Page 1

Maandelijks clubblad van de Zoetermeerse atletiekvereniging ILION

‘t Sprintje

Mirela Demireva en Douwe Amels als winnaars van de klaverblad int. High Jump meeting 2019


Natuurwinkel Zoetermeer heeft een compleet assortiment producten van biologische en Demeter kwaliteit voor al je wekelijkse boodschappen.

voor al je e biologisch pen boodschap

Wij helpen je ook graag met voedingsadviezen met betrekking tot diĂŤten zoals bijvoorbeeld glutenallergie, zuivelallergie etc. Openingstijden Ma 09.00 - 18.00 uur, di - do 8.30 - 18.00 uur, vrij 8.30 - 20.00 uur, zat 8.30 - 17.30 uur. /vdnatuur

@vdnatuur

Pilatusdam 15, 2712 BD Zoetermeer 079 - 32 00 700


Voorwoord Cees de Booy

EN TOEN WAS IK OPEENS VOORZITTER

‘t Sprintje digitaal lezen ! www.ilion.nl

Lopen, werpen, springen en bewegen doe je bij Ilion; je leven lang!

Aan dit clubblad werkten mee: Adri Vergalen Rob van Beek Berry Koolstra Peggy Wanders Alie Eggens Yolanda Verlaan Rob Valk Fotografie: diverse fotografen en ouders Bladmanager: Kees Franken Rob van den Berg webmaster@ilion.nl

Inleveren kopij

De redaktie ziet graag kopij voor het voor het volgende clubblad

uiterlijk woensdag 25 September Kopij en foto’s

mailen naar: k.franken@ziggo.nl Electronische kopij alleen mailen als bijlage in doc. of docx.

September 2019 48e jaargang nr. 8

Vanaf de Algemene LedenVergadering (ALV) van 16 mei ben ik voorzitter van ARV Ilion. Voor veel leden zal dat wel een verrassing zijn, want ik ben geen hardloper, wandelaar of baanatleet bij Ilion. Wel ben al een paar jaar secretaris van het bestuur, maar ik denk dat deze functie vrij onzichtbaar is voor veel leden. Voor mij was het niet helemaal een verrassing, want enkele maanden daarvoor had Melvin aangegeven dat hij, na 5 jaar, wilde stoppen als voorzitter van Ilion. In de weken en maanden voor de ALV zijn diverse mensen gepolst of ze voorzitter wilden worden. Helaas is dat niet gelukt. Net als vele andere werkzaamheden binnen de vereniging is het moeilijk om vrijwilligers te vinden. Omdat het moeilijk bleek om een nieuwe voorzitter te vinden heeft het bestuur een voorzitter aangewezen vanuit haar midden. In principe ben ik voorzitter ad interim voor één jaar, zodat in het komende jaar gezocht kan worden naar een nieuwe voorzitter. Maar wie weet vind ik het zo leuk dat ik mij na 1 jaar ad interim verkiesbaar stel. In dit voorwoord wil ik Melvin graag bedanken voor de afgelopen jaren als voorzitter. Het waren jaren, waarin Melvin veel energie en tijd in de vereniging heeft gestopt. Dat was ook nodig want in deze jaren speelde de vliegramp MH17, renovatie van de hal en de overdracht van de vorige voorzitter. Dit alles heeft Melvin op zijn karakteristieke manier opgepakt en opgelost. En dat naast aandacht voor zijn gezin, waarin ook veel wordt gesport met bijhorende heen- en weerreizen en bezoeken van wedstrijden. Melvin heeft een vereniging achtergelaten met een financieel gezonde boekhouding, een gerenoveerde hal en veel enthousiaste leden. Daarvoor kan de vereniging trots zijn. Ik wil graag mijzelf voorstellen en vertellen hoe het is gekomen dat ik nu dit voorwoord maak. Ik ben Cees de Booy, 53 jaar oud en al vele jaren getrouwd met Linda, die loopt bij de loopgroepen. Sporten doe ik ook graag, maar dan bij de buren als tennisser en ik probeer mijn handicap wekelijks te verlagen met golf. Daarnaast wandel en fiets ik graag. Oftewel al mijn sporten doe ik buiten, ook in de winter met skiën. In mijn dagelijks leven ben ik werkzaam bij het Hoogheemraadschap van Rijnland bij de afdeling Projecten en Onderhoud. In die functie probeer ik het westen van Nederland droge voeten en schoon oppervlaktewater te geven. Wij hebben 3 kinderen en daarvan zijn er 2 baanatleet bij Ilion. Eén was in zijn jeugdjaren als hoogspringer en hordeloper actief, daarna trainer bij de CD junioren en nu recreatief bezig. De ander is nog actief als polsststokspringster, trainer bij de CD-junioren en ook nog trainer van een aantal polsstokspringers. Zelf ben ik jurylid geworden, toen mijn kinderen nog pupil waren. Een hele dag stilstaan langs de atletiekbaan zit niet in mij. Laat mij maar bezig zijn tijdens die dag als jurylid. Als jurylid en als enthousiast ouder leer je ook andere ouders en juryleden kennen, waaronder Melvin. En toen de vorige secretaris, vanwege zijn studie, er mee ophield ben ik in het bestuur terecht gekomen. Ook dat begon als ad interim, maar dat heb ik een aantal jaren gedaan. Zo zie je maar weer van het één komt het ander. Ik hoop de rol van voorzitter de komende periode met veel enthousiasme te kunnen vervullen. Cees de Booy


ledenadministratie Rob van Beek

Mini pupil Elin Bergman Jula de Bode

Nieuwe Leden

Pupil B Jaya Alberts Laura van der Hoeven Pupil A Jula Potjer Fleur Groenenberg

Loopgroep Peter de Rooij Wandelgroep Wim Kokx Simone Stoffelsma-Tissink Trudy Brekelmans Age Stoffelsma Wil van der Meijde Joke Dalmeijer

Doppen sparen Wist je dat plastic doppen geld waard zijn? Althans, wel voor KNGF Geleide en hulphonden. Per kilo ontvangt KNGF Geleide en hulphonden een vergoeding. Dus gooi de dopjes van frisdrank,melkpakken,wasmiddel of pindakaas niet weg, maar lever ze in bij Ilion. Je steunt niet alleen de opleiding van de geleide en hulphonden, maar spaart ook nog eens het milieu. De doppen kunnen worden ingeleverd in de kantine in de witte bakjes of in de witte bakjes die onder de kapstok staan.

