Issuu on Google+

 | сентябрь | 

Найди купон в номере и получи подарок! Стр. 7

Один крем – решение 14 проблем Стр. 5

здоровье НЕЖНЫЙ ВАМПИР Пиявки против лишнего веса Стр. 48

ПЕРВЫЕ ШАГИ Подбираем обувь малышу

ПСИХОЛОГИЯ Первоклассный детский стресс

Стр. 42

ДИАБЕТ Сахарная кожа Стр. 18

Стр. 36

Надежда РОЖКОВА, главный маммолог РФ:

РЕКОМЕНДУЮТ

Мастопатия – правда и вымысел Стр. 24


Реклама


ЭКСПЕРТНЫЙ СОВЕТ

сентябрь 2011 ВСЕ И СРАЗУ

2 Доноры в полях Звезды и косметика

КРАСОТА 8 МИССИЯ ВЫПОЛНИМА

Части тела 14 ЭЛИКСИР Вдохновение от Nuxe: природа и инновации 16 ГЕОГРАФИЯ КРАСОТЫ Мила Йовович: битва за роль

ЗДОРОВЬЕ

Shutterstock.com

18 ПРО ТЕБЯ

Сахарная кожа 23 МЕДОТВЕТ Лечение пластырем 24 ТЕМА НОМЕРА Мастопатия – правда и вымысел 29 МЕДОТВЕТ Советы от главного маммолога РФ 30 ПРО НЕГО Начистоту о чистоте 34 ЭНЦИКЛОПЕДИЯ Водный баланс 35 МЕДОТВЕТ Пить или не пить? 36 ПРО ДЕТЕЙ Первые шаги 40 УРОКИ БЕЗОПАСНОСТИ Энзимы: управление организмом

ПСИХОЛОГИЯ 42 ТОНКАЯ МАТЕРИЯ

Первоклассный стресс 46 ТЕСТ Знает ли ребенок, что такое школа? 47 МЕДОТВЕТ Переходный возраст: с 11 до 22 лет

УСЛУГИ 48 СТУДИЯ МЕТАМОРФОЗ

Нежный вампир 51 МЕДОТВЕТ Содовые полоскания опасны? 52 ХРАМ ИМЕНИ ТЕБЯ Чудотворная аюрведа 56 ДЕЛО ДЛЯ ТЕЛА Упражнения без боли

ПИТАНИЕ 58 ВКУСНАЯ ЖИЗНЬ

Гриб против человека: выживет сильнейший 63 ПОЛЕЗНЫЕ АДРЕСА

Надежда РОЖКОВА, главный маммолог РФ, академик АМТН, заслуженный деятель науки РФ, профессор, доктор медицинских наук, директор Маммологического центра Минздравсоцразвития Алексей НАДЕЖДИН, врач психиатрнарколог, кандидат медицинских наук, руководитель отделения Национального научного центра наркологии Минздравсоцразвития Павел РОЖКОВ, заместитель директора по лечебной и оргметодработе Научнопрактического токсикологического центра федерального медикобиологического агентства России Ирина БАЛАШОВА, кандидат медицинских наук, дерматовенеролог, косметолог Американской клиники эстетической медицины, косметологии и дерматологии «А-Клиника» Алексей МАРКОВ, кандидат медицинских наук, детский хирург, заведующий отделением хирургии детской клиники «Медси-II» на Пироговской

42

Наталья КУТЫРЕВА, психотерапевт, семейный психолог центра «Психолог и Я»

проздоровье 


новости

ВСЕ И СРАЗУ ROGER & GALLET В РОССИИ На наш рынок выходит старинная французская марка Roger&Gallet, основанная в 1862 году. Теперь любительницам винтажных ароматов, классического парфюмерного мыла и изысканных кремов необязательно ехать в Париж. Хит коллекции Roger&Gallet – утонченный одеколон Eau de Cologne, созданный одним из лучших французских парфюмеров XIX века – Жаном Мари Фарина, стоявшим у истоков парфюмерии.

Торговая марка NIVEA запустила линию гелей для душа под названием «Коллекция настроений». Натуральные природные ингредиенты гелей увлажняют кожу и дарят длительное ощущение свежести. Ароматы тропических фруктов, лепестков белой розы и волшебного флердоранжа оставляют незабываемые впечатления и ощущения чистой радости. В серию входят такие новинки для душа, как «Моменты наслаждения», «Моменты радости», «Моменты гармонии». Каждая из них – для своего времени суток и для уникального, незабываемого настроения.

РЕКОРД ДОНОРСТВА

ЧЕМ МОЮТСЯ НАШИ ЛЮДИ?*

НАСТРОЕНИЕ ПОД ЗАКАЗ

В рамках Всероссийского образовательного форума «Селигер-2011» был поставлен рекорд по количеству доноров, сдавших кровь в мобильном комплексе заготовки крови (МКЗК) в полевых условиях. МКЗК был установлен на территории форума с 13 по 14 июля. Сдать кровь пришли 262 человека, среди которых были музыканты группы «Город 312». Они же завершили мероприятие масштабным концертом. Такое глобальное событие в рамках форума стало возможным благодаря Министерству здравоохранения и социального развития РФ, Федеральному медикобиологическому агентству и компании LG Electronics.

57% 78% россиян пользуются ароматной пеной для ванны

*Данные исследований потребления A&U Bath Care

 проздоровье

жителей России используют гели и кремы для душа, даже принимая экспресс-душ

64% предпочитают добавлять в воду соль для релаксации


Реклама


все и сразу новости

Фотоэпиляция на дому

Компания Philips разработала фотоэпилятор для домашнего использования Lumea. В основе разработки лежит интенсивный световой импульс (Intense Pulsed Light, IPL), который используется в профессиональной косметологии для удаления волос. Световой импульс воздействует на корень волоса, в результате чего повторный рост останавливается. Уже после двух сеансов наблюдается значительное сокращение количества волос, а оптимальные результаты, как правило, достигаются после 4–5 сеансов. Густота волос сокращается постепенно от сеанса к сеансу. Чтобы предотвратить повторный рост волос, обрабатывать кожу фотоэпилятором нужно всего один или два раза в месяц. Обработка зоны подмышек займет всего 4 минуты, на зону бикини надо потратить 8 минут, а на эпиляцию ног уйдет час и понадобится всего одна процедура в месяц.

Юбилей Yves Rocher

В этом году компания Yves Rocher празднует свой юбилей: 20 лет в России. В августе 1991 года, когда танки атаковали Белый дом, компания Yves Rocher впервые открыла двери бутика и салона красоты на Тверской. Несмотря на военное положение, открытие прошло с триумфом. Сегодня в честь своего 20-летнего юбилея компания подготовила сюрприз посетительницам: эксклюзивный интерьер Студии и Института Растительной Косметики. Теперь, приходя в Yves Rocher на Тверской, ты попадаешь в царство Растительной косметики, где исполняются любые желания современной и требовательной женщины.

Исследования зубов

Здоровое питание

LG Electronics выступила партнером фитнес-смены «Беги за мной» в рамках образовательного форума «Селигер‑2011». Основная цель смены – распространение культуры питания и физической активности среди молодежи. Специально для участников мероприятия прошли разнообразные мастер-классы по приготовлению вкусной и здоровой пищи. Благодаря микроволновым печам LG с пароваркой участники мастер-класса смогли запечь яблоки и приготовить шоколадные кексы – причем значительно быстрее, чем в обычной пароварке.

4 проздоровье

Пятнадцатилетние исследования компании Blend-а-med в области гигиенты полости рта привели к изобретению уникальной формулы. Она легла в основу зубной пасты Blend-а-med PRO-EXPERT – универсального гигиенического средства, справляющегося со всеми проблемами полости рта. Благодаря Stannous Complex, входящему в состав Blend-а-med PRO-EXPERT, паста борется с зубным камнем, бактериальным налетом и кариесом, предотвращает проблемы с деснами, заботится о свежести дыхания и уничтожает темный налет.


НОВИНКИ

Крем Skinactive14 австралийской марки Skin Doctors имеет 14 преимуществ. Новый крем не только глубоко увлажняет, но и улучшает структуру кожи, замедляет старение, предотвращает появление морщин и разглаживает уже существующие морщины, выравнивает тон кожи, сужает поры. Подходит для женщин любого возраста.

Лимитированное издание женского аромата Comme une Evidence с русским узором выпущено специально к 20-летию марки Yves Rocher в России. Последняя разработка от Eveline Cosmetics – тушь с эффектом накладных ресниц Extension Volume Professional make-up. Основа успеха – инновационная конструкция новой щеточки Perfect BrushTM, благодаря которой ресницы отлично разделяются и на них не остается ни одного комочка.

Гель-аппликатор от прыщей Clean&Clear® Advantage™ – средство экстренного реагирования. Через 4 часа после его применения твоя кожа может забыть про прыщи: их размер и краснота радикально уменьшаются.

В геле для душа «Свежие ощущения – наслаждение» от Johnson's нежный вишневый аромат переплетен с упоительной ванилью. Компоненты, входящие в состав новинки, известны своими увлажняющими и разглаживающими свойствами. Они бережно очищают кожу, оставляя длительное ощущение свежести.

Крем Vichy Neovadiol GF оказывает целенаправленное действие на все слои кожи, стимулирует синтез волокон дермы и активизирует клеточную активность эпидермиса. Содержит Про-Ксилантм и Изобиолинтм.

Многофункциональный крем Steamcream выпущен в экологичной упаковке, разработанной в Японии. Баночки украшены рисунками ограниченных серий. Уникальная формула крема обеспечивает максимальное впитывание благодаря использованию чистого пара.

Антивозрастная сыворотка для глаз и губ Vinexpert от Caudalie возвращает эластичность кожи век сразу же после нанесения и восстанавливает упругость контуров глаз и губ. Плюс к этому она уменьшает отечность, морщинки и темные круги под глазами.

В новую косметическую линию РОСКОШЬ ДЛИННЫХ ВОЛОС от NIVEA входят три ухаживающих продукта и два средства для укладки волос. Вся косметика новой линии содержит инновационную систему альфа-20 для направленного восстановления трех различных зон волос: корней, структуры волоса по всей длине и, как правило, наиболее поврежденных кончиков.


все и сразу звезды и косметика

Анджелина Джоли: перец+лимон

Анджелина Джоли опубликовала свою диету, которая на первый взгляд может показаться просто абсурдной. Один раз в неделю актриса отказывалась от жесткой пищи и употребляла коктейль, в состав которого входит 1,5 л негазированной ми‑ неральной воды, сок 8 лимонов, 20 г меда и 1 ч. ложка красного перца. Ингредиен‑ ты смеш��ваются прямо перед употре‑ блением. Принимать коктейль нужно 3 раза в день. Несмотря на отсутствие жесткой пищи, при такой диете голод не чувствуется, т. к. желудок все время заполнен жидкостью. Перец и мед разгоняют кровь, поэтому, вопреки ожиданиям, голодание способствует приливу бодрости и энергии. Бла‑ годаря еженедельной разгрузке на таких коктейлях Анджелина Джоли сбросила 7 кг за месяц.

Джулия Робертс: без косметики Джулия Робертс заявила журналистам, что дав‑ но отказалась от лечебной косметики. Почему? Дело не в жадности. Джулия лечит кожу на‑ туральными природными средствами. Каждые два дня актриса делает маску из взбитого яичного белка с добавлением чайной ложки свежевыжатого лимонно‑ го сока. Если кожа начинает шелушить‑ ся, пересыхает или подверглась воздей‑ ствию солнца, Джулия готовит маску из яичного желтка, оливкового масла и меда. Для того чтобы избавиться от кругов под глазами, актриса на ночь делает компресс из свежего огурца. И никаких проблем с внешностью!

6 проздоровье

Под брендом Material Girl, принадлежащим Мадонне, выпускаются платья для коктей‑ лей и нижнее белье. А теперь еще и деко‑ ративная косметика. Мадонна запускает этот проект вместе со своей 14‑летней дочерью Лурдес. Юная бизнес-леди разработала линейку косметики для девушек ее возраста: молочко для тела, тени для глаз, лак для ногтей, блеск для губ. Декоративная косметика для юных барышень будет отличаться нежностью цветов, легкостью и блеском. В США купить моло‑ дежную косметику Material Girl можно с августа 2011 года.

Shutterstock.com (3), Getty Images / Fotobank.ru (3)

Мадонна: бизнес для дочки


Собери два купона из прошлого и текущего номеров журнала «ПРО здоровье» и получи шанс выиграть набор французской натуральной косметики CAUDALIE. Подарки получат первые 50 человек, приславших купоны. Письма принимаются с 05.09.2011 до 20.09.2011. Пиши по адресу: 107076, Москва, ул. Электрозаводская, 27, стр. 4., БЦ «ЛеФорт», и/д «Аргументы и факты» с пометкой «Конкурс ПРО», тел. 735-44-47. Не забудь указать свое имя и телефон.


КРАСОТА

Миссия выполнима

ЧАСТИ ТЕЛА Текст: Мария БАТИСТА Фото: GETTY IMAGES / FOTOBANK.RU

 проздоровье


Бросая все свои силы на сохранение красоты и молодости лица, многие женщины словно забывают о том, что у них имеются и другие части тела – шея, руки, ноги. А они между тем требуют не менее тщательного и особенного ухода. Если пренебрежешь им, у тебя появятся все шансы получить в дополнение к симпатичному личику морщинистые кисти, дряблую шею и сосудистые звездочки на лодыжках.

Н

аверняка у тебя возник резонный вопрос: почему специфического ухода требуют именно ноги, руки и шея, а не, допустим, спина и живот? Дело в том, что эти две области ты всегда можешь обработать обычной косметикой для тела, тогда как на первые три рекомендуется наносить исключительно специальные препараты. Ведь и у лодыжек, и у кистей, и у шеи имеются свои специфические проблемы, расправиться с которыми под силу далеко не каждому крему…

Ноги – убрать «чешую»

Воздействие солнечного света, постоянные бритье и эпиляция, ношение колготок и обтягивающих брюк – все эти факторы приводят к тому,

мнение специалиста

Вячеслав ДУБОВ, врач-косметолог

Все, что есть на земле, под действием притяжения стремится вниз, в том числе и жидкости в нашем организме. Когда вены на но-

гах работают нормально, то есть их клапаны способны бороться с силой тяжести и гнать кровь и воду наверх, к сердцу, проблем не возникает. Однако сегодня лишь одна из десяти барышень может похвастаться здоровыми венами. Остальные из-за генетической предрасположенности, сидячего образа жизни и неправильного питания в той или иной степени страдают от венозной недостаточности. Их слабенькие клапаны

что кожа на наших лодыжках становится очень сухой, в буквальном смысле покрывается сеточкой трещинок и шелушится сверх всякой меры. К счастью, ситуация поправима. Сделать эпидермис гладким тебе помогут специальные мази и кремы с кератолитиками – мочевиной, салициловой и молочной кислотами. Эти активные вещества размягчают и удаляют ороговевшие и слипшиеся чешуйки. Также в борьбе за красивые ноги тебе пригодятся скрабы и пилинги. В первых в роли абразива выступают натуральные материалы – измельченные персиковые и абрикосовые косточки, толченая скорлупа орехов (миндаль, грецкий и т. д.), морская соль и сахар. Такие препараты подойдут женщинам с нормальной кожей, но не рекомендуются для использования тем, у кого имеются проблемы: например, очень чувствительный, тонкий эпидермис с близко расположенными к поверхности сосудиками. Дело в том, что косточки и кусочки скорлупы всегда имеют неровные, жесткие края, способные травмировать слишком нежную кожу. В этом случае ножки лучше обрабатывать пилингами: в них роль отшелушивающего компонента выполняют округлые, гладкие и совершенно безопасные синтетические частички – целлюлоза и нейлоновая пудра.

не справляются со своей работой, жидкости скапливаются в ногах, в результате чего во второй половине дня девушки не могут надеть туфли на свои распухшие, отечные ступни. Если вы склонны к отекам, отправляйтесь в аптеку за специальным лечебным гелем с рутином, гепарином, конским каштаном, экстрактом листьев красного винограда или мимозы. Эти компоненты укрепляют капиллярную систему, борются с венозным за-

стоем, снимают ощущение тяжести и жжения. Только учтите: наносить гель на ноги (от ступней до бедер) нужно не от случая к случаю, когда у вас возникнут отеки, а ежедневно в течение целого месяца. Также будет нелишним укрепить вены при помощи контрастных обливаний и ванночек с морской солью. Обе процедуры следует сопровождать специальным массажем: легонько щипайте себя по направлению от ступней к бедрам. проздоровье 


КРАСОТА миссия выполнима

Не забывай после каждого мытья наносить на ножки крем. Ищи в его составе розмарин, ромашку, хмель, шалфей, кору дуба, тысячелистник и календулу. Эти компоненты прекрасно увлажняют, смягчают и тонизируют кожу, улучшают кровообращение, стимулируют процесс обновления клеток, сглаживают возникшие от сухости микротрещинки. Кстати, решив купить себе эффективный крем для ног, обращай внимание не только на его состав, но и на текстуру. Барышням до 40 лет стоит отдать предпочтение легким лосьонам или гелям. Тем, кто старше, а также любящим загорать девушкам, у которых крайне сухая кожа с белесоватым налетом, следует выбирать более плотные, жирные субстанции.

Шея – забыть про кольца

Кожа на шее не просто чрезвычайно тонкая, она почти не защищена жировой прослойкой, поэтому буквально на глазах теряет влагу и растягивается. Положение усугубляется еще и тем, что мы постоянно вертим головой, из-за чего страдают не слишком упругие шейные мышцы. Впрочем, на этом неприятности не заканчиваются: у большинства женщин имеются еще и так называемые «кольца Венеры» – небольшие растяжки, которые с возрастом превращаются в воротник из дряблых складок. Одним «колечки» передаются по наследству, у других возникают из-за вредных привычек – любви читать лежа или спать на высоких

подушках. В общем, если ты не хочешь, чтобы твоя шея состарилась раньше, чем положено, тебе придется уделять ей максимум своего внимания. Девушкам до  лет следует выбирать легкую и нежирную косметику для шеи – гели и эмульсии, богатые увлажняющими ингредиентами. Одним из лучших считается молочная сыворотка, которая имеет в своем составе более  биологически активных компонентов, – это белки, протеины, аминокислоты, иммуноглобулин, витамины. Поэтому она не просто увлажнит шею, но и восстановит местный эпидермис, напитает его, а также защитит от воздействия внешних агрессоров – солнца, ветра, пыли и т. д. После  лет помимо увлажняющих компонентов косметика для шеи должна содержать еще и питательные. Выбирай препараты с маслом авокадо. Во-первых, оно способ-

обзор косметики 1

1. Дезодорант для стоп By Relax, Byly. 2. Крем для рук «Белый чай», Herbalife. 2

3. Бальзам для рук «SOS восстановление», Nivea. 4. Крем для красоты ног от Caudalie. 5. Nuxe Exfoliant Doux

Aromatigue для лица и декольте. 6. Крем для сухой и потрескавшейся кожи рук Intensiv+, Kamill.

