Issuu on Google+


‫יום ‪22‬‬ ‫יום ‪22‬‬ ‫יום ‪22‬‬ ‫יום ‪22‬‬ ‫יום ‪22‬‬ ‫יום ‪22‬‬ ‫שוקיים‪:‬‬ ‫הקפות בטן‪ :‬חזה‪:‬‬ ‫יום ‪22‬‬ ‫יום ‪23‬‬ ‫יום ‪23‬‬ ‫יום ‪22‬‬ ‫יום ‪22‬‬ ‫יום ‪22‬‬ ‫שוקיים‪:‬‬ ‫הקפות בטן‪ :‬חזה‪:‬‬ ‫יום ‪22‬‬ ‫יום ‪22‬‬ ‫יום ‪23‬‬ ‫יום ‪22‬‬ ‫יום ‪23‬‬ ‫יום ‪23‬‬ ‫שוקיים‪:‬‬ ‫הקפות בטן‪ :‬חזה‪:‬‬ ‫יום ‪ 22‬ללא זריקה‪/‬טפטוף‬ ‫יום ‪ 22‬ללא זריקה‪/‬טפטוף‬

‫מותניים‪:‬‬

‫ידיים‪:‬‬

‫מותניים‪:‬‬

‫ידיים‪:‬‬

‫מותניים‪:‬‬

‫ידיים‪:‬‬


‫משקל התחלתי‪:‬‬ ‫חזה‪:‬‬ ‫בטן‪:‬‬ ‫יום לדיאטה‬ ‫יום ‪3‬‬ ‫יום ‪2‬‬ ‫יום ‪2‬‬ ‫יום ‪2‬‬ ‫יום ‪2‬‬ ‫יום ‪2‬‬ ‫הקפות בטן‪ :‬חזה‪:‬‬ ‫יום ‪3‬‬ ‫יום ‪2‬‬ ‫יום ‪33‬‬ ‫יום ‪33‬‬ ‫יום ‪32‬‬ ‫יום ‪32‬‬ ‫הקפות בטן‪ :‬חזה‪:‬‬ ‫יום ‪32‬‬ ‫יום ‪32‬‬ ‫יום ‪32‬‬ ‫יום ‪33‬‬ ‫יום ‪32‬‬ ‫יום ‪23‬‬ ‫הקפות בטן‪ :‬חזה‪:‬‬

‫יעד סופי‪:‬‬ ‫שוקיים‪:‬‬ ‫משקל‬

‫הקפות‬ ‫ידיים‪:‬‬ ‫מותניים‪:‬‬ ‫ההורדה הכללית‪.‬‬

‫שוקיים‪:‬‬

‫מותניים‪:‬‬

‫ידיים‪:‬‬

‫שוקיים‪:‬‬

‫מותניים‪:‬‬

‫ידיים‪:‬‬

‫שוקיים‪:‬‬

‫מותניים‪:‬‬

‫ידיים‪:‬‬


‫מידות‬ ‫על מנת להבטיח תוצאות לא רק במשקל מומלץ וצריך‬ ‫לבצע מידות הקפה ובדיקות משקל אף דיאטה היא לא‬ ‫קלה אך אנו רוצים שהיא תהיה מוצלחת לכן ערכנו‬ ‫בשבילכם טבלה שהיה קל ונכון למדידה ולהשוואה‪.‬‬ ‫את המשקל היום יומי תצטרכו לבדוק כול יום שישה‬ ‫ימים בשבוע כמו ההזרקות או טיפות ואת ההקפות אחת‬ ‫לשבוע יש לבדוק את ההקפות והמשקל לפני ולהציב‬ ‫לעצמכם יעד קשה מהצפוי‪.‬‬


‫אם שמתם לב לאחר מכאן שכל יום באותו הזמן תחושת‬ ‫רעב תוקפת אתכם ‪,‬שנו קצת את הרגלי האכילה ואיכלו‬ ‫פרי כ‪23-‬דקות לפני זמן זה‪.‬‬ ‫מדי פעם יתחשק לכם משהוא שאינו בתפריט ‪ -‬זכרו אתם‬ ‫מרמים רק את עצמכם ‪.‬‬ ‫המשקל לא זז כבר ‪ 5‬ימים‪.‬‬ ‫המשך עם ‪ HCG‬כרגיל ועשה יום תפוחים אכול ‪2-2‬‬ ‫תפוחים באותו היום מבלי לאכול שום דבר אחר‪.‬‬


‫תזכורת ארוחת ערב‪.‬‬ ‫אותן אפשרויות כמו לצהריים‪.‬‬ ‫שלב ‪3‬‬ ‫שהוא שלב האחזקה – מכוון שהגוף אינו מקבל כבר‬ ‫חומר שלה זה הוא שלב מאוד קריטי מבחינת כל הדיאטה‬ ‫אלו הם ‪ 2‬שבועות קצת קשיים אבל מאוד חשובים שלב‬ ‫זה אתם לא תאכלו את אותה כמות הקלוריות שאכלתם‬ ‫אתם תכפילו בערך פי ‪ 2‬את כמות המזון שאכלתם הזמן‬ ‫הדיאטה אך תמשיכו לאכול את אותם המצרכים יהיה‬ ‫אסור לכם לאכול ולגעת בשמן סוכר וכל הדברים‬ ‫האסורים זה מאוד חשוב ומאוד קריטי בעבור הגוף אם‬ ‫תפעלו נכון הגוף יישאר במצבו הנוכחי שלאחר הדיאטה‪.‬‬ ‫מה לעשות ומה לא גם לפני וגם לאחר בדיאטה‪.‬‬ ‫ספורט אינו מחייב אבל הליכה או התעמלות של כ‪23-‬‬ ‫דקות לא מזיקה‬ ‫דילוג על ארוחות אסור ‪ -‬גם אם אין מרגישים תחושת‬ ‫רעב‬ ‫אם זה לא בתפריט‪ -‬זה לא בתפריט( לא לנגוע)‬ ‫לא סוכר או סוכרזית‬ ‫לא שמן ‪ -‬אפילו בחומרי קוסמטיקה‬ ‫וויטמינים ‪ -‬רצוי מאוד ( אחד ליום כללי)‬ ‫כאבי רעב‬ ‫בשבוע הראשון יתכנו תחושות רעב קלות ‪ -‬זה יחלוף‬ ‫מהר‬


