Page 1

Start van de 15 km Klaverbladloop

‘t Sprintje

Maandelijks clubblad van de Zoetermeerse atletiekvereniging ILION


Voorwoord Melvin Sedney

Een terugblik #TBT 2018 Voor je ligt het laatste nummer van het Sprintje van dit jaar. En zoals gebruikelijk is dit een mooie gelegenheid om terug te blikken naar het afgelopen jaar. Al met al is het weer een bijzonder (sport) jaar geworden.

‘t Sprintje digitaal lezen ! www.ilion.nl

Lopen, werpen, springen en bewegen doe je bij Ilion; je leven lang! Aan dit clubblad werkten mee: Adri Vergalen Rob van Beek Berry Koolstra Alie Eggens Yolanda Verlaan Rob Valk Sofie,Sander, Rob en Theo Vincent Bergman Peggy Wanders Ad Klok Slors Draaisma Carla Ophorst Fotografie: oa. Jeroen Tibbe, diverse fotografen en ouders Bladmanager: Kees Franken Rob van den Berg webmaster@ilion.nl

Hoewel voor het voor de meesten van jullie al een hele tijd geleden lijkt, hebben we pas aan het eind van het jaar het project HAL2040 definitief afgerond. Niet zichtbaar voor de meesten maar achter schermen is er nog aardig wat werk verzet. Bijvoorbeeld als het gaat om de juiste financiële afwikkeling, aanpassen van verzekeringen en keuringen van de elektrische installatie. Wel zichtbaar is het plaatsen van het raam in de kantine waardoor er een prachtige doorkijk is ontstaan naar de indoorhal. Een dank aan alle vrijwilligers die dit allemaal mogelijk hebben gemaakt. Daarnaast heeft de baan een noodzakelijke opfris beurt gekregen. En intussen voldoen alle technische onderdelen weer aan de eisen die door de Atletiekunie worden gesteld. De activiteiten gekoppeld aan Klaverblad verzekeringen lopen als een rode draad door het jaar heen. De, intussen traditionele jaarlijks terugkerende Klaverblad evenementen, werden dankzij een geweldige organisatie steeds een prachtige happening. Het begon begin van het jaar met het Klaverblad Polsstokgala met tussen de wedstijd van de dames en de heren in de officiële opening van de nieuwe hal door de Wethouder Sport. Gevolgd in juni door de International High Jump Meeting die door een nieuwe verrassende opstelling een meer open karakter kreeg. Met een sterk internationaal deelnemersveld die door de keuze van de datum een prachtig kwalificatie moment kreeg voor het EK in Berlijn. In september vond ook nog de Nationale CD Meerkamp bij ons plaats en tenslotte was daar afgelopen maand de Klaverbladloop met ruim 1100 deelnemers weer een meer dan geslaagde editie met prachtige prestaties. Aan de start heel veel werknemers van Klaverblad en Bouwend Nederland. Graag willen we dit de volgende jaren uitbouwen en nog meer bedrijven aanmoedigen hun personeel hierin te motiveren. Ook op sportief gebied hebben onze leden zich in 2018 laten gelden. In Nijmegen stonden er vele Ilionezen aan de start van de Zevenheuvelloop. Zij waren persoonlijk getuigen van de verbetering van het wereldrecord op de 15 kilometer door de Oegandees Joshua Cheptegei. Maar 2018 was ook het jaar van het EK in Berlijn met maar liefs 5 Ilion atleten aan de start met een mooie zilveren medaille voor Mirella bij het hoogspringen en Naomi bij de estafette. Als dit sprintje op de digitale deurmat valt is het eerste feestje in december bijna een feit. De eerste kerstbomen staan er al en we maken ons op voor een knallend einde van het jaar. De kerstsfeer maakt zich langzaam van ons meester. Voor de een is het een tijd voor bezinning en voor een ander is het de start van de vele feestjes. En hoewel we dit allemaal anders beleven blijft het toch een tijd om even stil te staan bij het afgelopen jaar. Voor nu wens ik jullie allen VROLIJK KERTSFEEST en FIJN OUD en NIEUW. Voorzichtig met afsteken van vuurwerk en tot volgend jaar. En tenslotte zorg voor een actieve vereniging op de Sociale Media. We lezen graag over de deelname, prestaties en wedstrijden van onze leden. Dus denk aan een twitterbericht (@ARVIlion), een update op Facebook (like ook onze pagina www.facebook.com/arvIlionZoetermeer), een foto op Instagram (@ARV.Ilion), schrijf eens een leuk verslag voor in het Sprintje of deel die mooie foto’s met ons. Tot ziens op de baan of in de hal.

Inleveren kopij

Melvin

De redaktie ziet graag kopij voor het voor het volgende clubblad

uiterlijk woensdag 26 December Kopij en foto’s

mailen naar: k.franken@ziggo.nl Electronische kopij alleen mailen als bijlage in doc. of docx.

December 2018 47e jaargang nr. 11

5 januari NIEUWJAARSRECEPTIE Ilion House (17.00-19.00u)


ledenadministratie Rob van Beek Nieuwe leden november Pupil C Levi de Vries Emy Statius Muller Pupil B Matthijs Dilber Pupil A Amy Visser

Loopgroep met wedstrijdlicentie Kees Kodde Fitwandelen / Nordic walking Sylvia Coster Annette De Croo Aad van Rooijen

Junior D Ilias Hamamouche Kaylim Taai

Overig jury Marjolein Huisman Serge Mans Henry Eising Chantal Frissen

Senior Dolores de Ridder

Gastlid Kristina Tergau

Bedankt Ilionezen en Ilionneesjes; Op het moment dat u dit leest is de Grote Clubactie afgelopen en is er een mooi voorlopig resultaat behaald voor Ilion dankzij de steun en inzet van veel Ilionezen en Ilioneesjes. Omdat het definitieve resultaat pas rond 15 december bekend is zullen we dit op de nieuwjaarsreceptie van 2019 bekend maken en het bestuur dan de cheque overhandigen met hierop het behaalde resultaat van de Grote Clubactie Wij willen alle Ilionleden en ouders, verzorgers van onze jeugdleden nogmaals bedanken voor hun inzet en enthousiasme en hopen dat er volgend jaar nog meer Ilionleden aan de Grote Clubactie meedoen. Samen zijn we voor een mooi resultaat gegaan voor Ilion. Het Ilion team Grote Clubactie, Sofie, Sander, Rob en Theo

Medische Commissie ARV Ilion

Fysiotherapeuten: Je kunt een afspraak maken voor het blessurespreekuur. - Sanne Harland - Tel:06-28423659 - Roberto Ruiz - Tel: 070-3901979 Tarief: € 7,50 per consult Sportdiëtist: Er kan worden ingeschreven voor een Meet & Weeg advies, waaronder een vet % meting. Dit is elke eerste vrijdag van de maand tussen 19.3020.30u. De inschrijf lijst hangt op het bord bij de kantine Marije van Loon-Langen tel: 06-21392900 of m.langen@dieetistopsport.nl Tarief: € 5, Sportmasseurs: Je kunt afspraak maken voorsportmassage bij: - Bryan Hage Tel: 06-43120831 Tarief: € 7,50 per ½ uur