6

5 4

Getty Images / Fotobank.ru

3

 проздоровье


но проникать в глубокие слои кожи и протаскивать туда другие полезные вещества, имеющиеся в креме. Во-вторых, это масло на целых % состоит из полиненасыщенных жирных кислот Омега- и Омега-. Они, как известно, главные союзники человека в профилактике старения. В-третьих, авокадо обладает прекрасным антиоксидантным действием, то есть борется со свободными радикалами. С возрастом эти молекулы накапливаются в коже и начинают разрушать ее волокна.

Getty Images / Fotobank.ru

Женщинам, перешагнувшим тридцатипятилетний рубеж, необходимо проявить повышенное внимание к коже шеи. Косметологи рекомендуют разделить уход за шеей на дневной и ночной. Утром перед выходом из дома обрабатывай кожу легкими увлажняющими кремами с гидрофильными веществами – гиалуроновой кислотой, хитозаном, аминокислотами и различными комплексами на основе морских водорослей. Они не только впитывают воду из воздуха, но и образуют на поверхности эпидермиса тонкую пленочку, которая сохран��ет драгоценную влагу и не дает ей испаряться в течение дня. Что касается вечернего ухода, то тебе стоит приобрести жирные кремы, в составе которых есть компоненты, борющиеся со старением, – эластин, коллаген, эпидермальные факторы роста, фитоэстрогены (растительные аналоги женских половых гормонов).


КРАСОТА миссия выполнима

ваются, вторые – плотные и густые. Благодаря большому содержанию масел они чудесно питают руки, тогда как «дневные» увлажняют. Помимо процентного содержания воды и масел тебе следует обратить внимание и на другие компоненты крема. Та косметика, которую ты собираешься использовать в первой половине дня, в обязательном порядке должна содержать УФ-фильтры, так как ультрафиолет – основной генератор старения. Правило актуально как летом, так и зимой: несмотря на то что в холодное время года солнце не так активно, как в теплое, ультрафиолет по-прежнему представляет опасность для кожи. Тем более что зимой он отражается от снега и его действие усиливается. А еще хорошие «дневные» кремы содержат глицерин и диметикол (эти вещества подтягивают воду из глубоких слоев дермы и тем самым обеспечивают увлажнение эпидермиса), а также экстракты целебных растений (например, снимающие воспаление цветы липы и ромашку, ранозаживляющие кору дуба, крапиву и т. д.).

Руки – защита от старения

Как и на шее, под кожей кистей практически нет жировой прослойки. Именно поэтому стареет она очень быстро. А еще мы постоянно моем руками посуду, делаем всевозможные домашные дела и тем самым только способствуем «изнашиванию» эпидермиса. Чтобы приостановить этот процесс, тебе придется купить два тюбика с кремом: одним ты будешь пользоваться утром, вторым – перед сном. Однако далеко не на всех упаковках есть пометка «ночной» или «дневной». Разобраться, что за косметика перед тобой, поможет список ингредиентов. Дело в том, что все кремы состоят из воды и различных масел (растительных, минеральных, животного происхождения и т. д.). В «утренних» влаги – %, а в «вечерних» – всего лишь %. Первые имеют нежную, легкую текстуру, не создают на руках жирной пленочки и быстро впиты-

 проздоровье

Что касается «ночного» крема для рук, то он должен иметь в своем составе витамины А, Е, F – эти антиоксиданты борются со старением, коллаген и эластин отвечают за плотность и упругость кожи, фруктовые кислоты (яблочная, лимонная и т. д.) стимулируют и усиливают процессы обновления клеток, выравнивают рельеф эпидермиса. Если твои ручки сильно обветрились и назревает большая неприятность в виде трещин, перед сном непременно воспользуйся кремом с триклозаном – этот антисептик прекрасно снимает воспаления и заживляет.

Getty Images / Fotobank.ru

ЧТОБЫ ЗАМЕДЛИТЬ ПРОЦЕСС СТАРЕНИЯ РУК, НАДО ЗАПАСТИСЬ ДВУМЯ КРЕМАМИ: ДНЕВНЫМ И НОЧНЫМ


здоровье

Конкурс «Дерзкое мини» Скоро зима – и мини-юбки придется убрать в шкаф. А пока присылай нам свое самое эффектное фото в сияющем, дразнящем и ультракоротком наряде. Обладательница наиболее незабываемых ножек получит эпилятор из коллекции PHILIPS SATINPERFECT. Беспроводная модель HP6576 обеспечивает комфортную эпиляцию в любое время и станет верным спутником в продолжительных поездках. Она снабжена бритвенной насадкой, которая предназначена для особенно деликатных участков тела, и триммером, позволяющим удалять и подравнивать волоски. Также в набор эпилятора входит компактный пинцет для бровей со встроенной подсветкой и зеркальцем.

ФОТОГРАФИИ ПРИСЫЛАЙ НА ZDOROVIE@AIF.RU ДО 15 СЕНТЯБРЯ Условия проведения конкурса читай на www.aif.ru


КРАСОТА эликсир иза я девочка, Ал а к ь н е л а м а Одн нок в семье е б е р й и т е р т Жабез, предпочитае в т с т е д в , а т фармацев еские опыты. ч и м и х м а к ш ла игру чала самоа н а н о , е е л е Став взрос ать настоящи т е р б о з и о н ь остоятел тва. Так вопл с д е р с е и к с косметиче тская мечта е д я а к и л е в тилась оторой прик в , и к и т е м с о марке ко нным техное м е р в о с я р а ою рода благод овать всю св з и л а е р т е ж логиям мо лу. целебную си

ВДОХНОВЕНИЕ ОТ NUXE: ПРИРОДА И ИННОВАЦИИ

В

 году Ализа Жабез купила лабораторию некоего фармацевта, страстно увлеченного арома- и фитотерапией. У -летней Ализы не было опыта создания косметики. Но у нее был энтузиазм, амбиции и огромное желание развить концепцию объединения в одно целое природы, здоровья и красоты. В  году появился первенец «Лаборатории NUXE» – сухое масло Prodigieux. Средство произвело настоящий фурор на косметическом рынке: редакторы модных журналов, топ-модели, актеры буквально сходят с ума от этого волшебного масла. Сухим оно было названо благодаря своему уникальному качеству: сразу после нанесения на кожу масло исчезало – полностью впитывалось, отдавая коже свои целебные силы и не оставляя следов. За известностью пришел и коммерческий успех. Сегодня лечебная косметика NUXE продается в  аптеках во Франции, а также в других странах Европы, Латинской Америки, Азии и в России. В  году Ализа Жабез была удостоена ордена Почетного легиона за свои уникальные лечебные разработки, а в -м получила титул «Лучший предприниматель года Франции».

 проздоровье

Шедевры от NUXE

NUXE – это волшебная сила природы, нашедшая свое воплощение в превосходных текстурах, удивительно нежных ароматах и утонченных названиях косметических средств. Уникальная комбинация растительных ингредиентов со всего мира, которые NUXE сочетает самым невероятным образом, возможна благодаря инновационным технологиям и многовековому опыту французских парфюмеров. Уже много лет с компанией сотрудничает ученый-ботаник Жак Лекле, который организует экспедиции в самые отдаленные уголки земного шара. Совершая потрясающие открытия, он помогает раскрыть секреты использования тех или иных растений, что делает марку NUXE абсолютно уникальным брендом на аптечном рынке.


звезieuse – ел ig d o r P о л с а ат Сухое м XE, любимый «ребенок» созд льь-на NU льтифункцио да коллекции Жабез. Это му ает зы ли ищ А щ и за рк и ницы ма танавливает сс во , ет та пи о нцентрации ное сухое масл уникальной ко я ар од аг рбл муле, не соде кожу и волосы тамина Е в фор ви и л ен се тв ма вс х  эфирны ет теплым, чу на. Оно облада ое сияние. жащей силико е таинственн ж ко т ае ид о пр и но сухое масл ным ароматом продается од ре ми в нд ку Каждые  се Prodigieux.

ection – Aroma Pдлeя rкоfмбинированной

линия NUXE себя и включает в и жирной кож енного оц лн по мое для все необходи , дневной и ва очищения ухода: средст . ночной крем

nce – ия стареющей Merveilla жан дл й я поддер

альодна из лини крем для норм екцию входят хой су ь ен оч кожи. В колл я ный крем дл ен ащ ог об ж и, ной кож анной ко и и я комбиниров дл ия ьс ул эм кожи, кожи. я всех типов сыворотка дл

Забота от NUXE NUXE – это не только марка косметики, но и международная сеть SPA-салонов. В меню салонов – индивидуальные процедуры против признаков старения кожи с моментально заметной эффективностью, процедуры для восстановления естественного сияния кожи, для восстановления

баланса обезвоженной и усталой кожи и многие другие. Для создания ощущения истинного прикосновения роскоши перед каждой процедурой для лица клиенту салона делают массаж головы, шеи, декольте, живота и ступней, чтобы подготовить его к абсолютной релаксации. проздоровье 


КРАСОТА география красоты Она может выполнять сложнейшие трюки без дублера – даже во время беременности. Она готова за два месяца сбросить 30 кг, чтобы получить вожделенную роль. В процессе съемок одной боевой сцены она запоминает последовательность из 800 движений. Режиссеры, снимающие ее в фильмах, реально подозревают, что ее возможностям нет предела.

БИТВА ЗА РОЛЬ Текст: Татьяна ЛИБНЕВИЦ Фото: GETTY IMAGES / FOTOBANK.RU

Мама Милы Йовович, советская актриса Галина Логинова, еще в детстве объяснила дочке, что красивых женщин в мире слишком много. Конкуренция настолько велика, что свою красоту надо не просто поддерживать, а уметь подать – и продать. В хорошем смысле слова. На нужды кино. В Советском Союзе красота была не очень востребована, поэтому Галина Логинова в начале 80-х перевезла всю семью в Лос-Анджелес. И стала водить Милу по кастингам. Девочка оправдала мамины надежды: уже в возрасте 9 лет она стала сниматься для телевидения, к 11 годам она получила всеамериканскую известность как самая яркая молодая модель. В 1986 году лицо Милы красовалось на обложках 15 журналов. А о дальнейшей судьбе юной модели знают практически все: знакомство с Люком Бессоном сделало Милу звездой мирового масштаба. Сначала он снял Милу в «Пятом элементе», а потом женился на ней. Благодаря «Пятому элементу» голливудские продюсеры заметили уникальные способности Милы: она дралась, как Брюс Ли в свои лучшие годы. По-мужски жесткую четкость ударов она эффектно сочетает с врожденной грацией и пластикой. В 1998 году Мила получила приз за лучшую драку в фильме «Пятый элемент» – и эта награда открыла ей путь в ультракассовые боевики. ЭЛЕМЕНТАРНОЕ ОБУЧЕНИЕ

Перед съемками «Пятого элемента» Мила посвятила полгода изучению тэквондо. Ежедневные тренировки занимали по 5-6 часов. С учетом того, что Мила всю жизнь поддерживала себя в форме – ходила в спортзал, плавала и бегала по утрам, – для нее такая нагрузка оказалась возможной. Но близкой к критической. «Со среды я начинала нетерпеливо ждать воскресенья, чтобы отоспаться и вволю поваляться в ванне», – рассказывает Мила Йовович.

 проздоровье


ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ МИЛА ДАЛА СЕБЕ ВОЛЮ: ОНА ЕЛА ВСЕ, ЧТО ХОТЕЛА, И ПОПРАВИЛАСЬ НА 30 КГ Тренер Милы по тэквондо кореец Пак Хон в одном из интервью рассказал, что изучение восточного боевого искусства невозможно без соблюдения строгого режима и концентрации воли. Когда его наняли тренировать голливудскую актрису, он был готов к худшему: «Я думал, научу ее паре-тройке эффективных ударов – и хватит. Больше она не потянет». Но Мила не остановилась на предложенном минимуме. Вопреки ожиданиям мастера, она стала тренироваться с такой отдачей, как будто готовилась к Олимпийским играм. Зато теперь актриса может с гордостью заявить, что в тэквондо она ас. ОБИТЕЛИ ЗЛА

На сегодняшний день снято четыре фильма из серии «Обитель зла», в 2012 году планируется выход пятой части. В каждом фильме главная героиня Элис в исполнении Милы Йовович с бешеным энтузиазмом убивает полчища зомби. Причем убивает разнообразно. Так как сюжет фильма достаточно стандартен, упор делается на постановку трюков. Многие из них разрабатываются впервые. В «Обители зла-2» Мила должна была бегать по стенам, драться с 15 партнерами одновременно, перепрыгивать через полчища зомби и стрелять, кувыркаясь в воздухе. Так как актриса не пользуется дублерами, наибольшую часть рабочего времени она отдавала заучиванию и репетиции боевых сцен. Максимальная последовательность, которую она выучила, состояла из 800 движений, каждое из которых надо было выполнить не просто четко, а наиболее эффектно. К середине съемочного процесса Мила узнала, что беременна. Когда отец будущего ребенка, а по совместительству режиссер сиквела «Обитель зла» Пол Андерсон узнал, что Мила исполняет трюки в положении,

он решил прекратить съемки. По словам Милы, он был ужасно напуган. Но беременность проходила нормально, и Мила настояла на продолжении работы. Она смогла убедить мужа, что съемки – это своеобразная терапия. На съемочной площадке она чувствует себя максимально счастливой. А значит, для ребенка это полезно. После окончания съемок Мила дала себе волю и в течение беременности поправилась на 30 кг. Актриса рассказала журналистам, что впервые в жизни стала есть все, что требовал организм: рогалики с маслом, пончики, булки и торты. Поэтому после родов (у Милы родилась девочка Эве Габо), когда должна была запускаться очередная «Обитель зла», Мила весила под 90 кг. Чтобы вернуть себе форму, актриса села на диету, составленную для нее знаменитым голливудским диетологом Харви Пастернаком. Диета была относительно щадящая (см. ниже). Но в комплексе с физическими упражнениями и жестким распорядком дня такой стиль питания дал потрясающие результаты: минус 30 кг за два месяца. Сейчас актриса вернулась к своему нормальному весу – 52 кг. И к своему привычному занятию – съемкам в боевиках.

1. Пробы на роль Жанны д’Арк. 2. В роли Элис, фильм «Обитель зла-3».

Диета молодой мамы Завтрак: каша из злаков и зеленый чай. Второй завтрак: 50 г сыра с

низким содержанием жира, яблоко, минеральная вода.

Ланч: салат из белого мяса цыпленка и овощей, лепешка, замешанная на воде, минеральная вода. Обед: мясо индейки с овощами из паро-

варки, минеральная вода. Ужин: лосось (или другая красная рыба) на пару, плов из коричневого риса, зеленый чай.

проздоровье 


ЗДОРОВЬЕ

Про тебя

САХАРНАЯ КОЖА

 проздоровье


Диабет – серьезное испытание, и не только потому, что отныне все тортики и шоколадки под запретом. Теперь особого внимания и тщательной заботы требует твоя кожа. Из-за диабета все покровы тела становятся очень уязвимыми, ранки легко инфицируются и плохо заживают. Но дерматологи утверждают: даже «сахарная» кожа имеет право на красоту и упругость. Грамотный уход за лицом и телом может творить чудеса. Текст: Евгения СОКОЛОВСКАЯ Фото: SHUTTERSTOCK.COM

БОРЬБА С ЗАСУХОЙ Одно из неприятных последствий диабета – обезвоживание организма. В результате кожа становится сухой и тонкой, как рисовая бумага. Нижний слой эпидермиса генерирует новые клетки без всякого энтузиазма. Плюс к этому клетки не получают достаточного увлажнения. И в итоге верхний слой эпидермиса, который ты видишь в зеркале, обновляется очень медленно, что делает кожу тусклой. В запущенных случаях пересохшая кожа начинает растрескиваться, в трещины попадает инфекция – и до конца залечить такие язвочки очень сложно. Что делать? Увлажнять, увлажнять и увлажнять. Верхний слой кожи – эпидермис – необходимо поддерживать увлажняющими кремами. Лучше всего, если тебе подберет ту или иную косметическую линию специалистдерматолог – с учетом особенностей именно твоей кожи.

ИНУЛИН ФОРТЕ ЭВАЛАР (НОВОЕ НАЗВАНИЕ «ОЛИДЖИМ») СПОСОБЕН СНИЗИТЬ ПОВЫШЕННЫЙ УРОВЕНЬ САХАРА

Диабет – что это? Болезнь? Или просто особенность обмена веществ? Специалисты всех рангов и мастей уже много лет ломают копья в спорах об этом. Сходятся они лишь в одном: чтобы нормализовать углеводный обмен, снизить риск развития сахарного диабета и возникновения его осложнений, необходимо соблюдать сбалансированную диету. Значимой частью такой диеты могут стать препараты на основе растений, давно и успешно применяемых для снижения уровня сахара в крови. Одно из таких средств – нелекарственный препарат «Инулин форте Эвалар» (новое название «Олиджим»). В его составе – инулин высокой очистки и экстракт джимнемы. Инулин давно и хорошо зарекомендовал себя как часть сбалансированной диеты при инсулиннезависимом диабете. А первые

упоминания о джимнеме встречаются еще в древнеиндийских трактатах аюрведы – она считалась лучшим средством для нормализации углеводного обмена и снижения сахара в крови. Если у вас или ваших родственников повышенный уровень сахара в крови, включите в рацион питания «Олиджим». Его регулярный прием способствует оптимизации углеводного обмена для тех, кто контролирует уровень сахара в крови. И не забывайте о специальных витаминах при диабете! «Эвалар» рекомендует витамины направленного действия «НапраВит при диабете». Всего 1 таблетка в день на 100% удовлетворяет суточную физиологическую потребность организма в витаминах и микроэлементах, особенно необходимых для людей, страдающих сахарным диабетом.

