Issuu on Google+


Lær kroppen å leve Idrettsskolen Numedal folkehøgskole er Norges eneste rene idrettsfolkehøgskole med 7 ulike linjer. Våre lærere har høy kompetanse og betydelig erfaring. Vårt motto er: ” Lær kroppen å leve”. • Kroppen er laget for å være i bevegelse. • Vi er en skole med humør, aktivitet og energi. • Det å leve har med følelse, tanke, fantasi å gjøre – og alt dette samles i kroppen. I idrett er det viktig å kunne yte sammen med andre – slik er det også hos oss. Enten du spiller en fotballkamp, har kjøkkentjeneste, står på scenen, eller sikrer i klatreveggen. Her får du opplevelser og utfordringer sammen med andre. Du bor på tomannsrom, og har mange venner bare en dørstokk unna. Idrettsskolen har 3 grunnverdier: Humør, mot og redelighet. Vi er en frilynt folkehøgskole. Vi kan tilby følgende linjer: Dans, Fitnessinstruktør, Jibbing, LinjeX, Fotball, Idrett- ball, og Idrett- puls. Et år på Idrettsskolen gir deg 2 tilleggspoeng til videre studier. Samt at du får realkompetanse i linjefaget, og som trenings instruktør. Skolen ligger midt i Numedal mellom skisentrene Kongsberg og Geilo, to timer fra Oslo.

Anlegg Ute:

Inne:

• • • • • • • • • • • • •

Kunstgressbinge Fotballbaner Lysløype, sykkel og joggestier 3 Sandvolleyballbaner Isbane Orienteringsområder Klatrefeltet ”hølet” ca. 10 ruter Klatrebase – høyde 12 meter Sekshulls pitch- & putting-golfbane Freesbeegolf Kano og kajakkpadling i Lågen Muligheter for isklatring Mini jibbeanlegg

• • • • • • • •

Ny Idrettshall vår 2013, håndballhall med foampit / turngrop og klatrevegg Speilsal til dans, aerobic, step og fitball Spinningrom Styrketreningsrom Vekter i sal Gymsal- godt utstyrt 25 meter svømmehall med 1 m svikt og 3 m platå Stortrampoline og trampett Buldrerom


Verkstedsfag

I verkstedsfag får du bruke dine estetiske evner gjennom kreative prosesser. Eksempler på verkstedsfag fra de siste årene er: Fotografering, bilderedigering, dans, keramikk, spille i band, spille inn CD i musikkstudio, street art, longboard, designe dine egne klær, tegne, male, laft og løft. Arbeidsformen er individuell eller i samspill med andre. Verkstedsfag er organisert i fire perioder.

Valgfag

Du vil få tilbud om både lærerstyrt og elevstyrte valgfag i løpet av skoleåret.

Eksempler på valgfag fra de siste årene er: Volleyball, helsestudio, spinning, step/styrke, Holmenkollstafett, sportsfiske, idrettspsykologi, coaching, langrenn, jibbing, fotball, studiebase, afrodans, innebandy, gitar / band, freesbee, svømming, turn / trampett. Valgfagene er organisert i fire perioder.

Basistrening

Basistrening er allsidig trening som utvikler balanse, styrke, utholdenhet, spenst og hurtighet, bevegelighet, rytme og koordinasjon.

Undervisningsøvelser

I faget får du realkompetanse i trener/instruktørrollen. Og du får prøvd deg i praksissituasjoner som kan være: • Allidrettsskole / basistrening / tilpassa fysisk opplæring • Grunnskole eller videregående skole • Treningskontakt i kommunen • På linja, innad i gruppa og for hele skolen • Elevstyrte valgfag

Andre fellesfag

Høgskolefag: Seminar: Husgruppe: Morgensamling: Kor: Prosjektuker:

Aktuell idrettsdebatt Linjerelatert eller med gjesteforeleser Internatlivet, skolemiljøet, felleskvelder Felles start på dagen Felles sang / storkor En uke høst og en uke vår


