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Navidad... New York


Las mejores y más recordadas “Fiestas Navideñas” son aquellas en las que tenemos a nuestros seres queridos y a personas como tú...

Feliz Navidad

y Prospero Año 2012

INTEGRAL USA MAGAZINE


CONTENIDO 6 DIRECTORIO SALUD 8 Obesidad en los niños 10 Sexo a los 60 11 La renovación de la mujer, a través de las décadas 12 HDHC HORA DE HABLAR CARDIO DEPORTES Y SALUD 14 Senia, dedicación y esfuerzo EL BUEN COMER 16 Gastronomía Navideña ARQUITECTURA 20 LG Hausys “Le Muse” ECOLOGÍA Y TURISMO 22 Moda y Tierra 24 Ford “Focus 2012” 26 Argentina BIENESTAR INTEGRAL 28 Toma Acción 30 Abre tu ventana BIENESTAR FINANCIERO 32 Ahorro Infantil 35 Credito “Wells Fargo” 36 Tu marca digital 38 Lash Fary “Distinctive Assets” ÉXITO PERSONAL 40 Latinas Exitosas “Carmen Carrasco” 41 Glorias Argentinas MODA Y BELLEZA 42 Silvia Tcherassi 44 OKAb. “Tu mejor regalo” 48 Su rutina de belleza para el invierno 50 Hidratación de tu rostro ENTRETENIMIENTO 52 Cartelera EVENTOS 54 Eventos Integral USA Magazine 4 | integralusamagazine.com | Noviembre 2011 . Enero 2012


Dirección General Presidente Jacqueline Montoya Dirección Ejecutiva Ketty Montoya

Editorial

Directora Mercadeo Medellín Vida Director de Arte y Diseño Pablo Castellanos Portada

“Renovación”

R.P Asesoría Comercial María Pereira

Fotografía: German Velasquez www.germanvelasquez.com

Asesoría Periodística Ivette Ortiz Cintrón Ed.D Ejecutivas de Ventas Joanna Muriel Jessica Muriel Redacción Angela Aguirre S. Anllelic Lozada Dazz Letelier

Colaboradores Concha Tejedor / Psicóloga Carla Ligia Arráez/ Psicoterapeuta Perla Thomas / Asesora Financiera Dr. José Ignacio Rodríguez /MD familiar Nancy Abelló / Terapia Entrenadora Emocional Hada María Morales/ Conferencista Motivacional

Ketty Montoya

Maria Pereira

Fotógrafía JP Sevillano www.vanjes.com Frenk Sánchez www.franklinsanchez.com Project Luz info@projectluz.com Superior Printing and Litho www.superiorprintingandlitho.com Tel: 718.625.4227 Una publicación de Editora Integral USA Inc. Edición No 4 596 Court Street Brooklyn N.Y 11231 Cel.: 347 665 7626 Integral USA Magazine No es responsable del contenido de su artículos escritos por sus autores ni el material publicitario utilizado por ellos. Somos un medio de comunicación con transparencia y profesionalismo que le compete revisar y corroborar los antes mencionados para llevar a usted la información adecuada

Si no colecciona esta revista recíclela.

L

os motivos y propósitos que tenemos cuando queremos realizar un cambio físico o emocional son muy personales, es importante hacerlo de una forma integral, ya que todo cambio influye en nuestra autoestima; ayuda mucho el apoyo de los seres queridos, siempre es agradable saber que cuentas con personas que están ahí contigo. Se debe tener una meta y una visión de lo que se desea lograr con los propósitos realizados, con el fin de tener resultados permanentes y que sigan constantes. Regularmente las personas recurren a una cirugía para realizar un cambio estético; pero si a una cirugía se refiere, es importante tomar en cuenta que existen riesgos y los resultados varían según cada persona; para esto es muy vital realizar previamente una serie de estudios donde se obtenga un diagnostico concreto de tu estado de salud y así saber si eres apto o no para la cirugía. Cambia tu cabello, cambia tu look… recuerda “cada uno representa su propia marca personal”, puedes confiar en tu buen gusto o bien guiarte en tendencias que observes en calles o revistas; pero siempre hay una la opción de recurrir a un asesor, que con su experiencia te puede ayudar mucho y crearte el look perfecto. Cuando te renuevas como persona, en todos los aspectos, aumenta tu autoestima, que proporciona confianza que se necesita para asumir nuestros retos personales y profesionales. Es un empuje que te da para lograr metas que antes creías no alcanzar. El espacio que nos rodea influye en nuestro desarrollo, para complementar nuestro cambio es bueno estar en lugares donde sabemos que estaremos felices, la naturaleza siempre da tranquilidad y aire puro que es muy difícil respirarlo en las grandes ciudades. En la armonía encontramos una plenitud de vida, que te llevan a grandes momentos de satisfacción con energías positivas, estos te motivan a realizar un cambio integral sin olvidar tu calidez y valor humano. Cordialmente:

Jacqueline Montoya CEO | PUBLISHER Directora General Noviembre 2011 . Enero 2012 | integralusamagazine.com | 5


Consulados Consulado de México 27 East 39th Street, Nueva York NY 10016, E.U.A. Tel: (212) 217-6400 Consulado General del Salvador 46 Park Avenue, New York, NY 10016 Tel: (212) 889-3608 Consulado General de Nicaragua 820, 2nd Ave. 8th floor., Suite 802, New York, NY 10017 Tel: (212) 983-1981 Consulado General de Guatemala 57 de Park Avenue, New York NY 10016 Tel: (212) 686-3837 Consulado General de Costa Rica Suite 1202, 225 West 34th Street New York, NY 10122 (212) 509-3066 Consulado de Panamá 1212 Avenue Of The Americas 6ª Avenida con Calle 48 Tel:(212) 840-2450 Consulado de Colombia 10 East 46th Street, New York, NY 10017 Tel: (212) 798-9000

Directorio

Consulado de Venezuela 7 East 51st Street, New York, NY 10022 Tel: (212) 826-1660 Consulado de Ecuador 800 2nd Avenida con Calle 42 New York, NY 10017 Tel: (212) 808-0170 Consulado General del Perú 241 East, 49th Street, New York, NY 10017 Tel: (646)735-3828 Consulado de Chile 866 UN Plaza, Suite 601, New York, NY, 10017 Tel: (212) 355-0612 Consulado de Brasil 1185 Ave of the Américas # 21, New York, NY 10036 Tel: (917) 777-7777 Consulado de Uruguay 420 Madison Ave., 6th floor. New York, NY 10017 Tel: (212) 753-8191 Consulado de Argentina 12 West 56th Street, New York NY 10019 Tel: (212) 603 -0400 Consulado de Paraguay 211 East 43rd Street, New York, NY 10017 Tel: (212) 682-9441 Consulado de Republica Dominicana 1501 Broadway, New York NY 10036 Tel: (212) 768-2480 Consulado de España 150 East 58th St., 30th floor.- New York, NY 10155 Tel: (212) 355-4080 Consulado de Bolivia 211 East 43rd Street, Suite 1004, New York, NY 10017 Tel: (212) 687-0530


Medicina General | Especialistas Luiz Glodoswki, MD Medicina Interna/Cardiología 42-02 Queens Blvd.Woodside, NY,11377 Tel:(718) 424-4646

Dr. Salvatore Ancona M.D Obstetrics & Gynecology 56-16 Seabury ST, Elmhurst, NY. 11373 (Cor 57Ave.& Seabury St) Tel: (718) 429-7629 Fax: (718) 898-3510

Saulius J. MD Medicina Familiar Woodside Family Health Center 57-18 Woodside Av. Woodside, NY, 11377 Tel:(718) 639-3600

Dr jose inacio Rodrigez MD Medicina familiar 90-33 Elmhurst Av, Jackson Heights, NY 11372 Tel: (718)457-7000

Dr. Absar Haaris / Vina S Cruz, DO Medicina Familiar 79-19 37th Av. Jackson Heinghts, NY, 11372 Tel: (718) 476- 9100

Dr. Yanger M.D Cirujano Plastico 130 For Washington Avenue, NY. 10032 Tel: (212) 543-1700

Steven L Barkoff Podiatra MD 49-02 Queens Blvd. Woodside, NY, 11377 Tel:(718) 424-4646

Dr. Posovky Stephen M.D Dentist General 33 Wes 125th Street, New York, N.Y.10027 Tel: (212) 410-9366

Park Avenue Radiología 525 Park Avenue 61st street, NY,10065 Tel: (212) 8888-1000 Fax:( 212) 826- 1909

Spor Physycal Therapy Of NY PC Central park North Suite 1b, NY. 100175 Tel: (212) 222-1007

German Castillo Colon MD 79-15 37 Av. Jackson Heigts, NY, 11372 Tel:(347) 642-3603 New York Vein & Laser Sugery John Zarcone MD PC 4634 Amboy Road, Staten Island, NY, 10313 Tel:(718) 227-8346 / Fax:(718) 227-8344 Quality Oral Surgery Care, PC David Tabaroki,DDS Cirugia oral y Maxifacial, Implantes Detales 70-17 Austin St Suite 3D, Forest Hills, NY, 11375 Tel:(718) 887-1472 Rober W Bruno,DDS, PC Ortodoncista para ninos y adultos Tel:(718) 565-7242 Fax:(718) 565-7163 Woodside, NY, 11377. Forest Hills, NY, 11375 C.N Vision Care Inc. Complete optical Services 45-44 46 Street, Woodside, NY. 11377 Tel:(718) 392-1244

Dr. Estela Oiste M.D Opthamologia 33 Riverside Drive Suite 1b, NY. 10023 Tel: (212) 348-6001 Centro Dental Familiar 3742 90th St, 1st Floor, Jackson Heights, NY 11372 (718) 424-5559 Clinica Central de Diagnostico y Tratamiento 8209 Roosevelt Avenue # 2, Jackson Heights, NY 11372 Tel: (718) 507-8000 Dr Beth F Appel 8715 37th Avenue, Jackson Heights, NY 11372 Tel: (718) 429-5353 Midtown Medical Service 3730 73rd Street, Jackson Heights, NY 11372 Tel: (212) 684-6586 New York Hospital Queens 74-15 No Boulevard, Jackson Heights, NY 11372 Tel: (718) 424-2788 Noah’s Ark Pet Clinic 8505 37th Avenue, Jackson Heights, NY 11372 Tel: (718) 396-2111

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Queens County Center On Alcoholism 3764 72nd Street, Jackson Heights, NY 11372 Tel: (718) 335-3434

Estará en nuestra próxima edición sin costo alguno.