‫*השבוע הראשון ‪ -‬יכול להיות מלווה בתחושת רעב קלה‬ ‫וכאבי ראש קלים‬ ‫ימים ‪ : 3-2‬אכול רגיל אל תשנה את הרגלי האכילה אם‬ ‫תחושת שובע מלווה אותך הפסק לאכול‬ ‫ימים ‪2-23‬‬ ‫שקול את עצמך כל בוקר לאחר השימוש בשירותים‬ ‫ותרשום ביומן‪.‬‬ ‫המשך להשתמש ב ‪ HCG‬בהתאם להנחיות‬ ‫יש לשתות לפחות ‪ 2‬ליטר כל יום‪.‬‬ ‫לא רק לשקול גם לקחת תמונות לפני ואחרי וראו תוצאות‬ ‫תזכורת ארוחת בוקר‬ ‫מים‪ ,‬תה ‪ ,‬קפה כמה שתרצה ללא סוכר חלב מותר כף‬ ‫אחת ב‪ 22 -‬שעות‬ ‫אפשר לאכול פירות ( ‪2‬תפוחים‪ ,‬או ‪2‬תפוזים או ‪2‬‬ ‫תותים) אם חייבים ארוחת בוקר‬ ‫תזכורת ארוחת צהריים‬ ‫עיין בתפריט המצורף‬ ‫‪ 333‬גרם של בשר עגל‪,‬בשר בקר‪,‬חזה עוף‪,‬דג לבן‬ ‫טרי‪,‬לובסטר‪,‬שרימפס יש להסיר כל שומן הנראה לעין‬ ‫ולשקול לפני בישול‪ .‬לבשל בגריל ‪ .‬דג סולומון ‪,‬טונה‬ ‫‪,‬אסור לאכילה‬ ‫סוג אחד של ירק מהאפשרויות הבאות‪ :‬תרד‪,‬עלי‬ ‫סלק‪,‬עולש‪,‬סלק‪,‬עגבניות‪,‬סלרי‪,‬שומר‪,‬בצל‪,‬צנונית‬ ‫אדומה‪,‬מלפפון ‪,‬אספרגוס‪,‬כרוב‪.‬‬ ‫טוסט מלבה אחד‬ ‫‪2‬תפוחים‪2,‬תפוזים‪ ,‬או ‪ 2‬תותים‪ 3/2,‬אשכולית‪.‬‬


‫טיפים‬ ‫השתמש בימים אלו של הכנה עצמית לעיין במתכונים‬ ‫ולקנות את מה שתצטרך כדי להצליח ‪.‬‬ ‫שהחלטתם לאכול במסעדות שאל את המלצר מה מכיל‬ ‫הכי פחות קלוריות או הצמד לתוכנית הארוחות המקורית‬ ‫שתה לפחות ‪ 2‬ליטר כל יום‪.‬‬ ‫קנה אוכל שלא נחשב בקלוריות מרובות כמו גזר גמדי (‬ ‫שתוכל לנשנש איתו)‬ ‫השתמש ב‪ HCG -‬בהתאם להנחיות המפורטות ושוב‬ ‫להזכירך‪.‬‬ ‫טיפות ‪ -‬יש לטפטף בשבוע הראשון ‪ 33‬טיפות ‪ 2‬פעמים‬ ‫ביום מתחת ללשון ולהחזיק כ‪ 23-‬שניות מתחת ללשון(‬ ‫יותר זמן אפשרי) יש לעשות זאת כ ‪ 23‬דקות לפני האוכל‬ ‫לא להכניס כלום לפה בזמן זה‪.‬‬ ‫שבוע שני עד הסוף כ‪ 2-‬טיפות ‪ 2‬פעמים ביום מתחת‬ ‫ללשון להחזיק ‪ 23‬שניות ( או יותר) כ‪ 23-‬דקות לפני‬ ‫האוכל אין לאכול או לשתות בזמן זה‪.‬‬ ‫זריקה ‪ -‬בין ‪ 3.322-3.323‬מ"ל ליום התחל ב ‪3.323‬‬ ‫מ"ל תחושת הרעב אינה עוברת הגבר ל ‪ 323‬מ"ל אין‬ ‫לקחת יותר מ‪ 3.323-‬מ"ל ליום‪.‬‬ ‫לאחר כל ‪ 2‬ימים יש לקחת יום הפסקה מהזריקות או‬ ‫הטיפות ( היום השביעי)ויש להישאר בתפריט הדיאטה‪.‬‬ ‫לחתוך את השומר לפסים ולהשאיר עלה אחד להניח את‬ ‫העוף בתוך העלה לתבלין עם המלח ופלפל וחרדל להכניס‬ ‫לתנור לכ‪ 22-‬דקות‪.‬‬


‫קציצות בשר בטעם מזרחי‬ ‫מכין ‪ 2‬מנות‬ ‫‪200‬גרם בשר דל שומן‬ ‫‪4‬שיני שום‬ ‫‪1/2‬בצל לבן‬ ‫‪2‬טוסט מלבה ( מפורר (‬ ‫כף אגוז מוסקט‬ ‫כף מרבה מיובש‬ ‫‪450‬גרם תרד‬ ‫מלח ופלפל לפי טעם‬ ‫‪400‬גרם רסק עגבניות‬ ‫לחמם תנור מראש ל ‪233‬‬ ‫בתוך קערה גדולה לערבב את הבשר ‪ ,‬שום ‪ ,‬בצל ‪,‬‬ ‫פרורי לחם ‪ ,‬אגוז מוסקט ‪ ,‬מרבה ‪ ,‬תרד מלח ופלפל‬ ‫לערבב היטב ולעשות כדורים‬ ‫להניח את הכדורים בתוך תבנית אחד על השני ולשפוך‬ ‫את רסק העגבניות‬ ‫להכניס לתנור למשך ‪ 23‬דקות‬ ‫בתאבון‬


‫בשר עם בצל ירוק‬ ‫מכין ‪ 2‬מנות‬ ‫‪1/2‬כף בצל ירוק קצוץ‬ ‫‪200‬גרם בשר סטיק דל שומן‬ ‫כף אבקת שום‬ ‫צנון חתוך לפרוסות דקות‬ ‫‪1/4‬כף אבקת בשר‬ ‫‪2‬כפיות חומץ תפוחים‬ ‫‪1/4‬פלפל אדום מרוסק‬ ‫מלח ופלפל לפי טעם‬ ‫לחתוך את הסטים לרצועות ולערבב עם הבצל לטפטף את‬ ‫החומץ תפוחים מעל ולערבב מעל לאש בינונית עד‬ ‫שהבשר מגיע לנקודת בישול רצויה‬ ‫להכניס את שאר המצרכים אל המחבט לבשל ביחד למשך‬ ‫כ ‪ 2‬דקות‬ ‫)אפשר להשתמש במתכון גם עם עוף (‬ ‫בתאבון‬


‫דג לבן במחבט‬ ‫מכין ‪ 2‬מנות‬ ‫‪200‬גרם דג‬ ‫מלח ופלפל‬ ‫טבלנו איטלקי‬ ‫מיץ של ‪ 3/2‬לימון‬ ‫‪ 300‬במיה‪.‬‬ ‫לתבלין את ‪ 2‬צידי הדג עם מלח ופלפל‬ ‫לחמם מחבט החום גבוהה ולהוסיף את הדג שהמחבל חם‬ ‫לבשל את ‪ 2‬צידי הדג עד שמופיע צבע חום על הדג ) כ‬ ‫‪ ( 2-2‬דקות‬ ‫להוסיף את מיץ הלימון‬ ‫להמשיך לבשל עד שהדג מוכן‬ ‫להוסיף את הבמיה‬ ‫בתאבון‬


‫דג לבן בטעם מזרחי‬ ‫מכין ‪ 2‬מנות‬ ‫‪2‬כפות כוסברה‬ ‫כף אבקת שום‬ ‫מיץ של אשכולית אחת‬ ‫‪200‬גרם דג חתוך לרצועות‬ ‫לערבב את המצרכים בתוך שקית ננעלת למשך כ ‪23‬‬ ‫דקות‬ ‫לחמם מחבת בחום גבוהה להוסיף את תכולת השקית‬ ‫ולבשל למשך ‪ 23‬דקות ( עד שהדג מוכן )‬ ‫אפשר להוסיף ירקות מאודים למנה‬ ‫בתאבון‬


