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Departamento de Comunicação

SAÚDE TOTAL Prisão de ventre. Prisão de ventre, uma mal que acomete principalmente as mulheres. Traz desconforto além de prejudicar o organismo. Desconforto e inchaço na região abdominal, gases, espinhas, oleosidade na pele... Estes são alguns dos sintomas de quem sofre de prisão de ventre, que é a dificuldade de ir ao banheiro por conta de constipação intestinal. Usar laxantes é um método muito utilizado para aliviar os incômodos, mas não regulariza o intestino e acaba, em curto prazo, piorando ainda mais o problema. A retenção de fezes no intestino grosso traz mais problemas do que se imagina. Além das cólicas e flatulência, prejudica o funcionamento do organismo como um todo, aumentando a oleosidade da pele e, consequentemente, a acne. Como a pessoa não consegue eliminar toxinas, acaba ficando mais irritada, ficando propícia a sangramentos e ao aparecimento de hemorroidas. O poder da alimentação correta As causas podem ser muitas, inclusive genéticas, mas um dos aliados de quem sofre de prisão de ventre é a alimentação. Se o seu caso é crônico, ou seja, você só consegue evacuar com a ajuda de remédios, o melhor é procurar um médico para fazer um tratamento integrado - alimentação, exercícios e remédios específicos e orientados. Mas se o problema atinge você de forma mais branda, uma reeducação alimentar pode fazer verdadeiros milagres! A prisão de ventre está intimamente ligada à falta de fibras na alimentação. Além disso, ingerir pouca água e ter uma vida sedentária também influencia no funcionamento do intestino. Então, que tal começar bebendo no mínimo 8 copos de 250ml água por dia? Hidratar o organismo ajuda a evitar o ressecamento das fezes, além de dar uma forcinha para que as fibras ajam da forma desejada. Fibras sempre No dia-a-dia, a alimentação precisa ter uma dose extra de fibras e de alimentos ricos em água. Frutas, legumes, verduras e carboidratos complexos (integrais) não podem faltar à mesa de quem quer que o intestino funcione como um reloginho. Já existem no mercado alguns alimentos enriquecidos de fibras como iogurtes e cereais matinais. Então, aposte nas frutas ricas em água como a melancia e nas com muitas fibras como a ameixa e o mamão. Outra dica é trocar os pães de farinha branca pelos integrais e faça o mesmo com o arroz, o macarrão e os biscoitos. Dois alimentos que estimulam o funcionamento do intestino e não podem faltar são a cenoura, que pode ser ingerida diariamente, e o azeite, que pode servir como tempero para as saladas de folhas. Com estas mudanças, seu corpo vai naturalmente funcionar melhor. No entanto, é bom estabelecer horários tranquilos para ir ao banheiro para disciplinar seu organismo. Mesmo que você sofra deste mal há anos, não desista! Se tiver dúvidas, procure seu médico e busque mais orientações, sem apelar para a automedicação ela é paliativa, mas não resolve o problema. MINISTÉRIO DA SAÚDE DA IASD/FRAGATA

BOLETIM INFORMATIVO

Rua: Saturnino Arruda, 125 Bairro Fragata - Pelotas - RS www.iasdfragata.blogspot.com fragata.comjesus@gmail.com

Pelotas, 02 de março de 2013

Você crê no poder da oração? Já viu Deus fazer maravilhas como resposta de oração? Vamos começar um clamor mundial em busca do poder do Espírito Santo, são 10 dias de oração, reavivamento e reforma. Você não pode vai ficar de fora. Segue programação * a oração 10 e 10- 10 manhã e 10 noite * 10h de oração e jejum com tenda móvel e o impacto da oração intercessora e abraço amigo no bairro * Reunião na igreja às 19:45 para adultos, jovens e infanto-juvenil no salão novo, cada noite um tema novo nos seguintes dias: 01/03 (sexta) 02/03 (sábado) 03/03 (domingo) 06/03 (quarta) 07/03 (quinta) 08/03 (sexta) 09/03 (Sábado) - 10H DE JEJUM E ORAÇÃO 10/03 (domingo)

IASD Fragata

@iasdfragata

Em Pelotas canal 48UHF na Sky canal 14.

Amigo visitante estamos felizes com sua presença. Volte Sempre!

Pôr-do-sol Hoje - 19:01 08/03 - 18:54


PROGRAMAÇÃO SEMANAL

DEUS TEM PLANOS PARA SUA VIDA HOJE

Deus tem planos maravilhosos para você. Sei disso, pois Ele mesmo o prometeu. Ele diz que você nunca viu, ouviu ou imaginou algo tão extraordinário quanto os planos dEle para sua vida (I Coríntios 2:9). Não queira tentar garantir seu futuro com seus próprios planos. Ele, em Sua infinita sabedoria, sabe e deseja o que é melhor para você. Por isso, deseje estar no centro dos planos de Deus destinados ao seu bem, com a certeza de que Ele lhe dará todo o necessário para lidar com o que vem pela frente. Quando orar, confesse a Deus os seus temores e suas dúvidas e peça ao bondoso Pai celestial que Ele o fortaleça para que você persevere sempre. Lembre-se de que Deus “é capaz de fazer infinitamente mais do que tudo o que pedimos ou pensamos, de acordo com o Seu poder que atua em nós” (Efésios 3:20). Mantenha os olhos fixos no Senhor, e Ele o guardará em perfeita paz enquanto o conduz ao futuro que preparou especialmente para você; Lance todos os seus cuidados sobre o Senhor, sabendo que Ele cuida de você e não o deixará cair. O Senhor deseja segurar a sua mão hoje para que você ande ao lado dEle em direção ao futuro que Ele mesmo lhe preparou. Ore: “Amado Deus, muito obrigado pelos planos perfeitos que tens para mim. Entrego meu futuro a Ti e peço que me concedas paz completa a respeito do amanhã. Obrigado, Espírito Santo, porque estás sempre comigo e me guiarás ao longo do caminho, a fim de que eu não me desvie”. (Escrito por Stormie Omartian) http://novotempo.com/amiltonmenezes/