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SALUD MÉDICA

Obesidad en los niños

Por: Dr. José Ignacio Rodríguez MD Familiar

La obesidad en la niñez se ha triplicado en los últimos 30 años. El porcentaje de niños obesos, de los 6 a los 11 anos, aumento de un 7% en 1980 a un 20% en el 2008. Igualmente aumento en las edades de los 12 a los 19 años desde un 5% en 1980 a 18% en el 2008. Esto de acuerdo a lo encontrado por el Centro de Control de Enfermedades en Atlanta.

- Definición

- Síntomas

La obesidad es una condición médica muy grave, que afecta a niños y adolecentes por igual. Se da cuando el peso del menor esta mucho más alto de lo normal, para su edad y estatura. Esto es particularmente alarmante porque inicia a estos por el camino de enfermedades que antes eran confinadas a los adultos, tal como la Diabetes, la Hipertensión, y la Hipercolesterolemia; además de generarle al niño una baja autoestima que luego lo lleva a la depresión.

No todos los niños que cargan extra libras tienen sobrepeso, o son obesos. Algunos tienen estructuras corporales más grandes que los niños promedio. Algunos cargan diferentes cantidades de grasa en sus varias etapas del desarrollo normal. Entonces es muy difícil saber si su niño tiene un problema de salud o no.

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Para esto, el médico de su hijo le ayudara a identificar si tiene problemas, utilizando una medida que se llama BMI, índice de masa corporal. Por ejemplo, a usted le pueden decir que su hijo está en un percentil del 80%, esto quiere


decir, que su hijo, comparado con otros niños del mismo sexo y edad, 80% de ellos tienen un índice, BMI, más bajo que el de su hijo.

empiece más temprano de lo normal.

El Centro de Control de Enfermedades ha diseñado los porcentajes que determinan exceso de peso y obesidad.

Falta de amor propio y atropello. Los otros chicos por lo general se burlan de ellos, los acosan, molestan física y verbalmente, ocasionándoles baja autoestima y depresión.

- BMI por edad, entre el 85 y el 94 percentil es exceso de peso. - BMI por edad, más alto de 95 percentil es OBESO. - BMI por edad entre el 50 y el 84 percentil es el promedio normal. Como el BMI no tiene en cuenta diferentes factores como ser muscular, o más grande de lo normal, su médico, le ayudara a determinar quien está en riesgo de problemas de salud.

- Complicaciones La obesidad puede tener complicaciones, físicas, sociales y emocionales: - Físicas Diabetes tipo 2: Esta enfermedad es crónica y afecta la forma como el cuerpo metaboliza la Glucosa (azúcar). Esto es causado por una dieta muy mala y se puede reversar con el ejercicio, y consumiendo mejores alimentos. Síndrome Metabólico: Esto es un conglomerado de condiciones que ponen en riesgo al niño a desarrollar enfermedades coronarias, hipertensión, diabetes, alto colesterol y acumulo de sustancia grasa en el abdomen. Asthma: El exceso de peso puede dañar el desarrollo del pulmón, produciendo asthma y otras enfermedades respiratorias. Disturbio del sueño. Apnea del sueño, una condición donde su niño ronca, y respira anormalmente mientras duerme, produciéndole fatiga y cansancio durante el día. Pubertad o menstruación precoz. Ser obeso hace que las hormonas se desbalanceen y hacer que la pubertad

- Emocionales y sociales

- Examen y Diagnostico Su médico utilizara el BMI para determinar el grado de exceso de peso o si es obesidad. Ordenara exámenes de sangre para observar el colesterol, la glucosa, la tiroides y otras funciones metabólicas que se pueden ver afectadas.

- Tratamiento Si el niño es menor de 7 años, la idea es que se mantenga en ese peso mientras crece y así baja el rango en que se encuentra. Si es mayor de 7 años la idea es tratar de que pierda peso lentamente pero estable, desde una libra por semana a una por mes dependiendo de que otras condiciones médicas tenga. El método es que coma más saludablemente y que haga más ejercicio. La actividad física es muy importante porque no solo quema calorías, si no que también fortalece los huesos y músculos, le ayuda a dormir mejor durante la noche y a estar más alerta durante el día. Una medicina que se puede utilizar en adolecentes mayores de 12 anos es ORLISTAT (Xenical), que previene la absorción de grasa en el intestino. Claro que esto no debe de reemplazar el ejercicio ni una dieta más saludable.

- Prevención Tomar medidas proactivas para mantener buena salud. Hacer visitas anuales con el médico para detectar y prevenir problemas. Comer saludable y hacer ejercicio para que su hijo lo imite. Haga hincapié en lo positivo y sea paciente con su hijo para no generarle más ansiedad y se convierta en un círculo vicioso.


SEXO a los

60

Más viejo es el mar, y sigue haciendo olas…

Por: Carla Ligia Arráez

Psicoterapeuta, Consejera Familiar y Terapia de Parejas.

C

ada vez es más satisfactorio encontrarse en la consulta con personas en la sexta década de la vida que refieren que mantienen una estupenda vida sexual con su pareja dentro de un marco de ternura y amor; desafortunadamente, se ven obligadas a no comentarlo, pues tienen miedo de caer en el ridículo de las críticas sociales que hacen referencia a viejos que no deberían andar en esas cosas. La presencia de relaciones sexuales con regularidad es un signo de salud y vigor, sin que sean importantes las cifras en frecuencia. El interés sexual persiste en un 72% en los hombres y en un 65% en las mujeres durante la sexta década de la vida; sin embargo la actividad sexual se encuentra restringida a un 42% en los hombres y a un 36% en las mujeres; estas cifras podrían ser mayores si lográramos dominar los prejuicios y comentarios sociales. En el grupo de personas de hombres y mujeres, que tienen la dicha y el privilegio de seguir ejerciendo su sexualidad sobre la sexta y aun séptima década de la vida, cuentan con una frecuencia coital que varía desde una vez diaria hasta una mensual. Este hecho de tener actividad sexual en edades tan avanzadas de la vida, muchas veces condiciona a la llamada doble moral, pues el anciano está clasificado como una niño grande, se le asignan funciones muy limitadas y hasta se piensa que sus funciones sexuales simplemente no deberían existir. La mayoría de las personas creen que las relaciones de los adultos mayores se extingue. Se tiende a pensar que en un determinado momento entre los 60 y los 70 años se acabó lo que se daba. Los abuelos, lo sean o no, pasan a considerarse seres asexuados. Como si, cumplida su fase 10 | integralusamagazine.com | Noviembre 2011 . Enero 2012

productiva y reproductiva, sufrieran una regresión a la infancia de cintura para abajo. Pueden ser cariñosos, tiernos, galantes, o atrevidos incluso, pero sin malicia. Todo lo más se les ve con agrado, cogidos de la mano o bailando un pasodoble en una verbena. Lo otro a lo que podríamos denominar caricias intimas muchos prefieren ignorarlo, o les parece de mal gusto; y se refieren a ellos como “cosa de viejos robo verde”. El sexo en la vejez es, quizá, uno de los últimos tabúes que permanecen intactos después de todas las revoluciones sexuales del siglo XX y bien entrado el XXI. Que la vida sexual se transforma con la edad es una evidencia, hay factores fisiológicos objetivos. El desplome de los estrógenos tras la menopausia provoca en algunas mujeres sequedad vaginal y un descenso del flujo de sangre en los genitales que puede influir en una bajada del deseo; en los hombres los factores hormonales no son tan determinantes, aunque la testosterona baja. El deterioro físico general, las enfermedades cardiovasculares como la hipertensión o la diabetes suelen provocar un descenso de la capacidad y potencia de la erección, y cierta bajada de la libido. Y en ambos sexos factores que afectan suelen ser: el estado de salud, la calidad de vida sexual, comunicación con la pareja y la disponibilidad de intimidad, esto influyen más que la edad en la satisfacción de los mayores. La sexualidad, evoluciona, pero no se extingue hasta la muerte. Tener 60 años es tener dos veces 30 años; es entonces reconocer la densidad y riqueza del ayer y lo frágil y precario del mañana; es estar dispuesta a vivir intensamente la década que se abre con la lúcida convicción de que puede ser la última “o por lo menos la última en poder vivirse intensamente”; es ya no posponer los sueños y hacerlos realidad en la medida de lo posible. Es alegrarse cuando al despertar, a uno le duele algo: una articulación, la garganta, la cabeza, porque significa que estás vivo.


Mujer

La renovación de la

a través de las décadas.

La travesía de la mujer comienza a los 18 años. Durante la década de 18 a 28 años, la mujer se prepara para desempeñar su misión en la vida que representa la plataforma de su felicidad y éxito en la vida. Durante estos años muchos sueños son forjados. Sus sueños giran alrededor de carreras, matrimonio, y familia. La renovación de esta década consiste en dejar de ser niña para convertirse en mujer. Durante este periodo de renovación, la mujer está en la búsqueda de sabiduría.