‫עוף בטעם שום במתכון יוני‬ ‫מכין ‪ 2‬מנות‬ ‫‪200‬גרם חזה עוף‬ ‫‪3‬כפות שום קצוץ‬ ‫‪1/4‬כוס לימון‬ ‫‪1/4‬כף פלפל מגורד‬ ‫‪1/2‬כף‪ .‬מלח‪ .‬גס‬ ‫‪2‬כפיות פטרוזיליה קצוצה‬ ‫שומר חתוך על הגריל‬ ‫לחמם את התנור ל ‪ 322‬מראש‬ ‫להניח את העוף בתוך כלי אפיה לערבב את כל המצרכים‬ ‫ולשפוך על העוף‬ ‫להכניס לתנור למשך ‪ 23‬דקות להוציא ולהניח את‬ ‫השומר מעל ולהגיש‬


‫דג אפוי‬ ‫מכין ‪ 2‬מנות‬ ‫כף חומץ תפוחים‬ ‫‪1/2‬כפית אבקת בצל‬ ‫‪1/2‬כפית רושמי מיובש קצוץ‬ ‫‪4‬עלי בצל ירוק‬ ‫‪1/2‬צנון חתוך קטן ‪ 3/2‬מלפפון קצוץ‬ ‫‪200‬גרם דג‬ ‫לחמם תנור מראש ל ‪200‬‬ ‫לערבב ביחד חומץ בצל והרוזמרין היטב‬ ‫לחתוך ‪ 2‬קוביות ניר אלומיניום של ‪15‬ס״מ‬ ‫להניח את הדג על האלומיניום לפזר בצל צנון על הדג‬ ‫צורה שווה‬ ‫לאפות כ ‪10 -‬דקות‬


‫דג ברוטב לימון‬ ‫מכין ‪ 2‬מנות‬ ‫‪2‬כפות קליפת לימון מגורדת‬ ‫‪1/2‬כף פלפל שחור גס‬ ‫‪1/2‬כף מלח גס‬ ‫‪2‬שיני שום קצוץ‬ ‫‪200‬גרם דג‬ ‫לחמם תנור מראש ל ‪222‬‬ ‫לערבב את המצרכים יחד‬ ‫להניח את הדג על כלי אפיה לשפוך את הרוטב להכניס‬ ‫לתנור ל כ ‪ 3‬דקות‬


‫קציצות המבורגר מדג‬ ‫מכין‪ 2 .‬מנות‬ ‫‪2‬כפות מיץ אשכוליות ‪.‬‬ ‫‪2‬כפות חרדל‬ ‫שן שום קצוץ‬ ‫‪2‬טוסט מלבה מפורר‬ ‫‪2‬כפות בצל ירוק קצוץ‬ ‫‪200‬גרם דג טחון‬ ‫מלח ופלפל לפי טעם‬ ‫לחמם מחבט שטוח‬ ‫לערבב את כל המצרכים היטב‬ ‫להכין קציצות המבורגר‬ ‫להניח את הקציצות לבשל כל צד כ ‪ 2-2‬דקות עד שמוכן‬ ‫להוסיף ירקות מאודים‬ ‫בתאבון‬


‫עגל עם סלסה ותפוח‬ ‫מכין ‪ 2‬מנות‬ ‫תפוח ירוק חתוך לקוביות קטנות‬ ‫‪1/2‬בצל אדום קצוץ‬ ‫‪50‬גרם כוסברה קצוצה‬ ‫מיץ של לימון אחד‬ ‫‪1/4‬כוס של חומץ תפוח‬ ‫‪1/4‬כף אבקת צילי‬ ‫‪1/2‬כפית שמן זית‬ ‫מלח ופלפל‬ ‫‪200‬גרם סטיק עגל‬ ‫להכין את הסלסה בתוך קערה בינונית עם התפוח‬ ‫‪,‬בצל‪,‬כוסברה‪ ,‬מיץ הלימון ‪ ,‬חומץ תפוח‪ ,‬ואבקת הצילי‬ ‫לערבב לכסות ולצנן‬ ‫לפזר מלח ופלפל על העגל ולבשל עגל על הגריל‬ ‫להגיש עם הסלסה‬ ‫בתאבון‬


‫עוף ג'מייקני‬ ‫מכין ‪ 2‬מנות‬ ‫‪1/4‬כוס בצל לבן קצוץ‬ ‫‪25‬מיל חומץ תפוחים‬ ‫‪1‬כף מתבלן הכול‬ ‫כף תימין מיובש‬ ‫‪1/2‬כפית קינמון‬ ‫כפית מלח גס‬ ‫כפית ציפורן‬ ‫‪200‬גרם חזה עוף‬ ‫לחמם תנור ל ‪200‬‬ ‫לערבב את ‪ 2‬התבלינים הראשונים ביחד‬ ‫ולהשרות את העוף ברוטב‬ ‫להכניס לתנור למשך ‪ 2-2‬דקות כל צד‬ ‫וליהנות‬


‫בשר בתנור‬ ‫כף וחצי אבקת צילי‬ ‫כפית כמון‬ ‫כפית מלח גס‬ ‫‪1/2‬כפית אורגנו‬ ‫‪1/2‬כפית פלפל שחור תחון טרי‬ ‫‪1/4‬כפית אבקת שום‬ ‫‪1/4‬כפית גרגירי סלרי‬ ‫‪200‬גרם רצועות בשר דל חתוכות דק‬ ‫כף מיץ לימון‬ ‫לערבב את הכול התוך קערה להשרות את הבשר עם‬ ‫התבלינים למשך שעה מכוסה במקרר‬ ‫לחמם תנור ל ‪322‬‬ ‫להוציא מהמקרר את הבשר להניח על ניר אלומניום לא‬ ‫דביק ולהכניס לתנור למשך כ ‪ 23‬דקות‬ ‫בתאבון‬


‫דג ברוטב תפוחים‪.‬‬ ‫מכין ‪ 2‬מנות‬ ‫‪75‬מייל חומץ תפוחים‬ ‫מיץ של לימון אחד‬ ‫שומר קצוץ ‪ 2‬כפות‬ ‫‪1/4‬כפית מלח גס‬ ‫‪1/4‬כפית פלפל שחור‬ ‫‪200‬גרם דג‬ ‫הכנס אל תוך שקית את החומץ תפוחים עים מיץ לימון‬ ‫מלח ופלפל וערבב להשרות עם הדג ל כ ‪ 2‬שעות‬ ‫לחמם תנור ל ‪322‬‬ ‫להניח דג עם רוטב בכלי אפיה לאפות ל כ ‪ 32-23‬דקות‬ ‫לפזר את השומר מעל‬ ‫בתאבון‬


‫פלטה עם ירקות‬ ‫מכין ‪ 2‬מנות‬ ‫‪1/2‬כפית כמון‬ ‫‪1/2‬כפית אבקת בצל‬ ‫‪1/4‬כפית אבקת שום‬ ‫‪1/4‬כפית אבקת צילי‬ ‫‪2‬כפיות מלח‬ ‫‪1/4‬כוס מים‬ ‫‪100‬גרם סטיק חתוך קטן‬ ‫בצל בינוני קצוץ‬ ‫‪2‬כפות של מיץ לימון סחוט טרי‬ ‫בתוך שקית הכנס את ‪ 2‬המרכיבים הראשונים עם הסטיק‬ ‫ולהשרות במקרר לילה‬ ‫לחמם מחבט ולשפוך את תוכן השקית אל תוך המחבט‬ ‫עד שהסטיק מוכן ( בערך ‪ 33‬דקות)‬ ‫לערבב מדי פעם ‪ ,‬לכסות את המחבט‬ ‫בתאבון‬


