En Consulta Nº40

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| Junio 2019 | Nº 40 | www.hsjdpamplona.com |

SUMARIO 2 Saludo - Sabías que... 3 Noticia destacada 4 Actividad Hospitalaria 5 Actividad Hospitalaria 6 Solidaridad 7 Actualidad 8-9 Enfermería 10-11 Actualidad 12 Hablan los profesionales 13 Consultas externas 14 Tudela y Receta saludable 15 Solidaridad 16 ¿Por qué Enfermería? | Edita: Hospital San Juan de Dios | Beloso Alto, 3 | 31006 Pamplona | T 948 231 800 | Directora: Patricia Segura | Redacción: Comunicación HSJD y Silvia Echavarren | Secretaría: Patricia Blanco | Diseño, maquetación y producción: PubliSic Estudio de Comunicación | Fotografía: Comunicación HSJD y Archivo fotográfico | Depósito Legal: NA 2340-2002 |


SALuDO - SABIAS QuE...

NOTICIA DESTACADA

La importancia del “Ser”

Mª PILAR HUARTE ARTIGAS. COORDINADORA UNIDAD DE VOLUNTARIADO

Desde esta revista hoy quiero poner en valor el trabajo del equipo de voluntarios. Personas sensibilizadas con los valores de la Orden y dedicadas al cuidado del paciente en coordinación con el personal asistencial. No es fácil acompañar a un paciente, hacerse presente desde el respeto y la discreción, transmitirle que no está solo, que estamos con él y cuando él nos necesite. Los voluntarios desde su incorporación empiezan un itinerario formativo que hará cambiar su vida. No es tan importante “hacer” como “ser”. Eso es lo que tratamos de llevar a la práctica con los pacientes, las familias, trabajadores y entre los propios voluntarios.

El trabajo voluntario es un reto y sobre todo, en el día a día, un privilegio que nos acerca a nuestra propia realidad y vivencia personal. Compartimos conversaciones, abrazos, ilusiones, alegrías, tristezas, risas, lloros y un sinfín de sentimientos que nos llevan a crecer como personas, a vivir con nosotros mismos y a enfrentarnos a nuestros propios miedos y dudas. También suponen un intento permanente de entender a los otros y respetarles desde ellos mismos, más allá de cómo se relacionen con nosotros. Claudio Calvo y Yolanda santesteban, médico y psicóloga del hospital, coautores de esta obra

Por ello, hoy quiero rendir un homenaje al equipo de voluntarios de San Juan de Dios, por su dedicación, por hacer de nuestro hospital un lugar cercano y humano y por enseñarnos en cada detalle el valor de la solidaridad.

¿Sabías que… San Juan de Dios es el patrón de hospitales y enfermos desde 1886, de enfermeros y sus asociaciones desde 1930 y de los bomberos desde 1953, recordando así el momento en el que salva de las llamas a los enfermos del Hospital Real de Granada en el incendio de 1549?

Reflexiones sobre la sedación reflexionar para abordar de una manera integral y multidisciplinar todos los aspectos “Reflexiones sobre la sedación por sufrimiento espiritual y/o existencial” es un libro editado por San Juan de Dios que intenta plantear el debate bioético sobre cómo tratar a pacientes con este tipo de sufrimiento. Claudio Calvo y Yolanda Santesteban, médico y psicóloga del Hospital, han sido coautores de esta obra que quiere resolver la “confusión, disparidad y falta de referencias” que detectan los profesionales de los cuidados paliativos en estas situaciones. Claudio Calvo insiste en esta necesidad: “debemos debatir sobre cómo tratar mejor a un paciente vulnerable,

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frágil y complejo, que sufre una pérdida de sentido para seguir viviendo, y cómo acompañar sus necesidades paliativas desde un punto de vista humano y profesional”, y apunta: ”ante esta realidad tan humana, los profesionales sentimos el reto de la propia finitud, lo que añade más complejidad y exige un planteamiento más interdisciplinar”. Un hecho que constata Yolanda Santesteban, psicóloga: “indicar la sedación paliativa no es fácil. Reflexionar para abordar de una manera integral y multidisciplinar todos los aspectos que la rodean, teniendo en cuenta también el sufrimiento espiritual, ayu3

daría a los pacientes, a sus familias y a los profesionales que les atienden”. El libro trata aspectos como marco legal, bioético, toma de decisiones, recomendaciones farmacológicas y no farmacológicas, indicaciones o particularidades concretas en los pacientes pediátricos, en un campo en el que apenas existe bibliografía y al que aporta un completo glosario. Editado por Ediciones San Juan de Dios-Campus Docent, pertenece a la colección “Profesionalidad” y deja evidente la diferencia entre sedación por sufrimiento espiritual y eutanasia o suicidio asistido.

