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LANDER

Deshidratación Definición: La deshidratación ocurre cuando el cuerpo pierde más agua de la que ingiere, es decir cuando el balance hídrico es negativo, está desplazado hacia la pérdida de agua. A menudo se acompaña de alteraciones en el balance de sales minerales o de electrolitos del cuerpo, especialmente de sodio y potasio. Causas: Puede producirse por estar en una situación de mucho calor (sobre todo si hay mucha humedad), ejercicio intenso, falta de bebida o una combinación de estos factores. Prevención: Para evitarla se debe beber agua o bebidas isotónicas como la limonada. No es muy recomendable beber bebidas muy azucaradas, como las de cola, o por lo menos es aconsejable alternarlas con agua. Curación o alivio:Tomar líquidos generalmente es suficiente en casos de una deshidratación leve. Es mejor suministrar con frecuencia pequeñas cantidades de líquido, utilizando una cuchara o una jeringa, en vez de forzar al bebé o al niño a beber una cantidad grande de líquido de una sola vez, ya que esto puede producir más vómito. Chiste:Un médico a un paciente: Bueno, se va a tomar en la mañana esta pastilla roja con un vaso de agua; luego al mediodía esta pastilla azul con un vaso de agua, luego en la tarde esta pastilla amarilla con un vaso de agua, y en la noche esta pastilla verde con un vaso de agua.


Pero doctor, ÂżQuĂŠ tengo? Que no toma suficiente agua.

Lander Agirregomezkorta


MAITANE

Esguince: Definición: Un esguince, es una lesión de uno o más ligamentos, por lo general en la parte externa de la parte dañada, Los ligamentos son unas bandas de tejidos como tiras elásticas que conectan un hueso con otro y mantienen juntas las articulaciones. Algunos esguinces son peores que otros. Normalmente suelen ocurrir en el tobillo y en la muñeca, pero también pueden producirse: (en el cuello, en los dedos, en la rodilla...).

Causas: Los esguinces ocurren mientras se practican deportes, usando zapatos inadecuados, o caminando o corriendo sobre una superficie desigual.

Prevención: Intentar pisar en zonas seguras para evitar los esguinces, y se recomienda usar calzado adecuado para prevenir las caídas, torceduras...

Curación o alivio: Como las síntomas del esguince normalmente suelen ser estas: - Dolor o irritación - Inflamación - Dificultad para caminar, apoyar... Se debe poner durante más o menos 2 días en la zona afectada con hielo en reposo, también mantenerlo en alto para prevenir el hinchazón... Durante la próxima semana no hacer esfuerzos, poner una venda o algo parecido para inmovilizar la parte dañada.


Chiste: Un hombre va al médico porque le duele mucho la mano, y el médico le dice: - Usted tiene un esguince en la muñeca Y le contesta el señor: No! que desgracia!... como me pude hacer esto... además es la mano derecha Y ahora ¿cómo podré jugar a la playstation?

Maitane Aguilar


ILYA

Definición: El mareo es una sensación de pérdida del equilibrio, generalmente acompañada de ganas de vomitar. El equilibrio se mantiene por la acción de diferentes sistemas, como la vista, el oído interno y el sistema formado por los huesos y músculos. Toda esta información es conducida desde estos lugares hasta la parte central del cerebro,. Éste se encarga de procesar toda la información recibida y nos ayuda a mantenernos en nuestra posición normal. Causas:El mareo se produce cuando existe una “falta de coordinación” en la información recibida en el órgano del equilibrio desde los diferentes sistemas (vista, oído, sistema osteomuscular). Esto nos produce una pérdida de orientación y equilibrio, que denominamos mareo. Esta sensación se produce durante los viajes especialmente en coche, aunque puede suceder en cualquier medio de locomoción (barco, avión...) Prevención:conveniente mantener la vista fija en el horizonte, fijándose en las cosas que pasan, a través del parabrisas delantero. No es aconsejable ir leyendo o mirando por la ventanillas laterales. Se recomienda evitar la conducción brusca y mantener unas condiciones de temperatura y ventilación agradables en el interior del vehículo Otra parte de la prevención puede ser la utilización de medicinas. Pueden administrarse en forma de pastillas o chicles Curación o alivio:Lo más importante es la prevención..En cualquier caso, por si el niño llegara al final a vomitar, sería bueno tener a mano un bolsa de plástico o papel y ropa de recambio, junto con un poco de paciencia y ternura con el vomitador involuntario.


IÑAKI

Hemorragia nasal Definición:Se entiende por epistaxis a toda hemorragia con origen en las

fosas nasales. El nombre tiene su origen en el griego y significa "fluir gota a gota".La hemorragia nasal se refiere al sangrado continuo de la nariz o del conducto nasal. Causas:Las causas incluyen: 1. Irritación o ruptura del recubrimiento de la nariz 2. Herida del tejido nasal, que ocurre con mayor facilidad cuando la

estructura nasal no es normal o el conducto está inflamado debido al frío o alergias 3. Tejido nasal excepcionalmente seco 4. Hurgarse o golpearse la nariz 5. Sonarse o frotarse la nariz con mucha fuerza 6. Un coágulo de una hemorragia anterior desplazado o trastornada 7. La introducción de un objeto a la nariz 8. Tumores de la nariz y/o de los senos nasales 9. Hipertensión (presión arterial alta) 10. Uso de aspirina u otros medicamentos anticoagulantes 11. Otras causas de la tendencia a la hemorragia excesiva, como

hemofilia Prevención:Para reducir la probabilidad de adquirir una hemorragia nasal No se hurguen la nariz. Cortar las uñas de sus hijos para que no se hurguen la nariz.


