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La nueva mirada hacia el interior femenino

n.58 • 1er tr. 2019 • 1,5

Reyes Monforte

Novias

en la intimidad

“La emoción nos hace iguales”

Ideas para activarse con el buen tiempo

Isabel Gemio “Todos somos discapacitados en algo”

Blush y Living Coral

Primavera sobre tu piel


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INTROVERSION TV

en portada

1er tr / 2019 6

editorial

De asir la vida

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hablamos con...

Cristina Inés, superviviente de cáncer y madre coraje “Vivir duele”

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deep beauty 22 24 26

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> Cosmética, nutricosmética y moda contra la celulitis > Hidratantes corporales. No pases de ellos… > Maquillaje primaveral. Tendencias, consejos y productos

flash beauty

Novedades para la temporada

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gastro world

Alimentación y salud, gran binomio

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LETIPHARMA SEBAMED

¿sabías?

Novias en la intimidad

Primavera, esa maravillosa estación

S

e la esperaba con ganas y aquí está, exultante, a pesar de que las alergias hagan imposible la vida a muchas personas. La primavera es la estación del renacer, la que de nuevo marca un inicio y la que muestra, más que ninguna otra, que todo siempre continua en una solución sin fin. En la edición que acompaña esta estación encuentras las pautas de estilo para la moda íntima, con los tonos y formas que más verás. En las secciones de belleza podrás detenerte para saber qué hacer si sufres la maldita celulitis y quieres acabar con ella, así como los cuidados para la piel de tu cuerpo y las tendencias en maquillaje. Le siguen propuestas de moda íntima para las novias, en una época en la que se dan muchos enlaces. La sección Shopping te pone las pilas y las relativas a salud y psicología te informan sobre diversos síndromes a conocer para prevenirlos. No te pierdas las entrevistas de este número. Son especiales y muy humanas. Abren ventanas a la esperanza y a la lucha diaria. Ojalá disfrutes con la lectura de esta edición tanto como lo hemos hecho nosotros haciéndola. ¡Seguimos!

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PASSIONATA

> Calafell, del castillo al mar > Lecturas para tus escapadas

introhome

Hogar más confortable

16 à la page Moda íntima de primavera 16

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PASSIONATA

> Primavera Blush. Tonos rosas y malvas, CHANTELLE empolvados > Living Coral. El color de la temporada

TRIUMPH

JANIRA

ROSA FAIA

L’ORÉAL PARIS

CAMALEON

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os…

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INTROVERSION TV

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psique

El síndrome del nido vacío

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Fotos You & Me MK

Isabel Gemio, comunicadora La conocida periodista está haciendo visible las enfermedades minoritarias.

Ojo seco. Qué es, cómo prevenirlo y tratarlo

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salud noticias

Informaciones de interés para tu salud

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recorridos

Desaparecidos. Existen, no hay que olvidarlos

Por Mercè Quesada Amador

12 heroínas

salud

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zapping

Noticias del mundo de la moda íntima

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l’enfant terrible Cegada de amor

Fotos Cèlia Atset

Clara Naya Acoge, ayuda y acompaña a mujeres desde la asociación “Lola no estás sola”.

BASMAR

44 shopping ¡En marcha! Ideas para motivar tu puesta a punto

Por Anna T. Farran

60 liber entrevista

Fotos Paco Navarro

Reyes Monforte Su última novela, La memoria de la lavanda, habla de cómo gestionar la pérdida y de seguir adelante a pesar de las ausencias.

TOTTO

JANIRA COQUETTES

Por Mercè Quesada Amador

Coordinación: marketing@v-introversion.com Distribución y Atención a la lectora: distribucion@v-introversion.com Delegación Madrid: delegacion.madrid@v-introversion.com Edita: Comunica Sotto Voce, S.L. Pol. Ind. Can Boixadera, Local D Sup. - Ctra. de la Roca a Cardedeu, km. 3,2 - 08440 CARDEDEU (Barcelona) / info@v-introversion.com Tel (+34) 93 871 35 10 / Fax (+34) 93 846 10 77 / www.v-introversion.com Impresión: Litografía Rosés / Depósito Legal: B-49.966-06

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La nueva mirada hacia el interior femenino Directora: Mercè Quesada Amador (m.quesada@v-introversion.com) Director Asociado: Andreu Serrat i Gràcia (a.serrat@v-introversion.com) Dirección de Arte: Joan Serra Banús Diseño Gráfico y Maquetación: Laura Urios, Eulàlia Carrero / Criteri de Comunicació, S.L. / www.criteri.net Redacción: Anna T. Farran, Noemí Rato, Victoria Bafalluy, Silvia Coleto, David Q. Amador (redaccion@v-introversion.com) Marketing y Publicidad: publicidad@v-introversion.com

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NATURANA IBÉRICA, S.A. Verdaguer, 151 Apartado de correos 15 08750 Molins de Rei Barcelona Tel 93 680 02 25 Fax 93 668 99 53 naturana@naturana.es www.naturana.com

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editorial

De asir la vida

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a casualidad no existe. Es un mantra. Lo aprendí hace mucho tiempo. Como también aprendí que los pensamientos emiten frecuencias. Esas mismas frecuencias energéticas cuyas ondas viajan y se encuentran con frecuencias similares. Así que empezando a diseñar los contenidos de esta edición me llegaron libros y escritos relacionados con la pérdida. Es diferente la muerte que la pérdida. Muy diferente. Cuando te mueres no te pierdes. Cuando se te muere tu gente, pierdes tanto… Pierdes hasta las ganas de seguir… Me lo han dicho las personas que he tenido la suerte de entrevistar para construir esta edición. Ha sido todo un regalo. Reyes Monforte, Cristina Inés, Graziella Moreno… O la misma Isabel Gemio, que escucha demasiado fuerte, y a diario, el ritmo de un reloj vital al que mira con desespero. Todas ellas me han enseñado, y como la casualidad no existe, resulta que pensando en la coincidencia de esos aprendizajes me llegó la maravillosa canción de la grande Mayte Martín, que puso música a un poema de Manuel Alcántara llamado “No pensar nunca en la muerte”, que por su belleza escribo aquí:

Me estremecí con esa voz, con esa música y con esa letra. Morirme de repente, el día menos pensado, ése en el que pienso siempre… La muerte propia no me asusta, pero entonces pensé en mis pérdidas posibles. Y el dolor de las ausencias se me hizo, de golpe, indigerible. Y anduve un tiempo con ese nudo que ahora he guardado en una cajita, pero que sé que está ahí. Yo he sufrido pérdidas, como todo el mundo, pero la exposición a los fantasmas de las ausencias más terribles me deja mella de tanto en tanto, y de cuando en cuando vuelve, como una herida que duele de pensarla, no de tenerla. Pero me recompongo para no dejar ir frecuencias que encuentren ecos en otras y me encuentre atrapada en una onda sin fin. Y ese recomponerme no evita que a veces me tiemble el pulso de mi mano derecha. Pero entonces asgo la vida con la izquierda, que siempre está, aunque no mande… Yo eso no lo olvido. Y sonrío mirando a los míos. Que los sé conmigo. Gracias por tantos aprendizajes, gracias por acompañarme.

No pensar nunca en la muerte y dejar irse las tardes mirando como atardece. Ver toda la mar enfrente y no estar triste por nada mientras el sol se arrepiente. Y morirme de repente el día menos pensado. Ese en el que pienso siempre.

Mercè Quesada Amador

Directora

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xdentro Por Mercè Quesada Amador Fotos: You & Me MK

Isabel Gemio, comunicadora

“la generosidad nos hace felices” De la Isabel Gemio que conocimos en la cumbre de su popularidad a la mujer que se sienta frente a mi para realizar esta entrevista hay universos vividos. La Gemio sigue teniendo el don de la comunicación, pero la vida la ha golpeado fuerte y tras recomponer necesariamente su día a día lucha por dar visibilidad a las enfermedades minoritarias y conseguir financiación para su investigación científica. Es la batalla que como madre brinda a la sociedad junto a su hijo, afectado de una distrofia muscular.

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stá cansada. Accedo a ella tras diversas entrevistas y una presentación, la de la campaña Habitación Solidaria, del grupo hotelero BCN Urban Hotels. Su fatiga es comprensible. La entiendo. También veo en ella el: “A ver qué me va a preguntar… ¿Será morboso?” No me interesa en absoluto su vida privada, pero, claro, ella aún no lo sabe. No me conoce de nada. Me interesa su visión de la vida, de una vida que tiene un color muy diferente, sin duda, a la mía. Sólo por la lucha y el tesón que está desarrollando para dar visibilidad a las enfermedades minoritarias su tono es diferente al mío. Aunque muestra paciencia y una exquisita educación, su mirada es desconfiada y su rictus serio, pero seguro que ambos se relajarán cuando se acabe la última de las entrevistas que ha concedido, cuando cierre la puerta de esa habitación del hotel donde se han hecho las entrevistas que probablemente le ayudarán a ganar esa visibilidad que busca. Ante mi tengo a Isabel Gemio, ¡quién me lo iba a decir a mí! La que veo ahora me gusta más que la que veía por la tele hace años. Creo que ha ganado una madurez profesional importante. Creo que también ella se gusta más a si misma, aunque, claro está, eso es una percepción que me acabo de inventar, porque el tiempo para la entrevista es breve y esa pregunta se ha quedado en el tintero... Vamos allá… – v: ¿Quién es Isabel Gemio? - I.G.: Una mujer madura, madre de dos hijos y comunicadora que intenta aprender de toda experiencia, sea buena o mala. – v: Además de desarrollar toda la visibilidad de la Fundación Isabel Gemio, ¿a qué otras actividades dedica su tiempo actualmente? - I.G.: ¡Bueno! Pues a la Fundación le dedico muchísimo tiempo. Ahora mismo también estoy promocionando el libro que publiqué en octubre, Mi hijo, mi maestro (Ed. La Esfera de los libros – www.esferalibros.com) para >>

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>> obtener fondos para las enfermedades minoritarias y dar visibilidad a todas estas patologías. También vamos a presentar muy pronto un documental sobre jóvenes con enfermedades poco comunes que se estrenará dentro de nada y quiero que vaya por toda España. También en breve comenzamos a grabar ocho capítulos de Retratos con alma, siguiendo el trabajo que hicimos la temporada pasada sobre la igualdad, derechos de la mujer, etc., que se programa después de La otra mirada, en TVE… ¡Bueno! Y a parte de todo eso, ¡mis hijos, lo primero! Y a mis amigos, y a mi teatro, y a vivir… ¡A todo eso! – v: ¿Cuántas veces siente que se ha reinventado? - I.G.: Muchas… Muchas… Yo creo que estoy reinventándome continuamente. Primero porque la rutina no va conmigo. Soy muy inquieta y me gusta crecer en todos los sentidos, tanto personal como profesionalmente. La vida es una, es única, no sabemos lo que va a durar y hay que vivirla al máximo, sacarle todo el jugo posible, y para eso hay que reinventarse, no acomodarse y estar conociéndose continuamente. – v: Está muy centrada en la búsqueda de apoyo económico para su fundación y para la investigación sobre las enfermedades raras. La solidaridad es escasa… - I.G.: Lo raro es no ayudar. Todos tenemos una discapacidad para algo… No hay que esperar a que te toque algún caso. El mundo no es perfecto y hay gente que nos necesita. Se nos olvida que llegamos al mundo sin nada y nos queremos marchar de él con qué… ¡Si en las tumbas no cabe nada! Los países más felices son los más solidarios. La generosidad nos hace felices. Las personas más generosas enferman menos. En los 90 nos creímos ricos y al final lo que nos importa, de verdad, es que nos quieran, tener salud…, cosas que no pueden comprarse. Lo curioso es que la gente sencilla es más consciente de que tarde o temprano necesitarán un médico y es la más solidaria. Los ricos piensan que lo pueden comprar todo… Debería haber incentivos fiscales para las ayudas a la investigación. Lo que se desgrava aquí es mínimo… Y ojalá pudiese hacerse una Marató para toda España como se hace en Catalunya, que es un ejemplo de solidaridad… El asociacionismo siempre ha sido muy importante en Catalunya y eso se nota en cada edición de La Marató. Yo creo que si en la declaración de la renta hubiera una casilla en la que se nos preguntara a dónde nos gustaría que fuera destinado el dinero de los impuestos, estoy convencida de que la X la pondríamos en la casilla de la investigación. – v: Dice que no hay que esperar a que te toque para ser solidario, pero antes de que le tocara, ¿usted era consciente? - I.G.: La verdad es que sí. Al venir de una familia humilde yo vi la solidaridad desde pequeña en mis padres. Ayudaban a otras personas, a familias que lo necesitaban, incluso de la misma familia, nos ayudábamos unos a otros, y mi madre siempre daba algo de comida a quien pasaba por casa pidiendo. Yo eso siempre lo he vivido. Creo que la gente que tenemos ese origen humilde sabemos que tenemos que ayudarnos unos a otros. Y sí, hace muchos años estuve en América Latina con ONG’s, he colaborado con Acción Contra el Hambre en Nicaragua, Guatemala… He hecho cosas y no siempre se ha sabido públicamente… >>

El libro escrito por Isabel Gemio y los cojines que adornarán las Habitaciones Solidarias

Fondos y visibilidad La Fundación Isabel Gemio para la investigación de distrofias musculares y otras enfermedades raras surge a raíz de la experiencia personal de Isabel Gemio. Al poco tiempo de tener a su primer hijo, Gustavo Manrique, le detectaron distrofia muscular de Duchenne. Se trata de una enfermedad degenerativa causada por un gen defectuoso que codifica una proteína de los músculos. Como consecuencia, las personas que padecen esta distrofia sufren una pérdida progresiva de las funciones musculares y terminan perdiendo totalmente su independencia.  La expectativa de vida se sitúa en un promedio de 30 años. La noticia partió en dos la vida de Isabel y la de toda su familia. Su hijo, sin embargo, pareció encauzar todo el proceso mejor que ella, así que al final, a ella, cuyo hundimiento fue conocido por muy pocas personas, le tocó manejar la nave para reflotar. Y en 2008 creó la fundación. El pasado 20 de febrero se llevó a cabo en Barcelona la presentación de la Habitación Solidaria, un acuerdo que la cadena hotelera BCN Urban Hotels (www.bcnurbanhotels.com) ha firmado con la Fundación Isabel Gemio a través del cual se establece que el 5% de la facturación anual de cada una de las habitaciones solidarias de los hoteles del grupo irá destinada a la organización que preside Gemio. BCN Urban Hotels tiene cinco hoteles, todos ellos situados en Barcelona: BCN Urban Hotels Gran Rosellón, Gran Ronda, Gran Ducat, del Comte y Bonavista. Respecto al respaldo que han conseguido a través de la iniciativa de BCN Urban Hotels, Gemio declaró en la presentación de la Habitación Solidaria: “Somos una fundación humilde que no tiene gran capacidad para crear proyectos que den dinero, así que estas iniciativas las agradecemos muchísimo. No sólo va a ser importante el dinero que el grupo hotelero nos pueda dar, sino la visibilidad que ganaremos. Todas las personas que se alojen en las habitaciones solidarias tendrán a su disposición información sobre qué es la Fundación Isabel Gemio, quienes estamos tras ella, con qué hospitales colaboramos. Nuestra fundación tiene dos objetivos principales: recaudar dinero y lograr visibilidad sobre un mundo muy desconocido, el de las enfermedades raras, así que con BCN Urban Hotels estamos doblemente agradecidos”. Elena Batista, madrina del evento y directora corporativa del grupo hotelero declaró: “Teníamos claro que queríamos encontrar una fundación para ayudar. A mí, como madre, me tocó mucho la Fundación Isabel Gemio y son las pequeñas fundaciones las que más necesitan ser ayudadas”. El acuerdo se establece para un año, prorrogable. Si quieres colaborar con la Fundación Isabel Gemio: www.fundacionisabelgemio.com

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xdentro

Desde los 16, ante un micro Estaba estudiando el bachillerato, con 16 años, cuando empezó a hacer radio. Con 21 años entró en Radio Barcelona para presentar el programa La chica de la radio. A los 23 se puso por primera vez ante las cámaras, con TVE y el programa Los sabios. Más tarde presentó 3x4 (relevando a Julia Otero), La tarde, Acompáñame o Arco del Triunfo. Les siguieron otros programas radiofónicos y de televisión, en Telesur (TVE en Andalucía), pero fue en 1993 cuando Antena 3 la contrató para presentar Lo que necesitas es amor. A este siguieron Esta noche sexo, Hay una carta para ti, Noche y día y Sorpresa, sorpresa, con el que alcanzó récords de audiencia en televisión. Entre 2004 y 2017 dirigió y presentó el magacín radiofónico Te doy mi palabra en Onda Cero. La cadena, propiedad de Atresmedia, no renovó el contrato a Gemio cuando éste finalizó, a finales del año 2017. Isabel Gemio ha obtenido dos premios TP de Oro, un Micrófono de Plata, dos Antena de Oro, un Micrófono de Oro, el premio del Club Internacional de la Prensa y el Garbanzo de Oro. También ha obtenido el premio Clara Campoamor por su contribución a los derechos de las mujeres y el Ondas por su trayectoria en radio.

>> – v: Parece que estamos a años luz de Estados Unidos en lo que respecta a ser capaces de recaudar fondos para la ciencia. - I.G.: No quiero quejarme, porque no me gusta, pero estamos muy lejos del reconocimiento del valor de la ciencia que tiene el mundo anglosajón. Tarde o temprano vamos a necesitar la medicina, por lo tanto, colaborar con algo que vamos a necesitar es importante. Las enfermedades incurables algún día dejarán de serlo gracias a los apoyos. Si hubiera más conciencia, esas curas llegarían antes. Recaudar dinero para la investigación es lo más difícil. No hay conciencia, no hay dinero. Hay muchas personas que colaboran en algunas causas, pero para la ciencia no hay dinero. Por otro lado, aunque exijamos a “papá Estado” que utilice con justicia los impuestos, el Estado no llega a todo y no va a llegar a todo… Y eso, en el mundo anglosajón se sabe. Hay que colaborar para crear un mundo mejor… Si las empresas del IBEX dieran sólo el 0,001% de sus beneficios sería muy distinto, pero la codicia de las grandes élites que dominan el mundo es enorme. De empresas y de personas muy ricas…

– v: Al final, estas personas y empresas con tanto poder económico forman un círculo, una oligarquía económica y política, que dominan todos los hilos. Estamos en sus manos. ¿Hay futuro? - I.G.: Son los que mueven el mundo, los grandes privilegiados. Noam Chomsky decía que “a mayor privilegio, mayor responsabilidad”, y eso no siempre se cumple, porque para ello hay que tener un compromiso, una sensibilidad hacia los demás, un sentirse agradecido a la vida que por cuna o por méritos te ha dado mucho y hacia los que no han tenido la misma suerte. Cuando se tiene esa sensibilidad, esa generosidad, te sientes más a gusto en la vida, más de acuerdo con la naturaleza del ser humano, que en principio es buena. Yo creo en la bondad, esa palabra tan en desuso. Y también en la generosidad hacia los demás. Nos necesitamos unos a otros. Que la raya que te separa de la catástrofe personal en cuestiones de salud, profesionales, no está siempre tan lejos como creemos. Debemos ser conscientes de que el mundo que nos rodea es susceptible de mejora y no resignarse. Quedarse en tu círculo sin que te importe nada, sólo lo tuyo y lo de los tuyos, me parece una manera muy triste de vivir. – v: Pero me da que esos privilegiados sólo van a ser permeables cuando les toque… - I.G.: No lo sé… Tiene que ver con las inquietudes y sensibilidades personales y hay gente con dinero que las tienen, sin duda alguna, pero es evidente que no es suficiente, porque si todos los ricos, todos los IBEX del mundo colaborasen con la pobreza y la investigación el mundo sería muy distinto, pero parece ser que como tienen acceso a todo lo que necesitan no ven que hay mayoría absoluta que sí necesita mejorar su vida. – v: Los laboratorios mandan… - I.G.: La salud es un gran negocio. Las enfermedades “raras” todavía no son rentables para los grandes laboratorios. Yo prefiero llamarlas enfermedades minoritarias, porque todos somos raros en algo… Hay 7.000 patologías minoritarias, eso significa que sólo 5 de cada 10.000 personas las padecen, pero lo que hay que saber es que cuando se encuentra algo que ayuda en el abordaje de esas enfermedades, ese avance también es positivo para el resto de enfermedades. La distrofia muscular es de las patologías mayoritarias dentro de las enfermedades minoritarias, pero continuamente aparecen más enfermedades minoritarias. Con la maternidad y la paternidad tardía se están creando combinaciones que influyen en mutaciones genéticas. De todo ello hay que informar… La única manera de conseguir avanzar es destinando dinero, y estamos muy lejos de la media europea en financiación para la investigación. Y en eso los partidos que han gobernado, ambos, PP y PSOE, lo han hecho mal. Fundaciones privadas como la nuestra inyectan dinero a los hospitales públicos. La ciencia debería ser una cuestión de estado. Debería llegarse a un pacto para proteger la investigación científica que estuviera por encima de las ideologías, porque la investigación es lo que hace que la sociedad avance. – v: ¿Qué es lo que más le gusta de su día a día? - I.G.: La forma de afrontar las dificultades con una mentalidad de lucha ante la adversidad. Sentirme que soy, dentro de lo que cabe, una afortunada. Esa sensación de agradecimiento a la vida me hace no estar amargada, porque hay mucha gente que tiene una vida mucho más complicada que la mía, por tanto, todo lo bueno que tengo, lo valoro muchísimo. v

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heroínas Por Anna T. Farran Fotos: Cèlia Atset

Mujeres sin hogar Clara Naya se ocupa de las mujeres sin techo desde la asociación “Lola no estás sola” Parece que nadie se había percatado de la diferencia entre los hombres y las mujeres que viven en la calle. Hay diferencia, sí, y nada se había hecho por atender esta particularidad. Clara lo vio y se puso a trabajar para que las mujeres estuvieran atendidas en su diversidad, en su problemática, muy diferente de la del hombre. Desde 2016 las acoge, ayuda, acompaña y lucha para hacer visible esta situación a través de la asociación “Lola no estás sola”.