Pupillen nieuws

rzekerd

Atletiekplezier ve ! g n la n ve le je ; n doe je bij Ilion

ngen en bewege

spri Lopen, werpen,

Beste jongens, meisjes en ouders,

Hierbij alweer het laatste sprintje van 2018. We kunnen terug kijken op een mooi jaar met sportieve prestaties en veel nieuwe leden. En ben je ook zo benieuwd wat de grote clubactie voor Ilion heeft opgeleverd? Kan het Ilionhouse straks worden opgeknapt en kunnen er verrijdbare kluisjes met opbergrekken, grote terrasparasols met bijpassende parasolvoeten op wielen en een grote bolderwagen voor de jeugd worden aangeschaft? In het volgende sprintje daar wellicht meer nieuws over. Voor volgend jaar staan er weer leuke wedstijden op het programma, dus houd de agenda jeugd goed in de gaten! Agenda Jeugd De agenda jeugd is tevens terug te vinden op onze website onder het kopje Jeugd. 5 december 8 december 24 december 12 januari 19 januari 2 februari 9 februari 16 februari 17 februari

Sinterklaas, geen pupillentraining Crosscompetitie 3e wedstrijd bij AV Gouda te Gouda Kerstvakantie t/m 6 januari (tijdens de kerstvakantie is er geen training voor de pupillen) Crosscompetitie 4e bij SC Antilope te Waddinxveen Indoor Pupillen, inschrijving opent 15 november om 20.00 uur Hellas Utrecht Winterindoor, sporthal Galgenwaard Utrecht Crosscompetitie 5e bij AAV’36 te Alphen aan den Rijn Indoor Pupillen, inschrijving opent 15 november om 20.00 uur Indoor pupillenmeerkamp, AV Olympus 70 Naaldwijk

Aankomende wedstrijden

De crosscompetitie van de regio Zuid-Holland-Midden In de winter worden er buiten op de baan geen wedstrijden meer gehouden, omdat dit te koud is. De enige wedstrijden die dan nog buiten gehouden worden zijn de crosswedstrijden. Crosswedstrijden worden gelopen op niet verharde wegen, meestal grasvelden, bospaadjes (al dan niet over heuvels), akkers en zandpaadjes. Het lopen van een cross is veel zwaarder dan het lopen van die afstand op de rondbaan van het atletiekveld, maar wel avontuurlijker. De crosscompetitie van de regio Zuid-Holland-Midden bestaat uit 5 wedstijden; 3e wedstrijd: 8 december 2018 - Cross bij AV Gouda te Gouda 4e wedstrijd: 12 januari 2019 - Cross bij SC Antilope te Waddinxveen 5e wedstrijd: 9 februari 2019 - Cross bij AAV’36 te Alphen aan den Rijn De wedstrijden zullen circa 10.30 uur aanvangen. Kijk voor exacte tijden op de website van de organiserende verenigingen. Het inschrijfgeld bedraagt €3,50 a € 4,00 per wedstrijd. Na inschrijving € 1,00 extra (ter plekke).   Afstanden; mini pupillen: 600 m - C, B en A pupillen: 1000 m - Junioren CD (excl. JC): 1500 m - Jongens C: 2000 m

Indoor Pupillen ARV Ilion op 19 januari 2019

Vanwege de vele aanmeldingen voor de wedstrijd van 19 januari bij Ilion, is in overleg met de wedstrijdleider besloten om de A1 pupillen en A2 pupillen te splitsen. Zo kunnen er meer atleten meedoen. De tijden zijn daarom als volgt gewijzigd; De mini’s, C- en B-pupillen beginnen om 10.00 uur en de prijsuitreiking zal ca. 11.45 uur zijn. De pupillen A1 (jongens en meisjes) beginnen om 12.30 uur en de prijsuitreiking zal ca. 14.15 uur zijn. De pupillen A2 (jongens en meisjes) beginnen om 14.30 uur en de prijsuitreiking zal ca. 16.15 uur zijn. Omdat we maar één hoogspringmat en één verspringbak beschikbaar hebben, is er ook iets met de onderdelen geschoven. Er is een verandering bij de JpupA1 (wordt nu hoog ipv ver) en bij de MpupA2 (ver wordt nu hoog).

Indoor Pupillen ARV Ilion op 16 februari 2019 De onderdelen op die dag zijn; JPA2, MPA2 Meerkamp 40m, kogel, ver JPA1, MPA1 Meerkamp 40m, kogel, hoog JPB, MPB Meerkamp 40m, M-bal, ver JPC, JP mini Meerkamp 40m, M-bal, hurk MPC, MP mini Meerkamp 40m, M-bal, hurk Pupillen mini, C en B starten 11.00 uur tot ca. 12.30 uur Pupillen A starten 13.30 uur tot ca. 15.00 uur


Hellas Utrecht Winterindoor, sporthal Galgenwaard Utrecht op 2 februari Inschrijven kan tot 19 februari via www.atletiek.nl

Indoor Pupillen ARV Ilion op 16 februari 2019 De onderdelen op die dag zijn; JPA2, MPA2 JPA1, MPA1 JPB, MPB JPC, JP mini MPC, MP mini

Meerkamp 40m, kogel, ver Meerkamp 40m, kogel, hoog Meerkamp 40m, M-bal, ver Meerkamp 40m, M-bal, hurk Meerkamp 40m, M-bal, hurk

Pupillen mini, C en B starten 11.00 uur tot ca. 12.30 uur Pupillen A starten 13.30 uur tot ca. 15.00 uur

Indoor pupillenmeerkamp, AV Olympus 70 Naaldwijk op 17 februari Zondag 25 november 2018 is er bij Olympus’70 een indoor meerkamp voor pupillen. Het ochtendprogramma ziet er als volgt uit: Verwachte aanvang 09:30 uur.

MpupC-mini 40m- vortex en ver JpupC-mini 40m- vortex en ver MpupC 40m- vortex en ver JpupC 40m- vortex bal en ver MpupB 40m-kogel en ver JpupB 40m-kogel en ver Einde ochtendprogramma om 13.30. Dit is een streeftijd, maar erg afhankelijk van het aantal deelnemers. Middagprogramma: Aanvang 13.45 uur. MpupA1 60m-kogel en ver JpupA1 60m-kogel en ver MpupA2 60m-kogel en ver JpupA2 60m-kogel en ver Einde middagprogramma is mede afhankelijk van het aantal deelnemers. Voor de eerste drie in elke categorie is er een medaille en voor iedereen een diploma. Het inschrijfgeld bedraagt € 6,- per deelnemer. Inschrijven vóór 11 februari via www.atletiek.nu De algemene regels voor deelname aan een wedstrijd; • Denk eraan dat het dragen van wedstrijdkleding verplicht is. • De verantwoording voor het ophalen van het startnummer, voor aanvang van de wedstrijd, ligt bij de deelnemende atleet. Dit moet minimaal een half uur voor aanvang van de wedstrijd/eerste onderdeel gebeuren. • Verhinderd? Neem dan snel contact op met een van de contactpersonen genoemd bij het trainingsrooster. • Genoemde tijden zijn onder voorbehoud/streeftijden. Check 1 dag van te voren chronoloog. Indien je je inschrijft via onze website is het van belang om voldoende tegoed te storten op je wedstrijdrekening bij Ilion. Je kunt dit doen door het bedrag over te maken op bankrekeningnummer NL05RABO0138910464 t.n.v. ARV Ilion inzake Jeugd Uitwedstr. te Zoetermeer o.v.v. de naam/namen van uw kind(eren) en hun KNAU nummer.

Uitslagen wedstrijden – Highlights

3 november 1e cross in Boskoop Bodien Donkersloot (MPM) 1e Edith van den Berg (MPA2) 1e Nick Barendse (JPA2) 3e

De volledige uitslagen kun je terugvinden op de websites van de organiserende verenigingen.

