Januari 2022 sprintje

Page 1

‘t Sprintje Femke van Vliet is maar wat blij dat we kunnen trainen

Maandelijks clubblad van de Zoetermeerse atletiekvereniging arv ILION


Buona giornata, Een momentje Italië is wat u bij Di Niente kan beleven. De “Trattoria” heeft een ongedwongen sfeer waarbij u met heerlijke Napolitaanse koffie of een glas fruitige wijn kan genieten van een belegde panini, vers klaargemaakte antipasta, pastagerechten en huisgemaakte tiramisu. Op vrijdagen kunt u bij ons tot 21:00 uur genieten van lekkere

gerechten die wekelijks wisselen. Gewoon heerlijk genieten en andere gasten ontmoeten.

Voor catering kunt u terecht bij Di Niente Party & Events. Heeft u een feest te vieren, een diner met vrienden of gewoon omdat het vrijdagmiddag is dan kunt u contact opnemen met ons om de mogelijkheden eens te bespreken. Wilt u van A tot Z geregeld hebben dan kunnen wij dat verzorgen. Met vakmanschap en passie verzorgen wij uw gasten. Voor meer informatie op maat kunt natuurlijk altijd even bij ons binnen lopen of via de site het contactformulier invullen. We zorgen er dan voor

dat er een persoonlijk voorstel komt.

U vindt Di Niente in de Dorpsstraat 112A 2712AN Zoetermeer info@diniente.nl - 079-3605487


Voorwoord Cees de Booy

Lopen, werpen, springen en bewegen doe je bij Ilion; je leven lang!

Dit is het eerste sprintje van 2022. Als eerste wil ik alle leden van ARV Ilion een prettig, gezond en sportief 2022 wensen. Ik hoop dat 2022 in dat opzichte een beter jaar wordt dan afgelopen 2 jaar. De diverse lockdown’s hakten er bij veel mensen diep in. Thuiswerken, minder bezoek ontvangen, avondlockdown en minder bewegen zijn allemaal zaken, waar we 2 jaar geleden nog geen weet van hadden. Ook voor onze vereniging waren dit niet de beste jaren uit onze geschiedenis. Een aantal keren dit jaar niet meer kunnen trainen en elkaar na het trainen niet kunnen ontmoeten in het ilionhouse werkt niet mee om het verenigingsgevoel hoog te houden. Dit heeft geleid tot een flinke terugloop van het aantal leden. Van nature ben ik optimistisch dus ik wil graag positief vooruitblikken naar het komende jaar. We gaan in de zomer ons 50 (+1) jarig bestaan vieren. Dit moet één van de hoogtepunten van 2022 gaan worden. Daarnaast gaan we vol inzetten op het weer werven van nieuwe leden en vrijwilligers. Want zonder vrijwilligers kan is een vereniging niet levensvatbaar. Daarnaast en daarom moeten we het verenigingsleven weer gaan vormgeven. Want dat is één van de meerwaarden van het sporten in verenigingsverband. Onder begeleiding van een gediplomeerd trainer en samen met andere mensen is het sporten veiliger en gezelliger. En na afloop een drankje en praatje maakt een ,van nature individualistische, sport als atletiek nog leuker. En daarmee komen de prestaties vanzelf. Met deze woorden ga ik optimistisch het nieuwe jaar in. En nogmaals: Een prettig, gezond en sportief 2022 gewenst

Aan dit clubblad werkten mee:

Berry Koolstra Rob van Beek Rob v/d Valk Alie Eggens Thijs Donkersloot lex de Ruiter

Fotografie: div fotografen

Inleveren kopij

De redaktie ziet graag kopij voor het voor het volgende clubblad

uiterlijk woensdag 26 januari

Kopij en foto’s mailen naar:

k.franken@ziggo.nl

Electronische kopij alleen mailen als bijlage in doc. of

docx.

Januari 2022 51e jaargang nr.1


ledenadministratie Rob van Beek

Doppen sparen Wist je dat plastic doppen geld waard zijn? Althans, wel voor KNGF geleide en hulphonden. Per kilo ontvangt KNGF Geleide en hulphonden een vergoeding. Dus gooi de dopjes van frisdrank,melkpakken,wasmiddel of pindakaas niet weg, maar lever ze in bij Ilion. Je steunt niet alleen de opleiding van de geleide en hulphonden, maar spaart ook nog eens het milieu. Gooi de doppen voortaan alleen in bak \ ( Bar-Le Duc) die voor de kantine, waar de jassen hangen ,onder de kapstok staat !! We hebben de afgelopen maand een volle vuilniszak met jullie dopjes in kunnen leveren Namens KNGF bedankt hiervoor.

