Issuu on Google+

www.infotimes.gr Φ Ε ΒΡΟΥΑΡΙΟΣ 2012 • ΤΕ ΥΧΟΣ 7

Μ Η ΝΙΑΙΑ ΕΦΗΜΕΡΙΔΑ ΙΝΦΟ Μ Ε ΘΕΜΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ Κ Α Ι ΤΟΝ ΑΝΘΡΩΠΟ Δ Ι Α ΝΕΜΕΤΑΙ ΔΩΡΕΑΝ

ΑΝΑΠΗΡΙΚΕΣ ΣΥΝΤΑΞΕΙΣ ΤΙ ΕΧΩ... ΦΑΡΜΑΚΟΠΟΙΕ ΜΟΥ; ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ

ΤΟ ΜΕΛΛΟΝ ΣΤΗ ΧΕΙΡΟΥΡΓΙΚΗ ΜΑΣΤΟΥ

DR. ΓΡΗΓΟΡΗΣ ΞΕΠΑΠΑΔΑΚΗΣ

ΚΑΠΝΙΣΜΑ: ΑΠΕΛΕΥΘΕΡΩΘΕΙΤΕ ΤΡΟΠΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΑΠΑΛΛΑΓΕΙΤΕ

[ΧΑΜΦΡΕΪ ΜΠΟΓΚΑΡΝΤ (1899-1957) ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΤΟΥ ΟΙΣΟΦΑΓΟΥ]


editorial Για την υγεία των αυτιών μας... Αγαπητοί αναγνώστες Η ευαισθητοποίησή μας προς τον άνθρωπο και τις πιο ουσιαστικές του ανάγκες είχε σαν αποτέλεσμα (ειδικά μετά τα τελευταία -εν εξελίξει- γεγονότα που διαδραματίζονται στην χώρα μας) την απόφαση που πήραμε στην info για την ένταξη στην ύλη μας, μιας νότας τεχνών, μουσικής και θεάτρου. Θεωρούμε ότι κάτι τέτοιο ούτως ή άλλως επιβάλλεται στα πλαίσια του πολιτισμού μας, που και κατέστησε τους θεσμούς αυτούς πανανθρώπινους και έδωσε τα φώτα του σε όλο τον κόσμο. Είναι απόλυτη ανάγκη να βελτιώσουμε την ποιότητα ζωής μας όχι μόνο σαν Έλληνες (γιατί το οφείλουμε στον πολιτισμό αυτό) αλλά και σαν άνθρωποι (γιατί η ίδια η φύση μας, μας θέλει να «κοιτούμε» προς τα πάνω, άνθρωπος= άνω + θρώσκω). Και επειδή θεωρούμε ότι οι τέχνες είναι ένα αναπόσπαστο κομμάτι του ανθρώπου, και έτσι πρέπει να είναι, πήραμε την απόφαση, με όχημα αυτές, να αναπτύξουμε μέσα από την ύλη μας μια μικρή ενότητα απόδρασης από την βαριά καθημερινότητα που ζούμε. Πιστεύω ότι η προσπάθεια που γίνεται αφορά στην αναβάθμιση και εξέλιξη -ή υπενθύμιση- των γνώσεων που μπορεί να έχει κανείς σε επίπεδο πολιτισμού. Σε αυτή την έντονη ζωή που ζούμε, θα πρέπει να αφιερώνει κανείς και λίγο ουσιαστικό χρόνο στον εαυτό του, πράγμα αρκετά δύσκολο την σήμερον ημέρα, μιας και τρέχουμε διαρκώς χωρίς να έχουμε καταλάβει καν το λόγο. Κάποιοι  τρέχουν για να επιβιώσουν άλλοι για να κατακτήσουν τον κόσμο και κάποιοι άλλοι δεν τρέχουν καθόλου. Ας βρεθεί μια μέση λύση ρε παιδί μου. Κεκτημένη ταχύτητα... Θέλω να αναφερθώ σε ένα πρόσφατο περιστατικό που εκτυλίχθηκε ζωντανά μπροστά στα μάτια εκατοντάδων ανυποψίαστων ανθρώπων. Σε ένα κεντρικό σταθμό του μετρό σε κάποια μεγαλούπολη των ΗΠΑ, ένα πρωί εμφανίστηκε ένας μουσικός κρατώντας το βιολί του. Τίποτα το ασυνήθιστο. Άνοιξε την θήκη του και ξεκίνησε να παίζει για περίπου 45 λεπτά. Αρχικά, ένας από τους πολλούς περαστικούς κοντοστάθηκε και μετά συνέχισε την πορεία του προς το τραίνο. Το ίδιο έκανε και κάποιος άλλος. Ένας τρίτος κύριος του αφιέρωσε ένα λεπτό από τον χρόνο του, και κάποια κέρματα, που άφησε φεύγοντας στην ανοιχτή θήκη του βιολιού. Αυτό έγινε και από κάποιους άλλους περαστικούς. Πέρασε και μια μητέρα με τον γιο της. Ο μικρός δεν ήθελε να φύγει και η μητέρα του τον πήρε με το ζόρι. Πέρασαν και άλλοι γονείς με παιδία, όπου συνέβη ακριβώς το ίδιο. Τα παιδιά ήταν αυτά που έμειναν έκπληκτα και ήθελαν να κάτσουν παραπάνω να ακούσουν τη μουσική από το βιολί. Κατόπιν, αφού πέρασαν τα 45 λεπτά, ο μουσικός είχε συγκεντρώσει περίπου 21 $, έκλεισε την βαλίτσα του βιολιού κι έφυγε. Στην πραγματικότητα όλο αυτό ήταν ένα κοινωνικό πείραμα που γινόταν στα πλαίσια μιας έρευνας για τον άνθρωπο, τον χρόνο και την ποιότητα.Το βιολί που κρατούσε αυτός ο μουσικός ήταν ένα όργανο άξιας 3,5 εκ. δολαρίων, τα κομμάτια που επέλεξε να παίξει ήταν έργα του Bach και ο συγκεκριμένος άνθρωπος θεωρείται από τους κορυφαίους βιρτουόζους βιολιού στον κόσμο... Ο πολιτισμός μας είναι η κιβωτός της γνώσης μας, πάντα θα μας συγκινεί και θα μας παρασύρει. Ακόμα και εκτός των πολυτελών συναυλιακών χώρων, με ή χωρίς εισιτήριο. Ίσως σε μια γωνία ενός γκρίζου σταθμού του μετρό… Ίσως δε, και σε μια χαμογελαστή και αισιόδοξη -άλλοτε- χώρα, που τελευταία έχει «γκριζάρει» επικίνδυνα…

Ο ΕΚΔΟΤΗΣ

ΠεριεχΟμενα 03 Βλαβερός ο ολυμπιακός συνωστισμός 04 Πλατυποδία στα παιδιά 05 Ανάλυση εγκεφαλικών απεικονίσεων Ηλεκτρονικός αλγόριθμος προβλέπει την εξέλιξη της ψύχωσης

06 Τι έχω... φαρμακοποιέ μου; Μια αποκαλυπτική δημοσκόπηση

10

08 Επικαιρότητα

10 Αναπηρικές συντάξεις Πιο αυστηρό το πλαίσιο

12 Ψυχοσωματικά συμπτώματα Η μάστιγα του 21ου αιώνα

14 Επικοινωνία και διαπροσωπικές σχέσεις 15 Επικαιρότητα 16 Κάπνισμα Απελευθερωθείτε. Τρόποι για να απαλλαγείτε

12

20 Με ελπίδα... στον αέρα 21 Το μέλλον των βαφών μαλλιών υπόσχεται να εξαλείψει το «γκριζάρισμα»

16

22 Συνέντευξη Γρηγόρη Ξεπαπαδάκη 23 Τελευταίες εξελίξεις στη χειρουργική μαστού 24 Επικαιρότητα 25 Ιατρική και επιστήμη 26 Σωστή ενυδάτωση για την πρόληψη του διαβήτη 27 Χαμηλή Οσφυαλγία 28 Agenda

23

Ό,τι συμβαίνει στην πόλη και αξίζει την προσοχή μας

29 Μουσικές περιπλανήσεις 30 Ζώδια - ελεύθερος χρόνος 31 Χρήσιμα. Χρήσιμα τηλέφωνα κ.ά

Θα μας βρείτε σε όλα τα Δημόσια και Ιδιωτικά Νοσοκομεία της Αττικής, σε επιλεγμένα σημεία καθώς και έξω από σταθμούς του Μetro και του ΗΣΑΠ. ΜΗΝΙΑΙΑ ΕΦΗΜΕΡΙΔΑ ΙΝΦΟ ΜΕ ΘΕΜΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΤΟΝ ΑΝΘΡΩΠΟ ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΣ 2012 Λ. ΚΗΦΙΣΙΑΣ 2, 15125, ΜΑΡΟΥΣΙ ΤΗΛ.: 210-3244444, 210-3225000, FAX: 210-8055755 e-mail: info@infotimes.gr, www.infotimes.gr • www.ινφο.gr ΙΔΙΟΚΤΗΣΙΑ: INFO EΚΔΟΤΙΚΗ-ΔΙΑΦΗΜΙΣΤΙΚΗ ΜΟΝΟΠΡΟΣΩΠΗ ΕΠΕ ΑΡΧΙΣΥΝΤΑKTHΣ: Λεωνίδας Καπερναράκος ΕΜΠΟΡΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ: Μάρκος A. Μητσός ΔΗΜΟΣΙΕΣ ΣΧΕΣΕΙΣ: Μαρία Λουίζα Βούρου γραμματειακη υποστηριξη: Άννα Νάσου ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΚΟΣ ΣΧΕΔΙΑΣΜΟΣ: Οδυσσέας Στεφανόπουλος, Ίρις Νεάρχου ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΚΟ ΙΣΤΟΣΕΛΙΔΑΣ: Ανδρέας Μορφόπουλος

 ΙΝΦΟ ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΣ 2012

06

ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ-ΔΙΟΡΘΩΣΕΙΣ: Νίκος Παπαευσταθίου ΕΜΠΟΡΙΚΟ ΤΜΗΜΑ: Ελεονώρα Τζεφρόνη ΔΙΑΦΗΜΙΣΤΙΚΟ ΤΜΗΜΑ: Σταμάτης Πανόπουλος ΔΙΑΦΗΜΙΣΤΙΚΟ ΤΜΗΜΑ ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗΣ ΠΡΟΒΟΛΗΣ: Αλέξης Μορφόπουλος ΣΕ ΑΥΤΟ ΤΟ ΤΕΥΧΟΣ ΣΥΝΕΡΓΑΖΟΝΤΑΙ: Ευανθία Πιτσόλου, Βερονίκη Αλεξέλη, Σόνια Μαυράκη, Νίκος Παπαευστάθιου, Πρίαμος Σινόπουλος, Λούσυ Ξερούτσικου, Πέπη Καλλίλα, Ελένη Γ. Χρήστου ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟΙ ΣΥΜΒΟΥΛΟΙ: Γρηγόρης Ξεπαπαδάκης, Νίκος Συκώτης, Χρυσούλα Πουλοπούλου ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΟΣ ΔΙΕΥΘΥΝΤΗΣ: Ζώης Κολιός ΛΟΓΙΣΤΗΡΙΟ: Τζωρτζίνα Πανούση, τηλ.: 210-9760156 ΕΚΤΥΠΩΣΗ-ΒΙΒΛΙΟΔΕΣΙΑ: IRIS ΑΕΒΕ ΔΙΑΝΟΜΗ: ΙΝΦΟ ΔΙΑΝΕΜΕΤΑΙ ΔΩΡΕΑΝ

WWW.INFOTIMES.GR


Βλαβερός ο «Ολυμπιακός» συνωστισμός

ιατρική και επιστήμη

Οι μεγάλες αθλητικές εκδηλώσεις, όπως οι Ολυμπιακοί του Λονδίνου το 2012, μπορούν να ευνοήσουν τη μετάδοση ασθενειών από όλο τον κόσμο, προειδοποιούν ειδικοί της δημόσιας υγείας με σειρά δημοσιεύσεων στo Lancet Infectious Diseases. ΑΠΟ ΤΟΝ ΛΕΩΝΙΔΑ ΚΑΠΕΡΝΑΡΑΚΟ

Ο

ι μαζικές συναθροίσεις κάθε είδους μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο εξάπλωσης μεταδοτικών νοσημάτων, καθώς και τον κίνδυνο ατυχημάτων, προειδοποιούν οι γιατροί. Ως παραδείγματα αναφέρουν την επιδημία γρίπης που ξέσπασε στην Αυστραλία κατά τον εορτασμό της Παγκό-

σμια Ημέρας Νέων το 2008, καθώς και το θάνατο 21 ανθρώπων που ποδοπατήθηκαν στο Love Parade του 2010 στη Γερμανία. Στη δημοσίευση της ομάδας του, ο Δρ Ιμπραήμ Αμπουμπακάρ, καθηγητής του Πανεπιστημίου του Ίστ Άγγλια, εκτιμά ότι ο κίνδυνος εξάπλωσης ασθενειών στις Ολυμπιάδες αφορά τόσο τη χώρα

που φιλοξενεί τους αγώνες, όσο και τις χώρες στις οποίες θα επιστρέψουν αθλητές και επισκέπτες. Μια άλλη δημοσίευση εκτιμά ότι η εξάπλωση ασθενειών λόγω της αύξη-

σης των αερομεταφορών θα μπορούσε να έχει «δυνητικά σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία, την ασφάλεια και την οικονομική δραστηριότητα σε όλο τον κόσμο».


παιδί

Πλατυποδία στα παιδιά Ανησυχείτε μήπως το παιδί σας έχει πλατυποδία; Δεν είστε μόνος, μεγάλο ποσοστό γονιών έχει το ίδιο άγχος. Είναι συχνό μάλιστα πολλοί γονείς να μην γνωρίζουν τι πραγματικά είναι η πλατυποδία και πως θα την αντιμετωπίσουν. Ορισμένες πληροφορίες και συμβουλές θα ξεκαθαρίσουν το τοπίο. ΕπιμΕλεια – ΣΥνταξη: ΕυανθΙα ΠιτσΟλου

Τι είναι η πλατυποδία; Πλατυποδία είναι η απουσία της καμάρας στο πέλμα. Συγκεκριμένα πρόκειται για την πάθηση του ποδιού όπου η ποδική καμάρα είναι ελαττωμένη ώστε όταν στεκόμαστε στο εσωτερικό μέρος του ποδιού να εφάπτεται με το έδαφος. Η πλατυποδία είναι ένα συνηθισμένο ανατομικό πρόβλημα που, στις περισσότερες περιπτώσεις διορθώνεται σταδιακά μόνο του, αλλά ακόμα και αν δεν διορθωθεί, δεν δημιουργεί πρόβλημα. Τα περισσότερα παιδιά, σε πολύ μικρή ηλικία μέχρι και 3 ετών, δεν έχουν καμάρα στο πέλμα τους. Αυτό συμβαίνει γιατί οι μυϊκοί ιστοί της περιοχής είναι χαλαροί, καθώς το παιδί περπατάει μικρό χρονικό διάστημα και το πέλμα του ακόμα δεν έχει σχηματιστεί. Η πλατυποδία στα παιδιά προκαλείται από χαλαρούς συνδέσμους μεταξύ των αρθρώσεων και λόγω του ότι στην παιδική ηλικία υπάρχει λίπος μεταξύ των οστών του ποδιού. Η χαρακτηριστική καμάρα αρχίζει να σχηματίζεται από τον τρίτο χρόνο της ζωής των παιδιών και συνήθως μέχρι την ηλικία των 6 περίπου ετών έχει διαμορφωθεί πλήρως. Μόνο ένα 10% περίπου των παιδιών παρουσιάζουν πλατυποδία και στην ενήλικη ζωή τους. Η πλατυποδία στα μεγαλύτερα παιδιά, μπορεί να προκαλέσει πόνο στη φτέρνα ή στην καμάρα του πέλματος. Μπορεί να προκαλεί πόνο κατά το περπάτημα ή κατά το τρέξιμο.

ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΗ ΚΑΜΑΡΑ

ΕΠΙΠΕΔΗ ΚΑΜΑΡΑ (ΠΛΑΤΥΠΟΔΙΑ)

Διακρίνεται σε: Χαλαρή Πλατυποδία: Αποτελεί και την πιο συνήθη μορφή πλατυποδίας. Είναι κατά κανόνα αμφοτερόπλευρη και οφείλεται συνήθως σε χαλαρότητα των συνδέσμων του άκρου ποδός. Λιγότερο συχνά παρατηρείται σε εξωτερική στροφή των σκελών, σε βλαισά γόνατα, βραχύ αχίλλειο τένοντα κ.λπ. Δύσκαμπτη Πλατυποδία: Ο ασθενής συνήθως είναι έφηβος ή άτομο μεγαλύτερης ηλικίας και παραπονείται κυρίως για πόνο και δυσκαμψία στα πόδια. Είναι σπάνια, επώδυνη και πάντοτε οφείλε��αι σε κάποιο άλλο πρόβλημα, που μπορεί να είναι ανατομικής (π.χ. συνένωση οστών στην περιοχή) ή νευρολογικής φύσης (π.χ. εγκεφαλική παράλυση, σπαστικότητα).

Διάγνωση Η διάγνωση γίνεται πάντα από τον παιδίατρο. Όταν το παιδί είναι ακόμα σε βρεφική ηλικία εξετάζει τα πέλματα του ενόσω είναι ξαπλωμένο, ενώ όταν πια το παιδί περπατάει, τα εξετάζει σε όρθια στάση παρατηρώντας τον τρόπο που πατά το πέλμα του στο έδαφος. Πως θα καταλάβω ότι το παιδί μου έχει πλατυποδία; Σε περίπτωση που υποψιάζεστε ότι το παιδί σας έχει πλατυποδία και έχει διαφύγει της προσοχής του παιδιάτρου, μπορείτε μόνοι σας μέσω της παρατήρησης να αναγνωρίσετε κάποια σημάδια. Σε αυτή την περίπτωση βέβαια αναφερόμαστε σε παιδιά που η ηλικία τους, τους επιτρέπει να περπατάνε κανονικά.

Αρχικά, κοιτάζοντας τα αποτυπώματα των πελμάτων του παιδιού σας όταν περπατάει ξυπόλυτο μπορείτε να διαπιστώσετε αν υπάρχει καμάρα ή όχι. Επίσης, το σημείο στο οποίο φθείρονται τα παπούτσια του μαρτυρά αν το παιδί πατάει σωστά ή αν γέρνει το πόδι του προς τα μέσα, που σε αυτή την περίπτωση σημαίνει ότι μπορεί να έχει πλατυποδία. Τέλος, μερικά πιθανά συμπτώματα είναι οι πόνοι ή «μυρμήγκιασμα» στα πέλματα ή στη φτέρνα, όταν περπατάει, όταν τρέχει ή όταν αθλείται. Θεραπεία Στο παρελθόν υπήρχε η άποψη ότι είναι απαραίτητο όσα παιδιά έχουν πλατυποδία να φορέσουν ορθοπεδικά παπούτσια. Η άποψη αυτή όμως έχει παρέλθει και τα ορθοπεδικά παπούτσια χρησιμοποιούνται μόνο στις πολύ σοβαρές περιπτώσεις. Άλλωστε, σύμφωνα με πρόσφατη επιστημονική μελέτη της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου της Βιέννης, που δημοσιεύτηκε τον Αύγουστο του 2006 στην επιστημονική επιθεώρηση «Pediatrics», η πλατυποδία στα μικρά παιδιά βελτιώνεται και αποκαθίσταται από μόνη της με την πάροδο του χρόνου, στην πλειονότητα των περιπτώσεων. Δεν υπάρχουν δραστηριότητες που θα κάνουν το πόδι του παιδιού να χειροτερεύσει. Γι’ αυτό δεν πρέπει να το περιορίσετε ή να του στερήσετε κάτι. Εάν λόγω υπερβολικής δραστηριότητας, τα πόδια με πλατυποδία προκαλούν πόνο τότε ίσως η καλύτερη αντιμετώπιση είναι η ξεκούραση. Η χειρουργική θεραπεία δεν χρειάζεται στους περισσότερους ασθενείς που πάσχουν από πλατυποδία. Σε σπάνιες περιπτώσεις που η πλατυποδία οφείλεται σε οστά του ποδιού που είναι συνενωμένα μεταξύ τους και στις οποίες οι άλλες μέθοδοι με ένθετα και στηρίγματα δεν έχουν βοηθήσει, τότε μπορεί να χρειαστεί εξειδικευμένη χειρουργική επέμβαση. Εκείνο που πρέπει να γνωρίζουμε είναι ότι όλα τα παιδιά πρέπει να υποβάλλονται σε έλεγχο για τη σωστή ανάπτυξη των ποδιών τους, ιδιαιτέρως εάν έχει υποπέσει στην αντίληψη των γονέων κάτι ανησυχητικό ή εάν υπάρχει κάποιο ανάλογο ιστορικό στην οικογένεια. ΠηγΗ: Web only

Γευτείτε την εμπειρία των ξενοδοχείων Civitel! Τα Civitel Hotels βρίσκονται στο Μαρούσι, την καρδιά της νέας επιχειρηματικής, εμπορικής και αθλητικής περιοχής της Αθήνας και αποτελούν την ιδανική επιλογή είτε επισκέπτεστε την πόλη για επιχειρηματικούς και εμπορικούς λόγους, είτε απλά για μια σύντομη απόδραση για ψώνια στα εμπορικά κέντρα της περιοχής. Μια νέα πρόταση φιλοξενίας γεννιέται ... www.civitelhotels.com  ΙΝΦΟ ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΣ 2012

WWW.INFOTIMES.GR


ιατρική και επιστήμη Αναλυση των εγκεφαλικΩν απεικονΙσεων

Ηλεκτρονικός αλγόριθμος προβλέπει την εξέλιξη της ψύχωσης

Μελλοντικά οι επιστήμονες θα έχουν στη διάθεσή τους μια αξιόπιστη μέθοδο πρόγνωσης της πορείας εξέλιξης της ψύχωσης, επιλέγοντας Η ανάλυση εγκεφαλικών απεικονίσεων με τη χρήση ηλεκτρονικού υπολογιστή θα έτσι την βέλτιστη δυνατή βοηθήσει στο μέλλον τους επιστήμονες να προβλέψουν πόσο σοβαρή ή μακροχρόνια θεραπεία για τις ομάδες επίπτωση θα έχει η ψύχωση στην υγεία του ασθενή, συντελώντας σε σωστότερες ασθενών που την έχουν περισσότερο ανάγκη αποφάσεις επί της θεραπείας της νόσου. και θα αποφεύγεται η μακροχρόνια χορήγηση Οι εγκεφαλικές απεικονίσεις 28 ατόμων πως προκύπτει από σχετικό άραντιψυχωσικών με διαρκή ψύχωση, 28 με επεισοδιακή ποθρο του επιστημονικού εντύπου ρεία και 28 υγιών ατόμων αναλύθηκαν σε Psychological Medicine, ερευσκευασμάτων σε ασθενείς βάθος και τα στοιχεία που προέκυψαν νητές του Ινστιτούτου Ψυχιατρικής του με ηπιότερες μορφές χρησιμοποιήθηκαν για να σχεδιαστεί το Βασιλικού Κολεγίου του Λονδίνου, συψύχωσης. λογισμικό, που βασίστηκε σε ένα πρότυνεργαζόμενοι με ειδικούς του Τμήματος

Ό

Επιστήμης των Υπολογιστών του Πανεπιστημίου του Λονδίνου, διαπίστωσαν ότι μπορούσαν με τη χρήση ηλεκτρονικών αλγορίθμων να αναλύσουν μαγνητικές τομογραφίες (MRI) και να προβλέψουν το αποτέλεσμα για κάθε ασθενή ξεχωριστά. Η ομάδα της Δρ Ντατζαν μελέτησε 100 ασθενείς και τους υπέβαλλε σε MRI μετά από την εκδήλωση του πρώτου ψυχωσικού επεισοδίου. Επίσης έγιναν εγκεφαλικές απεικονίσεις σε μια ομάδα 91 υγιών ενηλίκων, που αποτέ-

λεσαν την ομάδα ελέγχου. Οι ασθενείς ετέθησαν υπό ιατρική παρακολούθηση για περίπου έξι χρόνια και χωρίστηκαν σε ομάδες.

πο αναγνώρισης της σοβαρότητας των διαφόρων μορφών της ψύχωσης. Όταν ο αλγόριθμος που δημιουργήθηκε, χρησιμοποιήθηκε για την ανάλυση των MRI των ασθενών που είχαν το πρώτο τους ψυχωσικό επεισόδιο, κατάφερε να διακρίνει σωστά επτά στις δέκα φορές, εκείνους που τελικά είχαν εκδηλώσει διαρκή ψύχωση απ’ αυτούς που τελικά υπέφεραν από μια πιο ήπια, επεισοδιακή ψύχωση. Μελλοντικά οι επιστήμονες θα έχουν στη διάθεσή τους μια αξιόπιστη μέθο-

δο πρόγνωσης της πορείας εξέλιξης της ψύχωσης, επιλέγοντας έτσι την βέλτιστη δυνατή θεραπεία για τις ομάδες ασθενών που την έχουν περισσότερο ανάγκη και θα αποφεύγεται η μακροχρόνια χορήγηση αντιψυχωσικών σκευασμάτων σε ασθενείς με ηπιότερες μορφές ψύχωσης. ΠΗΓΗ: health.in.gr


θέμα

27% 73% Oι Έλληνες θεωρούν ότι για τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν με την υγεία τους ενοχοποιείται σε μεγάλο βαθμό (73%) το άγχος.