12 november Klaverbladloop bij ilion Jongens (t/m 9) Lars Bokhorst 1e Meisjes (10-12) Lies Kneppers 1e, Edith van den Berg 2 e, Elisabeth Boekestijn 3e Jongens (10-12) Nick Barendse 1e 24 november Indoor Pupillenmeerkamp, AV Olympus’70 Naaldwijk Julia Crins (MPA1) 1e Matthieu Afognon (JPA2) 1e 17 november 2e cross in Reeuwijk De uitlagen zijn nog niet gepubliceerd. In het volgende Sprintje worden de uitslagen vermeld.


Trainen in de hal Zolang het weer het toelaat blijven wij buiten trainen. Als we in de hal trainen gelden de volgende regels; - - - -

Kinderen mogen vanaf 5 minuten voor aanvang van de training de hal in, alleen in het voorste deel. Zo kunnen de trainers het overzicht houden over alle kinderen. Zorg dat je een lange broek , handschoenen en een regenjas meeneemt. Tijdens de training is de hal niet toegankelijk voor ouders en kinderen die niet mee trainen dit in verband met de veiligheid en niet verstoren van de trainingen De kinderen kunnen de hal bereiken via de deur bij de ingang van de kantine of via de deur aan de baanzijde (ongeveer in het midden van de hal)

Terug- en vooruitblik Sectie Jeugd Hoe kijkt Sander Kemper terug op het afgelopen jaar? Ilion is een vereniging in beweging! Onze trainers zijn bezig kwaliteit te waarborgen en te verbeteren waardoor we voor de pupillen, bijvoorbeeld, de training een kwartiertje langer hebben gemaakt. We willen de aansluiting van Jeugd naar Baan verbeteren. Hier zijn we net met een proef gestart. We willen meer zichtbaarheid geven aan onze trainers zodat je ze ook beter herkent door ze in nieuwe kleding te steken. Je vindt ons ook op social media en in de streekbladen. En we gaan door met de vele evenementen (zoals griezel-gruizel feest, Ilion in Rosso, Pietentraining, etc) waardoor we hopen dat onze jeugdige atleten ook niet alleen het sporten waarderen maar ook buiten de baan het naar hun zin hebben bij Ilion. Je zult begrijpen dat dit niet zomaar is gegaan. Ik ben trots op het trainerscorps die iedere dag met passie klaar staat om onze kinderen training te geven en verder te ontwikkelen in deze veelzijdige sport. Maar daarnaast wil ik ook mijn dank uitspreken aan al die ouders die achter de schermen een steentje bijdragen. Denk aan de genoemde evenementen, de communicatie, de wedstrijden organiseren en jureren, het ilion huis, maar ook wat je niet ziet: het onderhoud aan en om het complex, het krachthonk, en nog veel meer. Als je net als ik een bijdrage aan deze warme vereniging wilt leveren, af en toe of tijdens een vast moment in de week, het je leuk lijkt  training te geven of een groepje tijdens een wedstrijd te begeleiden, een drankje in te schenken op een woensdag of andere trainings middag, of  dat je op een andere manier wilt bijdragen, laat dit dan alsjeblieft weten via jeugd@ilion.nl of spreek een van ons aan.  Voor 2019 hebben we namelijk nog meer ideëen waar je in het nieuwe jaar meer over zult horen en daar hebben we jouw hulp heel hard bij nodig! Afscheid Het einde van het jaar is weer in zicht, en helaas gaan we afscheid nemen van een paar goede vrijwilligers binnen de sectie jeugd. Sofie Carpentier deed een hoop hand en spandiensten voor de sectie jeugd en bemoeide zich tegen de grote clubactie aan, maar heeft helaas aangegeven te stoppen. Hetzelfde geldt voor Mandy de Wolf. Mandy hield de wedstrijdgelden bij en zorgde ervoor dat de trainers ieder kwartaal betaald werden. Voor Mandy hebben we gelukkig deels vervanging gevonden in de persoon van Lisette van de Kolk. Mandy en Sofie bedankt voor jullie inzet voor de sectie jeugd. Nieuwe vacatures Met het afscheid van Sofie zijn we op zoek naar een extra lid voor de sectie Jeugd. Iemand die samen met de voorzitter, penningsmeester en de trainers ervoor zorgt dat de Sectie Jeugd lekker draait. Hierbij kan je denken aan de volgende werkzaamheden - Maken van een wedstrijdoverzicht - Beantwoorden van vragen van (nieuwe) leden  - Informeren van onze leden - Contactpersoon voor onze Trainingscoördinatoren - Web- beheer en facebook - Meedenken beleid sectie jeugd en (mede) uitvoeren Heb je een paar uurtjes over per maand en Interesse? Stuur dan een email naar jeugd@ilion.nl. Wij zullen dan met jou contact opnemen om te kijken wat er mogelijk is en past

Jurycursus Vanaf heden kan je je opgeven voor de jurycursus bij Ilion. Een leuke manier om meer te leren over de regels van atletiek en om iets te kunnen betekenen voor de vereniging. Deze cursus duurt 4 avonden en wordt gegeven op de dinsdagavond vanaf 19.30 uur bij Ilion. De volgende data is hiervoor gepland: 8 en 22 januari en 5 en 19 februari. Mocht je een van de avonden verhinderd zijn dan is dat meestal wel op te lossen. De eerste avond - 8 januari - is tevens de info /instructieavond voor Athletic Champs (dit met het oog op de indoorwedstrijd op 19 januari) Wil je meedoen aan deze cursus geef je dan op via jeugd@ilion.nl en via dejonge.fam@xs4all.nl. Vergeet hierbij niet je naam te vermelden en de naam van je kind inclusief categorie. Daarnaast willen we graag ook het volgende weten:  a. Wil je de hele cursus volgen? Dit zou wel heel fijn zijn en zeker aan te raden voor ouders van A-pupillen, omdat je anders al snel toch de hele cursus moet doen voor de Junioren. b. Kom je alleen naar de AC instructie op 8 januari? c. Ben je 19 januari aanwezig om te helpen?

Kerstvakantie

Tijdens de kerstvakantie komen de trainingen voor de Pupillen te vervallen. De CD Junioren kunnen op  donderdag 27 december 2018 en donderdag 3 januari 2019 gewoon komen trainen.


Wedstrijden

Het indoor wedstrijdseizoen gaat beginnen terwijl het cross seizoen reeds van start is gegaan. Mocht je ook hier iets meer over willen weten, laat het ons weten: jeugd@ ilion.nl of vraag het een van de trainers!

Namens alle trainers en leden van de sectie Jeugd wens ik je een fijne Kerst en het allerbeste voor een gezond en sportief 2019!