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o es una mujer que destaque por ser abrumadora, ni hiperactiva, ni porque parezca que vaya a comerse el mundo. Clara es luchadora, eso sí, y sin duda una gran persona, pero con humildad, serenidad y mucha empatía. Actúa en el distrito de Nou Barris de Barcelona, aunque no significa que mujeres de otros lugares queden excluidas. Repite la palabra “acompañamiento”, un vocablo que en el fondo incluye muchas acciones que, se me antoja, no son nada agresivas pero sí muy efectivas. – v: Qué es “Lola no estás sola” -C.N.: Es una asociación que nace en Nou Barris para trabajar con mujeres sin hogar y dar solución a su situación. Somos siete mujeres que pertenecemos al mundo social, a grupos de mujeres del barrio, sin las cuales no habría sido posible avanzar. Teníamos ganas de hacer un proyecto feminista de intervención social, o sea, introducir la perspectiva de género, y llevarlo a las mujeres que peor lo están pasando, que son las que viven en la calle. Algunas tenemos contacto con la realidad de los servicios que atienden a personas sin hogar y lo que vemos es que a las mujeres no se las atiende en sus necesidades más específicas por el hecho de ser mujer. La asociación la fundamos seis mujeres de las que quedamos cuatro, pero se han unido otras. Empezamos a organizar el proyecto en julio de 2016 y como queríamos atender a todas las mujeres que están sin hogar, planteamos el proyecto a la

asociación de vecinos para pedirles si, en su local, nos dejaban abrir un punto de atención tres veces a la semana, nos dijeron que sí y empezaron a llegar las mujeres. – v: ¿Qué necesidades tienen diferentes a las de los hombres? -C.N.: Las mujeres que están en la calle no llegan a ser más del 16 % y los servicios están pensados de una forma más general, mixta y no tiene en cuenta este grupo minoritario. Además se encuentran con mucho machismo en la calle y en los albergues, porque es un espacio donde hay mucha gente, ellas son minoría y se dan situaciones en las que los hombres ejercen su poder. Por ejemplo explican que cuando entran sienten que los hombres están mirando a ver a quien eligen, se sienten observadas y hay la idea de que se les puede hacer cualquier cosa. Por tanto las mujeres en la calle son mucho más vulnerables que los hombres.

La mujer en la calle es más vulnerable que el hombre

– v: ¿Por qué hay menos mujeres que hombres en la calle? -C.N.: Creo que tiene que ver con el rol de género. Aunque hay más mujeres en situación de pobreza, las mujeres viven mucho peor un desahucio que los hombres. El vivir bajo un techo es mucho más prioritario para ellas que para ellos y lo mantienen a costa de lo que sea. También porque el 90% de familias monoparentales está compuesto por madres, por tanto cuando hay criaturas es mucho más fácil obtener recursos, pero, cuidado, porque soportan muchas más situaciones duras. La calle

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Un proyecto en crecimiento En el local de la Asociación de vecinos de Nou Barris de Barcelona, una sala con una mesa, varias sillas y un rincón con una cafetera es suficiente para que las mujeres encuentren un sitio donde sentirse libres. A pesar de la austeridad, el espacio posee calidez porque se respira calidad humana. Mientras realizamos esta entrevista entran dos mujeres. Con toda naturalidad saludan y se acercan a la cafetera para prepararse un café calentito. Ambas hablan, comentan y se mueven con una seguridad, libertad y dignidad envidiable. “Se está creando un grupo bastante más amplio de mujeres sin hogar que están compartiendo espacio. Aquí se quitan mucho peso de la mochila vital que acarrean. Cuando ven que hay otras compañeras que sufren las mismas situaciones, se aligera la tensión. Dentro del despacho les ofrecemos que ellas puedan elegir qué hacer, son libres de elegir. Solo con eso se ayuda a que las mujeres pueda sentir que son personas y que tienen capacidad de decidir y de generar cambios en su vida. Nosotras estamos ahí para que ellas se den cuenta de que son capaces de tomar decisiones, de lanzarse, de liberarse un poco”, explica Clara, “Ahora mismo tenemos un piso abierto, en el que recogemos a mujeres que estaban en la calle, y este punto de atención. Hemos llegado a un acuerdo con el Ayuntamiento y en un par de meses tendremos un local más acondicionado en el que ofreceremos servicios de duchas, habrá lavadora y secadora. La verdad es que nuestro primer proyecto se ha hecho grande sobre la marcha, pero la realidad es que aún hay mucho por hacer”.

para las mujeres es un sitio adverso, agresivo y hacemos lo que sea por no llegar. Aquí vemos mujeres que están viviendo en locales que no son habitables y otras que están pasando situaciones de violencia en casa por no acabar en la calle, por ese temor a ser abusadas y violadas, miedo que los hombres no tienen. También está la presión social. A las mujeres la sociedad nos hace el encargo de cuidar de nuestras familias. Cuando una mujer llega a la calle y le han quitado los hijos siente que ha fallado, que no ha sabido cuidar de su hogar y queda expuesta. Como no ha sido una “buena mujer” teme que se le pueda hacer cualquier cosa y tiene ese terror interiorizado. Estas mujeres tienen una bajísima autoestima, están convencidas de que han fallado en su papel en la sociedad y tienen unas cargas enormes porque, además, les han quitado a los hijos… Las que llegan a nuestra asociación explican haber sufrido violencia, agresión sexual… Viven situaciones de machismo superlativo.

Nombre: Clara Naya Ponce. Edad: 40 años. Estado civil: Casada, con una hija de 7 años. Proyecto vital: Ser feliz. Objetivo: Que se atienda a las mujeres como se merecen.

– v: ¿Qué hacen con ellas? -C.N.: Acompañarlas, les damos apoyo emocional y les facilitamos herramientas para que puedan salir de la situación. Lo que más necesita una persona cuando está en un momento así es tener confianza en si misma, conocerse, y reconectarse, porque están muy desconectadas de los recursos, de los servicios. Primero se les ofrece un espacio donde se puedan sentir seguras, que eso es bastante; luego disponen de un espacio individual de acompañamiento donde hay una profesional de la asociación que trabaja con ellas. Los jueves tenemos una voluntaria que es terapeuta Gestalt, que les hace terapia si les hace falta, y hacemos actividades comunitarias que les pueden potenciar las competencias sociales. Al final, cuando estás en la calle, es como si se te hubiera deshecho toda tu telaraña y tuvieras que volver a crearla. ¡Claro que necesitan un techo! Pero pensamos que aunque no les podamos conseguir una vivienda sí les podemos ofrecer acompañamiento. Al local también llegan mujeres que están sin hogar pero no en la calle, viven en espacios que no son seguros o están en centros y duermen allí, pero vienen aquí. – v: ¿Las mujeres del barrio han respondido? -C.N.: Mucho. Hemos hecho campañas de recogida de ropa cuando ha empezado el frío y de cosas de higiene, la respuesta fue brutal. Hemos participado en actos del barrio y ellas participan, y da igual si somos o no de la calle o del barrio. En Nou Barris la solidaridad y la participación han existido siempre; es un barrio obrero que viene de muchas luchas y tiene una conciencia social muy importante. Aquí pensamos que todo el mundo es nuestro vecino y no importa la condición ni de donde venga, y nuestra asociación está en esa línea. La pobreza es una injusticia social, no es una característica, aquí siempre hemos tenido esta idea de comunidad.

En los albergues los hombres ejercen su poder con ellas

– v: ¿Cómo contactan con las mujeres? -C.N.: Nosotras realizamos salidas nocturnas una vez al mes para conocer a las mujeres que duermen en la calle. Nos centramos en el distrito de Nou Barris. También acuden ellas, ya sea aconsejadas por una entidad del barrio o por otras mujeres. También tenemos contacto con el Centro de Primera Recogida (CPR) de Nou Barris de personas sin hogar y con profesionales que están en el circuito y las dirigen hacia nosotras. Este es un espacio femenino y se sienten seguras.

– v: Debe de ser un trabajo duro… ¿Le compensa este esfuerzo? -C.N.: Cuando llega una mujer que ha sufrido violencia y simplemente le informas de que hay un servicio que la puede atender, va allí y te llama por la noche llorando porque la han acogido y que por fin ha podido salir de la casa con su hijo… Cuando ves que puedes reír con ellas, con las mujeres que duermen en la calle, que viven en una constante tensión, y compartir una conversación sin más… O las muestras de afecto, el abrazo… O cuando ellas te dicen que se sienten escuchadas y valoradas… Todas estas cosas me compensan y me llenan. v 13

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Entorno espectacular para tus escapadas en primavera y en familia Aprovecha la primavera para conocer o redescubrir la comarca del Matarraña, en Teruel, una de las zonas más bonitas y más auténticas de todo el territorio español. Y no busques más, alójate en Beceite, en Casa Ombrieta, viviendas de turismo rural con todas las comodidades necesarias para que estés mejor que en casa.

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deal para familias y con capacidad hasta para 16 personas, Casa Ombrieta son dos viviendas adosadas de turismo rural, confortables y muy funcionales ubicadas en Beceite, pueblo turolense que da entrada al impresionante macizo montañoso de los Puertos de Tortosa-Beceite. Disponen de parking privado y sus vistas hacia los Puertos y hacia el pueblo de Beceite, acunado por el río Matarraña, son espectaculares. Cada vivienda puede alojar hasta ocho personas en sus habitaciones, con equipamiento de primera calidad, conexión wifi y decoradas con sumo mimo para que hagas de tu estancia en Casa Ombrieta un espacio de calma, conexión con la naturaleza y de bienestar. Casa Ombrieta te ofrece un trato exquisito y unas instalaciones modernas con terrazas que pueden conectarse para unir ambas viviendas. Desde este alojamiento podrás realizar excursiones, visitas por su entorno y disfrutar de la excelente gastronomía de la comarca. Y además, puedes traer tu mascota sin coste adicional.

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Fotos: David Antolí Serrat Comedor-Sala de estar con chimenea

Cocina totalmente equipada

Vistas hacia la entrada a los Puertos desde las terrazas, amplias y conectadas

Vista parcial de uno de los baños

Qué hacer Si te gusta la naturaleza, Beceite te va a encantar. Desde este pueblo, en cuyo casco urbano podrás contemplar vestigios árabes, góticos, renacentistas y barrocos, adéntrate por sus espacios naturales, disfrutando de escenarios como El Parrizal o La Pesquera, a través de los cuales los ríos crean pozas naturales de cristalinas aguas, o el pantano de Pena, ideal para pasar un día en familia. Además de Beceite y su entorno natural, la comarca del Matarraña, que recibe este nombre porque por ella discurre el río Matarraña, dispone de otros espacios muy relevantes a muy pocos kilómetros de distancia entre sí, como el casco antiguo de Valderrobles, población capital de comarca, el Salto de la Portellada, una cascada de agua en el término municipal de La Portellada, o La Fresneda, población que cuenta con una arquitectura renacentista maravillosa, entre muchas otras posibilidades.

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Habitaciones con equipamiento de primera calidad

www.casaombrieta.com Información y reservas: 978 89 01 75 y 677 08 91 80

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à la page

Primavera

BLUSH

Los tonos empolvados, en suaves gamas de rosas y malvas, sugieren una moda íntima inspirada en un colorete límpido y naíf, que decora las mejillas y aporta un aspecto ruborizado y luminoso, acorde con las tendencias nude y No-MakeUp que los maquilladores promulgan para esta temporada. Rosa palo, hortensia, malva… flores delicadas y a la vez poderosamente hermosas que muestran una Primavera llena de luz. JANIRA

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Con lo guapos que están ellos ¿Por qué hay tanto prejuicio sexista con el rosa? Los hombres, de rosa, están guapísimos. Como las mujeres. No hay, no debería haber, colores de hombres ni de mujeres, ¡menuda sandez! Lo masculino no se representa ni se define por colores. Hay que romper con esos prejuicios.

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LIVING CORAL Una tendencia alegre y sumamente favorecedora. El tono del año, Living Coral, en la gama de los naranjas, viene a aportar vitaminas a tu mundo interior. Tras los negros, grises y azules del invierno, los corales son un estallido cromático que inunda de positivismo tu día a día. ROSA FAIA

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Si hay un lugar donde vas a ver mucho el tono Living Coral durante esta temporada va a ser en los labios. Aquí tienes dos propuestas: de Camaleon, Magic Colourstick Coral, lápiz labial, para definir con rápidos trazos tus labios (PVP: 7,90 € en https://camaleoncosmetics.com), y de L’Oréal Paris te presentamos Rouge Signature, “tinta de labios”, un labial líquido que procura permanencia sin resecar ni dar textura (PVP: 13,95 € en www.loreal-paris.es). L’ORÉAL PARIS

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hablamos con Por Mercè Quesada Amador Foto: @mamasevaalaguerra

“Vivir duele” inspiración a las personas que deseen leerlo. El duro camino por el que ha transitado tras compartir proceso con su hija le ha dado una lección que desea transmitir: “Antes era lo que la vida me dejaba ser y ahora soy lo que quiero de la vida”. – v: ¿Qué quiere de la vida? - C.I.: Vivirla. Y parece fácil… Me he dado cuenta de que, hasta los 27 años, que fue cuando me dieron el diagnóstico de mi cáncer, había andado por la vida de puntillas. Cuando aprendes que tus días restan, más que suman, no dejas para mañana lo que puedes hacer hoy. – v: Ha titulado el libro como “Felicidad, cargando…” ¿Ya puede echar mano de la felicidad o está en proceso de tener la batería adecuada…? - C.I.: Por edad podría tener la batería de la felicidad

Cristina Inés, superviviente de cáncer e Cuando habla, lo primero que me impresiona es su voz. En las fotografías parece muy joven y menuda, pero su voz es potente, como si hubiera vivido mucho más de lo que a sus 31 años debería haber presenciado. Y es así. Su voz no engaña. Cristina Inés, superviviente de un agresivo cáncer de mama y madre de una bebé que afectada de cáncer infantil no pudo seguir adelante, transporta un alma que ha pasado por mucho, pero que aún así sigue adelante. Conversamos con ella tras la publicación de su libro, Felicidad… cargando (Ed. Alienta, 2019).

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al y como expresa la contraportada de su libro, Cristina es una de las cien mil personas que, en España, anualmente, ganan la batalla al cáncer. Hasta ahí podría ser una buena noticia, pero la cara B de su historia es desgarradora: a su hija pequeña, Martina, le diagnosticaron poco antes que a ella cáncer infantil cuando tenía solo cuatro meses. Tras otros trece luchando, la enfermedad se la llevó una madrugada del 22 de agosto de 2016. “Nadie nos prepara para traer un hijo a este mundo y menos aún para tener que despedirnos de él. Pero cuando has visto sufrir tanto a la persona que quieres, cuando no puedes cambiar su dolor por el tuyo y ya no hay nada que hacer, entonces pides solo paz. Te abrazas a su olor para impregnarte de él, a su risa para nunca dejar de escucharla, cierras los ojos fuerte, rogándole vete tú a saber a quién que nada de esto se vaya nunca, la llevas contigo el resto de tu vida, le susurras al oído que pese a tanto dolor no vas a dejar de sonreír por ella, porque se lo debes, porque ella guía tus pasos y tú sólo dejas huella”, escribe Cristina en su libro, que pretende sirva de

completamente cargada, pero lucho cada día por ello, de hecho, siempre he creído que la felicidad hay que crearla. Andamos buscándola y la verdad es que al final debes de dejar de buscar y empezar a crearla tú mismo con esas pequeñas cosas del día a día. La felicidad no puede consistir únicamente en los 15 días de vacaciones de verano… Hay 365 días al año. Eso va con la actitud de cada uno, pero puedes trabajarlo cada día. – v: Dice la presentación del libro: “cuando el cáncer se cruza en tu vida, y más si es por partida doble, puede acabar contigo o sacar lo mejor de ti. Y en el caso de la autora de este libro ocurrió lo segundo…” ¿Qué es lo mejor de si? Dice que ahora es una versión mejorada de la Cristina de antes. ¿En qué? - C.I.: Aprecio lo que realmente tiene importancia en la vida, que quizás antes no sabía verlo. Aprecio cada rutina: los lunes porque son lunes, aprecio el ir a trabajar, la lluvia, el aire… Esas cosas que tenemos ahí, que damos por hecho, pero que cuando te las arrebatan te das cuenta de que al fin y al cabo eran las que te daban la felicidad. Es como el tiempo… Se ha convertido en algo tan importante para mí… Cuando dejé de tener control sobre mi tiempo y mi día a día, cuando el tiempo era estar en una butaca de hospital y la hoja de ruta de mi vida la marcaba un médico más que mis propias decisiones, el aprendizaje fue muy grande. Ojalá no hubiera tenido que ser así, pero una vez ha sido, procuro cada día ser mejor persona y lucho cada día por ser lo mejor de mí. – v: Su identidad en Instagram, @mamasevaalaguerra, define su posición de combate frente a la enfermedad. Sin embargo, hay organizaciones contra el cáncer que prefieren desterrar lenguajes inspirados en la guerra cuando se habla de afrontar la enfermedad >> de una manera activa. ¿Qué les diferencia?

