Page 1


Titlul original: Future Maman – le guide mois par mois Copyright © 2004, Marie Claire

© 2006 House of Guides Tel: (0040)21-317 91 31, Fax: 224 31 86 E-mail: office@houseofguides.ro www.houseofguides.ro

© Toate drepturile pentru edi¡ia în limba românå apar¡in în exclusivitate Editurii House of Guides. Este interziså reproducerea integralå sau par¡ialå a lucrårii sub orice formå, fårå permisiunea scriså a Editurii House of Guides.

Descrierea CIP a Bibliotecii Na¡ionale a României Ghidul viitoarei mame: de la testul de sarcinå pânå la na¿tere. – Ed. a 2-a, rev. – Bucure¿ti: House of Guides, 2006 ISBN (10) 973-7975-81-2; ISBN (13) 978-973-7975-81-2 364.65-055.26(498) 369.223.41(498) 2


Cuprins PRIMA LUNÅ De la a 3-a la a 6-a såptåmânå de sarcinå . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4-5 LUNA A DOUA De la a 7-a la a 10-a såptåmânå de sarcinå . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16-17 LUNA A TREIA De la a 11-a la a 15-a såptåmânå de sarcinå . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28-29 LUNA A PATRA De la a 16-a la a 19-a såptåmânå de sarcinå . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 46-47 LUNA A CINCEA De la a 20-a la a 24-a såptåmânå de sarcinå . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 62-63 LUNA A ªASEA De la a 25-a la a 28-a såptåmânå de sarcinå . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 76-77 LUNA A ªAPTEA De la a 29-a la a 32-a såptåmânå de sarcinå . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 86-87 LUNA A OPTA De la a 33-a la a 36-a såptåmânå de sarcinå . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 100-101 LUNA A NOUA De la a 37-a såptåmânå de sarcinå . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 112-113 VINE BEBELUªUL . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 122-123

3


Prima luna

De la a 3-a la a 6-a såptåmânå de sarcinå

6

MÅMICA

Testele de sarcinå Începe¡i numåråtoarea! Ce sim¡i¡i Alimenta¡ia Examenele medicale Gimnastica lunii Însårcinatå fiind, mai pot avea menstrua¡ie? La ce se gânde¿te viitorul tåtic?

11

BEBELUªUL

A 3-a såptåmânå de sarcinå A 4-a såptåmânå de sarcinå A 5-a såptåmânå de sarcinå A 6-a såptåmânå de sarcinå Cum evolueazå bebelu¿ul dumneavoastrå?

12

ZOOM...

Nu ¿tiam cå sunt însårcinatå ¿i...

PRIMA LUNÅ: De la a 3-a la a 6-a såptåmânå de sarcinå 5


Prima luna

ÎNCEPE NUMÅRÅTOAREA INVERSÅ! CALCULÅM DURATA SARCINII ÎN DOUÅ MODURI: † Såptåmânile de amenoree (SA): sunt såptåmânile fårå menstrua¡ie. Acesta este calculul preferat de medici, care contabilizeazå de la prima zi a ultimei menstrua¡ii. † Såptåmânile de sarcinå (SS): sunt numårate din ziua conceperii. Acestea corespund såptåmânilor de amenoree, din care se scad douå såptåmâni.

De re¡inut pentru a vå simplifica via¡a: Såptåmâni de sarcinå = såptåmâni de amenoree – 2, adicå SS=SA-2 † Data presupuså a na¿terii: majoritatea femeilor nasc între ziua 276 ¿i 296, ori spre sfâr¿itul celei de-a 40-a såptåmâni sau la începutul såptåmânii a 41-a de amenoree. Alte femei nasc spre sfâr¿itul såptåmânii a 38-a sau la începutul celei de-a 39-a såptåmâni de amenoree. 6