Sinterklaas viering bij de pupillen

De jeugd trainers showen hun nieuwe T-shirts


Klaverbladloop 2018


C/D Junioren nieuws

rzekerd

ngen en bewege

Atletiekplezier ve ! g n la n ve le je ; n doe je bij Ilion

spri Lopen, werpen,

Hallo allemaal,

Er zijn nog niet zoveel wedstrijden geweest hoewel ik zag dat Indy nog lekker bezig is geweest in Utrecht. Maar 24 november was het dan weer zover: een wedstrijd in onze eigen hal. Zoals gewoonlijk was het lekker druk en toch ook wel 30 CD junioren van onze eigen vereniging. Voor alle uitslagen kunnen jullie kijken op www.atletiek.nu. Het was leuk om onze “nieuwe” D junioren voor het eerst aan het werk te zien. Volgens mij zijn er best veel pr’s gesneuveld en ging het dus best lekker. Daarbij was de strijd tussen Lars en Maurice was echt weer leuk om te zien op de sprint maar ook de strijd tussen Lars en Kevin op verspringen was spannend. Uiteindelijk won Lars deze strijd in zijn laatste sprong. Maurice liep twee keer het hal record. In de serie met een tijd van 7.52 wat stond op 7.56. Met deze 7.52 heeft hij ook het clubrecord geëvenaard, dat gelopen is door Tarak Lebbene in 1995. Uiteindelijk hebben onze atleten 3x goud, 5x zilver en 4x brons binnen gehaald. Het was weer heel erg gezellig met goede sportieve prestaties. Tot het volgende Sprintje. Groetjes Peggy


Sinterklaas viering CD’s


Deze sponsoren maakten de Klaverbladloop tot een succes Start- en finishboog, medailles, Goodiebags kinderloop, stroopwafels, water sandwich reclameborden in heel Zoetermeer 140 deelnemers

Natuurwinkel Erwtensoep

Starshoe Prijzen podiumplaatsen

Bouwend Nederland bijdrage organisatiekosten en 110 deelnemers

Bosch Glaskunst Parcoursbus

Bijdrage catering

Bijdrage organisatiekosten

Fortune Koffiekar

4 lunchbonnen voor verloting onder vrijwilligers Dipas Bijdrage kosten flyers en posters

Rieel Schoonhouden toiletruimtes en Ilionhouse CBAM tijdig opleveren ontruimingsinstallatie hal

Ilion

vele, vele vrijwilligers

korting op huurmateriaal

Mueslirepen voor de deelnemers en lunchpakketten voor de vrijwilligers

65+ tuinklusbus Planten VIP ruimte


NIEUWS VAN HET SPONSORFRONT

Beleef een momentje Italië bij Di Niente! De eigenaar van restaurant Di Niente in de Dorpsstraat Rainier Gouweloos was als sponsor betrokken bij de Klaverbladloop. Vrijwilligers konden met hun lootjes in aanmerking komen voor een cadeaucheque van € 25,= om te besteden in het restaurant of in de winkel. Tijd voor een nadere kennismaking. Rainier: ‘Ik houd van Italië en ik heb een passie voor koken. Geïnspireerd door de mooie producten van dat prachtige land wil ik iedereen die speciale sfeer laten proeven.  Daarom ben ik in juni 2016 gestart met Di Niente. In de sfeer van een echte Italiaanse ‘trattoria’:  lekker ongedwongen, waar je kunt genieten van een heerlijke espresso, een fruitig glas wijn, een belegde panini, vers klaar gemaakte antipasta en nog meer.   Wat heeft Di Niente te bieden? ‘Naast dat je er lekker kunt eten, kun je er Italiaanse producten kopen. Fair trade en duurzaam, ambachtelijk en met passie gemaakt. Er is een ruime keuze om te gebruiken in eigen keuken of om cadeau te geven.  We maken er dan een feestelijk pakketje van. Je kunt bij Di Niente ook een ‘private dining’ hebben met familie, vrienden of collega’s, gezellig aan een lange tafel. Het menu is zo veel mogelijk naar eigen wens zodat het diner een succes wordt. Dit kan vanaf acht personen. Mijn activiteiten zijn niet alleen in het restaurant of in de winkel, maar ook elders op locatie in de vorm van catering’ Voor meer informatie kun je de website bekijken: https://www.diniente.nl/ en kom een keertje langs!

Klaverblad maakt opnames voor Facebook bij Ilion Klaverblad sponsort veel verenigingen en is daar trots op. Door in het hele land verenigingen te sponsoren toont Klaverblad haar maatschappelijke betrokkenheid. Ilion is de eerste vereniging die Klaverblad sponsorde en daar zijn wij dan weer trots op. Dus toen Klaverblad een oproep deed om mee te werken aan een video opname voor haar facebookpagina, was het logisch dat Ilion zich hiervoor aanmeldde. Op maandag 26 november was het zo ver en werden er video opnames gemaakt een training van de Meerkamp groep. Joanne was uitverkoren om het “gezicht” van Ilion te zijn. Dat deed ze met zichtbaar plezier en gaandeweg ontpopte ze zich als een natuurtalent. Er zijn opnames gemaakt in de hal, waarbij een aantal trainingsmomenten zijn vastgelegd en van een paar versnellingen op de baan.

1. 2.

Ad Klok Contactpersoon sponsoring.

Joanne klaar voor het interview Met een zender in verbinding met de cameraman

Medio december staat de video boodschap on-line.

1.

Video cameraman Maarten


Het komt goed ……

Verslag van de organisatie van de Klaverbladloop

We waren er vroeg bij dit jaar. “We” is in dit geval de Klaverbladloopcommissie. Wijs geworden door de ervaring waren we het er over eens dat we het beste maar zo vroeg mogelijk met de organisatie konden starten. Dus nauwelijks twee maanden na afloop van de vorige Klaverbladloop schoven we aan de vergadertafel voor de kickoff van de volgende editie. Op zo’n eerste vergadering gaat het voornamelijk over de globale lijnen. Rob de Bruïne moet eigenlijk als eerste aan de bak, hij regelt de vergunningen. De overige maken zich druk om algemene zaken: wat zijn de doelstellingen voor dit jaar, op hoeveel deelnemers rekenen we. Er wordt besloten in te zetten op de jeugd door actief alle basisscholen te benaderen en een aparte categorie in het leven te roepen voor de jeugd onder de 17 jaar op de 5 km. En de rest, ach, dat komt wel goed. Nou ja, voor de zekerheid besluiten we het aantal inschrijvingen te maximeren op 1.500, maar daar geen ruchtbaarheid aan te geven. De vergadering in maart wordt geschrapt, tijd genoeg toch? En inderdaad, in de maanden die volgen wordt het draaiboek gestaag afgewerkt. De hoofdsponsor wordt benaderd. Klaverblad geeft te kennen dat zij dit jaar in de hal willen komen te staan, en dat zij extra budget hebben voor nog meer promotie. Ideeën als sandwichborden door heel Zoetermeer en een groot spandoek aan het hek worden geboren. Bouwend Nederland doet graag weer mee en geeft aan dat Transport en Logistiek Nederland ook interesse heeft. Helaas blijkt dat zij het 25-jarig jubileum vieren in hetzelfde weekend. Intern bruist het ook van de ideeën: Adrie in ’t Veen wil nog meer facebook uitnutten, Clemens Esser wil de uitslagen “live” in de hal en een extra mat voor de speaker. Gert-Jan ten Brinke haalt zijn Chinese (!) contacten aan om weer voor fraaie medailles te zorgen. Rob Wijsman meldt dat er nieuwe kilometerborden moeten komen en magneetborden voor op de parcoursbus. We besluiten elke deelnemer dit jaar een consumptiebon te geven. Gijs Lookman, de rust zelve, meldt terloops dat Linda wellicht moet bevallen op 11 november. Helma van Dijk moet noodgedwongen even een stapje terug doen. Hans Hubers heeft een andere functie en volgt de voorbereidingen noodgedwongen vaak in het buitenland. De burgemeester en de wethouder houden 11 november vrij in hun agenda en ook Maxime Verhagen zal acte de présence geven. Jan Mank, later ingestapt als afgevaardigde van het Ilionhouse, komt met vele praktische ideeën en vragen. Ik merk met plezier dat iedereen grote inzet heeft, maar merk tegelijkertijd ook dat de lat steeds hoger wordt gelegd. Er is zo veel te doen, dat ik me begin af te vragen of alles wel goed komt. Echt zichtbaar worden de voorbereidingen als de posters en flyers klaar zijn. Kees Franken heeft wel 10 versies gemaakt, maar met de geuzenloop was alles gereed en konden we gaan flyeren. De Klaverbladloop bleek bij velen bekend en goed te staan aangeschreven. Ondertussen komen de inschrijvingen binnen en bewegen zich op hetzelfde niveau van vorig jaar. Weer meer dan 1.000 deelnemers dus. Gelukkig hebben we dit jaar de hele hal ter beschikking. Wel moet er een nieuwe indeling worden gemaakt, net zoals voor het buitenterrein. Danny Melief blijkt ongekende kwaliteiten te hebben en de beschikking over een plotter: eindelijk kan de lang gekoesterde wens van A0 formaat parcoursoverzicht worden gerealiseerd. Arjan Knollema zorgt ervoor dat de WOC paraat staat en dat we een starter hebben. Ed Jacobs regelt extra klokken. Ogenschijnlijk gaat alles goed, maar ik heb in mijn actiepuntenlijst toch nog een aantal rode velden die eigenlijk groen moeten zijn. De laatste vergadering, de donderdag voor de Klaverbladloop is hectisch. Wanhopig probeer ik de losse eindjes aan elkaar te knopen. Maar mijn pogingen stranden op een geruststellend: “Ach Ad, komt goed”. Ik vertrouw er maar op dat het team jaren ervaring heeft en weet wat ze doen. Dat vertrouwen werd niet beschaamd en dat werd zaterdag al duidelijk met de opbouw: nog nooit was de hal zo snel omgebouwd voor de Klaverbladloop. En buiten stond ook het meeste al gereed. Maar dat het goed kwam wist ik zeker op zondag om twee minuten voor acht: een elk jaar terugkerend probleem waren de lunchpakketten van de parcoursbouwers: Rob Wijsman en Kees Boerkamp vertrekken 08:00 sharp voor de opbouw van het parcours. En de lunchpakketten waren altijd pas later gereed. Dit jaar werden de lunchpakketten verzorgd door PicNic. Het is duidelijk dat deze jongens ervaring hebben met op tijd afleveren: om 07:58 draaiden twee PicNic wagentjes het terrein op, met de lunchpakketten. Kwam alles toch nog goed … De rest is geschiedenis. Ruim 1.100 deelnemers, alleen maar positieve reacties. Volgend jaar weer. Ad Klok Coördinator Klaverbladloop