‫סטיק עם עגבנייה מלפפון וצנון‬ ‫מכין ‪ 2‬מנות‬ ‫בשביל הסטיק‬ ‫כפית פלפל שחור לא טחון‬ ‫כפית כמון‬ ‫‪2‬כפות חומץ תפוח‬ ‫תימין טרי‪ .‬כפית אחת‬ ‫‪3/4‬כפית מלח גס‬ ‫שן שום קצוץ‬ ‫‪200‬גרם סטיק דל שומן‬


‫בשביל הצנון‬ ‫‪1/2‬כפית מלפפון קצוץ‬ ‫עגבנייה גדולה קצוצה‬ ‫‪2‬כפות חומץ תפוח‬ ‫‪3/4‬כפית מלח גס‬ ‫להכנת הסטיק ‪ ,‬בשל את התבלינים הראשונים יחד‬ ‫במחבט ל כ ‪ 22‬שניות‬ ‫הכנס אל תוך שקית ולהשרות במקרר ל כ ‪ 32‬שעות‬ ‫להכנת הצנון ‪ ,‬חמם מחבט לחום בינוני הכנס את כל‬ ‫המרכיבים ל כ ‪ 2‬דקות עד לקבלת מגון חום‬ ‫בשל את הסטיק כ ‪4-5‬דקות כל צד לשפוך את הצונון‬ ‫מעל‬ ‫בתאבון‬


‫בשר ברוטב מיוחד‬ ‫מכין ‪ 2‬מנות‬ ‫‪1/4‬כוס לימון‬ ‫‪2‬כפות פלפל שחור‬ ‫‪2‬כפות אורגנו מיובש‬ ‫‪2‬כפות כמון‬ ‫כף וחצי מלח גס‬ ‫‪6‬שיני שום קצוץ‬ ‫‪200‬גרם בשר דל‬ ‫‪2‬כפות פטרוזיליה קצוצה‬ ‫‪2‬כפות בצל ירוק קצוץ‬ ‫לערבב את ‪ 2‬המרכיבים הראשונים אל כלי אפי ולהכניס‬ ‫את הבשר ולהשרות למשך שעה במקרר‬ ‫לחמם את הגריל לחום גבוהה‬ ‫להניח את הבשר על הגריל עד לבישול הרצוי‬ ‫לשפוך מעל את הפטרוזיליה והבצל‬ ‫להוסיף ליד ירקות‬


‫דג לבן‬ ‫מכין ‪ 2‬מנות‬ ‫‪ 233‬גרם דג‬ ‫‪ 2‬כפות מיץ לימון‬ ‫שן שום‬ ‫כפית פפריקה מתוקה‬ ‫כף גרגירים פלפל אדום‬ ‫‪ 33‬עגבניות שרי חצויות‬ ‫‪ 2‬בצל ירוק קצוץ‬ ‫מלח גס ופלפל‬ ‫לחמם תנור ל ‪ 322‬לערבב מיץ לימון שום ופפריקה בתוך‬ ‫קערה קטנה להניח את הדג על כלי אפיה נמוך ולפזר‬ ‫מעלו את מיץ הלימון ‪,‬להוסיף את גרעני הפלפל‬ ‫העגבניות להוסיף מלח ופלפל לכסות עם ניר אלומיניום‬ ‫ולהכניס לתנור למשך כ‪ 32-‬דקות‪.‬‬


‫בשר עין כרוב מבושל‬ ‫מכין ‪ 2‬מנות‬ ‫‪ 233‬גרם בשר דל שומן‬ ‫‪ 3/2‬כוס בצל קצוץ קטן‬ ‫‪ 2‬כוסות כרוב אדום קצוץ קטן‬ ‫תפוח ללא קליפה וגרעינים חתוך‬ ‫‪ 2‬כפות חומץ סידר‬ ‫‪ 3/2‬כפית מלח‬ ‫‪ 3/2‬כפית מלח מיובש‬ ‫‪ 3/3‬כפית פלפל שחור‬ ‫עלה של דפנה‬ ‫לחמם מחבט גדול לא דביק להוסיף את הבשר והבצל לכ‪2‬‬ ‫דקות להוסיף את שאר התבלינים לכסות להוריד את‬ ‫החום להשאיר כ ‪ 23‬דקות ( לערבב מדי פעם)‬


‫עוף עם שומר‬ ‫מכין ‪ 2‬מנות‬ ‫‪ 2‬ראשי שומר ( הירוק)‬ ‫‪ 233‬גרם חזה עוף‬ ‫‪ 2‬כפיות חרדל‬ ‫‪ 3/2‬כפית מלח גס‬ ‫‪ 3/2‬כפית פלפל שחור טרי טחון‬ ‫לחמם תנור ל ‪ 323‬מראש‬ ‫לערבב את כול החומרים ביחד בקערה ולהניח הכול על‬ ‫תבנית ולבשל בתאבון‪.‬‬


‫עוף בטעם חרדל עם ירקות‬ ‫מכין ‪ 2‬מנות‬ ‫‪ 3/2‬כוס חרדל‬ ‫‪ 233‬גרם חזה עוף‬ ‫כוס ירקות שטופים‬ ‫מלח ופלפל‬ ‫לצפות את העוף בחרדל ולהשרות למשך שעה‪,‬להכניס‬ ‫למים רותחים למשך ‪ 2‬דקות( עד בישול) להשים את‬ ‫הירקות באידוי עד לקבלת רקות רצויה לערבב יחד‬ ‫ולתבלן לחלק ל שתי מנות‬


‫שרימפס בביזיל(לא כשר)‬ ‫מכין ‪ 2‬מנות‬ ‫שקית לתנור ( גודל רגיל)‬ ‫‪ 3/2‬כוס עגבניות קצוצות‬ ‫‪ 3/2‬כוס בצל ירוק קצוץ‬ ‫‪ 3/2‬כפית קליפת לימון מגורדת‬ ‫כף מיץ לימון‬ ‫‪ 3/2‬כפית מלח‬ ‫‪ 3/2‬כפית פלפל שחור‬ ‫‪ 233‬גרם שרימפס‬ ‫‪ 3/2‬כוס בזיליקום טרי קצוץ‬ ‫לחמם את התנור מראש ל ‪ , 233‬להניח תוך קערה את‬ ‫התבלינים ולערבב‬


‫סלט סטייק‬ ‫מכין ‪ 2‬מנות‬ ‫‪ 233‬גרם סטייק‬ ‫סלרי חתוך קטן‬ ‫‪ 3/2‬כוס פלחי אשכולית‬ ‫‪ 2‬כפות בצל קצוץ‬ ‫‪ 2‬כפות חומץ סיידר‬ ‫‪ 3/2‬כפית מלח גס‬ ‫‪ 3/2‬כפית פלפל שחור‬ ‫לתבלין את שני צידי הסטייק ( מלח‪,‬פלפל) ולבשל לטעם‬ ‫אישי ‪,‬לחתוך קצוץ ולהניח בצד‪,‬לערבב את שאר‬ ‫המרכיבים בקערה ‪ ,‬להפריד אל ‪ 2‬קערות הגשה ולפזר‬ ‫מעל את הסטייק ‪ ,‬להגיש חם‬