Dans Elsker du å danse? Blir du veldig inspirert av musikkvideoene på MTV og Voice? Da er dette linja for deg! Hovedvekten vår er på hip hop og jazzteknikk, men vi jobber også med mange ulike danseformer. Det er mye fokus på utstråling. Finn din personlige stil! Her legges det vekt på koreografi, å jobbe med detaljer, performance, energi, variasjon, musikalitet og timing. Alle dansetimer har teknikktrening. Linja skal jobbe frem små og store forestillinger. På høsten og våren får du i samarbeid med andre i oppgave å formidle bevegelser og uttrykk gjennom egen-koreografert dans. Innimellom reiser vi på events eller arrangerer linjekvelder for oss selv.

Studieturer

En uke høst og en uke vår reiser vi ut for å trene på dansestudioer. Målet er å spisse fagttilbudet. På høsten henter vi inspirasjon til å sette sammen en miniforestilling når vi kommer tilbake til skolen. I desember reiser alle på felles treningsleir til Club La Santa på Lanzarote, med blant annet danceaerobic! På våren er du selv med på å bestemme hvor turen skal gå, men innholdet er dans. To av de tre siste år har turen gått til London, med danseklasser på Pineapple Dance studio. Vi får inspirasjon og moves fra nye pedagoger/ koreografer og ser musikaler/danseshow!

Innhold

• Hip hop • Jazz teknikk, lyrisk, musikal • Breake • Street dance • Popping • Ulike pardanser: som f. eks.swing, salsa, samba og jive • Alternativ trening • Koreografi og musikk • Sminke og kostyme


Fitnessinstruktør Tenker du på å bli fitnessinstruktør? På linja lærer du å planlegge, gjennomføre og vurdere treningstimer både for funksjonsfriske og funksjonshemmede. Stikkordet er treningsglede! Du får tilbud om å være instruktør for voksen-grupper i fitness. Dette er praksis som vil gi deg innblikk i hvordan det er å være instruktør på et treningsstudio.

Temaer • • • • • • • • • • • • • •

Spinning Styrke i sal Step Aerobic Fitball Kettlebells Vekttrening i helsestudio Yoga/pilates Stavgang Fysiske tester Idrett for funksjonshemmede, teoretisk og praktisk Treningskontakt og tilpasset trening Anatomi & fysiologi Kosthold & ernæring

Linjeturer

Gjennom året reiser linja på kortere turer til andre treningssentre og conventions for å hente inspirasjon og prøve andre treningsformer. I tillegg har vi to linjeturer á en ukes varighet og felles skoletur. Linjeuke 1: Linjeuke 2:

Er på høsten og reisemål kan være Sverige eller Danmark Er på våren og reisemål kan være Spania, Fuerteventura.

I tillegg har vi en felles treningsleir til Lanzarote. De siste årene har treningsleiren foregått samtidig som ”Total Body Conditioning Week” på Club La Santa med et spesielt bredt utvalg i fitness-aktiviteter.


Jibbing Kjenner du lengselen etter hvitt gull, pow eller villsnøg i stupbratte bakker? Synes du det er vilt og forførende å finne linjevalg, og direkte tilfredsstillende å signere lekne linjer? Det handler om å være seg selv og finne sin måte å være kreativ og uttrykke seg på gjennom bevegelse, på brett, ski og på snø. Ikke minst handler det om å lære seg sjøl og naturen å kjenne, våge å satse, men klare å ta riktige forholdsregler og holde fokus i pressede og utfordrende situasjoner.

