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UNIVERSIDAD DE SANTIAGO DE CHILE VICERRECTORIA DE GESTIÓN Y DESARROLLO ESTUDIANTIL

INFORMALUMNOS Informativo Semanal Nro. 71

Semana del 5 al 10 de septiembre de 2011

Informativo de la Vicerrectoría de Gestión y Desarrollo Estudiantil Director: Manuel Arrieta (manuel.arrieta@usach.cl) Editor Periodístico: Fernando Olmos (fernando.olmos@usach.cl) Colaboración: Rolando Inostroza (Alumno Periodismo) (rolando.inostroza@usach.cl)


Centro de Salud

Cuidar los pies cansados e hinchados Una de las molestias más comunes en la época de calor (que ya empieza a hacerse notar) es la hinchazón de pies y tobillos. Para desinflamarlos y refrescarlos hay algunos consejos caseros bastante efectivos, como poner abundante agua fresca con dos puñados de tomillo, lavanda y romero y luego colar. En esta preparación colocamos los pies durante media hora. Se deshincharán y sentirán más frescos.

nas atenciones, después de todo soportan nuestro peso y nos llevan a los lugares que les exigimos. Cuando se sienten muy cansados, nada mejor que descalzarnos y darles algunos cuidaSi se ha caminado mucho dos. y además de hinchados se sienten cansados y doloridos por la caminata, a la hora de acostarse lo mejor es masajearlos con alguna crema refrescante. Para hacerlo, nos debemos sentar y friccionar los pies con movimientos ascendentes y descendentes y presionar la planta con los pulgares superpuestos. Estos masajes los aliviarán. Luego nos acostamos y ponemos los pies en alto.

Recuerda que si los dolores o malestares son mayores, debes acudir a un especialista. El Centro de Salud cuenta con profesionales que te pueden orientar y ofrecer alternativas de tratamiento. Comunícate llamando al 7183555

Nuestros pies se suelen quejar si no los atendemos o los exigimos demasiado. Ellos también necesitan de algu- Página diseñada por Santi Folch (info@maquetador-online.net). Licencia Creative Commons Atribution 3.0: uso libre pero se solicita citar al autor o vincular a la página de descarga: maquetador-online.net -


Departamento de Deportes

Básquetbol y voleibol varones buscan deslumbrar en la Liga IND

Una instancia totalmente nueva es la que presenta la Liga IND (Instituto Nacional del Deporte). Organizada por el Gobierno de Chile, involucrará a más de una decena de universidades y otras entidades, entre las cuales se encuentra la Universidad de Santiago de Chile. Nuestros compañeros competirán en la modalidad básquetbol y voleibol varones. Para el básquetbol los encuentros serán en las sedes de la Universidad de Las Américas, el Colegio Sagrados Corazones de Manquehue, la Escuela Militar y la Universidad Diego Portales. Todavía quedan 4 fechas para clasificar al cuadrangular final, por lo que nuestros basquebolistas están trabajando duro para llegar a la final. En voleibol las sedes serán en la Universidad de Las Américas y en la Universidad Iberoamericana, quedando aún 11 fechas. La competición entre universidades será compleja, dado la cantidad y variedad de instituciones involucradas. Desde ya les deseamos suerte a nuestros deportistas, esperando que vuelvan con la copa, como tantas veces lo han hecho. Las fechas de los encuentros se avisarán por Informalumnos y Usach on-line.

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Departamento de Deportes

El rey del ajedrez

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Jaque Mate son dos palabras comunes para José Hernández Riera. Es un ganador constante de los torneos de ajedrez en los que participa, para los cuales se prepara con tesón y perseverancia. Parte de ese entrenamiento lo hace en el Departamento de Deportes, donde es guiado por el maestro de la especialidad, Marcelo Llorens. Nacido en Cuba, pero nacionalizado chileno, José lleva el ajedrez como un estilo de vida. No es sólo que guste de mover las piezas y saber estrategias como aficionado. Él se prepara, come saludable, practica otros deportes, estudia de libros profesionales y compite con los grandes. De hecho, durante octubre participará de un encuentro en Asunción, Paraguay, para