Более подробную информацию о препаратах компании «Эвалар» читайте на сайте www.evalar.ru. Будьте здоровы! Спрашивайте во всех аптеках города, а также по телефонам: Москва аптека «Эвалар» на Павелецкой: Зацепский Вал, д.14, тел. (495) 953-10-87; аптека «Эвалар» на Новослободской: ул. Новослободская, д.12; аптека «Эвалар» на Октябрьской: Калужская площадь, д.1, корп.1; аптека «Эвалар» на Мясницкой: ул. Мясницкая, д. 24/7, стр.2; Санкт-Петербург аптечная сеть «Аптеки Невис» 703-45-30; аптечная сеть «Озерки» 603-00-00; а также по тел. 714-72-72, 375-19-19, 273-69-92, 592-33-55, 430-61-30, 370-40-83, 301-09-29, 346-22-49, 574-07-06, 641-01-01; 635-55-66; 003; Астрахань 306-306; Барнаул 612-577; Благовещенск 513-333; Великий Новгород 644-393; Владивосток 404-404; Вологда 723-031, 519-861, 729-131; Екатеринбург 321-39-26; Ижевск 512-239, 454-347; Иркутск 235-057, 201-208; Калуга 560-917; Кемерово 539-090, 537-466; Киров 571-571; Краснодар 255-78-04, 255-44-95; Красноярск 227-77-09, 247-77-85; Нефтекамск 525-87; Нижневартовск 463-875, 499-466; Новокузнецк 528-388, 776-477, 770-502; Новосибирск 221-47-57, 354-73-61; Норильск 483-680; Омск 445-515, 416-607, 452-824, 253-362; Оренбург 780-994, 773-749; Пермь 219-84-84; Ростов-на-Дону 273-81-10, 219-41-93; Рязань 968-787; Самара 996-00-60, 952-82-11; Саратов 736-288; Смоленск 384-944; Сургут 353-745, 230-733; Тольятти 600-245; Томск 554-644; Тула 476-800; Тюмень 462-619; Ульяновск 521-432; Уфа 223-05-66, 282-69-49; Челябинск 267-50-00, 778-54-58, 232-33-13, 741-03-03; Чита 324-970; Южно-Сахалинск 424-687; Ярославль 410-050. «Линия здоровья «Эвалар»: 8-800-200-52-52 (звонок бесплатный), в Москве (495) 921-40-74, в Санкт-Петербурге (812) 332-95-96. 659332, г. Бийск, ул. Социалистическая, 23/6, ЗАО «Эвалар», тел./факс: (3854) 39-00-50. ОГРН 1022200553760 СоГР №RU.77.99.11.003.Е.009130.04.11 , СоГР № RU.77.99.11.003.Е.005689.03.11. БАД. НЕ ЯВЛЯЮТСЯ ЛЕКАРСТВОМ. РЕКЛАМА


ЗДОРОВЬЕ про тебя

Общие же правила подбора кремов таковы: крем должен идеально впитываться. Если он образует на коже пленку, под ней нарушается кислородный обмен, появляются опрелости и раздражения. Как правило, такие неприятности вызывает глицерин, входящий в состав кремов.

мнение специалиста Ольга КОТЕШКОВА, завотделением обучения и лечения диабета, врачэндокринолог высшей категории

Повышение уровня сахара в крови представляет серьезную опасность для жизни. Но и падение уровня сахара – гипогликемия – может быть фатально, особенно при инсулинотерапии. Резкое понижение сахара приводит к коме и, если вовремя не принять меры, к смерти. Поэтому больным диабетом рекомендовано носить с собой средства

1

для повышения сахара в крови: кусочки сахара, мед, сладкий чай. Не рекомендуется использовать для повышения сахара шоколад, печенье, вафли, мороженое. Эти продукты долго всасываются в кровь. Наиболее рациональный вариант – специальные препараты для купирования гипогликемии. Одним из таких препаратов является Energy Life производства компании «Био Мастерская». Это сироп, состоящий из комбинации трех видов углеводов (глюкозы, сахарозы, фруктозы), питьевой воды и натурального концентрированного сока. Кроме того, что этот продукт удобно носить с собой, с помощью Energy Life можно четко дозировать поступление сахара в организм.

2 3

5

Getty Images / Fotobank.ru

4

 проздоровье


Кроме того, диабетикам противопоказаны кремы с содержанием салициловой кислоты и спирта. Эти вещества еще сильнее иссушают кожу. Плюс лучше отказаться от многочисленных отдушек, ароматизаторов и консервантов. Любая из таких химических добавок может вызвать аллергическую реакцию – и в результате то же самое раздражение. В средствах от зуда (а кожный зуд при диабете практически неминуем) часто встречаются стероиды. Такие мази и кремы зуд снимают, но стероиды могут негативно сказаться на состоянии сосудов и сердца. А у диабетиков сердечно-сосудистая система и без этого находится под ударом.

СМОТРИ ГЛУБЖЕ Кроме увлажнения эпидермиса, которое осуществляют кремы и маски, желательно «запустить» активность более глубинного слоя кожи – дермы. Кремы туда добираются с трудом. А этот слой остро нуждается в гиалуроновой кислоте и коллагене, которые из-за диабета генерируются все хуже. Самый распространенный метод «доставки» этих веществ – инъекции. Но для диабетиков уколы кра-

Реклама

Getty Images / Fotobank.ru

6

1. Крем-пенка Diaultraderm Aqua 15% с высоким содержанием карбамида. 2. Diaultraderm – крем для ухода за кожей с уникальным антиоксидантом супероксиддисмутазой. 3. Diaultraderm Silver – крем для ухода за кожей с активными ионами серебра. 4. Diaultraderm Aqua 10 – крем для ног с карбамидом 10%. 5. Восстанавливающий крем для очень сухой кожи рук Lipikar Xerand на основе термальной воды La Roche-Posay. 6. Skin Balance Body Foam – пенка для сухой кожи тела с комбучкой и 5%-ной мочевиной.


Здоровье про тебя

Узелок завяжется… Одно из распространенных кожных проявлений диабета – ксантоматоз. Звучит страшно, а по сути – небольшая неприятность в виде бело-желтых узелков вокруг глаз. Ксантомы могут выглядеть как небольшие жировички или в запущенном случае образовывать бело-желтые пятна у глаз. Это единственное кожное нарушение

у диабетиков, которое рекомендуется лечить хирургически. Ксантомы выводят с помощью радиоволны, которая, проникая под кожу, удаляет отложившийся под кожей холестерин.

Наверное, ты замечала, что с возрастом на лице все активнее начинают проявляться пигментные пятна. Они разрастаются из-за того, что организм вырабатывает все меньше эстрагена – главного женского гормона. Клетки эпидермиса, не сдерживаемые эстрагеном, начинают интенсивно вырабатывать меланин, который и раскрашивает белые щечки темными пятнами. Разнообразные кремы с содержанием гормонов могут предотвратить разрастание пигментных пятен. Но диабетикам гормоны противопоказаны. Для них идеальное решение – плацентарный пилинг. Основа пилинга – фитоплацента, которая является биологически активным растительным аналогом эстрогена. Плацентарный пилинг можно делать только при содействии специалистакосметолога, чтобы не повредить кожу входящей в состав средства кислотой.

мнение специалиста Ирина БАЛАШОВА, к. м. н., дерматовенеролог, косметолог «А-Клиники»

Поддерживать кожу диабетика необходимо комплексно. Просто кремов или аппаратных процедур недостаточно. Сначала необходимо

отшелушить «мертвые» клетки с помощью мягких, неагрессивных пилингов. После этого – сеанс аппаратного увлажнения и укрепления глубинных слоев кожи. Для лица можно сделать дополнительную увлажняющую маску, тело порадовать увлажняющими обертываниями на основе водорослей. Плюс ежедневный уход за кожей лица и проблемных зон (ноги, локтевые сгибы, паховая область) с помощью увлажняющих кремов.

Реклама

соты нежелательны. Из-за слабости сосудов «сахарная» кожа легко покрывается синяками даже при неаккуратном прикосновении. А уж от уколов обширные гематомы гарантированы. Идеальный вариант доставки строительных веществ вглубь кожи – аппаратный. Например, с помощью электропорации. Это абсолютно безболезненная и нетравмоопасная процедура. На лицо наносится препарат с содержанием гиалуроновой кислоты или коллагена. С помощью аппарата, которым косметолог аккуратно поглаживает лицо пациента, в коже открываются ионные каналы, и в глубокие слои кожи впитывается до 80-90% полезных веществ из препарата. Если же просто намазать крем на лицо, глубинных слоев кожи достигает от силы 10% полезных веществ.


МЕДОТВЕТ На вопросы читателей отвечает Мадина КЕЛЕХСАЕВА, кандидат медицинских наук, врач-терапевт

Анна Карпухина, Тверь

Пластыри ZEOLUX производства Kenrico используются в комплексе с терапией, назначенной врачом. Пластыри оказывают благотворное влияние на все системы организма. В вашем случае я рекомендую пластыри с корицей и женьшенем. Женьшень предохраняет от атеросклероза, а корица и глюкоманнан помогают сохранять уровень глюкозы в крови на нормальном уровне. Наклеивайте пластыри на ночь на рефлекторную зону стопы, отвечающую за поджелудочную железу. У меня ребенок 9 лет. Он постоянно простужается и часто пропускает школу. Возможно ли использовать пластыри для повышения иммунитета к простудным заболеваниям?

Я давно страдаю избыточным весом. Неоднократно сидела на всевозможных диетах, принимала специальные препараты. Результатов нет, вес упорно держится. Могут ли пластыри мне помочь похудеть? Эвелина Потемкина, Сызрань

Вам помогут пластыри с содержанием грейпфрута, который стимулирует обменные процессы в организме, выводит лишнюю жидкость, активизирует сжигание жиров, способствует похудению и очищению организма от шлаков. Кроме этого, рекомендуем вам использовать пищевую добавку «Ре-Код». Она помогает убрать лишние килограммы там, где это нужно, и сохранить их там, где необходимо, – чтобы ваше тело соответствовало классическому представлению о женской фигуре. Растворите 25 мл «Ре-Кода» в 1 л воды и принимайте внутрь в течение дня. А пластыри наклеивайте на ночь на рефлекторную зону стопы, отвечающую за желудок. У меня напряженный характер работы. Устаю, не могу уснуть. Помогут ли мне пластыри? Какой вид выбрать и как их использовать?

Ольга Борисова, Москва

Алла Ефимчук, Белгород

Пластыри можно использовать детям начиная с 3-летнего возраста. Вам помогут пластыри с агарикусом и спорополенином. Гриб агарикус славится своими уникальными лекарственными свойствами. Он содержит бета-глюкан, который обладает выраженным иммуномодулирующим и иммуностимулирующим действием. Спорополенин же эффективен в борьбе с бактериями и вирусами. Наклеивайте пластырь на ночь: со спорополенином – на правую стопу, на рефлекторную зону ствола и полушарий головного мозга. А с агарикусом – на левую стопу, закрыв рефлекторную зону, отвечающую за селезенку.

Я порекомендовала бы вам пластыри с лавандой или со спорополенином. Лаванда обладает выраженным успокаивающим и восстанавливающим действием на нервную систему организма. Пластыри с лавандой созданы специально для глубокой релаксации организма, снятия повышенной раздражительности, нервозности и избавления от бессонницы. Пластыри со спорополенином повышают количество альфа-волн мозга. Альфа-волны увеличивают скорость реакции, улучшают восприимчивость к обучению и снижают уровень стресса. Наклеивайте пластыри на ночь на рефлекторные зоны стопы, отвечающие за ствол и полушария головного мозга. Реклама

Мой брат перенес инфаркт миокарда, страдает сахарным диабетом 2-го типа и проходит курс терапии. Можно ли использовать пластыри в комплексе с основным курсом терапевтического лечения для улучшения прохождения реабилитации?


ЗДОРОВЬЕ тема номера

Текст: Евгения СОКОЛОВСКАЯ Фото: SHUTTERSTOCK.COM

МАСТОПАТИЯ: ПРАВДА И ВЫМЫСЕЛ На что готовы пойти женщины ради красивой груди: мази и компрессы, пищевые добавки и имплантаты, бюстгальтеры pushup и декольте. Грудь – объект гордости и инструмент соблазнения. Столько сил вложено в эти формы, чтобы они были упругими и гладкими. И после всех забот и тревог природа играет с женской грудью злую шутку. Больше половины женщин в мире после 40 лет сталкиваются с проблемой заболеваний груди. Мастопатия. Насколько это опасно и как с этим жить?  проздоровье


М

астопатия – это целая группа заболеваний груди. Общее во всех этих заболеваниях одно: доброкачественные перестройки структуры молочной железы. Бывает два типа мастопатии: узловая и диффузная. Узловая – это когда в молочной железе появляется ограниченное уплотнение в виде узла. В таких случаях прибегают к пункции. Мы же сегодня поговорим о диффузной форме мастопатии, которая подразумевает структурные изменения элементов железы. Они могут быть весьма разнообразными и подразделяются следующим образом. Аденоз – это разрастание железистых долек молочной железы. Если ты знаешь, молочная железа состоит из долек, пронизанных протоками. Между дольками существует прокладка в виде соединительной ткани. Так вот, могут увеличиваться и уплотняться сами дольки или соединительные ткани – во втором случае это заболевание называется диффузной мастопатией с преобладанием фиброзного компонента. Это один из наиболее распространенных типов мастопатии: он встречается у % больных.

мнение специалиста Над��жда РОЖКОВА, главный маммолог РФ, академик АМТН, профессор, д. м. н., директор Маммологического центра Минздравсоцразвития

Ученые давно доказали, что все болезни – от нервов. Женщины, подверженные постоянному стрессу, входят в группу риска развития мастопатии. Почему? Все дело в гормонах. При стрессе гормональный фон очень и очень неблагоприятный. А самые ранимые

женские места, которые атакуются гормонами, – это матка и молочная железа. Что делать? Вместо того чтобы накручивать себя, сомневаться, все ли у меня хорошо со здоровьем, регулярно заглядывайте к врачумаммологу. Информирован – значит, спокоен. Здоровым женщинам до 40 лет достаточно осмотра раз в три года, а после 40 лет рекомендовано посещать маммолога ежегодно. Во-вторых, лучшая профилактика мастопатии – самодиагностика. И в-третьих, даже если в груди обнаружены образования, необходимо помнить, что мастопатия – не синоним рака. И опять же не волноваться.

У % женщин с диффузными изменениями структуры могут образовываться множественные, как правило, мелкие кисты, и тогда мы говорим о диффузной мастопатии с преобладанием кистозного компонента. В отличие от ранее описанных типов, в случае кистозного компонента при пальпации прощупываются особо плотные «шарики». Самый распространенный тип мастопатии – смешанный, когда в молочной железе обнаруживаются все описанные выше виды изменений. Такой тип заболевания встречается в % случаев. Очень важно определить тип мастопатии, для того чтобы назначить правильное лечение. Кисты, как правило, рекомендуется пунктировать с последующим склерозированием полости. И эта процедура, как правило, исключает хирургическое вмешательство. При всех видах мастопатий женщина чувствует распирание в груди, иногда боль – от ненавязчивой до сильной. Возникающая боль является показателем того, что в груди формируются предвестники патологических процессов и пора взяться за лечение.

ПОЧЕМУ Я? Мастопатия – одно из наиболее растространенных женских «проклятий». Одними из главных причин, почему развивается мастопатия, являются отягощенная наследственность и гормональный дисбаланс. Если у тебя в семье по женской линии наблюдались проблемы с грудью, необходимо уделять самодиагностике побольше времени. Самодиагностика – это ощупывание груди на предмет поиска уплотнений. Врачи рекомендуют проводить самодиагностику раз в месяц. Что касается гормонального дисбаланса, то он проявляется в поздно или рано начавшихся месячных, нестабильном цикле, поздней менопаузе (после  лет). Усилить гормональную бурю можно абортами или выкидышами. Напрягают гормональную систему поздние или ранние роды. В общем, чтобы не попасть в группу риска, организм должен работать как часы. А ты должна помогать ему максимально реализоваться: рожать побольше детишек (желательно в период с  до  лет) и подольше кормить их грудью. Звучит не очень реалистично, да? Тогда постарайся хотя бы поменьше нервничать, потому что стресс играет в формировании заболеваний молочной железы непоследнее место.

Ночью во время сна в нашем теле вырабатывается гормон ночи – мелатонин. Самый пик его выброса – с полуночи до трех часов. В светлое время суток эпифиз не приучен его вырабатывать. Дисбаланс гормона приводит к расстройству всей системы. В результате возрастает риск заболевания раком молочной железы. Американские ученые доказали пагубное влияние ночного бодрствования на примере медсестер, работающих в ночную смену. У тех, кто более 10 лет работал посменно, риск развития рака груди возрастает на 40%. Так что врачи рекомендуют по возможности отказываться от работы ночью и плотно задергивать шторы. проздоровье 


ЗДОРОВЬЕ тема номера

Елена КУДИНОВА, зав. рентгенологическим отделением Перинатального медицинского центра, врач рентгенолог-маммолог высшей категории

Благоприятный исход при раке груди – это раннее выявление и своевременно начатое лечение. Самодиагностика груди поможет вам своевременно обнаружить рак. Структура женской груди неравномерная, иногда в ней имеются уплотнения – очень важно, чтобы женщина регулярно осматривала и прощупывала свою грудь. Именно при ежемесячном самостоятельном КАК ЛЕЧИТЬ?

Некоторые виды опухолей при узловой мастопатии необходимо удалять. Но значительный процент пациенток с уплотнениями живет долго и счастливо без операций, испытывая разве что некоторый дискомфорт перед месячными. Комплекс лечебных мероприятий при диффузной мастопатии направлен прежде всего на устранение гормонального дисбаланса в организме. Дополнительные препараты назначаются для снятия отечности. В случае, если ты испытываешь сильную боль, врач может назначить местные обезболивающие. Некоторые препараты могут объединять в себе те или иные функции: например, выравнивать гормональный фон и снимать боль. Отдельный класс лекарств, которые назначают женщинам с мастопатией, – антидепрессанты. Врачи считают, что боль может усиливаться в результате психоэмоциональной неустойчивости. Чем больше женщина переживает стрессовую ситуацию, тем сильнее уровень боли. Поэтому не удивляйся, если доктор назначил тебе буйное разнообразие лекарств. Расспросив, какое лекарство для чего, этот список можно сократить, вычеркнув по необходимости обезболивающие или антидепрессанты, – если ты готова взять себя в руки, заняться успокаивающей дыхательной гимнастикой или поехать на курорт.

МИФЫ О БЮСТЕ Опухоль обязательно переродится Мастопатия – это явление доброкачественное. И далеко не каждая опухоль имеет склонность к перерождению. По статистике, при мастопатии риск рака молочной желе-

 проздоровье

ВАЖНО!

Для диагностики мастопатии врачи назначают рентгенограмму или УЗИ. Ультразвукового исследования достаточно только для женщин до 40 лет при отсутствии жалоб на боли в груди. Если же жалобы есть, необходимо делать рентген. При подозрении на рак надо пройти обе процедуры и пункцию.