‫סלט צנון‬ ‫‪ 233‬גרם צנון‬ ‫מלח גס‬ ‫ערבי תיבול איטלקים‬ ‫לחמם תנור ל ‪333‬‬ ‫ולהכניס אל המיקרו ל ‪ 2-2‬דקות להוציא ולחתוך לפלחים‬ ‫דקים לפזר מלח ועשבי תיבול להכניס לתנור למשך‬ ‫שעתיים או יותר עד לקבלת צבע חום וקריספי ( יכול‬ ‫להישמר עד כשבוע בתוך שקית)‬ ‫לערבב את אבקת הבצל‪,‬פפריקה‪,‬אבקת צילי‪,‬מלח ולפזר‬ ‫מעל העוף‪.‬‬ ‫לחמם מחבת ולהשים את העוף עם התבלינים על המחבת‬ ‫ל ‪ 2‬דקות כל צד ( לקבלת מגוון חום)‬ ‫הכנס לתנור ל ‪ 33‬דקות להכניס לתוך קערה לפזר מעל‬ ‫כל מה שנשאר ‪.‬‬


‫גספאצ'ו‬ ‫מכין ‪ 2‬מנות‬ ‫‪ 233‬גרם עגבניות רומה חתוך קטן‬ ‫כוס מלפפונים חתוך לקוביות‬ ‫‪ 2‬שיני שום‬ ‫‪ 3/2‬כוס חומץ סיידר‬ ‫‪ 2‬כוסות מרק ירקות ( מעורבב עם מים)‬ ‫מלח ופלפל‬ ‫להכניס אל תוך קערה את כל ממרכיבים ולערבב אפשר‬ ‫להגיש חם או קר‬


‫סלט שרימפס ותותים(לא כשר)‬ ‫מכין ‪ 2‬מנות‬ ‫שתי כפות מיץ לימון‬ ‫‪ 233‬גרם שרימפס מבושל‬ ‫‪ 2‬תותים‬ ‫‪ 3/2‬כוס סלרי חתוך‬ ‫‪ 3/2‬כוס בצל ירוק חתוך‬ ‫כף לימון מגורד‬ ‫מלח גס‬ ‫לערבב את מיץ הלימון‪,‬שרימפס בתוך קערה ולהניח בצד‬ ‫ל ‪ 2‬דקות להוסיף תותים‪,‬סלרי‪,‬ובצל ירוק ‪ ,‬לערבב‬ ‫בעדינות להוסיף מעל את הלימון המגודר ו המלח הגס‪.‬‬


‫סלט עוף ברוטב ברביקיו‬ ‫מכין ‪ 2‬מנות‬ ‫כפית אבקת בצל‬ ‫כפית פפריקה‬ ‫כפית אבקת צילי‬ ‫‪ 2/2‬כפית מלח‬ ‫‪ 233‬גרם חזה עוף חתוך‬ ‫‪ 3/2‬כוס בצל אדום‬ ‫כף חומץ סיידר‬ ‫‪ 3/2‬כוס סלרי‬ ‫‪ 3/2‬כוס שומר חתוך קטן ו מאודה‬ ‫לחמם את התנור מראש ל ‪322‬‬


‫סלט עגבניות ועוף קריאולי‬ ‫מכין ‪ 2‬מנות‬ ‫‪ 2‬כוסות מים‬ ‫‪ 233‬גרם חזה עוף( חתוך לקוביות)‬ ‫‪ 3/2‬כוס בזיליקום טרי קצוץ‬ ‫כף חומץ תפוחים‬ ‫שן שום טחון‬ ‫‪ 3/2‬כוס תבלינים מעורבים‬ ‫מלח ופלפל‬ ‫להביא את המים לפני רתיחה להוסיף עוף ולכסות‪,‬להנמיך‬ ‫את החום ולהשרות במים כ ‪ 23‬דקות ולהוציא את העוף‬ ‫ולערבב עם שאר התבלינים לכסות ולהכניס למקרר‬ ‫לשעתיים לפחות‪.‬‬


‫סלט עגל ברוטב אשכוליות‬ ‫מכין מנה אחת‬ ‫‪ 333‬גרם עגל מבושל חתוך דק‬ ‫כוס שומר חתוך‬ ‫‪ 3/2‬כוס אשכולית חתוכה‬ ‫‪ 2‬עין חסה קצוצים‬ ‫כף חומץ סיידר‬ ‫מלח ופלפל‬ ‫הכנס את העגל‪,‬שומר‪,‬אשכולית אל תוך קערה וערבב‬ ‫להוסיף מעל עלי חסה וחומץ‪.‬‬ ‫המלח( שהמלח ידבק אל קצוות הכוס) ‪.‬לערבב את הכמון‬ ‫עם אבקת הצילי אל קערה קטנה‪ ,‬למלה את תחתית הכוס‬ ‫עם סלרי קצוץ ולתבלן לשפוך את העגבניות החתוכות על‬ ‫הסלרי על העגבניות להניח בשר סרטן ולשפוך מיץ‬ ‫אשכוליות‪ (.‬רצוי לעשות ‪ 2‬שכבות בכל כוס)‬


‫סלט דג מעושן‬ ‫מכין ‪ 2‬מנות‬ ‫שן שום אחת‬ ‫כף יד עם בזיליקום טרי‬ ‫‪ 3/3‬כף פלפל שחור טרי‬ ‫כפית לימון מגורד‬ ‫‪ 2‬עלי חסה או כרוב‬ ‫‪ 2‬כפות מיץ לימון‬ ‫‪ 233‬גרם דג‬ ‫‪ 3/2‬בצל אדום חתוך‬ ‫עגבנייה אחת חתוכה‬ ‫הכנס את השום ‪,‬בזיליקום‪,‬פלפל שחור‪,‬לימון מגורד‪,‬מיץ‬ ‫הלימון‪,‬בצל והדג אל תוך מעבד המזון ‪,‬טחן בזהירות עד‬ ‫לקבלת תערובת אחידה ‪ .‬הנח עלי חסה או כרוב על צלחת‬ ‫להניח את התערובת על העלים ולשפוך עגבניות קצוצות‬ ‫מעל‪.‬‬


‫מרק עגבנייה‬ ‫מכין ‪ 2‬מנות‬ ‫‪ 2‬עגבניות תמר‬ ‫בצל קטן קצוץ‬ ‫כפית אבקת קארי‬ ‫‪ 3/2‬כוס עלי תרד‬ ‫מלח ופלפל‬ ‫להוסיף כליטר מים לתוך סיר לערבב הכול במים לבישול‬ ‫כ‪ 23-‬דקות וליהנות בתאבון‪.‬‬


‫סלט מרגריטה וסרטן(לא כשר)‬ ‫מכין ‪ 2‬מנות‬ ‫מלח גס‬ ‫ליים אחד‬ ‫‪ 2‬כוסות מרגריטה‬ ‫סלרי אחד ( קצוץ)‬ ‫‪ 3/2‬כפית כמון‬ ‫‪ 3/2‬כפית אבקת צילי‬ ‫‪ 2‬כפות עגבניות חתוך לקוביות קטנות‬ ‫‪ 233‬גרם בשר סרטן‬ ‫‪ 2‬כפות מיץ אשכוליות‬ ‫הכנס את המלח אל תוך צלחת‪,‬חתוך את עליים ולשפשף‬ ‫אות על קצות הכוסות ‪ ,‬לטבול את קצות הכוסות אל תוך‬ ‫אופן ההכנה‪:‬‬ ‫מניחים את האורז והשעועית בתוך הסיר ומבשלים דקה‬ ‫אחת על האש לאחר מכן מוספים מים רותחים לתוך הסיר‬ ‫מחכים לבעבוע ולאחר מכן מנמיכים את האש ללהבה‬ ‫קטנה למשך ‪ 22‬דקות עד ‪ 22‬דקות מוספים את שאר‬ ‫החומרים הנוספים למשך ‪ 2‬דקות נוספות על הגז‪ .‬מחכים‬ ‫כ‪ 33-‬דקות שהאש מכובה ובתאבון‪.‬‬ ‫(מנה מיעודת ל‪ 3‬ארוחות)‪.‬‬