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ACTIVIDAD HOSPITALARIA

ACTIVIDAD HOSPITALARIA

Trabajo social

“Delirium” y “Manejo del dolor”

Comunicación y empatía, factores determinantes en esta misión hospitalaria A MENuDo uN INGrEso hosPItAlArIo PuEDE DEJAr Al DEsCuBIErto El DEtErIoro FuNCIoNAl, lA solEDAD, lA FAltA DE rECursos o lA IMPosIBIlIDAD DE VolVEr A NuEstrA CAsA o A NuEstrA VIDA ANtErIor. EstE Es El tErrItorIo DE los ProFEsIoNAlEs DE trABAJo soCIAl sANItArIo.

Lucía, 63 años y viuda desde hace 13. Tiene una hija, pero su relación es compleja. Desde que murió su esposo, ha bebido y se ha ido aislando de su entorno. Una caída la ha llevado al hospital y su ingreso, conflictivo, ha requerido mediación familiar; evidencia deudas y su hija se ve superada, aunque aceptaría ejercer como tutora legal. María y Javier se han cuidado siempre. Eran autónomos, pero la enfermedad de María les va a impedir continuar con su vida. Llevan juntos 50 años y no se quieren separar. No disponen de medios suficientes para ir juntos a una residencia. Manolo, 53 años, una persona “joven”, pero no dispone de apoyo ni red social. Está solo. Antiguos conflictos le alejan de su familia que ha claudicado y su actual enfermedad es un desencadenante de situaciones insostenibles.

Gabriela Picco, Miren Martínez y Marta Errasti

Dos nuevos cursos organizados por las Unidades de Cuidados Paliativos y Medicina Interna del Hospital, han intentado proporcionar conocimiento y estrategias para el manejo de estas situaciones clínicas. Han participado más de 150 profesionales de medicina y enfermería.

Foto, Iván Benitez (Diario de Navarra)

Estos casos pertenecen al día a día del equipo de Trabajo Social. Gema Escalada no duda en afirmar que “no existe una atención completa si sólo nos ocupamos del estado físico”. Los factores psicosociales inciden directamente en el proceso de salud-enfermedad y en el bienestar del paciente: “nuestra misión dentro del equipo asistencial, es aportar la valoración social y del entorno, establecer estrategias de intervención”. Trabajan sobre una casuística muy variada “que a veces se torna muy dura” y “buscan fórmulas” para dar un tratamiento adecuado a problemas sociales o personales que emergen en un ingreso: “Ayudamos en toma decisiones, velamos porque se respete la voluntad del paciente, actuamos como mediación familiar, conflictos, y nuestro trabajo principal pasa por informar, orientar y derivar a la persona hacia la normalización de la vida tras el ingreso”. Una parte “clave” de su labor, dice Gema, es “potenciar las capacidades del paciente y su familia para afrontar la nueva situación y asesorar la reorganización familiar”, para lo que re-

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Isabel Erquiaga y Virginia Pérez

sulta imprescindible “valorar correctamente la capacidad cuidadora de la familia para evitar su claudicación, empoderando a los cuidadores principales, y fomentando la utilización de habilidades propias”. Trabajo Social ayudará también a conocer otros recursos sociales. El Trabajo Social Sanitario establece una relación singular con el paciente: “para mí es un honor que las personas abran su corazón, merece mi respeto que compartan su verdad, que tantas veces implica dolor físico y emocional”, afirma Gema. Dos conceptos acompañan esta misión hospitalaria: comunicación y empatía. En este proceso hacia el bienestar del paciente “es imprescindible que las personas se abran y muestren lo que quieren o necesitan. La empatía es un factor determinante”. El objetivo final se habrá cumplido, afirma Gema Escalada, “si conseguimos desarrollar las capacidades psicosociales que le permitan abordar con éxito su situación personal”.