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Tras sonreír, cree en ti Cuando le dieron la noticia del cáncer Cristina describe que pasó por varios estadios: el de la ira, porque el cáncer siempre parece que lo pasen los otros, no tú; el de la culpa, al pensar en los suyos y en cómo iban a sufrir; el de la frustración, por no controlar su cuerpo y las molestias que iba a tener… Pero con el tiempo comprendió que tenía que gestionar sus sensaciones porque si no, sumadas, iban a ser peor que el propio cáncer, porque nada iba a cambiar su situación: la enfermedad estaba ahí. Aprendió mucho, muchísimo sobre ella misma, y se reconstruyó de la misma manera que le reconstruyeron su pecho. Dice que ahora es una versión mejorada. Y de entre muchos de sus consejos, me quedo con éste: “Quiero que te levantes cada mañana con la mejor de tus sonrisas, aunque creas que no tienes motivos para hacerlo, porque sí los tienes, y ese motivo se llama estar vivo. Motivo más que suficiente para sonreír, ¿no crees? Después de ese paso ya sólo queda creer en ti”. Pues va a ser que sí, Cristina… Gracias… Felicidad… cargando (ed. Alienta, 2019). PVP: 14,95 €. www.alientaeditorial.com

Puedes seguir a Cristina Inés a través de su Instagram: @mamasevaalaguerra

>> - C.I.: Que yo creo que me voy conmigo, cada día, a la guerra. No lucho contra el cáncer, lucho contra mis demonios, contra mis miedos, contra mis tristezas y mis ganas de quedarme en casa y no querer ver nadie ni nada… Contra eso he luchado y sigo luchando, porque hay cosas que no se superan, aprendes a convivir con ellas como puedes. Esa es mi guerra diaria, y también lucho por recordar y por saber que hay cosas que nunca más van a ser.

cer e inspiradora

– v: El libro se lo dedica a Lucía su hija, a la que, dice, “me rescata cada día de mi vida”. ¿Es más fácil luchar contra el cáncer que por la vida? - C.I.: Sí. Porque para mí luchar por la vida es tener que levantarme cada día cuando no te apetece hacerlo. Vivir duele. Muchísimo, pero tengo que disfrutar a mi hija Lucía. Y es más fácil estar sentada en una butaca de un hospital, entrar en el quirófano tres veces…, que vivir sin aquellos que amamos y seguir adelante con el vacío que dejan. Vivir duele. A todos nos ha dolido la vida alguna vez. A unos más que a otros… – v: ¿Se ha sentido juzgada a lo largo de todo su proceso con el cáncer? - C.I.: Muchas personas te explican cómo lo hubieran hecho ellas, pero otra cosa que he aprendido tras haber vivido lo que me ha tocado vivir es que cada uno lleva las cosas como puede o como le sale, en todos los ámbitos de la vida, no sólo en el de las pérdidas. Y tan respetable me parece quien decide que no quiere levantarse, que no puede, como quien decide hacerlo para luchar por los suyos. A mí me toca vivir por mi hija. – v: Tirar la toalla puede ser una opción. El suicidio ante el dolor inmenso puede ser una opción, para usted no lo es, pero ¿puede entenderla en otras personas? - C.I.: Sí, lo puedo entender y respeto la opción, porque cada uno con su vida debe poder decidir qué hacer. Estamos hablando de la vida de cada uno… Hay quien decide no seguir con ese dolor, pero no es mi vida, es la suya. A mí me toca vivir mi vida y cada uno que haga con la suya lo que pueda. Me he encontrado con personas que he querido muchísimo y que me han dicho que querían morirse, que hasta aquí habían llegado, que estaban cansadas… ¿Quién soy yo para juzgarlas? Hay gente que se agota, porque la vida duele tanto que dicen: “Hasta aquí”. Que no haya sido mi caso no

significa que no los haya. Cada uno llevamos el dolor como podemos y a veces no sabemos o no podemos llevarlo. – v: ¿Qué es el miedo, ahora? - C.I.: No poder vivir bien. No le temo a la muerte ni a volver a recaer, le temo a tener que mantenerme en vida sin vivirla. – v: Dice en su libro: “De esos parones obligatorios (…), de esas horas y horas postrada en una butaca de hospital que me dieron tanto que pensar, salen los cambios… “. Quizás no hay cambio porque en nuestras vidas no hay parones. Vamos a mil por hora… - C.I.: Exacto. De hecho, ¿cuándo te paras a analizar tu vida? Cuando tienes una mala noticia. La recibes, te sientas en el sofá y empiezas a preguntarte los cuándos, los cómo y los porqués. Vivimos sin darnos cuenta de lo que tenemos alrededor y hasta que algo no te sacude no paras y te preguntas qué has estado haciendo hasta entonces. Las mejores lecciones vienen de las malas experiencias. – v: Éste es un libro inspiracional. ¿Cómo va a darle continuidad? - C.I.: Pues no lo sé, la verdad… Creo que cada día se aprende algo, cada día hay algo que recordar y qué compartir. Y mientras haya vida siempre se puede aportar… Todo el mundo puede hacerlo. Todos aportamos algo en la vida de todos. – v: Cada cáncer precisa de un abordaje particular, pero ¿qué consejos de estilo de vida daría a aquellas personas a las que les acaban de notificar que sufren una neoplasia maligna? - C.I.: Que se permitan llorar, tener rabia e incluso que se permitan sentirse mal. Cada uno gestiona su tiempo y sus experiencias a su manera. Y que a pesar de que es muy duro, de que nunca más vuelves a ser la misma, vale la pena levantarse con una sonrisa a comerse la vida y a comerse la enfermedad. No es fácil, para nada, y el que diga que lo es, miente. Yo escogí aprender de la enfermedad y soy otra, absolutamente. – v: ¿Qué le gustaría que se llevaran los lectores de su libro? - C.I.: Que se miraran por dentro y que se vieran capaces de tomar decisiones, de dar los pasos que temen dar. La vida es tan corta y pasa tan rápido… Pero si la sabemos exprimir y aprovechar es brutal... Pero hay que apreciarla, porque mucha gente vive por inercia… El pesimismo se contagia demasiado, ¡vamos a contagiarnos de cosas buenas! Que cierren el libro, que levanten la cabeza y que se vean capaces. v 21

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Cosmética y moda contra la celulitis Te presentamos las novedades del universo de la cosmética para luchar contra la celulitis, esa patología dérmica que tiene su origen en problemas de circulación sanguínea y linfática. Y la guinda la pone la moda íntima, que aporta recursos para suavizar contornos.

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a celulitis es consecuencia de una circulación sanguínea y linfática ralentizadas. Dichos problemas circulatorios dificultan, en el caso de la sangre, el riego y el transporte de oxígeno y nutrientes a los tejidos, y en el caso de la linfa, obstaculiza la eliminación correcta de los desechos celulares. Los cambios hormonales, el tipo de vida, de alimentación y la propia naturaleza de la persona provocan esas disfunciones circulatorias que dan como resultado la celulitis. El proceso empieza con una vasodilatación que hace permeables los vasos venosos y linfáticos, con lo cual sale líquido al espacio intersticial (entre tejidos). Ese líquido se densifica porque al haber una circulación sanguínea y linfática deficientes se acumulan los desechos celulares de los adipocitos, células grasas útiles por ser reservas energéticas que generan calor. El espesamiento del tejido conectivo

por acumulación de nódulos adiposos crea una fibrosis que impide aún más el intercambio nutritivo intercelular y comprime las terminaciones nerviosas, generando ese aspecto abultado en la piel conocido como “piel de naranja” y dolor si se presiona la zona. Que quede claro: la celulitis es, antes que nada, la evidencia de una disfunción orgánica y como tal hay que tratarla. Para eliminarla hay que abordarla desde diversos frentes: practicando ejercicio moderado, mediante una alimentación variada, sobre todo rica en vegetales y con menor consumo de sal; con tratamientos estéticos en cabina y médicos realizados por profesionales garantizados; dando continuidad a dichos tratamientos en casa con cosmetología coadyuvante y complementos alimenticios; ¡y también con prendas íntimas! Aquí te hablamos de las novedades presentadas por el mundo de la cosmética y te brindamos recursos del universo de las prendas íntimas, que siempre son tus aliadas.

1. Babé. Anticelulítica-Reafirmante. Crema de acción lipolítica y reafirmante. Con cabezal para masajear las zonas a tratar. PVP: 21 € (200 ml). www.laboratoriosbabe.com 2. Ecologic Cosmetics by Linda Nicolau. Detox Body Oil. Aceite corporal para tratar la acumulación de grasas, las estrías y la flacidez. Formulado con aceite de pepita de uva y Aceite Esencial de limón y mejorana, que tratan la acumulación de grasas y la retención de líquidos. También contiene extracto de hiedra, de propiedades drenantes, descongestivas y reafirmantes. Finalmente, con aceite de almendra, muy hidratante. PVP: 29,50 €. www.ecologiccosmetics.es 3. Jeanne Piaubert. Slimtech. Gel fresco de color rosa de rápida absorción que actúa durante 24 horas y combate el almacenamiento de adipocitos. PVP: 49 €. www.jeannepiaubert.com 4. Lierac. Body-Slim Concentrado Crioactivo Celulitis Incrustada. Lierac ha trasladado el mecanismo de la criolipólisis (eliminación de grasa a través del frío) a la dermocosmética. Con Pro-Irisina, activo biotecnológico que estimula la síntesis de irisina natural en más de un 25%. Esta sustancia, producida por el cuerpo en

presencia de frío o cuando hacemos deporte, potencia la transformación de los adipocitos blancos (almacenadores) en marrones (quema grasas), activándolos. La irisina, además, bloque la transformación de los preadipocitos blancos y frena la entrada de glucosa en las células, asegurando una acción recidiva. También contiene un complejo de cafeína activa, que aumenta la liberación de grasas. Se acompaña con un masajeador que potencia la acción lipolítica del producto. PVP: 49 € (cofre con envase 150 ml y masajeador). www.lierac.es 5. HoMedics. Masajeador. Combina masaje al vacío y estimulación electrónica para combatir la celulitis, además de activar la capacidad drenante del cuerpo y activar el metabolismo que disuelve las células grasas y desintoxica la piel. Con dos ventosas, dos modos de uso (succión y liberación o succión continua) y cinco niveles de potencia. PVP: 129,90 €. www.scyse.com 6. Spavy. TriPollar Pose. Tratamiento por radiofrecuencia para uso en casa. Para muslos, glúteos, abdomen, caderas y brazos. Se recomienda utilizarlo dos o tres veces por semana durante ocho a doce semanas. PVP: 359 €. www.spavy.es

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Complementos alimenticios El bloqueo de enzimas como la lipasa o la amilasa, encargadas de absorber las grasas, es uno de los objetivos de los complementos alimenticios, que buscan ayudar en dietas de reducción de peso. Sin embargo, también hay una tendencia hacia la activación de la microbiótica intestinal, puesto que se ha demostrado que las personas con sobrepeso tienen una microbiótica más pobre y menos diversificada.

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Moda a tu servicio Si no puedes ganar al enemigo únete a él. La aceptación del propio cuerpo es el primer paso para decidir si quieres provocar cambios o dar continuidad a tu imagen. Nadie debería ser esclavo de nadie ni de nada. Que nadie te imponga un aspecto. Pero si tu libre decisión es corregir contornos, te enseñamos prendas que te ayudarán en ese camino.

QUÉ GRAN COMBINACIÓN Ideal para llevar bajo vestidos muy ajustados, o tops y faldas que necesiten una prenda íntima aliada, esta combinación moldeante complementa tu sostén dejando libre el escote. Es de Cybèle. www.naturana.com

RESPINGÓN Janira ha presentado el pant Push Up en tejido tejano elástico, con efecto realzante y perfilador de los glúteos. Crea adicción… www.janira.es

1. Arkopharma. Figurmed 2.5. Complemento alimenticio que actúa sobre la grasa subcutánea y la acumulada en profundidad. Con alga marina Ascophyllum, que ayuda a limitar la absorción de las grasas de la dieta al inhibir parcialmente las enzimas lipasa y amilasa. Por ello contribuye a limitar el almacenamiento de reservas de grasa y favorece también su eliminación. El pack incluye asesoramiento nutricional online gratis durante 30 días, además de un capsulero para que puedas llevar las cápsulas en tu bolso a lo largo de la jornada. Debes tomar dos al día: con la comida y con la cena. PVP: 39,90 € (60 cápsulas). www.arkopharma.com 2. Nutritional System (NS). Lipocarbo bi-effect. Ayuda a bloquear grasas y los hidratos de carbono y azúcares. Contiene Faseolamina, que inhibe el proceso enzimático de la alfa-amilasa impidiendo la digestión de los hidratos de carbono y azúcares. Aconsejado como apoyo a la dieta. PVP: 25 € (60 comprimidos). www.cinfa.com 3. Oenobiol. Captador 3 en 1 Plus. La principal novedad de este captador de calorías ingeridas es su función activadora de la micro biótica intestinal. El desequilibrio de esta microbiótica está actualmente considerado como un marcador de obesidad y no permite adelgazar de forma sostenida y continuada en el tiempo. Parece, pues, importante promover el crecimiento de bacterias beneficiosas en detrimento de otras asociadas a la obesidad. Este producto contiene Actiball+, complejo de fibras patentadas de origen 100% natural y sin gluten. Han sido extraídas de la manzana, la avena y la zanahoria. Hay que tomar dos cápsulas al día antes de las principales ingestas. PVP: 39,90 € (60 cápsulas). www.oenobiol.com

LA COMPRESIÓN INVISIBLE Platino ha lanzado para esta nueva temporada su modelo 501, un panty que concentra función de control en la zona alta sin que haya evidencias de que esa zona ejerce compresión. La especial construcción de este nuevo panty, de 15 deniers, es decir muy transparente, garantiza el moldeo y, además, efecto relax en las piernas. www.platino.com.es

EL BODY, INCOMBUSTIBLE La pasada temporada se puso de nuevo de moda, pero el body siempre ha sido una prenda imprescindible para aquella mujer que necesita sentir su abdomen controlado y unir la sujeción de un sostén en una sola prenda. Te mostramos, de Felina, su modelo Melody, en un tono empolvado. www.felina.es Y de Janira, el body Forte Shape Greta, una prenda que amplía la exitosa gama de Greta y que une sofisticación y moldeo en el mismo lenguaje creativo. www.janira.es 23

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Cremas corporales Tras el invierno, hay que ayudar a la piel a recuperar sus niveles óptimos de hidratación. Por las prisas del ritmo diario y por estar más expuesta a los factores externos, suele cuidarse más y mejor la piel del rostro. Pero el resto del cuerpo también reclama mimos.

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l paso del tiempo y también los factores externos provocan que la piel produzca menos lípidos y que retenga menos agua. Sensación de tirantez, picores, aspecto de piel apagada o blanquecina son algunos síntomas de una piel deshidratada. Aquí tienes algunas propuestas para tus rutinas diarias de cuidado e higienes personales. Una piel bien hidratada, además, conserva durante más tiempo, el bronceado. 1. La Albufera. Natural Body Cream. Crema corporal a base de aceite de germen de arroz y aceite de coco, que actúa contra los radicales libres y es de efecto calmante y muy hidratante. Con altas dosis de vitamina E, antioxidante, y otros nutrientes. De rápida absorción. PVP: 19,90 €. https://albuferacosmetica.com/ 2. LetiPharma. Sebamed Leche corporal. Diseñada para hidratar y proteger la piel sensible, reforzando su equilibrio natural. Está formulada con un pH 5,5, el que posee la piel sana, con alantoína y extracto de manzanilla, que refuerza la acción protectora del manto ácido y aumenta la capacidad de retención de humedad natural de la piel. Está especialmente indicada para la hidratación de pieles intolerantes e irritables. PVP: a consultar. www.leti.com 3. Natura Sibérica. Loción hidratante. Formulada con activos como el Espino amarillo de Atái, potente antioxidante con vitamina C, E y B. Estimula el proceso de renovación de la piel y de regeneración de su estructura. PVP: 12,95 € (300 ml). www.naturasiberica.es 4. Natura Sibérica. Manteca corporal de noche. Actúa de noche, cuando la piel se reconstruye. Su ingrediente principal es el Cedro Siberiano. Se combina con resinas, Aceites Esenciales, aminoácidos y vitaminas A, E y D. Aporta a la piel elasticidad y firmeza. PVP: 14,50 €. www.naturasiberica.es 5. Q77+. Factor 77. Crema corporal. Con manteca de Karité, enriquecida con vitamina E y con Factor 77, formado por la combinación de Coenzima Q10 y Ácido alfa lipoico. La mezcla de estos dos componentes súper antioxidantes en un solo ingrediente promueve la producción de energía celular en las mitocondrias para desarrollar la regeneración celular y actúa eficazmente para eliminar los procesos que desencadenan los radicales libres. El Factor 77 es un ingrediente formulado por esta firma para proporcionar acción antioxidante. PVP: 29 €. www.q77plus.com 6. Valmont. Body 24 hour. Con principios activos que nutren la piel, retienen el agua y bloquean los oxidantes, protegiendo la piel de los rayos UVA. Incluye también K-moist, extraído de la Imperata cylindrica, que aporta energía a la epidermis. PVP: 156 € (200 ml). www.valmonteurope.com 7. Ziaja. Aguacate loción corporal. Con aceite de aguacate bio y glicerina. Repone el déficit de lípidos y calma las irritaciones. Suaviza, hidrata y reafirma la piel. PVP: 4,99 €. http://ziaja.es

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¿Sabías… Que las siglas pH hacen referencia a la expresión latina “potentia hydrogenii”, que significa “potencial de hidrógeno”? En toda sustancia con una concentración mínima de agua se puede medir el pH, en medio ácido (pH de 0 a 7) o en medio alcalino (pH 7 a 14). En el caso de la piel, ésta cuenta con el denominado ‘manto ácido’, formado por distintas sustancias (como el sudor, el sebo y los queratinocitos) que forman una barrera protectora natural, imprescindible frente a los microorganismos y las sustancias contaminantes del aire para proteger la piel de las infecciones, las irritaciones, las alergias y la sequedad. La piel humana es ligeramente ácida, con un pH de valor 5,5. (Fuente: LetiPharma)

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No make-up

Claves para conseguir el estilo de la temporada

Correctores

Oculta pequeñas imperfecciones y resalta zonas aportando luz. Son las dos claves principales para conseguir un efecto “No make-up”, vamos, como de cara recién lavada. Las texturas más densas del invierno dejan paso a aspectos naturales y luminosos, menos cargados. Conseguirlos implica cuidado de la piel, corrección, para garantizar uniformidad, y prudencia en la aplicación de los productos. Aquí tienes ejemplos de recursos a utilizar.

Los encargados de dar mayor uniformidad. Pueden utilizarse con o sin los “primers”.

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Preparadores o “Primers”

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Previo a la aplicación de la base de maquillaje, te recomendamos utilizar un “primer”. Son productos que unifican, que aterciopelan la piel y la preparan creando una base uniforme y perfecta sobre la cual podrás aplicar posteriormente la base de maquillaje. Ésta, sobre “primers” se mantiene intacta durante más tiempo.

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1. Catrice. HD Active Performance Primer. De textura líquida y transparente, con protección solar 30. Producto antitranspiración y resistente al agua (waterproof), suaviza el rostro y minimiza los poros. PVP: 5,69 €. www.catrice.eu 2. Catrice. Liquid Camouflage Under Eye Primer. “Primer” líquido y transparente que prepara la piel del contorno de los ojos para que el corrector quede más fijado y mejor aplicado. Las pequeñas arrugas que puedan haber en esta zona se disimulan visiblemente. PVP: 3,99 €. www.catrice.eu

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1. L’Oréal Paris. More Than Concealer. Un corrector con un aplicador de gran tamaño que puede aplicarse por todo el rostro como una mini base. Está disponible en 12 tonos y tiene una elasticidad que lo hace muy sencillo de aplicar. PVP: 12,95 €. www.loreal-paris.es 2. Nuxe, Crème Prodigieuse Boost. Base para alisar la tez, sin color, que corrige aspectos apagados y cansados. Aporta efecto “piel desnuda” muy en la línea de la tendencia “No make-up”. También puede utilizarse como prebase, a modo de “primer”. PVP: 27,50 €. https://es.nuxe.com/ 3. Physicians Formula. Gentle Cover Concealer Stick. Corrige y disimula las imperfecciones de la piel, como las pequeñas manchas, y ojeras. Se funde con la piel, para una cobertura natural, pero a la vez efectiva. PVP: 7,90 €. www.physiciansformula.com 4. Wet n Wild. Photo Focus Concealer. Corrector luminoso de la línea Photo Focus, diseñada para evitar el look blanco en las fotos, que para esta temporada lanza nuevo tono, “fair neutral”. Ilumina y a la vez perfecciona el aspecto de la piel, disimulando imperfecciones y manchas. Con vitamina E. PVP: 3,99 €. www.wetnwildbeauty.com

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Iluminadores Adorados por las seguidoras de tendencias y de “influencers”. Los iluminadores te darán ese plus de jugosidad que se busca en esta temporada.

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1. La Spiagga. Hyams 0.0. Iluminador para dar toques dorados a todos los tonos de piel. Tiene una textura mousse y se funde al instante con la piel, de acabado natral, sin color. Unifica el rostro y camufla imperfecciones. No mancha la ropa y permanece inalterable hasta el desmaquillado. Puedes utilizarlo como paso previo al maquillaje o bien para conseguir esa luminosidad que buscas. PVP: 40 €. www.laspiaggiacosmetics.com 2. Bell Cosmetics. Hypo Allergenic Liquid Glow Highlighter. Fórmula líquida que proporciona una iluminación intensa y duradera, con efecto de piel jugosa y aspecto saludable. Puede aplicarse directamente sobre la piel, para resaltar su brillo natural, o mezclarse con la base de maquillaje, para aportarle brillo. No es untuoso, no enfatiza las arrugas ni la piel seca. En un tono único, champagne. PVP: 9,99 €. www.ortrade.es/bell/ 3. Sosu Make Up. Cream Stick Glow. Acabado brillante, “gloss” para mejillas y sombras de ojos. Un stick muy cremoso y con alta pigmentación para crear una base impecable. Iluminador color cava, de brillo especial y enriquecido con vitamina E. PVP: 15,95 €. www.primor.eu

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flash beauty

Novedades de la temporada La primavera es símbolo de renovación. La piel, el mayor órgano del cuerpo, también necesita esa vitalidad que le dé energía y bienestar para afrontar las temporadas de mayor exposición a los agentes externos oxidantes. Te sugerimos ideas para ponerla a punto.

