertas en canal El relato es un género difícil. Parece que por su condición de breve debiera ser de factura asequible comparado con la escritura de un libro, pero no existe proporcionalidad, porque el relato, en la reducción de su extensión, debe albergar toda su grandeza y eso no lo sabe hacer todo el mundo. A la periodista, escritora y directora teatral Elisenda Roca ya se le conocía esa virtud, pero a la directora de cine Maria Ripoll, no. Ambas se han abierto en canal para crear Dos mujeres desnudas, una obra brillante compuesta por 27 relatos que te golpean, te definen, te hacen reír… En definitiva, exquisitas reducciones literarias que dan voz a las mujeres y en las que, seguro, te hallarás…

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o es un libro de juventud. Para escribir Dos mujeres desnudas hay que haber vivido. Y también observado. Se trata de un libro de relatos que recopila a muchas más mujeres de las 27 protagonistas. Están sus hijas, sus madres, sus amigas… Estamos todas, porque en este libro también te hallarás tú. Es un libro, pero también es un espejo. Y en él te reconocerás. Tanto Ripoll como Roca han dejado un poco -mucho- de su piel en cada una de las mujeres, protagonistas o no, que aparecen en estos 27 relatos. – v: ¿Quién es Elisenda Roca? - E.R.: Es una persona a la que le gusta comunicar, tal vez para vencer la timidez que sufría cuando era niña, y que aprendió con los años a vencerla y que se dedica al mundo de la comunicación como periodista desde hace poco más de 30 años y también a través del teatro y como escritora. Empecé con la radio y la literatura infantil.

– v: ¿Quién es María Ripoll? - M.R.: No sé quien soy… Soy dualidad… Soy cineasta, directora de nueve películas, que han funcionado muy bien en la taquilla. Me siento con una trayectoria importante, pero luchando cada día más para que todo salga adelante. – v: El título del libro es Dos mujeres desnudas, pero en él hay 27 protagonistas, tantas como letras del abecedario. ¿Por qué ese título, entonces, y por qué una letra para cada nombre? - E.R.: Cuando María Ripoll y yo nos planteamos los contenidos que queríamos tratar en los distintos relatos, que no eran en principio 27, las primeras mujeres que surgieron fueron Alicia, en el caso de María, y en el mío fue Trini. Nos hizo gracia que una empezara por la letra A y otra por la T, y nos planteamos por qué no tener tantas mujeres como letras hay en el abecedario. Fue como ponerse un tope, porque podíamos haber seguido o habernos

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quedado con menos mujeres. Alicia debía llamarse así, de la misma manera que Trini, o Camila, Nieves… Pero había otras protagonistas que podían tener cualquier nombre. Los hicimos coincidir como un juego. – v: Dice la contraportada que Dos mujeres desnudas empezó a raíz de vuestras conversaciones como amigas y vecinas, pero una cosa es la amistad y otra el trabajo con amigos. ¿Qué ha sido lo más difícil? ¿Cómo fue el proceso de escritura? - E.R.: Lo más divertido fue al principio, porque María me dijo: “Vamos a quedar para trabajar, ¿no?”, y yo le dije: “No… Ahora que hemos definido los contenidos, nos repartimos los relatos según nuestras preferencias”, porque ella está muy acostumbrada al trabajo en grupo que requiere el cine, pero yo le dije que escribir es un oficio, muy, muy solitario. Después sí que leíamos el relato de cada una y lo enriquecíamos. Escribir necesita concentración y soledad. María tiene una voz propia importantísima y sorprendente para mí. - M.R.: La colaboración con Elisenda ha sido mucho mejor de lo que pensaba. Todo ha fluido y hemos congeniado trabajando. El proceso de escribir es más solitario que el de realizar una película. Te tienes que enfrentar tú sola ante el papel en blanco. Yo estoy acostumbrada a trabajar en equipo con los guionistas, y es cierto, cuando Elisenda me dijo: “No, no, Maria. Tú harás los tuyos y yo los míos”, yo le dije: “¡Ah! ¿Esto funciona así?”. Pero fue un proceso en el que yo aprendí mucho porque fue la primera vez que me enfrentaba a la página en blanco, que escribía sola, poniéndome en la piel de los personajes. Me siento muy orgullosa y a la vez muy apoyada y bien acompañada en este proceso, porque Elisenda me decía: “Tú puedes; tú tienes voz propia”. – v: Maria Ripoll está claramente tras el relato Cuentos y mentiras. A usted, Elisenda, se la percibe en Últimas palabras. ¿Es el texto que le gustaría que se leyera en su funeral, Elisenda? - E.R.: Me puse en modo ficción, pero rebusqué dentro de mí, y hay cosas en las que estoy completamente de acuerdo, así que no me importaría que se leyera. De todos modos, no me gustaría depender de un tanatorio… Quisiera algo distinto. La peor muerte es olvidar, que tú olvides y ser olvidado. Eso es realmente la muerte. Yo tengo a gente que ha muerto que la tengo muy viva, porque la recuerdo cada día, y hablo de ella e incluso con ella.