Por: Nancy Abello Terapista y Entrenadora Emocional

La década de los 29 a 39 años, representa la época de la realización, ya que la mujer ya ha escogido su carrera y ha completado sus estudios. En esta década, la mujer comienza a disfrutar de los frutos de la educación, el cual representa la base de su seguridad financiera.

La travesía de la mujer gira alrededor de misiones y renovaciones llevadas a cabo a través de cada década. Cada misión y renovación es única.

La renovación de esta década consiste en emplear la sabiduría que adquirió en la década anterior referente a salud, belleza, finanzas, y amor. La década de los 40 a 50 años representa nuevos comienzos. Estos nuevos comienzos pueden ser nuevas aspiraciones. En esta década, la mujer explora nuevos horizontes relacionados con nuevas misiones familiares, sociales, o espirituales. La renovación de esta década gira alrededor de su fisiología, belleza, y temas espirituales. Durante esta década la mujer experimenta con métodos alternos de la medicina, afirman sus creencias espirituales, o descubren nuevas creencias espirituales. La década de los 51 a 61 años representa el comienzo de su segunda etapa. Durante esta década, la mujer explora nuevas carreras, oportunidades o retiro. También busca retención de belleza y juventud. Esta mujer representa el símbolo de sabiduría para la sociedad y seres queridos. La década de los 62 a 72 años está dedicada al disfrute del retiro. Durante esta década surgen viajes y exploración de diferentes fuentes de ingreso, tales como arte, música, escritura, o teatro. La renovación de esta década consta de nuevas fuentes de belleza, y ejercicios propios de esa década. Algunas mujeres renuevan su amor, o encuentran nuevas fuentes de amor. En adición, algunas mujeres de esta década encuentran su renovación atreves de la alegría de sus nietos. La década de los 73 y subsiguientes décadas están dedicadas a dejar huellas para la posteridad. Sus instrumentos son diarios, retratos, y escritos recopilados durante previas décadas. Estos instrumentos se convertirán en su voz para llevar su mensaje de amor, consejos, e instrucciones a generaciones posteriores. La renovación de esta década consta de la alegría de haber cumplido su misión como mujer y de ver los sueños de sus seres queridos hecho realidad. Te invito a que descubras tu potencial a través de tus décadas. ¡Te deseo felicidad, bendiciones, y una feliz y fructosa travesía! Noviembre 2011 . Enero 2012 | integralusamagazine.com | 11


HDHC HORA DE HABLAR CARDIO


Aproveche al máximo las consultas con su médico Muchos de nosotros nos sentimos abrumados, preocupados o nerviosos cuando vamos al médico. A pesar de esos sentimientos, es importante que los pacientes desempeñen un papel activo en el manejo de su salud, específicamente respecto a la salud del corazón. Este llamado a la acción es especialmente importante para la comunidad hispana, ya que junto con los derrames cerebrales, las enfermedades del corazón son la principal causa de muerte en este grupo de pacientes cada año. Entre los factores que determinan la salud de los hispanoamericanos están las barreras lingüísticas y culturales, aunadas a un acceso limitado o nulo a la medicina preventiva.

Una de las formas en la que los pacientes pueden ayudar a manejar mejor su salud del corazón es establecer una relación de colaboración con el médico mediante una conversación abierta durante las consultas. Se creó un programa innovador específicamente para la comunidad latina hispanohablante: “Hora de Hablar CARDIO” (HDHC). Este programa ofrece recursos educativos gratuitos a pacientes, y a profesionales y organizaciones de salud. Los recursos incluyen herramientas de capacitación en línea para desarrollar diversas habilidades, folletos para los pacientes, carteles, y hojas de trabajo para fijar metas; todos en español. También hay materiales impresos disponibles que se pueden descargar de la Web o pedir a www.HoradeHablarCARDIO.com. Se enviarán sin costo alguno. Hora de Hablar CARDIO es un programa educativo pagado por Merck y desarrollado en asociación con la American Academy of Family Physicians, el Canyon Ranch Institute y RIASWorks. Si visita el sitio Web www.HoradeHablarCARDIO.com, podrá ver más de 180 videos para desarrollar habilidades de comunicación que muestran técnicas que lo pueden ayudar a prepararse para su próxima consulta médica. Estas herramientas están en español y son culturalmente relevantes. Se diseñaron específicamente para la comunidad hispanoamericana; son sencillas y fáciles de usar en poco tiempo.

La Dra. Astrid Almodóvar, médico familiar con sede en New Jersey, ofrece estos consejos a los pacientes hispanos para ayudarlos a planear su siguiente consulta médica: • Visite la página Web www.HoradeHablarCARDIO.com. • Practique sus habilidades de comunicación para poder entender mejor y que lo entiendan mejor a usted. • Haga una lista de tres cosas que quisiera lograr en la consulta y anótelas. • Déle al médico información sobre usted: su historial y sus preocupaciones. • Trabajen en conjunto para fijar metas que se adapten a su estilo de vida.

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DEPORTES Y SALUD

Senia dedicaci贸n y esfuerzo...

1 | integralusamagazine.com | Julio . Septiembre 2011


C

onozco a Senia, cerca de 4 años, en todo este tiempo siempre se ha estado entrenando y ejercitando. Lo que más me gusta de Senia, es la disciplina que tiene para entrenar. En el pasado hizo todo tipo de entrenamiento. Ahora, está enfocada en competir en un concurso de figura / Fitness, tiene 2 competencias en el mes de Noviembre. El entrenamiento para este tipo de competencias es muy diferente a otros tipos de preparación, para ello hay que seguir una dieta muy estricta, hacer una o dos horas de ejercicio de alta intensidad al día, seis o siete días a la semana, y entrenamiento de resistencia, cinco o seis días a la semana. Senia ha estado entrenando, siguiendo esta rutina, desde hace 7 meses; ella es muy dedicada y enfocada para lograr su objetivo, ha tenido que hacer varios sacrificios en el camino ya que el estilo de vida cambia drásticamente por un tiempo, cuando se desea participar en una competencia como esta. Realmente no se puede ir a los restaurantes, uno debe ir a la cama temprano, el descanso es muy importante para que el cuerpo se recupere y cuando pasas horas en el gimnasio después de un largo día de trabajo. Es una competidora que por su disciplina, está lista para todos los desafíos; es una de esas personas que siempre lleva las cosas al siguiente nivel, es por eso que ella alcanzara todo lo que se proponga. Algunos consejos para mantenerse en forma para la persona promedio con una vida muy ocupada: - Es importante seguir una buena dieta. - Entrenar al menos de 3 a 4 días a la semana durante al menos 1 hora, que consista de 30 minutos de ejercicio de alta intensidad y 30 minutos de entrenamiento de resistencia. Si uno sigue una dieta baja en carbohidratos, alta en proteínas y es constante con el ejercicio los resultados son positivos, y muy saludables. También es necesario seguir esta rutina durante todo el año, no sólo unos pocos meses antes del verano. Y por último pero no menos importante es el dormir por lo menos 8 horas cada noche.

Nombre: Senia Patricia Pérez Cumpleaños: 06/25 Signo: Cáncer Comida favorita: Sushi Película favorita: Forest Gump Libro favorito: Your best life now by Joel Osteen Cantante favorito: Andrea Bocelli & Placido Domingo Mi pasatiempo: ejercicios, montar bicicleta en las montanas e ir a conciertos de jazz. Mis metas son: adquirir mi tarjeta profesional para seguir compitiendo en fitness, mejorar mi estado físico, emocional y ante todo saludable.

Mathew Diana Entrenador Noviembre 2011 . Enero 2012 | integralusamagazine.com | 15


EL BUEN COMER

Gastronomía

Navideña...

S

e define como “Gastronomía Navideña” al conjunto de costumbres culinarias realizadas durante la época decembrinas, suele corresponder a países católicos o con influencia en esta religión. Se caracteriza principalmente por costumbres de marcada reunión familiar y las tradiciones culinarias de cada país. La característica principal que engloba a todas las gastronomías es el uso de alimentos dulces, generalmente mezclados con cereales molidos: galletas, pasteles, etc. Otro denominador común es el uso de frutas secas. Si bien el patrón navideño es el mismo a grandes rasgos en todos nuestros países, con diferentes matices que son distintos en cada región o comunidad, y varían de acuerdo a las diferencias climáticas los alimentos de la zona y otras particularidades. Hoy recordamos las tradiciones navideñas en el mundo latino; podrás descubrir las costumbres culinarias.

Puerto Rico * Arróz

16 | integralusamagazine.com | Noviembre 2011 . Enero 2012


Venezuela * Pan de Jam贸n

Argentina * Empanada

Colombia * Aborrajados

Costa Rica * Picadillo

M茅xico * Tamales


El Vino reduce arteriosclerosis y colesterol

www.doenzhumir.com


Saludable. Deliciosa. Fruta natural. Soya entera. Puro sabor. Cuando escoges una barra SOYJOY, sabes que obtienes una nutrición saludable y un gran sabor en forma natural. Además, la completa combinación de proteínas, carbohidratos complejos, fibras y grasas de SOYJOY brinda una reserva de energía sostenida con 140 calorías. Es una excelente opción para comenzar tus mañanas, o mantenerte en actividad durante la tarde.