Tratamiento : La mayoría de las hemorragias nasales anteriores se detienen sin ayuda médica antes de que transcurran 15 minutos. Las hemorragias nasales posteriores, generalmente, son más graves y necesitan atención médica. El tratamiento puede abarcar el sellado de los vasos sanguíneos que están sangrando.


EMMA

Chichón

Definición:Rotura de pequeños vasos sanguíneos que se produce en el cuero cabelludo (entre el pelo y los huesos del cráneo), y que permite la acumulación de sangre. Causas:Su origen siempre es traumático: golpes, caídas, etc. En algunos casos, en particular cuando los chichones son frecuentes, debemos sospechar que podría existir algún problema en la coagulación de la sangre, por lo que hay que pedir el consejo del especialista. Curación o alivio: 1.Cuando un niño se da un golpe en la cabeza debemos vigilar su estado durante 24 horas o,mejor aún durante las siguientes 72 horas. 2.Ante cualquier síntoma o comportamiento fuera de lo normal hay que ir al médico. También se debe acudir a él si el niño sufre una pérdida de Es 3.Cuando se produce un trauma craneal también puede haber lesiones en las cervicales. - Aplicar frío local con hielo envuelto en un paño y darle un analgésico. - Observar si el chichón va a más, se hace largo o blando; en ese caso habría que ir a un centro sanitario lo antes posible. -Presionar con una moneda sobre la zona afectada, ello evitará que el chichón crezca demasiado. -Para reducir la inflamación se puede hacer un cataplasma de agua, sal gorda y vinagre, en la proporción de un vaso de agua, dos cucharadas de vinagre y dos cucharadas de sal gorda y aplicarlo caliente sobre la zona inflamada. Chiste:Un borracho iba caminando por la calle tambaleándose. En eso ve que a una señora que también iba caminando por la misma calle y le pregunta: ¡Oiga, señora! ¿Quiere decirme cuantos chichones tengo en la cabeza? Y la señora responde: 1,2,3,4...7 chichones ¿Por qué? No por nada, entonces me faltan 3 para llegar a casa


DANEL. B

FLATO Definición: El Flato es el dolor abdominal que surge en ocasiones al realizar ejercicio físico. Causas: Las causas no están claras, pero los expertos coinciden en que se desata por una mezcla de varios motivos. El principal tiene que ver con la falta de riego sanguíneo bien oxigenado a este músculo. “Con la actividad física, los músculos del resto del cuerpo demandan sangre y el flujo se deriva hacia ellos. El diafragma, desatendido, se fatiga y sufre pinchazos”. Prevención: ·

Hidratarse siempre que puedas, no cuando tengas sed, sino que debes dar pequeños sorbos cada cierto tiempo y no varios grandes de golpe.

·

Es conveniente tener una buena salud digestiva, evitar la acidez o la inflamación del intestino. Los problemas gastrointestinales se pueden solucionar con una buena alimentación. También es conveniente realizar ejercicios previos de musculatura respiratoria.

Curación o alivio: Presiona la zona del dolor, que es generalmente debajo de las costillas y flexiona el tronco poco a poco hacia delante hasta que desaparezca el flato. Justo después estira esa zona con una extensión del tronco, llevando el brazo de ese lado por encima de la cabeza hacia el lado contrario. Luego continúa caminando unos metros más y respira tranquilamente para vaciar los pulmones y relajar el diafragma.


MAREN

La tos Definición: La tos se produce por contracción espasmódica repentina y a veces repetitiva de la cavidad torácica que da como resultado una liberación violenta del aire de los pulmones, lo que produce un sonido característico. Causas: ·

Entre los fumadores de cigarrillos, la tos suele ser tan

frecuente que se ignora o su importancia se reduce al mínimo. Cualquier cambio en la naturaleza o carácter de una tos crónica de fumador debe poner inmediatamente en marcha la valoración diagnóstica, y debe prestarse particular atención a la detección de un carcinoma broncógeno. ·

Por causas voluntarias.

·

Por el frio que podemos coger en la calle.

Prevención: ·

El tratamiento definitivo de la tos se basa en determinar su

causa exacta e iniciar entonces un tratamiento específico de la causa subyacente. ·

Poco a poco ir dejando de fumar.

·

Taparse bien para cuando hace frio.

·

Beber mucha agua.

Curacion o alivio:


En pediatría la tos no debe tratarse con medicamentos calmantes de la tos, mucolíticos, expectorantes, antihistamínicos o descongestivos nasales, especialmente en menores de seis años. En niños no está demostrado que estos medicamentos sean eficaces para el tratamiento de la tos y los riesgos superan a los posibles beneficios. Si se usan, siempre deben estar bajo control médico.


JON

AMPOLLAS Definición: Una ampolla es un mecanismo de defensa del cuerpo humano consistente en una vejiga mayor de 5 mm, llena de líquido linfático y otros fluidos corporales Causas: Las ampollas o ámpulas son el resultado de una fricción o roce constante que tiene una parte de la piel (pies, manos, etc.) con un objeto (calzado, raqueta de tenis, herramienta de jardín, entre otros) Prevención: Los calcetines sin costuras son una buena opción para evitar rozaduras indeseadas, no forman arrugas y por lo tanto es menos probable que se produzcan rozaduras. Curación o alaivio: Cuando tengas una ampolla coje una auja i enla uja pon un cacho de un hilo y cuando ya tengas eso echo despacio y con cuidado traspasa la ampolla con el hilo y deja el hilo traspasado. Después de hacer eso espera para que a la ampolla se le vaya el pus . Chistes: Hay ampollas Entra un tipo a la farmacia y dice: - Hay ampollas. Y el dependiente le responde: - Wellcome mister Pollas.