título para el libro era éste, porque en el fondo Maria y yo nos dimos cuenta de que este libro era un espejo, y que si te lo plantábamos delante te ibas a reconocer o ibas a reconocer a alguien conocido. En este relato, la protagonista observa ese espejo y piensa: “Si me atreviera, qué pasaría” y a partir de ahí se desdobla y se fabula. En este caso es Maria quien fabula, como autora de este cuento maravilloso. - M.R.: ¡Es el primer relato que hice! – v: Me reí mucho con La mala madre. Cuando fui madre descubrí el contubernio de la yihad de la teta. Ahora me río, pero entonces… - E.R.: Este relato es una venganza. Yo tuve un embarazo muy plácido; di el pecho sin ningún tipo de complicación, pero me solidaricé con algunas amigas que no lo pasaron tan bien.

Relatos que golpean Aunque este libro de relatos lleve el nombre de dos autoras, Maria Ripoll y Elisenda Roca, no ha sido escrito a cuatro manos. Cada una se repartió el trabajo de escritura tras organizar los temas y exponer preferencias. Sin embargo, sí hubo uno realmente escrito a medias: Herida. Se trata de un relato aparentemente naíf, pero que te abofetea y te muestra una realidad muy dura, que pasa, que está ahí. “El relato te muestra que puedes olvidar con los años una experiencia traumática y cómo, de pronto, ves algo que te incomoda y esas imágenes vuelven a recordarte aquello horrible que te pasó cuando tenías 10 años. La idea es que cada uno de los relatos golpee de diferente manera, pero que sobre todo no te aburras”, comenta Elisenda Roca. En Dos mujeres desnudas se muestran muchas, muchísimas mujeres. Si eres fémina, te sentirás reflejada en alguna de las 27 historias que fluyen en este libro de relatos. En algún rincón aparecerá esa imagen conocida, esa experiencia similar, ese rostro que es el tuyo. “Eso pasa porque estas mujeres de ficción que protagonizan el libro son tan reales que te devuelven su reflejo como si estuvieras ante un espejo”, comenta Elisenda Roca. Los cuentos no intentan tener moraleja. Hay alguna mujer que te interpela, que te habla a ti. Hay relatos contundentes, más por lo breves que son. En cualquier caso, todos ellos recogen diferentes modelos de mujer, diversas vivencias, todo tipo de edades, desde la adolescente de los 15 años a la mujer de 80 que se reúne con sus amigas, que sufren, que aman, que están vivas.

– v: ¿Cuántos fantasmas han quemado escribiendo el libro? - E.R.: Unos cuantos… Nos hemos abierto en canal y nos hemos disfrazado de algunas mujeres. También tenemos que dar las gracias a historias contadas por amigos y amigas que nos han dejado personajes muy potentes, que merecerían una novela. - M.R.: Ha sido una catarsis… En todos los procesos fílmicos he aprendido para mi vida personal y también he volcado mis experiencias. En cada cosa que haces quemas fantasmas. – v: Me ha gustado especialmente el relato La vida tras el espejo. Cuánto callamos y cuánto acallamos, y se nos va la vida entre una cosa y la otra… - E.R.: Y qué poco conocemos, a veces, la historia de nuestros padres, porque vemos esa historia en la superficie, en la epidermis, y cuando vamos hacia el interior vemos en qué se han ido convirtiendo, después de su pérdida. De hecho, el primer

