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FITNESS

Stare bene con il proprio corpo e con sé stessi, benessere fisico. Questo è il significato moderno della parola “FITNESS”, termine che è entrato a far parte della nostra esperienza quotidiana e che si sviluppa in svariate attività, tutte praticabili nelle palestre (Centri Fitness) o all'aria aperta. Qualsiasi attività motoria, adattata alle caratteristiche della persona, può essere un mezzo per fare del fitness. Questa categoria comprende:   

Body building Palestra Pilates Se il Fitness è quel che fa per te, L’informagiovani di Ivrea ti consiglia ...


BODY BUILDING

Detto anche “CULTURISMO”. Si tratta di uno sport che tramite l'allenamento con pesi e sovraccarichi e un'alimentazione specifica si pone come obiettivo l'aumento della massa muscolare e la riduzione del grasso corporeo. In generale si attua una finalità estetica, più che competitiva. Ad alti livelli, questa disciplina cerca una maggiore definizione muscolare per poter assomigliare ai canoni estetici della mitologia greca e romana. Letteralmente, un “fisico statuario”. In ogni palestra un istruttore specializzato consiglia e pianifica gli esercizi da compiere e l’alimentazione che è meglio seguire.

Nel tempo sono state sviluppate e sperimentate numerose metodologie di allenamento, ma in ogni caso motivazione, disciplina e perseveranza sono necessarie per applicarsi sufficientemente a lungo nell'allenamento programmato, in una sana dieta, e nel soddisfacimento delle esigenze di recupero e sonno.


PALESTRA

Con il termine “PALESTRA” si intende un luogo attrezzato allo svolgimento di attività sportive, ma nell’uso comune si dice anche “ANDARE IN PALESTRA”, per descrivere l’esercizio di fitness libero che si svolge al suo interno. Sempre con istruttori specializzati, si possono utilizzare vari macchinari studiati appositamente per mettere sotto sforzo il corpo. Alcuni di questi macchinari sono molto conosciuti e si possono trovare anche in case con palestre personali:   

Il Tapis Roulant Le Cyclettes Pesi e manubri

L’esercizio fisico legato alla palestra è anche detto WELLNESS, ossia BENESSERE, proprio perché con queste attività si riducono i rischi legati a: -

Obesità Malattie cardio-vascolari Problemi muscolo-scheletrici Stress


PILATES

Il Metodo Pilates (detto anche semplicemente Pilates) è un sistema di allenamento sviluppato all'inizio del '900 da Joseph Pilates. Traendo ispirazione da antiche discipline orientali, come ad esempio lo yoga, È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Il metodo è indicato anche nel campo della rieducazione posturale. I principi basilari del Pilates sono sei: 1.

la Respirazione sempre ben controllata e guidata dall'aiuto dell'insegnante come nella pratica dello Yoga (nello specifico nel Pilates si inspira nel cominciare l'esercizio e nel momento dello sforzo maggiore si espira, a differenza dello Yoga, si inspira con il naso e si espira sia con il naso che con la bocca e per ogni esercizio vi è un preciso ritmo);

2.

il Baricentro, sinonimo di Power House, visto come centro di forza e di controllo di tutto il corpo;

3.

la Precisione, ogni movimento deve avvicinarsi alla perfezione, un lavoro a circuito chiuso dove l'insegnante deve avere continui feedback dall'allievo;

4.

la Concentrazione, massima attenzione e concentrazione in ogni esercizio, la mente deve essere il supervisore per ogni singola parte del corpo;

5.

il Controllo, controllo su ogni parte del corpo, non si devono effettuare movimenti sconsiderati e trascurati;

6.

la Fluidità, questo principio è la sintesi di tutti i concetti precedenti.


Queste tre attività fisiche si possono svolgere nelle palestre del territorio, di cui le prime due (Body Building e Palestra) sono senz’altro praticate in luoghi attrezzati degli appositi macchinari. Mentre invece il Pilates è eseguito, oltre che nelle varie palestre, anche in certe scuole di danza. BODY BUILDING & PALESTRA: ACQUAGYMN Corso Vercelli 334/A 10015 Ivrea 0125-253640 acquagymn@tiscali.it sito web: www.acquagymn.it CENTRO PERFORMA Via di Vittorio 12 - 10015 Ivrea 0125-627338 info@centroperforma.com sito web: www.centroperforma.com CENTRO SPORTIVO L’ARCO Via Liguria, 31 10010 Burolo 0125 676302 info@larcocentrosportivo.it sito web: www.larcocentrosportivo.it ENERGI E’ Via Sant'Ulderico, 7 10015 Ivrea TO 0125 44020 NEW FITNESS Via Aosta, 12 10015 Ivrea 0125 49558 LA SERRA Corso Botta n°30 10015 Ivrea 0125/644652 segreterialaserra@libero.it Sito Web: www. piscinalaserra.oneminutesite.it GYMNASTIKA CENTER Via Valle 3 Romano Canavese 0125-714081 ATHENA CULT Via provinciale 110, Samone 0125-538899 DYNAMICA Via Ganio Vecchiolino II, Montalto dora 0125-651519 palestra-dynamica@libero.it

OLTRE ALLE PALESTRE IL PILATES SI PRATICA ANCHE… CENTRO DANZA ARABESQUE Piazza del teatro 2 10015 Ivrea 347-6908599 danzarabesque@gmail.com sito web: www.centrodanzarabesque.it CENTRO DANZA 360 Via Strusiglia, 22/D - 10015 Ivrea 0125.253559 info@centrodanza360.it sito web: www.centrodanza360.it LADDER DANCE SCHOOL Via liguria 35 Burolo 0125-676303 mauro.scala68@libero.it sito web: www.ladderdanceschool.it SPAZIO BAOBAB Via burolo 24, 10015 Ivrea 347-7927218 info@spaziobaobab.it sito web: www.spaziobaobab.it


Lo sport è senz’altro una componente essenziale nello sviluppo educativo e fisico di ognuno di noi. Per questo motivo l’informagiovani di Ivrea sta realizzando un progetto per rendere le informazioni relative alle attività sportive accessibili a chiunque.

Aiutaci Attraverso l’invio di materiale informativo all’indirizzo mail redazionegiovani.ivrea@gmail.com al fine di mantenere l’elenco e le informazioni sempre aggiornate e al passo con la realtà. Non solo ci aiuterai nella creazione di un catalogo completo, ma farai conoscere ad altri la tua passione per lo sport.

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