30% 72%

Τι έχω... φαρμακοποιέ μου; Η απογοήτευση των Ελλήνων από το Εθνικό Σύστημα Υγείας αποτυπώνεται με τον πιο εμφατικό τρόπο σε παγκόσμια έρευνα, με μόλις 12% να δηλώνει ότι βρίσκεται σε καλή κατάσταση. ΑΠΟ ΤΟΝ ΛΕΩΝΙΔΑ ΚΑΠΕΡΝΑΡΑΚΟ

Μ

οκτώ στους δέκα Έλληνες να δηλώνουν απογοητευμένοι, τα στοιχεία καταγραφής -από την έρευνα- της άποψης της κοινής γνώμης, επισημαίνουν πως το ΕΣΥ οδεύει (20%) ή βρίσκεται σε κρίση (67%). Δηλώνοντας φορτωμένοι με άγχος, το οποίο ενοχοποιείται σε μεγάλο βαθμό (73%) για τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν με την υγεία τους, θεωρούν ως λιγότερο σημαντικούς παράγοντες επιρροής της υγείας την πολυφαρμακία και την κακή ποιότητα ύπνου. Το παράδοξο είναι ότι απευθύνονται αρχικά για τα προβλήματα της υγείας τους στους φαρμακοποιούς (63%) και σε γιατρούς του ιδιωτικού τομέα (45%), την ώρα που ο αντίστοιχος μέσος όρος των υπόλοιπων χωρών αγγίζει το 24%. Απευθύνονται στους γιατρούς του Εθνι-

 ΙΝΦΟ ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΣ 2012

κού Συστήματος Υγείας σε ποσοστό 45%, κάτι που δείχνει την απαξίωση του ΕΣΥ και των ασφαλιστικών φορέων αν αναλογιστεί κανείς το ποσοστό της τάξης του 63% που απευθύνεται στους φαρμακοποιούς. Στρέφονται μάλιστα για πληροφόρηση σε μεγάλο βαθμό σε ανθρώπους που αντιμετωπίζουν τα ίδια προβλήματα υγείας με αυτούς, καθώς και σε εξειδικευμένα μέσα ενημέρωσης (ιστοσελίδες, έντυπα, ραδιόφωνο). Οι Έλληνες διαφέρουν από τον υπόλοιπο κόσμο και στο γεγονός ότι δεν ικανοποιούνται αν δεν πάρουν τη γνώμη δύο ή τριών γιατρών για το πρόβλημα υγείας τους, ενώ το 57% των ξένων μένει ικανοποιημένο με την ιατρική συμβουλή του οικογενειακού γιατρού. Σε ό,τι αφορά το επίπεδο της υγείας τους, οι περισσότεροι Έλληνες το θεω-

ρούν ικανοποιητικό, με τον μέσο όρο των 27 χωρών να βρίσκεται στο 70% και των Ελλήνων στο 72%. Τα στοιχεία αυτά προκύπτουν από διεθνή έρευνα που πραγματοποιήθηκε από εταιρείες-μέλη του Διεθνούς Δικτύου Έρευνας Αγοράς IriS (International Research InstituteS), το οποίο στην Ελλάδα εκπροσωπείται από τη FOCUS-BARI. Η έρευνα διεξήχθη σε 22.000 άτομα ηλικίας 18 ετών και άνω, με κοινό ερωτηματολόγιο, σε 28 χώρες σε Ευρώπη, Ασία, Βόρεια και Νότια Αμερική, Αυστραλία και Αφρική. Στόχος της έρευνας ήταν η συγκριτική μελέτη των αντιλήψεων και εμπειριών του κοινού ως προς θέματα που αφορούν την υγεία και τις υπηρεσίες υγειονομικής περίθαλψης σε κάθε χώρα. Η έρευνα διεξήχθη από τον Αύγουστο έως τον Οκτώβριο του 2011.

Σε ό,τι αφορά το επίπεδο της υγείας τους, οι περισσότεροι Έλληνες το θεωρούν ικανοποιητικό, με τον μέσο όρο των 27 χωρών να βρίσκεται στο 70% και των Ελλήνων στο 72%.

37% 63% Το παράδοξο είναι ότι οι Έλληνες απευθύνονται αρχικά για τα προβλήματα της υγείας τους στους φαρμακοποιούς (63%).

13% 87% Οι πλειοψηφεία των Ελλήνων πιστεύει πως το ΕΣΥ οδεύει (20%) ή βρίσκεται σε κρίση (67%).

WWW.INFOTIMES.GR


Διονυσιοσ Παπαδατοσ α.ε.

ΚΕΝΤΡΟ ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ ΤΕΧΝΗΤΩΝ ΜΕΛΩΝ

ΠΡΟΘΕΣΕΙΣ ΥΨΗΛΗΣ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑΣ ΚΑΙ ΛΗΨΗ ΜΕΤΡΩΝ ΜΕ 3D ΛΕΙΖΕΡ Λ. Κηφισίας 100, Aθήνα 11526 • τηλ.: 210-7481136, 210-7482579, 210-6926136 • fax: 210-7484168 email: athens-prothetic@hotmail.gr • www.prothetic-center.com


επικαιρότητα

Δωρεάν υπηρεσίες προσφέρει το Ιατρείο Κοινωνικής Αποστολής Από την 1η Φεβρουαρίου λειτουργεί στην οδό Σεβαστουπόλεως 113 το Ιατρείο Κοινωνικής Αποστολής που δημιουργήθηκε με πρωτοβουλία του Ιατρικού Συλλόγου Αθηνών και της Μη Κυβερνητικής Οργάνωσης “Αποστολή”.

Σ

το ιατρείο κοινωνικής αποστολής προσφέρουν εθελοντικά τις υπηρεσίες τους 90 γιατροί όλων των ειδικοτήτων οι οποίοι παρέχουν δωρεάν ιατρική και φαρμακευτική κάλυψη σε άνεργα κα�� ανασφάλιστα άτομα. Λειτουργεί από Δευτέρα μέχρι Παρασκευή, από τις 9π.μ. έως τη 1μ.μ. και εξυπηρετεί ανασφάλιστους πολίτες οι οποίοι οφείλουν να προσκομίζουν το μη ανανεωμένο βιβλιάριο υγείας ή την κάρτα ανεργίας, και την ταυτότητα ή το διαβατήριό τους. Σε μία τόσο δύσκολη συγκυρία για τη χώρα, το κοινωνικό ιατρείο και οι γιατροί που απασχολούνται σε αυτό, αναμένεται να δώσουν ανακούφιση σε χιλιάδες συμπολίτες μας που αδυνατούν να εξασφαλίσουν τα μέσα για την κάλυψη βασικών αγαθών, μεταξύ αυτών και της υγείας. Για ραντεβού, οι ενδιαφερόμενοι

μπορούν να απευθύνονται στο 210-3847374 κατά τις ώρες λειτουργίας του ιατρείου. Στο Eλληνικό Δωρεάν ιατρικές υπηρεσίες σε ανασφάλιστους πολίτες προσφέρει και το Μητροπολιτικό Κοινωνικό Ιατρείο Ελληνικού (ΜΚΙΕ) που λειτουργεί σε χώρο που διέθεσε ο Δήμος Ελληνικού - Αργυρούπολης στην πρώην αμερικανική βάση. Οι εθελοντές γιατροί όλων των ειδικοτήτων εξυπηρετούν τους πολίτες τις πρωϊνές ώρες από Δευτέρα έως Σάββατο, ενώ το ΜΚΙΕ διαθέτει κοινωνικό φαρμακείο καθώς και ομάδα ψυχολόγων για στήριξη σε άτομα που χρειάζονται ψυχολογική υποστήριξη. Για ραντεβού οι ενδιαφερόμενοι πρέπει να επικοινωνούν με το 210-9631950.

Μεγaλη ποικιλiα

σε περοyκες, τρeσσες και extensions

ΚΑΛΥΠΤΟΥΜΕ ΟΛΑ ΤΑ ΤΑΜΕΙΑ  ΙΝΦΟ ΙΑΝΟΥΑΡΙΟΣ 2012

TRESSA

ΣΑΣ ΠΡΟΚΑΛΟΥΜΕ ΝΑ ΣΥΓΚΡΙΝΕΤΕ ΤΙΣ ΤΙΜΕΣ ΜΑΣ

ΕΠΙΣΚΕΨΗ ΚΑΙ ΣΤΟΝ ΧΩΡΟ ΣΑΣ WWW.INFOTIMES.GR

ΔΗΜΗΤΣΑΝΑΣ 18, ΑΜΠΕΛΟΚΗΠΟΙ, ΑΘΗΝΑ • ΤΗΛ.: 210-6450004, 210-6465550• www.tressa.gr


θέμα

Nέα τεχνική για την αντιμετώπιση της απώλειας μαλλιών σε ασθενείς σε χημειοθεραπεία Η απώλεια των μαλλιών αποτελεί ένα αναμενόμενο στάδιο για την πλειονότητα των αγωγών χημειοθεραπείας και παρόλο που ως κατάσταση είναι προσωρινή & αναστρέψιμη, επηρεάζει όπως είναι φυσικό σε αισθητό βαθμό την ψυχολογία & την ποιότητα ζωής του ασθενούς. Είναι επομένως εξαιρετικά σημαντικό να παρέχεται στον ασθενή η δυνατότητα να αποκτήσει νέα μαλλιά & μια απόλυτα φυσική εικόνα, ώστε να μπορεί να συνεχίζει τις συνήθεις δραστηριότητές του ζώντας μια φυσιολογική ζωή.

Γ

ια όλες τις περιπτώσεις απώλειας μαλλιών που οφείλονται σε ιατρικές καταστάσεις, η BERGMANN KORD εφαρμόζει μία νέα πρωτοποριακή τεχνική αποκατάστασης των μαλλιών που υπερτερεί σε σχέση με την καθιερωμένη λύση της περούκας παθήσεων, καθώς εξασφαλίζει στους ασθενείς τη δυνατότητα μόνιμης διατήρησης της αρχικής εικόνας των μαλλιών τους. Πιο συγκεκριμένα, με τη νέα τεχνική HOS-2 ο ασθενής: 1. Μπορεί να διατηρήσει ακριβώς την αρχική εικόνα των μαλλιών του, εξασφαλίζοντας απόλυτα φυσικό αποτέλεσμα που δεν έχει καμία διαφορά από τα δικά του μαλλιά και επομένως δεν γίνεται αντιληπτό 2. Μ  πορεί να έχει μόνιμη εφαρμογή των νέων μαλλιών (δηλαδή το hair system παραμένει όλο το 24ωρο και δεν αφαιρείται όπως οι περούκες) 3. Περιποιείται τα νέα μαλλιά όπως ακριβώς και τα φυσικά (λούζεται, χτενίζεται, εφαρμόζει προϊόντα styling κα). Η νέα τεχνική αποτελεί το πρώτο προϊόν στον κόσμο που εγκρίθηκε από τον FDA (Οργανισμός Τροφίμων & Φαρμάκων της Αμερικής) ως ιατρικό προϊόν αποκατάστασης των μαλλιών (με αριθμό εγγραφής b 219699) και δίνει εγγυημένη λύση σε χιλιάδες άνδρες & γυναίκες που υποβάλλονται σε χημειοθεραπείες. Η τεχνική βασίζεται στη δημιουργία εξατομικευμένου & χειροποίητου hair system για κάθε ασθενή, που αποτελείται από ειδική μεμβράνη στην οποία εμφυτεύονται φυσικά μαλλιά ίδιας ποιότητας με του ασθενή. Στη συνέχεια, η μεμβράνη επικολλάται στο τριχωτό της κεφαλής όπου και εφαρμόζει τέλεια και με απόλυτη σταθερότητα δίχως να υπάρχει η ανάγκη να αφαιρείται.

WWW.INFOTIMES.GR

Η μεμβράνη είναι απολύτως ασφαλής και επιτρέπει στο δέρμα να αναπνέει ελεύθερα δίχως να επηρεάζει την υγιεινή του. Επιπλέον, λόγω της εξαιρετικής της λεπτότητας δεν αφαιρεί από το άτομο την αίσθηση των εξωτερικών ερεθισμάτων. Η νέα τεχνική εφαρμόζεται σε Ελλάδα & Κύπρο αποκλειστικά από την BERGMANN KORD, που ως κλινική μαλλιών είναι εξειδικευμένη στην αντιμετώπιση της τριχόπτωσης λόγω ιατρικών καταστάσεων. Ωστόσο, η BERGMANN KORD προσφέρει και την επιλογή της ιατρικής περούκας παθήσεων, καθώς συνεργάζεται με όλους τους διεθνείς αναγνωρισμένους οίκους και διαθέτει εξειδικευμένη συλλογή από ποιοτικά πιστοποιημένες ιατρικές περούκες. Η φροντίδα των μαλλιών μετά το πέρας των θεραπειών Με την εφαρμογή μη φαρμακευτικών θεραπειών μαλλιών & εξειδικευμένων προϊόντων, η BERGMANN KORD μπορεί να ενισχύσει την ενδυνάμωση & ταχύτερη ανάπτυξη των μαλλιών κατά την επαναφύτρωσή τους μετά την ολοκλήρωση των χημειοθεραπειών. Δωρεάν ραντεβού πληροφόρησης Οι ειδικοί της BERGMANN KORD είναι στη διάθεση των ενδιαφερόμενων για δωρεάν προσωπικό ραντεβού σε οποιοδήποτε επιστημονικό κέντρο της κλινικής σε Αθήνα, Θεσσαλονίκη, Πάτρα, Ηράκλειο, Λάρισα, Ρόδο, Λευκωσία & Λεμεσό. Υπάρχει η δυνατότητα κάλυψης των εφαρμογών τριχοτεχνικής της BERGMANN KORD από όλα τα ασφαλιστικά ταμεία

ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΣ 2012 ΙΝΦΟ 


θέμα

θέμα

Αναπηρικές συντάξεις:

Πιο αυστηρό το πλαίσιο Νέο καθεστώς έχει τεθεί σε ισχύ για τις συντάξεις αναπηρίας στο σύνολο των ασφαλιστικών φορέων. Για πρώτη φορά το πλαίσιο είναι ενιαίο για όλους τους ασφαλισμένους και η αξιολόγηση ανεξαρτήτως ταμείου- γίνεται από τα νεοσύστατα Κέντρα Πιστοποίησης Αναπηρίας.

Ν

έο καθεστώς έχει τεθεί σε ισχύ για τις συντάξεις αναπηρίας στο σύνολο των ασφαλιστικών φορέων. Για πρώτη φορά το πλαίσιο είναι ενιαίο για όλους τους ασφαλισμένους και η αξιολόγηση -ανεξαρτήτως ταμείου- γίνεται από τα νεοσύστατα Κέντρα Πιστοποίησης Αναπηρίας. Η διαδικασία είναι αυστηρότατη, σε μια προσπάθεια να μπει τέλος στο φαινόμενο χορήγησης συντάξεων σε αναπήρους «μαϊμού». Στόχος είναι σταδιακά το ποσοστό των αναπηρικών συντάξεων να πέσει από το 14% στο 9%, προκειμένου να προσεγγίσει τον κοινοτικό μέσο όρο. Οπως τονίζει ο δικηγόρος Διονύσης Ρίζος, που ειδικεύεται σε θέματα Εργατικού και Ασφαλιστικού Δικαίου, η συνταξιοδότηση λόγω αναπηρίας περιλαμβάνει την αξιολόγηση μέσω επιτροπής δύο επιμέρους μερών: Της ιατρικής αναπηρίας που αφορά την πάθηση από την οποία πάσχει ο εργαζόμενος και Της ασφαλιστικής αναπηρίας που αφορά το κατά πόσον μπορεί ο ασφαλισμένος να ασκήσει το επάγγελμά του και να αποκομίζει εξ αυτού τα απαραίτητα για βιοπορισμό. Αξιολόγηση Η αξιολόγηση της ιατρικής αναπηρίας γίνεται πλέον από τα Κέντρα Πιστοποίησης Αναπηρίας που είναι ενιαία για όλους τους ασφαλισμένους και με τον νέο Ενιαίο Πίνακα Προσδιορισμού Ποσοστών Αναπηρίας. Για τον έλεγχο και την εξαγωγή κρίσης από την Υγειονομική Επιτροπή απαιτείται ύστερα από τη σχετική παραπομπή αναλυτική ιατρική έκθεση του παραπέμποντος ιατρού με επικυρωμένο το γνήσιο της υπογραφής του. Η ιατρική αυτή έκθεση θα είναι απολύτως στοιχειοθετημένη και θα παραπέμπει σε εργαστηριακά δεδομένα μέσω εξετάσεων και γνωματεύσεων η διενέργεια των οποίων οφείλει να είναι πρόσφατη και όχι παλαιότερη του τετραμήνου. Επιπρόσθετα, για την εγκυρότητα των στοιχείων τα ακριβή στοιχεία του παραπέμποντος ιατρού πρέπει να αναφέρονται αναλυτικά στο τέλος της ιατρικής έκθεσης, δηλαδή ονοματεπώνυμο, ΤΣΑΥ, ΑΜΚΑ, Ιατρικός Σύλλογος, Ειδικότητα, φορέας εργασίας ιατρού. Οι επιτροπές του ΚΕΠΑ πλέον αξιο-

10 ΙΝΦΟ ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΣ 2012

λογούν και την ασφαλιστική αναπηρία, για την οποία όμως το ποσοστό μπορεί να είναι πολύ μεγαλύτερο από εκείνο που θα λάβει ο ασφαλισμένος για ιατρικούς λόγους. Αλλωστε, το κατά πόσον δύναται να εργαστεί ή όχι ο ασφαλισμένος είναι και το γεγονός που σφραγίζει τον ασφαλιστικό κίνδυνο και ξεκλειδώνει τη δυνατότητα χορήγησης αναπηρικής σύνταξης, σε αντίθεση με το πόσο επιβαρημένη είναι η κατάσταση της υγείας ενός εργαζομένου που ναι μεν λαμβάνεται υπόψη αλλά δεν αποτελεί τον ουσιαστικό παράγοντα. Χρειάζεται βεβαία σε αυτή την περίπτωση να επιβεβαιώνεται η συνεχής ύπαρξη του ασφαλιστικού κινδύνου, αφού το ποσοστό αναπηρίας δίδεται για συγκεκριμένο χρονικό διάστημα. Στις περισσότερες περιπτώσεις ο συνταξιούχος αναπηρίας πρέπει να επανεξεταστεί από επιτροπή μετά το πέρας της διετίας. Η 35ετία και ο υπολογισμός Οι συντάξεις για όλες τις ομάδες αναπήρων που αναφέρθηκαν υπολογίζονται με 35 έτη ασφάλισης και ανάλογα με τον τρόπο που εφαρμόζεται σε κάθε Ταμείο (συντάξιμες αποδοχές κ.τ.λ.). Η σύνταξη δηλαδή υπολογίζεται ως να έχουν διανύσει στον φορέα 35 έτη ασφάλισης. Το βοήθημα του ΙΚΑ και πώς παρέχεται Ο ασφαλισμένος του ΙΚΑ που έγινε ανάπηρος σε ποσοστό 50% και άνω μπορεί να πάρει σύνταξη υπό τις εξής προϋποθέσεις: 1. Να έχει συμπληρώσει 1.500 ημέρες ασφάλισης από τις οποίες 600 ημέρες την τελευταία 5ετία που προηγείται του έτους κατά το οποίο έγινε ανάπηρος 2. Να έχει συμπληρώσει 4.500 ημέρες ασφάλισης 3. Να έχει συμπληρώσει ανάλογα με την ηλικία του τον αριθμό ημερών ασφάλισης όπως καταγράφονται στον πίνακα που δημοσιεύεται σήμερα. Σημειώνεται πως από τις προβλεπόμενες -ανάλογα με την ηλικία- ημέρες θα πρέπει ο ασφαλισμένος να έχει 300 τουλάχιστον ημέρες ασφάλισης μέσα στα τελευταία 5 χρόνια που προηγούνται εκείνου που έγινε ανάπηρος. Οι αναφερόμενες ημέρες ασφάλισης

WWW.INFOTIMES.GR

πρέπει να έχουν συμπληρωθεί πριν από τη συμπλήρωση του ορίου ηλικίας σε κάθε περίπτωση. Για παράδειγμα, ασφαλισμένος ηλικίας 30 ετών θα πρέπει να έχει συμπληρώσει 1.380 ημέρες ασφάλισης πριν συμπληρώσει το 30ό έτος. Εφόσον συμπληρωθεί το 30ό έτος, οι απαιτούμενες ημέρες αυξάνονται κατά 120 και διαμορφώνονται στις 1.500 ημέρες. Επιπρόσθετα, ο μισθωτός δικαιούται σύνταξη αναπηρίας έστω και αν η πάθηση είναι προγενέστερη της υπαγωγής του στην ασφάλιση, εφόσον όμως καθίσταται ανίκανος για την εργασία του λόγω ουσιώδους επιδείνωσης και πληροί τις προϋποθέσεις που αναφέραμε. Στην περίπτωση που ο ασφαλισμένος κριθεί από τις Υγειονομικές Επιτροπές του ΙΚΑ-ΕΤΑΜ ανάπηρος με συντάξιμο ποσοστό αναπηρίας από πάθηση που οφείλεται σε εργατικό ατύχημα, δικαιούται σύνταξη λόγω αναπηρίας εφόσον έχει πραγματοποιήσει στην ασφάλιση του ΙΚΑ-ΕΤΑΜ έστω και μία ημέρα, ενώ απαραιτήτως θα πρέπει το ατύχημα να έχει χαρακτηριστεί εργατικό. Στην περίπτωση που κρίνεται από τα αρμόδια όργανα του κύριου φορέα ότι η αναπηρία οφείλεται σε ατύχημα εκτός εργασίας, οι απαιτούμενες χρονικές προϋποθέσεις για τη σύνταξη αναπηρίας από κοινή νόσο μειώνονται στο μισό. Προϋποθέσεις για ασφαλισμένους στον ΟΑΕΕ Οι ασφαλισμένοι στον ΟΑΕΕ δικαιούνται σύνταξη λόγω αναπηρίας εφόσον κριθούν ανίκανοι για την άσκηση επαγγέλματος σε ποσοστό 67% και άνω για διάστημα που υπερβαίνει τους 6 μήνες με τις εξής προϋποθέσεις: 1. Με τη συμπλήρωση 5 ετών ασφάλισης από τα οποία 2 τουλάχιστον έτη την τελευταία 5ετία πριν επέλθει η αναπηρία ή πριν από τη διακοπή της ασφάλισης 2. Με τη συμπλήρωση 15 ετών ασφάλισης οποτεδήποτε με την προϋπόθεση ότι δεν έχουν ασφαλιστεί από την ενδεχόμενη διακοπή της ασφάλισης και μέχρι την αναπηρία σε άλλον ασφαλιστικό φορέα ή το Δημόσιο 3. Με μία ημέρα ασφάλισης εφόσον η αναπηρία προήλθε από βίαιο συμβάν

κατά την εκτέλεση της εργασίας ή εξ αφορμής αυτής 4. Με τη συμπλήρωση 2,5 ετών ασφάλισης από τα οποία 2 τουλάχιστον μέσα στην τελευταία 5ετία, εφόσον η αναπηρία επήλθε από βίαιο συμβάν που συνέβη εκτός εργασίας ή εξ αφορμής της εργασίας 5. Με τη συμπλήρωση 7,5 ετών ασφάλισης εφόσον η αναπηρία επήλθε από βίαιο συμβάν εκτός εργασίας ή εξ αφορμής της εργασίας και δεν ασφαλίστηκε μετά την ενδεχόμενη διακοπή της ασφάλισης σε άλλον ασφαλιστικό φορέα ή το Δημόσιο.

Ημέρες ασφάλισης 300

Ηλικία 21 ετών

Ημέρες ασφάλισης 420

Ηλικία 22 ετών

Ημέρες ασφάλισης 540

Ηλικία 23 ετών

Ημέρες ασφάλισης 660

Ηλικία 24 ετών

Ημέρες ασφάλισης 780

Ηλικία 25 ετών

Ειδικές κατηγορίες Πέρα από τις γενικές κατηγορίες συντάξεων λόγω αναπηρίας τα ασφαλιστικά ταμεία αρμοδιότητας του υπουργείου Εργασίας και Κοινωνικής Ασφάλισης χορηγούν συντάξεις γήρατος σε άτομα με ειδικές αναπηρίες ανεξαρτήτως ορίου ηλικίας. Παρουσιάζονται αναλυτικά οι κατηγορίες των πασχόντων:

Ημέρες ασφάλισης 900

Ηλικία 26 ετών

Ημέρες ασφάλισης 1.020

Ηλικία 27 ετών

Ημέρες ασφάλισης 1.140

Ηλικία 28 ετών

Ημέρες ασφάλισης 1.260

Ηλικία 29 ετών

Ημέρες ασφάλισης 1.380

Ηλικία 30 ετών

1. Τυφλοί και παραπληγικοί 2. Πάσχοντες από βήτα ομόζυγο Μεσογειακής Αναιμίας που υποβάλλονται σε μεταγγίσεις 3. Πάσχοντες από Δρεπανοκυτταρική ή Μικροδρεπανοκυτταρική Αναιμία που υποβάλλονται σε μεταγγίσεις 4. Πάσχοντες από Αιμοφιλία τύπου Α ή Β 5. Μεταμοσχευμένοι από συμπαγή όργανα (καρδιά, πνεύμονες, ήπαρ και πάγκρεας) καθώς και μεταμοσχευμένοι από μυελό των οστών που βρίσκονται σε συνεχή ανοσοκαταστολή 6. Πάσχοντες από χρόνια νεφρική ανεπάρκεια που υποβάλλονται σε αιμοκάθαρση ή περιτοναϊκή κάθαρση ή έχουν υποστεί μεταμόσχευση του νεφρού 7. Πάσχοντες από σκλήρυνση κατά πλάκας που επιφέρει τετραπληγία ή παραπληγία 8. Ακρωτηριασμένοι (στα δύο άνω άκρα, στα δύο κάτω άκρα, στο ένα άνω και στο ένα κάτω άκρο.