Sterk in drukwerk Dipas druk&print Industrieweg 76 2712 LC Zoetermeer

Tel.: 079 - 341 86 06 www.dipas.nl info@dipas.nl

Medische Commissie ARV Ilion Fysiotherapeuten: Je kunt een afspraak maken voor het blessurespreekuur. Sanne Harland - Tel:06-28423659 Roberto Ruiz - Tel: 06-52433179 Tarief: € 7,50 per consult Sportdiëtist: Er kan worden ingeschreven voor Meet & Weeg advies, waaronder de vet % meting. Dit is elke eerste vrijdag van de maand tussen 19.30-20.30u. De inschrijf lijst hangt op het bord bij de kantine Marije van Loon-Langen tel: 06-40047987 of info@dieetistopsport.nl Tarief: € 5,-

Sportmasseurs:

Je kunt afspraak maken voorsportmassage bij: Annemarie Wubs tel 06-53571126 Tarief: € 9,00 per ½ uur


Contributie 2022 Contributie-overzicht 2022 Contributie ARV Ilion

Baan/jeugd Minipupillen Pupillen C/D-junioren A/B-junioren Senioren Masters Loopgroepen Hardlopers – met licentie – zonder licentie Fit/Nordic-walkers

Bijdragen AtletiekUnie wedstrijdper kwartaal contributie licentie totaal

Incasso 2e, 3e en 4e 1e kwartaal kwartaal

40,00 50,75 52,00 63,75 69,25 61,25

16,25 16,25 17,15 17,15 18,55 18,55

0,00 8,80 15,65 15,65 25,05 25,05

16,25 25,05 32,80 32,80 43,60 43,60

56,25 75,80 84,80 96,55 112,85 104,85

40,00 50,75 52,00 63,75 69,25 61,25

50,50 50,50 41,00

18,55 18,55 18,55

25,05 0,00 0,00

43,60 18,55 18,55

94,10 69,05 59,55

50,50 50,50 41,00

Overige bedragen: Administratiekosten AU voor nieuwe leden Administratiekosten Ilion voor nieuwe leden Overschrijvingskosten AU Gastlid Donateur

Leeftijdsindeling 2022 Jeugd Geboortejaar Mini's 2015 en later min. 6 jaar C - pupillen 2014 B - pupillen 2013 A - pupillen 2012 - 2011 D - junioren 2010 - 2009 C - junioren 2008 - 2007 B - junioren 2006 - 2005 U18 A - junioren 2004 - 2003 U20 Senioren Masters

2002 en eerder 1987 en eerder

8,20 13,00 11,20 69,25 per kwartaal 50,00 per jaar

Bij aanmelding vóór 1 oktober wordt de volledige jaarbijdrage voor de Atletiekunie in rekening gebracht. Bij aanmelding vanaf 1 oktober slechts 1/4 van de jaarbijdrage. De inning van de contributie gebeurt via een incasso-machtiging.

Pagina 1 Beste Ilion leden en ouders/verzorgers van onze jeugdleden, Ondanks alle Coronaperikelen en gedeeltelijke lockdowns , waardoor de trainingen al een geruime tijd in aangepaste vorm plaatsvinden of gedeeltelijk zijn vervallen, ziet Ilion zich toch genoodzaakt om de contributie voor het 1e kwartaal te incasseren daar anders de financiële consequenties te groot worden. Omstreeks 28 januari wordt de contributie geïncasseerd voor het eerste kwartaal van 2022. De ervaring leert dat nogal wat mensen het geïncasseerde bedrag niet meteen herkennen. Dat kan bijvoorbeeld komen doordat de jaarbijdrage aan de Atletiekunie in één keer bij de contributie van het eerste kwartaal wordt geteld. Als je het geïncasseerde bedrag niet begrijpt of denkt dat het niet klopt, draai dan niet de incasso terug, maar stuur een mail naar contributie@ilion.nl. Als het bedrag echt niet klopt, betalen we het teveel betaalde natuurlijk terug. Informatie over de contributie (zoals de hoogte) is te vinden in het contributie-overzicht. Dit overzicht vind je op onze website (https://www.ilion.nl/index.php?page=459&sid=1). Ook de categorie-indeling voor jeugdleden is daar te vinden. Daarnaast kun je de berekening van jouw contributie zien op de factuur die in je eigen Ilion-account staat (te bereiken via de website). Hopelijk wordt 2022 een beter jaar waarin we weer regelmatig met elkaar kunnen sporten en na afloop gezellig wat kunnen drinken. Dank voor je begrip en met vriendelijke groeten, Theo Dijkhuizen Contributie-inning ARV Ilion e-mail: contributie@ilion.nl


Goed schoeisel voorkomt

Sportblessures

Onderzoek voetstand en loopanalyses ten aanzien van optimaal sportschoeisel

Statisch en dynamisch worden de voet, enkel, knie en heup geanalyseerd

Voet Medisch Adviescentrum

STARSHOE Cobaltstraat 20 2718 RM Zoetermeer 079-3610110 info@starshoe.nl Starshoe biedt sport uitrustingen gespecificeerd op individuen en teams

Voet medisch advies voor verschillende sporten op ieder niveau

www.starshoe.nl


Pupillen nieuws springen Lopen, werpen,

en bewegen doe

rzekerd

er ve ng! Atletiekplezi la n ve le je ; n o Ili je bij

Hallo allemaal,

Vanwege de strengere regels hebben we een tijdlang niets kunnen doen. Gelukkig werd ingezien dat het vooral voor kinderen erg belangrijk is om te blijven sporten. Als het sporten maar buiten gebeurde. Het was een flinke uitdaging om binnen de geldende regels een passend moment te vinden: we moesten een moment zoeken waarop we voldoende trainers hadden én waarop de baan beschikbaar was. Dat is best een puzzel….. Het moest een tijdstip zijn waarop zowel de kinderen als de ouders als konden komen. De kinderen worden tenslotte door jullie gebracht. Ik denk niet dat iemand er op zat te wachten om om 5.30 uur zijn kind naar een training te brengen. Ik zag in het nieuws dat er sportverenigingen waren die dat wél deden. Wij kozen voor schappelijkere tijden: de woensdagen voor de Mini, C en B pupillen en de zaterdagen voor de A1 en A2 pupillen We hebben de eerste trainingen achter de rug. Wat een succes! Je zag de kinderen echt genieten.