зы повышен в - раз. Чтобы не рисковать, маммологи рекомендуют удалять кистозные уплотнения и образования внутри протоков молочной железы. А диффузные уплотнения вполне поддаются так называемому консервативному лечению – то есть с помощью медикаментов. Не болит – значит, все в порядке Уплотнения в груди могут вести себя настолько незаметно, что женщина способна жить с ними годами. Поэтому лучшей профилактикой мастопатии считается регулярное самообследование. Чем раньше будет начато лечение, тем меньше шансов, что опухоль разрастется или переродится. Имплантаты абсолютно безопасны Грудные имплантаты безопасны для тех, кто не входит в группу риска заболевания мастопатией. А в нее не входят женщины с хорошей наследственностью, не делавшие абортов, не имеющие дисбаланса гормональной системы и не подверженные стрессам. В ином случае имплантаты могут стимулировать уже начавшийся процесс образования опухолей.

Shutterstock.com

мнение специалиста

осмотре возможно раннее выявление изменений и новых уплотнений. Самообследование можно сделать еще более эффективным при помощи специального «Коврика уверенности» марки Premium Diagnostics®. Очень полезно иметь «Коврик уверенности» под рукой – в спальне или в ванной комнате. Это напомнит женщине, что она должна провести самообследование груди 1 раз в месяц, желательно в одни и те же дни менструального цикла. «Коврик уверенности» рекомендован к использованию Американской ассоциацией по борьбе с раком груди. Для самообследования груди больше всего подходит время через 5–7 дней после менструации, когда молочные железы мягче и легче пальпировать. Вроде бы очень простой совет, но как много жизней он может сохранить!


Реклама

Shutterstock.com


ЗДОРОВЬЕ тема номера ЕДА ДЛЯ ГРУДИ То, как ты питаешься, влияет на выработку гормонов. Например, большое количество жира и мясных продуктов в пище провоцирует выработку канцерогенов. Комитет по диете, питанию и борьбе с раком США рекомендует следующие правила питания: – снизить потребление жиров; – включить в диету фрукты, овощи, злаки; особенно полезны для профилактики мастопатии цитрусовые и богатые каротином морковка с капустой; – свести до минимума все соленое, копченое и консервированное.

мнение специалиста Надежда РОЖКОВА, главный маммолог РФ, академик АМТН, профессор, д. м. н., директор Маммологического центра Минздравсоцразвития

Мастопатия фиброзно-кистозного типа возникает у 30-70% женщин репродуктивного возраста, при гинекологических заболеваниях частота ее возрастает до 70-98%. В последние годы в арсенале практического врача появился новый препарат, который используется для лечения мастопатии, – «Индинол®». Это негормональное средство природного происхождения с высоким профилем безопасности. Как показали клинические иссле-

КАК ПРОВОДИТЬ САМОДИАГНОСТИКУ? Обследовать грудь надо на --й день после окончания месячных, когда железа становится мягче. Стоя во весь рост перед зеркалом, внимательно осмотри грудь на предмет асимметричности, усиления венозного рисунка, изменения цвета. Сожми соски между большим и указательным пальцами: нет ли выделений? Теперь подними руку и завед�� кисть за плечо. Нажимая пальцами, обследуй всю грудь в поисках уплотнений и неровностей. Теперь повтори пальпацию лежа на твердой и плоской поверхности. Под плечо можно подложить подушку – это способствует равномерному распределению ткани молочной железы по грудной клетке.

дования, «Индинол» эффективен в терапии различных форм мастопатии, позволяет избавиться от болей и других неприятных ощущений. Он уникален тем, что устраняет саму причину заболевания, а не только симптомы. Эффект от его применения развивается постепенно, достигая максимума через 6 месяцев после начала приема, что связано с глубинными механизмами воздействия. Отсутствие побочных эффектов, даже при длительном применении, в сочетании с достаточно высокой эффективностью позволяет рекомендовать «Индинол» в качестве одного из средств первого ряда препаратов в лечении мастопатии. Полный курс приема «Индинола» – по 2 капсулы 2 раза в день в течение 6 месяцев. Женщинам рекомендуется также профилактический прием «Индинола» 1 раз в год курсом 3 месяца по 2 капсулы 2 раза в день.

1. «Индинол» – негормональное средство для профилактики и борьбы с мастопатией. 2. «Промисан» – негормональный препарат для профилактики рака органов женской репродуктивной системы. 3. «Коврик уверенности» марки Premium Diagnostics® для самодиагностики новообразований в молочной железе. 4. «Мастодинон» – капли и таблетки для приема внутрь при мастопатии, предменструальном синдроме и нарушении цикла.

3

1 2

Shutterstock.com (3)

4

 проздоровье


МЕДОТВЕТ На вопросы читателей отвечает Надежда РОЖКОВА, главный маммолог РФ, академик АМТН, заслуженный деятель науки РФ, профессор, доктор медицинских наук, директор Маммологического центра Минздравсоцразвития Все маммологи говорят, что носить тесный бюстгальтер вредно. А моя 17-летняя дочка вообще не носит бюстгальтер – говорит, они ей жмут, мешают и натирают. Не опасно ли это? Алина Федорова, Москва

Все в этом мире придумано не просто так. Бюстгальтер поддерживает грудь, предотвращая растяжение связок, что снижает риск преждевременной потери упругости молочной железы. Если его не носить, из-за растяжения могут возникнуть боли и дискомфорт, что, в свою очередь, провоцирует тревогу и нервозность, рождает чувство страха за состояние молочных желез. Так что ношение лифчиков целесообразно с многих точек зрения. Разве что женщины с маленькой грудью могут отказаться от этого аксессуара. Мне 42 года, и я недавно впервые пошла на прием к маммологу. Он нашел небольшие уплотнения в молочной железе и сказал, что надо делать рентген. Нельзя ли в таком случае обойтись только УЗИ, ведь рентген – это облучение? Ирина Сапрук, Краснодар

Женщинам после 40 лет обязательно, даже при отсутствии жалоб и пальпируемых образований, показано делать рентгенографию для выявления самых начальных проявлений различных заболеваний молочной железы, в том числе и злокачественной природы. Своевременное распознавание доброкачественных заболеваний и, соответственно, адекватное лечение будут являться профилактикой рака молочной железы. Если же у вас есть уплотнения, то рентгенография просто необходима, поскольку это до настоящего времени единственный метод, выявляющий начальные признаки всех известных разновидностей

непальпируемого рака. УЗИ – метод, прекрасно дополняющий маммографию, поскольку имеет ряд преимуществ при выявлении структурных изменений плотных молочных желез у молодых женщин или при выраженной мастопатии. Поэтому рентген и УЗИ применяют в комплексе: только обе диагностические процедуры покажут, какие именно изменения в молочной железе есть на данный момент и где они расположены. А уже исходя из этих данных, будет назначено лечение. У меня пару раз были темные выделения из соска при надавливании. Но грудь не болит, и особых уплотнений в ней я не чувствую. Надо ли обращаться в таком случае к маммологу? Анна Л., Липецк

Конечно, надо. Выделения являются показателем патологического процесса, который формируется в молочных протоках железы. И без своевременного обнаружения он может быть запущен. Известно, что 70% рака начинает развитие в протоках. Изменения поначалу носят такой характер, что выявляются в виде пристеночных разрастаний или образований размером в 1–2 мм и видны лишь при искусственном контрастировании, так называемой методике дуктографии, которая выполняется под рентгенологическим контролем. Поэтому, даже если вы правильно проводите самообследование, выявить опухоль практически невозможно – она еще очень маленькая. В любом случае, визит к врачу необходим. У меня диффузная мастопатия, и врач назначил мне препараты, регулирующие выработку гормонов. Но я боюсь употреблять эти средства – говорят, от них много осложнений. Есть ли какая-нибудь альтернатива? Александра Сомова, Москва

Альтернатива есть: это гомеопатические растительные препараты, препараты из морских водорослей в комплексе с витаминами, а также со средствами, повышающими психоэмоциональную устойчивость. Я часто назначаю своим пациентам препараты на основе экстракта плодов прутняка. Упоминание о лекарственных свойствах прутняка встречается еще в IV веке до н. э. у Гиппократа. Он успешно использовал его для лечения воспалений в гинекологической области, маточных кровотечений и других опасных в то время заболеваний. И в настоящее время экстракт не утерял значения, поскольку технологии изготовления препаратов совершенствуются. Об одном следует помнить: ни в коем случае не назначайте себе те или иные лекарства самостоятельно. Обязательно следует посоветоваться с врачами-маммологами, которые, как правило, знают о последних достижениях фитотерапии и гомеопатии. Я читала, что мастопатию можно лечить народными средствами: компрессом из тыквы, черного хлеба и капустного листа. Правда ли они помогают? Татьяна Каминская, Москва

Про компрессы из тыквы и черного хлеба я не слышала, а капустный лист действительно отличное средство при мастопатии. Он обладает противовоспалительным, рассасывающим действием, снимает отек, тем самым оказывает обезболивающее действие. Если у вас только первые признаки начинающегося воспаления молочной железы, можно приложить капустный лист и тем самым предотвратить развитие заболевания. Ночной компресс из листа позволит избежать болей перед месячными. Если ты не нашла ответа на свой вопрос, присылай его на электронный адрес zdorovie@aif.ru Наши эксперты помогут найти решение. проздоровье 


ЗДОРОВЬЕ про него Твой благоверный чистит зубы не дольше двух минут, но при этом работает щеткой с таким усердием, что брызги летят во все стороны? Жевательной резинке он предпочитает зубочистку? Любимый не имеет представления о том, что такое флосс, и ходит к дантисту раз в десять лет? Можешь поздравить своего мужчину: его шансы потерять пару-тройку зубов в ближайшее время крайне высоки! Чтобы этого не произошло, научи его правильной гигиене полости рта.

НАЧИСТОТУ О ЧИСТОТЕ Текст: Мария БАТИСТА Фото: SHUTTERSTOCK.COM

В

се прекрасно знают, что зубы чистить нужно два раза в день. Однако большинство из нас периодически ленятся позаботиться о себе перед сном. Делать этого категорически нельзя: именно вечерняя, а не дневная чистка в большей степени защищает нас от кариеса. Поэтому, даже если твой мужчина будет жаловаться на крайнюю усталость, тебе следует загнать его в ванную насильно. Когда он спит, слюна не омывает рот, и бактерии в таких условиях размножаются намного быстрее и активнее, чем в период бодрствования.

ТИШЕ ЕДЕШЬ, ДАЛЬШЕ БУДЕШЬ Впрочем, значение имеет не только то, насколько часто твой благоверный чистит зубы, но и как именно он это делает. Многие люди считают, что чем сильнее и усерднее они станут орудовать щеткой, тем белоснежнее будет их улыбка. Это в корне неверно: лишние усилия бесполезны и вредны, они травмируют десны и стирают эмаль. По правилам твой мужчина должен аккуратными, выметающими движениями проводить щеткой по вертикали зубов – от десен к краям, а не «пилить» их с остервенением справа налево. Объясни возлюбленному, что, если он хочет, чтобы резцы

 проздоровье

стали по-настоящему чистыми, он не должен останавливаться на двух-трех минутах, а должен продолжать чистку как минимум -. И пусть не забывает про язык и внутреннюю поверхность щек – это излюбленные места обитания бактерий.

ЛУЧШЕЕ – ВРАГ ХОРОШЕГО Что касается щетки, то стоматологи уверены, что никакая навороченная электрическая не сможет заменить обычную. Чистя зубы по старинке, твой мужчина производит огромное количество самых разнообразных движений, чувствует пропущенные места и возвращается к ним, чтобы удалить налет и бактерии. С жужжащим дорогостоящим приборчиком все наоборот: он производит одно скудное действие, и человек не может проконтролировать, насколько хорошо щетка справилась со


проздоровье 31


ЗДОРОВЬЕ про него

своей задачей. В итоге хромает и гигиена, и цвет эмали, и свежесть дыхания. Это приспособление для ленивых. Врачи рекомендуют использовать его только для очистки самых дальних зубов, а остальные доверять обычной, механической, щетке.

В ПОГОНЕ ЗА ФТОРОМ П��мимо технологии чистки тебе следует обратить внимание и на то, какой именно пастой пользуется твой мужчина. Если у него имеются проблемы со здоровьем полости рта, приобрети ему лечебный препарат (от  рублей), а если с зубами все в порядке – покупай любую. Они все одинаковые. Клинические исследования доказали, что недорогая отечественная паста ничуть не хуже импортной. И не думай, что содержимое тюбика с какой-нибудь особенной добавкой в виде шалфея, мяты, пчелиного воска или лимонной кислоты лучше отбелит эмаль, укрепит зубы или освежит дыхание. Дополнительные компоненты влияют только на вкус средства, но никак не на его эффективность. А еще не гоняйся за пастой с фтором или кальцием: абсолютно все препараты в обязательном порядке содержат эти минералы. Причем в конкретной, установленной ГОСТом пропорции. Повышенного содержания ценных элементов не бывает, надпись на упаковке, сообщающая об этом, – обычный рекламный трюк. В любом случае, какую бы пасту вы с благоверным ни выбрали, меняйте ее раз в несколько месяцев: бактерии начинают привыкать к постоянному средству, и оно в какой-то момент перестает с ними справляться.

ЭЛИКСИР СВЕЖЕСТИ

мнение специалиста Наталья ЕРМОЛАЕВА, стоматолог

Утренняя и вечерняя чистка зубов лишь временно освежает дыхание и удаляет ежедневный налет, но она неспособна справиться с твердыми и мягкими отложениями, которые образуются в полости рта. Устранить эти неприятности получится только в кресле у

 проздоровье

стоматолога. Если этого не делать, отложения будут накапливаться и в будущем приведут к тяжелым последствиям: кариесу, пародонтозу и даже потере зубов. Мягкие отложения – это темный налет, который обитает на внутренней (языковой) поверхности нижних зубов и в их промежутках. Избавиться от него получится при помощи процедуры под названием «ЭйрФлоу» (AirFloy). Суть метода заключается в очистке зубов пескоструйным аппаратом, который под давлением распыляет специальный порошок с водой.

Эта смесь разрушает отложения и при этом не травмирует эмаль. Процедуру сложно назвать приятной, однако и болезненной она тоже не является. Что касается твердых отложений, то к ним относится зубной камень, который «обитает» у самого основания резцов, там, где они соприкасаются с десной. Ни отбеливающая паста, ни зубочистки или специальные полоскатели неспособны устранить этот вид налета. Справиться с ним по силам лишь ультразвуку. Насколько болезненной будет эта процедура, зависит исключитель-

но от состояния десен. Если они воспалены и кровоточат, врачу придется сделать местную анестезию в виде маленького укольчика. После этого он обработает зубы специальным инструментом: его насадка вибрирует с высокой частотой, и эти колебания быстро разрушают камень. Кстати, ультразвук и ЭйрФлоу нужно делать вместе. Поодиночке они не дадут желанного эффекта, а именно тотального очищения полости рта. По правилам гигиены, процедуры рекомендуется повторять каждые шесть месяцев.

Shutterstock.com (2)

Обязательно попроси своего мужчину полоскать рот после чистки. Для этого ему понадобятся специальные эликсиры, которые содержат разнообразные антисептические добавки. Чаще всего это трикло-


В 1498 году в Китае появилась первая в мире зубная щетка. Она была сделана из свиной щетины.

5000 лет назад египтянами была изобретена зубная паста. Она представляла собой смесь вина и пемзы.

С XVIII века началось массовое распространение кариеса.

Shutterstock.com (2)

Именно тогда в Новом Свете были основаны сахарные плантации.

зан и хлоргексидин – вещества, уничтожающие болезнетворные бактерии, которые «прячутся» в труднодоступных для щетки местах. Но хлоргексидин таит некоторую опасность – придает зубам неприятный темный оттенок. Еще он может привести к дисбактериозу ротовой полости, потому что кроме вредных микробов способен убить и полезные. Поэтому хлоргексидиновыми бальзамами нужно пользоваться

только в острый период стоматологических заболеваний и не дольше двух недель. После этого нужно переходить на более безобидный зубной эликсир с триклозаном.

Зубочистка vs жвачка Имей в виду, на здоровье полости рта влияют не только домашние процедуры. Например, урон зубам могут нанести любимые мужчинами зубочистки. Орудуя ими, благоверный, сам того не замечая, травмирует десны. А это чревато воспалением и инфекциями. Жвачки в данном случае менее опасны. Главное, проследи, чтобы возлюбленный не слишком ими увлекался: для очистки достаточно десяти минут, затем резинку нужно выплюнуть. Иначе мужчина рискует разрушить пломбы. Чтобы этого не произошло, приучи его пользоваться самым безопасным и цивилизованным приспособлением для удаления частичек пищи – флоссом, или, проще говоря, зубной нитью. Среди современного многообразия этих средств гигиены отдай предпочтение тем, что покрыты слоем мягкого воска с приятным ароматом (например, мяты или ментола). Такие нити  очень удобны в применении: они лучше скользят и не только очищают пространство между зубами, но и освежают дыхание.

проздоровье 33


ЗДОРОВЬЕ энциклопедия

ВОДНЫЙ БАЛАНС

За 60 лет человеческой жизни почки перекачивают и фильтруют более 3 тонн крови. Почки контролируют баланс жидкости в организме: те самые 80% воды, из которых мы состоим, неусыпно проверяются и очищаются почками. И это далеко не все малоизвестные факты о почках.

75%

С помощью почек из организма удаляется 75% всех вредных веществ, которые мы получаем из внешней среды.

120-200

Г

Масса почки колеблется от 120 до 200 граммов. Цвет – яркокоричневый. Длина почки взрослого человека – 10-12, ширина – 5-6, а толщина – 3-4 см.

150

Л

Каждый час через почки проходит 5-6 л крови. В течение 24 часов через почки фильтруется примерно 150 л крови.

7-8 МИНУТ 2-3 СМ

Весь объем крови человека проходит через почки каждые 7-8 минут.

Правая почка расположена обычно на 2-3 см ниже левой. Поэтому камни формируются чаще в правой почке.

5-6

КВ. М

2

3

Фильтрующая поверхность обеих почек равна приблизительно 5-6 кв. м.

ИЗ

Люди могут рождаться как с одной почкой, так и с тремя. С тремя почками в 2 из 3 случаев рождаются девочки, а с одной почкой в 2 из 3 случаев рождаются мальчики.

Л

В день здоровый человек употребляет до 2,5 л воды. Из них 1,5 л – это напитки (вода, кофе, чай и т.д.) и около 650 мл – жидкость, содержащаяся в пище.