Uitslagen van November 2018 Den Haag, Ln van Meerdervoortloop, 4 nov 10 km Martin Fehling 44:21 Dick Hengeveld 51:00 Vincent Ebben 55:17 Mijdrecht, Zilveren Turfloop, 4 nov 10 km Mike Muller 48:36 Mellonie Willems 48:45 Alie Eggens 48:57 Lewis Belfor 49:55 5 km Robin Rijnenberg 24:58 Burgh Haamstede, Mosselloop, 10 nov 7 km Pelle Gelderblom 14:18 Nunspeet, Zandenplasloop, 10 nov 10 km Maarten van Zetten 32:49 Zoetermeer, Klaverbladloop, 11 nov 15 km Elebert Noordam 1:04:17 Dick Hengeveld 1:09:40 Rob van der Valk 1:09:45 Sjoerd Loer 1:10:35 Jan Paul Matze 1:14:49

Lewis Belfor Rob Janssen Martijn Pastink Wim Prins Pepijn Deckers Henk Nijs 10 km Ron Legemaate Martin Fehling Arjan van Rooijen Herbert de Groot Vincent Ebben Marius Boer Bob Vijfvinkel Nicole Ferir Rogier Duurkoop Mathijs Kalee 5 km Nick van der Poel Alvin Severijn Vincent Tas Gijs van Male Linda Alzate Ramirez Carl Martens

1:16:09 1:19:31 1:19:36 1:22:09 1:24:43 1:24:48 39:50 39:57 45:47 49:37 50:59 52:32 55:37 56:14 59:52 1:00:29 15:49 17:18 17:19 18:19 18:39 18:49

Michel Ruijter 19:14 Hilde van Oirschot 19:24 Pamela Alzate Ramirez 20:36 Wesley van Dalen 21:42 Thomas van Klaveren 21:55 Willy Schutte 22:02 Jonas Schutte 23:20 Noor Pauw 23:21 Dion Ruijter 23:26 Fabian Ruijter 25:03 Aukje Spruyt 26:00 Menno Bloembergen 27:23 Wanda Ham 28:21 Ruud Schakel 28:26 Robin Rijnenburg 29:53 Fons Schoemaker 32:25 AndrĂŠia Pinheiro 33:08 Linda Paardekooper 35:00 Nijmegen, Zevenheuvelennacht, 17 nov 7 km Dave Klink 26:48 Suzanne Copier 50:17 Nijmegen, Zevenheuvelenloop, 18 nov 15 km Nick van der Poel 51:40 Martin Fehling 1:01:05 Barend Sparreboom 1:03:56 Stijn Ottens 1:06:51 Martijn Spruyt 1:07:30 Wouter Huizinga 1:08:30 Edwin Sierat 1:09:12 Dick Hengeveld 1:09:53 Simon Pieter Knepper 1:10:14 Aukje Spruyt 1:10:48 Edith Sierat 1:11:56 Arjan van Rooijen 1:13:53 John Pouwels 1:14:25 Vincent Ebben 1:16:26 Rolf Vermolen 1:17:47 John Flanderhijn 1:20:26 Ilona Knops 1:23:10 Theo van Hulst 1:26:59 Michel Scheerstra 1:30:41 Ingeborg Wijzenbroek 1:35:53 Cor Kant 1:40:49 Zoetermeer, 3Plassenloop, 25 nov 5 km Gijs van Male 17:59 Samuel Yifter 18:07 Julien Wegh 19:05 Norbert van den Hemel 21:24 Jonas Schutte 22:30 Adri Vergalen 25:07 Rob van Beek 28:02 Arjan Knollema 28:21 Hardloopwinkel loop, 25 nov 10 km Pierre Mes 47:48 Mellonie Willems 48:02 Alie Eggens 48:08 Mike Muller 48:53 5 km Ron Oudshoorn 23:05 Robin Rijnenberg 26:52 Geef altijd ARV Ilion op bij inschrijving. Wanneer je graag met je uitslag in het Sprintje komt en je bent niet te vinden onder ARV Ilionin de uitslagenlijst of je hebt een minder bekende wedstrijd gelopen, geef dan de gegevens door aan Adri Vergalen loopgroepuitslagen@ilion.nl