Natuurlijk is er ook weer een cross, dit keer op 15 januari in Waddinxveen. Ik hoop dat daar weer veel kinderen aan meedoen. https://docs.google. com/forms/d/e/1FAIpQLSfmxq-rY82aOcHD6Z1GL70z2LRBx6nMcf8SINo0 wdAwzJpo0g/viewform

Voor de rest heb ik niets anders te melden dan: blijf gezond en ik wens jullie een zeer sportief 2022! Tot volgend jaar!! Thijs Donkersloot

Helaas hebben we maar twee trainingen kunnen geven omdat toen de kerstvakantie voor de deur stond. De zaterdagen waren eerste kerstdag en nieuwjaarsdag. Helaas hebben we voor de woensdag in de vakantie te weinig trainers om de trainingen vóór 17 uur te kunnen geven. De eerst volgende trainingen zullen dan ook op zaterdag 8 januari zijn voor A1 en A2 en woensdag 12 januari voor de mini, C en B pupillen.

Daarna mogen we hopelijk weer op de gewone tijden gaan trainen. De WOC (Wedstrijd Organisatie Commissie) zit ook niet stil. Ze hebben weer een indoorwedstrijd gepland op zaterdag 22 januari voor alle pupillen. Daar kunnen jullie je voor inschrijven. Het wordt een bijzondere wedstrijd omdat er voor het eerst wordt samengewerkt met AV De Spartaan en Rotterdam Atletiek. Het wordt hopelijk weer een ouderwets leuke wedstrijd. Dus schrijf je snel in!! https://www.atletiek.nu/wedstrijd/main/36354/


Sponsoren rzekerd

gen en bewegen

sprin Lopen, werpen,

tletiekplezier ve A ! g n la n ve le je doe je bij Ilion;

Voor nieuwtjes en wetenswaardigheden is er altijd plaats in de rubriek Sponsornieuws. Heeft u iets te melden, dan graag even contact opnemen met Ad Klok Contactpersoon Sponsoring M: 06 2329 3377 E: sponsoring@ilion.nl

Starshoe digitaal Je kunt er over redetwisten of een voetmedisch centrum dat adviezen op maat geeft voor de juiste hardloopschoen een essentiële winkel is. Voor de lopers van Ilion in ieder geval wel. Volgende de definitie van Mark (Rutte, niet Nonhebel) echter niet. Dus moest Starshoe noodgedwongen haar deuren weer sluiten na de persconferentie van 18 december. Hoewel Hugo het nog zo zei: “bewegen is goed voor de gezondheid en buiten in de natuur, mits je 1,5 m afstand van elkaar houdt, loop je nauwelijks kans op besmettingen”. Gelukkig is de andere Mark (Nonhebel dus) niet voor één gat te vangenOm onze klanten toch optimaal van dienst te kunnen zijn, en dus bewandelt Starshoe de digitale weg. VMA Starshoe maakt hierbij gebruik van een kwalitatief hulpmiddel om de juiste schoen te vinden en levert deskundig schoenadvies op afstand met een digitale anamnese. Middels een fotoanalyse, videoanalyse of videogesprek op afspraak adviseren wij u met dezelfde service die u van ons gewend bent. U kunt kiezen voor click & collect of voor verzending van uw bestelde items. Uiteraard behoort een herhaalaankoop tot de mogelijkheden.

Voor meer informatie: www.starshoe.nl

Ekoplaza stopt met sponsoring Helaas stopt Ekoplaza met het sponseren van Ilion. In plaats van 1 vereniging met een fors jaarlijks sponsorbedrag te ondersteunen, heeft Ekoplaza besloten vanaf 2022 meerdere kleinere projecten per jaar te sponsorren. Ekoplaza (voorheen de Natuurwinkel) is meer dan 10 jaar sponsor geweest van Ilion. Wij danken Renate Wagner voor haar jarenlange ondersteuning. En de deur is niet helemaal dicht: voor de jaarlijkse erwtensoep bij de Klaverbladloop mocht ik gerust weer bellen. Ad Klok Lopen, werpen, springen en bewegen doe je bij Ilion; je leven lang!


2021, Een bewogen jaar? Apart was het zeker. Los van het feit dat vele leden toch hebben kunnen bewegen onder het motto van “Lopen, werpen, springen en bewegen doe je bij Ilion; je leven lang! Atletiekplezier verzekerd”, was het behoorlijk improviseren vanwege opgelegde maatregelen van de overheid. Wat ons vooral heeft bewogen is het verlies van Marijke Franken, zij overleed na een kort ziekbed in augustus en ze was daarvoor jarenlang actief achter de schermen en zorgde voor de contributie incasso.