MAITE

QUEMADURAS Definición: Una quemadura es un tipo de lesión en la piel causada por diversos factores. Las quemaduras térmicas se producen por el contacto con llamas, líquidos calientes, superficies calientes y otras fuentes de altas temperaturas; aún con el contacto con elementos a temperaturas extremadamente bajas. También existen las quemaduras químicas y quemaduras eléctricas. Causas: El horno, la plancha, la vitrocerámica, un pequeño descuido y acabamos con una dolorosa quemadura. Prevención: Las quemaduras por líquidos calientes se pueden prevenir: 1- Procurando que los niños no jueguen en la cocina e impidiéndoles la manipulación de ollas, sartenes y cafeteras. 2- Poniendo los utensilios de cocina en la estufa con el mango hacia adentro o atrás. 3- Evitar cocinar en el suelo. Curación o alivios: 1- Después del accidente y antes de aplicar cualquier remedio casero es importante limpiar el área que haya recibido la quemadura con abundante agua fresca. Puedes dejarla correr o meter la piel en un recipiente lleno. 2- El aloe vera es sin duda el rey de los remedios caseros cuando de quemaduras y problemas de piel se trata pues además de aliviar el dolor ayuda a regenerar la piel. Solo debes cortar una hoja de la planta y aplicar su gel en la parte afectada, el alivio será inmediato. Es muy recomendado para quemaduras por exceso de sol. 3- La cebolla es uno de los antisépticos más potentes de la naturaleza además de hidratar nuestra piel. Es un ingrediente presente en la mayor


parte de lo hogares por eso ante una quemadura doméstica puedes picar una cebolla por la mitad y aplicarla en el área. 4- La miel es otro buen antiséptico, si dispones de un poco en casa es una gran opción para aliviar y curar las quemaduras. 5- Un remedio casero popular para las quemaduras y de muy fácil exceso es el tomate, su textura y propiedades lo convierten en una opción muy refrescante. 6- La papa es otro poderoso hidratante que te ayudará a aliviar la zona y mejorar la quemadura. Chiste: Un bombero desesperado en medio de un incendio no sabía que hacer, cuando recibe la ayuda de un hombre llamado Juancho. Juancho le ayuda, y le dice al bombero: - Tu sube y me tiras a los sobrevivientes. Yo los cojo aqui abajo. El bombero se sube y comienza: - Juancho aquí va uno. ¡Plum! lo tira y Juancho lo coge. - ¡Plum! van dos. Y así hasta que le tira a un negrito. Juancho lo deja caer y el bombero le pregunta que le pasa, a lo que Juancho responde: - Pero amigo, los quemados ya no me los tires.

Maite Caballero


EGOITZ

GASTROENTERITIS definición:La gastroenteritis es una condición médica caracterizada por la inflamación del tracto gastrointestinal que está compuesto por el estómago. Causas: La gastroenteritis se caracteriza por pérdida de apetito, náuseas, vómitos, diarrea moderada o intensa y malestar en el abdomen, y suele deberse a una infección que se adquiere al consumir alimentos contaminados. Remedios Caseros: 1. Comer cosas Limpias 2.Beber Coca-Cola disipada 3.Comprar en la farmacia un líquido que tienes que tomártelo todo el litro. 4. Hacer una infusión de flor de chumbera Hervir dos vasos de agua y añadir 4 ó 5 flores de chumbera y dejar cocer unos 3 minutos colar y tomarlo en infusión con un poco de miel (no poner azúcar ) ( las flores de chumbera se pueden conseguir en herboristerías, si no la puedes conseguir de una planta) abajo está la foto de la planta y la flor se puede recolectar y guardarlas ya secas

En las primeras horas despues de los sintomas , beber mucho liquido no esta permitido comer solidos en las primeras horas. ●

Prevencion: Es primordial extremar la higiene: ponerse guantes para cambiar el pañal, desinfectar el cambiador, lavarse las manos después de ir al baño y dejar los pañales sucios en recipientes cerrados. Pero en las gastroenteritis causadas por rotavirus estas


medidas no son muy eficaces, porque se contagian desde un día antes de aparecer los síntomas. ●

La buena noticia es que ya está disponible la primera vacuna oral contra el rotavirus, que se administra a los dos y cuatro meses de edad. El médico indicará en qué casos se debe administrar

Chistes: 1. Como se dice diarrea en japones?: kahgas-ahgua 2. NIÑO: Mama a papa cuando se le va a quitar la diarrea? MADRE: papa no tiene diarrea hijo NIÑO:entonces tu anoche porque le decias,¡¡¡¡¡¡¡¡ haber cuando se te pone dura la mierda esa¡¡¡¡¡¡¡¡


IGOR

DIARREA Definición: La diarrea es una alteración de las heces en cuanto a volumen, fluidez o frecuencia.

Causa: El agua y el saneamiento. Otra causa puede ser infecciones por parásito y también estrés o problemas alimentarios.

Prevención: 1. Lavarse cuidadosamente las manos con agua y jabón, después de ir al baño. 2. Hervir durante 20 minutos el agua para beber o consumir agua embotellada. 3. Lavar frutas y verduras con agua y con jabón. 4. No consumir pescado o marisco crudo o elaborado en la calle. 5. Consumir únicamente alimentos bien cocidos preparados higiénicamente. 6. Utilizar baños, letrinas o cualquier otro medio que garantice el aislamiento de las heces. Curación o alivios: Bebe agua y otros líquidos para reponer las vitaminas y los minerales. Controla la diarrea mediante la dieta. Recurre a una dieta a base de plátanos, arroz, manzanas y tostadas. No comer leche, productos lácteos, comida picante, fruta y alcohol. Chistes: 1 Como se dice en Japonés Diarrea: kagasagua.


