Detox - Achtsamkeit mit allen Sinnen

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DETOX Achtsamkeit mit allen Sinnen


WENN DU KEINE ZEIT FÜR GESUNDHEIT HAST, DANN HAT GESUNDHEIT KEINE ZEIT FÜR DICH.


DETOX FÜR KÖRPER UND SEELE GESUNDHEIT, ABER BITTE GANZHEITLICH

Wir wurden im perfekten Zusammenspiel von Körper, Seele und Geist geschaffen. Die Herausforderung ist eine gute Balance zu finden, um uns im Ganzen wahrnehmen zu können und auf unsere Bedürfnisse gut abgestimmt eingehen zu können. Der Fokus auf nur einen Bereich bringt uns in ein Ungleichgewicht, genauso wie der Fokus nur auf uns selbst, auch nicht gut tut. Jesus hat gesagt: 'Liebe deinen Nächsten, wie dich selbst.' Damit wir unser Umfeld mit unserer Gegenwart und unserem Tun segnen können, brauchen wir eine gute Selbstwahrnehmung, ein Ohr für unsere Bedürfnisse und einen gesunden Lebensstil. Bewusster und sanfter Detox unterstützt uns dabei!


SCHRITT FÜR SCHRITT - DAMIT DETOX NICHT ZUM GIFT WIRD TIPPS ZUM LANGSAM (AN)GEHEN

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NIMM DICH WAHR

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BLICK NACH AUSSEN

Versuche herauszufinden, welcher Bereich in deinem Leben am dringendsten eine Detox Kur benötigt.

Mach dir klar, warum du gerne gesünder leben möchtest. Wer in deinem Umfeld wird von einem vitaleren Du profitieren?

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MACH ES ZUR GEWOHNHEIT

Nimm dir Zeit eine neue, gute Angewohnheit in deinem Alltag zu etablieren - das dauert ca. 60 Tage.

BLEIBE DRAN

Du läufst keinen Sprint, sondern einen Marathon. Bleibe dran, auch wenn du Ergebnisse nicht sofort siehst.


TIPPS ZUM DETOXEN

Detox Gewohnheiten müssen nicht teuer sein. Oft kannst du mit kleinen Veränderungen schon Großes bewirken. Lass dich von den folgenden Tipps inspirieren.


WAS IST ZEOLITH? Zeolith ist ein vulkanisches Naturgestein mit winzigen Poren.

WIE WENDE ICH ZEOLITH AN?

DEN KÖRPER UNTERSTÜTZEN MIT ZEOLITH

Zeolith kann innerlich und äußerlich angewendet werden. Es gibt Zeolith in flüssiger Form oder als Pulver.

WIE WIRKT ZEOLITH? Ähnlich wie ein Schwamm bindet Zeolith Giftstoffe an sich. Innerlich eingenommen, hilft es dem Körper sanft und sicher zu entgiften.

WELCHES ZEOLITH EMPFIEHLST DU? Es gibt viele verschiedene Anbieter für Zeolith. Ich persönlich mag es in Sprayform, also flüssig.


OILY TIP Nehme täglich 3 Kapseln der Multigreens Kapseln von Young Living ein. Mit ätherischen Ölen, Gerstengrassaft, Spirulina, Bienenpollen und weiteren wertvollen Inhaltsstoffen gibst du deinem Köper die perfekte Unterstützung.


Mit ätherischen Ölen den Raum erfüllen.

Nichts unterstützt einen achtsamen Lebensstil einfacher und effektiver, als ein Diffuser. Nutze die ätherischen Öle zum Entspannen, Optimierung der Raumluft, Stärkung des Immunsystems und unterstütze deinen Körper ganz nebenbei beim Detox.


OILY TIP Die Auswahl der Öle für den Diffuser ist eine gute Achtsamkeitsübung. Frage dich: wie fühle ich mich? Was brauche ich? Oder was braucht meine Familie?

Lavendel - Entspannung, Fokus Zitrone - neue Energie, gute Stimmung Thieves - Reinigung der Raumluft, Stärkung des Immunsystems R.C. - zum tief durchatmen Weihrauch - Stille und Frieden

...es gibt noch so viel mehr Möglichkeiten!


WARUM ZITRONENWASSER?

SANFTES DETOX MIT ZITRONENWASSER

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Zitrone entwässert und entgiftet. Die Organe werden entlastet, Giftstoffe aus geschwemmt. Vitamin C stärkt dich. AUF NÜCHTERNEN MAGEN

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Deine Verdauung wird dadurch effektiv angeregt, die Gallenproduktion aktiviert und Heißhunger auf Süßes wird minimiert. WIE GEHT'S?

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Presse eine Bio Zitrone aus und gebe ca. 250 ml Wasser dazu. Trinke es mit einem Strohhalm, um deine Zähne vor der Säure zu schützen.


OILY TIP Trinke jeden Tag einen Liter Wasser mit je 1 Tropfen hochwertigem ätherischen Zitronen- und Pfefferminzöl. Das unterstützt deinen Körper auf sanfte Art und Weise und hilft dabei Giftstoffe abzutransportieren.


