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Cómo eliminar los puntos negros de la piel Tercera edad: la etapa abolense Recetas primaverales

N°56 - Septiembre 2009 - Año 6 Publicación mensual de distribución gratuita. www.impacienteespera.com.ar

Sociedad

La lucha de padres contra la Mancha del Vino Oporto

Deporte

Deshidratación y rendimiento

NO VA MÁS

Salud

Alimentos celulares

Cuando el amor dice basta Separarse no es una decisión fácil, ni que pueda tomarse de la noche a la mañana. Puede verse precipitada por situaciones contundentes como un engaño o el incumplimiento de una sumatoria de pautas necesarias para la convivencia. Los hijos, las culpas y la posibilidad de establecer una ruptura amigable.


STAFF - EDITORIAL “Ama y haz lo que quieras. Si callas, callarás con amor; si gritas, gritarás con amor; si corriges, corregirás con amor, si perdonas, perdonarás con amor” IMPACIENTE ESPERA N°56 – Septiembre 2009 Directora Propietaria Lic. María Florencia Cacchione Editora Lic. María Florencia Cacchione Coordinador médico Dr. Pablo Cacchione Administrador Hernán A. Landaburu Colaboradores de esta edición Emilia Apreda Luis Buero Emilio Cabanelas Silvia Ciaravella Lic. María de las Mercedes Gabin de Sardoy Mercedes López Dr. Osvaldo Ortemberg Lic. Luciana Russo Laura Viña Diseño y Diagramación Juan Pablo Cacchione Eva Fontana CONTACTO: impaciente_espera@yahoo.com.ar www.impacienteespera.com.ar

San Agustín

H

ace algunos años que para el mes de septiembre tratamos el tema del Amor, del enamoramiento, de la formación de parejas. Esta vez quisimos hicimos un giro de 180 grados para hablar de lo que ocurre cuando el amor se termina (o cuando aún permanece vivo el sentimiento pero por otras causas se decide decir adiós). Actualmente las parejas no siguen atadas “hasta que la muerte los separe” como antaño. Quizá porque ya no existen los prejuicios que antes había en torno a la separación, porque los roles masculino y femenino han cambiado, porque la mujer ya no depende económicamente de un hombre que la mantenga, y todo esto genera una mayor libertad para la toma de decisiones. Lo que también da como resultado nuevos vínculos entre los “ex”, que deben seguir relacionándose en el caso de tener hijos en común, creando muchas veces relaciones amigables de compañerismo. De todo esto hablaremos en la nota central, con claves para superar una ruptura y palabras de especialistas en el tema. En la sección Sociedad, hallarán la historia de María Belén, una nena que padece una enfermedad congénita conocida como “mancha del vino oporto”. A través del relato de su mamá - quien representa a miles de padres que están en su misma situación - esperamos conmover a todo aquel que pueda colaborar y especialmente a algún representante del Estado que pueda dar la ayuda que están necesitando. Otros temas que trataremos: Alimentos celulares, La etapa abolense de la tercera edad, Deshidratación y Deporte, Cuidados para eliminar los puntos negros de la piel, y muchos otros de interés.

Guaraní 82 (1437) Capital Federal Buenos Aires – Argentina Tel: 4911-3266 Fax: 4912-4153 IMPACIENTE ESPERA es una publicación mensual de distribución gratuita exclusivamente en salas de espera. Registro de Marca N° 2.043.470. N° de Registro de Propiedad Intelectual 756128. Queda prohibida la reproducción parcial o total de esta publicación sin permiso por escrito de la Dirección. Todos los derechos reservados. La Dirección no puede responsabilizarse por el contenido y / o mensaje de los anuncios publicitarios ni del contenido de los artículos publicados bajo la leyenda “espacio de publicidad”. Las opiniones expresadas en los artículos firmados son responsabilidad de sus autores. La dirección se reserva el derecho de publicar total o parcialmente las colaboraciones recibidas, no existiendo entre los colaboradores de cada edición y la revista ninguna obligación ni relación económica alguna.

Los invitamos a adentrarse en la revista, a disfrutar de los artículos y temas que hemos dispuesto para acortar sus tiempos de espera. Dr. Pablo Cacchione Coordinador

Lic. María Florencia Cacchione Directora

Quienes quieran recibir la revista pueden suscribirse por e–mail o por teléfono. El costo es de $ 7 por mes o $ 50 en un solo pago. Vías de comunicación: www.impacienteespera.com.ar / impaciente_espera@yahoo.com.ar o teléfono: al 4911-3266 / 4912-4153. Para modificaciones, altas o bajas de los avisos, el cierre comercial opera el 15 de Septiembre 2009. Después de esa fecha no se aceptarán reclamos.

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Nutrición y Actividad Física

Agua e hidratación en el rendimiento deportivo La deshidratación disminuye el rendimiento deportivo y perjudica las funciones cardiovasculares provocando serios problemas de salud. Por Lic. María de las Mercedes Gabin de Sardoy*

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l agua es una de las sustancias vitales para el mantenimiento de la vida. Constituye el 60-70 % del peso corporal total, siendo mayor en el hombre que en la mujer (debido a que esta última tiene mayor porcentaje de grasa corporal) y va disminuyendo con el envejecimiento ya que disminuye el tejido muscular. En el organismo humano tiene diferentes funciones, entre ellas podemos citar: es el medio idóneo para las reacciones bioquímicas, es un medio de transporte e interviene en la termorregulación, evitando drásticos cambios de temperatura en las células.

¡Peligro! Deshidratación De todos los factores que pueden causar fatiga temprana durante el ejercicio, la deshidratación es el más importante. Esta disminuye el rendimiento deportivo, perjudica las funciones cardiovasculares, las que a su vez, pueden perjudicar el rendimiento físico y provocar serios problemas de salud. Los atletas durante el ejercicio pueden perder una gran cantidad de líquidos, y así iniciar su deshidratación en corto tiempo (30 minutos). Para evaporar un gramo de sudor se debe realizar un gasto de 0.6 kcal de calor, y las glándulas sudoríparas pueden generar hasta 30 g de sudor por minuto. Cabe señalar que la sed es un indicador tardío de las necesidades hídricas, ya que deben perderse 1500-2000 ml. de líquido antes de que se active este mecanismo. La sudoración drástica rompe el equilibrio ácido-básico e hidromineral del organismo. Hablamos de deshidratación cuando la pérdida de líquidos (sudor) excede el 1% del peso corporal- y produce condensación de la sangre, aumento de la frecuencia cardíaca, náuseas, fatiga, calambres musculares y agotamiento. Debemos destacar que si se pierde: •El 2% del peso corporal, trae alteraciones de la capacidad termorreguladora. • El 3%, disminuye la endurancia. • Entre 4-6%, disminuye la fuerza y contracción muscular por calor. • Más del 6%, contracturas graves, agotamiento por calor, golpe de calor y puede llevar al coma. • Más del 20%, la muerte. Junto con la sudoración se pierden minerales, principalmente cloro, sodio, potasio y magnesio, lo que puede afectar el metabolismo. Un litro de sudor contiene 1.5 g Na+, esta eliminación puede producir cansan-

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cio, calambres e insomnio, mientras que si perdemos potasio, se podrá alterar la excitabilidad y conductividad muscular. También podemos perder vitaminas hidrosolubles, fundamentalmente la B1 (hasta 20 mg/día) y la C (0.1-0.3 mg/día). No cabe duda que estos micronutrientes deben ser repuestos lo antes posible para evitar alteraciones. Al realizar actividad física, el trabajo muscular genera calor y se eleva la temperatura corporal. Estos cambios son controlados por el Sistema Nervioso Central de modo tal que cuando la temperatura corporal llega a un nivel límite (set point), las vías nerviosas comienzan a estimular parte de las glándulas sudoríparas de la piel para que comience la evaporación de líquidos (sudor) y así reestablecer o disminuir la temperatura corporal normal. Conjuntamente, el flujo sanguíneo de la piel aumenta, el cual debe ser transferido al medio ambiente por medio de evaporación y radiación.