Dos mujeres desnudas (Suma de letras, 2019). PVP: 17,90 €. www.megustaleer.com

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liber entrevista Hice un pack de “malas madres” con las peores experiencias que tuvo cada una de ellas y lo convertí en un relato. Me faltó el padre que quiere filmar en primer plano la salida del niño en el parto… Pero me contuve. – v: La nada pone a la mujer como la peor enemiga de la mujer - E.R.: La maldad existe y no depende del género. Igual que la bondad. Ahora hablamos mucho de sororidad, pero hay mujeres, como hombres, malas, ladinas. – v: ¿Qué relato es el preferido? - E.R.: Tengo varios… Pero hay uno que me entusiasma y que creo que merece una novela. Es El aria final. Me lo pasé muy bien escribiéndolo… Me reí tanto… - M.R.: El mismo que a ti, Mercè: La vida tras el espejo. Me gusta mucho… – v: ¿Qué cree que une a las protagonistas de los cuentos? - M.R.: Que todas las mujeres de los relatos quieren o bus-

can una segunda oportunidad y que todas son muy verdaderas. Para explicarlas nos hemos desnudado mucho, desde el interior, de ahí que el título del libro me guste tanto. Todas muestran sus defectos, sus deseos, sus fortalezas. Tienen mucha verdad, por eso muchas mujeres se sienten identificadas con ellas. Hemos ido a buscar la esencia, todo aquello que nos separa, porque somos seres diferentes, y todo aquello que nos une. – v: ¿Qué les gustaría que se llevasen los lectores del libro? - E.R.: Los lectores, tal vez un aprendizaje del alma humana. Las lectoras, un reencuentro consigo mismas y una satisfacción de reconocerse, de verse que están ahí. Este libro está para encontrarse a sí mismas. - M.R.: Que se sintieran reflejadas en cualquiera de los personajes: protagonistas, secundarios… Y que aprendan de esta verdad que tenemos, que somos muy diferentes de los hombres y que no pasa nada por ello. La diferencia ni es tan mala como nos han hecho creer ni tan buena. Que reconozcan sus cualidades. v

Las autoras. Amigas, vecinas y colaboradoras Maria Ripoll. Directora de cine de trayectoria internacional. (Barcelona, 1964). Su primera película, Lluvia en los zapatos, fue rodada en Londres y obtuvo el Premio del Público de los festivales de Sitges y Montreal. También obtuvo una nominación a los Goya por la Mejor Dirección Novel. Con el siguiente largometraje, Tortilla soup, rodado en Los Ángeles, consiguió una gran repercusión en los Estados Unidos. Regresó a Europa para dirigir Utopía y Tu vida en 65’. Produjo y dirigió el documental Cromosoma cinco. Filmó Rastros de sándalo entre Barcelona y Bombay. Con ella obtuvo el Premio Gaudí 2014 a la Mejor Película. Ahora o nunca y No culpes al karma de lo que te pasa por gilipollas fueron grandes éxitos de taquilla y ambas fueron presentadas en el Festival de Miami. María es la directora más taquillera de la historia del cine español. Acaba de rodar Vivir dos veces, que estrena en septiembre de 2019. Dos mujeres desnudas es su primer libro de relatos. Puedes seguirla a través de Twitter e Instagram: @meriripoll Elisenda Roca. Periodista, escritora y directora teatral (Barcelona, 1963). Ha dirigido, producido y presentado programas de radio y televisión. Ha publicado cuentos para niños y novelas para jóvenes. El primer libro divulgativo no de ficción que Elisenda Roca escribió fue Vamos a ser padres junto a Carlota Basil, doctora en ginecología que falleció hace poco tiempo. “Era muy importante que tuviera rigor y que no resultara frívolo, así que Carlota y yo nos sentamos juntas y lo fuimos haciendo una al lado de la otra, a diferencia de Dos mujeres desnudas, en la que cada una escribió su relato y luego los poníamos en común para enriquecer el trabajo. Vamos a ser padres va por su octava edición y fue actualizado hace unos años. “A quien le regalan ese libro, no sé qué pasa que se queda embarazada. Es el libro de la fecundidad, aunque Carlota siempre me decía que no hiciera broma con ello, pero puedo decir que, aunque hay que poner de tu parte, el libro parece ser que es como una especie de conjuro”, comenta Elisenda, bromeando. Ha recibido, entre otros muchos, el premio Òmnium Cultural de Radio, el Ondas de Televisión y el Butaca de Teatro por el musical T’estimo, ets perfecte, ja et canviaré (Te quiero, eres perfecto, ya te cambiaré). Puedes seguirla a través de Twitter e Instagram: @elisendastone 60

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liber noticias

Ventanas a la imaginación Te invitamos a abrir las ventanas de tu imaginación y a viajar con estas propuestas literarias.