Medische Commissie ARV Ilion Fysiotherapeuten: Je kunt een afspraak maken voor het blessurespreekuur. - Sanne Harland - Tel:06-28423659 - Roberto Ruiz - Tel: 06-52433179 Tarief: € 7,50 per consult Sportdiëtist: Er kan worden ingeschreven voor Meet & Weeg advies, waaronder de vet % meting. Dit is elke eerste vrijdag van de maand tussen 19.30-20.30u. De inschrijf lijst hangt op het bord bij de kantine Marije van Loon-Langen tel: 06-21392900 of m.langen@dieetistopsport.nl Tarief: € 5, Sportmasseurs: Je kunt afspraak maken voorsportmassage bij: Bryan Hage tel: 06-43120831 of Annemarie Wubs tel 06-53571126 Tarief: € 9,00 per ½ uur


Pupillen nieuws

rzekerd

Atletiekplezier ve ! g n la n ve le je ; n doe je bij Ilion

ngen en bewege

spri Lopen, werpen,

Beste jongens, meisjes en ouders,

De zomervakantie is alweer voorbij. Iedereen heeft als het goed is weer volop energie om weer fris van start te gaan. Dat komt goed uit want de komende tijd staan er weer vele wedstrijden en evenementen op het programma. Ook vragen we jullie aandacht voor enkele openstaande vacatures bij Ilion. Er is namelijk nog wat hulp nodig binnen de sectie jeugd. Heb je wat uurtjes over, kijk dan snel wat je voor de club kunt betekenen! Agenda Jeugd De agenda jeugd is tevens terug te vinden op onze website onder het kopje Jeugd. • 14 september 4e ZHM Alphen aan den Rijn

14 september

Start Grote Clubactie

28 september

Nationale Estafette Kampioenschappen (op uitnodiging)

5 oktober

clubkampioenschappen Ilion

16 oktober

Depupillificatie (afscheid A2 pupillen)

19 t/m 27 oktober

Herfstvakantie- geen pupillen- en CD trainingen

Aankomende wedstrijden Regio Competitie Zuid Holland Midden op 14 september te Alphen aan den Rijn Op het moment dat dit Sprintje uit komt, is inschrijven helaas niet meer mogelijk. Ter informatie hier al wel vast de onderdelen voor deze 4e en laatste wedstrijd uit de Regio competitie; pupillen mini: Hurk hoog, Vortex, 40m, Vortex, Horden, Sling pupillen C: 40m, Sling, Vortex, Horden, Hurk Hoog, pupillen B: Horden, Vortex, Hoog, Ver, Sling pupillen A1: Horden, Hoog, Polsver, Kogel, Vortex pupillen A2: Horden, Hoog, Polsver, Kogel, Vortex, 60m Als je aan 3 wedstrijden hebt meegedaan, dan word je opgenomen in het klassement.

Nationale Estafette Kampioenschappen op zaterdag 28 en zondag 29 september te Amstelveen           

Av Startbaan, Amstelveen. Deelname alleen op uitnodiging door de trainers. De algemene regels voor deelname aan een wedstrijd op een rij; • Denk eraan dat het dragen van wedstrijdkleding verplicht is. •

De verantwoording voor het ophalen van het startnummer, voor aanvang van de wedstrijd, ligt bij de deelnemende atleet. Dit moet minimaal een half uur voor aanvang van de wedstrijd/eerste onderdeel gebeuren.

Verhinderd? Neem dan snel contact op met een van de contactpersonen genoemd bij het trainingsrooster.

Genoemde tijden zijn onder voorbehoud/streeftijden. Check 1 dag van te voren chronoloog.

Indien je je inschrijft via onze website is het van belang om voldoende tegoed te storten op je wedstrijdrekening bij Ilion. Je kunt dit doen door het bedrag over te maken op bankrekeningnummer NL05RABO0138910464 t.n.v. ARV Ilion inzake Jeugd Uitwedstr. te Zoetermeer o.v.v. de naam/namen van uw kind(eren) en hun KNAU nummer.

Tentenkamp A pupillen ‘’de Nacht van Ilion’’

Het weekend van de eeuw, een onwijs coole uitdaging, een spectaculaire, gave happening. Een leuk en spannend weekend dat je absoluut NIET mag missen! Dan hebben we het natuurlijk over het Ilion tentenkamp voor de A1/A2 pupillen. Op zaterdag 13 juli werden de pupillen om 11.30 verwacht. Eerst moesten de tenten worden opgezet en de luchtbedden opgepompt. Vervolgens gingen zij naar de hal voor de teamindeling. Op het programma stonden een aantal spellen zoals ‘’De Toren van Ilion’’ en het woord ‘’Ilion’’ bouwen met buizen aan de hand van een plaatje. Ook was er een parcours uitgezet waarbij je met een kan met water aan de slag moest. Toen was het tijd voor patat. Er is maar liefst 12 kilo patat gegeten! Na het eten was het tijd voor een potje volleybal, trefbal en ook levend stratego werd gespeeld. Toen het donker werd, was het tijd voor het spannendste deel van de nacht van Ilion. Aan de hand van dierengeluiden moesten de kinderen de dieren zoeken die het geluid maakten. Dat was natuurlijk ontzettend spannend omdat de dieren goed verstopt zaten en hele enge pakken aan hadden. Om de avond nog spannender te maken, werd er nog vlak voor het slapen gaan een heel eng verhaal bij een kampvuur verteld. Sommige kinderen kwamen maar moeilijk in slaap na al die enge verhalen en spellen. Na een heel kort nachtje werden de kinderen gewekt met een valse blokfluit vanuit een megafoon. Na een verfrissende ochtendwandeling stond er een heerlijk ontbijt klaar. En uiteraard nog een spel spelen en een parcours afleggen. Tot slot werd er nog een groepsfoto gemaakt om deze unieke beleving vast te leggen. Een mooie herinnering voor om nooit meer te vergeten!

Familietraining

Op woensdag 17 juli vond er voor de mini-, C-, B- en A-pupillen de jaarlijkse familie training plaats. Bij deze leukste training van het jaar mocht iedere atleet een ouder meenemen die uiteraard ook mee mocht trainen. Wat een sportiviteit op de baan! Wil je een indruk van deze leuke training krijgen, kijk dan snel op de website. Ga naar ‘’jeugd’’ dan naar ‘’Nieuws’’ en vervolgens naar ‘’familietraining’’ want daar staat een leuk filmpje klaar.