xxxxxxxxxxxxxxx Nutrición y Actividad Física Pero como estos mecanismos reducen los fluidos corporales, se reduce también el volumen de sangre total. El organismo trata de mantener el volumen sanguíneo y la función cardiovascular, entonces el flujo de sangre a la piel y la sudoración disminuyen ocasionando un aumento de la temperatura corporal como resultado de la falla en estos mecanismos de liberación de calor. Factores externos como son el calor y la humedad asociados, reducen la eliminación de calor por medio de la radiación, convección y evaporación, ocasionando como consecuencia que la temperatura corporal se eleve velozmente. Para evitar esto debemos tener siempre bien hidratado a nuestro atleta. Para poder estimar la pérdida de líquidos debemos considerar determinados factores, entre ellos podemos citar: • Temperatura: a mayor temperatura se incrementan las pérdidas por sudor. • Intensidad: a mayor intensidad de ejercicio, mayores pérdidas por sudor. • Tamaño corporal: los individuos grandes tienen mayores pérdidas por sudor. Los hombres generalmente sudan más que las mujeres. • Duración: más tiempo de ejercicio, mayores pérdidas por sudor. • Entrenamiento: los atletas bien entrenados sudan más, empiezan a sudar a temperaturas corporales más bajas, esto se debe a que la función del sudor es enfriar el cuerpo. Los atletas bien entrenados enfrían su cuerpo más eficientemente que las personas sin entrenamiento.  

Reponiendo el líquido perdido

Para suplir estas pérdidas podemos utilizar agua a temperatura ambiente o también hoy tenemos en el mercado bebidas para deportistas o bebidas de reposición. Estas cuentan con la presencia de carbohidratos, vitaminas y minerales disueltos en el agua. Con ellas se restituye la pérdida de agua, electrolitos y reposición calórica con los carbohidratos. La concentración de carbohidratos en combinación con el sodio en una bebida para deportistas asegura una rápida hidratación ayudando a tener un mejor desempeño. Resulta conveniente tomar líquido (o seguir tomándolos durante la actividad entre 100 a 200 mililitros cada 10 a 15 minutos de ejercicios). Tras finalizar la misma y, en dependencia de la intensidad y duración, 500 ml inmediatamente y 250 ml cada 15 minutos durante tres horas. Es importante que la ingestión se realice a pequeños sorbos, ya que esta pauta acelera el vaciado gástrico. Estas bebidas ayudarán a que el glucógeno muscular no disminuya tan rápidamente y el tiempo de actividad se pueda alargar un poco más. También pueden ayudar a disminuir el tiempo de recuperación restaurando

el glucógeno muscular después del ejercicio. También se recomiendan cuando se realiza ejercicio en lugares con altas temperaturas y humedad, porque los electrolitos ayudan a aumentar la absorción de fluidos. Puede ser de gran utilidad para los atletas que compiten en eventos que duran todo el día, ya que la obtención de alimentos puede dificultarse. Para evitar que estas bebidas produzcan inconvenientes gastro-intestinales, los deportistas durante el entrenamiento deberán experimentar diferentes formas de hidratación, para que puedan establecer e identificar la bebida de su preferencia, la más efectiva y con un proceso de adaptación previa para definir cuál usará en el día de la competencia. Se debe tener en cuenta que la cafeína es un diurético, por lo tanto, es necesario beber líquido extra para compensar las pérdidas de fluidos. No se recomendará el consumo de té, café, mate y bebidas cola antes, durante o después de una competencia.

Cómo hacer una bebida deportiva casera Utilizar bebidas comerciales no es la única solución, podemos elaborar nuestras propias bebidas para deportistas adaptándolas a las necesidades de cada atleta. A continuación se expone una forma de elaboración: Para un litro de bebida deportiva casera: • Colocar 500 cc agua en un recipiente y agregarle 50 g de azúcar y 1 gramo de sal común (es la cantidad que entra en un blister de aspirina). • Mezclar bien y agregar el jugo de una naranja o limón. • Mezclar todo y agregar la cantidad suficiente de agua para llegar a completar el litro de bebida. *Es Licenciada en Nutrición. Contacto: www.nutri-salud.com.ar

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avisos

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Belleza

Eliminar los puntos negros de la piel Hasta en la piel más limpia y sana pueden aparecer ocasionalmente los puntos negros.

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odas las personas han sufrido de puntos negros, ya que son comunes. Éstos son comedones abiertos, puntos oscuros que se forman cuando las secreciones sebáceas se mezclan con células muertas. Se ven negras porque son muy densas. Las pieles grasas los sufren aún en mayor medida, por lo que la prevención y una correcta limpieza son fundamentales para evitar su aparición y para eliminar los ya existentes.

¿Por qué se originan? En la superficie de la piel desembocan dos tipos de glándulas: las sudoríparas, que vierten el sudor a través de un minúsculo orificio o poro, y las sebáceas, asociadas a un pelo, por donde sale la grasa natural a la superficie de la piel, cuyo orificio de salida es más grande, y al que también se conoce como poro. En las partes de la frente, nariz y barbilla el flujo sebáceo es más abundante, y los conductos filosebáceos acaban dilatándose. Basta con apretarlos para observar como de ellos se extrae un poco de grasa. La cual no fluye y obstruye el proceso de renovación celular.

¿Cómo los puedo remover? El momento más indicado para removerlos es después de un baño de vapor. Cada tres días, haga un baño de vapor. La humedad y el calor expanden suavemente el poro y sueltan la acumulación de grasa. Antes de iniciar el baño de vapor, lave la piel con un jabón suave o exfoliante. Existen tratamientos completos como: mascarillas purificantes que contienen ingredientes como el carbón activado, la arcilla o el caolín, que ayudan limpiar la suciedad acumulada en los poros. Ante cualquier duda se deberá consultar con un profesional dermatólogo.

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Sociedad

MANCHA DE VINO OPORTO

Padres que luchan contra una enfermedad congénita Tres niños de cada mil nacimientos presentan este tipo de malformaciones. En Argentina, nacen 2100 niños por día, es decir, que 6 bebés por día se suman a nuestra Asociación y 2190 criaturas al año ingresan a las estadísticas de esta patología.

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res niños de cada mil nacimientos presentan este tipo de malformaciones. En Argentina, nacen 2100 niños por día, es decir, que 6 bebés por día se suman a nuestra Asociación y 2190 criaturas al año ingresan a las estadísticas de esta patología.

La enfermedad es de carácter congénito. Para poder tratar a estos niños, se necesita un láser especial (Candela Vbeam Perfecta) cuyo costo es de 95.000 dólares. Lamentablemente, son muchos los pacientes que no reciben un buen diagnóstico y, como consecuencia, no se les brinda el tratamiento pertinente. Por este motivo, es muy importante difundir información clara sobre la enfermedad para que todos tengamos las mismas posibilidades de tratarla.

Y, emulando las novelitas de la televisión, donde se plantea la disputa entre las divinas y las populares….soportar que una inocente niña de tan sólo ocho años diga……’Mamá, ¿soy como patito feo?’. Pasan sus primeros años sin darse cuenta, pero cuando nuestros hijos pueden reconocerse como diferentes nos preguntan ‘¿Por qué?’ ‘¿Por qué todos me miran?’ ‘En el jardín, todos me preguntan…’ y finalmente con lágrimas en sus ojitos piden con total inocencia ‘Mamá, no quiero tener mi cara pintada…sácamela’. ‘Por favor, ponéme una curita y sacámela’, como le dijo un día Francisca a su mamá luego de mirarse en el espejo del ascensor. Sigue pasando el tiempo y quienes no pueden soportar la diferencia, comienzan a retraerse, a aislarse de sus pares, pasan sus recreos solos, mirando cómo el resto de los niños juegan, comienzan a forjar una personalidad solitaria, débil, retraída, bajan su mirada, avergonzados de su diferencia, marcada a diario por sus pares, por una sociedad no preparada para aceptar las diferencias del diferente. Las mamás a diario debemos interponernos una enorme coraza para proteger a nuestros hijos de las miradas poco sutiles del entorno. En el pediatra, de los comentarios del resto de los niños que señalándolos les preguntan a sus padres sobre la mancha. En el supermercado, en el colegio, en la calle, o simplemente en una reunión familiar, siempre la misma pregunta, ¿Qué tiene? Siempre, la misma situación, pares de ojos observando.” Las palabras de María Florencia Solari son sólo la voz cantante de cientos de otras madres que pasan por la misma situación, y que decidieron juntarse y luchar a través de la Asociación MADEVI, para lograr el tratamiento médico que sus hijos necesitan.