Limpieza reconstituyente Siempre importante, la rutina de limpieza facial resulta ahora imprescindible, que estarás más expuesta a agentes agresores de tu piel, como la contaminación, por ejemplo. Escoge productos que la depuren, pero de manera suave. De la firma Alice in Beautyland te llega su loción limpiadora Cleanse Me, formulada con cinco aceites antioxidantes y reparadores. Limpia, hidrata, tonifica y calma sin resecar la piel. PVP 37 € (150 ml). www.aliceinbeautyland.com

Hidratación curativa Letipharma presenta su nuevo Sérum Hydro, de la gama Sebamed Pro! Formulado para aportar a la piel altas dosis de hidratación. Contiene el principio activo Meiritage, un complejo inspirado en las plantas curativas de la medicina tradicional china. Ofrece un valor de pH 5.5, para promover la protección de la barrera de la piel, y el probiótico CLR, que mejora la regeneración y maduración de las células cutáneas y acelera la formación de estructuras estabilizadoras de éstas, para que la piel muestre mayor resistencia. PVP 24,95 €. www.leti.com

Masaje facial Ami Iyök te presenta su Beauty Facial Cupping, método de ventosas que acompañadas del aceite Slow Liquid te permitirán realizarte un masaje para incrementar la aportación de oxígeno a tu rostro. Para ello sólo tienes que, en primer lugar, eliminar cualquier resto de maquillaje, aplicar unas gotas del aceite en la frente, pómulos, nariz, labio superior y barbilla, y pasar las copas por el rostro, haciendo succión con ellas. La de menor tamaño sirve para la zona del contorno de ojos. En este caso la ventosa se utiliza realizando pequeños toques de succión, sin arrastrar. Con esta rutina de belleza diaria, además de nutrir de manera natural tu piel, apreciarás que cualquier otro producto de belleza que utilices posteriormente se absorbe mejor, incrementando su efectividad. El masaje, además, ayuda a relajar los músculos faciales y estimula el tejido conectivo. PVP 13 € (Beauty Facial Cups) y 99 € (Slow Liquid - 50 ml). www.ami-iyok.com

Superalimentos sobre tu piel Amapola Bio presenta TwinBio,, una línea de mascarillas faciales basadas en el poder de los superalimentos, aquellos que tienen una concentración elevada de nutrientes como vitaminas, aminoácidos o ácidos grasos esenciales. La gama se compone de tres exfoliantes y tres mascarillas que contienen: espirulina, chía, moringa, coco o frambuesa. La mascarilla de arcilla rosa y chía tiene propiedades calmantes, ideales para aliviar la congestión y el enrojecimiento de la piel. Con chía, argán, sésamo y aguacate; la de arcilla blanca y moringa está pensada para las pieles secas. Contiene aceite de moringa, muy rico en vitamina A y ácidos grasos esenciales; y la mascarilla de espirulina y limón es la más indicada para pieles que necesitan una cura de desintoxicación. La espirulina es una alga diminuta, presente en la naturaleza desde hace millones de años, que fue generadora del oxígeno de nuestra atmósfera. PVP 21 €. www.amapolabio.com

Mascarilla para piel sensible

Mascarilla para piel grasa

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Corrección nocturna Para atenuar diferentes tipos de arrugas: de contracción, profundas o causadas por la deshidratación, Filorga presenta Time-Filler Night, una nutritiva crema de noche que combina elastina con detoxificante cutáneo, para que al despertar tengas una piel más tersa y luminosa. PVP 65,50 €. www.filorga.com

Adaptación facial Las nuevas Facial Sheet Mask, de Selvert Thermal, componen una nueva gama y amplia gama de mascarillas faciales realizadas con activos naturales para que elijas la que mejor se ajuste a tu tipo de piel y necesidades. La de Aloe Vera, por ejemplo, es calmante y regeneradora; la Honey, con miel, está indicada para pieles secas y envejecidas por la deshidratación; la Pomegrate es antioxidante y seborreguladora gracias a la acción de la granada; la de Mango es reafirmante y anti arrugas, ideal para pieles maduras; la Cucumber es descongestiva y energetizante, propiedades que le aporta la riqueza en vitaminas A, C y E del pepino, ideal para borrar rastros de cansancio; y la Coconut hidrata la piel de manera profunda y unifica el tono del rostro gracias a la acción del coco. PVP 4,90 € / unidad. www.selvertthermal.com

No olvides los pies Comienzas a ponerte sandalias, a andar por la arena… La piel de los pies va a estar más expuesta a la abrasión. Para su cuidado, te proponemos la gama de productos de la firma Body Natur, con soluciones para eliminar durezas y callosidades; para renovar y la piel con exfoliantes; hidratantes, para proteger y suavizar la piel; reparadoras, para eliminar fisuras y grietas; geles fríos, para pies y piernas cansadas; y desodorantes, para neutralizar el olor y regular la producción de sudor manteniendo los pies secos. PVP a consultar según producto. www.bodynatur.com

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gastro world

Alimentación y salud, gran binomio Si somos lo que comemos, la información sobre lo que nos llevamos al estómago es decisiva.

Productos lácteos, mitos y realidades Alrededor de los productos lácteos, y especialmente de la leche, desde hace años se han alzado voces contrarias que instan a reducir su consumo. ¿Qué hay de verdad o de mito ellas? Rosa María Ortega, catedrática del departamento de Nutrición y Ciencia de los Alimentos de la Universidad Complutense de Madrid, considera que reducir el consumo ideal de lácteos puede tener riesgos en la salud de la población. “Un consumo adecuado para la población media podría consistir en tomar, cada día, un vaso de leche grande (de entre 200 y 250 mililitros al menos), dos yogures y una porción de queso que puede variar, en función del tipo, entre 30 y 60 gramos. Es importante desmitificar los errores, para lograr una alimentación más correcta y saludable”, dijo en unas jornadas promovidas por la Organización Interprofesional láctea, INLAC. Dicha organización española, junto con la Unión Europea, han puesto en marcha el “Programa de promoción de la leche y los productos lácteos en el marco de unas prácticas dietéticas adecuadas”. Dicho programa contempla la organización de jornadas y seminarios como el que contó con la participación de Rosa María Ortega, celebrado en Valladolid. La catedrática de Nutrición destacó también que otro mito es pensar que los lácteos tienen mucha grasa o que son peligrosos en el control de peso o del colesterol. El contenido en grasa de la leche entera es de 3,5%, inferior al de muchos alimentos. “En lo que se refiere a su impacto en

el control de peso, los estudios realizados ponen de relieve que no se producen aumentos de peso al aumentar el consumo de lácteos, incluso algunos estudios encuentran beneficios cuando se siguen dietas hipocalóricas, si se aumenta el consumo de lácteos hasta el aporte aconsejado”, explicó la experta.

¿Leche o bebidas vegetales? “Sustituir la leche por bebidas de soja o de almendras es un error; estas bebidas no aportan los mismos nutrientes que la leche, son alimentos valiosos, pero son vegetales y no lácteos, no se contabilizan entre las raciones de lácteos que se deben tomar cada día para conseguir una alimentación correcta.

Leche y mucosidad La experta abordó la controversia sobre consumo de lácteos y mayor producción de mocos, asma o resfriados: “No tiene fundamento científico, pues las investigaciones realizadas en este sentido señalan que no hay ninguna evidencia que sustente esta afirmación”. Otros expertos también presentes en dicha jornada recordaron que los productos lácteos son una fuente de minerales. Contienen calcio, que es necesario para el crecimiento y desarrollo normal de huesos y dientes, y también aportan potasio, zinc y fósforo, así como yodo, proteínas y vitaminas. www.lacteosdiquesi.eu

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Carne de cerdo, sistema inmunitario y endocrino

Alguien dijo una vez: “Con el tiempo, tendremos que pedir perdón al cerdo”, en relación a lo denostada que ha estado su carne, considerada como de inferior calidad por algunas personas. Muy al contrario, la carne de cerdo aporta nutrientes de gran valor para la salud. “La carne de cerdo, rica en proteínas, favorece el buen funcionamiento del sistema inmunitario”, tal y como afirmó la nutricionista Lydia Serrano en el “Taller de alimentación y el papel de la carne de cerdo de capa blanca” organizado por INTERPORC, la Interprofesional del Porcino de Capa Blanca, los pasados días 22 y 23 de enero en el Centro de Educación Infantil y Primaria (CEIP) San Roque, en Almendralejo (Badajoz). Durante el taller, la nutricionista explicó a los alumnos el papel de la carne de cerdo como alimento que debe estar presente en la dieta mediterránea, recalcando la importancia de llevar una alimentación variada y equilibrada, en la que se incluyan

todos los grupos de alimentos en las cantidades recomendadas, sin olvidar complementarla con un estilo de vida saludable en el que se incluya un buen descanso y ejercicio físico. Además, destacó que la carne de cerdo de capa blanca es una importante fuente de proteínas, vitaminas y minerales, los cuales participan en la formación de glóbulos rojos, favorecen la actividad de las tiroides y son necesarios para el buen funcionamiento de los huesos y dientes. También, ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga y favorece el buen funcionamiento del metabolismo. La experta nutricionista ha señalado que es importante hacer al menos cinco comidas al día en las que se incluyan frutas, verduras, alimentos con proteínas, cereales integrales y tubérculos. Tras la explicación, los alumnos elaboraron unas tapas saludables y sencillas, utilizando el cerdo de capa blanca como ingrediente principal, que ellos mismos podrán volver a cocinar en casa con sus familias cuando deseen. www.interporc.com

Aceitunas contra el insomnio ¿Sabías que las aceitunas te ayudan a dormir? Contienen triptófano, magnesio, calcio y vitamina B6, vitaminas y minerales que ayudan a producir melatonina, la hormona que se activa en la oscuridad e interviene en el ciclo natural del sueño, regulando el ritmo circadiano y los patrones del sueño. Las olivas se convierten, así, en un alimento saludable y sabroso. El magnesio que contienen activa el sistema parasimpático, un relajante natural que ayuda a desactivar la adrenalina. El calcio regula los neurotransmisores y ayuda al cerebro a producir melatonina y renina. La vitamina B6 interviene en la síntesis de varios neurotransmisores que están relacionados con los síntomas de la depresión y trastornos del estado de ánimo. Finalmente, el triptófano, un aminoácido esencial que solo puede obtenerse a través de la alimentación, aporta grandes beneficios como la regulación del estrés, la ansiedad y el insomnio. Pero, además, informa Aceitunas de Cazorla, las aceitunas son grandes aliadas en nuestra dieta: ayudan a quemar grasas gracias a su alto contenido de adiponectina; estimulan la hormona que envía la sensación de saciedad al cerebro; por conte-

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ner ácido oleico y vitamina E combaten las arrugas; facilitan la digestión; mejoran la memoria; tienen alto contenido de potasio y sus grasas son buenas para el corazón. www.aceitunascazorla.com

Aceitunas de Cazorla

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Entrada principal del Hotel

PUBLI-INFORMACIÓN

Puerto Antilla Grand H vacaciones para toda la

Por RV Edipress La primavera anuncia ya la llegada del buen tiempo, de jornadas cada vez más largas y esos primeros días de vacaciones del año: la Semana Santa. Un momento más que propicio para desconectar de la rutina y no hay mejor lugar para ello que el Puerto Antilla Grand Hotel, que abre sus puertas al público el 5 de abril.

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on más de 3.000 horas de sol al año y una temperatura media de 18º, la playa de Islantilla recibe al Océano Atlántico entre su fina arena dorada y sus aguas cristalinas, ofreciendo un agradable ambiente familiar y turístico. A medio camino entre las localidades de Lepe e Isla Cristina, se trata de la primera franja del litoral onubense en recibir la ‘Q’ de Calidad Turística. En este paradisiaco enclave de la andaluza Costa de la Luz emerge el Puerto Antilla Grand Hotel, indudablemente uno de los alojamientos más completos de la región, recientemente galardonado por la plataforma de viajes TripAdvisor en los Travellers’ Choice Awards. En primera línea de playa, se trata de uno de los 25 mejores establecimientos hoteleros españoles para viajar con hijos. A ello contribuyen sus espaciosas áreas ajardinadas, sus cinco piscinas, una de ellas exclusivamente para niños, así como su Mini Club infantil. El resort cuenta con un total de 400 habitaciones, de las que 106 son junior suites. Con interiores amplios, confortables y

elegantemente decorados, donde prima la luminosidad y el cuidado de los detalles, estos espacios de colores mediterráneos, que mantienen un estilo colonial andaluz, están diseñados para satisfacer las necesidades de cada cliente. Entre los principales atractivos del complejo se encuentran sus dos pistas de pádel y cuatro piscinas exteriores, además del Prestige Club Sport Wellness & Spa, un espacio dedicado al bienestar, el relax y el ocio de 1000 m2. Dispone de un revitalizante circuito de aguas terapéutico, pensado para dar vigor al cuerpo, aliviar tensiones y promover la salud, que incluye piscina climatizada, jacuzzi, sauna finlandesa, baño turco, ducha de cubo, ducha nebulizada, ducha corporal, ducha de aromaterapia y cromoterapia, fuente de hielo y pediluvio. Además, estas sofisticadas instalaciones cuentan también con un gimnasio, un solárium interior y exterior, salas de masaje, cabinas de tratamientos y un salón de belleza y peluquería. Concebido como un lugar en el que disfrutar de unos días en familia, el hotel cuenta con un equipo de profesionales de animación y un completo programa que emplea todos los recursos del establecimiento para que las vacaciones sean, ante todo, entretenidas. Adultos y niños pueden disfrutar de distintas actividades para todos los gustos (lúdicas, deportivas, espectáculos en vivo, torneos, concursos, etc.) con temáticas diferentes. Los más pequeños hallarán aquí su paraíso con una piscina adaptada a sus necesidades, una amplia zona de recreo infantil al aire libre con columpios y toboganes, zona de juegos interior e incluso una Minidisco donde se convertirá en los reyes de la pista bailando y cantando junto a los animadores. Mientras tanto, los mayores podrán relajarse y realizar actividades exclusivamente para ellos como aquadance y

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Piscinas rodeadas de jardines entre el hotel y la playa Mini Club infantil

Piscina interior. Prestige Club Sport Wellness & Spa

Gimnasio

Habitación Doble con vistas al mar

d Hotel a la familia

aquagym, streaching y aerobic, zumba, waterpolo y waterbasket, pádel, fútbol playa, dardos, petanca, ping pong, croquet o asistir a los diversos shows que rinden tributo a los éxitos musicales de hoy y de siempre. A la amplia oferta de ocio y entretenimiento que plantea este hotel se une una variada y exquisita gastronomía. Por un lado, el restaurante buffet ‘Los Porches’ con una cocina a la vista (showcooking) y, por otro, el restaurante a la carta ‘El Mirador de Puerto Antilla’, un Grill & Bar-Piscina con espectaculares vistas al Atlántico, una magnífica opción para disfrutar del sabor del choco en algunas de sus mejores versiones, las coquinas, la gamba blanca, el jamón de jabugo, los gurumelos (una variedad de seta) o las fresas, tan populares en la zona. Para poner la guinda a la comida perfecta, el Bar Golf con su amplia carta de bebidas nacionales e internacionales y coctelería en directo es el lugar perfecto para tomar una copa en buena compañía. El complejo cuenta también con un importante Centro de Congresos, Convenciones e Incentivos, de gran prestigio en Huelva, lo que hace del Puerto Antilla Grand Hotel una apuesta segura para el sector MICE y aquellos que deseen combinar los placeres del tiempo libre con los negocios (bleisure). Este espacio está compuesto por seis salas multifuncionales perfectamente equipadas, con una capacidad de hasta 1.000 personas, que puede adaptarse según las necesidades del cliente y el tipo de evento que éste desee celebrar. Además de todos los recursos que ofrece este extraordinario complejo hotelero, sus huéspedes podrán deleitarse con paseos inolvidables por las dunas de playa de Islantilla, un delicioso baño en el mar, la navegación o la posibilidad de realizar actividades acuáticas como buceo, vela, catamarán, windsurf,

paddle surf o kitesurf. Por si fuera poco, a escasos 600 metros del complejo, el Club de Golf de Islantilla, un magnífico campo de 27 hoyos, hará las delicias de los amantes de este deporte de precisión en un lugar que, además, goza de unas vistas atlánticas espectaculares. Alojarse en Puerto Antilla Grand Hotel en estas fechas no es solo la mejor opción de descanso para unos días de vacaciones, sino que, además, tiene numerosas ventajas. El establecimiento pone a disposición de sus clientes su Oferta Semana Santa, válida entre el 17 y el 20 de abril, para una estancia mínima de dos noches, con el mejor precio garantizado y el primer niño gratis.

Información y Reservas: 959 625 100

www.puertoantilla.com

También nos puedes encontrar en: FACEBOOK: https://www.facebook.com/puertoantillagrandhotel TWITTER: https://twitter.com/PuertoAntilla YOUTUBE: https://www.youtube.com/user/HotelPuertoAntilla

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¿sabías...?

Novias en la intimidad Casual, deportiva, soñadora, clásica, refinada… No importa qué estilo te define mejor, hay un vestido de novia para cada mujer. Y tras él, hay una prenda íntima. Aquí te mostramos las últimas novedades en prendas interiores para el “Sí quiero”. Nuestro primer consejo: Que la prenda íntima no sea tu quebradero de cabeza… El sujetador, el corpiño, el liguero…, están ahí para alegrarte el día y hacértelo más bonito, no para incomodarte. Por tanto, viste sólo con lo que te sientas a gusto, cómoda y segura. Bonita ya estarás, seguro. Viene de serie.

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CYMBELINE / Foto Valmont Barcelona Bridal Fashion Week 2018

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Para esta nueva temporada, no hay grandes invenciones, pero bodys y bralettes buscan ocupar un espacio de honor tal y como lo han conseguido a lo largo de la pasada temporada de invierno.

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Consejo “beauty”

Las cejas, marcos de tu mirada Si deseas saber qué tendencias de maquillaje se llevarán esta temporada Primavera/Verano y los tratamientos cosméticos que te permitirán lucir una piel luminosa y bien nutrida, te recomendamos que pases por las secciones Deep Beauty y Flash Beauty de esta misma edición, donde te informamos de todo ello. Aquí destacamos, sin embargo, dos productos para retocar tus cejas, caballo de tortura de muchas mujeres. 1. L’Oréal Paris. Unbelieva’Brow. Gel de cejas de dos días de duración que se aplica en minuto y medio. En primer lugar se aplica producto para rellenar las zonas despobladas o pobres de pelo de la ceja. Posteriormente se perfile y se define la forma de la ceja y finalmente se peina con el cepillo que incorpora. PVP: 14,95 €. www.loreal-paris.es 2. Wunderbrow. Para dar forma y rellenar cejas poco pobladas en un solo paso. El efecto dura varios días. Su formulación cuenta con la tenología Permafix y un patentado complejo de microfibras para que en menos de dos minutos luzcas las cejas de tus sueños y a la moda. PVP: 29,95 €. www.wunder2.eu

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2 L’Oréal Paris / Unbelieva’Brow

Para tu noche de amor, justamente porque todo está descubierto entre la pareja, juega a cubrir y descubrir. De eso va la lencería nupcial. Exquisita, sexy, elegante… pone un punto diferente… o no… a tu relación amorosa. PROMISE

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¿sabías...? No hay que olvidar los siempre útiles bandeaus -o sujetadores sin tirantes- y los lenguajes clásicos hablados con guiños sexys por corpiños y guêpières -corsés con ligueros-. Para estilizar la figura, te proponemos que lances una mirada de amor a la denostada fajita, que ha ganado belleza mediante la incorporación de tules bordados y formas vanguardistas, ejecutadas en tejidos técnicos que cumplen su función sin oprimir. Recuerda: una prenda ajustada puede hacerte más estilizada si eliges bien tu prenda íntima.

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INMACULADA GARCÍA / Foto Valmont Barcelona Bridal Fashion Week 2018

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FANTASIE

NATURANA

PROMISE

FREYA

Y si tu caso es que tienes una talla de contorno, o de copa, o de ambos, generosa, siéntete espléndida con propuestas como las que te enseñan marcas como Elomi, Anita o Primadonna. ¡Sin excusas para llevar tu pecho de manera saludable, sin que sufra tu espalda o tu piel, lo único que mantiene la mama!

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PRIMADONNA

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JESÚS PEIRÓ / Foto Valmont Barcelona Bridal Fashion Week 2018

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Por Victoria Bafalluy Consejera de moda íntima y propietaria de la boutique Paris Chic-Promise, comercio multimarca especializado en prendas interiores (Barcelona). www.parischicbcn.com

JANMEN

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Día B Reciprocidad en la ropa interior Sí, efectivamente, vamos a hablar de los calzoncillos del novio, una prenda poco valorada (por ellos), en ocasiones olvidada, un misterio oculto hasta la noche de bodas que puede ser una grata sorpresa o echar por los suelos tu libido en las primeras horas de matrimonio. Pensarás: “Pero si ya sé que estilo de ropa interior lleva mi chico y me gusta…” ¡¡¡MEEEECCC!!! Pensamiento erróneo. ¿Verdad que tú llevas meses escogiendo el vestido ideal, tu lencería y un sinfín de detalles para que sea un día inolvidable?, ¿Van a arruinar tu noche de bodas unos gayumbos feos o insípidos? Dejemos atrás el aburrido tópico de que las bodas son para las novias. El día de la boda debéis disfrutar los dos. El caso es que siempre se habla de la lencería o la ropa interior de la novia, restándole importancia a la del novio, cuando importa, y mucho, concretamente a partes iguales, porque ese día es para los dos. El novio debe sentirse guapo por fuera y por dentro. Pensar no solo en el momento de la ceremonia, también en la noche de bodas y en la luna de miel. Vayamos por partes. Para el día de la ceremonia, una jornada larga y agotadora, pero uno de los momentos más especiales de tu vida, el novio debe tener en cuenta su estilo, el traje y la comodidad. En cuanto a estilo, me refiero a forma y patrón. Si estás acostumbrado a usar bóxer o slip, no cambies de forma para ese

día, porque debes sentirte cómodo ante todo. Si el traje es oscuro, mejor optar también por un color oscuro, preferiblemente, negro, liso y sin dibujos. Elegante por fuera y elegante por dentro. Donde sí puedes jugar más es con el tejido. Una microfibra con un tacto sedoso o un exquisito tejido de modal, marcarán la diferencia. Llega la noche de bodas y luna de miel. ¿Seguro que no te comprarás al menos un bonito pijama? ¿Crees que tu cuerpo serrano al descubierto va a ser suficiente para deslumbrar a tu flamante y sexy pareja? Tu ropa interior y tu lencería hablarán de ti, transmitirán emociones y deberían ganar un lugar privilegiado en el recuerdo de un día tan especial.

