Issuu on Google+

Yvon Dallaire Psiholog-sexolog

SEXUALITATEA dup책

40 de ani


TITLU ORIGINAL: Pour que le sexe ne meure pas. La sexualité après 40 ans AUTOR: Yvon Dallaire Copyright©1999 de Yvon Dallaire

Traducere, redactare ¿i corecturå:

Daniel Voicea

Art director: Tehnoredactare:

Daniela Nae Florin Curåvale

Infografie: Ilustra¡ii:

Christian Chalifour Caroline Bédard

Editurå specializatå în ghiduri turistice ¿i tematice, realizate într-o ¡inutå graficå deosebitå. Toate produsele beneficiazå de consiliere de specialitate.

©Toate drepturile pentru limba românå apar¡in în exclusivitate Editurii House of Guides. Este interziså reproducerea integralå sau par¡ialå a lucrårii sub orice formå, fårå permisiunea scriså a Editurii House of Guides. ©2011 House of Guides Tel.: (0040)21-317 91 31, Fax: 021-224 31 86 E-mail: office@houseofguides.ro; distributie@houseofguides.ro www.houseofguides.ro

ISBN: 9786065131552


Dedic aceastå carte pårin¡ilor mei, Aline ¿i Jean-Charles, fårå de care n-a¿ fi cel care sunt.


Cuprins Mul¡umiri . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .11 Introducere: Motivul existen¡ei acestei cår¡i . . . . . . . . . . .13

Partea întâi: Schimbårile fiziologice ¿i repercusiunile lor psihologice Capitolul 1: Sexualitatea bårbatului dupå 40 de ani . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .20 1.1 Jacques ¿i Annie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .20 1.2 Schimbårile produse la nivelul erec¡iei . . . . . . . . . . . . . .25 1. Spontaneitatea erec¡iilor . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .25 2. Nevoia unei mai mari stimulåri fizice . . . . . . . . . . . . .27 3. Duritatea erec¡iilor . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .28 4. Erec¡ie mai lungå fårå ejaculare . . . . . . . . . . . . . . . . .29 5. Pierderea mai rapidå a erec¡iei dupå orgasm . . . . . . .30 6. Detumescen¡a mai rapidå . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .31 7. Perioada refractarå mai lungå . . . . . . . . . . . . . . . . . .31 1.3 Schimbårile la nivelul orgasmului . . . . . . . . . . . . . . . . .32 5


Sexualitatea dupå 40 de ani

8. Dorin¡a sau capacitatea diminuatå de a resim¡i orgasmul . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .32 9. Dorin¡a ¿i nevoia de a resim¡i orgasmul mai pu¡in urgente . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .34 10. For¡a diminuatå a ejaculårii . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .36 11. Reducerea senza¡iei „punctului fårå întoarcere“ . . . . .36 12. Perioada refractarå mai lungå . . . . . . . . . . . . . . . . . . .37 13. Perioada refractarå paradoxalå . . . . . . . . . . . . . . . . . .37 14. Orgasm fårå ejaculare . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .38 1.4 Schimbårile petrecute la nivelul experien¡ei sexuale globale . . . . . . . . . . . . . . .38 15. Deplasarea interesului sexual . . . . . . . . . . . . . . . . . . .38 16. Influen¡a puternicå a factorilor psihofiziologici . . . . . .41 Capitolul 2: Andropauza ¿i hormonoterapia . . . . . . . . . . .44 2.1 Existå andropauzå? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .44 2.2 Testosteronul: hormonul sexualitå¡ii . . . . . . . . . . . . . . . .46 Capitolul 3: Sexualitatea femeii dupå 40 de ani . . . . . . . . . .50 3.1 Educa¡ia sexualå a femeilor în vârstå . . . . . . . . . . . . . .50 3.2 Schimbårile la nivelul hormonilor sexuali . . . . . . . . . . .56 1. Scåderea procentului de estrogen ¿i progesteron . . . . .57 2. Influen¡a crescutå a testosteronului . . . . . . . . . . . . . . .59 3.3 Schimbårile la nivel psihologic . . . . . . . . . . . . . . . . . . .60 3. Lubrifiere vaginalå mai lentå ¿i mai reduså . . . . . . . .60 4. Pere¡i vaginali mai sub¡iri ¿i mai pu¡in elastici . . . . . .60 5. Reducerea uterului ¿i modificarea gradului de eleva¡ie . .61 6. Mic¿orarea labiilor externe . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .61 7. Irigarea mai slabå a labiilor interne . . . . . . . . . . . . . .61 8. Nicio modificare a clitorisului . . . . . . . . . . . . . . . . . . .62 9. Låsarea sânilor . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .62 3.4 Schimbårile la nivelul experien¡ei orgasmice . . . . . . . . .63 10. Contrac¡iile orgasmice mai pu¡in intense . . . . . . . . . . .63 11. Efectul cavitå¡ii incomplete sau tardive . . . . . . . . . . . .63 6