2 Como se dice en ZulĂş Diarrea: abunda lacaca.


FLEMÓN DEFINICIÓN:

El flemón o absceso dental es un depósito de pus o material infectado producido por una

infección bacteriana de la raíz del diente o muela implicado.

CAUSAS:

Normalmente hay una entrada de bacterias hacia la raíz del diente o muela por una caries o por

movilidad de los dientes po Dolor de las muelas bastante intenso, agudo o punzante con sensación de pulsación

● ● ● ● ● ● ●

Dolor en la masticación. .Hipersensibilidad del diente hacia el calor o el frío. Sabor amargo en la boca. Halitosis (mal aliento). Fiebre o destemple. Inflamación dolorosa de los ganglios del cuello. Inflamación y deformación de la cara en la zona del absceso.

SINTOMAS:Molestias y dolor intenso: el dolor puede ser continuo o por ratos, suele incomodar y dificultar lamasticación: es el conocido como dolor de muelas, que se irradia hacia el diente que tiene la caries, o incluso hacia la garganta o el oído.

PREVENCIÓN:

deberá llevarse a cabo una correcta higiene bucal, usar hilo y enjuague bucal y, sobre todo, visitar al dentista al menos una vez al año para realizar una revisión.

CURACIÓN O ALIVIO: ●

Extracto de propóleo (própolis): Es uno de los mejores remedios naturales en caso de flemón ya que desinflama, desinfecta y calma el dolor.

La cebolla: Se sabe que la cebolla posee características bactericidas. Masticar un pedacito de cebolla cruda unos minutos ayuda a matar todos los gérmenes en la boca. Podemos aliviar el flemón poniendo un pedacito de cebolla sobre la zona afectada.

El clavo: Al igual que el própolis calma el dolor del flemón, desinflama y desinfecta. Lo aplicaremos en forma de aceite esencial, en un algodoncito, sobre el flemón.

Infusión de manzanilla con limón: Tomar una infusión de manzanilla con el zumo de un


limón en ayunas y para ir a dormir. Su efecto depurativo ayuda, en algunos casos, a desinflamar el flemón.

La echinacea: Nos ayudará a que el flemón no acabe con una infección y así el

odontólogo nos lo trate más fácilmente.

IKER

EGUIZABAL


Agujetas

MARKEL

Definición: Las agujetas es el nombre de un dolor muscular llamado dolor muscular de aparición tardía. Causas: Aparece después de hacer mucho ejercicio cuando has estado mucho tiempo sin hacer el ejercicio. Síntomas: Los principales síntomas de las agujetas son la aparición de dolores musculares y dificultades para realizar recorridos completos del movimiento de alguna articulación. Por ejemplo, si se producen en los biceps, a veces es imposible estirar el brazo completamente, y si se producen en las piernas, pueden aparecer molestias para caminar. Prevención: La mejor prevención es incluir un buen calentamiento al comienzo de la actividad física y estiramientos al final. En caso de un entrenamiento con series conviene entre cada serie estirar de manera suave la musculatura que más se haya trabajado. Curación o alivio:

Baño con tomillo y romero para las agujetas

Estiramientos previos para las agujetas

Flor de la pasión para las agujetas

Frío local para las agujetas

Masaje muscular para las agujetas


MARKEL ESLAVA


NAROA

El insomnio Definición:El insomnio es un trastorno que no te deja dormir,es uno de los trastornos del sueño más comunes. Causas: ●

Dificultad para conciliar el sueño al acostarse.

Despertarse frecuente durante la noche (insomnio intermedio).

Despertarse muy temprano por la mañana, antes de lo planeado (insomnio terminal).

El insomnio se define como la dificultad para iniciar o mantener el sueño. Se considera que una persona que tarde más de treinta minutos en dormirse o duerma menos de seis horas, sufre insomnio. La cafeína: El café o cualquier otro contenido que tenga cafeína nos pone nerviosos y no nos deja dormir. Prevención:Lo primero que hay que tener en cuenta, es que no todo el mundo al que le cuesta dormir, es un verdadero insomne. El individuo debe de permanecer tranquilo y no obsesionarse con su dificultad para dormir, ya que si lo hace, cada vez le será más difícil lograrlo.

No es necesario dormir 8 o 10 horas diarias, pudiéndose vivir perfectamente aunque sólo se duerman 5 horas al día. Cada persona tiene unas necesidades individuales, y el dormir menos que otras no quiere decir realmente que se sea insomne. Curación o alivio: ●

Regular el sueño: procurar acostarse y levantarse cada día la misma


hora. ●

Evitar estimulantes: la cafeína pueden agravar el insomnio o producir un sueño no reparador.

Evitar comidas copiosas antes de acostarse.

Evitar actividades estresantes en las horas previas a acostarse.

Realizar ejercicio físico a lo largo del día. Sin embargo, es importante moderar la intensidad del ejercicio a última hora de la tarde. Además, es recomendable hacer alguna actividad relajante antes de irse a dormir como leer, escuchar música suave, tomar un baño de agua caliente o visualizar imágenes de recuerdos agradables. ●

Dormir sólo lo necesario para sentirse descansado y despejado al día siguiente.