ARQUITECTURA

LG Hausys Presenta su nueva colección de baño

“Le Muse”

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En la historia griega, “Le Muse” eran diosas que inspiraban a los artistas con su perfección y belleza. El arquitecto italiano Francesco Lucchese se inspiró en la tradición Griega para crear una colección de baño con el mismo nombre. “Le Muse” es la más reciente alta gama que ofrece Grifería, y es fabricada en Indonesia Toto. Al diseñar el proyecto, la filosofía del diseñador Lucchese, era utilizar la historia como fuente de inspiración, pensando en las tendencias y necesidades del mañana. Lucchese selecciono HI-MACS ® que es superficie sólida de acrílico fabricado por LG Hausys, una división del mundo fabricante de los productos electrónicos LG. Excelentes materiales que se usan, ya que son termo formable, lo que significa que se puede moldear en casi cualquier forma tridimensional, creando un acabado transparente y sin bordes. Toda la colección está diseñada en torno a una forma elíptica que evita completamente el uso de bordes afilados, sólo se tienen superficies lisas y redondas. Los materiales tradicionales como la madera y la cerámica se combinan con la Hausys LG HI-MACS ®, superficie de acrílico sólido para crear accesorios y muebles, con líneas curvas, que son elegantes y minimalistas. La colección está disponible en tonos naturales y cálidos como rosados, caramelo marrón y beige Babilonia; colores que fueron elegidos ya que crean un ambiente acogedor y relajante. Las piezas disponibles incluyen: • Accesorios independientes colgados en la pared, la encimera de cerámica, y cuencas de lavado disponible en modelos individuales y dobles. • Accesorios de baño que incluyen los grifos y duchas. • Accesorios incluidos en los toalleros y los ganchos de traje. • La vanidad completa con armarios y espejos de las unidades. La colección lanzada en el otoño de 2011 se encuentra en Indonesia, Singapur y Malasia.


ECOLOGĂ?A

Moda y

Por: Dazz Letellier

tierra


M

uchas personas consideran que las palabras “salvar al planeta”, solo debe de ser empleadas cuando nos referimos a las grandes industrias que desechan materiales o contaminantes al medio ambiente. Pero no solo las grandes industrias son las únicas responsables de los daños drásticos que están ocasionando que el comportamiento del planeta tierra este cambiando. Si observas detenidamente los beneficios que obteníamos de la madre naturaleza han ido disminuyendo al pasar de los años. El tomar agua pura ya no es un derecho, sino un privilegio, el ir a la playa a darse baños solares, es tenderte en una plancha para estar propensos a recibir cáncer de piel y en varias ciudades del mundo el aire esta tan contaminado que muchas personas a corta edad presentan problemas respiratorios graves. Los materiales reciclables o “desechables” como muchos lo llaman, son materia primas ya usadas, que pasan por un proceso fisicoquímico logrando así que estos materiales vuelvan nuevamente a manos del consumidor. La moda ecológica se basa en usar materiales orgánicos para la confección de prendas de vestir. Se usan telas que disminuyen el calentamiento global, que no contaminan el agua, ahorren energía, protejan el aire, entre otros

beneficios. En New York, Londres, Milán, México se realizan eventos llamados Eco-Fashion como el que patrocino INTEGRAL USA MAGAZINE donde varios diseñadores expusieron sus propuestas con un concepto natural. Es responsabilidad de todos cuidar el medio ambiente y con toda la información disponible en muchos medios las personas pueden aprende como colaborar en esta causa que nos afecta a todos. El 2012 será un año que revolucionara con los colores y las telas orgánicas. Para este año venidero vemos que relucirán los colores amarillos que simbolizan el sol y la perfección espiritual y el color azul marino que simboliza la tranquilidad, el profundo mar y es una de las sensaciones cromáticas de la visión. Esta combinación y su significado nos impulsan a que abramos nuestros ojos y prestemos atención a nuestro alrededor y los cambios que debemos de hacer. El 2012 estará dedicado al planeta, al espíritu, al agua y al sol que será el complemento a los colores que veremos pasar por las pasarelas y en las vitrinas de las grandes tiendas.

Evento: Eco-Fashion in the Park. | Noviembre 2011 . Enero 2012 | integralusamagazine.com | 23


FOCUS 2012 Establece un estándar en el segmento de autos pequeños, combinando un diseño expresivo con un excepcional arreglo de nuevas tecnologías inteligentes, altos niveles de mano de obra, y un gran desempeño enérgico con economía sobresaliente.


TECNOLOGÍA INTELIGENTE PARA SEGURIDAD Y PRACTICAD • Asistencia activa para estacionar. • SYNC con instrucciones e información de tráfico • HD Radio™ con etiquetado de iTunes® • Iluminación ambiental • Control vectorial de par de fuerzas • Cámara retrovisora • Acceso inteligente con arranque de botones CALIDAD DE MANEJO SIN IGUAL Los ingenieros de Ford han mejorado la estabilidad y la agilidad del Focus al dar vuelta, con un sistema de control vectorial del par de torsión, actuando como un diferencial de deslizamiento limitado para equilibrar constantemente la distribución del par de torsión entre las ruedas delanteras. Esto resulta en una reducción del subviraje, tracción mejorada y mejor giro. El sistema es de control vectorial es particularmente efectivo conforme el auto acelera por las esquinas, aplicando una cantidad imperceptible de frenado a la rueda delantera interior, de modo que vaya más torsión del motor a la rueda delantera exterior con mayor tracción. Esto hace que el auto se sienta más pequeño y más ágil, y que responda mejor. El control vectorial del par de torsión proporciona características de manejo que adularán a los conductores novatos y gratificarán a los expertos.

DESEMPEÑO ENÉRGICO Brindando 40 mpg en carretera, lo atractivo del nuevo Ford Focus para el conductor es amplificado por un desempeño enérgico del tren motriz y una economía del combustible líder en su clase. El Focus 2012 está equipado con un motor completamente nuevo de cuatro cilindros e inyección directa de 2.0 litros de gasolina, que combina la inyección directa de presión alta y tiempo variable del árbol de levas gemelo independiente (Ti-CVT, del inglés, Twin independent Variable Camshaft Timing) para mejor desempeño y eficiencia del combustible. Para maximizar sus ventajas de desempeño y economía, el motor se empareja con la más nueva transmisión automática PowerShift de seis velocidades y embrague seco. Esta transmisión avanzada también se ofrece con la funcionalidad SelectShift Automatic™, permitiendo al conductor controlar manualmente la selección de velocidades. NUEVO Y NOTABLE • El 2012 Focus sedan de cuatro puertas y modelo deportivo de cinco puertas. • Para 2012, el Focus agrega una nueva edición Titanium. • Un SE paquete deportivo esta disponible, ideal para los entusiastas con un presupuesto. • Un motor completamente nuevo de cuatro cilindros e inyección directa de 2.0 litros de gasolina, que brinda 40 mpg en la carretera.

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TURISMO ECOLÓGICO

ARGENTINA | Av. 9 de Julio, Buenos Aires. |

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¡Los lugares más espectaculares del mundo en un solo país! Playas, nieve, selva, tango, cataratas, pesca, termas, asado, mate, carnaval, historia, folklore, paleontología, cultura ... Desde lugares casi vírgenes hasta otros con toda la infraestructura.

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Argentina cuenta con una de las ciudades más importantes del mundo, Buenos Aires, desde donde se parte a maravillosos y diferenciados puntos que incluyen desde nieve y el Faro del fin del mundo, hasta la selva y las cataratas del Iguazú ( unas de las más imponentes del mundo ) o la Quebrada de Humahuaca en la Puna. Es un país muy extendido por lo que las distancias muchas veces son de miles de kilómetros. Las cataratas del Iguazú están formadas por 275 saltos de hasta 80 metros de altura, abastecidos por el caudal del río Iguazú. Se pueden realizar excursiones en lancha bajo los saltos y caminatas por senderos apreciando la fauna y flora de la selva subtropical. La Garganta del Diablo, es un espectáculo majestuoso que se puede apreciar desde solo 50 metros, recorriendo las pasarelas. El turismo en El Calafate es una es una experiencia


| Lago Nahuel Huapi, San Carlos de Bariloche |

inolvidable. La ciudad alberga en su región el manto de hielo más grande del mundo después de la Antártida y una de las reservas de agua más importantes del mundo: el Hielo Continental Patagónico, del cual se desprenden más de 300 glaciares entre los que se encuentran: Marconi, Viedma, Moyano, Upsala, Agassiz, Bolado, Onelli, Peineta, Spegazzini, Mayo, Ameghino, el famoso Perito Moreno y Frías, de Norte a Sur. El Parque Nacional Los Glaciares con la flora, fauna, especies en amenaza de extinción y la grandeza de sus paisajes se ganó la asignación de la Unesco como Patrimonio Natural Mundial y es la atracción principal del turismo en El Calafate. La majestuosa ciudad de San Carlos de Bariloche se encuentra a orillas del lago Nahuel Huapi, espejo de agua que junto a montañas y bosques integra el contexto de uno de los lugares más bellos del mundo. Bariloche tiene como fecha de fundación el año 1902. Su nombre surgió como un juego de palabras entre “Carlos Wiederhold”, quien instaló el primer almacén de ramos generales del lugar (de allí la parte de “San Carlos”), y una deformación del

| El Calefate |

término “vuriloche” (“gente distinta o diferente, de atrás o del otro lado”), utilizado por los mapuches para denominar a otros pueblos originarios que habitaban los valles de la zona este de la cordillera de los Andes antes de su propia llegada a la región. Ubicada al oeste de la provincia de Río Negro y a 1.640 kilómetros de la ciudad de Buenos Aires, Bariloche cuenta con todos los servicios y comodidades para que el visitante la haga meta de sus vacaciones todo el año. La pesca con mosca de truchas y salmónidos durante el verano y variadas alternativas deportivas, entre las que se destacan el trekking, el rafting por decenas de cursos de agua y las caminatas por los bosques milenarios, además de los ascensos a la mayoría de las cumbres que rodean la ciudad, son algunas de las actividades recreativas que realizan quienes visitan Bariloche. La llegada de la nieve anuncia el comienzo de la temporada de esquí y la práctica de deportes invernales en el mítico cerro Catedral, considerado uno de los centros de esquí más importantes del país y visitado cada invierno por miles de fanáticos.