10%

Чувство жажды появляется при потере воды, равной 1% от веса тела. Потеря более 5% может привести к обмороку, а более 10% – к смерти от жажды.

 проздоровье

В МИРЕ ЗАРЕГИСТРИРОВАНО НЕСКОЛЬКО ЧЕЛОВЕК С ЧЕТЫРЬМЯ ПОЧКАМИ

Shutterstock.com

2,5


МЕДОТВЕТ Алексей НАДЕЖДИН, врач психиатр-нарколог, кандидат медицинских наук, руководитель отделения Национального научного центра наркологии Минздравсоцразвития Какие признаки развития алкогольной зависимости на ранних стадиях? На что надо обратить внимание, чтобы заподозрить у себя начало заболевания? Вероника Петрова, Москва

Формирование алкоголизма как болезни начинается с развития психической зависимости. Мысли о спиртном выходят на первый план. Алкогольные напитки становятся практически единственным источником удовольствия или средством преодоления стресса. Теряется способность контролировать количество выпитого, исчезает чувство меры. Опьянение часто сопровождается чрезмерной раздражительностью, нередки случаи потери памяти на пике опьянения. Появляется абстинентный синдром и желание опохмелиться – признаки формирования физической зависимости. Возникает тенденция оправдать все поводы потребления алкоголя, несмотря на возникающие проблемы со здоровьем, конфликты в семье и на работе. Внешние признаки: краснота, отечность лица, запах перегара изо рта, повышение артериального давления, нарушение сердечного ритма, раздражительность, расстройство сна. Медицинские анализы могут показать нарушения в работе печени и поджелудочной железы, изменения в электрокардиограмме, колебания артериального давления. Есть мнение, что женский алкоголизм не лечится вообще. Это правда?

Shutterstock.com

Анна П., Москва

Случаи, когда женщина не только осознает, но и признает свою тягу к алкоголю, очень редки. Боясь осуждения окружающих, представительницы прекрасного пола предпочитают тянуть до последнего и попадают к врачу, когда болезнь уже запущена. Зачастую являясь следствием психических расстройств, женский алкоголизм требует помощи психиатра-нарколога и психотера-

певта. Медикаментозное лечение подбирается индивидуально. Современные препараты способны подавлять тягу к спиртному не за счет страха перед опасной отторгающей реакцией организма на алкоголь, а за счет устранения чувства удовольствия, эйфории, которое дают спиртные напитки. Если же лечение дополняется посещением групп само- и взаимопомощи, его эффективность будет значительно выше. Можно ли употреблять алкоголь во время беременности? Какие дозы допустимы? С. В., Санкт-Петербург

Этанол легко преодолевает плацентарный барьер и в результате может вызвать различные нарушения. Существует такое понятие, как «алкогольный синдром плода», – это комплекс симптомов, с которыми рождается ребенок, если его мать употребляла спиртное во время беременности. Это патологии роста, умственного развития, нарушения нервной системы. Алкоголь может нанести вред ребенку в любом триместре, даже на самом раннем сроке. Поэтому вывод один: рекомендованная доза алкоголя на любой стадии беременности – ноль граммов. Способны ли алкогольные калории повлиять на увеличение веса?

Где грань между женщиной, просто любящей выпить, и алкоголичкой? Почему некоторые женщины могут всю жизнь употреблять спиртное и не спиваются, а другие заболевают? Лидия Торопова, Тюмень

Граница между злоупотреблением алкоголем, т. е. предболезнью, и алкоголизмом – нечеткая и растянутая во времени. Развитие этой страшной зависимости как болезни зависит от совокупности факторов, таких как наследственная отягощенность, перенесенные заболевания или травмы головы, особенности характера, социального окружения, от объема и периодичности употребления спиртного и т. д. Средовые факторы в развитии женского алкоголизма играют важную роль, особенно это касается пьянства мужа или сожителя. По некоторым данным, во многих случаях женщины, чьи супруги страдают алкоголизмом, также злоупотребляют. Существует мнение, что движущей силой зависимости у женщин являются жизненные невзгоды, на которые они реагируют более остро и чувствительно, пытаясь заглушить повышенную тревожность и депрессию спиртными напитками. Но если разобраться, то эти трудности мало отличаются от проблем непьющих женщин. Скорее всего, нужно говорить о неадекватно сильной реакции на жизненные невзгоды, об эмоциональных нарушениях, таких как депрессия, тревога.

Ирина В., Казань

Алкоголь способен повлиять на увеличение массы тела, прежде всего за счет усиления влечения к высококалорийной пище. Токсическое воздействие спиртных напитков приводит человека к существенному ослаблению самоконтроля. Естественно, это распространяется и на пищевое поведение. Пьющему не до диетических ограничений и здорового питания, тем более что алкоголь повышает аппетит, нарушает гормональный баланс и липидный обмен. Это приводит, с одной стороны, к атрофии мышц, а с другой – к усиленному отложению жира.

Если ты не нашла ответа на свой вопрос, присылай его на электронный адрес zdorovie@aif.ru Наши эксперты помогут найти решение.


здоровье про детей

Первые шаги

Алексей Марков, детский хирург, к. м. н.

Когда ты приходишь в магазин выбирать ребенку обувь, спрашивать совета у малыша бесполезно. Ему нужна обувь с Микки-Маусом. безопасность и эргономичность аксессуара придется оценивать тебе. На вопросы, связанные с грамотным подбором детской обуви, отвечает Алексей Марков, детский хирург, кандидат медицинских наук, заведующий отделением хирургии детской клиники «Медси-II» на Пироговской. 36 проздоровье

Shutterstock.com (4)

Или с Человеком-пауком. И без бантика не предлагать! А размер,


Shutterstock.com (4)

– В каком возрасте ребенку пора покупать первую обувь? – Как только ребенок встает на ноги и начинает делать первые шаги, неокрепший мышечно-связочный аппарат стоп и голеностопных суставов принимает на себя огромную нагрузку. В этот период необходимо сменить пинетки на рациональную детскую обувь. – Обувь из какого материала наиболее безопасна для здоровья – кожа, текстиль, современные водоотталкивающие покрытия? – Предпочтение следует отдавать обуви из натуральных материалов. Вообще детская обувь должна обеспечивать достаточный уровень воздухообмена. Очень хорошо, если поверхность ботиночек будет перфорированной, в этом случае ножки смогут дышать. Если же нога не дышит, нарушается температурно-

влажностный режим. Это вызывает расслабление мышц стопы и голени. Свод стопы уплощается, и, соответственно, ухудшается ее рессорная функция. Недопустимо сдавливание стопы жесткими материалами. Выбирая обувь, обратите внимание на швы: чем их меньше, тем ниже опасность натирания стопы и области вокруг голеностопа. После того как ребенок впервые сходит на прогулку в новых ботинках, внимательно осмотрите ножку малыша. Если на коже отпечатался рельеф колготок или внутренние швы ботинка, обувь не годится, и ее нужно сменить. – Какой должна быть стелька в детском ботиночке: с супинатором или без? – У детей до двух лет уплощение свода стопы является физиологической нормой. Подкожно-жировой слой хорошо выражен, поэтому искусственно поддерживать свод стопы с помощью супинаторов нет необходимости. В более старшем возрасте супинатор должен поддерживать свод лишь тогда, когда стопа опускается ниже физиологической нормы. Определить потенциально развивающееся плоскостопие может ортопед – собственной диагностике «на глаз» лучше не доверять. Обычно в качественной детской обуви используют так называемые «анатомически профилированные

проздоровье 


ЗДОРОВЬЕ про детей

ВНИМАНИЕ!

Ты не забыла, что твой ребенок постоянно растет? Конечно, нет! Но он растет неравномерно. Сегодня ботинки ему с запасом, а через неделю он жалуется, что ножки болят. Значит, обувь стала мала. Чтобы не упустить скачок роста, перед выходом на прогулку не поленись нажать на мысок ботинка и проверить, не мала ли обувь.

– Как сориентироваться в размерах обуви? Можно ли покупать обувь на вырост или надо стараться подобрать размер впритык? – Обувь впритык носить строго противопоказано. Но и излишний запас не нужен. В носочной части должен быть припуск минимум  мм. Так как ребенок не может адекватно оценить, насколько ботинок ему подходит, перед походом в магазин надо обвести ногу ребенка на бумаге. И именно эту «проекцию» прикладывать к подошве, чтобы понять, какой запас остается. Носочная область ботинка должна быть шире пяточной. Плюс необходимо учитывать объем и полноту детской стопы. Некоторые производители указывают вместе с размером полноту: -я полнота – узкая стопа, -я полнота – широкая стопа с высоким подъемом. Если же полнота не указана, придется довериться здравому смыслу. Ребенку не должно быть тесно, но и болтаться в ботинке стопа не должна. – Какой должна быть подошва качественной детской обуви с точки зрения гибкости, мягкости, толщины? – Задача качественной детской обуви – максимально снизить ударную нагрузку на стопу, коленные и тазобедренные суставы и, в результате, на позвоночник. Поэтому подошва должна обладать в первую очередь амортизирующими качествами. Лучше всего амортизирует гибкая подошва. Недостаточная гибкость приводит к быстрому утомлению мышц стопы и голени. Чтобы определить степень гибкости подошвы, следует поднять носок, удерживая пятку, и согнуть ботинок. Если он сгибается до угла в °, то гибкость можно считать достаточной. Обувь со слишком мягкой подошвой, как, например, в чешках, нельзя использовать для повседневного

 проздоровье

Shutterstock.com (2)

стельки». Их особенность – наличие трех функционально значимых зон: • область поддержки пяточной части стопы; • область поддержки внутреннего свода стопы; • область поддержки наружного свода. При выборе обуви необходимо обратить внимание на то, чтобы в указанных местах стелька образовывала небольшие «бугорки» – не плотные супинаторы, а мягко корректирующие зоны. Правильно изготовленная стелька обеспечивает наиболее физиологическую биомеханику ходьбы, близкую к естественным движениям босой ноги. Если же у ребенка выявлена та или иная патология со стороны стоп – поперечное, продольное плоскостопие и т.п., – стельки лучше изготавливать индивидуально, под заказ. Врач-ортопед назначит тип стелек и проконсультирует в подборе оптимальной модели обуви.


учиться ходить на каблуках, максимальная дозволенная высота каблука в подростковой обуви – 3-4 см. Если каблук выше указанных норм, создаются условия к чрезмерной нагрузке на передний отдел стопы. А такая регулярная нагрузка рано или поздно приводит к поперечному плоскостопию и деформации первого пальца стопы.

ношения, потому что она не будет амортизировать при ходьбе. Отдельно следует проверить, насколько подошва устойчива к скольжению. Каждый обладатель обуви знает, что глубокий протектор помогает лучше устоять на ногах, чем гладкая подошва. Но если глубина протектора вызывает сомнения, попросите ребенка разбежаться и проехаться по полу, как по льду. В нормальной, качественной обуви ребенок не будет скользить даже по отполированной плитке. – Некоторые врачи говорят, что каблук в детской обуви необходим, другие предостерегают от высоких перепадов – лучше ходить без каблука. Кто прав? – В ортопедии есть жесткие нормативы на этот счет. Оптимальная высота каблука для детской обуви должна составлять 1/14 от длины стопы ребенка. По факту высота каблука для ребенка 7-12 лет не должна превышать 20 мм, для подростка 13-17 лет – 25 мм. Если же девочка-подросток хочет

– Какие осложнения со здоровьем могут возникнуть у ребенка, если в обуви есть те или иные недостатки? – Ребенок непрерывно растет, происходит созревание всех органов и систем, в том числе и стопы. Поэтому ношение обуви, несоответствующей общепризнанным параметрам, увеличивает риск развития различных видов плоскостопия и деформации стоп. Вследствие этих заболеваний стопа утрачивает свою «рессорную» функцию. Что это значит? Мышечно-связочный аппарат нижних конечностей начинает быстро утомляться, в ногах появляются периодические боли после ходьбы. Это, в свою очередь, приводит к нарушению крово- и лимфообращения в нижних конечностях и развитию огромного разнообразия заболеваний в более старшем возрасте: артрозы, артриты, варикозное расширение вен и многие другие. Кроме того, снижение «рессорной» функции стопы неминуемо отражается на состоянии структуры хрящевой ткани и связочного аппарата голеностопных, коленных, тазобедренных суставов. Через эти суставы патология распространяется на центр опорно-двигательного аппарата – позвоночник. А повреждение позвоночника потенциально опасно развитием не только ортопедических, но и неврологических заболеваний. Чтобы излишне не запугивать родителей, я не буду перечислять все возможные заболевания «поименно». Потому что при правильной профилактике, подборе адекватной обуви и систематическом посещении ортопеда всех неприятностей можно избежать.

Обувные правила В соответствии с рекомендациями ортопедов обувь должна обеспечивать детской стопе максимальную устойчивость. Как этого достичь? При выборе надо обратить внимание на следующие факторы: • обувь с прочным, фиксирующим задником, плотно охватывающим пятку, предотвращает смещение пяточной кости в стороны; • высокие модели обуви фиксируют голеностопный

сустав, предотвращая подвывих; • оптимальную фиксацию обеспечивают ботинки на шнуровке, застежке-липучке или с резиновой перепонкой. Для маленьких детишек (1-3 года) идеально подходит шнуровка. Если средств фиксации нет, на пальцы стопы и мышцы голени нагрузка значительно повышается. Ребенок может испытывать дискомфорт, жаловаться на

усталость или просто постоянно проситься на ручки; • носочная часть детской обуви должна быть закрытой или полузакрытой. При открытом носке в сандалиях или босоножках стопа недостаточно фиксирована; • ради устойчивости и избежания деформаций стопы маленьким модникам придется отказаться от каблуков, толстой подошвы, туфель с зауженной носочной частью. проздоровье 39


ЗДОРОВЬЕ уроки безопасности

ЭНЗИМЫ:

УПРАВЛЕНИЕ ОРГАНИЗМОМ Энзимы (ферменты) отвечают за скорость и качество всех биохимических процессов в организме человека. В данный момент в вашем организме «путешествует» от 3000 до 5000 энзимов, каждый из которых имеет свое название и цель. Однако ученые утверждают, что современный человек испытывает дефицит энзимов.

В

се процессы в организме человека происходят при активном содействии энзимов: пищеварение, кроветворение, иммунная защита, обновление клеток и т. д. При дефиците энзимов процессы взаимодействия веществ замедляются. В таком случае ухудшается микроциркуляция крови, двигательная активность, иммунитет, качество пищеварения, даже порезы – и те заживают дольше. А в результате – снижение работоспособности, раздражительность, частые простуды, хронические заболевания, аллергия, старение кожи… Почему организм перестает вырабатывать достаточное количество энзимов? Причин много: экология, неправильное питание, постоянные стрессы, перенесенные заболевания и т. д. Но энзимы можно получать из окружающей среды. Растительные энзимы, например, содержатся в овощах, фруктах и зелени. Одно «но»: при термической обработке они уничтожаются, и остается получать дополнительные энзимы в виде полиэнзимных препаратов.

Показания для энзимотерапии

Энзимы для детей

стве случаев обусловлены снижением защитных сил организма. Иммунная система требует постоянной поддержки со стороны энзимов. Они повышают ее противомикробную и антибактериальную активность, мобилизуют все силы организма – и простуда не может прорваться через «барьер».

Хронические заболевания. При наличии хронической патологии: хронических бронхитах, ларингитах, гайморитах, гастритах и прочих «-итах»

Getty Images / Fotobank.ru (2)

Постоянные простуды в большин-

Противовоспалительные, иммуномодулирующие свойства «Вобэнзима» широко используются в педиатрической практике. Особенно хорошо энзимы зарекомендовали себя в комплексном лечении острых и хронических заболеваний дыхательных путей, у часто и длительно болеющих детей, при лечении аллергических заболеваний, в т. ч. атопического дерматита.

 проздоровье

В середине прошлого века немецкий профессор Макс Вольф, обобщив все знания об энзимах, предложил системное применение комплекса энзимов. Особенностью данного метода лечения является то, что энзимы оказывают влияние не только на систему пищеварения, но и, всасываясь в кровь, обладают противовоспалительным эффектом, улучшают иммунитет и микроциркуляцию крови, т. е. доставку питательных веществ и кислорода. Подобранные в определенном соотношении энзимы усиливают действие друг друга, а значит, достигается большая эффективность. Именно такие комбинации содержатся в лекарственных полиэнзимных препаратах «Вобэнзим» и «Флогэнзим».


Вобэнзим

Проблемная кожа

Постоянные простуды полиэнзимный комплекс практически необходим. Это объясняется противовоспалительными, иммуномодулирующими свойствами энзимов.

– препарат, применяемый в терапии острых и хронических воспалительных заболеваний. Повышает противовирусный и антибактериальный иммунитет, снижает риск осложнений и ускоряет выздоровление. Улучшает экологию кишечника и предотвращает заболевания желудочно-кишечного тракта. В результате укрепления всех систем организма и улучшения обмена веществ повышается стрессоустойчивость и работоспособность. Хронические заболевания

Проблемная кожа. Основные проблемы кожи – увядание, расширенные сосуды, воспаления – происходят зачастую от того, что клетки не получают достаточное количество кислорода и питательных веществ. Прием полиэнзимов улучшает микроциркуляцию крови и способствует интенсивному клеточному обновлению.

Целлюлит

Целлюлит (липодистрофия). Недостаток кровоснабжения в проблемной зоне приводит к формированию так называемой «апельсиновой корки». В комплекс борьбы с целлюлитом помимо диеты и физических упражнений необходимо включать энзимосодержащие средства, которые благоприятно влияют на липидный обмен и микроциркуляцию крови.

Getty Images / Fotobank.ru (2)

Травмы. Энзимотерапия ускоряет процессы заживления в послеоперационном периоде. Снижает риск послеоперационных осложнений, регулирует репаративные процессы, способствует формированию физиологического рубца. При пилинге или косметической чистке лица энзимотерапия поможет быстрее ликвидировать покраснения.

Травмы

Флогэнзим способствует бы-

строму восстановлению организма после перенесенных травм, операций или инвазивных вмешательств. Уменьшает воспаление и ускоряет рассасывание гематом и отеков. Улучшает кровоснабжение травмированных тканей, благодаря чему ускоряется заживление. Снижает риск тромбозов, развития спаечной болезни и келоидного рубца.