Centro de miradas

Sobre la enfermedad: Mancha de vino oporto

Las que siguen son las palabras de una mamá dolida y preocupada por la enfermedad que padece su hija: “Nuestros hijos deben afrontar a diario miradas y comentarios: ‘¿Qué tiene en su rostro?’, ‘Es un bebé tan lindo…lástima esa mancha.’, ‘¿Por qué Francisca tiene la cara pintada?’, le pregunta a su madre un compañerito de jardín…. ‘¿Qué le pasó a Isabella, se quemó?’, ‘Mamá, no quiero ir con Martina a la escuela, todos la miran y me preguntan que tiene…’

Las MVO, también llamadas Nevus Flammeus, son Malformaciones Vasculares Cutáneas congénitas, que afectan a las vénulas postcapilares y producen una coloración de la piel de tonos que van del rosado claro al violeta oscuro, consecuencia de que los vasos sanguíneos son incapaces de tener una adecuada constricción y de permanecer dilatados. Como estos vasos dilatados pueden estar ubicados en las diferentes capas de piel y, por consiguiente, a distinta profundidad, se requiere un

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Sociedad equipo que trabaje con la mayor longitud de onda posible. Las MVO son, a su vez, parte de algunos síndromes que implican un importante compromiso de las funciones del organismo, como el síndrome de Sturge-Weber (SSW) (angiomatosis encefalotrigeminal) y el síndrome de Klippel-Trénaunay.

El tratamiento en Argentina Argentina tenía hasta mayo de 2008 un equipo de los años noventa en una clínica privada, que se rompió sin posibilidades de arreglarse. Hoy, la tecnología nos ofrece una nueva generación de equipos que actúan a mayor profundidad y, por ende, son más eficientes. ¿Cómo actúa el láser? Este láser tiene una longitud de onda que es absorbida específicamente por el pigmento rojo de la hemoglobina que se encuentra dentro de los vasos sanguíneos. La selectiva absorción de la luz láser por la hemoglobina provoca el calentamiento del vaso consiguiéndose la destrucción térmica del mismo.

Los costos del tratamiento En la Asociación, hay chiquitos que tienen quince sesiones, como Martina, y necesitan continuar el tratamiento. Por otra parte, es importante tener en cuenta que ésta es una enfermedad que los acompañará el resto de sus vidas, ya que, con el tiempo, los vasos sanguíneos pueden volver a dilatarse y, en general, los pacientes con manchas más severas requieren de al menos una sesión de mantenimiento al año. Las sesiones costaban aproximadamente 3.600 pesos en Argentina, según la superficie a tratar. Las posibilidades más cercanas de tratamiento se encuentran en Chile y Brasil. En el exterior, cada sesión cuesta, entre gastos médicos, honorarios, pasajes y estadía, aproximadamente 9.000 pesos. Según cuentan Marcela Villegas y Florencia Solari, mamá de Catalina y Martina, de 2 y 6 años respectivamente, la anestesia es la peor parte: “Cargás en brazos a tu hijo hasta el quirófano y ves como se va quedando dormido lentamente aspirando la anestesia, con su carita tapada por una mascarilla…En esos minutos, toda tu vida pasa por tu mente…y te preguntás si estás haciendo lo correcto, sumida en el pánico de que no despierte, luego de llenar sendos formularios en donde aceptás conocer los riesgos del procedimiento. Esperas en la más absoluta soledad aferrada a tu fe en Dios y a un teléfono celular, único vínculo con los afectos, que el médico salga con tu hijo semidespierto, las lágrimas corren sin poder detenerse, sin una mano que apretar, sin un hombro en que apoyarte….del otro lado de la Cordillera, familia y amigos sumidos en la misma profunda soledad, pero con el agregado de que ni siquiera saben qué está pasando, en silencio, esperando que el teléfono suene…ya está despierta…es lo primero que quieren escuchar…está todo bien... y las lágrimas siguen fluyendo. Sé que somos afortunadas. Dios nos ha bendecido con una hija sana,

podemos viajar y realizar el tratamiento hasta ahora, pero aún así, no hay derecho a que debamos pasar por tanto. Somos argentinas, somos ciudadanas que pagan todos y cada uno de sus impuestos, cumplimos con nuestras obligaciones, vivimos en el marco del respeto por las normas, pero lamentablemente, nuestros representantes no nos representan; son funcionarios funcionales al poder pero disfuncionales a los problemas que deben resolver, sólo permanecen ausentes.” Argentina carece de un equipo que sólo cuesta 300.000 pesos.

Un Estado ausente Hay muchas historias de vida detrás de cada niño. Padres que han vendido su casa para poder pagar el tratamiento, que han sacado créditos, que hipotecan su vida por muchos años, mamás con tratamiento psicológico, familias que se han disgregado, desesperación, angustia, resignación y dolor en aquellos que ni siquiera podían soñar con iniciar

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Sociedad el tratamiento, aún cuando teníamos un láser en el sector privado, por los altos costos. Las Obras Sociales en su mayoría no cubren este tipo de tratamientos por considerarlos estéticos, pero, señores, hay chiquitos con toda la carita cubierta por una oscura mancha que con el tiempo puede degenerarse, los tejidos pueden atrofiarse, al igual que los músculos y los huesos, y tornarse de color azulado, tomar relieve y también pueden generarse nódulos que son altamente hemorrágicos. Un Estado ausente permite que las corporaciones de salud se hagan las distraídas bajo la excusa de una falsa estética. Por esto, los papás han decidido juntarse y reclamar que el Estado cumpla con su rol y les brinde a sus hijos una alternativa de tratamiento en su país. En este sentido, solicitaron dos audiencias, una con el Ministro de Salud de la provincia de Buenos Aires y otra con la Ministra de Salud de la Nación. “Desde el mes de Octubre del 2008 el Viceministro de Salud de la Nación Dr. Nadalich y el Viceministro de Salud de la Provincia de Buenos Aires Dr. Alejandro Collia, están al tanto de esta situación y lamentablemente no han hecho nada. El Dr. Collia en octubre se comprometió a comprar el equipo, desde el mes de diciembre no atiende nuestros llamados” relatan. Estos chiquitos están muy cansados de esperar. Conviene que el tratamiento se inicie en los primeros meses de vida del niño, porque así se obtienen los mejores resultados. Los papás están desesperados intentando juntar dinero para poder tratar a sus hijos.

Asociación MADEVI La Asociación tiene por objetivo reunir a quienes padezcan esta malformación y trabajar juntos para que nuestros hijos, hermanos, amigos y seres queridos puedan acceder al tratamiento y mejoren su calidad de vida. Necesitan llegar a todas las personas que, de manera directa o indirecta, estén afectadas por esta enfermedad y transmitirles que: “ya no están solos, que nos hemos unido para asegurarnos y asegurarles que el tratamiento es posible, tanto en nuestro país como en el marco de la salud pública, único espacio que posibilita igual acceso para todos.” Todos ellos han transitado un difícil y doloroso camino hasta encontrar a los profesionales médicos adecuados y creen que si esta situación toma estado público, los funcionarios se verán obligados a resolver este problema. El problema es sencillo de resolver: requiere básicamente de dos acciones, comprar un equipo y designar a un profesional que ya debería estar capacitándose para manejar el láser. Pero pareciera que requiere de un complejo proceso, de un entramado burocrático que cada vez aleja más a los funcionarios de los problemas reales. “A raíz de lo comentado anteriormente, el nuevo objetivo de la Asociación es el de recaudar los fondos necesarios y comprar el equipo en forma particular colocándolo en alguna institución idónea capacitando a un profesional en Dermatología para que lo utilice y así poder acortar los tiempos que el estado se toma y que nosotros y más nuestros hijos, no podemos esperar”.