Cuprins

12. Diminuarea miotoniei ¿i a miocloniei . . . . . . . . . . . . .64 13. Senza¡iile erotice mai pu¡in intense . . . . . . . . . . . . . . .65 14. Faza rezolu¡iei accelerate . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .65 15. Nicio modificare a capacitå¡ii multiorgasmice . . . . . . .66 3.5 Schimbårile la nivelul experien¡ei sexuale globale . . . . .66 16. Scåderea sau cre¿terea semnificativå a libidoului . . . .66 17. Influen¡a foarte puternicå a factorilor psihosociali . . .68 3.6 Sfaturi preliminare . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .69 Capitolul 4: Hormonoterapia de substitu¡ie . . . . . . . . . . . .71 4.1 Hormonoterapia cu estrogeni . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .71 4.2 Hormonoterapia cu androgeni . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .75

Partea a doua Cum så devii un/o amant/å mai bun/å dupå 40 de ani Capitolul 5: Întrajutorarea . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .80 5.1 Ce poate face femeia pentru a-¿i ajuta partenerul . . . . .80 5.2 Ce poate face bårbatul pentru a-¿i ajuta partenera . . . .86 5.3 Ce pot face amândoi pentru a se întrajutora . . . . . . . . .92 5.4 Punctul G ¿i punctul P . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .95 Capitolul 6: Mu¿chiul iubirii . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .102 6.1 Mu¿chiul pubococcigian . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .102 6.2 Exerci¡iile Kegel . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .105 Capitolul 7: Între¡inerea personalå a sexualitå¡ii . . . . . .114 7.1 Activitatea sexualå . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .114 • Masturbarea • Exerci¡iile Kegel • Erec¡ii matinale, nocturne sau diurne • Masajul perineului • Pauza eroticå • Dezmor¡e¿te-¡i bazinul • Inser¡iile vaginale 7.2 Relaxarea . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .122 • Schimbå-¡i obiceiurile • Ia-¡i vacan¡e • Prime¿te ¿i oferå masaje • Urmeazå cursuri de abordåri psihocorporale 7


Sexualitatea dupå 40 de ani

7.3 Activitatea fizicå: un element imposibil de evitat . . . . .126 7.4 Alimenta¡ia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .131 1. Cåutarea unui afrodiziac . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .131 2. Sfaturi alimentare . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .134 Capitolul 8: Diversitatea sexualå . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .139 8.1 Etapele evolu¡iei sexuale a cuplului . . . . . . . . . . . . . . .139 • Luna de miere • Adaptarea • Monotonia • Dificultå¡ile 8.2 Sugestii erotice . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .141 • Dupå-amiazå romanticå • Baie cu spumå • Sårutul genital • Mângâierea prelungitå a sânilor • Mic dejun romantic • Filme erotice • Zi de sclavie • Scrisoare de amor • Locuri interzise • Cår¡i erotice • Masaj erotic I • Masaj erotic II • Masaj erotic III • Masaj erotic (variante) • Oglindå, oglinjoarå, spune-mi… • Påmåtufuri de pene • Întâlniri romantice • Romane erotice • Striptis • Telefon erotic • „Una micå“ • Vagin lini¿tit • Priviri înfocate