проздоровье 


ПСИХОЛОГИЯ

Тонкая материя

Родители знают, как трудно даются малышам любые перемены. Даже ночевка в гостях может стать серьезным испытанием. Что уж говорить о выходе в школу: новые люди, новые правила и, главное, новые обязанности. Для каждого без исключения ребенка начало школьной жизни – это стресс. И перед мамой встает сложная задача: как помочь маленькому человеку выйти в большое школьное плавание. Текст: Евгения СОКОЛОВСКАЯ Фото: SHUTTERSTOCK.COM

ПЕРВОКЛАССНЫЙ

СТРЕСС  проздоровье


П

ериод адаптации к школе может занять от двух месяцев до полугода. В течение этого времени ребенок, в зависимости от темперамента, от 5 до 500 раз объявит тебе, что больше в школу ни ногой! Что одноклассники – самые ужасные люди на свете. И что главная задача учителя – обижать твое маленькое «солнышко». Попробуем разобраться в причинах конфликтов.

Физическая готовность Основные психологические проблемы могут возникнуть у первоклассника из-за того, что он физически не готов к обучению. Что это значит? К 6-7 годам у ребенка заканчивает формироваться кора головного мозга. Пока она не сформировалась, ребенок мыслит наглядно-образно: он воспринимает информацию из окружающей среды, анализирует ее, но у него отсутствует функция произвольного внимания. То есть по факту ребенок не может заставить себя долго удерживать внимание на той или иной задаче. Его внимание с удовольствием перескакивает с одной игрушки на другую. И зачем принуждать себя к концентрации на прописях, если они неинтересны? После того как кора головного мозга сформирована, ребенок приобретает навык осознанно фокусировать внимание и достаточно

долго удерживать его на объекте. Именно тогда обучение становится возможным. Как правило, каждой маме хочется, чтобы ее малыш пораньше пошел учиться. Но далеко не каждому ребенку полезно раннее погружение в школьный мир. Если малыш физически не дозрел до школьного обучения, он будет чувствовать себя неудачником на фоне одноклассников. И ничего не сможет с этим сделать. Потому что требования учителя сосредоточиться и высидеть на одном месте 40 минут для него просто невыполнимы.

Тестируем и диагностируем Чтобы определить степень готовности к школе, школьный психолог или будущий учитель проводит серию тестов. Ребенка просят составить историю по картинке, классифицировать предметы – это проверка на логику. Перечислить на память только что произнесенные слова – тест памяти. По команде учителя вести линию по листочку в клеточку: две клеточки направо, одну вверх, три налево и т.д. В рамках этого теста проверяется умение ориентироваться в пространстве и усидчивость.

мнение специалиста Оксана ОРЛОВА, семейный психотерапевт Психологического центра на Пятницкой

Бывают случаи, когда родители переживают за первоклассника больше, чем он сам.

А нервная, чуть не плачущая мама вряд ли поможет малышу успокоиться. В таком случае лучше обратиться за помощью к психологу. Детям отлично помогают занятия в группе: ребенок попадает в новую, внешкольную среду сверстников, где ему помогают разобраться в своих недоумениях и страхах. Полученные знания он может легко, по аналогии, применить в среде одноклассников. проздоровье 43


По идее, если ребенок прошел все тесты успешно, его зачисляют в школу. Но часто бывает, что и непрошедших малышей берут учиться – или по настоянию родителей, или просто по возрасту пора (у нас же обязательное образование!), или психолог оказался некомпетентным. В некоторых школах учителя, набирающие младшие классы, ограничиваются собеседованием – без тестов. В рамках собеседования ребенок может вести себя идеально: отлично говорит, шутит, отвечает на сложные вопросы. Но из-за того, что значительную часть жизни он общался со взрослыми, он мог не набрать базовых навыков – той самой способности классификации, логики, памяти и т.д. А без тестов этого не определить. Если у тебя есть сомнения, отдавать малыша в школу в этом году или дать погулять до следующего, попробуй обратиться к профессиональному независимому психологу за консультацией.

У опытных психологов есть безотказный способ диагностики физической готовности ребенка к школе. Если выпали передние зубы, значит, готов. И это не народная примета, а физиологический факт. Молочные зубы у детей выпадают сразу после того, как кора головного мозга полностью сформировалась. А именно она отвечает за показатели готовности ребенка к обучению: память, внимание и мышление. Также по наблюдению психологов левши и амбидекстеры (люди, которые пользуются одинаково левой и правой рукой) созревают чуть позже, чем правши. Им, как правило, труднее дается ориентирование в пространстве – право-лево, верх-низ. ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ФАКТОР Даже самый подготовленный ребенок в первые недели посещения школы может столкнуться с непреодолимыми для его возраста препятствиями. Психологическое отторжение школы может в дальнейшем выразиться в головных болях, рвоте и даже ночном недержании. Поэтому на первых порах маме придется максимально чутко отслеживать настроение перво-

мнение специалиста Оксана ОРЛОВА, семейный психотерапевт Психологического центра на Пятницкой

Я рекомендую дошкольникам посещать подготовительные

 проздоровье

группы, лучше всего независимые коммерческие или на базе школы, в которую родители собираются отдавать ребенка. Подготовительная группа детского сада дает навыки работы в классе, но садик – привычная среда. Здесь ребенок как дома. На базе детского садика он не подготовится к резкой смене обстановки.

КСТАТИ

В коммерческих или школьных подготовительных группах занятия делятся приблизительно на две части: 50% учебы, 50% активных игр, развлечений и прогулок, которые позволяют сбросить напряжение. Таким образом ребенок постепенно, незаметно для себя входит в образовательный режим.

классника. Вот основные причины, по которым ребенок может испытывать дискомфорт в школе. Хочу к маме! Как правило, дети, не ходившие в детский сад или не имеющие другого опыта вращения в социуме, пугаются толпы одноклассников. Все – незнакомые. Непонятные. Иногда агрессивные. И некуда спрятаться. Мамочка! Конечно, мама не может ходить с ребенком на занятия. Некоторые особо трепетные мамы пытаются стоять рядом с классом или нервно прогуливаются у школы, чтобы в случае неприятности спасти своего малыша. Если одноклассники твоего «зайчика» будут видеть его все время с мамой, «зайчик» может стать в классе изгоем. Вместо того чтобы бегать за ребенком, лучше договориться с родителями одноклассников и устроить у себя дома детский праздник. На своей территории ребенок будет чувствовать себя более уверенно и быстро заведет друзей. Возможно, хождение друг к другу в гости со временем станет традицией. УЧИТЕЛЬ ЗЛОЙ! В данном случае тебе придется расспросить своего малыша детально: в чем конкретно проявляется «злость» учителя? Надо помнить, что учителям в первом классе законодательно запрещено ставить оценки – чтобы не травмировать психологически неокрепших детишек. Ведь их, маленьких и беззащитных, впервые в жизни начинают сравнивать между собой, чтоб подтолкнуть к стремлению учиться, самоутверждаться, бороться за место под солнцем. И этот процесс должен идти плавно и аккуратно. Учитель может указывать ребенку на его успехи и неудачи. На примере одноклассников показывать, что можно сделать то или иное задание лучше. Но ни в коем случае не давить на ребенка и не сталкивать его со сверстниками в лоб: вот Катя может писать букву «о» ровно, а тебе не дано.

Shutterstock.com

ПСИХОЛОГИЯ тонкая материя


Shutterstock.com

Если ребенок жалуется на то, что учитель его сравнивает с одноклассниками, оценивает и кричит на него, значит, это повод поговорить с учителем. Конечно же, не вступать в конфликт, а просто объяснить учителю, что ребенку дискомфортно. Вероятнее всего, учитель «сбавит обороты» – ведь ему с вами еще 3 года вместе работать. Возможен и обратный вариант: ребенок считает учителя злым просто потому, что учитель требователен. Если у малыша никогда не было никаких авторитетов, кроме родителей, он может воспринять учителя как назойливое недоразумение. Во взрослой интерпретации претензия ребенка к учителю может звучать так: кто ты такой, чтобы заставлять меня писать букву «о»? В таком случае воспитательный момент ложится на плечи родителя. Придется объяснить малышу, что слушаться надо не только маму, но и учителя, который желает ребенку только добра. Причем, вероятнее всего, объяснять это придется не день и не два. Мне скучно! Все более распространенной становится ситуация, когда ребенок приходит в школу, а ему там неинтересно. Потому что он все знает. Потому что с мамой или бабушкой он не просто прошел весь алфавит, а уже прочел все сказки и может написать по ним краткое изложение. Если ваш малыш ходит в школу, как на каторгу, которую надо «отсидеть», необходимо попросить учителя об увеличении нагрузки. Вряд ли учитель захочет заниматься с одаренным ребенком по специальной программе (хотя и такое возможно), но в любом случае учитель может нагрузить ребенка дополнительными социальными обязанностями. Например, попросит собрать тетради в конце урока. Проверить задание у

соседа по парте. Записать вместо учителя на доске условия задачи. И малышу откроется новая сфера самореализации. Давай потом! Малыши, которые все детство не соблюдали режим дня, в школе испытывают нечеловеческое недоумение: зачем именно сейчас идти учиться, если хочется побегать? В данном случае мягко, но настойчиво должны действовать и учитель, и родитель – вместе. Учитель будет стараться привлечь ребенка к общему режиму обучения. А маме придется ввести режим дня дома. Теперь ужин будет в 9 часов, а сон в 10 – или как вы договоритесь. И на этом придется настаивать. Иначе у ребенка в голове так и не сложится этот загадочный пазл: в семье можно все и всегда, а в школе почему-то нет. Для предварительного внедрения режима в жизнь опять же рекомендованы подготовительные группы. Ребенок психологически примеряет на себя новый статус – школьника. Он с гордостью говорит взрослым: я хожу в школу. Поэтому недоразумения типа «давай потом» становятся физически невозможными. Я же школьник, а значит, я дисциплинирован.

проздоровье 45


ПСИХОЛОГИЯ тест

ЧТО ТАКОЕ ШКОЛА?

Евгений ТАРАСОВ, врач-психотерапевт

1. Я буду учиться в школе … лет. 2. Самая лучшая оценка … 3. Свои школьные принадлежности дети носят в … 4. К учителю обращаются по … 5. На уроке поднимают руку, когда … 6. Урок начинается, когда … 7. У школьника есть дневник, а у учителя … 8. Учитель пишет мелом задание на … 9. Стол, за которым в школе пишут ученики, называется … 10. В первом классе учатся дети, возраст которых … 11. На уроке правописания дети … 12. Включать мобильник во время урока … 13. Если ученик хочет выйти в туалет или что-то сказать на уроке, он должен … 14. Школьники записывают домашние задания в … 15. Во время урока ученики не должны … 16. Перемена – это … 17. На каникулах ученики …

10-17 вопросов

А теперь подсчитаем результат. Если ребенок правильно ответил на...  проздоровье

Ребенок неплохо осведомлен о школьных правилах. Он отдает себе отчет в том, как именно изменится его жизнь в новых условиях. Мама может смело отправлять своего малыша в школу, и он, скорее всего, без особых проблем адаптируется к обстановке.

6-10 в��просов

Школьные порядки и правила ребенку в общем-то известны. Но некоторые из них могут оказаться настоящим сюрпризом. Поэтому дополнительные объяснения со стороны взрослых о том, что такое школа и как там себя ведут, могут оказаться для него весьма полезными.

1-6 вопросов

Ребенок пока мало что знает о школьных правилах. Неплохо было бы поиграть с ним в школу, рассказывая при этом о правилах поведения в ней, поделиться с ним собственными школьными воспоминаниями или отвести на парутройку подготовительных занятий.

Shutterstock.com

Попроси своего будущего первоклассника закончить 17 предложений этого теста. Подсчитав результаты, ты сможешь определить, насколько четко твой малыш представляет себе, что такое школа.


МЕДОТВЕТ На вопросы наших читателей отвечает Наталья КУТЫРЕВА, психотерапевт, семейный психолог центра «Психолог и Я» Мы с мужем вместе больше двух лет. И недавно он меня впервые ударил. Я поздно вернулась с корпоративного праздника. Телефон был разряжен. Оказывается, он звонил, нервничал. И когда я пришла, дал мне пощечину. Я до сих пор не знаю, как реагировать. Ударил один раз – значит, будет и дальше бить? Ульяна Веселова, Королев

Это проблема неправильно построенной коммуникации. И, по моему мнению, в данном случае на 60% виновата жена. Не удивляйтесь: вам придется извиниться. Вы были на празднике, среди людей, а не в лесу. Значит, могли позвонить мужу с городского телефона и сообщить, что задерживаетесь. Муж волновался. Он пережил целую гамму эмоций: от переживания за вашу судьбу до гнева. Конечно, та форма, в которой он выразил свое негодование, – пощечина, неприемлема. Но вы должны понять, что это был скорее аффект, а не избиение. Если вы пойдете навстречу, объясните, как вас напугало его поведение, и извинитесь за свое, проблема, вероятнее всего, будет исчерпана. И пощечина станет первой и последней. Самое трудное в этой ситуации – признать свою вину и пойти на диалог. Я уверена, что и муж в ответ извинится за пощечину. Я читала, что любовь между мужчиной и женщиной живет три года. А потом – охлаждение. Моя подруга недавно развелась с мужем после 3 лет совместной жизни. Как пройти этот рубеж без потерь?

Shutterstock.com

Елена Кулькова, Самара

На самом деле не любовь между супругами живет три года. Примерно 2,5–3 года длится гормональная зависимость от партнера. Что это такое? Это период активной влюбленности,

когда гормоны играют и вся жизнь – один большой фейерверк. Причем гипертрофированы как положительные эмоции, так и отрицательные. Все ранит, любой взгляд в сторону кажется изменой, а резко сказанное слово – обидой навсегда. Но через три года страсти затихают. И это – самое время строить взрослые, ответственные отношения. Теперь вы с мужем можете трезво оценить ту ответственность, которую несете друг за друга, осознать достоинства и недостатки партнера, не витая в облаках, углублять и расширять отношения, строить свою большую любовь. При обоюдном желании – на всю жизнь. У моего сына переходный возраст начался рано – в 12 лет. Но теперь ему 17, и ситуация только усугубляется. Он не перестает хамить, на все советы отвечает «я сам». Когда это кончится? Анна С., Челябинск

В соответствии с международной психологической практикой, переходный возраст длится с 11 до 22 лет. Так что с вашим мальчиком все нормально. Кроме, разве что, хамства. Эту проблему коммуникации необходимо решить, иначе можно потерять контакт с сыном. У подростка в переходный период формируется самостоятельный взгляд на мир. И его хамство – это способ показать свое несогласие с вами. Не соглашаться он имеет право, но не в хамской форме. В этом отношении вы должны занять достаточно жесткую позицию: я готова обсуждать с тобой любые проблемы, но спокойно, без препирательств. А что касается заявлений «я сам» – это можно только поддерживать. Нельзя давать подростку жестких указаний: делай так, а не иначе. Форма подачи должна быть рекомендательная: на твоем месте в этой ситуации я поступила бы так, но решать тебе. Только помни об ответственности за свое решение. Самое важное в этот период – поддерживать доверительный диалог с сыном. Очень хочется, чтобы у вас этот диалог состоялся и вы услышали друг друга.

Мои бабушка с дедушкой прожили душа в душу больше 40 лет. Теперь им обоим за 70 – и они начали ругаться по мелочам. Ежедневно. Я боюсь к ним в гости ходить – столько в них агрессии друг к другу. Почему это происходит? И можно ли им как-то помочь? Виктория Абрамова, Москва

Старение – очень сложный процесс. Как правило, стареющие люди не осознают, что у них убывают силы. Они продолжают думать, что им 40–50 лет. Хватаются за множество дел одновременно, не понимая, что им это не по силам. Из-за усталости появляется раздражение, которое престарелые супруги выплескивают друг на друга. Помочь им можно и нужно. Во-первых, можно разделять их на некоторое время, чтобы помочь уйти от зацикленности на доме, быте. Отвезите одного из них на дачу, а другого в гости к старым друзьям. Пусть поживут порознь некоторое время. Во-вторых, постарайтесь мягко объяснить, что их здоровье для вас важно, поэтому им нельзя перетруждаться. Надо дозировать нагрузки, больше отдыхать, чаще радовать себя. Если советы не действуют, переходите к действиям: подарите дедушке билет в театр, а бабушку отведите в кружок вышивания или покера. Более наполненная жизнь поможет разрядить обстановку в доме.

проздоровье 


УСЛУГИ

Студия метаморфоз

Текст: Татьяна ЛИБНЕВИЦ Фото: SHUTTERSTOCK.COM

НЕЖНЫЙ ВАМПИР

Отдаться на милость гирудотерапевта – врача, который лечит с помощью пиявок – может только сильный духом человек. Когда по тебе ползает что-то скользкое, недавно жившее под водой, удовольствия мало. Но пиявки обладают уникальной целебной силой, в том числе против самого безнадежного ожирения.  проздоровье

В

рачи выделяют три типа ожирения: спровоцированное неправильным питанием, гормональное и гипоталамическое. Самая распространенная причина увеличения форм – первая. Если азартно поедать что попало, организм растет, как на дрожжах, и откладывает запасы в проблемных зонах: у женщин – это область бедер, у мужчин – живот. Именно такой тип ожирения можно успешно лечить с помощью пиявок.

ПИЯВОЧНАЯ ТЕХНОЛОГИЯ Гирудотерапевты обращают свое страшное оружие – пиявок – не на само ожирение, а на лечение его причин и следствий. Причины отложения ненужных запасов таковы: организм не растрачивает столько энергии, сколько получает из пищи. В результате жир откладывается в так называемых «жировых депо».


А все остальные ненужные вещества, полученные в результате переедания или неправильно сбалансированной диеты, организм раскладывает в виде шлаков по всем возможным закуткам: в кишечник, желчный пузырь, почки и т.д. В итоге формируется замкнутый круг. Из-за ожирения и зашлакованности в печени случается застой крови, она начинает вырабатывать «слабую» желчь, которая не способствует хорошему перевариванию пищи. А плохо переваренная пища откладывается в тот же жир и шлаки и не дает телу энергии. В случае, если организм в прямом смысле слова замучен неправильным питанием, никакие диеты и физические нагрузки в спортзале не помогут тебе похудеть. Тренажеры будут просто лишать последних сил. А немногочисленная диетическая еда будет продолжать загрязнять организм – и вес будет оставаться прежним.