Ημέρες ασφάλισης 1.500

Ηλικία 31 ετών

Ημέρες ασφάλισης 1.620

Ηλικία 32 ετών

Ημέρες ασφάλισης 1.740

Ηλικία 33 ετών

Ημέρες ασφάλισης 1.860

Ηλικία 34 ετών

Ημέρες ασφάλισης 1.980

Ηλικία 35 ετών

Ημέρες ασφάλισης 2.100

Ηλικία 36 ετών

Ημέρες ασφάλισης 2.220

Ηλικία 37 ετών

Ημέρες ασφάλισης 2.340

Ηλικία 38 ετών

Ημέρες ασφάλισης 2.460

Ηλικία 39 ετών

Ημέρες ασφάλισης 2.580

Ηλικία 40 ετών

Ημέρες ασφάλισης 2.700

Ηλικία 41 ετών

Ημέρες ασφάλισης 2.820

Ηλικία 42 ετών

Ημέρες ασφάλισης 2.940

Ηλικία 43 ετών

Ημέρες ασφάλισης 3.060

Ηλικία 44 ετών

Ημέρες ασφάλισης 3.180

Ηλικία 45 ετών

Ημέρες ασφάλισης 3.300

Ηλικία 46 ετών

Ημέρες ασφάλισης 3.420

Ηλικία 47 ετών

Ημέρες ασφάλισης 3.540

Ηλικία 48 ετών

Ημέρες ασφάλισης 3.660

Ηλικία 49 ετών

Ημέρες ασφάλισης 3.780

Ηλικία 50 ετών

Ημέρες ασφάλισης 3.900

Ηλικία 51 ετών

Ημέρες ασφάλισης 4.020

Ηλικία 52 ετών

Ημέρες ασφάλισης 4.140

Ηλικία 53 ετών

Ημέρες ασφάλισης 4.200

Ηλικία 54 ετών

Οι προϋποθέσεις για τη συνταξιοδότηση των ειδικών κατηγοριών αναπήρων είναι οι εξής: Ποσοστό αναπηρίας 67% και άνω και συμπλήρωση 15 ετών ασφάλισης ή 4.050 ημερών ασφάλισης. ΠηγΕΣ: http://amea-blog.blogspot.com ,www.ethnos.gr

Ποσοστό αναπηρίας 80% Είδος ασθένειας

Ποσοστό αναπηρίας

Βαριές καρδιοπάθειες

80% και άνω

Ανίατες μορφές καρκίνου

80% και άνω

Βαριές και χρόνιες βλάβες του αναπνευστικού

80% και άνω

Ακρωτηριασμοί σε άνω των 2 άκρων

80% και άνω

Πολύ βαριές ψυχικές παθήσεις

80% και άνω

WWW.INFOTIMES.GR

Απαιτούμενες ημέρες ασφάλισης για τη χορήγηση σύνταξης αναπηρίας από το ΙΚΑ

ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΣ 2012 ΙΝΦΟ 11


ψυχοσωματικά συμπτώματα

ψυχοσωματικά συμπτώματα

α γ ι τ σ α μ Η 21ου αιωνα του

Τις τελευταίες δεκαετίες όλο και πιο συχνά ακούγεται από την επιστημονική κοινότητα ο όρος ψυχοσωματικό σύμπτωμα, ψυχοσωματική αιτία, ψυχογενής αιτιολογία κλπ. Τι εννοούμε όμως λέγοντας ψυχοσωματικά συμπτώματα; Με ποιο τρόπο εμφανίζονται; Υπάρχει τρόπος να τα αντιμετωπίσουμε; AΠΟ ΤΗΝ ΠΕΠΗ ΚΑΛΛΙΛΑ

Ο

ι μελέτες γύρω από την έννοια των ψυχωσωματικών συμπτωμάτων προέκυψαν όταν σε ασθενείς με έντονη συμπτωματολογία, μετά από εκτεταμένες εξετάσεις δεν εντοπιζόταν κάποιο πρόβλημα παθολογικής φύσεως. Η απάντηση στην συμπτωματολογία ήταν τα ψυχοσωματικά συμπτώματα. Και τι ακριβώς σημαίνει αυτή η φράση; Καταρχάς να ξεκαθαρίσουμε ότι τα συμπτώματα αυτά δεν είναι λιγότερο αληθινά από τα καθαρά σωματικά συμπτώματα ούτε αποτελούν αποκύημα της φαντασίας του ανθρώπου που υποφέρει από αυτά. Τα ψυχοσωματικά συμπτώματα, έχουν σάρκα και οστά, είναι υπαρκτές σωματικές διαταραχές ενώ απαιτούν την ίδια ίσως και περισσότερη προσοχή από τα υπόλοιπα. Η βασική διαφορά τους έγκειται στο αίτιο που υποκινεί το βασικό σωματικό σύμπτωμα. Σαφέστατα δεν είναι το πιο εύκολο να ξεχωρίσουμε αν μια γαστρίτιδα, ένας κολικός του εντέρου, μια δερματίτιδα

12 ΙΝΦΟ ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΣ 2012

και άλλες ενοχλήσεις είναι αποκλειστικά και μόνο ψυχογενούς αιτιολογίας. Το πιο πιθανό όμως είναι ότι τα αίτια άπτονται της παρουσίας πολλών παραγόντων ένας βασικός εκ των οποίων είναι και ο ψυχολογικός. Ίσως η πλειονότητα των ανθρώπων αντιμετωπίζοντας ένα βασανιστικό και χρόνιο σύμπτωμα κατέληξε να ακούσει ύστερα από πολλές και λεπτομερείς εξετάσεις ότι δεν υπάρχει κάποια προφανής αιτία και ότι το πρόβλημα είναι «ψυχολογικό», μια διάγνωση που δημιουργεί ανάμεικτα συναισθήματα με κυρίαρχο αυτό της ανασφάλειας και του άγχους, με την άρνηση και την δυσπιστία να κυριαρχούν. Ταυτόχρονα με όλα αυτά οι άνθρωποι έχουν την αίσθηση ότι κάποια διάγνωση δεν έγινε σωστά, κάποιες πληροφορίες δεν αξιολογήθηκαν σωστά ή ακόμη και μια διάχυτη αίσθηση επιστημονικής ανεπάρκειας. Ο συνδυασμός όλων αυτών είναι απολύτως δικαιολογημένος και πολλές φορές επιβεβλημένος από την άγνοια αλλά

WWW.INFOTIMES.GR

και από τη μικρή έως ελάχιστη σημασία που δίνεται ή δινόταν στην ψυχική και συναισθηματική κατάσταση και στον κυρίαρχο ρόλο που διαδραματίζει αυτή σε όλες τις πτυχές της ζωής μας. Ανακεφαλαιώνοντας λοιπόν, τα σωματικά συμπτώματα που δεν προκαλούνται από οργανικά ή σωματικά αίτια ονομάζονται ψυχοσωματικά. Τα συμπτώματα αυτά αποτελούν τη σωματοποίηση του άγχους, ψυχολογικών συγκρούσεων, απωθημένων συναισθημάτων και γενικώς καταπιεσμένων συμπεριφορών. Ωστόσο πρέπει να δείξουμε μεγάλη προσοχή σε κάτι. Για να προβούμε στο συμπέρασμα ότι ένα σύμπτωμα είναι ψυχοσωματικό εξαντλούμε λεπτομερώς όλα τα περιθώρια και όλες τις επιβεβλημένες εξετάσεις, δεν περνάμε στο άλλο άκρο να αποδίδουμε οτιδήποτε σωματικό σε ψυχολογικούς παράγοντες. Τα σωματικά συμπτώματα, λοιπόν, που δεν προκαλούνται από οργανικά ή παθολογικά αίτια ονομάζονται ψυχοσωματικά. Είναι πολύ σημαντικό πριν προβούμε στο συμπέρασμα ότι πρόκειται για ψυχοσωματικό σύμπτωμα, να είμαστε, με την καθοδήγηση του γιατρού, απολύτως σίγουροι ότι δεν υπάρχει καμία οργανική αιτία. Τα συμπτώματα αυτά, αποτελούν την σωματοποιημένη εξωτερίκευση συναισθημάτων ή ψυχολογικών συγκρούσεων του ατόμου. Πιθανά Ψυχοσωματικά Συμπτώματα Πόνος σε κάποιο σημείο του σώματος (θώρακας, στομάχι, κεφάλι κλπ ), υψηλή χοληστερίνη, δερματοπάθειες (ακμή, έκζεμα, ψωρίαση κλπ), αϋπνία, εφίδρωση, ξηροστομία, σιελόρροια, ταχυκαρδία, τσιμπήματα στο στήθος, “φτερουγίσματα” στην καρδιά, ταχύπνοια, υπεραερισμός, δυσκαταποσία (δυσκολία στην κατάποση), σφίξιμο των δοντιών (ιδίως τη νύκτα), αίσθημα σφιξίματος στο στομάχι, σπαστική κολίτιδα, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (αέρια στο έντερο, συχνά δυσκοιλιότητα ή διάρροια και επιτακτική ανάγκη προς αφόδευση), αναγωγές του γαστρικού περιεχομένου, καούρα, σφίξιμο στο στομάχι, σεξουαλικά προβλήματα (στον άνδρα δυσκολία στύσης, στη γυναίκα δυσπαρευνία δηλαδή πόνος κατά την συνουσία και ανοργασμικότητα), οσφυαλγία, το σύνδρομο χρόνιας κοπώσεως, συχνουρία, πονοκέφαλος, ζαλάδες, αιμωδίες (μυρμηγκιάσματα), μειωμένη αισθη��ικότητα και ιδίως αίσθηση της αφής, υπερθερμία, προβλήματα μνήμης (αιτία είναι η διάσπαση προσοχής από το άγχος που δημιουργεί προβλήματα στην αποθήκευση και στην ανάκληση των αποθηκευμένων στην μνήμη πληροφοριών), σχετικά μειωμένη ικανότητα επούλωσης των τραυμάτων, ανορεξία, αυξημένη όρεξη, βουλιμία, νυκτερινή ενούρηση σε παιδιά και εφήβους, μυοσκελετικές παθήσεις κ.λ.π.

WWW.INFOTIMES.GR

Στην περίπτωση που το σώμα μας δίνει σημάδια υπερφόρτισης, μεγάλης έντασης και αντιδρά σε αυτή, τότε στην ουσία βιώνουμε τα λεγόμενα ψυχοσωματικά συμπτώματα...

Άγχος: το σύνδρομο της χιλιετίας Τα ψυχοσωματικά προβλήματα που εμφανίζονται πια σε όλες τις χώρες του κόσμου με αυξημένους ρυθμούς ανάπτυξης, οφείλονται στο μεγαλύτερο ποσοστό στη μάστιγα του 21ου αιώνα που δεν είναι άλλη από το άγχος. Είναι ήδη ένα από τα πιο δημοφιλή αίτια, πρωτογενή ή δευτερογενή όλων των «κακών» της σωματικής και ψυχικής υγείας του σημερινού ανθρώπου. Λίγο οι αυξημέοι ρυθμοί της καθημερινότητας, λίγο οι απαιτήσεις της ζωής που αναγκαστικά πολλαπλασιάζονται, οι άνθρωποι του σήμερα, ανεξαρτήτως ηλικίας, αισθάνονται όλο και περισσότερο αγχωμένοι. Οι μεγαλύτερες γενιές οι οποίες δεν είναι και τόσο εξοικιωμενες με τα καινούρια δεδομένα στον χώρο της υγείας, βιώνουν τις συνέπειες του άγχους αλλά τις αποδίδουν αποκλειστικά σε σωματικά αίτια. Στην περίπτωση λοιπόν που το σώμα μας δίνει σημάδια υπερφόρτισης, μεγάλης έντασης και αντιδρά σε αυτή, τότε στην ουσία βιώνουμε τα λεγόμενα ψυχοσωματικά συμπτώματα, μερικά από τα οποία έχουμε αναφέρει παραπάνω. Το κοινό χαρακτηριστικό των συμπτωμάτων αυτών είναι ότι δεν υπάρχει παθολογική αιτία που να τα εξηγεί, αλλά το άτομο που τα βιώνει υποφέρει πραγματικά. Γι’αυτό και η βασική και πρωταρχική αντιμετώπιση των ψυχοσωματικών συμπτωμάτων είναι η αποδοχή και η αναγνώριση ότι κάτι δεν πάει καλά. Ο τρόπος αντιμετώπισης έχει δυσκολίες στην προσέγγισή του, καθώς είναι εύκολα αντιληπτό ότι όταν ένα πρόβλημα μοιάζει να μην είναι συγκεκριμένο, το ίδιο ίσως ισχύει και για τη λύση του. Παρ’ όλα αυτά η αντιμετώπιση είναι επιτακτική. Και αυτό γιατί η επιλεκτική αντίληψη, ερμηνεία και επεξεργασία πληροφοριών μέσα από το σώμα μας αλλά και έξω από αυτό, σε λανθασμένο συνδυασμό με ένα κύκλο φυσιολογικών σωματικών αισθήσεων και αντιδράσεων, μπορουν να εγκαθιδρύσουν ένα αυτοσυντηρούμενο κύκλο συμπτωμάτων που να εμποδίζει καθοριστικά την καθημερινή ζωή και λειτουργία του ατόμου.

Η Μ. Φ μιλάει για το πρόβλημα των ψυχοσωματικών συμπτωμάτων που αντιμετώπισε η ίδια και εξηγεί πώς ξεκίνησε, τι συμπτώματα είχε και με ποιο τρόπο τα αντιμετώπισε. Τι συμπτώματα είχες και πώς κατέληξες ότι υποβόσκουν ψυχολογικά αίτια; Γύρω στα 20- 21 είχα πολύ έντονες ημικρανίες. Πολύ συχνά πονούσα στο κεφάλι, το ένιωθα βαρύ. Μετά άρχισα να έχω προβλήματα με την ομιλία μου, ταχυπαλμίες, μέχρι που έφτασα να παραλύσω στην αριστερή πλευρά. Είχα και μικρότερες κρίσεις που μου προκαλούσαν απλά πονοκεφάλους. Στην αρχή λοιπόν έπαιρνα πολλά παυσίπονα. Πήγα στο παθολόγο και εκεί μου είπαν να κοιτάξω τον θυρεοειδή λόγω της ταχυπαλμίας που με έπιανε, αλλά δεν είχα θυρεοειδή. Μετά έκανα μαγνητική μήπως έχω όγκο στο κεφάλι∙ δεν είχα όμως ούτε όγκο στο κεφάλι. Μετά αποφάσισα να πάω σε οφθαλμίατρο γιατί υπήρχαν φορές που έχανα την όρασή μου. Και εκεί τελικά με τη βοήθεια αυτού του γιατρού στράφηκα προς την ψυχοσωματική διάγνωση γιατί ο γιατρός αυτός τύχαινε να έχει κάνει διδακτορικό που ασχολιόταν με συσχετισμό των ημικρανιών και των προβλημάτων όρασης με τα ψυχοσωματικά. Μάλιστα αυτό που μου είπε ο ίδιος όταν πήγα να με εξετάσει και του είπα για τις κρίσεις και τις ημικρανίες είναι: «Νομίζω ότι για να βλέπεις καλύτερα, πρέπει να γαϊδουροποιηθείς».

Εκεί μου είπαν ότι μπορεί κάποιος να έχει στην παθολογία του ημικρανίες αλλά το τι στην «ιντριγκάρει», στην εντέινει δηλαδή σχετίζεται με συγκεκριμένα γεγονότα. Οπότε ξεκινάς και κρατάς ημερολόγιο ημικρανιών, έτσι λέγεται, στο οποίο γράφεις πότε σε πιάνουν, τι είχε συμβεί πριν, τι είχες πιει ή φάει, γενικώς τι έκανες πριν σε πιάσουν οι ημικρανίες. Γιατί δεν υπάρχει επιστημονική εξήγηση για τις ημικρανιές. Θεωρείται σύνδρομο. Ακόμα δεν έχουν καταλήξει τι φταίει. Κάποιοι γιατροί λένε ότι είναι από τη συστολήδιαστολή αγγείων στο κεφάλι, άλλοι λένε ότι έχει να κάνει με τη χώνεψη και τις τροφές που τρώμε. Οπότε άρχισα να μπαίνω σε αυτή τη διαδικασία. Οι διάφοροι φίλοι και γνωστοί, μού έλεγαν ότι πρέπει να χαλαρώσω κι ότι έχω συνεχώς άγχος. Με αφορμή λοιπόν όλα τα παραπάνω αποφάσισα να πάω σε ψυχολόγο για πρώτη φορά. Εξαρχής είδα μεγάλη διαφορά, τρομερή αλλαγή. Όλα αυτά τα χρόνια που πάθαινα τις κρίσεις και προσπαθούσα να καταλάβω τι συμβαίνει πήρα πολλά φάρμακα. Φάρμακα για την καρδιά, για τον θυρεοειδή, για τα νευρολογικά και όλα αυτά προληπτικά γιατί δεν είχα κάτι παθολογικό. Τελικά όλα αυτά τα φάρμακα ήταν άχρηστα.

Όταν λες ότι έχανες την όρασή σου, τι ακριβώς εννοείς; Αρχίζω να βλέπω σαν να έχω αλεπαλληλα φλας στα μάτια και αρχίζω να χάνω τις εικόνες, δηλαδή διαλύονται οι εικόνες. Αργότερα όταν ξεκίνησα ψυχοθεραπεία έμαθα ότι αυτό σήμαινε δύο πράγματα: Πρώτον ότι έβλεπα τόσο καθαρά, θέλω να πω, έβλεπα πέρα από τα ευκόλως εννοούμενα αλλά θόλωνα την εικόνα γιατί δεν άντεχα να τα βλεπω. Δηλαδή την πραγματικότητα που αντιλαμβανόμουν ότι υπάρχει δεν μπορούσα να τη χειριστώ, δεν ήθελα να τη δώ κι έτσι αλλοίωνα τις εικόνες αυτές και έχανα για λίγη ώρα την όρασή μου.

Τι άλλαξε με την ψυχοθεραπεία; Όταν ξεκίνησα ψυχοθεραπεία, άρχισα να συνδέω τις καταστάσεις με το σύμπτωμα. Δηλαδή μόλις άρχιζα να νιώθω ότι με πιάνουν ημικρανίες ή έχανα την όρασή μου, το καταλάβαινα και προσπαθούσα να το αντιμετωπίσω εκείνη τη στιγμή. Είναι εντυπωσιακό το πόσο πολλές φορές συνδέονται γεγονότα με ένα ψυχοσωματικό σύμπτωμα με τρόπο κυριολεκτικό. Θέλω να πω, το πρήξιμο για παράδειγμα στο στομάχι μπορεί να σχετίζεται με γεγονότα στη ζωή κάποιου που τον κάνουν να νιώθει ότι «τον έχουν πρήξει». Δηλαδή ισχύει στην κυριολεξία αυτή η έκφραση που χρησιμοποιούμε κατά κόρον μεταφορικά. Για να επανέλθω, το σημαντικό με την ψυχοθεραπεία είναι πως σου λύνει απορίες, σε βοηθά να αντιμετωπίσεις όλες αυτές τις κρίσεις και τα προβλήματα υγείας που εντέλει δεν οφείλονται σε παθολογικούς λόγους και σου δίνει τη δυνατότητα να εξαλείψεις σταδιακά τα ψυχοσωματικά συμπτώματα, εξαλείφοντας στην ουσία την αιτία που τα δημιουργεί.

Αντιμετώπιζες λοιπόν σοβαρά προβλήματα τα οποία δεν είχαν πσθολογικά αίτια. Ναι ακριβώς. Μετά από αμέτρητες εξετάσεις που δεν έβγαζαν πουθενά, αποφάσισα να πάω στο Κέντρο Ημικρανιών που βρίσκεται στο νοσοκομείο Γεώργιος Γεννηματάς, όπου εκεί σε εξετάζουν νευρολόγοι, ψυχίατροι και ψυχολόγοι και σε παρακολουθούν.

ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΣ 2012 ΙΝΦΟ 13


θέμα Μήπως σκαλώνει όταν αντιμετωπίζουμε τον άλλον σαν «Γνωστό Νησί»; Όταν οτιδήποτε σημαίνει κάτι για μας, το ίδιο πρέπει να σημαίνει και για τον άλλον; Και όταν κάτι δεν σημαίνει τίποτα για μας, δεν πρέπει να σημαίνει και για τον άλλον; Μήπως όταν ερμηνεύουμε τα κίνητρα, τις κινήσεις τα λεγόμενα του άλλου σύμφωνα με τις δικές μας εμπειρίες και συμβολισμούς, όταν δεν έχουμε στο πίσω μέρος του μυαλού μας ότι ο άλλος μπορεί - συχνά ή λιγότερο συχνάνα είναι άλλο «κράτος», με δικά του ήθη, έθιμα, νόμισμα και σημαία;

Επικοινωνία & διαπροσωπικές σχέσεις Κοιτώντας το πρόγραμμα μου για τον Φεβρουάριο είπα: «Δεκατέσσερις Φεβρουαρίου κατά τις πέντε το απόγευμα, μπορείς;» «Με τίποτα» μου είπε η συνομιλήτρια μου «Ξέχασα, του Αγίου Βαλεντίνου και λοιπά, ας δούμε για τις δεκαπέντε» ξανακοίταξα το ημερολόγιο «Ξέρεις» συνέχισε, «με τη με τη γιαγιά μου βγαίνουμε. Κατεβαίνουμε στο Μοναστηράκι, τρώμε σουβλάκια και χαζεύουμε στα παλαιοπωλεία» «Του Αγίου Βαλεντίνου;» «Γιατί; Δηλαδή τα Χριστούγεννα είναι μόνο για τους Χριστιανούς; Τη συμπαθώ τη γιαγιά μου και περνάμε τέλεια, είναι ογδόντα χρονών, έχει μυαλό ξυράφι, απίστευτο χιούμορ και κάνουμε απίθανες συζητήσεις» Με έβαλε σε σκέψεις. Η ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου ως η γιορτή της επικοινωνίας και των γενικότερων ανθρωπίνων σχέσεων και όχι μόνο των ερωτευμένων; Της Χρυσουλας Πουλοπουλου, Ψυχολογου - Ψυχοθεραπευτριας

Πώς επικοινωνούμε με τον εαυτό μας και με τους άλλους; Πως σχετιζόμαστε με τον εαυτό μας και τους άλλους; Ξέρουμε τι είναι η επικοινωνία ε; Μετάδοση πληροφοριών και Ανταπόκριση σε πληροφορίες. Επικοινωνούμε ζητώντας βοήθεια για επικίνδυνες και μη καταστάσεις, για να λύσουμε διαφωνίες, για να εκφράσου-

με προτιμήσεις, ανάγκες, αισθήματα σωματικά και ψυχολογικά ή επιθυμίες, απόψεις, ιδέες, ιστορίες κλπ. Επικοινωνούμε λεκτικά (μιλώντας) και μη λεκτικά πχ με τη στάση του σώματός μας, με τα μάτια μας με την ένταση της φωνής μας. Επικοινωνούμε με τους άλλους μεταδίδοντας πχ μια πληροφορία: «Είμαστε σε βενζινάδικο σβήσε το τσιγάρο

σου για όνομα του Θεού!» αλλά και με τον εαυτό μας αναγνωρίζοντας πχ μια κατάσταση: «Βενζινάααδικο – Τσιγάααρο – Κίιινδυνος» (ελπίζω όχι τόσο αργά). Και αφού είναι κάτι τόσο απλό που στο καλό σκαλώνει; Και πως επηρεάζει τις σχέσεις των ανθρώπων;

Ωραία, και τι να κάνουμε για να επικοινωνήσουμε; Μερικές φορές και μόνο η σκέψη «Για στάσου, είναι άλλο κράτος» φτάνει για να προάγει την επικοινωνία, γιατί μας κάνει ευγενέστερους και να μην παίρνουμε ως δεδομένο τίποτα και κανέναν. Επίσης, αυτή η σκέψη, μας ωθεί να μάθουμε τη γλώσσα του άλλου. Και η εκμάθηση ξεκινά με τη φράση: «Τι εννοείς;» ( Ένα ειλικρινές «τι εννοείς», χωρίς σηκωμένο φρύδι.). Η καλή επικοινωνία προάγει συχνά και τις καλές σχέσεις μεταξύ των ανθρώπων. Και σε συνάρτηση με το πώς ερμηνεύουμε ή δεν ερμηνεύουμε επικοινωνιακά μια κίνηση, λέξη κλπ, αυτά επίσης που κάνουν εμάς τους ανθρώπους να επικοινωνούμε μεταξύ μας πιο λειτουργικά και άρα να σχετιζόμαστε καλύτερα, είναι: Ο αυτοέλεγχος, η παροχή αλλά και η λήψη βοήθειας, οι χειρονομίες νιαξίματος, εκτίμησης και έκπληξης, ο σεβασμός και όλα αυτά σε σχέση και με τους άλλους, αλλά και με τον εαυτό μας. Η καλή επικοινωνία και σχέση με τον ίδιο μας τον εαυτό βοηθά και την καλή επικοινωνία και σχέση με τους άλλους. Η Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια Χρυσούλα Πουλοπούλου είναι πτυχιούχος Ψυχολογίας Πανεπιστημίου Αθηνών, μετεκπαιδευθείσα στη Συστημική Ψυχοθεραπεία και Συμβουλευτική Σ.Ι.Θ, MSc της Εθνικής Σχολής Δημόσιας Υγείας και Διεθνώς Πιστοποιημένη Σύμβουλος Εξαρτήσεων / Εθισμού από την IC&RC.