EPOC y Cuidados Paliativos

Juan Pedro Arbizu

Psicología “Estrategias de comunicación ante el sufrimiento” y “Experiencias de acompañamiento en el voluntariado sanitario”, dos temas de Juan Pedro Arbizu, en la Jornada AMAVIR y el XX Aniversario del Voluntariado del CHN.

“Terapéutica en APS”, publicación especializada en formación médica en Atención Primaria, publica un trabajo del equipo de Cuidados Paliativos (G.Picco, B.Galañena, R.Ríos, I.Erquiaga y C.Calvo) sobre EPOC. Evolución, cuidados y terapias, prevención y alivio del sufrimiento, para mejorar la vida de enfermos y familias. 5

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SOLIDARIDAD

ACTuALIDAD

1.294,06 motivos para agradecer Obra Social ha recaudado fondos para fines solidarios a través de un desayuno en el que han participado trabajadores y voluntarios y ha contado con la colaboración de pacientes y familias

Alberto Lafuente Jiménez, nuevo director médico del Hospital San Juan de Dios

¡Piensa en Plural!

Dr. Alberto lafuente Jiménez

Viajaron por una buena causa: 22 profesionales del Hospital acudían a Barcelona para unirse a la BML. 13.000 participantes, 941 equipos y más de 350.000 euros para la solidaridad

Solidaridad

¿Colaboras con nosotros?

La solidaridad es una actitud. Intentamos ayudar aquí o en cualquier punto del planeta.

¿Qué puedes hacer tú? lHazte socio.

Algunos comercios y establecimientos de Navarra ya están colaborando con nuestra Obra Social de una forma sencilla y solidaria. Nuestros “productos solidarios” (chocolatinas, pulseras, pequeños detalles, etc.) han pasado a venderse en los mostradores de tiendas como Natura, la Residencia de San Adrián, la Residencia Torre Monreal o el Bar Restaurante Álex de Fustiñana y en la Peluquería Pili, en Ablitas. ¿Nos ayudas desde tu establecimiento o entidad? Con ese pequeño gesto favoreces el que podamos llevar a cabo nuestros programas solidarios en beneficio de las personas más vulnerables. Anímate!

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lHaz un donativo a nuestra Obra Social: ES32 3008 0001 1033 1099 0829. lColabora como “Empresa Solidaria” lRegala solidaridad: visita nuestro “Rincón Solidario” (hall del hospital). lVende nuestros productos solidarios en tu establecimiento. Contacte obrasocialpam@ohsjd.es

La vida misma

ha ejercido la dirección médica de los dispositivos españoles en catástrofes naturales en diversos países (haití, Pakistán, libia, Indonesia...).

Más de 13.000 personas sin hogar han sido acogidas por los Hermanos de San Juan de Dios en este año. Esta realidad ha inspirado la campaña www.lavidamisma-sjd.org Una casa de cartón de tamaño real para reflexionar sobre estos datos: 40.000 personas en situación de “sin hogar” en España; de ellas, un 30% son personas en situación de pobreza que tienen un trabajo; casi tres millones de españoles viven con menos de 342 euros al mes y más de cinco millones de personas son víctimas de la pobreza energética.

El Dr. Alberto Lafuente es el nuevo director médico del Hospital San Juan de Dios de Pamplona y Tudela y sustituye a Fernando Lafuente en este cargo. Máster en Dirección Médica y Gestión Clínica, es Especialista en Anestesiología y Reanimación y parte de su formación le ha vinculado a la asistencia médico-sanitaria ante catástrofes y emergencias. Así, ha ejercido la dirección médica de los dispositivos españoles en catástrofes 7

naturales en diversos países (Haití, Pakistán, Libia, Indonesia, entre otros) y coopera y asesora, internacionalmente, en la organización de servicios o sistemas sanitarios. El Dr. Lafuente sigue vinculado al mundo académico como Profesor de Anestesiología y Reanimación, Economía Sanitaria y Gestión de Calidad, y es Vicepresidente del Colegio de Médicos de Navarra y miembro del Consejo navarro de Salud.