Testele de sarcinå Primele semne ale sarcinii sunt u¿or de observat (obosealå, grea¡å, sâni låsa¡i...). Menstrua¡ia întârzie så aparå. Este momentul pentru a face un test de sarcinå. Iatå douå metode: Testele urinare. Acestea se gåsesc la farmacie sau la parafarmacii ¿i se elibereazå fårå re¡etå de la medic. Principiu: Testele permit detectarea hormonului gonadotropin corionic (beta-hCG). Acest hormon începe så fie secretat imediat ce ovulul se fixeazå în uter, la 8 zile dupå fecunda¡ie. Când pute¡i face testul? Chiar dacå hormonul beta-hCG este secretat din ziua a 8-a dupå fecunda¡ie, trebuie så ¡ine¡i cont de fiabilitatea testelor. Ele nu sunt cu totul fiabile decât cu trei zile înainte de presupusa revenire a menstrua¡iei. Mul¡i medici recomandå, înså, ca testul så nu fie folosit decât dupå câteva zile de la întârzierea ciclului. Dar, desigur, totul depinde de neråbdarea dumneavoastrå, care vå determinå så apela¡i la aceastå variantå. Totu¿i, pentru un rezultat optim, trebuie så a¿tepta¡i cel pu¡in pânå în cea de-a 3-a zi, înainte de presupusa revenire a menstrua¡iei. Sunt fiabile testele de sarcinå? În prezent, se considerå cå testele urinare au o fiabilitate de 99%, fiind folosite într-un numår destul de mare. De fapt, în afarå de data la care se efectueazå acest test (cel mai devreme cu trei zile înainte de revenirea presupuså a menstrua¡iei...), medicii mai recomandå ca testul så fie fåcut diminea¡a, la prima urinå. Este posibil ca testul så indice un „fals-pozitiv“ ¿i så nu existe o sarcinå debutantå. Aceastå eventualitate este, înså, destul de rarå. La fel de rarå este situa¡ia în care testul indicå „fals-negativ". În aceastå situa¡ie, rezultatul este negativ, dar sarcina debutantå existå. O analizå în laborator. Dacå medicul vå prescrie acest lucru, pute¡i så apela¡i la analize biologice de laborator pentru a vå confirma sarcina. Principiul: Dupå ce s-a luat o probå de sânge, biologul calculeazå rata hormonului gonadotropin corionic (beta-hCG), exact în acela¿i mod ca la testele urinare. Când pute¡i face testul? Analiza se poate efectua din primele zile în care s-a constatat întârzierea menstrua¡iei, la fel ca în cazul testelor urinare. Este un test fiabil? 100%! Analiza de sânge permite calcularea preciså a hormonului beta-hCG. Unul dintre avantajele acestei analize, pe lângå fiabilitatea sa, este cå poate stabili cu precizie data fecunda¡iei.


Ce sim¡i¡i Sânii vå sunt låsa¡i. În primul trimestru de sarcinå, progesteronul måre¿te volumul a¿a numitelor glande acini care produc laptele. Vasele de sânge vi se lårgesc pentru a iriga mai bine aceastå zonå. Nu existå un remediu pentru a alina aceste dureri, în afara compreselor de apå cåldu¡å aplicate pe sâni. Nu vå panica¡i, aceste dureri dispar, de obicei, la sfâr¿itul primelor trei luni. Ave¡i gre¡uri. Orice vå provoacå grea¡å, în special diminea¡a, înainte de micul dejun, gre¡uri care pot duce la vårsåturi. În general, gre¡urile apar la începutul sarcinii, iar femeile nu-¿i fac griji din aceastå pricinå. Dacå aceastå neplåcere persistå, merge¡i la doctor, el v-ar putea prescrie un remediu pentru a vå îmbunåtå¡i confortul. Ce se întâmplå, de fapt? Spre deosebire de toate celelalte celule care ¡in organismul în via¡å, game¡ii nu au nici un viitor, în afara situa¡iei în care doi se întâlnesc pentru a da na¿tere altuia care, la rândul lui, va produce noi game¡i etc. În timpul actului sexual, în cavitatea vaginalå se împrå¿tie în jur de 500 de milioane de spermatozoizi. Aceasta constituie o veritabilå barierå chimicå. Dacå este prea acidå sau, dimpotrivå, insuficient de acidå, spermatozoizii nu pot trece. De fapt, lichidul seminal este cel care modificå aciditatea din vagin ¿i permite spermatozoizilor så-¿i înceapå cålåtoria. La femeie, ovarul produce ¿i elibereazå lunar un ovul (ovocit): este vorba despre ovula¡ie, fenomen indispensabil supravie¡uirii ¿i progresiei spermatozoizilor în trompele Fallope. Totul se petrece într-o perioadå foarte scurtå, în trei sau patru zile dupå ovula¡ie! Dupå ce au stråbåtut cavitatea vaginalå, spermatozoizii ajung la intrarea în colul uterin. De¿i, în mod normal, acesta este obturat de o mucoaså, în momentul ovula¡iei devine permeabil, pentru a permite game¡ilor masculini så intre în uter. Numai spermatozoizii cei mai rapizi ¿i mai vivace se vor lansa în marea aventurå. Câteva mii dintre ei mor la fiecare obstacol. Din 500 de milioane, în trompele Fallope ajung în jur de 200. Chiar în acest canal, la nivelul unui cot, numit ampulå, se produce fuziunea dintre spermatozoid ¿i ovul. Acesta din urmå nu a parcurs decât un drum foarte scurt, în compara¡ie cu gametul masculin, al cårui periplu dureazå între 45 de minute ¿i 2 ore. Dintre cei 200 de spermatozoizi care råmân de-a lungul procesului, numai unul va penetra ovulul, dupå care membranele se modificå, împiedicând, astfel, intrarea altor game¡i masculini. În acest timp, nucleul spermatozoidului fuzioneazå cu cel al ovulului: împreunå formeazå un zigot, adicå un ou care, în lunile urmåtoare, se va transforma într-un minunat bebe. În stadiul de zigot, oul are deja întregul patrimoniu genetic: 4 cromozomi, pentru jumåtatea de origine paternå, iar ceilal¡i, de origine maternå. În trei sau patru zile, împins de cilii vibratili ai trompei, oul påtrunde în cavitatea uterinå. Aici el se va putea fixa ¿i dezvolta în lini¿te.