Hulp nodig binnen de sectie jeugd Vrijwilligersverplichting

Het afgelopen jaar moesten we weer behoorlijk sprokkelen om de kantine en jurydiensten bemand te krijgen. Vanuit de ilionhouse - commissie zal er nog een uitvraag gedaan worden voor de wedstrijd van 21 en 22 september bij ilion. Heb je een paar uurtjes over dan kunnen we je hulp erg goed gebruiken. Mocht hier niet voldoende reactie op komen dan voelen wij ons genoodzaakt om zelf ouders te gaan indelen.

Oproep Coördinator verkoop loten Grote Clubactie Zaterdag 14 september 2019 start de Grote Clubactie. We zijn nog op zoek naar een Coördinator. Heb jij in september en november wat tijd over om de grote Clubactie goed voor te bereiden? Tijdsbesteding is vanaf september circa 2 uurtje per week, met een hoge piek in november. En in aanloop naar september een paar uurtjes om de boel goed voor te bereiden. Vorig jaar hebben we een mooi bedrag opgehaald van ruim € 4000 euro en dat willen we dit jaar proberen te overtreffen, zodat we materiaal en het liefst een calisthenics rig kunnen aanschaffen. Jouw hulp kan daar aan bijdragen. Is dit wat voor jou? Kijk dan snel op de website voor meer informatie.

Vacatures bij de sectie Jeugd Wat kan jij betekenen voor de sectie jeugd. Wij hebben behoorlijk wat openstaande vacatures/taken binnen de sectie jeugd die openstaan: •

Secretaris/algemeen sectie bestuurslid (beleid, kwaliteit trainingen, werven en behoud leden, ondersteunen pupillen en cd junioren)

Beheerder wedstrijdgelden en trainersvergoedingen

Coördineren van de regiocompetitie ZHM pupillen (aankondigingen, indeling groepen en juryleden voor 4 wedstrijden)

Coördineren van evenementen voor de jeugd (zoals griezel gruizelfeest, familietraining, sinterklaas en kerst)

Trainers en juryleden

Binnen ilion zijn wij ook nog op zoek naar: • Bestuurslid Ilion •

Jury coördinator (aanschrijven en indelen van juryleden, je hoeft niet aanwezig te zijn bij alle wedstrijden)

Coördinator verkoop loten Grote Clubactie


Familietraining

Dit zijn een paar foto’s uit de video die Thijs Donkersloot heeft gemaakt tijdens de familiedag. Klik op bijgaande link en je ziet de hele video ; http://youtu.be/pWMmjEP-GuI


De Nacht van ILION

Foto’s van Wijnand Remmerswaal van “de nacht van Ilion 2019”


C/D Junioren nieuws

rzekerd

Atletiekplezier ve ! g n la n ve le je ; n doe je bij Ilion

ngen en bewege

spri Lopen, werpen,

Tijdens het weekend van 24 en 25 augustus werden de Nationale C spelen gehouden. Het wordt ook wel het officieuze NK voor de C junioren genoemd. Op de zaterdag kwamen er twee ilionezen uit op de springonderdelen. Het spannende van allebei de wedstrijden was, dat ze allebei als tweede geplaatst waren. Maurice Afognon maakte een debuut op het hinkstapspringen en won zelfs in een PR van 12.23m. Ook Noga Piepenbroek won het polsstokhoogspringen met een hoogte van 3.10m. Beide atleten dus goud! Op zondag was het een iets drukkere dag. Op de spring onderdelen kwam Alex tot een nieuwe PR op het polsstokhoogspringen met een hoogte van 2.80m en werd hier knap 5e mee. Lars Dauw sprong hij met een sprong van 5.47m net 12 centimeter te weinig om naar de finale te mogen met het verspringen, daarmee werd hij overigens wel 17e. Op de langere afstanden kwamen Carl en Isa in actie. Isa van der Valk liep de 1500 meter in 5:05,94 wat een PR is van meer dan 9 secondes, met deze snelle tijd werd ze toch mooi 10e. Carl Martens liep de 1500 meter steeple in een tijd van 5:22,54 wat net een PR is van twee tienden en ook Carl eindigde op een mooie 11e plaats. Last but not least de sprintonderdelen. We hadden twee jongens die het ons weer spannend maakte. In de series was Lars het snelst van iedereen en net erachter was Maurice als tweede geplaatst naar de halve finale. Tijdens de halve finale waren de andere jongens weer net even wat sneller, Lars ging door als 2e en Maurice als vierde. Daar staan ze dan in de finale als C1 tussen toch wel veel C2’s. Wat was de race spannend. Maurice wint in een tijd van 11:42 seconden een PR van 2 tienden! Heel snel erachter komt Lars Dauw als 2e over de finish in een tijd van 11:57 secondes. Ze weten het toch altijd weer spannend te maken. Maar wat een geweldig, succesvol weekend. 3 keer goud en 1 keer zilver. Een team om trots op te zijn! Daar komt nog bij dat de drie medaillewinnaars (Maurice, Lars en Noga) door hun prestaties Nederland mogen vertegenwoordigen. Dit zullen zij doen tijdens de jaarlijkse C-interland tegen de Duitse buren van Nordrhein-Westfalen. Sterre de Booij