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ENFERMERÍA

ENFERMERÍA

Nursing Now. El momento de la enfermería

EVA ELIZONDO

ASUN SÁNCHEZ

ANA BELÉN OCHOA

Nursing Now en San Juan de Dios, nuevos roles de enfermería unidad de Continuidad Asistencial

Especialización y liderazgo

Soporte de Atención a Domicilio, ESAD

“Los cambios demográficos, el aumento de la esperanza de vida, el patrón predominante de enfermedades crónicas, de larga duración y progresión lenta, que conllevan una limitación de la calidad de vida de las personas afectadas y de las personas que las cuidan, han hecho plantearse el actual modelo asistencial.

“Necesitamos dar respuesta, actualizar constantemente nuestro conocimiento. La labor de liderazgo como responsable del Proceso Quirúrgico, es una labor compleja y exige coordinar diferentes sectores: desde citación a consulta de anestesia al ingreso, atendiendo un criterio de comodidad para el paciente y de reducción máxima de sus tiempos de espera.

“Nuestro objetivo es dar atención al paciente en su hogar, así que uno de nuestros retos será reforzar su entorno y su familia para que su deseo pueda cumplirse.

Enfermería coordina esta atención al paciente pluripatológico o crónico complejo, buscando nuevas líneas de actuación que hagan al sistema sostenible, pero sin repercusión de los resultados en salud. Se plantea la atención integral, eficiente y orientada a las necesidades, que sea ágil y accesible. El papel de enfermería se perfila como garante en la planificación y prestación de los cuidados, ayudando al paciente y a la familia a recorrer el sistema sanitario con eficiencia, minimizando la fragmentación y evitando la duplicidad en la asistencia prestada”.

Dentro del quirófano la labor es más técnica y requiere actualización y dominio de las nuevas tecnologías. Atendemos la demanda del propio paciente, de los equipos de cirujanos y de la sociedad. La coordinación afecta a todo el proceso quirúrgico y a la logística que requiere, pero creo que mi principal labor es crear equipo, mentalidad de trabajo y ayuda, pertenencia. Ese sentimiento nos dará capacidad de esfuerzo y adaptación. Nuestra empatía se ve trasladada al trato con cada paciente”.

Proyecto iniciado en Julio de 2014. | Junio 2019 | Nº 40 | www.hsjdpamplona.com |

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Trabajamos de manera interdisciplinar y así nos relacionamos con Atención Primaria y Especializada. No existe otro modo de estar con el paciente que abordando todas las esferas de su vida: física, biológica, psicológica, espiritual y social. El ESAD permite a enfermería trabajar de esta manera y hacerlo, además, con mucha autonomía. Las competencias e intervenciones ofrecen una práctica avanzada de calidad: manejo de síntomas, urgencias, educación sanitaria a familia y profesionales de salud, planificación de decisiones, comunicación, sedación, destrezas específicas, investigación, legislación y ética, formación, cuidado y autocuidado… Nuestro trabajo confirma que hay mucha vida al final de la vida”.

El año 2020 ha sido declarado oficialmente por la Organización Mundial de la Salud (OMS), como el “año de las enfermeras y las matronas”.

destinada a la formación y desarrollo de la enfermería, diseña el plan de actuación que tendrá una duración estimada de 3 años.

En el horizonte se vislumbra un objetivo: potenciar la figura de la enfermería en el conjunto de los sistemas de Salud. El Consejo Internacional de Enfermeras (CIE) destaca también otros retos para la profesión: “la necesidad de contar con enfermeras bien formadas, la inversión en estrategias de reclutamiento y retención; y la eliminación de barreras al desarrollo de los nuevos roles de Enfermería avanzada, que están demostrando una gran eficacia en la expansión de la cobertura sanitaria universal”.

Nursing Now Objetivos de la Campaña

Dos palabras van a identificar estos compromisos: Nursing Now (Enfermería Ahora) pone las bases para un movimiento global que impulsará esta figura professional. Un programa del Fondo Burdett, Fundación

1. Mayor inversión para mejorar la educación, el desarrollo profesional, las normas, la regulación y las condiciones de empleo. 2. Mayor difusión de prácticas innovadoras. 3. Mayor participación de enfermeras y matronas en políticas de salud global. 4. Mayor presencia en puestos de liderazgo y desarrollo en todos los niveles. 5. Evidenciar a los responsables políticos sobre dónde la enfermería puede ejercer mayor impacto e intentar alcanzar su máximo potencial.