Partea a treia Depå¿irea dificultå¡ilor Capitolul 9: Erec¡ia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .154 9.1 Mecanismele erec¡iei . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .154 9.2 Temerile bårba¡ilor legate de erec¡ie . . . . . . . . . . . . . .156 Capitolul 10: Sexualitatea ¿i sånåtatea dupå 40 de ani . . . .164 10.1 Sexualitate, artritå ¿i reumatism . . . . . . . . . . . . . . . .164 10.2 Dispareuniile . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .165 10.3 Sexualitatea ¿i problemele cardiace . . . . . . . . . . . . . .167 10.4 Sexualitatea ¿i hipertensiunea . . . . . . . . . . . . . . . . . .168 10.5 Diabet ¿i sexualitate . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .169 10.6 Sexualitate ¿i medica¡ie: antidepresive, antihistaminice, ulcere de stomac, tranchilizante . . . .170 10.7 Alcool ¿i sexualitate . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .171 8


Cuprins

10.8 Tutun ¿i sexualitate . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .172 10.9 Droguri ¿i sexualitate: marijuana, cocainå, amfetamine, opiacee, narcotice . . . . . . . . . . . . . . . . .173 10.10 Problemele de prostatå: hipertrofie, prostatite, congestie, cancer . . . . . . . . . . . . . . . . . . .174 10.11 Histerectomie ¿i sexualitate . . . . . . . . . . . . . . . . . . .177 10.12 Cancerul de sân . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .179 10.13 Sexualitate ¿i obosealå . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .179 10.14 Sexualitate, gripå ¿i guturai . . . . . . . . . . . . . . . . . . .181 10.15 Accidentele cerebro-vasculare ¿i sexualitatea . . . . . .181 Capitolul 11: Sexualitate ¿i cancer . . . . . . . . . . . . . . . . . . .182 11.1 Impactul psihosocial al cancerului asupra sexualitå¡ii . .183 11.2 Impactul fiziologic asupra sexualitå¡ii . . . . . . . . . . . .184 1. Impactul hormonal . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .185 2. Impactele vasculare . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .186 3. Impactele neurologice . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .186 4. Impactul asupra structurii genitale . . . . . . . . . . . . . . .187 11.3 Evaluarea ¿i tratamentele psihosexologice . . . . . . . . .187 Capitolul 12: Terapia impoten¡ei . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .191 12.1 Diagnosticul . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .192 12.2 Examenul urologic . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .195 12.3 ªedin¡ele terapeutice . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .198 1. Dimensiunea pedagogicå . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .199 2. Dimensiunea psihologicå . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .200 3. Dimensiunea comportamentalå . . . . . . . . . . . . . . . . . .201 12.4 Urmarea . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .203 Capitolul 13: Viagra® . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .205 13.1 Prezentarea produsului Viagra® . . . . . . . . . . . . . . . . .205 13.2 Modul de ac¡iune al pilulei Viagra® . . . . . . . . . . . . . . . . .206 13.3 Cui se adreseazå Viagra®? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .206 13.4 Contraindica¡ii ¿i efecte secundare . . . . . . . . . . . . . . . . .207 9


Sexualitatea dupå 40 de ani

13.5 Impacturi psihologice, sexologice ¿i sociologice . . . . .209 13.6 Viagra® este doar începutul . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .213 13.7 În concluzie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .214 Concluzie: Plåcerea de a tråi . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .215 Anexå: ªtiai cå... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .216 Bibliografie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .222