Wat bracht 2021 nog meer? De Wedstrijd Organisatie Commissie(WOC) is blij en vooral trots dat er in 2021 weer een aantal wedstrijden zijn georganiseerd (ondanks de beperkingen die er waren vanwege corona) waaronder de openingswedstrijd en Clubkampioenschappen. Ook heeft de WOC voor de CD Junioren een competitiewedstrijd en de Nationale CD Meerkamp georganiseerd, ondanks het feit dat we kampen met te weinig vrijwilligers op diverse functies. Het enthousiasme van de atleten, trainers en ouders was geweldig om weer te ervaren. Tevens waren er veel ouders die voor het eerst op deze manier met de wedstrijdsport bij ons op de baan konden kennismaken. Dit heeft geresulteerd in groep enthousiaste nieuwe ouders die een Athletic jurycursus hebben gevolgd en nu deel uitmaken van ons jurykorps. Een punt van zorg is er ook: er zijn diverse vacatures voor de commissie, de baanploeg en op diverse officiële wedstrijdfuncties. Ook is Ilion nog op zoek diverse vrijwilligers die willen helpen als EHBO'er of als barvrijwilliger tijdens de wedstrijden, en ook zijn we op zoek naar nieuwe juryleden en/ of hulpouders voor alle categorieën van jong tot oud. Om de verenigings-betrokkenheid te vergroten (het zit ook opgesloten in het woord “vereniging”) wil de WOC samen met het bestuur in 2022 een actiever vrijwilligersbeleid starten en uitvoeren. Vrijwilligers zijn niet alleen nodig bij de WOC, de focus is breder. Daaromheen zal er aandacht aan PR hierover worden gegeven, (mede)oprichter Ed Turk kwam met dit ludieke idee.

Opvallende prestaties en andere wapenfeiten: Sectie Baan:

Maurice Afron heeft in juli 2021 een NED record onder de 18 jr gelopen 10.56s. Op het NK junioren B 2021 won hij zilver op 100m en 200m. Met zijn 200 m tijd staat hij vierde op de allertijden lijst onder 18 jaar. Noga Piepenbroek won goud op NK meisjes junioren B met pols 3,50m. ( lees ook de Estafette verderop in dit blad) Mirela Demireva was te bewonderen op de Olympische Spelen en werd 12e bij het hoogspringen. En – still going strong - August Leckie won 2 keer goud bij het NK masters Hengelo 2021 op gewichtwerpen en kogelslingeren mannen 60+.

Sectie Loopgroepen:

• De loop- en wandelgroepen zijn ondanks de corona beperkingen toch van trainingen voorzien. Door inzet van de trainers is dat gelukt! • De onderlinge communicatie tussen de trainers is sterk verbeterd (trainersoverleg / sectie overleg / Technische commissie): hierdoor is er meer daadkracht • We hebben 2 nieuwe aspirant wandeltrainers aan kunnen trekken en opgeleid tot wandeltrainer. • Tijdens de looptrainersdag op Papendal hebben al onze hardlooptrainers de opleidingspunten behaald. • En de Klaverbladloop op de tweede zondag van November was een groot succes, juist vanwege de lastige omstandigheden om deze te organiseren. Een grote pluim aan de organisatie en de vrijwillgers en uiteraard ook aan alle deelnemers. Ze hebben genoten! • De Yakult Start to Run telde maar liefst 20 deelnemers waarvan 8 Ilion herintreders. Op enkele uitvallers na, is de groep inmiddels aangesloten bij de 5/ 10 km loopgroep. • Verder hebben een aantal ilion lopers een “alternatieve” marathon rondom Zoetermeer gelopen omdat de Rotterdam Marathon werd uitgesteld naar het Najaar. Ook aan deze marathon hebben weer Ilion lopers mee gedaan.

De sectie loopgroepen bruist van energie en ideeën om in 2022 weer de jaarlijkse (sociale) activiteiten te kunnen aanbieden. Dit zal het clubgevoel ten goede komen. Om leden te werven staan er weer opstart cursussen en evenement trainingen voor 5 km en 10 km aanbieden op de radar. Het werven van nieuwe hardlooptrainers is ook noodzakelijk om het te verwachten natuurlijke verloop op te vangen. Ook leeft er een idee voor het opzetten van een aparte groep voor bijvoorbeeld triatlon en trail running.


