Gesundheit
und Fitness
G 1380 Sanfter Fitnessmix für Frauen am Vormittag
und fröhlich, dass sie intuitiv anspornt sich zu bewegen und vergessen lässt, dass dabei ein Workout absolviert wird, bei dem ganz nebenbei 600–800 kcal pro Stunde verbrannt werden. In einer Zumba-Stunde sind schnelle und langsame Rhythmen kombiniert, um eine einzigartige Balance von Muskelaufbau und Konditionsverbesserung zu erreichen. Zumba integriert einige Grundprinzipien aus Aerobic, Intervall- und Widerstandstraining, um Fettverbrennung zu maximieren, Herz und Kreislauf zu stärken, vernachlässigte Muskelgruppen neu zu entdecken und koordinative Fähigkeiten zu fördern.
Dieser sanfte Fitnessmix vereint Fettverbrennung und sanftes Muskeltraining. Mit einfachen, gelenkschonenden Schrittkombinationen zur Musik werden Stoffwechsel und das Herz-Kreislauf-System angeregt. Durch das ganzheitliche, abwechslungsreiche Training kommt der Körper in Schwung und die Leistungsfähigkeit wird gesteigert. Anschließend werden sämtliche Problemzonen durch effektive Übungen gekräftigt, um eine Straffung des gesamten Körpers zu erreichen. Das Motto des Kurses lautet: FIT und FUN, statt FIX und FERTIG. Um die Elastizität der Gelenke, Muskeln und des Bindegewebes spürbar zu erhöhen, wird dieser Kurs durch gezieltes Stretching abgerundet. Mit einem kurzen Entspannungsteil gelangen Sie zu einem besseren Wohlbefinden. Dieser Kurs ist für Frauen jeden Alters und jeder Kleidergröße geeignet, sowohl für Einsteiger, als auch für Fortgeschrittene.
G 1390 Zumba® – der neue Fitnesstrend Babsi Mauerer, Zumba®-Instructor Mo, 08.04., 16.45–17.45 Uhr, 12 x Turnhalle Mittelschule Landau € 60,00 ab 20 TN, € 72,00 ab 15 TN Bitte mitbringen: feste Turnschuhe für die Turnhalle, bequeme Kleidung, Getränk.
Sandra Müller, Übungsleiterin für Gymnastik und Tanz Fr, 12.04., 09.00–10.15 Uhr, 12 x vhs-Gebäude Landau – Gymnastikraum € 66,00
G 1391 Zumba® – der neue Fitnesstrend Babsi Mauerer, Zumba®-Instructor Mi, 10.04., 20.00–21.00 Uhr, 10 x Turnhalle Realschule Landau € 50,00 ab 20 TN, € 60,00 ab 15 TN
Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Handtuch, und Turnschuhe.
Bitte mitbringen: feste Turnschuhe für die Turnhalle, bequeme Kleidung, Getränk.
Toll in Form
G 1396 Zumba®
Näheres siehe Spezial und mehr – Außenstelle Eichendorf Seite 130
Jörg Zumpe, Zumba®-Instructor Di, 12.03., 19.00–20.00 Uhr, 8 x Vita Balance, Landau, Fleischgasse 28 € 42,00
Zumba®- der neue Fitnesstrend Zumba® ist ein dynamisches, begeisterndes und effektives Fitness-Programm, das weltweit die Herzen der Fitness-Szene erobert. In diesem Fitnesstraining verschmelzen Elemente aus Tanz, Workout, Aerobic und Cardio-Training zu einem wirksamen und lustvollen Fitness-Programm. Die feurige, von lateinamerikanischen Rhythmen inspirierte Musik wirkt so motivierend
Bitte mitbringen: feste Turnschuhe für die Turnhalle, bequeme Kleidung, Getränk. G 1397 Zumba® Jörg Zumpe, Zumba®-Instructor Di, 04.06., 19.00–20.00 Uhr, 8 x
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