Γευτείτε την εμπειρία των ξενοδοχείων Civitel! Τα Civitel Hotels βρίσκονται στο Μαρούσι, την καρδιά της νέας επιχειρηματικής, εμπορικής και αθλητικής περιοχής της Αθήνας και αποτελούν την ιδανική επιλογή είτε επισκέπτεστε την πόλη για επιχειρηματικούς και εμπορικούς λόγους, είτε απλά για μια σύντομη απόδραση για ψώνια στα εμπορικά κέντρα της περιοχής. Μια νέα πρόταση φιλοξενίας γεννιέται ... www.civitelhotels.com 14 ΙΝΦΟ ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΣ 2012

WWW.INFOTIMES.GR


επικαιρότητα

ΤΟ ΤΣΙΓΑΡΟ ΟΔΗΓΕΙ ΣΤΗΝ ...ΤΡΟΧΑΙΑ Απαγόρευση του καπνίσματος μέσα στα αυτοκίνητα ζήτησε η Βρετανική Ιατρική Ένωση. Μάλιστα επικαλείται στοιχεία από σχετικές επιστημονικές έρευνες σύμφωνα με τα οποία τα επίπεδα των τοξινών μέσα σε ένα αυτοκίνητο είναι έως και 23 φορές υψηλότερα από εκείνα μέσα σε ένα μπαρ όπου επιτρέπεται το κάπνισμα.

Α

ναφέρει ότι ο καλύτερος τρόπος για την προστασία των παιδιών καθώς και των μη καπνιζόντων ενηλίκων θα είναι η καθολική απαγόρευση του καπνίσματος στο αυτοκίνητο, ακόμη κι αν στο όχημα δεν επιβαίνουν άλλοι. Προσθέτει ότι οι νέοι είναι ιδιαίτερα ευάλωτοι στο παθητικό κάπνισμα καθώς ο οργανισμός τους απορροφά περισσότερες τοξίνες και το ανοσοποιητικό τους σύστημα είναι λιγότερο ανεπτυγμένο. Η απαγόρευση δεν ισχύει επί του παρόντος σε καμία περιοχή της Αγγλίας. Ωστόσο οι βουλευτές στη Βόρεια

Ιρλανδία πρόκειται να συζητήσουν το θέμα. Στο μεταξύ, στην Ουαλία έχει ξεκινήσει εκστρατεία ενημέρωσης του κοινού για τους κινδύνους από το κάπνισμα μέσα στο αυτοκίνητο. Αξιωματούχοι έχουν δηλώσει ότι αν αυτή δεν επιτύχει κατά τα επόμενα τρία χρόνια τότε θα εφαρμοστεί η απαγόρευση. Στην Αγγλία και τη Σκοτία πάντως δεν εξετάζεται η ψήφιση σχετικού νόμου. Ο πρωθυπουργός Ντέιβιντ Κάμερον, πρώην καπνιστής ο ίδιος, δήλωσε ότι στηρίζει την παρούσα απαγόρευση του καπνίσματος σε δημόσιους χώρους. Η Πολυκομματική Κοινοβουλευτική

Ομάδα για το Κάπνισμα και την Υγεία αναφέρει ότι μία άμεση απαγόρευση θα ήταν “αντιπαραγωγική” καθώς απαιτείται ομοφωνία στην κοινωνία πριν από την λήψη ενός τέτοιου μέτρου και επισημαίνει ότι ο έλεγχος για την τήρηση του μέτρου είναι δύσκολος.

Αντίθετα, η Βρετανική Ιατρική Ένωση θεωρεί ότι η απαγόρευση είναι εύκολο να ελεγχθεί και προσθέτει ότι θα είχε επιπροσθέτως και το όφελος της πιθανής βελτίωσης της ασφάλειας καθώς το κάπνισμα μπορεί να αποσπά την προσοχή του οδηγού.

Αυξάνεται επικίνδυνα

η «νόσος των καπνιστών» Α

νησυχητικές διαστάσεις λαμβάνει στη χώρα μας η αύξηση της Χρόνιας Αποφρακτικής Πνευμονοπάθειας (ΧΑΠ), γνωστής και ως “νόσος των καπνιστών”. Το γεγονός πως η Ελλάδα κατατάσσεται ανάμεσα στις πρώτες χώρες παγκοσμίως στην καπνιστική συνήθεια, έχει ως αποτέλεσμα να ανέρχονται στους 600.000 οι καπνιστές που πάσχουν από αυτή την ασθένεια. Οι επιστήμονες χτυπούν το καμπανάκι για την έξαρση της νόσου, υποστηρίζοντας πως ένας καπνιστής έχει πολύ μεγάλες πιθανότητες να νοσήσει και να υποστεί βλάβη στους πνεύμονες.

WWW.INFOTIMES.GR

Στο πρώτο στάδιο, τα συμπτώματα της ΧΑΠ είναι παραγωγικός βήχας (δηλ. βήχας με φλέγματα) για διάστημα μεγαλύτερο των τριών ετών. Σε αυτή τη φάση είναι απαραίτητο να επισκεφθεί ο πάσχων τον γιατρό ώστε να διαγνωσθεί η ασθένεια και να αναχαιτισθεί η εξέλιξή της. Εάν τα συμπτώματα δεν αντιμετωπισθούν εγκαίρως, ο ασθενής εμφανίζει έντονο και παραγωγικό βήχα, δύσπνοια και δυσκολία στην αναπνοή. Η έγκαιρη διάγνωση της ΧΑΠ είναι καθοριστικής σημασίας ώστε να εξαλειφθούν τα συμπτώματα πριν δημιουργηθεί ανεπανόρθωτη βλάβη στους πνεύμονες.

ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΣ 2012 ΙΝΦΟ 15


εθισμός

εθισμός Από τη ΛΟΥΣΗ ΞΕΡΟΥΤΣΙΚΟΥ

ΚΑΠΝΙΣΜΑ: ΑΠΕΛΕΥΘΕΡΩΘΕΙΤΕ Η χρήση νικοτίνης ή κοινώς κάπνισμα και πώς να απαλλαγείτε

Η ιστορία του πιο αποδεκτού εθισμού στην παγκόσμια κοινότητα πάει πολύ πίσω στο χρόνο. Ξεκίνησε από το 1492 με την επιστροφή του Χριστόφορου Κολόμβου από το Νέο Κόσμο. Το κάπνισμα έγινε πολύ σύντομα παγκόσμια κουλτούρα και πήρε μια μορφή τελετουργίας. Το αναφέρει ο Βίσμαρκ στα τέλη του 19ου αιώνα λέγοντας ότι «… το τσιγάρο δρα ως ήπιο κατευναστικό χωρίς να επηρεάζει τη νοητική μας διαύγεια… Είναι ένα είδος αντιπερισπασμού: καθώς ο γαλάζιος καπνός ανεβαίνει στριφογυρίζοντας, το μάτι άθελά του τον ακολουθεί, με αποτέλεσμα την ηρεμία και τη βελτίωση της διάθεσης». Ο Όσκαρ Γουάιλντ επίσης στο «Πορτρέτο του Ντόριαν Γκρέι», διαπιστώνοντας ήδη από τότε ότι το τσιγάρο είναι απλά ένας εθισμός και δεν μπορεί να μας δώσει αυτό που επιδιώκουμε, έναν εσωτερικό παράδεισο, λέει: «είναι ο τέλειος τύπος της τέλειας απόλαυσης. Είναι υπέροχο, είναι φίνο και δε σε αφήνει ανικανοποίητο. Τι άλλο να ζητήσει κανείς»;

Η

αληθινά τρομακτική πλευρά της συνήθειας αυτής για εκατομμύρια ανθρώπους εμφανίστηκε μόλις τον 20στό αιώνα. Το 1950 οι πρώτες ιατρικές μελέτες κατέδειξαν την ισχυρή σύνδεση της νικοτίνης με τον καρκίνο του πνεύμονα. Η πανίσχυρη παγκόσμια καπνοβιομηχανία αντέδρασε τότε με χορηγίες σε τηλεοπτικά προγράμματα τεράστιας θεαματικότητας και με έντονη διαφήμιση με τον πασίγνωστο κάου-μπόι το 1954. Το 1957 έκανε την εμφάνισή της άλλη μελέτη που συνέδεε το κάπνισμα στις εγκύους με λιποβαρή και πρόωρα βρέφη, καθώς και με τον αιφνίδιο θάνατό τoυς κατά το πρώτο έτος της ηλικίας τους. Στη Βρετανία οι τηλεοπτικές διαφημίσεις των τσιγάρων είχαν απαγορευτεί από το 1965. Το 1971 πρώτη η United Airlines διαχωρίζει στις πτήσεις της καπνίζοντες και μη, ενώ το 1986 δημοσιεύονται πολλές μελέτες με τις δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία από το παθητικό κάπνισμα. Το 1988 αποδεικνύεται η εθιστική δράση της νικοτίνης με συμπέρασμα ότι η εξάρτηση αυτή είναι τόσο ισχυρή, όσο και αυτή των οπιοειδών και της κοκαΐνης και κατατάσσεται στην ίδια κατηγορία. Το 1995 πεθαίνει από καρκίνο του πνεύμονα ο κάου-μπόι, που διαφήμιζε πασίγνωστη μάρκα αμερικάνικων τσιγάρων. Μέσα στα επόμενα χρόνια η καπνοβιομηχανία κατέβαλε περισσότερα από 176 δις δολάρια σε θύματα μεταξύ των εθισμένων στο κάπνισμα. Το 2003 υπογράφηκε παγκόσμια συμφωνία από 192 κράτη για τον περιορισμό του καπνού (FCTC) με τη βοήθεια της Παγκόσμιας Οργάνωσης Υγείας (ΠΟΥ). Τσιγάρο ή υγεία; Το κάπνισμα σήμερα θεωρείται χρόνια νόσος και εθισμός από την ΠΟΥ. Πρόκειται για μια πανδημία με διάφορα στάδια. Η Ελλάδα βρίσκεται στο τρίτο στάδιο, σε μια στασιμότητα έντασης της καπνιστικής νόσου για τους άντρες, αλλά σε άνοδο για τις γυναίκες. Στο εγγύς μέλλον αναμένεται αυξημένη θνησιμότητα των ελληνίδων λόγω καπνίσματος. Το τσιγάρο και η νικοτίνη ενοχοποιούνται για 80% των θανάτων από καρκίνο του πνεύμονα, 80% των θανάτων από Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ) και 17% των θανάτων από στεφανιαία νόσο. Οδηγεί σε απώλεια 12 υγειών ετών ζωής για κάθε καπνιστή κατά μέσο όρο.

16 ΙΝΦΟ ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΣ 2012

WWW.INFOTIMES.GR

Προκαλεί αγγειακά εγκεφαλικά επεισόδια, περιφερικές αγγειοπάθειες, πεπτικό έλκος, συνδέεται ακόμα με τον καρκίνο του παγκρέατος, των νεφρών και του ήπατος, τον καρκίνο του λάρυγγα και της στοματικής κοιλότητας, με αναπνευστικά προβλήματα, καθώς και με βρεφική θνησιμότητα όπως αναφέρθηκε προηγουμένως. Κι όλα αυτά αφορούν και τους παθητικούς καπνιστές. Η ταυτότητα των καπνιστών Σύμφωνα με το Ευρωβαρόμετρο, πρώτη χώρα σε ποσοστό καπνιστών στην Ε.Ε. είναι η Κύπρος, ακολουθεί η Ελλάδα με 42%, η Βουλγαρία με 38% και η Ρουμανία, Ουγγαρία, Λιθουανία με 37%. Το 60% των Ελλήνων εκτίθεται σε παθητικό κάπνισμα! Οι Έλληνες καπνιστές δείχνουν να αδιαφορούν για τους γύρω τους, ακόμα κι αν πρόκειται για τα παιδιά τους! Το 30% εκθέτει τους μη καπνίζοντες στο σπίτι τους. Από τον Ιούλιο του 2009 η χώρα μας ανέλαβε την υποχρέωση να απαγορεύσει το κάπνισμα στους δημόσιους χώρους, αλλά ο κανόνας καταστρατηγείται απόλυτα σε κέντρα διασκέδασης, σε καφέ και εστιατόρια. Τί είναι αυτό που μας κάνει ως λαό πιο επιρρεπή στον εθισμό της νικοτίνης; Το ότι ήμασταν καπνοπαραγωγός χώρα μάλλον μας έχει εξοικειώσει ιδιαίτερα με τον καπνό, το έντονο ταμπεραμέντο

WWW.INFOTIMES.GR

μας, η τάση μας να «το ρίχνουμε έξω» και το «δε βαριέσαι, τουλάχιστον δεν θα πεθάνω υγιής», που έχουμε ακούσει από πολλούς καπνιστές. Είναι ο εθισμός που δε μας αφήνει να δούμε καθαρά ότι ακόμα και στην τσέπη μας ��α κάναμε καλό, αν διακόπταμε το κάπνισμα, ειδικά τώρα που βρισκόμαστε σε οικονομική κρίση. Εχει υπολογιστεί ότι η διακοπή του καπνίσματος θα εξοικονομούσε 1,4% του ΑΕΠ της Ε.Ε., ήτοι ποσό μεγαλύτερο από 130 δισ ευρώ! Το ενθαρρυντικό είναι ότι η διακοπή του καπνίσματος βελτιώνει άμεσα την υγεία, πολλές από τις επιπλοκές της οποίας είναι αναστρέψιμες. Στην Ελλάδα 7 στους 10 καπνιστές σήμερα δηλώνουν ότι επιθυμούν να διακόψουν, όμως μόνο το 3-5% κατορθώνει να το πετύχει λόγω της έντονης εξάρτησης που προκαλεί η νικοτίνη. Ο εθισμός της νικοτίνης Ο ιατρικός κόσμος παγκόσμια έχει αναγνωρίσει το κάπνισμα ως εθισμό. Υπάρχει εντονότατη ψυχολογική και σωματική εξάρτηση από τη νικοτίνη και αυτό δεν επιτρέπει στους καπνιστές να διακόψουν το κάπνισμα χωρίς βοήθεια ψυχολογική και ιατρική. Η νικοτίνη είναι ναρκωτική ουσία που δρα στον εγκέφαλο προκαλώντας: Περισσότερη ακετυλοχολίνη, έναν φυσικό νευροδιαβιβαστή που αυξάνει τη δραστηριότητα του εγκε-

Το ενθαρρυντικό είναι ότι η διακοπή του καπνίσματος βελτιώνει άμεσα την υγεία, πολλές από τις επιπλοκές της οποίας είναι αναστρέψιμες. Στην Ελλάδα 7 στους 10 καπνιστές σήμερα δηλώνουν ότι επιθυμούν να διακόψουν, όμως μόνο το 3-5% κατορθώνει να το πετύχει λόγω της έντονης εξάρτησης που προκαλεί η νικοτίνη.

φάλου. Τον διεγείρει και δίνει την αίσθηση της «ενεργοποίησης», αυξάνει την αυτοσυγκέντρωση, μειώνει το χρόνο αντίδρασης σε ερεθίσματα και ο καπνιστής θεωρεί ότι εργάζεται πιο αποδοτικά. Περισσότερη ντοπαμίνη, έναν άλλο νευροδιαβιβαστή που δημιουργεί ευχάριστα αισθήματα και επομένως οδηγεί σε επιθυμία επανάληψης χρήσης. Γλουταμικούς νευροδιαβιβαστές που δημιουργούν ένα βρόγχο μνήμης ευχάριστων αισθημάτων οδηγώντας επίσης σε επιθυμία επανάληψης χρήσης. Η κατάθλιψη και το κάπνισμα πάνε μαζί. Μεγάλες μελέτες σε χρόνια καταθλιπτικούς έδειξαν ότι ο αριθμός των καπνιστών είναι διπλάσιος. Εδώ το κάπνισμα είναι αποτέλεσμα προσπάθειας για μείωση των αρνητικών φαινομένων της κατάθλιψης και του άγχους. Έτσι τα άτομα αυτά δύσκολα απαλλάσσονται από τη νικοτίνη. Αν συμπεριλάβουμε εδώ και τα στερητικά συμπτώματα σε κάθε προσπάθεια απεξάρτησης όπως ευερεθιστότητα, ανυπομονησία, εχθρική συμπεριφορά, άγχος, κατάθλιψη, ανησυχία, βραδυκαρδία, αύξηση όρεξης και βάρους, κατανοούμε ίσως καλύτερα για ποιο λόγο η διακοπή του καπνίσματος δεν είναι … παιχνίδι. Οι έφηβοι είναι πιο επιρρεπείς στο μανιώδες κάπνισμα. Σύμφωνα με πολλούς ερευνητές η νικοτίνη προκαλεί ειδικά στα νεαρά άτομα μόνιμες δομικές και χημικές αλλαγές στον εγκέφαλό τους που επηρεάζουν τη συμπεριφορά τους και οδηγούν σε σίγουρο εθισμό. Το πρώτο τσιγάρο της ημέρας είναι αυτό που ασκεί τη μεγαλύτερη επίδραση ξαναρχίζοντας τον φαύλο κύκλο του καπνίσματος δημιουργώντας και υπενθυμίζοντας στον καπνιστή το αίσθημα της ευχαρίστησης, η ένταση του οποίου μειώνεται σταδιακά με κάθε επόμενο τσιγάρο. Πολλοί καπνιστές ξυπνούν με τη λαχτάρα για ένα τσιγάρο, γιατί η νικοτίνη αποδεσμεύεται από τους κυτταρικούς υποδοχείς στη διάρκεια του ύπνου. Σημειώστε ότι το 90% από τους πρώην τοξικομανείς που έγιναν μετά καπνιστές και σκέφτηκαν κάποια στιγμή να απαλλαγούν κι από το τσιγάρο, δηλώνουν ότι τελικά ήταν πιο εύκολο να κόψουν την ηρωϊνη! Μέθοδοι διακοπής του καπνίσματος Αν είστε χρήστης νικοτίνης και επιθυμείτε να διακόψετε, για να λέμε τα πράγματα με τον όνομά τους, πρέπει να γνωρίζετε ότι το πιθανότερο είναι ότι δεν μπορείτε μόνοι σας. Χρειάζεστε βοήθεια, ψυχολογική, πιθανόν και ιατρική και φαρμακευτική. Δεν υπάρχει μαγικός τρόπος γι’ αυτό το δύσκολο εγχείρημα. Απαιτείται αποφασιστικότητα, πειθαρχία, δέσμευση και συνήθως πολλή εσωτερική δουλειά. Μπορεί να κατορθώσετε να διακόψετε για λίγο. Αλλά αυτό δεν αρκεί. Ο στόχος, για να έχει νόημα και

ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΣ 2012 ΙΝΦΟ 17


εθισμός αποτέλεσμα, είναι να παραμείνετε μη καπνιστές για όλη σας τη ζωή. Απευθυνθείτε σε ένα από τα Κέντρα Διακοπής Καπνίσματος που υπάρχουν σε πολλά νοσοκομεία σε όλη την Ελλάδα και έχουν υψηλά ποσοστά επιτυχίας. Τα προγράμματα απεξάρτησης από τη νικοτίνη περιλαμβάνουν μια αρχική ενημέρωση, στην συνέχεια ραντεβού ένταξης όπου προσδιορίζεται ο βαθμός εξάρτησης του καθένα, ενώ γίνεται και αξιολόγηση των κινήτρων του. Ακολουθεί η ένταξη του καπνιστή σε πρόγραμμα βοήθειας και απεξάρτησης από το κάπνισμα που διαρκεί 2-3 μήνες με θεραπευτική αγωγή και ιατρική παρακολούθηση. Ο καπνιστής δεσμεύεται να διακόψει το κάπνισμα σε μια συγκεκριμένη ημερομηνίαστόχο, συνήθως η οποία τίθεται 1-2 εβδομάδες μετά από την ένταξή του. Η ενθάρρυνση και η επιβράβευση της προσπάθειας και η συζήτηση των ατομικών δυσκολιών αποτελούν μέρος των προγραμμάτων και ενισχύουν το χρήστη στη διακοπή του εθισμού του. Πρόσφατα δε, χρησιμοποιείται και θεραπευτική αγωγή αν αυτό κρίνεται απαραίτητο από τους θεράποντες ιατρούς. Χορηγείται βουπροπιόνη ή βαρενικλίνη, ουσίες που βοηθούν στον έλεγχο του καπνίσματος και μειώνουν το στερητικό σύνδρομο, ένα από τα οποία είναι και η δυσκοιλιότητα. Εναλλακτικές μέθοδοι διακοπής χρήσης της νικοτίνης Βελονισμός, ύπνωση, μέθοδοι με ενεργειακά πεδία, όλα αποτελούν θεραπείες υποβολής με τη βοήθεια θεραπευτή. Η αποτελεσματικότητά τους δεν έχει τεκμηριωθεί επιστημονικά. Στα φαρμακεία υπάρχουν αρκετά ειδικά βοηθήματα Υποκατάστασης Νικοτίνης. Είναι η φαρμακευτική προσέγγιση για τη διακοπή του καπνίσματος. Ανάλογα με την περίπτωση, κυκλοφορούν τσίχλες, αυτοκόλλητα που εφαρμόζουν στο δέρμα και ρινικά σπρέι νικοτίνης. Ο χρήστης τα χρησιμοποιεί πιο συχνά στην αρχή και σταδιακά αραιότερα, για να μειώσει τα στερητικά σύνδρομα από την έλλειψη της νικοτίνης, να ανταπεξέλθει στην έντονη επιθυμία για τσιγάρο και να ενισχυθεί σε στιγμές αδυναμίας. Η χρήση και η αποτελεσματικότητα του νέου μέσου, του ηλεκτρονικού τσιγάρου που δεν περιέχει τις βλαβερές ουσίες του καπνού, επίσης δεν έχει μελετηθεί επαρκώς. Γενικά πάντως και από ψυχολογική άποψη, δεν θεωρείται αποτελεσματικό μέσο καταπολέμησης του εθισμού αυτού, γιατί συντηρεί την τελετουργία της χρήσης του τσιγάρου. Τηλεφωνική Γραμμή Διακοπής του Καπνίσματος της Ελληνικής Πνευμονολογικής Εταιρίας: 800 801 80 80

Μαρτυρία

Πρόκειται για πλέον αποτελεσματική μέθοδο για το κόψιμο του τσιγάρου, η οποία όμως θεωρείται από πολλούς δύσκολη. Οι περισσότεροι πιστεύουν ότι η σταδιακή απεξάρτηση είναι καλύτερη για τη δική τους περίπτωση, ενώ δυστυχώς- η βαθμιαία ελάττωση του τσιγάρου σπάνια οδηγεί στο οριστικό κόψιμο.