Prima luna

CUM SÅ COMBATEºI GREºURILE

Alimenta¡ia:

Pentru cå de obicei apar diminea¡a, pe nemâncate, ave¡i grijå så pregåti¡i pentru micul dejun biscui¡i sau pâine pråjitå. Ron¡åi¡i-le înainte de a vå ridica din pat. Cel mai bine ar fi så mânca¡i foarte bine în pat ¿i så coborâ¡i de acolo abia dupå un sfert de orå.

Vitamine la discre¡ie

Împår¡i¡i mesele (cel pu¡in patru pe zi, chiar cinci sau ¿ase, dacå este posibil) pentru a nu avea stomacul gol.

Fructe ¿i legume. Ideal ar fi så mânca¡i cel pu¡in cinci por¡ii de fructe ¿i legume pe zi. De exemplu, dacå include¡i în meniul de diminea¡å o portocalå, în cel de prânz cruditå¡i ¿i cåp¿uni, iar la cinå legume fierte ¿i un mår, a¡i câ¿tigat! Fructele ¿i legumele con¡in mai ales fibre ¿i un mare numår de vitamine ¿i minerale esen¡iale pentru organism. Ele constituie principala surså de vitamina C, cu atât mai necesarå, cu cât ea nu poate fi stocatå în organism decât în cantitate micå. Printre alte calitå¡i, vitamina C ajutå organismul så fixeze fierul existent în alimentele de origine vegetalå. Astfel, dacå la micul dejun mânca¡i cereale, consuma¡i ¿i un kiwi, foarte bogat în vitamina C. Linte la prânz? Consuma¡i cåp¿uni la desert. Profita¡i de fructele ¿i legumele noi, care se gåsesc din abunden¡å în pie¡e încå din luna mai: morcovi, napi, salate verzi..., cåp¿uni, cire¿e, pepeni... Vitaminele lor sunt fragile, deoarece sunt solubile în apå ¿i sensibile la cåldurå. Nu le stoca¡i acaså ¿i opta¡i pentru fierbere în aburi (sub presiune).

Evita¡i mâncårurile grele, grase sau picante (cartofi pråji¡i, sosuri...). Dacå mirosurile din bucåtårie vå provoacå gre¡uri, opta¡i pentru alimente reci, inodore. Be¡i pu¡inå apå carbogazoaså sau Coca-Cola înainte de maså, cu excep¡ia cazului în care sunte¡i predispuse la balonåri. Sucul de låmâie amestecat cu apå face adevårate minuni.

Chiar dacå nu sim¡i¡i mari schimbåri, este obligatoriu så vå echilibra¡i alimenta¡ia. Desigur, nu trebuie så mânca¡i cât douå persoane, ci doar pentru doi. Pentru cå în cele nouå luni de zile ve¡i avea nevoie de vitamine, opta¡i pentru fructe ¿i legume!

Gimnastica lunii Exerci¡ii pentru un abdomen puternic Cum så vå påstra¡i abdomenul în formå? Iatå unul dintre secretele unei na¿teri u¿oare ¿i ale unei recuperåri rapide.

Sta¡i pe cålcâie, cu genunchii îndepårta¡i ¿i bra¡ele pe sol, cât mai întinse. Ridica¡i-vvå în genunchi, sprijinindu-vvå în palme, ridicând capul ¿i inspirând. Expira¡i retrågând bårbia spre piept ¿i încordând stomacul.

8

Întinså pe spate, cu genunchii îndoi¡i, mâinile încruci¿ate sub cap, încorda¡i mu¿chiul abdominal apoi expira¡i, retrågând abdomenul. În acela¿i timp, împinge¡i capul cu mâinile, aducând bårbia spre piept.

Repeta¡i fiecare exerci¡iu de patru ori.


ghidul viitoarei mame  

ghidul viitoarei mame

Advertisement
Read more
Read more
Similar to
Popular now
Just for you