Matti Heikkinen
Pääsimme esittämään Matti Heikkiselle muutamia kysymyksiä talviolympialaisiin treenaamisesta ja samalla harrastehiihtäjien ensilumille valmistautumisesta. Heikkinen on harjoitellut toukokuusta alkaen omien sanojensa mukaan ”paljon, kovaa ja korkealla”. Hän on myös saanut pysyä terveenä. Kauden päätavoitteena siintävät Sotshin olympialaiset, joita Heikkinen kertoo odottavansa seikkailumielellä. – Olen aina pitänyt arvokisoista, ne antavat koko treeni- ja kisakauden tekemiselle selkeän fokuksen. Olympialaiset Sotshin nopeasti vaihtuvissa vuoristo-olosuhteissa ovat urheilijan kannalta täynnä haasteita ja suuria mahdollisuuksia, hän toteaa.
Arvokisoissa tulos tai ulos Toki Heikkinen myöntää, että arvokisoissa on aina ”tulos tai ulos”-tilanne. Olympialaisten kaltaisissa suurissa arvokisoissa ympäristö, media ja urheilua seuraavat ihmiset nostavat kisojen merkitystä entisestään. Hän itse kuitenkin ajattelee olympialaisia kahteen osaan jaettuna: – Kisasuoritus ja siihen valmistautuminen ovat sinänsä täysin samanlaiset kuin missä tahansa maailmancupkisassa. Osaan hiihtää kilpaa kuten aina ennenkin. Toinen hallintaa vaativa tekijä on olympialaisten ajan ympärillä oleva häly ja ympäristön huomio, hän toteaa. Itse hän kokee jo tottuneensa hälyyn ja pystyy rajaamaan sen omista ajatuksistaan.
Arvokisoissa menestyminen vaatiikin omien rutiinien säilyttämistä.
Hiihto liikuntamuotona Hiihdon ammattilaisena Heikkinen osaa antaa myös vinkkejä harrastehiihtäjille. Lähes noviisina ladulle lähtevää hän neuvoo seuraavasti: – Kannattaa unohtaa mielikuvat joita hiihtoon liittyy, mennä suksille ja kokeilla itse. Jokainen voi liikkua suksilla ja hiihtää omien voimavarojensa mukaan, hän toteaa ja jatkaa neuvoen alussa hiihtämään pienempiä määriä useammin, jotta hommaan ei ”leipäänny” heti. Toistojen myötä asioita myös oppii. Heikkinen ei kuitenkaan ole ehdoton sen suhteen, että suomalaisten pitäisi osata hiihtää. Hän kokee sen ennemminkin hienona mahdollisuutena: – Jokaisella suomalaisella tulee olla mahdollisuus kokeilla hiihtoa ja oivaltaa se, miten hieno tapa hiihto on liikkua talvisessa luonnossa ja huolehtia omasta hyvinvoinnistaan.
Maltti on valttia alkukaudesta Ensilumille lähtevällä aktiiviharrastajalla tilanne on erilainen kuin aloittelijalla, mutta silloinkin kannattaa hiihdossa muistaa rytmitys. Välillä riittää lyhyempi lenkki reippaammalla vauhdilla ja toisinaan on hyvä hiihtää pidempi matka rauhassa. Heikkisen kokemus on, että ensilumilla ei useimmiten malteta hiihtää pidempiä rauhallisia treenejä vaan ”lapetaan” koko ajan pikkuisen liian lujaa. Tuosta seuraa nopeasti jumittunut kroppa. – Rytmitys, vaihtelevat vauhdit ja hiihdon lisäksi esimerkiksi juoksua, uintia tai kuntosalia tukiharjoitteiksi, neuvoo hän M a a sto h i i h to k u va sto
|
4
aktiivihiihtäjiä. Heikkinen kehottaa myös tarkistamaan välineet, oli kyseessä sitten aloittelija tai aktiivinen harrastaja: – Hiihdosta on vaikea nauttia jos välineet eivät ole kunnossa. Satsaus sopiviin ja laadukkaisiin välineisiin maksaa itsensä takaisin hyvän kunnon ja nautinnollisen hiihtokokemuksen myötä. Aktiivinenkin hiihtäjä saattaa jättää lenkin väliin, jos mittari näyttää kunnon pakkasasteita. Kylmyys ei kuitenkaan ole Heikkisen mukaan ongelma, kun yllä on oikeanlaiset varusteet. – Hiihtää voi vaikka pakkasta olisi yli 10 astetta. ”Buffi” suojaa kasvoja sekä kaulaa ja laadukkaat hiihtohanskat viluisia käsiä. Talvella kannattaakin kiinnittää huomio pukeutumisessa yksityiskohtiin, hän vinkkaa. Vaikka Heikkinen onkin ammattilainen, hän neuvoo hiihtovälineiden ja -varusteiden valinnassa kääntymään urheiluvälineliikkeiden asiantuntevan henkilökunnan puoleen, sillä hiihtovälineet ovat yksilöllisiä. Sauvat, sukset ja monot mitoitetaan aina hiihtäjän mittojen mukaan.
Menestyksestä hiihtointoa Suomalaiset ovat vahvasti hiihtokansaa. Lajia seurataan median välityksellä ja huippukisat herättävät paljon tunteita niin menestyksen kuin tappionkin hetkellä. Hiihtoa myös harrastetaan aktiivisesti. Heikkinen näkee linkin näiden asioiden välillä: – Huippu-urheilumenestys vaikuttaa hiihtointoon ja ihmisten positiiviseen ajatteluun elämässä yleensäkin, hän toteaa haastattelun lopuksi.