Σ

Διαφημίστρια, 50 ετών καπνίστρια 20-25 τσιγάρων

Κ

άπνιζα συστηματικά από τα 20 μου χρόνια. Έχω κάνει τρεις προσπάθειες να το κόψω. Η πρώτη κράτησε τρεις μήνες. Βοηθήθηκα αρχικά από τσίχλες νικοτίνης, για να ελέγξω το στερητικό μου. Η δεύτερη πάλι με τη βοήθεια υποκατάστασης νικοτίνης, με αυτοκόλλητα στο δέρμα, κράτησε έναν ολόκληρο χρόνο. Η τρίτη με κράτησε καθαρή για οκτώ χρόνια. Και ναι, μετά από οκτώ γεμάτα χρόνια «καθαρή» από νικοτίνη, ξανακύλησα στον εθισμό μου. Μάλιστα και τις τρεις φορές πίεσα τον εαυτό μου για να ξανακαπνίσω. Όσο δεν κάπνιζα, ένιωθα σαν να αρνιόμουν την ίδια μου τη φύση. Έτσι έμαθα με το σκληρό τρόπο, ότι ένας πραγματικά εθισμένος στο τσιγάρο, παραμένει σε όλη του τη ζωή δούλος του, ακόμα κι αν δεν το επιθυμεί, ακόμα κι αν δεν καπνίζει. Σήμερα, έχω διακόψει το τσιγάρο και πάλι. Αυτή τη φορά όμως δυσκολεύτηκα εξαιρετικά να σταματήσω και ξέρω καλά ότι στην πρώτη αδύναμη στιγμή που θα δοκιμάσω πάλι μια ρουφηξιά καπνού, θα ξανακυλήσω. Είμαι αδύναμη απέναντι στο τσιγάρο. Γι’ αυτό αποδέχτηκα ότι θα αποφεύγω χώρους με πολύ καπνό. Ακόμα και ως παθητικός καπνιστής εισπνέω τον καπνό των άλλων και «φτιάχνομαι». Αποδέχτηκα ότι θα αποφεύγω φίλους καπνιστές και ότι δεν θα επιτρέπω και πάλι να καπνί-

ζουν στον ιδιωτικό μου χώρο. Μια μέρα τη φορά, αναλαμβάνω τη δέσμευση να μην καπνίσω ό,τι κι αν μου συμβεί, όπως κάνουν οι Ανώνυμοι Αλκοολικοί για το ποτό. Μεγάλωσα σε αυστηρό οικογενειακό περιβάλλον με γονείς-φουγάρα. Μέχρι τα 18 μου χρόνια αντιδρούσα εναντίον τους και σιχαινόμουν το κάπνισμα. Στο φροντιστήριο όμως για το πανεπιστήμιο, έπρεπε να ανήκω στους προοδευτικούς. Εκείνα τα χρόνια στην Ελλάδα αγνοούσαμε παντελώς τις επιπτώσεις του τσιγάρου στην υγεία μας, αγνοούσαμε και ότι επρόκειτο για έναν βαρύ εθισμό. Ήταν μάλιστα επιβεβλημένο τότε να καπνίζεις για να δείξεις ενήλικας, χειραφετημένος και λοιπά. Ξεκίνησα με τράκα και αναγκάστηκα να πάρω πακέτο. Μετά από δύο χρόνια έγινα μανιώδης καπνίστρια, ρουφώντας τον καπνό μέχρι τα δάχτυλα των ποδιών, που λένε, όχι παφα-πούφα κοροϊδίες. Στην πρώτη μου εγκυμοσύνη το έκοψα για δέκα μήνες, ίσα-ίσα να γεννήσω και να θηλάσω σαράντα μέρες. Δεν έβλεπα την ώρα να το ξαναρχίσω επιστρέφοντας στη δουλειά. Στην επόμενη εγκυμοσύνη μου στα 31 κάπνιζα 10-12 τσιγάρα έχοντας ξεπεράσει ενοχές και φόβους. Ευτυχώς και το δεύτερο παιδί μου γεννήθηκε υγιές. Σήμερα και κάθε μέρα πρέπει να θυμάμαι να καταρρίπτω τους μύθους

που έχω πλάσει για το τσιγάρο. Ότι δεν είναι το στήριγμα και το φιλαράκι μου. Αντίθετα είναι ένας ύπουλος εχθρός με προσωπείο φίλου. Ότι δεν με χαλαρώνει, αντίθετα με διεγείρει, με κάνει πιο νευρική σα να ‘μαι συνέχεια στην πρίζα. Ότι δεν μου προσφέρει καμιά ικανοποίηση, αντίθετα με αποσπά από τα πρα��ματικά μου συναισθήματα. Ότι δεν με βοηθάει να συγκεντρώνομαι. Το έχω ανάγκη γιατί το έχω στο μυαλό μου συνέχεια. Ότι δεν τονώνει τον οργανισμό μου, αντίθετα τον ξεσηκώνει σε άμυνα, κι αν αυξάνει ελάχιστα το μεταβολισμό μου, το κόστος στην υγεία μου είναι τόσο μεγάλο, που δεν το συζητάω. Προτιμώ να τρώω λιγότερο και να περπατάω περισσότερο. Τέρμα οι αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές. Επίσης ξέρω πια ότι δεν κάπνιζα από ευχαρίστηση, αλλά από αδυναμία κι ότι ο εθισμός αυτός κόβεται εξαιρετικά δύσκολα. Δεν μου αρέσει το κάπνισμα και είναι επιλογή μου να μην καπνίζω σήμερα και μια μέρα τη φορά. Δεν λέω το «έκοψα», λέω είμαι σε αποχή από το τσιγάρο μόνο για σήμερα. Σιγά-σιγά και μην τρέφοντάς την, η εμμονή μου υποχωρεί και αρχίζω να πιστεύω ότι μπορώ να ζω χωρίς τσιγάρο, πληρώνοντας το τίμημα για αυτή την επιλογή μου, να νιώθω κάπου-κάπου ότι κάτι μου λείπει. Ε, τί να γίνει; Δεν μπορώ να έχω και την πίτα ολόκληρη και το σκύλο χορτάτο…!

Ειδικά Ιατρεία Διακοπής Καπνίσματος (δημόσια ή ιδιωτικά) στο τηλ. 1535

18 ΙΝΦΟ ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΣ 2012

Οδηγίες για το κόψιμο του τσιγάρου!

WWW.INFOTIMES.GR

την τακτική της απότομης διακοπής, ένα μεγάλο ποσοστό πρώην καπνιστών αντιμετωπίζουν ως μόνο σύμπτωμα ένα ελαφρύ εκνευρισμό για λίγες ημέρες και μερικά πρόσθετα κιλά. Η νικοτίνη ανεβάζει το μεταβολισμό, και όταν κάποιος κόβει το τσιγάρο, ξαναβρίσκει το φυσιολογικό μεταβολισμό που είναι ελαφρώς βραδύτερος. Εάν λοιπόν κάποιος δεν γυμνάζεται και εξακολουθεί να τρώει όσο έτρωγε και πριν, παίρνει οπωσδήποτε κάποια κιλά. Τα κιλά αυτά γίνονται ακόμα περισσότερα όταν ο πρώην καπνιστής έχει την τάση να τρώει παραπάνω από όσο πριν, να μασουλάει συνέχεια και να τσιμπολογάει, ώστε να φέρνει συχνά το χέρι του στο στόμα, κίνηση που προσομοιάζει με αυτή του καπνίσματος. Τι πρέπει να περιμένετε την επόμενη ημέρα … Όταν κάποιος ετοιμάζεται να κόψει το τσιγάρο, πρέπει να είναι ενημερωμένος και για τις πρώτες δύσκολες μέρες, εκτός από ένα μικρό ποσοστό καπνιστών, που κόβουν το τσιγάρο τελείως αβίαστα και την επομένη μέρα νιώθουν καλύτερα από ποτέ, οι υπόλοιποι έχουν για περίπου 10-15 ημέρες τα παρακάτω θετικά και αρνητικά «συμπτώματα»: Αρνητικά Λαχταράς «να ανάψεις ένα τσιγαράκι»: Νιώθεις εκνευρισμό και άγχος. Δυσκολεύεσαι να συγκεντρωθείς. Σε φάσεις στρες μπορεί να ζαλιστείς και να νιώσεις αλλαγές στη θερμοκρασία του σώματος και στους παλμούς της καρδιάς. Έχεις πονοκεφάλους. Αισθάνεσαι μια αναστάτωση στο στομάχι. Έχεις βήχα και φλέματα (καθαρίζουν τα πνευμόνια). Θετικά: Αρχίζεις να έχεις πιο έντονες τις αισθήσεις της όσφρησης και της γεύσης (κάτι που φαίνεται κυρίως όταν τρως). Διαθέτεις περισσότερη ενεργητικότητα και αντοχή. Έχεις μεγαλύτερη διάρκεια και αντοχή στο σεξ. Αναβαίνεις σκάλες χωρίς να λαχανιάζεις. Συμβουλές για τις δύσκολες ημέρες - για να μην πάρετε βάρος, αρχίστε τη γυμναστική και προσπαθήστε να τρώτε λιγότερο από πριν. Υιοθετήστε ένα διαιτολόγιο με λιγότερα λιπαρά και περισσότερα φρούτα και λαχανικά

WWW.INFOTIMES.GR

εθισμός Το κάπνισμα δεν είναι μαγκιά... Πολλοί ξεκινούν το κάπνισμα για την ιδέα της «μαγκιάς». Όλοι έχουμε εικόνες στο μυαλό μας από αστέρες του Χόλυγουντ που ποζάρουν με τσιγάρο, πολλοί απο τους οποίους είναι πρότυπα του σκληρού και γοητευτικού τύπου... Ο Χάμφρεϊ Μπόγκαρτ ήταν αμερικανός ηθοποιός βραβευμένος με όσκαρ. Πέθανε το 1957 στο Λος Άντζελες από καρκίνο του οισοφάγου.

• Β ουρτσίζετε σχολαστικά τα δόντια σας • Πίνετε πολλά νερά. Κρατάτε μαζί σας ένα πλαστικό μπουκαλάκι γεμάτο με νερό, τόσο επειδή βοηθά η κίνηση καθώς το φέρνετε στα χείλη σας όσο και γιατί αυτή καθαυτή η γεύση του νερού διώχνει την ανάγκη για τσιγάρο • Όταν σας έρχεται η επιθυμία να καπνίσετε, σηκωθείτε αμέσως και κινηθείτε, καθαρίστε το σπίτι ή πηγαίνετε μια βόλτα. Εάν περάσουν τα πρώτα πέντε λεπτά, που είναι και τα κρίσιμα για την ξαφνική και σφοδρή επιθυμία, ο κίνδυνος έχει κατά κανόνα ξεπεραστεί • Επενδύστε τα 60-145 ευρώ που χαλούσατε κάθε μήνα σε τσιγάρα σε κάτι άμεσο και ορατό, που να μπορείτε να το χαρείτε κάθε φορά που σας «έρχεται» να καπνίσετε • Μην κάθεστε πολλή ώρα στο ίδιο μέρος και αποτρέψτε την ανία. Αν αντίθετα, καπνίζατε επειδή ήσαστε νευρικοί, τότε επιδιώξτε την ανία και την ηρεμία. Βρείτε τρόπους εκτόνωσης και νέα χόμπι (ζωγραφική, πεζοπορία, μουσική κλπ.). Ενημερώστε το περιβάλλον σας για να δείξει υπομονή με τα νεύρα σας. - Έχετε στο σπίτι φρούτα και καρότα, ώστε όταν θελήσετε να τσιμπολογήσετε να βρίσκετε κάτι υγιεινό και όχι ιδιαίτερα παχυντικό - Μην αρχίσετε να βρίζετε όλους τους άλλους καπνιστές, που δεν μπορούν ή δεν θέλουν να το κόψουν. Οι μετακληθέντες καπνιστές είναι πολύ εκνευρισμένοι και γίνονται αντιπαθείς,

όπως όλοι οι «ανανήψαντες» και «μετανοούντες». Όταν κόψετε το τσιγάρο… Σε 20 λεπτά: Η πίεση του αίματος και οι σφυγμοί πέφτουν στο κανονικό. Η θερμοκρασία των άκρων ανεβαίνει στο κανονικό. Σε 8 ώρες: Το μονοξείδιο του άνθρακα στο αίμα πέφτει στο κανονικό. Το οξυγόνο ανεβαίνει στα φυσιολογικά επίπεδα. Σε 24 ώρες: Μειώνεται η πιθανότητα καρδιακής προσβολής. Σε 48 ώρες: Ενδυναμώνει η γεύση και η όσφρηση. Σε 72 ώρες: Η αναπνοή αρχίζει να λειτουργεί ομαλότερα. Αυξάνεται η χωρητικότητα των πνευμόνων. Από 2 εβδομάδες έως 3 μήνες: Η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται. Το περπάτημα γίνεται ευκολότερο. Η λειτουργία των πνευμόνων αυξάνεται κατά 30%. Από 1 έως 9 μήνες: Σταματάει ο βήχας και η κούραση. Η αναπνοή διαρκεί περισσότερο. Αρχίζει η ανάπλαση του ενδοθηλίου των βρόγχων. Μετά από 5 χρόνια: Ο Θάνατος από καρκίνο του πνεύμονα στο μέσο καπνιστή (ένα πακέτο την ημέρα) μειώνεται (κατά 50%) από 137 ανά 100.000 σε 72 ανά 100.000. Μετά από 10 χρόνια: Οι προκαρκινικές κυψέλες αντικαθίστανται. Οι πιθανότητες άλλων καρκίνων (στόματος, λάρυγγα, οισοφάγου), κύστεων (νεφρών και παγκρέατος) μειώνονται.

Ο Γιουλ Μπρίνερ ήταν Ρώσος ηθοποιός του θεάτρου και του κινηματογράφου, βραβευμένος με όσκαρ Α’ ανδρικού ρόλου. Ο Μπρίνερ πέθανε από καρκίνο του πνεύμονα στις 10 Οκτωβρίου του 1985 στη Νέα Υόρκη, την ίδια ημέρα με τον Όρσον Γουέλς. Γνωρίζοντας ότι πέθαινε από καρκίνο, ο Μπρίνερ πρωταγωνίστησε, στο Μπρόντγουεϊ, σε μια αποχαιρετιστήρια αναβίωση του Ο βασιλιάς και εγώ. Οι παραστάσεις κράτησαν περίπου επτά μήνες. Ο Μπρίνερ κάπνιζε για το μεγαλύτερο διάστημα της ζωής του. Τον Ιανουάριο του 1985, εννέα μήνες πριν από το θάνατό του, έδωσε συνέντευξη στην εκπομπή Good Morning America, εκφράζοντας την επιθυμία του να κάνει διαφήμιση κατά του καπνίσματος. Ο Ρόμπερτ Μίτσαμ, αμερικανός ηθοποιός, πέθανε από εμφύσημα και καρκίνο του πνέυμονα την 1η Ιουλίου 1997, στην Σάντα Μπάρμπαρα της Καλιφόρνια. Και η λίστα φαίνεται πως δεν έχει τέλος...

ΠηγΗ : www.nosmoking.gr

Φεβρουαριοσ 2012 ΙΝΦΟ 19


θέμα

Με ελπίδα…στον αέρα Τι κοινό θα μπορούσε να έχει η Αθήνα του 2012 με το Λονδίνο του 1952 ή το Σεντ Λούις του 1939; Ελπίζουμε κανένα, ωστόσο, θα πρέπει να προλαβαίνουμε τις καταστάσεις προτού να εξελιχθούν ανησυχητικά. Το νέφος καπνού που όλο και πιο συχνά εντοπίζουμε πλέον στον αέρα της πρωτεύουσας και προέρχεται από τα τζάκια και τις ξυλόσομπες δεν είναι τόσο αθώο ή νοσταλγικό όσο φαίνεται ή μυρίζει, ενώ η εμπειρία από το παρελθόν και η σύγχρονη γνώση, κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου.

Τ

ι ακριβώς θα πρέπει να μας τρομάζει; Οι συγκεντρώσεις σωματιδίων – προϊόντων καύσης στην ατμόσφαιρα. Ας δούμε όμως τι συνέβη στο παρελθόν στο Σεντ Λούις του Μιζούρι (ΗΠΑ) και στο Λονδίνο. Οι συνθήκες ήταν λίγο πολύ παρόμοιες, και αυτό ίσως θα πρέπει να μας ανησυχεί. Και στις δυο περιπτώσεις: χαμηλές θερμοκρασίες του χειμώνα, ένας αντικυκλώνας (νηνεμία) που καθήλωνε ψυχρές αέριες μάζες πάνω από τις δύο μεγαλουπόλεις, δύσκολες οικονομικές καταστάσεις που ωθούσαν τόσο τους, μετά τη εποχή του Κραχ, Αμερικανούς όσο και τους, μετά το Β΄ Παγκόσμιο Πόλεμο, Λονδρέζους να χρησιμοποιούν κατώτερης ποιότητας θερμαντικά μέσα (φτηνό κάρβουνο). Η Αθήνα της κρίσης, πέραν του ανέμου που είναι σχεδόν πάντα παρών, σε μια εποχή όπου το πετρέλαιο θέρμανσης είναι πιο ακριβό παρά ποτέ, αντιμετωπίζει και αυτή την ανάγκη για φθηνές καύσιμες ύλες, εν μέσω ενός δριμύ χειμώνα. Το Σεντ Λούις είναι αλήθεια πως «υπέφερε» από το ομιχλώδες αυτό νέφος καπνού που προέρχεται από την καύση υλών, γνωστό και ως smog (όπου smoke=καπνός και fog=ομίχλη) αρκετές δεκαετίες πριν τη “Μαύρη Τρίτη” του 1939 που διήρκεσε

20 ΙΝΦΟ ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΣ 2012

9 σκοτεινές ημέρες. Μέτρα μάλιστα λαμβάνονταν από διάφορες δημοτικές αρχές ήδη από το 1897, χωρίς ωστόσο να επιτυγχάνεται ουσιαστική βελτίωση των συνθηκών της ατμόσφαιρας. Ένα «καπρίτσιο» ωστόσο του καιρού, η νηνεμία, παρείχε τις κατάλληλες συνθήκες ώστε ένα αδιαπέραστο σκοτεινό νέφος να παραλύσει τη ζωή της πόλης για 9 ημέρες και, παρά το γεγονός ότι δεν υπήρξε καταγραφή θυμάτων, να οδηγήσει σε χάραξη πολιτικών για τη θέρμανση και την ενημέρωση των καταναλωτών ώστε να αποφευχθούν αντίστοιχα περιστατικά στο μέλλον. Στο Λονδίνο αντίθετα, τα πράγματα εξελίχθηκαν πολύ πιο δραματικά. Παρότι και η Βρετανική Πρωτεύουσα ήταν σχετικά συνηθισμένη σε ανάλογες συνθήκες ατμοσφαιρικής ρύπανσης κατά το παρελθόν, η άπνοια που επικράτησε το Δεκέμβριο του 1952 εγκλώβισε για 5 ημέρες ένα πυκνό στρώμα καπνού που εκτιμάται πως κόστισε τη ζωή σε περισσότερους από 4000 (κάποιοι κάνουν λόγο ακόμα και για 12.000) ανθρώπους και επηρέασε την υγεία άλλων 100.000. Τις 5 αυτές ημέρες το Λονδίνο κυριολεκτικά παρέλυσε. Οι συγκοινωνίες –πλην του μετρό- διεκόπησαν, τα ασθενοφόρα ακινητοποιήθηκαν, οι αθλητικές δραστη-

ριότητες έλαβαν αναβολή ενώ, εισβάλλοντας ακόμα και σε εσωτερικούς χώρους, το πυκνό νέφος προκάλεσε ακόμα και τη ματαίωση θεατρικών παραστάσεων, συναυλιών και κινηματογραφικών προβολών. Τα κυρίως θύματα του περίεργου αυτού φαινομένου που έμεινε γνωστό ως το “Μεγάλο Νέφος” ήταν οι πολύ νέοι ή οι ηλικιωμένοι και όσοι ήδη αντιμετώπιζαν αναπνευστικά προβλήματα. Οι περισσότεροι θάνατοι οφείλονταν σε μολύνσεις της αναπνευστικής οδού που προκάλεσαν “υποξία” (μαρασμό των λειτουργικών οργάνων λόγω έλλειψης οξυγόνου) ή πυώδεις εκκρίσεις από τους πνεύμονες (μέσω βρογχοπνευμονίας ή πυώδους βρογχίτιδας που βρήκε γόνιμο έδαφος σε προϋπάρχουσες ευαισθησίες των βρόγχων). Πολιτική δε συνέπεια του“Μεγάλου Νέφους” θεωρείται η ψήφιση της δράσης για τον καθαρό αέρα ( Clean Air Act) του 1956 ή οποία, ως δέσμη μέτρων (ορισμός ελεγχόμενων ζωνών, ενεργειακή μετάβαση των νοικοκυριών σε καθαρότερες μορφές ενέργειας, ύψος καμινάδων, υποχρεωτική μεταφορά των μονάδων παραγωγής ενέργειας εκτός αστικών κέντρων) χάραξε το δρόμο ώστε το φαινόμενο να μην επαναληφθεί και να βελτιωθούν αισθητά οι ατμοσφαιρικές συνθήκες στην πρωτεύουσα της

Αγγλίας τις επόμενες δεκαετίες. Κάπου εδώ υπεισέρχεται και η εύλογη ανησυχία για το παρόν και το μέλλον της ατμόσφαιρας της Αθήνας, αφού το συνηθισμένο -αν και διόλου ακίνδυνο- για εμάς φωτοχημικό νέφος που οφείλεται κυρίως στην κυκλοφορία των αυτοκινήτων, το οποίο συναντούμε ως επί το πλείστον το καλοκαίρι, ή σε περιόδους με υψηλές εν γένει θερμοκρασίες, φαίνεται πως απέκτησε και χειμερινό «αδερφάκι». Το μεγαλύτερο πρόβλημα με το «αδερφάκι» του αυτό, είναι πως παραμένει ακόμη ασαφής η προέλευσή του, καθώς κανείς δεν μπορεί να γνωρίζει τα υλικά που καίγονται στα τζάκια και τις ξυλόσομπες. Εάν δηλαδή πρόκειται για ξύλα που κυκλοφορούν νόμιμα στο εμπόριο ως καύσιμη ύλη ή απορρίμματα, υλικά συσκευασίας, βαμμένα ξύλα, νοβοπάν κ.ά, καθώς και τι είδους αναθυμιάσεις εκπέμπουν, εάν δηλαδή σε αυτές υπάρχουν μικροσωματίδια PM10 ή PM2,5 (όσο πιο μικρή η διάμετρος τόσο πιο εύκολή η διεισδυτικότητά τους σε εσωτερικούς χώρους αλλά και στους πνεύμονες των ανθρώπων) ή τοξικά αέρια. Σύμφωνα με στοιχεία που παρουσιάστηκαν στο “Κ” της Καθημερινής (Κάθε τζάκι ρυπαίνει όσο μια πολυκατοικία του Νίκου Λουπάκη, 15/01/2012) τα όρια επιφυλακής των 50μg/m3 ξεπεράστηκαν κατά το μήνα Νοέμβριο (ο οποίος δεν παρουσίασε ιδιαίτερα χαμηλές θερμοκρασίες) 16 φορές το Μαρούσι και 18 στο Κορωπί ενώ αντίστοιχα υψηλές συγκεντρώσεις παρατηρήθηκαν και σε άλλους Δήμους της Αθήνας (π.χ Αγία Παρασκευή). Όσο μη σχετικά με τις περιπτώσεις του Σεντ Λούις και του Λονδίνου να δείχνουν τα στοιχεία της Αθήνας, με κύρια διαφορά αυτή της καύσιμης ύλης (άνθρακας αντί ξύλου), αναπόφευκτα, η ιστορική μνήμη μας αναγκάζει να επισημαίνουμε στους αναγνώστες μας τους κινδύνους που παρουσιάζει το πρωτόγνωρο και εξελισσόμενο για τα δεδομένα του οίκου μας, φαινόμενο, το οποίο ενδεχομένως, εν μέσω της οικονομικής κρίσης, να περάσει σε δεύτερη μοίρα. Επειδή οι «εκπτώσεις» στον τομέα της δημόσιας υγείας ουδέποτε είχαν καλά αποτελέσματα και επειδή η επίγνώση της προσωπικής ευθύνης περνά μέσα από την ενημέρωση, σας παραθέσαμε τα παραπάνω στοιχεία προς προβληματισμό. Το εάν η πολιτεία θα παρέμβει δραστικά για να αλλάξει το διαμορφούμενο τοπίο (όπως –και αυτό είναι προς τιμήν της- έχει πράξει και στο παρελθόν), δεν είναι, ειδικά τις ημέρες που διανύουμε, αυτονόητο. Ελπίζουμε πάντως ο άνεμος που σχεδόν πάντα πνέει πάνω από την Αττική Γη να συνεχίσει να καθιστά τη “Μαύρη Τρίτη” και το “Μεγάλο Νέφος”, μακρινά παραδείγματα που θα εξακολουθούν να μη μας «αγγίζουν».