10


8

Capitolul Diversitatea sexualå 8.1 Etapele evolu¡iei sexuale a cuplului Am primit adesea cupluri a cåror via¡å sexualå evoluase în felul urmåtor: 1. Luna de miere. În momentul frecventårii, ¿i la începutul vie¡ii lor în comun, fac dragoste fårå încetare, câteodatå chiar zilnic. Inventeazå jocuri, râd, vorbesc, fac sex aproape peste tot, mereu într-un mod spontan. Rela¡ia lor, romanticå ¿i sexualå, este prioritarå. 2. Adaptarea. Apoi, dupå doi sau trei ani de pasiune intenså, frecven¡a sexualå se diminueazå în mod progresiv ¿i în acela¿i timp scad ¿i schimburile romantice. Devin pårin¡i ¿i/sau pun accent pe profesiile lor. Continuå så fie ferici¡i ¿i så facå proiecte, dar fericirea lor devine mai lini¿titå. Acum fac dragoste de douå-trei ori pe såptåmânå. Laså rutina cotidianå så se instaleze înceti¿or. 3. Monotonia. Ei ¿tiu, sau cred cå ¿tiu, totul unul despre celålalt. Nu mai fac eforturi ca så aducå noutatea. Fac mereu dragoste în acela¿i loc, la aceea¿i orå, în acela¿i mod. Este 139


Sexualitatea dupå 40 de ani

sigur, dar extrem de banal. Sunt so¡ ¿i so¡ie, cei doi aman¡i s-au dus la culcare. Frecven¡a lor sexualå este de o datå sau douå ori pe såptåmânå. 4. Dificultå¡ile. Se uitå la tv în fiecare searå, foarte târziu, ¿i evitå så discute ceea ce se întâmplå între ei. Ranchiuna reciprocå se måre¿te, cåci s-au låsat cople¿i¡i de responsabilitå¡ile cotidiene. ªi-au råtåcit visul unei vie¡i trepidante ¿i tråiesc unul lângå altul. Contribuind ¿i vârsta, î¿i pierd libidoul, devin impoten¡i, anorgasmice, sau cautå în altå parte flacåra pe care au låsat-o så se stingå între ei. Pentru majoritatea cuplurilor „båtrâne“, actul amoros a devenit o chestiune de rutinå. Îl fac mereu în pat, pe întuneric, sub påturå, înainte de culcare, sâmbåtå seara, fårå atmosferå eroticå, în maximum 10-15 minute. Iar asta, pe termen lung, devine banal ¿i plictisitor. Totu¿i, nu e obligatoriu så fie a¿a. Multe pot fi fåcute pentru a între¡ine o rela¡ie amoroaså ¿i eroticå excitantå. Dar asta cere eforturi. Asta cere så nu låsa¡i pårin¡ii care a¡i devenit så ia locul aman¡ilor care sunte¡i; asta cere så vå plasa¡i sexualitatea cuplului în capul listei de prioritå¡i, înainte de televizor, buget, munca pe care a¡i fåcut-o la birou, capriciile copiilor… Asta cere ca voi så încerca¡i så între¡ine¡i pasiunea care existå între voi doi ¿i så vå reînnoi¡i continuu rela¡ia sexualå ¿i amoroaså. Dupå rutinå, cel mai råu inamic al cuplului (¿i al spiritului de familie) este televizorul; închide¡i-l, planifica¡i-vå vizionarea sau înregistra¡i emisiunile care vå intereseazå pentru a le viziona într-un alt moment. Pleca¡i în vacan¡e fårå copii, sau trimite¡i-i în tabere în vacan¡å pentru a vå gåsi singuri acaså. Plåti¡i-vå în mod regulat o searå la teatru sau cinema, doar voi doi; face¡i o nebunie ¿i merge¡i så petrece¡i noaptea în cel mai bun hotel din ora¿, dupå ce 140