loopgroepen rzekerd

ve ! Atletiekplezier g n la n ve le je ; n ij Ilio

en doe je b

Lopen, en beweg

Lopers en Fit/wandelaars

De afgelopen maand stond natuurlijk helemaal in het teken van de Klaverbladloop. Veel van jullie hebben je steentje bij gedragen om de Klaverbladloop ook deze keer weer tot een succes te maken. Ook dit jaar weer meer lopers dan het jaar daar voor. 1100 deelnemers hadden zich ingeschreven en hadden een prima loop waarbij aan het einde van het parcours nog even flink met de wind moest worden afgerekend. Verderop een verslag van de voorbereidingen en een aantal foto’s. Maar als je nog meer foto’s wil zien kijk dan even op de Ilion site via : https://www.ilion.nl/1/901/uitslagen-fotos-en-videos-klaverbladloop/ Een dag ervoor hebben wij met z’n allen de pré klaverblad gelopen/wandelt en werden door de Klaverbladorganisatie getrakteerd op Koffie en appelgebak. Ik denk dat we die geste er maar in moeten houden voor de komende jaren. (hint). Nog een maandje en we moeten weer wennen aan 2019. Maar voor dat het zover is nog een hele maand met festiviteiten. Sinterklaas Meeuwen en Makrelen loop Kerstmis Glühwein avond met als klap op de vuurpijl Oliebollenloop. Oh ja en tussendoor trainen we ook nog. We gaan dus gezellig en sportief 2018 verlaten en op weg naar een nieuw jaar met weer vele hoogte en hopelijk weinig diepte punten. Het komend jaar staan er voor de loopgroepen 2 marathons op het programma. 7 april Rotterdam en in 29 september Berlijn. Helaas zijn een aantal lopers voor Berlijn niet ingeloot, maar via looporganisaties zij er nog mogelijkheden. De lopers van de WL groep doen mee aan de Zorg en Zekerheid circuit en daar staan de komende tijd diverse wedstrijden op het programma. Maar ook buiten dit circuit zijn r genoeg loopjes de komende tijd. 16/12Bruggenloop Rotterdam – 22/12 Linschoten – 13/1 halve ven Egmond – 20/1 Dekkerloop – 10/2 Nrd AA polderloop en op 10/3 CPC. Dus je hoeft je niet te vervelen. Als er lopers zijn die mee willen trainen voor de Rotterdam marathon op 7 april graag even een mailtje naar K.Franken@ziggo.nl sturen Op 5 december traint alleen de WL groep, de groepen van Helma en Arjan en de wandeltrainers geven die avond geen training. De woensdagochtendtraining van Helma gaat gewoon wel door. Dan zijn er op 24/25 en 26 december geen trainingen en op zaterdag 29 december de jaarlijks oliebollenloop. Deze keer organiseren René Hettfleisch en John Flanderhijn de oliebollenloop als onderdeel van hun opleiding trainer loopgroepen. Ben en ondergetekende staan weer i de keuken om voor jullie een heerlijk oliebolletje te bakken. Op zaterdag 5 januari is dan weer de Nieuwjaarsreceptie van 17.00 tot 19.00 uur in onze kantine waar jullie allemaal voor zijn uitgenodigd. Zo dat was het weer voor deze laatste keer van 2018. Namens alle trainers , de sectie loopgroepen wensen wij jullie allemaal hele fijne , gezellige feestdagen en een gezond ,sportief en fantastisch 2019 toe.

Workshop

Blessure preventie voor iedereen Binnen de loopgroepen van Ilion willen wij je als trainers meer bieden dan alleen trainingen en goede loopadviezen. Er is namelijk nog veel meer nodig om goed te kunnen presteren. En daarom hier een workshop over het onderwerp:

blessure

preventie

Blessure vrij lopen is prettig en erg belangrijk bij iedere inspanning van lopen; kort of lang, 5- 10- 21- of 42 kilometer. Hoe moet je hiervoor zorgen. Hiervoor hebben wij een workshop georganiseerd waarin Mylene de Graaf, zelf hardloopster en fysiotherapeute je meer gaat vertellen. Mylene zal je tips en oefeningen meegeven om blessures te voorkomen. Neem dit mee en doe er je voordeel mee. Dus geef je snel op voor deze interessante workshop zodat wij weten met hoeveel deelnemers wij rekening moeten houden. Je moet je wel opgeven om hierbij aanwezig te kunnen zijn. Dat kan nog tot 10 januari 2019 op onderstaand mail adres of op de training bij Sjors.

Wanneer: Voor wie:

Zaterdag 12 januari 2019 alle hardlopers en trainers

Waar : Ilionhouse kantine Aanmelden: vooraf bij Sjors Draaisma

Hoe laat 11.30 uur - 13.30 uur mikesjorsilion@gmail.com


Power, alsof ik de wind openbrak

Posted on november 11, 2018 by carlaophorst

Vrijdag en zaterdag genoten op Papendal, mijn Topcoachcurcus deel 4. De Clinic “hoe bouw je een goede training op” die ik zaterdagmiddag mocht geven, was druk bezocht met een maximum van 35 deelnemers. Heerlijk om te doen, dankbare deelnemers die veel opgestoken hadden en genoten. Daar doe je het voor. Na mijn opsluiting in de WC voorafgaande aan de clinic, (slot viel vast) was mijn enige zorg, hoe kom ik op tijd bij mijn deelnemers, 3 minuten voor tijd bevrijd. Door deze enerverende dagen beetje slecht geslapen, een wedstrijdje hardlopen om de geest tot rust te brengen was een goed plan. Ik was uitgenodigd voor Zoetermeer, op de vroege zondagmorgen vroeg erheen. In de wind op de atletiekbaan wachten op het startschot, had veel zin in deze 15 km en ik wilde weg. Voor de wind over het Ecoduct om daarna het prachtige fietspad, de N8, af te lopen. Harde wind in de rug en zag 3.40 als km tijd op mijn horloge. Het gevoel was goed, het gevoel was vandaag de baas, lekker doorgaan zo. We draaide naar links en maakte een mooie natuurronde om de kleine Aa heen om vervolgens een stukje Bentwoud te pakken. Was rond 7 km van plaats 3 naar plaats 2 opgeschoven. De benen hadden veel power en de wind, die was hard maar het voelde alsof de wind werd opengebroken voor me, ik zoefde erdoorheen. Na een stukje woonwijk terug op de N8, nu de wind tegen. De laatste km nog wat gas gegeven om daarna in 1.00.29 te finishen op de atletiekbaan. Super tevreden over deze wedstrijd.