ειδήσεις

Το μέλλον των βαφών μαλλιών υπόσχεται να εξαλείψει το «γκριζάρισμα» Γονιδιακός έλεγχος και μικροσκοπικές χρωστικές σύμμαχοί μας στη «μάχη» με το χρόνο

Η

τεχνολογική πρόοδος μπορεί να κάνει γοργά βήματα σε πλειάδα τομέων ωστόσο υπάρχει ένας, ο οποίος αν και δεν αφορά μακρινά σύμπαντα -παρά μάλλον το αντίθετο-, έχει αφεθεί στη «μοίρα» του για περισσότερα από 150 χρόνια, και αυτός δεν είναι άλλος από την τεχνολογία που θα μπορούσε να επιφέρει ένα

WWW.INFOTIMES.GR

μόνιμο χρώμα στα μαλλιά μας. Αυτό είναι το συμπέρασμα της ανάλυσης τουλάχιστον 500 άρθρων και των μέχρι σήμερα χημικών πατεντών που σχετίζονται με την επίτευξη μόνιμης βαφής στα μαλλιά, ανάλυση, η οποία επίσης προβλέπει επίδειξη περισσότερης καινοτομίας στα χρόνια που έρχονται, συμπεριλαμβανομέ-

νων, μακράς διαρκείας και πιο φυσικού αποτελέσματος βαφών, αλλά και γονιδιακή θεραπεία ώστε να κατανικηθεί το «γκριζάρισμα». Στο πρωτότυπο άρθρο που παρουσιάστηκε στο περιοδικό Chemical Reviews της American Chemical Society, οι Robert Christie και Olivier Morel σημειώνουν πως η βαφή των

μαλλιών αποτελεί ήδη μια παγκόσμια βιομηχανία δισεκατομμυρίων δολαρίων έτοιμη για ακόμη μεγαλύτερη επέκταση λόγω της λαχτάρας όλο και περισσότερων ανθρώπων να αποφύγουν το ¨γκριζάρισμα¨ παραμένοντας όσο πιο κοντά γίνεται, στο παρουσιαστικό της νιότης. Ωστόσο, κατά το μεγαλύτερο μέρος της, η μέχρι σήμερα επιτευγμένη τεχνολογία στον τομέα της μόνιμης βαφής, βασίζεται σε μια προσέγγιση ηλικίας 150 ετών, που χρησιμοποιεί την πολυφενιλεδιαμίνη (PPD), μια χημική ουσία που παράγει σκοτεινές – καστανές σκιές όταν εκτίθεται στον ατμοσφαιρικό αέρα. Η ανησυχία γύρω από την ασφάλεια της ουσίας αυτής (PPD) αλλά και άλλων συστατικών βαφής και η ζήτηση για πιο κατάλληλες μεθόδους έδωσε το έδαφος για μια εκτεταμένη αύξηση της έρευνας γύρω από νέες βαφές και τις σχετιζόμενες τεχνολογίες. Οι επιστήμονες περιγράφοντας την πρόοδο που συντελείται προς επίτευξη των παραπάνω στόχων δίνουν την εξής εικόνα: Οι μελλοντικές τεχνικές βαφής θα περιλαμβάνουν π.χ μικροσκοπικά χρωματικά συστατικά (μεγέθους νανομορίων). Θα αποτελούνται από χρωστικές ίνες 5000 φορές μικρότερες από το εύρος της ανθρώπινης τρίχας, θα διαπερνούν τα μαλλιά και θα παραμένουν «παγιδευμένα» εντός αυτών έτσι ώστε να επιτευχθεί μεγαλύτερης διάρκειας χρώμα. Οι επιστήμονες επίσης εξελίσσουν συστατικά που «παρακινούν» τα γονίδια να παράγουν τη χρωστική ¨μελανίνη¨ που δίνει το χρώμα στα μαλλιά. Τα συστατικά αυτά «υπόσχονται» να παράγουν ένα μεγαλύτερο εύρος χρωμάτων που θα ανταποκρίνονται περισσότερο στους φυσικούς χρωματικούς τόνους των μαλλιών, από το ξανθό, στο σκοτεινό καστανό και το μαύρο, με μικρότερη πιθανότητα να εγείρονται θέματα τοξικότητας σε σχέση με τη χρήση τους και καλύτερες προοπτικές για πιο φυσικά αποτελέσματα. Άλλες νέες τεχνολογίες θα μπορούν να σταματούν το ¨γκριζάρισμα¨ των μαλλιών ή ακόμα και να προλαμβάνουν το σχηματισμό του, σύμφωνα με τις δηλώσεις των επιστημόνων. ΠηγΗ: Medical News Today

ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΣ 2012 ΙΝΦΟ 21


επικαιρότητα

συνέντευξη τα μέσα της δεκαετίας του ΄70 κάναμε επεμβάσεις που ήταν τραγικές για τη γυναίκα, τις λεγόμενες ριζικές μαστεκτομές. Από το τέλος της δεκαετίας του ΄70 άρχισαν οι συντηρητικές επεμβάσεις, κατά τις οποίες αφαιρείται ο όγκος και διατηρείται ο μαστός ο οποίος στη συνέχεια ακτινοβολείται. Κάνοντας μία μελέτη που κράτησε 10 χρόνια, διαπιστώσαμε ότι σε 1000 γυναίκες που έκαναν ριζικές μαστεκτομές και σε 1000 γυναίκες που έκαναν μερικές μαστεκτομές, το τελικό ποσοστό επιβίωσης ήταν το ίδιο. Επομένως είχε ανοίξει ο δρόμος ώστε να γίνονται όλο και μικρότερες χειρουργικές επεμβάσεις. Σήμερα, με τις εξελίξεις που υπάρχουν στην απεικόνιση και στις θεραπείες, έχουμε φτάσει στο σημείο να κάνουμε όλο και μικρότερες επεμβάσεις, όπου τις περισσότερες φορές δεν αντιλαμβάνεται κανείς ότι μια γυναίκα έχει χειρουργηθεί για καρκίνο του μαστού. Όταν μιλάμε για χειρουργική μαστού, αναφερόμαστε μόνο στον καρκίνο μαστού; Η χειρουργική επέμβαση μπορεί να γίνει οπωσδήποτε για καρκίνο, αλλά και για κάποιες παθολογίες που αποδεικνύονται εκ των υστέρων καλοήθεις. Τέτοιες επεμβάσεις είναι σαφώς περιορισμένες αλλά και εκεί προσέχουμε πολύ, όπως και στον καρκίνο, τι αισθητικό αποτέλεσμα θα δώσουμε στη γυναίκα.

Συνeντευξη στην Info times του Γρηγoρη Ξεπαπαδaκη, χειρουργοy μαστοy και Διευθυντή της Κλινικhς μαστοy του ΙΑΣΩ General

“Σε μία δεκαπενταετία οι χειρουργικές επεμβάσεις στο μαστό θα είναι ελάχιστες” Μόλις πριν λίγες δεκαετίες, η χειρουργική μαστού σε γυναίκες που έπασχαν από καρκίνο ήταν μια επώδυνη διαδικασία που άφηνε όχι μόνο ψυχικά και σωματικά τραύματα, αλλά ούτε καν μπορούσε να εγγυηθεί την επιβίωση της ασθενούς. Συνεντευξη στην ΕΛΕΟΝΩΡΑ ΤΖΕΦΡΟΝΗ

Σ

ήμερα, χάρη στις σύγχρονες χειρουγικές μεθόδους, επιτυγχάνεται ένα πολύ ικανοποιητικό αισθητικό αποτέλεσμα ενώ η χειρουργική επέμβαση σε συνδασμό, με την έγκαιρη διάγνωση, αυξάνει σημαντικά τα ποσοστά αντιμετώπισης του καρκίνου μαστού.‘Οπως τονίζει ο κ. Γρηγόρης Ξεπαπαδάκης, MD PhD χειρουργός μαστού και Διευθυντής της Κλι-

22 ΙΝΦΟ ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΣ 2012

νικής Μαστού στο ΙΑΣΩ General, παρόλο που έχουν αυξηθεί τα ποσοστά εμφάνισης του καρκίνου του μαστού, έχουν μειωθεί κατά 50% τα ποσοστά θανάτων. Στη συνέντευξη που μας παραχώρησε, ο κ. Ξεπαπαδάκης περιγράφει τις νέες ογκολογικές επεμβάσεις που εφαρμόζονται τόσο στη θεραπεία του καρκίνου ό��ο και στην αποκατάσταση του μαστού και εκφράζει την

πεποίθηση ότι ο τακτικός προληπτικός έλεγχος για τον καρκίνου του μαστού μπορεί να σώσει τη ζωή μιας γυναίκας. Κύριε Ξεπαπαδάκη, πείτε μας ποιες είναι οι κυριότερες εξελίξεις στη χειρουργική του μαστού. Η χειρουργική του μαστού εξελίσσεται χρόνια τώρα. Υπολογίστε μόνο ότι μέχρι

Πόσο αποτελεσματκά αντιμετωπίζεται με τις σύγχρονες επεμβάσεις ο καρκίνος του μαστού; Αντιμετωπίζεται πάρα πολύ αποτελεσματικά. Σήμερα, αν και έχουν αυξηθεί τα ποσοστά εμφάνισης του καρκίνου μαστού, έχουν μειωθεί κατά 40 -50% τα ποσοστά θανάτων από καρκίνο του μαστού. Αυτό οφείλεται κυρίως στις έγκαιρες διαγνώσεις, γεγονός που με τη σειρά του οφείλεται στο ότι οι γυναίκες είναι περσσότερο ενημερωμένες και ευαισθητοποιημένες γι΄αυτό το θέμα και ξέρουν πότε πρέπει να κάνουν τις προληπτικές τους εξετάσεις. Θέλω να πιστεύω ότι στα επόμενα 10 - 15 χρόνια οι επεμβάσες στο μαστό θα είναι ελάχιστες γιατί οι διαγνώσεις θα είναι πολύ πιο έγκαιρες. Τι πρέπει να περιλαμβάνει ο ετήσιος προληπτικός μαστολογικός έλεγχος; Στις γυναίκες που έχουν ξεπεράσει τα 3840 πρέπει να περιλαμβάνει οπωσδήποτε μια μαστογραφία (κατά προτίμηση ψηφιακή επειδή έχει καλύτερη ευκρίνεια και χαμηλότερη δόση ακτινοβολίας) και έναν υπέρηχο μαστών. Να αναφέρουμε εδώ πόσο σημαντική είναι η συνήθεια της αυτοεξέτασης του μαστού. Δυστυχώς, αυτή η συνήθεια δεν έχει κερδίσει έδαφος, ίσως επειδή οι γυναίκες φοβούνται μην ανακαλύψουν κάτι. Η πρότασή μου είναι οτι οι γυναίκες πρέπει να εξετάζουν τους μαστούς τους χωρίς να νιώθουν φόβο. Πρέπει να καταλάβουν ότι εάν βρούν κάτι νωρίς, η ζωή τους απειλείται από ελάχιστα έως καθόλου, ενώ οι θεραπείες που θα δεχτούν θα είναι πολύ μικρότερες και

WWW.INFOTIMES.GR

ΤελευταΙες εξελΙξεις στη χειρουργικΗ μαστοΥ Σήμερα, έχουμε φτάσει στο σημείο να κάνουμε όλο και μικρότερες επεμβάσεις, όπου τις περισσότερες φορές δεν αντιλαμβάνεται κανείς ότι μια γυναίκα έχει χειρουργηθεί για καρκίνο του μαστού.

ούτε θα αλλάξει η εικόνα του σώματός τους. Εάν μία γυναίκα ψηλαφίσει ένα ογκίδιο πρέπει να ανησυχήσει; Θα έλεγα πως όχι, γιατί τις περισσότερες φορές αυτό που θα ψηλαφίσει δεν είναι καρκίνος. Αλλά πρέπει οπωσδήποτε να πάει στο γιατρό της. Ποιες επεμβάσεις στο μαστό σήμερα δίνουν το καλύτερο αισθητικό αποτέλεσμα; Για να είμαστε σαφείς, πρέπει να πούμε ότι οι συντηρητικές επεμβάσεις, αυτές δηλ. που αφαιρείται τμήμα και όχι όλος ο μαστός, δίνουν το καλύτερο αισθητικό αποτέλεσμα. Αυτό όμως έχει να κάνει με συγκεκριμένες παραμέτρους. Δηλαδή θα πρέπει να υπάρχει μία πολύ καλή σχέση μεγέθους μαστού και μεγέθους όγκου. Εννοώ πως εάν μία γυναίκα έχει έναν πολύ μεγάλο μαστό, ακόμη και αν έχει έναν μεγάλο όγκο, πάνω από 4-5 εκατοστά, μπορεί σ΄ αυτήν την περίπτωση να γίνει μία πετυχημένη επέμβαση με πολύ καλό αισθητικό αποτέλεσμα. Αντίθετα, το αποτέλεσμα δεν είναι το ίδιο σε μία γυναίκα που έχει μεγάλο όγκο σε ένα μικρό στήθος. Κι αυτό γιατί ο στόχος μας είναι να μειώσουμε τους κινδύνους να επανεμφανίσει τον καρκίνο στο μαστό και για να το κάνουμε αυτό πρέπει να κάνουμε μία ευρύτερη εκτομή στο μαστό. Επίσης πρέπει να υπολογίσουμε ότι στη συνέχεα γίνονται ακτινοβολίες που έχουν επίπτωση στην όψη του μαστού. Γι’ αυτό λοιπόν σε μία γυναίκα που έχει ένα μεγάλο όγκο σε μικρό στήθος προτείνουμε να αφαιρέσει το μαστό και να κάνει άμεση αποκατάσταση που θα της δώσει ένα καλό αισθητικό αποτέλεσμα. Όχι τέλειο, γιατί μιλάμε για επέμβαση αποκατάστασης, όχι αισθητικής. Και σε καμία περίπτωση δε μπορούμε να αντικαταστήσουμε τη φύση. Ποιο μήνυμα θα θέλατε να στείλετε σε μία γυναίκα; Θέλω να τονίσω πόσο ουσιαστική είναι η έγκαιρη διάγνωση. Κάθε γυναίκα πρέπει να καταλάβει ότι όσο πιο νωρίς ανακαλύψει κάτι στο στήθος της, τόσο πιο αποτελεσματικά θα το αντιμετωπίσει, έχοντας ένα εξαιρετικό αισθητικό αποτέλεσμα χωρίς να χρειαστεί να αφαιρεθεί ο μαστός της.

WWW.INFOTIMES.GR

Στερεοτακτική βιοψία μαστού Η στερεοτακτική βιοψία μαστού είναι η πιο σύγχρονη μέθοδος βιοψίας και βασίζεται σε αυτοματοποιημένη ψηφιακή τεχνολογία.

Π

ρόκειται για μία αναίμακτη μέθοδο βιοψίας η οποία παρέχει ένδειξη για κάθε μικρή βλάβη που φαίνεται στη μαστογραφία και απαιτεί ιστολογική ταυτοποίηση. Κατά την εξέταση η γυναίκα ξαπλώνει μπρούμυτα σε ένα ειδικό κρεβάτι, ο μαστός τοποθετείται σε μία ειδική υποδοχή και συμπιέζεται, όπως ακριβώς γίνεται στην μαστογραφία. Με ακτινοσκόπηση, εντοπίζεται το σημείο στο οποίο πρόκειται να γίνει η βιοψία, με ακρίβεια χιλιοστού. Με τοπική αναισθησία, γίνεται μία μικρή τομή από την οποία η βελόνα φτάνει στο επιθυμητό σημείο και λαμβάνει δείγμα ιστού για βιοψία. Στη συνέχεια τοποθετείται ένα εξαιρετικά μικρό κλιπ από αδρανές υλικό στο σημείο που έγινε η βιοψία ώστε να μπορεί να ελεγχθεί η θέση του στη μαστογραφία. Μόλις ολοκληρωθεί η διαδικασία, γίνεται μία μαστογραφία για να επιβεβαιωθεί πως η βιοψία θα δώσει το επιθυμητό αποτέλεσμα. Η στερεοτακτική βιοψία μαστού γίνεται με τη βοήθεια υπολογιστή και την τελευταία λέξη της αυτοματοποιημένης

ρομποτικής τεχνολογίας, ώστε να μην υπάρχει περιθώριο σφάλματος. Διαρκεί μόνο 60 δευτερόλεπτα και επειδή γίνεται τοπική αναισθησία στο σημείο που εισχωρεί η βελόνα, δεν υπάρχει πόνος. Το τραύμα δεν ξεπερνάει το μι-

σό εκατοστό και γι΄αυτό δε χρειάζονται ράμματα. Τοποθετείται μόνο ένα αδιάβροχο επίθεμα που αφαιρείται ύστερα από μια εβδομάδα. Η γυναίκα μπορεί να επιστρέψει στις δραστηριότητές της μετά 3-4 μέρες.

Βιοψια του Λεμφαδενα Φρουρου Τι είναι ο λεμφαδένας φρουρός;

Ό

ταν υπάρχει ένας όγκος στο μαστό, ο πρώτος λεμφαδένας της μασχάλης που δέχεται τη λέμφο της περιοχής, δηλ. το υγρό που μεταφέρει τα προϊόντα του μεταβολισμού όλων των οργάνων, είναι ο λεμφαδένας φρουρός. Επειδή αυτός ο λεμφαδένας μπορεί να γίνει δέκτης καρκινικών κυττάρων, αφαιρείται κατά τη βιοψία και εξετάζεται παθολογοανατομικά, ώστε να διαπιστωθεί εάν έχει προσβληθεί ή όχι. Έχει εξαιρετική χρησιμότητα η μέθοδος της βιοψίας του λεμφαδένα φρουρού, γιατί εάν διαπιστωθεί πως υπάρχουν καρκινικά κύτταρα στο συγκεκριμένο λεμφαδένα που θα μπορούσαν να εξαπλωθούν και στους άλλους λεμφαδένες, μπορεί να σχεδιαστεί καλύτερα και πιο αποτελεσματικά η θεραπεία, είτε με πλήρη χειρουργικό καθαρισμό της μασχάλης είτε με ακτινοθεραπεία.

Η βιοψία του λεμφαδένα φρουρού είναι μία πολύ αξιόπιστη μέθοδος που χρησιμοποιείται για να καθοριστεί το στάδιο της νόσου. Για την αναγνώριση του λεμφαδένα φρουρού χρησιμοποιούνται συνδυαστικά τρεις μέθοδοι: Η απεικόνιση του λεμφαδένα με ραδιοϊσότοπο, η σήμανση με χρωστική ουσία και ο εντοπισμός με συσκευή ανίχνευσης. Ο συνδυασμός των τριών μεθόδων εξασφαλίζει πως η βιοψία θα γίνει στο σωστό λεμφαδένα. Σε ό,τι αφορά στην επέμβαση, είναι πολύ μικρότερη σε σχέση με τον χειρουργικό καθαρισμό των λεμφαδένων της μασχάλης, οπότε έχουμε μικρότερη ουλή, λιγότερο πόνο, καλύτερη και ταχύτερη επούλωση και αποφυγή των δυσάρεστων επιπλοκών.

ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΣ 2012 ΙΝΦΟ 23


επικαιρότητα

Δεύτερη εγχείρηση στην καρδιά για τη μικρή Τζάσμιν Γ

ια δεύτερη φορά μέσα σε διάστημα 4 μηνών χειρουργήθηκε η μικρή Τζάσμιν Καρ, η οποία τον περασμένο Σεπτέμβριο, υποβλήθηκε σε εγχείρηση ανοικτής καρδιάς, 17,5 μόλις ώρες μετά τη γέννησή της! Το κοριτσάκι γεννήθηκε με το σύνδρομο υποπλαστικής αριστερής καρδιάς, που δεν επέτρεπε στο αριστερό μέρος της καρδιάς να αναπτυχθεί πλήρως, βάζοντας σε άμεσο κίνδυνο τη ζωή της. Οι γονείς της μικρής Τζάσμιν, όταν πληροφορήθηκαν στην 20η εβδομάδα κύησης ότι το μωρό τους είχε σοβαρό πρόβλημα υγείας, συναίνεσαν να χειρουργηθεί αμέσως μόλις γεννηθεί.

Την επέμβαση, διάρκειας 11 ωρών, πραγματοποίησε ιατρική ομάδα υπό τον δρα Asif Xasan στο νοσοκομείο Freeman στο Νιούκασλ, ενώ το μωρό παρέμεινε τρεις μήνες στην εντατική και εν συνεχεία μεταφέρθηκε σε μονάδα αυξημένης φροντίδας. Πριν λίγες εβδομάδες χειρουργήθηκε για δεύτερη φορά προκειμένου να διευρυνθεί μία από τις αρτηρίες της καρδιάς της. Η υγεία της Τζασμίν εξελίσσεται ομαλά και οι γιατροί αισιοδοξούν ότι το κοριτσάκι θα αναρρώσει πλήρως μέσα στους επόμενους μήνες και θα γυρίσει στο σπίτι του και στην αγκαλιά των ευτυχισμένων του γονιών!

Ανεπάρκεια στην αντιμετώπιση των καρδιοπαθειών

Τ

α συμπεράσματα από το 13ο Πανελλήνιο Συνέδριο της Εταιρείας Μελέτης και Έρευνας της Καρδιακής Ανεπάρκειας δεν είναι ιδιαίτερα ενθαρρυντικά, ειδικά σε ότι αφορά την αντιμετώπιση και αποκατάσταση των ασθενών που πάσχουν από σοβαρά καρδιολογικά προβλήματα. Σύμφωνα με τα επίσημα στοιχεία, οι πάσχοντες από καρδιακή ανεπάρκεια στη χώρα μας ανέρχονται στους 200.000, από τους οποίους, 36 ασθενείς βρίσκονται στο στάδιο που χρειάζονται άμεση μεταμόσχευση καρδιάς. Ο αριθμός όμως των ασθενών με βαριά καρδιακή ανεπάρκεια στους οποίους η συμβατική αγωγή δεν

έχει αποτέλεσμα και χρειάζονται μόσχευμα, ανέρχεται στους 10 - 20.000. Ιδιαίτερα θλιβερό είναι το γεγονός πως ορισμένες μορφές καρδιακής ανεπάρκειας εμφανίζονται όλο και πιο συχνά σε νέους ανθρώπους, οι οποίοι στο μέλλον είναι πολύ πιθανόν να χρειάζονται μηχανική υποστήριξη ή μεταμόσχευση καρδιάς. Με δεδομένο ότι στη χώρα μας πραγματοποιούνται λιγότερες από 10 μεταμοσχεύσεις καρδιάς το χρόνο, καταλαβαίνει κανείς πόσο επιτακτική είναι η ανάγκη να αντιμετωπιστεί το πρόβλημα της αύξησης των ασθενών, τόσο σε επίπεδο περίθαλψης και θεραπείας, όσο και πρόληψης.

Ο καρκίνος του πνεύμονα σκοτώνει 7000 κάθε χρόνο

Σ

ε σύγχρονη επιδημία έχει εξελιχθεί ο καρκίνος του πνεύμονα στη χώρα μας, με κύριο “ένοχο” για την πρόκληση της νόσου το τσιγάρο. Σύμφωνα με τα τελευταία επιδημιολογικά στοιχεία, περίπου 7000 άτομα πεθαίνουν κάθε χρόνο από τη νόσο, ενώ σε όλον τον κόσμο περισσότεροι από 1,5 εκατομμύριο άνθρωποι πάσχουν από καρκίνο στον πνεύμονα. Στην Ελλάδα, ο καρκίνος στον πνεύμονα αποτελεί την πρώτη αιτία θανάτου στους άντρες, ενώ αυτή τη θλιβερή πρωτιά φαίνεται να πλησιάζουν και οι γυναίκες, καθώς τα τελευταία δέκα χρόνια ο καρκίνος στον

πνεύμονα ευθύνεται για τους περισσότερους θανάτους στο ασθενές φύλο, σε ποσοστό μεγαλύτερο από αυτό που προκαλεί ο καρκίνους του μαστού. Στις περισσότερες περιπτώσεις καρκίνου του πνεύμονα ενοχοποιείται το τσιγάρο, ενώ, δυστυχώς, δεν έχει αυξηθεί ο αριθμός των ασθενών που επιβιώνουν, γεγονός που στρέφει τους επιστήμονες σε νέες μορφές θεραπείας, πέραν των χημειοθεραπειών, ώστε να αυξηθεί ο χρόνος ζωής των ασθενών και παράλληλα να διασφαλιστεί η ικανοποιητική ποιότητα ζωής.

Σοκολάτα χωρίς ζάχαρη γίνεται; Γίνεται…

Π

ολύς κόσμος αδυνατεί να αντισταθεί στη σοκολάτα. Και δικαίως, γιατί εκτός από νόστιμη είναι και θρεπτική. Ορίστε και μερικά πλεονεκτήματα: Μας δίνει ενέργεια, είναι τονωτική και περιέχει πολύτιμα μικροθρεπτικά συστατικά όπως φώσφορο και μαγνήσιο. Επιπλέον, λόγω του κακάου που περιέχει, είναι πλούσια σε πολύτιμα αντιοξειδωτικά, τις πολυφαινόλες, οι οποίες προστατεύουν τα κύτταρα από τις βλαβερές ελεύθερες ρίζες, ενώ στη σύστασή της περιέχει και ορισμένες ουσίες που επιδρούν θετικά στη διάθεσή μας. Παρόλο που δεν υπάρχουν μελέτες που να σχετίζουν απευθείας την κατανάλωση σοκολάτας με την εμφάνιση παχυσαρκίας αλλά η σοκολάτα είναι αρκετά θερμιδογόνα (η μαύρη σοκολάτα με 70-80% περιεκτικότητα σε κακάο

24 ΙΝΦΟ ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΣ 2012

δίνει περίπου 600 θερμίδες ανά 100 γρ.) θα πρέπει να είμαστε προσεκτικοί στις ποσότητες που καταναλώνουμε. Η σοκολάτα χωρίς ζάχαρη είναι καλή επιλογή γιατί οι σοκολάτες, οι οποίες αντί για ζάχαρη περιέχουν τεχνητά γλυκαντικά, έχουν λιγότερες θερμίδες σε σύγκριση με την κλασική επιλογή, ωστόσο είναι εξίσου ικανές να προσφέρουν την απόλαυση της γλυκιάς γεύσης σε όποιον την καταναλώνει. Το σημαντικότερο όμως είναι ότι οι σοκολάτες με τεχνητές γλυκαντικές ύλες περιέχουν λιγότερα σάκχαρα, συνεπώς μπορούν να καταναλωθούν πιο άνετα από άτομα με αυξημένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, όπως είναι οι διαβητικοί. Ωστόσο, επειδή αποτελούνται κι αυτές από υδατάνθρακες και αποδίδουν θερμίδες θα πρέπει να καταναλώνονται με σύνεση.

HERBALIFE – ΔΟΥΚΙΣΣΑ ΝΟΜΙΚΟΥ Η Herbalife, κορυφαία εταιρεία Δικτυακού Μάρκετινγκ με προϊόντα εσωτερικής και εξωτερικής διατροφής που δραστηριοποιείται σε 81 χώρες μέσω ενός δικτύου 2,5 εκατομμυρίων Ανεξάρτητων Συνεργατών, είναι στην ευχάριστη θέση να ανακοινώσει την συνεργασία της με την κ. Δούκισσα Νομικού, ως το κεντρικό πρόσωπο της νέας της καμπάνιας. Η εκθαμβωτική Δούκισσα Νομικού, με τη φρεσκάδα, τη λάμψη και την ομορφιά της είναι το καταλληλότερο πρόσωπο για τη νέα καμπάνια των προϊόντων της Herbalife που είναι συνώνυμα της ευεξίας και της υγιεινής διατροφής. Ωστόσο αυτή δεν είναι η πρώτη φορά που η κ. Νομικού συναντιέται με τη Herbalife. Τον Οκτώβριο του 2011 στη λαμπερή βραδιά βράβευσης και αναγνώρισης των Ανεξάρτητων Συνεργατών της, των Herbalife Oscar, τα οποία αποτελούν πλέον θεσμό για την εταιρεία, παρουσιάστρια ήταν η όμορφη Δούκισσα Νομικού και αυτό αποτέλεσε την αρχή των συζητήσεων για μία πιο ουσιαστική συνεργασία. Στις 4 Φεβρουαρίου 2012, στην πρώτη εταιρική εκδήλωση της χρονιάς, ο Γενικός Διευθυντής της Herbalife Ελλάδας, Κύπρου και Λιβάνου κ. Μανώλης Λεοντζάκος, ανακοίνωσε και επίσημα την έναρξη της συνεργασίας της εταιρείας με την κ. Δούκισσα Νομικού, η οποία ανέβηκε στην σκηνή και αποθεώθηκε από εκατοντάδες Ανεξάρτητους Συνεργάτες που έδωσαν το παρόν. «Σας υπόσχομαι ότι θα βάλω τα δυνατά μου για να αφήσει αυτή η συνεργασία εποχή!» δήλωσε η Δούκισσα Νομικού, ενώ ο κ. Λεοντζάκος πρόσθεσε: «Είναι τιμή μας και καλωσορίζουμε στην οικογένεια της Herbalife την πανέμορφη Δούκισσα! Με την Δούκισσα στην Herbalife, νιώθουμε ότι προσθέτουμε ένα πολύ μεγάλο όνομα της showbiz και είμαστε ενθουσιασμένοι για ένα μεγάλο πλάνο διαφήμισης μαζί της. Μία καμπάνια που θα συζητηθεί πολύ!» Στις σημαντικές συνεργασίες της Herbalife διεθνώς με Leo Messi, F.C Barcelona, L.A Galaxy αλλά και στην Ελλάδα με τις ΠΑΕ Ολυμπιακός και ΠΑΕ Άρης, προστίθεται και αυτή με την ταλαντούχα Δούκισσα Νομικού. Το μέλλον προμηνύεται λαμπρό για τη Νο 1 Εταιρεία Υγιεινής Διατροφής στον κόσμο: την Herbalife!