| Buenos Aires |


BIENESTAR INTEGRAL

Toma Acción Por: Hada María Morales

Conferencista - Motivadora www.hadaresponde.com info@hadamariamorales.com

Cada vez que escucho a una persona relatándome la manera en que ha tenido que vencer muchos obstáculos en su vida me lleno de ánimo y aprendo de ella. Cuando analizo sus relatos me doy cuenta que en algún momento de sus vidas tuvieron un sueño, lo escribieron en un papel, diseñaron un plan y tomaron ¡Acción! Y esa ha sido la clave de lo que son hoy... 28 | integralusamagazine.com | Noviembre 2011 . Enero 2012


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ecuerdo como si fuera hoy que después de estar 26 años trabajando como “ingeniera del hogar” organizando loncheras y creando un recetario de cocina para mujeres veloces tuve la oportunidad de que alguien me propusiera un trabajo, no tenía ni la más remota idea de lo que era una entrevista de trabajo y menos aun como salir “airosa” de ella. Realmente yo ya me había “coronado” como la experta en criar niños saludables, educados, de igual manera como la especialista en estirar el presupuesto familiar y la soberna de los detergentes y sus derivados pero dentro de mi había una llamita que nunca se apagó y era la de que algún día tuviera la oportunidad de poder servir a los demás, de todas maneras yo ya lo hacía como una activista comunitaria lo que me mantuvo conectada y al día del mundo exterior, más allá de las fronteras de mi hogar, las escuelas de los niños, la universidad, el supermercado y la iglesia. Pero ¿Por qué les cuento todo esto? Porque en la vida hay momentos en que si no tomamos acción las oportunidades se nos van de las manos y en su gran mayoría ya no hay una segunda ocasión para volver a tomarlas. Y yo rescaté mi oportunidad prácticamente en el aire cuando en esa famosa entrevista de trabajo casi me descalifican y aquí lo que pasó: Después de un tiempo de conversación con mi futura jefa ella me dijo: -“Sra. Morales Ud. esta académicamente calificada pero no tiene experiencia laboral, voy a entrevistar 5 personas más” Y fue ahí cuando entré en acción: -¿Por qué entrevistar más personas si UD. aquí tiene a su empleada? Y eso la ¡fulminó! Mi desafío la motivó a brindarme la oportunidad laboral de mi vida ofreciéndome trabajar 3 días como voluntaria a ver si yo tenía madera para el trabajo, después de esos tres días hablaríamos, y hoy aquí estoy con casi 10 años de labor y llegando con mis segmentos laborales a muchas partes del mundo, con varios libros publicados y sintiéndome una mujer plena en todo el sentido de la palabra, trabajar en algo para lo que Dios me ha proveído habilidades era el complemento que le hacía falta a mi vida si no hubiera tomado acción de inmediato durante ese momento crucial de mi entrevista de trabajo hoy no estaría contándoles todo esto. El proceso del cambio se produce primero en la mente y luego tenemos que tomar acción de inmediato, hay ideas y proyectos que si no los realizamos en ese preciso tiempo se pasarán las oportunidades irremediablemente y de nada sirve llorar sobre la leche derramada. Está demostrado que las mujeres y hombres que toman acción pueden demostrar de lo que son capaces. No solo se quedan tocando tambores sino que ese sonido lo vuelven melodía al concluir exitosamente todo lo que

se han propuesto por el simple hecho de planear y ¡tomar acción! ¿Sencillo? Quizás no, si cree que no lo va a lograr, pero cuando supere ese miedo de estar al borde del trampolín, con los dedos de los pies engarrotados y el corazón a millón y alguien gritando desde abajo ¡solo tírate! Y se decida a hacerlo es cuando se sentirá un triunfador y sin lugar a dudas dispuesto a hacerlo otra vez pero con más determinación y estilo. Deje a un lado ese compendio de excusas para dilatar las cosas o no hacerlas, el no tomar acción solo nos dejará como resultado miedos, pereza, sentirnos incapaces ¡uf ! Y para que seguir con este listado de calamidades. No es suficiente tener planes maravillosos, no sirven de nada si no hay acción.

“Decídete por el éxito para obtenerlo”

¡ACTUE! Noviembre 2011 . Enero 2012 | integralusamagazine.com | 29


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Abre tu ventana... Por: Concepción Tejedor | Psicóloga

l simple acto de pararse a sentir las palabras RE-novar o RE-nacer, provoca en nosotros una bocanada de aire fresco, como si solo con pronunciarlas empujáramos las hojas de una gran ventana para que entre la luz. La idea de cambio nos produce una nueva motivación cuando estamos cansados y aburridos de andar un camino que no lleva a ninguna parte. Esto nos indicará la verdadera necesidad de ese cambio. La misma Vida nos empuja a hacerlo cuando eso es lo que debemos hacer. Si lo sientes así, es porque así es. En estos momentos todo apunta en esa dirección, desde el nivel más universal al más pequeño dentro de cada uno de nosotros. Tú, tu familia, tu casa, tu ciudad, tu país, la Tierra y el Universo entero, nos aprieta para forzarnos, nos está poniendo al borde del precipicio para que, SÍ o SÍ, demos el salto, RE-nazcamos. Somos humanos y como humanos sentimos miedo, forma parte del aprendizaje buscar la forma de superarlo. Hacerlo bien, te tranquilizará y te ayudará a tomar la decisión. Cada cual tiene su propio proceso, su propio tiempo de maduración, y el momento para renovar también es individual y único, pero la condición para hacerlo correctamente sin dejarte nada atrás es cerrar la puerta a lo anterior, a lo viejo, con calma, con suavidad. Revisar y agradecer a ese tiempo pasado lo que te enseñó, por muy duro que fuera, es necesario si quieres andar tu nuevo camino sin peso. La seguridad te dará la ligereza con la que entres en el nuevo camino que hayas elegido. Así pues, para cerrar bien debes hacer antes una limpieza, como lo harías en tu propia casa cuando decides renovar sus muebles y volver a pintar. Revisa el estado de cada una de tus relaciones, de tu trabajo, de tu tiempo de ocio, de tus compromisos…… y quédate con aquellas experiencias que hayan supuesto un aprendizaje para ti. Guárdalas en ese espacio sagrado que hay en lo más profundo de tu Ser, ese que solo tú sabes, dentro de tu Corazón. Libérate de aquellas que no te sirvan, déjalas partir con el agradecimiento de que también te enseñaron lo que NO eras o por donde NO debías ir. Pide perdón, desde ese mismo sitio sagrado, a aquellas personas que así lo sientas. Cuando hayas hecho esto, te sentirás descargado/a, habrás abierto esa ventana que pesaba tanto, casi atascada de podredumbre y oxido, te llenarás de fuerza, de energía limpia que invadirá tu estado interno. Darás a luz de nuevo, nacerás a lo distinto, tendrás una nueva visión del mundo, una nueva oportunidad para seguir, quizás esta vez, por el que realmente es tu camino, por esa Nueva Vida que te está esperando.

No sientas miedo, agradece y saluda al nuevo día, TODO IRÁ BIEN. Concepción Tejedor, www.tucoach.info. 30 | integralusamagazine.com | Noviembre 2011 . Enero 2012


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BIENESTAR FINANCIERO Salud

Ahorro

Infantil

Como formar niños responsables, incentivando económicamente su ayuda en el hogar; y educándolos financieramente.

Por: Perla Thomas | Asesora financiera

Todos los padres en algún momento nos hemos preguntado: ¿Cómo puedo ayudar a mi hijo para que ahorre su dinero? Muchas veces nosotros mismos les proporcionamos, el conocido “Domingo” o mesada, ya sea un regalo de los abuelitos, tíos o alguna persona cercana que los aprecia. En estos días, en la mayoría de los hogares ambos padres salen a trabajar, es muy importante ensenarles a nuestros hijos el valor del dinero y lo más importante que la UNICA manera de obtenerlo es trabajando, porque el dinero no cae de los arboles. No es malo, que los niños también tengan su propio dinero, pero siempre bien habido; es por ello que 32 | integralusamagazine.com | Noviembre 2011 . Enero 2012

ahora le daremos algunos sencillos tip’s para que sus hijos hagan su propio dinero. Es muy importante crear conciencia de ahorro en ellos; y más aún la manera de distribuirlo y gastarlo, fijarse metas a inmediato, mediano y largo plazo. Establecer prioridades y porque no, de vez en cuando que se den sus “propios gustitos”. Usted se preguntara: ¿Cómo y Cuándo es el momento de comenzar esta formación? Lo ideal es, en el momento en que ellos demuestran interés por cosas especificas y cuando comienzan a pronunciar estas conocidas frases: “ Yo quiero…. Yo quiero…” Que por lo general es a temprana edad como los dos o tres años y de ahí en adelante.