acceder a niveles avanzados en la especialidad, y días después, en Montevideo, jugará una copa latinoamericana para el título de Gran Maestro. Actualmente, José compite por la Federación Chilena de Ajedrez y por la Usach. Su último gran triunfo fue durante el Torneo de la Educación Superior, realizado en mayo, en el cual consiguió la primera posición como primer tablero del equipo universitario, así como en la categoría grupal. Los triunfos son un gran empuje para continuar entrenando. “Muchos podrían pensar que el entrenamiento para un ajedrecista es estar sólo estudiando técnicas, pero va más allá de eso”, explica José. Detalla que realiza entrenamiento en gimnasio o natación para mantenerse en forma, al igual que consume alimentos con nutrientes que le permitan concentración y desgaste físico. Lo anterior, ya que cada competencia es un gran desafío, pudiendo bajar incluso algunos kilos. José estudia Psicología. Ingresó este año gracias a Cupo Deportivo por su destacado nivel en la disciplina. “Estudiar y entrenar constantemente requiere de un esfuerzo importante, pero con tenacidad, esfuerzo y sin rendirse ante la adversidad, se puede y da muchas satisfacciones”, cuenta el deportista, quien agradece el apoyo entregado por María Elena Salas, jefa del Deporte de Elite del Departamento de Deportes, así como también de todo el personal de la unidad.

“Todos se han portado un 7 conmigo. Es impagable el apoyo y el interés real que hay por formar y cultivar buenos deportistas”, asegura, al mismo tiempo que insiste que todo lo logrado en la rama de ajedrez –como iniciar una mini biblioteca de la especialidad- es también logro de sus compañeros de tablero: Jaime Tapia, Glenn Galaz, Josefa Yánez y Adolfo Pineda.

Súmate al Equipo de Ajedrez del Departamento de Deportes de la Usach: Entrenamientos: Miércoles, Jueves y Viernes desde las 15:00 a las 18:00 horas. Consultas e inscripciones: María Elena Salas maria.salas@usach.cl

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Buen Provecho

La carne blanca es la mejor opción

El pescado es una gran fuente de Omega-3, considerado un excelente elemento para nuestro organismo, porque contiene minerales y vitaminas. Es un muy buen nutriente.

la salud de las arterias. De hecho, estas propiedades son muy preciadas por deportistas de alto rendimiento, quienes prefieren alimentarse con este tipo de productos.

Este alimento es muy recomendado para personas con enfermedades cardíacas pues disminuye las arritmias y decrece la formación de coágulos en la sangre. Es muy usado para bajar los niveles de triglicéridos, tiene propiedades que ayudan a mantener un buen balance de la presión arterial mejorando así

Estudios han demostrado que las carnes blancas contribuyen a disminuir las posibilidades de sufrir cáncer y reduce el riesgo de padecer demencia. Estas carnes no contienen tantas grasas, lo que ayuda a nuestra dieta y a una nutrición adecuada.

mos considerar como carne blanca saludable es el pescado. Uno de sus puntos a favor es que puede ser preparado de muchas formas, acomodándose al gusto de cada persona y de cualquier manera va ser saludable. Es recomendable agregarlo al menú semanal por lo menos una vez a la semana. Así estaremos contribuyendo al beneficio de nuestro cuerpo.

El principal alimento que pode-

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Menú estudiantil de sección Casino Central

Este es el menú del Casino Central para la semana entre el 5 de al 9 de septiembre

Lunes 5:

Sopa Carne al jugo con tallarines Fruta

Martes 6:

Crema de Verduras Charquicán con longanizas Jalea bicolor

Miércoles 7:

Caldillo de mariscos Pollo asado con puré Flan

Jueves 8:

Ensalada de lechuga con Pimiento rojo Lentejas guisadas Jalea con frutas

Viernes 9:

Ensalada a la chilena Carbonada de vacuno Fruta


Departamento de Promoción de la Salud

Nuevos talleres de Desarrollo Personal

Las emociones son algo confuso. A veces demasiado. Para ayudarte a entenderlas y manejarlas con más comodidad, el Departamento de Promoción de la Salud dispuso dos nuevos talleres de desarrollo personal. La idea es que las emociones, gratas o incómodas, te sean llevaderas. Estos nuevos talleres son gratuitos y puedes participar sin ningún requisito. ¡No te quedes fuera, Inscríbete! TALLER CLÍNICO: MANEJO Este taller les permitirá explorar, DE LAS EMOCIONES Y ESTAtomar consciencia y comprender DOS DE ÁNIMO lo que les pasa emocionalmente, desde una perspectiva que Este taller está dirigido a aquellos integra y relaciona los aspectos alumnos que se sienten desesemocionales, cognitivos y conperanzados, desmotivados, con ductuales existentes en toda vifalta de confianza en sí mismos vencia psicológica. A través de y en la vida. También para quieeste proceso de explorar y de nes se sienten predominantecompartir con otros, se espera mente tristes, que experimentan que también aprendan nuevas soledad o algún otro tipo de viformas de enfrentar y solucionar vencia emocional que les genera los problemas afectivos, y así loconflicto, o para quienes desean grar una convivencia más satisiniciar un proceso de mayor cofactoria consigo mismos y con el nocimiento de sí mismos. mundo.

Horario: Viernes de 14:00 a 16:00 horas. Lugar: Centro de Salud (Sala 218). Número de sesiones: 8

TALLER: DESARROLLO DE HABILIDADES SOCIALES Este es un taller especialmente pensado para alumnos que presentan dificultades en el ámbito interpersonal. Está creado para aquellos estudiantes que manifiestan ansiedad en situaciones sociales, jóvenes que se consideran a sí mismos muy

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tímidos, que les cuesta expresar lo que sienten o lo que piensan. Es también propicio para estudiantes que desean desarrollar algunas habilidades para relacionarse mejor con otros. El taller se realiza en base a juegos y ejercicios grupales que facilitan el conocimiento interpersonal, promueven la espontaneidad, estimulan la capacidad expresiva y ponen en juego la capacidad para relacionarse con los demás. A través de estas actividades se analizan y comparten las dificultades y aciertos ob-

servados, se exploran y ensayan nuevas respuestas que posteriormente puedan ser aplicadas en situaciones reales. Horario: Viernes de 11:00 a 13:00 horas.

Vásquez al correo veronica.vasquez@usach.cl. También puedes inscribirte personal o telefónicamente con las secretarias Soledad Bravo al teléfono 718 2525 o con Carolina Norambuena al 718 25 18. Departamento de Deportes, así como también de todo el personal de la unidad.

Lugar: Centro de Salud (Sala 218) Número de sesiones: 12

Para mayor información puedes contactarse con Verónica

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Hora del Break

Familia británica podría ir a la cárcel por ser “autosustentables”

¿Te imaginas vivir sin tener que pagar nada? Pues una familia británica vive así. La familia Manson posee una tierra donde cultiva vegetales y son autosustentables, el problema al que ahora se enfrentan es que el gobierno británico quiere que se reincorporen a la civilización moderna. La familia Mason abandonó la vida urbana para vivir en un terreno de 400 metros cuadrados que les pertenece, donde montaron un casa motorizada eco-amigable y producen para sus propios vegetales y

huevos orgánicos. El terreno donde habitan, antes estaba dejado al abandono. Los Mason, una pareja con dos hijos de 8 y 9 años, lo han trabajado por dos años con técnicas de permacultura y jardinería. Sin embargo, esta pareja ahora enfrenta la cárcel o el desalojo, ya que la tierra donde viven sólo está demarcada para uso de agricultura, pero no para vivir en ella, y el gobierno considera que no la están conservando. Dinah Mason, de 35, dice: “cómo alguien puede

pensar que antes se estaba conservando, esto va más allá de mi comprensión”. Los magistrados de Willand les han ofrecido alojamiento y comida en Collompton a expensas de los impuestos de los contribuyentes, pero es justo lo que los Mason no quieren hacer: vivir del Estado. Aún así, como avanzan las cosas, los Manson tendrán que regresar al cuadrante de la civilización moderna, obligados a pagar altas cuentas por servicios que ellos mismos pueden proporcionarse. ¿Qué piensas?