Chiste:

Naroa Fernandez


ALAITZ

picaduras Definición:Las mordeduras y picaduras de insectos suelen ser sólo una molestia. Aunque generan una preocupación momentánea, una molestia o un dolor transitorio, no causan problemas de salud graves ni duraderos. Sin embargo, en algunas ocasiones, pueden provocar infecciones que requieren tratamiento y reacciones alérgicas que pueden ser graves e incluso mortales. causas:En la mayoría de los casos, las mordeduras y picaduras de insectos se pueden tratar en casa fácilmente. Sin embargo, algunas personas tienen una reacción alérgica grave conocida como anafilaxia, conoce cómo actuar. Prevenciones:te puedes tirar amoniako… curación o aliviación: 1 Un remedio muy útil contra las picaduras de insectos, y siempre al alcance de la mano es la sal. Basta frotar la zona con un poco de sal y la picazón cederá poco a poco. 2Los aceites naturales reportan un gran alivio cuando nos ha picado un insecto. Hay varios que pueden utilizarse, entre ellos te propongo: el de lavanda, el de cedro y el de árbol del té. Aplica en la zona y notaras la mejoría inmediata. Es importante aclarar que este remedio no debe ser usado en niños, ni adolescentes 3.Muy efectivo resulta también el vinagre blanco. Se debe aplicar puro en la picadura, sin embargo, no se debe utilizar si la zona está lastimada. 4.Cuando te ha picado un insecto, un buen método es poner aspirina en la zona dañada. Disuelve una píldora en un poco de agua y aplica dicha pasta sobre la picada. La aspirina tiene propiedades que neutralizan el veneno de los insectos. 5.Otro producto que neutraliza el veneno de los insectos es la lechoza. Si tienes esta fruta en casa, toma una tajada y aplícala directamente sobre la lesión.

6.Este es otro de los remedios caseros más utilizados; prepara una solución de bicarbonato de sodio y agua, aplica sobre la picada durante 15 minutos, luego enjuaga la zona con abundante agua, el efecto del bicarbonato ayudará a reducir la


7. Para aliviar el escozor también puedes pasar un trozo de jabón directamente sobre la picadura. O bien humedeces la zona y frotas la barra, o mojas la barra y la frotas contra la zona lesionada.

8. El azúcar ayuda a aliviar las molestias de las picadas de insecto. Humedece la punta de tu pulgar y luego sumérjelo en un recipiente con azúcar, para que esta se pegue. Frota tu dedo por la zona afectada, esto provocará un alivio muy pronto. 9. El barro es una excelente opción a la cual echar mano rápidamente si estamos de camping y nos ha picado un insecto. Colocar barro directamente sobre la picadura aliviará el dolor y reducirá la inflamación. Procura que sea un barro lo más limpio posible y, cuando lo quites, lava bien la zona con abundante agua y jabón para prevenir infecciones. 10.

El tomate es un excelente calmante para aliviar el dolor de las picaduras de

insecto que dejan su aguijón. Lo primero que debes intentar hacer es quitar el aguijón que puede haber dejado una avispa o una abeja y luego cortar rodajas de tomate fresco y colocarlas directamente sobre la picadura. El tomate ayudará a bajar la inflamación y aliviará el dolor al momento.


BEÑAT

HIPO DEFINICIÓN:El hipo es una contracción repetitiva del diafragma y los músculos intercostales que provoca una inspiración súbita de aire. CAUSAS:En el 90% de los casos está provocado por enfermedades que causan irritación del nervio frénico o del nervio vago. El hipo puede ser un signo. Cuando una persona sufre de hipo crónico, es necesario realizar un examen médico para identificar el factor que lo causa. Hay una larga lista de posibles causas, en la literatura médica se han descrito casos de hipo originados por más de 150 enfermedades diferentes.

SÍNTOMAS:Existen tres tipos de hipo. El hipo aislado: una contracción organizada de los músculos respiratorios, breve, única, involuntaria y muy frecuente, que suele pasar desapercibida. El hipo agudo: sacudidas repetitivas que duran menos de 48 horas y de las que el paciente es consciente. El hipo crónico: sacudidas repetitivas que duran más de 48 horas; puede ser el síntoma de una enfermedad o de una complicación y suele ser refractario al tratamiento. PREVENCIÓN: - Sosteniendo

la respiracion por 20 segundos - Tomando agua -Esto no es para prevenirlo,sino para quitarlo.Cuando te da hipo,busca unos 2 palitos como del tamano de los palillos de dientes,y ponte uno sobre cada uno de tus oidos y el hipo desaparecera muy rapido!!.Colocate los palitos de la manera que te colocarias un lapiz curación o alivio: Contener la respiración Respirar repetitivamente dentro de una bolsa de papel Tomar un vaso de agua fría Comer una cucharadita de azúcar Si el hipo persiste por unos cuantos dias debe consultarse a un mèdico.

LEIRE


LOS RONQUIDOS DEFINICIÓN: Los ronquidos son ruidos que se emiten durante el sueño Cuando se ronca, se puede producir la interrupción de la respiración. CAUSAS: Se producen por el roce del aire con la campanilla a causa de la relajación de los músculos de la garganta o apnea del sueño que en algunos casos puede tener consecuencias graves para la salud. También se producen por: 1. Grasa acumulada alrededor de la garganta. 2. Posición sobre la espalda, que puede desplazar la lengua hacia la parte

trasera de la boca. 3. Situación de estrés. 4. El tabaquismo. 5. Alcoholismo.