Nursing Now Navarra La enfermería de Navarra ha respondido con unanimidad. Los profesionales han formado un grupo de trabajo que liderará esta estrategia hasta 2020 con dos objetivos prioritarios: 1. Liderazgo enfermero y visibilidad profesional. 2. Generación de evidencia científica e innovación en buenas prácticas.

representantes de la enfermería de Navarra. Departamento de salud, Colegio de Enfermería, universidades y Centros hospitalarios 9

SUSANA MARTÍNEZ DIRECTORA DE ENFERMERÍA DEL HOSPITAL SAN JUAN DE DIOS “Necesitamos creer en nosotros mismos” “Las enfermeras se encuentran en el corazón de la mayoría de los equipos sanitarios, desempeñando un papel crucial en la promoción de la salud, así como en la prevención y el tratamiento de enfermedades. Al ser los profesionales sanitarios más cercanos a la comunidad, desempeñan un papel especial en el desarrollo de nuevos modelos de cuidados comunitarios y sostienen los esfuerzos realizados a escala local para promover la salud y prevenir la enfermedad”. “Actualmente nos enfrentamos a nuevos cambios sociales con una población más informada, formada y demandante, con un sistema sanitario en transformación por lo que las funciones de las enfermeras han de adaptarse nuevamente a los nuevos requerimientos y retos de salud”.

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ACTuALIDAD

ACTuALIDAD EN IMÁGENES

Las XIV Jornadas asistenciales 2020, en Navarra Profesionales que acompañan con sentido Navarra acogerá la organización de las próximas Jornadas Asistenciales de la Orden que se celebrarán la primavera de 2020 y que en la edición de este año han reunido en Lleida a más de 100 profesionales de 12 centros hospitalarios de Cataluña, Baleares, Aragón, Madrid y Navarra. El relevo lo recogía la directora de enfermería, Susana Martínez, en nombre del Hospital y de la delegación de ocho profesionales que encabezó el director médico, Alberto Lafuente. Nuestro Hospital presentó dos proyectos: “Proceso quirúrgico pediátrico. Acompañando Con-Sentido”, de Irantzu Ezcaray, Nerea Irurita, y Asun Sánchez de la Unidad Quirúrgica e

“Inhibición de lado sano”, un trabajo de Mercedes Zapata y Estíbaliz Martín, terapeutas ocupacionales del servicio de rehabilitación.

Ambos trabajos mostraron la importancia de la individualización de cualquier proceso y el valor de contar con la complicidad del paciente.

Prevención y Salud Laboral Seguridad vial camino del trabajo Más de 75 profesionales del Hospital han participado con Policía Municipal de Pamplona y Mutua MAZ, en la “Semana de seguridad vial en el ámbito laboral”, recibiendo formación teórica y práctica con simuladores de vuelco y de conducción. El objetivo ha sido concienciar sobre los riesgos de la conducción y dotar de herramientas para saber cómo actuar en situaciones de peligro al volante o ante un accidente. La iniciativa se enmarca en el programa de medicina preventiva y salud laboral del Hospital teniendo

en cuenta que son 450, los trabajadores que cada día se desplazan a su puesto de trabajo y que el Hospital dispone de equipos móviles que prestan atención domiciliaria en cualquier lugar de Navarra, con la especial sensibilidad que aporta a este asunto el contacto y la atención a personas accidentadas de tráfico, que son atendidas por nuestros profesionales en la Unidad de Tráfico. La experiencia de MAZ indica que la

David llorente, Patricia segura, César sesma, Josep ortí y Juan Gallostra

“Desafío Empresas 2019”

Innovación

41 deportistas del Hospital han participado en este programa que trata de fomentar hábitos de vida activos y saludables entre las compañías y empresas de Navarra.

¿Cómo es un Smart hospital?, ¿qué significa proyectar un hospital en BIM?, ¿Qué ventajas ofrece aplicar soluciones tecnológicas en la infraestructuras sanitarias? o ¿qué son las nuevas tecnologías en Facility Management?, son alguna de las cuestiones que se han planteado en la Jornada Técnica que ha reunido 50 ingenieros y responsables de instalaciones hospitalarias de País Vasco, Aragón, La Rioja y Navarra. “Renovación de la infraestructuras hospitalarias en la era digital” con JG Ingenieros.