‫סלסה מהירה‬ ‫מכין ‪ 3.2‬כוסות‬ ‫עגבנייה אחת כף מיץ לימון‬ ‫‪ 3/2‬כף כמון‬ ‫‪ 3/2‬כף אורגנו‬ ‫כף אבקת בצל‬ ‫‪ 3/3‬כף פלפל אדום חריף‬ ‫שתי שיני שום מרוסק‬ ‫כוסברה טרייה‬ ‫מלח ופלפל‬ ‫הכנס הכול לתוך מעבד המזון וטחן עד להגעת תשלובת‬ ‫אחידה ‪ .‬הגש קר‬ ‫מרפדים תבנית נוספת בנייר אפייה ומפזרים עלייה את‬ ‫שאר הירקות הנ"ל גזר‪,‬בטטה‪,‬בצל ושום ובנוסף מוספים‬ ‫חצי קילו חזה עוף ואופים למשך ‪ 23‬דקות‪.‬‬ ‫מערבבים את שני התבניות ביחד מוספים חצי כפית מלח‬ ‫וחצי כפית פלפל שחור וקצת בזיליקום ורוזמרין מניחים‬ ‫עוד ל‪ 2‬דקות בתנור והטעם נהדר וטעים‪.‬‬ ‫( מנה מיעודת ל‪ 5-‬ארוחות‪).‬‬


‫תבשיל אורז שעועית ‪.‬‬ ‫מצרכים‪:‬‬ ‫כוס אורז עגול‪.‬‬ ‫‪ 2‬כוסות מים רותחים‪.‬‬ ‫‪ 2‬בצל ירוק‪.‬‬ ‫חצי כוס שעועית ‪,‬עדיף להשרותה לפני כן‪.‬‬ ‫‪ 3‬גינגר טרי‪.‬‬ ‫‪ 2‬שיני שום‪.‬‬ ‫חופן פטרוזיליה‪.‬‬


‫מתכונים‪.‬‬

‫(כול התמונות של המתכונים להמחשה בלבד)‬

‫בטטיה‬ ‫מצרכים‪:‬‬ ‫‪ 2‬בטטות קלופות חתוכות לרבעים‪.‬‬ ‫‪ 2‬גזרים קלופים חתוכים‪.‬‬ ‫‪ 2‬פלפלים אדומים חתוכים‪.‬‬ ‫כרובית‪.‬‬ ‫‪ 3‬כרוב ניצנים‪.‬‬ ‫‪ 2‬בצלים חתוכים לרבעים‪.‬‬ ‫‪ 2‬ראשי שום‪.‬‬ ‫קישואים חתוכים‪.‬‬ ‫חצי קילו חזה עוף‪.‬‬ ‫אופן ההכנה‪:‬‬ ‫מרפדים תבנית בניר אפייה ומפזרים עלייה את הירקות‬ ‫הנ"ל קישואים‪,‬פלפלים‪,‬כרובית‪,‬כרוב ניצנים ואופים‬ ‫למשך ‪ 33‬דקות‪.‬‬ ‫פרי כדוגמת‪ :‬תפוח‪ ,‬תפוז‪ ,‬חופן תות שדה או חצי‬ ‫אשכולית‪.‬‬

‫ארוחת ערב‪:‬‬ ‫כל האפשרויות שבארוחת הצהריים‪(.‬יש תפריט‬ ‫שמצורף)‪.‬‬ ‫*מומלץ על מנת שהיה הוצאה קלה לצרוך בנייפיבר‬ ‫פעמיים בשבוע‪.‬‬


‫גברים‬

‫נשים���

‫גובה‬

‫‪ 33-36‬ק"ג ‪ 55-33‬ק"ג ‪ 031‬ס"מ‬ ‫‪ 35-27‬ק"ג ‪ 37-36‬ק"ג ‪ 035‬ס"מ‬ ‫‪ 32-23‬ק"ג ‪ 33-25‬ק"ג ‪ 021‬ס"מ‬ ‫‪ 21-27‬ק"ג ‪ 36-22‬ק"ג ‪ 025‬ס"מ‬ ‫‪ 27-71‬ק"ג ‪ 21-27‬ק"ג ‪ 071‬ס"מ‬ ‫‪ 25-73‬ק"ג ‪ 27-71‬ק"ג ‪ 075‬ס"מ‬ ‫‪ 70-61‬ק"ג ‪ 25-73‬ק"ג ‪ 061‬ס"מ‬


‫ תהליך הדיאטה בשימוש בטיפות‪.‬‬‫ בטיפות יש להשתמש ‪ 2‬פעמיים ביום חצי שעה לפני‬‫ארוחה‪.‬‬ ‫ מומלץ לפני כול ארוחה וכל השבוע מכוון שאין‬‫אוכלים ‪ 2‬ארוחות ביום רק ‪ 2‬ארוחות ביום (צהריים‬ ‫וערב) אז הטיפות של הבוקר יעשו חצי שעה לפני‬ ‫שתיית הקפה‪/‬התה וכדומה‪ ...‬יש לעיין בכל הספר‪.‬‬

‫דברים שאוכלים בדיאטה‪:‬‬ ‫תפריט דיאטת ‪ HCG‬כפי שפותחה ע"י ד"ר סימונס היה‬ ‫בעל ערך קלורי של כ‪ 233-‬קלוריות ביום‪.‬‬ ‫להלן תפריט דיאטת ‪HCG‬‬

‫ארוחת בוקר ‪:‬‬ ‫קפה או תה ללא סוכר‪ ,‬ניתן לצרוף רק כף אחת של חלב‬ ‫ב‪ 22-‬שעות‬

‫ארוחת צהריים‪:‬‬ ‫‪100‬גרם של בשר או דג ללא שומן (בנוסף‪ ,‬יש להסיר‬ ‫את השומן לפני הבישול)‪ .‬יש לבשל או לצלות את הבשר‬ ‫ללא שימוש בשומן או שומן‪ .‬דגים כמו סלמון‪ ,‬טונה‪,‬‬ ‫הרינג‪ ,‬דג כבוש או מיובש אינם מותרים ‪.‬‬ ‫סוג אחד של ירק מבין מבחר הירקות הבאים‪ :‬תרד‪ ,‬עלי‬ ‫סלק‪ ,‬עולש‪ ,‬סלק‪ ,‬ירקות‪ ,‬סלט ירוק‪ ,‬עגבניות‪ ,‬סלרי ‪,‬‬ ‫שומר‪ ,‬בצל‪ ,‬צנונית אדומה‪ ,‬מלפפון‪ ,‬אספרגוס‪ ,‬כרוב‪.‬‬ ‫‪1‬פרוסת לחם קלויה צנים‪.‬‬