Para obtener más información: • www.mvo.mforos.com Allí podrá encontrar alguna de las historias de los chicos de la Asociación, documentos médicos, fotos del proceso de tratamiento, etc. • email de la Asociación: manchadevinooporto@hotmail.com • email de María Florencia Solari flor_encia_sol@hotmail.com 10

La historia de mi hija, Martina Belén, mi vida... Mi nombre es María Florencia Solari, mi hija Martina Belén nació el 2 de mayo de 2003. Fue una beba muy buscada y esperada, con las ilusiones y los miedos normales de todas las parejas que transitan esta etapa. Todo sucedía normalmente, ecos normales, todo muy bien. Íbamos a tener una hija, una princesita que alegraría nuestra vida y nuestro hogar. En el momento del parto que fue normal, se llevaron a Martina sin mostrármela, yo entré en pánico. Pasó un rato hasta que me informaron que había nacido con una Malformación Vascular Capilar Facial que le cubría la mitad derecha de su cara y su mancha era de color violeta oscuro (Mancha de Vino Oporto). Su vida comenzó entre médicos, dermatólogos y neurólogos, en vez de entre nubes y algodón. Se sufre mucho viendo a tu bebé tan chiquito pasar por tantos exámenes y anestesias generales para descubrir si la malformación también afecta su cerebro u otras partes del cuerpo. En su caso y gracias a Dios los estudios dieron normales, sólo era una mancha que le invadiría su vida de ahora en adelante. La Dra. Dermatóloga María Rosa Cordisco comenzó a realizarle sesiones de Láser cada dos meses bajo anestesia general para intentar aplacar un poco la intensidad de la mancha, cerrando los capilares de su piel para evitar futuras malformaciones en la cara y demás problemas de salud. Cada aplicación de láser costaba US$ 1000, por lo cual yo vendí mi departamento donde vivíamos, cuando ella sólo tenía 3 meses. Actualmente y desde ese momento estamos viviendo en la casa de mis padres. Al día de hoy y después de 15 sesiones de láser (13 en Argentina y 2 en Chile) y una gran mejoría en su mancha, ya no tengo más dinero para seguir adelante. Su tratamiento no está concluido, tenemos que seguir para que todo lo logrado hasta ahora no sea en vano. No obstante la falta de dinero, el láser que se usaba en Martina y en tantos otros niños dejó de funcionar, es decir que las posibilidades están totalmente agotadas. Vale también comentar el shock en el que uno vive desde el primer minuto en que ve a su bebé y se entera de lo que tiene. Actualmente estoy en tratamiento psicológico para poder afrontar esto con la entereza que amerita. No solo las preocupaciones, gastos, la mudanza me afectaron psicológicamente, sino que también produjeron una ruptura en mi pareja, por lo cual en la actualidad, el papá de Martina y yo estamos separados y ya hace 5 años de esto. Es muy difícil cuando uno está solo y no encuentra apoyo en una Obra Social, Prepaga, o algún ente oficial que se encargue de tratar esta enfermedad, que afecta de 3 a 5 niños de cada 1000 nacimientos. El hecho es que el Gobierno Provincial junto con el Nacional se comprometió a comprar un nuevo Láser que será colocado en un hospital público, esto es la esperanza de tantos niños y padres… Necesitamos que esto se difunda para que los tiempos se aceleren, porque este tratamiento necesita un seguimiento periódico y muchas veces de por vida. No podemos dejar esto en manos de otros que solucionen esta situación, somos nosotros y solo nosotros los que debemos luchar porque esto suceda, ya que no sólo estamos pensando en nuestros hijos, hay muchos niños que no tienen ni tendrán posibilidades jamás de tratarse a no ser que sea por el sector público. Como participante de la asociación, tengo una misión que me hace fuerte, que me engrandece con cada logro conseguido, mi camino ya está marcado, y no dejaré de luchar ni de golpear puertas hasta que alguien finalmente nos abra.


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NOTA DE TAPA

NO VA MÁS Cuando el amor dice basta

Se acabó. Punto final. Separarse no es una decisión fácil, ni que pueda tomarse de la noche a la mañana. Aunque, a decir verdad, muchas veces puede verse precipitada por situaciones contundentes como un engaño amoroso o el incumplimiento de una sumatoria de pautas necesarias para la convivencia. Lic. María Florencia Cacchione

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no es una decisión sin dolor, sin tristeza, sin desilusión. La psicóloga Luciana Russo propone dejar la coraza para otro momento: “Si en algún momento existió el proyecto de construir una vida en común, su camino inverso, la deconstrucción, no será sin consecuencias. Implica un trabajo de duelo que muchas veces lleva su tiempo de proceso y acomodamiento de piezas y que no todos están dispuestos a afrontar”. Shock sentimental, desamor, frustración, culpabilidad. Son los sentimientos lógicos que le siguen a la ruptura, pero que pueden superarse. La preparación psicológica ante el cambio es una de las primeras cosas que hay que hacer si se intuye que va a producirse una ruptura.

Múltiples causas Desgaste, celos, engaños, acostumbramiento, cambios o crecimientos dispares de cada uno de los miembros de la pareja. Discusiones destructivas, sentimiento de abandono, rutina, decepción… Las razones o las causas pueden ser tantas que no vale la pena seguir la lista. Seguramente uno de los dos hará el planteo, el otro lo aceptará o se resistirá, pero 12

lo cierto es que la responsabilidad será de ambos en iguales proporciones. Cada uno tendrá su 50 y 50 de involucramiento y responsabilidad en esta difícil decisión.

Desvinculación Cuando no hay solución o acuerdo posible, y finalmente se llega a la decisión de separarse, se produce, lo que la Lic. Russo llama: “una desvinculación con ese otro que fue mi compañero de vida. Y cuando se rompe ese vínculo, se rompen las cuestiones cotidianas, las costumbres, los pactos en común, y cada uno adquiere desde entonces autonomía, independencia, algo que en algún grado, habían olvidado. Y todo ello, también desconcierta.” El Dr. Osvaldo Ortemberg, abogado de familia especialista en divorcio y conflictos familiares, plantea que estas desvinculaciones suelen ser dolorosas. Por ejemplo para los hijos la ausencia de uno de sus progenitores del hogar, o la furia que puede desencadenar un divorcio, como también los quebrantos para la economía familiar. Por eso suelen existir serias dudas y temores en las personas que padecen estos conflictos,

a la hora de intentar resolverlos. Algunos de los temores más habituales están referidos a la violencia, cuando los conflictos familiares suelen desencadenar situaciones de furia que es necesario evitar, atemperar o hacer cesar. También en muchos casos se duda si afrontar el divorcio por temor a no poder hacer frente a los gastos cotidianos, sobre todo si hay hijos. Este temor impide ver las propias posibilidades de obtener recursos, explica el Dr.

En el medio, los hijos Una de las razones por las que se retrasa la separación de una pareja fracasada son los hijos. Indudablemente, un divorcio afecta a los hijos, pero a veces mucho menos de lo que se piensa y desde luego, es mucho peor para los pequeños presenciar las peleas de sus padres. Según un reciente estudio, más de la mitad de las parejas que se han casado en la década de los noventa verán fracasar sus matrimonios y deberán sufrir la separación. Si es verdad, como parece, que el número de divorcios aumenta, es evidente que también se ven involucrados en ellos un mayor número de niños. Y esa suele ser la primera preocupación para la


NOTA DE TAPA pareja que decide romper su unión: ¿qué pasa con los hijos? Al respecto, la Lic. Russo dirá que “la cuestión aquí se complejiza, porque estarán conviviendo las propias confusiones internas de cada uno frente a este nuevo cambio, sumadas a qué hacer para que ellos se vean lo menos afectados posibles. Es importante trabajar sobre ello, no es una tarea fácil, pero tampoco imposible”. Los rencores y venganzas que con frecuencia se desencadena entre los cónyuges cuando se divorcian, suelen tomar como presas a sus propios hijos porque la madre o el padre los involucra en el conflicto. Por eso, en las consultas que se realizan con el cliente – explica Ortemberg - se le muestra los efectos que estas conductas provocan en sus hijos, para que las puedan modificar y no los dañen.