Nuestros deportistas, competidores en running, pádel, fútbol y baloncesto, han convivido con otros 3.000 participantes de 60 empresas, con el lema ‘Empresas Felices’, en un intento de concienciación sobre el cuidado de la salud emocional, protagonista del 30% de las bajas laborales en España.

siniestralidad vial laboral aumenta, que uno de cada tres accidentes laborales mortales es por accidente de tráfico, lo que hace imprescindible fomentar acciones de sensibilización individuales y colectivas.

Día Internacional de la Mujer

“Gracias por colaborar en este proyecto de

Foto: Diario de Navarra

Hospitalidad”

Medios de Comunicación

El Hospital reconoce a quince trabajadores que han finalizado su vida laboral y a varios profesionales que han cumplido 25 años de pertenencia a San Juan de Dios

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La doctora Patricia Segura, directora gerente del Hospital, participa en el ciclo de “Balances de Legislatura” organizado por Diario de Navarra y dedicado a salud, asegurando que “San Juan de Dios ha estado disponible a lo largo de los años para cubrir aquellas necesidades asistenciales de la sociedad no cubiertas con otros recursos”. En este mismo foro, ha revindicado el nuevo papel de la enfermería y su importancia en los sistemas de salud, indicando que “debemos modificar también nuestra mentalidad”. 10

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san Miguel de Aralar: una visita que se repite desde 1943

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HABLAN LOS PROFESIONALES

CONSuLTAS EXTERNAS

Consultas externas

Al sol que más calienta

El Servicio de “Consultas Externas” permite al usuario una aproximación rápida y certera a la especialidad que precise. Los doctores y los profesionales le ofrecerán la posibilidad de consulta, asesoramiento, diag-

nóstico, tratamiento o intervención sin esperas. Este servicio cuenta con distintas especialidades, varias quirúrgicas, y numerosos tratamientos innovadores, siempre con la cobertura de los servicios de imagen y labora-

torio, y en su caso, anestesia, cirugía y farmacia. El paciente será atendido por su especialista con la garantía de un entorno hospitalario.

OFTALMOLOGÍA Dra. Diana Iturralde Errea MEDICINA ESTÉTICA Dr. César Martínez Martínez LOGOPEDIA Dª. Nerea Rosado Capillas GINECOLOGÍA Y OBSTETRICIA Dr. Iñigo Fernández Andrés GERIATRÍA Dr. Francisco Úriz Otano FISIOTERAPIA D. Iñaki Vicente San Martín Dª. Oihane Ducay Elía D. Roberto Martínez Guillormé D. Martín Sáez Erice FISIOTERAPIA SUELO PÉLVICO Dª. Leyre Santesteban López

DERMATOLOGÍA Dr. Manuel Gállego Culleré CIRUGÍA PLÁSTICA, ESTÉTICA Y REPARADORA Dra. Ana De La Concepción García Dr. Emilio García Tutor CIRUGÍA MAXILOFACIAL Dr. Joaquín Garatea Crelgo CIRUGÍA GENERAL Dr. Álvaro Díaz de Liaño Argüelles APARATO DIGESTIVO Y ENDOSCOPIA Dr. Juan J. Vila Costas DIETÉTICA Y NUTRICIÓN Dr. Alejandro Iuga Bogdan NEUROLOGÍA D. David Ezpeleta Echávarri PSICOLOGÍA CLÍNICA-NEUROPSICOLOGÍA CLÍNICA Dr. Javier Tirapu Ustárroz

Imagen

unidad de tráfico

Consultas e información 948 290 690

ESPECIALIDADES MÉDICAS

Protección solar para protegernos Es verano y conviene recordar la necesidad de protegerse del sol. Elisa Molins, responsable de farmacia hospitalaria, recomienda esa protección “en cualquier edad y con cualquier tipo de piel”. Los productos específicos facilitan esta tarea veraniega “que debería realizarse durante todo el año” y en la que resulta imprescindible “un poco de atención para evitar los olvidos y una aplicación correcta para eludir las lesiones”.

Elisa Molins, responsable de farmacia hospitalaria

ción baja: 6-10; Protección media: 15-25; Protección alta: 30-50; Protección muy alta: más de 50. Esto ocurre así, siempre y cuando la aplicación del protector solar sea correcta.

¿Cómo debe aplicarse correctamente el protector solar?