loopgroepen rzekerd

en

Lopen, en beweg

lezier ve n lang! Atletiekp ve le je ; n o Ili ij b doe je

Helaas is de vakantie weer voorbij met daarbij soms hoge temperaturen en soms veel regen. Al twee keer deze zomer hebben we de trainingen wegens temperaturen boven de 30 graden moeten annuleren. Wij doen dit natuurlijk niet zomaar, open deze link van het Rode Kruis maar eens. https://www.rodekruis.nl/persbericht/60procent-sporters-weet-niet-wat-te-doen-bij-oververhitting/ Het gaat over de veiligheid van jouw eigen lichaam. Het afzeggen van de trainingen vanwege de hitte zal de komende maanden wel niet meer voorkomen, maar met de weersveranderingen weet je het maar nooit. Op zaterdag 7 september a.s. organiseert de sectie Loopgroepen wederom een Run-Bike-Brunch. Er worden voor verschillende afstanden loop-, wandel- en fietsparcoursen uitgezet. Na afloop van het sportieve gedeelte, om ca 11.15 uur, is er een Brunch. De kosten bedragen 5 Euro per persoon. Wil je hier aan meedoen? Meld je vóór 2 september a.s. aan via de Ilion website, klik op Loopgroepen en vervolgens op Loopgroepen - Nieuws. Klik bij Run Bike Brunch (7 september) op “Lees meer” en je komt bij het aanmeldformulier. Op 7 september beginnen we ook weer met de najaar Yakultstarttorun opstapcursus. De komende 10 weken zal er worden getraind zodat de deelnemers 3,5 km achter elkaar kunnen lopen. Dit jaar start er op 14 september een eventtraining voor lopers die goed voorbereid mee willen lopen met de Klaverbladloop. Zij zullen instromen bij de bestaande groepen en daar mee gaan trainen. Dit op initiatief van de Klaverbladcommissie En dan op zondag 29 september bij de collega’s weer de jaarlijkse Geuzenloop terwijl een aantal ilionezen mee lopen/ skeeleren in de Berlijn Marathon. De afgelopen maanden is daar flink voor getraind wat de meeste van jullie zal zijn ontgaan, omdat de lopers meestal op de zaterdagen al om 08.00 u zijn vertrokken voor de lange duurlopen. Op dit moment staan er regelmatig afstanden van 30 km of meer op het programma. Zij hebben wel genoten van een regenbuitje, maar waren niet blij met de hoge temperaturen. Verderop staat ook nog een verzoekje van Helma voor vrijwilligers om tijdens de Klaverbladloop op 10 november te komen helpen. Dus als je een leuke zondag wil meemaken, meld je dan bij Helma aan en ga mee genieten van de Klaverbladloop. KF

Van Urban Trail naar de sneeuw

Zondag 7 juli was de Urban Trail in Den Haag. Een urban trail is een loop zonder tijdsregistratie. Het draait vooral om de bijzondere loopervaring. Je loopt door verschillende gebouwen, steegjes en binnentuinen waar je anders nooit komt. Het was de 3e keer dat we deze 10 km loop in Den Haag hebben gedaan. Er was een leuk traject uitgezet waarbij we onder andere hebben gelopen door het Centraal Station in Den Haag, de Bijenkorf, de Koninklijke Schouwburg, het Hofje van Nieuwkoop en museum Meermanno. We zijn vele trappen op- en afgegaan en vooral de laatste trappen in museum Meermanno waren erg zwaar. Na afloop ontvingen we een medaille en een ontbijtje op het sfeervolle Lange Voorhout. Met nog zware benen van de zondag stond er een heuvelloop in het Buytenpark op het programma van de woensdagochtend. Na afloop van deze training hebben we kunnen afkoelen in de sneeuw. Marcia Kantoor


Sporters vaak onwetend over oververhitting Terwijl temperatuurrecords blijven sneuvelen, zijn veel sporters zich amper bewust van de risico’s op oververhitting. Dat beeld komt naar voren in een peiling die het Rode Kruis heeft laten uitvoeren onder ruim 700 Nederlanders die minimaal een keer per week sporten. Van de ondervraagden antwoordt 61 procent ‘nee’ op de vraag of ze weten hoe ze iemand kunnen helpen die oververhit is geraakt. Slechts een kleine meerderheid van 54 procent zegt de signalen van oververhitting te herkennen. Ook denkt een meerderheid van de sporters dat het bij henzelf nooit zover zal komen. Dat je door fysieke inspanning ook oververhit kunt raken als het helemaal niet zo warm is buiten is vrij onbekend: 41 procent wist dit niet.“Oververhitting klinkt misschien niet ernstig, maar kan uiteindelijk leiden tot ernstige situaties als hitte-uitputting en een hitteberoerte”, zegt Peter Paul Tenthof van Noorden, hoofd evenementenhulpverlening van het Rode Kruis.Het Rode Kruis komt met diverse tips om oververhitting te voorkomen. Sporters doen er goed aan om ongeveer 1 liter per uur te drinken, luchtige kleding aan te trekken en ook te denken aan eten, want het lichaam heeft voldoende suikers en zout nodig. Als het toch misgaat, is het volgens het Rode Kruis goed om signalen vroeg te herkennen. “Mogelijke signalen van oververhitting zijn bonkende hoofdpijn, concentratieverlies, spierkrampen over je hele lichaam, hevige vermoeidheid en overtollig zweten. Het is raadzaam dan direct hulp te zoeken”, waarschuwt de hulporganisatie. Als iemand buiten bewustzijn is geraakt, is het raadzaam om 112 te bellen en te proberen de onfortuinlijke sporter af te laten koelen. Onderzoeksbureau PanelWizard heeft het onderzoek uitgevoerd. De ondervraagde groep is volgens de onderzoekers een afspiegeling van de Nederlandse bevolking op factoren als leeftijd, geslacht en regio. Door: ANP

Afsluiting loopjaar Op woensdag 17 juli hebben we het loopjaar symbolisch afgesloten met een hapje en en drankje na de training.De loop en wandelgroepen di altijd op maandag en woensdag trainen doen dit al vele jaren en dit jaar was het voor de 25e keer. Ooit begonnen met het vieren van een trainer die 50 jaar werd met een hapje en drankje aan het Nrd AA. Dit hebben we vele jaren volgehouden ondanks de vele verschillende weersomstandigheden. We hebben we eens met een paar man, 3 auto’s met de achterklep open en een grote paraplu ( zie foto rechts) erboven toch het loopjaar afgesloten. Omdat het weer niet te voorspellen is sluiten we al een paar jaar het loopjaar bij Ilion af.

juli 2008 in de regen


‘T

is Weer Voorbij Die Mooie Z…..Maar voor je ’t weet is heel die zomer al weer lang voorbij Na nana na nana nananananana