PREVENCIÓN: La posición que se adopta para dormir puede favorecer los ronquidos. Por ello, es mejor no dormir boca arriba, porque empeora el problema. Se recomienda dormir de lado y respirar por la nariz. También: 1. Reducir la ansiedad y el nivel de estrés. 2. Mejorar las condiciones del lecho y el ambiente del dormitorio. 3. Practicar ejercicios de relajación. 4. No hacer cenas pesadas. 5. No consumir alcohol. 6. No fumar. CURACIÓN O ALIVIO: 1. Partir una cebolla por la mitad y echarle sal por encima, ponerla en un

plato y dejarla cerca de la cabecera de la cama. 2. Preparar una infusión con hojas de Salvia (una planta), colarla y luego


bebernosla una hora antes de acostarnos. 3. Poner la ruda en un tarro de cristal y añadirle el aceite. Tapar bien y

dejar que repose durante 40 días, exponiéndolo al sol. La ruda es una planta medicinal que se usaba antiguamente para ahuyentar a los mosquitos. COMO APLICAR LA RUDA: Con una gasa, te lo untas en la nariz, en la garganta y en la nuca. CHISTE:

Leire López


AINARA

AFTAS DEFINICIÓN: Las Alfas son unas úlceras superficiales, pequeñas, redondeadas, blanquecinas y con los bordes rojos. CAUSAS: Falta de ciertas vitaminas y minerales en la alimentación (en especial de hierro, ácido fólico o vitamina B12). Fase menstruales Cambios hormonales. Alergias a los alimentos. SINTOMAS: Las aftas aparecen de manera inesperada en nuestra boca para quedarse durante unos días. Causan mucho dolor, y según aparecen se van sin dejar rastro. El afta no se presenta con fiebre u otros síntomas, salvo que se produzcan infecciones secundarias. Suele creerse que el típico color blanquecino del afta se debe a que la zona está infectada, sin embargo, es sólo producto del proceso de cicatrización PREVENCION: A lo largo del tiempo han surgido diversos fármacos para combatir esta afección. Los más antiguos y conocidos son la miel de bórax y el azul de metileno. Actualmente para calmar el dolor se recetan anestésicos tópicos y se aconseja evitar el consumo de alimentos ácidos que irriten más la zona.


También se recomienda usar antisépticos bucales, porque entre más bacterias en la boca tenga una persona con aftas, mayor será la irritación. CURACION O ALIVIO:

Los productos especiales para las aftas, que no contengan medicamentos, suelen ser sprays bucales, enjuagues o geles que se aplican directamente en el afta. AINARA


CARLA

La garganta irritada DEFINICIÓN: La garganta irritada ocurre cuando el dolor de garganta puede estar causando por diversos factores: por un resfriado o una gripe o por haber gritado o fumado demasiado. Para proteger y curar nuestra garganta no necesitamos ir necesariamente al médico: los remedios naturales para la garganta son una alternativa eficaz, barata y sana de cuidarla. ENFERMEDADES: Otros problemas que afectan la garganta son: ● ● ●

Amigdalitis:La infección de las amígdalas Faringitis:La inflamación de la faringe Cáncer

CAUSAS: Ocurre cuando tienes gripe o por haber gritado o fumado demasiado. SINTOMAS:Tener la garganta irritada o con dolor es muy molesto y nos impide respirar, tragar y beber con normalidad. CURACIÓN O ALIVIO:El remedio clásico para los dolores de garganta es la mezcla de cítricos como el limón con la miel. También se puede realizar la combinación con un té o infusión para que sea más fácil de beber.

Carla Fernanda M.A


AITOR

Estreñimiento

Definición: Alteración del intestino que provoca la retención de los excrementos y hace difícil su expulsión. Causas: Una dieta pobre en fibra, un escaso consumo de líquidos, el embarazo, el estrés, el sedentarismo… Todos estos factores pueden provocar estreñimiento, un trastorno muy molesto que te enseñamos cómo evitar.

Prevención: Aumentar el consumo de fibra: Esta aumenta el volumen de las heces y estimula en tránsito intestinal. Los alimentos que contienen dicha fibra son las verduras, frutas y cereales integrales.

Curación o alivio: Cambiar tu dieta, Aumentar el ejercicio y mantenga su cuerpo hidratado.

Chiste:Un albañil va al médico y le dice:

-¡Tengo un estreñimiento terrible!

-A ver. Bájese los pantalones.


El médico le examina durante un rato y le dice:

-Échese sobre la camilla.

Lo hace y el doctor le propina un fuerte golpe en todo el culo con un bate de beísbol. A continuación lo manda al servicio.

Al cabo de un rato, el hombre sale muy contento:

-Doctor, ¡me ha curado! ¿Cómo lo ha hecho?

-No hay misterio, pero usted ¡¡deje de limpiarse el culo con el papel de los sacos de cemento!!


AMAIA

AFONIA Definición: Afonía es el término médico usado para referirse a la incapacidad de hablar.

CAUSAS:Si tienes afonía y te levantas e intentas hablar y no puedes seguro que este artículo te será de gran ayuda para curarla con remedios naturales. ●

Frío, humedad

Gritar

Exceso de tabaco

Resfriado, infección

PREVENCIÓN: Evitar gritar o esforzar la voz demasiado para no irritar las cuerdas vocales. Hablar lo necesario y a un volumen normal. -Es importante no fumar ni beber demasiado alcohol ya que aumentan las probabilidades de sufrir de afonía. -No tomar en invierno bebidas demasiadas frías ya que pueden causar afonía.


-Es aconsejable evitar estar en ambientes con el aire acondicionado o la calefacción demasiados elevados ya que pueden afectar a la garganta y generar afonía.