‫ ביומים אלו הראשונים של הדיאטה יש להמשיך‬‫לאכול רגיל אך אין להשתמש בשמן או סוכר בכלל‬ ‫כולל נגיעה במוצרים הלו ומותר כף חלב אחת ביום‪.‬‬ ‫ שאר ימי הדיאטה שנשארו יש להחדיר ‪3.32‬מ"ל של‬‫חומר לתוך הגוף‪.‬‬ ‫ משך תהליך הדיאטה(הסיבוב) הוא לערכה מלאה ‪22‬‬‫ימים(כ‪32-‬ק"ג עד‪23‬ק"ג) או לחצי ערכה ‪22‬‬ ‫ימים(כ‪2-‬ק"ג עד‪32‬ק"ג)‪.‬‬ ‫ יש להזריק שישה ימים בשבוע ויום אחד ללא הזרקה‬‫אך יש להמשיך ולהקפיד על האכילה הנכונה של‬ ‫הדיאטה‪.‬‬ ‫ לאחר סיום השימוש בהזרקה יש להמשיך ולאכול‬‫יומיים נוספים של הדיאטה‪.‬‬ ‫ על מנת להבטיח תוצאות מושלמת של הדיאטה ועל‬‫המשקל שירד יש להמשיך ‪ 2‬שבועות ללא סוכר‬ ‫וללא שמן כלל ומותר כף חלב אחת ביום ‪.‬‬ ‫ בזמן הדיאטה יש לאכול שני ארוחות ביום צהריים‬‫וערב לפי התפריט המומלץ‪.‬‬


‫אל זרועות הירך העליונים ( ‪ deltoid‬שריר) הזרקת‬ ‫‪ HCG‬צריכה להיות אל תוך השריר‪.‬‬ ‫חשוב לא לתת לעצמך זריקה אם אינך בטוח בעצמך או‬ ‫לא מבין את ההוראות‪ ,‬צור קשר עם רופא לקבלת עזרה‬ ‫האיסורים הטובים ביותר להזרקה הם קיבה ( הטוב ביותר‬ ‫)‪ ,‬זרועות (‪ 2‬טוב ) ישבן וירכיים ‪,‬חשוב לא להזריק אל‬ ‫מרכז הישבן‪ .‬הצעה טובה היא לעשות סבב של זריקות (‬ ‫צד ימין ושמאל ‪,‬בטן ידיים וישבן)‬ ‫ מושכים בחזרה לאחר העירבוב את החומר המעורבב‬‫בבקבוק של ‪ IU2333‬עם המים המזוקקים שחורים‬ ‫לאחר שהוא נהיה לבן נקי עם המזרק של ה‪-2-‬מ"ל‬ ‫שהשתמשנו ומכניסים אותם לתוך הבקבוק עם ה‪-2-‬מ"ל‬ ‫של המים המזוקקים שחורים‪.‬‬ ‫ לאחר ההכנסה של החומר עם המים המזוקקים שחורים‬‫מערבבים את הבקבוק בצורה סיבובית לא לנער‪.‬‬ ‫‪-‬החומר נמצא כבר מוכן והוא מספיק ל‪ 2-‬שבועות‪ +‬יש‬‫להקפיד להכניס אותו אל תוך המקרר‪.‬‬ ‫חומר זה לאחר הכנתו תקין כ‪ 22-‬ימים‪ .‬לאחר ‪ 22‬ימים‬‫מומלץ לא להשתמש בחומר ‪.‬‬ ‫תהליך הזרקת החומר ותהליך הדיאטה‪:‬‬ ‫ יומים ראשונים של הדיאטה יש להחדיר ‪3.32‬מ"ל‬‫של חומר לתוך הגוף‪.‬‬


‫תהליך הדיאטה כולל עירבוב‪(.‬בשימוש במזרקים)‬ ‫* הערכה כוללת ‪:‬‬ ‫ ‪ 23‬מזרקים של ‪3‬מ"ל‪(.‬בשימוש ‪ 22‬מזרקים ‪ 2‬עודף)‪.‬‬‫ ‪ 2‬מזרקים של ‪ 2‬מ"ל‪(.‬בשימוש ‪ 2‬מזרקים)‪.‬‬‫ בקבוק ‪ 3‬של מים מזוקקים שחורים ‪ 23‬מ"ל‪(.‬בשימוש‬‫‪33‬מ"ל ‪ 23‬מ"ל עודף)‪.‬‬ ‫ בקבוק ‪ 3‬ריק ‪(.‬בשימוש בקבוק)‪.‬‬‫ ‪ 2‬בקבוקים של חומר ‪(.IU2333 HCG‬כל בקבוק ‪2‬‬‫שבועות בשימוש ‪ 2‬בקבוקים ל‪ 2‬שבועות)‪.‬‬ ‫* תהליך עירבוב להכנת חומר לשימוש‪:‬‬ ‫ לוקחים ‪ 2‬מ"ל מים מזוקקים שחורים בעזרת מזרק של‬‫ה‪-2-‬מ"ל‪.‬‬ ‫ מכנסים ‪ 2‬מ"ל מים מזוקקים שחורים לתוך הבקבוק‬‫הריק‪.‬‬ ‫ מכנסים את ה‪-2-‬מ"ל שנשארו לתוך בקבוק ‪ 3‬של‬‫‪IU2333 HCG‬‬ ‫ מערבבים את הבקבוק של ‪ IU2333 HCG‬עם המים‬‫המזוקקים שחורים בצורה סיבובית לא לנער‪.‬‬ ‫היכן להזריק ? המקומות הטובים במיוחד הם שומן הבטן‬‫‪ ,‬כי קצוות העצבים פחותים וקל להגיע לאזור‪,‬יש שיזרקו‬


‫תוכנית דיאטת ‪ HCG‬של ד"ר סימונס‬ ‫תכנית הדיאטה שפיתח ד"ר סימונס שילבה בין טיפולים‬ ‫באמצעות זריקות של הורמון ההיריון ותפריט דיאטה דל‬ ‫קלוריות (תפריט דיאטה של כ‪ 233-‬קלוריות ביום ‪).‬דיאטת ה‪-‬‬ ‫‪HCG‬נבנתה מסבבים בני מקסימום של ‪ 22‬יום או עד לירידה‬ ‫של ‪ 20‬ק"ג מהמשקל‪.‬‬ ‫בין הסבבים בוצעה הפסקה בדיאטה בכדי למנוע מצב של‬ ‫פיתוח עמידות לדיאטה בקרב המבצעים ובכדי לשמור על‬ ‫הרגישות הפיזיולוגית להשפעת ההורמון‪.‬‬

‫תופעות לוואי וסכנות בדיאטה‬ ‫תופעות הלוואי הכי ידועה בדיאטה זו זה כאבי ראש קלים‬ ‫בשבוע הראשון למעשה זו תופעת הלוואי היחידה הקיימת‬ ‫לדיאטה זו‬ ‫מעבר לכאבי ראש קלים לא נרשמו או דווחו תופעות‬ ‫לוואי נוספות‬ ‫עוד דבר שידוע לשבוע הראשון הוא תחושת רעב קלילה‬ ‫‪ .‬בסוף השבוע הראשון אין שום תופעות נוספות והדיאטה‬ ‫די בטוחה יש לזכור שכדי לקחת ויטמינים במהלך‬ ‫הדיאטה‬ ‫חשוב לצין שאין אנו רופאים תמיד כדאי להתייעץ עם‬ ‫רופא לפני דיאטה או כפני כל שינוי אנו מציינים כאן רק‬ ‫עובדות ממאמרים שנכתבו וממחקרים שנעשו על כל‬ ‫הנושא‪.‬‬