Op de laatste, volgens de meteorologie, zomerdag van 2019 is de 5km groep naar Kijkduin geweest. Zoals altijd verzamelend door de loopgroepen van Ilion bij Restaurant De Haagsche Beek welke nu in een modern nieuw jasje is gestoken in- en extern. Na de warming up een mooie route lopende over de puinduin met al snel wat heuvelwerk en trappen op maar gelukkig ook af. Zo kwamen we ook langs het ‘Monument van Puin’ (ook wel Puinbal genoemd) welke herinnert aan het ontstaan van de puinbergen (puinduinen) nabij Kijkduin. Verzameld puin wat kwam van afgebroken bebouwing langs de kust ten behoeve van de aanleg van de Atlanticwall in Scheveningen. Het Monument van Puin is ontworpen door de in Groningen geboren kunstenaar Donald Duk. Het idee achter ontstaan van de De bal ligt aan de voet van naast gelegen ‘puinheuvel’ vanwaar hij zou zijn afgerold en zo steeds groter werd door het opgenomen puin. Het pad wat de almaar groter wordende Puinbal veroorzaakte, is later voorzien van traptreden en zodoende ook een toeristische trekpleister geworden naar het fantastische uitzicht over de Noordzee en duingebied bovenop de ‘Puinduinen’. Na even genoten te hebben van dit zeer mooie uitzicht (lees: de benen rustgeven van traplopen) ging de route verder over het duin naar de kom, aangelegd in de vorm van een ellips van James Turrell – Hemels gewelf. Ook deze even bekeken en weer genoten hebbende van uitzicht zijn we verder gegaan, nu naar beneden, om uit te komen op de weg naar het begin van ‘zandmotorpad’. Zoals de naam al aangeeft loopt dit pad van Kijkduin naar de zandmotor ter hoogte van Monster. Al zijn we met de groep niet tot aan Monster gegaan via het zandmotorpad, het was toch een zeer leuke ervaring om eens een keer ergens anders te doen lopen en de zilte zeelucht in te ademen i.p.v. ….. De weg terug naar Kijkduin liep via het wat mulle zand naar de waterlijn lopend, best ver die waterlijn zullen sommige gedacht hebben omdat het eb was op dat moment. Door de eb heb je wel een lekker breed redelijk vlak strand om te lopen langs de waterlijn. Bij de strandopgang Kijkduin aangekomen was het even klunen door het mulle zand en langs de zonaanbidders op de bedden , en met als toetje de steile trappen op naar wat eens de boulevard van Kijkduin was. Nu helaas verworden tot een troosteloze aanblik van bouwput en oude restaurantjes, dus maar gauw door naar de koffie bij de Haagsche Beek. Nagenietend (zwetend) van het lopen over duin en zand bij een heerlijke kopje koffie of thee op een mooie locatie in Kijkduin onder een zeer grote parasol voor de zon, wat wil je nog meer. Van ons mogen er meer van zulke “laatste” zomerse dagen zijn dit jaar al dan niet met bezoek Kijkduin. Hopelijk is het bij de Run – Bike – Brunch, welke voor volgend weekend gepland staat bij Ilion, net zulk fantastisch weer met zon. (al aangemeld bij R-B-B.?) En zo niet …… jammer dan want smelten doe je niet in beetje regenbui. Dus kom op de fiets naar Ilion het gaat vast een gezellige boel worden. Sportieve groeten uit de 5 km groep


Uitslagen vanaf juni 2019

Activiteiten sectie Loopgroepen september en oktober 2019

V.Hármas-Körös-Gáti Futás, Kunszenmárton-Szeleveny (Hon), 18 mei 8 km Ben Flink 1:03:30

September 4 voorlichting Yakult Start-to-run 7 Run-Bike-Brunch 7 start Yakult Start-to-run 10 Coopertest 11 Coopertest 12 laatste Westerpark training 29 Geuzenloop 10 en 21 km 29 marathon Berlijn

Zevenhuizen, Lions Rottemerenloop, 15 juni 15 km Adri Vergalen 1:19:16

Oktober 3 JVT Noord-Aa 7/15/23 Reanimatiecursus voor trainers

Bleiswijk, Midzomeravondloop, 26 jun 10EM Frederik van Dalen 1:12:59 Martijn Spruyt 1:16:54 Edwin Sierat 1:16:58 Bobby in ‘t Veld 1:17:07 Aukje Spruyt 1:19:55 Adri Vergalen 1:29:21 4EM Pierre Mes 29:35 Annelisa Jorritsma 29:41 Elianne van der Valk 31:19 Edith Sierat 33:33 Coen Damen 33:35 Robin Rijnenberg 36:04 Zoetermeer, 3Plassenloop, 30 juni 5 km Michel Ruijter 20:01 Norbert van den Hemel 21:24 Lisa Meuwissen 22:56 Dion Ruijter 23:35 John Pouwels 23:38 Fabian Ruijter 26:24 Bob Vijfvinkel 27:06 Delft/Den Hoorn, Kerkpolderloop Wim Prins 7 juli 25:16 14 juli 25:05 28 juli 25:09 11 aug 25:22 Zoetermeer, 3Plassenloop, 28 juli 5 km Henk Bregman 17:55 Gijs van Male 20:43 Luuk den Toom 21:04 Lisa Meuwissen 21:29 Arjan Knollema 29:50 Geef altijd ARV Ilion op bij inschrijving. Wanneer je graag met je uitslag in het Sprintje komt en je bent niet te vinden onder ARV Ilion in de uitslagenlijst of je hebt een minder bekende wedstrijd gelopen, geef dan de gegevens door aan Adri Vergalen loopgroepuitslagen@ilion.nl

Deskundig en concurrerend met een efficiënte werkwijze JUST | Notaris van der Bijl is een buitengewoon innovatief, deskundig, klantvriendelijk en concurrerend notariskantoor. Actief met familierecht, ondernemingsrecht en registergoed. Door onze brede dienstverlening en zo laag mogelijke tarieven zijn wij een uitermate aantrekkelijk notariskantoor.

Levering en hypotheekakte voor

€ 750,-

voor overdrachten in Zoetermeer en Benthuizen, inclusief kadastraal recht, recherchekosten en BTW

JUST | Notaris van der Bijl Bredewater 22 2715 CA Zoetermeer

079 323 97 61 www.justvanderbijl.nl

Notaris Mr. Arie Jan van der Bijl Commercieel manager Camillus Overmeire


Estafette Estafette nr. 37 met Julia Rijnenberg Julia, wat is je binding met Ilion?