Explíqueles a sus hijos que todos los que habitan la casa son los “Ciudadanos” de esa casa y que todos los “ciudadanos” tienen sus propias responsabilidades, mismas por las que nadie nos va a pagar, ni una sola moneda. Lo ideal es, que Usted y su hijo definan primeramente sus “Obligaciones como Ciudadano del Hogar” es decir, lo que debe hacer sin esperar remuneración económica alguna, como por ejemplo para los más pequeños: - Levantarse por las mañanas, cepillarse los dientes después de cada alimento, lavarse las manos, pedir las cosas por favor y dar las gracias, pedir permisos o disculpas, tomar sus alimentos, vestirse, peinarse, etc., etc. (cabe mencionar que todo esto se deja a discreción de los padres, que deberán tomar en cuenta las capacidades físicas y motoras dependiendo de las edades de sus hijos, sobre todo en los casos de los mas pequeños). Para los más grandecitos como de ocho años en adelante: - Todo lo anterior que los más pequeños puedan hacer y además: poner ellos mismos su despertador, levantarse de buen humor, colgar su ropa en el closet, hacer sus tareas escolares, arreglar su cama, bañarse, asistir a sus actividades extracurriculares, estudiar y sacar buenas notas, cuidar a sus hermanos pequeños, etc., etc. Una recomendación, si bien es cierto que no les debemos remunerar económicamente por el cumplimiento de sus “obligaciones como ciudadanos del hogar”, siempre es bueno, reconocer y felicitar a nuestros hijos cuando cumplan con todas ellas y además las hagan bien, dejando a discreción de los padres si consideran que el reconocimiento amerite incluso algún regalo, o permiso especial, etc. Habiendo quedado definidas “las obligaciones del ciudadano del hogar” ahora bien ambas partes: Padres e hijos podrán establecer las tareas que ameritaran remuneración económica o pago, tiempos para llevarlas a cabo, precios y días de pago. Aquí algunos ejemplos: Para los más pequeños: Poner las servilletas en la mesa, recolectar la ropa sucia y ponerla en la cesta, ayudar con las bolsas ligeras del supermercado, etc., Para los mas grandecitos como de 8 a 16 anos: regar el jardín, pasear la mascota, aspirar, barrer-trapear, sacudir, sacar la basura, hacer mandados, ayudarle a sus hermanos con las tareas escolares, o a repasar lecciones, etc., etc. Se recomienda también para “las obligaciones del ciudadano del hogar” hacer una lista en un pizarrón o cartulina poner los días de la semana y marcar con una x en cada tarea que realice el niño y al final de la semana él sabe que puede recibir un reconocimiento. Y para el caso de las tareas que serán pagadas, elabore un cartel tipo grafica, en el que del lado izquierdo ira el nombre de la tarea, precio y espacio para marcar quien y cuando la realizo, esto le ayudara a ambos a recordar que

tareas hay que hacer y que tareas hay que pagar. Haciendo la aclaración a los hijos que no hay adelantos de pago. Es decir, trabajo realizado, trabajo pagado. Siguiente paso, vamos a ensenarles cómo van a ahorrar y a distribuir su dinero de una manera muy fácil. Adquiera cuatro botellas de plástico transparente, y haga cuatro etiquetas, que digan: 1. CARIDAD 10%, 2.EFECTIVO INMEDIATO 30% 3.AHORRO A MEDIANO PLAZO 30%,4. AHORRO A LARGO PLAZO 30%. Y con estas referencias sus hijos distribuirán sus ingresos y los podrán gastar, platíquelo con ellos y explíqueles las ventajas de no gastar todo su ingreso en “un segundo”, de esa manera siempre tendrán dinero. Con los adolecentes es diferente, ya que ellos comienzan a tener diferentes necesidades, como por ejemplo; salir con la novia, dar un regalito a la mejor amiga, etc. En estos casos lo ideal es que hagan un presupuesto, en una hoja de papel escriba Ingresos, (dinero que entra), como pueden ser: mesada, $ recibido como regalo y lo que lleguen a ganar por las tareas realizadas y sumado todo lo anterior nos dará el total de ingresos. Asimismo, Egresos, o (dinero que se gasta): ropa, entretenimiento, gasolina, comidas fuera de casa, etc. De esta manera los jóvenes aprenden a distribuir sus ingresos y a vivir con un presupuesto.

“Crea conciencia de ahorro”


Credito. El crédito y como los bancos determinan quiénes califican es un misterio para mucha gente.

E

l programa de Wells Fargo del futuro en tus manos para adultos y jóvenes provee información profunda en cómo manejar el dinero de manera eficiente. El programa incluye información de cómo manejar el crédito y las deudas, préstamos estudiantiles, evitar el fraude y el robo de identidad, cómo hacer crecer un pequeño negocio, prepararse para el retiro, construcción de riquezas y más. El programa El futuro en tus manos es una manera divertida de incrementar la educación financiera en todas las edades. Desde que el programa fue lanzado en el año 2004, Wells Fargo ha distribuido más de un millón de CD gratis a escuelas, grupos comunitarios en todo el país. • Obtener un préstamo para comprar una casa o un carro, pagar por la universidad, empezar un negocio, y hasta encontrar empleo o comprar un celular puede depender de su crédito. • Para obtener crédito usted necesita un buen historial crediticio y un record de pagar sus cuentas a tiempo, pagando más del monto mínimo requerido. • Prestamistas buscan personas con un buen reporte de crédito y una alta puntuación crediticia.

Las 4 C’s del crédito incluye: • Historial de crédito incluye su reporte de crédito y su puntuación reportada por los buros. • Capacidad de manejar sus pagos • Colateral algunas tarjetas de crédito y prestamos requieren que ponga dinero en cuentas de ahorros o piden algo que usted posea como colateral. • Condiciones como usted planea utilizar el préstamo y la economía actual que puede afectar con usted va a pagar el préstamo.

Es importante el establecer una sólida historia crediticia lo antes posible. Saber que el robo de identidad es una gran amenaza para el crédito y que prevenirlo es vital para mantener su crédito seguro.

Noviembre 2011 . Enero 2012 | integralusamagazine.com | 35


TU MARCA DIGITAL 10 Consejos para utilizar la Web como

tu mejor carta de presentación Por: Anllelic Lozada, M.S.

Publicista y Consultora de Mercadeo

Recientemente, un empresario me dijo, “Me gusta como te presentas en la Web y yo quiero que tú me hagas lucir así.” Esto para mi es una venta perfecta. Yo no tuve que vender mis servicios de consultaría, ya que mi presencia en línea ya lo había hecho por mí. La influencia que genera el conjunto de elementos visuales que se encuentran en la Web sobre un producto/persona/negocio/causa es la que se conoce como “marca digital.” Si actualmente trabajas por ti mismo, buscas empleo o estas subiendo los rangos corporativos, tener control de TU marca digital es esencial.

tidad y tiempo. Piensa que eres el presidente del negocio llamado TU.

Michelle Villalobos, experta en “mercadeo de personalidad,” expresó, “Una buena marca digital te establece como experto, te crea visibilidad y aumenta tu valor profesional para que puedas generar más dinero.” Para esto, es necesario que le brindes una mezcla de atención, hones-

“La Web se ha convertido en la herramienta favorita de los reclutadores,” expresó Matthew Jeffery, presidente de EMEA Talent Acquisition, una agencia líder de reclutamiento en los EE.UU. A continuación, 10 consejos que te ayudaran a crear o re-inventar tu marca digital:

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El resume (o curriculum vitae), donde incluyes tu historial profesional con la mejor luz posible, ha servido como la única y más poderosa carta de presentación profesional. Ahora con la Web, las oportunidades son casi infinitas porque puedes relucir tus valores, tu personalidad, tu historial profesional y comunicar tus habilidades a un mayor número de personas….en formato real y en una manera más impactante.


1. Aduéñate de tu nombre en línea. Esto lo haces creando cuentas en todas las redes sociales que puedas, aunque no las utilices ahora mismo. No sabes si las necesitarás mas adelante. 2. Asegúrate que toda mención de tu nombre sea consistente. Por ejemplo, si utilizas tus dos apellidos o añades tu segunda nombre, asegúrate de siempre añadirlos. 3. Compra el dominio de tu nombre, por ejemplo: www.anlleliclozada.com. El dominio tiene mucho poder en los resultados de los motores de búsqueda como Google. com y Yahoo.com, así que puede ser contraproducente si otra persona se adueñe de tu mismo nombre. Esto cuesta solo $9 al año en páginas como Godaddy.com y NetworkSolutions.com. 4.

Escribe tu “anuncio de 140 caracteres,” donde incluyes lo que haces, el valor que ofreces y a quien se lo vas a ofrecer. Escríbelo en ingles y en español y asegúrate que este gramaticalmente correcto. Esto mismo lo utilizas una y otra vez.

5. Escoge una característica única que te define y luego traduce ese mismo estilo en la Web, como por ejemplo: eres cómico, sarcástico, espiritual, familiar, creativo o musical. 6. Recopila elementos visuales que hacen soporte a tu “anuncio de 140 caracteres,” por ejemplo: fotos, presentaciones en .PDF, muestras creativas, certificados, videos, audio, etc.

7. Evita subir fotos que no te gustaría ver en la primera página del periódico The New York Times. 8. Controla quien ve tu contenido y cuan público es tu perfil con las opciones de privacidad dentro de la sección de configuración en las redes sociales. 9. Comparte los elementos de tu marca digital con familiares, amigos y colegas por medio de perfiles en línea como: Google.com, Meetup.com, LinkedIN.com, Yelp.com, YouTube.com, Facebook.com y Twitter.com. 10. Añade tus perfiles de la Web en toda oportunidad de contacto: tarjetas de presentación, firma de correo electrónico, estacionario, documentos de mercadeo, etc. Recuerda que la interacción tanto en línea como en vivo la buena presencia y visibilidad profesional se basa en transmitir seguridad en ti mismo, intriga, interés genuino por otros, entusiasmo y respecto. Chris Groban, co-autor del New York Times besteller, Trust Agents (“Agentes de Confianza”), indicó que, “Recuerda que tu marca no es tomar un rol. Se tu mismo. Rápidamente será evidente si estas percibiéndote como alguien que no eres en realidad. Tu presencia en el mundo digital debe surgir como complemento de tu presencia en el mundo real.” Tu marca digital estará en constante evolución. La misma se hará más autentica e influyente a la misma vez que vayas creciendo como persona y te sientas más a gusto navegando en la Web.


Ser un empresario es muy difícil, pero ser un empresario éxito es aún más difícil...

