Conservation de l’énergie
J’ai subi une commotion cérébrale, je dois… • P rioriser mes activités quotidiennes et déterminer lesquelles peuvent attendre • Faire des pauses et accomplir les tâches en petites étapes • Créer un environnement sans distraction
Après une commotion cérébrale, vous devez laisser votre corps et votre cerveau se reposer (repos physique et mental). Le repos facilite la récupérer de votre cerveau afin que vous puissiez reprendre vos activités. La conservation de l’énergie est une des façons de favoriser le repos. Qu’entend-on par « conservation de l’énergie »? Tout ce que vous faites à partir du moment où vous vous levez jusqu’à celui où vous vous couchez exige de l’énergie. En conservant votre énergie, vous pouvez réduire vos niveaux d’énergie mentale et physique, ce qui vous permettra de vous sentir mieux durant la journée. Votre cerveau aura aussi le carburant nécessaire pour récupérer à la suite de votre votre commotion.
8 | La commotion cérébrale et vous : Guide à l’intention des parents et des enfants