5 januari van 17.00 tot 19.00 u Nieuwjaarsreceptie Ilion House

Foto’s Koos Ophorst


Estafette Elke maand een kort interview met een Ilionees om nader kennis te maken. Dit keer Emiel Koolstra, hij kreeg het stokje van Michen Biesaart. Emiel, wat is jouw binding met Ilion? In deze sport blijven records bijvoorbeeld heel lang staan, ‘Mijn broer Berry zat op atletiek en dat wilde ik ook. vergelijk maar met schaatsen. Ik keek echt uit naar het moment waarop ik kon Bijvoorbeeld de wereldrecords beginnen bij Ilion. Op mijn zesde was het zo ver. Net hink-stap-sprong bij de als grote broer ging ik op atletiek. Mijn specialiteit mannen en de vrouwen was verspringen en ik deed op dit onderdeel mee aan behaald in 1995 in Göteborg competitie- en individuele wedstrijden. Helaas raakte staan al 23 jaar. Bij de ik op mijn zestiende mannen staat het record op naam vanJonathan Edwards: 18,29 meter en bij de vrouwen is Inessa Kravets de eigenaar met 15.50 meter. Voor een mooi geblesseerd aan mijn knie en sportmoment van kwam ik terecht in een traject van mezelf ga ik voor het feit herstellen weer beginnen en weer dat ik met de B-junioren geblesseerd raken, een keer tweede ik moest steeds opnieuw beginnen. Dat was ben geworden van niet echt motiverend. Op mijn achttiende Nederland. Dat was heel begon ik aan een deeltijdopleiding aan bijzonder en iets wat ik de Nyenrode Business University, dat niet gauw zal vergeten. betekende vier dagen werken en één dag studeren. Daardoor had ik minder tijd om te trainen en aan wedstrijden mee te doen. Rond mijn 21ste, ik was inmiddels Met de beantwoording van deze vraag gestopt met verspringen, ben ik bij Stefan sla ik dus twee vliegen in één klap, Bal mee gaan trainen in de sprintgroep. lacht Emiel.’ Nu ben ik algemeen lid van Ilion. Ik sport zelf niet meer maar geef Als je één dag topsporter mag krachttraining aan de A- en B-junioren zijn, wie zou je dan kiezen en en een aantal C-junioren, vooral uit de waarom? sprintgroep. Daarnaast ben ik ploegleider ‘ van de A-junioren voor de competitie. Het is Moeilijk om een specifieke sporter een hele klus en uitdaging om zo’n ploeg te te noemen. Wat mij intrigeert is mobiliseren voor de competitie. Ze doen namelijk het leven van zo’n topsporter. ook aan individuele wedstrijden mee en sommigen Een tijdje fulltime atleet zitten in de top van de Nederlandse atletiek zoals zijn, dat zou ik wel willen. Zoë en Nana. Trainen en met je sport bezig zijn De krachttraining geef ik iedere en eraan werken om jouw doel te woensdagavond.’ bereiken. Ik heb wel een beetje   daarvan geproefd tijdens zo’n Wat doe je in het dagelijks leven? trainingsstage van Ilion in Tenerife. De dagen bestonden uit ‘Mijn studie heb ik nu bijna afgerond met trainen, eten, slapen enz. Dat de masterscriptie. Ik ben junior manager op beviel me wel!’ een accountantskantoor en woon zelfstandig   in Zoetermeer.’ Wie is de volgende voor de   Estafette? Wat is jouw mooiste sportmoment en van sport in het algemeen? ‘Dat is Cees de Booy, hij is secretaris in het bestuur van Ilion. Ik ben bevriend ‘Ik heb best veel mooie sportmomenten, maar ik met zijn zoon Jasper en vind het leuk vind ze er niet toe doen als ik kijk naar de prestaties om het stokje aan Cees door te van een topatleet en de lange weg die hij of zij moet geven. Ik ben benieuwd naar zijn afleggen om die top te bereiken én het daar vol te verhaal.’ houden.


Mila-nieuws

MiLa’s: het cross seizoen is begonnen! Met de Floracross op 3 november wordt voor de hardlopers traditioneel het cross seizoen geopend. De MiLa’s gingen meteen goed van start met vele podiumplaatsen. Lars werd eerste bij de Junioren B, Linda en Pamela werden eerste en derde bij de dames korte cross en bij de masters won Hilde de lange cross en werd Rob tweede. Vincent maakte indruk door op 1 spike deze cross succesvol af te ronden. Het weekend erna stond de Klaverbladloop op het programma met veel MiLa’s op de 5 km. Dit leverde een vol podium op met bij de heren Nick (1e), Alvin (2e) en Vincent (3e) en bij de dames Linda (1e) en Hilde (3e). Een week later stond het MiLa trainingsweekend op het programma. Dit jaar voor het eerst in Otterlo. Vrijdagavond werd het weekend afgetrapt met de traditionele duurloop, waarbij Lars in het stikkedonker plotsklaps oog in oog stond met een grote grazer. Voor volgend jaar worden hoofdlampjes op de inpaklijst gezet… Op zaterdag werd na de intervaltraining op doelgerichtheid getraind met een potje discgolf. Pamela bleek een onverwacht talent op dit onderdeel en werd tweede. Gymdocent Ron ging met de winst aan de haal met net 1 punt minder. Gijs vermoedde dopinggebruik aan zijn adres maar dit kon niet worden bevestigd. De locatie, het lekkere eten en de bosrijke omgeving bevielen goed. Volgend jaar weer naar Otterlo! Gijs is het aantal trainingskilometers aan het opschroeven en dat betaalde zich uit tijdens de 3Plassenloop waar hij voor het eerst met 17.58 onder de 18 minuten grens dook. Rob van der Valk


AB Junioren nieuws o

en en bewegen d

spring Lopen, werpen,

rzekerd

lezier ve n lang! Atletiekp ve le je ; n o Ili ij b e je

Nieuwe B junioren Sinds maandag 29 oktober zijn de ‘oude C2 junioren’ officieel B-junior. Zij zijn daarom van harte welkom geheten tijdens de AB junioren trainingen. De algemene trainingen voor de B junioren zijn elke maandag en vrijdag van 19.30 tot ongeveer 21.00 uur. De trainingen gaan in principe altijd door, tenzij dit anders is aangegeven. Dus ook in de vakanties is er (meestal) gewoon training. Aan de algemene trainingen kun je altijd meedoen. Na een aantal weken kunnen we ook gaan bekijken of je eventueel vaker wilt trainen of dat je je wilt richten op een bepaald onderdeel. We kunnen altijd bespreken welke mogelijkheden er zijn en proberen dit zo goed mogelijk voor iedereen in te richten. Tot op de training! Wedstrijden Belangrijk om te weten is dat je vanaf de B junioren valt onder de Sectie Baan van Ilion en dus niet meer onder de Sectie Jeugd. Dit heeft onder andere tot gevolg dat je jezelf in moet schrijven voor wedstrijden en ook per inschrijving zelf moet betalen. Je kunt je inschrijven via www.atletiek.nu.

Zaterdag 15 december bij Ilion Onderdelen: polshoog, hss, ver en kogel Inschrijfgeld: €4,50 per onderdeel Sluitingsdatum: 10 december Stel je eigen chronoloog samen. Geef aan welke groep je wilt meedoen: 10.30 Polshoog wedstrijd 1, aanvangshoogte 3.58m 13.30 Polshoog wedstrijd 2, aanvangshoogte 2.08m 10.30 HSS wedstrijd 1, 7 en 9m balk 13.30 HSS wedstrijd 2, 11 en 13m balk 12.00 Ver wedstrijd 1 15.00 Ver wedstrijd 2 10.30 Kogel wedstrijd 1 12.00 Kogel wedstrijd 2 13.30 Kogel wedstrijd 3 Meer info: https://www.atletiek.nu/wedstrijd/main/24972/ Zaterdag 22 december in Utrecht Onderdelen: 50 m, 60 m, 50 m horden, hoog, hss, polshoog Inschrijfgeld: €3,50 per onderdeel Sluitdingsdatum: 21 december Meer info: https://www.atletiek.nu/wedstrijd/main/25101/ Zaterdag 30 december in Amsterdam Onderdelen: 60 m, 60 m horden Inschrijfgeld: €6,- per onderdeel Sluitingsdatum: 23 december De Phanos Sprint Indoor is razendsimpel: er is alleen 60m sprint en 60m horde, en iedereen mag twee keer lopen. Om 11u beginnen we met de 60m reeksen - als de sprinters twee keer zijn geweest, is het de beurt aan de horde lopers. De wedstrijd is voor senioren en AB-junioren. Meer info: https://www.atletiek.nu/wedstrijd/main/25075/


Rooster trainingen 29 oktober 2018 tot herfstvakantie 2019 Sectie jeugd: Pupillen, junioren C\D