Estafette 61 Elke maand een kort interview met een Ilionees om nader kennis te maken. Dit keer Noga Piepenbroek. Zij kreeg het stokje van Sander Votel. Noga, wat is jouw binding met Ilion? ‘Ik wilde graag een sport gaan doen. Maar de keuze van wélke sport vond ik moeilijk omdat ik zo veel sporten leuk vind en in verschillende sporten best goed was. Mijn vader heeft vroeger veel aan atletiek gedaan bij Sparta, hij kwam met de suggestie om atletiek te proberen. Het leek me een goed idee en omdat we in Zoetermeer wonen, werd dat Ilion. Sinds mijn zesde jaar loop ik er al rond want ik vond het superleuk. Polsstokhoog vind ik het leukste onderdeel en dat komt ook door Sterre de Booij, trainer bij de pupillen en junioren. Sterre traint een speciaal groepje polsstokhoogspringers en ik ben vooral door haar opgeleid.’ Hoe gaat het met jouw sportcarrière? ‘Ja die gaat goed’ zegt de 16-jarige Noga enthousiast. En ze legt uit: ‘Nu ben ik bezig om de EK-limiet onder 18 te halen. Hoewel ik die limiet van 3.65 m eigenlijk al gesprongen heb de afgelopen zomer in een wedstrijd. Maar de atletiekbond moet nog kijken of dit in orde is, of bijvoorbeeld de wedstrijd niet te lang geleden is. De limiet is eigenlijk van toepassing vanaf 1 januari 2022. Mocht de bond die sprong te lang geleden vinden, dan ga ik de limiet gewoon nog een keer halen. Dat moet me wel lukken. Want ik ga nog steeds met grote sprongen vooruit. Het liefst wil ik ook de limiet halen voor het EK onder 20. Dus dat is mijn belangrijkste doel voor deze zomer.‘ Met dit doel voor ogen is Noga hard aan het trainen, zo goed en zo kwaad als dat gaat in deze coronatijd. Ze vertelt verder: ‘Ik train nu vooral buiten. Ik doe loop-, kracht en turntrainingen. Turnen vooral om die zwaai naar boven te kunnen maken. Daarvoor moet je best lenig zijn. Ik train ongeveer 5 à 7 keer in de week. Die zwaai is echt een heerlijk gevoel, vooral als je afzet goed is en je verder niks raakt. Dan weet je: yess! Die sprong gaat lukken!’ Wat doe je in het dagelijks leven? ‘Ik zit op het Johan Cruyffcollege mbo-opleidingen voor topsporters en talenten in Amsterdam. Ik doe de opleiding sport en coaching. In mijn klas zitten bijvoorbeeld ook voetbaltalenten van Ajax en Feijenoord. De leeftijd van mijn klasgenoten is ongeveer van 19 tot 16 jaar. Ik behoor tot de jongsten. Ik leer heel veel over bijvoorbeeld voeding: hoe pas je het toe en wat is handig bij het sporten. Maar de studie gaat ook over doping en over hoe je omgaat met de media. En verder chil ik met m’n vriendinnen en ga ik naar feestjes, wat nu even lastig is door corona. Daarnaast werk ik bij de IJsboerderij Zoeterwoude.’ (Lekker ijs en wel bekend bij hardlopers, wandelaars en fietsers. En terwijl we dit gesprek hebben, wordt er bij Noga aan de deur gebeld. De mevrouw van de IJsboerderij staat er en Noga krijgt een ijstaart als kerstpresentje 😊) Wat is jouw mooiste sportmoment? ‘Dat is mijn deelname aan het NK senioren 2021. Er mochten minder mensen meedoen door corona. Maar ik deed mee met de top van de Nederlandse polsstokhoogspring atletes. Een heel mooi sportmoment. Natuurlijk ben ik ook trots op mijn zesvoudige NK titels in- en outdoor die ik ongeveer vanaf m’n 13 jaar heb behaald. Dat zijn stuk voor stuk mijn mooie sportmomenten!’ Wat is je mooiste sportmoment van sport in het algemeen? ‘Nou ik vind alles van Max Verstappen supervet!, lacht Noga: ‘Alle races heb ik gezien. En hij is wereldkampioen! Dat is echt het mooiste sportmoment. Ik houd van veel sporten en kijk er ook zo veel mogelijk naar.’ Stel, je mag een dag topsporter zijn. Wie zou je dan kiezen? Topsporter zijn is leuk maar ook zwaar, want je moet er hard voor werken om de top te bereiken en die vast te houden. Ik zou wel een dag op Papendal willen zijn om ervaring op te doen en dan te trainen met Femke Pluijm. Zij bezit het Nederlands record polsstokhoogspringen vrouwen van 4.53 m. Wie is de volgende voor de Estafette? ‘Oei, dat vind ik moeilijk. Maar eh.. mijn moeder traint bij de masters, de groep van trainer Roberto Ruiz. Ik vind het wel leuk om het stokje aan hem door te geven. Ik ben benieuwd naar zijn verhaal’. Door: Alie Eggens


loopgroepen springen Lopen, werpen,

en bewegen doe

rzekerd

er ve ng! Atletiekplezi la n ve le je ; n o Ili je bij

Helaas, Helaas, ook dit jaar weer geen oliebollenloop, omdat we weer i n een lockdown zitten . We hadden ons er weer op verheugd om weer een paar honderd oliebollen te kunnen bakken. Ook het trainen de afgelopen weken was ook al geen succes. We mochten niks, nou ja als trainer met 2 lopers op de baan trainen, en verder niks. Lopers mochten ook alleen maar met z n tweeën zelf gaan trainen, maar misschien na 14 januari mogen we misschien wat meer. Maar ik heb er een hard hoofd in.