CURACIÓN O ALIVIO: -Triturar, con la licuadora, una cebolla y luego agregar dos cucharaditas de miel. Colar la mezcla y beber unas tres cucharadas diarias de esta preparación. -Hervir un vaso de agua, dejar enfriar y agregar el jugo de un limón. Luego, hacer gárgaras dos veces al día. -Hacer, varias veces al día, gárgaras con una cucharada de sal en una taza

con agua.

CHISTE: Un matrimonio argentino ya se ha retirado a descansar cuando de pronto el esposo se dirige a la señora y le dice: - ¿Sabes?, últimamente estoy sintiendo deseos de hacer el amor a la afónica… - ¿A la afónica, y cómo es eso? - ¡Sin vos!


DANEL. O

Fractura de hueso Definición: Una fractura es la pérdida de continuidad normal de la sustancia ósea o cartilaginosa. La fractura es una discontinuidad en los huesos, a consecuencia de golpes, fuerzas o tracciones cuyas intensidades superen la elasticidad del hueso. El término es extensivo para todo tipo de roturas de los huesos, desde aquellas en que el hueso se destruye amplia y evidentemente, hasta aquellas lesiones muy pequeñas e incluso microscópicas. Causas: En general, la fractura se produce por la aplicación de una fuerza sobre el hueso, que supera su resistencia elástica, en cuanto al mecanismo de aplicación de dicha fuerza sobre el foco de la fractura, podemos clasificarlas:

-Por traumatismo directo. -Por traumatismo indirecto. -Fractura por aplastamiento. -Fractura por arrancamiento. -Por fatiga. -También denominadas espontáneas. Prevención:

-En las escaleras poner un pasamanos y un antideslizante. -Al correr apoyar bien el pie. -Cuando andas en bici o en patinete siempre ponerse protectores: casco, rodilleras, muñequeras y coderas.

-Si estas en baloncesto ponerse una muñequera para no doblarse la muñeca, y si estas en fútbol ponerse espinilleras para no hacerse daño. Curación o alivio:

-Si es fractura de pierna o brazo, ponerse una escayola y estar en reposo. -Si es fractura de cuello, ponerse un collarín.


Chiste: -¡Doctor, doctor! ¡Tengo un hueso fuera! - Dígale que pase.


LOREA

ARDORES EN EL ESTÓMAGO Definición:El ardor de estómago es una sensación de quemazón dolorosa detrás del esternón. Esta sensación desagradable puede extenderse desde la zona del epigastrio, la “boca del estómago”, hasta la garganta. El ardor se origina cuando los jugos gástricos ácidos refluyen hacia el esófago. Causas:Existen numerosas causas que pueden provocar ardor de estómago. A menudo, el ardor de estómago está relacionado con la ingesta de determinados alimentos. Si la ingesta de alimentos ha sido muy abundante y variada, el estómago produce más cantidad de ácidos gástricos de lo normal y esto puede desencadenar ardor de estómago. Los siguientes alimentos pueden ser los responsables del ardor de estómago: ■

Una comida abundante, grasa, picante y condimentada

Chocolate u otros dulces

Bebidas con gas

Menta

Cítricos

Café

Té negro

El alcohol o la nicotina también pueden ser causas del ardor de estómago pues provocan que el músculo que separa el esófago del estómago (esfínter esofágico) se relaje, y así, los jugos gástricos ácidos pueden llegar al esófago.


Prevención:El reflujo del Ardor De Estómago y del ácido se puede prevenir por varios cambios simples de la forma de vida. Algunos de éstos incluyen: - cese que fuma -consumición sana - Evitando acostarse después de comidas -Evitar la ropa apretada

-Curación o alivio:Los más recomendados para curar el alivio: - Infusión de manzanilla - El jengibre El aceite de lavanda -El hinojo

Chiste:- Doctor: Hice lo que me recomendó para los ardores de estómago y ahora tengo ladillas. - ¡Le dije "sal de frutas"!

Fotos

Lorea.rodriguez


IZAR

PIOJOS

DEFINICIÓN: Son pequeños insectos que viven sobre la superficie de la cabeza, preferentemente detrás de las orejas y en la nuca. Miden de 2 a 4 mm, son de color gris, café o negro y pueden ser difíciles de ver. Necesitan sangre humana para sobrevivir. Ponen huevos (liendres) que se fijan fuertemente al cabello y tardan unos 6 días en salir los piojos. Las liendres son más fáciles de ver CAUSAS: Los piojos se transmiten de algunas maneras como: ● Los piojos no vuelan ni saltan, sólo se arrastran, siendo el contacto directo cabeza con cabeza con otra persona que tenga piojos la forma más común de propagación. ● También se transmite mediante el uso de cepillos, gorros, ropa de cama o por guardar ropa usada por alguien que tenga piojos en el mismo lugar de almacenamiento. ● Suele ocurrir en lugares de estrecha convivencia, como es el caso de hogares, escuelas, guarderías… PREVENCIÓN: Algunas prevenciones para los piojos son estas: ● Lavar frecuentemente el cabello, manos y uñas. ● Llevar el cabello corto o al menos recogido. ● Revisar periódicamente la cabeza de los niños (una vez por semana) y más frecuentemente si otros niños están infectados por piojos. ● Revisar al resto de los miembros de la familia. ● Tratar el pelo inmediatamente si encuentra liendres o piojos. ● Avisar al colegio o guardería. CURACIÓN O ALIVIO: Unas curaciones para los piojos son: ● Infusión de hojas de eucalipto ● Infusión de romero ● Vinagre de manzana ● Infusión de lavanda


â—?