La respuesta a tres preguntas puede ayudarnos en esta misión.

¿Qué es el factor de protección solar (SPF ó FPS) de un protector solar? El FPS es el número que aparece en el envase (15,30, 50…) y por el que la mayoría de las personas nos decantamos a la hora de elegir nuestro protector solar. El FPS sólo hace referencia a la protección frente a la radiación UV-B (existe también la radiación UV-A) y nos indica el tiempo de protección solar que tenemos ante la exposición a los rayos solares. Por ejemplo, si un individuo se quema a los quince minutos de estar al sol, con un factor 30 retardaría ese efecto durante treinta veces más y así sustituyendo el 30 por distintos factores de protección solar. Atendiendo a este valor, los protectores solares se clasifican en Protec-

“Si seguimos la regla de los dos dedos, es relativamente sencillo. Aplicamos protector solar sobre dos dedos de la mano (crema extendida desde la yema a la base del dedo) y usamos estas medidas: dos dedos para el rostro; dos dedos en cada brazo; y dos dedos en cada pierna. Elevamos la aplicación a cuatro dedos para cubrir el torso y otros cuatro para la espalda. Este gesto debe repetirse durante la exposición al sol”.

¿Cómo podemos protegernos de la radiación uV-A? “Los rayos UV-A son los responsables del fotoenvejecimiento de la piel: arrugas, manchas, etc. por lo que es imprescindible que nuestro protector solar

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nos proteja también frente a esta radicación. Para saber si un solar sigue las recomendaciones de la Unión Europea frente a la protección UVA debemos buscar estas siglas dentro de un círculo, en una zona visible del envase. Esto garantiza que ese protector solar nos protege de los rayos UV-A al menos 1/3 de lo que lo hace frente a los rayos UVB”.

Y RECUERDA… 1. Evita el sol del mediodía 2. Elige el factor de protección adecuado, también con protección UV-A. 3. Calcula el tiempo de la exposición al sol 4. Usa una cantidad suficiente de protector solar 5. Protégete con antelación 6. Repite la aplicación de protector solar cada 2h y tras cada baño. 7. La ropa y un sombrero, también protegen 8 No olvides las gafas de sol 9. Limpia e hidrata tu piel tras la exposición solar

UROLOGÍA Dr. Manuel Ruiz Ramo CIRUGÍA ORTOPEDICA Y TRAUMATOLOGÍA Dr. Juan Bruguera Prieto Dr. Julio De Pablos Fernández Dr. Joaquín Mendiluce Laquente Dr. Hans Dieter Geipert Dr. Juan José Rey Zúñiga Dra. Noelia Goñi Irujo REHABILITACIÓN Dra. Nora Arrizabalaga Sarria Dra. Mª Jesús Condón Huerta Dra. Clara Isabel Nieto Suárez PSICOLOGÍA CLÍNICA D. Juan Pedro Arbizu López PODOLOGÍA Dª. Ana Sans Castellvi

Laboratorio

Pruebas diagnósticas

Pruebas diagnósticas

Atención integral

Nombramiento Internacional

Jornada docente

El Dr. Bruguera es el nuevo Delegado Internacional de la Sociedad Española de Hombro y Codo. Su presencia en la Sociedades Europea y Americana ha sido valorada por sus colegas como una oportunidad para facilitar acceso de otros especialistas españoles a la investigación, estancias, formación o becas en países extranjeros.

El Dr. Iñigo Fernández habló en esta Jornada de SEMG recogida por la revista PANACEA sobre la incontinencia urinaria en mujeres: “es un problema infradiagnosticado, ya que en muchos casos se asume como algo fisiológico”. El doctor afirma que estos problemas “tienen solución”.