‘Als klein meisje zat ik op tennis maar dat vond ik niet zo leuk, want er waren alleen maar jongens… toen vond ik dat nog vervelend’, lacht Julia. ‘Ik wilde eigenlijk doen wat papa Robin deed. En dat was sporten bij Ilion. En zo kwam ik, toen ik acht jaar was bij de pupillen van Ilion. En ik ben er nog steeds. Bij Ilion doe ik wat leuk vind: ik heb een poos training gegeven, jureren heb ik ook gedaan. En ook heel belangrijk voor m´n binding: ik heb veel vrienden bij Ilion’. Hoe gaat het met je sportcarrière? ‘Als pupil deed ik nog alle onderdelen van atletiek. Ik vind hárd lopen het allerleukst en daarom richt ik me nu alleen nog op de sprintonderdelen 100 en 200 meter, ik train bij Stefan Bal. Helaas raakte ik in 2017 geblesseerd en scheurde een achillespees. Het kostte veel tijd om helemaal terug te komen. Maar nu gaat het weer goed’.   Wat doe je in het dagelijks leven? ‘Ik studeer hbo-rechten in Leiden en ga naar het tweede jaar. Dus mijn propedeuse is binnen! Natuurlijk train ik drie keer per week bij Ilion. Daarnaast werk ik op zaterdag en zondag bij de Hema in Zoetermeer. Op donderdag- en vrijdagavonden kun je me vaak vinden op het terras van Queens in het Stadshart, lekker chillen met m’n vrienden’.   Wat is jouw mooiste sportmoment? Daar hoeft Julia niet lang over na te denken. ‘Dat was het moment waarop ik voor het eerst een 100 meter wedstrijd liep na mijn achillespeesblessure en het was meteen een PR van 13,7 sec’, zegt ze enthousiast. ‘Inmiddels heb ik dat PR weer verbeterd naar 13.4 sec. Maar het was heerlijk dat ik zo lekker liep na die zware blessure en de periode van hard werken om er weer bovenop te komen’.   Wat is je mooiste moment van sport in het algemeen? ‘Een mooi moment vond ik waarop het Nederlands vrouwenvoetbalteam Europees kampioen werd. En verder de mooie resultaten die tennisster Serena Williams heeft behaald (en dat zijn er heel veel). Ik vind dat allemaal geweldige sportmomenten. Bovendien is zij ook een ‘mooi persoon’. Als ambassadrice van Unicef zet zij zich actief in voor de rechten van kinderen’.   Stel je mag een dag topsporter zijn, wie zou je dan kiezen? ‘Allyson Felix, haar specialiteiten zijn de 200 en 400 meter. Ze heeft heel wat mooie titels op haar naam staan. Zoals zij bezig is met haar sport spreekt mij aan en ze gaat al een tijdje mee. Maar vooral vind ik haar een coole vrouw met coole spikes. Én… dan wil ik net zulke spikes aan als zij heeft, hahaha’.   Wie is de volgende voor de Estafette? ‘Ik geef het stokje door aan Mellonie Willems. Zij traint en loopt wedstrijden bij de Wedstrijdloopgroep. Ik ben erg benieuwd naar haar verhaal!’


Mila-nieuws MiLa’s in Kenia

Voor de zomervakantie gingen de MiLa’s in diverse wedstrijden van start. Op 5 juli kon voor Ron een nieuw clubrecord Masters50 worden bijgetekend op de Engelse Mijl, die hij in Haarlem aflegde in een tijd van 5.12.36. Diezelfde avond liepen Samuel (18.05) en Gijs (18.11) prima tijden op de 5000m tijdens de Wageningen trackmeeting. Een dag later behaalde Lars de overwinning op de 400m in Woerden in 55.74

op het behalen van een podiumplaats. Mede daardoor is Nick zeer gemotiveerd aan het trainen. Een belangrijk onderdeel vormt een 2-weekse hoogtestage vanuit het resort van Koen Raymaekers en Florence Komen in Iten Kenia. Dit jaar samen met trainingsmaatje Maarten. Nick heeft afgelopen december ook al in Kenia getraind en kon de ervaring met de omgeving en omstandigheden goed benutten. Vooraf sliep hij 10 dagen in zijn hoogtetent om de overgang naar de hoogte soepeler te laten verlopen. Dit resulteerde in een zeer geslaagde stage waarin in 2 weken door Nick 325 trainingskilometers werden gedraaid met in totaal 3 kwaliteitstrainingen met lange intervallen. Maarten die vooral meeging om ervaring op te doen op hoogte, moest voorzichtig trainen vanwege enige klachten vooraf aan de stage. Maar ook Maarten kon een uitstekende stage volbrengen en kwam met een zeer positief gevoel terug. Esmee en Debra en CD trainer Eric waren lekker aan het trainen dus alle aanleiding om op zoek te gaan naar de spaarzame wedstrijden midden in de zomervakantie. Voor Esmee leverde dit een geslaagde 3000m op in 10.57 tijdens de U-track meeting op 9 augustus terwijl Eric in Heiloo op 15 augustus een prima tijd van 18.45 kon noteren op de 5000m. Debra was nog niet zo tevreden over haar 44.34 op de 300m maar tijdens een training enkele weken later kon ze deze tijd al 2 keer achter elkaar neerzetten!

wat automatisch een PR opleverde omdat hij deze afstand voor het eerst liep. Diezelfde dag liep Vincent een snelle tijd van 16.27 op de 5km van de Kadeloop in Schipluiden. Een week later liep Pamela op de 3000m met een mooi eindschot naar 10.58 tijdens de Wageningen trackmeeting. Twee weken later tijdens het NK in Den Haag ging het precies andersom met een zwaar laatste deel van de wedstrijd maar wel met een persoonlijk record van 12.15 over de hoge seniorenbalken op de 3000m steeple. Nick is middenin de zomervakantie gestart met zijn voorbereiding op de Amsterdam marathon in oktober, dat tevens het strijdtoneel vormt voor het Nederlands Kampioenschap. Vooraf is altijd een mooie uitdaging om te achterhalen welke concurrentie er aan de start zal staan. Er lijkt een klein kansje

17


Inschrijving speciale wedstrijdtraining voor hardloopklassieker Klaverbladloop gestart Trainingen starten 14 september bij Ilion in Zoetermeer