Het trainers corps is onlangs met 2 gediplomeerde fitwandeltrainers uitgebreid. Marja van Rooijen en Beatrix Tas zijn op 18 december geslaagd voor het examen wandeltrainer 3. Names ale lopers/ wandelaars en trainers gefeliciteerd , welkom en veel succes. Dit is het 1e sprintje van 2022 waarin we het ( 50 (+1) jarig jubileum van ilion dit jaar ( hopelijk) kunnen gaan vieren en wie weet wat er ons nog te wachten staat en wat we allemaal nog kunnen gaan mee maken. En als we dat dan positief benaderen zal het een mooi jaar kunnen worden en laten we daar maar voor gaan KF

Ook dit jaar waren er weer een aantal lopers die al 25 jaar lid van Ilion zijn. En bij de loopgroepen is het traditie om deze trouwe leden in de schijnwerpers te zetten. Ook dit jaar hebben we dat op een andere manier opgelost. Zo is Helma van Dijk naar Saskia van Geffen gegaan met een bloemetje en een cadeaubon . En binnenkort zullen de 2 andere jubilarissen ook worden gehuldigd , maar dat kun je volgende maand in het sprintje lezen. Bij de WLgroep zijn er een aantal lopers die zich meer gaan specialiseren om een trail te lopen. Wat is trailrunning : Trailrunning is een duursport die bestaat uit hardlopen over paden. Het verschilt van normaal hardlopen doordat het over het algemeen op onverharde paden plaats vindt. Vaak is dit heuvelachtig terrein met grotere afdalingen en stijgingen. Trailrunning verschilt met de discipline veldlopen in de afstand. Mike Muller had zich ingeschreven voor de Berghuis Trail in Amerongen , maar die ging op het laatste moment niet door. Heeft-ie zelf toch een trailtje van meer dan 20 km in t Buytenpark gedaan. Klasse toch! Maar gelukkig kon er toch weer een 3 plassenloop worden georganiseerd door de road runners en daar waren onze lopers natuurlijk ook bij aanwezig. Dit jaar heeft Caty Hermans naar alle lopers/wandelaars namens de sectie loopgroepen een terugblik van 2021 gestuurd om iedereen op de hoogte te stellen wat er het afgelopen jaar allemaal is gebeurd.



Mila-nieuws Stroopwafel cross

Carl, Ron en Rob maakten er een mooie onderlinge strijd van. Carl liep voortdurend op kop en wist een aanval van Rob in de laatste ronde af te slaan met een stevige eindsprint.

Tijdens de lockdown zijn heel veel sporten onmogelijk geworden. Gelukkig vormt hardlopen een uitzondering daarop. De MiLa’s trainen door, individueel of als dat past in een tweetal op basis van de training die in de MiLa Whatsapp groep wordt gezet. Voor de huidige lockdown vonden nog enkele wedstrijden plaats. Maarten liep op 11 oktober in Nijkerk de 10 km van de Koudepolderloop. Hij had deze loop graag op zijn naam geschreven maar had niet de topvorm om dat doel te bereiken. Met een 2e plaats in 31.39 liep hij toch een prima wedstrijd.

Vincent had het vervroegde tijdstip van de start gemist en was nog maar net op tijd voor de start maar vertrok op zijn gewone schoenen. Halverwege de wedstrijd kon hij ze snel omwisselen voor zijn trailschoenen waarna hij met minder slippartijen zijn race kon vervolgen.

Veel MiLa’s deden die dag mee aan de Goudse Stroopwafel Cross. Het parcours, pal naast de afrit Gouda van de A12, gaat per ronde 6 keer de geluidswal op. Omdat iedere ronde ruim 1 km is betekende dit voor de lange cross maar liefst 48 beklimmingen. De dagen tevoren had het flink geregend en bovendien stond de laagstaande zon juist tijdens de afdelingen pal in het gezicht. Samen met de vele klimmetjes stond dit garant voor een selectieve wedstrijd. Om de pijn wat te verzachten kreeg iedereen in het finishvak een verse stroopwafel. Op de korte cross over 2 ronden gingen Esmee, Maaike, Dion en Fabian van Henk liep zijn eerste cross in zijn hardloop carrière. Hij startte voorzichtig om daarna gas te geven en liep de 9,6 km in 38.24. Het smaakte duidelijk naar meer, we zien Henk vaker terug op de cross. Nick kon zich prima mengen in de strijd voorin en liep met 36.41 naar de 3e plaats. Een week later ging Nick vlak voor de lockdown van start op de halve marathon van Ameland. Ook hier was de deelname sterker dan normaal. Over het zeer zware parcours, de eerste kilometers over het strand, kon Nick zich handhaven in de kopgroep van nationaal niveau. Uiteindelijk finishte hij als 5e en liet hij meerdere sterke lopers achter zich. Rob van der Valk

start. De beide tweetallen maakten er een mooie onderlinge strijd van. Dion wordt ieder jaar sterker maar dat weerhoudt Fabian er niet van steeds dichter in zijn buurt te komen. Ze kwamen dan ook kort na elkaar over de finish en inmiddels kunnen ze tijdens de lockdown mooi samen hun trainingen afwerken. Even later liep Isa solide naar de tweede plaats bij de Junioren A. Daarna stonden Ron en Rob (masters50), Carl, Henk, Vincent en Nick (senioren) aan de start van de lange cross. Omdat het één van de weinige wedstrijden was die nog doorging dat weekend was het een groot deelnemersveld met een hoog niveau.