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TuDELA

SOLIDARIDAD

Objetivo: ser autónomo La Unidad Asistencial de Tudela ha puesto en marcha un “Proyecto de Autonomía” diseñado con el fin de evitar un efecto común en el ingreso hospitalario, la inmovilidad del paciente. Fisioterapeutas y terapeutas ocupacionales intentan llevar a la práctica un plan para contrarrestar el alto riesgo de inmovilidad que puede producir un continuado reposo en cama, añadiendo al día a día del paciente, actividad progresiva y progra-

otras maniobras. Conseguir hacerlo de una forma habitual, evitando caídas o cualquier otro tipo de incidencia, acercará al paciente a la normalización de su proceso. El proyecto se basa en la utilización de una guía práctica de imágenes que dará información a la persona, sobre qué puede hacer y cómo hacerlo, a lo largo de su ingreso hospitalario. Un tablero informativo situado en la cabecera de la cama reflejará las ca-

mada para ayudarle en el mantenimiento de su movilidad. Teresa Caparroso, responsable de la Unidad, recuerda que “una vez superada la fase aguda de un proceso, es conveniente añadir actividad para evitar esa dependencia”. El Proyecto va dirigido a facilitar la recuperación de las capacidades para realizar las actividades diarias como desplazarse, ir al cuarto de baño, comer, vestirse o asearse, entre

pacidades que el paciente puede realizar y variará de imágenes en función de su evolución. Para ello cuenta con el apoyo del personal auxiliar de planta y del personal del servicio de Rehabilitación que indicarán las pautas correctas y se buscará, además, la complicidad del cuidador. El Objetivo no es otro que lograr autónomía y conseguir la mejor recuperación funcional posible.

RECETA SALuDABLE

Ensalada nutritiva “navarrica” “Esta ensalada tiene vitaminas provenientes de las verduras crudas y aporta las proteínas de los filetes de pollo. Es veraniega y puede ser un plato único”. Ingredientes (4 personas): 2 pechugas de pollo, 2 patatas, 1 cebolla, 1 pepino, 2 zanahorias ralladas, 1 lechuga, aceite virgen de oliva, vinagre de manzana y sal.

Preparación: Cocer las pechugas con agua, sal y unas gotas de vinagre y enfriar para cortar en láminas. Cocer las patatas en lonchas (10 minutos), pasar por agua fría y guardar en frío. Trocear en media juliana. Presentación: En una fuente, colocamos la pechuga en láminas finas, cebolla juliana, pepino en juliana muy fina, zanahoria rallada y patata

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en rodajas. Aliñar. Parte de la patata en rodajas se coloca alrededor de la fuente para adornar.

Cuidar a través del entretenimiento Fundación Caja Navarra ha estimado apoyar el proyecto “Hosvitalidad” al considerar cumple con los fines que la Fundación propone: “promover el progreso social, económico y cultural de Navarra”. Esta iniciativa que “llena” el tiempo de ocio de los pacientes, ha encontrado la implicación de instituciones, grupos y personas que, de manera altruista, han acercado al hospital música en todas sus versiones, arte, fotografía, periodismo, deporte o naturaleza.

Marisa Pardo, responsable de Obra Social, valora positivamente la respuesta conseguida: “todos podemos cuidar, cada uno desde su campo de actuación y con el apoyo de todos ayudamos a mejorar el estado emocional de los pacientes. Eso tiene una repercusión positiva en todos los aspectos de la vida”. En 2019 han acudido al hospital, la Capilla de Música de la Catedral de Pamplona, Coral de Cámara de Pamplona, Orquesta Loyola Magis, AGAO Amigos de la Ópera, coros Mu-

tiko Alaiak, Sagrado Corazón, Arturo Kampión, Divertimento, San Francisco de Javier, Ikastola San Fermín, San Pedro, San Francisco de Asís, Escuela Valle de Aranguren, Poetas Solidarios de Cruz Roja, Rondalla El Salvador, Lacturale, Gorosti, (Luis García Bona y Juan I. Dean), Karaoke Josele, Joselito, los fotógrafos de prensa o los periodistas deportivos Javier Izu y Rafa Aguilera, para analizar el ascenso de Osasuna.

se+ El Programa también trabaja con los más pequeños. Dibujo. 3º Infantil.

Manolo Pagola , antiguo cocinero del hospital san Juan de Dios ArIMA Momentos para expresarse a través del arte 15

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Las razones de una profesión ¿Por qué Enfermería ?

Ana Sanjurjo

Ana Sánchez

“Porque se trabaja con el corazón”

“Porque te permite ir más allá. La empatía es la esencia de la enfermería”

Asun Azcona

Cristian Cervilla

“Porque es la profesión del cuidador. No te diré que es fácil, pero te diré que valdrá la pena”

“Porque la enfermería ofrece una asistencia biopsicosocial y espiritual. Todos los aspectos son esenciales”