Undervisning

Det legges vekt på at hver enkelt skal få utvikle seg uavhengig av nivå. Linja retter seg mot nybegynnere så vel som viderekommende. Vi er for det meste ute og jager snø og kuldegrader, alt etter hvordan vinterforholdene er. Vi har sesongkort i Funkelia (Kongsberg). Det er nødvendig med fysiske basisferdigheter ute i bakken. Derfor vektlegges en del grunntrening, det være seg koordinasjon, turn, utholdenhet, styrke, spenst og bevegelighet som har overføringsverdi for å mestre ski og snowboard best mulig. For å bli bedre kreves hard trening. På linja tilrettelegger vi for dette, men du må være treningsvillig. Vi skal bl.a øve inn triks på trampett, stortrampoline, stupebrett og sommer-rail. Vi har egen foam pit i vår nye idrettsshall, samt egen svømmehall. I bakgården har vi en minijibbebakke. Lærer er sertifisert gjennom Norges snowboardforbund.

Vinter: • Snowboard og ski i park • Anlegg og backcountry • Lære fjellet å kjenne • Skredlære og sikkerhet

Treningsleir

Treningsleir 1, høst: Treningsleir 2, høst: Treningsleir 3, vår:

Annen trening vi er innom:

• • • • • •

Sommer-railing Svømmehall Wakeboard / wakeskate / vannski Sykkel Slakk line Stortrampoline og trampett

Ekstremsportaktiviteter. Fellestur til Lanzarote – Club La Santa med bl.a surfing. Park og pudder i alpene.


LinjeX Vil du ha et actionfylt skoleår med mange utfordringer, er dette linja for deg. Vi har naturen som vår viktigste læringsarena.

Du vil oppleve X-faktoren gjennom: • • • • • • • • • • • • • • • • •

Klatring Rappellering Kajakk Pendelhopp og strikkhopp Paintball Rafting Rollerblades Toppturer Solotur/ duotur X-Games Airboard Isklatring Kiting, ski, skihopping, snowboard Skredlære Wakeboard, wakeskate og vannski Basistrening Vinterfriluftsliv med overnatting i snøhule og nødbivuak.

Vi er opptatt av at du skal få adrenalinkick på ditt eget ferdighetsnivå, og vi hjelper deg gjerne med å flytte grenser. Vi legger stor vekt på at gruppa skal fungere sammen på de ulike arenaene, og du vil møte situasjoner der ”gutsing” over tid er nødvendig for å mestre oppgaven.

Treningsleir

Treningsleir 1, høst: Treningsleir 2, høst: Treningsleir 3, vår:

Ekstremsportsaktiviteter Fellestur til Lanzarote - Club La Santa med bl.a. bølgesurfing Alpene. Ski, snowboard og topptur


Fotball Mål

Gi elevene lyst og ferdigheter til å kunne søke, bearbeide og anvende kunnskap om fotball og sosialt samspill. Forståelse for lagspill slik at en gruppe fungerer godt sammen. Gjennom fotballrelaterte øvinger og situasjoner kunne: • Utvikle seg som individuell spiller, herunder kunnskap og egenferdighet • Utvikle seg som lagspiller. Herunder øving i relasjonelle og komplementære ferdigheter. Det vil si: bruke seg selv best mulig i samspill med sine medspillere og legge til rette for at deres evner og ferdigheter skal utnyttes best mulig. Lærer er UEFA B- lisens utdannet med stor fotballfaglig erfaring.

Kamper

I løpet av året så spiller vi mot folkehøgskoler og andre fotballag. Vi deltar også på turneringer ute og inne. Skolen stiller med flunkende ny idrettshall. Den bruker vi vinterstid til Futsal.

Treningsleir

Vi er på 3 treningsleire i løpet av skoleåret: Treningsleir 1, høst: Danmark, Løkken Treningsleir 2, høst Fellestur til Lanzarote - Club La Santa Treningsleir 3, vår: Kypros - Ayia Napa

Trener 1

I løpet av skoleåret får dere trener 1-bevis / NFF C lisens i fotball.