ДЛЯ КАЧЕСТВЕННОГО ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА НАДО ПРОВЕСТИ ОТ 5 ДО 10 ГИРУДОПРОЦЕДУР С помощью пиявок можно разорвать заколдованный круг. В рамках одной процедуры гирудотерапевт ставит от  до  пиявок на живот. Да, ощущение неприятное! Придется усиленно думать о прекрасном, чтобы отвлечься. Зато результат не заставит себя ждать: пиявки высасывают «дурную», застоявшуюся кровь из глубины организма. Таким образом вокруг печени, желудка, поджелудочной (в зависимости от места, на которое поставлена пиявка) устраняется застой крови, в орган поступает новая артериальная кровь. Используя компьютерную терминологию, орган по факту «перезагружается», обновляется благодаря притоку свежих питательных веществ. Например, печень после пиявочного обновления начинает вырабатывать «острую», насыщенную желчь, которая интенсивно переваривает пищу и позволяет организму получать максимум питательных веществ из минимального количества пищи. Для более-менее качественного очищения организма необходимо в среднем провести от  до  процедур с интервалом, который устанавливается индивидуально.

!

Цены на услуги гирудотерапевта могут колебаться от 100 до 1000 рублей за одну пиявку. Цена зависит от многих факторов: от квалификации гирудотерапевта, от уровня салона или клиники, от качества процедуры – профилактика или лечение острого заболевания. Средняя цена на процедуру с постановкой 5-7 пиявок составляет 1500 рублей.

КОСМЕТИЧЕСКИЙ ЭФФЕКТ В дополнение к очистке организма, которая при правильной терапии позволит тебе похудеть, можно ставить пиявок на сами проблемные места – жировые отложения. Пиявки атакуют проблемные места своим секретом: они выпрыскивают в ткани гирудин, благодаря которому организм получает местную анестезию. Но главное, в состав гирудина входят липазы (вещества, расщепляющие жир) и гиалуронидазы (вещества, усиливающие проницаемость тканей). Благодаря этому «впрыскиванию» из жировых отложений выводится излишек жидкости, к тканям поступает свежая артериальная кровь. Организм вырабатывает излишек лимфы, которая «промывает» проблемное место, очищает его от отложений. С помощью  процедур по - пиявок можно потерять несколько сантиметров в проблемных местах.

!

Из-за того, что впрыскиваемый в место пиявочного укуса гирудин повышает проницаемость капилляров, после процедуры место укуса очень чешется. Есть много способов унять зуд: натереть место укуса разрезанным чесноком или долькой лимона, полить горячей водой, намазать смесью глицерина и нашатырного спирта. Выяснить, что поможет именно тебе, можно только экспериментально.

мнение специалиста

Константин ЩЕГЛОВ, врач-гирудотерапевт клиники эстетики и омоложения Telo's Beauty

Я считаю, что проводить косметическую коррекцию фигуры с помощью пиявок бессмысленно. После серии процедур можно потерять несколько сантиметров в проблемных

местах – на ягодицах или животе, но эффект будет недолгосрочным. Если организм из-за накопленных шлаков и стресса обленился, «разучился» переваривать пищу, потерянные сантиметры вернутся очень быстро: буквально в течение пары месяцев. И от гирудотерапии останется неприятный осадок. Для устойчивого эффекта необходимо сочетать косметическую коррекцию с лечением причины ожирения: с очисткой пищеварительного тракта и восстановлением его нормальной работы. проздоровье 


услуги студия метаморфоз Как подобрать гирудотерапевта?

каждая выращенная на ферме медицинская пиявка имеет документ: сертификат соответствия гирудотерапевты-самоучки не брезгуют ими из-за дешевизны. И, конечно же, гирудотерапевту, как любому врачу, которому ты собралась доверить свою жизнь, перед близким лечебным знакомством надо внимательно заглянуть в глаза. Доверяешь ты ему? Ведь гирудотерапия – отчасти интуитивная наука. Врач должен подобрать тебе индивидуальный курс лечения, основываясь на поставленном диагнозе, собственном опыте и опыте взаимодействия со своими маленькими кровососущими инструментами.

Shutterstock.com

По российскому законодательству, гордое звание гирудотерапевта может получить только врач – человек с высшим медицинским образованием. Любители этим не занимаются. В Москве есть государственное учреждение, занимающееся подготовкой гирудотерапевтов: Российская медицинская академия последипломного образования. Так что если ты пришла на прием к гирудотерапевту, в качестве подтверждения его квалификации можно попросить два документа: диплом о медицинском образовании и диплом о повышении квалификации. Интернет пестрит многочисленными объявлениями: курсы гирудотерапии. Некоторые из них – протяженностью в один день: вот вам книжки, учитесь сами. Конечно, к таким специалистам ходить страшновато, так что документ об образовании лучше не просто запросить, но и внимательно прочитать. Не только гирудотерапевт, но и пиявки должны обладать специальным удостоверением: сертификатом соответствия. Значит, такие пиявки были выращены на ферме, где соблюдаются все санитарно-гигиенические нормы. Помимо них на фармацевтическом рынке можно купить «браконьерских» пиявок – и некоторые

50 проздоровье


МЕДОТВЕТ На вопросы читателей отвечает Анатолий НАЗАРОВ, врач-терапевт У меня часто болит горло. Мама всегда готовила мне полоскания с содой и солью. Но все знакомые в один голос говорят, что это вредно для слизистой горла. Так ли это на самом деле? Мария Белова, Красногорск

Полоскание с содой действительно вредно для слизистой глотки – это разрыхляет ее и делает более уязвимой для вирусов и бактерий. Поэтому лучше выбирать средства, предназначенные специально для горла: настойку календулы, фурацилин, антисептические спреи.

Последние полтора месяца у меня почти не проходит насморк. При этом я чувствую себя хорошо, и температура в норме. Подруга говорит о возможной аллергии на хомяка, которого мы купили месяц назад. Как понять, аллергия у меня или нет? Наталья Аносова, Ейск

Рекомендую как можно скорее обратиться к аллергологу и сделать тесты на аллергию. А пока постарайтесь убрать клетку с хомяком в другую комнату и не берите его на руки. Описанные вами симптомы вполне могут быть проявлением аллергической реакции. Обратите внимание, становится ли вам легче дышать в гостях или на даче. Если да, значит, реакцию вызывает раздражитель, находящийся дома. Тогда, вероятнее всего, от любимца придется избавиться. В этом году наш ребенок впервые пошел в школу и тут же начал болеть. Не успеваем долечить одну простуду, как начинается другая. Другие мамы говорят, что такое бывает, когда ребенок начинает посещать коллектив, – слишком много вирусов. А наш еще и в садик не ходил, и вроде как его иммунитет не подготовлен. Что можно сделать, чтобы помочь ребенку?

Shutterstock.comw

Нина Ревишвили, Москва

Во-первых, еще не поздно начать закаливание. Проконсультируйтесь с вашим врачом, выберите момент, когда ребенок поправится (при остром вирусном заболевании закаливание не рекомендовано), и начинайте процедуры. Во-вторых, соблюдайте режим дня, следите, чтобы ребенок не испытывал перегрузок, и старайтесь создать для него сбалансированный рацион.

В-третьих, поддержать иммунитет ребенка можно с помощью «Анаферона детского». Это противовирусное средство с иммуномодулирующей активностью. Препарат помогает защитить ребенка от простуды и ускоряет выздоровление. Я очень чувствительна к инфекции – стоит на работе кому-нибудь заболеть, как я это подхватываю. Ни одну волну простуды не пропускаю! Чаще всего я не настолько сильно заболеваю, чтобы слечь в постель, а переношу простуду на ногах. Состояние при этом не слишком работоспособное: сонливость, вялость, температура (не выше 37,3º С), заложенность в носу и боль в горле. Какая-то «недопростуда» получается. Как с этим бороться? Виктория Супрун, Пермь

То, как вы реагируете на инфекцию (слабовыраженная реакция), говорит, что иммунитет слабо реагирует на вирусы. При этом ваша защитная система не в состоянии работать настолько эффективно, чтобы защищать вас от вирусов, если каждая волна простуд сказывается на вашем самочувствии. В вашем случае рекомендуется укрепить иммунитет. Для этого можно пропить курс «Анаферона». Препарат не только блокирует вирусы, но и ускоряет выработку защитных веществ в организме. При этом повышается чувствительность организма к этим защитным веществам – то есть иммунитет работает более эффективно. Обратите внимание и на образ жизни – здоровый иммунитет нуждается в полноценном питании и отдыхе. Если ты не нашла ответа на свой вопрос, присылай его на электронный адрес zdorovie@aif.ru Наши эксперты помогут найти решение. проздоровье 


УСЛУГИ храм имени тебя

 проздоровье


Чудотворная аюрведа Чем бы заняться в выходные: сделать маникюр, пойти к парикмахеру?.. Или предпринять что-нибудь экзотическое: аюрведический массаж, например? Именно так в наших широтах воспринимают аюрведу – как расслабляющее развлечение. В Индии же аюрведа официально считается наукой. Медициной с большой буквы. Главные инструменты этого медицинского направления – массаж и масло. Текст: Татьяна Либневиц Фото: getty images / fotobank.ru

С

таринные восточные тексты утверждают, что ежедневный аюрведический массаж позволяет сохранить бодрость тела и духа до глубокой старости. К сожалению, мы не индийские махараджи, и каждый день тратить часполтора на массаж, а еще желательно часок на йогу мало кто может. Но даже еженедельные аюрведические массажи могут помочь избавиться от токсинов и предотвратить развитие многих заболеваний.

Целебное зелье Технология массажей в аюрведе была разработана 3000 лет назад. Главный «медикамент», используемый при массаже, – ле-

чебное масло. Варят его следующим образом: на одну часть масла (кокосового, кунжутного, касторового и др.) – одна часть травяного отвара. Плюс 1/10 часть целебных порошков, которые состоят из перетертых корений, коры деревьев и трав. Вся смесь варится, пока не останется первоначальный объем масла. То есть вода из отвара выпаривается практически полностью, и масло обогащается вытяжкой из трав. Всем рецептам, по которым изготавливаются аюрведические масла, – от 1000 до 3000 лет. Самый последний, «ультрасовременный» рецепт был составлен 100 лет назад. Так что у аюрведов небольшая свобода выбора «медикаментов»: все рекомендации расписаны в древних книгах.

Растения для избиения В аюрведе существует огромное количество разнообразных массажей. Самый понятный и популярный – это синхронный масляный массаж под названием «Сома». Два массажиста с синхронностью прыгунов с трамплина выполняют определенный набор движений, разгоняя по телу пациента

проздоровье 53


УСЛУГИ храм имени тебя

мнение специалиста П. К. МОХАММЕДАЛИ, к. м. н., доктор аюрведы клиники «КЕРАЛА»

На Западе аюрведу приравнивают к волшебству. Ходят слухи, что по пульсу врач-аюрвед может поставить диагноз. Конечно, пульс – один из основных показателей состояния здоровья, но

 проздоровье

только им в диагностике ограничиваться нельзя. Аюрведа – это наука, только более древняя и тонкая, чем сегодняшняя официальная медицина. Аюрвед, как и обычный терапевт, должен собрать анамнез, провести осмотр, пальпацию. И только потом принимать решение, какие профилактические или лечебные процедуры назначить.

в коленях и локтях пропадают, мягко растягиваются связки, удерживающие сустав. После такого массажа ходьба становится как праздник. За счет того, что усиливается общий ток крови в организме, вокруг органов устраняется застой – и из организма начинается интенсивное выведение накопленных токсинов. Все эти процессы усиливаются благодаря маслу, которое впитывается через кожу и направляет в кровь свои целебные вещества. Более глубокий массаж «Навар» делается с помощью лечебного риса. Эта процедура подходит тем, кто хочет увеличить подвижность в суставах, снять ревматические боли, предотвратить заболевания опорно-двигательного аппарата. Рис кипятится в травяных отварах, смешанных с молоком. Потом рис остужают и кладут в мешочки из мягкой ткани. Этими мешочками массажист «постукивает» по телу пациента, давая благотворную встряску всем суставам. Аналогичный массаж – только в мешочки кладут не рис, а целебные порошки – называется «Поди». Этот массаж не просто успокаивает, но при регулярном повторении лечит нервные расстройства. Плюс справляется с неврологическими проблемами: потерей чувствительности, тремором, прострелами.

ЛЮДИ БЫВАЮТ РАЗНЫЕ Аюрведическая традиция включает в себя огромное количество процедур: как массажных, так и очистительных. Как выбрать, что подходит именно тебе? Только не самостоятельно! Перед тем как начать курс оздоровления, необходимо обратиться к врачу-аюрведу.

Shutterstock.com (4)

кровь, управляя потоком лимфы, стимулируя внутренние органы. В рамках этого массажа стимулируются нервные окончания по всему телу. Они, в свою очередь, отправляют сигналы в мозг, стимулируя его активность. Поэтому утверждение, что аюрведический массаж способствует ясности ума, – это не преувеличение. Еще один важный результат: благодаря такому массажу улучшается работа суставов – усиливается выработка суставной смазки и пугающие «щелчки»


НЕТ ЛЮДЕЙ, СООТВЕТВАТА СТВУЮЩИХ ТОЛЬКО Люди вата-типа – легкие и тонкие. Их стихии – воздух и эфир. Причем тонкие у них не только кости и жировая прослойка, но и душевная организация. Они не могут ни на чем надолго сконцентрироваться. Зато и воображение у них воздушное – люди вата-типа очень творческие.

ПИТТА

Питта – тип огненный. Это плотные люди с взрывным, но отходчивым характером. У них быстрый обмен веществ и активное бурление гормонов. Они склонны к воспалительным заболеваниям. И к постоянным действиям.

Shutterstock.com (4)

КАПХА

Капха-люди – упитанные, рыхлые, с густыми волосами и печальными, как правило, темными глазами. Они не любят перемен, зато замечательно ладят с детьми и ответственны в делах.

ВАТА- ИЛИ ПИТТА-ТИПУ. В ЧЕЛОВЕКЕ СМЕШИВАЮТСЯ ДВЕ, А ТО И ТРИ СТИХИИ По пульсу, цвету глаз, состоянию языка, качеству кожи, волос и ногтей и еще по куче признаков врач определит, в каком состоянии находится твое тело. Плюс к этому тебе придется пройти через череду многочисленных вопросов: не только про боли и недомогания, но и какие продукты ты ешь, какие упражнения делаешь, в каком режиме живешь. Отдельная серия особо странных вопросов связана с необходимостью определить твою конституцию – так называемую пракрити. Аюрвед спросит, как легко ты меняешь вес, какие черты характера не дают тебе покоя, а какими ты, наоборот, гордишься. Зачем это надо? Человек рождается с определенной пракрити, данной ему на всю жизнь. Выделяются три пракрити: вата, питта и капха. Конечно, нет людей чисто вата или питта – как правило, в человеке смешиваются две, а то и три стихии. Аюрвед должен установить, какая пракрити свойственна тебе с рождения и какие отклонения наработаны за долгую (или не очень) жизнь. С помощью процедур телу возвращается положенное ему природой гармоничное состояние. А в таком состоянии болезни тебя не победят. Чтобы очистить организм и вернуть ему природную бодрость, необходимо пройти курс ежедневных массажей. Аюрведы любят числа, кратные семи, поэтому назначают курс продолжительностью в 7, 14 или 21 день. После этого можно поддерживать организм еженедельными процедурами. Плюс к ним аюрвед назначит предпочтительный режим дня и питания. А если ты захочешь углубиться в индийскую культуру, то составит индивидуальный план занятий йогой.

Дхара – самая известная на Западе аюрведическая процедура. Заключается она в том, что пациенту на лоб, в область третьего глаза, тонкой струйкой льют подогретое масло. Лучше всего подходит масло Кширабала Тайлам или Чанданади тайлам. Это лечебные масла на кунжутной основе с добавлением солодки, аира, сандала и других трав и корений. С медицинской точки зрения процедура Дхара направлена на повышение выработки нейрогормонов – веществ, которые управляют органами внутренней секреции. Нейрогормоны нормализуют выработку остальных гормонов, которые, в свою очередь, управляют работой внутренних органов. проздоровье 


УСЛУГИ

рубрика подготовлена совместно со швейцарской маркой Newflex

УПРАЖНЕНИЯ БЕЗ БОЛИ Физические упражнения должны заряжать нас бодростью и энергией, повышать тонус мышц и работоспособность. Но далеко не всегда удается выйти из фитнес-зала легкой и бодрой. Иногда мышцы отзываются на упражнения болью, которая может не проходить потом несколько дней. В чем причина? В излишних нагрузках, в неправильном выполнении упражнений и в неумении разогреть тело перед занятиями. Совместно со швейцарской маркой Newflex и президентом Национального фитнес-сообщества Еленой Силиной мы начинаем серию статей, которые помогут тебе улучшить свои формы грамотно и без напряжения. Первый мастер-класс посвящен проработке задней поверхности рук, которая с возрастом становится одним из наиболее проблемных мест женского тела.

 проздоровье

Реклама

Getty Images / Fotobank.ru, Арсений Костерин

ЕЛЕНА СИЛИНА, президент Национального фитнес-сообщества, генеральный директор Fit Hit company


Newflex - упражнения для тех, кто хочет быть в форме

1

ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ: подними правую руку с гантелей вверх. Придерживай правое плечо левой рукой.

УПРАЖНЕНИЕ: согни правую руку, опуская кисть за голову. Следи, чтобы при сгибании локоть смотрел четко в потолок, а не в сторону. На выдохе подними руку.

У

Реклама

Getty Images / Fotobank.ru, Арсений Костерин

женщин задняя поверхность рук часто обвисает. Из-за этого приходится отказываться от топов и сарафанов, скрывать руки под одеждой. Чтобы справиться с этой ситуацией, надо направить свое внимание на проработку мышц рук – в частности, трицепса. Уже через три недели вы почувствуете первый результат: появится тонус в мышцах. А через полгода, если вы не забросите занятия, можно будет с гордостью щеголять в открытых платьях. Каждое упражнение выполняется 12-20 раз по 3-4 подхода. Сначала такая нагрузка может показаться слишком большой. Чтобы избежать болей по-

Гель «Ньюфлекс» для тела с мгновенным охлаждающим эффектом: • оказывает противоотечное влияние; • улучшает периферическое кровообращение; • оказывает тонизирующее и дезодорирующее действие; • дарит коже ощущение прохлады и свежести; • выпускается во флаконе с шариковым аппликатором. Спрашивайте в аптеках вашего города

ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ: сядь на край стула. Руками упрись в стул так, чтобы локти были развернуты строго назад.

2

УПРАЖНЕНИЕ: на выдохе опускай таз вниз. В процессе скольжения спина должна сохранять контакт с сиденьем стула – тогда таз будет уходить строго вниз.