Hasta dónde entienden A partir de los cuatro o cinco años cuando los chicos son conscientes de que papá y mamá tienen problemas y cuando sufren el divorcio. La primera reacción de los hijos es el desconcierto por una situación que saben que existe, pero que no entienden. Ellos han conocido a sus padres siempre juntos y no pueden darse cuenta de los problemas que provoca el hecho de que ahora comiencen a ver menos a su papá o a su mamá. El niño, además, puede ser víctima de crisis nerviosas o depresivas si la tensión entre los cónyuges se traslada a los otros miembros de la casa por discusiones o enfrentamientos violentos. Poco después, los pequeños suelen negarse a admitir lo que ya es un hecho: insisten en la reconciliación de los padres o protestan cada día porque no pueden ven al progenitor que se ha ido de casa. Este periodo puede resultar más o menos largo en función de la manera en que se haya producido el divorcio; en definitiva, según los padres hayan logrado explicar y hacer lo menos dolorosa posible la situación. Si realmente no se quiere hacer que el hijo sufra por los problemas de sus padres es necesario excluirlo de la tensión que se genera por esta causa; eso no quiere decir que no sepa que existen graves diferencias. Cuanto mayor es el niño, mejor puede asimilar el hecho de que existen problemas, siempre que no los perciba a través de gritos, insultos y discusiones violentas. Si éstas se producen, no debe ser delante de los hijos; si el motivo de la discordia es su educación, algo que han hecho mal o su tenencia tras el divorcio, las medidas de precaución deben extremarse.

“En todo matrimonio que ha durado más de una semana existen motivos para el divorcio. La clave consiste en encontrar siempre motivos para el matrimonio.” Robert Anderson

Cómo evitar la guerra en el divorcio Hasta hace 40 años había en nuestro país una sola manera de divorciarse, que era a través de un pleito en donde se tenía que demostrar 13


NOTA DE TAPA

que la otra parte había incurrido en alguna de las llamadas “causales de divorcio”. Estas causales son: adulterio, injurias graves, abandono del hogar, atentar contra la vida del otro o instigarlo a cometer delitos, explica el Dr. Ortemberg. Este tipo de juicios eran muy prolongados y desgarradores, porque las personas que habían presenciado estos actos eran familiares o amigos a los que se les pedía que cuenten estas intimidades en el juzgado. Esta manera de divorciarse era una verdadera guerra de acusaciones en la que  había que escarbar secretos del otro o la otra y pedir complicidades a amigos y parientes para que presten colaboración. Se generaba una situación donde la necesidad de cumplir los requisitos de la ley para poder divorciarse permitía que aflorara el afán de venganza entre los cónyuges, que se pretendía satisfacer mostrando la basura humana que era el otro. Pero como el cónyuge a quien se acusaba de tales hechos no se quedaba sin hacer nada sino que se defendía, también descargaba su arsenal de acusaciones intentando probar que la basura humana era el otro. Esta mortificación que cada cónyuge sufría se trasladaba, de manera inevitable, a los hijos, más allá del consejo que los abogados daban a sus clientes de que a los hijos no les hablen mal del otro. Además, la ley no los autorizaba a casarse nuevamente. En 1968 se dictó la ley 17.711 que estableció una modificación muy importante: para obtener el divorcio bastaba con que se pusieran de acuerdo ambos cónyuges y se lo pidieran 14

5 actitudes que ayudan a superar una ruptura 1. Pensar en positivo. La etapa que acaba de finalizar ha sido mala, pero no la vida

completa. Cuando la monotonía se rompe, puede ser un buen momento para emprender una serie de proyectos que siempre había deseado hacer. Estos no tienen por qué ser grandes cambios, al menos al principio. En un primer momento, pequeñas modificaciones cotidianas pueden ayudar a encontrarle el gusto a la nueva vida.

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. Renovarse. Cambiar de look y todo aquello de la casa que pueda traer malos recuerdos o vibraciones negativas. Pero nunca se debe intentar olvidar toda la relación anterior, la clave está en superar, no en olvidar. Tampoco es bueno idealizar la relación y conservar cada detalle u objeto que recuerde a la persona amada como reliquia. Cortarse el pelo, vestirse como siempre se quiso y nunca se animó. Intentar verse de nuevo atractivo/a pero sin llegar a ser algo que no se es. No adoptar un estilo adolescente para intentar disimular las canas. Y sobre todo saber que el cambio realizado es, en primer y último lugar, para una / o misma /o y no para el sexo opuesto.

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. Buscar apoyos. No pasar el mal trago en soledad. Aunque tampoco es bueno depender de nadie, lo cierto es que para afrontar tanto cambio, es bueno aferrase a personas queridas. Conviene buscar a los amigos/as que ya tenía, cuidar las relaciones y buscar nuevos apoyos. Si se la está pasando muy mal anímicamente, buscar ayuda profesional médica o psicológica. La comida de mamá, el apoyo de los hermanos, o un café con una amiga pueden ser la solución.

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. Mantenerse activo/a. Hacer ejercicio regularmente mejorará el estado anímico y social. No olvidar al ámbito intelectual: mantener el trabajo, involucrarse en proyectos, leer sobre temas que te interesen. Apuntarse a una ONG o a una asociación lúdica de separados o divorciados puede ser una nueva manera de establecer relaciones, sentirse útil y estar activo.

5. Dar tiempo al tiempo y dejar pasar el tiempo. El proceso de duelo por una separación tarde entre 6 y 18 meses, no pretender que el caso personal sea distinto. No hacer cambios muy importantes en la vida de modo repentino. Todos deben ser pequeños pasos. Hacer cosas que resulten placenteras.


al juez. Para que el juez los divorciara le tenían que contar los motivos por los cuales querían divorciarse, es decir, no tenían que probar nada y esto que le decían al juez quedaba en secreto, nadie, salvo el juez, se enteraba. Entonces si el juez consideraba que lo que le dijeron era muy grave, dictaba sentencia de divorcio. Tampoco en este caso podían casarse nuevamente. En esto no hubo cambio respecto del sistema anterior, pero esta manera humanizó el proceso y ya los cónyuges no tenían que atacarse para obtener una separación legal. Fue un paso muy importante para aliviar la guerra. En 1987, hubo un avance más al dictarse la ley 23.515 que estableció que, si habían transcurrido dos años de separación, cualquiera de los dos podía pedir el divorcio aunque el otro no quisiera. Además, trajo una racionalidad que hasta ese momento no había y es que autorizó que los divorciados pudieran casarse nuevamente. Así, si bien hoy está vigente el divorcio en que se puede acusar a la otra parte y hacer una guerra cruel y dolorosa para toda la familia, está la opción de divorciarse de común acuerdo, y aun si alguno no quiere, el otro puede separarse y dejar transcurrir un tiempo para pedir el divorcio sin la firma del otro. Para hacerlo no sólo debe tener paciencia, sino también prudencia y consultar a un abogado especializado en temas de familia para evitar errores y también, por supuesto, gastos inútiles y dolores al grupo familiar

Separados, no enemigos Varios estudios de psicología infantil desarrollados en Estados Unidos y la Unión Europea han demostrado que el niño sufre mucho más en situaciones en que los padres son infelices juntos que posteriormente, cuando vive sólo con uno de los dos y ve al otro en un nuevo ambiente e, incluso, con una nueva pareja. Estas reacciones no son difíciles de entender; los chicos quieren sentir que sus padres son felices; lo contrario les provoca muchas alteraciones. Si la separación es amigable a sus ojos, la ten-

sión generada desaparecerá. El pequeño percibirá que su papá y su mamá ahora sonríen y juegan con él más que antes; además ahora tiene dos casas que son suyas, dos cuartos, dos armarios de juguetes y en cada visita su progenitor le tiene preparado un programa de diversiones que antes, cuando vivían juntos, solía disfrutar con mucha menos frecuencia.