Diversitatea sexualå

a¡i luat cina în cel mai bun restaurant; la naiba cu bugetul, via¡a voastrå de cuplu amoros meritå din plin câteva priva¡iuni financiare. În orice caz, nicio caså de bani nu vå va urma dricul. Discuta¡i între voi despre sexualitatea voastrå; citi¡i cår¡i erotice împreunå. Mângâia¡i-vå frecvent în afara întâlnirilor sexuale, nu numai în clipa în care face¡i dragoste. Spune-i celuilalt ce apreciezi la el; spune-i de ce te-ai îndrågostit de el, acum 20 sau 30 de ani, ¿i de ce continui så-¡i fie bine cu el. Nu a¿tepta ocaziile speciale (aniversare, Cråciun, sårbåtori comerciale) pentru a face cadouri: surprinde-¡i partenerul. Face¡i dragoste altfel, mai rapid sau mai lent, în altå parte decât în dormitor, în clipe nea¿teptate, la ore variate, în pozi¡ii noi.

8.2 Sugestii erotice Iatå ni¿te sugestii care le-au permis unor cupluri så-¿i condimenteze din nou via¡a sexualå. Aceste sugestii poate cå vi se vor pårea prea romantice, prea bizare sau rezervate cuplurilor de tineri îndrågosti¡i. Dar ar fi o gre¿ealå så crede¡i a¿a ceva! Oferi¡i-vå mai degrabå ¿ansa så le experimenta¡i. Ve¡i putea fi surprin¿i de rezultate, dacå ve¡i reu¿i så face¡i så vå tacå autoverbalizårile interioare ¿i jena reciprocå. Låsa¡i frâu liber imagina¡iei ¿i permite¡i-vå så vå realiza¡i fanteziile, indiferent de vârstå. Dupå-amiazå romanticå. Mai degrabå decât så face¡i dragoste seara, ca de obicei, atunci când unul sau altul dintre voi cade rupt de obosealå, de ce så nu vå rezerva¡i o dupå-amiazå în care nu ave¡i obiceiul så vå regåsi¡i împreunå. Dacå este una din cursul såptåmânii, lua¡i-vå o jumåtate de zi liberå. Dacå este în timpul unui weekend, îndepårta¡i copiii, închide¡i telefoanele ¿i încuia¡i u¿a de douå ori. Comanda¡i-vå o maså exoticå la un local renumit; desface¡i o sticlå de vin sau de ¿ampanie veritabilå (la 141


Sexualitatea dupå 40 de ani

naiba cu cheltuielile!); pune¡i cd-uri cu muzica voastrå preferatå; aprinde¡i be¡i¿oare parfumate; amenaja¡i un col¡ special în sufragerie; oferi¡i-vå câte un masaj pe rând; viziona¡i un film erotico-romantic dacå dori¡i… ¿i uita¡i de restul lumii. Baie cu spumå. Un clasic. Låsa¡i så curgå apa cea mai caldå posibil dupå ce a¡i vårsat în ea spumant frumos mirositor ¿i låsa¡i cei doi copii care dorm în voi så se amuze cu bulele. Crea¡i o atmosferå romanticå înlocuind lumina prin lumânåri ¿i ascultând muzicå. Aduce¡i o sticlå de vin, ni¿te struguri ¿i fructe tåiate deja, uda¡i-vå ¿i hråni¡i-vå reciproc. Dacå, din nefericire, cada de baie este prea micå pentru a fi confortabilå pentru amândoi, lua¡i pozi¡ia pe care o iau concuren¡ii la bob, ¿i mângâia¡i-vå spålându-vå pe rând. Apoi înfå¿ura¡i-vå în cele mai mari ¿i mai moi prosoape de baie pe care le ave¡i ¿i merge¡i så vå usca¡i în pat. ªi de ce så nu vå unge¡i cu o cremå hidratantå ¿i frumos mirositoare? Sårutul genital. Se nume¿te fela¡ie stimularea oralå a organelor genitale masculine ¿i cunilingus, sau cunilinctus, stimularea oralå a organelor genitale feminine. Aceastå stimulare oralå provoacå senza¡ii pe care nu le po¡i ob¡ine altfel. Toate animalele o practicå ¿i oamenii la fel, din negura timpurilor. Cea mai mare parte a tinerilor de aståzi au integrat aceastå practicå în jocurile lor sexuale. Dimpotrivå, pentru oamenii mai în vârstå, ea a fost mereu înconjuratå de tabuuri. Totu¿i, pielea penisului sau a vulvei nu este diferitå de aceea din partea interioarå a cotului, de pildå. ªi o piele curatå este o piele curatå. Dacå nu practici stimularea oralå a organelor genitale din cauza unei chestiuni de igienå, ar trebui mai degrabå så încetezi så-¡i îmbrå¡i¿ezi ¿i såru¡i partenerul/a, pentru cå se transmit mult mai multe boli prin sårutul pe gurå decât prin cel genital. Mângâierea prelungitå a sânilor. Mângâierea sânilor face parte din plåcerile preliminare la o foarte mare parte dintre femei ¿i la aproximativ 50% dintre bårba¡i. Po¡i continua så utilizezi 142