Historia de una flor

Claudia Casanova - https://claudiacasanova.net/ Ed.: Ediciones B - www.megustaleer.com PVP: 18,90 € Una novela preciosista, que rinde homenaje a aquellas mujeres cuyo intelecto debía ir siempre a la sombra de sus maridos. Redactada con buen ritmo y con elegancia, Claudia Casanova construye la historia de la pasión por la botánica de Alba, la protagonista, inspirada en la figura de Blanca Catalán de Ocón. La narración muestra quien es la protagonista, pero la autora también deja claro que en aquellas épocas, si alguna mujer llegaba a algo era porque tenía otra al lado que creía en ella… En el caso de Alba es su madre, Mercedes, que en esta historia muestra el abrazo de amor hacia sus hijas, ávidas de conocimiento y, a la vez, mujeres en ciernes, para las que va consiguiendo pequeños logros, sólo reservados a los hombres. Lo que a las mujeres de hoy en día les parece una perogrullada: poder disponer de una habitación, a las mujeres del siglo XIX les parecía todo un reto, a no ser que fuera sólo para tomar cafés o tés. La habitación liberadora es, en esta obra, un estudio donde Alba y su hermana Luisa pueden leer, trabajar y practicar sus aficiones: la botánica una, las mariposas, otra. Allí albergarán, también, los secretos de sus amores, porque esta novela es, también, la historia de un amor imposible.

Cuando dejamos de ser niños

Lorenzo Marone - www.lorenzomarone.net Ed.: Harper Collins Ibérica - www.harpercollinsiberica.com PVP: 18,90 € Hay, en esta hermosa novela, una mirada melancólica sobre la adolescencia, sobre el amor de juventud y las amistades de entonces, sobre esas épocas en las que el pasado aún no existía. Pero también es un homenaje a Giancarlo Siani, periodista italiano asesinado por la Camorra. El narrador tiene voz de niño, pero se trata de una historia profunda, que pone en el lugar que merecen esas personas luchadoras, que creen que el mundo puede ser más justo y que trabajan por mejorarlo.

El olor de los días felices

Marta García Pons - https://www.facebook.com/martagraciaescritora/ Ed.: Maeva – www.maeva.es PVP: 20,00 € La escritoria, historiadora y profesora, Marta Gracia Pons, que cosechó gran éxito con Agujas de papel, une de nuevo sus dos grandes pasiones: la historia y la escritura, para dar vida a Anna Expósito, una niña abandonada de bebé en la Casa de la Caridad de Barcelona. Anna lo tenía todo para ser una mujer invisible, pero su tesón y su pasión la condujo a escribir su propia historia, la de una publicista en un mundo siempre dominado por los hombres. Su creatividad y su esfuerzo la llevaron a lo más alto en su profesión; la necesidad de encontrar el amor que le negaron de pequeña la empujó a una búsqueda por todo el mundo para saber sobre una madre biológica añorada, nunca vivida.

La sospecha de Sofía

Paloma Sánchez Garnica – www.palomasanchez-garnica.com Ed.: Planeta – www.planetadelibros.com PVP: 21,90 € Una carta abre la puerta a un viaje de vida de los protagonistas de esta novela y una sucesión de acontecimientos y encuentros inesperados, con giros muy interesantes y bien llevados por la mano de la escritora Paloma Sánchez Garnica. Madrid, París en pleno Mayo del 68, el muro de Berlín, la temible Stasi y la KGB, los servicios de contraespionaje en la España tardofranquista y tres personajes en busca de su identidad son el marco y las claves de esta novela bien atada y que crece excelentemente conforme te adentras en ella.

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l’enfant terrible Por David Q. Amador Hay datos que vendrían a corroborar que el aumento de mascotas en los hogares es directamente proporcional al descenso de los matrimonios en nuestro país. Podría decirse que el perro es el mejor amigo del ex.

Más perros que maridos

Incondicionales

Si uno lo maleduca como es debido, un perro y un gato son, además, una buena inversión en ahorro energético y de ropa de abrigo: una vez que se suben a tu cama, no hay forma de echarlos, pero a cambio te regalan un calorcito que ríete tú de edredones nórdicos, mantas zamoranas o sistemas de calefacción de última generación. En fin, que un perro y un gato te lo dan todo y no te reprochan nada. Continuando con el juego de la paráfrasis, cuanto más conozco a mi cónyuge, más me gusta mi perro.

redaccion@v-introversion.com

Parafraseando el dicho, cuanto más conozco a mi cónyuge, más me gusta mi perro

Nota de la editora: Esta sección es una mirada desprejuiciada y libérrima sobre el “conflicto de géneros” y para ello recurre a mecanismos del lenguaje, entre ellos la hipérbole o exageración de argumentos e ideas, que obviamente no tendrían cabida en una sección de tono más serio. Pretender tomar al pie de la letra todo lo que el autor dice en ella sería erróneo e injusto con el espíritu que la anima.