Volver a empezar Seguido al dolor inicial que se desata al romperse una pareja, aparecerán la confusión, el vacío y otros sentimientos contradictorios; que suelen superarse con tiempo y una actitud positiva. En el momento de la separación, etapa de la ruptura en la que el dolor es más grande, es necesario analizar los sentimientos. No autoculparse, ni vivir sólo de los recuerdos en común y, sobre todo, no sustituir a la pareja por otra para olvidarla. Después de esta primera fase, el resentimiento y la tristeza deben comenzar a superarse. Llega la hora de ser más independiente y ver las cosas de una manera más objetiva. Es el momento de buscar de nuevas formas de disfrutar la vida y de recuperar a los amigos, de volver a las aficiones o de crearse otras nuevas. Recuperar la confianza en uno mismo es imprescindible para poder afrontar esta nueva situación.

“Cada persona es singular en su personalidad y en su forma de encarar las cosas que le tocan atravesar en la vida, razón por la cual, frente a un hecho como este, cada uno tratará de levantarse con las herramientas que tenga a su alcance, y probablemente no tendrá ganas de cuestionarse sobre la moralidad de sus actos”, afirma la Lic. Russo. Y agrega que “hay quienes saldrán del pozo como si nada, retomarán el camino de las salidas nocturnas, los encuentros sexuales esporádicos, y hay quienes se quedarán llorando con su almohada pensando y añorando lo que no fue” La Lic. concluye en que generar un espacio de escucha y contención será fundamental para evitar que cada uno en particular salga lastimado y que pueda recuperar la autonomía, la cual será la base y el pilar de nuevas configuraciones. Colaboraron en este artículo: - Lic. Luciana Russo, Psicóloga MN45340. Contacto: www.psicoespacio.com.ar - Dr. Osvaldo Daniel Ortemberg, Abogado especialista en Mediación Familiar y Derecho de Familia. Contacto: www.abogadodefamilia.com.ar Fuentes: - Ps. Katusa Nishihara, Psicóloga Clínica en www.psicoterapia.cl

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NOTA DE TAPA

Ella se fué de casa

Muchos hombres tienen alguna vez una pareja con la que viven subidos al ring las 24 horas. Y cuando a esa unión le suena la campana del final, todos respiran aliviados (ellos, sus hijos, los vecinos, y los terapeutas). Por Luis Buero*

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Luego, al iniciar un nuevo vínculo, un varón que se enamora, se compromete absolutamente con el deseo de que esta vez todo perdure, y está dispuesto a descentrarse, a escuchar, a atender las necesidades su mujer, y a estar atento para que la relación funcione. Invierte energía, afecto, stress, tiempo, dinero, y todas sus ilusiones. Sin embargo ahora los machos descubrimos que hagas lo que hagas igual llega el día en que ella “no sabe que le pasa”. Hasta ayer el flaco era su Tom Cruise, su Mesías, su Príncipe Azul, su médico del alma, y de pronto hoy se despierta, lo mira como si fuera un esquimal y piensa: “ ¿de dónde salió este tipo?”, y a partir de allí el fulano vale menos para ella que un bicho canasto que se le pegó en la ropa. Hasta la semana pasada si a ella se le ocurría plantar rosas en un campo minado en Irak, le pedía a él que la acompañara para no sentirse sola. Hoy en cambio necesita “aire”, “espacio”, no quiere ver ni la foto de la cédula del pibe y hasta su nombre se convierte para ella en un virus contagioso. Entonces decide hacer las valijas y partir silbando bajito, rumbo a algún lugar donde se supone que va a hallar la paz interior (que vaya a saber uno por qué extravió) y de paso a encontrarse a sí misma. ¿Y qué le hizo Romeo a Julieta para merecer esto? Nada. Pero ella no sabe qué le pasa y no piensa descubrirlo junto a él, total él es hombre y se puede quedar solo.

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Sus amigas la tranquilizan: es la crisis de los (pónganle la edad que quieran), y según la logosofía, las etapas humanas previstas por el budismo congoleño, y las profecías de la ladilla de adobe (animal de algún horóscopo criollo), lo que ella hace está muy bien. El abandonado, mientras, ahogado por la incertidumbre y la melancolía, enciende la radio y escucha a Los Pericos, la Bersuit, Maná, Cheyenne, le ruega a la mariposa traicionera que vuelva, y por fin tiene que cambiar de estación, como narra un tema, porque muchas canciones lo obligan a recordarla.

¿Qué les pasa a las mujeres de hoy? Yo les cuento: en las grandes ciudades hay demasiados espejitos de colores, y la fantasía femenina se encandila con ellos. La adolescencia interminable que las afecta les impide vivir el amor sin utopías eternas. Un matrimonio nuevo no es solo la taquicardia y el orgasmo múltiple: es la convivencia, la preocupación, la lucha compartida para arreglar ese caño que se rompe y resolver situaciones dilemáticas como por ejemplo que el dólar suba el trescientos por ciento y los sueldos no. Pero tu chica, como canta Cindy Looper, sólo quiere divertirse. Así que, ponga música maestro, que solo nos queda decir como en un tango: que Dios la perdone. *Más información sobre el autor en www.luisbuero.com.ar


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Alimentos celulares:

Los imprescindibles nutrientes ¿Es nuestra alimentación suficiente? Todas las evidencias indican que no.

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e hecho, la alimentación contemporánea se caracteriza por una verdadera paradoja consistente en una sobreabundancia de calorías unida a una gran escasez de nutrientes. De este modo, gran parte de la población civilizada se encuentra simultáneamente obesa y malnutrida. Hacia los años cincuenta se difundió la idea de que siempre que no padezcamos de raquitismo, anemia perniciosa, escorbuto, beri beri o anencefalia (clásicas enfermedades carenciales) esto es índice seguro de que tomamos la suficiente cantidad de vitaminas B1, B2, B3, C, D, Acido Fólico, etc. Pero las míseras dosis diarias recomendadas apenas sirven para eso y nada más. Han confundido lo imprescindible con lo óptimo. Para hacer una analogía económica, existe cierto monto imprescindible de dinero por debajo del cual una persona se encontraría en la indigencia (digamos, 500 pesos) pero eso no significa que dicho monto sea óptimo. Es cierto que con el presupuesto mínimo podría sobrevivir, pero viviría de manera incomparablemente más holgada con, por ejemplo, 3000 pesos. En este caso la cantidad óptima (3000) sería mayor que la cantidad mínima imprescindible (500) por un factor de 6. Volviendo a nuestro organismo las ínfimas cantidades de nutrientes que a duras penas conseguimos incorporar –es decir, las Dosis Diarias Recomendadas- no bastan para librarnos de la senilidad, la fatiga crónica, los infartos, las enfermedades neurodegenerativas o el cáncer. Aún la mejor de las dietas no puede aportar las elevadas cantidades de micronutrientes que necesita un ser humano mayor de 30 años. La razón es muy sencilla: los alimentos de la Naturaleza no fueron diseñados para eso. La Naturaleza tiene sus propios intereses relacionados con la perpetuación de la vida sobre la Tierra (la Biosfera) y ha creado mecanismos para garantizar la supervivencia de los grandes grupos de seres vivos, las especies, pero no tiene interés en ningún individuo en particular. De hecho hay una serie de mecanismos fisiológicos llamados “relojes biológicos” que desencadenan la senescencia o –léase envejecimiento precipitado- una vez cumplida cierta edad dado que la Naturaleza asume que el animal (también el homo sapiens) ya ha engendrado su descendencia, volviéndose por tanto obsoleto, descartable. El error conceptual de la nutrición clásica de las últimas décadas ha consistido en no distinguir entre la dosis mínima imprescindible de un nutriente (DMI), es decir, aquella que nos permite sobrevivir, y la dosis óptima personal (DOP), o sea, aquella que permite una súper-salud. La extensa bibliografía disponible muestra que la suplementación con vitaminas, aminoácidos, minerales, oligoelementos y enzimas –en dosis apropiadas- modifica significativamente los síntomas y signos de numerosas enfermedades y también los estados los pre-mórbidos que muchas personas sufren a lo largo de sus vidas, no considerados antes como carenciales. Hay que tener en cuenta que, debido a nuestra individualidad bioquímica las necesidades celulares pueden variar enormemente de una persona a otra por un factor de 10 o más. Otro error clásico es la creencia de que es inútil tomar vitaminas en