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Life & Styl e Fotos de Calafell: Gabriel Mestre, cedidas por Turisme de Calafell

Calafell, del castillo, al mar Si estás planificando una escapada que combine turismo familiar, la práctica de deportes, visitas culturales y playa, en esta ocasión te sugerimos Calafell, una cálida y acogedora población de la Costa Daurada (Tarragona).

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Turismo familiar y de calidad

Abril, e incluso antes, marzo, inauguran la época de playa en esta especie de Shangri-La que supone la Costa Daurada. Un clima suave, atemperado, enmarca las amplias y seguras playas, muy ricas en yodo, de esta costa que tiene en Calafell uno de sus puntos más atractivos para el turismo de las familias. No en vano esta población disfruta de la Certificación de Turismo Familiar que concede la Generalitat de Catalunya, lo cual significa que disponen de una oferta de alojamientos y restauración adaptada a las necesidades de las familias, así como una gran variedad de propuestas de ocio y entretenimiento. De hecho, si hay algún momento ideal para disfrutar de esta zona es en primavera, por Semana Santa, cuando no está tan concurrida por el turismo de verano y el tiempo acompaña para descubrir el Baix Penedès y por qué no, darse un chapuzón en el mar Mediterráneo que lo besa. Si te gusta hacer senderismo, marcha nórdica, bicicleta o

Calafell, castillo

on cerca de 25.000 habitantes censados, Calafell está situada en la Costa Daurada (Costa Dorada), en la comarca del Baix Penedès (Tarragona). El nombre de Calafell procede del “castell petit” (castillo pequeño), que corona una cima del núcleo antiguo y que mira hacia los más de cinco kilómetros de playas de arenas doradas (de ahí el nombre de esta costa) que se extienden a sus pies. Te invitamos a descubrir esta población costera, a una hora de Barcelona, y desde donde también podrás acercarte a conocer Sitges o Vilanova i la Geltrú (Barcelona), visitar Port Aventura (Vilaseca y Salou), Tarragona o las poblaciones colindantes, como los barrios marítimos de El Vendrell: los vecinos Sant Salvador y Coma-Ruga.

deportes marítimos como vela, surf, etc., Calafell es una excelente opción. Y para tus visitas culturales, te proponemos recorrer su castillo, la Ciudadela Ibérica, el museo Casa Barral, la iglesia de Sant Miquel, o en Coma-Ruga la casa-museo de Pau Casals, precioso espacio en el que podrás disfrutar de recorridos teatralizados para conocer la vida del genial músico catalán, sin olvidar la espléndida ruta romana que te ofrece la ciudad de Tarragona, que sólo está a unos 35 kilómetros de distancia. Más información sobre alojamientos y lugares de interés: http://turisme.calafell.cat/es/ http://www.calafellhistoric.org/

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Poblado ibérico (foto Festival Terra Iberica)

Calafell, parte antigua del pueblo

Consejo: llévate el bañador Si eliges Calafell como lugar para tu escapada de Semana Santa, acertarás. Pero no olvides poner en la maleta tu traje de baño, porque seguramente lo necesitarás. Si te olvidas, no te preocupes, en el mismo Calafell o bien en El Vendrell, capital de la comarca del Baix Penedès, encontrarás lencerías con excelentes marcas. Toma el sol con moderación, y siempre protege tu piel, cabello y ojos de las radiaciones. Recuerda que para aprovechar los beneficios de la luz solar en el Sistema Músculo Esquelético no es necesario exponerse al sol. Caminar por el paseo marítimo de Calafell te cargará las pilas.

ROSA FAIA

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Cómo llegar a Calafell Por carretera: Las vías de acceso son la C-31 y la N-340. También puedes llegar a través de las autopistas C-32, AP-7 y AP-2 Por tren: Cercanías y media distancia: Estación de Sant Vicençs de Calders (Coma-Ruga) Ave: Estación Camp de Tarragona www.renfe.com

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Vermutería L’Espineta / Foto de Aaron Pinar para L’Espineta

Por autobús: Las líneas conexionadas desde Calafell por Zaragoza permiten unir Calafell con Madrid, Bilbao, Vitoria, Burgos, Logroño, Pamplona y San Sebastián. Por otro lado, Calafell dispone de un servicio de autobús urbano entre los diferentes núcleos del municipio. Tel. 902 119 814 www.hife.es Existe también un servicio de autocares que hace la línea Barcelona y el aeropuerto hasta El Vendrell, pasando por Calafell. Tel. 93 893 75 11 www.monbus.cat En verano, un servicio de autocares une Calafell con Igualada y Manresa. Tel. 93 804 44 51 www.igualadina.com

L’Espineta, punto emblemático Son pocas las casas de pescadores que se conservan en el barrio marítimo de Calafell. Una de ellas alberga el bar L’Espineta (Paseo Marítimo Sant Joan de Déu, 3), un local regentado durante más de 40 años por la familia del célebre editor, poeta y senador, Carles Barral (Barcelona, 1928-1989), que formó parte de la Generación de los 50 (Blas de Otero, Jaime Gil de Biedma, Ana María Matute, José Agustín Goytisolo, Juan Marsé…). A mediados de los 80 aún podía verse a Barral conversando con amigos en aquel bohemio punto de encuentro, referente para escritores, gente del mundo del arte, y personas allegadas al círculo del editor. El bar, tras un breve cierre, fue reabierto en mayo de 2018 como vermutería y restaurant, regentado ahora por emprendedores de la zona. Allí puedes sentarte a tomar algo frente al mar o a disfrutar de sus platos marineros. Ese mismo mar y esas arenas que verás fue el “paisaje uterino” de Carles Barral, cuya casa familiar también puedes visitar, convertida en museo y situada, como l’Espineta, en el paseo marítimo de Calafell (Paseo Marítimo Sant Joan de Déu, 18). www.facebook.com/LEspineta/

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introlife

Life & Styl e

Lecturas para tus escapadas La última mentira

Mary Kubica - http://marykubica.com/ Ed.: Harper Collins Ibérica - www.harpercollinsiberica.com PVP: 18,90 €

Yo viajo sola

Andrea Bergareche - www.lapiznomada.com Ed.: Lunwerg - www.planetadelibros.com PVP: 18,95 € Un libro para mujeres que invita a enfrentarse ante el miedo o el respeto que provoca viajar sola. Inspiracional, apela a valores como la valentía, la independencia y la libertad. La autora, tras estudiar Bellas Artes y Periodismo cambió su vida estable en 2015 por una mochila para convertirse en nómada digital. Tiene 26 años y ha viajado por más de 20 países. Recoge sus experiencias en un blog, “Lápiz Nómada”.

Un thriller psicológico escrito por una maestra del género, Mary Kubica, que explora los rincones oscuros de una mente consumida por el dolor y que saca a la luz secretos que quizás no deberían haberse desenterrado. La protagonista, Clara Solberg, sufre la pérdida de su marido en un accidente de tráfico cuando éste iba acompañado por su hija de cuatro años, Maisie. La pequeña sobrevive, pero los terrores nocturnos que sufre Maisie los días posteriores al accidente abre la puerta a la duda sobre dicho percance. A partir de ahí Kubica construye una narración absorbente y a la vez una conmovedora historia de duelo.

El sueño de la crisálida

Vanessa Monfort – www.vanessamontfort.com Ed.: Plaza & Janés – www.megustaleer.com PVP: 18,90 € Tras el éxito cosechado con su novela Mujeres que compran flores, Vanessa Monfort regresa con esta obra, una historia de amistad entre dos mujeres aparentemente opuestas y ambas en pleno proceso de transformación vital. El libro también pone al lector ante el escenario de la sociedad actual, donde las prisas, la hiperconexión digital y la autoexigencia ha convertido a casi todo el mundo en esclavos de lo urgente y en olvidadizos de lo importante.

Una historia negra

El misterio de Chalk Hill

Una profunda reflexión sobre el miedo con el que vive toda mujer maltratada incluso después de que su pesadilla parezca que haya terminado. Carla, la protagonista, es una mujer que parece feliz. Sale con un hombre bueno, Manuel, que quiere con locura a su hija Mara, tan pequeña que no recuerda, no sabe, el infierno de golpes que su padre, Vito, atizaba a su madre. Carla también tiene otros dos hijos mayores: Rosa y Nicola. La pequeña Mara, por su cumpleaños, quiere volver a ver a su padre, que ha rehecho su vida con otra mujer, Milena. Tras una cena que parece transcurrir sin complicaciones, a pesar del encuentro entre Carla y Vito, éste desaparece y posteriormente se encuentra su cadáver. ¿Será la víctima su verdugo? Si así fuera, ¿lo aceptarías?

La primera vez que Charlotte se encuentra frente a la hermosa mansión de Chalk Hill, en las verdes colinas de Surrey, se queda sin aliento: la imponente villa, coronada por una torre y rodeada de árboles centenarios, es el lugar más fascinante que ha visto nunca. Allí confía en comenzar una nueva vida tras haber tenido que abandonar Berlín por un escándalo que ha comprometido su reputación como institutriz. Ha sido llamada para cuidar a la pequeña Emily, pero pronto Charlotte se da cuenta de que una extraña atmósfera se cierne sobre la casa: el silencio es casi irreal, el padre de Emily se muestra frío y reservado y la niña sufre terribles pesadillas desde la trágica desaparición de su madre. Preocupada por el bien de Emily, trata de averiguar más acerca de la muerte de Lady Ellen, pero nadie en Chalk Hill parece preparado para romper el silencio. Solo con la ayuda del periodista Thomas Ashdown, Charlotte podrá enfrentarse a la oscura verdad que esconden sus antiguos muros.

Antonella Latanzi - www.instagram.com/anto_lattanzi Ed.: Reservoir Books – www.reservoirbooks.com PVP: 18,90 €

Vanessa Monfort – www.vanessamontfort.com Ed.: Plaza & Janés – www.megustaleer.com PVP: 18,90 €

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Hogar más confortable Consigue que tu casa respire comodidad con estas propuestas.

AL AIRE LIBRE La firma de mobiliario Dedon ha presentado sus novedades para el Verano 2019. Con el fin de que disfrutes de los espacios al aire libre, la firma te propone conjuntos de mesas y sillas para jardín, cómodas y con un toque de distinción, como la colección Aiir, además de sofás para crear ambientes vespertinos y nocturnos, para esos momentos de reuniones de verano que deseas que se alarguen hasta altas horas de la madrugada, como la colección Brea. PVP: a consultar. www.dedon.de

DESPERTARES Philips presenta Somneo, versión renovada de su famoso despertador por luz Wake-Up Light. El nuevo Somneo, además de contar con un diseño renovado, “incorpora función de amanecer y función de atardecer, ayudando a las personas a relajarse y dormir tranquilos para así poder despertar con más energía”, ha comentado la firma. Este despertador, que recrea de manera personalizada las luces del amanecer para despertarte, o bien del atardecer para conseguir un relax que propicie el sueño, también puede utilizarse como luz de lectura. PVP: 179 €. www.philips.es

Lámpara Barcelona, diseño de Bent Karlby para Lifa Living. PVP: 1200 €, en Yestersen

Sillón 366, de J. Chierowski. PVP: 560 €, en Yestersen

VINTAGE Ha llegado a España Yestersen, plataforma online de muebles, iluminación y decoración vintage. Está enfocada a profesionales y amantes de la decoración y pone a la venta iconos y piezas únicas del diseño del siglo XX. La plataforma fue creada en 2015 en Varsovia (Polonia). www.yestersen.com

ENROLLADO Así te llega a casa Emma Colchón, enrollado. “Con este formato conseguimos un importante ahorro en los costes de logística, por lo que es más eficiente. Además, la caja es reciclable”, comenta Filipa Guimaraes, directora general de la firma, que según la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU), desarrolla el mejor colchón de Europa. Emma Colchón está fabricado en Alemania y se basa en tres capas de espumas especiales, muy permeables, que permiten la ventilación entre dichas capas. La cubierta también es transpirable y deja circular el aire y la humedad para mantener el colchón fresco y facilitar el descanso. PVP: 550 €. www.emma-colchon.es

VERSÁTILES Kerala es una colección de mesas que propone Cancio que tiene en la versatilidad su principal virtud, además de sus múltiples acabados. Se trata de una gama de mesas o barras fijas o extensibles, de trazo sobrio y a la vez vanguardista, que se adaptan a múltiples espacios: cocinas, salones… La mesa Kerala consiste en dos elementos de formas muy básicas, un sobre rectangular fabricado en Dekton, de Cosentino, y cuatro patas de sección cuadrada. Puedes encontrar el sobre en 52 acabados. PVP: a consultar. www.cancio.es 42

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MODULAR Pujol Iluminación te presenta Mini, una colección de lámparas colgantes modulares para crear un ambiente acogedor y con estilo. La línea permite distribuir los focos a tu gusto o según la forma que más te convenga por el espacio disponible, a altura variable, con el cable en tensión o con los focos de luz más o menos separados. Es un diseño de Nacho Timón. Mini está disponible en cuatro formatos diferentes. En la imagen, tienes es modelo C-197/14, que distribuye 14 focos por el techo mediante una barra central. Es un modelo pensado para espacios grandes. Tienes otras variantes de menor tamaño: con cinco, siete y trece focos. Todos los modelos utilizan tecnología LED. PVP: a partir de 77,80 € y hasta 1.129,16 €. www.pujoliluminacion.com

BLU VELVET Aquí te lo mostramos en terciopelo azul, pero también lo encuentras en turquesa, topo y gris. Es el sofá Debra, de Kave Home, para dos o tres plazas. Una pieza que no va a pasar desapercibida en tu salón. De inspiración retro, está acolchado en capitoné, muestra costuras a la vistas y tiene pies de estilo nórdico. PVP: 749 €. www.kavehome.com

Myanmar Aqua Marina

Myanmar Topaze

Myanmar Turmaline

MYANMAR Vila Hermanos, cerería española, te presenta Myanmar, una colección de velas inspirada en las piedras preciosas de la antiguamente conocida como Birmania, ahora Myanmar. A este país lo llaman la tierra de las piedras preciosas, un lugar donde la magia de rubíes, zafiros, jades… ha sido perseguida desde la antigüedad por escritores, artistas, negociantes… La colección se declina en cuatro perfumes de notas marinas, verdes, frutales y especiadas y se presentan en recipientes de cristal de colores. PVP: a consultar. www.vilahermanos.com

Myanmar Zafir

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No debería haber rutina deportiva sin una buena educación sobre la protección del pecho. No nos cansamos de repetirlo. Y seguiremos insistiendo. Los sujetadores de Anita active reducen un 80% el rebote de la mama respecto a un sujetador normal. Protege tu pecho cuando practiques deporte con un sostén apropiado. PVP: a consultar en pdv multimarca especializados. www.anita.com

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Nuevos estampados y tejido vigoré unido a un femenino encaje son las novedades para esta primavera de la línea de braguitas Coquettes, de Janira. Las encuentras en un práctico envoltorio, en pack de dos. Están realizadas en algodón y son, además de bonitas, muy confortables. Ideal para tu día a día. PVP: a consultar en pdv multimarca especializados. www.janira.es

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Salir por piernas

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psique Por Noemí Rato Asesoramiento: Alicia Aradilla, socióloga, experta en neurolingüística www.aliciaaradilla.es

El síndrome del nido vacío Los hijos crecen y desean hacer su vida. Se marchan de casa para crear su propio hogar. Lo que para muchos padres representa un alivio, porque vuelven a recuperar una independencia perdida durante la crianza, para otros significa el inicio de un proceso doloroso, tanto que las emociones que se sienten pueden llegar a somatizarse. Aquí te hablamos del síndrome del nido vacío y de algunas claves para superarlo desde la neurolingüística, es decir, desde la observación de cómo nos hablamos. A nosotros mismos y a los demás.

C

uando los hijos vuelan, la tristeza, el sentimiento de soledad y la añoranza afectan a algunos padres y madres. Tales sentimientos, que se retroalimentan creando un círculo vicioso, definen el estadio emocional de quien sufre el síndrome del nido vacío, cuya manifestación también puede invadir el cuerpo físico. Irritabilidad, ansiedad, quejas somáticas y problemas para conciliar el sueño pueden representar el cuadro sintomático de este síndrome, conocido como tal de manera popular, pero que en realidad carece de entidad diagnóstica. El perfil parental de quien se ve expuesto a dicho síndrome es variado; se da en familias con economías y bagajes culturales muy diferentes. “Diferentes estadísticas demuestran que situaciones como ser ama de casa o madre trabajadora, el nivel de estudios o nivel de relaciones sociales o actividades de ocio, influyen débilmente en la autopercepción emocional. El estado emocional no guarda relación directa con indicadores sociológicos”, comenta Alicia Aradilla, socióloga experta en neurolingüística (http://aliciaaradilla.es/). La neurolingüística es

una parte de la lingüística que estudia la relación entre el lenguaje y el cerebro. Tradicionalmente el síndrome del nido vacío ha sido relacionado más con las madres que con los padres, por la mayor presencia de la mujer en rol del cuidado de los hijos, pero tanto si lo sufre ella como si lo sufre él, o ambos a la vez, eclosiona con la necesidad de rediseñar la vida a partir de la marcha de los hijos del hogar. Hay que ocupar el tiempo en otras cosas, descubrirse de nuevo, a uno mismo y a la pareja, y asumir nuevos escenarios vitales.

Cómo superarlo

En primer lugar, la neurolingüística prefiere el concepto “transformar la emoción” al de “superar la tristeza”. Según Alicia Aradilla, “normalmente los progenitores tratan de consolarse emocionalmente pensando intencionalmente en los beneficios que la situación aporta a los hijos, con frases del estilo: “deben hacer su vida”, “deben vivir su propia experiencia”… La socióloga, en cambio, aconseja “preguntarse a uno mismo en lugar de preguntar a la vida como concepto genérico: ¿Qué quiero para mí? ¿Qué sueños aplazados puedo realizar?”. >>

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>> En segundo lugar aconseja “prestar atención a la pareja, identificar en qué momento y etapa se reencuentran dos personas bien diferentes a las que eran antes de ser padres. Ver en qué estadio emocional está la pareja, aceptarlo y transformarlo es clave para fortalecerla y disfrutarla”. Pero alerta: “Determinar en qué momento emocional se encuentran ambos pasa de nuevo por revisar su lenguaje, identificarlo y enfocarlo hacia un lenguaje consciente y amoroso. Eso puede representar la gran diferencia entre romper la relación o fortalecerla”. Y concluye: “Transcender la situación conlleva en primer lugar aceptar y transformar la tristeza y añoranza. Como en cada momento crucial de nuestras vidas, nuestras palabras son cruciales, pues ellas nos harán volar hacia nuestros sueños o dejarnos en la frialdad de la ausencia de los hijos”. v

Curioso:

¡Hola, nietos; adiós, síndrome! El proceso de divorcio y sus consecuencias suelen debilitar las economías de los componentes de la expareja, sea cual sea el acuerdo al que hayan llegado. En muchos casos hay una vuelta del hijo o de la hija divorciados al nido familiar primigenio, que provoca un nuevo cambio de escenario. Si esa vuelta va acompañada de hijos (nietos), el síndrome del nido vacío desaparece por completo. Los abuelos asumen tareas de cuidado que disipan esa tristeza y añoranza que habían generado el síndrome.

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salud Por Noemí Rato Asesoramiento: Juan Durán de la Colina, director médico del Instituto Clínico Quirírgico de Oftalmología (ICQO) www.icqo.org

Esa sensación de arenilla en los ojos... La sensación de tener arena en los ojos es uno de los síntomas del Síndrome del ojo seco, una alteración que se produce en la superficie de la córnea y la conjuntiva por falta de lágrimas o porque éstas son de mala calidad, que de no tratarse puede generar graves problemas. Algunos estudios cifran que un 30% de la población lo padece. Aquí te hablamos de sus causas, de cómo prevenirlo y tratarlo, además de los efectos de una excesiva exposición a las pantallas.