‫מה ששונה אצלנו בטיפות לעומת האחרים זה העובדה‬ ‫שלנו יש ויטמין ‪ B12‬ומלחי התא בטיפות חוץ מזה שאנו‬ ‫נותנים ערכה מושלמת בכמעט ‪ 23%‬פחות מהמתחרים‬ ‫שלנו ‪.‬‬ ‫מה גם שיש אפשרות לייבא ( ביבוא אישי ) בינתיים את‬ ‫הזריקות שהם למעשה ההורמון עצמו ‪.‬‬

‫מהי דיאטת?‪HCG‬‬ ‫דיאטת ‪ HCG‬שפותחה ע"י ד"ר אלברט סימונס היא‬ ‫דיאטה שפותחה בשנות ה‪ 23-‬ומקורה בהנחה כי כשם‬ ‫שהורמון ה ‪-HCG‬גורם לשחרור השומנים בגוף האישה‬ ‫ההרה‪ ,‬כך גם ניתן באמצעות מתן ההורמון לסייע בתהליך‬ ‫הירידה במשקל‪ .‬ד"ר אלברט סימונס ביצע מספר ניסויים‬ ‫להוכחת טענותיו וטען כי תוצאות ניסויו הראו כי טיפולים‬ ‫באמצעות ההורמון הראו כי הנבדקים הצליחו להוריד‬ ‫ממשקלם וכמו כן‪ ,‬נצפתה אצל הנבדקים שטופלו‬ ‫בהורמון‪ ,‬דיכוי של תחושת הרעב‪.‬‬ ‫על סמך ממצאיו ‪,‬פיתח ד"ר סימונס דיאטה שזכתה לכינוי‬ ‫"דיאטת "‪ HCG‬על שם ההורמון הנשי שעליו מבוססת‬ ‫הדיאטה‪.‬‬ ‫פירוש ‪ HCG‬הוא ראשי תיבות של ‪Human‬‬ ‫( ‪Chorionic Gonadotropin‬בעברית ‪:‬גונדוטרופין‬ ‫כוריוני אנושי)‪ .‬הורמון זה מיוצר על ידי השליה לאחר‬ ‫הביוץ ובמהלך ההיריון‪.‬‬


‫להשאיר אותך חולה) התחלתי למכור לאנשים ‪ ( .‬אגב‬ ‫מבין כ ‪ 23‬חברי שניסו רק רופא אחד אמר לחבר אורי‬ ‫תנסה כולם ניסו לשלול את האפשרות של הדיאטה)‪ .‬לפי‬ ‫דעתי מחוסר הבנה וידע יותר מאשר כל דבר אחר אבל‬ ‫פה בארה"ב רופא מקבל תמלוגים כל פעם שאתה קונה‬ ‫תרופות ממרשם שהוא רשם‪ ,‬לכן הרבה מאוד פעמים‬ ‫אתה נהיה שפן ניסיונות ומקבל המון תרופות שאינן‬ ‫רצויות‪.‬‬ ‫אחרי כל אחד ואחד מחברי או אנשים שקנו ממני עקבתי‬ ‫ולכולם הייתה אותה תוצאה של הצלחה ‪.‬‬ ‫מי שלא עקב אחרי התוכנית ב‪ 333%‬קצת פחות ומי שכן‬ ‫יותר‪.‬אבל התוצאה הייתה חד משמעית לכולם לה עזר‬ ‫וכולם הורידו משקל ‪ .‬בשנת ‪ 2333‬אחי התחתן וגם הוא‬ ‫ניסה לרדת בדרכים המוכרות בארץ לאחר ירידה של ‪2‬‬ ‫ק״ג בחודשיים שאלתי אותו למה הוא לא משתמש ב‬ ‫‪ HCG‬בארץ להפתעתי לא היה בארץ מושג מה זה הרי‬ ‫בארה"ב מאות אלפים הורידו משקל ‪ ,‬שלחתי לו ערכה‬ ‫הסברתי מה צריך לעשות ו ‪ 22‬ימים לאחר מכאן ‪ 32‬ק״ג‬ ‫נשרו מעלו ההתעניינות כמובן הייתה מרובה אז שלחתי‬ ‫לו כ ‪ 32‬ערכות לאנשים שרצו ‪.‬‬ ‫לפתע התחילו לצוץ כל מני חברות שונות שמוכרות‬ ‫‪ HCG‬בארץ אז החלטתנו להביא את ההצלחה הזו גם כן‬ ‫לארץ בצורה יותר רצינית‪.‬‬


‫איך הכול התחיל‪.‬‬ ‫גם אנו כמו רבים אחרים גילינו את הפלא הזה בשימוש‬ ‫עצמי ‪.‬‬ ‫בפעם הראשונה שהשתמשנו ב‪ HCG‬להרזיה זה היה‬ ‫בשנת ‪ 2333‬אז במחזור של ‪ 22‬ימים הורדתי ‪ 32‬ק״ג (‬ ‫שעד היום לא חזרו) וכן כמו רבים אחרים גם אני ניסיתי‬ ‫דיאטות רבות שלא עבדו היו קשות ומתסכלות לפני זה ‪.‬‬ ‫אני גיליתי את הפלא דרך חבר שאח שלו השתמש בזה‬ ‫בשנת ‪ 2332‬הוריד ‪ 23‬ק״ג ( בשני מחזורים) ושמר על‬ ‫המשקל לאח שהשתמש בכ ‪ 2-‬כדורים יום יום (‬ ‫כולסטרול ‪ ,‬סוכרת‪ ,‬לחץ דם ‪ ,‬ועוד ) ולאחר הורדת‬ ‫המשקל ירד ל כדור ‪ 3‬פעם ביומים זה היה גם נס‪.‬‬ ‫לאחר הגילוי הזה חברי שראה את אח שלו ( לאחר‬ ‫שנתיים ) השתמש גם הוא והוריד ‪ 23‬ק״ג ב ‪ 22‬ימים‬ ‫ומשם זה היה ברור שאני משתמש בזה ‪ .‬לאחר הצלחתי‬ ‫המלצתי לכל חבר שהכרתי עם בעיית שומן או שרצה‬ ‫להרזות אפילו קצת את הדיאטה הזו ‪ ( ,‬בתקופה ההיא‬ ‫הינו משלמים כ ‪ ) 233$‬ל‪ 22‬ימים של ‪. HCG‬‬ ‫אחרי ש כ ‪ 23‬מחברי הורידו משקל הפחיתו כדורים של‬ ‫כל מני מחלות ( או כדורים שהרופאים ניסו למכור כדי‬


‫בעזרת השם נעשה ונצליח‪.‬‬

‫מזל טוב וברכתנו על רכישת מוצרי ‪.iDIET‬‬ ‫לקוח‪/‬ה נכבד‪/‬ת‪.‬‬ ‫מוגשת לכם חוברת זו אשר הושקעו בה מאמצים רבים והמון‬ ‫מחשבה ועריכה ‪,‬על מנת שחייכם ישתפרו ומשקל גופכם ירד‬ ‫ובריאותכם תשתפר אנו הקפידו למלא אחר ההוראות אלו‬ ‫מאחלים הצלחה כי הצלחה שלכם זו היא גם ההצלחה שלנו‬ ‫בברכת הצלחת הדרך מאחלים לכם בריאות וחיים טובים צוות‬ ‫‪.iDIET‬‬ ‫כתובת אתר אינטרנט‪:‬‬ ‫‪http://idiet.org.il‬‬ ‫איימל‪:‬‬ ‫‪support@idiet.org.il‬‬



book idiet