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grandes cantidades, llamadas megadosis, porque el organismo solo puede “asimilar” una determinada cantidad y lo demás lo “expulsa”. Lamentablemente, todas las vitaminas solubles en agua se eliminan constantemente por la orina, ya sea que se hayan incorporado dosis pequeñas o grandes, y no es cierto en lo absoluto que el cuerpo necesite solo una pequeña cantidad. Estas son precisamente las razones por las que es necesario suplementarse con dosis apropiadamente grandes y en repetidas ocasiones a lo largo del día. Así pues, queridos lectores, cuando se sienten a la mesa recuerden consumir tanto alimentos de buena calidad (ricos en nutrientes pero bajos en calorías) y excelentes suplementos vitamínicos. Este es, por cierto, el camino hacia una robusta salud y una larga vida. ¡Bon appétit! Dra. Eugenia Puigmarti (Médica) Ernesto Prieto Gratacós (Naturópata) CeOC Centro de Oncología Complementaria y Medicina Ortomolecular Av. Cnel. Díaz 2277 4º F 4824-2280


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Cuando la diversión se convierte en un negocio muy serio Hace muchos años se aseguraba que lo que era bueno para el negocio era bueno para la gente, hoy se piensa que lo que es bueno para la gente lo es para el negocio.

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l Spa de salud con el barcito temático, la cafetería, el momento elegido de la distracción, la risa y el panaché de frutas, el yogurt, el masajista especialista en negocios, el reikista humorista, el medico idóneo en ironías de teatro de revistas, el odontólogo cuentista y el abogado conciliador de chascos han conformado una clínica que alivia los males del hombre. El lugar esta ambientado –en Palermo- con pequeñas mesas y sillas de vidrio, dos gabinetes con camillas, un sauna, un baño de vapor y una ducha escocesa invitan a disfrutar el mejor momento del día. Los grupos de distribuidores, que se ocupan de comercializar tratamientos contra la obesidad, la celulitis y el alivio de dolores, así como el método infalible para quien desea dejar de fumar, conforman los colores del emblema marcario. Los productos de cremas de estética, gotas y comprimidos son naturales, cinturones adelgazantes contra dolores, los bio neuroarmonizadores y, tanto las comidas como los productos lucen los recipientes diseñados especialmente, en diversas formas y volúmenes, en función del episodio humorístico y temático que lo genere. Numerosos juegos como herramientas lúdicas y el episodio eventual son organizados y orquestados por un maestro de ceremonias que utiliza creativos sin fin y animaciones de magia. Garden MK, es una empresa con buen clima de trabajo, los empleados, proveedores y clientes confían en la risa de la gente, están orgullosos de lo que hacen y disfrutan con quienes comparten sus jornadas. Pero a la compañía, ¿para qué le sirve? ¿Por qué se habla de fomentar el “buen humor” entre empleados, proveedores y clientes? ¿Qué rédito final se obtiene a la hora de hacer los balances? • Aumenta la productividad • Atrae y retiene a los recursos humanos más valiosos • Potencia la salud y las capacidades del empleado • Fortalece la motivación individual y colectiva • Estimula la innovación • Optimiza la comunicación interna • Favorece el aprendizaje • Cohesiona los equipos humanos • Multiplica las ventas: • Potencia el impacto persuasivo de los mensajes de venta • Fortalece las relaciones con los clientes • Mejora el clima laboral: • Crea un entorno más agradable y humano para trabajar

Sin embargo no podemos comprar el entusiasmo, no podemos comprar su lealtad, no podemos comprar la devoción de sus corazones. Necesitamos ganarnos esto”. En Garden MK las celebraciones más usuales son: invitaciones sin cargo, premios, recompensas, bonificados y recompensas en despedidas de solteros, cenas y comidas de empresa, cenas y comidas de amigos, cenas y comidas familiares, cumpleaños, santos, comidas de fin de carrera, cenas y comidas de Navidad, banquetes de bodas, comuniones, bautizos, viajes, salidas a cines y teatros, peluquerías, agasajos, banquetes, servicios de lunch y city tour, que con solo una visita se hacen acreedores a recibir un beneficio absolutamente inolvidable. Circuito de Spa Express en Palermo: Durante una hora y media, Sauna, Finlandés, Ducha Escocesa. Solicite Turno: Raquel Pintos: 4962 1612. Gerente administrativa del Spa Garden MK* Franquicias de Salud

En sus investigaciones sobre los acontecimientos que influyen en el cambio de humor durante la jornada de trabajo, han llegado a la conclusión de que tanto un estado de ánimo positivo como negativo afectan a la productividad del trabajador, pero que el efecto del buen humor es mucho más poderoso porque la persona que disfruta más de su actividad, logra reducir la monotonía de las tareas diarias, enfocándolas de un modo más creativo y, por lo tanto, más productivo. Para finalizar, e invitando a la reflexión, una frase más del astuto…: “Podemos comprar el tiempo de las personas, podemos comprar su presencia física en un lugar determinado, podemos incluso comprar algunos de sus movimientos humorísticos y musculares por hora. 19


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Tercera Edad

La etapa Abolense

El  vocablo abolense viene de abuelo y ese rol es al que precisamente esta nota tratará de ilustrar desbancando algunos conceptos errados que las épocas establecieron como dogmas y que el tiempo se encargó de negarlas.

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ntes un abuelo/a era una persona de tercera edad pues ese momento coincidía con la sexta década de vida y traía canas, arrugas, y una apariencia de cansancio que a partir de los últimos lustros del siglo XX desaparecieron dando paso a un sujeto vital, lleno de energías, que practica algún deporte, se vuelve a casar, o incluso tiene aventuras amorosas con mujeres más jóvenes. A mediados del siglo anterior nadie quería ser llamado así pues era sinónimo de pasado de moda, anticuado, “chocho” y un larguísimo etcétera. Medio en broma a un septuagenario cada vez que le preguntaban cuantos nietos tenía respondía que le pregunten a su esposa, ya que ella era la abuela. Anécdota que no  hace otra cosa que relevar el sentimiento de ese entonces, de rechazo a ser considerado añoso.

Parecería que hasta hace poco era mucho más sencillo desempeñarse como tal y ganarse el aprecio de todos en el seno de la familia. ¿Y por qué ahora no?  Y mientras unos soñaban con ver descendientes, otros no querían ni oír del asunto. Sin embargo, esa es una actitud no traída de los cabellos porque existen muchas formas de vivir el rol de antepasado directo. Aclarando que esas funciones son muy naturales, nada forzadas, muy espontáneas. Decía que unos son engreidores, otros distantes, por ahí aparecen los compañeros de juegos, los severos, los maestros que encuentran en cada cosa un motivo para enseñanzas, los cómplices, los alcahuetes, y una interminable gama de posturas 22

frente a estos segundos hijos de los que se quiere exigir aquello que no se exigió a los primeros, y con los que se quiere conseguir todos los sueños que la generación anterior frustró. Parecería que hasta hace poco era mucho más sencillo desempeñarse como tal y ganarse el aprecio de todos en el seno de la familia. ¿Y por qué ahora no?  Bueno, comenzando porque en estos momentos los cincuentones ya tienen hijos casados o con vástagos, no han dejado de trabajar y sienten que no han disfrutado de la vida como para ayudar a criar unos niños súper avispados, en otro aspecto, la globalización ( léase, la televisión, Internet, la educación, etc. ) han complicado las comunicaciones entre generaciones agrandando la brecha entre unos y otros; y finalmente, en países en vías de desarrollo como el nuestro, la migración y la pobreza son factores que han roto la imagen de familia, la convivencia, o han borrado las ocasiones para compartir intergeneracionalmente. Pero entonces ¿cómo vivir ese período?   Reconociendo que no hay escuelas para abuelitos buenos, el lector debe asumir su estado de la manera más natural, lo que le nazca hacer, lo que sienta, y justamente no inhibirse porque eso si provoca tarde o temprano remordimientos. En todo caso, sea como su conciencia le dicta,  acérquese amistoso o permita que se acerquen, o aléjese porque esa es su personalidad, o involúcrese en su bienestar estableciéndose límites, sin olvidar que la crianza de los hijos es única responsabilidad de los padres nunca de los antepasados directos. Fuente: Dr. Aldo Guevara www.medicosecuador.com