E

n la consulta de oftalmología suele oírse: “Doctor, parece que siempre tenga arena en los ojos, siento como ardor, picor y los tengo enrojecidos. Me molesta la luz solar y a veces veo borroso…” Este cuadro sintomático posiblemente acabe en el siguiente diagnóstico por parte del facultativo, una vez haya hecho la valoración pertinente: Síndrome del Ojo Seco. Se trata del principal motivo de consulta oftalmológica y según algunos estudios afecta entre el 15 y el 30% de la población. “El ojo seco es un conjunto de alteraciones en la superficie ocular que tienen en común el déficit y pérdida de normalidad de la película lagrimal”, define el doctor Juan Durán de la Colina, director médico del Instituto Clínico Quirúrgico de Oftalmología (ICQO - www.icqo.org) (en Bilbao) y especialista en córnea y segmento anterior. El concepto de falta de lágrima es solo una de las formas del ojo seco, pero existen otros motivos que lo ocasionan. Por ejemplo, la falta de parpadeo impide la restauración de

esa película lagrimal. “Por eso las actividades que ocasionan atención visual (como el ordenador, conducir…) facilitan el desarrollo del ojo seco. Si además reducimos la humedad ambiental con aire acondicionado, el proceso se multiplica”, señala el doctor Durán de la Colina. Además de los síntomas antes mencionados, en los casos más agraves el ojo seco puede llegar a producir cicatrices en la córnea y afectar a la visión de la persona que sufre esta patología. En cualquier caso, y tal como señala el Dr. Duran, “los síntomas del ojo seco son muy variados y pueden tener una amplia progresión. Por este motivo se habla de sequedad ocular leve, moderada y grave y cada grado ha de ser tratado de distinta manera”.

Causas

El principal motivo del ojo seco, que suele aparecer en personas de edad más avanzada, son los cambios hormonales, que provocan que los ojos empiecen a producir menos lágrimas o a que la película lagrimal >>

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>> sea de una calidad inferior. “Con el envejecimiento se atrofian las células que generan las lágrimas de forma constante y aquellas células que determinan la composición de la película lagrimal, que son las que se ocupan de producir determinados lípidos que previenen la evaporación de la lágrima”, señala el doctor Durán de la Colina. Así pues, edad y cambios hormonales (que afectan también en etapas de embarazos, consumo de anticonceptivos orales, menopausia…) son los motivos más habituales. Pero no los únicos. Los factores ambientales externos, como la exposición excesiva al viento y al sol, también pueden provocarlo, así como los internos, como la exposición a los aires acondicionados o a la calefacción. Más causantes: la lectura muy prolongada, “dado que reduce el parpadeo, con lo que la lágrima no se distribuye correctamente y aumenta su evaporación”, comenta el especialista. El uso de lentes de contacto también puede originar ojo seco, así como algunas enfermedades sistémicas, como la artritis reumatoide, enfermedades cicatrizantes de la superficie del ojo, como la conjuntivitis vírica severa, el ser fumador, “activo o pasivo”, añade el doctor Durán de la Colina, y algunos procedimientos quirúrgicos del ojo.

Prevención y tratamiento

La prevalencia de esta alteración aumenta con la edad, así que su detección y tratamiento precoz resultan esenciales para la mejora y la prevención del daño ocular que puede causar: desde molestias oculares a problemas visuales, queratitis, cicatrices o lesiones en la cornea y la conjuntiva. “Debido a las graves lesiones

Síntomas del ojo seco • • • • • • • •

Sensación de tener arena en los ojos Ardor ocular Picor Ojos enrojecidos Excesiva sensibilidad a la luz Visión borrosa Cicatrices en cornea Afectación de la visión

Juan Durán de la Colina en su consulta del Instituto Clínico Quirírgico de Oftalmología (ICQO), en Bilbao

que algunas formas graves de ojo seco pueden llegar a ocasionar, es fundamental realizar periódicamente revisiones oftalmológicas específicas para controlarlo”, indica el doctor Juan Durán de la Colina. En los últimos tiempos se ha dado mucha importancia al ojo seco ante la indicación de ciertas intervenciones quirúrgicas. El director médico del ICQO señala que “el tratamiento ha de adaptarse a la causa que lo motiva”. Según el experto, las lágrimas artificiales suplen la humectación, por lo que dan buen resultado en casos leves. Pero en casos más graves, el ojo seco se acompaña de inflamación, por lo tanto deben emplearse antiinflamatorios específicos. El especialista recuerda además que la lágrima contiene muchos componentes biológicos esenciales para el mantenimiento de las estructuras biológicas que cubre, y su ausencia genera úlceras y alteraciones de las mucosas, “por lo que en estos casos hay que añadir lágrimas enriquecidas con componentes sanguíneos, como el suero autólogo (propio) o con plasma enriquecido”. Es decir, que no se puede hablar de un tratamiento único y universal para tratar esa alteración y cada caso debe ser estudiado por un experto. Sin embargo, tal y como indica el Dr. Durán, “las medidas generales van a ayudar en todos los casos. Mantener un ambiente húmedo (por medio de humidificadores o de plantas en el entorno por ejemplo), parpadear más a menudo, descansar la vista, evitar aires acondicionados o calefacciones intensas, utilizar gafas de sol y tener una nutrición equilibrada, ayuda. Por último, el experto advierte sobre la necesidad de evitar procesos de desequilibrio psicológico como la ansiedad o el estrés mantenido a lo largo del tiempo, “porque muchas personas que sufren ojo seco empeoran durante dichos procesos”. v 51

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salud Por Joaquín Mauricio Casanovas, oftalmólogo, director de Àgora Clínic Maresme (El Masnou, Barcelona) http://agoraclinicmaresme.com/ y miembro del equipo médico del IOI Corachán (Barcelona)

El Síndrome de la pantalla de visualización La larga exposición a la luz de las pantallas de ordenador y otros dispositivos electrónicos han propiciado la aparición de una nueva patología: el Síndrome de la pantalla de visualización (SPV). Principalmente este aparece en personas que pasan más de ocho horas delante de un ordenador y/o dispositivos electrónicos; generalmente se debe a la ubicación de los equipos informáticos en el lugar de trabajo. Otras causas son la mala iluminación del local, la resolución insuficiente de la pantalla, los reflejos, brillos o la mala ventilación de la sala. El polvo acumulado en la pantalla o las altas temperaturas del lugar pueden influir como condicionantes ergonómicos y ambientales.

Consecuencias

flejos de ventanas, mobiliario y pintura mate. En cuanto al asiento es recomendable que sea ergonómico y disponer de una mesa con una altura adecuada manteniendo la pantalla baja en relación al usuario. Se recomienda que el paciente forme un ángulo de 30º en relación a sus ojos y el monitor del ordenador, que debe permanecer a unos 50-70 centímetros de los ojos. La pantalla debe disponer de una buena resolución y contraste. Asimismo, se deben realizar pausas de unos 15 minutos cada dos horas, mirar a lo lejos durante 15 segundos de vez en cuando para relajar los músculos y parpadear intencionadamente cada cinco minutos. Se pueden usar lágrimas artificiales sin conservantes para compensar la sequedad derivada del déficit de parpadeo, la calefacción o el aire acondicionado.

Los efectos negativos de la excesiva exposición a las pantallas pueden provocar visión borrosa; sensación de tensión ocular; fatiga visual y fotofobia; dolor ocular; sensación de arenilla en los ojos; irritación; quemazón; pesadez de párpados y lagrimeo; sequedad ocular debido a la disminución de la frecuencia de parpadeo; así como, dolor de cabeza, rigidez y dolor de hombros, cuello, espalda, brazo, muñecas y mano.

Hábitos para prevenirlo Para prevenir este tipo de problemas se recomienda inclinar el monitor hacia atrás entre 5 y 10º, porque la tendencia del usuario es trabajar con la cabeza más baja de lo habitual. A su vez se recomienda que los contenidos de la pantalla estén por debajo de la línea de la mirada; mantener un grado de humedad adecuado, no fumar, conseguir iluminación indirecta y poco intensa, evitar re-

Colocación incorrecta y correcta frente al ordenador

Frecuencias de parpadeo y aparatología “Al mirar fijamente a una pantalla (tablets, monitor de ordenador, móviles) favorecemos la sensación de sequedad ocular y/o síndrome de ojo rojo, porque al disminuir la frecuencia del parpadeo, disminuye la hidratación ocular. Si la frecuencia normal de parpadeo en un adulto es de 18,4 de media por minuto, ésta pasa a una frecuencia de 3,6 por minuto frente a la pantalla de un ordenador. Los síntomas más frecuentes son sensación de arenilla picor y/o escozor. En esos casos es necesario el uso de lubricantes oculares”, comenta la doctora Gema del Moral, del centro Oftalmos (Madrid) www.oftalmos.com, que ofrece tratamientos para ojos secos tanto no secretores (que no segregan lágrima) como evaporativos (en los que se evapora la lágrima). Para estos casos, que representan el 85% del total de ojos secos, cuentan con Thermaeye, tratamiento por luz pulsada, o el Lipiflow, que mediante tracciones continuas con calor (42º C) vacía el contenido estancado de las glándulas de meibomio, secretoras de la grasa. Otro aparato, el Lipiview, mide la cantidad de grasa que posee dicha lágrima. Finalmente, también cuentan con Lipiscan, que realiza una exploración con luz infrarroja de las glándulas de meibomio, secretoras de la grasa. 52

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PUBLI-INFORMACIÓN

Reconoce tu dolor para aliviarlo Programa MBCT. Recomendado por el Sistema Nacional de Salud

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l dolor se define como una experiencia sensorial y emocional desagradable. Esta definición ya contempla la relación indisociable entre su componente físico y afectivo: el dolor es intrínsecamente desagradable, y por eso tiene una grandísima capacidad para atraer la atención y movilizar todos los recursos de defensa para que la zona herida se recupere. Dependiendo de su origen, el dolor tiene rostros diferentes: agudo, si responde de forma directa a un daño físico (dolor de garganta…), crónico, provocado por un daño mantenido en el tiempo (cáncer…) o sin causa específica clara (síndrome del dolor crónico) y dolor neuropático, con origen en el sistema nervioso.

Estos tres sistemas constituyen las dos dimensiones del dolor: Dolor primario: compuesto de las sensaciones corporales desagradables, los dos primeros sistemas, y dolor secundario: las interpretaciones, pensamientos, recuerdos y proyecciones sobre el dolor primario. Este tercer sistema provoca sentimientos asociados a las implicaciones futuras o pasadas: miedo, ansiedad, tristeza, desesperación…

La experiencia del dolor

1) Distinguir las dimensiones del dolor Si aprendemos a reconocer y distinguir las dimensiones del dolor podremos aliviar nuestra experiencia ya que si bien el dolor primario no lo podemos evitar, el secundario está bajo nuestro control. Muchas veces el dolor que sentimos viene de la mente, de pensar en el dolor, de analizarlo, de crear una narrativa sobre su origen y consecuencias.

Descartes explicaba el dolor como una consecuencia directa del daño corporal, como un impulso que llega al cerebro desde una lesión en el cuerpo. Presuponía que la intensidad del dolor debía ser proporcional al daño y que distintas personas con el mismo daño debían experimentar el mismo dolor. Sin embargo, esa no es la realidad; la experiencia de dolor es subjetiva y distintas personas lo perciben de forma diferente. Y es que antes de que la sensación de dolor se haga consciente, nuestro cerebro la interpreta: la información que proviene del cuerpo se combina con los pensamientos y emociones que pasan por la mente y que tienen un profundo efecto en la percepción final del dolor, en su intensidad.

Dolor y sufrimiento: las dimensiones del dolor Así, la percepción del dolor depende de la interacción de tres sistemas, cada una con sus elementos: 1- El sistema sensorial del dolor, que informa sobre la intensidad, la extensión, la localización, la duración y la calidad (presión, calor, frío, etc.) de las sensaciones. Es un sistema de alerta con capacidad para atrapar toda la atención hacia las sensaciones y que, de forma automática, provoca reflejos de defensa o huida. 2- El sistema afectivo proporciona la evaluación de la sensación como desagradable y refuerza la motivación de actuar para evitarla (cambiar de postura, tomar un calmante.) 3- El sistema cognitivo, que es la interpretación que la mente hace de las sensaciones desagradables, en base a nuestra situación presente, pero también en base de la experiencia del pasado y a las proyecciones futuras (deseos, expectativas, temores etc.).

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La experiencia final de dolor proviene de interacción de ambas dimensiones, que se influyen mutuamente en la percepción subjetiva.

¿Qué podemos hacer?

2) Atender al cuerpo y sus señales Si conectamos con el cuerpo, escuchamos sus señales y nos hacemos más sensibles a los primeros signos de dolor, podemos atenderlo de forma más eficiente, dándole lo que necesite, nutrición, descanso… y evitando una escalada en intensidad. 3) Observar nuestros pensamientos Si somos conscientes de nuestros pensamientos, podemos notar cuándo empezamos a adentrarnos en análisis y narraciones (¿por qué me duele, qué pasará si no mejora…), que nos conducen al dolor secundario y a una espiral de sufrimiento que solo aumentará el miedo y la ansiedad. 4) Permanecer en el presente y descubrir lo agradable Si practicamos volver al presente (a la respiración, a las sensaciones corporales…) para poner fin a la espiral de pensamientos negativos podemos concentrar la atención en lo que no duele y quizá descubrir las experiencias agradables que muchas veces están ocultas detrás del sufrimiento. Estrella Fernández. Psicóloga. Profesora programa MBCT- Directora INSELF Mindfulness

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salud noticias

La salud ¡en un click! Información de tu interés sobre salud en general. Recurre siempre a los profesionales médicos y sanitarios para recibir el consejo y el tratamiento más adecuado para ti.

En algodón orgánico y a domicilio Womaland es una marca, de reciente creación, de productos de higiene íntima femenina realizados en algodón orgánico 100% y que se sirven a domicilio. “Para nosotros es muy importante desvincular la menstruación de su contexto actual y evolucionar con las mujeres hacia un producto/servicio muy concreto. Las mujeres queremos calidad y conveniencia, y eso es lo que vamos a ofrecer”, apunta Jéssica Romo, cofundadora de Womaland. En una caja de cartón recibes todo lo necesario para el ciclo menstrual: tampones, compresas con alas, protege slips y toallitas íntimas, además de prácticos regalos, como infusiones o un cilindro para llevar en el bolso, guardado, tu recambio de tampón. Puedes elegir entre seis packs diferentes, según tus necesidades, y para recibirlo en casa cada mes sólo

tienes que subscribirte. Todos los productos están ginecológicamente testados, son hipoalergénicos, sin materiales químicos ni sintéticos, pensados para prevenir el riesgo de irritaciones o picores. Las compresas y protege slips están fabricados con algodón 100% orgánico en la superficie que está en contacto con nuestro cuerpo y en algodón 100% el resto. Las toallitas íntimas son de algodón 100%, sin productos químicos ni pesticidas, por lo que pueden usarse a diario. Womaland dona el 1,5% de sus ventas anuales al Comité Español del Alto Comisionado de las Naciones Unidas para los Refugiados (ACNUR) y lo destina a mujeres y niñas refugiadas. PVP: consulta los precios de cada pack en su web. www.womaland.com

Ácido hialurónico para uso ginecológico Los tratamientos oncológicos para abordar cánceres como el de mama, ovario, útero, endometrio u otro tipo de tumor ginecológico pueden provocar efectos secundarios debido, sobre todo, a las terapias hormonales utilizadas en dichos tratamientos. “Tras un tratamiento oncológico, algunas pacientes desarrollan una menopausia precoz y otras pueden sufrir una atrofia o envejecimiento prematuro de los genitales, con síntomas como sequedad vaginal, escozor o picor que, además de repercutir en su vida diaria, pueden también provocar molestias en las relaciones sexuales”, asegura el doctor Javier de Santiago, jefe del servicio de ginecología onco-

lógica de MD Anderson Cancer Center Madrid. Por eso, continúa este especialista, desde el servicio al que pertenece han decidido “ofrecer un servicio de ayuda terapéutica pionero a estas pacientes con el objetivo de mejorar su calidad de vida” en el que las inyecciones de ácido hialurónico ocupan un papel muy importante como solución para la atrofia ginecológica y genital. “Se trata del mismo ácido hialurónico que se utiliza para la piel o las arrugas de la cara y la administración es sencilla, ya que puede inyectarse en la propia consulta y en sesiones de unos 15 minutos aproximadamente”, apunta el doctor de Santiago, quien explica también que el efecto de este tratamiento local puede durar entre seis meses y un año, en función de cada paciente y del tipo de atrofia que tenga. “Hay incluso pacientes a las que se les administra este tratamiento y mejoran tanto que no tienen que volver”, asegura. Como indicación, el especialista señala que el ácido hialurónico también está recomendado para pacientes afectadas por tumores no ginecológicos que hayan desarrollado una menopausia precoz debida, por ejemplo, a tratamientos de quimioterapia. www.mdanderson.es

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Dispositivo para la mejora del suelo pélvico

V-Sculpt Pro es un dispositivo médico de tratamiento ginecológico para uso domiciliario. Combina terapia LED, infrarroja, diatermia y vibración terapéutica para la mejora del suelo pélvico y la sequedad vaginal. Lo distribuye el centro Slow Life House (Madrid) y se vende bajo prescripción médica. Este aparato estimula la producción de colágeno y elastina, ayuda a reparar el daño nervioso y mejora el tono muscular, mejorando la sensibilidad de la zona, reduciendo la inflamación, el dolor crónico y la incontinencia urinaria. V-Sculpt Pro, además, incrementa el flujo sanguíneo en la región perineal, aumentando la cantidad de oxígeno, proteínas y nutrientes que llegan a los músculos perineales y tejidos para sanarlos y devolverles la elasticidad perdida.

Los resultados del primer estudio realizado V-Sculpt Pro en el año 2016 con 48 mujeres fueron publicados en The Internal Urogynecology Journal. El 90% de las participantes apreciaron una importante reducción en su incontinencia urinaria. El 82% constató aumento de la fuerza muscular del suelo pélvico y el 81% experimentó mejora en la función sexual. Otro estudio, encargado por Joylux Inc., la empresa propietaria del dispositivo, y realizado por la empresa independiente The Benchmarketing Company a través de 24 mujeres añadió a los primeros resulta-

dos un aumento del 95% en la tensión vaginal y una notable disminución de la sequedad. PVP: 822,80 €. www.joyluxinc.com y https://slowlifehouse.com/

Implantes mamarios y enfermedades Extracto de la Declaración de consenso sobre la seguridad de los implantes mamarios. Por Dr. Jesús Benito-Ruiz, presidente de la Asociación Española de Cirugía Estética Plástica (AECEP) www.aecep.es

Muchas personas se preguntan: “¿Las mujeres con implantes mamarios desarrollan más enfermedades que las mujeres sin implantes mamarios?” La literatura médica hasta la fecha indica que los problemas más comunes asociados con los implantes mamarios son la contractura capsular, el desplazamiento del implante y la rotura del implante. También existe una forma rara de cáncer linfático, el linfoma anaplásico de células grandes asociado a implantes mamarios (BIA-ALCL). Esta enfermedad generalmente se

presenta con un agrandamiento rápido de la mama debido al fluido alrededor del implante. Se diagnostica mediante el estudio de las células en ese líquido y, en general, se puede tratar con cirugía y, cuando se indica, en oncología. Las enfermedades autoinmunes (como el síndrome de Sjögren, la fatiga crónica y la artritis reumatoide) también se han investigado en relación con los implantes mamarios. Estos síntomas se han denominado síndrome de ASIA o enfermedad de implantes mamarios (BII). No hay evidencia concluyente de un vínculo causal y se necesita más investigación para evaluar cualquier vínculo potencial entre dichas patologías y los implantes mamarios. Así pues, los cirujanos plásticos y mamarios de todo el mundo concluyen, en primer lugar, que los implantes mamarios son seguros, pero tienen efectos secundarios muy raros, a veces graves; que las mujeres que presenten estos efectos secundarios deben tomarse en serio, recibir apoyo y examinarse; que el BIA-ALCL es poco frecuente y, por lo general, se puede tratar con facilidad; y, finalmente, que se necesita más investigación sobre el papel de los implantes mamarios y las enfermedades autoinmunes y otros síntomas (ASIA / BII). La Asociación Española de Cirugía Estética Plástica (AECEP) aconseja que ante la existencia de dudas, especialmente acerca de síntomas que puedan estar relacionados con los implantes, que se consulte al cirujano; que antes de someterse a una cirugía de implantes mamarios la mujer se asegure de haber estado completamente informada a partir de fuentes fiables; y que se registren sus implantes y cirugía en la base de datos nacional. 55

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recorridos Por Mercè Quesada Amador Asesoramiento: Graziella Moreno, magistrada en un juzgado de lo penal en Barcelona. Escritora, autora de Invisibles (Ed. Alrevés, 2019)

En España, y con datos de 2017, hay un total de 6.053 personas desaparecidas o sin identificar. Sobre la mayoría de esos casos cuelgan las denuncias de sus familiares o personas allegadas, que siguen esperando, de otros, cuelga el olvido. De todos ellos, hasta hace poco, tampoco la Administración hacía mucho caso. Recientemente se han puesto en marcha estructuras para dar a las personas desaparecidas y a los restos no identificados un tratamiento particular. Aquí hablamos de todo ello guiados por la jueza y escritora Graziella Moreno, autora de la novela negra, Invisibles.