Jongens en meisjes Minipupillen (geboren in 2012 en 2013 als zij 6 jaar zijn geworden Woensdag 16.15 – 17.15 Pupillen C (geboren in 2011) Maandag 17.30 – 18.45 Woensdag 17.30 – 18.45 Pupillen B (geboren in 2010) Maandag 17.30 – 18.45 Woensdag 17.30 – 18.45 Contactpersoon B,C en Mini pupillen: Jeugd@ilion.nl Pupillen A-1 (geboren in 2009) Maandag 17.30 – 18.45 Woensdag 17.30 – 18.45 Pupillen A-2 (geboren in 2008) Maandag 17.30 – 18.45 Woensdag 17.30 – 18.45 Contactpersoon Pupillen Thijs Donkersloot 06-25107819 tdonkersloot@hotmail.com of Gerard Kleywegt 06-28967892 Gerard.ilion@gmail.com Jongens en Meisjes Junioren D (geboren van 2007 en 2006) Dinsdag + Donderdag 19.00 – 20.15 Jongens en Meisjes Junioren C (geboren van 2005en 2004) Dinsdag + Donderdag 19.00 – 20.15 Contactpersonen Jun CD: Jeroen Schmitz tel; 06-14830138, jeroen_schmitz@hotmail.com. of Peggy Wanders tel; 06-42145436 , peggy.wanders@ziggo.nl

Sectie Baan: Junioren A en B, senioren en Masters B Junioren

Berry Koolstra Berry_koolstra@hotmail.com 06-13470897 Gijslookman Gijslookman@gmail.com 06-81037505 Senioren/Junioren A/B alg. Roberto Ruiz j.r.ruiz@planet.nl 06-52433179 Hinkstapspringen Martijn Delissen martijndelissen@gmail.com 06-18496070 Hoogspringen Rini van Leeuwen rinivanleeuwen@gmail.com 06-12068110 Marlies Larsen marlieslarsen@gmail.com 06-10300772 Meerkamp/Horden/400/400H Remco Veldhuizen remcoach5@gmail.com 06-12610455 MILA groep Rob van der Valk robilion2@gmail.com 06-1136562 Polsstokhoog Jaap van der Plaat Jaap­­_polevault@hotmail.com 06-41513164 Specialisatie Frans de Heer 070-3868531 Sprint Stefan Bal Stefan_bal@hotmail.com 06-30508391 Werptraining Chantal van der Plaat cvdplaat@hotmail.com 06-30714515 Kogelslingeren August Leckie ( maandag avond ) 06-1296929

Loopgroepen

Maandag Nordic-Fitwandeltrainers Fitwandelen 19.00 - 20.30 Clemens Esser 079 - 3613614 5 / 10 km groep 19.30 - 20.30 Ankie Mevius 06 - 51956925 10/21 km groep 19.30 - 20.30 Ben van der Veen 06 - 53558949 Wedstrijd loopgroep 19.30 - 20.30 Martin Spaans 079 - 3612899 Dinsdag Richard Leentvaar 06 - 51403780 5 / 10 km groep 19.00 - 20.30 Wim van Winden 06 - 24598973 recreatieve loopgroep 19.00 - 20.30 Betty van der Plaat 06 - 50824555 woensdag Hans Kortekaas 06 - 19002535 recreatieve loopgroep 09.15 - 10.15 Anni Schippers 06 - 14907683 Fitwandelen 19.00 - 20.30 Ron Slegtenhorst 06 - 21585235 5 / 10 km groep 19.00 - 20.30 10/21 km groep 19.00 - 20.30 Wedstrijd loopgroep 19.30 - 20.30 donderdag JVT groep 10.00 - 11.00 recreatieve loopgroep 19.00 - 20.30 vrijdag revalidatiegroep 10.30 - 11.30 zaterdag Fit / NW wandelen 09.00 - 10.30 5 / 10 km groep 09.00 - 10.30 10/15 km groep 09.00 - 10.30 15 /21 km groep 09.00 - 10.30 Wedstrijd loopgroep 09.00 - 10.30

Trainers Loopgroepen

Kees Franken 06 -18881503 Helma van Dijk 06 - 22548115 Fred la Croix 079 - 3212055 Ron Oudshoorn 06 - 19216178 Jack Weltens 06 - 13231476 Harco Derksen 06 - 15852084 Ronald Nelemaat 06 - 57991927 Rob Wijsman 06 - 12750342 Mike Muller 06 - 51788025 Sjors Draaisma 06 - 83923557 Arjan Tetteroo 06 - 23559773 Frans Oranje 06 - 13524609

VRAGEN ?? Ga naar www.ilion.nl, Kies Algemeen en dan contact. Hier kan een vraag worden gericht aan de desbetreffende Ilion afdeling

Adressen en informatie arv. Ilion Van der Hagenstraat 36 - Van Tuyllpark (wijk 2722 NT) - 079 – 3315555 Postadres: Postbus 7056, 2701 AB Zoetermeer Website: www.ilion.nl

Bestuur

Voorzitter Melvin Sedney Tel 06-36550611 voorzitter@ilion.nl 1e penningmeester Ben de Groot 06-14607740 penningmeester@ilion.nl 2e penningmeester Richard Pijpers Secretaris, Cees de Booy 06-50262780, cdebooy@gmail.com Algemeen Lid Thomas van Klaveren Vertrouwenspersoon: Anja Willemsen tel: 06-28568517 of anjawtez@hotmail.com Sectie Jeugd (pupillen, junioren C\D) Voorzitter Sander Kemper 06-10926829 jeugd@ilion.nl Thijs Donkersloot ( trainingscoördinator pupillen) 06-25107819 tdonkersloot@hotmail.com Jeroen Schmitz (trainingscoördinator C\D-junioren) 06-14830138 -juniorencd@ilion.nl- of Peggy Wanders 06 - 42145436 peggy.wanders@ziggo.nl Sectie Baan (junioren A-B, Senioren, Masters) Rini van Leeuwen rinvanleeuwen@gmail.com Gerrit Bouwman Sectie loopgroepen Caty Hermans (voorzitter) tel: 06 - 21471483 willemcaty@ziggo.nl Wedstrijdorganisatiecommissie (WOC) Koos Wubs (voorzitter) tel: 079 - 3615421 kooswubs@gmail.com Commissie Beheer Accommodatie en Materialen. CBAM Rob Wijsman (voorzitter) tel: 06-12750342 rlmwijsman@casema.nl Medische Commissie Bryan Hage ( voorzitter) 06-43120831 bryan_hage@live.nl CCS&PR Gijs Lookman (voorzitter) Website beheerder; Rob van den Berg webmaster@ilion.nl Contact sponsoring Ad Klok 06 2329 3377. sponsoring@ilion.nl Ilionhouse Jan Mank janmank2@gmail.com Vrijwilligers-coördinator Vacant Commissie Krachthonk krachthonk@ilion.nl Inschrijven wedstrijden Pupillen + Junioren C/D: www.ilion.nl - jeugd - inschrijven wedstrijden info; Kees Smit cjmsmit@gmail.com Uitslagen van wegwedstrijden Adri Vergalen; loopgroepuitslagen@ilion.nl Ledenadministratie Rob van Beek Postbus 7056, 2701 AB Zoetermeer ledenadm@ilion.nl Contributie Marijke Franken, 070-3967496 marijkefranken@casema.nl

Clubblad ‘t Sprintje Kees Franken, 06-18881503 k.franken@ziggo.nl


Sterk in drukwerk Dipas druk&print Industrieweg 76 2712 LC Zoetermeer

Tel.: 079 - 341 86 06 www.dipas.nl info@dipas.nl


Wij wensen jullie veel sportplezier!

Profile for ARV ILION

December 2018 sprintje  

Een clubblad met veel over de afgelopen Klaverbladloop met heel veel foto's van diverse evenementen

December 2018 sprintje  

Een clubblad met veel over de afgelopen Klaverbladloop met heel veel foto's van diverse evenementen

Profile for ilion
Advertisement