Page 4

Тема номера

ÄÀ ÍÅ ÏÎÌÅÐÊÍÅÒ ÑÂÅÒ Î×ÅÉ! ВСЕ СЛЫШАЛИ О ТОМ, ЧТО ПРИРОДА ПОДАРИЛА ЧЕЛОВЕКУ КАК МИНИМУМ ПЯТЬ ОСНОВНЫХ ЧУВСТВ. И, ПОЖАЛУЙ, ВАЖНЕЙШИМ СРЕДИ НИХ ЯВЛЯЕТСЯ СПОСОБНОСТЬ ВИДЕТЬ. ИМЕННО БЛАГОДАРЯ ЗРЕНИЮ МЫ МОЖЕМ ОЦЕНИТЬ КРАСОТУ ОКРУЖАЮЩЕГО МИРА ВО ВСЕМ МНОГООБРАЗИИ ОТТЕНКОВ И ФОРМ. ПОЭТОМУ ТАК ВАЖНО НА ПРОТЯЖЕНИИ ЖИЗНЕННОГО ПУТИ ПОДДЕРЖИВАТЬ ЗДОРОВЬЕ СВОИХ ГЛАЗ — ЧРЕЗВЫЧАЙНО ЧУВСТВИТЕЛЬНЫХ И РАНИМЫХ ОРГАНОВ.

Опасно для глаз ♦ Длительная работа за компьютером и  долгое времяпровождение у экрана телевизора. ♦ Чтение в  неподходящих условиях. В первую очередь это недостаточное освещение, но важна также поза, которую вы занимаете в процессе чтения. ♦ Загрязнение окружающей среды тоже может негативно влиять на зрение человека. В  ходе исследований была выявлена зависимость между уровнем загрязнения воздуха и  болезнями глаз. Например, бериллий оказывает вредное воздействие (вплоть до возникновения онкологических заболеваний) не только на глаза, но и на дыхательные пути и кожу. ♦ Стрессовые ситуации. Если часто нервничать, то от постоянного напряжения зрение может ухудшиться, в глазах появятся неприятные ощущения: повышенное давление, рези, сухость слизистой, эффект «песка в  глазах». ♦ Вредные привычки. Ярчайшим примером является курение, которое увеличивает риск развития катаракты и дегенерации желтого пятна. Более того, процесс усвоения питательных веществ и витаминов у курящих людей происходит хуже, чем у  тех, кто  не имеет этой вредной привычки. Это в  свою очередь отражается на состоянии зрительного нерва, что со  временем способствует потере зрения. Также следует воздержаться от избыточного потребления спирт-

4

ных напитков, поскольку алкоголь обезвоживает организм, в том числе и глаза. Это повышает риск развития синдрома «сухого глаза».

Важно для глаз ПРАВИЛО № 1: регулярно проверяйте зрение Регулярное обследование у офтальмолога увеличивает шансы вовремя выявить проблемы и  начать лечение до  развития серьезных заболеваний. Важно помнить, что большинство болезней глаз при  обнаружении на ранних стадиях имеют высокую вероятность полного излечения. Кроме того, частая диагностика дает возможность подобрать средства для коррекции зрения и  замедления его ухудшения. ПРАВИЛО № 2: контролируйте давление и уровень холестерина в крови Повышенное давление способно вызвать гипертоническую ретинопатию, которая без надлежащего лечения может привести к слепоте. Также высокое давление повышает риск развития глаукомы и  макулярной дегенерации. Сочетание гипертонии с  высоким уровнем холестерина в  крови повреждает сосуды, питающие сетчатку, и ухудшает зрение. Это чревато инсультом центральной артерии, который может привести к  полной потере зрения.

ПРАВИЛО № 3: следите за уровнем сахара в крови Часто потребление жирного и  сладкого приводит к  резким перепадам уровня сахара и  становится причиной развития диабета второго типа. С этим недугом связаны некоторые серьезные заболевания глаз, например, диабетическая ретинопатия, глаукома и  катаракта. Колебания сахара в крови могут также привести к изменениям в  хрусталике и  ухудшению зрения. Часто для уменьшения желания поесть чего-нибудь сладенького достаточно выпить воды с лимоном. ПРАВИЛО № 4: включайте в рацион большое количество фруктов и овощей Для поддержания здоровья глаз необходимо ежедневно принимать в пищу витамин А, которым богаты желтые, красные, зеленые овощи и фрукты, а еще ягоды и травы. Наибольшее его количество содержат морковь, тыква, абрикосы, шпинат, зелень петрушки. Также рекомендуется употреблять чернику. Эту сладкую ягоду веками использовали для поддержания хорошего зрения. Питательные вещества, содержащиеся в чернике, регулируют кровообращение в глазах и способствуют снятию напряжения и  усталости, а  также укрепляют зрительный нерв.

Советики. Интересная газета полезных советов  

«Советики» – нас читает вся Россия! Читатели называют это издание «путеводителем по жизни». Здесь можно найти множество актуальных советов н...

Read more
Read more
Similar to
Popular now
Just for you