Salud

Los pacientes del corazón y la psicología El aspecto mental y emocional influye en estas enfermedades

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eneralmente se cree que las enfermedades del corazón pueden desarrollarse únicamente debido a malos hábitos como fumar y beber excesivamente, falta de actividad física, por no llevar una dieta adecuada o simplemente por factores hereditarios. Si bien es cierto, estos hábitos aumentan los riesgos de padecer problemas cardiovasculares, se ha descubierto que hay otros factores de tipo emocional y mental, que pueden desarrollar enfermedades del corazón. La salud del cuerpo humano encierra muchos enigmas, estudios han encontrado que existen ciertas conexiones entre la mente y el cuerpo que pueden influir en el aparecimiento de enfermedades coronarias y en la actitud para enfrentarlas. Veamos brevemente algunos de ellos. Estudios han demostrado que “si el estrés pone enojada o irritable a una persona, ésta es más propensa a padecer una enfermedad del corazón o sufrir un ataque al corazón”.

plimiento de las prescripciones médicas, son aspectos influidos por el estado emocional”. Como vemos, existen muchos misteriosos factores que se adentran en el campo emocional y psicológico. Factores que se deben tomar muy en cuenta en el trato de los enfermos del corazón, para poder ayudarles. Fuentes: Lorena de Castillo/salud.com www.apahelpcenter.org

la soledad, especialmente en personas de la tercera edad, puede aumentar los riesgos de padecer presión arterial alta. También se sabe que el estrés producido por las distintas presiones y circunstancias de la vida cotidiana, puede elevar la presión sanguínea y provocar algunos problemas de tipo circulatorio. Lo cual depende en gran medida de la forma en que la persona lo maneje. Otro estudio afirma que la pena o profunda tristeza, “produce mayor secreción de cortisol, de adrenalina y otras sustancias que elevan la tensión arterial, dañan las arterias y pueden producir infartos de miocardio o accidentes cerebrovasculares.” Y por si esto fuera poco, una reciente investigación hecha por científicos de la Universidad de Chicago, afirma que la soledad, especialmente en personas de la tercera edad, puede aumentar los riesgos de padecer presión arterial alta. Según www.um.es “Las emociones pueden distorsionar la conducta de los enfermos. El grado de información, el apoyo y protección familiar, la relación con el médico y el personal sanitario, así como el cum-

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AVISOS

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DESTACADOS

CORREO DE LECTORES:

Recibimos mensajes, sugerencias, aportes o ideas a nuestro correo electrónico: impaciente_espera@yahoo.com.ar Contestamos todos los correos vía mail.

Me parece muy interesante el trabajo que están haciendo y te agradezco el espacio que me ofrecés para poder expresarme. Más allá de cualquier tema económico, encuentro un sentido especial a esta comunicación que están generando a través de esta propuesta, y estoy encantada de poder colaborar con ustedes. Tengo una enfermedad que se llama fibromialgia, y en estos dos años me la he pasado de consultorio en consultorio, y la verdad es que nunca se tiene a mano material bueno de lectura, más que revistas viejas, choluladas y material descartable que no aporta ni aplica al momento que uno está pasando en esa sala de espera. Lo he vivido personalmente en muchísimas oportunidades, y encontrarme con la revista fue una especie de luz en el camino: Se puede

Cada mes seleccionamos algunos para compartirlos con ustedes…

hacer otra cosa, crear otras formas, ajustar creativamente algo que haga bien, que aporte y sea de interés. Por eso me nació escribirles e intentar colaborar con sus ediciones. Apenas tenga algo escrito te lo envío para que lo chequees y veas si califica para un nuevo número de la revista. Si te interesa que escriba sobre algún tema especial o particular, por favor avisame. Te mando un beso, Andrea (correo electrónico)

RECETA SALUDABLE ENSALADAS PRIMAVERALES

Ensalada de Espárragos

Ensalada Mediterráneo

Ingredientes: • 800 gr. de espárragos verdes. • 8 cebollas chicas • 2 cdas. de aceite de oliva o maíz • 1 ají morrón rojo cortado en cubitos • Sal • Pimienta     • Cáscara rallada de 1 naranja • Jugo de 1 naranja     • 6 cdas. de aceite • 2 cdas. de vinagre

Ingredientes • 1 Brócoli grande • 2 tomates medianos (o 300 gr. de tomates cherry) • 200 gr. de queso de cabra. • Vinagre c/n • Sal • Pimienta • Aceite de oliva  • Sésamo tostado al gusto o amaranto en pop (esta variación es buenísima)

Preparación: Lavar y cortar los espárragos para que queden parejos y hervirlos atados, en una cacerola bien alta. El agua no debe tocar las puntas. Cuando estén tiernos, retirar y enfriar bajo agua fría para que mantengan un buen color. Cortar las cebollas en gajos y dorarlas en un sartén con el aceite de oliva. Retirar y saltear los cubitos de morrón en la misma sartén durante un minuto a fuego fuerte. Distribuir los espárragos en 4 platos. Sobre éstos colocar las cebollas y espolvorear con los morrones. Mezclar el aceite con el vinagre, el jugo de naranja, la cáscara rallada y condimentar con sal y pimienta. Rociar la ensalada. Decorar con cáscara de naranja.

Preparación: Hervir el brócoli en agua con vinagre para que no se rompa, escurrirlo y dejarlo enfriar. Separar en florcitas y mezclarlo con los tomates en cubos (o en mitades en caso de ser cherrys), agregarle el queso de cabra y rociarlo con aceite de oliva, vinagre y sésamo. Salpimentar a gusto. Mezclar en un bol la zanahoria, el puerro, los champiñones, el queso untable y el almidón de maíz. Ligar el huevo con las claras e incorporara a la mezcla anterior junto con el cebollín y la nuez moscada. Sazonar y revolver. Volcar la preparación en el molde, cubrirla con papel de aluminio y hornearla a baño Maria durante 40 minutos Retirar el papel y cocinar 10 minutos más. Desmoldar tibio. 25


ACUPUNTURA

De Juan Carlos. Auriculoterapia. Moxibustión. Tel: 4911-5681 y 15-4185-6444. GUIADr. xxxxxxxxxxxx DEBueno, PROFEsIONALES Dr. Gueler Alberto. Obesidad y Dolor. Solicitar turno al Tel: 4932-6167. CARDIOLOGÍA

Dr. Garate, Guillermo Alberto. Eco. Ergo. Holter. Presurometría. Recuero 2517 (Pedernera al 900). Solicitar turno. Tel: 4613-3007/4637-2312 Dr. Gueler, Alberto. Consultas en domicilio. Tel: 4932-6167. CLÍNICA MÉDICA

Dr. De Bueno, Juan Carlos. Hipert. arterial. Electrocardiogramas. Solic. turno al 4911-5681. Urgen: 15-4185-6444. Se atiende: COMI, Ayuda Médica, AS Asistir Salud, Sistema Salud. Dr. Omar R. González. Av. Rivadavia 5474 - 2do. Cuerpo - 1º Piso - Dpto. D. Tel: 4432-3071. Dr. Portillo, Guillermo Leonardo. Cátulo Castillo 2843 PB 1, Tel. 4941-2404 GASTROENTEROLOGÍA

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