AB Junioren nieuws

rzekerd

gen en bewegen

sprin Lopen, werpen,

lezier ve n lang! Atletiekp ve le je ; n o Ili ij b e je

do

Allereerst natuurlijk de beste wensen voor 2022!

Competitiedata 2022 U20/18

10 april Ronde 1 15 mei Ronde 2 12 juni Ronde 3 4 september NK Teams Junioren

Samenvoeging ploegencompetitie A en B junioren

Junioren A/B in 2022

Over de afgelopen maand is helaas niet veel nieuws te melden. Met alweer een lockdown en geen tot weinig mogelijkheden om te trainen houd het helaas weer niet over zo aan het einde van het jaar. Daarom een vooruitblik op de ploegencompetitie die dit jaar hopelijk wel in de nieuwe opzet van start kan gaan.

Uit een enquête blijkt dat de A en B competitiewedstrijden op dit moment als lange en saaie wedstrijden worden gezien. Wedstrijden hebben weinig deelnemers waardoor series maar halfvol starten en er tevens regelmatig weinig te doen is op het wedstrijdterrein. Uit onderzoek blijkt daarnaast dat ongeveer 49% van de atleten bij de A competitie, B junior is. Dit in combinatie met de laag bezette wedstrijden heeft ervoor gezorgd dat de A en B competitie samengevoegd zal worden tot de AB competitie. Dit zal in de praktijk niet zo werken als bij de C/D competitie, waarin de D-junioren in een eigen competitie strijden en de C-junioren in een andere. Bij de AB competitie, zullen teams van zowel A als B junioren samen strijden voor het hoogste puntentotaal.

In de uitvoering betekent dit dat de gemengde teams samen voor het puntentotaal strijden, maar de B junioren wel werken met hun eigen materiaal en de A junioren net zo. Dit komt terug in de onderdelen 100 meter horden, 110 meter horden, discuswerpen, kogelstoten en kogelslingeren. Bij deze onderdelen zal een A junior lopen op A hoogte en werpen met A materiaal. De B junioren zullen daarnaast lopen op de B hoogte en werpen met het B materiaal. Tevens wordt er op de horden dan gewerkt met aparte A en aparte B series. Bij de overige onderdelen (dus ook de 3000m SC), zullen A junioren en B junioren tegelijkertijd lopen, werpen en springen. Van alle afgewerkte onderdelen wordt vervolgens een totaalklassement opgemaakt. Door de invoering van een gedeelde AB competitie, zullen we tevens gaan werken met 3 voorrondes in plaats van 2. Voor deze 3 wedstrijden is het volgende schema opgesteld.


Rooster trainingen 1 november 2021 tot herfstvakantie 2022 Sectie jeugd: Pupillen, junioren C\D

Jongens en meisjes Minipupillen (geboren in 2015 en 2016 als zij 6 jaar zijn geworden Woensdag 16.15 – 17.15 Pupillen C (geboren in 2014) Maandag 17.30 – 18.45 Woensdag 17.30 – 18.45 Pupillen B (geboren in 2013) Maandag 17.30 – 18.45 Woensdag 17.30 – 18.45 Contactpersoon B,C en Mini pupillen: Jeugd@ilion.nl Pupillen A-1 (geboren in 2012) Maandag 17.30 – 18.45 Woensdag 17.30 – 18.45 Pupillen A-2 (geboren in 2011) Maandag 17.30 – 18.45 Woensdag 17.30 – 18.45 Contactpersoon Pupillen Thijs Donkersloot 06-25107819 pupillen@ilion.nl Jongens en Meisjes Junioren D (geboren van 2010 en 2009) Dinsdag + Donderdag 19.00 – 20.15 Jongens en Meisjes Junioren C (geboren van 2008 en 2007) Dinsdag + Donderdag 19.00 – 20.15 Contactpersonen Jun CD: Peggy Wanders tel; 06-42145436 , juniorencd@ilion.nl of sterredebooy@hotmail.nl 0636013356

Sectie Baan: Junioren A en B, senioren en Masters B Junioren

Berry Koolstra Berry_koolstra@hotmail.com 06-13470897 Gijslookman Gijslookman@gmail.com 06-81037505 Senioren/Junioren A/B alg. Roberto Ruiz j.r.ruiz@planet.nl 06-52433179 Hinkstapspringen Martijn Delissen martijndelissen@gmail.com 06-18496070 Hoogspringen Rini van Leeuwen rinivanleeuwen@gmail.com 06-12068110 Marlies Larsen marlieslarsen@gmail.com 06-10300772 Meerkamp/Horden/400/400H Remco Veldhuizen remcoach5@gmail.com 06-12610455 MILA groep Rob van der Valk robilion2@gmail.com 06-41653703 Polsstokhoog Jaap van der Plaat ­­polevault.jaap@gmail.com 06-41513164 Specialisatie Frans de Heer 070-3868531 Sprint Stefan Bal Stefan_bal@hotmail.com 06-30508391 Werptraining Chantal van der Plaat cvdplaat@hotmail.com 06-30714515 Kogelslingeren August Leckie ( maandag avond ) 06-12969297