Lash Fary Fundador de Distinctive Assets

¿Cuál es tu mejor consejo sobre cómo convertirse en un empresario exitoso? El mejor consejo que tengo para ofrecer sobre cómo convertirse en un empresario exitoso es una cita que existe y es muy popular en Los Ángeles desde hace años: “Hollywood premia la terminación y la entrega, no se premia la perfección”. Así que, sí se necesitas una gran idea en última instancia, lo más importante es tomar acción. Me encuentro con mucha gente con grandes ideas, pero se queda solo en eso, en una idea. Lo más importante es tomar acción, y por supuesto ayuda mucho el tener y creer en el entusiasmo de su producto o servicio. Al crecer, ¿quién fue tu inspiración a seguir? La persona que siempre me inspiro (y todavía me inspira) es Barbra Streisand. Ella no sólo cree que la excelencia está en los detalles, pero lo vive. Ella ha alcanzado la grandeza basada en su propio talento. . . no con vínculos familiares, de dinero o con la belleza exterior. Ella es una inspiración para ser más y lograr mucho más. ¿Qué te mantiene motivado a seguir adelante día a día? 38 | integralusamagazine.com | Noviembre 2011 . Enero 2012

Me motiva: primero amar lo que hago, y segundo el tener control sobre mi vida, determinando mis propias horas de trabajo, decidir cuándo puedo tomar unas vacaciones, en pocas palabras el saber que soy yo mi jefe. Mi gozo en la vida proviene de hacer lo que quiero cuando quiero. He diseñado una vida que combina la pasión con la flexibilidad. Ser capaz de ganar dinero haciendo algo que es divertido, gratificante e interesante es uno de los regalos más increíble que he dado a mí mismo. ¿Qué te inspiró a seguir tu campo de interés? Como la mayoría de las personas que viven en Los Angeles, el interés en el mundo del entretenimiento siempre estaba en mi mente. Desde mi niñez, deseaba estar en este mundo del entretenimiento. La oportunidad se dio de una forma muy casual, que se convirtió en un negocio que parecía una manera muy divertida de hacer dinero. . . la introducción de productos y servicios a los famosos entre bastidores en entregas de premios. En los últimos 13 años, la organización ha crecido bastante y abarca todo lo que tiene que ver con marketing y entretenimiento. Distinctive Assets, compañía encargada de los souvenirs para los nominados y VIP en los Latin Grammys 2011


agencia creativa . fotografía y diseño hi@vanjes.com | vanjes.com New York 347.806.5381 | París 33.62.575.1973 | México 521.811.029.2185


Latinas exitosas

Carmen Carrasco

A

rgentina, nacida en la ciudad de Buenos Aires, Carmen Carrasco debuta artísticamente a la temprana edad de dieciséis años, desempeñándose como exponente de la danza árabe llegando a dominar tanto la disciplina del baile como la del canto y en lengua árabe. El talento natural y el carisma que caracterizan a Carmen Carrasco la llevaron espontáneamente a actuar en telenovelas y eventos especiales; compartiendo cámaras y escenarios con grandes figuras de fama internacional, tales como: Grecia Colmenares, Ricardo Darin, Jorge Porcel, Gustavo Garzón, Carolina Papeleo, Emilio Dissi, y Doris del Valle entre otros. A los veintiséis años egresó de la escuela de teatro “Raúl Serrano”, lo cual impulsó su carrera de actriz de manera vertiginosa.

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La innata combinación de lo creativo y lo versátil, llevaron a Carmen Carrasco a un plano internacional, brindando su canto, actuación y baile árabe en Uruguay, Chile, Perú, Bolivia, Ecuador y muchos otros países de habla hispana; en todos ellos interpreto además, a una de las gatitas, en el afamado programa “Las Gatitas y Ratones de Porcel”, junto al distinguido actor cómico argentino Jorge Porcel. Invariablemente se presenta un nuevo desafío en las metas artísticas de Carmen Carrasco, llega uno de los momentos más ansiados, como protagonista de la canción graba su primer LP titulado: “Atrévete”. www.carmencarrasco.com

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Glorias Argentinas María Eva Duarte, como se llamaba al principio; como se la conoció en sus últimos años Evita, como el pueblo la bautizó, fue una figura que rompió todos los precedentes históricos y definió una modalidad política nunca vista hasta entonces. Durante el breve período, al lado de Perón, fue el centro de un creciente poder y se convirtió en el alma del movimiento peronista, en su esencia y en su voz. Adorada por millones de argentinos. Mujer de personalidad muy definida teniendo sólo 15 años, decide irse a Buenos Aires buscando ser actriz; Se enfrenta con un mundo hostil y duro, cuyas reglas desconocía. Triunfa al llegar a ser actriz y luego en cabeza un programa de radio muy escuchado, el destino marcaba otros planes para su vida. En enero de 1944, Eva Duarte conoce al coronel Juan Domingo Perón en un festival de la comunidad artística. Inician su romance y dos años más tarde realizan sus nupcias.

Evita Perón

En febrero de 1946, después de una campaña electoral pasa a realizar el rol de primera dama, Eva Perón desarrolló un trabajo intenso, tanto en el aspecto político como en el social. En cuanto a la política, trabajó intensamente para obtener el voto femenino, fue organizadora y fundadora de la rama femenina del peronismo. Esta organización se formó reclutando mujeres de distintas extracciones sociales por todo el país. Las dirigentes de la nueva agrupación recibieron el nombre de “Delegadas Censistas”. En el aspecto social su trabajo se desarrolló en la Fundación Eva Perón, mantenida por contribuciones de empresarios y por donaciones que los trabajadores hacían cuando tenían una mejora en sus sueldos. Creó hospitales, hogares para ancianos y madres solteras, dos policlínicos, escuelas, una Ciudad Infantil. Durante las fiestas distribuía sidra y pan dulce, socorría a los necesitados y organizaba torneos deportivos infantiles y juveniles. Eva Perón falleció el 26 de julio de 1952, aún muy joven. El dolor popular no la abandonó en un velatorio que duró 14 días y a partir de entonces no la abandonaría jamás.

Inicio su carrera como cantante en 1913 formando dúo con José Razzano, donde ambos cantan variedad de canciones populares. Gardel hizo la música propia inventando el Tango-Canción, con su éxito de 1917, Mi Noche Triste (vendiendo 100.000 copias) y era fue un éxito inmediato en los países latinos, realizando gira por Argentina, Uruguay, Chile, Brasil, Puerto Rico, Venezuela, Colombia y ciudades como Barcelona, París y Nueva York. En su visita de 1928 a París, se vendieron 70.000 copias de su disco.

Carlos Gardel Estas biografías se han escrito basadas en diferentes recopilaciones leídas.

Por: Jacqueline Montoya

Gardel registró un total de 770 temas, entre ellos 514 tangos; y una enorme popularidad, como intérprete de la baladas melancólicas del tango en los años 20 y 30 en los clubes nocturnos . Como la élite de Argentina, con esta melodía del tango y la sensualidad abrió y entro en el alma de sus seguidores, su música fue extensamente aceptada en Francia y España. Perdió su vida en un accidente aéreo en Medellín, Colombia el 24 de junio de 1935, su cuerpo fue velado por Colombia, Nueva York, Río de Janeiro, Montevideo y por fin, en el lugar de su ultimo reposo en el cementerio de la Chacharita en Buenos Aires. Cantante, compositor y actor argentino de origen francés. Se conoce “zorzal criollo”. Noviembre 2011 . Enero 2012 | integralusamagazine.com | 41


MODA Y BELLEZA

Silvia Tcherassi Estilo por siempre y para siempre...

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na de las máximas de mi libro “Elegancia sin Esfuerzo es que la moda no tiene ni edad ni nacionalidad. No soy de los diseñadores que inician su proceso creativo pensando en un determinado tipo de mujer, de cierta generación o de cierto origen geográfico. La prueba de ello es que tengo muchos ejemplos de tres generaciones de la misma familia que se visten con mis colecciones y se identifican con mis diseños. Prefiero más bien hablar del perfil de las mujeres para las cuales diseño, aquellas que valoran lo bueno, que aprecian los pequeños detalles y que quieren verse diferentes. Con estos conceptos preliminares en mente, ya se imaginan que voy a decirles que no me gusta dar consejos para las mujeres década por década como acostumbran las revistas de moda, además hay jóvenes que parecen mayores y mayores que parecen jóvenes porque todo va con el estilo de vida y la personalidad. Pero dicho esto, si creo que hay ciertas pautas determinadas por las costumbres, el entorno y el decoro que creo deben tenerse siempre en cuenta. Considero que una mujer debe sentirse cómoda con su cuerpo y debe conocerlo perfectamente para saber que le queda mejor; al pasar de los años, esperamos que esta apreciación esté cada vez más perfeccionada. La mujer debe saber exactamente qué le favorece, que es apropiado y qué no. Creo que además en la madurez hay que disfrutar la vida pero sin necesidad de correr riesgos, incluyendo en términos de moda. Es el momento perfecto para llevar ese estilo personal que se ha cultivado durante años a una nueva dimensión, como lo dije anteriormente, la experiencia que se ha acumulado. No creo que por ser mayor hay que vestirse como abuelita, incluso ahora que los estilos vintage están súper de moda, conozco mujeres que al llegar a los 50 o incluso mucho antes, en los 40, se cortan el cabello, dejan de cuidarlo, renuncian al maquillaje y empiezan a usar faldas por debajo de la rodilla. Otras por el contrario, se les da por hacer lo que no hicieron en la juventud y tratan de vestirse demasiado llamativas. Creo que ambos extremos son viciosos. El estilo personal es el que debe guiar la aproximación a la moda y es precisamente ese estilo “único”, el que debe seguir siendo nuestro sello. Los clásicos de la moda, el pantalón recto, la camisa blanca y el trench coat, siguen vigentes no importando la edad. Cada mujer puede hacer esas propias prendas de acuerdo con sus gustos y preferencias. Además, las tendencias de hoy en día favorecen a mujeres de cualquier edad. Las tendencias que ha dominado la última década tiene esa particularidad. Jóvenes y no tan jóvenes han caído rendidas a los pies de prendas con acentos en encaje, túnicas con volumen, accesorios de estilo tribal o vintage y ballerina flats, que combinados con los básicos que mencionamos anteriormente funcionan perfectamente. Por eso las invito a explorar para evolucionar en términos de estilo y lograr cada una proyectar un estilo personal que sea nuestra mejor carta de presentación… independiente de la edad.