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n 2017, último año del que recoge información el Institut d’Estadística de Catalunya, se registraron 6.351 matrimonios en Barcelona. En el mismo período, según el Colegio de Veterinarios, hubo 11.000 nuevos perros en la Ciudad Condal. Si nos vamos a la capital del reino, Madrid, encontraremos también cifras muy ilustrativas de que la vida conyugal y familiar está en horas bajas en la piel de toro. Según datos del ayuntamiento, en la ciudad había, también en 2017, 354.769 perros y gatos frente a los 290.840 chavales entre 0 y 9 años. Que el matrimonio ya no es lo que era en España y la natalidad del país está por los suelos no era ningún secreto; pero lo que quizás no resultaba tan evidente era que la proliferación de mascotas en los cada vez más numerosos hogares de personas separadas o solteras por vocación pudiera interpretarse como un derivado del fenómeno. Parafraseando la famosa canción de El Último de la Fila, cuando el amor salta por la ventana, qué mejor que dejar que el cuadrúpedo peludo entre por la puerta. Se trata de una tendencia que ha venido para quedarse. Las razones son más que obvias, soslayando el pequeño inconveniente de la falta de sexo -no sé si eso de que al perro le dé por tocar el ukelele en tu pierna podría pasar por conocimiento carnal inter especies- y de otros estorbos menores, como que un perro necesita dar su preceptivo paseo al menos un par de veces al día para no arruinarte tu preciosa alfombra de mohair -aunque en el caso del gato, ni eso, siempre y cuando su caja de arena esté impoluta-, las ventajas caen por su propio peso y en tropel. De entrada, un perro no conoce la doblez; jamás te preguntará “¿en qué piensas?” o “¿me quieres?” cada dos por tres para ver si te engancha en fuera de juego y te monta un pollo si la respuesta no responde a sus elevados estándares. Siempre te recibirá en casa como si no te hubiera visto en años y aguantará sin inmutarse todas las tonterías que le hagamos sin mohines ni silencios acusadores. Un perro o un gato tampoco cambian con los años, más allá de que también pillen sobrepeso. En el volátil mercado de las emociones, son un valor certero, nunca defraudan. Nada que ver con la pérfida que se escondía detrás de esa novia arrebatada de amour fou, o del barrigudo halitoso que, sin darse una cuenta, un día sustituyó al encantador joven que conquistó su corazón y medra siempre que puede repantigado en el sofá. O de esa ricura de niño que con el tiempo se ha convertido en un adolescente insoportable con el electroencefalograma plano y los pulgares híper atrofiados de estar dándole todo el día a la dichosa pantallita del móvil mirando y escribiendo memeces.

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esde su fundación en 1959 KUNY apostó por la creatividad en el diseño de moda baño siendo, por ejemplo, la primera marca europea que pensó en la necesidad de complementos, como los pareos, camisolas, y todo tipo de playeros (beachwear) que hoy en día tenemos tan interiorizados. La exclusividad y calidad de KUNY está garantizada por el tipo de empresa que es, vertical, es decir, que controla todos los procesos productivos, desde el diseño de las prendas y la fabricación de sus propios hilos elásticos hasta la estampación de las telas y confección de las prendas de baño en sus propios talleres. Algunos de los reconocimientos obtenidos por KUNY en su trayectoria han sido, entre otros, la consecución de “La Coupe du Bon Goût Français”, en 1965, que hizo que todas las Miss Europa vistieran bañadores KUNY, y el prestigioso premio GALENA, en 1977. Actualmente KUNY, como marca de referencia en moda baño en España y en muchos otros países, sigue apostando, con contrastado éxito, por la calidad, por los diseños exclusivos con estampados impactantes y por colores muy luminosos, factores que llevaron a la marca a ser tan premiada en su momento. No lo dudes: apuesta por KUNY en tu moda de baño, seguro que te enamorará.

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n otoño todo vuelve a su sitio. Habrá a quien no le guste la idea, pero también habrá quien esté esperando con ansia la rutina que ordena horarios y quehaceres. A nosotros el otoño nos tiene volcados en una edición que estará cargada de contenidos sobre la nueva temporada. Apostamos por un otoño que seguro nos sorprenderá. ¡Estate atenta a las novedades! De mientras, feliz anarquía veraniega. Mercè Quesada Amador Directora

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INTROVERSION Nº59 Julio 2019  

Tendencias bañadores y bikinis. Tendencias playeros. Verano. Destinos de vacaciones de verano. Protectores Solares. Entrevista a Clara Lago....

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