сле тренировки, мышцы надо заранее разогреть. Для этого перед занятиями можно включить музыку и потанцевать 5-10 минут. Плюс использовать разогревающий гель для тела «Ньюфлекс». Он стимулирует кровообращение и подготавливает мышцы к нагрузкам. После тренировки, чтобы снять усталость и предотвратить боль, нужно сделать упражнения на растягивание мышц рук и воспользоваться гелем «Ньюфлекс» с мгновенным охлаждающим эффектом. Редакция выражает благодарность сети фитнесцетров Gold's Gym за помощь в проведении съемок. Модель – Анна Зимяхина.

3

ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ: сядь на стул, обопрись на спинку. Заведи руки с гантелей за голову.

УПРАЖНЕНИЕ: на выдохе поднимай руки, на вдохе – опускай. Контролируй локти: они должны быть направлены строго вверх, не разъезжаться.

Гель «Ньюфлекс» для тела разогревающий и расслабляющий: Гель «Ньюфлекс» для тела разогревающий: • снимает напряжение, чувство усталости; • предупреждает или уменьшает появление мышеч- • дарит чувство легкости, помогает быстро ной боли после тренировки; восстановиться после физической нагрузки; • стимулирует периферическое кровообращение • расслабляющий эффект достигается сочетанием и обменные процессы в мышечной ткани; компонентов геля и массажного эффекта шарико• подготавливает мышцы к физическим перегрузкам. вого аппликатора.


ПИТАНИЕ

Вкусная жизнь

ГРИБ ПРОТИВ ЧЕЛОВЕКА: ВЫЖИВЕТ СИЛЬНЕЙШИЙ

 проздоровье


Статистика – вещь неумолимая: из 3000 с лишним видов шляпочных грибов только 400 съедобны. Остальные так или иначе опасны. Получается, что миллионы грибников, каждую осень отправляющиеся на свою медитативную охоту, ужасно рискуют. Мы решили разобраться с грибными страхами раз и навсегда: какие грибы есть, а какие обходить стороной. Текст: Евгения СОКОЛОВСКАЯ Фото: SHUTTERSTOCK.COM

С

начала определимся, что такое отравление грибами. Каждый гриб содержит в себе некие вещества, которые могут перевариваться или не перевариваться человеческим организмом. Если вещества, проникшие в желудок в подлом «троянском» грибе, окажутся сильнее фермента, вырабатывающегося в пищеварительном тракте человека, то разгорается настоящая война. Химический элемент, высвободившийся из оболочки гриба, атакует самые важные органы: печень, почки, кишечник, желудок. Те, беззащитные перед химической атакой, начинают терять клетки, разрушаться – и в итоге прекращают свою деятельность. После этого пациенту или пересаживают новые печень-почки, или отправляют в морг.

мнение специалиста Павел РОЖКОВ, заместитель директора Научно-практического токсикологического центра ФМБА РФ

Правила собирания грибов очень простые: брать только те, в которых уверен на 100%. И не брать непонятные «модели» – мол, потом разберусь. Потом неизвестный гриб может затеряться

Но это в худшем случае. При условии, если концентрация ядовитых веществ достаточно велика. Смертельно опасны для человека, например, бледная поганка и ее родственники по виду. Для того чтобы отправить человека на тот свет, достаточно  г поганки на  кг веса. Итого: человек, весящий  кг, съевший всего одну поганку весом  г, очень и очень рискует не выжить. Остальные же грибы – даже мухоморы и волоконницы – заряжены ядом в значительно меньшей степени.

ЭКСТРЕМАЛЬНАЯ ДИАГНОСТИКА Симптомы отравления грибами могут быть разными – в зависимости от того, какой гриб ты съела. С момента поедания яда до первых признаков отравления может пройти от  до  часов. Зрачок может расшириться или сузиться, появится слюнотечение или начнет скакать давление. При отравлении практически любым типом грибов будет тошнить, рвать, «расклеится» кишечник – будет диарея или запор. Единственно, какую реакцию не могут дать грибы, – это подъем температуры. Если вслед за желудочнокишечными симптомами поднимается температура – радуйся. Дело не в самих грибах, а в бактериях, которые жили на них. Вероятнее всего, гриб был плохо помыт

в корзинке, а через полгода открываешь вожделенную баночку соленых опят – и все. Госпитализация. Самый же лучший выход – это покупать только культивируемые грибы: шампиньоны, вешенки и другие. Если же хочется лесных грибов, сейчас продаются грибницы практически всех известных «диких» сортов. И белые, и подберезовики, и лисички можно выращивать у себя на дачном участке с полной гарантией их экологической чистоты и безопасности. проздоровье 


ПИТАНИЕ вкусная жизнь

или заплесневел. Точно такой же тип отравления вызывают плохо помытые овощи или перестоявший в холодильнике суп. В случае бактериального отравления надо быстренько промыть желудок: выпить воды комнатной температуры, а потом «выдать» ее назад вместе со всем содержимым желудка. Для адсорбации вредных веществ можно выпить активированный уголь. И ждать, пока организм перенесет встряску и позволит тебе продолжить нормальную жизнь. При любых проявлениях гастроэнтерита (рвота и диарея), наступивших после употребления в пищу грибов, необходимо сразу же вызывать «скорую». Еще отравление грибами часто путают с обострением хронических заболеваний пищеварительного тракта. Грибы – пища тяжелая, даже здоровый организм может с легкостью переварить не больше  г грибов за один прием. А уж если у тебя или членов твоей семьи когда-то был гастрит, колит или панкреатит, то грибы могут справоцировать новое обострение. В таком случае немедленной угрозы жизни тоже нет, но к врачу обратиться все же придется.

Токсикологи систематизируют грибы по типам ядовитых веществ, которые в них содержатся, и по «результатам» воздействия этих веществ. Например, главный враг человека – бледная поганка вызывает фаллоидиновый синдром (от латинского названия гриба Amanita Phalloides). Отравление вызывает токсичное вещество аманитин, который не разрушается ни при термической обработке, ни при высушивании. Эффект поганки Под удар аманитина, содержащегося в поганках, попадают клетки печени, почек, слизистой кишечника. В результате отравления возникают спастические боли в животе, тошнота, неукротимая рвота, понос. На этом фоне часто наступает обезвоживание, потеря солей, а через - суток при отсутствии или поздно начатом лечении развивается острая печеночно-почечная недостаточность. Сходную, но не такую трагичную картину дают грибы из рода лепиота (например, чешуйница гребенчатая). Строчок или сморчок? Гирометриновый синдром развивается вследствие попадания в организм гирометрина – вещества, содержащегося в грибах строчках. Гирометрин в первую очередь атакует почки, вызывая почечную недостаточность. У нас строчки считаются условно съедобными. Некоторые виды этого гриба действительно содержат гирометрин в минимальном объеме, и если такой строчок хорошенько прокипятить,

ОТРАВЛЕНИЕ ГРИБАМИ ВЫЗЫВАЕТ КУЧУ СИМПТОМОВ, КРОМЕ ОДНОГО: ПОВЫШЕНИЕ ТЕМПЕРАТУРЫ

Shutterstock.com

Грибы – тяжелая пища. Чтобы с ними справиться, человек бросает в бой огромный набор пищеварительных ферментов. У детей многие ферменты в силу возраста еще не вырабатываются, поэтому для них могут оказаться опасными грибы, даже вполне съедобные для взрослых. Также недостаток ферментов может наблюдаться у престарелых людей. Так что детям и бабушкам-дедушкам грибные блюда лучше готовить из промышленно выращенных грибов и выдавать небольшими порциями.

ЗНАЙ ВРАГА В ЛИЦО

 проздоровье


Отравление волоконницей начинается с небольших нарушений зрения, обширного слюнотечения. Зрачок сужается, ощущается тошнота. Потом – рвота и диарея, повышенное давление. Отличительная черта отравления волоконницей – быстрое проявление симптомов: неудачливого грибника начинает «крючить» уже через - минут после обеда. Если в течение - часов не оказать пострадавшему медицинскую помощь, он может погибнуть. Если же быстро добраться до врача, то грибник поправится в течение суток. Непредсказуемая свинушка Паксильеновый синдром – от латинского названия гриба Paxillus involutus. Обыватели знают этот гриб как свинушку. Возможно, каждую осень ты с удовольствием жаришь свинушки и заготавливаешь их на зиму. Так поступают многие. Но только те, у кого есть фермент кишечника с трудно выговариваемым названием глюкоза--фосфатдегидрогеназа. А те, у кого этот фермент не вырабатывается, при первой же дегустации свинушек сваливаются с обширным гастроэнтеритом – воспалением слизистой оболочки желудка и тонкой кишки. Как узнать, вырабатывается ли у тебя этот многобуквенный фермент? Только на практике. Так что если ты никогда не ела свинушки, лучше не начинать.

Shutterstock.com

воду слить и после этого засолить – никто не пострадает. Но на глаз определить процентное содержание гирометрина в грибе невозможно. Поэтому врачи рекомендуют не прикасаться к грибам, похожим на строчки. Хотя ближайшие родственники строчков сморчки – вполне съедобны. Если ты сходишь с ума от соленых сморчков, лучше выращивать их на дачном участке.

Гриб-обман Смолы, кетоны и хиноны – вещества, содержащиеся в разнообразных ложных грибах: ложных лисичках, маслятах, опятах, дождевиках, волнушке розовой и многих других. Здоровый человек сможет кое-как переварить этот пищевой кошмар – разве что живот поболит. Люди же послабее могут получить осложнение в виде гастроэнтерита. В отличие от бледной поганки, при отравлении ложным грибом гастроэнтерит развивается значительно раньше: через  минут –  часа после трапезы. В большинстве случаев эти симптомы в течение суток-полутора проходят самостоятельно.

Мухомор и прочие -моры Мускарин содержится в мухоморе и волоконнице Патуйяра. Он вызывает развитие микоатропинового синдрома. Если мухомор легко узнать, то волоконницу Патуйяра часто путают с сыроежкой. В отличие от съедобного гриба, у волоконницы есть выступающая «пимпочка» посреди шляпки. Если в мухоморе содержание мускарина колеблется в районе ,%, то в волоконнице Патуйяра – все %. Поэтому мухоморы употребляют шаманы Севера и простые любители психотропных средств для получения галлюциногенного опыта (и не умирают), а волоконницу никто добровольно не ест.

проздоровье 


здоровье Если самое главное событие в твоей жизни было торжественным – с лимузином, толпой гостей и самым лучшим в мире платьем, поделись с нами своими воспоминаниями: пришли фотографию своей свадебной прически. Три невесты с самыми роскошными укладками получат приз от Philips: фен SalonDry AC Pro HP8195, стайлер NaturalStraight HP8297 или выпрямитель ProCare Keratin HP8361.

Конкурс «Преображение» В создании выпрямителя ProCare Keratin HP8361 использованы керамические пластины с кератиновым покрытием, которые активируют содерж��щийся в волосах кератин и восстанавливают природный блеск. Стайлер NaturalStraight HP8297 обладает функцией регулировки натяжения волос, которая позволяет разглаживать их, не спутывая. Инновационная щетка-стайлер и пластины с керамическим покрытием разглаживают волосы, придавая им объем и естественный блеск. Фен SalonDry AC Pro HP8195 оснащен функцией ColdShot для быстрого охлаждения волос: благодаря ей после сушки можно немедленно приступать к укладке.

фотографии присылай на zdorovie@aif.ru до 15 сентября Условия конкурса на www. aif.ru


Детские клиники Московский НИИ педиатрии и детской хирургии Росздрава Адрес: ул. Талдомская, д. 2 Тел. 483-41-83

МАММОЛОГИЯ Маммологический центр Минздравсоцразвития Адрес: ул. Профсоюзная, д. 86 Тел. (495) 334-79-24 www.rncrr.ru

Детская поликлиника «Медси II» Адрес: ул. Б. Пироговская, д. 7 Тел.: (495) 723-80-90, www.medsi2.ru

Лечебнодиагностические центры Клиника NEO VITA Адрес: ул. Крылатская, д. 45, корп. 1 Тел. (495) 983-10-20

Многопрофильные центры Медико-хирургический центр «Медана-XXI век» Адрес: ул. Нижние Поля, д. 21 Тел.: (495) 645-08-69, (495) 351-41-59 www.medana.ru подготовка к родам Семья-клуб «Ирис» Адрес: Рубцовская набережная, д. 4, корп. 2, пом. 5 Тел. (495) 504-89-20 Центры красоты Клиника эстетики и омоложения Telo's Beauty Адрес: ул. Донская, д. 32 Тел.: (495) 544-40-40, (495) 609-68-88 www.club-spa.ru Американская клиника эстетической медицины, косметологии и дерматологии «А-Клиника» Адрес: ул. Садовническая, д. 11, корп. 2 Тел. (495) 781-73-72 www.a-clinic.ru Клиника Beauty Plaza Адрес: ул. Кузнецкий Мост, д. 17, 7-й этаж Тел. (495) 234-57-20

реклама

полезные адреса

Медицинский центр «Уездный доктор» Адрес: ул. Москворецкая, д. 17 Тел.: (495) 634-40-07, (495) 796-90-60

Клиника эстетической хирургии «Оттимо» Адрес: Петровский пер., д. 5, стр. 2 Тел. (495) 623-23-48

Скорая помощь «Медэйд» ул. Талалихина, д. 41, стр. 33 Многоканальный тел. (495) 781-65-54

Центр пластической и эндоскопической хирургии «Эстет Клиник» Адрес: Москва, ул. Будайская, д. 2 Тел. (495) 514-35-65

Пластическая хирургия Медицинский центр Управления делами Президента РФ, клиника «Косметон» Адрес: Романов пер., д. 2/6 Тел. (495) 622-88-83

Консультация косметолога Вячеслав Дубов, врач-косметолог E-mail: slavadubov@yandex.ru

Институт пластической хирургии и косметологии МЗ РФ Адрес: ул. Ольховская, д. 27 Тел. (499) 267-90-41

ВОСТОЧНАЯ МЕДИЦИНА Центр йогатерапии, аюрведы и восстановительной медицины «Керала» Адрес: Мичуринский пр-т, д. 3 Тел.: (495) 646-13-31, (495) 645-32-87 www.kerala-ayur.ru

Европейская клиника пластической хирургии Адрес: ул. Малая Грузинская, д. 29 Тел. (495) 989-21-16

фитнес-клуб Gold's Gym Адрес: ул. Электрозаводская, д. 27, стр. 3 Тел. (495) 662-46-53

CM-Клиника Адрес:

ул. Клары Цеткин, д. 33/28   
Тел. (495) 777-48-49 

Офтальмологические клиники Офтальмологический Imavision кабинет Адрес: Ленинский просп., д. 2, бизнес-центр, этаж 4а, офис 21
 Тел. (499) 236-66-67 СТОМАТОЛОГИЯ Стоматологическая клиника «Многогранный-1» Адрес: ул. Свободы, д. 2 Тел. (495) 646-50-64 психологические центры Институт психотерапии и клинической психологии Адрес: ул. Новолесная, д. 6Б, стр. 1 Тел. (495) 987-44-50 Психологический центр на Пятницкой Адрес: ул. Пятницкая, д. 37 Тел. (495) 951-54-54 www.pcnp.ru Психологический центр «Психолог и Я» Адрес: Яузский бул., д. 13 Тел.: (495) 917-36-35, (495) 799-28-87 www.p-and-i.ru проздоровье 63


ЧИТАЙ В СЛЕДУЮЩЕМ НОМЕРЕ

Главный редактор Евгения Соколовская evgenia.sokolovskaya@aif.ru Арт-директор Екатерина Черняускене Бильд-редактор Арсений Костерин Отдел корректуры Майя Минкова Директор по рекламе журнальных проектов Наталья Арсеньева natalia.arsenyeva@aif.ru Менеджер по продажам Евгения Савельева esavelieva@aif.ru Координатор рекламного отдела Марина Липатова marina.lipatova@aif.ru Менеджер по маркетингу Илья Степаненко ilya.stepanenko@aif.ru Отдел распространения Юлия Новикова Репроцентр Андрей Мацкевич Дизайн-макет Сергей Бомштейн Фото на обложке: Shutterstock.com

ПИГМЕНТНЫЕ ПЯТНА: Я НЕ ЛЕОПАРД!

После лета остается буря впечатлений, увековеченных в ярких фотографиях с пляжей, гор и лесов. И – пигментные пятна. Некоторые женщины покупают тональный крем и наносят его на лицо толстенным слоем, отчего чувствуют себя еще более неуверенно. А некоторые объявляют пятнам войну, выжигая их каленым железом, пилингами или аппаратами для фотоомоложения. А еще каждый второй крем с уверенностью гласит, что он-то точно избавит тебя от пигмента. Где правда и кому верить? И как в процессе войны с пятнами не потерять последнее здоровье?

ТЕМА НОМЕРА – ПОЗВОНОЧНИК

Боль в спине стала настолько привычным явлением для всех и вся, что никто уже внимания на это не обращает. Спина болит – бывает! Но, говорят, где-то в этом мире есть люди, у которых спина не болит… Потому что боль в спине имеет свои причины, следствия, методы профилактики и лечения. Мы попросили хирургов рассказать нам о том, что же такое болит в позвоночнике и как избавиться от недуга. А врачи-мануальщики поведали нам о народных методах лечения таких ужасных недоразумений, как прострелы и радикулиты.

Адрес редакции и издателя: Москва, ул. Мясницкая, д. 42 Телефон 646-57-89 Журнал зарегистрирован в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия. Рег. ПИ №ФС 77- 26945 Подписные индексы 34202 и 10790 ОТПЕЧАТАНО В ЗАО «ПК «ЭКСТРА М», 143400, Московская область, Красногорский р-н, п/о «Красногорск-5», а/м «Балтия», 23-й км Заказ 11-08-00123 Редакция не несет ответственности за содержание рекламных материалов. Любая информация, размещенная в правом верхнем углу обложки, является рекламной. Материалы c пометкой Promo являются рекламными. Цена свободная Тираж 250 000 экземпляров

МОЙ ПСИХОЗ ВСЕГДА СО МНОЙ

«Как я все это ненавижу! Какие все мерзкие вокруг!!! Все гады, я один нормальный!» Вероятно, ты не раз встречала таких психованных людей на работе, в пробках, в метро или – о ужас! – дома. А самое страшное, с недавнего времени ты и за собой стала замечать неконтролируемые взрывы безумия: так бы и разорвала этого мерзкого босса на много маленьких боссиков… Бывает? Значит, ты тоже подвержена раздражительности – и, как результат, болезням, которые вызывает эта черта характера. О типах раздражительности, гормонах гнева, разрушающих тело, и методах успокоения читай в следующем номере.

Getty Images / Fotobank.ru, Shutterstock.com (2)

Учредитель и издатель ЗАО «Аргументы и факты»



Про здоровье №9 (сентябрь 2011)