ESPAÇO JOVEM A força da cooperação nos eleva. E reconhece-la é um sinal de amadurecimento. Muitos de nós temos tido o forte desejo em nossas vidas de fazer as coisas por nós mesmos, sozinhos. Muitos alimentam a ideia de que força e independência significam que não devíamos depender nem receber ajuda de outras pessoas. Porém, quando seguimos num caminho de recuperação pessoal de melhorar nossa vida emocional, nosso comportamento, vamos aprendendo novos princípios mais maduros. Vamos encontrar mais forças como membros de uma comunidade. – Talvez algum de nós nunca tenha aprendido como pedir ajuda. Talvez não tenham aprendido como aceitar ajuda. Ou para outros pode ser difícil expressar gratidão pela ajuda que você já recebeu. Quando estamos melhorando como pessoas humanas, aprendemos muitas lições sobre estas coisas. Se quisermos crescer ativamente e com interesse, conseguiremos ajuda de outros e daremos ajuda também. As recompensas de nosso amadurecimento nos darão amplas razões e oportunidades para expressar nossa gratidão. Não estamos mais sozinhos. Somos uma rede de amigos e podemos aprender mais ainda a valorizar os esforços de cada um. Podemos falar sobre isto, gratuitamente. Simplesmente falar. Abre a boca e fale: “legal o que você fez!” Fale do que você gostou. Fale. Oração: Hoje, eu oro para Deus me ajudar a aprender como compartilhar minha força e boa vontade e apreciar a força e a boa vontade dos meus companheiros de trabalho, falando quando surgir a oportunidade ou mesmo criando a oportunidade para falar. Isto será com para todos nós. Isto me deixará feliz. FELIZ SABADO ! EQUIPE JA / 2013

Pr. Jean (53) 8111.0870 jean.magnabosco@adventistas.org.br jean.magnabosco@hotmail.com

Ancião do mês -

Comunicação - Elaina (53) 9113.9326 (53) 8103.7190 fragata.comjesus@gmail.com

08:00 h - Lições da bíblia 08:45 h - Momentos de Louvor 09:00 h - Escola Sabatina 10:20 h- Culto Divino - Pr. Jean 16:00 h- Encontro de amigos na casa da Jurema 17:00 h- Ensaio do Coral 19:00 h- Comissão 19:30 h- Social na casa da Jurema

AMANHÃ

09:00 h - Reunião Clube dos desbravadores 19:45 h - 10 dias de oração

QUARTA - FEIRA 19:45 h - 10 dias de oração

QUINTA - FEIRA 19:45 h - 10 dias de oração

SEXTA - FEIRA 19:45 h - 10 dias de oração

PRÓXIMO SÁBADO 10 horas de jejum e oração

DOMINGO 19:45 h - 10 dias de oração

ANÚNCIOS VIDA POR VIDAS

MINISTÉRIO DA SAÚDE

O Ministério Jovem convida à igreja para participar da Todos que desejam fazer parte desse ministério procure o Leandro. campanha de doação de sangue, do Projeto Vida por Vida. Não esqueça sábado 30/03, faremos a entrega LITERATURAS de panfletos no centro da cidade. No sábado, dia Todos que precisam de lições da escola sabatina para 06/04, será a doação de sangue no Hemocentro o próximo trimestre, procure o Leandro Regional. Participe, divulgue e convide seus amigos DESBRAVADORES para participar conosco! Lembramos hoje é o último O clube Cruzador está voltando a 1000 km/h. Domingo dia para a encomenda da camiseta personalizada para dia 03/03 às 09h, aqui na igreja, todos que tem de 10 a o projeto! Vista a camiseta! 16 anos estão convocados ao clube. Faça parte desse DIA DO AMIGO time e seja um vencedor! Contatos: Jonatas 53 8106.1238 ou 3027.5888 (comercial) Dia 23/03 - Programação especial para todos os amigos. Não deixe passar e já convide seus amigos! HOJE À NOITE - SOCIAL

SEMANA SANTA 2013 Marcas de esperança. Dias 24-31/03

CORAL As atividades do coral para o ano de 2013 já voltaram ensaios sábados após os J.A e terças-feiras ás 19:30h. Novos coralistas são bem vindos. Venha faça parte você também desta história.

REAVIVADOS POR SUA PALAVRA SAB DOM SEG TER QUA QUI SEX

lI Reis 07 Il Reis 08 Il Reis 09 Il Reis 10 Il Reis 11 Il Reis 12 Il Reis 13

Os jovens da igreja convidam a todos a participar da primeira programação social do ano, será na casa da Jurema. Brincadeiras, gincana e muita pipoca esperam por vocês! Contamos com todos para bons momentos de amizade e descontração! Horário: 19h30min. Leve sua cadeira.

PEQUENO GRUPO Todas as sextas na casa do Joni e da Carmem, 20h. R. Major Francisco N de Souza, 4175

PEQUENO GRUPO JOVEM Todas as sextas na casa do Diego e Aline, ao por do sol. R. Manoel Lucas de Oliveira, 1877

DIVULGUE

Este espaço é seu, divulgue seu anúncio, recado ou mensagem do seu departamento. Envie por e-mail ou telefone até terça-feira ás 20h. Após esse horário não garantimos a publicação.

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