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Dirección de Apoyo al Estudiante

¿Qué hago si mi TNE falla?

Nunca está de más saber qué sucede si nuestra vital tarjeta de transporte falla. Es común meterla al bolsillo y que al sentarnos esta se quiebre, rompiendo el circuito interno y dejándonos sin opción de pago rebajado.

de los medios de transporte público dan el mensaje “Acérquese a atención a clientes”. - Cuando no se puede cargar su tarjeta con cuotas de transporte en las boleterías de Metro o Centros de carga BIP.

ción Especializada) a cargo del Administrador financiero del Transantiago. -Las ubicaciones de las oficinas se encuentran en www.tarjetabip.cl. Mi Tarjeta del Estudiante cobra tarifa adulta, ¿cómo recupero mi dinero?

-Por cobros indebidos, debes comunicarte con el Administrador Financiero del TranAcá te contamos cómo identificar si te pasa esto: ¿Dónde me dirijo si mi Tar- santiago al número 600 730 0073, para dar jeta del Estudiante presen- aviso del error y hacer efectiva la devolución. También es posible dirigirse a los cen¿Cuándo mi Tarjeta del ta problemas de Chip? tros CAE. Estudiante presenta problemas de Chip? -Debes dirigirte a las ofici- Cuando en los validadores

nas CAE (Centros de Aten-

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Departamento de Desarrollo de Talentos Artísticos

Ballet Folclórico Usach se presenta en Los Lagos El grupo vocacional del Departamento de Desarrollo de Talentos Artísticos (DDTA) se presentará en el XXVI Encuentro Folclórico de dicha ciudad. Accediendo a una invitación de la Unidad de Cultura de la Municipalidad de Los Lagos, los integrantes del Ballet Folclórico se presentarán en el Gimnasio Municipal de esa localidad el próximo 10 de septiembre a las 19:00 horas. Además, participarán de un esquinazo en la Plaza de Armas del lugar, donde compartirán con otros elencos folclóricos. Entre ellos, se cuenta al Conjunto Folclórico Magisterio y el Ballet Folclórico de Carahue. Según explica el director y coreógrafo del Ballet, Ernesto Concha, la propuesta de presentación para el Encuentro Folclórico de Los Lagos considera una suite de danza con temática huasa y campesina, así como también chilota. “Es una muestra libre pero coreografiada, la que ha tenido mucho ensayo y en la cual participan los 14 bailarines y bailarinas del grupo”, detalla. En el Ballet Folclórico también intervienen los músicos, quienes ensayan conjuntamente con los bailarines, para así elaborar un espectáculo completo. De hecho, el área musical cuenta con ocho integrantes que interpretan guitarra, mandolinas, bombos, panderos y canto, entre otros. Viajar renueva. Reconforta y llena de alegrías, más aún cuando se visita lugares nuevos y con atractivos turísticos importantes. Por eso los estudiantes que integran del Ballet

Folclórico Usach están expectantes ante la próxima presentación artística. Para Marie Lobos, estudiante de Licenciatura en Inglés, pertenecer a la sección musical del Ballet es un enorme honor. “Tocar en el ballet es una gran responsabilidad, la cual cumplimos ensayando tres veces por semana y haciendo de cada presentación una linda experiencia”, asegura. Marie ha estado en el Ballet desde que ingresó a la Universidad el año 2008. Dice que ha sido un tiempo muy satisfactorio, con grandes aprendizajes musicales y de amistad. “Ser parte de este grupo es muy agradable, se aprende y pasa

bien”, explica la intérprete de instrumentos de cuerda, como la guitarra y el charango. Entre los bailarines el comentario es similar. Uno de los integrantes del grupo, Jorge Cabezas, de Ingeniería de Ejecución en Informática, cuenta que “ser del ballet me ha puesto frente a escenarios por primera vez, siendo una experiencia muy linda”. Frente a la próxima presentación en Los Lagos, Jorge asume estar confiado pero con una cuota mínima de nervios. “Seguro que los días previos estaré más nervioso, pero por mientras la tarea es ensayar lo más posible para ofrecer un espectáculo de calidad”.