Treningsanlegg

• To fotballbaner gress • Kunstgressbinge • Futsal/indoor • Beachfotball • Tre fotballtennis baner I tillegg har vi tilgang til kunstgressbane en kortpasning unna.


Idrett - ball Dette er linja der ballfølelsen utfordres i en mengde varianter. Fra det individuelle via duellspill til samhandling. Linja har også fokus på basistrening, generelt og spesifikt opp imot ballspillenes krav og forutsetninger. Dessuten er vi med på kamper, turneringer og konkurranser. Friluftsliv høst og vinter på vann, fjell og i skog. Du vil garantert få mange utfordringer. Du må gjøre en innsats, og vi forventer at du bruker ferdighetene dine på å gjøre laget bedre. Opplev nye og spennende ballidretter!

Innhold • • • • • •

Beach/volleyball Fotball Håndball Vannpolo Basket Golf

• • • • • •

Badminton Innebandy Hockey pockey Cricket Tennis Rugby

Treningsarenaer • • • • • • •

Idrettshall Ballbinge kunstgress Fotballbaner gress. Beachvolleyballbaner Svømmehall Isbane Styrketreningsrom

Treningsleir

Treningsleir 1, høst: Treningsleir 2, høst: Treningsleir 3, vår:

Løkken Idrettssenter, Danmark Fellestur til Lanzarote - Club La Santa. Spania


Idrett - puls Hva med et folkehøgskoleår der pulsen slår og adrenalinet strømmer? Ett år med mange forskjellige idretter med krav til utholdenhet og styrke. Du må være innstilt på O2 snapping og slit gjennom motbakkeløp, triathlon, turrenn, sykkelritt - og kanskje 10 000 m på skøyter i Vikingskipet. Være allsidig, sveve over lista i stavsprang, hoppe på ski, mollberger fra 3- meteren eller treffe blink i skiskyting. Du vil garantert få mange utfordringer, og oppleve nye og spennende idretter. Idrett - puls kan være en forsmak til de som tenker å gå på NIH, andre høgskoler med idrett, eller opptak til politihøgskolen. Friluftsliv høst og vinter på vann, fjell og i skog. Ønsker du å komme i toppform? Her blir du garantert gjennomtrent.

Innhold • • • • • • • • • • • • •

Personlig treningsoppfølging Løping Svømming Offroadsykling Turn, stortrampoline Ski, langrenn Skiskyting Basistrening Skøyter Stup Friidrett Friluftsliv høst og vinter Orientering

Treningsleir

Treningsleir 1, høst: Treningsleir 2, høst: Treningsleir 3, vår:

Løkken Idrettssenter, Danmark Fellestur til Lanzarote - Club La Santa Spania


Club La Santa I desember drar vi på en ukes treningsleir til Lanzarote Club La Santa. Dette er et av verdens ledende sportssentre. Green Team tilbyr forskjellige treninger med høy intensitet av dyktige instruktører. Alle har minst tre økter hver dag. Dette kan være organiserte treningsøkter eller trening på eget initiativ. Alle deltar på skolens duathlonkonkurranse. Det er også mulighet for mange ulike utflukter. For eksempel surfing, dykking og go - cart. Målet med skoleturen er en treningsleir i fellesskap der du skal oppleve nye og spennende treningsformer. Det blir servert to buffetmåltider om dagen – frokost og middag.

Se internettsidene for mer informasjon på www.clublasanta.dk

Opptakskriterier Skolen tar opp søkere fortløpende med første svardato fra 1. februar. • • • • •

Du må være fylt 18 år innen 1. januar i skoleåret Søker må prioritere linje Du må dokumentere skolegang og annen erfaring Vi vurderer fravær og orden fra tidligere skolegang Vi er villige til å inngå dialog med søkere om spesialavtaler

Vi krever at du respekterer regelen om et rus- og dopingfritt miljø.

Søknadsskjema finner du på vår hjemmeside: www.idrettsskolen.com


skolebrosjyre2013-14