Diversitatea sexualå

aceastå mângâiere ca preludiu pentru rela¡ia sexualå, sau po¡i face într-adevår dragoste cu sânii partenerei tale. Prima etapå: acceptå så te limitezi la sâni. A doua etapå: mângâie sânii partenerei tale într-o mie ¿i una de feluri: • complimenteazå-i; • dezgole¿te-i încet; • admirå-i; • cântåre¿te-i; • få-i så se reflecte într-o oglindå; • înconjoarå-i cu mâinile fårå a-i atinge într-adevår; • atinge-i u¿or cu vârful degetelor; • soarbe-i; • prive¿te cum sfârcurile devin erecte; • linge-i înconjurând întreaga lor suprafa¡å; • acoperå-i cu mâinile, fårå a-i mângâia; • mângâie-i pe rând cu ambele mâini; • maseazå-i cu blânde¡e, apoi din ce în ce mai ferm, într-o mi¿care ce pleacå de la axilå spre umårul opus; • atinge vârful mamelonului cât mai delicat cu putin¡å cu vârful degetelor tale ¿i råsuce¿te-l; • gâdilå mameloanele între degetul mare ¿i index, unul dupå altul, apoi simultan; • mângâie mameloanele cu cåu¿ul cald al palmei tale; • depune zeci de sårutåri pe sâni, fårå a atinge sfârcurile; • folose¿te pene, be¡i¿oare de urechi, folii de celofan, bumbac, in, flori, un påmåtuf mic… pentru a mângâia sânii ¿i sfârcurile ¿i pentru a le face så tråiascå senza¡ii multiple în contact cu multiple ¡esåturi ¿i obiecte; • linge sfârcurile cu vârful limbii; • mu¿cå-le, suge-le pe îndelete, sau pur ¿i simplu; • varså pe ele båutura ta preferatå ¿i gustå-le în acela¿i timp în care gu¿ti alcoolul; • unge-le cu crema ta pentru pråjituri preferatå ¿i „månâncå-le“; 143


