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Personalmente
infomédula
Creadores de sensaciones Por: Kenneth Iversjö
L
a experiencia humana es simplemente compleja, me encuentro cada día a personas que se sientan delante mía perdidos, confundidos buscando una orientación para poder gestionar sus vidas de otra manera. Y es que como en otras ocasiones te he mencionado, qué bien nos vendría un libro de instrucciones para manejarnos en este mar de experiencias. Nuestra atención se encuentra dirigida hacia fuera, hacia buscar en el mundo las soluciones a nuestros problemas internos. Nuestra sociedad nos promete la paz y la felicidad con metas superficiales, por ejemplo favoreciendo el consumismo, el culto al cuerpo físico, el postureo de las redes sociales… Vamos creando dentro de nosotros una realidad psicológica que yo diría que para nada tiene los pies en el suelo. Miro a los jóvenes que actualmente tiene más facilidad para comunicarse a través de WhatsApp y las redes sociales que para hablar cara a cara, y no puedo evitar pensar en un futuro aún más alienado del presente que vivimos. Nuestra realidades psicológicas son virtuales, es decir son construidas, esto ya lo hemos mencionado en otro artículo sobre los mapas mentales, esto no quiere decir que no sean útiles, pero serán más útiles cuanto más conexión tengan con el mundo real que vivimos. Ejemplos de estos serían personas que tuitean o publican un número incontable de selfies sonriendo y mostrando una felicidad que no sienten. Personas que persiguen una relación de pareja perfecta idealizada con un príncipe o princesa azul guapísimo al estilo mujeres y hombres y viceversa. Es cierto que el bienestar y la felicidad de los seres humanos está ligado al desarrollo natural y la consecución de sus metas y deseos. Y también es verdad que vivir una vida detrás de unas metas esperando que estas te aporten aquello que te falta es una experiencia frustrante, desgastante y dirigida hacia la confusión y la tristeza. Aunque no te des cuenta somos creadores de nuestras sensaciones y emociones, es decir, estas no se producen de forma mágica apareciendo de la nada, en la mayoría de ocasiones surgen de forma automática y espontánea (cuando veo a un amigo me pongo contento, cuando alguien me habla mal me cabreo, cuando no ocurre lo que quiero me frustro y me pongo triste...) pero esto no quiere decir que no suceda nada en nuestra mente para que estás sensaciones y emociones aparezcan. Cuando estudiaba estos procesos emocionales me llamaban mucho la atención, me sorprendía que tuviéramos tanta inconsciencia de nuestra mente y de cómo esta favorecía nuestros estados más desagradables: una tristeza depresiva, la apatía, los enojos de por vida, las sensaciones de impotencia y desvalorización,... Un profesor nos contó el caso de una mujer diagnosticada de depresión, cuando llegó a su consulta mi profesor le hizo una serie de preguntas entre las cuales había una que hizo pensar a la mujer, “Cuéntame, en esos momentos que te sientes tan mal,
¿qué haces para estar triste?”, la mujer se sorprendió, “ yo no hago nada para estar triste”. Después de un rato ayudándole a analizar la mujer tomó conciencia de la cantidad de pensamientos repetitivos que tenía sobre aquello que no le gustaba de su vida, cómo entraba en bucle oyendo una y otra vez en su cabeza “para qué vas a levantarte y a hacer nada, sí todo lo que intentas no sirve para nada”. Y en un momento en la sesión dijo con los ojos muy abiertos: “sí que hago muchas cosas para estar triste, lo que pasa es que no me había dado cuenta que las estaba haciendo”. Esbozó una sonrisa y a partir de ahí el trabajo con mi profesor fue de ayudarla a cambiar todos esos automatismos e interpretaciones que la sumían en la más profunda de las apatías. Me he encontrado a mí mismo y a cientos de personas buscando solucionar todas esas experiencias desagradables a través de metas exteriores, “cuando cambie de trabajo entonces todo mejorará”, “qué bien estaré cuando mi mujer deje de molestarme”, “ ser madre es el gran sueño de mi vida no puedo esperar, lo quiero ya”. No estoy diciendo que alcanzar una meta o realizar algún cambio hacía un deseo no sea gratificante y positivo. Entiéndeme, estoy describiendo ocasiones en las que esas metas que nos proponemos funcionan como una zanahoria colgando delante de un burro, este la perseguirá y perseguirá para conseguirla aunque nunca no logrará. Nosotros nos creamos en dichas ocasiones metas las cuales perseguimos como el burro y la zanahoria creyendo que esta zanahoria nos aportará un estado interno que resolverá el malestar que tenemos, y tristemente esto nunca llega y si llega nunca proporciona la satisfacción esperada. En dichas ocasiones uno debería dejar de mirar hacia fuera y empezar a contemplar su interior, a conocerse a uno mismo. Este camino es complejo pero por suerte hoy en día tenemos información y profesionales de sobra para avanzar en este camino de forma adecuada y precisa. El mirar hacia dentro no es ni más ni menos que para comprender ¿qué hace que te sientas tan incómodo?, ¿qué estás haciendo para que esto sea así?, ¿qué otras interpretaciones podrías hacer y qué otras opciones podrías tomar para crear otra realidad? Porque cuando comienzas a conocerte a ti mismo, cómo funcionas tú y tu mente, empiezas aumentar tu control sobre ti mismo y así puedes crear la realidades internas y estados emocionales más agradables. Y ¿quién no querría ser dueño de sus emociones y sensaciones? Y aunque, sinceramente, escribo todo esto con muy poca esperanza, ya que después de 15 años trabajando muy pocas personas cogen y comprenden esta idea fácilmente, con que una de las personas que leéis este artículo entienda sólo una pizca de lo que quiero decir aquí mi esperanza se verá recompensada. ¿Serás tú? ¿Serás tú quien deje de responsabilizar al mundo de sus males y comience a mirar hacia sí mismo para percibir qué está haciendo para sentirse así?, ¿serás tú quien asuma las riendas de su vida y haga los cambios interiores pertinentes para vivir la vida que quiere?, ¿serás tú quien deje de creer que todas esas metas que prometen fuegos artificiales intergalácticos te aportarán la paz interior y la felicidad que anhelas?, ¿serás tú? Dime que sí.