Aceite de coco, jazmĂ­n y de geranio


ANE

LEGAÑAS DEFINICIÓN: Las legañas o lagañas son una secreción de moco cristalizado y mezclado con otras sustancias, que aparecen en los lados de los párpados al despertarse. Se cree que la función de las legañas es ayudar a mantener los párpados cerrados mientras se duerme. La formación de grandes cantidades de corteza o la presencia de pus en las legañas, podría ser síntoma de un ojo seco u otras infecciones oculares más serias que son conocidas como la conjuntivitis o la queratitis. CAUSAS: Esta es la razón por la que salen legañas. Las legañas se producen por la secreción del ojo. La secreción de ojos, es un proceso por el que una célula o un ser vivo vierte al exterior sustancias de cualquier clase. Normalmente, al parpadear se elimina esta sustancia con las lágrimas. Sin embargo, al no realizarse esta función mientras se duerme se quedan pegadas a los párpados. PREVENCIÓN: 1- Lavarse todas las noches la cara. 2- Frotarse los ojos con las manos, pero teniendo en cuenta que las manos tienen que estar limpias. CURACIÓN O ALIVIO: Tener legañas, suele resultar bastante incómodo. A veces, hasta nos impide abrir el ojo. 1- Suavemente aplicas la manzanilla templada encima de las legañas, suele


aliviar mucho el ojo. Sobre todo cuando te impiden abrir el ojo. 2- El puré de papas es otro buen remedio casero para tratar la aparición de legañas (lagañas). Una vez que has aplicado el puré, enjuaga con aguahervida para evitar infecciones. 3- Las bolsitas húmedas de té, reducirán el color rojizo de tus ojos. Limpia tus ojos legañosos con las bolsitas de té mientras está frío para refrescar tu vista. ESLOGAN: Dios le da legañas al que no tiene pestañas

ANE SANTA CRISTINA


NAIA

INSOLACIÓN Definición: La insolación o golpe de calor es la afección que se produce en la cabeza por el excesivo calor del sol. Causas: Hacer actividades al aire libre. Estar expuestos al sol en horarios no recomendados. No beber suficiente líquido, son motivos suficientes para insolarse. Niños,ancianos y obesos son más propensos a esta enfermedad. Prevención: ●

Hidratarse continuamente.

Refrescar el cuerpo frecuentemente. ●

No estar expuesto al sol en los horarios no recomendados.

Usar ropa suelta, fresca y de colores claros. ● Usar protección solar y cubrir la cabeza. ● Buscar lugares frescos o con sombra. ●

Curación o alivio: 1. Beber abundante agua y bebidas ricas en sales minerales. 2. Poner paños o toallas húmedas frías en la nuca, frente, bajo las axilas 3. 4. 5. 6.

y en la ingle. Colocar rodajas de papa sobre las zonas mas rojas de la piel. Aplicar compresas de agua fría en la frente y nuca. Usar gel de áloe vera en las áreas mas quemadas de la piel. Procesar un pepino hasta que tenga la consistencia de un puré y aplicar sobre las zonas mas rojas de la piel.


Chiste:

Naia

Zuazubiskar


Rotura de Fibra Definición: Son roturas del tejido muscular de mayor o menor extensión dependiendo su gravedad del músculo al que afectan. Causas: ● Las causas generales son contracciones violentas del músculo, o estirones súbitos y bruscos. También se puede producir cuando se somete a éste a una carga excesiva cuando está fatigado o no se ha calentado lo suficiente. ● Los músculos que han sufrido recientemente lesiones de cualquier tipo, que aún no están curadas del todo, tienen también bastantes posibilidades de sufrir una rotura. ● Causas externas, como golpes o caídas, también pueden originar esta lesión. Cuando se suda mucho en ejercicios prolongados los músculos van perdiendo elasticidad al deshidratarse, por lo que aumentan las probabilidades de sufrir tirón. Síntomas: La sintomatología se caracteriza por la aparición de dolor repentino, agudo e intenso, remedando a una puñalada y localizado en un punto muy concreto. Desde el momento en que se produce resulta muy doloroso, soliendo impedir cualquier movimiento con el músculo afectado. Prevención: La mejor prevención es calentar adecuadamente el músculo sin prisas, hidratarse antes durante y después del ejercicio y utilizar la técnica deportiva de la forma más correcta posible. Curación o alivio: Si se tiene una rotura o elongación lo primero que hay que hacer es parar la actividad y descansar unos días. ● Se debe en primer lugar, aplicar hielo o compresas frías sobre la zona dolorida durante unos 10 ó 15 minutos. ● Luego debe colocarse un vendaje compresivo alrededor del músculo afectado. Después de unos 20 minutos se quita el vendaje, se deja descansar 5 minutos, y se vuelve a poner. No se debe aplicar calor.


Iraola sufre una rotura fibrilar en el muslo derecho El jugador del Athletic Club Andoni Iraola sufre una "rotura fibrilar de grado I en el bíceps femoral del muslo derecho", según ha informado el club bilbaíno a través de su página web.

El habitual lateral derecho titular del equipo bilbaíno está recibiendo "tratamiento de fisioterapia" y queda "pendiente de evolución" para conocer los plazos de recuperación de la lesión que sufrió el pasado jueves durante un entrenamiento en Lezama y que le impidió jugar el sábado en el Camp Nou. De todos modos, no parece que el jugador guipuzcoano vaya a estar disponible para al menos los dos próximos partidos de su equipo, los de esta semana ante el Sparta de Praga y el Celta de Vigo, ambos en San Mamés. El primero de Liga Europa y el segundo de Liga.

Foto:

Oier Zuriarrain



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