Page 33

71_Layout 1 2012.04.26. 12:01 Page 33

info@infocsallokoz.sk

Jó tanácsok tavaszra I.

belgyógyász, klinikai farmakológus

Végre vége az idei szeszélyes télnek, amely az évszázad harmadik leghidegebb februárját zúdította ránk. Megviselte szervezetünket az elmúlt időszak, ezért is érdemes megszívlelni a hét pontban összegyűjtött tanácsaimat.

2/ Milyen esetben lehet szükség nyomelem- és vitaminpótlásra? Speciális állapotokban, mint például az intenzív fizikai megterhelés, a terhesség és a szoptatás időszaka, tovább bizonyos krónikus betegségek,

meghűléses időszak, influenza, amikor az orvos tanácsát kikérve egyénre szabottan javasolható a táp lálék mellett mesterséges formában is kiegészíteni a vitamin, ásványi anyag- és nyomelem-bevitelt. 3/ Ideális testsúly megőrzése Meggyőző bizonyítékok igazolják, hogy a túlsúly és a tartósan fennálló elhízás jelentősen gyengíti az immunrendszert, valamint növeli a vékonybél és tüdőrák kialakulásának kockázatát, amely ellen többek között kiegyensúlyozott, rendszeres táplálkozással lehet  védekezni.

Krimiötlet, ínségesebb időkre Álmában az író a feleségével vitatkozott. Novellái első olvasójával és kritikusával. Néhány sornyi szövegrész képezte csak a vita tárgyát, hogy aztán az fokozatosan ilyen csapongóvá váljon. Asszony: Hiszen ő csak egy novellahősöd volt! Író: De tudod, hogy valós személyről mintáztam őt?! Asszony: Igen, arról a szerencsétlen sánta fiatalemberről, innen a szomszéd tömbházból, aki leugrott a nyolcadik emeleti balkonról. Író: Úgy van. Asszony: Ha jól emlékszem, hozzád került egy füzete, amelynek fedelére az volt írva, hogy balkonember… Író: Igen, özvegy édesanyja adta oda nekem, aki nem sokkal a szerencsétlenség előtt a majdani élettársához költözött, és tömény bűntudata volt, hogy magára hagyta a fiát. Aki ugyan már felnőtt férfi volt, de… Asszony: És miért érezte úgy, hogy azt a füzetet neked kell adnia? Író: Egyszerűen azért, mert olvasta az elbeszélésemet… Asszony: Hiszen az még a szerencsétlenség előtt jelent meg, s ha jól emlékszem, nem vitted a konfliktus kifejletét odáig, hogy Sántafika

leugrott a nyolcadik emeletről… Író: Hát éppen ez az!... Benne volt ez a lehetőség, de csak úgy, mint egy csalétek… Meg sem mertem kérdezni az aszszonytól, hogy a fia olvasta-e azt az elbeszélést! Asszony: Netán célzást tett rá, hogy…? Író: Nem, nem! Mint mondta, ösztönösen rejtette el a füzetet a nyomozóhatóság emberei elől, mert attól félt, hogy terhelő feljegyzéseket találnak benne rá nézve. De amikor később elolvasta a szövegeket… Nekem azt mondta, nem értett meg belőlük sokat. Túl kuszának, sejtelmesnek találta őket… Azonban… Asszony: Úgy érezte, hogy te, mint íróember, esetleg meg tudnád fejteni a bennük rejlő üzenetet? Író: Igen, valami ilyesmit éreztem ki a szavaiból. Azt ugyan nem állította erősködve, hogy a Sántafikát félreismerhetetlenül az ő fiának képére és hasonlatosságára teremtettem, csak mintha finoman azt sugallta volna, hogy némi közöm azért nekem is van a megtörtént szerencsétlenséghez. Mintha csak a bűntudatát akarta volna velem megosztani. Mi több,

4/ Napi 30 perc mozgás A kiegyensúlyozott étrend mellett rendszeres – heti többszöri – 30 perces sportolással biztosítsuk, hogy testsúlyunk és testi-lelki kondíciónk megfelelő maradjon.

Egészségpont

Dr. Czellárik Mária

1/ Minden nap együnk zöldséget és gyümölcsöt! Tápanyag és vitaminhiány esetén a nyirokrendszerből és fehérvérsejtekből álló immunrendszerünk nem tud megfelelően védekezni a kórokozók ellen. Változatos étrendnél egészséges gyermekek és felnőttek szervezetében nem alakulhat ki vitamin-, ásványi anyag- és nyomelem-hiány.

Közérdek 33

5/ Nyugodt, pihentető alvás Életünk több mint egyharmad részét töltjük alvással. Széles körben végzett kutatások bizonyítják, hogy szervezetünk és immunrendszerünk számára elengedhetetlen szükségletet jelent a valóban pihentető alvás.

VO alaNAL tt Folytatjuk...

akárha cinkosává akart volna tenni… Kimondatlanul… Maga a füzet tulajdonképpen inkább ürügy volt, semmint eszköz ebben az egészben. Asszony: Hát persze! Mikor nem is volt belé írva semmi! Emlékszem, belenéztem! Író: Addigra én már kitéptem a teleírt lapokat… Asszony: Netán valamilyen árulkodó utalás, vonatkozás miatt? Író: Á, dehogy! Egyszerűen azért, mert az íróember is csak a gyűjtögető főemlősök rendjébe tartozik. Szívesen tartalékol ötleteket, témákat ínségesebb időkre… Az álomnak ennél a pontjánál az Író már érezte, hogy csak álmodja az egészet, hogy nem kell blöffölnie, nyugodtan elmondhatja asszonyának az igazat. Miszerint egyszerű emberi félelemből sikkasztotta el a füzetnek azokat a lapjait, amelyek tanúsították: a szerencsétlenül járt fiatalember igenis olvasta a novelláját és leküzdhetetlen késztetést érzett hatására a benne sejtett végkifejlet beteljesítésére. Akkor ébredt fel. Szerdahelyi József

InfoCsallóköz hetilap 10. szám  

InfoCsallóköz hetilap 10. szám

Advertisement