Desaparecidos

C

uando alguien desaparece y se sospecha que ha sido sin causa aparente, el desasosiego, la incertidumbre, el miedo y la tristeza se apoderan de los seres más allegados. Graziella Moreno Graupera es jueza de un juzgado de lo penal en Barcelona y además es escritora. Ha publicado diversas novelas y relatos y también es articulista. Hablamos con ella a raíz de su último libro, Invisibles (Ed. Alrevés, 2019) que en clave de novela negra escribe sobre esa esquina negra que nadie parece ver y en la que parecen ocultos los desaparecidos. Son, como dice ella, los invisibles. En España desaparece una media de 38 personas al día. A pesar de que existe un Centro Nacional de Desaparecidos, el sistema es muy nuevo y todavía no hay datos que permitan informar y extrapolar sobre tipologías de casos. Por ejemplo, de los resueltos aún no se sabe qué porcentaje son desapariciones provocadas por trata de personas, por tráfico de órganos… Sí se sabe cuántos son mujeres (42,76 %), hombres (57,24 %), menores (22,9% del total de las denuncias interpuesta y un 37,5% de las aún activas)… Pero las estadísticas que derivan de los delitos aún no está organizada, según considera Graziella Moreno. La buena noticia, según nos informa la jueza, es que actualmente la cifra de casos resueltos es mucho más alta que en años anteriores. Que haya, a datos cerrados en 2017, 6.053 casos activos, es decir no resueltos -cifra que se superará cuando se realice otro informe posterior- es porque “se acumulan denuncias de hace mucho tiempo. Los métodos de investigación antes eran muy distintos. Por ejemplo, había la creencia de que cuando alguien desaparecía hasta las 48 horas posteriores no había que notificarlo. Ahora se ha visto que eso es un gran error. Era un mito y es lo úl-

timo que hay que hacer. En cuanto sabes que hay alguien que ha desaparecido de su entorno, que no es normal que no esté en su hogar o del que no tengas noticias, debes ir inmediatamente a denunciar porque las primeras horas son cruciales para visionar cámaras, interrogar personas, etc.”. Esos nuevos métodos permiten que las desapariciones que se producen actualmente tengan mayor éxito de resolución. “Se actúa más rápido y mejor”, sentencia Graziella. En cualquier caso, las 6.053 denuncias activas suponen el 4,14% del total de denuncias registradas por desapariciones de personas (146.042). Por comunidades, Cataluña, Andalucía, Canarias y Galicia son las que acumulan más denuncias.

El Centro Nacional de Desaparecidos Según el Informe “Personas Desparecidas”, emitido por el Centro Nacional de Desaparecidos en el año 2018, no fue hasta el año 2013 que se creó, en el Senado, una Comisión Especial para el estudio de la problemática de las personas desaparecidas sin causa aparente. Durante los trabajos de la Comisión, “se llegó a apuntar la necesidad de crear un Centro Nacional de Desaparecidos con el fin de convertirse en un órgano capaz de desarrollar iniciativas que ayuden a conocer y avanzar en este ámbito”. Entre las funciones de este Centro se apuntaban, entre otras, “las encaminadas a elaborar pautas y protocolos de actuación únicos para las Fuerzas y Cuerpos de Seguridad del Estado, que ante un hecho de esta naturaleza, y tras la correspondiente denuncia por desaparición permitiesen establecer cuáles deberían ser los pasos a seguir por las distintas unidades policiales”. En ese mismo año, 2013, el Senado acordó adoptar la definición de persona desparecida establecida por la Recomendación del Consejo de Europa, del 9 de diciembre >>

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Ajenas y olvidadas En noviembre de 2010 el Congreso de los Diputados declaró el 9 de marzo como Día Nacional de las Personas Desaparecidas sin causa aparente. Un gesto nimio, quizás, pero que por lo menos permite, una vez al año, rescatar del olvido público a los desaparecidos. De hecho, a Graziella Moreno lo que más le costó a la hora de escribir su novela fue transmitir la tristeza que le produce que haya personas que desaparecen y que no haya nadie a quienes les importe que estén vivas o muertas. “En mi trabajo en los juzgados yo he vivido, por ejemplo, que hayan encontrado restos y que nadie sepa a quién pertenecen, o la impotencia de no poder dar una respuesta a las familias porque no Invisibles. PVP: 20 €. www.alreveseditorial.com se sabe qué ha sucedido con ese familiar que están buscando”. Graziella lo ha conseguido. El libro Graziella Moreno avanza a través de la relación que establece una policía expedientada, su hermano y un amigo de éste, tres parias con un triste pasado y un futuro muy incierto. Tres personas capacitadas pero que la sociedad aparta por sus comportamientos. Tres personajes que podrían caer en el olvido del mundo, como los mismos desparecidos, y que se enfrentan finalmente a su destino porque también saben que están haciendo algo bueno en su vida. La desolación está en la trama, pero la novela también alberga la esperanza. Tal y como escribe la autora, Invisibles está dedicado “a los que desaparecen sin dejar rastro y a los que no renuncian a encontrarlos”. Puedes seguir a Graziella Moreno a través de twitter: @GraziellaMore y de Facebook: Graziella Moreno.

>> de 2009. Según este Consejo, “la persona desaparecida es la persona ausente de su residencia habitual sin motivo conocido o aparente, cuya existencia es motivo de inquietud o bien que su nueva residencia se ignora, dando lugar a la búsqueda en el interés de su propia seguridad y sobre la base del interés familiar o social”. Un Real Decreto 770/2017, de 28 de julio, incluyó, por fin, el Centro Nacional de Desaparecidos dentro de la Secretaria de Estado de Seguridad, concretamente en el Gabinete de Cordinación y Estudios. Todo muy reciente, y de ello hablamos con Graziella Moreno. En políticas para implementar metodologías de trabajo, vamos por detrás del resto de países europeos… El tema de los desaparecidos, por lo que me consta, es un capítulo del que no mucha gente se ha ocupado. No ha habido mucha preocupación al respecto. De hecho, toda la base de datos de Personas Desaparecidas y de Restos Humanos sin identificar, que se presenta en el año 2009, no se estructura hasta el año 2010. Las denuncias activas acumuladas, 6.053, es un histórico, corresponden a personas desaparecidas de hace 5, 10, 20 años… Es un tema muy grave y debería tener un tratamiento especial, no solo policialmente, sino también judicial y socialmente. Los desaparecidos suelen quedarse en noticia de televisión y no debería ser así. Hay un proyecto de creación del Estatuto de la persona desaparecida que significará la modificación de leyes actuales y formas de trabajar. Ese estatuto, ¿quién lo crea? Es una propuesta que sale de asociaciones de desaparecidos, como, por ejemplo, QSD Global (Quién Sabe Dónde), de Paco Lobatón, S.O.S. Desaparecidos, y muchas otras. Me consta que hay un proyecto de ley que se ha llevado al Congreso y está a la espera de que se pueda concretar para dar un buen tratamiento tanto a las familias de los desaparecidos, que lo sufren mucho, como a la investigación. De hecho, en la mayoría de cuerpos policiales ya existe un departamento, o una sección, que lleva los casos de los desaparecidos; ya no se llevan junto con el resto de casos porque precisan de un trato independiente y especial. Pero aún y así todavía hay mucho por hacer. ¿Qué es el Sistema de Personas Desaparecidas y Restos Humanos sin identificar (PDyRH)? Viene a ser como una gigantesca base de datos, como un sistema informático que centraliza y recoge todo lo relativo a las personas desaparecidas, las denuncias, los ADN’s de restos

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aparecidos pero que a lo mejor no hay sobre ellos denuncias de desaparición…, etc. Todos los cuerpos policiales deben volcar sus casos a dicho sistema, tanto los resueltos como los no resueltos, para que a nivel estadístico haya entidad. De ahí el informe que se publicó en marzo del año pasado (2018), respecto el año acabado anterior (2017). Éste se nutre de todos los datos que van aportando todas las policías y se comparten entre todos los cuerpos, para que los casos no se queden en algo local. ¿Existe un perfil de quien hace desparecer personas? Según los motivos por los que ha desaparecido cada persona. Puede ser un caso de violencia de género, con perfil psicópata, o están también las redes de trata, donde quienes participan no se plantean qué están haciendo porque ven las personas como mercancías, como un negocio. Sienten absoluta indiferencia y cosifican a los individuos. Hay que ver qué hay detrás de cada una de las desapariciones. Además de acudir a la policía tan pronto se sospeche de que una persona ha desaparecido, ¿es positivo recurrir a las asociaciones del ámbito? Sí, hacen un trabajo muy bueno y puedes encontrar amparo psicológico en ellas. En casos de desaparecidos, los familiares, el círculo íntimo, vive situaciones terribles y en las asociaciones hablan su mismo lenguaje y pueden aconsejar y asesorar sobre cómo actuar e incluso proteger. v

Recomendaciones Ante la sospecha de una desaparición: • Acude de inmediato a un cuerpo policial • Ponte en contacto con alguna asociación que trabaje en pro de las personas desaparecidas. Aquí tienes algunas: SOS Desaparecidos http://sosdesaparecidos.es/ InterSOS www.inter-sos.com QSD Global www.qsdglobal.com Fundación ANAR www.anar.org • Si dispones de algún dato importante o relevante para la investigación de hechos relacionados con personas desaparecidas, existe un teléfono de carácter gratuito y confidencial que funciona en varios países de la Unión Europea. Es el 116000 y en España está gestionado por la Fundación ANAR.

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zapping

Flashes de última hora ¡en un click! Preparando la tercera edición de Tenerife Fashion Beach Costa Adeje El pasado 24 de enero, durante la feria de turismo que se llevó a cabo en enero en Madrid, Fitur, el Cabildo de Tenerife y el Ayuntamiento de Adeje (Tenerife) dieron a conocer que estaban preparando la tercera edición de la iniciativa de moda baño, turismo y desarrollo económico, Tenerife Fashion Beach Costa Adeje (TFBCA). Carlos Alonso, presidente del Cabildo, y José Miguel Rodríguez Fraga, alcalde de Adeje, presentaron los detalles, acompañados por el vicepresidente socioeconómico del Cabildo, Efraín Medina, la concejal de Turismo de Adeje, Ermitas Moreira y el director del encuentro, Edgar Magdalena, entre otros. Bajo el binomio moda y clima, la TFBCA busca ser un punto de encuentro sobre tendencias en moda baño así como de promoción de la isla de Tenerife en general y del municipio de Adeje en concreto. Como principales novedades para la tercera edición de este encuentro, se prevé incorporar una serie de pasarelas itinerantes que recorrerán el municipio de Adeje, para acercar al visitante la moda baño hecha en Canarias. Además, se mantendrán otros actos ya realizados en las dos anteriores ediciones, como el Casting Fresh Face, el Bloggers Meeting, Fashion Talks o los shootings in live, entre otros. En la pasada edición, que tuvo a Nieves Álvarez como conductora del desfile, tuvieron presencia más de 30 firmas de moda baño y complementos, que presentaron sus colecciones en una pasarela situada al borde del mar. www.tenerifemoda.com

Novedades Janira

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Muy al tanto de las corrientes de moda exterior, interior, y de lo que en términos de moda necesita la mujer en su día a día, Janira te presenta dos de sus novedades en prendas íntimas para esta temporada Primavera/Verano. En primer lugar, la colección Dolce Amore, compuesta por braguitas y camiseta en encaje súper elástico. Se trata de una blonda de motivos florales, muy suave y adaptable. Cinco patrones de braguitas y seis tonos diferentes dan contenido a esta confortable colección que encontrarás en los comercios en llamativos packs. Por otro lado, la serie Dolce Cotton se amplía con nuevos patrones que incluyen las tallas 2XL y una camiseta a juego. Esta línea está realizada en algodón y elastano, con tratamiento antipilling (rozaduras) y aplicaciones de puntilla, muy femenina. Todos los patrones están acabados sin gomas en camales delanteros ni en cintura. Encuentras Dolce Cotton en tres colores: blanco, dune (arena) y negro. www.janira.es

Invisible, imprescindible Este modelo, de Naturana, es un básico extraordinario, construido para convertirse en un guante sobre tu cuerpo. De copas prehormadas, tirantes amplios, ideales para sostener pechos con copas generosas sin dejar marcas en los hombros, su tejido suave y liso lo convierte en un excelente aliado para lucir tus prendas ajustadas o aquellas que requieren una prenda íntima invisible. www.naturana.com

JANIRA / Dolce Amore

JANIRA / Dolce Cotton

Sport & trendy Rendidos ante la gama de corsetería deportiva de la marca Freya, especialmente pensada para mujeres de copas amplias, pero contornos estrechos. La colección de sujetadores para practicar deporte se complementa con mallas a juego, para que luzcas el set de lo más trendy. www.freyalingerie.com

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Asegurando la innovación y la calidad de las copas de los sostenes Lauma Fabrics, firma fabricante de tejidos, molduras de telas y suministros para la industria de la moda íntima, fue comprada por European Lingerie Group, grupo internacional del que forman parte las prestigiosas marcas de corsetería Felina y Conturelle. Con esta operación el grupo multinacional controla y se asegura la diferenciación y calidad de las copas de sus colecciones de sujetadores, gran parte de ellas realizadas en Spacer, una tecnología que une dos tejidos mediante microfilamentos y que una vez moldeados construyen copas transpirables, muy adaptables y sumamente confortables, además de que guardan la memoria del pecho que los viste. https://felinainternational.com/es/

Pies sanos y divertidos Punto Blanco ha desarrollado dos colecciones de calcetines para aquellas personas que sufren de pie diabético o de molestias circulatorias. Estas gamas de calcetines, unisex, remalladas punto por punto, han sido desarrolladas conjuntamente entre el departamento de Investigación y Desarrollo (I+D) de Punto Blanco y grupos de personas que sufren estas patologías. Quien sufre de pie diabético carece de sensibilidad y cualquier rozadura, que se convierte en herida, no se aprecia hasta que no se ha convertido en una grave molestia. La línea de calcetines para pie diabético minimiza estos problemas. No aprietan y se adaptan totalmente al pie. El puño de cada modelo está especialmente diseñado para disminuir y eliminar el exceso de presión y hay un refuerzo sobre el talón que mejora la adaptabilidad. El calcetín, que como el puño es más ancho de lo habitual, está producido sin costuras y con rizo interior para amortiguar la pisada. Y para personas con molestias circulatorias, Punto Blanco ha lanzado el calcetín con ancho especial. Incluye una pieza de algodón un 25% más ancho del que es habitual. El calcetín, sin costuras, es muy elástico y adaptable, evitando cualquier presión, incluso en el puño, más ancho para mayor confort. Y para los que siguen las tendencias, Punto Blanco ha lanzado para esta Primavera/Verano la nueva serie Crazy World, en algodón y con estampados coloristas y alegres, para llevar con pantalones pitillo y tobilleros. www.puntoblanco.com

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liber entrevista Por Mercè Quesada Fotos: Paco Navarro

Reyes Monforte La memoria de la lavanda (Plaza & Janés, 2018) Lena es una fotógrafa. Con su objetivo encuadra retazos de memorias, que es lo que son las fotos. Pero ha dejado de fotografiar. De hecho, hasta respirar le cuesta... Su marido, su alma gemela, ha fallecido hace dos meses y pocos días. Ahora debe regresar a Tármino (población imaginaria ubicada en La Alcarria que tiene en Brihuega su inspiración) para cumplir con su última voluntad: esparcir sus cenizas en el mar de los campos de lavanda que ondean en pleno mes de julio. Esos campos que tanto le han recordado a la autora, la periodista y escritora Reyes Monforte, el mar Mediterráneo que adoraba su esposo, el actor José Sancho. La memoria de la lavanda es eso, el recuerdo que duele, el recuerdo que ahoga, el que está en todos sitios: en el aroma, en la luz, en las fotografías… El recuerdo, que al final, tienes y comprendes como tu mayor tesoro. Y también es un viaje de vida de gran belleza.

“La emoción es la gasolina que te hac e

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ste libro no es la historia de la pérdida que sufrió su autora, Reyes Monforte, al morir su marido. “Eso hubiera sido muy fácil”, ha expresado en algunos medios. Pero sí bebe de su experiencia. Sólo una persona que ha sufrido la pérdida de un ser amado puede expresar de manera tan cristalina y certera el proceso de duelo, en algunos casos incluso con precisión quirúrgica. La memoria de la lavanda es una novela-homenaje a su amor, a lo que la vida le obligó a dejar atrás y a lo que la vida le pone por delante. Y también es un homenaje a sus amigos, a su círculo más íntimo, y a cómo se gestionan las ausencias y los rencores. Está llena de sabiduría, de poesía, pero también de dolor. Se trata de un libro que marca un recorrido vital paralelo: el de la protagonista, Lena, y el que ha hecho Reyes. Ella, al final, tuvo que ponerse a escribir para sentarse frente a sus fantasmas. Los ha mirado cara a cara y ha escrito la novela cuando ha estado preparada.

pasan cuando tienen que pasar, las buenas y las malas, pero encontré el momento para escribirlo y cuando lo acabé me quedé muy a gusto. Ha sido un vaciarse para luego llenarse, y eso lo he compartido con muchos de mis lectores.

– v: ¿Cuando finalizó este libro supuso un punto de partida? - R.M.: Yo lo escribí en modo novela y es verdad que habla mucho de cómo se gestiona una pérdida, pero la escritura es un trabajo y al trabajo hay que ir con los cinco sentidos, a mí no me ha servido como terapia. Yo, cuando me puse a escribir el libro, ya estaba preparada para escribirlo; lo intenté muchas veces, no pudo ser, y ¡ya sabes! en la vida, las cosas

– v: A Lena le fastidia mucho cuando le dicen: “Tienes que reconstruir de nuevo tu vida”. Ella considera que tiene que hacer una nueva vida, porque la anterior no necesitaba reconstruirla, ya la tenía y era muy feliz con ella. Utiliza, incluso, una alegoría en la que se siente viviendo en el piso de en frente y viendo su antiguo hogar. ¿A usted le ha pasado lo mismo? ¿Vive en el piso de en frente desde donde ve la antigua casa?

– v: ¿Qué es lo que más le gusta de Lena? - R.M.: Que tiene claro que lo más importante que hay en la vida es amar y ser amado. Y que le compensa haber conocido y amado al amor de su vida aunque lo haya perdido, porque hay mucha gente que pasa por la vida sin ese privilegio, sin saber qué es realmente amar y ser amado. También me gusta su fuerza, que sigue adelante por muy profundo y largo que sea el túnel en el que se ha metido o en el que la vida le ha empujado tras la pérdida que ha sufrido. Continuas aunque duela y al final siempre tienes una luz, si bien al principio no creas que la pueda haber, ni que la puedas ver, ni alcanzar.

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- R.M.: A mí, y a cualquiera que haya tenido una pérdida le han preguntado o se ha preguntado a si mismo: “¿Esto se supera algún día? Y yo siempre digo lo mismo, y la propia Lena también lo dice: No se supera, pero tienes que vivir con ello. Es verdad que al principio los recuerdos, las vivencias te ahogan, te hacen sangrar. Tienes miedo de volver a los lugares que estuviste con esa persona que has perdido porque no sabes si te va a doler… Al principio es así, pero con la perspectiva del tiempo son recuerdos lenitivos. Lo emocional, que duele tanto al principio, es lo que posteriormente te da la gasolina para seguir adelante. Somos muy diferentes entre nosotros, pero la mochila emocional nos iguala a todos. – v: Tenemos miedo al silencio. Es mejor no romperlo si lo que vas a decir no ayuda… - R.M.: Absolutamente. Las frases de pésame son las palabras en su estado más estéril… El que las dice sabe que no van a consolar, y el que las recibe lo hace lo mejor que puede porque sabe que tiene que recibirlas, que se dicen por mera educación. Es que no se sabe qué decir en esos momentos, no puede decirse nada, pero cuesta quedarse callados, sobre todo cuando ves que la persona que aprecias está sufriendo; la quieres y necesitas decirle algo. – v: ¿Cuándo notaste que eras dueña de tu nuevo comienzo? - R.M.: No tengo sensación de “nuevo comienzo”… La vida es una carrera de fondo y en ella hay obstáculos, de repente te caes y debes levantarte. Hay carreras en las que sales convencida de que vas a tener siempre las dos piernas y de repente pasa algo en la vida y te quedas sólo con una… Lle-

ac e seguir adelante” garás al final, pero te costará más y necesitarás más tiempo. No tengo la impresión de nuevos comienzos. Creo que comienzo hay uno y final otro, y entre esos dos puntos pasan muchas cosas… Pasa la vida. – v: ¿Se continúa adelante por valentía o por inercia? - R.M.: ¡Uff! La verdad es que no tengo ni idea… Soy más bien de letras que de porcentajes… Depende del día… No hay un decálogo. Una de las cosas que comparto con Lena y con cualquier persona que haya sufrido una pérdida, es que cada uno vive ese duelo a su manera. De la misma manera que cada persona vive a su manera el amor, el éxito o el fracaso. No hay reglas, porque si no sería muy fácil. – v: Pero la novela habla de valentía - R.M.: Sí, claro, se necesita mucha valentía. Uno de los temas que habla la novela es el del suicidio. Soy de pensar que más allá de lo que te pase en la vida, lo que te va a hacer superar una situación o no es cómo la afrontas. No todos somos iguales y a unos les cuesta más, a otros menos o se sale de una manera u otra. Hay gente que ante un susto se crece y otra que se bloquea, depende de cada persona y nadie se puede preparar, no hay preparación que valga ante eso. Claro que hay valentía… Hay de todo. Con los sentimientos no hay una regla fija. No sabes cómo vas a reaccionar, aunque creas conocerte a fondo.