Sexualitatea dupå 40 de ani

• alterneazå o mângâiere rece (ghea¡å) cu una caldå (respira¡ia ta); • mângâie un sân cu o mânå ¿i alintå-l pe celålalt cu gura, buzele sau limba ta; •… laså-¡i imagina¡ia så zburde în voie… Aceastå experien¡å extaticå se poate întinde cu u¿urin¡å pe o duratå cuprinså între 20 ¿i 30 de minute. ªi de ce så nu faci ¿i dragoste în felul acesta cu organele genitale ale partenerei tale, încet, foarte încet… Singura condi¡ie: unul este activ, celålalt complet ¿i exclusiv receptiv. Mic dejun romantic. Profita¡i de o duminicå diminea¡a în care sunte¡i lini¿ti¡i ¿i ave¡i tot timpul din lume. Cu o zi înainte, pune¡i-vå masa cu cea mai frumoaså veselå. Adåuga¡i ¿i un buchet de flori sau un trandafir ro¿u. A doua zi, lua¡i micul dejun într-un dezabie sexi ¿i în halat, în ¡inutå de searå sau complet goi, mai ales dacå ave¡i o teraså aflatå la adåpost de privirile indiscrete, ¿i dacå soarele încålze¿te. Evident, suc de portocale, ¿ampanie ¿i muzicå romanticå. Filme erotice. Indiferent de vârsta pe care o au, bårba¡ii sunt mult mai stimula¡i ca femeile de vizionarea scenelor erotice, mai mult chiar decât orice altå surså de stimulare. Urmårirea unui film erotic este un preludiu excelent pentru bårbat în general ¿i pentru cel în vârstå în special. Existå tot felul de filme erotice. • Filmele XXX. Contrar credin¡ei populare, care pretinde cå numai bårba¡ii sunt excita¡i de aceste filme, cercetårile noastre demonstreazå cå nivelul de testosteron cre¿te aproape la fel de mult în cazul femeilor care vizioneazå filme pornografice. Atitudinea lor mentalå negativå fa¡å de filmele porno le-ar împiedica så ob¡inå plåcere din asta? Disponibile în toate magazinele de închirieri cd-uri sau DVD-uri, aceste 144


Diversitatea sexualå

filme nu au în mod obi¿nuit un scenariu, ¿i nu sunt nimic altceva decât un pretext pentru a aråta cupluri care fac sex; ac¡iunea este mai ales genitalå. Surprinde-¡i so¡ul închiriind un asemenea film fårå så-l avertizezi. • Existå ¿i filme erotice în care bårbatul sau femeia pot gåsi avantaje: o poveste romanticå ce oferå prilejul pentru dezvoltarea unor scene erotice mai mult sau mai pu¡in explicite. Så citåm printre altele 9 såptåmâni ¿i jumåtate (9 ½ weeks), Pianul (The Piano), Jurnalul Pantofului Ro¿u (Red Shoe Diaries), La vieille dame qui marchait dans la mer (The Old Lady Who Walked in the Sea)…; filmele fåcute de revistele „Playboy“ ¿i „Penthouse“, de¿i fårå poveste, sunt nu numai de o calitate excelentå, dar ¿i plac în general ambilor membri ai cuplului, pentru cå pun mai mult accentul asupra erotismului decât asupra genitalitå¡ii. • Existå în egalå måsurå ¿i filme didactice despre sexualitate fåcute de psihologi ¿i sexologi americani de renume. Se prezintå nu numai date ¿tiin¡ifice asupra sexualitå¡ii dar ¿i tehnici sexuale ilustrate explicit. Vei gåsi nenumårate exemple pe internet. • ªi de ce så nu vå turna¡i propriile filme erotice cu voi doi ca vedete? A¡i putea så le viziona¡i 20 sau 30 de ani mai târziu. Zi de sclavie. Nu ¿tii ce så-i faci cadou iubitului/ei de ziua lui/ ei? De ce så nu-i oferi o zi completå în cursul cåreia vei fi în întregime la dispozi¡ia lui/ei, pentru a-i realiza cel mai mic capriciu; de la spålatul vaselor în timp ce el/ea savureazå cafeaua pe care i-ai pregåtit-o pânå la sclavia sexualå pentru a-i realiza cele mai ascunse fantezii, trecând printr-un masaj al tålpilor sau un pieptånat. Stabile¿te totu¿i înainte limita pe care så n-o depå¿e¿ti pentru ca sclavul/a ta så nu se simtå „abuzat/å“. 145


hog_Sexualitatea dupa 40 de ani