WWW.INFOTIMES.GR


Ηλιακά εγκαύματα Ένα μικροσκοπικό ηλεκτρόνιο θα μπορούσε να κρίνει την μάχη με τα ηλιακά εγκαύματα

Ε

ρευνητές που επί μια δεκαετία προσπαθούσαν να ενώσουν το παζλ της διαδικασίας βάσει της οποίας ένα ένζυμο καταφέρνει να επανορθώσει το κατεστραμμένο από την ηλιακή ακτινοβολία DNA κατάφεραν εντέλει να την αναπαραστήσουν λεπτομερώς εντός του εργαστηρίου τους. Αυτό που είδαν έρχεται σε αντίθεση με θεμελιώδεις πεποιθήσεις σε σχέση με τη διάσπαση σημαντικών βιολογικών μορίων κατά την επούλωση των ηλιακών εγκαυμάτων, και πιθανώς κάποια μέρα να οδηγήσει στην παρασκευή φαρμάκων και λοσιόν για την ίαση των εγκαυμάτων αυτών. Ερευνητές του Πανεπιστημίου του Οχάιο επιβεβαίωσαν κάτι το οποίο ήταν ήδη γνωστό για το ένζυμο φωτολυάση το οποίο παράγεται με φυσικό τρόπο στα κύτταρα των φυτών και κάποιων ζώων, όχι όμως των θηλαστικών, συμπεριλαμβανομένου του ανθρώπου. Το ένζυμο αυτό επισκευάζει το DNA ανοίγοντας στη μέση την παραμορφωμένη-κατεστραμμένη περιοχή του, αναμορφώνοντάς την σε αυτό που ήταν παλαιότερα. Ωστόσο, το ένζυμο δεν χωρίζει την πληγή σε δύο μέρη μονομιάς όπως υποψιάζονταν μέχρι σήμερα οι ερευνητές βάσει θεωρητικών υπολογισμών. Αντιθέτως, πρόκειται για μια διαδικασία δύο σταδίων κατά την οποία αποστέλλεται ένα ηλεκτρόνιο μέσα από το μόριο του DNA πραγματοποιώντας μια κυκλική τροχιά και περνώντας από το ένα αποσχισμένο μέρος στο άλλο, σύμφωνα με όσα αποκάλυψε η νέα έρευνα. Η έρευνα διεξήχθη υπό την καθοδήγηση του καθηγητή του Πανεπιστημίου του Οχάιο Dongping Zhong. Ο Zhong και η ομάδα του κυριολεκτικά έριξαν φως στη διαδικασία χρησιμοποιώντας λέιζερ με στροβοσκοπικό εφέ ώστε να καταστούν δυνατές πολύ ταχείες μετρήσεις του ενζύμου εν δράσει. Αυτό που εντέλει είδαν, κυριολεκτικά τους εξέπληξε. Οι δυο βασικές πλευρές του χημικού δεσμού χωρίστηκαν η μια μετά την άλλη, η πρώτη, σε μερικά μόνο τρισεκατομμυριοστά του δευτερολέπτου και η δεύτερη σε 90 τρισεκατομμυριοστά του δευτερολέπτου αργότερα. Ο λόγος; Το μοναδικό ηλεκτρόνιο που βγήκε από το ένζυμο – απαραίτητη πηγή ενέργειας για το διαχωρισμό- χρειάστηκε και χρόνο και ενέργεια για να περάσει από το ένα μέρος του δεσμού στο άλλο, ενώ παραδόξως η κίνηση του γίνεται στην εξωτερική πλευρά του, ακολουθώντας την πιο επιμήκη διαδρομή αντί της ευθείας και συντομότερης,

WWW.INFOTIMES.GR

αλλά και για αυτό υπάρχει λόγος, καθώς όπως ο καθηγητής Zhong εξήγησε αυτή είναι η αποτελεσματικότερη οδός ώστε να κάνει τη δουλειά που καλείται να κάνει. «…Εξάλλου, όπως ανακαλύψαμε εκεί υπάρχει ακόμα ένα μόριο το οποίο επιταχύνει σημαντικά τη ροή του ηλεκτρονίου έτσι ώστε η μετάβασή του να επιτυγχάνεται γρηγορότερα ακόμα και διαμέσου της επιμηκέστερης οδού…» τόνισε ο Δρ Zhong. Ελπίδα των επιστημόνων είναι πως τώρα που ανακάλυψαν πως το ένζυμο λειτουργεί, θα υπάρξουν άλλοι συνάδελφοί τους που θα παρασκευάσουν συνθετική φωτολυάση για φάρμακα ή λοσιόν που θα επισκευάζουν το DNA. Η υπεριώδης ακτινοβολία καταστρέφει το DNA διεγείροντας τα άτομα του μορίου του τα οποία προχωρούν σε τυχαίους (μάλλον ατυχείς στην ουσία) δεσμούς μεταξύ τους διαμορφών ο - ντας φωτο-«κακώσεις» που είναι δυνατό να οδηγήσουν σε μοριακές βλάβες που είναι γνωστές ως «διμερή». Τα διμερή δεν αφήνουν το DNA να αναπαραχθεί με τον σωστό τρόπο και προκαλούν γενετικές μεταλλάξεις που οδηγούν σε ασθένειες όπως ο καρκίνος. Το υπό συζήτηση διμερές ονομάζεται κυκλοβουτανική πυριμιδίνη και έχει το σχήμα ενός δαχτυλιδιού που εκτείνεται πλευρικώς του DNA. Στους «τυχερούς» εκείνους οργανισμούς που διαθέτουν τη φωτολυάση στα κύτταρά τους, το ένζυμο παίρνει την ενέργεια που χρειάζεται από το ηλιακό φως –συγκεκριμένα από το ιώδες (μπλε)- ώστε να εξαπολύσει ένα ηλεκτρόνιο στο κυκλοβουτανικό δαχτυλίδι και να το διαχωρίσει. Το αποτέλεσμα είναι μια εντελώς επισκευασμένη λωρίδα DNA. Αυτός άλλωστε είναι ο λόγος γιατί τα έντομα, τα πουλιά, τα ψάρια, τα αμφίβια, τα μαρσιποφόρα, ακόμα και οι ιοί, τα βακτήρια και οι μύκητες που διαθέτουν τη φωτολυάση είναι προστατευμένα από τις υπεριώδεις ηλιακές ακτινοβολίες που προκαλούν τον καρκίνο ενώ αντιθέτως οι άνθρωποι και τα υπόλοιπα άλλα θηλαστικά δεν διαθέτουν το ένζυμο παραμένουν ιδιαίτερα τρωτοί στις ακτινοβολίες αυτές. Μια συνθετική μορφή φωτολυάσης θα μπορούσε να επανορθώσει την ενζυματική έλλειψη, γνώση η οποία μας αφήνεται παρακαταθήκη από την ερευνητική ομάδα του καθηγητή Zhong ως χρήσιμο εργαλείο για τους υπόλοιπους ερευνητές που καλούνται να αξιοποιήσουν τη�� εν λόγω ανακάλυψη.

ιατρική και επιστήμη ΡΕΦΛΕΞΟΛΟΓΙΑ....ΕΝΑ ΔΩΡΟ ΠΡΟΣ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΜΑΣ

Η

Ρεφλεξολογία είναι μια φυσική αφάρμακος μέθοδος και πρόληψη υγείας . Έχει βρεθεί πως όλα τα όργανα του σώματος έχουν αντίστοιχα σημεία πάνω στα πέλματα των ποδιών αλλά και στις παλάμες των χεριών. Η Ρεφλεξολογία είναι η εφαρμογή ειδικών πιέσεων σε αυτές τις αντανακλαστικές περιοχές των άκρων . Η δυσλειτουργία ενός συγκεκριμένου οργάνου ή τμήματος του σώματος εμφανίζεται υπό μορφή έντασης στο αντανακλαστικό σημείο που όταν διεγερθεί με την κατάλληλη πίεση έχουμε ένα θετικό και τονωτικό αποτέλεσμα. Το βασικό όφελος της Ρεφλεξολογίας είναι η χαλάρωση όπου οδηγεί το σώμα στην αυτοθεραπεία.. Η Ρεφλεξολογία : • Προάγει στην ισσοροπία και την φυσική εναρμόνιση του σώματος • Ελαττώνει το στρες (κοινός παρανομαστής όλων των ασθενειών) και επαναφέρει το σώμα σε μια αρμονική κατάσταση • Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και λέμφου υποβοηθώντας την οξυγόνωση και θρέψη των κυττάρων . Tα πόδια μας, μας συνδέουν με το έδαφος: αποτελούν τον σύνδεσμο ανάμεσα στην γήινη και την πνευματική/νοητική ζωή μας. Μας γειώνουν κυριολεκτικά και μεταφορικά. Τα πόδια μας μας μεταφέρουν, μας τοποθετούν, μας κουβαλούν, μας στηρίζουν κάθε λεπτό και το κάνουν με ένα τρόπο τόσο απλό που συνήθως τα αγνοούμε, τα θεωρούμε δεδομένα και απαξιούμε ΜαρΙα ΚαραχΑλιου ΠτυχιοΥχος ΡεφλεξολΟγος (ΚΕ.Ρ.Ε) να τα προσέξουμε, να τα φροντίσουμε. Επειδή τα πόδια μας μεταφέρουν Ραντεβού κατ΄ οίκον • Τηλ.6975-022420 παντού , ήρθε η ώρα να τα αγαπήe-mail : m.karahaliou@yahoo.gr σουμε...

Αποδελτίωση Internet

Σερφάρουμε στα νέα σας σε περισσότερα από 20.000 web sites σε Ελλάδα και Κύπρο

Υπηρεσίες Αποδελτίωσης Εντύπων, Social Media, Internet, Τηλεόρασης, Ραδιοφώνου και Διεθνών Mέσων

www.clipnews.gr Δωρεάν δοκιμή

Αποδελτίωση Εντύπων

Αποδελτίωση Social Media

Αποδελτίωση Internet

Αποδελτίωση TV & RADIO

Αποδελτίωση Διεθνών Μέσων

Υπηρεσίες προστιθέμενης αξίας

ΑΘΗΝΑ: Φρύνης 7, Παγκράτι, Τ.Κ. 116 34 ȦȻȿȝɎɁɆɄɃ 'BYrTBMFT!DMJQOFXTHS ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ: Μοναστηρίου 90, Τ.Κ. 546 27 ȦȻȿȝɎɁɆɄɃ 'BYrJOGP!DMJQOFXTHS

ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΣ 2012 ΙΝΦΟ 25


επιστήμη

Σωστή ενυδάτωση για την πρόληψη του διαβήτη Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να μένει κάποιος ενυδατωμένος, αλλά μόνο πρόσφατα οι επιστήμονες άρχισαν να το θεωρούν σημαντικό σε σχέση με την πρόληψη του διαβήτη. ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ: ΠΕΠΗ ΚΑΛΙΛΑ

Ε

ρευνητές διαπίστωσαν ότι η ποσότητα του νερού που πίνει κάποιος, παίζει σημαντικό ρόλο στο πώς το σώμα ισορροπεί το σάκχαρο στο αίμα. Η αιτία: μια ορμόνη με το όνομα βασοπρεσσίνη, η οποία ρυθμίζει την κατακράτηση νερού. Όταν το σώμα είναι αφυδατωμένο, τα επίπεδα της βασοπρεσσίνης ανεβαίνουν, «προτρέποντας» τα νεφρά να κατακρατήσουν νερό. Την ίδια στιγμή, η ορμόνη αυτή ωθεί το συκώτι να παράγει σάκχαρο στο αίμα, το οποίο με την πάροδο του χρόνου μπορεί να περιορίσει την ικανότητα να παράγει ή να ανταποκριθεί στην ινσουλίνη. Μια από τις μεγαλύτερες μελέτες σχετικά με τις επιπτώσεις, δημοσιεύτηκε την προηγούμενη χρονιά στο Diabetes Care, μια έκδοση του American Diabetes Association (Αμερικανική Διαβητική Εταιρεία). Γάλλοι επιστήμονες εντόπισαν 3.000 υγιείς άντρες και γυναίκες από

τα 30 έως και τα 65 έτη. Όλοι τους είχαν φυσιολογικά επίπεδα σακχάρου στο αίμα στην αρχή της έρευνας. Μετά από 9 χρόνια, οι 800 περίπου από αυτούς ανέπτυξαν διαβήτη τύπου 2, ή ανεβασμένο ζάχαρο. Αλλά εκείνοι που κατανάλωναν το περισσότερο νερό, περίπου 1 λίτρο την ημέρα, είχαν 30% λιγότερες πιθανότητες να ανεβάσουν τα επίπεδα του σακχάρου από εκείνους που έπιναν το ελάχιστο. Οι ερευνητές έλαβαν υπόψη τους την κατανάλωση και άλλων υγρών που θα μπορούσαν να επηρεάσουν τα αποτελέσματα, κυρίως αλκοολούχα και ανθρακούχα ποτά που περιλαμβάνουν ζάχαρη. Συμπέρασμα: Υπάρχουν κάποιες αποδείξεις ότι η κατάλληλη ενυδάτωση του οργανισμού, μπορεί να βοηθήσει στην προστασία από την υψηλή συγκέντρωση σακχάρου στο αίμα, αλλά χρειάζεται επιπλέον έρευνα για να πειστούμε. ΠηγΗ: The New York Times

ΔΙΑΦΗΜΙΣΤΕΙΤΕ ΣΤΗΝ

Η νέα freepress μηνιαία εφημερίδα από τον κλάδο της υγείας που κάνει τη διαφορά: • Με τιράζ 40.000 εντύπων κάθε μήνα • Με χιλιάδες αναγνώστες κάθε ηλικίας • Με δυναμική παρουσία σε όλα τα δημόσια και ιδιωτικά νοσοκομεία, στα πιο κεντρικά σημεία της Αθήνας και σε όλα τα δημοφιλή καφέ όλης της Αττικής • Με επιλογές από τις πιο ενδιαφέρουσες έγκυρες πληροφορίες απ’ όλο τον κόσμο και την Ελλάδα, γύρω από τον κλάδο της υγείας, της ευεξίας, με δημοσιογραφικές έρευνες, με αποκλειστικές συνεντεύξεις, με επιστημονικά σχόλια και με θέματα που απασχολούν τον άνθρωπο, τις σχέσεις και το περιβάλλον.

Διαφημιστικό τμήμα 210-32.44.444, κιν.: 6978-440258 κος Μάρκος Μητσός www.infotimes.gr • www.ινφο.gr

26 ΙΝΦΟ ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΣ 2012

WWW.INFOTIMES.GR


ιατρικά

Χαμηλή Οσφυαλγία ΑΠΟ ΤΟΝ ΝΙΚΟ ΣΥΚΩΤΗ • ΦυσικοθεραπευτΗς (www.sikotis.gr)

Σ

το προηγούμενο τεύχος κάναμε μια εισαγωγή στα προβλήματα της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης (μέσης). Στο τωρινό άρθρο θα περιγράψουμε την κατασκευή της και τους λόγους που παρουσιάζονται προβλήματα. Η οσφυϊκή μοίρα είναι μια δυνατή και δυναμική κατασκευή, που σκοπό έχει να στηρίζει τον κορμό μας δίνοντας ταυτόχρονα κινητικότητα για έναν μεγάλο αριθμό καθημερινών λειτουργικών κινήσεων. Τα βασικά δομικά της στοιχεία είναι οι σπόνδυλοι και οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι που βρίσκονται μεταξύ των σπονδύλων. Υπάρχουν 5 οσφυϊκοί σπόνδυλοι οι οποίοι σε σχέση με τον θώρακα και τον αυχένα είναι μεγαλύτεροι, γιατί είναι φτιαγμένοι να στηρίζουν το βάρος του σώματος (από τους δύο τελευταίους περνάει το κέντρο βάρους μας). Οι σπόνδυλοι είναι οστά, που σημαίνει ότι είναι σκληροί και άκαμπτοι. Για να μπορεί η σπονδυλική στήλη να δέχεται μεγάλους κραδασμούς και φορτία, υπάρχουν οι δίσκοι που δρουν σαν τα αμορτισέρ του αυτοκινήτου στην σπονδυλική στήλη. Οι Μεσοσπονδύλιοι δίσκοι είναι ελαστικές κατασκευές μεταξύ των σπονδύλων που αποτελούνται από δύο στοιχεία, τον πηκτοειδή πυρήνα στο κέντρο τους που είναι υλικό σαν ζελέ και τον ινώδη δακτύλιο, που είναι το εξωτερικό πιο σκληρό περίβλημμα του δίσκου. Οι δίσκοι παίζουν σπουδαίο ρόλο γιατί συνεισφέρουν στην κίνηση, ενώ ταυτό-

Σπόνδυλος

Μεσοσπονδύλιος δίσκος Σπονδυλική άρθρωση

χρονα αποσοβούν κραδασμούς και υπερβολικά φορτία που μπορεί να δεχτεί η μέση. Τέλος, ένα σύμπλεγμα συνδέσμων, μυών και αρθρώσεων μεταξύ των σπονδύλων συμπληρώνει αυτή τη θαυμαστή κατασκευή προσφέροντας σταθερότητα, κινητικότητα και δύναμη στο σώμα. Η οσφυϊκή μοίρα σχηματίζει ένα φυσιολογικό κυρτό που ονομάζεται λόρδωση. Σε αυτή την γωνία είναι φτιαγμένη να αντέχει πολύ περισσότερο, γι’αυτό ειδικά όταν φορτίζεται για πολλή ώρα χωρίς αλλαγή (όπως όταν καθόμαστε σε ένα ταξίδι ή στο γραφείο), η φυσιολογική λόρδωση πρέπει να διατηρείται. Ένας βασικός παράγοντας έναρξης των προβλημάτων της μέσης

ξεκινάει από την κακή στάση (απώλεια της φυσιολογικής λόρδωσης). Τελικά τι είναι αυτό που με πονάει; Οι μελέτες έχουν δείξει ότι σχεδόν όλες οι κατασκευές της σπονδυλικής στήλης μπορούν να δώσουν πόνο, κάτι που κάνει τη δουλειά μας στο να εντοπίσουμε τί φταίει αρκετά δύσκολη. Οι πιο συνηθισμένες αιτίες όμως είναι ο μεσοσπονδύλιος δίσκος, οι μυς της περιοχής και οι αρθρώσεις μεταξύ των σπονδύλων. Τις πιο πολλές φορές πάνω από μία κατασκευές συμμετέχουν στο πρόβλημα. Οι δίσκοι Όταν η μέση βρίσκεται σε σωστή θέση

και οι μύες είναι αρκούντως ενεργοί, οι δίσκοι λειτουργούν όπως περιγράψαμε πριν απορροφώντας τις επιπλέον φορτίσεις και προστατεύοντας τη ΣΣ. Όμως μπορεί να υποστούν τραυματισμό σε κινήσεις με στροφές ή όταν οι μυες δεν λειτουργούν σε σωστό χρόνο ή είναι αδύναμοι. Επίσης μπορεί να προκληθούν μικροτραυματισμοί στους δίσκους από παρατεταμένη κακή στάση, οι οποίοι οδηγούν σε ρήξη του εξωτερικού περιβλήματος (ινώδους δακτυλίου) του δίσκου και τελικά σε πρόπτωση ή κήλη του δίσκου με απώλεια του εσωτερικού «τζελ». Και πάλι εδώ η πρόγνωση είναι η καλύτερη αντιμετώπιση. Οι μυς μπορεί να οδηγηθούν σε μυϊκό σπασμό (αντιδρώντας σε τραυματικές κινήσεις) προκαλώντας πόνο, ή να τραυματιστούν από υπερλειτουργία ή αδυναμία. Και στις δύο περιπτώσεις υπάρχει πόνος, αλλά στην πρώτη μπορεί να υποβόσκει κι άλλη αιτία που θα πρέπει να αντιμετωπιστεί. Οι αρθρώσεις μεταξύ των σπονδύλων συνήθως έχουν πρόβλημα σε μεγαλύτερες ηλικίες άνω των 60 ετών (σπονδυλοαρθρίτις), ή σε τραυματισμούς με υπερέκταση. Συνήθως συνυπάρχουν κι άλλα προβλήματα (δίσκος ή μυς). Ανάλογα με το είδος του προβλήματος ποικίλλει και η αντιμετώπιση, όμως πρέπει πολλές φορές να τονιστεί ότι η καλύτερη αντιμετώπιση είναι η πρόληψη, δηλ. η αποφυγή λανθασμένων κινήσεων και θέσεων, η καλή φυσική κατάσταση κ.α.

Στο επόμενο άρθρο θα περιγράψουμε τις λανθασμένες αυτές θέσεις και κινήσεις καθώς και πρακτικές οδηγίες για την αποφυγή τους.

Οι μετακομίσεις βλάπτουν την υγεία των παιδιών

Σ

ε έρευνα που πραγματοποίησαν βρετανοί επιστήμονες ανάμεσα σε 850 εθελοντές 18, 35 και 55 ετών, διεξήχθη το συμπέρασμα ότι η μετακόμιση περισσότερες από δύο φορές μέχρι την ηλικία των 18 ετών, μπορεί να προκαλέσει ψυχολογικά προβλήματα στα παιδιά και στους εφήβους και αυξάνει τον κίνδυνο υπερκατανάλωσης αλκοόλ και της χρήσης ναρκωτικών ουσιών. Σύμφωνα με τις αναλύσεις των ερευνητών, οι οποίοι έλαβαν υπόψη τις συνήθειες των εθελοντών καθώς και διάφορα στοιχεία για την ψυχική και σωματική τους υγεία, το 55% των

WWW.INFOTIMES.GR

ατόμων που συμμετείχαν στην έρευνα είχαν αλλάξει σπίτια μία ή δύο φορές, το 21% τουλάχιστον τρεις φορές, ενώ μόλις το 20% είχε περάσει την παιδική και εφηβική ηλικία στο ίδιο σπίτι. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσοι είχαν μετακομίσει τουλάχιστον μία φορά, διέτρεχαν μεγαλώνοντας αυξημένο κίνδυνο κακής γενικής υγείας – ένα εύρημα που ίσως σχετίζεται και με την αλλαγή σχολείων. Όσα παιδιά και έφηβοι είχαν μετακομίσει τρεις ή περισσότερες φορές, είχαν διπλάσιες πιθανότητες να έχουν κάνει χρήση ουσιών και σχεδόν τριπλάσιες να έχουν παρουσιάσει κάποια στιγμή αυ-

τοκτονικό ιδεασμό, απ’ ό,τι όσα είχαν παραμείνει μέχρι τα 18 τους στο ίδιο σπίτι. Σύμφωνα με τους ερευνητές, κατά τη διάρκεια της μετακόμισης τα παιδιά είναι πιθανόν να νιώσουν πίεση και άγχος καθώς μπαίνουν στη διαδικασία ν’ αλλάξουν τη ζωή τους και τις παραστάσεις τους, και αυτό μπορεί να οδηγήσει μακροπρόθεσμα σε κακή υγεία και επιζήμιες συμπεριφορές. Σε μία φάση μετακόμισης, τα παιδιά και οι έφηβοι χρειάζονται στήριξη και συμπαράσταση ώστε αυτή η εμπειρία να μην είναι τραυματική και επίπονη.

ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΣ 2012 ΙΝΦΟ 27


μουσική

agenda

ΘΕΑΤΡΟ

Το Εθνικό Θέατρο φιλοξενεί «Πατρίδες» Μετανάστευση και σύγχρονη ελληνική πραγματικότητα συναντιούνται σε ένα έργο που βασίζεται σε πραγματικές μαρτυρίες ανθρώπων που μετανάστευσαν. Μια ομάδα έξι Ελλήνων και τριών ξένων ηθοποιών μας υπενθυμίζουν ότι η πατρίδα, ο ξεριζωμός και ο νόστος είναι έννοιες πανανθρώπινες και διαχρονικές. Σκηνοθεσία: Μιχάλης Ρέππας- Θανάση Παπαθανασίου. Παίζουν: Μπακάρ Χουσεΐν Αλ Μπακάρ, Βαγγελιώ Ανδρεαδάκη, Θανάσης Ευθυμιάδης, Αρίφ Μουχαμάντ Ιργάν, Σταύρος Καραγιάννης, Ελένη Κοκκίδου κ.α. Από τις 22 Φεβρουαρίου στη Νέα Σκηνή «Νίκος Κούρκουλος» (Αγ. Κωνσταντίνου 22-24, τηλ. 210 5288170).