REZEPT - LIEBLINGSSMOOTHIE

Mit diesem Rezept unterstützt du deine Verdauung und stärkst dein Immunsystem. Außerdem kann der Smoothie eine Mahlzeit gut ersetzen. Du brauchst: 200 ml Mandelmilch Obst nach Wunsch (z.B. reife Banane) 1 TL Erdnussbutter 1 TL Kakaopulver 1-2 Datteln (nach Geschmack) Im Hochleistungsmixer vermischen und genießen!


OILY TIP Gebe 1-2 hochwertige ätherische Öle in deinen Smoothie. Zum Beispiel Grapefruit, Zitrone, Limette oder Mandarine. Ätherische Öle können dir dabei helfen deinen Körper zu reinigen und die Zellerneuerung zu unterstützen.


DARMGESUNDHEIT PFLEGE DEINEN DARM 70% aller Abwehrzellen sitzen im Darm. Durch schlechte Ernährung, Stress oder Antibiotika wird die Darmflora geschädigt. Du kannst deinen Darm beim Detoxen unterstützen, indem du viel trinkst, viel Gemüse zu dir nimmst, dir Ruhezeiten gönnst, ausreichend schläfst und zusätzlich Probiotika einnimmst. Ich empfehle dir die Life 9 Kapseln von Young Living. Life 9 enthält 17 Milliarden Lebendkulturen mit neun unterschiedlichen Bakterienstämmen, die die Darmgesundheit unterstützen und das Immunsystem insgesamt stärken.


OILY TIP Gönne deinem Darm morgens und abends eine sanfte Massage, die du idealerweise mit ätherischen Ölen wie Fenchel, Pfefferminze und Anis ergänzt. Oder verwende die fertige Mischung für den Bauch von Young Living DiGize. Massiere im Uhrzeigersinn um deinen Bauchnabel.


FASTEN OPTIMALER DETOX SUPPORT

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Gönne deiner Verdauung einer Pause, lass deinen Körper durchatmen und komm zur Ruhe.

Nutze das Fasten um deinen Alltag neu zu überdenken und Prioritäten zu setzen.

Das Fasten kann dabei helfen gesünder und bewusster zu essen.


OILY TIP Auch beim Fasten kannst du dich mit ätherischen Ölen unterstützen. Grapefruitöl hilft dir gegen Heißhungerattacken vorzugehen und Ingwer und/oder Pfefferminz gibt dir Energie. Die Öle kannst du als Plusöle auch innerlich einnehmen oder du kannst dir zum Beispiel eine angenehme Fußmassage mit den Ölen gönnen.


REZEPT - DETOX BAD 1/2 Tasse Epsomsalz 1/2 Tasse Natron 2-3 Tropfen Eukalyptus 2.3 Tropfen Lavendel In das warme Badewasser geben, gut vermischen und ca. 20 Minuten genießen. Danach am besten auf der Couch oder im Bett nachwirken lassen.


OILY TIP Du kannst dir mit ätherischen Ölen die wunderbarsten Badezusätze zaubern. Hier noch eines meiner Lieblingsrezepte für die Badewanne:

1 Tasse Bio Sahne 1 TL Honig 1-2 TL fettes Öl (zum Beispiel Bio Olivenöl) 2 Tropfen Vanillenöl 2 Tropfen Ylang Ylang


TROCKENBÜRSTEN BABYWEICHE HAUT UND ERNEUERTE ZELLEN Ich liebe das Trockenbürsten! Alte Hautzellen werden entfernt, die Regeneration von neuen Zellen gefördert, der Alterungsprozess der Haut verlangsamt, Giftstoffe werden über das Lymphsystem leichter abtransportiert und man bekommt frische Energie. Außerdem wird das Immunsystem gestärkt. Immer mit den Füßen beginnen und dann langsam Richtung Herz vorarbeiten. Es gibt im Internet Anleitungen dazu. Mein Tipp: investiere in eine hochwertige Bürste mit Naturborsten! Die wird dir jahrelang Freude machen.


OILY TIP Verwende nach dem Trockenbürsten das Cel-Lite Massageöl von Young Living. Eines meiner absolut liebsten Hautpflegeprodukte. Grapefruitkernöl verbessert die Hautstruktur und Ölextrakte des Kriechwacholders entgiften und klären die Haut.


HAST DU LUST AUF DETOX?

Lass mich gerne wissen, wenn du mit Young Living Produkte deine Detox Routine ankurbeln möchtest. Ätherische Öle und Produkte angereichert mit den Ölen sind wertvolle Tools auf deiner Reise zu mehr Wohlbefinden.


MACH DICH MIT ANDEREN AUF DEN WEG Keiner muss sich alleine zurecht finden, wir sind füreinander da und du hast mich als persönliche Ansprechpartnerin.

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VIEL FREUDE BEIM DETOX IM NOVEMBER!