Page 1

BHP pracy przy komputerze DZIECI W KLASACH 1-3.


Warunki i higiena pracy przy komputerze. ď‚— POSTAWA PRZY PRACY:


 Trzymać głowę prosto, tak, aby szyja nie była

wygięta i nie powodowało to zniekształceń odcinaka szyjnego kręgosłupa.


 Opierać się plecami o oparcie

krzesła, co zmniejszy zmęczenia kręgosłupa w odcinku szyjnym. 

Ramiona powinny zwisać swobodnie.  Trzymać łokcie przy sobie lub

oparte na poręczach fotela gdyż nie obciąża to dodatkowo pleców.


 Siedzieć ergonomicznie regulować oparcie i

wysokość fotela.

 Klawiaturę ustawić nisko, aby nie powodować

zgięcia rąk

w nadgarstkach


 Siedzieć ergonomicznie regulować oparcie i

wysokość fotela.

 Klawiaturę ustawić nisko, aby nie powodować

zgięcia rąk

w nadgarstkach  Regulować wysokość fotela, pamiętając, aby stopy

swobodnie opierały się o podłogę. Nogi powinny być zgięte w kolanach pod kątem prostym.


 Stopy trzymać ustawione swobodnie i płasko na

podłodze lub na odpowiedniej podstawce podnóżku

 Stale przysuwać się jak najbliżej do oparcia

krzesła, rozwierając jak najszerzej kolana i opierając się o podłogę cała powierzchnia stóp


 Klawiatura powinna być ustawioną na

nieślizgającej się powierzchni i w przypadku wysokości klawiatury większej niż 3 cm, należy wyposażyć ją w odpowiednie podkładki pod nadgarstki.

 Głowa prosta, mięśnie karku rozluźnione, broda

lekko przygięta do klatki piersiowej. Siedzisko krzesła powinno zapewnić oparcie do połowy łopatek siedzącego oraz podpórką lędźwiową.


USTAWIENIE KLAWIATURY I MYSZY  korzystanie z klawiatury i myszki nie

powodowały dodatkowego obciążenia rąk (należy unikać dalekiego sięgania do klawiatury lub myszki),


DOSTOSOWANIEN MEBLI  dostosowanie biurka, krzesła i podnóżka do wymiarów

swojego ciała,

 Krzesło  Dostateczną stabilność, przez wyposażenie go

w podstawę co najmniej pięciopodporową z kółkami jezdnymi.

 Wymiary oparcia i siedziska, powinny zapewniać wygodną pozycję

ciała i swobodę ruchów.

 Płyty siedziska i oparcia powinny być wyprofilowane odpowiednio

do naturalnego wygięcia kręgosłupa i odcinka udowego kończyn dolnych.

 Podłokietniki.


Biurko  Szerokość i głębokość stołu powinna zapewniać

wystarczającą powierzchnię do wykonywania pracy

 Nic nie może wystawać poza obręb stołu.  Okablowanie zarówno na jak i pod stołem musi być

ukryte tak aby uniknąć przypadkowego zaczepienia o nie jakąkolwiek kończyną.

 Pod biurkiem powinna być zachowana odpowiednia

przestrzeń dla nóg, zapewniająca swobodę i komfort.


CZAS PRACY  Po każdej godzinie pracy z komputerem, jego

użytkownik powinien robić przerwę,

w czasie, której powinien wykonywać ćwiczenia oddechowe, masaż palców rąk, rozluźniać mięśnie tułowia oraz masować skórę głowy.


USTAWIENIE MONITORA  monitor należy ustawić w odległości około 45-70

cm od oczu,

 z myślą o czystości obrazu i przedłużenia

„żywotności” monitora, ustawmy odpowiedni (możliwie najmniejszy) kontrast i odpowiednią (możliwie małą) jaskrawość obrazu)

 stosowanie filtrów ochronnych na ekran

monitora lub okulary


 Praca przy komputerze, wykonywana codziennie

dłużej niż 4 godziny, może być uciążliwa, gdyż:

 intensywna praca wzrokowa może powodować

dolegliwości wzroku, bóle głowy, zmęczenie i znużenie,

 długotrwałe unieruchomienie może być

przyczyną dolegliwości pleców, barków, kręgosłupa, spłycenia oddechu, spowolnienia krążenia, zwłaszcza w obrębie nóg,


 Dziękuję

 Prezentacje wykonała Ilona Wojtkowiak

Bhp pracy przy komputerze  
Read more
Read more
Similar to
Popular now
Just for you