Μια «Εύθυμη Χήρα» στην Εθνική Λυρική Σκηνή H εξαιρετικά δημοφιλής βιεννέζικη οπερέτα, Η Εύθυμη χήρα του Φραντς Λέχαρ, επιστρέφει μετά από 12 χρόνια στην Εθνική Λυρική Σκηνή (Ακαδημίας 59-61, Αθήνα), από τις 22 Φεβρουαρίου και για 16 παραστάσεις έως τις 4 Απριλίου. Την σκηνοθεσία της παράστασης έχει αναλάβει ο Δημήτρης Λιγνάδης, σκηνοθέτης ο οποίος έχει υπογράψει μερικές από τις πιο ενδιαφέρουσες παραστάσεις των τελευταίων ετών στην Αθήνα. Την Oρχήστρα της Ε.Λ.Σ. θα διευθύνουν οι Νίκλας Βιλλέν και Χρύσανθος Αλισάφης. Eισιτήρια στο τηλέφωνο 210 3662 100.

ΣΙΝΕΜΑ

Η Ντενεκεδούπολη στο Θέατρο Badminton Tο Κρατικό Θέατρο Βορείου Ελλάδος σε συνεργασία με το Θέατρο Badminton παρουσιάζει το έργο της Ευγενίας Φακίνου «Στη Ντενεκεδούπολη». Το έργο θα παρουσιαστεί από την Παιδική Σκηνή του Κ.Θ.Β.Ε, από το Σάββατο 3 Μαρτίου. Η Ντενεκεδούπολη δεν είναι φτιαγμένη από τούβλα, πέτρες, τσιμέντο ή γυαλί. Είναι ολόκληρη φτιαγμένη από ντενεκέδες. Και μένουν σ΄ αυτή, τι... άλλο; Ντενεκεδάκια. Άδεια, σκουριασμένα, παλιά ντενεκεδάκια. Βρέθηκαν όλα πεταμένα σ΄ ένα σκουπιδότοπο κι αποφάσισαν να φτιάξουν τη δική τους πολιτεία, για να μένουν μόνα τους και να ΄χουν την ησυχία τους.

«Άγνωστη χώρα» στο θέατρο Αργώ Το θέατρο «ΟΜΜΑ Στούντιο» θα παρουσιάσει μόνο για 8 παραστάσεις το έργο της πρωτοεμφανζόμενης Τζένης Δάγλα με τον τίτλο «Η Άγνωστη χώρα». Eίναι ένα υπαρξιακό δράμα που κινείται μεταξύ πραγματικότητας και ονείρου, με εναλλασσόμενες ρεαλιστικές και εξωπραγματικές σκηνές. Παίζουν: Κορίνα Αποστολοπούλου Ειρήνη Κουτσάκη, Γιάννης Πανέρης. Ως τις 8 Μαρτίου. Θέατρο Αργώ (Ελευσινίων 15, Μεταξουργείο, τηλ. 210-5201684).

Εκεί που χτυπάει η καρδιά μου THIS MUST BE THE PLACE

Ο Cheyenne είναι ένας πρώην ροκ σταρ που ντύνεται ακόμα“Goth” και ζει στο Δουβλίνο από τα δικαιώματα των τραγουδιών του. Ο θάνατος του πατέρα του, με τον οποίο δεν μιλούσαν, τον φέρνει πίσω στην Νέα Υόρκη όπου ανακαλύπτει πως είχε μια εμμονή: να πάρει εκδίκηση για έναν εξευτελισμό που είχε υποστεί. Ο Cheyenne αποφασίζει να συνεχίσει από το σημείο όπου είχε φτάσει ο πατέρας του, ξεκινώντας ένα ταξίδι σε ολόκληρη την Αμερική. Μια ταινία του Πάολο Σορεντίνο με τους Σον Πεν, Ιβ Χιούσον, Φράνσις ΜακΝτόρμαντ, Τζουντ Χιρς, Χάιντζ Λίβεν.

Τα χιόνια του Κιλιμάντζαρο

THE SNOWS OF KILIMANJARO

Εξαιρετικά δυνατά και απίστευτα κοντά EXTREMELY LOUD AND INCREDIBLY CLOSE

Ο 11χρονος Όσκαρ είναι πεπεισμένος πως ο πατέρας του, που πέθανε στα γεγονότα της 11ης Σεπτεμβρίου, στο World Trade Center, του έχει αφήσει ένα τελευταίο μήνυμα κάπου στην πόλη. Νιώθοντας αποκομμένος από την μαμά του και μη θέλοντας να πιστέψει σε πράγματα που δεν μπορεί να παρατηρήσει, ο Όσκαρ αρχίζει να ψάχνει στην Νέα Υόρκη, για την κλειδαριά που ταιριάζει σε ένα μυστηριώδες κλειδί που βρήκε στην ντουλάπα του μπαμπά του. Σκηνοθεσία: Στήβεν Ντάλντρι. Παίζουν: Τομ Χανκς, Σάντρα Μπούλοκ, Μαξ Φον Σίντοφ, Βαϊόλα Ντέιβις, Τζον Γκούντμαν, Τζέφρι Ράιτ.

28 ΙΝΦΟ ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΣ 2012

Ο Μισέλ, πρόσφατα απολυθείς, ετοιμάζεται μετά από ένα δώρο που του κάνουν οι φίλοι και τα παιδιά του να φύγει για μια μαγευτική εβδομάδα στο Κιλιμάντζαρο, μαζί με την σύζυγο του. Μια ληστεία θα τους στερήσει, τόσο χρήματα, όσο και ένα μέρος από την πίστη στον εαυτό και τα ιδανικά τους, παρεμποδίζοντας αυτό το όνειρο. Επίσημη συμμετοχή στο Φεστιβάλ Καννών το 2011. Σκηνοθεσία: Ρομπέρ Γκεντιγκιάν, με τους Αριάν Ασκαρίντ, Ζαν - Πιερ Νταρουσέν, Ζεράρ Μεϊλάν, Μέριλιν Καντό.

ΜΟΥΣΙΚΗ

Μουσική περιπλάνηση στην δεκαετία του ‘80 Σ

Παράταση για το «Μπλε Βελούδο» στο Παλλάς Ο μαγευτικός μουσικός πίνακας που παρουσιάζουν στη σκηνή του Παλλάς η Χάρις Αλεξίου και η Δήμητρα Γαλάνη γοήτευσε το αθηναϊκό κοινό, αναδεικνύοντας τη συνάντηση τους ως το καλλιτεχνικό γεγονός του νέου χρόνου. Οι δεκαπέντε εμφανίσεις που αρχικά είχαν ανακοινωθεί δεν ήταν αρκετές και έτσι οι δύο μεγάλες ερμηνεύτριες θα μας χαρίζουν το υπέροχο «Μπλε Βελούδο» τους από τη σκηνή του Παλλάς έως την Κυριακή 18 Μαρτίου δίνοντας εννέα ακόμα παραστάσεις. Παλλάς (Βουκουρεστίου 5, Αθήνα, τηλ.: 210 32 13 100).

Οι Balkanatolia στο Half Note Jazz Club Το πρόγραμμα των Balkanatolia αποτελείται από ένα εκρηκτικό και“άναρχο” κράμα ελληνικών-τούρκικων παραδοσιακών τραγουδιών. Κυρίαρχο στοιχείο τους είναι ο έντονος ρυθμός και ο“underground” παραδοσιακός ήχος. Ήχοι που αναδιπλώνονται από την Θράκη και δροσίζουν την συνείδησή μας σαν δροσερή αύρα. Mε τη συμμετοχή του Βαγγέλη Κοντόπουλου. Είσοδος 10-20€. Πληροφορίες-Κρατήσεις 210 9213310 και στο www.halfnote.gr

Jazz και Soul ήχοι στη σκηνή του Gazarte Ένα μύθο της soul, μια ερμηνεύτρια σπάνιας κλάσης θα έχουμε την ευκαιρία να απολαύσουμε ζωντανά στην σκηνή του Gazarte. Η Marlena Shaw με ρεπερτόριο που απλώνεται ανάμεσα σε jazz, R&B, pop, rock, soul, blues είτε gospel, θα τραγουδήσει live sτις 9, 10 & 11 Μαρτίου στην Αθήνα και μία μέρα μετά στην Θεσσαλονίκη στο Μέγαρο Μουσικής. Gazarte (Βουτάδων 32-34, τηλ. 210-3460347)

WWW.INFOTIMES.GR

ε μια προσπάθεια ενημέρωσής σας μετά από αξιολόγηση που κάναμε, σύμφωνα πάντα με τις δικές μας επιρροές και προτιμήσεις, και σε επίπεδο πάντα- προσωπικής άποψης, ξεκινάμε παρουσιάζοντας και προτείνοντάς σας μια σειρά άλμπουμ που μπορεί να προμηθευτεί κανείς είτε από βινύλιο ή cd, είτε μέσω downloading («κατεβάσματος») μέσα από το διαδίκτυο, τα οποία μας εντυπωσίασαν, ξεχώρισαν και μας έχουν αφήσει κάτι όμορφο να θυμόμαστε ή και να ζούμε. Και για να κάνουμε

τα πράγματα λίγο πιο εύκολα για εσάς αγαπητοί μας φίλοι-αναγνώστες, θα ξεκινήσουμε με τα γνωστά πλέον best of γνωστών, ή καμιά φορά και άγνωστων σε αρκετούς, καλλιτεχνών. Σε αυτό το τεύχος λοιπόν θα πάμε να «σερφάρουμε» σε ακούσματα λίγο πιο παλιά, αναφέρομαι στην δεκαετία 80’s, και για να γίνω πιο σαφής, θα κινηθούμε σε πιο pop και rock περιβάλλον. Αναφερόμαστε σε πρώτη φάση στο ξένο ρεπερτόριο, πράγμα το οποίο δεν σημαίνει βέβαια ότι θα αφήσουμε πίσω το ελληνικό. Ένα ένα.

10 καλλιτέχνες/συγκροτήματα που ξεχώρισαν κατά τη δεκαετία του ‘80 και μας άρεσαν

1.

the best of the alan parson project Μια συναρπαστική συλλογή με τα καλύτερα της περιόδου 1976-1983. Πραγματικά, ένα άλμπουμ που αξίζει να ακούσει κανείς και να ταξιδέψει στις μελωδικές γραμμές που κάνουν ξεχωριστούς τους Alan Parsons Project. Κατατάσσεται στην κατηγόρια των progressive rock για την εποχή του.

2.

Eurythmics Είναι το όνομα στο οποίο ακούει το δίδυμο της Annie Lennox και του κιθαρίστα David A Stewart που το 1983 ηχογράφησαν το άλμπουμ Sweet Dreams, με το ομώνυμο κομμάτι να γίνεται τεράστια επιτυχία σε Ευρώπη και Αμερική. Το συστήνω ανεπιφύλακτα.

3.

DURAN DURAN Ένα συγκρότημα που επάξια μπήκε στο βρετανικό τοπ 10 με 14 singles και με 21 στο Billboard Hot 100. Ως πραγματικοί κυρίαρχοι στο βρετανικό ποπ, αφήνουν την δική τους ιστορία που συνεχίζεται μέχρι σήμερα. Το άλμπουμ Arena είναι κάτι που δεν πρέπει να χάσετε.

4.

DEPECHE MODE Τι μπορεί να πει κανείς, ακόμα και σήμερα, για αυτή την ιστορική μπάντα... Ουδέν σχόλιο. Απλά, ένας μύθος.To άλμπουμ Violator ξεπέρασε τα 7.500.000 αντίτυπα παγκοσμίως.

5.

Madonna Ένα όνομα ευρέως γνωστό, σε όλους μας φαντάζομαι. Και αυτή η σταρ έκανε τα πρώτα της βήματα την δεκαετία του 80’.Ενας δίσκος της εποχής με τεράστια επιτυχία ήταν το Like a Virgin που έφτασε στο Νο 1 των Αμερικάνικων τσαρτ.

WWW.INFOTIMES.GR

6.

Spandau Ballet Άλλο ένα βρετανικό ποπ new romantic συγκρότημα της εποχής των 80’s που ξεχώρισε με τις συναρπαστικές επιτυχίες του. Ακούστε προσεκτικά το άλμπουμ True.

7.

TALKING HEADS Ένα συγκρότημα με την δική του ιστορία και χαρακτήρα, μιας και ο πρωτοποριακός ήχος των Talking Heads και του David Byrne έκανε την διαφορά. Ακούστε το καταπληκτικό, για τότε και για πάντα, Remain in light που έκανε την εμφάνισή του στις 8 Οκτωβρίου του 1980.

8.

WHAM Το κομμάτι Last Christmas είναι ένα τραγούδι που παίζεται ακόμα και σήμερα. Mα κάθε Χριστούγεννα όμως, θα το ακούσουμε και κάπου… Από τα πολλά και επιτυχημένα άλμπουμ τους μεταξύ άλλων ξεχώρισε και εκείνο του 1984 με τη μεγάλη επιτυχία τους, Careless Whisper.

9.

YELLO Ο ηλεκτρονικός τους ήχος ήταν ένα πραγματικό ξέσπασμα που συμπλήρωνε την τόση ιδιαιτερότητά τους και τις πρωτόγνωρες για την εποχή παραγωγές, που δεν έχουν να ζηλέψουν τίποτε από τις σημερινές. Ακούστε το Stella και το One second και θυμηθείτε μας.

10.

TALK TALK Θα μπορούσε να τους χαρακτηρίσει κανείς ως λίγο πιο συμβατικό underground pop της εποχής τους, με άλμπουμ αριστουργήματα και τρομερές παραγωγές όπως το It s my life (1984) και το The Color of Spring (1986) που αφήνουν τα στίγματά τους έως και σήμερα.

AΞΕΣΟΥΑΡ ΜΑΛΛΙΩΝ • ΤΥΡΜΠΑΝ • ΜΑΝΤΗΛΙΑ • ΣΚΟΥΦΙΑ

2, KIFISSIAS AV. tel.: 210-8855755C

ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΣ 2012 ΙΝΦΟ 29


χρήσιμα ΓΙΑ ΩΡΑ ΑΝΑΓΚΗΣ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑ • 251 Γενικό Νοσοκομείο Αεροπορίας 210-7463399 • 401 Γενικό Στρατιωτικό Νοσοκομείο Αθηνών 2107494000 • 414 Στρατιωτικό Νοσοκομείο Ειδικών Νοσημάτων (Σ.Ν.Ε.Ν.) 210-8041158 • 7ο Νοσοκομείο ΙΚΑ (Κλινική Ασκληπιός) 210-2022510 • 417 Νοσηλευτικό Ίδρυμα Μετοχικού Ταμείου Στρατού (Ν.Ι.Μ.Τ.Σ.) 210-7288000 • Αμαλία Φλέμιγκ - Νομαρχιακό Γενικό Νοσοκομείο Αθηνών 210-8030303, 210-8038200 • Αγιος Παντελεήμων - Περιφερειακό Γενικό Νοσοκομείο Νίκαιας Πειραιά 213-2077000 • Αγλαΐα Κυριακού - Περιφερειακό Γενικό Νοσοκομείο Παίδων 210-7726000 • Αλεξάνδρα - Περιφερειακό Γενικό Νοσοκομείο Αθηνών 210-3381100, 210-7770501-21, 210-7770431 • Αγία Σοφία - Περιφερειακό Γενικό Νοσοκομείο Παίδων 210-7467000, 213-2013000 • Ασκληπιείο Βούλας - Περιφερειακό Γενικό Νοσοκομείο 210-8923000 • Αγιος Σάββας - Περιφερειακό Αντικαρκινικό - Ογκολογικό Νοσοκομείο 210-6409000, 210-6430811 • Νομαρχ. Γενικό Νοσ. “Η ΑΓΙΑ ΟΛΓΑ 210-2799265, 210-2710023 • Αγία Ελένη - Σπηλιοπούλειο Νομαρχ. Παθολ. Νοσοκομείο 210-6410445-7, 210-6441515 • Αιγινήτειο Νοσοκομείο, Εθνικό Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών 210-7220811 • Αρεταίειο Νοσοκομείο, Εθνικό Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών 210- 7286000 • Αγιοι Ανάργυροι - Νομαρχιακό Γενικό Ογκολογικό Νοσοκομείο Κηφισιάς 210-3501500 • Γενικό Νοσοκομείο Δυτικής Αττικής ‘’Η ΑΓΙΑ ΒΑΡΒΑΡΑ’’ 210-5301100 • Ανδρέας Συγγρός - Νοσοκομείο Αφροδίσιων & Δερματικών Νόσων Αθήνας 210-7265000, 210-7265100 • Γενικό Νοσοκομείο Παίδων Πεντέλης 210-8036200 • Γ. Γεννηματάς - Περιφερειακό Γενικό Νοσοκομείο Αθηνών 210-7768000, 213-2032000, 210-7706301 • Γενικό Νοσοκομείο Μαιευτήριο Έλενα Βενιζέλου 2106402000, 210-6432220-23, 210-6432320-2 • Δρομοκαϊτειο Θεραπευτήριο 210- 5404100, 210-5698200 • Ελπίς - Νομαρχιακό Γενικό Νοσοκομείο Αθηνών 2106434001-8, 210-6494000

• Ευρωκλινική Αθηνών - Διαγνωστικό Θεραπευτικό Χειρουργικό Κέντρο 210-6416600 • Ευαγγελισμός - Περιφερειακό Γενικό Νοσοκομείο Αθηνών 210-7201000 • Θριάσιο Γενικό Νοσοκομείο Ελευσίνας 210-5534000, 210-5534200 • Ιπποκράτειο - Περιφερειακό Γενικό Νοσοκομείο Αθηνών 213-2088000 • Κοργιαλένειο-Μπενάκειο ΕΕΣ - Περιφερειακό Γενικό Νοσοκομείο Αθηνών 210-6414000 • ΚΑΤ - Περιφερειακό Γενικό Νοσοκομείο Αττικής, 2106280000 • Λαϊκό - Περιφερειακό Γενικό Νοσοκομείο Αθηνών 2107456000, 210-7718844 • Ιατρικό Κέντρο Αθηνών 210-6198100-120 • Κωνσταντοπούλειο - Περιφερειακό Γενικό Νοσοκομείο Νέας Ιωνίας 210-2799265-7, 210-2776612 • Μαιευτήριο Ιασώ 210-6184000 • Μαιευτήριο Λητώ 210-6902000 • Μαιευτήριο Μητέρα 210-6869000 •Μ  εταξά - Περιφερειακό Γενικό Αντικαρκινικό Νοσοκομείο Πειραιά 210-4284444 • Οφθαλμιατρείο Αθηνών 210-3623191-2, 210-3646954, 210-3625835 • Νομαρχιακό Γενικό Νοσοκομείο Πατησίων 2102502100 • Πολυκλινική Αθηνών 213-2044000, 210-5276000, 210-5245916 • Παιδοψυχιατρικό Νοσοκομείο Αττικής 210-8231144, 22940-77777, 22940-77792 • ΓΕΝΙΚΟ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ ΘΕΙΑΣ ΠΡΟΝΟΙΑΣ “Η ΠΑΜΜΑΚΑΡΙΣΤΟΣ” 210-2284851 •Σ  ισμανόγλειο - Περιφερειακό Γενικό Νοσοκομείο Αττικής 210-8039911, 210-8039001 • Σωτηρία - Περιφερειακό Γενικό Νοσοκομείο Νοσημάτων Θώρακος Αθηνών 210-7763100, 213-2011000 • Τζάνειο - Περιφερειακό Γενικό Νοσοκομείο Πειραιά 210-4592000 • Υγεία Διαγνωστικό Κέντρο 210-6827940 • Ψυχιατρικό Νοσοκομείο Αττικής (Δαφνί) 2132054000-999, 210-5388899 • Ωνάσειο Καρδιοχειρουργικό Κέντρο 210-9493000

ΧΡΗΣΙΜΑ ΤΗΛΕΦΩΝΑ ΓΕΝΙΚΑ • Εθνικό Κέντρο Αμεσης Βοηθείας (Ε.Κ.Α.Β.) 166 • Γιατροί του κόσμου 210.32.13.150, 210.32.13.180 • Γιατροί χωρίς σύνορα Site: http:// www.msf.gr/ Email: info@msf.gr • Εθνικό κέντρο κοινωνικής αλληλεγγύης 197 • Εθνικό ίδρυμα προστασίας κωφαλάλων 210 6460379 • Εθνικός οργανισμός μεταμοσχεύσεων 1147 • Ελληνικός ερυθρός σταυρός 210 3603449 • Εφημερεύοντα νοσοκομεία, φαρμακεία, ιατροί 14944 • ΙΚΑ (ραντεβού) 184 • Κέντρο Δηλητηριάσεων 210 7793777 • Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων 210 5212000, 210 8899000 • Κέντρο θεραπείας εξαρτημένων ατόμων (ΚΕ. ΘΕ.Α.) 1145 • Οργανισμός Κατά των Ναρκωτικών (Ο.ΚΑ.ΝΑ.) 1031 • Παιδικό χωριό SOS 210 3313661 • Το χαμόγελο του παιδιού 1056 ΠΛΟΙΑ • Δρομολόγια 14944 • Λιμ. Πειραιώς 2104593000 • Δρομολόγια Αργοσαρωνικού 2104124585 ΤΡΕΝΑ • Δρομολόγια εσωτερικού/ εξωτερικού 1110 • Αθήνας 210-5297777 • Θεσσαλονίκης 2310-517517-

WWW.INFOTIMES.GR

18 • Εισιτηρια εσωτερικού 210-5297777 •Εισιτήρια εξωτερικού 210-362837 ΛΕΩΦΟΡΕΙΑ • Δρομολόγια 14505 • Σταθμός Κηφισσού 2105124910 • ΚΤΕΛ Αττικής 210-8842973

www.infotimes.gr H Infotimes στο Internet Αυξήστε το μερίδιό σας. Προβληθείτε άμεσα, αποτελεσματικά, και ανταγωνιστικά μέσα από την ιστοσελίδα μας: με ελκυστικά banners ή με ολοκληρωμένες καταχωρήσεις Διαφημιστικό τμήμα 210-32.44.444, κιν.: 6978-440258 κος Μάρκος Μητσός www.infotimes.gr • www.ινφο.gr

ΡΑΔΙΟΤΑΞΙ • Αθήνα 1 210-9212800 • Κόσμος 18300 • Πρωτοπορία 210-2221623 • Απόλλων 210-3636508 • Ερμής (Ν. Προάστια) 210-4115200 • Πειραιάς 1 210-4182333 • Ευρώπη (Δ. Προάστια) 210-5029764 • Ικαρος 210-5150016 • Κόσμος (Εκτός Αττικής) 2105200020 • Παρθενών 210-5323300 •Δήμητρα 210-5546993 • Αστέρας 210-6144000 • Κηφισιά 210-6233100 • Ελλάς (κέντρο) 210-6457000 •Ενότητα 18388 • Ελλάς (Β. Προάστια) 2108014000 • Γλυφάδα 210-9605600 •Express (Ν. Προάστια) 210-9937001 • Ελλάς (Ν. Προάστια) 210-9961420 • Mega Metropolitan 210-6616500 ΟΔΙΚΗ ΒΟΗΘΕΙΑ • ΕΛΠΑ 10400 • Express Service 154 • Interamerican 168 • Hellas Service 1057 • Eθν. Οδική Ασφάλεια 210-3299999

ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΣ 2012 ΙΝΦΟ 31


50

Φυσικά, τα μαλλιά σ ας!

ΧΡΟΝΙΑ

ΕΞΕΙΔΙΚΕΥΣΗΣ ΣΤΟΝ ΧΩΡΟ ΤΩΝ ΠΕΡΟΥΚΩΝ

ΓΡΑΠΤΗ ΕΓΓΥΗΣΗ ΔΩΡΕΑΝ ΕΠΙΣΚΕΨΗ ΚΑΙ ENHMΕΡΩΣΗ ΣΤΟ ΧΩΡΟ ΣΑΣ ΚΑΛΥΠΤΟΥΜΕ ΟΛΑ ΤΑ ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΑ ΤΑΜΕΙΑ ΟΛΕΣ ΟΙ ΠΕΡΟΥΚΕΣ MAΣ ΠΛΗΡΟΥΝ TIΣ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΕΣ ΠΡΟΫΠΟΘΕΣΕΙΣ

YΓΙΕΙΝΗΣ

ΠΕΡΟΥΚΕΣ ΝΕΑΣ ΓΕΝΙΑΣ

HAIR 2 GO

ΓΙΑ 24 ΩΡΕΣ ΚΙΝΗΣΗΣ ΚΑΙ ΑΝΕΣΗΣ

ΜΑΡΙΑ ιΩΑΝΝΙΔΟΥ • ΗΘΟΠΟΙΟΣ - ΧΟΡΕΥΤΡΙΑ

boutique ΠΕΡΟΥΚΩΝ ΝΕΟ ΚΑΤΑΣΤΗΜΑ • ΜΑΡΟΥΣΙ: Λ. ΚΗΦΙΣΙΑΣ 2 - ΤΗΛ.: 210 80 55 755 (ΑΠΕΝΑΝΤΙ ΑΠΟ GOLDEN HALL - HELEXPO) • AΜΠΕΛΟΚΗΠΟΙ: ΔΗΜΗΤΣΑΝΑΣ 18 - ΤΗΛ.: 210 64 50 004, 210 64 65 550 (AΠΕΝΑΝΤΙ ΑΠΟ ΤΟ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ «ΑΓ.ΣΑΒΒΑΣ»)

www.exte.gr / email. info@exte.gr


Infotimes vol 7