“Tu mejor regalo”

Es la época para comprarse algo especial, y qué mejor manera de mostrar aprecio, que el regalarse o regalar unos zapatos! OKA.b. El principal fabricante de EE.UU. de sandalias 100% reciclables, se complace en anunciar su nueva oferta de zapatillas de ballet; asequible, adorables y duraderas. Los principios terapéuticos de la reflexología guían a los diseños de OKA.b, proporcionando una plantilla moldeada con soporte para el arco, un talón esculpido y ofrece un suave masaje. La construcción de una sola pieza está diseñada ergonómicamente, creando elegancia y un ajuste donde los pies se sienten cómodos, desde las primera horas de la mañana hasta la noche. También estamos orgullosos de contar con: “Garantía de 2 años” que viene con cada par comprado. ¿Las zapatillas de Ballet no es lo tuyo? Entonces escoge uno de nuestros modelos originales. Tenemos tres estilos que son un complemento perfecto para el día a día. Así que a darse el regalo de la comodidad en esta temporada. El regalo de un OKA.b

Precio de venta: $ 45 www.shoesthatloveyou.com

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La fórmula de protección triple del tinte Excellence Creme de L’Oreal Paris cuida su cabello, cubre las canas al 100% y provee un color vivo y parejo. Con el tiempo, la queratina del cabello se daña y el brillo disminuye, haciendo que el cabello luzca opaco y delgado. Para revitalizar el cabello y protegerlo de adentro hacia afuera, Excellence Creme posee un exclusivo complejo de queratina que refuerza la estructura interna del cabello y recrea la textura suave y sedosa de un cabello más saludable y más joven. El tinte de cabello Excellence Creme ofrece tratamientos acondicionadores de calidad profesional para uso en casa. Su sistema de protección triple consiste de un serum pre-coloración, tinte en crema con Pro-Keratine™ y acondicionador postcoloración que refuerzan la estructura interna del cabello y ayudan a prevenir el daño.

COLOR VIVO Y RADIANTE PARA UN CABELLO REVITALIZADO Y DE APARENCIA MÁS JOVEN


Su rutina de belleza para el invierno... La piel seca se produce naturalmente en la mayoría de las mujeres, a medida en que la piel envejece y cuando los aceites naturales disminuyen. El clima frío y seco del invierno también aumenta drásticamente la sequedad de la piel.

Por: Dr. Ronald L. Moy

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La falta de humedad aumenta la sequedad, especialmente con el uso de calefacción. El calor y la sequedad disminuyen la humectación de la piel, igualmente como los lípidos naturales que mantienen células de la piel y evitan así la pérdida de agua. Esta barrera lipídica natural es la primera línea esencial de la defensa de la piel.

La piel puede llegar a tener comezón, ser escamosa, agrietada y roja a medida que avanza entre los extremos de la temperatura interior y exterior. El lavado frecuente de las manos es crucial para controlar los gérmenes del resfrío y la gripe, pero también aumenta la sequedad. Cada vez que se aplican tratamientos de la noche a la cara, se debe aplicar el exceso, a las manos.

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Estrategias para la piel en invierno • Evitar el agua caliente en la cara y cuerpo. • La exposición excesiva al agua caliente puede pelar la piel y los aceites naturales. • Utilizar un limpiador de piel libre de sulfato y fragancia y aplicarlo con agua tibia. • Aplicar cremas hidratantes después de la limpieza mientras la piel está húmeda. • Mantenerse hidratado. • Consumir una dieta rica en Omega 3. • Productos de capa para proteger la piel expuesta. • No te olvides de SPF.

Protocolo para la piel muy seca • Limpiador Espuma renovación AM y PM con agua tibia. • AM-intensivo de renovación seguido por el ADN de Defensa SPF 30. • PM-ADN con suero de crecimiento seguido por la Renovación del ADN por la Noche. • EXPOSICIÓN DE PROTECCIÓN EXTREMA Aplicar una capa uniforme de TERAPIA SCAR anteriormente durante el día. • TERAPIA SCAR es un excelente protector de la piel para toda la piel expuesta.

Dr. Ronald L. Moy Es uno de los principales dermatólogos y cirujanos plásticos de Los Angeles. Certificado en Dermatología, Cirugía Estética y Cirugía de Mohs. Basado en 25 años de investigación rigurosa, clínicas, DNAEGF renovación fue formulada con los más altos niveles de ingredientes activos para un rendimiento óptimo. Libre de fragancia, parabenos y sulfatos, las fórmulas son ligeras, pero potente, fueron diseñados para hombres y mujeres.

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Hidratación de tu rostro

Por: Angela Aguirre S. | Consultora de Belleza

El estilo de vida, el medio ambiente, no dormir adecuadamente, cambios en el organismo, el clima y muchos otros factores más nos dan como resultado el envejecimiento prematuro perdiendo luminosidad y tonificación en la piel; por otro lado la producción natural de colágeno y elastina se va haciendo más lenta con el paso del tiempo dando como resultado !las no deseables arrugas! La pérdida del equilibrio en el grado de humedad da una apariencia poco saludable. Utilizar un buen humectante que provea una buena retención de las moléculas de agua, que proteja la piel de la evaporación de la misma al contacto con el medio ambiente, nos regala una mejoría inmediata a nuestra piel. Se recomienda una buena limpieza periódica (microdermoabrasión) para eliminar la acumulación de células muertas en la superficie y permitir el fácil acceso a los humectantes; podrás ver los resultados más rápido de lo que esperas. Los humectantes deben ser aplicados en el rostro y cuello, teniendo en cuenta que la humectación del área de ojos es de tal importancia que existen productos dedicados a esta delicada zona; por lo cual requiere de cuidados específicos acorde a la necesidad de cada persona. Después de los 30 años debemos buscar un humectante que también nos regale otros beneficios extras como son: reparación, Nutricion (vitaminas), impulsores de colágeno y antioxidantes, entre otros.

Tip’s - Aplica el humectante después del baño; en ese momento tu piel esta húmeda, limpia y fresca. - Tus labios también necesitan de humectantes protectores para q luzcan suaves. - No olvides humectar el cuello con movimientos ascendentes. - Busca una crema para el área de los ojos de acuerdo a tu necesidad (ojeras e hinchazón, líneas tempranas, etc.). - Lava tus manos muy bien antes de cada aplicación. Encontraras en el mercado variedades de cremas para el cuidado de tu piel, es importante que tomes en cuenta los siguientes puntos: - Las lociones o cremas humectantes están destinadas para pieles secas y normales. - Los geles para pieles grasas y combinadas. - Los sueros están dedicados a pieles q presentan una alta resequedad tanto en pieles grasas como secas teniendo en cuenta que siempre van acompañados de tu crema o gel hidratante (el suero se aplica antes). - Las encontraras para el dia y para la noche. 50 | integralusamagazine.com | Noviembre 2011 . Enero 2012

AYUDA EN CASA PARA HUMECTAR TU PIEL • Lava tu cara con un buen limpiador, seca tu piel y aplica una capa de miel con una brocha de cerdas suaves; puedes usarla en los labios también con movimientos circulares. • De la misma manera aplica una capa de yogurt natural sobre la piel limpia. • Para una piel grasa una mascarilla de pepino es un gran aliado por su beneficio astringente, procesa medio pepino, añade un poco de miel y yogurt; aplícalo en rostro y cuello (no en el área de los ojos) • Recuerda aplicar las mascarillas sobre la piel limpia, deja actuar por 20 minutos, enjuaga y no olvides el cuello.

“Una piel limpia de impurezas responde de mejor manera a los tratamientos”


I’m Patty estilista New York | T. 860.639.3739


ENTRETENIMIENTO

CARS 2 (1 Noviembre 2011)

Cartelera

La estrella de las carreras de autos Lightning McQueen y su mejor amigo, la incomparable grúa, le dan arranque a una nueva aventura que los llevará a destinos exóticos en todo el mundo en “Cars 2”. El dúo es acompañado por un equipo de pista de Radiator Springs al embarcarse en un viaje al extranjero para el primer World Gran Prix, una carrera para encontrar al auto más rápido del mundo.

IMMORTALS (11 Noviembre 2011) El visionario director Tarsem Singh (The Cell, The Fall) nos transporta a un mundo mítico pleno de traición, venganza y destino en Immortals, una estilizada aventura de acción en 3D visualmente espectacular. Mientras un rey sediento de poder arrasa la antigua Grecia en busca de un arma legendaria, un heroico joven aldeano se levanta contra él en una emocionante cruzada tan atemporal como poderosa.

LOS MUPPETS (23 Noviembre 2011) Durante sus vacaciones en Los Ángeles, Walter, el fan numero uno de los Muppets y sus amigos Gary (Jason Segel) y Mary (Amy Adams) de Smalltown, Estados Unidos, descubren que el petrolero Tex Richman (Chris Cooper) planea arrasar con el Teatro de los Muppets para perforar y extraer el petróleo hallado debajo del viejo estudio


EVENTOS 1. FORD Motor Company with The New York State Federation of Hispanic Chambers of Commerce “Latinos for a Green New York” 2. Eco-Fashion in the Park

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3. UDEA Coronaci贸n se帽orita Argentina 2011-2012 4. United States Hispanic Chambers of Comerce Miami 2011 5. Latin Media & Entertainment Week

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INTEGRAL USA MAGAZINE  

INTEGRAL USA MAGAZINE EDICION #4 NOVIEMBRE 2011- ENERO 2012

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