Zoetermeer, 29 augustus 2019 – Op 10 november vindt voor de 43e keer de Klaverbladloop plaats. Deze hardloopwedstrijd in Zoetermeer van 5, 10 of 15 km heeft de reputatie de gezelligste en best-georganiseerde loop van de regio te zijn, waarbij stroopwafels en erwtensoep een traditie zijn. Speciaal voor lopers die gericht willen trainen voor deze najaarsklassieker of voor beginners die de spanning van een hardloopwedstrijd wel eens willen ervaren, organiseert Ilion speciale event looptrainingen. Hardlopen is populair In Nederland zijn naar schatting 2,4 miljoen hardlopers en steeds vaker doen mensen mee aan hardloopevents. Ook in Zoetermeer is dit goed te merken. Bij de vorige editie van de Klaverbladloop deden maar liefst 1200 mensen mee aan deze wedstrijd. Speciale eventtraining voor alle niveaus Om ervoor te zorgen dat iedereen zijn beste beentje voor kan zetten bij de Klaverbladloop, organiseert Ilion een speciale eventtraining. De training is voor alle niveaus. Van de ervaren lopers die hun persoonlijke record willen verbreken tot mensen met helemaal geen loopervaring. Juist voor deze groep beginners, die benieuwd is naar de bijzondere ervaring van een hardloopwedstrijd, biedt Ilion speciale Start-to-Run groepen. Ervaren en gediplomeerde trainers begeleiden de event training, zodat iedereen op zijn of haar niveau traint en uiteindelijk boven zichzelf uitstijgt. Of ambities kan bijstellen naar een haalbare doelstelling voor de Klaverbladloop. Trainingsdetails Voor slechts € 25 traint u tot het einde van het jaar bij één van de loopgroepen van Ilion. Deze speciale prijs is inclusief een startbewijs op één van de afstanden (5, 10 of 15 km) van de Klaverbladloop. De event looptraining start op zaterdag 14 september om 09:00 uur bij Ilion, in het Van Tuyllsportpark aan de Van der Hagenstraat. Aanmelden kan via Ad Klok, sponsoring@ilion.nl of via 06-23293377.

Lopers oefenen op het verbeteren van hun loophouding


AB Junioren nieuws

rzekerd

Atletiekplezier ve ! g n la n ve le je ; n doe je bij Ilion

ngen en bewege

spri Lopen, werpen,

NK Junioren

Een weekend eerder vond het NK junioren plaats en uiteraard werd er weer goed gepresteerd door de Ilionezen. Zoë pakte het goud op de 200 meter en de 100 meter horden. Nanah pakte op de 100 horden de bronzen plak. Ook Denise wist beslag op het brons te leggen en wel op de 400 meter horden. Gefeliciteerd met deze fantastische prestaties.

Hieronder vind je een verslag van Remco van

Veldhuizen die het gehele NK als coach aanwezig was.

Vanaf vrijdag tot zondag NK junioren beleefd. Ilion deed weer lekker mee op diverse onderdelen en behaalde meerdere medailles en persoonlijke records. Ik beperk me even tot mijn eigen allround trainingsgroep: Daan Kneppers heeft maar liefst 5x de 400 moeten lopen en werd als B1 op de 400 Horden 5e in de finale en op de 400 vlak ook 5e in de finale. Beide afstanden een mooi PR. Een medaille bleef maar net buiten zijn bereik maar komt volgend jaar ongetwijfeld wel. Nigel Steenwinkel liep 0.4 sec. van zijn beste tijd af op de 200 en werd daarmee knap 8e van Nederland bij de B junioren. Op de 110 horden werd hij ook 8e en op verspringen 12e. Hij heeft iets met 8 want toevallig staat hij op de Meerkamp ook 8e van Nederland en zal hij komend weekend wederom een meerkamp doen. Marijn van Duijn liet bij verspringen goede sprongen zien als B junior, wat hem de 13e plaats opleverde al zat er meer in. Bij speerwerpen had hij de finale in zicht maar dat lukte net niet. Wel 9e van Nederland. Ook hij gaat meerkampen volgend weekend en zal nog wat pr’s willen aanscherpen. Sterre de Rooij liet door schoolverplichtingen de 400 vlak schieten maar startte wel op de 400 meter horden. Daarop werd zij 4e van Nederland bij de meisjes B. Sterre liep niet haar beste races helaas maar waren gezien haar voorbereidingen nog niet eens zo gek. Iets fitter en meer lef zal haar zeker nog veel gaan opleveren. Nanah Fung-loy weet ‘t zichzelf altijd moeilijk te maken qua chronoloog. Van pols naar 100 horden en hup door naar t verspringen en wederom naar de 100 horden. En dat bij 35 graden. Toch mooi PR op pols 3.60 (4e) en de 6e plek bij verspringen en 3e bij de 100 horden. Ik mag niet ontevreden zijn met deze talentvolle, gretige en nog jonge junioren. (will be continued :) )

Junioren A/B in de zomer Sportgala

Zoals in het vorige Sprintje aangekondigd waren de meisjes Junioren B genomineerd voor Sportploeg van het jaar van Zoetermeer. Dit hadden zij natuurlijk te danken aan de fantastische prestatie die zij vorig jaar geleverd hebben door de ploegencompetitie te winnen. Gek genoeg hebben ze de verkiezing uiteindelijk niet gewonnen. De mannen curlingploeg ging er met de prijs vandoor. Desalniettemin zijn felicitaties op zijn plaats voor Zoë, Sterre, Nanah, Morgann, Maaike, Kim, Isa, Franka, Denise, Babet, Alysee, Arja, Thyra en Mayra!


Rooster trainingen 29 oktober 2018 tot herfstvakantie 2019 Sectie jeugd: Pupillen, junioren C\D

Jongens en meisjes Minipupillen (geboren in 2012 en 2013 als zij 6 jaar zijn geworden Woensdag 16.15 – 17.15 Pupillen C (geboren in 2011) Maandag 17.30 – 18.45 Woensdag 17.30 – 18.45 Pupillen B (geboren in 2010) Maandag 17.30 – 18.45 Woensdag 17.30 – 18.45 Contactpersoon B,C en Mini pupillen: Jeugd@ilion.nl Pupillen A-1 (geboren in 2009) Maandag 17.30 – 18.45 Woensdag 17.30 – 18.45 Pupillen A-2 (geboren in 2008) Maandag 17.30 – 18.45 Woensdag 17.30 – 18.45 Contactpersoon Pupillen Thijs Donkersloot 06-25107819 tdonkersloot@hotmail.com of Gerard Kleywegt 06-28967892 Gerard.ilion@gmail.com Jongens en Meisjes Junioren D (geboren van 2007 en 2006) Dinsdag + Donderdag 19.00 – 20.15 Jongens en Meisjes Junioren C (geboren van 2005en 2004) Dinsdag + Donderdag 19.00 – 20.15 Contactpersonen Jun CD: Jeroen Schmitz tel; 06-14830138, jeroen_schmitz@hotmail.com. of Peggy Wanders tel; 06-42145436 , peggy.wanders@ziggo.nl