– v: Nuestra sociedad ve el suicidio como un acto de cobardía, pero si se despoja de creencias religiosas o morales, es una claudicación ante una vida que puede parecer sin sentido. Creo que el libro abre la puerta a un diálogo al respecto. - R.M.: Hay temas tabú. El duelo mismo también lo era. El suicidio es el gran tema tabú. En los medios de comunicación, por ejemplo, había una especie de regla de oro -y sigue habiéndola, aunque menos- que era no hablar mucho del suicidio, por no provocar un efecto en cadena. En una novela se da la oportunidad de abrir debates y que el lector los abra consigo mismo. En el libro hay la idea del suicidio interior, del pensamiento, pero de la idea a la acción hay mucho trecho. Todo el mundo ha pensado de todo en alguna circunstancia determinada. – v: ¡Qué es y quién es la familia? - R.M.: Siempre he creído que la familia es el conjunto de personas que tú eliges que te acompañen a lo largo de tu vida. Es verdad que en ese camino van habiendo bajas y altas… Es una gran suerte que te toque una familia feliz, que te quieran, pero la vida, el cine, la literatura… están llenos de casos que hablan de lo contrario. Si tu caso es el de una familia feliz, aprovéchala, vívela. Y si no, encárgate de crear tú tu propia familia. – v: ¿Qué desea que se lleven los lectores de su libro? - R.M.: Este libro es como una fotografía en la que todos salimos retratados, para bien o para mal, los buenos y los malos… Y por lo que me están diciendo los lectores lo he conseguido, porque se ven reflejados e identifican personas de su ámbito que se parecen mucho a personajes del libro. Con esta novela se produce una empatía con el lector muy fuerte y no sólo con los lectores que han tenido una pérdida. Tiene una carga emocional muy fuerte pero también una trama. v

Rota, resiliente Reyes Monforte, como Lena, la protagonista de La memoria de la lavanda se rompió un día. Bueno, se rompió un poco antes, cuando supo de la enfermedad de su marido, el amor de su vida, el actor José Sancho. Cuando éste murió, Reyes se rompió del todo. Como puede romperse cualquier otra persona con una historia de amor como la suya; como puede romperse quien haya perdido a un ser amadísimo. Ella es muy consciente de que no es ni la primera ni la última. Pero su experiencia es suya. De nadie PVP 19.90 € más. Necesitó tiempo para recom- https://www.megustaleer.com ponerse. Mucho tiempo. Pero como si fuera uno de esos jarrones japoneses que se rompen en mil pedazos que vuelven a unirse marcando las suturas con oro, honrando el pasado y a la vez mostrando su resiliencia, Reyes Monforte aceptó su propia historia. No tuvo más remedio. Ahora, como la protagonista de su libro, atesora, con orgullo, una memoria que la acompaña allá donde vaya. Puedes seguir a Reyes Monforte en twitter: @Reyes_Monforte y en Facebook: @reyes.monforte.9 61

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l’enfant terrible Por David Q. Amador Si el acto del enamoramiento no es más que una liberación descontrolada de hormonas, imagínense los desastres que puede acarrear semejante tormenta endocrina. Les reto a que demuestren que no han padecido ninguna de las siguientes patologías vinculadas al amor.

Cegada de amor

Cupido puede ser muy cabrón y enajenarnos con sus dardos

Lobas disfrazadas de ovejas

Ahora, la traca se la lleva el Síndrome de Wendy, un mal casi exclusivo de las mujeres en el que se ve a la pareja como un niño: lo sobreprotege, lo mantiene siempre vigilado y se desvive por agradarle, llegando a renunciar a su propia satisfacción personal por satisfacer al hombre que ama. Entendámonos, las posesivas compulsivas de toda la vida que se disfrazan de sumisas. Con este panorama, que no vayamos con camisa de fuerza por culpa del cochino amor es un puro milagro. Salud. redaccion@v-introversion.com

Nota de la editora: Esta sección es una mirada desprejuiciada y libérrima sobre el “conflicto de géneros” y para ello recurre a mecanismos del lenguaje, entre ellos la hipérbole o exageración de argumentos e ideas, que obviamente no tendrían cabida en una sección de tono más serio. Pretender tomar al pie de la letra todo lo que el autor dice en ella sería erróneo e injusto con el espíritu que la anima.

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ecientemente he leído en la prensa una entrevista a Frank Tallis, psicólogo clínico que ha escrito sobre los casos más extremos de conducta relacionados con el amor romántico. Y me he dado cuenta de que lo de perder la chaveta cuando bebes los vientos por alguien no es una simple metáfora. Entre esas manifestaciones patológicas de amour fou mencionaba el Síndrome de Clérambault, más conocido popularmente como erotomanía, que es -cito textualmente la wikipedia- “un trastorno mental inusual en el que una persona, generalmente de un estatus social inferior, mantiene la creencia ilusoria de que otra persona, de estatus social superior, está enamorada de ella”. Vamos, lo que viene a ser la versión sentimental de los delirios de grandeza. El descubrimiento de este síndrome me hizo sospechar que no era la única manifestación de desajuste mental provocada por los pinchazos del corazón. Efectivamente, una búsqueda rápida en Internet hizo aflorar no menos de una docena, de los que aquí reseño cuatro además del anteriormente citado. La selección, totalmente arbitraria, se debe, aparte de la falta de espacio, a su pura rareza semántica. Porque, a ver: ¿Qué hombre en su sano juicio -nótese la ironía de dicha expresión en este contexto- no ha padecido el Síndrome de Klüver-Bucy, provocado por una anomalía de los lóbulos temporales bilaterales del cerebro que, entre otras manifestaciones anómalas, deriva en hipersexualidad (llámese al aumento repentino o frecuencia extrema en la libido o en la actividad sexual; vulgo, ir más salido que el mango de una fregona)? Por no hablar del Síndrome de Cyrano, que padece aquel que no se atreve a declarar su amor bajo ninguna circunstancia y trata de ser feliz a través de la felicidad de otros enamorados. ¿Y acaso, durante las primeras etapas de un enamoramiento agudo, ninguna de ustedes ha sucumbido al bovarismo, que es cuando el enamorado exagera irracionalmente las virtudes y cualidades del ser amado, lo imagina y altera la realidad, adjudicándole virtudes? Esto hace que proyectemos en la otra persona cualidades falsas, exageradas y sin fundamento racional. Cuando uno es más o menos estable, acaba produciéndose el inevitable reflujo, y eso induce a la frustración al descubrir que no todo el monte es orégano. En cambio, si es una persona inestable, vivirá “ciegamente” el amor e incluso sufrirá. Jodida por partida doble.

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Aquí tienes, destacadas, las marcas que han apoyado especialmente INTROVERSION para la realización de esta edición. Fotos: David Antolí Serrat

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Casa Ombrieta

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Entorno espectacular para tus escapadas en primavera y en familia Aprovecha la primavera para conocer o redescubrir la comarca del Matarraña, en Teruel, una de las zonas más bonitas y más auténticas de todo el territorio español. Y no busques más, alójate en Beceite, en Casa Ombrieta, viviendas de turismo rural con todas las comodidades necesarias para que estés mejor que en casa.

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deal para familias y con capacidad hasta para 16 personas, Casa Ombrieta son dos viviendas adosadas de turismo rural, confortables y muy funcionales ubicadas en Beceite, pueblo turolense que da entrada al impresionante macizo montañoso de los Puertos de Tortosa-Beceite. Disponen de parking privado y sus vistas hacia los Puertos y hacia el pueblo de Beceite, acunado por el río Matarraña, son espectaculares. Cada vivienda puede alojar hasta ocho personas en sus habitaciones, con equipamiento de primera calidad, conexión wifi y decoradas con sumo mimo para que hagas de tu estancia en Casa Ombrieta un espacio de calma, conexión con la naturaleza y de bienestar. Casa Ombrieta te ofrece un trato exquisito y unas instalaciones modernas con terrazas que pueden conectarse para unir ambas viviendas. Desde este alojamiento podrás realizar excursiones, visitas por su entorno y disfrutar de la excelente gastronomía de la comarca.

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Y además, puedes traer tu mascota sin coste adicional.

Vista parcial de uno de los baños

Qué hacer Si te gusta la naturaleza, Beceite te va a encantar. Desde este pueblo, en cuyo casco urbano podrás contemplar vestigios árabes, góticos, renacentistas y barrocos, adéntrate por sus espacios naturales, disfrutando de escenarios como El Parrizal o La Pesquera, a través de los cuales los ríos crean pozas naturales de cristalinas aguas, o el pantano de Pena, ideal para pasar un día en familia. Además de Beceite y su entorno natural, la comarca del Matarraña, que recibe este nombre porque por ella discurre el río Matarraña, dispone de otros espacios muy relevantes a muy pocos kilómetros de distancia entre sí, como el casco antiguo de Valderrobles, población capital de comarca, el Salto de la Portellada, una cascada de agua en el término municipal de La Portellada, o La Fresneda, población que cuenta con una arquitectura renacentista maravillosa, entre muchas otras posibilidades.

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Reconoce tu dolor para aliviarlo Programa MBCT. Recomendado por el Sistema Nacional de Salud

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l dolor se define como una experiencia sensorial y emocional desagradable. Esta definición ya contempla la relación indisociable entre su componente físico y afectivo: el dolor es intrínsecamente desagradable, y por eso tiene una grandísima capacidad para atraer la atención y movilizar todos los recursos de defensa para que la zona herida se recupere. Dependiendo de su origen, el dolor tiene rostros diferentes: agudo, si responde de forma directa a un daño físico (dolor de garganta…), crónico, provocado por un daño mantenido en el tiempo (cáncer…) o sin causa específica clara (síndrome del dolor crónico) y dolor neuropático, con origen en el sistema nervioso.

Estos tres sistemas constituyen las dos dimensiones del dolor: Dolor primario: compuesto de las sensaciones corporales desagradables, los dos primeros sistemas, y dolor secundario: las interpretaciones, pensamientos, recuerdos y proyecciones sobre el dolor primario. Este tercer sistema provoca sentimientos asociados a las implicaciones futuras o pasadas: miedo, ansiedad, tristeza, desesperación…

La experiencia del dolor

1) Distinguir las dimensiones del dolor Si aprendemos a reconocer y distinguir las dimensiones del dolor podremos aliviar nuestra experiencia ya que si bien el dolor primario no lo podemos evitar, el secundario está bajo nuestro control. Muchas veces el dolor que sentimos viene de la mente, de pensar en el dolor, de analizarlo, de crear una narrativa sobre su origen y consecuencias.

Descartes explicaba el dolor como una consecuencia directa del daño corporal, como un impulso que llega al cerebro desde una lesión en el cuerpo. Presuponía que la intensidad del dolor debía ser proporcional al daño y que distintas personas con el mismo daño debían experimentar el mismo dolor. Sin embargo, esa no es la realidad; la experiencia de dolor es subjetiva y distintas personas lo perciben de forma diferente. Y es que antes de que la sensación de dolor se haga consciente, nuestro cerebro la interpreta: la información que proviene del cuerpo se combina con los pensamientos y emociones que pasan por la mente y que tienen un profundo efecto en la percepción final del dolor, en su intensidad.

Dolor y sufrimiento: las dimensiones del dolor

¿Qué podemos hacer?

2) Atender al cuerpo y sus señales Si conectamos con el cuerpo, escuchamos sus señales y nos hacemos más sensibles a los primeros signos de dolor, podemos atenderlo de forma más eficiente, dándole lo que necesite, nutrición, descanso… y evitando una escalada en intensidad. 3) Observar nuestros pensamientos Si somos conscientes de nuestros pensamientos, podemos notar cuándo empezamos a adentrarnos en análisis y narraciones (¿por qué me duele, qué pasará si no mejora…), que nos conducen al dolor secundario y a una espiral de sufrimiento que solo aumentará el miedo y la ansiedad. 4) Permanecer en el presente y descubrir lo agradable Si practicamos volver al presente (a la respiración, a las sensaciones corporales…) para poner fin a la espiral de pensamientos negativos podemos concentrar la atención en lo que no duele y quizá descubrir las experiencias agradables que muchas veces están ocultas detrás del sufrimiento. Estrella Fernández. Psicóloga. Profesora programa MBCT- Directora INSELF Mindfulness

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Así, la percepción del dolor depende de la interacción de tres sistemas, cada una con sus elementos: 1- El sistema sensorial del dolor, que informa sobre la intensidad, la extensión, la localización, la duración y la calidad (presión, calor, frío, etc.) de las sensaciones. Es un sistema de alerta con capacidad para atrapar toda la atención hacia las sensaciones y que, de forma automática, provoca reflejos de defensa o huida. 2- El sistema afectivo proporciona la evaluación de la sensación como desagradable y refuerza la motivación de actuar para evitarla (cambiar de postura, tomar un calmante.) 3- El sistema cognitivo, que es la interpretación que la mente hace de las sensaciones desagradables, en base a nuestra situación presente, pero también en base de la experiencia del pasado y a las proyecciones futuras (deseos, expectativas, temores etc.).

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La experiencia final de dolor proviene de interacción de ambas dimensiones, que se influyen mutuamente en la percepción subjetiva.

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La primavera anuncia ya la llegada del buen tiempo, de jornadas cada vez más largas y esos primeros días de vacaciones del año: la Semana Santa. Un momento más que propicio para desconectar de la rutina y no hay mejor lugar para ello que el Puerto Antilla Grand Hotel, que abre sus puertas al público el 5 de abril.

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on más de 3.000 horas de sol al año y una temperatura media de 18º, la playa de Islantilla recibe al Océano Atlántico entre su fina arena dorada y sus aguas cristalinas, ofreciendo un agradable ambiente familiar y turístico. A medio camino entre las localidades de Lepe e Isla Cristina, se trata de la primera franja del litoral onubense en recibir la ‘Q’ de Calidad Turística. En este paradisiaco enclave de la andaluza Costa de la Luz emerge el Puerto Antilla Grand Hotel, indudablemente uno de los alojamientos más completos de la región, recientemente galardonado por la plataforma de viajes TripAdvisor en los Travellers’ Choice Awards. En primera línea de playa, se trata de uno de los 25 mejores establecimientos hoteleros españoles para viajar con hijos. A ello contribuyen sus espaciosas áreas ajardinadas, sus cinco piscinas, una de ellas exclusivamente para niños, así como su Mini Club infantil. El resort cuenta con un total de 400 habitaciones, de las que 106 son junior suites. Con interiores amplios, confortables y

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Gimnasio

elegantemente decorados, donde prima la luminosidad y el cuidado de los detalles, estos espacios de colores mediterráneos, que mantienen un estilo colonial andaluz, están diseñados para satisfacer las necesidades de cada cliente.

aquagym, streaching y aerobic, zumba, waterpolo y waterbasket, pádel, fútbol playa, dardos, petanca, ping pong, croquet o asistir a los diversos shows que rinden tributo a los éxitos musicales de hoy y de siempre.

Entre los principales atractivos del complejo se encuentran sus dos pistas de pádel y cuatro piscinas exteriores, además del Prestige Club Sport Wellness & Spa, un espacio dedicado al bienestar, el relax y el ocio de 1000 m2. Dispone de un revitalizante circuito de aguas terapéutico, pensado para dar vigor al cuerpo, aliviar tensiones y promover la salud, que incluye piscina climatizada, jacuzzi, sauna finlandesa, baño turco, ducha de cubo, ducha nebulizada, ducha corporal, ducha de aromaterapia y cromoterapia, fuente de hielo y pediluvio. Además, estas sofisticadas instalaciones cuentan también con un gimnasio, un solárium interior y exterior, salas de masaje, cabinas de tratamientos y un salón de belleza y peluquería.

A la amplia oferta de ocio y entretenimiento que plantea este hotel se une una variada y exquisita gastronomía. Por un lado, el restaurante buffet ‘Los Porches’ con una cocina a la vista (showcooking) y, por otro, el restaurante a la carta ‘El Mirador de Puerto Antilla’, un Grill & Bar-Piscina con espectaculares vistas al Atlántico, una magnífica opción para disfrutar del sabor del choco en algunas de sus mejores versiones, las coquinas, la gamba blanca, el jamón de jabugo, los gurumelos (una variedad de seta) o las fresas, tan populares en la zona. Para poner la guinda a la comida perfecta, el Bar Golf con su amplia carta de bebidas nacionales e internacionales y coctelería en directo es el lugar perfecto para tomar una copa en buena compañía.

Concebido como un lugar en el que disfrutar de unos días en familia, el hotel cuenta con un equipo de profesionales de animación y un completo programa que emplea todos los recursos del establecimiento para que las vacaciones sean, ante todo, entretenidas. Adultos y niños pueden disfrutar de distintas actividades para todos los gustos (lúdicas, deportivas, espectáculos en vivo, torneos, concursos, etc.) con temáticas diferentes.

El complejo cuenta también con un importante Centro de Congresos, Convenciones e Incentivos, de gran prestigio en Huelva, lo que hace del Puerto Antilla Grand Hotel una apuesta segura para el sector MICE y aquellos que deseen combinar los placeres del tiempo libre con los negocios (bleisure). Este espacio está compuesto por seis salas multifuncionales perfectamente equipadas, con una capacidad de hasta 1.000 personas, que puede adaptarse según las necesidades del cliente y el tipo de evento que éste desee celebrar.

Los más pequeños hallarán aquí su paraíso con una piscina adaptada a sus necesidades, una amplia zona de recreo infantil al aire libre con columpios y toboganes, zona de juegos interior e incluso una Minidisco donde se convertirá en los reyes de la pista bailando y cantando junto a los animadores. Mientras tanto, los mayores podrán relajarse y realizar actividades exclusivamente para ellos como aquadance y

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Mini Club infantil

Piscina interior. Prestige Club Sport Wellness & Spa

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Además de todos los recursos que ofrece este extraordinario complejo hotelero, sus huéspedes podrán deleitarse con paseos inolvidables por las dunas de playa de Islantilla, un delicioso baño en el mar, la navegación o la posibilidad de realizar actividades acuáticas como buceo, vela, catamarán, windsurf,

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paddle surf o kitesurf. Por si fuera poco, a escasos 600 metros del complejo, el Club de Golf de Islantilla, un magnífico campo de 27 hoyos, hará las delicias de los amantes de este deporte de precisión en un lugar que, además, goza de unas vistas atlánticas espectaculares. Alojarse en Puerto Antilla Grand Hotel en estas fechas no es solo la mejor opción de descanso para unos días de vacaciones, sino que, además, tiene numerosas ventajas. El establecimiento pone a disposición de sus clientes su Oferta Semana Santa, válida entre el 17 y el 20 de abril, para una estancia mínima de dos noches, con el mejor precio garantizado y el primer niño gratis.

Información y Reservas: 959 625 100

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2o tr. / 2019

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Aquí tienes los principales temas de la próxima edición de INTROVERSION. Encontrarás la revista en los mejores comercios de moda íntima, salones de belleza y centros wellness.

à la page Verano 2019

La moda íntima de esta temporada

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a siguiente edición abre la puerta a un verano seguramente muy esperado. ¿Empiezas a planificar tus escapadas o esas vacaciones deseadas? La moda baño es indiscutible en esta época, por eso te estamos preparando una guía con los estilos y tendencias principales. Y no te pierdas tampoco nuestras propuestas de destinos, así como los cuidados y consejos que te daremos para que tu piel respire salud. Y para tu día a día, la moda íntima más bonita y veraniega. ¡Llévanos contigo! Mercè Quesada Amador Directora

introlife Destinos y moda baño Ideas y propuestas para llenar tu maleta.

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INTROVERSION es la primera y única revista femenina que une la moda íntima con el bienestar, la belleza y el cuidado del cuerpo. Está dirigida a las mujeres que valoran su aspecto interior y su desarrollo personal. Descubre cómo cuidar tu universo íntimo con INTROVERSION. Disponible en los mejores comercios de moda íntima, centros de belleza y spas. 64

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INTROVERSION Nº58 Abril 2019  

Tendencias ropa interior Primavera. Entrevista a Isabel Gemio. Ropa interior para novias. Cómo activarse en Primavera. Entrevista a Reyes Mo...

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