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Voces que encantan Y en el Aula Magna… El Conjunto Coral Estudiantil se presentará este miércoles 7 de septiembre a las 19:00 horas en el Aula Magna. Fue invitado a participar de un homenaje a Vicente Bianchi, junto a otros 14 coros de la Región Metropolitana.

“Es reconfortante ver que hay alegría cuando nos escuchan. Que el entrenamiento vocal da su mayor fruto, que es poner contentas a las personas y provocar emociones”, dice la profesora del Conjunto Coral Estudiantil, Marta Gajardo, luego de las presentaciones que tuvieron durante esta semana. Una de ellas se realizó el jueves 1 de septiembre del mes el Encuentro Coral de la Iglesia San Francisco, en el cual participaron tres coros de la Región Metropolitana. La otra presentación fue el primer sábado del mes en el Santuario del Padre Alberto Hurtado, luego de la eucaristía diaria de

mediodía. En ese mismo lugar ya se realizó una muestra por parte del DDTA: el Ballet Folclórico Usach inauguró las actividades del mes de la solidaridad, ofreciendo un espectáculo ovacionado por albergados del Hogar de Cristo y por vecinos de Estación Central. Durante la muestra realizada en la tradicional Iglesia de San Francisco, en el centro de Santiago, el repertorio incluyó temas religiosos, clásicos y folclóricos. Entre los más destacados fueron Tolite Hostias de C. Saint Saenz, Ave María de Arcadelt, Rabo de Nube de Sergio Rodríguez, y Casamiento de Negros de Violeta Parra, entre otros. Respecto a

Vicente Bianchi es un destacado compositor, pianista y director de orquesta y coros chileno. Su obra musical se compone, a grosso modo, por la musicalización de los poemas de Pablo Neruda, la musicalización de Misas y eventos litúrgicos, como la Misa a la Chilena (compuesta en 1964 y estrenada en 1965) y el Te Deum (1970-2000), arreglos orquestales, como Música para la Historia de Chile y Canto a Bernardo O’Higgins, arreglos para películas, entre otras. la presentación del sábado en el Santuario del Padre Alberto Hurtado, se deleitó a los asistentes con canciones religiosas y un repertorio chileno, coincidiendo con el inicio de septiembre y las Fiestas Patrias. “Mi primera presentación fue la del día jueves en la Iglesia San Francisco. Estaba muy nervioso pero salió todo bien”, contó Felipe Solís, estudiante que se incorporó recientemente al Conjunto Coral Estudiantil y que, al enfrentar su primera experiencia como corista, decidió hacerlo junto a sus amigos y compañeros de carrera.

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Departamento de Desarrollo de Talentos Artísticos

A fotografiar…

La FUNDACIÓN FUTURO lanzó recientemente el plan “Murales fotográficos hospitalarios” con el fin de alegrar paredes de centros de atención de salud a lo largo de todo Chile. El plan considera instalar 30 fotografías gigantes, las cuales surgirán a partir de un concurso en el cual la participación es liberada para todos. Las bases del concurso más las instrucciones se pueden encontrar en www.fundacionfuturo.cl, pudiendo postular hasta el próximo 30 de septiembre. El primer lugar optar a $1.000.000, mientras que el segundo y tercer lugar a 500 mil y 250 mil pesos, respectivamente. Se entregarán dos menciones honrosas. - Página diseñada por Santi Folch (info@maquetador-online.net). Licencia Creative Commons Atribution 3.0: uso libre pero se solicita citar al autor o vincular a la página de descarga: maquetador-online.net -


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