Issuu on Google+

STANDART UYKU SÜRESİ NEDİR?

İnsan vücudu, biyolojik saat dediğimiz 24 saatlik periyoda göre adapte olmuştur. İnsanların uyku ihtiyacı kişilere göre değişken olmakla birlikte genetik olarak belirlenmiştir. Buna göre her gece 6 ile 9 saat arasında, ortalama 8 saatlik uyku periyodu bulunmaktadır. İnsanların %90’ı 7,5 – 8 saat kadar uyumaktadır. Yüzde 5’lik bir kitle 6 saatin altında uyurken geriye kalan %5’lik kitle 12 saat ve üzerinde uykuya ihtiyaç duymaktadır.

27


Hosting Dergi - 8.SAYI