Maandag

Loopgroepen

Fitwandelen 19.00 - 20.30 5/10 km groep 19.30 - 20.30 10/21 km groep 19.30 - 20.30 Wedstrijd Loop Groep 19.30 - 20.30 Dinsdag

Recreatieve loopgroep 19.00 - 20.30 Woensdag

Recreatieve loopgroep 09.15 - 10.15 Fitwandelen 19.00 - 20.30 5/10 km groep 19.30 - 20.30 10/21 km groep 19.30 - 20.30 Wedstrijd Loop Groep 19.30 - 20.30 Donderdag

JVT ( 55+ ) groep 10.00 - 11.00 Recreatieve loopgroep 19.00 - 20.30 Vrijdag

revalidatiegroep Zaterdag

10.00 - 11.00

Fit / NW wandelen 09.00 - 10.30 5/10 km groep 09.00 - 10.30 10/15 km groep 09.00 - 10.30 15/21 km groep 09.00 - 10.30 Wedstrijd Loop Groep 09.00 - 10.30

Fit / NW wandeltrainers Clemens Esser 06 - 53335742 Ankie Mevius 06 - 51956925 Ben v/d Veen 06 - 53558949 Martin Spaans 079 - 3612899 Betty v/dPlaat 06 - 50824555 Hans Kortekaas 06 - 19002535 Anni Schippers 06 - 14907683 Ron Slegtenhorst 06 - 21585235

Trainers Loopgroepen Kees Franken 06 -18881503 Helma van Dijk 06 - 22548115 Fred la Croix 079 - 3212055 Ron Oudshoorn 06 - 19216178 Jack Weltens 06 - 13231476 Harco Derksen 06 - 15852084 Ronald Nelemaat 06 - 13140895 Rob Wijsman 06 - 12750342 Mike Muller 06 - 34751477 Arjan Tetteroo 06 - 23559773 Frans Oranje 06 - 13524609 René Hettfleisch 06 - 29502722 John Flanderhijn 06 - 53217089

VRAGEN ?? Ga naar www.ilion.nl, Kies Algemeen en dan contact. Hier kan eenvraag worden gericht aan de desbetreffende Ilion afdeling

arv. Ilion

Adressen en informatie Van der Hagenstraat 36 - 2722 NT Zoetermeer

(Van Tuyllpark)- 079 – 3315555

Bestuur

Website: www.ilion.nl

Voorzitter Cees de Booy 06-50262780 voorzitter@ilion.nl 1e penningmeester Jeroen Bervoets penningmeester@ilion.nl 2e penningmeester Richard Pijpers Secretaris, vacant secretaris@ilion.nl Vertrouwenspersonen: Kees Boerkamp en Joke Kuiper keesboerkamp@ziggo.nl / 06-2833 1593 Jokekuipers@hotmail.com / 06-1062 0743 Sectie Jeugd (pupillen, junioren C\D) Voorzitter Sander Kemper 06-10926829 jeugd@ilion.nl Thijs Donkersloot ( trainingscoördinator pupillen) 06-25107819 pupillen@ilion.nl Sterre de Booy (trainingscoördinator C\D-junioren) 06- 36013356 juniorencd@ilion.nl of Peggy Wanders 06 - 42145436 juniorencd@ilion.nl Sectie Baan (junioren A-B, Senioren, Masters) Alessandro Lentze , Emiel Koolstra Jasper de Booy Email: sectiebaan@ilion.nl Sectie loopgroepen Caty Hermans (voorzitter) tel: 06 - 21471483 willemcaty@ziggo.nl Wedstrijdorganisatiecommissie (WOC) voorzitter vacant woc@Ilion.nl Commissie Beheer Accommodatie en Materialen. CBAM Rob Wijsman (voorzitter) tel: 06-12750342 cbam@ilion.nl Medische Commissie Vacant CCS&PR Website beheerder; Rob van den Berg webmaster@ilion.nl Contact sponsoring Ad Klok 06 2329 3377. sponsoring@ilion.nl Ilionhouse Sjoerd Harbers en Henk Bregman Ilionhouse@ilion.nl Vrijwilligers-coördinator Vacant Commissie Krachthonk krachthonk@ilion.nl Inschrijven wedstrijden Pupillen + Junioren C/D: www.ilion.nl - jeugd - inschrijven wedstrijden info; Kees Smit cjmsmit@gmail.com Ledenadministratie Rob van Beek Van der Hagenstraat 36, 2722 NT Zoetermeer ledenadm@ilion.nl Contributie Theo Dijkhuizen Contributie@ilion.nl

Clubblad ‘t Sprintje Kees Franken, 06-18881503 k.franken@ziggo.nl


Wij wensen jullie veel sportplezier!


Millions discover their favorite reads on issuu every month.

Give your content the digital home it deserves. Get it to any device in seconds.