Sectie Baan: Junioren A en B, senioren en Masters B Junioren

Berry Koolstra Berry_koolstra@hotmail.com 06-13470897 Gijslookman Gijslookman@gmail.com 06-81037505 Senioren/Junioren A/B alg. Roberto Ruiz j.r.ruiz@planet.nl 06-52433179 Hinkstapspringen Martijn Delissen martijndelissen@gmail.com 06-18496070 Hoogspringen Rini van Leeuwen rinivanleeuwen@gmail.com 06-12068110 Marlies Larsen marlieslarsen@gmail.com 06-10300772 Meerkamp/Horden/400/400H Remco Veldhuizen remcoach5@gmail.com 06-12610455 MILA groep Rob van der Valk robilion2@gmail.com 06-11365624 Polsstokhoog Jaap van der Plaat Jaap­­_polevault@hotmail.com 06-41513164 Specialisatie Frans de Heer 070-3868531 Sprint Stefan Bal Stefan_bal@hotmail.com 06-30508391 Werptraining Chantal van der Plaat cvdplaat@hotmail.com 06-30714515 Kogelslingeren August Leckie ( maandag avond ) 06-12969297

Loopgroepen

Maandag Nordic-Fitwandeltrainers Fitwandelen 19.00 - 20.30 Clemens Esser 079 - 3613614 5 / 10 km groep 19.30 - 20.30 Ankie Mevius 06 - 51956925 10/21 km groep 19.30 - 20.30 Ben van der Veen 06 - 53558949 Wedstrijd loopgroep 19.30 - 20.30 Martin Spaans 079 - 3612899 Dinsdag Richard Leentvaar 06 - 51403780 10 km groep 19.30 - 20.30 Wim van Winden 06 - 24598973 recreatieve loopgroep 19.00 - 20.30 Betty van der Plaat 06 - 50824555 woensdag Hans Kortekaas 06 - 19002535 recreatieve loopgroep 09.15 - 10.15 Anni Schippers 06 - 14907683 Fitwandelen 19.00 - 20.30 Ron Slegtenhorst 06 - 21585235

5 / 10 km groep 19.30 - 20.30 Trainers Loopgroepen 10/21 km groep 19.30 - 20.30 Kees Franken 06 -18881503 Wedstrijd loopgroep 19.30 - 20.30 Helma van Dijk 06 - 22548115 donderdag Fred la Croix 079 - 3212055 JVT groep 10.00 - 11.00 Ron Oudshoorn 06 - 19216178 recreatieve loopgroep 19.00 - 20.30 Jack Weltens 06 - 13231476 vrijdag Harco Derksen 06 - 15852084 revalidatiegroep 10.30 - 11.30 Ronald Nelemaat 06 - 13140895 zaterdag Rob Wijsman 06 - 12750342 Fit / NW wandelen 09.00 - 10.30 Mike Muller 06 - 51788025 5 / 10 km groep 09.00 - 10.30 Sjors Draaisma 06 - 83923557 10/15 km groep 09.00 - 10.30 Arjan Tetteroo 06 - 23559773 15 /21 km groep 09.00 - 10.30 Frans Oranje 06 - 13524609 Wedstrijd loopgroep 09.00 - 10.30 René Hettfleisch 06 - 29502722 John Flanderhijn 06 - 53217089

VRAGEN ?? Ga naar www.ilion.nl, Kies Algemeen en dan contact. Hier kan een vraag worden gericht aan de desbetreffende Ilion afdeling

Adressen en informatie arv. Ilion Van der Hagenstraat 36 - Van Tuyllpark (wijk 2722 NT) - 079 – 3315555 Postadres: Postbus 7056, 2701 AB Zoetermeer Website: www.ilion.nl

Bestuur

Voorzitter Cees de Booy ( ai) 06-50262780 voorzitter@ilion.nl 1e penningmeester Ben de Groot 06-14607740 penningmeester@ilion.nl 2e penningmeester Richard Pijpers Secretaris, Thomas van Klaveren Vertrouwenspersoon: Anja Willemsen tel: 06-28568517 of anjawtez@hotmail.com Sectie Jeugd (pupillen, junioren C\D) Voorzitter Sander Kemper 06-10926829 jeugd@ilion.nl Thijs Donkersloot ( trainingscoördinator pupillen) 06-25107819 tdonkersloot@hotmail.com Jeroen Schmitz (trainingscoördinator C\D-junioren) 06-14830138 -juniorencd@ilion.nl- of Peggy Wanders 06 - 42145436 peggy.wanders@ziggo.nl Sectie Baan (junioren A-B, Senioren, Masters) Rini van Leeuwen rinvanleeuwen@gmail.com Gerrit Bouwman Sectie loopgroepen Caty Hermans (voorzitter) tel: 06 - 21471483 willemcaty@ziggo.nl Wedstrijdorganisatiecommissie (WOC) Koos Wubs (voorzitter) tel: 079 - 3615421 kooswubs@gmail.com Commissie Beheer Accommodatie en Materialen. CBAM Rob Wijsman (voorzitter) tel: 06-12750342 cbam@ilion.nl Medische Commissie Bryan Hage ( voorzitter) 06-43120831 bryan_hage@live.nl CCS&PR Website beheerder; Rob van den Berg webmaster@ilion.nl Contact sponsoring Ad Klok 06 2329 3377. sponsoring@ilion.nl Ilionhouse Jan Mank janmank2@gmail.com Vrijwilligers-coördinator Vacant Commissie Krachthonk krachthonk@ilion.nl Inschrijven wedstrijden Pupillen + Junioren C/D: www.ilion.nl - jeugd - inschrijven wedstrijden info; Kees Smit cjmsmit@gmail.com Uitslagen van wegwedstrijden Adri Vergalen; loopgroepuitslagen@ilion.nl Ledenadministratie Rob van Beek Postbus 7056, 2701 AB Zoetermeer ledenadm@ilion.nl Contributie Theo Dijkhuizen Contributie@ilion.nl

Clubblad ‘t Sprintje Kees Franken, 06-18881503 k.franken@ziggo.nl


Sterk in drukwerk Dipas druk&print Industrieweg 76 2712 LC Zoetermeer

Tel.: 079 - 341 86 06 www.dipas.nl info@dipas.nl


Wij wensen jullie veel sportplezier!

Profile for ARV ILION

September 2019 sprintje  

Veel verhalen en verslagen van de afgelopen maand

September 2019 sprintje  

Veel verhalen en verslagen van de afgelopen maand

Profile for ilion
Advertisement